再伟大的旅程都要从每一小步开始，在你开始迈步之前，你要知道你将要走向哪里。如果你非常忙碌而没有时间去选择的话，那么你很有可能走上错误的道路而自己浑然不知。
1、学会轻重缓急。
新的一年似乎有好多事情都在等着你去做。但是如果你胡子眉毛一起抓的话，到头来你会发现这一年你又乱糟糟地度过了。所以，在年初你应该有一个计划，明白你在新的一年里将从哪里开始。专家建议，每天起床后，把一天要做的事情按照轻重缓急排列出来，给它们标上A、B、C斯蒂芬说：然后你把B和C剔除掉，全力去完成A，你将会在这一天感到非常高效、轻松，这就是你成功的一天。
2、体会静坐的乐趣。
静坐，不仅能够使人的心灵得到净化，而且能够使人拥有一个健康的身体。最近的一些研究成果显示，有规律的静坐不但能够缓解人的精神压力，而且还能有效治疗心脏病、高血压、焦虑、沮丧、失眠、不孕等疾病。更为重要的是，静坐能够增强人的免疫力。
3、清理你的壁橱。
如果你的壁橱里还有两年之内没有穿过的衣服，那么请你扔掉它或者把它们捐献出去。清理出你真正的财富，当你需要穿某件衣服的时候你就能马上找到它们。
4、把不用的东西捐出去。
如果你有一些已经用不上的东西，你可以将这些东西捐献给慈善机构。
5、整理你的相片。
把你以前拍的照片从鞋盒子或者其他角落找出来，把它们装进漂亮的影集或者相框里，这样它们将能够保持更长的时间，你就可以在未来尽情地享受它们。
6、物品要分类放置。
要随着季节的变化放置你的休闲用品，例如，要把雪橇和风雪大衣放置在一块，把沙滩伞和潜水服放在一起。
7、把东西打包保存。
鞋盒并不仅仅能够用来装鞋，你可以将一些零碎的日用品放在鞋盒里，并在盒子上标上记号，这样就能够方便你下次使用。
8、去俾斯麦体验新生活。
美国北达科他州的首府俾斯麦，这是一个只有5.7万人口的小地方，但这里犯罪率低、学校教育质量高、经济发展稳定、失业率低。在这个城镇，你可以花费很少的钱就能够租到漂亮的房子，你可以在这里享受晴朗的蓝天、便利的娱乐休闲设施和可口的美食。最为重要的是，这里的生活压力非常小。换句话说，这里简直就是一个适合生活的天堂。如果你出于各种原因而不能移居到这里的话，那你就找个时间来这里度假，体验一下这里的幸福生活。
9、从家务中解放出来。
美国妇女每年要花费358个小时做家务，学会享受不太干净的生活，偶尔偷懒一次不干家务，你将会有更多的休闲时间。
10、丢掉现在的工作
约翰．多利是一名年仅28岁的银行家，如果按大多数人的衡量标准，他是一个成功人士。但谁又能知道他的痛苦呢？劳累过度已经使他的身体各个器官严重老化。而当辞去工作之后，他每天就在中央公园溜达溜达，看看诸如诚实：我一生中最幸福的时刻的书籍。
多利说：丢掉工作意味着解放。你将会变得心胸开阔，你将有时间聆听你内心的声音，你将能够听到许多你以前不可能听到的声音。保持清醒
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阻挡你改变的四个“小鬼”
不管你愿不愿意，改变总会来的。如果你有准备，就会按自己的方式去改变；如果不，就等着按别人的方式被改变吧。但是为什么一切力量都在把我们拉回原处呢？因为有四个小鬼，他们在我们的生命中间，阻止我们改变。
第一个小鬼：对梦想的恐惧。
第一个小鬼总是在你开始梦想的时候告诉你：别乱想啦，不可能的。你在很多地方听到过这个声音，有的时候是你的朋友，有的时候是你的家人，有的时候他们假装“社会现实”，他很权威地告诉你，别瞎想！
一个孩子从来不害怕梦想。可是当我们长大，这个小鬼长得比你的梦想还强壮，你会永远被困在现实中间。
第二个小鬼：对失败的恐惧
这个小鬼告诉你：别干啦！失败可是件丢脸的事。
你也许会因为一个东西不够完美就迟迟不动手。你的脑子里面满是美好的想法，但是你却从来没有把他们写出来，你的心中有惊天大志，你却从来不愿意动手去做。因为梦想很完美，而现实往往是不完美的。
完 美主义是对第二个小鬼的最强大武器。比尔·盖茨的梦想是给每一台电脑装上自己的软件，但是一开始的时候，他只能央求IBM可以安装自己的软件,而且只是当 IBM有一部分客户需要的话。如果比尔·盖茨希望一开始就达到自己的梦想，今天他估计仍是一个程序员。打败第二个小鬼的唯一方法就是尽快行动起来，0.1＞0一点点向你的梦想靠近。
第三个小鬼：对改变的恐惧
这个小鬼很阴险，他总是借助你最亲近的人告诉你，我们是为你好！
当你开始梦想，并且开始慢慢有些成果的时候，你会引起身边人的害怕。“那个太危险，还是回来吧。”
想要改变的自己知道爸妈要什么，朋友们要什么，但不知道自己要什么了。但是如果你真的要改变，那就让自己强大到改变他们吧。
你遇到第三只小鬼时，你就发现自己能让身边的人感到不安。祝贺自己，你已经在开始变得强大，当人们感到无力控制你时，他们才会开始对你掌控。只有你才最知道你要什么！
第四个小鬼：对幸福的恐惧
走到这里，你已经做到了很多人做不到的改变。但是千万注意第四个小鬼！那是对幸福的恐惧！
热恋中的人冲破重重阻隔，往往却陷入来自内心的恐惧：这种感觉太好了，真会一直下去么？你的不幸会从这个念头开始，你会收集幸福不再的证据，而幸福开始真的离你而去。
对幸福的恐惧主要来自于你内心的资格缺失，我们总是觉得自己“没有资格”这么快乐。感受当下的快乐和力量，你会发现我们一直活在幸福当中。我们缺乏的，不是幸福，而是感受幸福的能力。
改变你的职业生涯的三个经典故事
公司表面上是老板的，实则是大家的，其实公司不过是一个所有人追求成功的平台!以老板的眼光和态度投入工作，创造最大价值，迟早有一天，你是公司最重要的那个人!
故事一：你的心过门了吗?
洞房花烛夜，当新郎兴奋地揭开新娘盖头，羞答答的新娘正低头看着地上，忽然间掩口而笑，并以手指地：看，看，看老鼠在吃你家的大米。
第二天早上，新郎还在酣睡，新娘起床看到老鼠在吃大米，一声怒喝：该死的老鼠!敢偷吃我家大米!嗖一只鞋飞过去，新郎惊醒，不禁莞尔一笑。
此故事没别的意思，只想问问那些新进的员工甚至是一些干了两年、三年的老员工，当初你为何选这个工作?既已选了这个工作，为何身体过了门心态却不过门。
往往新来的人很容易发现公司的问题，因为旁观者清。问题是你是用嘲笑、牢骚、忿然、指责的方式呢，还是以主人的心态来了解并积极地去改正这些缺点和漏洞?
问问自己，我们的心真正过门了吗?
故事二：你是全力以赴还是尽力而为?
一天猎人带着猎狗去打猎。猎人一枪击中一只兔子的后腿，受伤的兔子开始拼命地奔跑。猎狗在猎人的指示下也是飞奔去追赶兔子。
可是追着追着，兔子跑不见了，猎狗只好悻悻地回到猎人身边，猎人开始骂猎狗了：你真没用，连一只受伤的兔子都追不到!猎狗听了很不服气地回道：我尽力而为了呀!
再说兔子带伤跑回洞里，它的兄弟们都围过来惊讶地问它：那只猎狗很凶呀!你又带了伤，怎么跑得过它的? 它是尽力而为，我是全力以赴呀!它没追上我，最多挨一顿骂，而我若不全力地跑我就没命了呀!
人本来是有很多潜能的，但是我们往往会对自己或对别人找借口：管它呢，我们已尽力而为了。
事实上尽力而为是远远不够的，尤其是现在这个竞争激烈、到处充满危机的年代。常常问问自己，我今天是尽力而为的猎狗，还是全力以赴的兔子?
故事三：沙砾与黄金
一队商人骑着骆驼在沙漠里行走，突然空中传来一个神秘的声音：抓一把沙砾放在口袋里吧，它会成为金子。 有人听了不屑一顾，根本不信，有人将信将疑，抓了一把放在袋里。有人全信，尽可能地抓了一把又一把沙砾放在大袋里，他们继续上路，没带沙砾的走得很轻松，而带了的走得很沉重。
很多天过去了，他们走出了沙漠，抓了沙砾的人打开口袋欣喜地发现那些粗糙沉重的沙砾都变成了黄灿灿的金子。
我曾想了很多次，一直未想出这故事寓意所在。
慢慢明白，在漫长的人生中，时间、责任就像是地上的沙砾，惟有紧紧抓住机遇、勇于承担责任的人，才能将这些普通粗糙的沙砾变成可贵的金子。不紧紧抓住机遇的人、不愿承担责任的人固然轻松潇洒，但他们生命长河会黯淡粗糙，他们始终发不出金子般灿烂光辉。
问问自己，今天我们抓了多少沙砾?
其实人生最怕一个混字!抱着混的心态，看似偷巧、轻松、没压力，然而就是在不知不觉的混中，混没了青春，混尽了精力，混掉了激情，混失了口碑，到头来混得黄粱梦美一场空!
在任何一个企业工作，你不是在为老板打工，你是在为自己的将来打工，给自己累积经验和财富，
老板只提供平台让你去展现你的人生价值，展现你的事业机会，
学会尊重这个平台，尊重你的老板，尊重你的同事。不要为了个人的利益伤害大家的利益。
抱怨只会让更多的人看不起你让大家知道你是一个没有用只会说的人。
如何改变你的职业生涯
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
如何改变你的职业生涯
秘密一：选定生活方式
马克记得50年前的一段经历。当时，他和奶奶到了一片海滩。他迫不及待地扑进大海，奶奶则一点一点地向水中迈进。她撩起水，先撩向胳臂，又撩向身体的其他部位。奶奶在适应水温的变化。
马克瞬间就做成的事情，奶奶却似乎用了整整一生。
故事包含了许多内容。你可以把它理解为给自己的未来增加保险系数。下水之前，你先要清楚自己会遇到什么，以便在事情来临时胸有成竹，而且有逃脱的方法。做出改变生活的积极决定之前，你需要理清事情的轻重缓急、权衡选择的利弊。
秘密二：保证家庭第一
1984年，参议员保罗桑切斯被诊断出患了淋巴癌。为了和家人在一起的时间更长一些，他放弃了名望甚高的工作。正像一位睿智的朋友所说，没有人希望临终前在办公室度过更多的时光。你可以挣得生活所需，解决财务上的问题甚至富裕繁荣但并不一定就要你去扮演工作狂：没有时间去玩玩游戏、修缮篱笆，或者停下脚步嗅一下玫瑰的芳香。
总之，无论是传统家庭还是现代家庭，家庭的意义都跳不开同样的意义：一家人相聚相守，让生命繁衍下去。
秘密三：养成创业习性
想获得成功，你就要养成创业的习性：多才多艺、灵活自如、善于推销自己、精于个人理财、排定事情的优先顺序，而且时刻准备着弃职而去。今天的员工需要有跳槽的心理准备。平均来说，跳槽常常是4到8年一次。
将你的创业念头付诸实施前，先经营一两项小产业，对你来说，是一种很好的历练。它对你的起步、经营、经验积累都有很大帮助。我们把它看作你手中的王牌。你可能因为喜欢手中的王牌而辞掉工作，也可能为工作的转换做好各种准备。
秘密四：节省每一分钱
也许你不相信，节省小钱是值得的。小钱虽小，增加的速度却很快。假如每天你都成二倍地往储蓄罐里丢硬币(第二天，两个；第三天，四个，八个；一直持续下去)，到月底，你的储蓄罐将昂贵无比，因为，里面已经是500万美元5亿分的硬币。随手节省几分的硬币，能给你带来多么巨大的财富。
秘密五：规划理财前景
假定你的财产没有巨大的增加、工作生涯中也没有什么一流的投资，但你仍将挣到一笔财产。比如说你和爱人都年方25岁，你们家的收入和普通的美国家庭一样每年挣到最新估计的数字54910美元。如果你们二人都工作到65岁，即使你们的收入从不增加，也没有过分的生活费用，到头来，你们的收入将超过200万美元。如果你的薪水以3%的比例逐年增长，最后你的收入将超过400万美元。还说什么呢？你成了百万富翁。
那么，你如何利用这些钱呢？听任它点点流失，还是善加利用？最好的理财设计师，是你自己。
职场上将改变你一生的5个好习惯？
1.拖延的习惯
我们为什么要拖延，主要原因是我们所做的事情让我们感到不舒服。因此，我们的思想产生了各种各样的借口和诱惑，以激励我们做更容易和更舒适的事情。但是，这无助于我们应该完成的任务。有时我们甚至会变得烦躁和焦虑。这种拖延习惯在生理上是我们生物学的本能 - 倾向于刺激和避免有害的刺激。当我们将一件事定义为“不舒服”时，我们本能地不想这样做，并试图延迟到明天。为了减少甚至消除这种习惯性延迟，我们将不得不付出很多痛苦。但是，如果我们能够将这种痛苦打破到1000并变得无法忍受，那么事情将变得更加容易。我们可以制作一个名为“超越拖延”的形式。每当有想要延迟的想法时，您都会立即这样做。完成任务后，您将在表单上+1。当你完成1000+时，拖延的习惯将被消除。
职场上将改变你一生的5个好习惯？
2.健身的习惯
我们不会因为感觉不舒服而去健身房，但是如果我们有意识地让自己每次都感到不舒服，我们将逐渐提高我们的耐力。一旦我们养成了习惯，我们将依靠这种不适来带来我们自己有益的刺激，让自己感觉更精力充沛。
3.阅读的习惯
没有阅读习惯的人认为阅读是一件痛苦的事情。如果你能创建一个表单，那就让你自己每次读一章的时候在上面写+1。当你养成读书和写作的习惯时，你会发现你一个月甚至可以读五本书。然后阅读会变得不那么痛苦，成为正常的事情。能和别人谈论你读到的内容和你的想法，这是一项伟大的成就。
4.早起的习惯
为了养成早起的习惯，你必须首先为自己设定一个早起的目标。这个目标会让你期待第二天早上。如果你是美食家，在你睡觉前准备一份丰盛的早餐，早上起床时给自己做一顿美味的早餐。我让自己早起打半个小时的比赛(太棒了)，这对我很有吸引力。所以，如果我想在06：30起床，我会在6：00设置闹钟，然后迅速起床，打开我刷牙和洗脸的时间，然后加热一杯牛奶，玩游戏，听英语广播。优点是我不会花其他时间玩游戏。我将每天玩半个小时的游戏，我不会沉迷于游戏和拖延我的学习。相反，这种习惯使我更有动力早起。通过这种方式，我把不适转化为舒适，让它变得简单和有预见性。
5.写作的习惯
如果你不写太多，你就不能成为自己的。如果你不能告诉别人，你就无法得到更正和反馈，也无法知道你的观点是什么程度。写作是整理自己想法的好工具。它通常阅读中的论点，用你自己的话来思考和总结。这样，逻辑和思维能力就会逐渐增强。当然，写作是一件痛苦的事情。你需要组织你的想法并组织你的语言来表达它们。而且，当你面对电脑时，你还必须消除各种家务的干扰，这也是一种练习。
生活就像一列单程火车。每个人都有能力控制火车的方向。因为习惯是你的方向盘。只有改变一些坏习惯，培养一些好习惯，我们才能把握人生的方向盘。
为什么下班后4小时，没法改变你的人生？
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
精力、资源、平台和价值都更大的8小时，才应该是你梦想修炼场。
"周三下午 5:30"
电脑屏幕右上角显示。
你从无聊工作里深吸一口气，喝一口水。
告诉自己，还有30分钟——
然后……
开始自己想要的人生！
下班后的你会读1小时书，然后学一门手绘课，还会写写文章。
在自己的爱好里，你会完全变成另一个人。
也许再过几天，你甚至可以开个自己的公众号，然后成为这个领域的小IP。
白天为了生存打拼，所幸还有晚上的梦想。
“下班后的4小时，决定你的人生！”
挤地铁、穿人海，
你回到家里。
含着这口热烈的鸡血，
和疲倦做斗争。
你一定听过很多下班后2小时/4小时能改变人生的故事——有人通过这个读了100本书、成为微信大号、成为自由讲师、成为着名IP、开始一段全新人生……
对啊！下班后4小时，拿来学习、读书，发展个斜杠，肯定比刷剧和吃吃喝喝强。但是坦诚说，仅仅依靠这4小时，很难改变自己的人生。
因为第二天一早，大部分人还是需要面对一份你也许不太喜欢，每天占据你8小时的工作。
再美好再充实的下班4小时，也抗不过一个操蛋工作天天打击消磨你。
这样一天累下来，要强打精神的4小时突围出一个全新的未来——
很难看到希望。
所以每隔段时间，你就被激励一次；
再过几天，你就又热情消退，实在没有了精力。
你会对自己说——也许这个方向不对呢？
再换一个？
换几个以后，你彻底放弃了什么改变人生的想法——
对了，生活大爆炸第十季昨天出新的了，
下下来看看。
▼
人们之所以相信“下班4小时改变人生”，往往有下面一个或者多个假设：
只有下班后是自己的时间，才能做自己真正想做的事；
只有在做自己想做的事情，才能改变人生；
这些事情集中做，效果才会更好；
这些假设连起来，也许有人还能推出第四个假设：
如果我下班后4小时做好了就能改变人生，那上班就不是太重要了。
其实不然。
1
上班的8小时
最有资源做自己真正想做的事
我一个朋友肖，长得像缩水版的罗大佑，所以自绝了做培训师的这条路，立志做一个生涯咨询师。
普通人这么想，就努力的上班工作，下班找个平台，发文章做个人品牌，然后接咨询，从100元收起，慢慢熬个2年，到1000元。
他的做法不同。
作为一名销售，他首先把自己的每个销售都做成了半个咨询——和每一个打电话来的人谈自己的职业发展，从中获得咨询的经验，也增加客户信任度——“一个销售都这么懂啊，产品估计挺靠谱”。
在公司还有很多咨询师，他有很多机会向他们请教，向高手学习，速度也快很多。
更有趣的是，上班结识的很多客户，成为他下班写作的来源——通过了解和访问不同的行业的高管，他的文字也源源不绝……
公司愿意吗？
愿意啊。销售额在上升，在传播自己品牌，也在传播公司的品牌。这是个双赢。
发现没有，这种模式比下班后单独搞咨询，速度快很多。
因为咨询除了需要积累的经验、专业知识和名气，更重要的核心能力是一种“能通过交流助人发展的”沟通能力。如果你只在咨询中练习——刚入门的咨询师最大的问题就是没有案例，为了这个宁愿花钱去实习——机会很少，速度很慢。
但其实这种发展型沟通的能力在咨询中能练习，在销售、汇报、交流、协作、采访……也都有练习的机会。
既然这样，为什么不在上班时候练习呢？
一旦你意识到，所有能改变你人生的工作、生活和机会，都意味着某种底层核心能力的提升，而这种底层核心能力处处有练习机会，你就几乎能在所有的白天工作里找到修炼这个能力的机会。
在下班培养梦想，在工作中练梦想——这会让技能发展更快。
更重要的是，这个方式让未来的梦想和现在的工作搭接起来，形成正循环。
很多人的模式是：
不喜欢上班，就单独搞一个未来，弥补下自己痛苦的生活——上班痛苦赚钱买自由，下班用自由买快乐缓一缓，第二天继续痛苦上班赚钱……
这样的痛苦如钟摆，永无止境。
其实——
兴趣的玩法是：兴趣→能力
工作的玩法是：已有能力→收益
梦想的玩法是：兴趣→能力→收益
从这个角度看，梦想和工作不是对立关系，而是因果关系。梦想是一份你喜欢的，还没有孵化出来的工作，孵化他需要持续的热情投入与回报——单独在下班后4小时，很难走通闭环。我们参加各种在线社群，各种打卡签到鼓励，也就是为了获得这个持续的力量。
其实你忽略了，工作场所就是个特别好的反馈系统。
一旦你开始培养一个新能力——思考能力、学习能力、沟通能力、视觉表达能力、自我管理能力、讲故事的能力……你都应该寻找这些能力在真实职业中的应用和兑现方式。做的不好，有人给你回应，做的好，有人给你鼓励。
而且因为你本来能力就足够，所以做砸了也不会太受打击。
只有当你清晰的看到下班后的投入，在工作中兑现出来价值，你才更加坚定自己的信心，愿意继续投入。
这种坚持不是毅力的结果，而是设计的结果。与其下班后搞梦想，不如直接上班的时候练习梦想。
上下班分离的策略会让上班下班都痛苦，而最好的方式是整合两者——让新的能力在汇入老的工作，获得新收益，最后强化新方向——让下班4小时的改变，慢慢，一步步蔓延到你的上班8小时中去，乃至发展成整体的改变。
在下班培养梦想，在工作中练梦想——也是个让改变更持续的策略。
“整合梦想与工作”的优势在于：
精力更多：上班时间更长，精力更多。不管你主观意愿如何，这都是你一天里面最有精力的一段。等你回到家再挤出4小时，精力往往就不够用了。
机会更多：工作里的资源多，你的大部分的社会资源其实都在工作中。如果你的梦想最后要兑现，不妨从你资源最大的地方开始思考。
收益最大：单独的能力一开始很不好兑现，但是整合起来很有用——好的演讲能力也许能让团队士气一振拿下销售目标 ，好的写作能力也许能让一个产品爆发——把你的小能力点缀在原来的能力系统上，整体打包出售，价值更高。
你肯定刷过我家赵星童鞋（ID:一直特立独行的猫）写的《下班后2小时，决定你成为怎样的人》。其实赵星恰恰是个极其努力的整合型选手。她晚上读书，白天工作输出；白天的经历，晚上写文输出——她写作为她带来了名声和影响力，名声为她提供更好的平台，而平台也反过来放大她的影响力——
她的人生改变，就是从下班后2小时，到上班8小时，到整个人生的。
2
梦想可以在工作里练习
反过来说——工作也是为梦想的一种练习
即使有天你完全进入你的人生梦想，也需要很多很多非梦想以外的能力，这些能力在现在工作里，都可以得到锻炼。
假如你的工作是一个自由职业者。我在《比「自由职业者」更酷的，是「自由职业态」》一文里说过，自由职业者除了自己的一门手艺，还要有自我管理能力、自我营销能力、基础的商务谈判能力、基础的财务能力……而所有这些能力，都能在你今天的工作中获得。
就如乌拉喵在她的简书文章里所说：
一个上班时拖拖拉拉的人会在下班后鸡血满满地学英语吗？
一个上班时溜号偷懒的人会在下班后去健身房挥汗如雨吗？
一个上班时开会走神的人会在下班后认真读书记读书笔记吗？
如果你在工作中就没有全身心投入，在下班后难道就不会三心二意吗？
在没有任何约束和督促的环境里，你真的觉得你会比工作时更高效吗？
凭什么你认为这段婚姻不幸福，就坚信你现在搞的这个小三能和你天长地久？
未来支持你梦想的能力，都是现在上班的时候练出来的。
很难想象一个自我管理不好、不懂得说话、缺乏基础商务能力的人，会在下班以后突然变成一个自律、八面玲珑又懂得经营自己的人。因为这些也都是“底层核心能力”，它们在支持你的人生改变。
工作还能培养一种更重要的底层能力——把不喜欢的事情做到80分的能力。
即使是你最热爱的工作，也至少有30%你不那么喜欢的部分。当各自优秀的地方没法比，但是差的地方是看得出来的，这个时候，谁能做到80分，谁就赢了。
把手头不喜欢的事情全力做好，让身边认识你的人更加喜欢你，本身就是一种梦想练习，等梦想砸过来，你才能HOLD得住他不好的一面。
最可悲的不是没有机会，而是有了机会。你根本抓不住，因为你没有准备。
Facebook的COO桑德伯格每天坚持五点半下班，这种效率，能帮她实现任何想要的梦想。一个人是从成功走向成功，而不是从失败的工作走向成功的。
近年创业界流行“创二代”的说法：从BAT出来的做互联网，从央视、湖南卫视出来的做节目、《中国企业家》出来的做内容，从新东方出来的做教育……他们现在在做自己想做的事，因为之前在自己工作中一直在做梦想练习。
3
成长不是集中突击，是个生活方式
拿我减重举例子。从开年到现在，从 85-78公斤，体重一共轻了7公斤，身体很多指标——新陈代谢、脂肪率、内脏脂肪率也逐渐恢复正常。更重要的是，我没有高强度的运动，没有了痛苦的节食，用了一种很自然舒服的方式。
我曾是个自虐爱好者，周六日骑行80公里，或者山里驴行2天，常有的事。虽然折腾一次能轻很多，过几天又回去了。
后来在橙子学院里认识了做健康管理的飞鱼，提出一个很有趣的观点————我以前专门抽出1小时的狂虐自己的方法无效——减重是24小时的，核心是一套好的健康习惯，要饮食观、运动观、作息观三观统一。
按照某个配比来饮食，每天喝足够的水，和充足的睡眠（这个还没有搞好啊……），然后才是恰当的肌肉训练（提高新陈代谢），然后是正确的身体姿态。
做到前面3个，即使没有集中的大体力运动，体重也就自然降下来。而做到后面两个，身体会保持好的状态，不反弹。习惯好了，吃饭睡觉喝水，走路端坐，24小时都在瘦。不用每天专门花时间专门出去健身。
这个想法对我启发很大——成长其实也是24小时的，自自然然的生活方式。这个状态应该横跨上下班，蔓延工作与生活。就不是大半夜坚持2小时的事。
最好的成长方式，不是晚上加班突击2小时，而是在某一个领域整体加速你思想的新陈代谢率——晚上学习新知，白天8小时时时刻刻找机会刻意训练。
所以，重新审视关于上下班努力的假设，你是不是有所改观？
上班其实也可以有机会训练自己想做的事；
即使上班没机会做自己想做的事，也在锻炼未来自我实现的能力；
与其非要在下班后集中突击，其实平时做训练，效果会更好；
下班4小时重要 ，但上班8小时更要珍惜——如果你能找到两者之间的关系，甚至这两个东西就是一件事。
所以：
精力、资源、平台和价值都更大的8小时，才应该是你梦想修炼场。
当然，你也需要下班后的4小时为自己注入新知、设定训练方向，以及提醒自己常常刷这篇文章。
▼
如何重新整合工作与梦想
形成闭环，让未来蔓延？
下面提供几个思考题，请认真的重新思考这事儿：
什么是我的梦想工作的核心底层能力？
如果请教这个领域的高手，他们会认为是什么能力？
这个能力能在你平时工作里，什么环节有机会应用？
这个能力和你现在哪些能力组合起来，会非常牛逼？
工作中有哪些资源是可以反哺你的梦想的？
下一步你会做什么？
仔细想想每一个问题，在评论区尝试回答这些问题，作为自己输出倒逼输入的练习。
我选择在下班后这个点发这篇文章，就是知道你“想着以后找个安静的时候再认真想！”——估计就再也没有以后了。
改变你职业生涯的五个秘密
改变你职业生涯的五个秘密
秘密一：选定生活方式
马克记得50年前的一段经历。当时，他和奶奶到了一片海滩。他迫不及待地扑进大海，奶奶则一点一点地向水中迈进。她撩起水，先撩向胳臂，又撩向身体的其他部位。奶奶在适应水温的变化。
马克瞬间就做成的事情，奶奶却似乎用了整整一生。
故事包含了许多内容。你可以把它理解为给自己的未来增加保险系数。下水之前，你先要清楚自己会遇到什么，以便在事情来临时胸有成竹，而且有逃脱的方法。做出改变生活的积极决定之前，你需要理清事情的轻重缓急、权衡选择的利弊。
秘密二：保证家庭第一
1984年，参议员保罗桑切斯被诊断出患了淋巴癌。为了和家人在一起的时间更长一些，他放弃了名望甚高的工作。正像一位睿智的朋友所说，没有人希望临终前在办公室度过更多的时光。你可以挣得生活所需，解决财务上的问题甚至富裕繁荣但并不一定就要你去扮演工作狂：没有时间去玩玩游戏、修缮篱笆，或者停下脚步嗅一下玫瑰的芳香。
总之，无论是传统家庭还是现代家庭，家庭的意义都跳不开同样的意义：一家人相聚相守，让生命繁衍下去。
秘密三：养成创业习性
想获得成功，你就要养成创业的习性：多才多艺、灵活自如、善于推销自己、精于个人理财、排定事情的优先顺序，而且时刻准备着弃职而去。今天的员工需要有跳槽的心理准备。平均来说，跳槽常常是4到8年一次。
将你的创业念头付诸实施前，先经营一两项小产业，对你来说，是一种很好的历练。它对你的起步、经营、经验积累都有很大帮助。我们把它看作你手中的王牌。你可能因为喜欢手中的王牌而辞掉工作，也可能为工作的转换做好各种准备。
秘密四：节省每一分钱
也许你不相信，节省小钱是值得的。小钱虽小，增加的速度却很快。假如每天你都成二倍地往储蓄罐里丢硬币(第二天，两个；第三天，四个，八个；一直持续下去)，到月底，你的储蓄罐将昂贵无比，因为，里面已经是500万美元5亿分的硬币。随手节省几分的硬币，能给你带来多么巨大的财富。
秘密五：规划理财前景
假定你的财产没有巨大的增加、工作生涯中也没有什么一流的投资，但你仍将挣到一笔财产。比如说你和爱人都年方25岁，你们家的收入和普通的美国家庭一样每年挣到最新估计的数字54910美元。如果你们二人都工作到65岁，即使你们的收入从不增加，也没有过分的生活费用，到头来，你们的收入将超过200万美元。如果你的薪水以3%的比例逐年增长，最后你的收入将超过400万美元。还说什么呢？你成了百万富翁。
那么，你如何利用这些钱呢？听任它点点流失，还是善加利用？最好的理财设计师，是你自己。
改变你职业生涯的6个参照
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《改变你职业生涯的6个参照》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
改变你职业生涯的6个参照
职业生涯是指个体职业发展的历程，一般是指一个人终生经历的所有职业发展的整个历程。
职业生涯是贯穿一生职业历程的漫长过程，科学地将其划分为不同的阶段，明确每个阶段的特征和任务，做好规划，对更好地从事自己的职业，实现确立的人生目标，非常重要。
职业生涯规划，是指个人发展与组织发展相结合，对决定一个人职业生涯的主客观因素进行分析、总结和测定，确定一个人的事业奋斗目标，并选择实现这一事业目标地职业，编制相应的工作、教育和培训的行动计划，对每一步骤的时间、顺序和方向做出合理的安排。
改变你职业生涯的几个参照：
秘密1：保证家庭第一
1984年，参议员保罗。桑切斯被诊断出患了淋巴癌。为了和家人在一起的时间更长一些，他放弃了名望甚高的工作。正像一位睿智的朋友所说，“没有人希望临终前在办公室度过更多的时光”。你可以挣得生活所需，解决财务上的问题——甚至富裕繁荣——但并不一定就要你去扮演工作狂：没有时间去玩玩游戏、修缮篱笆，或者停下脚步嗅一下玫瑰的芳香。
总之，无论是传统家庭还是现代家庭，家庭的意义都跳不开同样的意义：一家人相聚相守，让生命繁衍下去。
秘密2：选定生活方式
马克记得50年前的一段经历。当时，他和奶奶到了一片海滩。他迫不及待地扑进大海，奶奶则一点一点地向水中迈进。她撩起水，先撩向胳臂，又撩向身体的其他部位。奶奶在适应水温的变化。马克瞬间就做成的事情，奶奶却似乎用了整整一生。
故事包含了许多内容。你可以把它理解为给自己的未来增加保险系数。下水之前，你先要清楚自己会遇到什么，以便在事情来临时胸有成竹，而且有逃脱的方法。做出改变生活的积极决定之前，你需要理清事情的轻重缓急、权衡选择的利弊。
秘密3：养成创业习性
想获得成功，你就要养成创业的习性：多才多艺、灵活自如、善于推销自己、精于个人理财、排定事情的优先顺序，而且时刻准备着弃职而去。今天的员工需要有跳槽的心理准备。平均来说，跳槽常常是4到8年一次。
将你的创业念头付诸实施前，先经营一两项小产业，对你来说，是一种很好的历练。它对你的起步、经营、经验积累都有很大帮助。我们把它看作你手中的“王牌”。你可能因为喜欢手中的“王牌”而辞掉工作，也可能为工作的转换做好各种准备。
秘密4：节省每一分钱
也许你不相信，节省小钱是值得的。小钱虽小，增加的速度却很快。假如每天你都成二倍地往储蓄罐里丢硬币（第二天，两个；第三天，四个，八个；一直持续下去），到月底，你的储蓄罐将昂贵无比，因为，里面已经是500万美元——5亿分的硬币。随手节省几分的硬币，能给你带来多么巨大的财富。
如果我们充分运用积攒的每一分钱——我们照样可以满足生活的基本需要，和心中广博的欲望。
秘密5：规划理财前景
假定你的财产没有巨大的增加、工作生涯中也没有什么一流的投资，但你仍将挣到一笔财产。比如说你和爱人都年方25岁，你们家的收入和普通的美国家庭一样——每年挣到最新估计的数字54910美元。如果你们二人都工作到65岁，即使你们的收入从不增加，也没有过分的生活费用，到头来，你们的收入将超过200万美元。如果你的薪水以3%的比例逐年增长，最后你的收入将超过400万美元。还说什么呢？你成了百万富翁。
那么，你如何利用这些钱呢？听任它点点流失，还是善加利用？最好的理财设计师，是你自己。
秘密6：投资你的债务
有一则故事到处流传：当声名浪藉的威利被问到为什么要抢劫银行时，他回答道：“因为这里有钱。”威利可能是个恶棍，但不是个笨蛋。他选对了目标。不过如能够到银行里投资，而不是到这里抢劫，事情当然会好些。
负债相当于财务上的俄罗斯的轮盘赌——枪膛里上满了子弹！你永远不知道，哪一天失业、医疗危机、离婚，甚至漏雨的屋顶，就会引发你的财务危机。所以，让债务降到最低是最明智的做法——还有另外一个理由：你可以为自己省下一大笔财富。
制定职业生涯规划的原则
你不以为然的小细节可能会改变你的职场生涯
在竞争激烈的工作场所，有些人无论是同事之间的关系还是个人业绩表现都能轻轻松松做得很好，而有些人工作兢兢业业非常努力，但仍然得不到领导的注意，甚至会被同事排斥在外。这是怎么回事？
正如俗语所说，"细节决定成败"。人们在工作场所的经验和阅历是由他们自己不断积累的，他们的言行往往受到周围领导和同事的重视。有的职场人士不被领导重用，有的甚至被同事嫌弃，有的选择改变让他人满意，有的会自暴自弃甚至选择换工作。然而，很少有人思考他们是否有问题，例如他们是否因为自己的言行不当而让别人讨厌，他们在工作中是否经常犯一些他们忽视的小错误等等。然而，这些小细节可能会改变你的职业生涯。如何避免这些小细节在工作场所，和小编来看看下面的建议。
1、学会与同事合作
在一个工作项目的实施中，必然会有与其他同事的合作，在合作的过程中，许多职场人员如果不能与同事和谐相处，相互学习，势必会对工作的顺利完成产生负面影响。你知道，即使是那些能做到这一点的人也不能独立于他们自己的团队，就像一条鱼不能离开水一样。许多实际例子告诉我们，好的工作项目通常是由一个团队完成的，而不是由个人完成的。与同事一起工作似乎是一个琐碎的细节，但事实并非如此。例如，当与同事发生利益冲突或与同事发生利益冲突时，几乎很多人都无法克服这些诱惑而作出让步，最好的办法是尽量避免。
2、迅速行动起来，以便把细节做好
在最开始进入职场的前五年时间里，最好不要说你是否能多给我一点儿薪水之类的话，最重要的是能在企业中学到什么，以及它是否有利于发展。因此，在入职后的几年内，工作场所的人应努力发展和加强管理自己工作人员的能力，例如在有限的时间内为自己制定计划，不断地使自己迅速成长和磨练自己。只有这样，才能避免随时被淘汰的风险，并为以后的晋升和加薪做好准备，前提是要具备普通人没有或很少需要的能力。在这个经验的过程中，我们必须做好这些细节设计工作的时间，是所谓的"千里之外，从一小步"，只有采取脚踏实地的走好每一步，我们才能走向成功。
3、不要把迟到当作小事
对于一名优秀的雇员来说，准时上班及出席会议是必需的专业操守。要想成为一名优秀的员工，不仅要有出色的工作表现，而且不能忽视迟到等"小细节"，不断提高自己的素质，适应时代的需要。如果你不想每件事都迟到，你应该提前几分钟开始行动，有效地利用你的时间，合理地安排你的工作，并成为一名敬业和成熟的专业人士。
小改变实现大目标
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《小改变实现大目标》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
今年我在制定新年计划的时候，做了一点小小的改变。这个改变也许也会对你有益。
你今年有哪些目标？还记得吗？
还能想起去年年终和新年夜你承诺要做到的那些事吗？现在今年已经过去近一半，正是评估你进展的好时机，当然，也是尝试做出一些改变的好时机。
一年的结尾总能给我们新的希望。随处可见激励人心的文章，告诉我们该如何为新年设立新目标。作为一个教练，其实我很不擅长这类事情，但是就像你们一样，我也有我的年度计划。过去这些年我都会列一个“我最想做的十件事”清单。老实说，那些愿望往往过于不切实际，最终当它们无法实现的时候，我也会感觉沮丧。所以今年，我做了一些改变，并且欣喜地发现这种改变是有效的！
我用“我想成为什么样的人”取代了“我最想做的十件事”清单。首先，列出我想要实现的目标，然后，我问自己“如何在已有的生活和事业计划中找时间去实现它们？”做这些会让我偏离方向吗？会让我的生活更好，还是会毁掉我的事业？然后我发现，我列出的很多目标都跟我的远景规划背道而驰，我只是认为自己应该去做。我真的需要再做一份志愿者工作吗？我真的需要每月参加三次社交晚宴吗？不，其实我并不需要。
现在我有了一个更重要的目标清单，当我检视其中的每一项我都会问自己：“我应该成为什么样的人才能实现它？”这个问题让我开始探索、想象，并有了新的希望。我认真的思考为什么我仍未能完全实现这些目标，当我看到这个清单中对我来说最为重要的那一项时，我开始意识到我应该成为一个乐于向他人寻求帮助的人，我应该与他们分享我的梦想，并让它越来越丰富。对，我应该让我这个未完成的目标变得更大！
用“我应该成为什么样的人来实现_________”的句型来描述我的目标，让我对自己的愿景有了新的认识。
过去的两年我一直希望能够推动召开一系列妇女会议，我甚至为会议想好了名字，并设计了图标，但也只是进展到这一步而已。今年，我不再强迫自己许下一定要实现这个愿望的承诺，而是问自己“为了在20xx年成功举办这个会议，我应该成为什么样的人？”这个问题开启了我的新思路，让我负责逻辑思维的左脑和负责创造性思维的右脑开始真诚沟通。经过认真的思考和自我对话之后，我终于意识到自己漏掉了什么。我认识到我仅仅只是不愿意独自去做这件事，我希望能够与人分享这个令人激动的过程。
在向自己提出这个魔法问题之前，我一直以时间和精力有限作为不去筹办这个会议的理由。在深入的思考之后，我才对此有了更深的感悟。这个会议的意义非常重大，举办它的想法不应该是我一个人的，它需要被释放并自我重塑。现在我更希望借助一个有经验和天赋的人的力量，来丰富它。是时候去找一个能够帮助我“实现它”的同伴了！
关注这个问题，而不是目标本身，让我能够更清醒的看到问题所在，并尽快找到解决之道。
问题：我一想到要独自组织这次会议，就感到非常孤单和不知所措。
解决办法：寻找一个在助人方面有着同样热情和天赋的人与我分享这段旅程。
这就是我所做的，目前我们的会议已经暂定于20xx年9月20日举行，一切都处于良性发展当中！（如果你是个有梦想的女性，请在9月20日加入我们！）
我的梦想实现了，它充满乐趣，代表着合作和创造力，我感觉如释重负。而你，又应该怎样重塑你的目标并让它们成为真正能让你激动的东西，并且不会在这一年里给你带来沮丧呢？
要实现目标你需要成为什么样的人？请与我们分享！
改变你职业生涯的六个秘密
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《改变你职业生涯的六个秘密》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
职业生涯是贯穿一生职业历程的漫长过程，科学地将其划分为不同的阶段，明确每个阶段的特征和任务，做好规划，对更好地从事自己的职业，实现确立的人生目标，非常重要。
秘密1：保证家庭第一
1984年，参议员保罗。桑切斯被诊断出患了淋巴癌。为了和家人在一起的时间更长一些，他放弃了名望甚高的工作。正像一位睿智的朋友所说，没有人希望临终前在办公室度过更多的时光。你可以挣得生活所需，解决财务上的问题--甚至富裕繁荣--但并不一定就要你去扮演工作狂：没有时间去玩玩游戏、修缮篱笆，或者停下脚步嗅一下玫瑰的芳香。
总之，无论是传统家庭还是现代家庭，家庭的意义都跳不开同样的意义：一家人相聚相守，让生命繁衍下去。
秘密2：选定生活方式
马克记得50年前的一段经历。当时，他和奶奶到了一片海滩。他迫不及待地扑进大海，奶奶则一点一点地向水中迈进。她撩起水，先撩向胳臂，又撩向身体的其他部位。奶奶在适应水温的变化。马克瞬间就做成的事情，奶奶却似乎用了整整一生。
故事包含了许多内容。你可以把它理解为给自己的未来增加保险系数。下水之前，你先要清楚自己会遇到什么，以便在事情来临时胸有成竹，而且有逃脱的方法。做出改变生活的积极决定之前，你需要理清事情的轻重缓急、权衡选择的利弊。
秘密3：养成创业习性
想获得成功，你就要养成创业的习性：多才多艺、灵活自如、善于推销自己、精于个人理财、排定事情的优先顺序，而且时刻准备着弃职而去。今天的员工需要有跳槽的心理准备。平均来说，跳槽常常是4到8年一次。
将你的创业念头付诸实施前，先经营一两项小产业，对你来说，是一种很好的历练。它对你的起步、经营、经验积累都有很大帮助。我们把它看作你手中的王牌。你可能因为喜欢手中的王牌而辞掉工作，也可能为工作的转换做好各种准备。
秘密4：节省每一分钱
也许你不相信，节省小钱是值得的。小钱虽小，增加的速度却很快。假如每天你都成二倍地往储蓄罐里丢硬币(第二天，两个；第三天，四个，八个；一直持续下去)，到月底，你的储蓄罐将昂贵无比，因为，里面已经是500万美元--5亿分的硬币。随手节省几分的硬币，能给你带来多么巨大的财富。
如果我们充分运用积攒的每一分钱--我们照样可以满足生活的基本需要，和心中广博的欲望。
秘密5：规划理财前景
假定你的财产没有巨大的增加、工作生涯中也没有什么一流的投资，但你仍将挣到一笔财产。比如说你和爱人都年方25岁，你们家的收入和普通的美国家庭一样--每年挣到最新估计的数字54910美元。如果你们二人都工作到65岁，即使你们的收入从不增加，也没有过分的生活费用，到头来，你们的收入将超过200万美元。如果你的薪水以3%的比例逐年增长，最后你的收入将超过400万美元。还说什么呢?你成了百万富翁。
那么，你如何利用这些钱呢?听任它点点流失，还是善加利用?最好的理财设计师，是你自己。
秘密6：投资你的债务
有一则故事到处流传：当声名浪藉的威利被问到为什么要抢劫银行时，他回答道：因为这里有钱。威利可能是个恶棍，但不是个笨蛋。他选对了目标。不过如能够到银行里投资，而不是到这里抢劫，事情当然会好些。
负债相当于财务上的俄罗斯轮盘赌--枪膛里上满了子弹！你永远不知道，哪一天失业、医疗危机、离婚，甚至漏雨的屋顶，就会引发你的财务危机。所以，让债务降到最低是最明智的做法--还有另外一个理由：你可以为自己省下一大笔财富。
