五种职场礼仪的注意。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《年终了，五种易进黑名单的员工》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
Zc530.com又到年底合同续签时，有的人正在考虑来年是否要继续留下来，而有的人却突然被公司“抛弃”。职场专家总结认为，年终有五种员工最可能上公司“换血”的黑名单，一起来看看吧。年关总是个让人期盼又让人焦虑的时节，有人热盼奖金或加薪，有人却因业绩不佳、能力平平或人际关系紧张等各种原因而惴惴不安。又到年底合同续签时，有的人正在考虑来年是否要继续留下来，而有的人却突然被公司抛弃。职场专家总结认为，年终有五种员工最可能上公司换血的黑名单，一起来看看吧。
第一类型：业绩差
请主动辞职吧
镜头回放：在高压业绩制度的压力下，A在某保险公司挨了两年。最后一个季度，他的业绩不怎么好，连续3个月不达标，在团队里面垫底。年终总结眼看就快到了，A心慌到失神，因为这意味着，年后他就得自觉请辞了。
在年底大清算中，几乎所有公司最先盘点就是各部门、个人的业绩成果。如果你的业绩不太理想，需要引起高度重视。在年终总结时，你需要好好梳理一下出现这种状况的原因，诚恳进行自我反省，并提出针对性的改善方案，让老板看到你真心在亡羊补牢，或许还能减轻一点风险。但如果你是在很长一段时间里都状态不佳，你要挂心的就不只是眼前这份工作，更应该思考、审视自己的职业定位是否合适，如果发现不合适要及时调整，避免后期职业发展受到影响。
第二类型：忠诚度低
想走？公司也绝不留你
镜头回放：T是某电子商务公司的美工，工作了一年。T的技术不错，因此他在工资上很敢开口要价。眼看年底到了，T觉得又到了和老板谈涨薪的时候，只要老板不给涨，他就开始物色跳槽机会，一有高薪岗位，他就准备闪人。其实他这点心思，老板早就看出来了。
在职业发展积累阶段，因为薪资、环境等外生涯条件而频繁跳槽，不利于个人实现真正的成长。像T一样的职场人很多，表面上看是很聪明，实际上却是聪明反被聪明误，因为从公司的角度来说，对于这类不忠诚的员工，绝不会委以重任，一旦察觉你心思不定，自然也不会让你久留。
第三类型：人际关系差
受团队排挤，谁也帮不了你
镜头回放：S在一家民营企业做行政助理工作，工作内容繁杂，她不仅要做办公室的杂事，还要配合销售做支持工作，老板时不时会分配一些额外任务，这让S非常不爽，她在办公室始终拉着长白山似的脸，做什么事都很不耐烦，加上做事喜欢自作主张、配合度低，公司从上到下都不喜欢她。
职场中，除了工作能力外，人际关系也是必须经营和维护好的。工作中很多任务都需要团队的合作、同伴的支持，如果因为某个人而造成工作难以开展或停滞不前，考虑到整个团队的绩效以及新一年工作的顺利推进，老板很可能会换人。对于职场老人，就要学会管理情绪，不要把私人恩怨卷入工作中，不要让不必要的小事影响了大局。
第四类型：可替代性强
有你没你，公司照样运转
镜头回放：F从学校刚毕业出来，还是一个毫无工作经验的二愣子，因为之前在学校参与做过校刊，被一家公司录用误打误撞成了网络编辑。在这半年的工作中，F每天都在网络上找文章，进行伪原创+关键词再发布，日复一日，没有任何新意，薪水和前途看不到未来。俗话说铁打的营盘，流水的兵，这份工作换谁都可以做，F感觉随时都可能被替代。
即便不是年底，可替代性强的人也随时都有失业危机。提醒职场人，核心竞争力是你在职场立足之本，在明确职业定位后，就应该以此为中心不断积累相关经验、知识和技能，才能一步步完成职业生涯下一阶段的任务，接受更大的挑战。
第五类型：负能量携带者
害群之马不敢留
镜头回放：V是办公室主管，在G公司待了三四年，工作能力不错，一直受上司器重，下属尊敬。去年，V的顶头上司换了人，此人的行事作风、工作习惯和V完全不一样，在工作中多生摩擦，V心中愤愤不平，对新上司有各种看不惯，各种抱怨。世上没有不透风的墙，这些都传到了新上司那里，新上司表面上不发作，只是暗中观察V,一旦V的负能量对团队有大影响，马上就会采取措施对付他。
办公室里的负能量最为老板和上司忌讳，因为它不仅传染力极高，杀伤力和影响力也极大。年底公司在清算业绩的同时，也留意着团队中各人员的工作状态和言行举止，对团队有负面影响的人，往往都容易被清理掉。如果你工作状态不好，需及时进行自我调整和修复状态，而不能唾沫横飞地在办公室里大倒苦水。如果你让个人问题升级成集体问题，老板肯定不会轻饶你！
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如何与“黑名单”同事相处？
无论你愿不愿意接受，每个办公室中都或多或少存在着那么几个不招人喜欢的“黑名单”同事，他们或者抱怨连天、搬弄是非，或者煽动情绪、散播传言，总之就是不能让你踏踏实实地安心工作。
面对这种情形，究竟是该深恶痛绝地横眉冷对？还是一忍再忍地委曲求全？或许还有更好的处理方式……
黑名单同事之“嫉贤妒能型”
现象：别人受了表扬，他们不舒服；别人涨了工资，他们不平衡；别人升了职位，他们不服气……于是攻击对方的其他短处：“某某的腿也太短了！”、“某某就知道工作，当上经理又怎样，最后连老公都不要她了。”
应对策略：与这类人相处，要学会以平和心态维持一贯的行为方式，在按部就班做好工作的基础上尽量将消极影响削减到最低限度。不要参与他们的谈话，既不作无谓的反击，也不作勉强的应和，保持“敬而远之”。
黑名单同事之“惟恐天下不乱型”
现象：他们满嘴小道消息，还口口声声地炫耀消息“来源可靠”。仔细听来，这些消息不是说公司要裁员，就是说内部要减薪，再不然就是考核要加大难度……把人听得提心吊胆又难辨真假。
应对策略：一方面，可以将他们的小道消息适当作行动参考，但无须太过认真地为还没真正发生的事计较利害得失；另一方面，也可以通过“事实检验机制”使那些热衷于“胡说八道”的人彻底不再对你构成任何影响，做到“充耳不闻”。
年终这五种人易被公司抛弃
年关总是个让人期盼又让人焦虑的时节，有人热盼奖金或加薪，有人却因业绩不佳、能力平平或人际关系紧张等各种原因而惴惴不安。又到年底合同续签时，有的人正在考虑来年是否要继续留下来，而有的人却突然被公司“抛弃”。年终有五种员工最可能上公司“换血”的黑名单：
1）业绩差——“最差的就是你”
镜头回放：在高压业绩制度的压力下，A在某保险公司挨了两年。最后一个季度，他的业务状况不怎么好，连续3个月业绩不达标，在团队里面垫底。年终总结眼看就快到了，A心慌到失神，因为这意味着，年后他就得自觉请辞了。
专家点评：在年底大清算中，几乎所有公司最先盘点就是各部门、个人的业绩成果。如果你的业绩不太理想，需要引起高度重视。在年终总结时，你需要好好梳理一下出现这种状况的原因，诚恳进行自我反省，并提出针对性的改善方案，让上司或老板看到你真心在“亡羊补牢”，或许还能减轻一点风险。如果你是短时间里出现业绩波动，相信公司也不会立马翻脸不认人；但你是在很长一段时间里都状态不佳，你要挂心的就不只是眼前这份工作，更应该思考、审视自己的职业定位是否合适，如果发现不合适要及时调整，避免后期职业发展受到长久影响。
2）忠诚度低——想走？公司也绝不留你
镜头回放：T是某电子商务公司的美工，工作了一年。T的美工技术不错，因此他在工资上很敢开口“要价”。眼看年底到了，T觉得又到了和老板谈涨薪的时候，只要老板不给涨，他就开始物色跳槽机会，一有高薪岗位，他就准备闪人。其实他这点心思，老板早就看出来了。
专家点评：个人职业发展的长久性、稳定性，不仅需要有清晰的职业定位，更需要你对组织有一定的忠诚度，两者相辅相成。在一个组织中，有稳定、持续的积累很必要，这是在组织内部建立信任，获得晋升的必要条件。在职业发展积累阶段，因为薪资、环境等外生涯条件而频繁跳槽，不利于个人实现真正的成长。像T一样的职场人很多，表面上看是很“聪明”，实际却是聪明反被聪明误，因为从公司的角度来说，对于这类不忠诚的员工，绝不会委以重任，一旦察觉你心思不定，自然也不会让你久留。
3）人际关系差——受团队排挤，谁也帮不了你
镜头回放：S毕业后就直奔上海来工作，应聘的是行政助理。很快S就进到一家民营企业工作，工作内容繁杂，她不仅要做办公室的一些杂事，还要配合销售做一些支持工作，老板时不时会分配一些“额外任务”，这让S非常不爽，她在办公室始终拉着长白山似的脸，做什么事都很不耐烦，加之做事自作主张，配合度低，公司从上到下大家都不喜欢她。
专家点评：职场中，团队里，除了工作能力外，人际关系也是必须经营和维护好的。工作中很多任务都需要团队的合作、同伴的支持，如果因为某个人而造成工作难以开展或停滞不前，甚至牵连整个团队的气氛和士气，考虑到整个团队的绩效以及新一年工作的顺利推进，老板很可能会考虑换掉此人。方文怡建议职场人，尤其是职场新人，在刚进入团队时，一定要学会收敛锋芒，理解并接纳团队已有的文化、习惯、行事作风，这比凸显个性会让你少碰钉子。对于“职场老人”，就要学会管理情绪，不要把私人恩怨卷入工作中，不要让不必要的小事影响了大局。
4）可替代性强——有你没你，公司照样运转
镜头回放：F从学校刚毕业出来，还是一个毫无工作经验的“二愣子”，因为之前在学校参与做过校刊，被一家公司录用误打误撞成了网络编辑。在这半年的工作中，F每天都在网络上找文章，进行“伪原创+关键词”再发布，日复一日，没有任何新意，薪水和前途看不到未来。俗话说“铁打的营盘，流水的兵”，这份工作换谁都可以做，F感觉随时都可能被替代。
专家点评：即便不是年底，可替代性强的人也随时都有失业危机。核心竞争力是你在职场立足之本，在明确职业定位后，就应该以此为中心不断积累相关经验、知识和技能，才能一步步完成职业生涯下一阶段的任务，接受更大的挑战。据向阳生涯初步统计，有八成职场人从一开始进入职场时，就没有明确职业定位和职业目标，蹉跎三五年后，仍在初级岗位打转，到那时被人替代的风险更大，沉没成本也越高。这样的状况下，年底很可能被组织和团队淘汰，不得不另寻出路。对此，各位务必提高警惕！
5）负能量携带者——“害群之马”不敢留
镜头回放：V是办公室主管，在G公司带了三四年，工作能力不错，一直受上司器重，下属尊敬。去年，他的顶头上司换了人，此人的行事作风、工作习惯和V完全不一样，在工作中多生摩擦，V心中各种忿忿不平，对新上司诸多看法，各种看不惯，各种抱怨。天下没有不透风的墙，这些都传到了新上司那里，新上司表面上不发作，只是暗中观察V，一旦V的负能量对团队有大影响，马上就会采取措施对付他。
专家点评：办公室里的“负能量”最为老板和上司忌讳，因为它不仅传染力极高，杀伤力和影响力也极大。年底公司在清算业绩的同时，也留意着团队中各人员的工作状态和言行举止，对团队有负面影响的人，往往都容易被“清理”掉。如果你工作状态不好，需要及时进行自我调整和修复状态，而不能唾沫横飞地在办公室里大倒苦水。如果你让个人问题升级成集体问题，老板肯定不会轻饶你！
年底绝对是个敏感时期，你不仅需要注意工作成绩，也要注意工作中的各种细节。与其每到年底就忐忑，不如提前做好职业规划，找准方向和目标，完成每一步该完成的任务，脚踏实地修炼职业资本。记住，临时抱佛脚从来都不管用！（完）
专家介绍：
洪向阳，实战派生涯管理专家。向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师，中国职业规划师(CCDM)认证培训导师，专注于职业规划、职业定位、职业转型、求职就业辅导等咨询、培训领域，帮助求职者及职场人找准定位，高效求职，取得职场高速发展，获得更大的竞争优势。
@人注意了：这些行为将被列入社会保险严重失信人“黑名单”！
那么，具体哪些情形会被列进去呢？接下来感兴趣的小伙伴们不妨跟随小编一起来看看——
《社会保险领域严重失信人名单管理暂行办法》第五条规定：
用人单位、社会保险服务机构及其有关人员、参保及待遇领取人员等，有下列情形之一的，县级以上地方人力资源社会保障部门将其列入社会保险严重失信人名单：
（一）用人单位不依法办理社会保险登记，经行政处罚后，仍不改正的；
（二）以欺诈、伪造证明材料或者其他手段违规参加社会保险，违规办理社会保险业务超过20人次或从中牟利超过2万元的；
（三）以欺诈、伪造证明材料或者其他手段骗取社会保险待遇或社会保险基金支出，数额超过1万元，或虽未达到1万元但经责令退回仍拒不退回的；
（四）社会保险待遇领取人丧失待遇领取资格后，本人或他人冒领、多领社会保险待遇超过6个月或者数额超过1万元，经责令退回仍拒不退回，或签订还款协议后未按时履约的；
（五）恶意将社会保险个人权益记录用于与社会保险经办机构约定以外用途，或者造成社会保险个人权益信息泄露的；
（六）社会保险服务机构不按服务协议提供服务，造成基金损失超过10万元的；
（七）用人单位及其法定代表人或第三人依法应偿还社会保险基金已先行支付的工伤保险待遇，有能力偿还而拒不偿还、超过1万元的；
（八）法律、法规、规章规定的其他情形。
老板最喜欢给五种类型的员工加薪
年终评估过后，加薪变成了热门话题，每年加薪的名额就那么多，但是能如愿的似乎很少，老板到底喜欢给什么样的员工加薪呢？让我们来仔细研究一下吧！
第一类：超有毅力，加班不要命型
什么样的员工是最优秀的员工，就是每天加到凌晨一两点，你要是十一二点就走，你都不好意思和人家打招呼，这是一位朋友手机彩铃中模仿电影大腕中的一段，虽然有点夸张，但也确实反映了一个问题，那就是普遍存在的加班问题，很多公司明明已经到了下班的时间了，可是同事们就是不走，好像大家都在比着，看谁先走，一些新来的，不懂规矩，站起来就直奔打卡机，所有的人都看着，那种感觉，就像是按时下班得罪谁似的，可结果是，我刚进电梯，大家就都出来了，赶情是这事了需要我给打个样啊。
所以说，要想领导给你涨工资，就得拼命加班，你想啊，你一个人能干两个人的活，领导顶多再多给你半个人的工资，人家还赚半个人呢，不过这样的人，要是遇到全公司的人都加班，那就倒霉了，不过这是老板最希望看到的。
第二类：超有才能，没我不行型
这是最牛逼的一种人，也是大家都想成为的一种人，这种人的典型特征就两点，第一，工作能力强，办事效率高，不靠时间取胜，用质量说话，第二，既然效率高，肯定按时上下班，多一会的班都不加，他就像打卡机一样，到点就响，挡也挡不住，一般这样的人，真的是让老板又爱又恨，爱的是他能给公司在短时间内创造价值，有什么急活给他，会很快完成，恨得是，这样的人一般都很难留住，而公司在一定时期内，又没有他不行。
所以，大多数的时候，当此人一但心生去意的时候，老板定会以涨工资诱惑之，所以在一个公司，这样的人，往往工资涨得快。但凡事有利必有弊，这样的人最大的悲哀在于，总有一天，会被老板培养的新人顶掉。
第三种：超有耐心，多年媳妇修成婆型
在我们中国，还是人治大于法治，这是众所周知的道理，在公司这个小环境也是一样，在任何一个公司，都会存在着那么一两个论能力不是最强，但却身居要职的人，原因是什么呢？就是他是公司的元老，是领导关系非常好，这样的人，在必要的时候，领导也会张其涨工资。
原因很简单，因为毕竟是一起打拼过来的人，不能让兄弟寒心。但凡这样的人，一般都是在一个公司混了N年，终于混到了领导职位，不靠能力，靠资力，这也是一个走向成功捷径的办法。
第四种：超有弹跳力，跳此不疲型
中国有句古话叫树挪死，人挪活，在职场，这句话经常被理解成干得不爽就跳槽，虽然这句话不对，但现实的职场生涯中，还真的就存在这样一批人，你上次见他，他在这个公司，下次见他，可能隔的时间不长，他就在另外一个公司了，而且工资确实涨了，工作也不是太累，这样的人，常常让人羡慕的不得了。
有的人说这样的人不稳定，不利于事业的发展，有的人说这样的人容易见异思迁，干不成大事，但我个人却觉得，这样的人，懂得相识而动，是最能发现机会的人，他们之所以每次跳槽都能够保持工资不断地上升，就是因为他们本身有这种特质，知道自己什么时候该走，什么时候该留下。这样的人，总是能充分利用好跳槽的机会，即使最终没有跳，也容易让老板给自己涨工资，从而留下自己。
第五种：综合性人才
其实上面写的这几种类型的人，分的并不是那么清楚，他们也可以算得上是一类人，就是容易涨工资的人，其实无论涨工资的方式有多少种，但有一点核心内容，肯定是不会变的，就是我们要通过各种方式，不断提升自己的能力，当我们真的有能力够强大了，无论我们在哪里，谁是我们的老板，涨工资是迟早的事情，只是涨的方式不同罢了。
其实无论涨工资的方式有多少种，但有一点核心内容，肯定是不会变的，就是我们要通过各种方式，不断提升自己的能力，当我们真的有能力够强大了，无论我们在哪里，谁是我们的老板，涨工资是迟早的事情，只是涨的方式不同罢了。
易被裁掉的8种人
金融危机席卷而来，遍地是裁员减薪之声，那么人们不禁要问，谁是这场危机下最易被裁掉的人呢？我们就此采访了职业规划咨询权威机构向阳生涯首席职业规划师洪向阳先生。根据多年来对职场的深入研究，特别是近期200多例咨询案例的分析，向阳生涯总结提炼出危机下最容易被裁掉的8种人，希望给广大职场朋友以启示：
1、部门助理：公司要减员提效，首当其冲要减去辅助岗位的人，而对于上至总裁助理，下至市场部助理、策划部助理、营业部助理、销售助理等职位的人员风险相当之大。
2、行政人员：由于要大量地压缩人员，行政人员也要承担很大的被裁风险，能力强的可能留下后一个人干原来四五个人的活，而编外的人员就不得不另谋高就了。
3、前台/文员：通常前台和文员都是做一些“锁事”，职位不高，也没有太多的表现机会，所以企业减少一个前台或文员就如同吃饭时掉了几粒饭，既平常又不起眼。
4、财务：随着大量商业化运作开办的财务短训班、速成班孕育而生的财务人员真正能够胜任财务工作的是凤毛麟角，不符合财务工作要求的人也该腾出位置，不再做企业的驻虫了。
5、销售人员：除了销售精英外，不管是内销还是外销人员，不论是金融还是房产亦或是制造、医药行业，总之没有业绩的人员就必定会被快速清理出局。
6、秘书：虽然其有一定的特殊地位性，平时不见得位高权重，但与高层领导接触频繁，如果工作能力强、对企业和老板的忠诚度高的话，还有机会保住工作，否则随时有被裁的可能。
7、企业网管：许多企业将公司的网络维护委托外包给专业的IT公司，发生问题了通知来维护即可，时间和质量都有保证，这样既省去了公司内部IT人员的人工费用又不影响正常工作。
8、技术含量低的普工：这是随时都有很大被裁风险的人群，由于不具备强大的核心竞争力，所以在任何公司都是人人可替代的角色，同时只要公司稍有裁员意向，必然是“被宰的羔羊”。
当然，在金融危机之下并不只是以上8种人才是被裁对象。我们可以看到，被列入裁员大军的人往往是不具备职场核心竞争能力和缺乏职业规划的人群。
向阳生涯再次向广大职场朋友呼吁，金融海啸来袭，提前规划自己的职业生涯，作好危机预案是非常有必要的。对于一个有着清晰职业规划的人来说，危机往往可以转换为一次转机，他能把握好自己的发展轨迹，在更好的平台获得更大的发展；而对于没有规划的人来说，任何一种外界带来的风险都很可能将是一次灭顶之灾，因为没有规划和目标，他在哪里都将是一事无成。做好职业规划，让所有危机防范于未燃，胸有成竹地面对危机，这才是当前渡过危机的有效方法。（完）
职场上最易失败的七种人
挫折和失败并不可怕。可怕的是害怕失败，害怕失败，就是拒绝成功。失败让人深刻。不经历失败也不会有大的成功。
挫折和失败并不可怕。可怕的是害怕失败，害怕失败，就是拒绝成功。失败让人深刻。不经历失败也不会有大的成功。做人无一点真肯的念头，便成个花子，事事皆虚，处世无一点圆活的机趣，便成个木人，处处有碍。下面是最易失败的十种职场人，对照一下，有你吗？
第一种失败的职场人：高智商低情商的人
这种人往往具有很高的才华，却总是哀叹英雄无用武之地。这类人的不成功，往往不是缺少慧眼识才的伯乐，而是自己刺伤了伯乐的眼睛。
智商是一种纵向的能力，情商是一种横向的能力。就如同圆锥的底盘和高度。圆锥的底盘决定圆锥的高度。底盘相当于一个人的交际处世能力；高度如同一个人的才华。
一个人才华的施展必须以底盘为基础。适应大气候，创造小气候，自己为自己才华的施展去积极主动地创造好外部条件，才能更好地施展自己的才能，实现自己的抱负。皮之不存，毛将焉附？
感言：如果没有足够大的底盘做基础，就成了一根棍子，就会成为别人手中之器，任人随意丢弃。
第二种失败的职场人：不识人情世故的人
今年正月，一位远方的朋友来访，我在家热情款待。朋友走后，夫人问我：你的朋友是什么人呐？初次登人家家门，而且还是大正月，咱倒不是说当叔叔的该给孩子压岁钱吧（其实要是真的给，我们也绝对不会要），居然两手空空，就连几斤水果都买不起吗？
我知道夫人的话有道理，她绝不是在乎几斤水果，而是感觉没有受到应有的尊重。
我解释说，我这个朋友就是这么个怪人，他不是小气，而是真的不懂这些人情世故。你看他现在，不是又刚刚失去工作吗？正因为我知道他不在乎这些细节，我才会把他领到家里来住。否则，大正月的让人家来家住，咱不是明白着让人家作难吗？夫人听后，也就释然了。
但是，我想，作为我这个朋友来说，他需要面对和交往的人很多很多，不是每个人都会这样理解他这种风格的。
感言：人是社会关系的总和。
第三种失败的职场人：坐井且不观天的人
一次，参加一个营销培训，席间，有位参加培训的听众和培训老师谈起了中国营销界谁最厉害这个话题，该听众顺便列举了几位中国颇有代表性的人物。谁知，该老师却颇不以为然，甚至对这几位著名的老师嗤之以鼻。
这种人往往比较敬业，然而性格却天生执拗。要么，只顾低头拉车，从不抬头看路，要么孤芳自赏、自囿一隅却仍然自我陶醉。坐井且不观天！
感言：石火光中，争长竞短，几何光阴？蜗牛角上，较雌论雄，许大世界？
第四种失败的职场人：内心封闭的人
这种人平时看起来左右逢源，和周围同事的关系打得一片火热。然而，当你和他（她）两个人相处的时候，你会发现，很难有深入的交流。因为，他（她）心灵的大门是紧闭的，几乎从来不向别人敞开。
这样人并不能说是城府很深，而往往是对别人缺少信任或者受过什么伤害。所以，看起来性格非常外向，其实却是一种外延型的外向，而非内涵型外向。无法敞开心扉与人交流的人，不但无法了解和认知别人，而且也无法让别人了解和认知他（她）自己，这样的人几乎没有朋友。
感言：成功者，一定有一颗鲜活而丰富的心灵。
第五种失败的职场人：曲意逢迎的人
见风使舵、虚溜拍马、阿谀奉承、曲意逢迎见人说人话，见鬼说鬼话，都是形容这类人的。
曲意逢迎者，自古有之。此类人往往不学无术，抑或是学而无术，误把拍马屁当作了一种术。在官场之上，马屁术大有市场。那是因为被拍者好之，拍马者乐之。然而，在职场上，马屁术就不见得有那么灵验了，即使能够赢得初一，也很难过了十五。
感言：做人无一点真肯的念头，便成个花子，事事皆虚，处世无一点圆活的机趣，便成个木人，处处有碍。
第六种失败的职场人：不顾及别人感受的人
A和B是同城市非常要好的朋友。A是某报社的编辑，B是某杂志的编辑。一天，A到了B的单位，B递过来一本杂志，说：这是我们最新一期的，多提点意见！
不料，A却说：你们的杂志，我从来不看，说着，啪的一下，扔到了一边。当着办公室那么多同事的面，B嗖一下就脸红了，她一下子不知道自己的脸该往哪里搁了。
还有，我遇到过一个网友，看了我的文章后主动加了我QQ，第一句话就说：你是XXX吗？我说：我是XXX，你为什么要加我呢？哪知对方答道：因为你对我有用！我一时无语。
这类人做事待人从来我行我素，以自我利益和自我快感为准则，从来不会考虑别人的感受。
感言：这类人很可能是平时动物类食物摄取太多，出现了同质化反应。
第七种失败的职场人：经不起挫折的人
挫折和失败并不可怕。可怕的是害怕失败，害怕失败，就是拒绝成功。失败让人深刻。不经历失败也不会有大的成功。史玉柱说：作为我们曾经失败过，至少有过失败经历的人，应该经常从里面学点东西。
人在成功的时候是学不到东西的，人在顺境的时候，在成功的时候，沉不下心来，总结的东西自然是很虚的东西。只有失败的时候，总结的教训才是深刻的，才是真的。
感言：如果你的胸怀是一盆水，那么挫折就是一碗水；如果你的胸怀是大海，那么挫折就是一滴水。
易给自己找黑的五大职场极品事
NO.5 “在办公室吸烟，污染环境” ★ ★ ★
酷评：众所周知，吸烟有害自身健康，被吸烟者更是雪上加霜。办公室不是天庭，没必要制造出烟雾缭绕的氛围。奉劝“烟枪”们，切忌为了满足自己一时的欲望，而伤害了周围“无辜”的同事们。
NO.4 “无视工作的截至期限，影响流程” ★ ★ ★
酷评：如今许多公司都注重员工的团队合作意识，这也就意味着当你踏入公司的大门起，你就已经加入了一场激烈的短跑接力赛中，只要有一个人失手把接力棒掉在地上，就会直接影响整个队伍的输赢。如果不想“拖后腿”，那就按时完成“作业”吧！
NO.3 “在同事间传播流言蜚语，泄露他人隐私” ★ ★ ★ ★
酷评：如果说“大嘴巴”容易遭到他人鄙视，那么职场中的“大嘴巴”更是容易让你失足于此。如果你觉得职场是一个密不透风的地方，那就错了。每每在你表现“口才”时，老板的耳朵里已经藏进了你的声音。
NO.2 “爱拍马屁，向上级打小报告” ★ ★ ★ ★
酷评：“拍马屁”也需讲方式，如果你习惯把同事的缺点和过失收集起来，一并传达给上司听，表面上看似很“卖力”，其实早已被同事划分到“危险人物”中去了。而在老板看来，一个和与同事关系紧张的员工并非是一名好员工。
NO.1 “工作中不给予合作，还推卸责任” ★ ★ ★ ★ ★
酷评：工作中既然是同事，就有义务做到共同处事，合作处事。往往集体的力量要远大于个体。要牢记一个人的成功不一定是真正意义上的成功，所以职场上的合作精神是必不可少的。而在合作的过程中就算因个人原因拖了集体的后腿，你也应该要去考虑事情的不足和可能出现的问题，切忌找理由推卸自己的责任。
女生新入职场易遭五类“潜规则”
一、容易“被当小三”
美女，又是大学生，年轻既漂亮，而且又要工作，靠自己的努力挣钱，而且急于证明自己。所以，这些特质凑在一起，那就具备了做成功老男人猎物的条件。由于不可避免的社会压力，无法逃避的现实生活，她们很容易被金钱和地位所诱惑，而她们同时也具备着美貌和年轻，可以很成功地与那些成功老男人达成交易。可由于她们的年轻和目光短浅，殊不知自己已经拿自己最珍贵的东西去换取了一些如肥皂泡一样光鲜但虚幻之至的东西。
二、容易“被结婚”
有人说，做小三不道德，也不划算，所以，聪明的女人不去傍老男人，而是会寻找“富二代”。按说这样的结婚是两厢情愿的，那何来“被结婚”呢?原因很简单，又年轻又帅气而又有才的富二代，毕竟是少数，多数女生在注重富二代的钱的同时，往往忽略了其他的方面。所以，她们并不容易找到自己真正的爱，只是为了钱，为了富二代的这个方面而屈就其其他方面。这个过程虽然在表面上是主动的，但其实就如同吸毒一样，难以自控而已。
三、容易事业难成
从一方面讲，美女因为拥有着别人难以企及的美貌，她们往往会忽略自己的其他方面，别人看她们也是如此。她们会把自己的多数时间和精力放在打理自己的外表上，所以对于事业很少去考虑或者干脆不去考虑。从另一方面讲，多数美女都抱定了靠美貌走捷径的观点，不管是嫁人还是傍人，都比自己奋斗在苦海里要好。再者一个，那就是美女们比较疼惜自己，美女的父母也疼惜自己，而至于美女的老公那更是金屋藏娇了，所以美女们闯荡挣扎的机会也自然而然会少很多。
四、容易被贬低遭排挤成为假想敌
木秀于林，风必摧之。年轻漂亮的美女在女人堆里，很容易遭受到排挤，也很容易成为他人的假想敌。而对于那些得不到她们的男人而言，她们就是那种吃不到的酸葡萄，她们也很容易受到非议。所以，某些时候，这些美女可谓是腹背受敌。
五、容易变剩女
美女嘛，可能带着自己先天上不可多得的优越性，自然而然地产生了一些虚妄。她们用近乎极端的高高在上的眼光去审视别人去审视世界。所以，她们多数情况下是比较苛刻或者刻薄的，她们挑选男人的条件不言而喻。但是苛刻的条件最终只会造成一种结果，那就是挑不到。
影响年终奖金额的五大因素
人力资源调研中心发布的《20xx年终奖调研报告》显示，有85.9%的员工年终奖金额在1万元以内。眼下正值年终奖话题漫天飞的时节，光晒年终奖拿了多少，这只是做表面文章。身在职场的你有没有想过，别人年终奖有一万，自己却只拿一百，这背后的原因是什么？是哪些因素决定了年终奖金额的多寡？让我们一起来找找造成你年终奖不如他人的病因及对症下药的办法，或许明年你的年终奖就能实现超越别人，超越自己的梦想哦。
近日，在论坛进行了关于“最影响您的年终奖金额的因素”的小调查，网友们票选出了包括“公司利润”、“老板心情”在内的五大影响职场人年终奖金额的因素。
最“爱莫能助”：公司利润
近半数的职场人认为，最影响自己年终奖金额的因素是“公司利润”。公司的利润是受多种因素影响的，不是一个人能左右的，包括市场环境，竞争力、团队竞争力以及目标利润等。
酷评：“背靠大树好乘凉”，首先你要找到一棵好乘凉的“大树”，其次你要有找到这棵大树的能力。
最“捉摸不定”：老板心情
在年终奖由老板说了算的公司，当老板心情不好，就算公司利润再好，老板以“公司利润不好”为由少发或者干脆不发年终奖。老板心情好的时候，连最不起眼的清洁阿姨都有红包；老板心情不好的时候，自以为还蛮得老板器重的你，可能连清洁阿姨也比不上。
酷评：在关键时刻到来之前，只能多多祈祷老板有个好心情。
最“压力山大”：个人绩效
个人绩效就像滚雪球，雪球只会越滚越大，绩效考核也只会一年比一年要求高。网友“陈云涛”的年终奖计算公式是“奖金=约定月薪×4个月×年度任务完成率”，前提是年度任务完成率70%以上。但是由于任务实在是完成不了，20xx年的年终奖泡汤不说，他还打算在20xx年离职不干了。
酷评：要拿年终奖，首先要做好本职工作，没有更好的办法；其次，在下一个年度和上司谈新的个人绩效目标时，争取能合理地调整过高的绩效目标，或者转换新的绩效目标进行考核。
最“讳莫如深”：与老板/上司的关系
一个人如果没实力，光靠关系在职场上摸爬滚打，终究是不会有好果子吃的。网友“wwkj65”爆料，和老总的关系是决定其能拿多少年终奖的最重要因素。公司内任何的调薪或奖金发放都和此因素有关系。制度规定是做满一年的员工才能调薪，但在年中的时候，老总会给部分和他关系好的人员加薪。工作干得一塌糊涂的人居然都能加薪？还以为别人都不知道？其实群众的眼睛是雪亮的！
酷评：靠关系、靠人脉，更要拼个人实力。
最“同人不同命”：部门重要性
网友“NO 财务”说，她所在公司的年终奖奖金发放标准是：市场部 > 工程部 > 财务部> 行政部……。部门的重要性是决定年终奖多少的最重要因素。在市场部的职员，无论级别高低、工作年限长短，所得的年终奖金不会低于1万元。身处财务部的她工作不比市场部的同事轻松，月初月末忙，月中也不轻松，可是一到了发奖金的时候，孰轻孰重就显而易见了。
酷评：同样都是“人”，差别咋就那么大呢！
最令人吐血的五种职场新人
职场新人刚刚踏入职场，免不了会犯一些错，而有一些错误确是致命的，可能会葬送你的大好前程。下面，笔者就特别盘点五大吐血职场新人的所作所为，供大家参考。
一、事不关己高高挂起
你知道上司最痛恨下属的一句话是什么吗？那就是上司问起事情来的时候，下属非常爽快的回答“我不知道，这个事情不是我负责的”。作为上司的也一样，当老板问起某某部门的员工怎么回事，最近好像不是很在状态，上司同样要告诉老板自己所了解的情况，如果不知道也要告知老板：“这个事情是我的责任，我疏忽了，我马上去调查一下，30分钟之后给你答复”。凡事这样回答，你难道觉得你听了会不舒服吗？你至少觉得这个员工可以担得起责任。我就无奈的是我们这些自称自己是明府殿堂走出来的天之骄子，在进入了职场之后，变得不会处事，问起什么来就会推责任，好像这个不是你的事情，那个不是你的事情，那你好歹可以关心一下事情吧？如果事事都不愿意关心，那么公司需要你干什么？
二、行动诡异不知所踪
当我们在一个办公环境中，每个人都像这家企业的螺丝钉，少了哪个都不行，可偏偏就有那么一些人喜欢玩失踪。周三的上午，领导安排某君周五一起去会场！周五上午领导来到办公室，发现某君不在办公室，领导问及周围的人，都不知道某君的去处，领导一急打了某君的电话，某君回答我已经在会场了！领导苦闷，领导无奈。这我是叫你和我一起去会场，你怎么一个人先去了呢？有些时候领导希望和下属一起去，有些时候是地点不明白，或者需要下属帮领导带一些文件，做下属的不要自作主张，一个人去了不仅扫了领导的兴致，更让领导觉得这个下属不够机灵。
三、聚众聊天上网偷菜
生活中的你似乎很健谈，但是不要带到公司；生活中的你似乎很机灵，但是不要开个小窗口上网偷菜。这一切的一切上司都是看在眼里的，很多话不想说是因为碍于面子，不想去点破，可你千万不要别人上司都是傻子。某君上班时间偷偷开了个网游，领导一来最小化窗口。有几次领导似乎已经看到了没有说，某君以为他自己表演的天赋很好，月底了，领导直接给了某君一份辞退报告，让某君填写。某君诧异不服，领导直接将从技术部那边拷下来的桌面游戏截图发给了某君，某君顿时涣然大悟，原来技术部早已经在电脑上安装了监控。现在只能后悔不已。四、哥俩好啊一起玩啊
其实你很容易在小公司里看到两个人很亲密的在那里说话，不知道他们具体的聊天内容，但有时候看着他们在上班的时间聊天笑的比看到美女还乐的开花，就容易招人讨厌。老板急冲冲的回到办公室，突然发现某君和另一个人在哪里偷偷的乐着，于是老板偷偷走到他们背后看他们到底在笑什么。可能是太过于好笑了，或是太投入忘记了老板就在他们身后，等到他们发现的时候，老板脸色已经黑的一塌糊涂。于是用不了多久，他们的上司就被老板臭骂一顿，可想而知，上司心里是很痛恨他们的。
五、脑瓜子比笔杆子好使
嗯，我记住了，OK，没有问题！这类人通常自认为自己脑子很好用，于是通常上司的指示就只记在脑子里，结果很多时候会漏掉一点两点，偏偏来个重要的一点遗漏掉，那才是致命的。上司叫某君安排做3件事情，事后又补了句小段话，记得帮我把明天车票预订一下。结果某君忙完了3件事情之后把领导要求买的车票给忘记了，结果第二天领导要出发的时候，某君才想起这件事情，结果领导的出差延误，某君也遭受了领导的破口大骂。所以无论再有聪明的脑袋也不要忘记了拿起你的笔杆子，有时候它比你的脑袋管用的多。
新人：五种人，不可学
1）消极自卑的康夫君（《机器猫》）
特征：性格懦弱，非常自卑，不擅长学习，畏惧挑战。
刚入职上海某广告公司的新人小赵说，“进入公司后，我参与了一个市场创意活动。由于种种原因，活动的效果并不理想。为此，我的心情一直很压抑，因为这是个能表现自己工作能力的机会，可我却没能好好把握。现在，我严重怀疑自己的能力，觉得自己简直一无是处。”
专家点评：
新人往往心高气傲，而在工作上遭遇挫折时，又很容易消极自卑、情绪低落、自我否定，甚至产生辞职的念头。从校园人到职场人的角色转换中总会碰到很多挑战，要学会冷静面对挫折，客观分析自己的能力与目前的工作是否匹配，保持乐观的心态，争取用积极的工作态度和工作成绩来证明自己的能力。
2）娇气易哭的洋葱头（《洋葱头历险记》）
特征：被关心照顾，胆子很小，抗压力差，喜欢哭泣。
广州某咨询公司前不久招聘了一位211院校毕业的硕士生晓红。有一次，晓红在处理一份报表的时候填错了两组数据，主管当即批评了她几句，晓红竟然当着同事的面哭了起来。令同事们更感意外的是，第二天，晓红发了封邮件给主管，递交了自己的辞职报告。
专家点评：
如今的大学毕业生大多为独生子女，从小被父母和长辈呵护长大，接触社会和经历挫折的机会少，而他们大多具有高学历，对工作的期望值较高，入职后一旦发现期望与现实存在差距，很容易产生心理落差。职场新人要积极地进行自我调试，放平心态，避免心理上的软弱和浮躁。遇到困难时，可以主动寻求师长或者专业机构的帮助，学习职场心理课程，做好长远的职业生涯发展规划。
3）粗心冒失的小丸子（《樱桃小丸子》）
特征：易半途而废，粗心大意，常惹麻烦，喜欢耍宝。
深圳某集团公司新来的秘书静儿外形娇好，能力出众深得老板喜欢，可就是有个粗心大意的毛病。她在做备忘录或留言条时，常有错别字出现；上司每回问起一周的商务约会时间、地点或联系人时，她经常答不上来，然后只能猛翻记录后再向老板汇报。有一次她正在整理一份机密文件归档，工作进行到一半因为老板召唤让其接待一位访客，她来不及收拾就冒失地离开了座位，结果等她回到座位时发现文件不翼而飞。此后，老板再也不敢把重要的事情交给她。
专家点评：
粗心大意、冒失鲁莽不仅是职场新人的大忌，同时也是很多老员工无法晋升的绊脚石。大多数人的工作谈不上有多少创意，更多的是靠细节和耐心。细节决定成败，刚参加工作，领导都不会把一些很有难度的工作交给你，一些简单、容易的工作给你都做不好，他能重用你吗？在同等条件下，老板通常会垂青那些注重细节的人，他们工作必然会一丝不苟，精益求精。细节将很大程度上决定你的职业生涯能够走多宽，走多远。
4）懒惰混日的懒羊羊（《喜羊羊与灰太狼》）
特征：懒惰，自私，贪睡，把该做的事推到明天或推给别人。
在北京某保险公司做核保的小林由于从小娇生惯养，养成了懒惰的坏毛病，工作中做起事情来总是一拖再拖，能躲就躲，每回都是等到业务部门催得不行了，他才会极不情愿地强打起精神来处理。他自己也很痛苦，感觉是被他们逼着做事，这样事情做不好，难免会招致老板和同事的不满和批评；他自己也想改变，但就是难以坚持。
专家点评：
同样的一个工作环境，同样的一份工作，积极主动的人总是能又快又好的把工作做完，从来都不用担心加薪和晋升；懒惰的人总是在工作的时候三心二意，慢慢腾腾的，他的工作永远是最后一个完成，这样不但不能加薪，还可能面临着要被炒鱿鱼。在这种懒惰心理的影响下，除了不能在时限前完成任务，个人信誉受损，亦令上级对其工作能力产生怀疑，直接影响发展。
5）自恋张扬的小新（《蜡笔小新》）
特征：顽皮、早熟、健忘，标新立异，个性张扬。
南京某设计公司有位才子唐某，性格张扬与他的才华一样“冒尖”——成天扮酷，还自我感觉超好地在办公室晃悠。哪个女同事多看了他一眼，他就认为对他有意思。开会时，经常高谈阔论，唯我独尊，不把同事们的意见放在眼里。有同事提醒他改改这习惯，反倒引来了他一堆数落，觉得人家是在妒忌他。为此，同事都对他敬而远之。
专家点评：
有才自然是好事，但太过张扬、恃才放旷就是给自己树敌。不仅是在职场中，任何社会活动中都是如此。偶尔的特立独行可以让周围人感觉新鲜，但无时无刻的标新立异只会让人反感。职场中不可太自恋太轻狂，求同存异的做法虽然中庸，但却是为人处事的重要准则。
新人入职后，过渡期越短，与企业融合得越快，发展也就越快。而如何缩短过渡期，则要靠每个新人自己的努力。切忌一有不顺就跳槽，应本着虚心学习、勤奋敬业、踏实向上的态度，做好每一件事，对待每一天。同时，对于新人们来说，一定要做一个对自己的职业生涯有所规划的有心人，在工作中不忘思考职业规划，围绕职业目标而努力，能够使自己迅速成长，及早适应环境，在未来的职场中游刃有余，放马驰骋。（完）
职场人饮食健康易出现五大状况
近几年，亚健康这个字眼，基本上跟我们如影随形，忙碌生活使我们常常忽略了自己的起居饮食。
你平常的饮食规律吗？有营养吗？智联招聘做的一个万人调查发现，职场人士的饮食健康状况有五大状况！对照一下，你有没有这样的问题？正所谓一年之计在于春，新春佳节回来好好重新调整自己的生活吧。
状况一：喝水没规律
调查显示，近六成职场人喝水并没有规律，基本上是想起来才喝这已是身体急需水的时候了。还有，25%的职场人基本上忙起来就忘记喝水，只有17.2%的职场人有自己喝水的规律。
职场营养健康顾问指出，人体对水的需要量受代谢、年龄、体力活动、温度、膳食等因素影响，往往会有较大变化。除了口渴，皮肤干燥、口舌干裂、声音嘶哑、乏力、尿少等同样是人体缺水的表现。在天气较热，或者是参加运动时，人们应该主动地去喝水。
状况二：早餐贪方便和好吃
各方一再强调早餐的重要性，明显得到了白领们的关注。调查显示，超过六成的职场人表示自己基本天天吃早餐，只有13.8%的职场人基本上不吃早餐。
大家是怎样吃早餐的呢？超过六成职场人是在外面买的，其中39.2%在小摊上买的，11.2%的在快餐店购买，9.7%的职场人从超市购买。购买的时候，方便、好吃的元素排在前两位，卫生健康和营养排在了第三和第四位。
状况三：太少考虑午餐的营养
由调查所得，三成职场人的午餐是从家里带来，中午在办公室微波炉加热，将近六成人的午餐都是在外解决。在外解决的方法有，四成选择与同事或朋友到外面饭店或者单位食堂吃，两成人选择叫外卖，竟然还有1.4%的人表示不吃午饭的！
对于午餐的健康营养问题，太少人会考虑或者能考虑到。28.6%的职场人表示自己基本想吃什么就吃什么，26.7%人表示有什么吃什么，想挑选比较困难。仅有28.1%的职场人在吃午餐是会考虑荤素搭配。
状况四：因忙忘餐
早餐+午餐，英文里叫brunch，那午餐+晚餐又叫什么？调查发现，白领们越来越多因忙忘餐。调查显示，将近九成职场人表示自己的午餐是比较规律的，不过晚餐的比例下降到76.9%，早餐的比例下降到64.9%，不少人还因为工作繁忙减少一日三餐的次数，五成职场人表示偶尔为之，有一成的人已经成为常态。
状况五：没安排年终体检
一年体检一次，可以及早发现身体的健康问题。没有想到，从调查发现，竟然66.3%的职场人表示2009年没有安排体检，仅有26.8%的职场人表示自己已经体检过，668%的职场人即将参加体检。这样的数据令人担忧。
总体看来，很多职场人身体状况处于透支的状态，大家也开始意识到要加强健康意识四成职场人会为了身体健康吃一些保健品。营养顾问建议，中国人群比较容易缺乏的营养素如钙、铁、维生素A等，可以适合用保健品来补充。而智联招聘职业顾问认为，工作压力、疲倦等问题无法避免，不需要焦虑，每天给自己半个小时的时间认真思考下目前工作的状态及工作内容，制定一个合理的工作和生活时间表，是很值得的。
李嘉诚看重的十种类型员工
李嘉诚有别于一般中国商人，他既胜在经营，也胜在管理。特别是在人力资源管理方面，的确有他独到之处。在用人上，李嘉诚的核心理念是长江不择细流，有容乃大。他说，假如今日，如果没有那么多人替我办事，我就算有三头六臂，也没有办法应付那么多的事情，所以成就事业最关键的是要有人能够帮助你，乐意跟你工作，这就是我的哲学。我喜欢用以下10种人：
1、自信的人
自信是通往成功路上的指明灯。无论做什么事首先要有信心，相信自己是最优秀的，最棒的，这样才能把自己最大的潜能发挥出来。
2、效率高的人
效率是当今社会必不可少的 生存条件，只有办事效率高的人才能脱颖而出。如同在同一起点上起跑，最快到达终点就是赢家。
3、头脑灵活的人
读书学习好坏，与工作赚钱完全是两码事。书读的好，工作不一定做得好，出来社会，更需要头脑灵活，只有聪明的人才会慢慢摸索出一条适合自己的生存之道。
4、有冒险精神、办事果断的人
人生本身就是一次冒险。不敢冒险，才是人生最大的风险！如果机会久久没有降临于你头上，这时候就需要你自己去创造，创造其实就是冒险的本身，然后抓住机会，决策果断，凭胆量论成败！
5、抛弃面子的人
摘一段李嘉诚先生的录语：当你放下面子赚钱时，说明你已懂事了；当你用钱赚回面子时，说明你已成功了；当你用面子能赚钱时，说明你已是人物了；当你还在那里喝酒吹牛，啥也不懂还装懂，只爱面子时，说明你这辈子就这个样子了。
6、不安于现状、刻苦耐劳的人
一天三顿饱，老婆孩子热炕头，一辈子捧着铁饭碗的人，永远没有赚钱的机会，够用就行，要那么多钱干嘛，这句话是那些赚不到钱的人聊以自慰的名言。
7、善于抓住机遇的人
在我们的身边往往有很多的机遇，只是由于疏忽而没有发现让机遇溜掉，或者是让别人发现实施了，所以平时生活中对周围的事物多看、多想、多做，对自己发现和创造机遇有很大的好处。
8、珍惜时间的人
浪费时间就等于浪费财富！对于经商的人来说时间就是金钱，赚钱靠的是珍惜时间，利用时间，天天早睡晚起做懒汉，财富是不会进你袋的。
9、眼光独到、坚持己见的人
做生意第一要决就是眼光 独到，想别人未想的事，走在别人前面，让别人在后面追。而后在一片反对声中坚持自己的见解，因为经验告诉我们：真理总是掌握在少数人的手里。
10、有总结习惯的人
无论做人还是做事，总结很重要。在听取别人的意见中总结；在夜阑人静中思考，思考当中的不足，把他们变成你的经验，让这些总结为你的成功之路埋下伏笔。
都市白领五种预防脊椎疾病的方法
由于职场白领工作压力大，再加上如今生活的快节奏，所以大多数的白领容易久坐不动，为了加班不得不忙到深夜。长期每天坐在办公室里保持一种姿势的现象，容易让女性患上脊椎疾病。因此，上班族要注意预防脊椎病，为了职场健康，女需要掌握预防脊椎病的方法，想要了解这方面保健问题的女性朋友，随着小编来看看吧。
女人怎么保障职场健康呢?大家也是需要了解常见预防脊椎疾病方法，这一点很关键。现在来看看预防脊椎病的方法。
1、站着接听电话
专家建议，长时间坐在办公室的上班族，可以站着接听电话，是个不错的预防脊椎病的方法。站着接听电话时可以双脚轮流支撑身体、转换重心，这样有利于促进血液循环，消耗更多热量，还可以起到保健的效果。
2、办公室放健身球
有些公司考虑到员工平时忙于上班，没时间做保健，便在办公室放健身球，允许员工把健身球当椅子，这是非常人性化的做法。坐这种球时，身体需要不停地动以保持平衡，能避免久坐不动带来的危害，对预防脊椎病可以起到很好的效果。
3、桌下伸伸腿
这是预防脊椎病最简单的方法之一，坐着就可以完成的，感觉疲惫时在桌下绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会儿，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。由于职业决定久坐的人群，下肢循环不畅，可以常做这样的伸腿运动。
4、椅上放坐垫
长时间坐着会感觉腰痛和尾骨痛，尤其是白领和司机常有这样的经历。为了预防脊椎病，可以在座位上放坐垫，以缓解久坐带来的腰痛和尾骨痛，重量均匀分布后，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦。或者在脚下也放个厚垫子，让双腿适度抬高。
5、选择一个好枕头
这也是一个不错的预防脊椎病的方法。从养生角度来讲，不宜枕太高太软或太硬的枕头，可以选择有效保持颈椎最佳弧度，能帮助身体迅速放松，无论侧卧或仰卧，对颈椎乃至整个脊柱都有好处的枕头。其实，我们历史悠久的荞麦皮枕头就很不错。
小编碎碎念：以上五种可以预防脊椎疾病的方法，大家掌握了吗?其实，为了职场健康，女性需要了解多以点方法，这样除了保障健康，还可以对常时间坐着的上班族缓解职场疾病有所帮助。所以，建议职场人为了呵护职场健康，尽量要养成做运动的习惯。
《年终了，五种易进黑名单的员工》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“五种职场礼仪的注意”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
