五个可能引起高血压的因素。
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大家都清楚，如今有不少的职场女性有健康隐患。尤其是一些职位比较高的女性可能会有高血压的问题。因此，面对这种常见疾病，怎么办呢?闻康资讯网的专家建议，女人要提高对高血压病的认识，想要了解可能引发高血压因素的女性朋友，下面小编就来为大家介绍五个常见的原因。
引起高血压的原因有哪些呢?那么，你知道为什么女人会有高血压吗?它的形成原因很多，尤其是对于老年人来说一定要多了解高血压是如何形成的。
1年龄：
发病率会随年龄增长而呈现出增高趋势。通常老年人是患上高血压的高危人群，一般来说，老年人患上高血压的风险更大。许多老年人很容易受到高血压危害，因此，它是一种高血压有密切关系的因素，但高血压对对象没有年龄限制，但总人口，年龄每增加10岁，引发高血压的发病率的相对危险性增加一部分。
2酗酒：
在人们生活中适当小酌，是有益于身心，而养成酗酒的习惯，则是对身体健康会十分不利的。虽然少量饮酒不会造成血压升高。但是无论收缩压还是舒张压，都与每天的饮酒量相关。
3食盐：
摄入食盐的过多，会导致高血压疾病的产生。每天吃多少，将直接影响血压状况。在日常生活中，饮食不当会导致高血压，我们要提高警惕。坚持科学的饮食可以帮助我们远离高血压，反之，不合理的饮食就会把我们的风险高血压的深渊。吃太多的盐，可以导致高血压。此外，钾和钙的摄入太低，优质蛋白质的摄入，也被认为是一个因素，可以使血压升高。
4身体肥胖：
高血压一半以上的患者都会不同程度的肥胖，特别是中老年人。根据研究，身高体重指数每增加一，那么五年内出现高血压危险性就会增加百分之九。体重指数每增加三，那么四年内发生高血压危险性，男性就会增加百分之五十，女性将会增加百分之五十七。
5遗传：
大约半数的高血压患者都有家族遗传史。有高血压家族史的人群和正常人群患上高血压的概率要大很多。根据临床调查，近33%的高血压是因为遗传病因导致的。如果一个家庭的历史，不良的生活习惯，更加容易诱发高血压。
小编碎碎念：上面就是关于女性为什么会有高血压的内容介绍，希望大家在看了五个引发高血压的常见因素之后，可以重视引起高血压的原因。建议女性需要学会常见疾病的预防措施，在这里，小编也是建议大家养成好的生活饮食习惯，远离高血压。
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影响年终奖金额的五大因素
人力资源调研中心发布的《20xx年终奖调研报告》显示，有85.9%的员工年终奖金额在1万元以内。眼下正值年终奖话题漫天飞的时节，光晒年终奖拿了多少，这只是做表面文章。身在职场的你有没有想过，别人年终奖有一万，自己却只拿一百，这背后的原因是什么？是哪些因素决定了年终奖金额的多寡？让我们一起来找找造成你年终奖不如他人的病因及对症下药的办法，或许明年你的年终奖就能实现超越别人，超越自己的梦想哦。
近日，在论坛进行了关于“最影响您的年终奖金额的因素”的小调查，网友们票选出了包括“公司利润”、“老板心情”在内的五大影响职场人年终奖金额的因素。
最“爱莫能助”：公司利润
近半数的职场人认为，最影响自己年终奖金额的因素是“公司利润”。公司的利润是受多种因素影响的，不是一个人能左右的，包括市场环境，竞争力、团队竞争力以及目标利润等。
酷评：“背靠大树好乘凉”，首先你要找到一棵好乘凉的“大树”，其次你要有找到这棵大树的能力。
最“捉摸不定”：老板心情
在年终奖由老板说了算的公司，当老板心情不好，就算公司利润再好，老板以“公司利润不好”为由少发或者干脆不发年终奖。老板心情好的时候，连最不起眼的清洁阿姨都有红包；老板心情不好的时候，自以为还蛮得老板器重的你，可能连清洁阿姨也比不上。
酷评：在关键时刻到来之前，只能多多祈祷老板有个好心情。
最“压力山大”：个人绩效
个人绩效就像滚雪球，雪球只会越滚越大，绩效考核也只会一年比一年要求高。网友“陈云涛”的年终奖计算公式是“奖金=约定月薪×4个月×年度任务完成率”，前提是年度任务完成率70%以上。但是由于任务实在是完成不了，20xx年的年终奖泡汤不说，他还打算在20xx年离职不干了。
酷评：要拿年终奖，首先要做好本职工作，没有更好的办法；其次，在下一个年度和上司谈新的个人绩效目标时，争取能合理地调整过高的绩效目标，或者转换新的绩效目标进行考核。
最“讳莫如深”：与老板/上司的关系
一个人如果没实力，光靠关系在职场上摸爬滚打，终究是不会有好果子吃的。网友“wwkj65”爆料，和老总的关系是决定其能拿多少年终奖的最重要因素。公司内任何的调薪或奖金发放都和此因素有关系。制度规定是做满一年的员工才能调薪，但在年中的时候，老总会给部分和他关系好的人员加薪。工作干得一塌糊涂的人居然都能加薪？还以为别人都不知道？其实群众的眼睛是雪亮的！
酷评：靠关系、靠人脉，更要拼个人实力。
最“同人不同命”：部门重要性
网友“NO 财务”说，她所在公司的年终奖奖金发放标准是：市场部 > 工程部 > 财务部> 行政部……。部门的重要性是决定年终奖多少的最重要因素。在市场部的职员，无论级别高低、工作年限长短，所得的年终奖金不会低于1万元。身处财务部的她工作不比市场部的同事轻松，月初月末忙，月中也不轻松，可是一到了发奖金的时候，孰轻孰重就显而易见了。
酷评：同样都是“人”，差别咋就那么大呢！
年会上怎么引起老板的注意
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绩效写完了、述职熬过了，该“结”的“结”了，该“望”的也“望”了，这一年，似乎就等着“年会”来画上一个圆或不圆的句号了。
给老板敬酒
“感情深，一口闷；感情铁，喝出血！”饭局上经常可以听到如此这般的话语，年会亦然。一年难得见几次的老板，总得在这个时候跟他套套近乎，争取在茫茫人海中给他留下深刻的印象。表演节目当然是个好方法，但是总有一些人，他们五音不全，他们四肢不协调，他们一上台就口吃，他们见到人多就晕倒。既然不能靠表演“搏出位”，那么唯一的方法就是——向老板敬酒。“老板您好，我是XX部门的XXX”，免不了的自我介绍，再加上一大堆溢美之词，老板听着开心，你以后的日子也会过得顺心。
酷评：“拍马屁”、阿谀奉承等种种不光彩的行为，到了年会做起来却如此得光明正大。你不拍，总有人会去拍；你不奉承，后面还有一大堆人争着去奉承。是的，绝大部分的人都抱有这样的想法，于是80%的人付诸于行动，老板桌前排起了长队，一杯接着一杯。人脑终究不是电脑，尤其还在酒精作用下，等到了最后，老板连给他敬酒的是谁，说了什么都不记得了。所以，与其凑热闹似地争相给老板敬酒，不如拉拉与合作部门的的同事的关系，跟老板身边的红人或者秘书聊聊天、喝点小酒、吃点小菜，填饱肚子的同时也联络了感情，没准老板的红人还会在老板面前说上几句好话，何乐而不为呢？
表演“搏出位”
一支舞曲结束，男同事一个劲地安慰自己“这不过是一场‘卖艺不卖身’的经历”，接着便踏着节奏咧着大嘴上了台，豁了出去。这年头，年会上女同事劲歌热舞太平淡，得有其它看点才行，否则台下的人各管各地吃饭聊天攀关系，没人会正眼瞧舞台。于是，在法律限定的范围内，一种折中的“搏眼球”模式出现——男人开始横行舞台。年年代有神曲出，“狐狸怎么叫”、“天鹅怎么跳”，但凡是个经典，总会在某个公司的某场年会上，被那些没有功底却穿着舞裙的男同事硬生生地“毁掉”。
酷评：可是，一年复一年，恶搞的节目是有增无减，观众出现了食难下咽的情况。于是，群众们越发期待那些曾经不叫座、无人赞的小清新类节目，也许一首唱睡了很多人的诗朗诵能在今年异军突起拔得头筹。员工们到底喜欢怎样的年会节目？有新意——第一个恶搞节目的出现是成功的，有底蕴——知识的力量永远令人敬畏。今年，我的票，就投给有新意且有文化底蕴的节目了！（完）
老板带来的五大不安全因素
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《老板带来的五大不安全因素》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
虽说老板是我们的一个特殊的同事，但正因其特殊性，所以大多职场人很难以用平常心来看待老板这个特殊的同事。那么，老板究竟会给我们带来哪些不安全感呢？据此次调查结果显示，以下五大因素所占比例最多，且非常平均：“计划无常”、“给出的目标不明确”、“不给予支持的资源”、“管理理念不同”以及“任人唯亲，考核制度不公平”。
其余老板给职场人带来的不安全感因素还包括：“对下属不信任”、“老板自己的性格问题”、“老板自身没有发展的雄心”以及“老板自己也表现出不安感来”。而也有职场人士表示，老板给自己带来的压力和不安，更多的是缘于自己不了解老板，所以和老板交流会产生恐惧心理。
不少主管和基层经理抱怨，当需要老板给予明确的工作目标和工作指导时，老板给予的反馈的却是模棱两可的指令、模糊不清的目标。这导致他们只能自我探索或者尝试多个方案来揣摩老板的心思，这让他们既耗费心力又茫然无措。而当他们需要老板的信任和授权时，老板往往又在授权范围和界限上不甚明晰，没有安排足够的资源来支持工作所需，这让他们倍感压力和痛苦，陷于跨部门之间的拉锯战。
当老板有过多的想法时，也会让下属无所适从。来自一家知名人力资源公司的Y先生表示，他的老板就是这一类人。“我们老板在这一周的例会上制定了方向后，等我们开始着手策划、进行尝试了，在下一周的例会上他却又推翻了这一想法。我们加班加点所做的方案成了毫无意义的废品。当我们把他所提出的方案演化成产品、正打算全力推广时，他却又一拍脑袋想出了另一个与之毫无关联的新方案，我们同样要费尽心力、全力以赴去实施。久而久之，产品线越拉越长，工作上毫无重点，也难以出业绩和成效。即便我们老板智商堪比大英百科全书，但印刷、装帧大英百科全书可是要花费大量的人力、物力、财力的。长此以往，我们这些印刷机都散架了，成品都还没印出一部来。”
的一项调查显示，有49%左右的员工认为他们的上司是一位发号施令者；有18%左右的员工认为他们的上司是一位批评家。有意思的是，在对上司调查的样本中，绝大部分上司却认为自己是下属的伙伴和教练，而批评家并非上司乐意扮演的角色。在沟通方式上，有62%左右的员工表示自己的上司最常用的沟通方式是指令，仅有9%的员工表示自己感受到上司曾用过授权的方法。而在对上司的调查样本中我们却发现，绝大多数的上司表示，指令、教练、支持和授权这四种方法自己都曾用过。
为什么上司与员工的感受会有如此的差异？显然上司并没有认识到他们自我感觉中的形象和员工眼中的形象产生了严重的偏差。之所以会有以上现象发生，关键在于管理人员的领导方法是否具有灵活性。每一位员工都有自己的职业发展路线和性格特点，不同的员工需要有不同的领导风格来匹配；同样，同一位员工在不同的发展阶段和不同的工作任务中，所需要的领导风格也不相同。那些表现优秀的领导者会根据不同的员工调整自己的领导方法，也会按照员工所处的不同任务环境，对同一名员工采用截然不同的领导风格。（完）
投简历的6个行为可能让你失去工作机会
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《投简历的6个行为可能让你失去工作机会》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
简历投递似乎只是发送一封电子邮件，然后点击鼠标。但雇主也能从侧面感受到一个人的性格、素养和智慧。因此，投递简历务必要慎重，在投递前要三思。无意中的行为可能会对你的未来产生深远影响。
投简历的6个行为 可能让你失去工作机会
当你发送简历时，要有针对性的修改，不能一篇简历通吃所有单位
根据你所选择的工作和职位进行有针对性的改变。就你自己的优势而言，这个行业的优势是什么，技能代表。如果没有有针对性的提升，这等于使他们的竞争力大大降低。
明确你的求职意图
有些毕业生对自己的未来没有计划或想法。找工作就是找工作求个温饱。简历随机投递，非常不负责任，这样在第一时间就会被雇主淘汰。例如，雇主正在寻找一个德语编辑，你完全没有学过德语就发送简历。例如，招聘单位挂出4个不同的职位，他所有的职位都投递一遍简历。这样的人对面试官非常反感， 因为你不认真对待这份工作。所以一般情况下，这种简历会被直接淘汰。
为某一职位重复简历
也许你对一个你太喜欢的职位很感兴趣，也许面试官因为各种原因错过了你的简历。"然而，很多时候，投递邮件会让人感到叛逆，但不会考虑你。如果你对同一职位很感兴趣，想把你的简历发两次，最好是超过一周再进行投递。
在招聘人员主动联系之前，不要轻率地去电话，更别说没打招呼直接上门
招聘人员在聘用员工时会有自己的考虑。没有通知您可能没有安排面试，或者您可能没有被选中。面试官在工作中收到无数的简历，而且轻率地打电话给另一个人并不一定记得你是谁。而且访问影响着对方的工作，面试官真的很忙，他不能专攻你的面试和服务。如果你敢打扰别人，除非影片的情节巧合，否则你就等于判处了自己的死刑。勇敢是年轻人的优势，但绝不能鲁莽。如果你真的很着急，你可以通过电子邮件等在线渠道询问情况和进展，但不要参与追逐问题。
你必须纠正你的态度，在递交简历时要慎重
经常遇到这种情况，感觉也能看到对方的简历，被告知面试。他对候选人感到困惑，有些人寄得太多了，他忘了把他们放进去。他们中的一些是同学、朋友和家长，他们发简历。如果你不这样做，你可以想象这个人未来的工作态度。雇主们想的是他们如何敢于承担责任，甚至连人都不负责。此外，你在这里，当然，寻找一份工作，以征求你的家人的意见，但绝对没有必要这样做。
在不同的地方工作，在递交简历时要小心
很多人会在某个地方发展，他们还没有通过，他们的简历已经寄到了某个地方。如果公司同意给你面试，你就缺席了，这会在各个方面给你带来很多双边的不便。你想让面试官问你什么？来回往返面试要花费数千元，有些公司仍然需要两面和三面，面试官也会考虑你面试的成本，除非面试官特别优秀，否则面试官会直接放弃。当然，如果你在某个地方有朋友和家人，或者你的家人经济状况良好，你可以支持你的发展，你可以主动向面试官解释情况。或者浪费自己的金钱和时间，但也使雇主非常困难。
求职不要犯的十个错，可能影响一生！
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职业规划到底是什么，很多职场人似乎还是一知半解，甚至还存在很多理解偏差。这种认识上的误区一不小心就成了发展的“绊脚石”，比如，“找一份销售的工作改变自己的性格”、“自己学这个专业，找对口的工作一定有优势”、“三四十岁，已经来不及做职业规划了”……职业规划中的有十个普遍的误区，在无形中阻碍了职场人的发展，限制了他们的思路。
误区一：性格内向，找个销售工作改变性格
镜头回放：Alex学的是程序设计，他一向比较内向、寡言，不善言辞。自己觉得这样的个性不理想，便决定找一销售或者客服的工作来改变性格，让自己有个大变化。但结果不如人意，每次拿起电话要跟陌生人沟通，心里便充满了抗拒，最终还是以辞职告终。
专家点评：性格是与生俱来的，工作对个人性格会产生一定影响，但并不会因此产生本质的变化。不少职场人希望通过工作来锻炼和彻底改变自己，会有一定作用，但与自己性格特质、能力特长等完全不相合甚至背道而驰的工作，不仅不能让你发挥所长做出成绩，还很有可能会让你消磨自信，导致更深的挫折感。
误区二：找本专业的工作，一定有优势
镜头回放：Lily的专业是工业设计，毕业后想去广告公司做设计。但几轮面试下来，她才知道自己掌握的软件、设计功底都达不到广告公司的要求。“本专业”还不及那种精通设计的业余爱好者，让她沮丧又迷茫。
专家点评：一般状况下，找本专业工作在专业知识、技能上有一定优势。但目前的现状是，大学生的专业学习不到位，且因为没有提前对未来的职业发展实施规划，在知识和技能的准备上很不充足，甚至不知道自己该做什么，技能水平很难与用人单位的需求对接，常常无“优势”可言。大学生尽早利用在校时间对未来的职业发展做好准备工作和前期探索，才能真正积累有用的优势。
误区三：调整心态，一定能喜欢上现在的工作
镜头回放：Tom毕业后听了家里的安排进银行工作。柜员的工作枯燥单调，完全不是他以前想做的。他不敢辞职，想了不少办法让自己对工作多一点积极性，但心理的抵触始终消除不了，严重影响了工作表现。
专家点评：喜欢一份工作，是因为这份工作满足了你的成就感、价值感，且不断刺激你追求新的目标。如果眼下的工作根本不是你的兴趣所在，也不能满足你的自我成就感，即使在短时间内可让生活有保障，也不会是长久发展方向。明确职业定位、选择职业时，一定要结合三方面进行综合决策，即自身的能力特长、职业价值观和当前的职业机会。通过全面的分析和判断才能找到合适、感兴趣、让自己全身心投入的好工作。
误区四：三四十岁才做职业规划，已经来不及了
镜头回放：Mary36岁，在一家小公司当副总，主要负责公司销售、客服方面的工作，繁忙且压力很大。家中还有一个4岁的宝宝要照顾，总感觉吃力，想重新换一个新方向工作，可她始终不敢迈步，觉得已经过了年龄，只能继续忍受着生活。
专家点评：任何时候做职业规划都不会晚。职业生涯漫长，不同阶段有不同的任务要完成，如果前一阶段的问题没有解决，拖沓到下一阶段只会加重发展的危机，且需要付出更多的成本。每个阶段都应该随发展及时调整职业规划方案，及时解决发展中的问题。
误区五：大学生只要学习，职业规划等工作以后再做
镜头回放：Bob高考成绩不够理想，被调剂了学校和专业，学了工商管理。但这个专业到底以后出来能做什么工作，他一点也没概念。眼看着大三就要过完了，家里父母都为工作的事焦急，他却慢条斯理的说：“还有一年，等毕业时再考虑也来得及，现在找了又不是马上就要去上班。”真等到毕业时，看到身边的人都陆续签约，他傻眼了，连自己能做什么都还不清楚。
专家点评：大学是个人职业生涯发展的预备阶段，需要充分利好此阶段对未来的职业发展方向进行探索和尝试，并有针对性的学习和积累一些专业技能，多从实践中了解社会、了解职场、了解自己的能力特长等，以便于毕业时与职场“无缝接轨”。否则，毕业求职时就会手忙脚乱，不知道方向。
误区六：年轻是资本，工作越多尝试越好
镜头回放：David毕业一年，已经换了3份工作，做过外贸跟单员、销售和经理助理，可他都觉得不合适，做几个月就辞职。“趁年轻，我想多尝试不同的工作，其他的走一步看一步吧。”David就这样不停的跳槽换工作，但始终定不下来。
专家点评：“裸辞”、“闪辞”似乎已经成为职场新人的通病。工作中碰到一点阻碍和不顺心，就立马放弃，去尝试其他的新领域，一直追逐着“更好的工作”，却不知道究竟什么才是自己需要的“好工作”。“一份好的工作，也是一个好的妥协。”闫岭说择业是要选择与自己能力、价值观相匹配的工作，在不同发展阶段，选择对自己最有利的机会。世界上没有完美的工作，毫无头绪地瞎跳槽、乱换岗位和行业，只会让自己的发展停滞不前，甚至倒退。
误区七：计划没有变化快，用不着规划
镜头回放：“计划总赶不上变化，没必要提前计划什么。”Bob做IT工作做了三年，总是在新项目有需要时，才会临时突击学习可能需要的新知识。他有技术，但总显得不够火候，做了几年的技术进步还是很缓慢，升职的事总是遥遥无期。
专家点评：前进的方向，来自清晰的职业规划。面对瞬息万变的“变化”，你只有提前通过规划、制定具体的目标才能在风浪中掌握住自己的方向。越是知识和技能更新周期短的行业，更需要规划来提高自己对行业发展趋势的预见性。只有时刻准备着的人，才能在机会出现时，抓住发展的机遇。
误区八：想知道自己适合什么工作，只要做个测评
镜头回放：Sara再一次辞职出来，这份行政助理的工作做了不到一年，还是没能坚持下来。可自己到底适合做什么，工作三年了，她还是一头雾水。这次找工作前，她特意做了好几份职业测评，以希望从测试结果中找到合适的工作。但结果出来那么多“适合职业”，难道自己要每个都去尝试一遍么？还是迷茫。
专家点评：网上流传着各种各样的职业测评，在择业迷茫时、发展困惑时，职场人都想立马找到最有效、最快的方法解决困难。但职业测评只能作为自我了解的辅助工具，并且需要专家根据测试结果，结合你个人的实际情况进行分析和解读才能起到解决问题的作用。进行择业、职业定位时，需要综合考虑、评估各方面要素，才能最终做出决策，切勿片面的理解和利用职业测评结果。
误区九：有了各种证书，就能找到好工作
镜头回放：从大三开始，Tom就开始考各种证：ISO9001质量管理体系认证、导游证、会计从业资格证等等。可是到毕业了，看着各种各样的工作，他也不知道找什么好，面试了几家公司，也无果而终。
专家点评：很多大学生和职场人依然认为考到证书就能找到好工作，其实光有证书根本无用。求职者最好先明确职业目标，有一个初步的职业规划，有针对性的进行学习。更重要的是，企业用人现在更看重实际技能，判断你是否是真正能为企业创造效益的人。
误区十：别人的成功轨迹，自己“依葫芦画瓢”
镜头回放：Jim学的是经济学专业，但并不是太喜欢。在他认识的人中，有一位学长也是经济学专业，但后来考了法学的研究生和律师资格证，读完书出来从事经济法律方面的工作，前途似锦，风光异常。Jim觉得这个方向不错，自己也去考法硕，可那些法律条文都背得头疼，更谈不上通过考试了，前途一片渺茫。
专家点评：在职场上摸爬滚打，大家都希望有朝一日出人头地、光耀门楣。如果是看到和自己经历类似的人成功，模仿的心理很自然。但是，生搬硬套并不会给你带来同样的成功。“每个人的发展轨迹和经历都其特殊性，尤其职业发展上，个人的能力水平、价值观、性格特质等都在影响和左右最终的结果。”方文怡说，每个人的职业规划都必须量身定做，才能获得属于自己的成功。
一些传统的旧观念和旧习惯已经跟不上今天时代前进的步伐，只有不断学习新知识、新理念，并且不断与时俱进地调整自己的职业规划，才能从容面对职业发展中的各种挑战，收获属于自己的成功。（完）
专家介绍：
洪向阳，实战派生涯管理专家。向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师，中国职业规划师(CCDM)认证培训导师，专注于职业规划、职业定位、职业转型、求职就业辅导等咨询、培训领域，帮助求职者及职场人找准定位，高效求职，取得职场高速发展，获得更大的竞争优势。
建立人脉网络的五个步骤
无论你是在寻找一份新工作，还是要确保你能跟得上自己领域内的发展变化，精心构建自己的人脉网络并保持其完好无损都是大有裨益的。
20世纪80年代的一个早晨，我像往常一样来到办公室，得知自己被解雇了。我收拾好自己的私人物品，在午饭前离开了公司。
当然，我很震惊。10年以来，我的整个世界就是在这家公司的工作，以及我刚刚组建不久、人口不断增加的家庭。现在，这个世界有一半消失无踪了。我心中愤怒而苦涩，感到无比的孤单。
幸运的是，公司赶我出门的同时，也为我安排了一位再就业顾问，他提出了一些非常实用的建议，教我如何建立人脉网络这些建议我至今依然奉如圭臬。我不仅找到了一份不错的新工作，使我的事业重新步入正轨，而且还结交了数百位朋友和顾问，几十年来令我获益良多。
以下就是我对建立成功人脉网络的分步指南。
步骤一：确定你的人脉群体。首先，想好你要集中全力在哪个领域一展身手。你希望为大公司、中等规模的公司，还是初创企业工作？你所感兴趣的，是营销、销售、制造、IT，还是什么其他具体的职能？你在地域上有哪些限制？然后，根据这些指标列出一份联系人名单其中不仅要包括选定公司的高管，还要有猎头专家、咨询顾问，以及任何能够在你的兴趣和专长领域对你有所帮助的人。
步骤二：征求意见和建议。与名单上的每个人取得联系，对他们说：我是[某某人]推荐的。我想听听您对我求职有何意见和建议，希望您能给我15分钟的时间，我将不胜感激。在面谈过程中，你要简短地概括一下你的背景和技能，然后征求他们的意见和建议。记住，这次会面的目的不是求职。你必须尊重对方的时间，仔细倾听对方的每一句话。会谈结束时，你可以问问对方建议你还要和哪些人谈一谈。这样，每次面谈过后你都能增加两位联系人。几个月后，你在自己的兴趣领域就会找到一大批联系人。
步骤三：会谈结束后的第二天，立即以个人名义，向你在会谈过程中接触过的每个人不仅要包括与你谈话的对象，还包括高管助理，甚至前台接待人员发送一份手写的感谢信。这表明你是位素质优秀的人才，考虑周到，并能主动掌控全局。这个机会能让你在求职中显得与众不同要充分加以利用。
步骤四：定期以电子邮件跟进。建立一份备忘录，定期给每位面谈对象发送一份简短的电子邮件，说：我只想告诉您，我的求职很有成效。我和[您推荐的某某人]谈过，再次感谢您为我牵线搭桥。同时，如果您能将您获悉的其他机会转告给我，我将不胜感激。谢谢，祝您继续取得成功。
步骤五：让人脉网络保持活跃。找到新工作（你一定会的）之后，要通过经常联系使人脉群体保持完好。如今，我与初期群体中的许多人仍保持着定期的联系。只要有可能，我就会尽量回报他们的慷慨之举，他们也会继续在我最需要的时候予以支持。
无论你是在寻找一份新工作，还是要确保你能跟得上自己领域内的发展变化，精心构建自己的人脉网络并保持其完好无损都是大有裨益的。你会发现，如果你能以谦恭尊敬的态度对待他人，那么对方也会表现出惊人的慷慨大度。
五个快速治疗热感冒的方法
在夏季，很多白领容易出现热感冒的问题，专家建议大家可以多加掌握一些快速治疗热感冒的方法，从而保障职场健康。所以，做好一些日常的保健措施也是为了可以保养身体。那么，怎么预防和治疗感冒呢?下面小编给大家介绍五个可以治疗热感冒的妙招，我们来看看吧!
哪些治疗热感冒的方法可以缓解疼痛呢?其实，只要一些小技巧就能帮你轻松搞定烦恼，随着小编一一看看吧!
1.每日用60℃左右的温水冲服一杯含1000毫克维生素C泡腾片，症状就会逐步减轻，感冒也会提前结束。
2.用光滑的刮片蘸些白酒，轻轻地刮前胸后背、上肢肘关节外侧的曲池以及下肢曲窝处，直至皮肤微微发红发热，然后再喝一碗热的姜糖水，约15分钟后，身体便开始大汗淋漓。
3.出汗之后，周身会感觉轻松舒适，此时更要注意免受风寒，好好地睡上一觉，感冒便会很快痊愈。
4.如果鼻塞症状严重，可以试试睡觉时在两个鼻孔内各塞进一根鲜葱条(如果觉得葱味刺鼻，可再在葱条外包上纱布)，3小时后取出，通常一次就行，如果还有些不适，可于次日再塞一次(葱条尽量选得粗些)。
5.洗脸时，用冷水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少量水，再擤出，反复多次;然后口中含一口盐水，再仰头含漱，使咽喉部也同时得到除菌清洁，对感冒痊愈很有好处。
小编碎碎念：以上就是我们介绍的五个可以治疗热感冒的方法，希望大家可以通过这篇文章的介绍来保健身体。为了呵护健康，小编也是建议大家在平时要做好保养，千万不要在过度的劳累而伤害了身体，那是得不偿失的事情。
都市女失眠常见的五个表现
在都市中，不少现代OL都会有失眠的现象。因为在生活中，女性很容易由于生活和工作的压力导致失眠。因此，面对如此节奏加快的社会，职场女性需要做好保健。那么，都市OL在平时怎么预防亚健康?面对各种压力所带来的亚健康问题该怎么做好保健呢?现在，的小编就教你用食物治疗失眠问题，从而保障职场健康。
1神经紧张：吃什么可以远离亚健康呢?的专家建议对于精神紧张的人而言，多吃蒸鱼可以有效地缓解这种症状。不仅如此，还要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
2精疲力尽时：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。
3眼疲劳：鳗鱼是眼疲劳的有效良药，因为鳗鱼中有丰富的维生素A，对于缓解眼疲劳很好。其实还有其他的富含维生素A的食物如：胡萝卜、动物肝脏等。
4大脑疲劳：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好(浙江特产)。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。
5心理压力大：维生素C对于心理压力过大的人来说就是救命的药，所以建议大家在压力太大的时候要多吃含维生素C的食物，如西兰花、菠菜、油菜、芝麻、水果等。
失眠烦躁：钙、磷元素可以有效地缓解失眠的症状，而且可以缓解精神压力，对于生活压力带来的情绪上的压抑有很好的缓解效果。养生专家建议大家可以多吃富含蛋白质的食物，如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。
小编碎碎念：这些都是适合女性吃出健康的方法，当然，现在也是有很多人都不知道亚健康的危害。因此，只有自己出现了失眠、食欲不振等问题的时候才会想到自己是不是陷入了亚健康的危机。所以，我们希望大家可以对于这些常见的失眠表现，做好尽早的防治措施。
教你在职场生存的五个关键
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《教你在职场生存的五个关键》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
一、营销自己
一个公司中分三类。首先，勤恳做事不多说；其次，口若悬河不会做；最后，踏实肯干会表现。经过了职场洗礼，到底哪一种最有成绩又受重用，我想大家都知道。我们为什么不学会主动推销自己呢？把自己的长处优势，做出来，给大家看，给老板看，就像营销一件产品。告诉他们：我可以。
二、摆出优点
这年头，学历不是决定性参考价值。要想成为这些人当中的佼佼者，勤勤恳恳工作三年？我只能说，不可能。很自然的，你要学会把自己的优势展现出来。要告诉老板你能为公司创造哪些价值，你长处能为给公司带来什么，这样能鹤立鸡群。
三、 注重外在
一个好的外在，首先给人的感觉就是你的重视与认真。所以注重一点总是没有错的。衣着打扮，可以让他人一眼辨认出你的修养，判断出你的品性。在另一方面，好的外在能够让旁人感受到身心愉悦，对你产生信服感。对上，老板当然更愿意让这样一个身着精干的人，派去与客户交谈，商议，在此期间双方都感受到尊重，有更良好的合作。
四、建立人脉圈
有自己的人脉圈，并且建立良好的人际关系是很大的一笔财富。既然有捷径可以走，只要不去触碰道德与法律的底线，就走吧！的确，我们每个人都希望靠自己的实力去实现自己的梦想，但是人才这么多，单凭仅有的才学何日才能做到？人脉的正确使用能够为我们自身带来无穷的好处。
五、创造价值
在价值方面，我们有很多机会。也许你会怨老板糊涂，怨老板不是伯乐，但你要清楚，如果你不自己展现出来，老板怎么能看到你的价值？也许你觉得自己付出和得到不成正比，所以，才要让你的付出想办法做给老板看，而最简洁的办法，就是告诉他，这件事，没我不行！这件事，没有我，做不来！从失去你的这方面，老板才能看到你的价值所在。当然，我们不否认，这个做法有很大的风险。但如果无法让老板审视到你的价值所在，我们永远没办法出头。因为老板不清楚你！
换季时节女性讨厌工作的五个理由
在换季时节，不少的人不愿意工作，虽然我们会发现，有很多白领族会准时上班，规矩地工作，但是，对于多数的职场女性来说，这并不是就代表心理上乐意自己的这份工作。为什么女人会有这种心理呢?白领讨厌工作也是会影响职场健康的，想要了解这方面内容的女性朋友们，现在随着小编一起来看看这其中的原因。
1工资
从前至今，工资低一直都是引发员工不满之声的主要原因。不过，追根究底，这并不是因为工资低无法持家。而是工人们认为：依据自己的能力及投入到工作中的努力、精力，他们应该得到与此相应的、更高的报酬。而非，这种评定不公正的工资。有一点的确很讽刺，在美国工人的生产率不断提升时，他们的工资却一点变化都没有。所以，这可能是人们感到不公平的原因。
2职业安全感
高失业率、养老金及退休金减少伴随着经济萧条而来。由此，我们可以了解到，为什么缺乏职业安全感会使工作者感到不满。上一代的人们，不论是25岁、30岁甚至是40岁的人，都能感受到一定程度的安全感。然而，如今的受雇者会担心是不是下个月或明年自己就会失去工作。如今的工人几乎没有职业安全感可言。
3缺乏社交
由于急速的人员流动，多数人都不会在一家公司工作很久，因此他们没有足够时间与其他职员增进感情。组织文化在这种情况下被逐渐削弱，人们便感到了孤单。就这样，员工产生了不愉快情绪。
4工作本身
很多员工不喜欢自己从事得工作的类型。对于那些简单的工作，年轻的职员没有完全参与到工作中，或者他们认为这种工作无让自己发挥实力。老职员则是对日常工作感到不满，或觉得工作没有意义。通常来说，不满，要么是因为管理者没有给职员挑战性的工作，要么是因为员工们太不不上进了。
5办公室的后宫斗争
在职员不断更换，员工之间缺乏社交，领导者无能的情况之下，员工之间开始了明争暗斗。他们并非组成一个团队工作，而是把办公室视为竞技场。职员们为了争取稀有资源与工作而互相厮杀。再加上从其他普通员工或上司那传达来的杀气，因而造成了只要行径卑鄙恶劣就能领先于别人这种不良风气。
小编碎碎念：上面都是值得白领族们注意的职场心理。如果你现在已经开始讨厌自己的工作了，那么是不是要考虑端正自己的态度了，到底是什么原因导致这样的结果，希望大家多加关注自己的心理问题。不管是什么原因，只要自己处于这个职位，就要尽心去对待工作，这样才是正确的选择。
白领久坐可能诱发的疾病
很多都市白领久坐不动已经成了一种习惯。所以，对于上班就开始坐着工作的女性该如何做好保健呢?这也是当下不少的都市人面临的问题，面对这种非一般的工作常态，该如何做好职场保健呢?下面就是针对白领久坐不动的社会现象，大家需要了解的知识，从而希望可以帮助大家保障职场健康!
白领久坐可能诱发的疾病
女人怎么保养自己呢?我们知道，女性要是长期的久坐不动也会引发常见疾病。为了呵护健康，女性怎么保健身体呢?女性要是长期久坐不动可能会催生了一种久坐病，其中颈椎病和痔疮就是常见的病状。对于职场丽人来说，久坐不动还会带来身材肥胖的苦恼。
办公一族并非不想运动，只是工作太忙，抽不出时间到健身房或者户外进行运动。其实，运动不一定要到户外或健身房，利用办公室里的桌椅就能进行。简单的几个动作，也可以让你避免久坐病和身材臃肿的困扰，做到很好的白领保健。
久坐会诱发疾病
世界卫生组织曾经发布一个报告表明，全世界每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。专家指出，久坐不动的危害很大，不仅会导致气血不畅、肌肉松弛、倦怠乏力，严重的还会影响到血液循环，导致大脑供血不足，伤神损脑，精神厌抑。
因此，人如果久坐，不仅会造成肥胖、身材变形，还可能诱发多种疾病。研究表明，颈椎病、腰椎病、食欲不振、尾骨受伤、坐骨结节性囊肿、肌肉酸痛、痔疮、便秘等疾病都和久坐有关。除了久坐，过多的伏案写作或电脑打字也易引发手腕部疼痛，甚至肘部疼痛等。可见，坐以待毙绝非危言耸听，办公一族一定要注意，切不可长时间坐在椅子上不动。
办公室健身好处多
要防止久坐病的出现，最好的手段就是运动。如果实在没时间，其实办公室也可以变为健身的场所。健身教练认为，在办公室健身，不需要过分计较时间的长短和空间的大小，也不需要太多专业工具，办公室的桌椅足以成为辅助道具，只要坚持每天抽出10～15分钟运动即可。
小编碎碎念：关于职场保健的内容很多，以上就是值得大家学会习的运动方法，希望大家可以试一试哦，职场女性压力大，所以，我们也是建议职场白领需要适当在办公室做些小运动，这样可以缓解压力。所以，想要保持良好身体状况的女性，一定要保障自己的职场健康，这样才可以时刻提神醒脑!
《五个可能引起高血压的因素》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“五个常用的职场礼仪”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
