职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《如何建立靠谱的职场人脉？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
在职场中，每个人都会遇到各种各样的人以及难易程度不同的事情，如果想要在职场上立足以及更好地发展，有时候单靠个人能力是不够的，还需要通过职场人脉来获取一些外力帮助。那么，怎样可以建立靠谱的职场人脉圈呢？
力所能及地帮助他人说白了，职场人脉圈的建立便是希望自己在有困难的时候可以得到他人有效的帮助。那么，对应的，只有帮助过别人，别人才会更好地帮助自己。因此，在职场上，他人有困难的时候，我们应该展露出积极帮助的态度，但切记要力所能及地帮助别人，如果是超出自己能力范围之外的帮助，不仅不会起到正面作用，而且有可能会适得其反。
培养自身核心能力想要建立职场人脉，那就要打造个人标签，即培养自身核心能力。核心能力就是一个人擅长什么，这种能力可以是你的某项技能，把这项技能变成你的专属标签，让别人一提起某个东西或看到，就能联想到你。当你把核心能力塑造成个人标签之后，别人一旦有相关的需求，必会第一时间找到你。这样一来二去，自然就会收获对应的人际关系，从而便能发展出自己相应的职场人脉圈。
提高自己的价值虽然大多数人都希望能在职场上建立起靠谱的人脉，通过人脉助力自己。但其实，想要真正建立职场人脉，除了去认识大佬之外，更重要的还是提升自己的能力，让贵人发现自己并且能提携自己。因此，如果是刚入职场的年轻人，比起一味地花精力和金钱去参加饭局，不如好好提升自己，去吸引靠谱的人。
总之，想要建立靠谱的职场人脉，可以先从力所能及地帮助他人，将自己的个人标签打造出来等方式来获取人脉，打造一个相对复杂的人脉圈，再通过提高自己的价值，来进行人脉圈的筛选和提升，从而择优录取自身最需要的人脉关系，才能事半功倍。
ZC530.com延伸阅读
如何建立良好的职场人际关系？
梁实秋曾经说过：“假如一个人独自升天，看见宇宙的大观、群星的美丽，他并不能感到快乐，他必要找到一个人向他诉说他所见的奇景，他才能快乐。”人类是社会性动物，我们在职场中的大部分烦恼都是来自人际关系处理不顺，因此拥有良好的人际关系对于我们来说非常重要，那么，怎么才能在职场中拥有良好的人际关系呢？
乐于聆听学习别人的长处
在职场中那些比你牛的人，往往都是比较努力的，你不用去嫉妒他，羡慕他，或者和别的同事议论他。你要用更多的时间和更多的努力，让自己的收获更多。承认别人优秀就是你职场人际关系的开始。在职场中要乐于聆听和接受别人的看法，才能赢得同事的尊重和喜爱，并收获良好的人际关系。
快速适应环境，主动改变自己
如果你不主动适应环境，或者与环境背驰而行，那么最终的结果是你不适合这个圈子，相应也会被淘汰掉。要避免思维定式对人带来的影响，人容易陷入立场决定论，“立场决定观点”。在职场人际关系中，我们不要试图去改变别人，但可以做到适应对方，适应这个环境和圈子。每个人在与他人相处共事的过程中，必然会遇到各种特色的人，如果不能积极主动地了解对方的性格，那么工作就不能很好地开展，也不能更好地铺垫你的人际关系网。
不拘泥于眼前利益，放眼未来
有些时候和同事没有办法建立起良好的人际关系的原因，是因为过于计较自己的得失，凡事斤斤计较，长此以往容易引起同事的反感，也就得不到尊重。为了一些小利益，让自己身心俱疲的同时还失去了良好的人际关系，其实是得不偿失。对一些细小的、对自己产生影响不大的利益，多一些谦让，会让你在职场上更容易获得他人的好感，增加自己的人格魅力，也就更容易建立起良好的人际关系。
好的职场人际关系能够为自身在职场上的生存和发展提供极大的帮助。其实，好的人缘并不需要刻意去营造，只需要你在平时的工作和生活中做到以上三点，长久以往，拥有好人缘不会是一件难事，将心比心，只要你用真心对待他人，别人也会回报以真心。
建立人脉网络的五个步骤
无论你是在寻找一份新工作，还是要确保你能跟得上自己领域内的发展变化，精心构建自己的人脉网络并保持其完好无损都是大有裨益的。
20世纪80年代的一个早晨，我像往常一样来到办公室，得知自己被解雇了。我收拾好自己的私人物品，在午饭前离开了公司。
当然，我很震惊。10年以来，我的整个世界就是在这家公司的工作，以及我刚刚组建不久、人口不断增加的家庭。现在，这个世界有一半消失无踪了。我心中愤怒而苦涩，感到无比的孤单。
幸运的是，公司赶我出门的同时，也为我安排了一位再就业顾问，他提出了一些非常实用的建议，教我如何建立人脉网络这些建议我至今依然奉如圭臬。我不仅找到了一份不错的新工作，使我的事业重新步入正轨，而且还结交了数百位朋友和顾问，几十年来令我获益良多。
以下就是我对建立成功人脉网络的分步指南。
步骤一：确定你的人脉群体。首先，想好你要集中全力在哪个领域一展身手。你希望为大公司、中等规模的公司，还是初创企业工作？你所感兴趣的，是营销、销售、制造、IT，还是什么其他具体的职能？你在地域上有哪些限制？然后，根据这些指标列出一份联系人名单其中不仅要包括选定公司的高管，还要有猎头专家、咨询顾问，以及任何能够在你的兴趣和专长领域对你有所帮助的人。
步骤二：征求意见和建议。与名单上的每个人取得联系，对他们说：我是[某某人]推荐的。我想听听您对我求职有何意见和建议，希望您能给我15分钟的时间，我将不胜感激。在面谈过程中，你要简短地概括一下你的背景和技能，然后征求他们的意见和建议。记住，这次会面的目的不是求职。你必须尊重对方的时间，仔细倾听对方的每一句话。会谈结束时，你可以问问对方建议你还要和哪些人谈一谈。这样，每次面谈过后你都能增加两位联系人。几个月后，你在自己的兴趣领域就会找到一大批联系人。
步骤三：会谈结束后的第二天，立即以个人名义，向你在会谈过程中接触过的每个人不仅要包括与你谈话的对象，还包括高管助理，甚至前台接待人员发送一份手写的感谢信。这表明你是位素质优秀的人才，考虑周到，并能主动掌控全局。这个机会能让你在求职中显得与众不同要充分加以利用。
步骤四：定期以电子邮件跟进。建立一份备忘录，定期给每位面谈对象发送一份简短的电子邮件，说：我只想告诉您，我的求职很有成效。我和[您推荐的某某人]谈过，再次感谢您为我牵线搭桥。同时，如果您能将您获悉的其他机会转告给我，我将不胜感激。谢谢，祝您继续取得成功。
步骤五：让人脉网络保持活跃。找到新工作（你一定会的）之后，要通过经常联系使人脉群体保持完好。如今，我与初期群体中的许多人仍保持着定期的联系。只要有可能，我就会尽量回报他们的慷慨之举，他们也会继续在我最需要的时候予以支持。
无论你是在寻找一份新工作，还是要确保你能跟得上自己领域内的发展变化，精心构建自己的人脉网络并保持其完好无损都是大有裨益的。你会发现，如果你能以谦恭尊敬的态度对待他人，那么对方也会表现出惊人的慷慨大度。
职场“行舟”，如何积累人脉
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《职场“行舟”，如何积累人脉》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
古语有言：“朝中有人好办事”。事实上，并非每一个人都可以享受“我上边有人”的待遇。人脉是要靠自己积累的，那么如何在职场坏境中积累人脉，为自己所用呢，我们来听听论坛网友的分享：
1、公司中没有朋友。
根据马克思哲学：利益是所有冲突和斗争的根源。也就是说，只要你们的工资都是同一个地方发出来的，就一定有斗争。所以，公司里没有朋友。即便公司大得你和某人整年见不到面，但也许某一天他就突然内调成你上司了。故，不要期望在公司中积累人脉。
但是，我们绝大多数时间都是在和同事和商业伙伴打交道，也就是说，我们必须得和他们建立某种关系，怎么办呢？如下：
2、恪守自己的做人准则。
在这个社会里，这不是一件容易的事。有些时候，公司的某些原因会让你做一个令你的同事、商业伙伴“不齿”的事情。这个时候千万要注意了：一旦你做了，你就永远失去了他们，永远被他们钉在了“不可交往”的名单上。有人会理解你“人在江湖，身不由己”，但没有人会原谅你对他们的伤害。
所以，记住自己的做人准则，没有必要为了公司去牺牲自己的原则，否则，你牺牲的将是你的整个未来。
3、与人为善，尽量为别人提供方便，积极主动地示好。
人在江湖，防人之心不可无。对同事，尤其是这样，但这不等于你可以不乐于助人。在工作中，尽量给同事提供方便，积极主动地表示愿意和他们交往（不是朋友）。一旦你们之间没有了利益冲突关系，譬如，某一方离职，那么你们能立马成为朋友。
4、坚持做好人，勿受他人行为之影响而轻易改变。
这个社会，做好人很难。就是因为人们经常会忍不住“以牙还牙”并心安理得。举例来说，如果你要对付一个流氓，那么你用更流氓的方式去制约它看似无可厚非。但对于旁观者来说，这样做的你同样“流氓”甚至还不如他。所以，我们应与人为善，大度，把自己的名字当成“百年品牌”来经营，无论是曾经的同事、供应商、客户，都有可能会变成你的资源和人脉。
只要，你的坚持让别人相信：你与人为善，值得信赖。
BBS热帖讨论：
工作中如何积累人脉？
职场新人六种不靠谱的开会类型
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《职场新人六种不靠谱的开会类型》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
开会的门道很多，对于刚入职场的新人来说，摸清这些门道很重要。近期针对新人开会时的类型做了一个调查，65%的职场新人在开会时坐在一旁不发表任何意见。在曾经关于职场“伪成熟”的文章中写到一个职场新人，开会时从不发表自己的意见，“让新人先发表意见时，新人说自己的想法不成熟，需要再想想；当部门同事为某个方案争论得面红耳赤时，新人很淡定地保持中立不加入论战……”。
不管是出于什么原因，不管发言是主动还是被动，当需要在会议中说想法提意见的时候，职场新人还是有必要张开嘴巴，发出自己的声音，以免被人当做“隐形人”。除此之外，职场新人在开会时也不乏有其他常见类型。想知道这些开会类型都有哪些弊端吗？不妨一起来看看这些职场新人的经历吧。
新人开会之沉默寡言型
作为一个性格比较内敛的我，平时就不太爱说话，除非必要否则不太会主动去和别人沟通。就是因为这样，和同事相处别人都觉得我比较高傲孤僻，从而才和我自己最合适的岗位失之交臂，想来有点伤感。
刚毕业的我通过努力有幸加入一个我很喜欢的公司，可惜我钟爱的岗位满了，我被调配到岗位相关的维护部门。进了部门我勤勤恳恳做事儿，也得到了诸多同事的认可。没过多久，我很喜欢的那个部门有了空缺，他们经理来开会商量转岗的事儿，我们部门都一起旁听了，会议内容很简洁，介绍了那个岗位的工作内容和基本要求，之后就询问大家谁有意向转过去。平时开会我就比较低调，坐在后排，也没有太多想法，觉得我的能力还不错，应该会有很高的几率转岗，于是我就没有发言，和平日一样等着主管发话指派人选，谁知道有另外一个同事自告奋勇，主动提出希望能转过去，结果转岗名额就这样花落他家了。当时我就郁闷了！想想自己实在是太傻了，自己勤勤恳恳做事情还不如别人在会上的一个自告奋勇的发言。
点评：作为一个新人，高调做事，低调做人是对的，但是在开会发言时，需要新人做到张弛有度，不可以太过于激进，也不可太过于沉默。在适时的时候要敢于表达自己想法和意见。譬如当机会来临时，要敢于站出来告诉领导你有强项你能做到。记住机遇是给有准备而又敢说出来的人的。
新人开会之口无遮拦型
我是做IT工作的职场新人，平时比较开朗，进了公司后马上就和做开发测试的同事混熟了，后来跨部门开会讨论搭建一个IT应用平台，我也被邀请参加。与会人员里很多都是做开发测试的熟人，大家平时凑一起机会也不太多，我的话匣子情不自禁就打开了。主管问了一些环境搭建方面的问题，我一时兴起就开始发挥了，把时下各个主流机器和性能都说了个遍，还担心不够，顺带把采购价格和售后服务都整合在一起，说了都快有半个小时。我说的正兴起，也没觉得当时主管脸色不太好了，幸亏坐在我旁边的一个哥们儿打断我的话，不然估计我还能继续往下说。随后的事儿就大家都能猜到，可能是我废话太多，亦或者抢了那个主管的风头，让人穿了小鞋，本来坐在电话前就可以一个一个咨询的事儿，却被主管要求非要亲自跑腿，到每个供应商那里咨询，最后挑选出性价比最高的机器设备。这个任务没有十天半个月是搞不定，正值炎热酷暑，让我一个大胖子每天外出奔波，真的是死的心都有了。
点评：性格开朗、健谈会帮助新人尽快适应一个陌生的开会环境。但是过于健谈，影响主次关系，那就不好了，在会议中同上司和同事沟通讨论的时候尽量多听，多问，学会察言观色，而不是早下决断，这样才能在会议上表现得如鱼得水，赢得上司同事的好感和认同。
新人开会之针锋相对型
本人巨蟹座MM一枚，据星座书的性格分析，相当敏感、疑心甚重。我本也不以为然，谁知真的挺准的。当我毕业后进了公司接触了陌生的环境，就总觉得四面八方都有人想暗地里做些什么。
最近几次例会的时候，总觉得主管偏袒另外一个新来的人，明明每个地方我们都做得差不多，但是主管非要鸡蛋里挑骨头，褒她贬我。说我不够成熟，处事缺乏判断，思路不够清晰太盲目下决断，反而夸赞她当机立断，这实在是让我太不舒服了。之后我就每次开会都会故意去挑他的语病，他有什么意见和想法我都尽量提出异议，让大家一起讨论。渐渐的我觉得身边的同事都变了，背着我说话，背着我讨论事情。生活在这种被人孤立、被人指指点点的压力下，我只能盼望自己能早点闪人早点离开这个鬼地方。
点评：会议中敢于提出反对意见，需要一定的勇气，要反对得有谋、有理、有效，不要是趁莽夫之勇，不要都是反对无效，更不能对人不对事。作为一个性格敏感的新人，自知敏感，那就在会议中应该更多的敞开心扉，主动去和领导、同事沟通，去了解他们对你真实的想法，坦诚相待，这样才能解开心结，解除误会。而不是因为一些误会去处处算计别人，去顶撞去反对。于人于己都不是上上之策。
新人开会之直言不讳型
我一直被朋友们认为是很“直”的一个人，行事作风都是直来直往型的，在我刚开始工作的时候，就因为我的性格而犯了错误。
我当时是在一家食品公司市场部实习，刚进去没多久我就和部门一起开会，讨论的是将产品怎样打到一个二线城市中去，而事实上据我了解，让我觉得这个市场推广活动并不符合当地人的口味，当时公司投入了很多人力物力也未见起色，所以当主管试探性的问我意见时，我直言这个计划是失败的，当即主管的脸色就变得铁青，因为我刚进公司不知道，这个项目的开展确实困难重重，但当时正是上司力排众议，才把它做下来的，现在被我一个初出茅庐的小朋友当着同事的面批得体无完肤，主管的脸色自然不好看。
在后来的实习过程中主管没给我穿小鞋我已经“阿弥陀佛”了！所以虽然一开始实习踌躇满志，想要让公司求着我留下，但是后来三个月实习期满，我也只能灰溜溜的走了。
点评：会议上应该多发表意见当然没错，但当新人刚刚进公司，什么都不了解就贸然直说一些负面的意见，未免就不太妥当了。这样做，第一你不了解整个情况，你的发言不见得你就是正确的；第二还容易得罪人，说出去的话泼出去的水，收也收不回。新人可以在开会初期，先观察同事的举动，等到摸清开会流程、同事习惯后再开口。
新人开会之高深莫测型
作为一名杂志编辑，开会是最避免不了的，每次选题会都是大家集思广益、思维大碰撞的时候。但当我刚到这个环境，有的时候尽管有了好的想法，碍于同事们个个咄咄逼人的样子，我也常常把想法憋在心里。
在一次周例会上，讨论下期杂志的选题，最后还剩两页空缺，编辑们也再没有好的构思了，于是主编表示暂时搁置，明天继续讨论。实际上关于空白部分，开会时我心中已经暗暗有了好的想法，于是我在会后找到总编，向他提意见这两页可以怎样做，同时开会中某位编辑的想法中有哪些错误。主编表示我的意见确实都不错，并当即采纳了我的意见，于是我每次开完会后都会去找主编再做一番交流，本以为这是个让主编赏识我的方法，结果主编对我一次比一次更不耐烦了，最后甚至躲着我了。
点评：明明可以开会时说的却不说，背后悄悄跟上司或老板说，这样的行为千万要不得。无论你是紧张、还是其他原因，都容易被同事误会在背后搞小动作，新人在一个新环境下，不该说的话确实不能乱说，但当会议上询问你意见时，你还是可以大胆说出你的想法。
新人开会之阿谀奉承型
由于之前公司的领导非常强势，每次开会都不让别人有反驳的机会，所以在换了一个新公司以后，我也想当然的认为，“开会，只要跟着领导说就好。”
所以每次开会，每当同事提出一个意见，我就先看领导脸色，他表示满意的我就跟着夸赞几句，他对此有疑惑的，我也跟着摇头，久而久之，每当每次会议上有什么议题时领导再问我意见时，我总说，“没问题，我没意见。”我本以为这是比较稳妥的明哲保身法，可是最近我隐约听到同事在背后议论我是“领导的跟屁虫”，说我只会拍领导马屁，一点都不会思考。
点评：如果领导都想到了，那么还要开会做什么呢，开会的目的就在于集思广益，一味附和只会显得你没有想法。作为新人，可以适当放开胆量，提出一些意见，会上采不采用倒在其次，最主要让别人看到，虽然你只是个新人，但是你主动思考了，你也能有自己的意见。
新人刚进公司，对公司或部门的会议并不熟悉，所以应对方法也各有各型，并非上述应对方法全然错误，但毕竟开会不是一个在战斗，行事作风还需多考虑考虑。虽然面对开会，各人有各人的想法，但有些开会礼仪仍是共通的，无论新人还是老人，都有开会的一套基本规范需要遵守，下附开会礼仪的基本小贴士，以供参考——
1.开会之前，要对开会议题、开会内容做好充分准备。不要等到临开会时才匆匆忙忙准备。你的态度应该是从容就绪的，不要显得慌慌张张。
2.开会要准时，切不可让其他人等你。如果早到了，可以利用这个时机和其他与会者作自我介绍，联络感情。
3.如果会议因故推迟了，不要显得不耐烦，可以适时与周围人交谈，聊些与主题相关的事或时下流行的话题。
4.当第一次开会不清楚会议排座时，不要坐在正面面对会议室门口的座位上，因为那是通常的“会议主席”位，也就给会议中最重要的人坐的。
5.开会时要勤记录。记下讨论事件和讨论意见，就算事不关己也应适当记录，以备不时之需。开会时绝不要因无聊而打盹，也不要玩手机，这是对开会人的不尊重，同时也会给自己留下不好的印象。
6.如果在开会中需要发言，应该在发言前将发言的内容和资料再过一遍，如果需要用到其它辅助设备的话也应事先检查一下，以便发言能够顺利无阻。有重要的数据也要事先就分发给各位参与人员。
7.双方观点有争议时，也要注意控制自己的脾气。粗暴否定是粗俗无礼的，你可轻松摇头或在对方说完话之后，做一番平静的评论，以显示不认同。在与其它部门或客户开会时，更要注意用字的准确度，“我”是代表个人，而“我们”则是代表公司、团体或某些人。（完）
职场上如何才能积累起可用的人脉？
关于人脉的话题既有很强的趣味性，也有很大的实用性，对于职场人来说，人脉的重要性是不言而喻的。但是人脉的积累是一个过程，积累过程中有许多因素。那么，职场上究竟如何才能积累起可用的人脉呢？下面跟着小编一起来了解吧。
其实积累人脉资源没有什么捷径可以走，主要还是依靠平时的经营和维系，但有以下要点可以作为维系方式的参考：
1.体现自身的价值所在：
建立联系的前提是你这个人也对别人来说有可取之处，无论是业务能力上的、靠谱程度上的、态度上的，还是人品、性格上的，等等，总有一样要能入对方的眼，所以挖掘自身的闪光点，在与人交往的过程中体现出来相当重要。
2.建立人脉是持续的过程，保持联络很关键：
人是社会动物，有情感倾向，通过平常时不时的联络来加深双方彼此间的情感和印象，才会在关键时刻获得重要信息和机遇。
3.切忌自私自利，秉持“互惠互利”原则：
有来有往，付出后也能获得回报，一段关系才能长久，人脉的维系亦是如此。同时在别人给予我们帮助后，哪怕没有获得最初期望的结果也应当心怀感激。
4.加入行业圈、校友圈等资源互换渠道：
这类圈子内即便是平时没有私交，也可能依靠学校、行业等背景获得一些有利的信息和资源，比如内部招聘信息等。
当然，人脉资源的积累并非是一朝一夕的事情，需要精心地经营，要真诚相待。过去我们讲，以人品立世，也就是说你的人品才是你人脉的最大基础，如果人品不好，你再多的朋友和人脉资源也会离你而去。好朋友是一生的财富，好的人品就是打开你人脉圈子的钥匙。
职场男性最靠谱的几个减压妙招
现在生活的节奏越来越快，男人的压力也越来越大，面对沉重的工作压力，男人应当学会减压。今天小编分享的是职场男性最靠谱的减压妙招，希望能帮到大家。
职场男性最靠谱的减压妙招静坐休息
一天里用510分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上，当你静坐时，心跳会放慢、血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。
放声大笑
手头拿点能发笑的东西，例如笑话集，也可以看看喜剧电影。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知要看滑稽影片后，心情立刻得到改善。
倾听音乐
如果你面临一项紧迫的任务，先听听轻音乐吧。如果工作场所没有条件播放音乐，可以在离家时带上小收音机或者带耳机的录音机。澳大利亚进行过一项试验，两组大学生被要求准备报告。一组工作时十分安静，另一组放音乐。结果显示，静悄悄准备报告的大学生们，血压上升，脉搏加速，而边听音乐边工作的学生，血压和脉搏都很稳定。
多想好事
找点时间，哪怕是15秒或5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅安静休假的画面。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。
走路散步
从桌子旁或沙发里站出来，哪怕走上10分钟也好。专家证实，散步有助于人们平静下来。据观察，有一批志愿者负责照顾弱智老年人，这是一项非常紧张的工作，志愿者中每周坚持散步4次的，不怎么烦恼不安，睡眠也好得多，血压经常保持正常。所以，当你感到紧张时，走上5到10分钟，就会有明显的效果。
放慢呼吸
放慢呼吸5分钟，这一方法很有效。通常紧张时呼吸既快又浅，几次深呼吸就能放松肌肉。做瑜伽功时，呼吸会放慢，但如果连这点时间也没有，专家建议，在手表或闹钟上画个黑点，当你的目光落到黑点上时，做23次深呼吸，你会平静下来。
轻松起床
晚上入睡前或早晨闹钟响后，在床上躺5分钟放松全身。躺下睡觉时总想着白天的问题不放，会影响你睡个好觉;早晨起床就紧紧张张，接下来的一整天也别想轻松。放松的方法是先绷紧脚趾，渐渐放松，接下来脚掌、小腿肚子、大腿、臀部直到上身、脸部肌肉。你会发现，全身放松后，精神也会随之放松下来。
男性职场压力大的轻松减压方法1.倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2.旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便茂盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
3.写作减压
把烦恼写出来。美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢?就是你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响;第二组写今后的计划以及如何找新工作;最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。
4.听音乐
音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
5.求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
6.做好事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
7.忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
8、暴力减压
随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站Askmen.com建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
9、食物减压
一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。
职场男性最有效的减压方法1、将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。
2、将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
3、在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
4、创立某种仪式
给自己创立某种仪式，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种仪式可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁
5、静坐
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
6、提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
7、将家里收拾整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
8、借助音乐
在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
9、合理安排家务
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
10、下班路上的享受
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
职场屌丝如何认识高端人脉
刚入职场的人，常会遇到这样的困惑：都说人脉关系很重要，我也意识到人脉关系很重要，但我怎么才能获得高端人脉？
刚入职场的人，常会遇到这样的困惑：都说人脉关系很重要，我也意识到人脉关系很重要，但我怎么才能获得高端人脉？和他们拉关系？拿到他们的名片？做一个让人印象深刻的自我介绍？过年过节提上一盒月饼？接送他们孩子上下学？
这让我想起一个故事，小明刚进入单位，问自己混得不错的老同学：如何高升？老同学传授秘诀：工作干得好不叫好，服务到家才算好。小明大悟，开始帮领导家送米扛水。领导很感谢，慢慢有了信任，没空时接孩子的事情也就交了给他。一次小朋友告诉他家煤气用完了，早上都没吃早餐。小明马上扛了两罐，送到楼上，领导大悦。他觉得这个方法很不错。晚上接小朋友时，小明告诉他，下次如果你们家煤气用完了告诉哥哥，哥哥送给你一个变形金刚。小孩屁颠屁颠答应了。小明回家高兴了一夜，觉得终于上道了。第二天，小明发现领导一上午没来？下午传来消息：领导家小孩偷偷把煤气打开，全家中毒了。
稍微动一下脑筋，你就能想到这个人脉问题的死结你就是因为没有社会资源，你才找的高端人脉。但是人脉的关键是双赢，你自己什么资源都没有，怎么赢？我经常在身边听到有人吹牛逼我的手机里面就有谁谁谁的电话，或者历数家珍的说谁谁谁的父亲是谁谁在哪工作然后又换了谁显得大家都和他是亲戚战友
这个时候我就腹黑的在一边内心嘀咕悲催的不是没有电话，悲催的是有电话你打过去，却还是执话筒相看泪眼无语竟凝噎那些真正拥有交换资源的人，即使没有联系方式，也能在需要的时候链接人脉。
难道我们竟要一辈子做屌丝吗？
其实资源无处不在，只是你没有看到而已。人脉的误区在于，你以为你只有现在少得可怜的社会资源，其实每个人在资源层面都是富足的。
一、未来的资源
为什么那么多的企业高管愿意义务的指导刚刚起步的人？为什么在大部分的世界500强中间，都有义务职场导师关系？为什么很多社会知名人士愿意放弃本来可以谈合同的时间去大学演讲？他们看到的就是这些优秀的年轻人未来的资源。举个秦始皇和吕不韦的显得有点遥远，近的拿李开复为例，他任谷歌总裁期间，大部分的时间都投给了大学生的未来资源讲座、出书、创办我学网这些资源也给了他带来丰厚的回报，他几年后的创新工坊就是建立在当年的大学生创业者之上。大佬们的未来也需要晋升，需要创业，需要自我成就，而如果你是一个五年十年后卓越的人，你会是那个时候的强大资源，这就是未来的资源。能够拥有未来资源的人，需要两样东西：好的潜质和感恩之心。前者让你值得投入，后者让别人投入能收回。
二、愿景的资源
得道多助，失道寡助。如果你做的事情是大家内心的梦想，这也是一个甚好的资源。回想起来我自己职业发展，最多资源的时候，总是在完成很多人的梦想的时候。在汶川的时候，我电话打到只有一面之缘的卢勤老师的手机，这个电话通过团委找到德阳市教育局长，教育局长链接上很多企业老总，老总参与带来很多一线的记者，一流的医生，这些都成为我未来宝贵的资源我清醒的知道，不是当时的我有多好，而是我或多或少在帮他们实现自己的梦想吧。今天我创办的新精英也充满这样的气息我们的办公室装修、图书馆的很多藏书、很多的新学员、做自己学校的全套设计、公司每个季度的内部学习，都是以前的校友无偿提供给我们的。不是我有多好，因为帮助别人成为自己的样子，也是他们所想吧。做人们心中的梦想，他们会成为你的资源。
三、心理和身体的资源
任何人都有心理和身体的需求别想歪了我说的是心理支持和一起运动的快乐。这个与社会资源无关，再强大的人也有心理糟糕的时候，陪伴他们的不开心，默默做点支持的事情，一起去打球、登山、踏春。很多资源，就在玩和倾诉中间产生。
最后三个关于人脉资源的建议：
第一、先给后得既然是你主动要收获，那么你就应该主动投入。
第二、对等投入。最好的人脉对象不一定是高端人脉，而是与你能量相若，但领域不同的人，聚集更多这样的人，你自然就有了对上的议价空间。
第三、长期投入，别那么快求回报记得，和任何投资一样，是时间而不是单次投入带来收益。时间带来机会，机会带来收益。如果你想一投就有，今天请投入明天就拿支持，我建议你还是找个街边的可乐贩卖机。
不靠老板，职场人如何掌控命运
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《不靠老板，职场人如何掌控命运》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
所谓“一朝天子一朝臣”，在今天的职场上，换老板也是件麻烦事。老板走了，我在公司里的位置会不会也跟着不稳？老板走了，我是不是也跟着辞职？老板走了，怎么才能讨新老板欢心？各种纠结忐忑，让人压力重重。向阳生涯发现，面对这种“大事件”，近六成的职场人感到不知所措，担心个人职业发展受到影响。换了老板，到底怎样才能掌控自己的命运和前途？
案例：公司“改朝换代”，或升或降前途未卜
Alex在X公司上海分公司勤勤恳恳做了7年，熬到了销售主管的位子。两年前销售总监离职后，这个位子便一直空着。Alex盘算着，如果能顺利坐上总监这个位子，就能在35岁时打牢未来职业发展的基础，让生活更有保障。
总监离职无疑是件大事，个中真正的原因除了总经理没别人清楚。但很明显的是，总经理似乎不急着填补这个空缺，而是把心思放在培育销售团队上，不再把希望寄托于单一的岗位或某个个人身上。看着那空空的位子，Alex几次旁敲侧击，但总经理似乎都无动于衷。这让Alex很失望。
这样又过了两年，老总被调离上海，去北京总公司任职。一个月后，新的一把手迅速走马上任了。
新官上任自然有新动作。新老总明确表示，销售团队没有领头人绝对不行，必须得有个总监来带领团队。
这下子Alex是看到希望了，朝思暮想的总监位子有戏了。不过，其他的主管们也都盯着这个位子，竞争相当激烈，怎么才能抓住这唯一的机会呢？Alex表面镇定，心里已经打了几百个结，生怕自己做不了总监，在公司的地位会不进则退。
专家分析：升职攻略：知己知彼+能力优化提升
专家梳理了他的工作内容和过往经历，运用SWOT法则，将影响他发展的主客观因素、能力优劣势等做了透彻分析，经过深入沟通探讨后，闫岭很明确地告诉Alex，以他目前的资历、能力、价值观等方面条件的确能胜任总监一职，匹配指数很高。但要想升职，还需注意一些细节问题，才能保证最后的胜利，结合Alex的实际情况，闫岭提出以下建议：
1、知己更要知彼：掌握新老板的具体期望
岗位绝不只是一个表面的名称，除了基本职责外，每一个老板对某个岗位的理解和期待都有所不同。因此，Alex一定要尽快掌握这一信息，才能更明确自己进取的方向，然后结合自身职业定位、能力水平等，在有限的时间内做好准备和提升。此外，这一举动也向新领导表达了你十分重视与他建立工作沟通的讯息，为升迁争得印象分。
2、向新老板看齐：调整工作模式和思维模式
了解了新老板的期待之后，尽快对自己的工作模式和思维模式进行相应的调整。闫岭指出，获得快速晋升的要诀之一，就是要赢得上司的信赖，这对于职业发展至关重要！职场中每个人的工作方式都有差异，但身为下属能够主动改变自己适合上司的工作方式和节奏，与其保持一致性，不仅能够为上司提供方便，还被视为体贴周到之举。给上司方便，就是给自己方便。
3、用数字说话：展开业绩冲刺
虽然到总监与主管的工作内容和决策层面完全不一样，但在这场竞争中，业绩还是硬指标，保证一个优质的成绩，才能为日后的升职奠定不可能动摇的基础。新老板刚刚上任，正是秀成绩的时候，尽快想办法冲刺业绩，拿出漂亮的数字来说话。
4、积极承担任务：善于为老板排忧解难
到了总监一层，团队架构的搭建、组织优化，战略目标调整等更组织高层面的工作都会涉及。对于Alex来说，可从公司整个销售团队出发，提出建设性的方案和意见，解决目前团队中存在的问题，为老板排忧解难。闫岭强调，这项工作至关重要，但一定是要建立在对整体团队、业务、公司整体运营方面有深入研究的基础上，这样才能提出靠谱的方案和建议，如果急于表现而忘了踏实的调研，只会得不偿失。
案例启示：风雨飘摇，职业规划是稳住大局的“锚”
老板一换，公司里好像连空气都换了。能像Alex一样有好运盼来升职机会的人并不多，更多的人是在老板更换后，就不得不面临人员“大洗牌”，飞快就被“清理”出去；也有人跟着老板“离家出走”，但老板根基稳固不愁发展，自己却落得“迷失在别处”；还有的人虽然留在原公司，却成了“冷板凳上的替补”，难有出头之日。
遇到“改朝换代”这种大事，到底如何把握自己的命运，避免风雨飘摇？专家给出了三点建议：
1.有明确的职业规划，才有抉择和行动的准则
在职场中要打拼数十年，遇上这种事的概率不低，因此你不得不随时提高警惕，做好准备。如果对自己的发展稀里糊涂，在风雨来临时，必定心慌意乱、飘摇不定。心中没有一个清晰的职业目标和发展方案，就难以在错综复杂的局势中做出明智的判断。
2.不仅要埋头工作，也要掌握公司内风吹草动
除了埋头工作，也得时不时抬头看看周围人事、环境的变化，如有风吹草动尽早做准备。向阳生涯就接待过好些莫名其妙成了“炮灰”的职场人，糊里糊涂就没了工作。很多时候他们是对所处的工作环境不够敏感，团队融入度不高，变化已经发生了自己却不知道，只能挨上变革的“一刀”。当然，这个也需要掌握好度，不要成了“包打听”，切磋人际荒废正业。
3.欲速则不达，冷静、沉着做出成绩是关键
在遇到这样的问题时，一定要沉着、冷静。须知，制胜职场的关键还是业绩，静观局势，用能力和业绩说话，才能掌控自己的命运，瞅准职业发展方向，用自身的职业规划方案去衡量外在变化对你的利弊影响，伺机而动才是上策。
自然界里每天都在上演优胜劣汰的生存竞赛。险恶的生存条件，危机四伏的猎场，各种意想不到的意外和突发状况，稍不留神可能就是灭顶之灾。职场上的竞争和比拼，虽然不是动物群落里的厮杀追捕，但竞争的激烈和各种花样百出的陷阱、诱惑，都在动摇和左右着你职业发展前进的航向。专家认为，只有把握好你的舵——职业规划方案，带好你的指南针——职业目标，才能前进的你不会迷失方向，最终排除万难实现目标！（完）
专家介绍：
洪向阳，实战派生涯管理专家。向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师，中国职业规划师(CCDM)认证培训导师，专注于职业规划、职业定位、职业转型、求职就业辅导等咨询、培训领域，帮助求职者及职场人找准定位，高效求职，取得职场高速发展，获得更大的竞争优势。
新员工如何建立良好的第一印象
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《新员工如何建立良好的第一印象》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
所以，一定要和领导及时沟通，让他知道你的工作进度和计划，你所做的努力。
不抱怨不说坏话
同事之间有合作也有竞争，当你有满腹牢骚或者想讲领导坏话时，不要和同事说，即使是关系很铁的同事也不要说。世上没有不透风的墙，你发的牢骚、讲领导的坏话，总有一天会传进他们的耳朵，让你处于一种被动而不利的地位。
如果你真想发牢骚、想讲坏话的话，找个没人的地儿发泄一下吧。
人品、能力都要好
当你进入职场的那一刻，你就是个活招牌了，把工作做好是最基本的，好的人品则是你树立个人品牌的必要条件。
人品是企业用人的重要标准，好的人品是需要和同事共事让大家看出来的，是一个长期积累的过程。在工作中，你得学会承担责任，不去做有害他人和公司的事情。
靠谱都是小事儿的累积
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《靠谱都是小事儿的累积》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
我最近认识的最靠谱的女孩，是优酷11层的前台小姑娘（现在调到5层了，嘤嘤嘤……）。姑娘长得很舒服，纤瘦白皙眼睛大大头发长长，见谁都是笑眯眯的。为什么说她靠谱呢？一、
我最近认识的最靠谱的女孩，是优酷11层的前台小姑娘（现在调到5层了，嘤嘤嘤）。姑娘长得很舒服，纤瘦白皙眼睛大大头发长长，见谁都是笑眯眯的。
为什么说她靠谱呢？举两个小例子。
我刚到这边的时候，和很多支持团队都没有建立联系，所以要找的人非常多，一会儿就跑过去问她：法务的潘律师分机是多少？又或者：市场部的***电话是什么？。作为前台，她手头的琐碎事情总是非常多，可只要我过去问她，她都会在一堆事情中抬起头，冲我一笑，点两下屏幕，麻利的帮我查到电话。
更贴心的是，作为一个还算靠谱的人，开始的时候我都是手里拿着纸笔准备记电话的。而她专门有一个小小的便签，每次帮我查到之后，顺手就帮我写在便签上撕下那张给我。分机、手机，一项项写的简单清楚。
很多时候，让你感到舒服的，都是这种很小的事情。
还有一件事情就更小，具体地说就是，她每次答应的事情，都是能做到的。比如我要一张快递单，她手头没有，就冲我一笑说：等会儿他们拿来我给你送过去。中午吃饭回来就看见顺风的快递单和信封躺在我桌上。
事情很小，但能事事做到，并不容易。
多少次我们答应别人：
等我回去给你发邮件；
等我忙完就给你电话；
等我有空就约你吃饭
朋友之间倒还其次，在工作中不断的答应别人，却不能即使做到，会不断降低别人对你的预期和信任度，所谓人与人的差别，就是在这一点一滴中慢慢显现出来的。
二、
在靠谱的路上，我只能说自己是在不断的学习，所以恬不知耻的举个自己的小例子。
前段时间《时尚健康》1月刊做了一个大的选题，我是受访者之一。给了编辑一些我的资料和文章之后，我们又通了个电话沟通了一下思路，说着说着，编辑突然跟我讲：小昭，要不你来写。
彼时我们连面都没见过，我并非专职写手，而那又是挺重要的一个大选题。我心里不是不惶恐的，但又很想尝试，就答应下来，周三交稿。利用一整个周末的时间收集资料，和受访者沟通，最终成稿，周一的时候给到编辑：你看下有没有什么需要修改的，方向是按我们之前沟通好的，这样还有两天的修改调整时间。编辑在电话那头哈哈大笑：太喜欢你们处女座了！
事情的结果是，本来只是一月稿一个受访者的我，写了一月的五个幸福体验者的专访，然后是二月份的个人专访，现在我正在对着电脑构思三月份的稿子。
前段时间终于见到编辑，两个人面对面喝茶的时候，我还是禁不住问：whyme？
编辑姐姐笑容灿烂，说：我约过很多作者的稿子，有一些非常有才华，但是非常不确定。有个作者在截稿日当天跟我说，这个稿子我写不了；还有作者让我一连几天都找不到人，后来终于出现发现因为失恋了不接电话；至于不按时交稿拖个一两天那更是家常便饭。我喜欢你，因为你认真听过我的需求之后才会决定写还是不写，写的话说什么时间给到我就会在什么时间出现在我的邮箱。
三、
其实都是小事，我也是在写稿之余来胡乱打两个字。
可还是希望我们能够认真想想这些小事，做好这些小事，
大的靠谱，都是小事儿积累起来的，
不是嘛？
如何判断应聘公司是否靠谱？掌握这几条即可
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《如何判断应聘公司是否靠谱？掌握这几条即可》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
如何判断应聘公司是否靠谱？这是很多人在应聘的时候会觉得迷惑的一点，因为人人都想进好公司，但由于消息不对等等因素，很容易出现求职者遇到不靠谱企业的问题，不仅offer留不住，甚至会导致严重的后果。因此，这次就来告诉大家如何判断应聘公司是否靠谱。
面试前查看公司信息面试前对于公司的了解很重要。这不仅仅能帮助同学们防止上当受骗，如果这家公司真的很不错，那么面试的时候对公司的了解越多，面试便会更加自信顺畅，通过率也会更高。
所以，在面试之前，一定要仔细查看一下公司的背景，口碑，尤其是以往是否发生什么负面的新闻。如果是其他比较小的创业公司，那么可以通过一些官方查询平台来验明公司情况。
面试中看面试流程是否规范一般面试都有一定的程序，比如先是HR面试，然后是用人部门面试，甚至有可能要老板面试（如果你面试中高层岗位）。但是如果只有一个人随意地问你一些问题，然后面试时间很短，就告诉你被录用了，那很可能这家公司有问题。总而言之，就是面试流程越规范，公司越规范；面试HR越专业，公司越专业。当然，也有些不规范的公司为了看上去可信，就故意装作专业，大家还是要根据具体情况进行判断。
是否收费用、抵押证件等有的公司会跟你收取这些费用：建档费、档案保管费、服装费、登记费、上岗费、押金、手续费、存档费、报名费、保密费、预留职位费、保证金、排号费、号码费等，甚至联合小医院让你去体检骗取体检费用，一定要眼睛睁大看清楚，这些都是不合理的。还有一点，非公安机关扣押证件都是违法行为，招人企业只能要求你提供证件复印件，如果要证件原件，请立刻放弃这份工作，避免给自己带来损失。
总之，如何判断应聘公司是否靠谱？其实只要掌握一点，看是否符合常识。大家应聘时还是要相信自己的直觉，别因为一时找工作心切，自己帮骗子找各种各样的理由说服自己。如果一家公司什么保障都没有，你继续待下去也只是耗费时间。
职场人必有的“人脉存折”
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场人必有的“人脉存折”》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
一位朋友到处打听，要为儿子找一所有“人脉”的小学，不论多贵也不论多远，因为他想给他的儿子存一张黄金人脉存折。
关于人脉的说法实在太多了：人脉是金、人脉就是钱脉、人脉是一个人最重要的资产、人脉广泛铸造百万富翁、人脉——有钱比不过“有人”、事业从“人脉”开始人缘变财源、人脉——首要无形资产、人脉——个人成功的第一生产力、人脉是秘密武器、盘活“人脉“人生得以飞跃、人脉造就命运、人脉如命脉、人脉是无形的存折，等等、等等。人脉真是神乎其神！
人脉之重要是谁也不能否认的，除非你想当鲁滨逊，就是鲁滨逊还有个星期五。因为人类是群居的社会动物，大家互相帮忙而赖以生存，人与人之间产生了特殊的情感与利益关系，这就是所谓的“人脉”。不过人脉的重要性夸张到这个份上，怎么听怎么看也是利益关系重于情感。
经由人际关系而形成的人际脉络谁没有呢？问题是看你如何派人脉的用场。于是又有了一大串：有人脉就有机遇、建立人脉找到好工作、把好你的人脉、如何更好地运用人脉关系、怎样维护你的人脉、互惠互利结牢人脉、开发你的人脉金矿、在人脉网中提升自己、直至打造黄金人脉组合、经营人脉，就是经营成功。
君不见，当年商场如战场，一位刚毕业想施展身手的MBA，三天内就从班上找到创业伙伴；一位只身来中国发展的总经理，请客送礼没门，同学一场拿下上亿订单。这也都是事实。于是，做人脉文章的各类MBA和各款式“高端”培训班和论坛层出不穷。在当下这已缺乏新闻性了。为就读小学的儿女寻找人脉倒颇有新意，拳拳之心令人动容，这比给孩子留遗产要高明，假若有人把它作为广告创意，说不定又是一个高价学校的“卖点”。这是另一类“别让孩子输在起跑线上”，立足点自然比“又弹琴、又识字、又下围棋、又学速算，还去画画”，以及“学英语，越早开始越好”来得高。没错，靠黄金人脉吃一辈子的眼下确有人在，“好风凭借力，送我上青云”，问题是这么久远的存折是否保险有效，将来会不会是刻舟求剑的拷贝？
有一位卖场营销高手，来上海不久，最近考上了一家名校EMBA，还是她说得好：“在上海读EMBA，不是找关系，也不是撑生意，应是找你在不断寻找的比你更优秀的人，去向他们学习，才能不断进步。上海毕竟是一个大都市，各类素质人才完备，是个具有国际视野的地方。”我想对这个朋友说：“把这个告诉你的孩子了，会不会更好一些？”
揭秘：靠谱的跳槽原因和时机
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《揭秘：靠谱的跳槽原因和时机》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
20xx年过了大半，对于自己的职场是否满意，也大抵有了感觉，于是，该不该要跳槽的小心思，有悄悄萌动了。
论职场论坛日前发起了一个“分享跳槽原因”的活动，近百名各行各业的网友分享了他们的跳槽原因以及跳槽次数。总结参与活动网友们的跳槽经历，我们发现，工作5年以上，跳槽次数在2-3次的占了大多，反而是工作年数在5年以下的，跳槽频率相对较高，有一位网友工作3年跳槽18次，还有一位工作4年跳槽10次，不禁让人叹为观止，这是怎样的一种“跳槽”情怀！对于频繁跳槽的危害，其实人人都心知肚明。表面上看似你在寻得一个更好的机会，其实你每跳一次，都直接导致你的职业含金量缩水 ，因为你一定不可能在一个职位上做很长一段时间，因此也不可能积累经验。只有在某个职位上经历一段时间，才能够让你有足够的经验，深入了解某个行业和职业，职业含金量才能上升，并在行业中培育起好的口碑。显而易见，一个跳槽成性的人职业含金量只会缩水。
再看大家的跳槽原因，大多是离不开“发展受阻”、“薪资不满意”，也有一小部分是因为“人际关系不合”而选择跳槽。曾经在HR中做过调查，“人际关系、说老板公司坏话、对工作不感兴趣”是HR最不能接受的三大跳槽理由。有时候，可能事情并没有发展到需要你“跳槽”那么严重，换个角度看问题，或许，你就可以打消跳槽的念头。
职业倦怠：跳槽是解决职业倦怠最烂的方法。很多时候，当你刚开始一份工作的时候，会觉得进步非常快，似乎有很多这方面的天赋，非常适合这份工作，是“天生好手”。然而工作了几个月以后，你遇到各种各样的挫折，发觉自己成长的速度慢了下来，你开始变得有些沮丧和焦虑。这时你对自己说：“看来这份工作是不适合我的。”于是你辞职进入另外一份工作，最后却发现，历史总是惊人地相似。所以先找到倦怠原因再跳槽吧。
不能融入团队：当你受了委屈想跳槽的时候，有没有想过，受排挤是自己的原因多一点，还是他人的原因多一点？如果是你自己的性格导致，那或许你在任何团队都是不受欢迎的。因此，先要解决的是，努力融入团队，它的突破口也许只是一袋零食或者一杯水。
跳槽时机：工作3年
第三年，往往都是出成绩的一年！第三年，也是你对自我价值重新衡量的一年！
根据“20xx年第二季度IT行业求职者跳槽意愿度调查”结果显示，工作三年以上的参与调查者，其涨薪度很高，对于IT人来说，三年足够摆脱“菜鸟”的名号，无论在技术进阶还是项目经验上，他们都有足够的理由通过跳槽来取得一份满意的薪资。
网友“大兵”认为：在同一个公司同一个岗位上工作3—5年，如果职位没有上升、薪资没有大涨幅，应该考虑内部转岗或者外部跳槽来增值，否则个人的价值和能力不进则退。为什么是3—5年？
不管是同行同岗还是跨行换岗，一个人在进入一个新的工作环境，第一年往往是“打酱油”的熟悉过程；第二年才可能慢慢进入角色，真正融入企业文化，熟悉自己产品的内涵；经过前2年的积累，到了第三年才真正出成绩，当然这也是职位和薪资提高的关键时期。 如果跳槽后进入一个同行同岗的新环境，那么“打酱油”的时间会缩短，但不会少于6个月，基本也是在第三年才能实现职位和待遇的较大提高。而且主管对于员工的期许也多集中在第二、三年。因此，进入一个新环境后的第三年如果做不出较大成绩，哪怕个人不主动请辞，恐怕主管也会坐不住。
跳槽自测：自问3题
那么，要怎样做才能通过跳槽求得一份满意的工作呢？这里提几个问题，建议读者在有意跳槽前认真思考：
1、10年甚至20年后我的职业目标是什么？我现在又处在哪个阶段？我准备如何实现目标？
2、我的优势在哪里？我的特长有哪些？我的兴趣是什么？我准备在今后的工作中如何利用和发挥它们？
3、我的工作经历对下一个求职目标有什么帮助？我还有哪些欠缺？（完）
大学生该如何积累人脉
俞敏洪先生曾经说过：“想要知道你今天究竟值多少钱，找出你身边最要好的3个朋友，他们收入的平均值就是你应该获得的收入。”而在论坛上曾有网友针对个人交际圈和个人收入的关系问题进行调查，结果显示有47.82%的网友认为收入和交际圈成正比（如图1）。处于你的个人交际圈当中的每一个人，都有可能变成你的人脉，在职场中奋斗，没有人会否定人脉的重要性。我们经常听到“人脉通钱脉”的说法，无疑积累人脉也是积累财富的一种途径。
常言道：“20岁拼体力，30岁拼专业，40岁拼人脉”，大学生虽处于“拼体力”的阶段，但是也不能忽视人脉的重要性，毕竟40岁时的人脉也是年轻时一步一步积累而来的。现如今大学生就业压力大，能在读书期间多交朋友，拓展人脉关系，或许毕业求职时也能多条门路。
积累人脉从踏入大学校园开始
不要觉得积累人脉是踏入社会后的事，也不要觉得只有踏入职场才能收获有利于个人职业发展的人脉关系，从踏入大学的那一刻起，大学生们就需要建立起积累人脉的意识。在生活中处处留心，你的同学、老师，甚至同在一个自习室的陌生人都可以变成你工作后的宝贵人脉。
1．老师、同学：最易被忽视的人脉资源
在校园里，大学生接触最多的莫过于老师、同学，这些资源是大学生唾手可得的，但也是最容易被忽视的。
大学老师传道、授业、解惑的领域不止停留在专业理论上，学生有关于假期实习、毕业求职的问题也可以寻求老师的帮助，因为老师的同学、朋友可能就职于一家大型外企，也可能就是某家企业的老总。这里尤其值得学生关注的是那些学校中的老教授们，他们阅历丰厚、桃李天下，如果能得到他们的帮助，那实习、求职就省力多了。想要把老师变成自己职业发展道路上的贵人，除了在课堂上和老师做好互动、让他对你有印象外，课后也需要你抽出一些时间多和老师交流。
另外，在校园中大学生也不要忘记维护好同学之间的关系。每个人都拥有自己的交际圈，同学的人脉关系也许不可以被你直接利用，但毕竟大家都是同窗，平日里多聊聊天、联络一下感情，让同学间的关系更近一点，在你遇到麻烦的时候，他们才可能愿意动用一下自己的人脉，帮你解围。
2．学长、校友：实习、求职时最有利的导师
相较于老师、同学，学长、校友或许更能帮助到你找到实习机会，在求职道路上给你更多实用的建议，因为他们正在经历着求职的过程或者正在你期待的工作岗位上打拼。听听他们的经验，你也好在自己实习、求职时有的放矢。那些已经参加工作的学长、校友也许就可以直接给你提供实习机会，或者给你做内部推荐。
在校园里，认识学长、校友的最好机会就是多参加一些社团活动。虽然有很多同学会对学生会嗤之以鼻，会觉得参与校园社团没有实质意义，但不可否认那里是积累人脉的好地方。另外，在学校的BBS上，在一些社交网站上，你都可以找到自己的学长、校友，当然，也可以通过老师，让他们介绍一些学长给你认识。
在实习工作中积累人脉
在实习的过程中，大学生加入了新的交际圈，职场应该是你拓展人脉的一块处女地。无论是公司内部的同事还是公司外部的客户都可以被发展成你的人脉，成为你职业发展道路上的合作伙伴。
1．对工作积极主动，给领导和同事留下好印象
只有给团队中的人留下了良好的印象，才可能进一步的将他们变成自己的人脉资源，在工作中他们才会愿意与你合作，给你帮助。要想给别人留下良好的印象，大学生需要让自己职场化，比如大学生需要彻底改变那种对老师的依赖心理，工作上要多开动脑筋，凡事经过思考以后如果不能解决再求助于老员工或者领导，让他们看到你对工作的积极性和主动性。另外，大学生也需要主动与老员工交流，比如中午和老员工一起吃饭，下班后留点时间和老员工聊天等等，可以和他们谈工作，把自己在工作中遇到的困难和对工作的一些想法、建议说出来，这些都会让别人觉得你是一个乐于沟通且善于思考的人。
2．敢于“搭讪”，认识其他部门的陌生同事
在你刚进公司办理实习手续的时候会和人事部的同事打交道，领办公设备的时候会和IT部门的同事打交道，不要忘记问一下他们的姓名，方便你在实习过程中遇到相关的问题时能轻松地找到相应的负责人。
如果公司举行一些部门联谊活动或者团队出游，且允许实习生参加，一定不要拒绝这样的机会。作为实习生，你接触最多的还是团队里的同事，而且平日里大家都忙于工作，这样的团队娱乐活动正是你和同事联络感情的好机会，也是你认识陌生同事的绝佳场所。平时可以和保洁阿姨拉拉家常，和门卫保安问声“早上好”，指不定哪一天他们会在紧要关头帮你一把。勇于和陌生人说话，积累人脉从第一次“搭讪”开始。
除了公司内部同事外，如果你在公司里的导师愿意带你去见客户，或者让你独自到客户那里送一些文件，请珍惜这样的机会，并留心你所接触的人，谁能保证他们在将来的某一天不会变成你的客户呢？
经营人脉的四大原则
积累人脉并不是“我知道你的名字并记下你的手机号，然后你就成为我的人脉”，这些只是积累人脉的开端。想要收获良好的人脉关系，你还必须要懂得如何经营人脉。
1．提升个人魅力，展示个人价值
下棋时如果遇到高手，即使你技不如人却能在失败中学到很多，进步很快；如果遇到比自己水平低的对手，即使赢了，也无益于棋艺的进步。因此，每个人都想跟高手一较高低，更希望自己能够成为一流的高手。同样，在职场的大环境中，如果你表现得足够优秀，无疑是吸引人脉的直接因素。因为每个人都喜欢跟优秀的人交往，而优秀的人对于他人而言更有“利用”价值。虽然这样说会显得很露骨，但是事实如此，冷静地问问自己：“你对别人有用吗？你无法被人利用，就说明你不具有价值，你越有用就越容易建立坚强的人脉关系。”
对于大学生而言，如果你觉得自己是千里马，那就在老板、同事前面跑出个一千里给他们看看，即使没有跑千里的机会，也需要证实一下，你具备这个潜质。如果你总表现得碌碌无为，即使短期内别人愿意和你联系，久而久之，这种关系也会疏远。因为人脉关系的维持很多时候需要关系双方能够做到互惠互利，你不可能只做索取的那一方。
2．与人为善，尽量为别人提供方便
人在江湖，防人之心不可无，尤其是身处职场，但这些都不能是你拒绝帮助别人的借口。在工作中，你需要尽量给同事提供方便，积极主动地表示愿意和他们交往。凡事不要斤斤计较，在你收获人脉资源、动用人脉关系以前，要努力地对周围的同事、朋友付出，因为只有你懂得为别人提供价值，别人才愿意联系你，否则没人会乐意与你交往。
3．恪守自己的做人准则，不要给你的朋友、同事造成伤害
恪守做人准则，看似简单，事实上并不是一件容易的事。在生活中，我们难免会受到环境的影响而随波逐流。有些时候，因为某些原因你可能需要做一些伤害到你同事、朋友利益的事情。遇到这种情况，你千万要注意：一旦你做了，你可能就永远失去了他们，永远被他们定在了“不可交”的名单上。有人会理解你“人在江湖，身不由己”，但没有人会原谅你对他们的伤害。所以，记住自己的做人准则，没有必要为了短期的利益去伤害你的朋友、同事。
4．不要对你的“敌人”睚眦必报，即使他伤害了你
很多时候我们会忍不住对伤害过我们的“敌人”以牙还牙并心安理得，比如，如果他用很卑劣的手段对付你，你就使用更卑劣的方式来制约他，似乎这样是无可厚非的。但对于你们身边的“观众”来说，你和他其实没什么区别，都是一样的卑劣，甚至“人以类聚，物以群分”的思想还会让身边的人觉得你和他是同一类人。所以，在职场中你需要尽量地大度，把自己的名字当成“百年品牌”来经营，因为无论是曾经的同事、领导还是客户，亦或是保洁阿姨、门卫保安，他们都有可能会变成你的资源和人脉。
与人相处是一件很复杂的事情，积累人脉作为人际交往的一个部分，没有什么金科玉律可循，即使我们总结出了一些方法和原则，面对不同的交往对象，也需要大学生们灵活运用。总之，我们在生活中可以接触到的人都可能是潜在的人脉资源，不要轻忽任何一个人，也不要疏忽任何一个可以助人的机会，要学习对每一个人都热情以待，学习把每一件事都做到完善，学习对每一个机会都充满感激。(完)
>>>>点击进入论坛与网友讨论该话题
《如何建立靠谱的职场人脉？》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
