职场男性的着装礼仪。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场男性最靠谱的几个减压妙招》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
现在生活的节奏越来越快，男人的压力也越来越大，面对沉重的工作压力，男人应当学会减压。今天小编分享的是职场男性最靠谱的减压妙招，希望能帮到大家。
职场男性最靠谱的减压妙招静坐休息
一天里用510分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上，当你静坐时，心跳会放慢、血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。
放声大笑
手头拿点能发笑的东西，例如笑话集，也可以看看喜剧电影。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知要看滑稽影片后，心情立刻得到改善。
倾听音乐
如果你面临一项紧迫的任务，先听听轻音乐吧。如果工作场所没有条件播放音乐，可以在离家时带上小收音机或者带耳机的录音机。澳大利亚进行过一项试验，两组大学生被要求准备报告。一组工作时十分安静，另一组放音乐。结果显示，静悄悄准备报告的大学生们，血压上升，脉搏加速，而边听音乐边工作的学生，血压和脉搏都很稳定。
多想好事
找点时间，哪怕是15秒或5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅安静休假的画面。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。
走路散步
从桌子旁或沙发里站出来，哪怕走上10分钟也好。专家证实，散步有助于人们平静下来。据观察，有一批志愿者负责照顾弱智老年人，这是一项非常紧张的工作，志愿者中每周坚持散步4次的，不怎么烦恼不安，睡眠也好得多，血压经常保持正常。所以，当你感到紧张时，走上5到10分钟，就会有明显的效果。
放慢呼吸
放慢呼吸5分钟，这一方法很有效。通常紧张时呼吸既快又浅，几次深呼吸就能放松肌肉。做瑜伽功时，呼吸会放慢，但如果连这点时间也没有，专家建议，在手表或闹钟上画个黑点，当你的目光落到黑点上时，做23次深呼吸，你会平静下来。
轻松起床
晚上入睡前或早晨闹钟响后，在床上躺5分钟放松全身。躺下睡觉时总想着白天的问题不放，会影响你睡个好觉;早晨起床就紧紧张张，接下来的一整天也别想轻松。放松的方法是先绷紧脚趾，渐渐放松，接下来脚掌、小腿肚子、大腿、臀部直到上身、脸部肌肉。你会发现，全身放松后，精神也会随之放松下来。
男性职场压力大的轻松减压方法1.倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2.旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便茂盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
3.写作减压
把烦恼写出来。美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢?就是你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响;第二组写今后的计划以及如何找新工作;最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。
4.听音乐
音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
5.求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
6.做好事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
7.忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
8、暴力减压
随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站Askmen.com建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
9、食物减压
一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。
职场男性最有效的减压方法1、将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。
2、将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
3、在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
4、创立某种仪式
给自己创立某种仪式，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种仪式可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁
5、静坐
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
6、提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
7、将家里收拾整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
8、借助音乐
在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
9、合理安排家务
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
10、下班路上的享受
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
精选阅读
职场人士的职场减压妙招
那么，这些部分说完之后，可能会有些朋友感觉自己中枪啦，如果发现自己是容易感觉压力大的人，该如何调整状态呢?大家别急，我们先来总结一下上面的讲述，其实就是着重了几个方面，首先是正确认知压力，然后是认识自己，再有呢就是认识环境。而认识环境本身我们又是交叉在认识自己的过程中来讲述的。那么从这样三个角度入手，压力的调整已经不在话下了。不过呢，我们仍然可以给大家介绍几个小方法，对于我们当下化解压力会更有帮助。
首先要注意的一点呢，就是越是有各种各样的事情接踵而至的时候，越是需要照顾好自己的身心状态，越是需要良好的饮食和休息，以及适度的运动。很多人会在忙碌的时候，简化自己的饮食，甚至可能熬夜加班工作赶进度，更不用说运动了。然而，这样带来的结果是不但工作效率不高，还可能造成进一步的紧张和压力，同时带来身心不调。而身心方面的不舒服，尤其是睡眠缺失等等，又反过来会明显地促使压力进一步增加。所以，越是在忙碌的时候，越是需要注意劳逸结合。比如泡热水澡，这种看起来很简单的水疗，其实就是放松心情，舒缓压力的好办法。再比如，做深呼吸训练，也是很好的调整内在状态的方式。所以说，一直让自己很疲劳的在一个模式里如同陀螺一般旋转运作，我们的思维就很容易陷入到固化和僵化的模式里。而适度的休息，不但可以带来放松，还可能带来更大的解决问题的新思路和新角度。
无论如何，积极主动调整自我身心状态，这对我们舒缓压力，健康身心都是非常有帮助的。同时，这还可能扩展我们能够承受压力的舒适区，也就是拓展和扩大压力图表里的中间适度压力区域，这对增强我们的职场竞争力来说是非常重要的，对我们的长期健康的职业发展也是非常有益的。那么，还有哪些妙招可以帮助我们转变内在的压力耐受度呢，别着急下面呀，我就会带领大家一起来做一个催眠放松舒压的练习，你会自己亲身体会到这种深度放松的舒适感。
职场压力的缓解办法日常减压
在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。
生理调节
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
提升能力
有时候压力的来源就是最失去的不熟悉、不确定感，那么、缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素，想方设法的提高自己的能力，逃避是解决不了问题的。
活在今天
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
加强沟通
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
时间管理
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
如何建立靠谱的职场人脉？
在职场中，每个人都会遇到各种各样的人以及难易程度不同的事情，如果想要在职场上立足以及更好地发展，有时候单靠个人能力是不够的，还需要通过职场人脉来获取一些外力帮助。那么，怎样可以建立靠谱的职场人脉圈呢？
力所能及地帮助他人说白了，职场人脉圈的建立便是希望自己在有困难的时候可以得到他人有效的帮助。那么，对应的，只有帮助过别人，别人才会更好地帮助自己。因此，在职场上，他人有困难的时候，我们应该展露出积极帮助的态度，但切记要力所能及地帮助别人，如果是超出自己能力范围之外的帮助，不仅不会起到正面作用，而且有可能会适得其反。
培养自身核心能力想要建立职场人脉，那就要打造个人标签，即培养自身核心能力。核心能力就是一个人擅长什么，这种能力可以是你的某项技能，把这项技能变成你的专属标签，让别人一提起某个东西或看到，就能联想到你。当你把核心能力塑造成个人标签之后，别人一旦有相关的需求，必会第一时间找到你。这样一来二去，自然就会收获对应的人际关系，从而便能发展出自己相应的职场人脉圈。
提高自己的价值虽然大多数人都希望能在职场上建立起靠谱的人脉，通过人脉助力自己。但其实，想要真正建立职场人脉，除了去认识大佬之外，更重要的还是提升自己的能力，让贵人发现自己并且能提携自己。因此，如果是刚入职场的年轻人，比起一味地花精力和金钱去参加饭局，不如好好提升自己，去吸引靠谱的人。
总之，想要建立靠谱的职场人脉，可以先从力所能及地帮助他人，将自己的个人标签打造出来等方式来获取人脉，打造一个相对复杂的人脉圈，再通过提高自己的价值，来进行人脉圈的筛选和提升，从而择优录取自身最需要的人脉关系，才能事半功倍。
靠谱都是小事儿的累积
我最近认识的最靠谱的女孩，是优酷11层的前台小姑娘（现在调到5层了，嘤嘤嘤……）。姑娘长得很舒服，纤瘦白皙眼睛大大头发长长，见谁都是笑眯眯的。为什么说她靠谱呢？
一、
我最近认识的最靠谱的女孩，是优酷11层的前台小姑娘（现在调到5层了，嘤嘤嘤）。姑娘长得很舒服，纤瘦白皙眼睛大大头发长长，见谁都是笑眯眯的。
为什么说她靠谱呢？举两个小例子。
我刚到这边的时候，和很多支持团队都没有建立联系，所以要找的人非常多，一会儿就跑过去问她：法务的潘律师分机是多少？又或者：市场部的***电话是什么？。作为前台，她手头的琐碎事情总是非常多，可只要我过去问她，她都会在一堆事情中抬起头，冲我一笑，点两下屏幕，麻利的帮我查到电话。
更贴心的是，作为一个还算靠谱的人，开始的时候我都是手里拿着纸笔准备记电话的。而她专门有一个小小的便签，每次帮我查到之后，顺手就帮我写在便签上撕下那张给我。分机、手机，一项项写的简单清楚。
很多时候，让你感到舒服的，都是这种很小的事情。
还有一件事情就更小，具体地说就是，她每次答应的事情，都是能做到的。比如我要一张快递单，她手头没有，就冲我一笑说：等会儿他们拿来我给你送过去。中午吃饭回来就看见顺风的快递单和信封躺在我桌上。
事情很小，但能事事做到，并不容易。
多少次我们答应别人：
等我回去给你发邮件；
等我忙完就给你电话；
等我有空就约你吃饭
朋友之间倒还其次，在工作中不断的答应别人，却不能即使做到，会不断降低别人对你的预期和信任度，所谓人与人的差别，就是在这一点一滴中慢慢显现出来的。
二、
在靠谱的路上，我只能说自己是在不断的学习，所以恬不知耻的举个自己的小例子。
前段时间《时尚健康》1月刊做了一个大的选题，我是受访者之一。给了编辑一些我的资料和文章之后，我们又通了个电话沟通了一下思路，说着说着，编辑突然跟我讲：小昭，要不你来写。
彼时我们连面都没见过，我并非专职写手，而那又是挺重要的一个大选题。我心里不是不惶恐的，但又很想尝试，就答应下来，周三交稿。利用一整个周末的时间收集资料，和受访者沟通，最终成稿，周一的时候给到编辑：你看下有没有什么需要修改的，方向是按我们之前沟通好的，这样还有两天的修改调整时间。编辑在电话那头哈哈大笑：太喜欢你们处女座了！
事情的结果是，本来只是一月稿一个受访者的我，写了一月的五个幸福体验者的专访，然后是二月份的个人专访，现在我正在对着电脑构思三月份的稿子。
前段时间终于见到编辑，两个人面对面喝茶的时候，我还是禁不住问：whyme？
编辑姐姐笑容灿烂，说：我约过很多作者的稿子，有一些非常有才华，但是非常不确定。有个作者在截稿日当天跟我说，这个稿子我写不了；还有作者让我一连几天都找不到人，后来终于出现发现因为失恋了不接电话；至于不按时交稿拖个一两天那更是家常便饭。我喜欢你，因为你认真听过我的需求之后才会决定写还是不写，写的话说什么时间给到我就会在什么时间出现在我的邮箱。
三、
其实都是小事，我也是在写稿之余来胡乱打两个字。
可还是希望我们能够认真想想这些小事，做好这些小事，
大的靠谱，都是小事儿积累起来的，
不是嘛？
揭秘：靠谱的跳槽原因和时机
20xx年过了大半，对于自己的职场是否满意，也大抵有了感觉，于是，该不该要跳槽的小心思，有悄悄萌动了。
论职场论坛日前发起了一个“分享跳槽原因”的活动，近百名各行各业的网友分享了他们的跳槽原因以及跳槽次数。总结参与活动网友们的跳槽经历，我们发现，工作5年以上，跳槽次数在2-3次的占了大多，反而是工作年数在5年以下的，跳槽频率相对较高，有一位网友工作3年跳槽18次，还有一位工作4年跳槽10次，不禁让人叹为观止，这是怎样的一种“跳槽”情怀！对于频繁跳槽的危害，其实人人都心知肚明。表面上看似你在寻得一个更好的机会，其实你每跳一次，都直接导致你的职业含金量缩水 ，因为你一定不可能在一个职位上做很长一段时间，因此也不可能积累经验。只有在某个职位上经历一段时间，才能够让你有足够的经验，深入了解某个行业和职业，职业含金量才能上升，并在行业中培育起好的口碑。显而易见，一个跳槽成性的人职业含金量只会缩水。
再看大家的跳槽原因，大多是离不开“发展受阻”、“薪资不满意”，也有一小部分是因为“人际关系不合”而选择跳槽。曾经在HR中做过调查，“人际关系、说老板公司坏话、对工作不感兴趣”是HR最不能接受的三大跳槽理由。有时候，可能事情并没有发展到需要你“跳槽”那么严重，换个角度看问题，或许，你就可以打消跳槽的念头。
职业倦怠：跳槽是解决职业倦怠最烂的方法。很多时候，当你刚开始一份工作的时候，会觉得进步非常快，似乎有很多这方面的天赋，非常适合这份工作，是“天生好手”。然而工作了几个月以后，你遇到各种各样的挫折，发觉自己成长的速度慢了下来，你开始变得有些沮丧和焦虑。这时你对自己说：“看来这份工作是不适合我的。”于是你辞职进入另外一份工作，最后却发现，历史总是惊人地相似。所以先找到倦怠原因再跳槽吧。
不能融入团队：当你受了委屈想跳槽的时候，有没有想过，受排挤是自己的原因多一点，还是他人的原因多一点？如果是你自己的性格导致，那或许你在任何团队都是不受欢迎的。因此，先要解决的是，努力融入团队，它的突破口也许只是一袋零食或者一杯水。
跳槽时机：工作3年
第三年，往往都是出成绩的一年！第三年，也是你对自我价值重新衡量的一年！
根据“20xx年第二季度IT行业求职者跳槽意愿度调查”结果显示，工作三年以上的参与调查者，其涨薪度很高，对于IT人来说，三年足够摆脱“菜鸟”的名号，无论在技术进阶还是项目经验上，他们都有足够的理由通过跳槽来取得一份满意的薪资。
网友“大兵”认为：在同一个公司同一个岗位上工作3—5年，如果职位没有上升、薪资没有大涨幅，应该考虑内部转岗或者外部跳槽来增值，否则个人的价值和能力不进则退。为什么是3—5年？
不管是同行同岗还是跨行换岗，一个人在进入一个新的工作环境，第一年往往是“打酱油”的熟悉过程；第二年才可能慢慢进入角色，真正融入企业文化，熟悉自己产品的内涵；经过前2年的积累，到了第三年才真正出成绩，当然这也是职位和薪资提高的关键时期。 如果跳槽后进入一个同行同岗的新环境，那么“打酱油”的时间会缩短，但不会少于6个月，基本也是在第三年才能实现职位和待遇的较大提高。而且主管对于员工的期许也多集中在第二、三年。因此，进入一个新环境后的第三年如果做不出较大成绩，哪怕个人不主动请辞，恐怕主管也会坐不住。
跳槽自测：自问3题
那么，要怎样做才能通过跳槽求得一份满意的工作呢？这里提几个问题，建议读者在有意跳槽前认真思考：
1、10年甚至20年后我的职业目标是什么？我现在又处在哪个阶段？我准备如何实现目标？
2、我的优势在哪里？我的特长有哪些？我的兴趣是什么？我准备在今后的工作中如何利用和发挥它们？
3、我的工作经历对下一个求职目标有什么帮助？我还有哪些欠缺？（完）
通过中介找工作，靠谱吗？
对于每一个求职者而言，如何找到适合自己的招聘信息都是求职过程中必须面对的挑战之一。还没走出校园的学生可以选择去校园招聘会，那么已经毕业的人们除了可以去参加一些大型招聘会或网络刷取信息之外，还可以通过哪些方式来获取招聘信息呢？通过中介找工作靠不靠谱呢？
通过中介找工作的好处通过中介来找工作，那么优势一定是有的。中介会掌握大量的招聘信息，在看到求职者的情况后，可以快速从数据库中匹配到合适的招聘机会。而且现在有些中介针对求职者是有VIP服务或者是付费服务的，可以帮助求职者修改简历、给求职建议、给面试注意事项等等，这些服务可以帮助求职者更快速精准地向招聘人员展示自己的能力所长，进而通过面试拿下offer。
不是所有中介都可信有些人在通过中介找工作的时候，也会遇到过上当受骗的情况。比如某些中介在刚开始的时候会有资料费、服装费、面试费等各种项目收费，等到真的收取了这些费用之后，又不会提供足够的服务，有些中介在收完钱之后，联系人甚至会直接消失不见。还有些中介说是带着求职者去面试，结果会因为对方不交钱，直接在前不着村后不着店的地方把对方丢下车。不过这种不靠谱的中介是少数。
如何寻找靠谱的中介寻找靠谱的中介，首先可以在网上查询下中介公司的情况，比如公司成立了多少年，经营内容有哪些，公司是否存在风险等。接下来可以在多个平台中查查大家对这个中介的评价，看看是否有人有被这个中介骗的社会新闻，好评是千篇一律地夸它好，还是有具体的描述说是哪里好。最后如果这个中介有付费服务的话，则要具体看看付费服务的内容，服务是如何保障的，价格是否合理。综合判断后再挑选出真正靠谱的中介。
其实通过中介找工作这件事本身是靠谱的，通过中介，求职者可以快速找到适合自己的招聘机会，进一步开始投递简历、准备面试等。但中介靠不靠谱则是需要好好考量的，求职者可以通过多个方式来验证中介的靠谱性，等到确认后再选择是否要用某个中介来找工作也不迟。
好公司和好上司，哪个更靠谱？
选择领导很重要，选择公司更重要。如果从人生的终点出发考虑职业选择的问题，你会发现，任何一次选择的根本目的都是为了更好的成长。
每个人都希望找到一份好工作。但是，找到好工作从哪里开始呢？有人说从找到一家好公司开始，因为公司决定一个人职业发展的天花板；有人说从跟对一个好领导开始，因为领导能够塑造你职业发展初期的价值观。到底哪个对呢？这里面，各有各的道理。
不过，以我经手的生涯咨询个案来看，在当今职场要想获得成功，必须有两个战略资产：稀缺的能力、有效的公司。
至于领导这个要素重不重要呢？重要！但多数时候，你不可能如此幸运，同时获得公司的加持和领导的加持。
职业发展中，如果领导和公司这两个要素不能兼得，只能二者选其一的话，公司的能量要大于领导的能量。
讲两个来访者的故事。
01遇上一个好领导,该不该辞职？小林在一个集团公司的分公司做技术员，从毕业开始到现在已经五年多了。小林技术水平不错，分公司的总经理也比较器重他。最重要的是，分公司的总经理为人随和，让小林这种内向的技术男觉得与领导相处起来没有负担。
目前的问题是公司未来的发展，让小林总是心有戚戚。集团公司的主营业务是地产，这几年，集团公司开始尝试多元化经营，涉猎的领域让小林咋舌。少儿教育、养老产业、互联网，甚至还涉猎过P2P项目（网贷）。
这些跨界项目，并没有带来预期的收益，很多中途夭折或损失惨重，特别是P2P项目。新项目的资金全靠集团公司输血，只见投入，不见产出。而集团公司的主营业务地产开发也不复当年的发展势头。小林觉得表面上还能运作下去的公司，似乎危机重重。很多同事都跟他有一样的想法。
他想辞职另谋去处，但一想到分公司总经理对自己的好，就动摇了。前阵子，猎头公司向他推荐了一份看起来不错的工作，想起集团目前的颓势，他开始纠结：我该不该辞职呢？
02这种公司,有前景待遇好,值不值得一直干下去？小谢在一个互联网公司做编程，公司待遇不错，发展前景看好。目前的问题是，小谢与领导关系比较紧张。
小谢觉得他和领导之间是天然的气场不和。领导平时懒得和小谢说话，布置工作任务也是一副冷脸，布置完了转身就走。对于小谢做出的成绩，他很少表扬；对于小谢工作中的失误，他倒是经常揪着不放。
小谢也懒得和领导多说话，他觉得努力把自己的工作做好这是本分，有业绩领导自然能看到，他又不瞎，上班又不是来溜须拍马的。
这种僵持状态下相安无事了一年多，直到最近一次的考评，领导给他打了一个很低的分数，这样他觉得不能接受。
可是，公司的福利待遇和发展前景拽着他，让他总是在辞职和留任中纠结。
03你的人生就是你的选择选择实在太过重要，所以人生难免纠结。
曾鸣教授曾提出过一个词，叫终局思维。意思是说：在面对选择时，从终点出发考虑问题，来决定你当下的选择。
以小林和小谢面临的职业选择为例。选择领导很重要，选择公司更重要。如果从人生的终点出发考虑职业选择的问题，你会发现，任何一次选择的根本目的都是为了更好的成长。
从这点上来说，公司差但领导好的企业，成长性不高。
这种岗位叫一头轻岗位，你和公司之间的劳动关系，完全是靠你与领导之间良好的人际关系维系，而不是靠成长维系，这是不长久的，也是不理智的。因为它悖离了人类追求成长的本性。你早晚都要从这样的企业跑掉。
如果你跑得晚了，在一头轻的岗位中被驯化得像笼子中的鸟，再跳槽出来就来不及了。
公司好，但领导不好的企业，你干得比较憋屈。但有一点，因为公司好，你不得不承认，你还是在岗位上学到了不少的东西。这种历练，会为未来的职业选择增加砝码。
需要注意的是，当今社会，人们渴望被尊重、被认可的需求被放大。所以，如果企业的软环境不够友好，你可能会在职业生涯早期选择隐忍不发。一旦自身能力及经济条件成熟，终归会逃离这个组织。
人的选择是阶段性跃迁的，在职业生涯早期，好公司坏领导的选择要好过好领导坏公司的选择。随着能力的提升和资源的积累，一般在职业生涯中后期，人们才更容易跃迁到好公司好领导这个最好的选项中来。
04其实你不必和领导成为朋友尽管在职业选择中，公司的重要性大于领导，但领导掌握着资源，仍然是你整个职业生涯中不可忽视的因素。与领导建立起战略性的合作关系就非常重要。
在跟领导建立关系上，有两个误区。
第一个误区是，阿谀逢迎
《宋史》中有个记载：宋真宗时期，丁谓在中央政府的监察、财政部门担任领导职务，他伙同王钦若大营道观，屡上祥异，以迎合帝意，不久升任参知政事，即副宰相。
当时的宰相是寇准，丁谓对他毕恭毕敬。一次，寇准，丁谓等人在一起吃饭，菜汤弄脏了寇准的胡须，丁谓起身为他擦拭，寇准笑道：参政，国之大臣，乃为长官拂须耶？说得丁谓既羞又恼。
所以你看，一旦被领导贴上溜须拍马的标签，反而会被领导主动疏远，其实你不必和领导成为朋友。
第二个误区是，不主动
很多员工都认为，我踏实地做好工作，领导自然会看到我的成绩。但现实的工作场景却并非如此。
因为领导要管理一个团队，他没有足够的精力关注到每一个员工。很多时候，不是你的业绩没被领导看到，而是你压根儿就没有主动展示。
所以，主动向领导展示你的业绩，主动向领导表达你的诉求，与领导建立起高质量的战略合作关系，这是你应该主动出击的事情。
你的人生就是你的选择。到目前为止，你的职业选择中有哪些遗憾的事情呢？你准备做些什么？改变些什么呢？
微简历：百余字求职是否靠谱
最近一段时间，在微博上微简历求职悄然在毕业生中流行起来。140字以内作自我介绍，进而打动用人单位，这绝非易事。为了让微简历言简意赅又能打动人，文字还得具有网络味儿，诙谐幽默，能够给别人留下深刻的印象，毕业生们可谓挖空心思。凡客体、咆哮体、古文体等应运而生。但是也有不少人质疑，用百余字来求职，是否靠谱。
微简历成求职新招
爱动漫、也爱设计，爱读书、也爱辩论，爱PS、也爱CS，偶这个专长财会、擅长精打细算、性格古灵精怪的计算机女生，脚踏实地找工作！最近，毕业于石家庄职业技术学院计算机专业的小刘在自己的新浪微博上发布了一条微简历，小刘说，她先后参加了几场招聘会，投出的简历都石沉大海。小刘表示，虽然她还没有求职成功，但她不打算放弃这种新兴的求职方式，我觉得搞IT的人接受新事物比较快，我希望能够用这种方式在IT、广告等行业谋得一席之地。
微简历求职有一定优势
虽然我们公司还没有接到过这样的微简历求职，但是，我们对微简历早有耳闻。承德乾隆醉酒业有限责任公司人力资源部经理郝华杰告诉记者，长期从事人力资源工作的她，对微简历求职了解不少。郝华杰表示，现在织围脖的大多都是年轻人，而年轻人又可以给用人单位注入新鲜的血液，年轻人通过微简历求职还是有一定优势的。郝华杰告诉记者，目前他们公司还是通过常规的方法招聘业务人员，但是，他们也希望将来能够通过微博搞一场微招聘。因为找到合适的人才不容易，用微博招聘可以扩大信息渠道，还能省去摆摊设点的费用，减少招工成本。郝华杰说。
不过，郝华杰也告诫广大微简历求职者，针对目前有的求职者直接@企业老总，郝华杰认为这种方法并不可取，有些老总不一定主管招聘，有些老总的微博可能是由秘书在管理。郝华杰表示，如果毕业生要发微简历，可以与公司专门负责招聘的部门联系。另外，郝华杰还表示，微简历求职，千万不能反复发，对于人力部门工作人员来说，每天要收到海量的求职书，重复发的微简历，只能引起对方的反感。
微简历要善于突出优势
微简历要如何写才能达到求职成功的目的呢？说白了就是扬长避短，把自己的优势和企业招聘的条件结合在一起说。银河人才网职业顾问杨志诚告诉记者，微博找工作之所以大受高校毕业生的欢迎，是因为他们认为相较于以往去参加招聘会，或者自己搜索上网找岗位、投简历，微博求职更为方便，不过，要在140个字内将自己的性格和特长概括完整，还要引起企业关注，却不是件容易的事。对此，写微简历一定要有所针对，根据不同的公司和职位采取调整，千万不能一条微简历走天下。此外，微简历和常规简历一样，不要夸大自己，也不要太过于谦虚。
另外，杨志诚还提醒广大求职者，微博发简历虽然便捷而且紧跟潮流，但毕竟每条微博信息量有限，因此求职者还是要对正式简历多加打磨，或做一个关于自己详细简历的链接。此外，一方面微博招聘信息与日俱增，但另一方面信息来源缺少必要的监管，求职者筛选信息时应尽量选择有信誉的企业或者是微博里V字认证的大企业，避免掉进招聘陷阱。
如何判断应聘公司是否靠谱？掌握这几条即可
如何判断应聘公司是否靠谱？这是很多人在应聘的时候会觉得迷惑的一点，因为人人都想进好公司，但由于消息不对等等因素，很容易出现求职者遇到不靠谱企业的问题，不仅offer留不住，甚至会导致严重的后果。因此，这次就来告诉大家如何判断应聘公司是否靠谱。
面试前查看公司信息面试前对于公司的了解很重要。这不仅仅能帮助同学们防止上当受骗，如果这家公司真的很不错，那么面试的时候对公司的了解越多，面试便会更加自信顺畅，通过率也会更高。
所以，在面试之前，一定要仔细查看一下公司的背景，口碑，尤其是以往是否发生什么负面的新闻。如果是其他比较小的创业公司，那么可以通过一些官方查询平台来验明公司情况。
面试中看面试流程是否规范一般面试都有一定的程序，比如先是HR面试，然后是用人部门面试，甚至有可能要老板面试（如果你面试中高层岗位）。但是如果只有一个人随意地问你一些问题，然后面试时间很短，就告诉你被录用了，那很可能这家公司有问题。总而言之，就是面试流程越规范，公司越规范；面试HR越专业，公司越专业。当然，也有些不规范的公司为了看上去可信，就故意装作专业，大家还是要根据具体情况进行判断。
是否收费用、抵押证件等有的公司会跟你收取这些费用：建档费、档案保管费、服装费、登记费、上岗费、押金、手续费、存档费、报名费、保密费、预留职位费、保证金、排号费、号码费等，甚至联合小医院让你去体检骗取体检费用，一定要眼睛睁大看清楚，这些都是不合理的。还有一点，非公安机关扣押证件都是违法行为，招人企业只能要求你提供证件复印件，如果要证件原件，请立刻放弃这份工作，避免给自己带来损失。
总之，如何判断应聘公司是否靠谱？其实只要掌握一点，看是否符合常识。大家应聘时还是要相信自己的直觉，别因为一时找工作心切，自己帮骗子找各种各样的理由说服自己。如果一家公司什么保障都没有，你继续待下去也只是耗费时间。
职场白领必备的职场减压技巧
职场压力太多对一个人来说是相当的不好的，所以要进行自我减压。今天小编就给大家推荐以下职场白领必备的职场减压技巧，欢迎大家学习参考。
职场白领必备的职场减压技巧控制自己情绪
当工作压力大的时候，职业女性容易情绪波动，出现焦虑和急躁等情绪，这是由女性的生理特点所决定的。在职场中，情绪化的表现是不被提倡的，在面临压力时的情绪化反应也会对个人的职业生涯产生负面作用，这使得女性身心更容易疲劳。所以，女性要提高自身的职业素质，理智地控制自己的情绪。同时，企业的管理者以及男性同事对女性应该多一些宽容和理解。
挖掘前进动力
一旦在工作中树立起使命感,你就会主动地为自己出点儿难题,每天都有难题处理,你自然就会活得充实。这是很多工作狂特有的解压方式，对于她们来说工作是解压的妙方。当然对于所有的女性职场朋友来说，这都是一个不错的解压方式。有了前进的动力相信你会忘记烦恼与忧郁，一切的工作不快都会理你远去。
努力享受压力
许多职场不如意的人总是习惯于把办公室称为地狱,却从未想过,地狱和天堂只是一念之差,而这正取决于自己的心态。如果在紧张的工作间隙,适当地通过玩游戏、搞幽默来放松一下自己的心情,是否感到了减压的轻松呢?
发挥个性本色
在自己工作情绪不好时,你可以通过各种方法来排除它,跑到室外用自己不满的拳头在受气包上、在墙壁上、在小树上肆意打上几拳的时候,你的心情肯定会变得好起来。陌生的工作环境可以让自己感到好奇、兴奋、新鲜。除了工作环境,你可以去外部开辟学习充电的各种不同环境,为自己的进一步发展充电加油。
职场白领职场压力大的应对技巧1【周一：早起最重要】
周一综合征带来的心烦、懒惰、健忘、精力不集中早已为人们所熟悉。调查显示，80%的人周一起床后情绪低落。不少单位把要做决断的事和新工作计划都安排在这一天，也在一定程度上加重了压力感。
对此，要想不让自己抗拒上班，早?起最重要。因为紧张感和时间有很大关系。早起后充裕的时间不仅能减少焦虑感，还能有空吃一份减压早餐，最好包括一大杯鲜奶、鸡蛋、牛肉、花生酱和香蕉等，它们富含的色氨酸能提高大脑内5-羟色胺的水平，让人产生一种满足感。
到了办公室，最好听听古琴和小提琴演奏的古典音乐，优美的音乐能以最快速度进入大脑，起到降低压力、放松情绪的作用。
2【周二：做意象训练】
如果说周一还处在由休息向工怍的过渡时间，周二人们就不得不面对现实，让自己彻底沉浸到工作之中。最新研究显示，周二上午10时是一周中工作压力的最大峰值，人们普遍感觉焦头烂额。调查显示，这天大多数人会放弃午休，抓紧干活儿。
在10时压力最大时，可以做一个心理意象训练，具体方法是找个相对安静的地方，闭上眼睛，先做10～20次深呼吸，然后想象自己在乘电梯，慢慢开始数：1层、2层、3层直到10层，然后再想象电梯正在缓缓地降下去，倒数从10层到1层。
3【周三：想办法让自己笑】
每到周三，在某网络公司上班的李冰都会板着脸，陷入情绪最低沉的一天。上个周末和女朋友去郊游的快乐早已在忙碌中忘得一干二净，下个周末还隔着漫长的两天，让他感觉那么遥远...
周三确实是人们一周中的情绪最低点，是人们接受信息最多，感觉负担最重的时候。这一天，想办法让自己笑最重要，看漫画、笑话或者回忆一下自己的成就都是不错的选择。
人在消沉时往往看不到活着的意义，觉得前途一片灰暗，这时想想自己最大的愿望都实现了：比如考上理想的大学、找到一份好工作、获得过什么奖、得到多少领导的表扬，就会增强自信，从消沉中走出来。
4【周四：把灯光调到最亮】
周四被很多人看作黎明前的黑暗，它不仅是工作效率最低的一天，也是人们疲惫感最强、心情最烦躁的一天。几天积累的坏脾气几乎都在这一天爆发了。一上班，很多人都会觉得哪里都不对劲：办公桌好像特别杂乱，同事的嘈杂声特别烦人让人透不过气来。这一天最好的减压方法是将办公室的灯全都调到最亮。
有研究显示，灯光越亮，人在大脑中合成多巴胺和5-羟色胺的能力就越强，这两种物质都会让人的心情变得平稳、快乐。这与阳光越充足的地方，患抑郁症的人就越少是一样的道理。此外，周四的疲劳与大脑缺氧也有一定关系，在办公室多放点儿仙人掌，它能在白天释放出大量氧气，减轻人的疲劳感。
5【周五：把它当作周一看】
经历了周一到周四的心情压抑，一到周五，很多人马上变得非常放松。有意思的是，这本来应该是无心工作的一天，但对中国职场人群所做的调查显示，它反而是一周中工作效率最高的一天。
专家认为，这是因为放松的心情让大脑注意力更加集中，处理问题的速度加快，建议将最重要的工作安排在周五。不过，对于四五十岁的中年人来说，这种一松一紧的工作习惯并不适合。他们大多经验丰富，维持原有的工作节奏最重要。最好将周五当作周一来看，才能善始善终，否则过于放松，反而会令下一周的开始更加紧张。
6【周末：1小时想想下周工作】
好不容易到了周末，但调查显示，不少人在周末疯玩儿过后，会陷入对下周工作的焦虑中，越想越烦躁，甚至导致失眠，形成上班焦虑症。
要解决这一问题，专家认为最好给自己大脑设个开关，告诉自己该玩儿的时候就全力去玩儿，该工作就要全力以赴，没到周一就不用思考工作上的事。如果实在不放心，可以在周日晚上拿出1个小时，想想自己下周该做点儿什么，做个简单的工作计划，心里就会踏实很多。
职场压力产生的原因1、工作狂
一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。
2、极度失落
每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的灰色心理。
3、难耐高压
白领男人的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。
4、家庭危机
工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上。
职场人理财妙招
节俭在某种意义上是一种美德，为什么生活要节俭？要忍住现在的欲望，总得给自己一个理由吧。对于享乐主义者来说，可能不曾想过这个问题，他们一定会说，及时行乐最重要，管不了以后的事。一起看看生活节俭的理由吧！理财要先节俭，节俭需要你对人生有热情。上班族发财赚钱的10大秘诀1、不断从薪水中拨出部分款项存起来，5%、10%、25%都可，反正一定要存；2、搞清楚你的钱每天、每周、每月流向哪里，也就是要详细列出预算与支出；3、检查、核对所有的收据，看看商家有没有多收费；4、银行卡只保留一张，能够证明自己的身份就够了；5、自带饭菜上班，每年可省下2000元，用它存来作退休基金；6、与人合乘公共交通工具上下班，节省停车费、汽油费、保险费以及找停车位的时间；7、多读些有关修理、投资致富的实用手册，最好从图书馆借，或从因特网下载，省钱；8、简化生活，房子不用太大，买二手商品，到廉价商店、拍卖场等处购物；9、买东西时别忘想想花这钱值不值得，便宜货不见得划得来，贵也不一定能保证质量；10、绝对可侃价，你不提出，店家绝不会主动降价卖给你东西。穷人之所以穷，很多时候不是因为没有梦想，而是没有去把梦想变成现实。如果以一个公式来界定家庭理财与投资，那就是：收入－支出＝投资或储蓄。因此，家庭理财就变得很简单，也就是增加收入，减少支出。说下来简单，做起来真不容易呀！增加收入的方式有：努力工作，月月加薪；兼职赚外快。减少支出的方式有：用大众运输工具取代开车(没钱不要买车，要不然买得起养不起)，一个月少打几次山珍海味的牙祭，买衣服精挑细选，不要堆满了衣柜却发现很多衣服没穿几次。当然，省钱一定要有限度，因为生活中少了欲望就变得乏味了。想告别月光生活，想每个月的薪水翻番，想告别打工的生涯，想住大房子过舒坦的日子，睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋啦！我想到欧洲旅行！看看身边的这帮单身女孩，稀里糊涂过日子的真是不少可是这就必须有钱、有闲，所以，先攒钱吧！发财第一步：保守理财，储蓄吧！精打细算，月光变有产其实很简单。存钱是会上瘾的，过两天看到存折上的数字没变，就会百爪挠心，于是想尽各种方法算计省钱，自然也就越来越有钱发财第二步：聪明赚钱，不让分毫！套用一句很俗的名人名言：生活中不缺少美，少的是发现美的眼睛。发家致富与此同理，生活中不缺少钱，少的是发现钱的眼睛。大财难赚，但如何才能做到小钱不断这一点呢？很简单，你一定不要以为只有扔个十万八万才能赚钱，只有不让小钱，才能赚大钱。比如说：1.网上卖二手货；2.小微商3.生意做到国外发财第三步：自主投资，循序渐进！做合伙生意。租花店，加盟特许经营，开美容院，不要想投机生财，也不去冒大风险，资金是一点点积累起来的，这是比较适合初次创业没有大资本，也没有经验的投资者的做事方法。发财第四步：有梦想，但要分析合理性！假设给你十万元，干什么你能发财？如果对房地产市场有一定的了解，十万元准备用于炒楼，对股市了解可以炒股票，一定要做你自己了解的事情。注意：投资有风险，需谨慎行事。
白领职场减压的几种禁忌
在日常生活中，很多白领都会因工作感到巨大的压力，所以做好减压工作是很必要的，但是要避免进入减压禁忌。今天小编分享的是白领职场减压的禁忌，希望能帮到大家。
白领职场减压的禁忌忌超负荷工作
工作上的竞争让不少职场丽人精神紧张。职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
忌忧愁抑郁
生活中有烦恼是正常的，但是要学会调节这些烦恼。将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
忌盲目减肥
女人都爱美，为了拥有苗条的身材不惜盲目减肥节食。许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
忌浓妆艳抹
女性因为工作需要化妆是必须的，但是不要太浓。因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。
忌抽烟解闷
抽烟对女性的危害更大，不要以抽烟为时髦。吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
白领职场减压的方法学习充电法
实际上白领的压力大多来源于工作目标所带来的能力要求与自身能力的差距。所以最长远并且最有效的减压招式其实是持续性地充电，坚持丰富自己的能力体系以及接受最前沿资讯的感染。学习充电除了可以学习英语或者专业技能，还可以是参加行业交流，论坛聚会，结交职场人脉。兴趣爱好方面的学习，例如插花，跆拳道，LOL，也是能够起到减压的效果。
减压其实不仅是排解压力，同时还应该有注意力再集中，利用压力的部分。职场人士要少用大起大落的，简单粗暴的娱乐方式去减压，因为这并没有正确打通了压力流动的通道，只是简单的排除。我们最好的减压方式，是借着某个感兴趣的行为将自己的压力升华为动力。
环境减压法
通过改造周围环境，营造适宜工作的环境和放置带有缓解疲劳作用的单品减压是最简单易操作的减压方法。首先是办公桌，可以放置绿色小植物，缓解视觉压力，通过审美来减压。绿色小植物方面，推荐薄荷，仙人掌等易于打理的植物。另外还要整理好自己的桌面，每天花时间整理办公桌，不一定要井井有条，关键是有良好的归类系统。整理桌面实际上也是在调整工作的思路和情绪，能够帮助我们理清头绪。
我们工作时的椅子也是减压的元素。改成符合人体工程学原理的办公椅，保护我们的脊椎，帮助我们以更合适的姿势度过一天的工作之旅。在办公椅的手托上套上柔软的布套，例如羊毛和灯芯绒。平时把手放在手托上，可以很方便地抚摸到布料柔软的触感，自然能够减轻压力。最后是给办公椅加一个靠枕或坐垫，增加办公椅的舒适度也能起到减压的作用。
艺术减压法
文艺青年最爱戴上耳机欣赏音乐，实际上这也是减压的好方法。没有带有歌词的音乐由于没有任何语义的传递，在减压过程中更没有负担。不爱听音乐的白领，也可以采用白噪音的方式，打开白噪音软件，可以阻隔键盘声，讲话声对注意力的分散，降低工作压力。保持每月参加展览或博物馆，进行审美活动和创作活动可以升华工作压力为创作灵感。女孩子平日上班给自己化一个日常妆，可以提高自信，增强魅力，也能起到减压的功效。
上班族职场减压的方法1.放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。
2.坚决不做全优生。许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。
3.勇于做个挑战者。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。
4.制订计划表。当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的监督者叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。
白领养生：上班族8种职场减压的方法
5.通过沟通释放压力。敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。
6.劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。
7.不可或缺的一日三餐。这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。
8.尝试打破现状。当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电，如果可能的话，你也可以考虑转调部门，或者换个环境或工作方式等。总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。
相亲对象工作3年跳槽12次，靠不靠谱？
中秋小长假，小编被家里人拖去相了个亲，相亲对象各方面都过得去。聊了几句之后，小编出于职业习惯顺嘴问了他一句跳过几次槽。得到的回答是：工作3年，跳了12次槽。也就是说，平均一年跳槽四次，每次刚过试用期就跟公司说拜拜了。跳槽那么频繁，而且每次都能找到工作，大概工作能力蛮强的吧。小编当下就表示瑞斯拜。
今天到公司跟同事一讲这个事情，同事立马断言这个工作三年跳槽12次的相亲对象不靠谱！理由如下：
1、频繁跳槽的人抗压能力不行，遇事只会逃避；
2、频繁跳槽的人忠诚度不高，不能给人安全感；
3、频繁跳槽的人不易受重用，薪资不会太高；
4、频繁跳槽的人不会职业规划，往往对生活也没有规划；
5、频繁跳槽的人往往把错误归结在工作环境、同事上，不会从自身找原因，改进自身的缺点，自私。
……
总之同事认为，频繁跳槽的人工作不靠谱，生活也不靠谱，作为另一半靠不住。
事实真的是这样吗？
那我要跟我这个工作3年跳槽12次的相亲对象说拜拜吗？
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