如何制定新学期计划精选。
新的一年要充满活力，根据公司的要求，我们可以开始制定新一年的工作规划了。此时就可以对岗位的工作做个简单的年度计划，才能规范的完成工作！那么如何写好岗位的年度工作计划呢？为此，小编从网络上为大家精心整理了《如何制定新学期计划精选》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
如何制定新学期计划【篇1】
春节后，初三的同学们就要开始慢慢进入下一学期的准备当中，初中的最后一学期应该如何制定学期学习计划呢?大家一起来看看中考状元是怎么制定新学期计划的：
制订学习计划
1、全面分析，正确认识自己。
准确找出自己的长处和短处，以便明确自己学习的特点、发展的方向，发现自己在学习中可以发挥的才能。
2、结合实际，确定目标。
订计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低，要依据：(1)知识、能力的实际;(2)“缺欠”的实际;(3)时间的实际;(4)教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到为宜。
3、长计划，短安排。
要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。学习目标可分为：(1)掌握知识目标;(2)培养能力目标;(3)掌握方法目标;(4)达到成绩(分数)目标。
长计划是指明确学习目标，确定学习的内容、专题，大致规划投入的时间;短安排是指具体的行动计划，即每周每天的具体安排和行动落实。
4、突出重点，不要平均使用力量。
所谓重点：一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点;二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。
5、计划要全面，还要与班级计划相配合。
计划里除了有学习的时间外，还要有进行社会工作、为集体服务的时间;有保证睡眠的时间;有文体活动的时间。时间安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。
学习方法
1.不能过分依赖初三复习，从中招成绩看，成绩好的大多是从初一就一直较好的所谓“老牌劲旅”。要树立平时就一丝不苟的态度，况且数学等学科有功在平时的特点。
2.学习最重要的就是上课认真听讲，认真完成作业，绝不能舍本求末。
3.不能死学或熬时间，提高效率和劳逸结合很重要。
4.找到属于自己的一个学习动力，这个动力非常重要，是一种鼓舞，特别是在想放弃的时候。
5.考试前为了达到好的状态要多给自己一些暗示，如“尊重试卷，享受考试”等。
6.在平时的考试中不要过分看重成绩，这只是检验。大忌是因一次小考而得意忘形，没有掌握好接下来一段时间学习的知识，得不偿失。
7.在学习时要克服畏难情绪，培养钻研精神。
8.重每次考试后的总结和反思，找到不足并改正。
总的来说，我的学习的指导思想可概述为“有决心、有信心、有方法、有行动”。
如何制定新学期计划【篇2】
新学期伊始，如何调整好状态，制订完善的学习计划成为初中生开学的首项工作。各个击破，实现自我超越，毕业班新学期计划如何制定?
短暂的寒假刚过，不少学生还沉溺在假期休闲、轻松的氛围中，迟迟没有进入学习状态。对此，新学期伊始，家长应与孩子一起调整好作息时间，将生物钟拨回到原来的学习状态中。学生可对新学期知识进行一个预习，针对自己的学习情况，制定新学期目标，目标越具体越好。
制定学习目标时应注意合理安排学习生活时间。早晨是人的记性最好的时候，建议读英语，记单词。白天的自习课最好安排给数学、物理，这时候解题的效率高一些。其他的时间则留给语文，可以多读些课外书，积累作文素材。
为养成好的学习习惯，学生可根据课程表的安排，有针对性地预习弱项课程，由此确定出听课的重点。课后进行总结，做相关练习和辅导，复习资料不求多，而应寻找到一种适合自己情况的辅导书。
由于初中各年级学习目标不同，在新学期规划上也各有差异。初一、初二的学生还未面临中考，学习压力相对较小，而这个阶段，又是形成学生成绩两极分化的“关键期”。对于非毕业年级的学生，应侧重掌握好的学习方法和学习习惯，争取抢占先机。
对于初一学生，从这个学期开始，无论是从学习过程、学习主动性、学习方法，还是考试难度等方方面面，都会出现明显的加深。因此，学生应彻底养成分模块学习的习惯，将学科知识分成不同的模块，针对性地进行学习，明确自己的薄弱点各个击破。以语文学习为例，不仅要关注课内知识，还应加强课外阅读，拓展阅读面，广泛涉猎名著，丰富自己的语文素养。
初二下学期的学习就是纠正初一的缺点，巩固初二的知识点，为初三冲刺打下坚实基础。初二学生可将数学、语文、英语、物理作为重点来安排学习，除了上课认真听讲，课后80%的精力要花在这些主课上。其余20%的时间留给其他的科目。此外，还得多关心时事，一些重要新闻在中考考点中会有所涉及。
随着新学期开始，中考的脚步也日益逼近。时间紧、压力大、任务重是每个初三毕业生面临的挑战。
学生可实行“3+1”轮复习，制订完善的复习规划，针对不同学科特点对知识点进行归纳整合，一方面学生可在每轮复习中对已掌握的知识进行梳理巩固，同时，还可对薄弱点进行查漏补缺。
经过三年级一年的知识积累，学生已有基本的英语学习基础及习惯，但在语言的应用方面常会出现一些语法错误，这是语法启蒙的黄金时期。这就要求在提高听说读写技能的同时，英语学习应以实用常考句型积累为主，以启发学生对语法的感知与应用。可是往往这个时候很多家长就会盲目地为孩子选择过多或过难的课外英语学习内容，进入了学习的误区。
就学习习惯而言，这个阶段是孩子习惯的定型期，各种学习习惯将开始逐步固化下来，甚至伴随孩子一生。当然这种学习习惯既包括了好的习惯，也包括不好的痼疾。
就学习内容而言，难度有了质的改变。在三四年级时，孩子的书面语言开始超过口头语言。这个时候，孩子的成绩偶尔下滑是正常的，关键在于我们家长要正确帮助他们，而利用好三年级升四年级的暑假，则可以充分帮助孩子做好准备，跟上学习，顺利翻过小学阶段成绩分水岭。
如何制定新学期计划【篇3】
随着新学期的到来，我们迎来了一个新的开始和新的机遇。为了提高我们的英语水平并更好地掌握这门国际语言，我们需要制定一个全面而具体的英语学习计划。下面，我将详细介绍我的新学期英语计划，希望它能帮助我在英语学习的道路上取得更大的进步。
首先，我计划通过定期学习英语课本来提高我的词汇量和语法知识。每天早晨，我会划出一两个小时来专注于英语学习。我将仔细阅读英语教材，并做好笔记。这将帮助我掌握新单词和词组，并加深对语法知识的理解。我还将根据教材中的例句，积极地进行写作练习，以提高我的写作能力。
其次，我计划参加英语辅导班。在校内和校外，有许多提供英语辅导的培训班。我将选择一家经过验证的机构，参加他们的课程。通过与专业教师的互动，我可以得到更具针对性和有效的指导。我相信，这样的辅导将提高我的听力和口语能力，并且增加我自信使用英语进行日常对话。
第三，我计划使用多媒体资源来丰富我的英语学习。互联网提供了大量免费的学习英语的资源，例如英语学习网站、英语电台和英文电影。我将充分利用这些资源，每天都听英语广播，并观看英语电影和纪录片。这将帮助我熟悉不同的口音和表达方式，并提高我的听力技巧。
此外，我计划参加英语角和语言交流活动。学校通常会举办各种英语角和语言交流活动，我将积极参与其中。通过与母语为英语的同学交流，我可以提高我的口语表达能力，并学习更多地关于西方文化和思维方式。我还计划参加英语演讲比赛和辩论赛，这将进一步提高我的英语口头表达能力以及自信心。
最后，我将每天保持一定的英语环境。在家里，我会尽量用英语和我的家人进行交流。我还计划加入一个英语学习的交流群组，和其他学习英语的人一起交流和探讨。通过与身边的人保持持续的英语环境，我相信我能够更快地进步。
通过以上这些措施，我相信我将在新的学期中取得长足的进步。一个全面而具体的英语学习计划是成功的关键。我将坚持我制定的计划，并努力让它成为现实。我相信，只要我保持积极的学习态度和持之以恒的努力，我一定能够取得令人骄傲的成绩。希望我的英语学习计划也能对其他学习者提供一些参考和启发。加油！
如何制定新学期计划【篇4】
课外学习活动，(包括阅读课外书籍和报刊、参观访问、社会调查、科技活动和科学竞赛等)是学生通过课内学习掌握了一定的基础知识和基本技能，有了学习兴趣，很希望将自己学到的知识和技能用于课外学习活动，进一步认识客观事物的一种需要。课外学习活动是学生课内学习的补充和继续，它不仅能丰富学生的文化科学知识，加深和巩固课内学习的知识，而且能满足和发展他们的兴趣爱好，培养他们独立学习和工作的能力，激发他们的求知欲望和学习的积极性。
基本要点：
第一，要尽可能与课堂学习内容相结合。
第二，课外学习活动的内容和时间要适当，不要影响正常的课堂学习，身体锻炼和社会活动。要注意劳逸结合。
第三，在课外学习活动中，要尽力做到学练结合，手脑并用，把学习和实践结合起来。
第四，要争取老师的指导提高课外学习活动的效果。
在运用上述学习方法的时候，应注意下面几点：
第一，要扎扎实实地按每个学习环节的要求去进行学习实践。
第二，开始运用时，不要要求过高、过急。
对学生来说，有计划学习要比无计划学习好得多，其好处是：
(一)学习的目标明确，实现目标也有保证。学习计划就是规定在什么时候采取什么方法步骤达到什么学习目标。短时间内达到一个小目标。长时间达到一个大目标。在长短计划指导下，使学习一步步地由小目标走向大目标。
(二)恰当安排各项学习任务，使学习有秩序地进行，有了计划可以把自己的学习管理好。到一定时候对照计划检查总结一下自己的学习，看看有什么优点和缺点，优点发扬，缺点克服，使学习不断进步。
(三)对培养良好的学习习惯大有帮助。良好习惯养成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去学习。有了计划，也有利于锻炼克服困难、不怕失败的精神，无论碰到什么困难挫折也要坚持完成计划，达到规定的学习目标。
(四)提高计划观念和计划能力，使自己成为能够有条理地安排学习，生活、工作的人。这种计划观念和计划能力，学生都应该学习和具备，这对一生都有好处。
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新学期计划新学期计划精选(5篇)
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新学期计划新学期计划(篇1)
在经过了一个学期在文艺部的学习，我认识到文艺部的主要性，学院大大小小的活动都和我们有关系。
新学期开始，马上面对的就是部里选拔真才实干型人才，招新便是一项重要任务。首先应当重视起来，接下来就是对选出的文艺部新人指导，在文艺部领导班子商议后，做到每周或每次几次会议，把会议作为部长与干事之间最新沟通的桥梁，能够刚好的把文艺部里的每一项任务在相互了解中保质保量的完成。每学年，学校或学院都要举行各种活动，有才华的出节目，能干的服务于台前幕后。文艺部便起到了一定的支持作用。所以，文艺部领导应该积极掌握学院人才的调动，配合学习学院活动顺利进行。
文艺部要多举行一些部里活动，在学院选拔一些能歌善舞的的优秀人才，活动中，部里人应积极做好本职工作，而且可以与其他部联谊，促进沟通，共创辉煌。
在下一次的晚会中，我们还要在部长的领导下，努力工作，使我们的晚会一次比一次好，创造辉煌！
无论是大活动还是小活动，只要是文艺部的份内工作，就要努力做好。本学年最大的活动就是大一的那场晚会，文艺部要做的就是完成任务，并且力求完美。文艺部里，部长与干事的合作，更能为文艺部增添力量。
20xx年学年度即将开始，在开始之际，我们文艺部要做好准备为学员的每一次活动准备力量。等待的是每次任务的考验。
新学期计划新学期计划(篇2)
最近静下心来的时候，我常常反思自己，认真找出不足力求弥补。反思是好事，为了以后的扬长避短，为了以后生活的质量更高一些。
首先从性格上自我批评，我这人属于胆小心细的类型，胆大心细是大优点，但只差一个字，境况大不一样，所以常造成行动上的前怕狼后怕虎，没什么冲劲，过多关注一些细节，小小琐事常常影响心情，这是让人不开心的关键所在。事后想来大可不必，很多困扰我的问题本来就是杞人忧天或根本不值得计较，白白破坏了好心情。以后这方面尽量改正。当然，人的本性难移，但人是越活越聪明的，总结经验后就得时常提醒自己，应该有所改变。
再次最近做事效率不高。上学时，学习效率高是我的一大优点，那时可是心境单纯一心在功课上。现在，杂事一大堆，忙乱中心态就变了。再者，外在柔和的我内在有点急性子，而且做事有点追求完美。于是乎，感觉时间那个不够用，这也没做完，那也得下功夫，读书时想着写文章，写文章时又想起导师的任务，如此如此，很焦躁。简单来讲就是缺乏了平和的心态，其实谁都有好多事要做，一步一步干就是了。以后给自己定个计划，具体到时间段，逐一去完成，干一件事专心的完成一件，有了效率，自然一切迎刃而解。
这两大问题是当前首先要解决的，解决好了，之后的事好办多了。具体到新学期，先有个简单的计划，这学期主要任务：上课、学习、教孩子。
上课是工作，必须保质保量完成。这学期任务比较艰巨，虽一周只有十节课，但是三门，无重复课。门数多，备课上就得耗费大量时间。这点有点儿心里不平衡。同学上公共课，备一次课，每学期重复十来次，熟得简直倒背如流。虽也说重复的有点烦，但在我看来那是幸福的烦恼。不用备课，下了课异常轻松，还比我多挣一倍的课时费。我呢，课时少，挣钱少不说，课下还得付出人家几倍的努力。这真是没办法。偏偏我又是个较真儿的人，做事认真，所以很累。本学期的三门课，一门半轻车熟路，一门半得需要继续下功夫。之所以有个“半”，是因为有门课往年我只上上半部分，另一同事上下半部分，这学期她有事不能上，都归了我。下半部分N年前讲过一次，如今重拾，一切得重来，还得做成多媒体。任务艰巨啊。
其次要抓紧时间学习，工作的几年里，忙上新课、忙课题、忙杂事，再加上诸多原因，读书太少，以至于现在越来越觉得欠缺，另外必须实现自己的深造梦，所以学习要抓紧，不能懈怠。这是这学期必须要做好的事情。
再次就是对孩子的教育。雨子已经四岁，教育上必须跟上，这个年龄段的孩子接受能力比较强，不能因为自己忙耽误了孩子学习的黄金期。计划每天晚上至少要有半个小时以上陪孩子，陪他玩中学，调动她的兴趣。之前我已教她认了不少的汉字，简单的儿歌或小故事自己已经能读，会一些英语单词与简单的对话，利用手指头会算十以内的加法。昨天在当当网上定的《阶梯数学》和《幼儿学英语》到了，《阶梯数学》前两页是小贴画，做作业用的，这作业相当于游戏。雨子那个喜欢啊，一气做了十来页还要做，我马上给她收起来，说明天再做，很可喜孩子保留了高昂的兴趣。然后我们又翻了几页幼儿英语，给雨子唱了两首英语歌，哈哈，我会识简谱还派上了用场，孩子很高兴。然后让她刷牙睡觉。我和老公继续聊了会儿，说了说我的计划，争取到他的支持，尤其在教孩子上，我忙时，让他多用点时间。他已认同，但男人嘛，肯定缺乏耐心，以后让他多陪雨子，起主要作用，但关键时我还得上。雨子认得字他教得不超过十个，和孩子玩就是打闹嬉戏，总没有在玩中让她学点什么的这种意识，以后我多提醒。
聊到教育孩子，还要跟当妈妈的姐妹们多聊几句，孩子六岁以前很重要，我如今看过冯德全的早教书，另外也多次听过在教育上比较成功的人谈起这件事，象我们楼下的邻居，她儿子如今在北大，她的方法和我看过的早教书有异曲同工之妙。6岁前妈妈下了不少功夫，以后学习兴趣培养起来，孩子都不用刻意去管，成绩非常棒。教育的确是遵循一定规律的。原以为小孩子让她学那么多东西会累，但通过实践我发现，雨子很有兴趣，而且很有成就感。昨天，看到一个论坛里有姐妹推荐尹建莉的《好妈妈胜过好老师》，到新浪读书里读了一部分，又看了别人的评价，再到当当网上看了读者的评价，马上下了单。虽然只读了一部分，但我认为绝对是一本好书，对于孩子教育、性格培养上都有具体的方法可借鉴，不空洞。作者不仅是搞教育的专业人士，而且培养了一个品学兼优的女儿，被誉为16年的教子手记。真正的理论联系实践。买回后我要好好读，让老公读。也强烈推荐有孩子的妈妈读一读，尤其象辰辰妈、好好妈等孩子还小的妈妈。教育要有科学的方法引导，能取得事半功倍的效果。呵呵，聊到孩子有说不完的话，这也许是妈妈们共同的特点。
另外，坚持锻炼身体，每天至少半小时时间，而且督促老公也要锻炼。从父辈们总结出规律，人过五十身体每况愈下。器官老化，这也是正常现象。我们从年轻时坚持锻炼，肯定会强身健体，延缓衰老。身体是自己的，忙不是借口，每天抽出一点时间，绝对是有价值的投资。我减肥跳绳的这几个月，整个人明显有精神。夏天没太坚持，太热。现在体重一直维持在51—52公斤之间，不是胖子了，所以减重不再是目的，而是要健康。当然，运动形式可以多样，不必只选择激烈的跳绳。如今我每天练深蹲，九月份凉快了还打算跳绳，挺喜欢这项运动。
主要计划为这些，以后除了上课外，白天抓紧时间提高效率做我自己的事，晚上多陪陪孩子，力求力量均衡分配，所有目标都能很好的实现。
新学期计划新学期计划(篇3)
新的学期有新的气象，安教部也有了新的开始。
人文学部自律委安教部XX年下半年工作计划如下：
一、日常工作：
1、写好天气预报，做到及时，准确，为同学们提供方便。（天气预报提前写一天，使其应用性更强）
2、做好学部的安全工作，与其他伙伴积极配合，关注各类传染疾病的动向，做好宣传预防工作，尤其各类季节性疾病。
3、继续加大对各项安全事项的宣传力度，提高同学（特别是新生）的安全意识。
4、注重学生的寝室安全教育，尤其是用电安全，做到防患于未然。
5、应付各种突发的安全状况，做到时刻准备，有状况时不慌不乱。
二、纳新活动：
拟定于“十一”长假之前做。计划纳新人数为四人，男女不限。逻辑思维强者优先考虑。
三、干事考察、培训：
自录用之日起开始。
目的：培养干事对各种隐患的警惕性和对活动的创新能力，同时使之具备吃苦耐劳、积极进取的工作态度。
四、安全知识大赛：
安全知识大赛是安教部的传统活动，举办经验丰富，必要性、实用性强。
为增强新生的安全意识，我部打算在“十一”长假后的第二周周三举办“人文学部自律委第五届安全知识大赛”。
前期准备工作，如活动策划的草拟，教室设备的借用，考题的设置等诸多工作将在“十一”左右完成。
新学期计划新学期计划(篇4)
时间悄然流逝，不知不觉的寒假从我们的眼皮下溜过，迎来了美好的新学期。在新的学期里，总得有个新的打算吧！所以我制定了新学期的新计划。
我第一个说的就是学习，现在现在我们应该进入学习状态了，可不能还是像寒、暑假一样，整天没完没了的疯玩。我觉得学习分为三个部分：预习、上课听讲和认真的复习。
不管是哪一门学科只要做到这三个部分在加上完成好各科老师布置的作业，我相信学习成绩一定会很棒的。马上就要生地会考了，我们要朝着每个人自己的目标去努力奋斗！争取每个人都实现自己的目标。
然后就是健康，我们一定要重视它，因为这样可以增强抵抗力强健体魄，健康没了就什么也做不成了，所以我们应该有空就多多运动，锻炼锻炼身体，比如说：打打球、跳跳绳，就连散散步、骑单车都是好的。
不管是在哪一个学期或者哪一年，以前的事情从现在来看都已经过去啦，上个学期上一年的终点，就是这个学期这一年的新起点。从现在开始，让我们朝着新的终点奔跑吧！
新学期计划新学期计划(篇5)
一、指导思想
1、以《学校体育工作条例》为学校体育工作的基本法规。
2、以素质教育全面深化教育改革。
3、以科学的管理促进学校体育的全面健康发展。
二、总体目标
4、逐步探索科学的管理体系，全面贯彻落实《条例》
5、继续以教科研为先导，深化教学改革，全面推进素质教育。
6、争创学校的体育特色，培养“合格+特长”的学生。
三、具体工作
1、不断健全科学的管理体系
今年我校将继续去年的体育领导小组，使体育工作管理形成网络化。即校长→体育分管校长→分管教导→体育教研组长→各体育教师→各班班主任和学生。实行各级逐步下达计划，再实施，最后总结的工作流程。在工作中不断调整管理体系，力争使今年的体育管理工作做到了常规化、制度化、科学化。
2、常抓“六认真”
今年将继续开展体育教学工作“八认真”，使之形成常规，做到检查与不检查一个样，体育教师要注意学生的安全，力争本无意外事故。体育教师要严格对照《教学工作常规十条》和《师德规范》以及《体育教师岗位职责》上的要求开展教学工作，杜绝了体罚与变相体罚。
3、搞好教科研
为了进一步做好体育教学的改革工作，除了每月一次的体育工作例会和每两周一次的教研活动外，每个体育教师继续参加了XX市级主课题《培养体育舞蹈人才的实践研究》的课题研究，每月开展一次教科研例会，教师必须写好课题计划与研究卡，平时在教学实践中能围绕课题进行经常性的探讨。学校将在可能的前提下，组织体育教师到体育工作做得扎实的兄弟学校进行参观、学习。
4、抓好课外活动
（1）、今年继续抓好学生新的室外操，进一步规范眼保健操，并于10月份举行全校广播操比赛。
（2）、做好一年一次的五项身体素质测试，做好登记、分析和总结工作。五项身体素质测试项目：50米、50米×8、立位体前屈、斜身引体（男）、仰卧起坐（女）、立定跳远。
（3）、做好一年一次的达标工作，做好登记、分析和总结工作。达标的项目：10米×4、1分钟跳绳、立定跳远、掷实心球、1分钟仰卧起坐。
（4）、学校召开一年一次的春季田径运动会。
（5）、全面开展冬季三项活动，在市级冬季三项赛中力争前三名。
（6）、根据学校的特点与教师的特长，每个年级组织一个校级田径队和一个球队：六年级田径队由龚雁江负责，兼带男子排球队；五年级田径队由朱静燕负责，兼带女子排球队；四年级田径队由管向荣负责，兼带男子篮球队。另外由邵军老师负责全校的男子足球队。运动队每周一、三、五必须训练1.5小时，在9月份的市田径运动会和1月份的冬季三项赛等比赛前夕进行一定时间的集训，比赛成绩要求比去年有提高。另外，在学生平时的活动中，教师应及时发现好苗子，组建了运动队梯队。在训练中，教师不仅要抓训练、又要抓学生的思想，一有问题应及时与学生谈心、与家长联系、向领导反映。
四、确保经费，进一步完善场地和器材
去年我校建成了200米的塑胶操场，使得学生的活动场地成为全市第一流，又配备了专门人员看护操场，制定了操场的管理制度；今年学校将为器材室新添了一些器材，以确保体育课和运动队训练的正常开展，逐步使我校的体育场地、器材达到国家标准。
体育工作具体安排情况：
一、3、4月份完成全校五项身体素质测试工作，5月份完成登记、分析和总结工作。
二、5、6月份完成全校达标测试工作，6月底完成登记、分析和总结工作。
三、4月底学校召开校春季田径运动会，4月初开始编写次序册，5月份总结。
四、上半年积极准备体育资料，迎接XX市两个条例的验收。
五、举行一些小型运动比赛：3月 1分钟仰卧起坐
4月 ——————
5月 立定跳远
6月 50米
民政局年度志愿服务活动计划
一、积极组织和开展“党员为基层组织服务、党的基层组织为党员服务、党的各级组织和党员都要为群众服务”的“三服务”活动，充分发挥党组织的政治核心作用和党员的先锋模范作用，努力构建和谐社会，为群众服务。活动时间每人每次不少于3个小时
二、组织党员志愿者服务队开展政策咨询服务，延伸公共服务、便民服务触角和法制宣传活动。全年要开展四次党员志愿者服务队活动，活动时间每人每次不少于3个小时。
三、组织党员志愿者服务队开展“党员进万家”活动。深入农村对家庭困难的群众和贫困学生送温暖，倾听群众和家长的心声，面对面地加强沟通、心贴心地畅谈交流、实打实地解决问题。全年开展活动12次，活动时间每人每次不少于3个小时。
四、组织环保志愿者服务队开展宣传生态文明观念和环境保护意识，推进城区绿化美化、节能减排等活动。全年要开展四次环保志愿者服务队活动，活动时间每人每次不少于3个小时。
五、组织关爱弱势群体志愿者、社区志愿者服务队进驻XX县XX区敬老院和新怀社区，为孤寡老人、空巢老人、高龄老人，提供生活照料和结对关爱等精神慰藉。在社区开展清理环境卫生工作。全年要开展八次志愿服务队活动，活动时间每人每次不少于3个小时。
六、组织志愿者积极参加文明交通劝导服务活动，营造“行有序、路畅通、人平安”的文明交通环境，宣传文明交通行为规范，劝导不文明的交通行为。全年要开展12次文明交通劝导服务活动，活动时间每人每次不少于7个小时。
工作总结：小学数学教学工作计划如何制定
新的一年要充满活力，根据上级领导的指示，我们需要作新的一年工作计划。只有规划好了岗位一年的计划，未来一年的工作就会做得更好！那么如何写岗位年度工作计划呢？下面是小编精心为您整理的“工作总结：小学数学教学工作计划如何制定”，供您参考，希望能够帮助到大家。
在经过了一段时间数学学习后，学生的基本知识、技能方面基本上大致有一个了解，在快乐学习中进一步体验思维的乐趣、成功的乐趣。制定了小学数学教学工作计划。
小学数学教学工作计划
一、基本情况分析
在经过了一个学期的数学学习后，学生的基本知识、技能方面基本上已经达到学习的目标，对学习数学有了一定的兴趣，乐于参加各种学习活动。但是一年级学生毕竟年龄小，注意力易分散，所以教师要有层次、有耐心的进行辅导，使每个学生顺利地完成本学期的学习任务，使学生已经基本形成的兴趣再接再厉的保持，在快乐学习中进一步体验思维的乐趣、成功的乐趣。
二、教材分析
本册教材包括以下内容：认识图形、20以内的退位减法、分类与整理、100以内数的认识、认识人民币、100以内的加法和减法、找规律，这册教材的重点教学内容是：100以内数的认识20以内的退位减法和100以内的加减法口算。
在学生掌握了20以内各数的基础上，这册教材把认数的范围扩大到100，使学生初步理解数位的概念，学会100以内数的读法和写法，弄清100以内数的组成和大小，会用这些数来表达和交流，形成初步的数感。在量的计量方面，本册教材除了安排人民币单位元、角、分的认识外，还安排了学习具体时刻几时几分的读、写方法。找规律和统计是两部分新的教学内容。找规律引导学生探索一些图形或数字的简单排列规律，初步培养学生探索数学问题的兴趣和发现、欣赏数学美的意识。
统计是正式教学统计初步知识的开始，让学生学习收集和整理数据的简单方法，认识最简单的统计图表，经历用统计方法解决问题的过程。教材根据学生所学习的数学知识和生活经验，安排了两个数学实践活动，让学生通过小组合作的探究活动或有现实背景的活动，体会探索的乐趣和数学的实际应用，感受用数学的愉悦，培养学生的数学意识和实践能力。
三、教学目标
1、认识计数单位一和十，初步理解个位、十位上的数表示的意义，能够熟练地数100以内的数，会读写100以内的数，掌握100以内的数是由几个十和几个一组成的，掌握100以内数的顺序，会比较100以内数的大小。
2、能够比较熟练地计算20以内的退位减法，会计算100以内两位数加、减一位数和整数，经历与他人交流各自算法的过程，会用加、减法计算知识解决一些简单的实际问题。
3、经历从生活中发现并提出问题、解决问题的过程，体验数学与日常生活的密切联系，感受数学在日常生活中的作用。
4、能用自己的语言描述长方形、正方形边的特征，初步感知所学的图形之间的关系。
5、认识人民币单位元、角、分，知道1元=10角，1角=10分;知道爱护人民币。
6、会读、写几时几分，知道1时=60分，知道珍惜时间。
7、初步体验数据的收集、整理、描述、分析的过程，会用简单的方法收集、整理数据，初步认识条形统计图和统计表，能根据统计图表中的数据提出并回答简单的问题。
8、体会学习数学的乐趣，提高学习数学的兴趣，建立学好数学的信心。
9、养成认真作业、书写整洁的良好习惯。
10、通过实践活动体验数学与日常生活的密切联系。
四、教学要求及重难点
1、能够熟练地数100以内的数，会读写100以内的数，掌握100以内的数是由几个十和几个一组成的，掌握100以内数的顺序，会比较100以内数的大小。
2、能够比较熟练地计算20以内的退位减法，会计算100以内两位数加、减一位数和整数。
3、认识人民币单位元、角、分，知道1元=10角，1角=10分;知道爱护人民币。
4、会读、写几时几分，知道1时=60分，知道珍惜时间。
五、教学措施
1、认真钻研教材，真正做到备好课、备好学生，因材施教，教学中努力体现以学生为主体，从学生的年龄特点出发，放手多给学生自主探索的机会。
2、在教学过程中努力培养学生良好的学习习惯，培养学生对数学的兴趣，养成敢想、敢说、敢做的习惯。
3、充分利用课外教辅材料，尽量让不同程度的学生都能感受到数学的趣味性。
4、上课鼓励学生积极发表自己的见解，对于精彩的发言给予表扬，培养学生的创新思维能力。
5、重视引导学生自主探索，合作交流的学习方式，让学生在合作交流与自主探索的气氛中学习。
6、加强演示、观察与操作，让学生经历用数字和数学符号描述现实世界的过程。对思维活跃、学习能力强的学生要拓宽知识面。
7、重视基本口算和笔算的训练，培养和逐步提高学生的计算能力。
8、利用家长联系本加强与家长的联系和沟通，适当交给家长一些正确的指导孩子学习数学的方法。
六、转变后进生方法及措施
1、坚持多表扬少批评，及时发现他们的闪光点，帮助其树立信心。
2、帮助学生明确学习目的，端正学习态度，逐步培养他们的自觉性及上进心。
3、利用课余时间给予耐心辅导，安排成绩好的和他们坐一块，以便帮助他们学习，共同提高成绩。
4、与家长联系，使学校与家庭达成共识，共同培养好学生。
小学语文教学工作计划
1、充分利用班队会时间再次组织学生学习《小学生日常行为规范》和思想道德教育,使学生养成良好的学习和生活习惯，并进行总结,通过小组长的汇报,及时的表扬.对表现不够好的学生,及时进行点拨,指导,加强教育。
2、利用升旗仪式,重大节日,加强学生的德育教育。使学生懂得做人的道理,培养其爱国主义情感。
3、对学生进行集体荣誉的教育，增强学生的荣誉感,使学生心中有他人,有集体。
4、对于学生的书写读的姿势,我将在课堂上随时提醒与帮助。
二、班级纪律
1、选拔培养好班干部，继续实行班长轮值制，发挥班干部的作用，协助好教师管理好班级。每周的班会课利用十分钟小结他们的工作情况;表扬做得好的班干部;对一些做得不很理想的班干部进行指导，教给他们的一些管理方法。
2、建立和健全完善的班级科学管理制度，凡写字认真、劳动积极、卫生清洁、纪律好的同学在每周的班会课，用十分钟时间来总结与奖励。
三、班级管理的具体措施：
1、重视养成教育养成良好的学习习惯和生活习惯，对学生的成长进步是十分必要的，良好的行为习惯使一个人的终生发展受益非浅。因此，在班级进行良好品德的养成教育是十分必要的。根据学生的思想实际情况，与学校的德育工作密切配合，本学期，将结合学校的养成教育训练项目从不同的方面和角度对学生进行规律性的常规训练。重点落实好《小学生日常行为规范》，使学生逐步形成良好的道德品质，行为习惯，学习习惯和积极的学习态度，不使一个学生掉队。
2、及时了解学生情况准确把握学生对知识的掌握，因材施教，在重点难点上下工夫，以促进全班成绩的平稳、扎实地上升。要从关心、爱护学生的角度出发展情况。
3、家教结合经常保持与学生家长联系，通过打电话、家访、开家长会等形式与家长取得沟通，使学校教育和家庭教育有机地结合起来。
4、培养班级干部及时召开班干部会议，针对他们在工作中出现的问题，教给他们工作方法，使他们明确自己的职责，指出他们的优缺点和今后努力工作的方向。同时，还要求他们注意班干部成员之间的合作，齐心协力，拧成一股绳，尽力在同学之间树立他们的威信，创造机会，锻炼和培养他们的能力。
5、重视文体工作教育学生上好所有学校开设的课程，积极参加体育锻炼，积极参与学校组织的文娱活动，重视各项比赛的积极参与，培养学生的参与意识。
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为了提高自己的工作水平能力，需要对工作计划有充分的定位。写好工作计划，需要我们有长远的眼光。栏目小编给你提供了以下的《新学期老师教学工作计划》，更多信息请继续关注本网站！
新学期老师教学工作计划 篇1
新的学期就要开始了，为了能巩固良好的班风，让学生在初二这个关键时期稳定思想，保证教学成绩稳中有升，使班级管理工作顺利开展，特制定工作计划如下。
一、本班学生情况分析：
本班共有40多名学生，从上学期考试来看，其中有14名同学成绩优秀(名列前30);有20名同学成绩尚好;有14名同学成绩在100名以外。有个别同学学习不够努力，缺乏学习自觉性，学习成绩有待提高。我班学生比较文静，学习习惯较好，纪律性强，劳动积极，并能按时、认真做好卫生值日工作。
二、指导思想：
依据学校工作计划，以“先做人，后成才”的办学思想为指引，坚持以德育为核心，以教学为中心，深入开展求学奋斗观和集体主义的教育，并根据《中学生守则》和《中学生日常行为规范》以及本班小组日常工作评比等来量化教育学生的言行。
提倡“遵纪守法、团结互助、勤奋自强”的德育规范，力求培养学生的文明礼貌习惯和搞好学校、教室的清洁卫生，形成良好的班风学风，在班级量化和月考中争优创先;继续对班干部培养和利用，使他们成为本班学习、纪律的好榜样和督促者，继续教育、辅导后进生，以使他们做到“德智并举、自强发展”，加强培养学生树立正确的人生观、世界观、价值观，全面扎实推进素质教育。
三、具体措施：
(一)自我充电：
1、学习其他班主任的先进经验并结合本班的特点，力争在管理学生上更进一步。
2、通过教育教学，不断探索适合学生特点的教育方法。
(二)在思想教育方面，
1、规范升旗仪式，发挥学生的自主管理，增强学生的爱国主义责任感，加强歌颂中国共产党领导的教育。
2、开展以“自主与责任”的教育，以学生发展为本，培养学生认真负责的态度和情感以及把事情做好的行为和能力，并努力依据学校计划，从五个途径(认识自我，对自己负责、对小事负责、自我评价、自我教育)实施。
3、结合教师节、中秋节，国庆节，不断开展尊师敬师、团结友爱的传统教育，并在学生中评选积极分子，宣传先进事迹。
(三)班风学风建设
l、以《中学生日常行为规范》继续要求每位学生从一日常规抓起，继续行为规范的养成教育和管理，从而创设良好班风。
2、设立好人好事登记本，使学生从小事做起、从自我教育做起，大家行动起来，形成良好的品德风气。
3、以“自主与责任”为指导思想，加强早读、早操、广播操、自习等的规范教育，努力争当文明班、先进班。
4、在学生中培养竞争意识，培养尖子生和推拉生，培养争优创先意识。
2、抓两头促中间
对成绩好的同学肯定成绩，经常鼓励，而对成绩差的同学，继续利用小组力量兵带兵，兵教兵，使成绩好的同学稳中有进，成绩差的同学不断进步，从而带动中等生也有所进步。
(四)清洁卫生
1、培养良好的卫生习惯，明确在教室内禁吃零食，严禁乱扔纸屑杂物的要求。
2、本班教室、卫生区的清洁、保洁工作统一由劳动委员安排，采取组长负责制，由组长带领组员完成每天两扫的值日任务，并定期评选优秀值日组。
(五)后进生教育
1、德育教育
经常与这些学生谈话，并在发现有不良苗头时，进行多番教育。在谈话教育时，做到以情动人，以理服人，从而使之转变。同时，在学习上、纪律上、思想品德上、行为习惯上严格要求这些学生，并时时检查他们是否按要求做，并加以督促，同时多和家长联系，跟进情况。
2、学习辅导
继续组织兵教兵活动，以帮助后进生在学习上进步，同时细致捕捉后进生在习上的闪光点，由此多表扬、多鼓励后进生，经常了解后进生在学习上的疑难问题并作耐心解答。
(六)管理措施
1、规范和改进上学期班内小组竞争机制(配合学校班级评比制度)。如：课堂纪律、值日及卫生保持、作业完成、文明礼貌、唱歌书写等，评比结果与操行评语结合起来。定期评选优秀组
2、不断完善06---3班个人档案，每个学生出现的错误，每个学生受过那些奖励获得哪些表扬要一一记入档案，对班级有特出贡献的给予突出奖励，奖惩分明。
3、与家长密切联系。及时发现学生的发展动态，思想波动、出现的问题、心理的问题等等，及时妥善地解决，使学生健康的成长。
4、向其他老师学习先进的组织理念，搞好主题班会。利用班会多进行理想教育和信心教育，使之坚定求学信念，树立远大目标。
5、建立激励制度。培养优秀生和推拉生，多表扬进步生。取得好成绩(包括：学习成绩、活动成绩、校级奖励等)，班级内部给与奖励(有学习用具、奖状等)。
同时，配合学校做好其他工作，参加社会实践，文艺汇演，诗歌演讲、学科竞赛、月考、期中期末复习考试等活动，争创佳绩。
初二上学期是很关键的时期，我有信心带领06---3班顺利过渡，为中考打下坚实基础，使学生身心健康成长，各项活动取得好的成绩。
新学期老师教学工作计划 篇2
这是一篇20xx辅导班教师工作计划范文，文章通过提高教学质量、课堂上的情况、作业设置与批等五方面内容的阐述，体现了辅导班教师爱岗敬业的职业精神与职业道德。下面让我们一起来看看吧！ 新的学期又开始了，为了使教学工作顺利有序的进行，提高自己的教学质量，我做教学计划如下 ：
1、提高教学质量。要提高教学质量，关键是上好课。所以我决定做好以下工作：⑴课前准备：备好课。 ①认真钻研教材，对教材的基本思想、基本概念，每句话、每个字都弄清楚，了解教材的结构，重点与难点，掌握知识的逻辑，能运用自如，知道应补充哪些资料，怎样才能教好。
②了解学生原有的知识技能 ，他们的兴趣、需要、方法、习惯，学习新知识可能会有哪些困难，采取相应的预防措施。
③考虑教法，解决如何把已掌握的教材传授给学生，包括如何组织教材、如何安排每节课的活动。⑵课堂上的情况。 组织好课堂教学，关注全体学生，注意信息反馈，调动学生的有意注意，使其保持相对稳定性，同时，激发学生的情感，使他们产生愉悦的心境，创造良好的课堂气氛，课堂语言简洁明了，克服以往教学中存在的毛病，课堂提问面向全体学生，注意引发学生学习的兴趣，课堂上讲练结合，布置好家庭作业，作业少而精，减轻学生的负担。
2、课堂上的情况。组织好课堂教学，关注全体学生，注意信息反馈，调动学生的有意注意，使其保持相对稳定性。同时，激发学生的情感，创造良好的课堂气氛，充分利用课堂40分钟。
3、作业设置与批改。设置和批改作业时学生巩固所学知识，教师反馈教学信息和改进教学的重要手段，因此，要高度重视此项工作。
(1)进一步规范学生的作业，全面提高作业质量，努力做到各式格式正确，字迹端正，卷面整洁。
(2)布置的作业内容要适当，因人而异。
(3)作业内容要从新课程标准、教材和学生的实际情况出发，认真研究，精心设计。
(4)批改作业要认真细致，及时，并做好评讲工作，可采取面批和学生批改相结合的批改方式，从批改作业中获取教学反馈，及时调整并改进自己的教学。
4、做好课后辅导。要提高教学质量，还要做好课后辅导工作，小学生爱动、好玩，缺乏自控能力，常在学习上不能按时完成作业，有的学生记错作业。针对这种问题，抓好学生的思想教育，并使这一工作贯彻到对学生的学习指导中去，还要做好对学生学习的辅导和帮助工作，尤其在后进生的转化上，对后进生努力做到从友善开始，从赞美着手，所有的人都渴望得到别人的理解和尊重，所以，和差生交谈时，对他的处境、想法表示深刻的理解和尊重，还有在批评学生之前，先谈谈自己工作的不足。
5、提高自身的业务水平。积极参与听课、评课，虚心向同行学习教学方法，博采众长，提高教学水平。培养多种兴趣爱好，博览群书，多看相关书籍，不断扩宽知识面，为教学内容注入新鲜血液。总之，在今后的教育教学工作中，我将更严格要求自己，努力工作，发扬优点，改正缺点，努力提高自己的教育教学水平。
新学期老师教学工作计划 篇3
新的学期刚刚开始，为了提高自己的业务水平和教学素质，提高幼儿学习和游戏的积极性，做到一切以幼儿为主，具体计划工作主要有以下几点：
一、思想方面
严格要求自己，要遵守园里的规章制度，积极认真地投入工作。坚持正确教育观，以正面教育为主，讲明道理。要平等对待每位儿童。认真参加园内的政治学习，以学习为工作的动力，不断更新思想，以饱满的热情参加新的工作，时刻以一个优秀教师的标准来要求自己。
二、个人学习方面
积极学习各种教育理论，以充实自己，以便在工作中以坚实的理论作为指导，更好地进行教育教学，给自己充电，积极进行学历进修学习。加强教育教学理论学习，提高个人的教学质量，使幼儿在德、智、体、美等方面全面发展，并让他们能够从玩中学，学中玩。加强思想业务学习，加强职业道德教育，加强责任心，规范言行。业务上精益求精，敢于改革创新，紧跟形势，适应时代的要求。平时在工作中遇到问题能和班级人员共同商量，在教学中遇到问题时，能虚心向有经验的老师学习，认真参加教研活动、园本培训，树立“终身学习”的目标。
三、工作方面
对工作做到主动、积极、踏实，勇于承担责任。对幼儿有爱心、耐心，能细心地观察幼儿，努力做到对每个幼儿因材施教，给孩子创造一个舒适、优美、良好的生活和学习环境。跟幼儿建立一种平等、尊重、信任的关系，视孩子为自己的孩子。对家长热情，及时向每个家长了解幼儿在家情况，并向家长反馈幼儿在园的表现，做到对每个幼儿心中有数，视家长为自己的教育伙伴。上班做到不迟到、不早退。按时制定各种计划，认真准备和组织好班级的教学活动，活动后认真分析和反思活动的效果,仔细填写家园联系手册，做好家访记录。做好安全、卫生工作，强化安全管理，加强“安全第一”的意识，做到时时事事处处讲安全，发现不安全的隐患及时处理，杜绝事故的发生，确保幼儿的人身安全。
并且做好安全教育工作，对幼儿进行自我保护意识教育，不跟陌生人走。做好交接班工作，发现问题汇报，妥善处理。培养幼儿良好的生活卫生习惯，正确使用手帕及自己的一巾一杯，养成饭前便后洗手的良好习惯，培养幼儿良好的进餐习惯，做到爱惜食品，不挑食、不浪费;午餐后组织幼儿散步或做安静游戏。并且保证幼儿的户外活动量，促进幼儿身心健康发展。抓好教育教学工作，提高教学质量，教育教学做到面向全体幼儿，因材施教，因人施教，各班级制订出科学的、符合本班幼儿实际、切实可行的教育教学计划。
四、家长工作
1、及时向家长反馈幼儿的信息，加强互动。主动与家长沟通，增加宣传力度。
2、召开家长会，收集家长的宝贵意见和建议，共同配合教育好幼儿。
五、个人努力方向
1、再多点爱心，多一些耐心，使孩子在各方面有更大进步。
2、续抓好班级的常规工作，使得有更好的班风班貌。
3、加强自身基本功的训练。
4、提高自己的攥写的能力及科研能力，多看书，多动笔。
教育工作，是一项常做常新、永无止境的工作。社会在发展，时代在前进，学生的特点和问题也在发生着不断的变化。作为有责任感的教育工作者，必须以高度的敏感性和自觉性，及时发现、研究和解决学生教育和管理工作中的新情况、新问题，掌握其特点、发现其规律，尽职尽责地做好工作，以完成我们肩负。
新学期老师教学工作计划 篇4
新学期新面貌，希望自己在原有水平上有所提高，努力做到以下几点：
一、提高课堂教学的方法：
1、认真备好每一节课，做好充分的课前准备工作，教学目标要按照新的课程标准来设计完成。
2、提高课堂教学效率，教学中要对教学内容的重、难点有针对性的讲解，化难为易。
3、重视结构教学，使学生获取完整的知识结构。
4、精心设计好练习题，不断巩固，采取分层教学，因材施教，有针对性地设计不同难易程度的练习。
5、在教学时要把握好课堂节奏，在上课时要考虑到前后知识的连贯性。尽量做到作业全部面批，及时批改，并注意作业的及时辅导。
二、补困难生措施：
1、培养其良好的学习习惯，如审题、修改、做作业的习惯。
2、上课给困难生多一些简单问题的回答机会，并抓住其一点进步、一个优点及时表扬、鼓励。
3、重视困难生基础知识的掌握，及时查漏补缺，抓好困难生的课前预习。
4、树立困难生学习语文的信心，多采取激励机制，提高其积极性。
三、学生学习兴趣的培养：
1、语文的教学要生活化，结合生活实际，适当处理教材。
2、多给予学生鼓励与信任，增强学习自信心，敢于发表自己的意见。
3、适当进行语文小竞赛，增强学生的竞争意识。
4、作业批改时，对于提前完成、高质量完成的学生多一些激励，对与完成作业有困难的学生多一些辅导和鼓励。
5、在课时允许的情况下，设计一些语文活动课，多练一些趣味性的题目。
四、学生学习习惯的培养；
1、明确上课、作业、订正、复习、预习、检查等要求，并督促其按要求完成。
2、严格要求，及时表扬和批评教育。
五、其他：
1、及时发现教学中的闪光点，做好案例分析与点评，并及时写好教学后记。
2、课余有空时多与学生联络感情，聊聊天，做让学生喜爱的老师。
3、认真对待每次单元考试，考后进行试卷分析，成绩登记。
新学期老师教学工作计划 篇5
一、学生基本情况
本班现有学生xx人，其中男生xx人，女生xx人。从整体上来看，本班学生的学习习惯良好，能按时完成作业，上课能积极思考问题。对数学学科有较浓厚的学习兴趣，有一定的分析问题，解决问题的能力。
二、教学内容
这一册教材包括下面一些内容：分数乘法、位置与方向、分数除法、比、圆、百分数、扇形统计图、数学广角和总复习等。
三、教材变化
分数乘法：突出强调分数乘法意义的两种形式，增加例2，作为教学“求一个数的几分之几是多少，用乘法计算”的铺垫。解决“求一个数的几分之几是多少”的实际问题不单独编排，而是结合分数乘法的意义、计算进行教学。增加分数与小数的乘法。增加连续求一个数的几分之几的实际问题。求比一个数多(或少)几分之几的实际问题由两个例题缩减为一个。“倒数的认识”由“分数乘法”单元移到“分数除法”单元。
位置与方向：把实验教材六年级上册的“用数对确定位置”移到五年级上册，把实验教材四年级下册的“用方向与距离确定位置”移到本册。
分数除法：“倒数的认识”由“分数乘法”单元移至本单元。把“比”的内容单设一单元。增加两类新的问题解决：和倍、差倍问题;可用单位“1”解决的问题。
比：与实验教材的主要区别，原来在分数除法单元，本册作为第四单元单独学习。教学内容基本无变化。
圆：与实验教材的主要区别，通过用圆规画圆引出圆的各部分名称，继而研究圆的性质。减少圆的对称性的篇幅。增加“利用圆设计图案”的内容。增加求圆外切正方形、圆内接正方形与圆之间面积的“问题解决”。“扇形”由选学内容变为正式教学内容。
百分数(一)：与实验教材的主要区别，把“百分数的应用”分成两段，本册只教学百分数的一般性应用，而特殊应用如利率、折扣、成数，移至六年级下册。把百分数与分数、小数的互化与求百分率、求一个数的百分之几是多少结合起来，注重在应用过程中自然地引导学生把百分数和分数、小数进行互化。增加用单位“1”解决的实际问题。
扇形统计图：与实验教材的主要区别，增加根据选择合适统计图的内容。
数学广角——数与形：与实验教材的主要区别，把实验教材六年级上册的“鸡兔同笼”问题移至四年级下册，新编“数形结合”的内容。
四、教材分析和建议
本册教材的结构力求符合教育学、心理学的原理和学生的年龄特征，继续体现实验教材中的风格与特点。它仍然具有内容丰富、关注学生的经验与体验、体现知识的形成过程、鼓励算法及解决问题的策略多样化、改变学生的学习方式，体现开放性的教学方法等特点。
（1）改进分数乘、除法、比的编排，体现数学教学改革的新理念，加深学生对数学知识的理解，培养学生的应用意识。
（2）在已有知识的基础上，帮助学生自主构建新知识。加强直观教学，结合实际操作和直观图形，帮助学生理解算理，掌握方法。加强分数乘、除法的沟通与联系，促进知识正迁移，提高解决实际问题的能力。
（3）不单独教学分数乘法、分数除法的意义，而是让学生通过解决实际问题，结合具体情境和计算过程去理解运算意义。
（4）通过实际问题引出需要用分数乘、除法计算的问题，让学生在现实情境中体会、理解分数乘、除法算法和算理，将解决问题教学与计算教学有机地结合在一起，在学习计算的同时培养学生应用数学的意识和解决问题的能力。
(5)借助操作与图示，引导学生探索并理解分数乘、除法的算法和算理。对分数乘、除法计算方法的探索与理解，历来是教学的难点。教材根据学生的思维特点，设计了涂色、折纸、画线段图等活动，采用手脑并用、数形结合的策略加以突破。
新学期老师教学工作计划 篇6
新的学期又开始了，为了使教学工作顺利有序的进行，提高自己的教学质量，我的教学计划如下：
1、提高教学质量。
要提高教学质量，关键是上好课。所以我决定做好以下工作
⑴课前准备：备好课。
①认真钻研教材，对教材的基本思想、基本概念，每句话、每个字都弄清楚，了解教材的结构，重点与难点，掌握知识的逻辑，能运用自如，知道应补充哪些资料，怎样才能教好。
②了解学生原有的知识技能，他们的兴趣、需要、方法、习惯，学习新知识可能会有哪些困难，采取相应的预防措施。
③考虑教法，解决如何把已掌握的教材传授给学生，包括如何组织教材、如何安排每节课的活动。
⑵课堂上的情况。组织好课堂教学，关注全体学生，注意信息反馈，调动学生的有意注意，使其保持相对稳定性，同时，激发学生的情感，使他们产生愉悦的心境，创造良好的课堂气氛，课堂语言简洁明了，克服以往教学中存在的毛病，课堂提问面向全体学生，注意引发学生学习的兴趣，课堂上讲练结合，布置好家庭作业，作业少而精，减轻学生的负担。
2、课堂上的情况。
组织好课堂教学，关注全体学生，注意信息反馈，调动学生的有意注意，使其保持相对稳定性。同时，激发学生的情感，创造良好的课堂气氛，充分利用课堂四十分钟。
3、作业设置与批改。
设置和批改作业时学生巩固所学知识，教师反馈教学信息和改进教学的重要手段，因此，要高度重视此项工作。
（1）进一步规范学生的作业，全面提高作业质量，努力做到各式格式正确，字迹端正，卷面整洁。
（2）布置的作业内容要适当，因人而异。
（3）作业内容要从新课程标准、教材和学生的实际情况出发，认真研究，精心设计。
（4）批改作业要认真细致，及时，并做好评讲工作，可采取面批和学生批改相结合的批改方式，从批改作业中获取教学反馈，及时调整并改进自己的教学。
4、做好课后辅导。
要提高教学质量，还要做好课后辅导工作，小学生爱动、好玩，缺乏自控能力，常在学习上不能按时完成作业，有的学生记错作业。针对这种问题，抓好学生的思想教育，并使这一工作贯彻到对学生的学习指导中去，还要做好对学生学习的辅导和帮助工作，尤其在后进生的转化上，对后进生努力做到从友善开始，从赞美着手，所有的人都渴望得到别人的理解和尊重，所以，和差生交谈时，对他的处境、想法表示深刻的理解和尊重，还有在批评学生之前，先谈谈自己工作的不足。
5、提高自身的业务水平。积极参与听课、评课，虚心向同行学习教学方法，博采众长，提高教学水平。培养多种兴趣爱好，博览群书，多看相关书籍，不断扩宽知识面，为教学内容注入新鲜血液。
总之，在今后的教育教学工作中，我将更严格要求自己，努力工作，发扬优点，改正缺点，努力提高自己的教育教学水平。
新学期老师教学工作计划 篇7
一、工作目标狠抓教学管理制度的落实，使教学工作的管理更上一个新台阶。
2、完善青年教师的培养工作，使之尽快成长起来。
3、初一、初二各科的统测，统招班合格率要达到100%，英语、数学优秀率要超出全镇所有参考班级率的16%（语文10%），非统招班两率要达全镇各初级中学重点班最低线；初三的合格率和优秀率要达到全镇所有参考班级的第一名。
4、初三升中考总分合格率、总分优秀率保证目标为前五名，理想目标为前三名，同时要做好学生的分流引导工作。
5、高一语、数、英、物、化市统考合格率保证目标为前六名，理想目标为前五名，优秀率保证目标为前八名，理想目标为前五名。
6、高二语、数、英市统考合格率保证目标为前六名，理想目标为前五名，优秀率保证目标为前八名，理想目标为前五名。
7、高一、高二会考科目合格率、优秀率要达到全市的平均线以上。
8、高三高考上省线人数要达到上级指定的保证目标。
二、工作措施强化目标管理。
各级组、科组根据学校教学的整体目标计划和要求以及各学科实际情况制定各学科的教学目标。各科任教师根据学校教学整体目标和学科教学目标，按年级学科要求，按班级学生实际和教师本人特长确定自己的教学目标。上述三种教学目标，从集体到个人，从整体到局部，最后落实到教师个体教学目标和学生个人上，从而实现学校的整体目标。
2、抓好备考工作。高考备考领导小组要加强班风、学风和教风的管理，要注意监控辅导对象的辅导过程和效果。其他各类考试科任要尽早确定培优辅差对象，定好培优辅差计划。各科要加强对临界优生和临界合格生的辅导，在抓好单科优秀率和合格率的同时，提高总分优秀率和总分合格率。
3、初中毕业班，要正确处理好提高升中试成绩和为我校高中输送优秀人才两者之间的关系，既要辅导好临界优生和临界合格生，提高总分优秀率和总分合格率，又要及早了解学生的报考意向，从关心学生，开展集体活动，宣传我校高中重点班优势等着手，加强学生的爱校思想教育，做好初三年级的分流工作。
4、抓好教学进度。各年级在不影响课堂效率的前提下，要力争把教学进度适当提前，以求得本学期各类统考以及下学期高考、升中考、会考和市、镇统考备考工作的主动权。
5、落实教学工作检查制度。期中和期末教导处和科组联合进行两次教学工作检查，检查教师完成教育教学任务的情况，检查教师的课堂教学状况，检查教师备课、辅导及作业批改等情况，检查教师教研工作情况，检查科组建设状况，检查各功能场室的管理状况等等。
6、狠抓教学常规管理。各科组在抓好备课质量的基础上，强化作业布置、批改、以及学生书写格式规范化的管理。本学期拟在各班开展一次作业展览活动，安排三次（第6、12、17周）学习质量跟踪测试，把学生的学习质量落到实处，促进学生良好学习习惯的养成，推动良好学风的形成。
7、完善集体备课制度。备课组活动要做到“三定”、“四备”和“五统一”，即定时间、定内容、定中心发言人；备教材、备学生、备教法、备学法；统一教学进度、统一目的要求、统一重点难点、统一作业练习、统一测验考试。使用新教材的备课组要加强对教材、教法、学法以及练习的研究，以便尽快适应新教材。各备课组还要抓好每次集体备课的质量，落实好备课的专题，有效地把备课内容转化到教学实践中。
新学期老师教学工作计划 篇8
我是一个年轻教师，对我来说教师工作是一种新的挑战。在这个岗位上我将为幼儿营造一个有序、健康、欢乐的生活和学习环境，关爱每一个幼儿，积极主动地开展方案教学，，开展好幼儿的早期阅读活动。为及时有效地完成本园工作计划、做好家长工作、做好幼儿的保教工作，本人特制定以下工作计划：
具体措施
一、班级工作：
1、抓好全班幼儿的常规，让幼儿生活中学习更多的知识。
3、与班长配合做好“十一”“元旦”的准备工作。
4、随时对幼儿进行卫生常识教育，对个别幼儿进行重点指导。
1、开展家长会、家长开放日、各类亲子活动等让家长走进幼儿园观看或参加活动。
2、做好家长工作，做好家访和电访工作，保持生源和出勤率。
3、在日常生活中抓好班级幼儿的常规。
4、教学活动：合理的利用各种方式来进行教学。
二、特色工作
本学期我班狠抓幼儿常规和每日一句英语。
开展我班的蒙氏教学。
我班以画画和英语为特色教学。
1、积极配合英语教师的教学。
2、在每时每刻都做到坐、立、行、走到位。
三、业务学习：
1、提高教学组织能力，向各位有经验的老师学习。
2、虚心学习英语，提高英语表达能力。
3、参加园内外各项业务学习培训。
要提高自身的素质修养，认真学习幼教理论，做到理论指导实践，实践充实理论，把一些好的教育教学理论方法运用到具体实践中。多读书、多看报，不断充实自我。要不断提高自身的业务能力，认真钻研教材，精心设计教案、制作教具，充分利用现代化的设备，认真上好每一节课。
四、家长工作
1、利用家长资源进行植物角物品的丰富。
2、发动家长资源为我园的各项工作的开展出谋划策。
3、努力与家长做姐妹，做好家长工作。
4、多与家长沟通，与家长建立良好的关系，认真听取家长的意见或建议，满足家长的合理需求。
5、利用早晚家长接送幼儿的短暂时间与家长接触，了解和介绍幼儿情况，相互沟通提出建议等。
五、团队工作
1、宣传工作
2、环境布置
积极配合团支部参与每次的宣传活动。
积极参与幼儿园的环境布置。
新学期老师教学工作计划 篇9
一、学案的使用
在第一论复习中学案以落实基础知识为主，第二轮复习我们认为学案的重点应放在对知识的归纳、总结及应用(即学生能力的培养)上，把化学三册书分为几个专题——化学实验、基本概念理论、元素化合物、有机化学。每个专题再按知识的内在联系分为若干个小模块。在学案中给学生总结每一模块的知识网络、知识结构、知识规律、化学用语、化学方程式等，以填空的形式进行考查和概括总结。然后针对高考的重点、热点选题，要注意各模块之间的综合。尽可能选用各省市近三年的高考题或模拟题，根据每个模块知识点的多少和学生的学情确定习题的量，利用课上或学科自习让学生限时完成，及时反馈，以备讲解。
二、确立好专题
高三第一轮复习对所有知识已进行了充分的回忆和加工，建立了高中化学知识体系，因此再第二论复习中要注意主干知识的重新梳理，将对基础知识的单纯记忆转化为理解和应用，要做到概念清、规律清，准确理解化学概念和原理的意义及适用条件，以教材为立足点切实做到重视课本而不完全依赖课本。
第二轮复习我们把化学分为四大模块：基本概念和基本理论、元素和化合物、有机化学、化学实验。由于考试的形式和复习的时间紧，我们把化学计算融合在四大模块里面进行复习。他们之间不是完全独立的而是有着紧密联系。例如：对无机化学来说，我们学习元素几化合物这部分内容时，可以一元素、单质、氧化物(氢化物)、存在为线索;学习具体的单质、化合物时即可以结构、性质、用途、制法为思路，又可以从该单质到各类化合物之间的横向联系进行复习，同时结合元素周期律，将元素化合物知识形成一个完整的知识网络;有机化学的规律性更强，“乙烯辐射一大片，醇醛酸酯一条线”，熟悉了官能团的性质就把握了各类有机物之间的衍变关系和相互转化。专题确立后，组织本专题知识内容时，不能简单重复第一轮内容，而是要突出主干知识的整合把握主干知识点，作到两点：一是要抓住每一个专题中的最基本原理及方法，二是要抓住非常容易与日常生活中相结合的知识点，这样学生在复习本专题内容时，会很自然的用其掌握的基本原理去联系现实进行分析，为后面热点专题复习打下基础。
三、明确教师在第二轮复习中的角色
第二轮复习不同于第一轮复习，因此教师在第二轮复习中要适当地转换角色。教师在第二轮复习中要当好一名指挥者和策划者。所谓指挥者，即要指导学生干什麽，怎麽干，知识要精讲，课堂上要少讲、多引导、多让学生自己动手动脑。所谓策划者，就是教师要精选试题，每一次训练、测验都要在时间上、难度上、内容上作周密的计划与安排，争取使每一次训练达到最好效果，使学生有效的从题海中解脱出来，提高复习效率。
四、本学期复习以提升能力为目标，以加强综合、突出应用为特征。
为实现这一目标，抓好训练这一环节显得十分重要
1、抓好自主性学习，精讲精练，提高能力
纵观近几年高考命题降低知识难度，一个明显的特征就是考题不偏、不怪、不超纲，依托基础考察能力。理解学习在有坚实的知识积累以后，非得抽出大量的时间来练习不行，只有通过做题才能在量变基础上达到质变。在选题上，我们依据容易题——中等题——难题的梯度设计练习题，针对高考中的知识点选择题目，在课上把学生在习题中反映出来的问题一定要分析清楚、透彻，然后给学生留出足够的时间归纳、总结、思考、升华。
2、组织理综训练，增强高考适应能力
化学单课测试命题采用“8道选择题加4道大题的形式。通过这些理科综合测试训练提升学生适应能力，例如：在做题时，如何进行思维切换、答题规范化、审题准确化，并且要求我们老师认真配合做好学生思想工作，指导学生的答题技巧，锻炼学生心理承受能力，培养出好的心理素质。
五、第三轮复习
目的是查漏补缺，以综合训练方法，进行热点练习。
四月25日左右我们就进入了第三轮复习，时间为两个星期，做5至6套理综题，对学生进行强化训练。根据对大纲和近几年的高考题的分析，考试热点集中在以下几点：离子反应(离子方程式)、氧化还原反应、晶体类型、元素周期律(表)、物质的量的计算、电解原理、化学平衡、有机物结构及性质、电离、离子浓度比较、无机物性质关系、实验及方程式的计算。每次组题一定兼顾这些必考的知识点，和学生做过的错题、好题，按容易题、中等难度题、难题逐级推进。规定时间，要求学生答题像对待考试一样(仔细审题—规范答题—认真检查)，并且提倡做题时，要想这道题要考什么，哪个知识点、什么原理、什么方法。教师及时批阅，发现学生的知识漏洞后要针对性解决、给学生时间及时整理错题，然后组织再次练习，直至突破难点。练习次数为5—6次。
制定个人体育锻炼计划精选7篇
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制定个人体育锻炼计划 篇1
为了认真贯彻落实《学校体育工作条例》和教育部《关于落实保证中小学生体育活动时间的意见》精神，有效保证我校学生每一天一小时的课外体育活动的落实，促进学校体育工作深入开展，全面推进素质教育，特制定《燕龛学校学生每一天一小时课外体育活动计划》如下：
以“健康第一”为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康成长这个核心，充分发挥体育的育人功能，促进学生全面和谐发展。
建立健全组织机构，切实加强对每一天1小时阳光体育运动的领导。成立以校长为组长，各年级班主任为成员的阳光体育运动领导小组。
明确工作职责制，确保每一天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。
建立健全多部门负责的学校阳光体育活动工作职责制和保障机制，确保活动时间上课表、组织人明确、活动资料有安排、场地器材有保障、安全及医务监督有保证，确保每一天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。
班主任是落实每一天1小时阳光体育运动的直接职责人，负责活动的组织、规划、监督、落实。
体育教师、科任老师是落实每一天1小时阳光体育运动的实施职责人。
大课间30分钟，上午眼睛保健操广播操，下午二节课后后活动30分钟。
广播操、眼保健操、长跑、打篮球、打排球、踢足球、打乒乓球、打羽毛球、跳绳、跳皮筋、踢毽子、跳高、跳远、赛跑、仰卧起坐等。
1、当天的课任老师为课外体育活动的老师，各位老师要加强课外活动的巡查，及时妥当地处理活动中的突发事件。
2、上午广播操由体育教师和班主任老师负责，眼保健操由当堂授课教师负责。
3、下午二节后的活动由班主任和科任老师分天负责值班，其中班主任负责三天，科任老师负责两天，具体时间安排由班主任和科任老师协商解决。
4、冬季长跑活动期间，当天没有体育课的班级，课外活动务必组织学生长跑。
5、其他活动，值班老师要根据学生的兴趣爱好分成若干个活动小组，选好组长，由组长带领大家活动。
6、值班老师要严密关注学生活动的安全。遇到突发状况要及时妥当地处理，如果状况比较严重，要及时报请值班领导甚至报请校长妥善处理。
每学期期末都要组织一次“一小时课外活动”专项评价活动，按比例(每个班评比十多个优秀学生)评选该项活动的合格、优秀学生。
课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育的目的与任务的重要途径。透过开展课外体育活动，促使学生增强体质，强化体育意识，养成锻炼习惯，从而提高学生体质健康水平。
制定个人体育锻炼计划 篇2
1、目的：健身、减肥，并增强身体的协调性。
2、项目：跳绳
3、跳绳的优缺点：
优点：跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能
力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。跳绳一下，犹如背负相等于个人体重之对象跳一下，有助增强个人的肌肉耐力和心肺功能。运动量遍及全身，体态较易均匀发展。加速人体新陈代谢，增强血液运行，强化心、血管功能，有助身心健康。
缺点：跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟就起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最严重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气才开始清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
制定个人体育锻炼计划 篇3
1、从实际出发。根据不同年龄阶段的身心特点，科学地选择锻炼内容和确定锻炼方法及合理安排运动负荷。如中年时期人体各组织器官逐渐老化，机能逐渐衰退，病患增多，故锻炼需求逐渐提高。
2、循序渐进。在锻炼内容、方法手段的安排上，要注意连贯、系统、由简到繁、由易到难，逐步提高。对运动负荷也要由小到大，逐渐增加，如果违反循序渐进的原则，不仅不能有效地增强体质，而且还会损害健康。
3、坚持不懈。人体机能水平的提高是一个逐步发展的过程，通过锻炼所引起身体形态、生理、生化等方面的良好变化，需经过由少到多逐渐积累，只有坚持不懈的科学锻炼，才能产生量的积累，收到良好效果。
因为我是网球的初学者，所以为了更好的学会如何打网球，我为自己制定了网球学习计划：
1、徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。
2、对着镜子来检查挥拍动作
站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，要回想这些概念，就会有助于作出正确的挥拍动作。观察镜子理自己的击球姿势，并纠正那些不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿势。
3、练习抛球的稳定性
抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的'围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍，但不是去击球，目的是帮助改进发球节奏。同时，球抛起后，可让它直接落地，以检查是否抛在身体的前侧方。
4、对墙练习使击球动作定型
对墙练习是练习基本功的最好方法，墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到""学而时习之""的目的。对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是，对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备姿势。练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也可以和同伴一起对墙练习，两个人打，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也象比赛一样移动，不象一个人打墙时，总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时，要注意掌握节奏，不断增加正确击球的次数，一旦失去节奏就停下来，重新开始。
5、连续拍球来提高控制能力
任何时候只要手里有一把球拍，都可以简单的拍球练习。用球拍对空中或地面拍球来提高手、眼的配合。可以做这样的游戏：看自己不丢球能够连续弹拍多少次，这个练习看似简单，但做起来确比想象的要难得多，因为获得稳定总是不容易的。这个拍球练习还可提高球感。如果想提高放小球的感觉，就练习把球抛入空中，在用球拍接住它，并尽量不让球弹起。
6、与同伴配合练习
在练习某一项特定技术时，可以和同伴商量，相互配合训练。如果能找到一位对某一项技术也感兴趣的伙伴，于他一起练习是再好不过的了，练习时最好有6-12个球。例如：你想练习发球，同伴可以练习接发球，预先告诉他，你要打他的正拍还是反拍，使他可以集中注意力，击好球。然后两人交换，使双方都可以练习发球和接发球技术。甲以正确动作发球5-10次，乙以正确动作接发球5-10次，回击给甲方，争取多打几个回合。完成次数后，双方交换，改为甲接球发球，乙发球，再换其他技术的练习。完成5-10次以后，以同样的方法两人还可以一起练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。但训练时，一定要有足够的球，并要使动作稳定连续地进行。
制定个人体育锻炼计划 篇4
(1)慢跑2500～4000m(有氧训练，改善心血管系统，增强耐力)
(1)力量训练(训练前充分热身)俯卧撑15个/组3组引体向上视个人潜力(上肢)仰卧起坐20个/组3组(腹肌)双腿蹲伸10个/组2组(下肢)俯卧挺身15个/组2组(背肌)跳台阶20个/组2组(下肢爆发力)力量练习结束后注意拉伸
(1)无氧训练(运动前充分热身)：30m加速跑2组+50m加速跑2组+100m加速跑2组+200m短跑3组
充分休息不要进行过于剧烈活动，充分恢复不明白是否贴合你的意思?有具体要求能够提出来该计划休息与锻炼交替、各种练习资料、方法、手段交替有助于防止局部过度疲劳导致运动伤病
周一或周二(练胸、三头肌、大腿四头肌)：
1、哑铃健步蹲走：(3——4组8——12个/组)主要锻炼大腿股四头肌
3、哑铃飞鸟：(3——4组8——12个/组)主要锻炼胸肌外和内侧肌肉
4、哑铃颈后壁屈伸：(4——5组8——12个/组)主要锻炼手臂肱三头肌
5、哑铃俯立臂屈伸：(3——4组8——12个/组)主要锻炼手臂肱三头肌
周三或周四(练背、二头肌、大腿股四头肌)：
1、哑铃负重深蹲：(3——4组8——12个/组)主要锻炼大腿股四头肌
2、哑铃俯身划船：(4——5组8——12个/组)主要锻炼背部肌肉
3、哑铃单臂划船：(3——4组8——12个/组)主要锻炼背部肌肉
周五或周六(练肩、背、小腿)：
1、坐姿哑铃推肩：(4——5组8——12个/组)主要锻炼三角肌中束和前束肌肉
2、哑铃侧平举：(4——5组12——15个/组)主要锻炼三角肌中束肌肉
3、俯立哑铃侧平举：(3——4组8——15个/组)主要锻炼三角肌后束肌肉
4、负重哑铃硬拉：(4——5组12——15个/组)主要锻炼下背肌群竖脊肌
5、负重哑铃提踵：(4——5组15——20个/组)主要锻炼小腿部肌肉
制定个人体育锻炼计划 篇5
因为本学期的体育课有跑步，而且要考试，在规定的时间内跑完规定的路程，所以为了更好的实现这一目标，我为自己制定了以下计划：
跑步训练有3个基本的要素：耐力、力量、速度。
耐力
如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔基是他们最感兴趣的。但对大多数的跑步者来说，塔基是整个计划的开始和结束，没有良好的基础，较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了计划，从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们可以很好地设计自己的跑步计划，特别是在每年一度的为耐力训练打下良好基础的时间里。
力量
在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。双臂能有效地维持步幅是因为，，他们像一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏。
速度
对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑；做速度游戏；从上上快速地地跑下来；参加比赛等。速度训练对每个人都是可以的，对老年人的作用更大，因为它在保持步态的同时，也保持了人体良好的生物力学结构，而这两者将随着年龄的增长逐渐消失。许多没跑过不得成年人，认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑，而不管跑的强度和速度，这是不正确的。
提高速度可以通过三种方法：
1、增加步频
2、增大步幅
3、既增加步频又增大步幅
我想只要对自己严格要求，坚持此计划，我相信强健的身体就会不起而来，高效率的学习也会紧随其后，完美的状态也将不是梦，努力吧，为了现在，为了将来，坚持不懈的锻炼，我相信你中江会得到意想不到的收获！
制定个人体育锻炼计划 篇6
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有必须效果，不妨一试。
1.悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每一天早晨，身体尽量松弛下垂，持续20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，能够是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.球类活动打篮球时用心争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
坚持下去，你就会有所飞跃!
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现代医学证明，男性因腹部肌肉失去弹性而构成的“将军肚”，与高血压、心脏病、糖尿病等众多常见病关系密切。所以中年男性锻炼肌肉要抓重点，其中腹部肌肉最重要。
向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单。腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，约停1分钟，再重复3次。一日两次，连续2D3个月就能见效.
另外，仰卧起坐锻炼腹肌的方法也简便易行。为了增强全身肌肉力量，如果再辅以力量器械训练，则效果更显著。
肌肉是锻炼出来的。健美教练说，肌肉是最“知恩图报”的，只要你能够坚持经常给它一点“刺激”，它就会以10倍的回馈报答你。但如果“三天打鱼，两天晒网”，效果会大打折扣。
进行肌肉锻炼时是需要休息，2D3天之后，如果没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。如果不给肌肉充分的时间去补充营养物质，肌肉就不能长得比原先健壮。但教练提醒时间不能太长，这个休息时间以肌肉再次具备上次运动潜力为标准计算，一般需要2D3天。
胸部肌肉的丰满结实，是青春健美的标志之一。发达的胸部肌肉，使男性显得强壮魁梧，女性则更加丰满而有线条。胸部肌肉的力量性锻炼，还可增强心肺功能、矫正含胸等不良姿势，扩大胸廓而改变胸围窄小。胸部肌肉主要包括胸大肌、胸小肌和肋间肌。本项锻炼能够是徒手的`，也能够利用器械进行。
胸部肌肉力量的徒手锻炼，主要以俯卧撑为主，利用自身重量，靠前臂推撑到达发展胸部肌肉的目的。俯卧撑可在平地上进行，也能够在双手和脚下垫上支撑物或负重进行。
预备姿势：俯身，两手撑地与肩同宽，双臂伸直，两足踝并拢，足尖用力撑地，头稍抬起，眼向前视，挺胸，收腹，使身体持续挺直。
动作：两臂从伸直姿势逐渐弯屈。屈肘，身体缓缓下移并持续与地面平行，稍停片刻后，胸大肌收缩，双臂同时用力，撑直，将身体撑起，还原成预备姿势。注意在动作过程中始终持续身体的挺直。上述动作重复10次左右。
锻炼到必须程度后，可采用倒立架上俯卧撑、两足垫高俯卧撑、负重俯卧撑(在背上放些重物)、窄撑或宽撑(特意将两手支撑距离变窄或增宽)，以及手指支撑等动作，以增加难度，获得更大的锻炼效果。
要领；动作始终持续挺胸、收腹身体挺直，避免沉肩、耸肩、缩胸、弓腰或提臀等不正确的姿势。
作用：主要发展胸大肌，同时也锻炼肱三头肌、三角肌的力量。
预备姿势：仰卧于与肩同宽的一条矮脚长凳上(家庭可用3个方凳纵拼替代)，两腿屈曲，两脚分开，踏稳地面，两臂伸直，双手持哑铃上举，拳心相对。
动作：两臂同时自上向身体两缓缓落下，尽可能做扩胸运动。稍停片刻后，收缩胸大肌及臂部肌肉，使哑铃自两侧循原路缓缓抬举至胸前，还原成预备姿势。上述动作重复20次左右。
飞鸟运动除了能够仰卧位进行外，还能够屈站立姿势及斜板位(斜板倾斜角30D60°)进行。
要领：平卧时胸腔挺起，腰背肌收紧，两臂下落时用胸大肌控制慢降。下降后胸大肌充分伸展，上举还原时速度较下落稍快，臂垂直后胸大肌仍持续极力收缩。
预备姿势：仰卧于矮脚长凳上，双腿屈膝，两脚分开，踏稳地面，两臂伸直，两手握哑铃于腿侧。
动作：左侧上肢直臂用力将哑铃经上方向头后举起，当哑铃在头后比身体略低时再慢慢还原放回体侧。左右交替。以上动作重复20次。
要领：腰背部肌肉收紧，用胸大肌力量控制下放速度。上拉稍快，下放均匀慢速。开始练习时，哑铃重量不宜过大。
作用：发展前锯肌及肩、背部肌肉，同时还能扩大胸腔，对增大肺活量有益。
预备姿势：两脚自然站立，与肩同宽，双臂伸直前平举，掌心相对握拉力器。
动作：胸、臂肌肉用力，使两臂经体前向两侧缓缓平拉作扩胸运动，直至两臂呈侧平举状。稍停片刻，缓缓恢复至预备姿势。上述动作重复20次。
拉力器扩胸也可取仰卧位进行。
要领，身体直立，动作速度适中，注意力要集中。
预备姿势：仰卧于矮脚长凳上，双腿屈膝，两脚分开，平踏于地上。让同伴或家人将杠铃抬至胸前，两手拳眼相对，横握杠铃杆。
动作：腰腹肌肉收缩，吸气使胸部上挺，同时胸肌收缩，双臂伸拳将杠铃推起直至肘关节伸直，稍停片刻，屈臂将杠铃缓缓放回胸前，臂屈肩松，使胸大肌充分伸展放松。
制定个人体育锻炼计划 篇7
课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育的目的与任务的重要途径。透过开展课外体育活动，促使学生增强体质，强化体育意识，养成锻炼习惯，从而提高学生体质健康水平。我校课外体育活动在分管校长的领导下，由教务处、体育组、各班协调配合，共同组织实施，教务处负责时间安排，体育组负责活动安排与指导，督查组负责活动的检查、评比及学生考勤评定。
为贯彻落实教育部“健康第一”的指导思想，我校决定按计划开展系列体育活动。
以“健康第一”为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康成长这个核心，充分发挥体育的育人功能，促进学生全面和谐发展。
1、激发体育兴趣。德国教育家第斯多惠说过：“教学艺术的本质不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”兴趣是最好的老师，学生的学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果;学生能否透过体育活动促进身心健康，关键在兴趣。我校紧紧抓住学生活泼好动、追求新鲜的心理，开展多种形式的体育活动。
2、处理好活动与学习的矛盾。①让学生在规定的时间玩规定的体育项目;②不规定的活动项目务必在完成作业或不影响学习的状况下玩，否则，发现后前两次批评，第三次就把他从体育兴趣小组中除名。
3、抓好常规工作。一是要求各位老师上好两课，做好三操;二是坚持开展评比活动：每一天坚持开展课间操评比，每学期开展一次课问操比赛。
4、做好宣传工作。我们透过广播站、固定宣传栏大力宣传体育活动对促进身心健康的益处。对在体育活动中涌现出来的好人好事进行报道表扬。
健康是学习的保证，本学期我校将采取一系列的措施用心开展丰富多彩的课外、校外体育活动，保证学生真正做到每一天锻炼一小时。
1、广泛宣传“每一天锻炼一小时，健康生活一辈子”这一富有时代特征的口号，掀起学生体育运动的热潮，努力实践绿色奥运、科技奥运和人文奥运的理念，保证让每一名学生都做到“每一天锻炼一小时”。
2、每一天课间操、课间活动外，各班在老师的指导下，让学生自由参加体育兴趣小组活动，如打篮球、乒乓球、羽毛球，下棋、踢
毽子、仰卧起坐、跳绳、跳高、跳远、赛跑等等。体育兴趣活动我们做到“三不五尽量”：不轻易否定学生，不挖苦斥责学生，不放下一个学生;尽量提高学生体育活动的参与率，尽量激发学生体育活动的兴趣，尽量把学生的眼光引向教材外那无边无际的运动空间，尽量为学生营造一片自由锻炼的空间，尽量宽容对待学生在活动中出现的合理的挫折失败，让每一个孩子都能体验体育锻炼和成功的快乐。
3、按时让学生做好三操，检查人员进行巡视，确保三操的顺利进行。
4、开足上好体育课，加强体育课的监查力度，确实上好体育课。
5、每一天进行体育课外活动，以班级为单位，以各班的特色项目为主进行活动。各班设立一个安全督导员配合学校的检查人员负责活动安全。
6、把坚持锻炼这个习惯的养成列入学校的好习惯评比之中。我们全校教师将齐心协力，同心同德，全面落实科学发展观，用我们的全部心血和智慧去关爱每一个孩子，让每一个孩子都能沐浴着阳光雨露，健康、和谐、全面地发展。
月度计划精选: 幼儿园新学期开学计划其五
马上就要迎接新的一年了，随着公司的发展，那么我们就可以开始写年度工作计划了。可以开始准备新一年的年度岗位工作计划了，新一年的工作才会更顺利！我们是否真的清楚自己的岗位年度工作计划怎么写呢？为此，小编从网络上为大家精心整理了《月度计划精选: 幼儿园新学期开学计划其五》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
又是一个新学期的开始，可爱的小朋友们回到了自己熟悉的幼儿园中。由于都是原班幼儿，彼此都比较熟悉，所以大家的情绪都很稳定。新的学期新的知识，这个学期我们将继续认真学习并不断更新教育观念，转变教育行为。为幼儿供给安全、健康、丰富的生活和生活环境，满足幼儿多方面发展的需要，尊重幼儿身心发展的特点和规律，关注个别差异，坚持保教并重，使幼儿身心健康成长，促进体智德美全面发展。为了能够更有效更好地做好幼儿园班主任工作，我制定了以下计划：
一、班况分析
新学期我班插了1名新生，此刻共有幼儿__名，其中难孩有__名，女孩有__名。经过一年半的学习，幼儿在学习和生活上都有必须的提高。大部分幼儿已经养成良好的行为习惯，对人有礼貌，语言表达本事、与人交往本事、生活自理本事以及动手操作本事都有较大的发展。认真规范幼儿的一日常规，加强纪律教育，努力做好班级保教工作。进一步培养幼儿的自己服务本事，喜欢帮忙他人，尊敬师长和同伴友爱相处的情感，使他们在自己原有的基础上都得到发展。
二、教育教学工作
1、对于大班的孩子来说，在幼儿园的学习只剩下短短一学期的时间。作为教师，我们应充分利用这段时间，为幼儿供给多元的学习环境，注重多元智能的开发教育，进取为入小学打好基础。
2、根据幼儿园教育的目标结合中班幼儿的兴趣，制定好每月、每周、每日教学工作计划。促进幼儿身体的正常发育和机体的协调发展，增强体质，培养良好的生活习惯、卫生习惯和参加体育活动的兴趣。在活动中注重对幼儿进行语言智能、数学逻辑智能。人际关系智能、音乐智能、身体运动智能、自然观察智能等的发展。
3、能主动地、专心地进行数学操作活动;观察、比较、确定10以内的数量关系，逐步建立等量关念。
4、进一步加强良好教育环境的创设，注重体现幼儿的可操作性和参与性。
5、保证幼儿的游戏时间，根据孩子的兴趣，生成各游戏活动，帮忙孩子构成初步的合作本事，大胆表现交往的本事，初步解决问题的本事。
三、保健工作
1、加大安全教育工作力度，把安全放在首位，用“心”去观察孩子，把“安全”落实到各自的具体环节中。经过一系列的活动来增强幼儿的自己保护的意识和本事。
2、认真做好每日的卫生工作，做到班级内无死角。
3、重视体育锻炼，保证幼儿有足够的户外活动时间。活动中，幼儿学会随着活动量的变化而增减衣服。并能及时收拾和整理区域。继续做好幼儿的卫生保健工作，尤其是季节性流行病的预防。幼儿的自己保健意识和本事要加强。为幼儿供给自己服务的机会，构成良好的卫生保健习惯。
4、定期在《家长园地》栏目上宣传有关的卫生保健知识，家园共同做好卫生保健。
四、家长工作
实现家园共育，教师和家长必须建立平等合作的伙伴关系，家园对话则是建立这种关系最基本的精神。我们仅有与家长坚持一致的教育目标和要求，才有可能获得较好的教育效果，否则孩子们就会无所适从，而导致教育作用的相互抵触，甚至起到反作用。
1、充分利用社区、家长资源优化教育活动，开展家长助教活动。让家长为幼儿园的教育工作出谋献策。主动、进取地参与到幼儿园的教育教学活动，构成良好的家园共育氛围。
2、实践过程中，激发家长、教师与幼儿之间的互动，让家长充分体验、认识到新的教育观念和方法的价值，拉近心理距离和感情，才能达成共识，使家园共育到达应有的效果。
五、安全工作
1、安全卫生保健工作是幼儿园工作的重中之重，这项工作开展得不好，所有的活动开展都只能成为一句空话。所以，本学期我们将继续坚持上学期的工作态度，认真搞好这项工作，为孩子供给一个安全、健康的学习生活环境，重点包括日常的清洁卫生、玩具餐具消毒、对孩子进行个人卫生教育养成良好的卫生习惯、督促家长做好床上用品的清洗和消毒、配合保健教师对孩子进行体检等等。
2、防止幼儿意外事故的发生，培养幼儿的自己保护意识，教育孩子同伴之间要团结友爱，避免人为伤害。在一日生活中随机丰富孩子安全知识，认识安全门、安全出口，培养幼儿的自救本事。教师在户外活动中要提高安全意识，活动前坚持做到检查活动场地及活动器械是否安全。在日常生活中提醒孩子勤洗手、多喝水、多运动，力争出勤率在95%以上。能完成教师布置的任务，新的学期已进入正轨，通过领导传达本学期的工作重点以及具体安排，使我有了明确的工作目标，以至更清晰地朝着计划去实施。并以饱满的精神状态投入到每日工作中，一如既往的勤勤恳恳，不计回报的体现自身的有利价值，服务于每位幼儿、每位家长。并将在工作中超越自己，为了保质保量的做好各项教育教学工作，促进幼儿身心各方面的健康发展，根据幼儿园工作计划，结合本班的实际情况，这学期，我将从以下几个方面开展工作：
一、良好环境的创设
1、卫生环境
四位老师共同维护班级卫生，给幼儿创造一个良好的生活和学习环境。创设安全舒适的幼儿活动环境。随时随地检查教室内外的活动场地的安全状况，发现问题，妥善处理，将不安全因素降低到最低限度。
2、教学环境
因本班是英语特色班，为了幼儿能在轻松、愉悦的环境氛围下学好英语，没有压力地“玩”着学，激发他们学英语的积极性，其潜力很快就会表现出来。幼儿的注意力不易集中，容易分散，因此我们将运用多种方法吸引孩子的注意力，贯彻游戏、歌曲、故事等形式，让幼儿融入其中，进而启发他们的学习兴趣。
二、教育观念的创新
新时代的教师更要学会创新，教师只有不断地改进自己的工作，不断地尝试新的教学方式和教学风格，能够试图从不同的角度去发现问题，解决问题。不断爱护和培养学生的好奇心、求知欲，保护学生的探索精神、创新思维，为孩子们提供更广阔的自主探究空间。
1、品德教育方面
配合教养员继续加强幼儿的常规培养。通过晨间谈话、离班前谈话等，向幼儿讲清常规、要求，并采用多种形式对幼儿进行训练，严格检查常规执行情况，逐步培养幼儿能遵守各项规则。加强对游戏的指导，在游戏中培养幼儿之间的友爱精神。
2、智育方面
多开展智力游戏，发展幼儿的观察力和思维能力。鼓励幼儿多观察季节变化及周围人、事、物等。通过观察，使幼儿加深对日常事物的认识。积极开展分享阅读课题研究活动，以促进幼儿全面的发展。为幼小衔接做好过渡，继续抓好幼儿识字、教学，促进孩子身心和谐发展，为幼儿进入小学打好基础。
三、努力提高自己的专业素质修养
1、认真对待工作中的每一件事，尽自己的能力完成到，这才是教师责任心的体现。尊重孩子、走进孩子，在活动中学习观察幼儿的一言一行，及对事物的反应、行为态度、学习状况，并进行一些记录，提高自身的观察、记录技能。
2、主动关心国内外学前教育信息和专业理论。通过多种途径：幼教刊物、多媒体技术、观摩、听讲座等，吸取教育学科的新知识、新技能。
3、学习在工作中发现问题、反思自己的教学，及时记录教育教学中的困难及相关资料的收集和反思。认真做好日志和摘抄笔记，积累自己一些学习或工作上的经验。
四、积极做好家长工作
家长是我们教育事业的合作人，是教育责任的分担者，是一份宝贵的教育资源。我们用细致入微的工作态度赢得了家长们的信任和支持。我们还将一如既往地做好如下工作：
1、热情接待家长，不定期地与家长联系，共同协商育儿经验。同时认真收集家长反馈意见，虚心采纳合理建议。
2、积极邀请家长参与教学活动及各类大型活动。
3、如遇特殊情况及时向家长汇报或保持电话联系，如有生病未返园的幼儿，坚持电话追踪问候。
4、邀请家长积极参与到教学活动中去，与教师共同商讨、策划教育计划。
5、结合各种方式向家长了解幼儿在家的情况，同时向家长反馈幼儿在园的生活学习情况，促进幼儿之间及家园之间的交往与交流。
幼儿园的工作虽然很琐碎，但我们坚信，只要我们努力，我们一定可以出色地完成任务，并用我们浓浓的爱心、耐心和责任心，换取每个家长的放心。
如何制定靠谱的职业发展计划（多图）
上次写了《Facebook最赚钱的女高管如何做职业规划》这篇文章后，许多朋友发消息问我Lisa的职业发展地图是如何做出来的，他们也希望做出一个清晰、专业、靠谱的职业发展地图，并一步步靠近梦想。
在此，我们就以Lisa的案例，看看职业发展地图是怎么做出来的。新精英职业发展地图又称“4G三线图”，是由Goal（目标）→Gap（差距）→Gather（积累）→Graduate（行程）四步构成，同时在积累方面要兼顾能力、人脉和金钱三个方面。
Goal: 列出你的目标
Gap: 找到你的能力差距
Gather: 找到达成目标所需要的资源
Graduate： 列出你需要做的事情的阶梯！
现在，请拿出一张白纸和一只笔，在纸上画出一个坐标轴（当然，你也可以用电脑的PowerPoint软件）。横轴是时间轴，纵轴是实现目标需要积累的三方 面资源--能力、人脉和金钱。横轴跨度你可以选择1年或3年，这视乎你希望为自己制定一个短期的计划还是一个长期的计划。对于Lisa而言，她希望做出一 个3-5年的计划，这会让她在职业发展中有一个清晰的方向。
1.Goal：列出你的目标
写出你期望在这段时间内实现的职业目标，比如晋升到一个更高的职位，转行或者跳到另一家公司等等，总之就是你对未来的期望。如果你对职业目标不清晰，那么意味着你在两方面需要提升。
一 是理清价值观。你可能不太清楚自己的职业价值观，即在一份职业中，真正想要的是什么，你需要通过专业工具来探索你的职业价值观；二是扩大视野。因为对职业 世界缺乏了解，在选择目标的时候我们往往陷入迷茫。因为你似乎有很多职业选项，但又不知道到底哪个才是靠谱的。在这种情况下， 你需要做职业访谈，进行更多的尝试和探索。
Lisa现在的位置是民企的行政助理，她的最终目标是成为世界500强企业的人力资源经理，3年内的目标是进入外企。这个职业目标是她做了十几次职业访谈后为自己确定的目标。她认为这个目标非常符合自己的核心价值观：影响力、利他助人和经济报酬。
2.Gap：找到你的能力差距
当你有了一个清晰的愿景，并且与你自己的核心价值观紧密链接，这个愿景会激励你实现你的目标。《第五项修炼》的作者彼得·圣吉称之为“创造性张力”。
这步我们要做的是找到你与愿景的差距。最重要的差距是在能力方面。当你明确了差距，你会发现，以前所认为的那些遥不可及的职业梦想，其实并没有那么难。
如 果你无法确定你与职业目标的差距是什么，也有两种可能，一是你不太清楚自己有哪些能力和才干，二是你不知道职业对能力的要求究竟是什么。对前者而言，你需 要做更深入的能力探索，找到自己的核心竞争力和可迁移能力；对后者而言，你需要做更加细致的职业访谈，了解你希望进入的职位需要什么样的能力和资源。
Lisa通过能力探索和职业访谈后，发现她目前的能力与进入外企的职业目标之间存在以下差距：
Gap：
l 知识层面：人力资源师认证(二级)
l 技能层面：人力资源经验、英语口语(TOEIC 600)
l 才干层面：耐心、情绪管理
l 人脉：圈内人士转介（至少有3个OFFER）
3.Gather：找到达成目标所需要的资源
在这个阶段，你要找到通过哪些具体的方法来填补差距，比如需要考哪些认证，积攒哪些人脉，以及需要做哪些资金储备。能力、人脉与资金之间是互相关联的。
在Lisa的案例中：
首先，人力资源的经验她可以在公司内部转岗或兼任来达到。因为人力资源可能会在某几个时段特别的忙。比如公司每年开年需要招人，年会的时候需要做员工福利，她都可以主动要求介入。
第 二，人力资源二级她准备去尚德读。她发现证书费用是4000。同时她可以主动要求做学习委员，帮老师搜集资料、发材料，整理。这有几项好处，1.她自己会 学的不错；2.是不是耐心和细致也培养出来了；3.可以链接很多资源人脉，这样3个人力资源经理的offer也靠谱了。
第三，她的托业考试打算去新东方考，她口语决定找老外一对一的练，标准价是120-150左右。对吧？如果是120的话，50个小时大概需要6000元。
总之，在这个部分，你需要明确获得能力和资源的具体信息以及明确价格，这会让你的下一步行动更加靠谱。
4. Graduate：列出你需要做的事情的阶梯！
在这个部分，你需要找到这些行动之间的关联和先后顺序，可以遵循以下几个原则。
第一，能力为首。先排能力，再排人脉和金钱。因为能力是进入一份职业的通行证，是职业发展地图中最重要的部分。人脉可以帮助你更快进入，金钱是你的支持系统。
第二，一鱼多吃。人脉可以与能力一起补。比如对Lisa而言，参加人力资源师培训的时候、学习英语的时候都可以链接到相关的人脉。
第三，n3。即同一时间要做的事情不要大于三件。Lisa很聪明，没有在一段时间同时搞人力资源师和托业。因为人的时间和经历是有限的。如果同一时间，有两件事都要做，你要先补那些最重要的能力。
到此，Lisa的职业发展地图1.0版已制作完成，她会每隔半年对这个计划进行一次check和调整，以应对一些新的变化。
如果这篇文章到此结束，相信很多人心中还会有一些疑问，如：不清晰我的职业目标怎么办？所以，需要说明的是，在制作你的职业发展地图之前，还有很多事情要做。在此分享一下的职业规划流程图。
正如你所见，职业发展地图之前，你需要对自我和职业进行系统的思考，才能做出更加明智和富于远见的职业发展地图。你需要花更长的时间探索自己的兴趣（你喜 欢什么）、能力（你擅长什么）、价值观（你想要什么）。同时你还需要通过职业探索，对职业世界有更清晰的认知，比如一个职位每天的工作内容如何？这个职位 的挑战是什么？发展路径如何？刚开始需要哪些能力？如何才能做到卓越？等等。
结合自我探索和职业探索，你会对自己未来的职业发展有更清晰的思考，比如你想要晋升到更高的职位（管理路线），还是在现有职位上做得更资深（专业路线）？你希望跳到另外一个更大的平台，还是更希望转行？你会有一个更清晰的职业方向和定位。
最后，我想说，作为的 职业规划师，我在课上遇到很多埋头赶路却很少抬头看路的人，他们很少静下心来，去思考自己真正想要的是什么，并开始为自己做一个清晰的职业规划。他们将宝 贵的青春投入一份不适合的职业，蓦然回首的时候才发现已经付出了巨大的代价。而越早做一个职业规划，越能避免那些不必要的代价和损失。
所以，如果你看到这篇文章，如果你希望找到并实现你的职业理想，就从今天开始，为自己做一个职业规划吧，它或许会成为你人生中新的转折点。
《如何制定新学期计划精选》由工作计划编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您工作计划过程中能帮到您！使您的工作规划做的更好。我们把大量的“制定新学期计划”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
