职场心理测试：你在职场中属于哪种动物？

2020-01-06

礼仪在职场中的帮助。

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场心理测试：你在职场中属于哪种动物？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

1926 年威廉马斯顿博士创立了DISC学说，其基础为其在1928年出版的著作《Emotions of Normal People》（常人的情绪）他认为人都是有习惯的，人的行为都是有倾向性的。他按照倾向人还是倾向事，以及行为风格是内向还是外向两个维度，把人分为四类：DISC里的D是Dominance，关注事并外向；I是Influence，关注人并外向；S是Steadiness，关注人并内向；C是 Compliance，关注事并内向。他的研究方向，有别于弗洛伊德和荣格所专注的人类异常行为，DISC研究的是由内而外的人类正常的情绪反应。其之后的学者进一步将这个理论发展为测评，也就是大家所熟知的DISC测评。

DISC测试题：检测一下你是属于那种性格

以下共有10题，每一题有四项选择，在这四项选择中，给你认为最能描述你的词句填上4分，下一个3分，次一个2分，给最不像你的描述填上1分。

每一题中，分数不能相同，只能各为4，3，2，或1。

第一题

D.很有权威（）分，I.热情主动（）分WWw.zC530.cOm

S.情感敏锐（）分，C.重视指示（）分

第二题

D.掌握主控（）分，I.爱好冒险（）分

S.忠于所托（）分，C.讲求准确（）分

第三题

D.意志坚定（）分，I.目标远大（）分

S.冷静稳重（）分，C .坚持一贯（）分

第四题

D.雄心壮志（）分，I.滔滔不绝（）分

S.循例行事（）分，C.可预测的（）分

第五题

D.具竞争力（）分，I.乐于推广（）分

S.不好改变（）分，C.讲究实际（）分

第六题

D.挑战困难（）分，I.善于社交（）分

S.乐意配合（）分，C.注重事实（）分

第七题

D.要求成果（）分，I.欢愉开朗（）分

S.避免对立（）分，C.谨慎小心（）分

第八题

D.勇往直前（）分，I.喜好变化（）分

S.具同情心（）分，C.完美主义（）分

第九题

D.果断坚决（）分，I.想到就做（）分

S.顾念他人（）分，C.精益求精（）分

第十题

D.坚持已见（）分，I.激励启发（）分

S.和平调节（）分，C.善于分析（）分

D、I、S、C分别代表不同的性格，10题都完成后，将每一个属于"D"、“I”、“S”、“C”的分数分别加总。最高分者为你的主导气质，次高分者为你的次要主导气质。（分析见后一页）

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职场中你扮演何种动物角色？

【导读】:身在职场，我们往往身不由己地扮演着某种角色：要求苛刻、鞭策他人的压迫者，热情细心、随时伸出援手的拯救者，或是柔弱自卑、逆来顺受的受害者。职场中你扮演何种动物角色？

身在职场，我们往往身不由己地扮演着某种角色：要求苛刻、鞭策他人的压迫者，热情细心、随时伸出援手的拯救者，或是柔弱自卑、逆来顺受的受害者。工作中，没有人能避开戏剧三角形的心理游戏。
下面看看你处于哪种主导角色。
狼：压迫者
在鞭策、教训他人的同时，往往也被囚禁在自己设定的规范和要求里。这是典型的压迫者形象：双臂交叉在胸前，摆出一副居高临下的姿态，眉头紧锁，抬起眼从镜框上边看人；一开口就是批评指责，带着不容置疑、轻蔑甚至是愤怒的口吻。
在这些看似不可动摇的权威表现下，压迫者的内心往往伴着这样的独白：可能在别人眼里我是个恶人，不过我并非苛求挑剔，我对自己的要求一样严格，我能做到为什么他们就做不到？我怎么觉得自己是公司里唯一有责任感的人？
沟通分析专家克里斯蒂勒培蒂克林认为，压迫者大多数从孩童时期起就积累了很多的挫折和创伤，他们丧失了对人的基本信任，习惯把一切责任推给别人，并容易采取偏执和愤怒的方式，通过贬低他人来弥补自己的不幸。这些身居高位的人在批评和惩处下属或者合作伙伴时，需要问问自己责骂他人的原因和依据，明确自己的权限，什么可以说，什么不可以说。
比如，是不是自己的要求太高，太追求完美？是不是自己因为缺乏休息而过于紧张？是不是因为家庭原因而情绪波动？是不是应该多花点时间在孩子身上？问自己问题，在自身找原因是一个很好的方法，能凸显自己真正的需求，关注自己生活的选择，而不是把责任推给他人，怨恨他人。压迫者在鞭策、教训他人的同时，往往也被囚禁在自己设定的规范和要求里。所以，如果你是职场上的狼，建议你采取放松疗法，不吹毛求疵，一切顺其自然，让身体的感觉和生活的快乐和谐统一起来。
因为反复担当受害者角色的人，往往从小十分依赖他人，经常遭受父母的虐待和指责，在学校里则可能是不受人关注的小可怜，自然而然形成自卑心理。外界的压迫常常会激活人们早年的不幸经历，受害者需要认清和接受自己的过去，摆脱消极的自我观念的束缚，重新认识自己的价值。
狗：拯救者
归根结底是为了满足自我的需要，漠视他人能够自己解决问题的能力。拯救者喜欢关心照顾人，喜欢操心，控制不住地想要帮人一把，干涉别人的决定。他那种想要帮助别人的热情，归根结底是为了满足自我的需要，是在漠视他人能够自己解决问题的能力。拯救者的潜台词往往是我必须帮助他，他现在肯定焦头烂额，手足无措。
要摆脱不适当的救助陷阱，在提供帮助之前必须明确合理帮助的5个条件：受害者在语言上明确表示需要帮助；设定所能提供的帮助内容和时限（在之前，我能为你做的是）；明确补偿条件（我帮你去，你替我），以便使被帮助的一方不会有欠你人情的感觉；提供帮助时不可越俎代庖，替当事人完成一切，应该留给被帮助者个人参与和努力的空间；最后，不管采取什么方式，都要保证帮助的目的是为了让受害者提高自主解决问题的能力。
羊：受害者
反复担当受害羊角色的人往往从小十分依赖他人，不断给自己消极的心理暗示。他们顺从恭敬，没完没了地嘀咕抱怨，内心抱着悲观的想法：发牢骚有什么用，别人的职位都比我高如果我们觉得自己经常处于劣势、低人一等，对于同事和上司的傲慢和侵略行为更多的是羡慕和欣赏（我怎么就做不到？他们能力真强！），或者有种想得到同事或上司同情和帮助的倾向，那我们就陷在了受害羊的角色里。
因为反复担当受害者角色的人，往往从小十分依赖他人，经常遭受父母的虐待和指责，在学校里则可能是不受人关注的小可怜，自然而然形成自卑心理。外界的压迫常常会激活人们早年的不幸经历，受害者需要认清和接受自己的过去，摆脱消极的自我观念的束缚，重新认识自己的价值。
■怎样才能避免成为人人欺负的对象？
看清三角关系中各自的需求和心理，认清哪些事情让自己害怕或者超出了自己的承受力：计算机，法律，英语口语这些专业能力的缺乏，可能是导致你成为受害羊的原因。你当然需要通过个人能力的提升，改变弱势的地位。
■可以采取循序渐进的策略：
先确立简单的目标，比如每天早晨花10分钟浏览一下电脑里的邮件和文件，多了解公司里发生的事情，看看自己的职能和任务是否有增加。同时，要敢于向上司提出要求，而不是唉声叹气地抱怨。最重要的是总结过去。

囚徒、过客和领袖三大职场状态角色，你属于哪种？

【导读】:在任何公司中，所有的参与者都是领导，只不过有些人是在有意识地当领导，其他人则没有意识到这一点——他们不知道自己的行为、言语和态度已经影响到了别人。

如果试着在30天时间里通过领袖的眼镜来看这个世界。我向你保证，你就再也不想以过客或者囚徒的身份来审视自己的生活了。
为公司组织研讨会时，我总会在一番铺垫之后对与会者说：在座的所有领导请举手，我想看看都是谁。大多数情况下，他们会感到紧张，还有一些迟疑。他们左顾右盼，看看有谁会举手。还有人投来茫然的目光和沉默通常只有一、两个人慢慢地把手举起来。这时我会说：好极了！欢迎参加这次研讨会！然后，我就会问其他人：那么，既然你们不是领导，告诉我，你们是什么？回应我的一般都是沉寂和更加茫然的表情。有时候他们会说，这工作我才干了一年，或者我的职位较低。但这并不是我想听到的答案。
接下来我会问他们：别人看得到你们吗？你们周围的人能看到你的举动，能听到你说的话吗？如果别人能看到你，请举手。这时，所有人当然都会迅速把手举起来。接着我就会说：如果别人看得到你，你就是领导。其他人会看到你做了什么，会听到你说了什么，而且他们会认为你知道自己在干什么。他们会模仿你的风格。因此，每个人都是领导，只是有些人不知道而已。
在任何公司中，所有的参与者都是领导，只不过有些人是在有意识地当领导，其他人则没有意识到这一点他们不知道自己的行为、言语和态度已经影响到了别人。但真实情况是，他们对别人确实有影响，但这种影响经常不会给人帮助，也不会产生积极作用。大家可以问问自己：我是在有意识地当领导，还是在无意识地这样做？
每当这时，我都会把通用电气前首席执行官杰克韦尔奇的话告诉这些参加研讨会的人。韦尔奇说：在每个团队里、每家公司中，以及每次研讨会上，都有三种人：囚徒、过客和领袖。经理人的关键任务就是把领袖留下来，把囚徒和过客剔除出去。在此，我想跟大家谈谈这三种人的区别。
■囚徒
这些人觉得自己被生活困住了，他们活得就好像自己是一次死亡行军的幸存者，受了伤但仍在行走。他们更想在别的地方干别的事情，但受环境所限，他们觉得自己没有其他出路。他们的口头禅是我没办法，只能待在这里，我别无选择。他们或许还会给自己带上枷锁，边走边呻吟。囚徒抱怨的最多，责怪的最多，但在积极影响身边需要修正的事物方面，他们却做得最少。许多囚徒都很有耐力，甚至被提拔到了高级岗位，但他们只是高明地玩弄着权术，或者躲开聚光灯。这很遗憾，也很有讽刺意味。而且，由于别人看得到他们，因此别人会模仿他们，这样的体制很快就会得到复制。
■过客
过客和囚徒有很多不同点。不过，他们对公司的长期影响相当类似。实际上，过客只是到这里寻开心，不会真的严肃对待工作。他们还会设法尽可能地为自己牟利，同时尽量不为别人做什么。他们知道怎样从体制中尽可能地为自己争取利益，而且似乎总是希望自己能得到更多的东西。他们敷衍工作，随波逐流---主动地处于闲散状态。他们擅长做好表面文章，不犯错误，而且总是最后一个去承担更多的责任。如果别人看不到他们，情况就不会这么糟。但问题就在于他们很显眼，因此可能会有很多人模仿他们以及他们的过客风格。所以，很不幸，过客建立了另一种消极引领他人的模式。然而在某些公司，过客会在一段时间里得到升迁。
■领袖
领袖和囚徒或者过客完全不同。领袖到这里来，他们总是在寻找改变局面的机会。他们把注意力放在帮助和指导别人上，而不仅仅是自己可以得到什么。他们肩负起所有责任，因为他们乐于看到工作有效地得到开展，而且总是准备去承担更多的责任。他们喜欢创造性地解决问题，而且欢迎别人提出建议。领袖会为了自己的目标，为了公司的目标以及为了支持别人的目标而向前多迈一步。他们是乐观主义者，他们看到的杯子是满了一半，而不是空了一半。他们相信自己和自己的价值，因此他们能够轻松地留下空间来听取别人的意见，提供自己的建议或者伸出援手。他们不会为自己证明什么，相反，他们有远见，他们会问：我想知道，如果真的把心思花在这上面，我们能取得什么样的成果？领袖散发出的正能量具有吸引力。因此，许多人都效仿他们，采用和他们一样的积极风格，这也是情理之中的事。
仔细琢磨一下这三种生存状态，就能有力地为你指明生活的方向。如果你发现自己的行为像个过客或者像个囚徒，别担心，只要记住你的立场是当一位领袖、同时以这样的姿态重新开始就行了。我们到这里来不是为了展示完美，而是为了取得进步。
在现实生活中，大多数时间里我们都带着这三副眼镜中的某一副。如果试着在30天时间里通过领袖的眼镜来看这个世界。我向你保证，你就再也不想以过客或者囚徒的身份来审视自己的生活了。用这三种风格中的任何一种都可以引领别人，但只有一种能改变这个世界。

不同动物形象揭示你在职场的地位

【导读】:现实中,喜欢不同动物的人,往往有着跟这些动物相似的个性特征,只不过隐藏在不同社会角色的面具下,在观看动物电影中,这些内心深处最原始的个性被充分调动起来,给人以强烈的认同感。

《南极大冒险》、《冰川时代2》、《加菲猫2》那些可爱、可笑、可气甚至可恶的动物明星们，赚足了笑声和眼泪。
动物电影为什么会如此受欢迎？心理专家告诉我们，现实中，喜欢不同动物的人，往往有着跟这些动物相似的个性特征，只不过隐藏在不同社会角色的面具下，在观看动物电影中，这些内心深处最原始的个性被充分调动起来，给人以强烈的认同感。

《南极大冒险》：看看你是哪种领导类型？
在人迹罕至的南极冰原上，科学考察站生存专家杰里和八条聪明强壮的雪橇犬陪同麦克莱伦教授前往火山。但麦克莱伦教授在回程途中不幸受伤，需要立刻送回后方基地急救。而同时，一场空前的暴风雪也将到来，科考队成员们都必须乘飞机迅速撤离。杰里不得不将与他相依为命的八条雪橇犬暂时留在南极冰原上，并向小狗们承诺会尽快回来接它们。但这场世纪风暴却使所有前往科学考察站的交通被切断，八条雪橇犬只能原地困守。
于是，这些聪明而勇敢的雪橇犬开始在这个有史以来最为寒冷的冬天绝境求生。它们中包括高贵的头犬玛雅、桀骜不驯的小不点以及后来成为首领的迈克斯。在危机四伏的冰原上，孤立无援的雪橇犬们在玛雅和迈克斯的带领下依靠自身超凡的耐力、勇气和集体的力量坚持生活了175天，直到恪守诺言的杰里回到冰原将它们接走。
《南极大冒险》中的动物群体在完成不同的任务时向人们展示了两种截然不同的领导风格。在第一次捕捉食物的任务中，自作聪明的迈克斯一意孤行地实施着自己的想法，它固执地急于求成，自信于自己的智谋，最后政治、负责、重友谊与合作精神的头犬玛雅制定了周密的作战计划，通过补救措施，顺利地捉到了猎物。
但你会看到在对待受伤或者掉队的狗时，玛雅表现出一种现实主义的冷静，那就是牺牲少数，维护整体利益，而迈克斯却表现出一种浪漫主义，不离不弃，共同进退。最后，当玛雅自己受伤时，便把领导权交给了迈克斯，最后保证了6只狗的生命。
如果你想成为一名领导者，你是怎样的风格？你想成为玛雅还是迈克斯？
生活中自然会有自以为很聪明的人物，他们往往内心安全感很低，很难适应复杂的情境，自作聪明并以为能成为领导的人，对别人评价过低，实际上迈克斯并没有意识到别人也是同样的优秀，那6只同伴只想做安静执行任务，不希望自己成为领导者，它们推崇了共同钦佩的玛雅做领导。这也正是迈克斯为何在那次任务中难以实现自己计划的问题所在。
但同时，领导是一门灵活的艺术，是应变而生的，在危机时刻的确需要有决断，比如不得不狠心下决定裁员，但决不代表像宁可错杀一千也不错过一人的人适合长期做领导者，往往正是这样一些人给正在爬坡过程中的团队以反动力，反而令整个团队滚落山底。
明智的抉择就在于影片最后，迈克斯与玛雅平静地进行了权力交接，年轻的迈克斯在玛雅帮助下走向成熟。相信这也是每一个身处不同领导风格夹缝中的人的共同理想。

《冰川时代2》：你在团队合作中处于什么角色？

与《南极大冒险》展示不同风格的领导者相比，《冰川时代2》更多的向人们传达不同人格特点的个体怎样能保持群体的凝聚力。
《冰川时代2》讲述的是三剑客（超重量级英雄人物、全身毛茸茸、心地善良的长毛象曼尼，嗜吃的树獭希德和凶暴的剑赤虎迭哥）在恶劣的天气下为了躲避洪水，沿途经历诸多危险，最终到达安全彼岸的故事。
来自不同族群、性格鲜明的它们是因为什么能和睦地完成同一任务？这是因为在群体合作中有着恰到好处的不同力量：猛玛象的厚重力、剑齿虎的威慑力、树獭的聪慧力。它们各自认同了自己和其它动物在群体中的力量所在，它们找到了各自在群体中代表的符号，抱成一团稳步前行。
猛玛象代表稳重，大象的勇敢中有智慧，因为它心理力量非常大，所以有安全感。大象虽然不战斗，也没有哪一种食肉动物会想到去吃大象，所以大象有一种从容不迫的力量，但非攻击型，具有这些性格更适合做团队中的领导者。

人为什么喜欢动物影片？

人本身也是动物，有些是相通的，人也喜欢把自己比喻成动物。比如坏人是獐头鼠目、狼心狗肺，夸人壮实虎背熊腰，积极向上是龙腾虎跃，吃饭时狼吞虎咽，讽刺女人蛇蝎美女
在人格意象分解时，绝大多数人都会出现一些动物的形象。这些动物也是子人格。动物往往代表一个人天赋的素质特点、神经系统的特点，所以我们知道一个人的子人格中包含几种什么动物，就可以大致知道他的性格。
现实中，喜欢不同动物的人们，其实有着和电影中所欣赏的动物相类似的个性特征。恰巧是这些具有不同人类原形特征的动物之间组成了群体，各种动物在团队中的地位投射出人们在现实群体生活中各自所处的地位。
动物影片将生活中激烈的竞争与合作投射到电影中，人们会认为那只是一个故事，就会轻松进入到故事中，与影片中的动物产生共情。动物影片中，即使是坏蛋形象也不像真人电影中那样讨厌。这是因为现实中的坏人角色会给人以紧张、压迫感。而动物影片由于是动物来演绎，人是万物之灵，人会俯瞰动物，当人去看孩子时，会卸下包袱，紧张离你很远，会有安全感。
人们在动物夸张的演绎中，往往能够发现自己在群体活动中出现的认知、行为问题，并认同自己和群体中其他人的个性特点及问题，最终找到或调整自己在现实团队中适合的角色地位，随后可能会调整在生活中的言行，这与认知心理治疗有着异曲同工的效果。

测试：职场中的你怎样抓住你的升迁运？

如果你是透明人，可以四处自由穿梭，无人能知道你在做什么，拥有这样无穷的力量，你会想做些什么事？

A、偷窃贵重物品

B、四处搞破坏，做一些变态的坏事

C、接近倾慕的人

D、恶作剧，开些无伤大雅的小玩笑

结果：

A、偷窃贵重物品

选择A的人：你的野心很大，想吃下不少东西，不管是权位或是利益，你都不愿放过。这些企图也在主管的眼里，不过，只要你是个人才，老板当然也不会亏待你。你必须先创造个人最大的优势，尽力求表现，先拿到高分，才有机会与人谈判。可是也不能太过自满，若是遇到不会惜才的老板，可能会想些法子来杀杀你的锐气。

B、四处搞破坏，做一些变态的坏事

选择B的人：你自觉能力不错，所以绝不愿受任何委屈。如果有什么差别待遇，你马上就会大斥冤屈。不过，你也很会看人，会先观察主管是属于什么样的角色，才决定该不该叫屈。有时候，你也知道该先闭上嘴，好好做出一些成果来，然后在适当时机，再为自己争取到应得的利益。

C、接近倾慕的人

选择C的人：你有点贪吃，不过，只在可允许的范畴内，你才会动手动口。平常时候，你会克制自己的欲望，即使觉得自己受到不公平的待遇，你还是会隐忍下来。对于上司，还是很尊敬对方的权威，不会僭越。你默默期待公理出现，相信只要一直努力，总会让人发现自己的价值与贡献。

D、恶作剧，开些无伤大雅的小玩笑

选择D的人：你好像是隐士高人，办公室里的斗争永远都不会掺和上一脚，因为你根本就志不在此。每当到了人事异动的时候，你总是置身事外，毫不关心，因为不喜欢太复杂的人事斗争，所以不会特意表现。你很怕被卷入争权夺利的漩涡中，宁可守着自己的工作，安安份份做个小职员。要升官的话，就得看你的上司有没有这种眼光了。（完）（转自搜狐星座社区）

在职场中哪些心理习惯会扼杀自信心

　感觉内疚

内疚是我们通常在童年时期学到的一种情绪。把食物吃完，印度还有人得挨饿，或者：我拼命地工作是为了照顾你，你认为你有权埋怨吗?身为成人的我们会内化这些信息，使得我们会感到我们永远是不足的，或者永远也做得不够。内疚的情绪可能会有帮助：这是在它阻止你故意伤害别人或者违反你最笃信不移的价值观的时候。但是，太多的内疚，反而会使人瘫痪，也可能会使生活中没了喜乐不让你享受你的努力所得的成果。内疚可分许多种类，而研究显示，只有一种是好的：对于你做出的有害之事而来的愧疚。假如你向一个你关心的人说谎，或者以自私和伤人的方式行事的话，那么感觉内疚就能激发你停止做出伤人的行为，同时做出弥补。这可能会改善你的人际关系和自尊心。至于其它种类的内疚，大多数却是适得其反的。这包括：(1)当你已经贡献许多，或者对方没有负起责任，自己却因为帮别人帮得不够而感到内疚;(2)因为比朋友或家人持有更多的钱或更好的人际关系而感到内疚;(3)对于你不会真的付诸行动的想法(如：妒忌一位刚生宝宝的朋友)而感到内疚。若要抵抗无益的内疚，你就要意识到，你的想法不会伤害别人，只有你的行动才会这么做。你要从过去的错误中学习，同时要试着觉得自己值得拥有生命所给予你的天赋与好运。认为自己是失败者我们当中有许多人有着某种失败感，而这失败感会改变我们对于自己的性格和成就的认识。当你利用失败的角度看待你的生命的时候，你就不会注意到你正面的成就，或者会贬低它们。失败的心态，也不会考虑到你所面对的艰难处境，或者你为之付出了多少的努力。这种失败的心态，可能源自你和苛刻的父母成长，不比你的兄弟姐妹或要好朋友一样聪明或热爱体育，或者患有未诊断的注意力缺陷障碍。它也有可能是因为某个关键生命领域当中的失败而形成的，例如：离婚、单身、负债累累、未能得到大学文凭或理想职业。这种失败心态一旦产生，你就会将它带到每一个新的情况里头，使你相信你缺乏成功所需的事物。持有失败心态，可能像是一个自我实现的预言，导致你阻挠自己。你可能会拖延时间，无法按时做完工作，或者变得太过完美主义，太过专注于细节而非顾及大局。你的行为可能会暴露你的不安全感，使得潜在的上司或顾客无法对你有信心，或者你会粗心地办事，因为你知道反正你的工作品质也不好。克服失败心态的第一步，就是要意识到它的存在，而你也不需要相信它。每一个新的机会，都是一个新的开始，也是一个从之前的错误中学习，并且做得不一样的机会。做一个完美主义者你是自己最大的批判者吗?你的努力，永远都达不到你内心的高标准吗?死板的心态，意即不随着情况的改变而调整你的期望，可能会导致完美主义。完美主义可能会导致批判自己、拖延时间、持续感到不堪重负、放弃、甚至不去尝试。一篇文章发现，完美主义者更有可能挣扎于抑郁症或焦虑症，也更有可能自杀。完美主义者也更有可能被诊断出患有某些顽固的疾病，如慢性疲劳综合征或者纤维肌痛。完美主义对心灵和身体都有危险!完美主义者持有的自尊心是有条件的。他们只能在表现得好的时候，才会喜欢自己。不过，没有人能无时无刻都有好的表现。完美主义者往往会感觉自己像是冒充者或欺诈者，而他们会持续害怕被揭穿。想要抵抗完美主义的话，你就要摒除那些应该以及黑白分明的思维。要赞赏自己的尝试。不要再将错误视为灾难。限制完成工作所需的时间。不要允许自己检查与再检查你的工作。试着去专注于大局，同时找出更同情的方式来看待情况。带着遗憾而活遗憾是一种负面的认知兼情绪状态。它涉及了为了某个坏的结果而怪罪自己、因为某个本可发生的事而感到失落或悲伤、或者宁愿自己能逆转你之前做出的某个选择。要是有了一个改变状况的机会的话，遗憾固然痛苦，但是它有时候可以是个有用的情绪。遗憾的痛苦，可以让人重新聚焦，同时做出弥补行为，或者寻求新的轨道。你若是有成瘾的话，遗憾可能会激发你放弃有害的物质，活得健康一些。然而，改变情况的机会越少，遗憾演变成慢性刍思，心里责备自己的可能性越大。经历遗憾的人会在脑子里反复重演某个压力高或屈辱的情况，而这会导致大脑持续分泌应激的化学物质，如肾上腺素和皮质醇。这会造成你的身体和心灵上的负担。若要抵抗遗憾，就要利用正念的策略来将你的注意力放在当下。就如冥想教师有智慧地说：我们每一天早上如获新生。我们今天所做的事，才是最重要的。负面地拿自己和别人作比较比较是偷窃喜乐的窃贼。我们会拿自己和别人作比较，然后又以这些比较为基础而判断我们有多么富有，多么成功。我们可以向上比较(跟那些在钱财、成就、容貌等方面似乎比我们好的人作比较)或者向下比较(跟那些似乎比我们差的人作比较)。我们向下比较的时候，往往会对于我们的生活和成就感觉更好，而在向上比较的时候对于自己感觉更差。问题是，我们不会真的知道别人生活的表面之下到底在发生什么事。因此，俗话说，当你作比较的时候，你是在拿自己的里面和别人的外面作比较。某杂志中的一篇论文报告，财富的相对差距，比绝对数目更能刺激大脑涉及奖励的区域。很明显的，许多硅谷的百万富翁感觉到被剥夺，因为他们比不上他们邻近的亿万富翁。我们总是能够找出某个我们比不上别人的领域外貌、体育技能、事业成就。作比较会使自己承担很大的压力，因为我们的处境都有所不同。若是你能负担得起一名日常的厨师、生活教练和私人教练的话，你也就有可能会有影星一般的身躯。遗憾的是，父母往往会拿孩子和兄弟姐妹作比较，而这些标签可能会变成我们的自我形象。你热爱体育，而你的妹妹智力很好。比较就是对于我们作为人类所拥有的复杂性与天赋的过度简化。你能作的最好的比较，就是拿自己今天的知识和成就，和上个月或去年作比较。这样的比较，考虑到了你的个人处境和能力。取悦别人取悦别人的行为，源自于希望人人都喜欢你，同时过度看重别人的想法，牺牲了自己的时间、精力和自尊。你的父母可能是有自恋或者情感虐待的倾向，而你则学会了专注于取悦他们，以便自己在心理上得以在家庭里生存。研究显示，被虐待的儿童比没被虐待的儿童更能分辨愤怒的脸部表情。在某个很深的层面上，你的大脑可能学会了取悦、安抚别人，让他们不会气得在肉体上或情感上伤害你。对于拒绝敏感，同时试图避免被拒绝，也有可能导致取悦别人的行为。又或者，你的父母患有抑郁症或者成瘾，而你学到，你在照顾你的父母或者满足他们的情感需求的时候，才会被他们注意。取悦别人就是滥用同理心。就因为你知道别人的感受，不代表你的责任就是要让他们感觉较好。你总是有选择的。因此，要摒弃那些应该。想取悦别人的行为让你付出什么样的代价：增加你的压力，阻止你追求自己的目标。取悦别人可能会适得其反，也可能让你因为被别人虐待而怨恨他们。要练习设下界限，也要练习拒绝要求。要学习接受一些眼前的不适，来换取更长远的压力缓和。要学会权衡自己和别人的需求。不要再跟缺乏安全感、要求高的精力吸血鬼混在一起，同时要学会更小心挑选你亲近的人。

职场中不能存在什么心理

职场生存竞争是十分激烈的，职场中人需要变得强大，就要避免一些不该存在的心理。今天小编分享的是职场中不能存在的心理，希望能帮到大家。

职场中不能存在的心理

1、自卑心理

有些人容易产生自卑感，甚至连自己也瞧不起自己。缺乏自信、缺乏胆量、畏首畏尾、随声附和、没有自己的主见等。如不克服这些自卑心理，会伤害自己的独特个性。

2、怯懦心理

主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言辞的人。由于怯懦，即使他们认为正确的事，经过深思熟虑之后，仍不敢表达出来。

3、猜疑心理

有些人在社交中或是托朋友办事，往往爱用不信任的目光审视对方，多心猜疑，捕风捉影，说三道四。例如有些人托朋友办事，却又向其他人打听朋友办事时说了些甚麽，结果影响了朋友之间的关系。

4、逆反心理

有些人总要与别人对著干，以说明自己创新立异。对任何一件事情，不管是非曲直，你说好，他就认为不好;你说对，他就说它错，容易使别人产生反感。

5、儿戏心理

有的人把交朋友当作逢场作戏，朝秦暮楚，欠缺认真。他们爱吹牛，爱说漂亮话。每当与某人见过一面，就会说与某人交往有多深。这种人交朋友只是注重表面，因而没有感情深厚的朋友。

在职场中不能有的心态

1.好高骛远

职场新人最容易出现盲目性的择业。在求职时只单方面考虑自己的就业理想，对自身缺乏正确定位，抱着好高骛远的就业心态进入职场。其实应该首先要从自身来适应社会，以自身条件为前提，合理地选择相应的对方。

2.惟利是图

一些职场新人的各方面条件还不错，但是对于薪资有着不合理的要求，比如在工资、福利、住房等方面要求过高等等。作为职场新人应更多地看到自身的弱势，理性地看待薪酬标准，不能惟利是图，没必要因为薪酬问题与适合自己的职位失之交臂。

3.盲目攀比

一些求职者在择业时不时根据自身实际情况去选择，而是喜欢往热门职业上挤，甚至互相盲目攀比。其实这是非常错误的心态，需要看清自身条件，而不是盲目攀比地去选择自己能力所不及的职位。

4.心理失衡

对于很多职场新人来说，在求职的过程中，或是就业之后，都难免会遇到一些挫折。遇到这种情况，一定要保持良好心态，切不可产生不平衡的心理，更不能一味地怨天尤人，满腹牢骚，甚至做出对人对己对事都不利的行为。

5.目光短浅

只看现状，而对自己就业的公司发展和个人发展的前景等重要因素却很少考虑，这可能会使你得到一些眼前的利益和满足，但对于长远发展来看是欠缺考虑的。

6.骑马找马

有些求职者在经历了一段时间的求职，没有心仪的工作，于是就想随便找家公司先做着，等熟悉了职场后再跳槽。其实这种骑马找马的心态非常不好，工作无法安心踏实的做好，对自己的职业发展没有帮助，也会让企业造成损失。

7.锋芒毕露

求职者在刚踏入一个单位时，往往会急于显露一下自己的才能和实力，反而表现出锋芒毕露的感觉。这样做的后果是，不仅会给人一种自高自大的印象，更主要的是会使你过早地成为人们的竞争对手，容易引发诸多的职场矛盾，倘若你没有什么才能，更容易被人逐出场外。

8.环境障碍

一些人事先对新环境、新岗位期望值过高，当接触现实环境时，往往会产生一种失落感，感到处处不如意、不顺心。因此，职场新人在踏上工作岗位后，要能够根据现实的环境调整自己的期望值。

职场生存的注意事项

1、人际交往技能不佳

讨人喜欢会大有帮助。研究均表明和那些能力强而呆板的人相比，人们一致而且不可遏制地更喜欢和那些可爱的、工作不那么熟练的同事工作。研究发现如果员工不被喜欢，那么他们是否擅长自己的工作就显得无关紧要了，因为其他员工都会回避他们。

2、缺乏团队精神

跟自视甚高的人在一起，没有人会感觉舒服。而且公司有办法对付那些破坏团队的员工。只要问问费城鹰队的边接球员特雷尔欧文斯就知道了。在反复抨击和公开对其队友和管理层发表攻击性言辞后，他在2005赛季被停赛。要表现得你是一个好的团队成员并表明你心里想着公司更大的利益。

3、错过最后期限

如果最后期限是周三，把它作为周四第一要事已毫无意义。公司需要他们可以信赖的人。错过最后期限不仅不专业;也会严重破坏别人的日程安排并让你老板脸色难看。做出承诺的时候，最好留有余地，然后出色完成。然后，如果实在不行就开夜车。那真的很重要。

4、在上班时间处理私人事务

公司的邮件和电话系统是为了公司业务服务的。私人电话最好少而短并且永远不要打那种用掉一盒纸巾才能打完的电话。同样，永远不要在邮件里键入任何你不想被你的老板看到的东西;许多系统将删除的消息保存到一个管理员文件夹。并且我们无法告诉你多少可怜的家伙已经因为点击回复所有按钮导致低俗笑话四处传播或更糟的是怒骂老板的话被所有人看到而被炒鱿鱼的。

5、孤立自己

不要孤立你自己。发展并利用你与公司和行业内其他人的关系。那些有效沟通的人对于资源和信息占据更有利地位，能更快地越过机构政治藩篱。研究表明有效沟通的人往往供职于更成功的团队，得到更好的绩效评价，受到更多的提升和更高的报酬。

职场“人设”，打造属于自己的职场“名片”

忘记从什么时候开始，陈冠希开始了他的潮牌生意，开创了他的个人品牌。而品牌的风格与他的嘻哈与玩世不恭融为一体，成为独立追求个性年轻性情中人的最佳选择。

也不知从什么时候开始，谢霆锋开始了他的厨子生涯，他像模像样地脱下西服，穿起了白色的厨师服，像模像样地做起了甜点，卖起了饼干。

前者因为众所周知的“那件事”被逼无奈选择了新的战场，当他流着眼泪依依不舍地告别他喜欢的娱乐圈时注定了他的传奇；而小谢同学则理所当然的按他的既定目标再一次征服了文艺人士的嘴巴与舌头，他的食品甚至获得了米其林大奖。二位从小一起的玩伴，经历了不同的人生后，年近中年，还有什么共同点吗？如果要给两位从小一起玩大的玩伴贴个共同的标签，或许都可以称之为跨界高手，套用刘德华刘天王的话来说，一个是演艺圈中最好的厨师，另一个则是潮牌经营者中最具个性的曾经演员。他们怎么这么厉害？如果把演艺圈也当做一个特殊的职场的话，他们又是如何为自己的职场打造不同兵器的？毕竟我们都知道要得到他人的认可不容易，在不同的领域得到不同的人的认可更是难上加难。我们暂且把背景搁置一边，确实家庭的因素让他们很容易就站在了聚光灯下，很容易就吸引狗仔们的眼球，但是简单地把他们的成功归结于富二代显然也是不妥的，其实，在他们身上都有高端职场人士的必备兵器，那就是鲜明的职场标签。标签是什么？它是让人想到的第一印象，它是让你与众不同的特色，同时，它也是提高你身价的不二法则。运用得当，好的标签不仅可以给你带来财富，为你的事业助力，更能让人轻而易举地在特定场合想到你。听到陈冠希，除了“那件事”你会想到什么，不可避免你会发现在不同阶段的陈冠希非常具有话题与个性，演员时代的年少轻狂；潮牌生意场上的不羁；结婚生女后的宠女狂魔；这些标签放在其他人身上任何一点都足够的吸引眼球，而陈冠希则用这些标签为自己打照了一个品牌；而谢霆锋呢？除了几段和女明星的婚姻人尽皆知外，他在演员时代的拼命三郎形象；作为歌手的放肆张扬；厨场上的敬业与精益求精，都是他们的经纪人根据他们特点打造的吸粉利器。而如果把这些特点放到职场上的话，你就发现这还真是个人品牌带动营销的最佳典范之一。标签既然这么有用，能够给你增加关注，给你带来收益，那我们职场中人又该如何用好标签为自己服务，为求职服务呢？一个比较好的办法是根据自己的特点打造自己的人设：如果你足够聪明，你可以通过不同的处理方式来表现你的聪明，进而得到老板或同事的认可；如果你足够勤劳，你也可以通过自己的努力，付出比别人多得多的汗水与辛苦学更多的知识；如果你足够幽默，你可以在合适的场合说一些调皮的话吸引别人的目光；如果你足够多才多艺，或者公司在年会主持、团建活众的领队都可以是你的舞台。当你一次又一次的重复表现你某一方面的才能，一次又一次获得他的关注，你的人设在不知不觉中已经建立，你的特长也在不知不觉中被得到认可。我们都知道现在的东西越来越一样，产品特色越来越难以显现；人也一样。当你到一个新单位面试时，大家都是一样的本科或研究生，大家的英文都一样的流利、写出来的文章说出来的话也都像从一个模子刻出来的，这时用什么来提升你的竞争力，让别人对你印象深刻。职场标签让你脱颖而出；当你在单位或公司中忙里忙外，几天甚至几十天也不和领导有什么亲密接触的时候，怎么样让领导对你印象深刻，有什么升职或加薪的好事都能想到你，你的幽默、努力或其他标签会让领导在众人中多把目光停留在你的身上。职场标签不是一躇而就的，它需要你日积月累，用心的耕耘，同时还要对自己有很清楚的认识。我们曾经见过不少人被贴上了不敬业的标签，最后只好被公司踢走；也见过有些人被贴上不不懂人情事故的标签，成为别人背后的谈资与笑料。不仅如此，有些标签会在你没有留意到的一件小事或一句不中听的话就被轻易贴上，而一旦贴上，想改变别人的看法那简直是一件不可能完成的任务。我们都听过一个故事，讲述的是一个领居因为一件小事认定他的邻居偷了他家的牛，结果越看对方越像小偷，最后对方实在受不了这种冤枉，一气之下，真把他家的牛给放跑了。想想看，如果不是这位仁兄一开始给对方贴了标签的话，怎么会弄出这么多事，让大家都难堪呢。这让我想起曾经共同共事的一位前同事，他其实并不擅长交际，甚至在公众场合说话的时候还有点不太自然，然而有一次开会的时候，由于他的观点鲜明，大家都认为他的逻辑性强，给他贴了个牛人的标签，就是这个小小的标签，让他感受到了自己的能量，结果他越来越喜欢与人交流，越来越喜欢推理方面的知识，久而久之，竟然真成了这一方面的专家。后来一个不错的机会，去一家著名的外资企业做了高管。可以这么说，对标签的敬畏让他改变了自己，从而把自己打造成了理想中的职场专业人士。当然，你我皆凡人，没那么多资源学不来他们的高大上，但是在现今求同存异的年代，职场上满大街都是研究生博士的时代，如果你想在一众精英中脱颖而出，不妨也借鉴一下陈冠希，谢霆锋他们的经营之道，好好打造属于你的个人品牌形象。

职场测试：你的跳槽指数有多高

企业发展前景一片灰暗，还要死守这棵树吗？领导能力差，管理没艺术只让人受气，忠心耿耿图个啥？单位缺乏凝聚力，员工毫无归属感，做事没斗志，还要浑噩的耗下去吗？同事如世仇，疲于应付太孤单，如此自虐为哪般？拼死拼活吃不饱，要恋爱买房，拿什么娶妻生子？怎么混得这么惨？面对跳槽黄金季，你的跳槽指数有多高？不妨通过下面的测试题来测一测。

本测评每题有2个选项，对应相应分值。请在下列选项中选择与你目前的状况相同或相似的答案，

选“是”得1分，选“否”不得分。

准备好了？测试开始：

1.一想到上班就感到痛苦；

□是□否

2.对自己当前所从事的工作不喜欢；

□是□否

3.工作中没有激情，找不到任何成就感；

□是□否

4.不知道自己到底适合做什么工作；

□是□否

5.整天混日子，一天下来常常不知道自己干了些什么；

□是□否

6.跟同事相处不好，总有人给自己小鞋穿；

□是□否

7.公司内部人际斗争激烈，人际关系太复杂；

□是□否

8.跟上司不合拍，经常绊嘴、吵架；

□是□否

9.常常觉得从现在的工作上学不到东西；

□是□否

10.看不到自己未来的发展方向；

□是□否

11.公司领导水平太差，任人唯亲，对员工厚此薄彼；

□是□否

12.发展前景渺茫，公司自身业务在同行业竞争中处于劣势；

□是□否

13.工作环境恶劣，员工们压抑、消极、抱怨情绪较多；

□是□否

14.工作强度过大，加班是家常便饭，影响身体健康；

□是□否

15.管理不够规范，无故克扣工资，损害员工利益；

□是□否

16.缺乏成才环境，没有个人发展空间；

□是□否

17.自己创新的想法与老板相悖，得不到认同；

□是□否

18.工资明显低于行业平均水平，付出与回报不成正比；

□是□否

19.公司超过60%的员工已经2年没有加过薪；

□是□否

20.对公司的企业文化感到不满、困惑或难以接受；

□是□否

21.只罚不奖，缺少公正、规范的激励机制；

□是□否

22.公司离职率高，人员流动频繁；

□是□否

23.无法再忍受老板，想立刻离开；

□是□否

24.不想一直打工，想自己当老板。

□是□否

测试结果：

得分在0~6分（含）以内的，说明你当前处于职位较安全状况，跳槽离你挺远的；

得分为7-12分，你处于跳槽黄色预警状态，需要梳理自己的工作现状，制定当前最适合的职业规划；

得分为13-18分，说明你正处在跳槽橙色预警状态，跳槽机率十分大，应着手准备跳槽前的各项准备；

得分为19~24分，毋庸质疑你已经无法待在现有平台，跳槽于你而言是必然的，需要提醒的是，往哪跳、怎么跳，需要理性分析，做好科学评估和规划方为上策。

小贴士：

一旦做好决定，就可以大胆付诸实施了。以下事项需要注意：

1、知己知彼：查阅与目前公司签订的劳动合同，明确自己是否受到违约金或同行业跳槽保密等条款影响、离职手续办理难易程度等，做到心中有数；尽可能收集新公司的信息以及可能要求自己提供的项目，做到有备无患；

2、设计简历：准备一份职业化的简历，你可以寻求职业顾问的帮助；

3、寻找机会：有时根据自己的工作经历和能力，请猎头公司推荐职位也不失为一种有效的策略；

4、稳妥过渡：向原公司递交辞职信，办好工作交接，做好离职过渡期的安排。记住千万在拿到offer以后再递交辞职信；

5、与人为善：虽然你应聘成功了，虽然你可能“痛恨”原来的公司，但是也不要在背后恶言冷语，优雅地离开，是成熟职业人的表现。

跳槽并不意味着绝对的成功，当你没有把握时，寻求职业规划咨询机构的帮助是理性的做法，专业的职业规划师会告诉你什么是正确的选择、什么是更适合你的发展方向。归根结底，科学的职业规划才能助你获得职业生涯的成功。（完）

在职场中怎么让自己如鱼得水

在职场上混谁都希望自己能在职场上如鱼得水，但是做起来不易，怎样才可以让自己在职场上如鱼得水呢?今天小编分享的是在职场中让自己如鱼得水的方法，希望能帮到大家。

职场中让自己如鱼得水的方法

一、讲出来

尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。

二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教

批评、责备、抱怨、攻击这些都是的刽子手，只会使事情恶化。

三、互相尊重

只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难。

四、绝不口出恶言

恶言伤人，就是所谓的祸从口出。

五、不说不该说的话

如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的一言既出，驷马难追、病从口入，祸从口出甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾哩!所以不能够信口雌黄、口无遮拦，但是完全不说话，有时后也会变得更恶劣。

六、情绪中不要，尤其是不能够做决定

情绪中的常常无好话，既理不清，也讲不明，尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的决定，这很容易让事情不可挽回，令人后悔!

职场中己如鱼得水的方法

方法一：把自己的自尊心要求写下来

将心比心。无妨把自己对自尊心的要求写下来，最合适的方法。所以在办公室中。而且越具体越好。可以让我公司里发表自己的意见，不管正确与否可以在一个相对私密的空间里被老板训话可以讨论错误的原因，而不是指责自己的过错因为自己有这样的要求，那么在对待下属，同事时或许就会考虑对方的情绪和要求，不至于伤害到对方脆弱的情感。

方法二：学会把自尊心看作面子

自尊心的问题说白了也就是面子问题。也没有愿意被同事经常恶搞，没有人愿意被老板随意当垫背。更没有人愿意在办公室成为八卦新闻的主角，因为所有这一切都会影响其在办公室的地位和声誉，也就是有可能脸面丧尽所以正确的方法，就是把对他人的尊重问题看作给足面子举措上，这样至少不会让人有脸上挂不住感觉。

方法三：积极参与自尊心伤害之补救

说明我还在挽救自己的过错，听之任之绝对是不负责任的方法。一个敞开的办公环境里对秘书提出批评性意见，导致她不高兴。事后我主动说Sorry,首先要想到弥补的良策。因为行动上的积极弥补。无论我有意还是无意中伤害了人的自尊心。并对自己一直把她当小孩子看待表示了负疚，并感谢她为自己提出了一个好的建议，从此也成为我人生经验。弥补为此让我和我秘书关系变得更加融洽。

方法四：为自尊心建个小房子

因为了解了自己对自尊心的维护要求。可以尽可能为他人的自尊心建一个小房子，所以在和他人相处过程中。那可是真正的维护层，使其与伤害有效隔离。这个小房子由无数的Dont组成，比如不要践踏尊严，不要侵犯隐私，不要公然对峙，不要限制自由，不要主动揭短，不要藐视存在有了这样的不作为，那么人际圈中的自尊心自然就得到维护，也因此理顺了办公室的关系。

方法五：用自尊心调动积极性

别以为维护自尊心仅仅是为了和谐关系的考虑。自卑情结一直很深。于是工作伙伴除了最弱项的局部协助她还在私下交谈中提议她继续学习，更多的时候自尊心问题处置好了还能带来意想不到积极性。IVY办公室里学历最低的一位同事。IVY很感动伙伴的尊重和理解，也为了更好地回馈团队，一边学习一边更加努力工作，自信心也变得越来越强。

在职场如鱼得水的做人方式

之一：健而善忘之人

身在江湖，身不由己。在职场上，有谁真正顺心如意?有谁不受到同事的抱怨、上级的批评?

一篇很有趣的文章说：鱼有7秒钟的记忆，过了7秒钟就会忘记以前的事情。职场上每个人不可能像鱼一样健忘，但若只记得痛苦，只记得抱怨，可能随时随地变成一只炒鱿鱼。

有时候，像鱼一样适时健忘，甩掉沉重的包袱也是一件好事。

之二：嘴甜舌巧之人

在职场上我们会发现一个有趣的现象：默默无语、不善言谈的人多数是企业普通职员，嘴巴很甜的人多数成为公司中低层管理者，而那些能说会道的人却是企业中的高层。

能成为企业重要一员成功的原因当然有很多，但嘴巴不甜，话不会说是阻碍走向成功的一个重要障碍。

人与人之间关系微妙，好事或坏事往往是从嘴巴和舌头开始的。我们开心时往往大嘴巴，不公平时往往嚼舌头。

其实，良言一句三冬暖，职场上没有人不喜欢听甜言蜜语。平时不妨对同事、领导嘴巴甜一点儿，舌头巧一点儿，多一句问候，多一点儿建议，或许能使降至冰点的人际关系多些暖意，令良好的人际关系锦上添花，或许还能成为同事和领导的焦点。

之三：眼疾手快之人

眼为心灵之窗户，手为行动之利器。每个企业都不是完美无缺的，总有很多问题需要去发现去解决，很多工作需要高效去完成，但很多职员很懒，认为这些事情与自己无关，看到了也不愿动手。时间一长，便养成了办事拖拉的习惯。等到问题暴露出来的时候，不仅给企业造成了损失，也往往错失了一个表现自己才华的良机。