职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
根据美国工作场所欺负研究所的调查，超过1/3的职场中人曾被上司、老板欺负过，形式有挨骂、遭鄙视、工作被捣乱等。有人力资源组织调查发现，1/4的雇员在过去12个月之中有被欺负的经历，这种现象在经济不景时更严重，员工深陷老板和上司的魔掌。
工作场所欺负严重影响了受害者的心理健康。有专家发现，许多受害者持续经历着恐惧、压抑、自尊降低、焦虑抑郁等心理问题。工作场所欺负也给受害者带来了一系列的生理问题，受害者患慢性疾病如心血管疾病的发生率远远高于非受欺负者，头痛、慢性疲劳、精力不足、注意力分散和过度警觉等也很常见。
最严重的，是欺负能造成创伤后应激障碍(PTSD)与自杀。一些受害者最终无法忍受而结束自己的生命。一项在挪威的研究发现，遭受欺负的受害者中，有40%的人在某一阶段有自杀的念头。对日本企业员工的研究也发现，被欺负是导致自杀的一个显著原因。
欺负还有涟漪效应，能影响到目击者以及受害人工作以外的社会关系。一项对1137人的调查发现，22%的目击者辞掉了工作，70%感到紧张。欺负事件会使受害者的朋友或家人卷入是非，造成了受害者与朋友或家庭关系的紧张。
哪些老板爱欺负人
美国两所大学的心理学家研究发现，当老板感到无能时，容易通过欺负下属员工的方式来维护虚弱的自我心灵。南加州大学的研究者法斯特称，权力的缺点是提高了对人的要求，使掌权者感到不安全，这是上司和老板们经常感到无能的重要原因。研究者通过4个心理学实验研究了410名来自真实工作环境的志愿者后发现，缺乏安全感的上司在得到自尊心的激励后，会减少专横的行为。加州大学伯克利分校的研究者塞丽娜。陈称：一定要让他们在某个方面自我感觉良好。这意味着，即使是恭维上司的某种嗜好或工作以外的活动，似乎也能让他们感到不那么窝囊，从而减少你被欺负的机会。虽然拍马屁可能是解决办法，但也有专家指出，长远来说，支持上司的工作才是上策。
心理专家称，爱欺负人的老板内心常常被日复一日的不安全感、孤独、无意义、空虚所占据，人际之间的竞争带来的压力、无助、恐惧，让其时时处于紧张焦虑之中。为对抗焦虑，他们欺负比自己弱小或职位低的人，使自己获得安全感、自信心和掌控以前的感觉，最重要的是可以消除内心的焦虑和不安。此行为若超过一个月，就需要寻求专业心理辅导。
哪些下属容易被欺负
心理专家认为，具有以下人格特征者容易成为工作场所中的被欺负对象：情绪不稳定，容易烦恼，容易受到环境影响，性格较为内向，责任心比较强，逃避现实。这些人往往社会技能较低，在公司资格也很低，获得同事的支持较少，导致了他们的自尊心很弱，习惯于逆来顺受，最容易遭受资格老或地位高者的欺负。
那么，这些人格是怎样形成的呢？专家分析，老被欺负的往往都是逆来顺受的人。在儿童时代，他们的父母在管教上有很多限制，不允许自由探索，导致他们无法获得控制的感受，不知道如何影响外界，对自己的能力产生疑虑，自认为无法取得成功。特别是在4～6岁的阶段，这时人格发展的主要任务是培养主动性，假如父母经常否定儿童，例如常给予笨蛋、饭桶、蠢货等贬抑性评价，会严重挫伤孩子的自尊心，使他们缺乏主动性，只能依赖别人而且感到内疚，无法形成面对困难和追求目标的勇气，更谈不上推动人生实现自我价值。
★专家给受气包的建议
建立人际间的界限
很多受欺负的人从小时候起就是父母的情绪垃圾桶，导致孩子会很注意观察周围的人的需要。有部分这样的孩子在长大以后，难以区分自己与他人的需要，容易把别人的责任往自己身上揽，也难以拒绝别人的要求。
学会对上司说不
很多人不是不想拒绝，而是在他们的感觉中，说不就意味着关系的终结，甚至是毁灭。所以当他们学会用不对抗的方式来说不的时候，就可以拒绝了。
加强自我价值和安全感
当我们感觉自己没有价值、不被爱的时候，我们的行为方式就坠入被欺负的深渊，所以，要改变这种状况，我们需要改变我们内在的感觉。可以每天在心中反复告诉自己我是有价值的，我是被爱的，我是独一无二的，并体味这种美好的感觉。当你确实相信的时候，你外在的世界也会发生改变。
这个世界上没有什么特别坏的事情，即使有时候有些事在表面上看起来是令人难以接受的，但从长远来看，这些都是人生给我们的礼物。
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做个被人喜欢的职场人[1]
职场新人苏西的苦恼
尽管毕业半年多了，苏西还是为工作的事情一直烦恼，确切来说是职场上的人际关系让他感到不适。按说像他这样名牌大学出来的学生，素质和能力都不错，是应该很受欢迎的。可是不知为什么，他总感到同事和上司都和他缺乏默契。
在公司里苏西做的是销售工作，他付出了比同事更多的热情和笑容，可糟糕的是，同事的业绩都比他好。这使他更加沮丧，也想不明白。在一个休息天，他来到一位读心理学的朋友家中，向朋友大吐苦水。
他的这位朋友，是同校不同系的师兄，对苏西的痛苦，师兄始终认真地倾听着，并且时不时插上一两句话。
我相信自己是很尽力了，就先说职场人际关系吧，自从进入公司，我就努力地让同事和上司喜欢我。在公司例会上，无论领导的发言是多么枯燥、多么的乏味，我都是惟一认真听下去，并且保持微笑听下去的人。
师兄托着脸的手从腮边移开，突然打断了苏西的话，说：你是不是听得很辛苦，脸上的肌肉都快僵硬了，可还是努力凝视着领导，努力把伪装的热情聚焦在双眼?
苏西连忙点了点头：我这样做，只是想领导注意我，从而赏识我。可是领导从来不派我做公司重要的任务，反而是一个在会上老和领导顶嘴的同事，最近升了职。
与同事之间吧，我也是努力地表现随和与热情的一面，努力想讨好他们，结果呢说到这里，苏西的眼眶有点儿红了，他说，我希望与这个团体融合在一起，可是，同事的聚餐、出游，或是喜宴，他们都很少叫上我。
师兄听到这里，不等苏西细诉，就明白了他为什么比同事付出更多热情，业绩却更差的原因所在了。他给苏西倒了一杯热茶，让他缓缓劲，然后，在热气的氤氲中，师兄慢慢地给他讲了一个关于克林顿魔力的故事。
真诚与欺骗
美国前总统比尔。克林顿访问伦敦时，照例被许多达官显贵团围着。伦敦市政厅被成千上万的人挤满，他们不仅前来聆听这位前总统对于全球化的思考，同时也想亲眼目睹举世闻名的克林顿魔力是什么。
演讲接近尾声时，尽管听众将克林顿围了个水泄不通，但当他在人群中认出古德爵士一位新的劳工民意领袖时，他高声喊道：你好呀!菲利普!他明白，这声招呼大得每个人都能听见，古德爵士听到该多高兴啊。
这位前总统有他的一套，不管你怎么看待他的政治见解，他总是受到人们的无限喜爱。正如心理学家兼沟通专家菲莉帕。戴维斯所说，克林顿具有一种罕有的超凡魅力，这使他与众不同。
师兄问苏西：既成功又魅力四射的人，到底秘诀何在?苏西有些茫然地摇摇头。
心理学家赛伯。贝利认为，积极主动是一个人受欢迎的关键所在。师兄不愧为心理学的硕士，他娓娓地对面前的苏西说：
用积极主动的情绪才会真正感染别人。但是，这不是意味着让你去做一个骗子。假如你附和一个你并不赞同的观点，无论你努力挤出多么赞许的微笑，只能让你看起来更不真实。因为大多数人对假意和假话都有所感觉。
有一个例子，西蒙是一个38岁的经理，他回忆有一次与一个同事面对一个对立观点时，那个同事既没有反对，也没有赞同。相反地，他身体前倾，甚至更专注地说：有趣，究竟是什么让你这样认为的?即使他本来准备反对这个观点，却给人一种感觉他尊重并认真聆听对方的观点。
职场中不懂拒绝的人，都成了受欺负的对象
在工作当中，同事之间的互相帮助，其实是一件比较正常的事情，但是呢，我们又难免会遇到一些没有自知之明，毫无感恩之心的人，这个时候，你的一次又一次的帮助，只会把对方给惯坏了，让他觉得是应该的，理所当然的，甚至是理直气壮的，所以说，对于这样的人一定要学会去拒绝。
职场中不懂拒绝的人，都成了受欺负的对象
我有一个朋友就吃过这方面的亏，那个时候她刚刚去到一家新公司，考虑到自己是新人，于是干活就比较主动，帮同事拿材料、送文件、取快递、跑腿签字等等，基本上是有求必应，来者不拒。时间长了之后啊，很多同事都将自己不想做的事情，怕麻烦的事情推给她去做，这样一来工作量大大增加，严重影响到了本职工作，每天都要加班加点不说，还因为自己工作质量和进度的问题受到领导的批评。
你以为事情到这里就结束了吗？同事们会主动体谅她不让她帮忙了吗？那你就想多了，不仅没有，反而会因为她帮忙做事情不及时而冲她发脾气。这就是现实，当你对别人的好成为一种习惯之后，没有人会感激你的，所以呢，一定要学会拒绝，否则这样的事情在工作中将会循环往复地发生，直到你不堪重负地离开。
但是呢，因为大家是抬头不见低头见的同事，你又不能非常强硬地去拒绝，这样一来肯定就得罪对方了，也不值得。那么，应该如何委婉地拒绝对方，又不至于让对方记恨呢？今天我们来分享三个方法：
一、善于使用挡箭牌
挡箭牌最好的优势，是既防御了对方让自己免遭伤害，同时又不会招致对方的不满，因为你可以用受害者的形象出现。
比如说，同事让你帮忙的时候，你可以拿领导来做挡箭牌，举个简单例子：同事让你帮忙学生做个一个表格，你可以通过这么进行回答：哎呦，不好理解意思，现在是真不行，领导我们交代时间下来的事情我还没做完，现在正焦头烂额的呢，这个问题事情还比较具有重要，做不好自己的话又得挨批评了，这不，等下还要根据过去教师汇报呢，抱歉！
这种表情，一方面告诉对方你很忙，在完成领导交办的重要工作；另一方面给双方台阶，不是不想帮忙而是忍不住，这样对方才能退缩..
二、延长实现对方请求的时间
有的时候虽然说已经委婉地表示拒绝了，但是呢难免还会有一些脸皮厚的，对于这种情况，你就要学会使用“拖”字诀了。先表达出自己没有时间的立场，然后再表示，如果要帮忙的话等的时间会比较久，有可能会耽误到对方的工作，这就是先打个预防针，免得到时发生不愉快。
接下来，你可以正常地做你自己的生意，等到对方来找你，你又用一种很尴尬的语气说：哦，事情还没有结束，你得再等一段时间，太多的工作太忙不过来，真的很抱歉！ 事实上，当涉及到这种程度的帮助时，你已经开始丢脸了，然后你再拖几次来帮忙做。 如果还有其他时间，时间就长一点，所以过了几次，对方就不会再找你了。
三、反过来经常找对方帮忙
有一个词叫“礼尚往来”，也就是说，帮忙应该是相互的，而不是单方面的付出。所以说，在对方经常找你帮忙的时候，如果不好意思去拒绝，那么就可以采用找对方帮忙的方式应对。
你要知道，经常喜欢麻烦别人的人，自身大概率都是比较懒比较自私，不愿意帮助别人的。你去找他帮忙，不但可以看清他的为人，还可以从他的拒绝中找到说服自己不帮忙的理由，可以说是一举多得。同时呢，一个人经常拒绝帮别人的忙，也是会不好意思再去麻烦这个人的，总归人还是要点脸面的嘛。
在职场中，帮忙是情分，不帮是本分，没有那么多的理所当然，大家本就是萍水相逢。帮忙，一定是帮值得帮的人，不要让自己的善良成为别人攻击你的弱点！
职场管理学，坏上司是一所好学校[1]
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
坏上司是一所好学校，在这所学校里有许多功课可以学，并且是非常重要的功课。
想到这个题目，是因为收到一位朋友的来信。这位朋友刚刚留学回国，在一所大学供职。前几天来信向我诉苦，说他的那位混？系主任千方百计地挤兑他。这本是我意料之中的事情，因为我这位朋友机敏多才，初来乍到即崭露头角，而且性情刚烈，生就一把刀子嘴，上司既然少才缺德，不怕他、恨他才怪。
为他颇感不平之后，却突然想到，照他的个性，发展下去于组织、于他人、于自己、于事业都没啥好处，遇上个跟他过不去的上司未尝不是一件好事。于是写信给他说：坏上司是一所学校，在这所学校里有许多功课可以学，并且是非常重要的功课。
我想，如果你有一个坏上司，至少有三门功课好学：
第一课：
坏上司能教会你一种面对逆境的平常心。
这应该是人生最宝贵的一课。在面对一个不能由我们自己决定的客观环境时，有两种态度可以选择：一是心平气和、平心静气地接受它，因为这是一个客观的环境；二是从心理上不接受这个不能改变的事实，为它而烦躁、叹息、愤慨。第一种态度至少能够保持自己的心理平衡，第二种态度则是拿别人的错误惩罚自己，在客观上受损失的同时，再加一层心理的伤害。
一座山挡住你的去路，你不会对着山生气，只能想法攀越它，或者绕过它。一群狼围住你时，你也不会对着狼群生气，你会用最大的智慧和力量战胜它们、消灭它们或者逃避它们。一丛荆棘刺破你的手时，你也知道刺人不过是荆棘的本性而已。为什么这些元素代换成人的时候，就令你怒火中烧或者愤愤不平呢？古人说：君子不跟牛执气。跟牛执气，就是把自己降低到牛的层次，跟小人执气呢？
有一位名字叫弗兰克的心理学家，他在希特勒的集？营里呆了十几年，在那里他的一个重要发现就是：如果一切都不能改变，至少还能改变自己的感受；如果一切都不能控制，至少还能控制自己的风度。还有谁面对的环境能比希特勒的集？营更糟糕呢？
还有人说，婚姻的意义，就是让一对冤家相互磨砺，以培养出坚韧、自制、温和、稳重、耐心、责任感、善与人相处、容忍不同意见等种种单身所不需要的品质。用希腊哲人苏格拉底的话说，娶一位好老婆的男人会变得快乐；娶一位坏老婆的男人会变成哲学家。既然婚姻可以成为培养治国、平天下的能力和美德的学校，坏上司为何不能呢？
要成为一个领域的领袖人物，首先需要培养节制、坚韧等诸多品质。现在你遇上了一个坏上司，不应该感谢上苍的厚爱吗？你应该以我不入地狱，谁入地狱的决心，勇敢地面对你的坏上司。然后，在与坏上司的相处中努力培养你的各项美德。
第二课：
坏上司能激发你的潜能。
台湾的刘墉写过这样一个故事，说他在美国留学的时候，有一天，一位已经就业的同学对他抱怨他的美国老板吃他，不但给他很少的薪水，而且故意拖延他的绿卡申请。刘墉当时对他说：这么坏的老板，不做也罢。
人没有敌手是很难发挥自己的全部潜能的，因为最难的是战胜自我。没有敌手的激励，难免怠惰、难免放纵、难免降低追求的目标。
08年重做职场上的新鲜人[1]
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《08年重做职场上的新鲜人[1]》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
不少人认为，求职准备就是准备面试，以期成功入职。但职场显然不是跨过一道门槛那么简单，门后的世界远比面试官的问题要复杂得多。一个成熟的求职者，求职锦囊中，不只包括面试、入职，还有为融入新职场环境、应对新职场人际关系而调整就绪的守则和心态。
过往职场中的老问题仍然会在2008年延续，新的问题也会时不时跳出来给你造成困扰。而你，偏偏无法逃避，只能面对。
把脉2008职场趋势
2008职场流行压力面试
未来的职业氛围更讲究团队合作
从有职场开始，职场问题就成为芸芸众生周而复始的困扰，随着职场形式的愈加多元，老问题仍然存在，新问题层出不穷，职场技巧类指南始终占据着畅销书架的一角。
本期的专题并非要细致解剖职场问题的各个枝节―――毕竟职场千变万化，同一个问题因人因地而异或有多种甚至截然相反的解答―――而是归纳职场各个阶段的典型案例，进行理性分析探讨，给出适用的原则，它拒绝惊艳的效果，希望带来平实的温暖。
压力面试成为新趋势
80后侵入职场的趋势正一年年加剧，2008年又将有大批生于1985、1986年的学生杀入。可以想见的是，80后或者说后80年代人的介入，不仅为职场带来了新鲜血液，更将新的思维方式注入职场，后80年代人的行事方式将不可避免地与现行职场产生碰撞融合，个性展示的多元化或成为职场面试阶段的突出看点。
个性展示成为新生代的表现方式之一自有其深刻的社会背景和因素，但现行职场能否接受仍是一个疑问。职场有其内在的运行规律，部分规律甚至不因时代、空间的转变而更迭，加之职场的巨大惯性和复杂性，其更新换代的速度仍滞后于时代的脚步。至少从现阶段看，新生代的个性展示仍应适度，在遵循职场规律的前提下恰当表达是理想状态，但难度不小，或许干脆收敛锋芒更稳妥些。
压力面试逐渐为越来越多的企业所采用，设置不友好的场景和问题刁难应聘者，使其在委屈和激愤中露出本色。然而目前国内的压力面试特征明显，应聘者若事先准备充足，以职业素质为导向，仍不难寻出对策。
团队和独立精神仍然是职场法宝
团队和独立精神一直为职场所倡导，纵然时代变迁，定义微调但本色不变。初初看去，团队和独立似乎是一对矛盾体，团与独之间的结合点较难把握，实则团独原本就属于不同层面，混为一谈自然感觉左右为难，分而治之才是上策。
团队更多针对工作而言，与同事建立良好的工作合作关系，在团队中切实承担起分内职责，已算是合格的团员，如有余力也可为团队多做贡献：独立更多指向工作以外的人际而言，未必得做到要求苛刻的君子和而不同，但至少可做到和而远离是非，以不传播是非为底线。
职场不公平也一直是众人关注的焦点，成功扭转不公平的案例并不常见，忍耐和跳槽成为多数选择，2008年估计也不例外。但无论忍耐还是跳槽，提前做好两手准备总是没错的。
职场成功锦囊
面对职场不公平关键词：忍耐、未雨绸缪
忍耐有时是一种考验
何成待业
何成去年底从公司的客户联络部辞职，至今未就业。说起当初辞职，何成忍不住埋怨自己：到最后还是没沉得住气。
何成与菲菲同时进入公司客户联络部，作为新人，免不了被老员工差使做这做那，做好了功劳是老员工的，做错了就挨一顿批。何成看得很开，新人总避免不了这个过程，做个一年半载，拥有客户资源、和同事打成一片后就没人欺负了。菲菲是个女孩，被批了几顿后，和老员工大吵一架辞职离开了。
如何处理职场上的负面情绪
从工作的形式到工作环境，考虑你理想职业的方方面面，然后确定你所追求的工作的标准或目的。这可以通过将所希望的职业划分为尽可能短的阶段来实现。
如果你发现自己目前处于初级经理的职位，或者仅仅是一名簿记员，你必须寻找一种方法来帮助你找到另一份工作。你可以看看你是否可以转到另一个部门，或者先找到一个较低的职位，然后寻找学习的机会；至少，找出阻碍你未来发展的不利因素。请记住，循序渐进是改变不满意工作的最佳方式。
如何处理职场上的负面情绪
把自己看作自由人
想象一下，您是一个独立的承包商，您的雇主是一个大客户，然后合理地分配您的时间，以便不仅满足客户的需求，而且还有从各个方面发展自己的潜力。例如，您的工作是起草各种报告文档。单词的质量对你的老板来说可能无关紧要：但对于你，一个独立的承包商，你应该意识到你使用的措辞技巧可能会开辟一个新的销售市场。这表面上是为了取悦你的老板，实际上是将你推向独立承包商的地位。
工作娱乐两不误
有些人只有在工作时才努力工作。起初，我在晚上加班1-2个小时，然后我整个星期都加班，最后甚至周末都变成了办公时间。
事实上，这项工作变成了一个野蛮人，占据了他所有的时间。这些人除了工作以外几乎没有其他社交活动。这是一个漫长的时期，他们将不可避免地开始憎恨他们的工作。
寻找工作外的成功
把你的爱好和课外活动和你自己的工作一样认真，你也同样为此感到自豪。今天，许多人认为办公室的成就是真正的成功，只有当他们在事业上自满，而当他们在工作中陷入麻烦时，他们才会被羞辱。如果你对你的专业努力有自尊，那么当你在工作上感到沮丧时，很容易保持积极的态度。
改变对待他人的态度
如果你害怕每天早上去上班，部分原因可能是你跟周围的同事相处不好。虽然你不喜欢和他们一起工作，但至少你应该积极参与他们。当你对电梯里的人微笑时，即使在办公室，其他人也会微笑。礼貌地对待彼此是人性。与不关心的人一夜之间建立亲密关系是不现实的，但如果你真诚地改善你们的关系，你的同事迟早会感受到这一点。如果你对周围的一切感到厌倦 - 厌倦了你的工作，你的老板......你必须以积极的方式与人交谈，谈论你喜欢的事情，至少你可能会找到一个有同事的人有些共同点。
小编认为负面情绪是一滴浓墨，能迅速渲染心灵之湖。要消除消极情绪，你需要正确理解你的消极情绪，面对自己的消极情绪，你不必反抗，最好的办法是梳理、梳理你的消极情绪，引导消极情绪，与消极情绪握手，和谐地生活。这样，你会发现你是一个非常正能量和阳光的人。
被上司强迫辞职应该怎么办？
上 个月写的文章《辞职被拒怎么办》帮助了很多想离职但走不了的同学。结果今天马上就有人问：老师，我不想辞职，但是上司逼我走怎么办？这个…….真是各有各 的烦恼的啊，想走的走不了，想留的留不下。人生的围城一座又一座……作为一个职业规划师，我只好继续我的章回体文章，咱们今天就继续谈谈，
遇到上司恶意辞退你该怎么办？
先 来看一个案例吧：我是在大型美企工作六年，没违反公司任何规章制度，工作认真负责。前些天，直属上司突然私下极力劝我离职，还借公司名义告诉我:如果不主 动辞职，我会被安排更多工作量，出错率自然大大提升，如果犯错就会给我warning letter，直到我自己承受不了走人。请问如果公司不要我，HR会通过这种途径折磨人让人自己辞职吗？还是我直属上司自己的意思？我有什么方法可以保护自己吗？
谈这个话题之前我们得先简要了解一下公司开除员工的流程。一般来说，公司开除一个员工就是两个理由：1.由于员工失误给公司造成重大损失。2.员工岗位不胜任。注意，我之所以说就这两个理由，不是公司宅心仁厚，而是劳动合同法的规定。除此之外公司是不能以任何理由开除员工的（前提是你必须和公司有签订劳动合同）比如员工迟到，上班玩游戏，长得太丑等等之类的原因都不能成为开除理由。而且开除员工的程序是比较复杂的，比如，给 公司造成重大损失，公司就必须拿出足够的证据（是法律上可以采信的证据）证明就是这个员工的工作失误给公司造成重大损失，才能开除员工。如果是不胜任岗位，首先公司必须拿出足够的证据证明员工是不胜任的，之后公司必须安排相应的岗位培训，培训结束后如果评估还是不胜任才能开除员工。
回 到这个案例中，我的判断是，不是公司想开除员工，而是上司假借公司之名逼员工离开。在公司的正常流程中任何部门的管理者如果想要开除手下的员工，第一步都是要去和人力资源沟通，（否则你想开谁就开谁公司岂不是要乱套）部门管理者和人力资源达成一致之后（有时候也会有法务部的人员参与，视被开除员工的职级高 低而定），后续的员工处理问题比如，通知员工，开除谈判（一般都会先劝你自己离职）手续办理等等事宜全部都是由人力资源出面解决的。部门管理者在这个时候基本上是不露面的。这样做一方面是考虑到避免激化员工的对立情绪，由第三方的人力资源去谈更加合适。另一方面也是防止部门管理者假借公司之名排挤员工。所 以，一般来说，只要不是人力资源出面跟你谈，其他人你都可以认为他不代表公司的态度（公司老板除外）就这个案例中出现的问题，我有几个建议。
第一、先要采集到上司极力劝你离职的证据，可以是书面的邮件，电话录音都可以。越全面越好。
第 二、及时和公司的人力资源部门沟通，建议不要通过邮件，直接和人力资源面谈，提出问询：让我离职到底是公司的意思还是上司私人的意思。如果是公司的意思，你可以要求其提供开除理由。后续的就是谈判了，要是同意离职公司赔偿多少，等等之类的。如果HR明确表示不是公司的意思，那就马上要向HR提出你遇到的问 题，这样你把你上司的意图爆出来，后续他整你就比较被动了。
第三、如果你觉得你和你上司的关系还是可以修复的，或者公司的制度健全， 就算你们关系不好也不会被整走，那就继续好好工作吧。如果你觉得没法继续在这个部门里待下去，那就提出调岗或者调换部门，毕竟，遇到这种事最好的自保方法就是曝光了。（注意，我说的曝光是给公司的人力资源曝光，千万不要满公司到处逢人就说，这是大忌讳。因为一旦全公司都知道你和上司关系破裂，你后续调部门 哪有人敢接收你）
总之，遇到这样的事情，千万不要以为自己很弱势，任人宰割。回去研究研究《劳动合同法》总有一个条款适合你。
职场上被重用的秘诀
为什么有的人勤恳工作却得不到选拔重用？有着20多年职业生活的公司经理告知我：大凡工作超群绝伦的人，他们的表示都是类似的。
职场上被重用的秘诀
你想得到上司的重用，那就应当懂得下面的六项准则：
1、通过解决问题显露你的才华
我主意“开门”政策。除开会时光外，任何职员都能够光顾我的办公室倾诉问题。有一位叫丽塔的职员是这项政策的忠诚履行者。
有一天，丽塔生气地跑了进来，坐在我桌子对面的椅子上告诉她问题。她在公司的客户服务部门工作，几个星期以来，客户的电话捆绑了她。顾客抱怨说公司弄错了货物。她对这种情况感到非常生气，她恳求我这样做，否则她就会辞职。
“我立刻解决，丽塔。”我像平常一样对她说，“我查查是什么起因。”她向我表现感激后满足地分开了办公室。
丽塔请求往往只是一点安慰，一点安全，同时做的事情她自己的标准这么认为：“我还是个孩子，我不想处置事务和大脑的工作，我的工作顺顺当当满足。 “
取“小孩子”立场的人员能心口如一地跟上司交谈，但决不会被赋予重担。
假设丽塔说：“我收到了很多客户的投诉，说他们收到了别人的商品，我认为我们应该处理那个……”。
这是这样一个不同的表现啊！ 丽塔，如果能够给我一个问题报告，她很可能会成为对象得到提升。
每个人都会有问题，但要解决的问题是我们必须做的。我建议你找从一开始就存在问题。 “问题不在于你，而你没有发现问题，”做事的哲学应变“的问题不找你，你正在寻找一个问题。”只有解决暴露你的人才的能力。
2、不要怕犯过错
大多数人认为，如果老板在他们身上发明了一些缺陷，晋升的机会就会丧失。由于担心暴露自己的问题，他们谨慎地说话，坐在最后一排会议上，寻找自己的注意力。
为了防止错误的唯一方法是没有任何非主的事情。我认为，从来没有翻毛兵谁是缺乏力量的表现发明，这些人整天在日常工作中的琐事沉迷，从来没有在未来适时发生。这些谁坚持四平八稳不会有出头之日。
3、器重未来
多年来，我百思不得其解，越来越多的人认为，只要高兴地完成资本值班工作，工作寿命长等将有资格被提拔或晋升。
这个想法是片面的，老板希望每个人都尽可能地做好自己的工作。这只是获得报酬的资本。更重要的是，做好工作，做一些意想不到的事情。
携带重用绝不仅是因为昨天他的表现提出，但由于日本的潜力的人认为老板是他的存在无能为力。提拔重用不是过去的成就奖励，但对于未来的激励来达到目的。如果你的老板认为你不能做的一项工作，无论你采取什么样的措施，他不会让你承担的责任，这是标准是否重用一个人的基础。
4、学会推销自己
一个好的员工知道如何努力工作，让你的老板知道你做了什么，这是不够的。你必须考虑你的老板对你的天赋、技能和潜力的了解，你必须学会抛弃自己。
一天早晨，一位名叫安德鲁的年轻职员来找我，要一些对公司、对我和他都很重要的东西。
“什么东西？”我想。
有一段时间，安德鲁来到办公室，很自信地对我说：“经理，就告诉我直接送到我必须做更多的工作来看，我认为在此刻准备更多的义务......”
我喜欢他的表演。他说的三个字是真诚的，直截了当的，简短的。根据他的才华和反复提出的要求，安德鲁获得了公司副执行经理的地位。他独自经营一家公司。
5、争夺机遇
你可能听说过的“机不可失，时不再来”的谚语，绝对不相信这种说法，有机会会随时呈现，只是来促进罢了。
如果你有机会找到工作，你必须接受它。相信你最终是有能力的，永远不要等待能力被接受。如果老板问你，“你能胜任这份工作吗？”你会毫不犹豫地回答：“当然。”
你可能担心不能胜任这份新工作，你是在说，”我不能胜任这份工作。你怎么能学会做新工作？我已经觉得肩上的担子够重了..当新的责任被承担时，它起初是变形的。只有你有机会学会游泳，然后勇敢地跳进水里，先用狗爬行，最后才会学会游泳。
6、交真正的友人
我不能过火强调在公司中树立人与人之间的关系有如许重要，但我认为最好是广交朋友。不可只重视接洽和自己同职位的人，这样会造成引导者与被领导者心心相印的危险。要与比自己程度高而能辅助你进步工作能力的人建破友情，并发展与思维提高者的关联。要尽量避开满腹怨言者，因为他们会减弱你踊跃向上的锐气。
职场3种人小心“压力上瘾症”？
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
为什么职业人士会有压力成瘾?作为个体，当他们的理想没有实现时，就不能满足自己和社会价值的反映。因此，他们会不断地向自己施压，通过努力获得物质上的满足，初步实现社会价值。当物质在初级阶段得到满足时，社会价值不断提高，人们的欲望也在提高，就像在快车道上行驶一样，无法停止。从长远来看，会出现不良症状。有的人不敢面对现实生活中的矛盾，选择用“忙”来逃避。
职场3种人小心“压力上瘾症”？
压力会让人上瘾，因为压力会引起抱怨。这种感觉相当不错，人们渴望感受到“需要”，尤其是女人。他们相信他们做的越多，他们就会变得越成功和有价值。为了使他们的存在更加重要，“压力成瘾者”总是排满他们的日程并计划他们的下一个行动计划。如果你放松，你会感到内疚。即使没有压力的理由，他们也会一无所获，夸大小事，将其升级为“高张力”的状态，为自己创造和创造压力，否则他们会感到空虚。
一般来说，有三种类型的人容易产生压力成瘾。
一个是对现实不满意的人。如今，城市居民面临着很大的生活压力，他们必须在婚姻中拥有一辆汽车。虽然你可以克服心理比较，但现实和外部压力无处不在，你需要努力交换这些价值观。
第二个是喜欢跟上别人的人。在满足了基本的温度饱和生活条件后，他们和他们的家人仍然不满足。人们对物质生活质量的追求正在上升。攀岩的心理也会让人在快节奏的忙碌中停不下来。
第三，遭受损失的人。他们每天都很紧张。他们对这个问题想得太仔细了。他们认为如果不前进，就会后退，害怕被社会消灭。
显然，压力成瘾对人有负面影响。如果一个人太紧了一段时间，总是把自己置于紧张忙碌的状态，用没完没了的工作来填满一天，结果不仅是身心疲惫，而且忽视了亲戚的感情，朋友之间的情感接触。这种劳累的生活方式，让日子变得无味，神经系统就会沉闷。没有人能在压力下快乐地生活。从长远来看，身心健康肯定会受到影响。
「心理处方」
“压力成瘾”不是来自外部力量，而是来自人们的心灵。摆脱“压力成瘾”的方法是改变自己的想法，学会调整，并自己“减压”。
财富并不等于幸福。工人们不应该把事业和财富作为衡量成功与否的标准。不要盲目地把财富与周围的人比较。幸福的健康定义是最重要的。要重视现实需求，从近到远，逐步实现人生目标。建议注意以下方面：
1.有一个明确的理解。当你意识到自己的压力上瘾时，你可能会停止工作，放松一小段时间。
2.更改评估自己价值的标准。绝对忙碌并不比工作和休息更有效率。做更多并不意味着做得好。
3.区分优先级。巨大的压力来自移动离你眼前很远或很小的东西。在一个阶段设定目标，调整节奏。
4.接受失败。心情缓和后，错误或失败不再可怕。
5.丰富你的生活因为你忙着工作、找新朋友、和你的家人一起去旅行、过着丰富、五颜六色的生活，所以要发展被搁置的兴趣。
6.与亲友交流沟通，学会说话，表达自己的感受，让朋友和亲人分享自己的烦恼和痛苦，及时面对冲突，解决问题，不会陷入泥潭压力。更深层次的。
08年重做职场上的新鲜人[3]
专家点评：近年来越来越多的企业喜欢PRESSUREIN-TERVIEW(压力面试)，往往设置不友好的场景和问题，劈头浇你一盆冷水，让你在委屈和激愤中露出本色。在他看来，用击溃心理防线的方式，才能筛选出真正具备心理承受能力的应聘者。应对压力面试，应聘者要牢记应聘岗位所需的职业素质，以此为导向回答问题基本不会走样。
职场人际关系关键词：团队、独立
改变风格融入团队
郑俊深圳某广告公司文案主管
郑俊不是职场新人，但他的同事小A确是刚入职一个月的职场新兵蛋子。说起小A，郑俊有诸多不满，不算腼腆的人，就是说话做事不招人喜欢。刚来公司说话就大大咧咧，请别人帮助都是吩咐的口吻，事后难得听到一个谢字。
时间一长，同事们都不太爱跟小A交往，小A却也乐得独来独往，吃饭、工作一个人搞定，甚至公司旅游也单独占一个双排座，戴上耳机听音乐。如果一个人真能把工作搞定，我也就睁一只眼闭一只眼了。可她平时跟大家交流少，一个大策划案，每次都是她负责的部分出问题，搞得快交方案了大家还得手忙脚乱地帮忙修改。
作为部门主管，郑俊与小A深入地交流了一次，原来在小A的感觉里，同事们似乎都在有意排挤自己，没有人来教自己该怎样操作文案，也没有人主动找自己吃饭聊天。我当时就笑了，你一个职场新人，进了公司就要抓紧时间主动融入。大家都有自己的工作忙，没人有义务主动去教你，你要不停地问、不停去学。你或许是大大咧咧的性格，可这个团队有着互相尊重的氛围，如果你没办法改变这个氛围，就调适自己适应团队。
专家点评：这个案例反映出的是大学生初入职场常见的几个问题：不懂礼貌、不合群、过分被动。一旦进入职场，同事既是合作伙伴也是竞争对手，复杂微妙的关系决定了不会像在学校里有师长手把手地教你学习，你必须主动、积极、谦逊地融入环境，善于调适心态。
独立姿态摆脱职场是非
小珂深圳某房地产集团市场策划
小珂所在的公司是一家大型房地产企业，光集团总部就几百号人，人事关系相当复杂，是非传播的速度比互联网还快，小珂虽然入职仅半年，已见证了一起传播是非造成的严重后果。
与小珂一同进市场部的陈双是个特别自来熟的女孩，小珂还没把部门同事的名字叫全，陈双就已经跟市场部的几个婆婆妈妈扎了堆。或许是为了炫耀，陈双时不时向小珂爆一些听来的公司内幕，如市场部经理Lily跟集团副总有暧昧关系。
但在试用期满3个月时，陈双却因达不到工作要求被炒了鱿鱼。两个月后，在与Lily一起出差的过程中，小珂才Lily的口中揣摩出陈双被炒的真正原因。原来跟陈双扎堆的那几位婆婆妈妈素与Lily不合，私下里常编排Lily的坏话发泄口舌之欲，倒霉的陈双也跟着起劲传播，自然被Lily划为对立方，找个理由开了。倒是那几位婆婆妈妈在公司里资历老、根系深，反而安然无恙。
