别让职场形象毁了你的前程。
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《别让职场形象毁了你的前程》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
良好的职业形象不仅能够提升个人品牌价值，而且还能提高自己的职业自信心。个人形象指的主要是容貌、魅力、风度、气质、化妆、服饰等直观的包括天生的外表感觉的东西，这是一种值得开发、利用的资源。
随着女性大批走上社会，女性职业装的出现代表着职业装在人类社会的地位上升到了新的高度。
职业形象是职业气质的标点符号
职业形象是个人职业气质的符号，有些人对深色调的一贯喜爱，体现了他沉稳的个性；经常性地身着艳丽颜色或对比强烈的服装，可以展现激情四溢的作风；浅浅的素色的衣着似乎在告诉人们你善于调节自己的工作模式；一丝不苟的服装款式预示着严谨态度，层层装饰的外表揭示着求新求变的心态……
我们日常接触到的种种形象特点，就像标点符号写在每个职业人的脸上、身上，是个人职业生涯的标点，对职业成功有着重大意义。
职业形象要达到几个标准：与个人职业气质相契合、与个人年龄相契合、与办公室风格相契合、与工作特点相契合、与行业要求相契合。个人的举止更要在标准的基础上，在不同的场合采用不同的表现方式，在个人的装扮上也要做到在展现自我的同时尊重他人。
职业形象就像个人职业生涯乐章上跳跃的音符，合着主旋律会给人创意的惊奇和美好的感觉，脱离主旋律的奇异会打破和谐，给自己的职业发展带来负面影响。
职业形象与职场成功的关系
职业形象和个人的职业发展有着密切的关系。
首先，个人的人性特征特质通过形象表达，并且容易形成令人难忘的第一印象。第一印象在个人求职、社交活动中会起到很关键的作用。特别是许多人力资源部门在招聘员工时，对应聘者职业形象的关注程度要远远高于我们的估计。甚至许多公司在面试中对职业形象方面关注的比重也很大。因为他们认定，那些职业形象不合格、职业气质差的员工不可能在同事和客户面前获得高度认可，极有可能令工作效果打折扣。
其次，职业形象强烈影响个人业绩。首当其冲的就是业绩型职业人，如果自己的职业形象不能体现专业度，不能给客户带来信赖感，所有的技巧都是徒劳，特别是对一些进行非物质性销售工作的职业人，客户认可更多的是人本身，因为产品对他们来说是虚的。即使是人力资源部门的人，如果在和政府机关、事业单位、合作伙伴打交道过程中，职业形象欠佳，极有可能把良好的合作破坏。
再次，职业形象会影响个人晋升机率。获得上司的认可是晋升的核心要素之一，如果因为在上司面前职业形象问题导致误会、尴尬甚至引发上司厌恶，业绩再好也难有出头之日。如果在同事同级层面上因为职业形象问题导致离群、被孤立被排斥，那么你就断了晋升的念头吧。
未来的十年，职场将成为Y3代的天下。 这些生于八十年代中前期的新生代职业人，开始纷纷涌进职场，势头锐不可当。
职业形象多元化，细节必不可少
那些已经或者即将在中国职场唱主角的20世纪七八十年代的职业人，开始理解并积极融入白领阶层的文化意识圈，对中产阶层的观念开始产生。他们对自己职业形象细节的专注，对自己职业形象价值的认识都达到了前所未有的高度。这是一种文化的进步。
职业形象需要严格恪守一些原则性尺度。其中最为关键的就是职业形象要尊重区域文化的要求，不同文化背景的公司肯定对个人的职业形象有不同的要求，绝对不能我行我素破坏文化的制约，否则受损的永远是职业人自己。其次，不同的行业、不同的企业，因为集体倾向性的存在，只有在你的职业形象符合主流趋势时，才能促进自己职业的升值。
从职业持续发展的角度看，职业人应该为自己希望从事的工作选择着装，而不仅仅是为已有的工作着装。一般来说，你在上班时应该配一套较为正式的服装，“花头”不宜多，特别是女性职业人更要避免出现过多的花饰。
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摆脱心理奴隶形象的职场攻略
“别人怎样想”的奴隶
这种“心理奴隶”最普通，对创造力和人格最具有破坏性，多见于心理不成熟的人。“我多说话，别人就会认为我爱出风头”、“我做那件事，别人会嘲笑我”,这种“别人”式的想法使之成为“别人”思维的奴隶。大部分这种“心理奴隶”还会去倾听不够资格的人的忠告，这会严重影响他们的创造力。
对策：
1、如果你在模仿他人之后能感觉到快乐，不妨尽力去模仿。否则，你就应该按自己的方式去生活。
2、理智地面对别人的另眼相看、批评指责，因为职位越高，被人当作闲谈对象的机会也越多，被批评的机会也越多。
3、与敢作敢为、乐于助人、志同道合的人做朋友。
“注定失败”的奴隶
这种类型的“心理奴隶”缺乏自我意识，认为自己很渺小，无法真正看清自己。他们经常抱怨“我没有好机会”、“我将会失败”、“周围的人都在跟我作对”、“领导没有看重我”。其实，思考本身就能左右事情发展，当一个人想要怎样时，他就真会变成那样。
对策：
1、经常使用良好的、积极的、建设性的语汇暗示自己，就会增强自信心。平时尽量从“为什么能做到”方面着想，而不应围绕“为什么无法做到”打转。
2、脑子里经常想着“我将要成功”、“我是一位胜利者”，这会增强必胜的信念，并努力寻找各种“有助于成功”的方法。
“为时太晚”的奴隶
这种“心理奴隶”通常认为在某一年龄阶段时就应当做某事情。比如有的认为自己错过了一个很好的机会，现在进退维谷、骑虎难下，只得听天由命。有的认为自己26岁已经太大了无法再进大学深造，有的认为自己40岁了，无法再婚。
对策：
1、不要理会年龄的限制，并从生活中寻找鲜活的榜样。
2、不能苟且偷安。要有计划、有步骤地向着自己的理想努力。
但行好事，莫问前程！
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别怕自己一无所有，也别怕一旦投入就会失去。生活本来就是一场经历。有一句很激励的话可以送给每一位奋斗在路上的朋友：如果你知道自己去哪里，全世界都会为你让路。★七哥。我是今年刚毕业的大专生。之前去面试各种受挫，现在在一家教育机构做托管师，我想考教师。今年也参加了，但是明年厦门的政策将提高小学的学历了。意味着我没办法考公办小学。其实我内心很困扰，我想从事教育，或者是公益行业。计划去自考法律本科，却要求过四级。我很没有信心。现在。我的想法都乱了，我该怎么办？我甚至不知道自己最想做什么，只是想着往好的工作走。
7哥：逢山过山，逢水搭桥；遇鬼弑鬼，遇佛杀佛。你既然想考本科，需要过四级，就去考四级好了。别人每天花一个小时，你就花三个小时，让自己少玩两个小时，半年一定能考过。你之所以觉得没有信心，是你自己不想努力。想找好工作，又不希望吃苦，除非你有个好老爸，否则也只是空想。
★七哥，我是新闻专业的专科生，已经毕业两年，由于传统媒体不好进，基于就业压力就进了一个创业公司做了网编，而这是一个含金量很低的工作，感觉一年多成长不大。没有奋斗目标，不知如何发展。请七哥给个建议，没有很强专业技能，最多只能算笔头工作还好的人，可以往哪些行业发展呢？
7哥：你学的是新闻专业，现在其实是很好的机会。自媒体、新媒体发展这么快，你完全可以自己试着做自媒体，学着做微博、微信营销。这在以后都是很有前途的工作。别的例子不用讲了，你就看看我就好了。我以前做技术开发的，后来做管理工作，现在已经是以做自媒体为生了。你好歹是个新闻专业的人，至少比我之前更懂这方面的知识。JustDoIt！
★我在我们单位工作七年了，是事业单位，在当地很多人羡慕。可是我不喜欢，七年前来这里的时候是因为父母，我们家里三个孩子，我怕父母压力大，爸妈希望我赶紧上班，可以帮我安排，然后我就放弃了专升本来到了这里。一直以来我都很抗拒这个环境，不能接受这里的人的思想。我周围都是四十多岁的女人，他们基本上每天都是买菜做饭孩子老公之类的，我活在自己的世界里，看书看手机，基本不爱与她们说话。我也迟迟没嫁人，像我一样大的和我一起上班的同事全部都有了家庭和孩子，我就固执的认为自己不适合这里，我总是想走出去，不敢恋爱，因为我怕被一辈子锁在这里。我在体制内上了七年班，不知道自己能做什么了，我现在一边做淘宝一边上班。但是我热爱自由，我想飞出去，想去实现自己漂泊的梦想，我不想过这种过了一辈子和过了一天一样的生活，我觉得人生毫无意义，七哥，你说我该怎么办？求解惑。
7哥：你已经想得很清楚了，你不想过这种生活。赶紧离开吧，越早越好。去其他城市闯闯，打打工，见见世面，谈谈恋爱。未来也许不会让你变得富裕，也许会让你一无所有，但那只是物质上的，你收获了经历。生活本来就是一场经历，等你老去的那一刻，你会发现你的财富就是你的经历。不要害怕谈恋爱，爱情是一件很美好的事情，和未来无关。
★我是个很自卑的人，做工作老是没自信，不管干什么都老觉得自己干不好，于是结果自然是不尽如人意。对了，没告诉您，我是一名教师，可是很惭愧，因为做不好老师，现在是教导干事。可是这个工作我也做不好。今年学校工作有很忙，我工作压力特别大，脑子一天到晚是蒙的，不知道要怎么办，求提点！谢谢。
7哥：你的问题不在于你的工作老做不好。你应该分析一下你自卑的原因，分析一下自己的优点和不足。首先要接受自己，接受现在不完美的自己。每个人来到这个世界上，都有自己的使命，也一定有最合适自己做的事情。走出自卑有很多办法，我建议你可以试一种办法，去培养自己的一个业余爱好，然后花半年时间，把这个爱好变成你的特长，这样会慢慢建立你的自信。
★七哥你好，我是一名即将回国的留学生，大学学的酒店管理，研究生学物流运营，有半年在酒店的实习经验。但我的兴趣一直是绘画，很想要回国后花9个月去学习游戏原画设计。目前心里很矛盾，一是对不起家里的期待，二是无法保证学成后，就能以绘画为职业（行业有天赋要求，不能确定学习结果，且学习画画真的只是出于二十几年来的夙愿），三是担心这9个月的空窗期后，再找工作困难。我是应该先找工作，做几年，等有一定基础了再离职去学画，还是回国后就去学习呢？希望七哥给些建议，谢谢！
7哥：是二十几年的夙愿，那就赶紧去实现。继续去学画画吧。在国外呆了几年，又懂艺术，还担心自己饿死了？未来是否能找到工作，不是你现在应该担心的事情，不要害怕未来。但行好事，莫问前程！
★七哥，工作快两年了，从一个人到现在带着一个十人小团队，两年成长了不少，却总是在老大们的保护下成长。今天老大问我是否愿意去另一个城市的分公司工作，还是同样的职位，却仍旧要从单枪匹马干起。比起新工作的适应，也许我更害怕适应新环境，结交新朋友，但是心里总想着趁年轻还有激情出去闯闯。25岁了，对于一个女生，也许过两年就是回老家相亲结婚。挺矛盾的，想去，又害怕未知。七哥，能给点指点吗？
7哥：去吧。既然老大让你去，一定觉得你能行。就算是失败了，也没有关系，你还很年轻，现在无论成功还是受到挫折，都没有关系。过去两年的磨练，已经让你有了一定能力，接下来要想更快成长，需要靠自己了。相亲的事情，可以同步进行，也不要耽误了；当然你也可以自己找，或许另外那个城市，你的真命天子就在那里等你。
★我现在处于很迷茫的时候，我在英国硕士毕业以后，就接着读了博士，但是只读了一年，各种原因，现在休学了，人在北京找工作，我之前学的英语，个人觉得对教英语没那么大兴趣，我对中国传统文化道德经之类的很喜欢，现在也不知道自己能在文化传播中做什么，找的工作也都是英语培训机构的，我现在真的不知道自己最擅长什么，七月还在葡萄牙非物质文化遗产会上得奖了，但是成就感也不大，我不知道就业的方向了，急需帮助的年轻人，谢谢您。
7哥：你可以暂时把英语培训作为自己谋生的职业。同时你可以学习传统文化，包括去上一些课程，写一些学习心得和文章，扩大自己的交际圈和影响圈。以后一定会有机会进入另外一个圈子的，到那个时候你再去换一份真正跟你兴趣相投的工作。
★我大学在华中科技大学学的是软件编程，后来不喜欢一天到晚的对着电脑敲代码，然后毕业了去上海做了两年的电商运营，跨平台的那种，淘宝，京东一号店都做着，最得意的是把一c店半年没有做任何的付费推广做到了一皇冠，还是在母婴类目的，今年九月份辞职回武汉，现在自己创业做汽车香水，但是父母总是希望我能找个公司上班，我现在不知道该怎么办了，毕业两年了，这边的有些电商公司给我开五千到六千的月薪去上班但是我总觉得不甘心，想自己创业，可是父母又反对，这让我心里很煎熬，求七哥指点下。
7哥：父母总是希望自己的子女有一份稳定的工作，身体健康，结婚生子，但他们很少能理解子女的内心追求的幸福。你过去的经历说明你有电商方面的天赋，我觉得你可以坚持自己的理想去创业。如果你心意已决，你父母以后也会支持你的。有一句很激励的话送给你：如果你知道自己去哪里，全世界都会为你让路。
职场法则：你所接受不了的，正是你需要提升的
法则一：从外在看内在，从别人看自己。
透过别人，你才能认识真正的自己。
你从别人身上看到的其实就是你自己。
我们对别人的意见，主要是取决于他们使我们看清自己什么，而不是我们如何看他们。
你所有的人际关系都是一面镜子，透过它们，你才能认识真正的自己。
你在发觉对方的过程中，不知不觉你也等于是在发掘你自己。去了解别人的感觉、想法，你也会更了解自己，你们相互成为对方的镜子。
如果你觉得伴侣对你失去热情，可能是因为你也对他失去热情，就像一位婚姻专家说的：如果我们的婚姻变得乏味，可能是因为我觉得乏味，或更糟的是我这个人很乏味。
事实上，那些令你厌恶的人是在帮助你，帮你了解自己，让你发觉你的阴暗面。
这也就是为什么当我们跟一个人越亲密，就越容易产生厌恶，因为他让你看到了自己的真面目。
别人最惹你讨厌的地方，通常也是你最受不了自己的地方。
法则二：你是什么样的人，就会认为别人是什么样。
你不能容忍他人的部分，就是不能容忍自己的部分。
一个品德不好的人，就会怀疑别人的品德;一个对别人不忠诚的人，也会怀疑别人对他的忠诚;一个不正直的、不正经的人，就会把别人的任何举动都想歪，因为他就是那样的人。
一个对别的女人有非份之想的人，自然而然地，也会猜疑自己的女人。老遇到讨厌的事的人，往往是令人讨厌的人;喜欢挑人毛病的人，其实自己才最有毛病;喜欢说三道四的人，其实自己才最不三不四。
如果你很爱发脾气，你就会认为别人常惹你生气，每一件事都可能变成你愤怒的理由。
并不是说每一样东西都是错的，而是你会投射，你会把隐藏在自己内在的东西投射到别人身上。
你会谴责每一个人、每一件事，因为你有太多的怒气，所以即使是一点小事也能引燃怒火。
同样，别人对你说什么，也反映了他们是谁及他们的内心世界。他们批评你很可能是因为他们对自己不满，甚至他们自己就是他们所批评的那种人。
当你内心走向良善时，你将停止批评别人和对别人的批评产生反弹。
如果你对一颗长满苹果的树木丢石头，掉下来的就只会是苹果，不管谁丢都一样。
一个真正良善的人，不管你对他怎么样，他显现出来的就只会是平和、良善，因为他就是那样的人。
法则三：你内在是什么，就会被什么样的人吸引。你对外排斥什么，对内就排斥什么。
一般而言，那些我们相处愉快的人，正是反映了我们喜欢且接受的内在自我;而那些我们不喜欢的人，则反映了我们不愉快且不接受的内在自我。
教双方和谐相处，不如教他们让自己内心和谐，那样双方自然会和谐;
教他们如何增进彼此感情，还不如教他们增进自我成长，那样彼此关系自然会成长。
当有人问我要如何改善关系，我总会告诉他们：首先你要深入内在，除非你内在的问题先解决，否则你不但无法改善，而且会制造更多问题。
一个有控制欲的人，除非内在的空虚得到填补，否则就不可能放下别人，也难以解放自己;
一个满怀怨恨的人，除非内在愤懑的情绪得到抒解，否则就不可能停止怨怼;一个爱嫉妒的人，除非内在能找到自信，不再跟人比较，否则就不可能停止嫉妒。
每个人外在的言行举止都是内在思想的呈现。你如果无法信任自己，就很难信任别人;你如果无法尊重自己，就很难尊重别人;
你如果无法肯定自己，就很难肯定别人;你如果不能照亮自己，就不可能照亮别人。
当伴侣们没有了爱而彼此伤害，我不会告诉他们要如何努力爱对方，而是要求他们先学会爱自己，因为伤害对方其实就是伤害自己。
你与每个人的关系，都反应出你与自己的关系。如果你不断与自己的内在冲突，那么你也会不断地与别人冲突;
如果你自己内在的情感挣扎，那么你也会与别人在情感上发生挣扎。我们在感情中所遭遇的问题，就是我们内在的问题。
我们吸引的关系，都反映出我们拥有的特质，以及呈现我们的内在自我。
所以，不仅要检讨你跟别人的关系，也要反省你跟自己的关系。以下是一些你可以自我检视的问题：
当我观察你所反映的我，我感到__。(如愤怒、恐惧、失控、困惑之类的感受。)
你反映了我的哪个自我?外在困扰我们的问题，正是我们内在无法整合的部分。如果你想改善外在的一切，就必须从改变内在开始。
法则四：你约束别人，自己也会被约束。你越恨就越束缚，你越爱就越自由。
当你掌控别人时，你同时也被掌控;如果你绑住别人，别人也会绑住你。
你想想看，当你控制别人，不准他们做这做那，那如果他们不照你说的话去做呢?你会怎么样?你就会不高兴，对吗?
你的喜怒哀乐是由别人来决定，你认为他们是被你掌控的吗?不，其实你才是被掌控的。以眼还眼，结果是大家都瞎了。
如果你不断在记忆中反刍旧伤痛，你就是给了最初导致伤痛的人、事一再伤害你的力量。
那就是我为什么说，当你怨恨别人时，表示某种程度上，你也在怨恨自己。
要怎样彻底消灭敌人?把敌人变成你的朋友!你会发现，那些最难得到原谅的人，正是你最需要原谅的人;最难放手的人，正是你最需要放手的人。
职场心理：职场解压，缓解你的工作压力
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随着社会进步和生活节奏的加快，很多职场人头顶各种压力，每天愁眉苦脸。还有人压力大到失眠，满脑子都是KPI，担心完不成领导交代的任务被扫地出门。更有甚者，甚至会引发抑郁情绪，给工作和生活带来双重压力。那么，面对职场各个方面无处宣泄的压力，职场解压迫在眉睫。那么，员工该如何有效缓解压力、提升工作效率呢？
睡眠解压法
没有比安安稳稳睡一觉的成本更低的解压方法了，睡觉其实也是一种身体内部的自我调节。一场高质量的睡眠，有助于恢复精力，养精蓄锐才能应对第二天的工作和压力侵蚀。如果睡前喜欢胡思乱想难以入眠，可以使用一些“白噪音”，现在很多手机APP都有这个功能，打开选择一款自己喜欢的声音，比如有人就比较喜欢下雨的声音，想象一下，外面在下雨，而你躺在温暖的被窝。雨滴坠落发出的声音会诱发睡意，这样，慢慢就能入睡了。
食物解压
很多人都知道，心情不好的时候吃甜品可以有效缓解焦虑，比如来一杯奶茶或者热巧克力，口腔里的甜味会让人心情得到放松。工作间隙，可以来杯咖啡或者茶，能够很好的舒缓心情。最新医学研究发现，某些食物也可以非常有效地减少压力，比如含有DHA的鱼油，硒元素也能有效减压，比如金枪鱼和大蒜都富含硒。所以，当工作感到压力的时候，不妨“化悲愤为食量”，去喜欢的餐厅好好吃一顿，胃满足了，心情自然也会轻松不少。
写作解压
写作也不仅仅是为了减压，同时也是一种记录。“把烦恼写出来”是美国心理协会所推崇的解压方式，到底写什么内容呢？可以是你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前者心态更加积极、病症较少，可见，把压力和烦恼写下来，有助于我们更好地认识自己，释放压力。
职场解压已经是全球的热点话题，有效进行压力管理，是职场人士必须直面的现实。一些简单的方法减压，有时候可以起到意想不到的效果。今天介绍的是3种成本最低、最容易执行的减压方法，希望大家都能运用起来，有效的缓解职场压力。
职场知识：嗨！刚踏入职场的你焦虑吗？
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咳咳，大家好！
先做个自我介绍，我是职前编辑部新人曾曾，同时也是一个刚毕业的职场小白。
今天想跟大家唠唠职场焦虑的事情，毕竟作为一个刚入职场的小白，焦虑的事情那不是一点点的多。
其实早在之前冲浪的时候，就看到过这样一个话题#90后的职场焦虑来自哪里#，当时心里还不以为然的想：“职场有啥好焦虑的，好好工作不就行了吗？”
现在想来，也是我太过天真了，真正开始工作之后，职场中的焦虑可不同于在学校里的焦虑，学校里焦虑，是都能解决的，而职场中的焦虑，是你明知道焦虑，但不一定就能解决。
而问了一圈身边的朋友，他们都表示有着或多或少的焦虑，曾曾整理了一下，大概有以下几种。
工资不够花，入不敷出
这应该是大部分刚毕业的同学们共有的焦虑吧。
特别是在大城市打拼的同学，每月交完房租后，再留够吃饭的花销，已经所剩无几，甚至还不够。
焦虑和同事，上司之间的交流
每一个刚踏入职场的新人，都曾在心里想过：同事会好沟通，好相处吗？
因为作为职场新人，总是害怕自己说错话，做错事。还会觉得自己最笨，不会说话做事。
恨不得自己马上变身职场老手，在与人交往方面游刃有余。
努力工作但找不到自己职场的定位
作为职场小白，对待工作的态度肯定是兢兢业业的。
但刚入职场，工作肯定不会分配太多太复杂的，所以很多同学会觉得工作太简单，并且都是重复的，自己完全得不到成长，工作中没有成就感，也无法找准自己的定位，认为自己可有可无，为此很焦虑。
社会上给的压力带来的焦虑
当代年轻人真的很容易被外界所影响。
比如什么“90后XXX“、“毕业生平均工资调查“……各种能够引起焦虑的话题，以及与身边人的对比，特别是看到身边同龄人的一些现况，比如谁谁考上研了，谁谁进入大厂了……很容易拿自己去与别人对比，然后一对比，不可避免的焦虑了。
肯定还有其他的焦虑，比如每天加班，自己身体受不了怎么办；这份工作做得不满意，但工作难找……以上列举的是比较多的焦虑情况，就不一一列举了。
有了焦虑，肯定不能放入自己陷入到过度焦虑之中对吧。
所以曾曾带着这些收集到的焦虑，去请教了职场有经验的同事，他们给出了这样的答案。???
正视自己的焦虑，不要逃避
有焦虑很正常。
有时候适度的焦虑反而能激励自己在职场上进步，承认自己的焦虑，并学会分析自己的焦虑源于何处。
如果是对于金钱的焦虑，那其实不要太当回事，因为不管你所处人生哪个阶段，都会有关于金钱的焦虑。刚毕业穷点没关系，自己努力成长，不断学习，有能力后就不要怕赚不了钱。
如果是关于自己工作上的焦虑，要着急自己要在短时间内获得肉眼可见的进步，不要觉得做得工作都很简单，先把分配给自己的工作做好，，思考如何把简单的工作做得更好，这也职场上需要一种能力~
如果是外界带来的焦虑，那就更简单了，每个人都有每个人的路要走，一味的看着别人，让自己焦虑。有那时间焦虑，还不如想想如何提升自己呢。
避免陷入过度焦虑之中
所有东西都有一个度，焦虑也一样，适度的焦虑让人有动力，但过度的焦虑不仅会降低工作效率，甚至会对自己的身体造成负面影响。
如果不想让自己陷入过多的焦虑情绪之中，不妨试试每天工作之前，列好工作清单，做好规划，合理分配自己的时间，一点一点的去解决每一件事，这样有条理的工作，是缓解职场焦虑的方法之一。
或者与自己信任的人分享自己的情绪也是一个舒缓压力的途径，不一定要说自己的各种焦虑，就聊聊自己的工作，自己的生活，也能放松心情，把自己从焦虑的情绪之中给拉出来。
在同事的答疑之后，曾曾想对同为刚入职场的小白们说：在职场中，有焦虑很正常，学会和焦虑和平相处，不要被焦虑所控制，加油，让我们一起在职场中乘风破浪吧！
掌握五种不同的形象风格，想让自己变得精致有魅力
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按照等同性较多的人群，做一个大体分类，为自己的形象风格做个大概类型的判断，之后在把握大方向基础上去慢慢寻找那个最佳气质、最佳魅力的你！世界上的每个人都是独一无二的，就算是双胞胎也会有细微化的区别，而外表各个方面的差异、性格的不同展现，成就出一个个独特气质的你。大自然万事万物皆讲究和谐，形象装扮也不例外，因此我们必须要针对不同的气质来做对应性的装扮，如果不了解其中的和谐搭配技巧，就容易埋没自己的天然之气，让自己的真我闪光形象被隐藏。
按照等同性较多的人群，做一个大体分类，大家可以针对各个形象款型的剖析来个对号入座，为自己的形象风格做个大概类型的判断，之后在把握大方向基础上去慢慢寻找那个最佳气质、最佳魅力的你！
形象风格第一类：自然型
自然型人特征：潇洒、随意、亲切、自然、大方
自然型人最大的特点是亲和，神态轻松，亲切，眼球呈现亲和的灰褐色，目光柔和，直线型的身材颇有运动感。性格随和、落落大方。自然型的人缺乏权威感，但带来的优势是很容易跟大家打成一片，很受欢迎。
形象建议：
自然型不需要要像古典型人那么精致打扮，不需要像古典型如此折腾自己，在形象装扮上自然型不能刻意修饰的，适合很有都市感觉，不失时尚的职业裤装。商务休闲的装扮风格要比严肃正式的套装风格让人感觉更舒服，另外自然型还比较适合穿着休闲装。如果说古典是适合穿职业裙装，精致发型的，那自然型人是适合职业裤装，微长直发或者自然短发（不烫）的。自然型女性，只宜简单修饰面部，化比较浅淡的妆容，如果全面化妆很可怕。自然型人化妆前后没有多大分别，而古典型人化妆前后判若两人。还有需要补充的就是自然型人要回避一些全是花边的衬衣和丝质的裙子或夸张设计的款式。总之回避华丽、可爱，突出自然、亲和才是自然型人最佳的表现。
典型人物代表：男性代表--佟大为女性代表--吕丽萍
形象风格第二类：古典型
古典型人特征：端庄、稳重、成熟、精致、上品
五官、眉眼、嘴唇平直端正，眼球黑白分明，目光犀利，身材适中，高贵、精致、传统、成熟认真、严谨从气质感觉说当此类人面部缺乏微笑时，常让人有不可接近的感觉，无形中产生权威感和距离感。
形象建议：
适合穿着剪裁可体、款式简洁、面料做工精致上品服装。各种各样的V型领、小方领，一字领的套装（下身适合搭配职业套裙）都是古典型人的最佳表现。如果界定你是古典型，一定记得，古典型的人是没有休闲形象的，并且越精致越出彩，古典型人的妆面一定精致。发型要么是精致的短发，要么就是精致一丝不苟的盘发。大到服装线条、小到发型以及搭配的手包、鞋子、各种小饰物都要求上品考究，不可随便忽略任何一个细节，因此古典型的人会相对在形象装扮上比较消耗财力和心力，出门前装扮要比其他人费时间，选购衣服和饰物要比别人的品质要求更高，只有两方面做好，那个精致、高贵的经典形象才能诞生。
典型人物代表：男性代表--刘烨女性代表--蒋雯丽
形象风格第三类：优雅型
优雅型人特征：温柔、圆润、优雅、女人味、精致
优雅型女性又称为小浪漫型，两者很像，但前者是夸张，后者是含蓄，一个是性感级别，一个是温柔级别，都是相当吸引男人的
优雅型女性用一个字来形容就是小字。柔情如水的小女人，温柔婉约的小家碧玉。面部柔和、五官秀气小巧；身材圆润，溜肩细腰；内向含蓄、温柔贤淑、认真细心、典雅脱俗，典型的贤妻良母形象；在男人眼里，是可人疼的女人。优雅型的女性说话一般慢声细语。会给别人很舒服的感觉，而且如果出错，别人在心里很容易原谅她。过于优雅型的缺点是：胆小、拘谨、没有权威感、缺乏创造力。
形象建议：
优雅型女性也是适合穿裙装的，但是一定要回避棱角分明和大戗驳头领型（就是大尖领）的设计，回避大垫肩和强烈对比色系搭配。适合温和面料，比如丝质，绸缎等。发型适合烫发，不管是长发还是短发，都适合小曲线烫发。适合青果领型（青果领是翻驳领的一种变形，领面形似青果形状的领型）。适合统一色调的渐变色系搭配的服装色彩。
优雅型的男性，大多比较有内在底蕴，通常会具有儒雅的绅士气质，因此中性不刻板的绅士装束比较适合他，是很多女性心目中的温柔老公形象人选。
典型代表人物：女性典型代表--赵雅芝男性典型代表--濮存希
形象风格第四类：浪漫型
浪漫型人特征：华丽、高贵、大气、女人味、精致
其实说起浪漫型，要想到一个舞台角色朱德庸笔下的万人迷，妩媚、诱惑的迷人气质。S形的性感身材，让人充满遐想不过说实话，浪漫型在中国保守型的行业比较少，即便自己就是浪漫型的，有时在保守型的行业也无法表现那种妩媚的浪漫，浪漫型的美女体现浪漫的地方可能是很情调的夜晚，晚礼服女人
浪漫型相貌：五官圆润，眼睛妩媚或流盼生辉或眯眯蒙蒙；身材圆润丰满，曲线线条突出；华丽妩媚、成熟神秘、外向热情、十足女人味；是男人眼中的性感女人。男性浪漫型，最明显的特征是眼神，深邃、脉脉含情，身材线条感好，也许不是强烈的阳刚气质，但却有一种充满神秘感的诱惑气质。
形象建议：
女性装扮-曲线剪裁，华丽柔软面料，曲线花朵圆点图案的浪漫裙装，浪漫型的人不适合太庄重、严肃、简单线条的服装设计，有女人味道的花边、小装饰物等是服装上必须要有的感觉，另外浪漫型的人如果场景合宜，也可以选择低胸装、性感晚礼服，她们是天生适合走性感装扮路线的，如果性感路线在有些人眼中会让我们别扭，那在她们身上你会发现，原来性感也有人可以穿出很和谐舒服的感觉；浪漫型男性比较适合穿时装，时尚浪漫的款式设计，能把其浪漫的气质衬托的更经典！！
典型人物代表：女性典型代表--温碧霞男性典型代表--陈坤
形象风格第五类：戏剧型
戏剧型人特征：夸张、大气、成熟、醒目、强烈
戏剧型人最大的特点就是有特点，身材高大，脸型轮廓分明，菱角感强（钻石型过度，如李咏），五官部位突出（眼睛大、鼻子高、嘴巴宽），综上原因，所以通常戏剧型的人很容易给他人留下深刻印象。性格方面，一般外向坦然自信，独具特殊魅力。
形象建议：
戏剧型人的装扮不可以太大众化，适合夸张，较有个性的服饰品。款式个性、颜色个性、就连发型饰品也尽量个性。因此戏剧型的人如果穿西服，适合加厚厚的垫肩，衣领可以开的很大，一粒扣或者不扣都可以显得很潇洒，女士如果是戏剧型在职场很适合穿裤套装，提大公文包，会给人留下很干练的印象。
典型人物代表：男性代表--李咏女性代表--韦唯
世界上不存在两片一模一样的树叶，每个人都是独特的。要想让自己变得与众不同就要学会发现自己是什么样的形象风格，只有知道自己的风格才能根据这个风格更好地装扮自己，让自己变得更有吸引力更有魅力！
美剧里的职场生存法则：你最值钱的资产是你的头脑
越来越多人喜欢看美剧，因为美剧大部分剧情都很有特色 ，还有着个性鲜明的主角。而美剧总会给人一些相关剧情的学习及启迪，下面我们就来看看美剧Suits给我们带来的职场生存守则。
剧情简介：Harvey Specter是纽约最著名的律师事务所里的王牌律师，Mike Ross是拥有过目不忘能力的大学辍学生。Harvey看厌了千篇一律的哈佛法学院毕业生，在见识到Mike的天赋和能力后决定让Mike来做自己的副手。尽管Mike是一个天才，但他还是有很多法律上的东西需要学。而Harvey表面上冷酷无情，实际却在悉心指导初出茅庐的Mike。由此Mike和Harvey组成了法律界的常胜队伍，终结一个又一个的疑难案件。
职场生存法则学习笔记
1.Anyone, no matter how valuable, can be let go.
任何人不管多么有价值，都可能被解雇。
所谓的铁饭碗已经不存在了，不管你有多厉害，创造过多少价值，获得过多少荣誉，一旦形势有变，你都有可能被解雇。对自己职业生涯最好的 保障不是银行账户里的那些零，而是早已撒下的人际网和与时俱进的专业才能，即使不幸遭遇解雇，你也可以潇洒地来一句此处不留爷，自有留爷处!
2.You need to deal in facts, evidence, information that can hold up.
你得学会只和靠得住的事实、证据和信息打交道。
任何事实、证据、信息的关键都在于它们必须是可靠的、确切的。所以，不要把时间浪费在那些道听途说的八卦上，只有靠得住的东西才能给你你想要的分析、成绩和结果。
词汇拓展：(1)hold up这个词组有很多含义，最常见的是举起、抬起的意思，例如：She held up her arm and wiped her tears off(她抬起手擦去了眼角的泪).(2)hold up 还有展示、做榜样的意思，常和as连用，比如：The teacher held up my composition as example to the class(老师举出我的作文给全班作范文).(3)hold up还可以表示支撑、承担的意思，例句：This old tree is held up by a post(这棵老树用一根柱子支撑着).
3.Your best asset is your mind. They cant take that from you.
你最值钱的资产是你的头脑，别人拿不走。
常言道只有知识是你自己的，别人抢也抢不走，所以，你最大的价值在于你的头脑，如果你的头脑中没有丰富的专业知识和技能，没有人无我 有的创造力，没有十万个为什么的思考力，那么，你就失去了最宝贵的一笔财富了。从现在开始，投资你最大的资产吧!
4.Its not about caring. Its about winning.
无关同情，只看输赢。
这话听起来很残酷，但现实就是这样。没有人会同情输家付出的努力和心血，人们只会羡慕赢家的风光无限。不要拿你的失败去博取同情，这只会让别人嘲笑你的无能与天真。你的失败是用来为下一次的成功铺路的，你的失败是成功底下隐藏着的那六分之五的冰山。
5.You know how I judge a mans character? Not by how he treats his equals, but by how he treats the underlings. Lowest rungs on the ladder.
知道我怎么判断一个人的品性的吗?不是看他怎么对待自己平级的人，而是看他怎么对待自己的下属，尤其是最底层的员工。
在写字楼上班的人可能都有过这样的经历，外派来的金发碧眼的大老板，无论他们的职位有多高，在电梯间里、在走廊上遇到了，也会微笑、点头、 打招呼;反而是有一些中国高管，可能也就是个部门经理，却个个趾高气扬，对底层员工视而不见。这里不是要说中外领导的优劣，而是一种态度。
不管你是大老板、还是小老板，只要是打工的，大家都一样，只是分工不同、权利和义务不同而已，看老板怎么对待下属，就能多多少少判断出一个老板的做事风格和公司的企业文化。对上不对下的老板也许是优秀的管理者，但还不能称之为杰出的领导家。
20条职场潜规则，你懂的！
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不管是职场新人还是老员工，都需要了解一些职场潜规则，做个优秀的职场人士。1、尽快熟悉并掌握你所从事的职位所需要的知识和技巧。
多向办公室里的前辈学习，哪怕对方脾气大点也没关系，先当孙子后当爷爷，等你有一天可以爬在他头上了，再发威不迟，哈哈。当然最好能和他们搞好关系，说不定会有意外收获，例如介绍你未来的另一半给你之类，那可是好事啊。
2、和同事搞好关系。
这是老生常谈了，但确实需要。姿态低一点哪怕你的能力比他强，遇到难对付的人，不计较不意味着认输，只是不想把时间浪费在无关紧要的事上面而已。遇到办公室政治不要慌张，冷静点分析看是什么出了问题，然后再找相应对策。切记一点：绝不要在办公室里和人当面发生冲突，个人利害自己仔细想想吧。如果能和周围同事打成一片而又保持独立人格的话，说明你的职场EQ还是相当不错的，有前途哈。
3、少偷懒，多做事。
在上司面前表现得好，那么你得到的好处就不用多说了吧？
4、做人还是真诚些好。
职场的人际关系其实是社会的缩影，你待人如何，别人心里自然会有一杆秤衡量的。在你需要帮助的时候，那些正直友善的同事往往可以起到不可低估的作用。
5、不管你所在的单位（公司）是否给了你上进的机会，你都要给自己机会上进。
别为自己找借口，不然将来你怎么在职场立足？那些在职业成长路上走得远走得好的人，我从来没有看过他们不长进的时候。想起数年前一个同学给我的PPS里的一句话：你跑得快，别人比你跑得更快。如果你不跑，后果是什么自己衡量吧。
6、心放宽些，别计较鸡毛蒜皮的小事。
这会让你活得更洒脱。在上司眼里，这可是相当不错的品质呢。呵呵。
7、尊重那些职位不如你高的人，哪怕对方只是一个清洁工。
要知道，你的口碑不一定是从与你职位相同的人那里树立起来的。记得蒙牛老总在电视上说过一句话，即蒙牛公司的用人原则：有才有德，破格录用；有德无才，培养使用；有才无德，限制使用；无才无德，坚决不用！
8、体谅那些处于困境的同事，可能的话伸出你的手。
不一定要对方给你什么回报，但赠人玫瑰，手有余香，何乐而不为？何况人生的路还长，说不定别人会在将来你有需要的时候拉你一把，有什么奇怪的？
9、必须尊重你上司的决定，适时维护对方的尊严和面子。
有的人不懂这个，或者在心里否定对方但不得不勉强合作，通常的结果都是走路。如果遇上气量狭小的上司，那么你死定了。
10、维护上司的尊严之余，学会适当的恭维。
没有人会嫌好话难听，特别是夸奖自己在某些方面的溢美之词，上司也不例外。挖掘你上司的优点和好处并加以赞扬，他对你的好感会直线上升的。不信？试试。有两个小技巧：一是背后说好话，他肯定会听到的；二是找那些别人都不曾注意到的优点。效果如何？嘿嘿。
11、办公场合要点；
你不打算被别人质疑你的工作能力，这些打扮最好留到跟你工作无关的地方：比较暴露及相当透明的衣服、露趾凉鞋、刺鼻的劣质香水。N年前刚出来的时候，发现身边某个角落不知为何总是弥漫着一股杀虫水的味道。多次留意之后，原来是一个经常打扮得像舞女的外来女孩子干的好事，但是，苦了我们的鼻子。血红的唇膏、夸张的指甲油、僵尸般的黑色眼线，以及面粉一样的粉底；仿冒名牌皮包、鞋子和衣服（如果买不起真正的顶级名牌，那就买价格便宜得多的普通牌子货，见过世面的人通常会轻视这种人，认为他们是冒牌货，无形中这种人的形象和工作能力也在不知不觉中打了大大的折扣）；
男生忌长发、鼻毛随风飘摇；指甲脏污、不修边幅、体味吓人；有品味的男士，知道怎么使用香水；
女生忌长发飘荡，在办公室里，还是束起或盘起比较得体；
不管男女，忌说话时口气冲天，上一餐吃过的刺激性食物的味道还挥之不去，似乎在炫耀他（她）刚吃过什么大餐，那只会让别人敬而远之，认为你没教养；办公室少接或不接私人电话，特别是高声用方言说话，影响别人的工作情绪，严重不宜；浪费公共财物；贪小便宜。别以为不说就没人知道，别人不说而已。万一在背后告你一状，谁会倒霉？
12、正式场合（如宴会、酒会）着装礼仪
无论如何，一件（套）精致且内敛的礼服是必须的，哪怕你穿着出席不同的正式party。配备质量精良的皮包和鞋子，以及少量的配饰（如丝巾、项链、手镯等等，男士如手表、领带夹、袖扣），忌浑身上下金光闪闪，整一个品位低俗的暴发户；另外，男士全身上下最好不超过三四种颜色（正规外交礼仪是三种以内），并且，黑鞋白袜或白鞋黑袜是品位恶劣的具体表现。袜子的颜色必须与裤子和鞋子协调一致。不懂的话，看晚七点中央一台《新闻联播》。
清明节看某地方台，一帮领导到烈士墓扫墓。里面有两位仁兄（估计是次要部门的小头儿），竟然打了红色领带！别以为上台露脸就是表示喜庆，看清楚什么场合再决定你衣服的色调，整一个土财主似的，谁欣赏？
13、参加聚会场合在座的人数有很多时，怎么办？
即使不能一一握手寒暄，也应行注目礼，目光从每个人身上柔和扫视一遍，并行微笑。离别时也应打声招呼，否则别人会认为你是溜走或者逃跑，相当不得体。
14、离开座位时，记得把椅子移回原位，这是有教养的表现；关门关窗关灯关水龙头同理。
15、高声喧哗者，通常心虚。
16、遇到别人赞美时，得体地说声谢谢，并报以微笑，这就是自信。
17、懂得细致照顾女士的男士，通常会得到好感。
表现在开车门、拉椅子、帮忙拎包、让女士走在前面、走路时在外侧等等。本人自工作以来经常受到此类待遇，在此一并感谢一下身边的男性同事、客户及朋友们。
18、女生少放电，免得对方会错意想入非非对你自己不利。
19、一直盯着女性敏感部位看的男士，在办公室里是厌恶的代名词。
如果不想被人理解成色狼，那么，建议有这种嗜好的男性，及早收起你不规矩的目光，或者只看对方眼睛。其余的，回家欣赏你的另一半去；如果没有，你可以在无人时浏览有色网站，但不可过量免得影响第二天工作，恶性循环。
20、办公室恋情，能免则免，实在免不了又走不掉的话，搞地下情。
记住一条：最好别因此成为别人的谈资和笑话。否则将来结果不好，场面尴尬，下不了台，终须执包袱走人。
15种让你纵横职场的技能
无论在内企，还是在外企，凡是成功人士(以下简称他们)的身上都有独特的个人能力和人格魅力，这或许正是一般人所缺乏的。他们的成功决不能简单地归结为机遇好。依我来看，这些能力可概括为：
1、解决问题时的逆向思维能力面对工作中遇到的新问题，一时又找不到解决方法。而且，上司可能也没有什么锦囊妙计时，他们擅长用逆向思维办法去探索解决问题的途径。他们清楚具体业务执行者比上司更容易找出问题的节点，是人为的，还是客观的；是技术问题，还是管理漏洞。采用逆向思维找寻问题的解决方法，会更容易从问题中解脱出来。
2、考虑问题时的换位思考能力在考虑解决问题的方案时，常人通常站在自己职责范围立场上尽快妥善处理。而他们却总会自觉地站在公司或老板的立场去考虑解决问题的方案。作为公司或老板，解决问题的出发点首先考虑的是如何避免类似问题的重复出现，而不是头疼医头，脚疼医脚的就事论事方案。面对人的惰性和部门之间的扯皮，只有站在公司的角度去考虑解决方案，才是一个比较彻底的解决方案。能始终站在公司或老板的立场上去酝酿解决问题的方案，逐渐地他们便成为可以信赖的人。
3、强于他人的总结能力他们具备的对问题的分析、归纳、总结能力比常人强。总能找出规律性的东西，并驾驭事物，从而达到事半功倍的效果。人们常说苦干不如巧干。但是如何巧干，不是人人都知道的。否则就不会干同样的事情，常人一天忙到晚都来不及；而他们，却整天很潇洒。
4、简洁的文书编写能力老板通常都没时间阅读冗长的文书。因此，学会编写简洁的文字报告和编制赏心悦目的表格就显得尤为重要。即便是再复杂的问题，他们也能将其浓缩阐述在一页A4纸上。有必要详细说明的问题，再用附件形式附在报告或表格后面。让老板仅仅浏览一页纸或一张表格便可知道事情的概况。如其对此事感兴趣或认为重要，可以通过阅读附件里的资料来了解详情。
5、信息资料收集能力他们很在意收集各类信息资料，包括各种政策、报告、计划、方案、统计报表、业务流程、管理制度、考核方法等。尤其重视竞争对手的信息。因为任何成熟的业务流程本身就是很多经验和教训的积累，遇到用时，就可以信手拈来。这在任何教科书上是无法找到的，也不是那个老师能够传授的。
6、解决问题的方案制定能力遇到问题，他们不会让领导做“问答题”而是做“选择题”。常人遇到问题，首先是向领导汇报、请示解决办法。带着耳朵听领导告知具体操作步骤。这就叫让领导做“问答题”。而他们常带着自己拟定好的多个解决问题方案供领导选择、定夺，这就是常说的给领导出“选择题”。领导显然更喜欢做的是“选择题”。
7、目标调整能力当个人目标在一个组织里无法实现，且又暂时不能摆脱这一环境时，他们往往会调整短期目标，并且将该目标与公司的发展目标有机地结合起来。这样，大家的观点就容易接近，或取得一致，就会有共同语言，就会干的欢快。反过来，别人也就会乐于接受他们。
8、超强的自我安慰能力遇到失败、挫折和打击，他们常能自我安慰和解脱。还会迅速总结经验教训，而且坚信情况会发生变化。他们信条是：塞翁失马，安知非福，或上帝在为你关上一扇门的同时，一定会为你打开一扇窗。
9、书面沟通能力当发现与老板面对面的沟通效果不佳时，他们会采用迂回的办法，如电子邮件，或书面信函、报告的形式尝试沟通一番。因为，书面沟通有时可以达到面对面语言沟通所无法达到的效果。可以较为全面地阐述想要表达的观点、建议和方法。达到让老板听你把话讲完，而不是打断你的讲话，或被其台上的电话打断你的思路。也可方便地让老板选择一个其认为空闲的时候来“聆听”你的“唠叨”。
10、企业文化的适应能力他们对新组织的企业文化都会有很强的适应能力。换个新企业犹如换个办公地点，照样能如鱼得水般地干得欢畅并被委以重用。
11、岗位变化的承受能力竞争的加剧，经营风险的加大，企业的成败可在一朝一夕之间发生。对他们来讲，岗位的变化，甚至于饭碗的丢失都无所畏惧。因此，他们承受岗位变化的能力也是常人所无法比拟的。在他们看来，这不仅是个人发展的问题，更是一种生存能力的问题。
12、客观对待忠诚从他们身上你会发现对组织的忠诚。他们清楚地意识到忠诚并不仅仅有益于组织和老板，最大的受益者是自己，因为，责任感和对组织的忠诚习惯一旦养成，会使他们成为一个值得信赖的人，可以被委以重任的人。他们更清楚投资忠诚得到的回报率其实是很高的。
13、积极寻求培训和实践的机会他们很看重培训的机会，往往在招聘时就会询问公司是否有提供培训的机会。善于抓住任何培训机会。一个企业，如果它的薪酬福利暂时没有达到满意的程度，但却有许多培训和实践的机会，他们也会一试。毕竟，有些经验不是用钱所能买回来的。
14、勇于接受份外之事任何一次锻炼的机会他们都不轻言放弃，而把它看成是难得的锻炼机会。并意识到今天的份外，或许就是明天的份内之事。常看见他们勇于接受别人不愿接受的份外之事，并努力寻求一个圆满的结果。
15、职业精神他们身上有一种高效、敬业和忠诚的职业精神。主要表现为：思维方式现代化，拥用先进的管理理念并能将其运用于经营实践中。言行举止无私心，在公司的业务活动中从不搀杂个人私心。这样，就敢于直言不讳，敢于纠正其他员工的错误行为，敢于吹毛求疵般地挑剔供应商的质量缺陷。因为，只有无私才能无畏。待人接物规范化，这也是行为职业化的一种要求。有了这种职业精神的人，到任何组织都是受欢迎的，而且，迟早会取得成功。
《别让职场形象毁了你的前程》由编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场心理过程中能帮到您！我们把大量的“职场形象礼仪”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
