如何通过运动来克服职场性格缺陷？。
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《如何通过运动来克服职场性格缺陷？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
运动心理学的研究表明，各项体育活动都需要运动者具有一定的自我控制能力，因此，有针对性地选择体育锻炼，是有效纠正个人心理缺陷、培养健全人格的心理训练方法。常常有些人在职场表现出很多性格上的不足，不妨通过运动来克服这些性格缺陷！
如何通过运动来克服职场性格缺陷？
1，缺陷类型：紧张
这样的人在重要场合或考试恐慌时，脑子严重空白，导致正常水平无法发挥。
运动处方：这些人应该克服自己的个性缺陷，参加更有竞争力的运动，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。
原因：改变游戏，紧张而激烈的，有心灵的平静状态只从容。如果我们经常可以承受这种激烈对抗的考验，人们就不会太紧张的时候失败，学习会更加从容。
2. 缺陷类型:胆怯
这样的人天生胆小，学会冒失败的风险，常常脸红，害羞的性格。
运动处方：建议参加游泳，溜冰，拳击，滑雪，单双杠，跳马，平衡木等运动。
理由: 这些活动要求人们不断克服跌倒的恐惧、跌倒的痛苦等心理恐惧，用勇敢、无畏的精神克服困难，才能克服障碍。 经过一段时间的训练，相信你的勇气会逐渐增加。
缺陷类型：自卑
这种人缺乏自信，不习惯退缩在战场上，经常担心自己无法完成学习任务，挨老师，父母骂。
运动处方：可以选择一些简单易行的运动项目，如跳绳，俯卧撑，广播操，跑步等..
理由：以上项目简单易用，有助于缓解紧张的“弦”，不断提醒自己“我没事”。坚持锻炼，自信心会逐渐增强..
4，缺陷类型：急躁
这样的人缺乏耐心，急于把事情做好，往往是因为一时冲动的错误。
运动处方：克服急躁情绪，选择下棋，打太极拳，慢跑，长距离散步，游泳和骑自行车，射击等运动..
原因：运动强度不高，强调持久性和耐力，坚持这样的活动可以帮助人们调节神经系统的活动，增强自我控制能力，从而达到稳定情绪，克服焦虑的目的。
5. 缺陷类型:犹疑
怀疑者往往对以小见大的方式做事犹豫不决，缺乏果断性，往往错失机会，甚至做出错误的选择..
运动处方：建议选择乒乓球，网球，羽毛球，跳高，摩托，跳远，击剑，跨栏，摔跤等项目。
原因: 以上项目需要头脑冷静、思维敏捷、判断准确、判断敏捷，任何怀疑、犹豫、动摇都可能导致失败，所以长期的实践可以帮助人们培养果断的性格。
6.缺陷类型：自大
此类人凡事喜欢逞强，过于高估自己，轻视别人，易引起同伴反感。
运动处方：不妨有意选择难度较大、动作较为复杂的运动，如跳水、体操、马拉松等项目，或者找一些实力水平远超过自己的高手进行象棋、乒乓球、羽毛球等项目的对垒。
zc530.com推荐
性格中有些缺陷影响我们的职业生涯
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《性格中有些缺陷影响我们的职业生涯》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
为什么许多有才华的人会失败?美国哈佛商学院MBA生涯发展中心主任詹姆士华德普与提摩西巴特勒博士，受命协助那些明明被看好却表现不佳，甚至快要被炒鱿鱼的主管。什么样的行为模式会成为致命缺陷，严重阻碍职业生涯?据报道，华德普与巴特勒归纳出12项职场缺陷的行为模式。
1、总觉得自己不够好
这种人虽然聪明、有历练，但是一旦被提拔，反而毫无自信，觉得自己不胜任。此外，他没有往上爬的野心，总觉得自己的职位已经太高，或许低一两级可能还比较适合。这种自我破坏与自我限制的行为，有时候是无意识的。但是，身为企业中、高级主管，这种无意识的行为却会让企业付出很大的代价。
2、非黑即白看世界
这种人眼中的世界非黑即白。他们相信，一切事物都应该像有标准答案的考试一样，客观地评定优劣。他们总是觉得自己在捍卫信念、坚持原则。但是，这些原则别人可能完全不以为然。结果，这种人总是孤军奋战，常打败仗。
3、无止境地追求卓越
这种人要求自己是英雄，也严格要求别人达到他的水准。在工作上，他们要求自己与部属更多、更快、更好。结果，部属被拖得精疲力竭，纷纷跳船求生，留下来的人则更累。结果离职率节节升高，造成企业的负担。这种人适合独立工作，如果当主管，必须雇用一位专门人员，当他对部属要求太多时，大胆不讳地提醒他。
4、无条件地回避冲突
这种人一般会不惜一切代价避免冲突。其实，不同意见与冲突，反而可以激发活力与创造力。一位本来应当为部属据理力争的主管，为了回避冲突，可能被部属或其他部门看扁。为了维持和平，他们压抑感情，结果，他们严重缺乏面对冲突、解决冲突的能力。到最后，这种解决冲突的无能，蔓延到婚姻、亲子、手足与友谊关系。
5、强横压制反对者
他们言行强硬，毫不留情，就像一部推土机，凡阻挡去路者，一律铲平。因为横冲直撞，攻击性过强，不懂得绕道的技巧，结果可能伤害到自己的事业生涯。
6、天生喜欢引人侧目
这种人为了某种理想奋斗不懈。在稳定的社会或企业中，他们总是很快表明立场，觉得妥协就是屈辱，如果没有人注意他，他们会变本加厉，直到有人注意为止。
7、过分自信，急于成功
这种人过分自信，急于成功。他们不切实际，找工作时，不是龙头企业则免谈，否则就自立门户。进入大企业工作，他们大多自告奋勇，要求负责超过自己能力的工作。结果任务未达成，仍不会停止挥棒，反而想用更高的功绩来弥补之前的承诺，结果成了常败将军。这种人大多是心理上缺乏肯定，必须找出心理根源，才能停止不断想挥棒的行为。除此之外，也必须强制自己不作为、不行动。
8、被困难绳捆索绑
他们是典型的悲观论者，喜欢杞人忧天。采取行动之前，他会想象一切负面的结果，感到焦虑不安。这种人担任主管会遇事拖延，按兵不动。因为太在意羞愧感，甚至担心部属会出状况，让他难堪。这种人必须训练自己，在考虑任何事情时，必须控制心中的恐惧，让自己变得更有行动力。
9、疏于换位思考
这种人完全不了解人性，很难了解恐惧、爱、愤怒、贪婪及怜悯等情绪。他们在通电话时，通常连招呼都不打，直接切入正题，缺乏将心比心的能力，他们想把情绪因素排除在决策过程之外。这种人必须为自己做一次情绪稽查，了解自己对哪些感觉较敏感;问朋友或同事，是否发现你忽略了别人的感受，搜集自己行为模式的实际案例，重新演练整个情境，改变行为。
10、不懂装懂
工作中那种不懂装懂的人，喜欢说：这些工作真无聊。但他们内心的真正感觉是：我做不好任何工作。他们希望年纪轻轻就功成名就，但是他们又不喜欢学习、求助或征询意见，因为这样会被人以为他们不胜任，所以他们只好不懂装懂。而且，他们要求完美却又严重拖延，导致工作严重瘫痪。
11、管不住嘴巴
有的人往往不知道，有些话题可以公开交谈，而有些内容只能私下说。这些人通常都是好人，没有心机，但在讲究组织层级的企业，这种管不住嘴巴的人，只会断送事业生涯。他们必须随时为自己竖立警告标示，提醒自己什么可以说，什么不能说。
12、我的路到底对不对
这种人总是觉得自己失去了职业生涯的方向。我走的路到底对不对?他们总是这样怀疑。他们觉得自己的角色可有可无，跟不上别人，也没有归属感。
华德普与巴特勒认为，每个人或多或少都具备上述12种行为模式的影子，在迈向成功之路时，不论主管或基层员工，都有必要时时检视自己。
通过职业规划来提升竞争力
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《通过职业规划来提升竞争力》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
职业规划促使大学生深入认识自己的性格特点、气质类型和能力素质等，还清晰了解市场变化、行业发展和岗位要求等现实情况，找到自身与现实之间的差距，并且制定有效合理的职业规划计划，弥补这一差距，向着符合未来职业的合格人才而奋斗。但是目前的高等院校的大学生职业规划工作做得不是很到位，学生也缺乏职业的规划意识，在就业时失去主动性。高等院校做好职业规划工作，有利于大学生做好就业的准备工作，树立明确的职业方向，分析客观的因素，增强职业的技术和能力；最后本文还介绍了如何通过职业规划建设，更好地促进大学生在就业时具备强大竞争力。
职业规划是对个体的职业方向和职业能力进行准确的定位，促使他们深入了解自己适合做什么工作，能做什么工作，以及怎么样做好工作。大学生即将进入社会，面临激烈竞争带来的压力，他们需要对自己的职业能力和职业定位有一个清晰的认识。职业规划可以帮助学生找准自己的位置，进而有目的地学习必备的职业知识和职业能力，在未来的就业过程中提升自己的竞争力。
大学生职业规划的现状分析就业形势变得愈来愈严峻，学习优异并且具备各方面能力的大学生，才能够发挥强大的竞争力。霍兰德划分了几种主要的职业取向，并且适合于不同类型的职业。所以，大学生需要认真了解自己的职业取向和相应适合的职业，进行合理的职业规划。但是根据一项关于大学生的职业方面规划的调查，发现大约一半的大学生都没有对自己的职业生涯进行明确的规划，一部分大学生对未来的职业完全没有概念，从而在就业时失去主动性，被动地选择职业。根据另一份调查显示有一半大学生在工作不到一年就会跳槽，一半以上的大学生会在工作不到两年就辞职。说明大学生在毕业找工作时，并未认真的考虑自己是否适合这份工作，也没有深刻分析自身能力和工作岗位的关系，从而总是对当前工作不满意，频频跳槽，却找不到合适的工作。这一切都归因于大学生在学校里没有进行职业的规划，对自己和职业的认识不足，就业时失去了竞争力。
职场新人如何快速通过试用期？
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
我们都知道，职场新人通常需要经过1-2个月的试用期才能转正，成为正式员工。但是，如何度过这个漫长的试用期，并顺利的签约是每个职场新人都特别关注的。
职场新人如何快速通过试用期？
职场毕竟不同于学校、家庭，师傅不是学校的老师，老板更不是家长，走上社会的职场新人如何提前做好准备，安全的度过试用期，快速的适应新的工作环境呢？作为有着二十多年职场经验的新八客，下面就为大家分享几点实用心得：
l 好学上进
新人刚进入一个新的单位通常业务能力、技术能力这部分是相对薄弱的，其实公司招新人，要的就是一张白纸可塑性强，但重点是学习工作的态度很重要，
无论你在学校时是多么牛，学习生活多么厉害，对于企业单位发展来说那只是皮毛，一切都得重新开始学，而且也是一个工作单位无论是在业务能力方面我们还是信息技术研究方面都会有这么一两个牛人，也就是这方面的专家，
所以作为职场新人学习上进的态度就是有，主动，提前学习，认真学习，
一方面，与你的老师或领导请示，你需要知道当前的工作技能是什么，并找到信息，以找到教程来学习下班后找时间，
另一重要方面我们遇到实际工作中不懂的地方，主动的向有经验的前辈请教，不要怕问，不能怕被骂就不问，那样可能会导致耽误后面的工作，从而可以影响到企业工作的顺利进行完成。
l 热情勤快
新人到新的工作环境一定要热情勤奋，主动迎接和迎接，无论是领导还是同事，这是最起码的礼貌，
提前10分钟，每天不但要自己好内推进此事，最好的老师或领导帮擦桌子，通常需要帮助的时候主动向前老年人才能让快餐，倾泻而下，满足同事的帮助下，
让大家可以感觉到你是一个企业工作人员热情、手脚勤快的人，给同事之间留下自己一个好的印象，这一点很重要。
l 说话得体
说话是门艺术，但会说话是个技能，职场人应该具有的技能，这个技能没人教你，但要会学，也就是会察言观色，不会不懂时看看别人是怎么做的，说话做事需要注意场合，
什么话在什么场合能说在什么场合不能说，不明白也可以背后向前辈们请教，切不可有人提醒过你一次，二次，你还在犯相同的错误，
特别是在领导在场、在客户现场时说话要过过脑子，千万不能意气用事，也许你的用意是好的，但，因为你的一句话得罪了领导或客户了，老板有可能会直接让你走人。
l 工作勤汇报
你上级分配给你的工作需要认真完成.. 不要等到全部完成后再汇报.. 如果你做错了什么，你只能推翻它，需要时间和努力，你会跌倒，抱怨，
只要工作已经取得了进展，对及时报告的部分完整的工作，一方面是让领导觉得你的工作有条不紊，在情况下，另一方面那里有一个纠错也可以及时，这样才能保证工作的顺利完成。
我以前有个同事我们暂且叫他小张，平时交待的工作人员答应的很爽快，可原本两天时间可以完成活，拖了三四天，最后发展还不能够符合设计要求，给人的感觉自己就是一个做事不利索，拖拖拉拉，
其实因为小张一开始就不懂工作的具体要求，而且期间也不知道怎么汇报，不知道怎么请教，只是一个人闷在做，导致工作完成不理想，从而给领导感觉不好，自己肚子里的苦水没有地方倒..
l 不介入争斗
职场新人冒然介入内部争斗，是非常危险的，因为你不理解的人与事以前也发生过这里，有些不明白的内部规则，一些单位可能已经自己阵营之前有，你不知道它不应该站在，中立是最安全的，
如果有人非要问你态度，你可以以不了解企业为由不发表意见，作为时代新人进行任何争斗不要介入其中，做到不管闲事，专心学习做好发展自己的工作人员就可以了。
l 对事不对人
进入职场就是走上了社会，职场就是小社会，一个单位形形色色的人很多，有阿谀奉承的人，也有故意使畔的人，当然也有乐于助人、好为人师的前辈，总是什么样的人你都有可能会遇到，
大家同在一个团体中，不求被所有人认可或喜欢，但不能得罪别人，不要和任何人起冲突，出现问题解决不了时，找上级领导，注意说话的方式只描述事情，不针对个人，以免挑起事端，当然，做事也得有自己的原则和底线，把持住自己很重要。
职场新人如何克服职业倦怠感
最近，经常听到一些朋友说他们工作起来越来越没有干劲，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。这些人中，有工作5年以上的职场精英，但也不乏刚进职场几个月的职场新人。
对于前者而言，这种职业倦怠感可能源于低水平的重复工作，而对于职场新人来说，在入职几个月就出现这种倦怠感，往往是由于对现阶段的职业抱有过高预期造成的。
职场新人为什么会产生职业倦怠感？
与长期从事一份工作的人不同，如果你初入职场就产生了职业倦怠感，可能是因为对工作的看法过于理想化。
很多人认为一定要找一份有趣的、有价值的工作，而真实的情况是——没有一份工作是完全有趣、有价值的。以广告创意为例。我以前曾经在广告领域工作８年，所以经常会有人问我如何进入广告行业。而我在回答之前，我一般会问对方三个问题。
1.你愿不愿意接受这样一份工作，其实它不想表面看上去那么有创意，在刚进入的时候，你还是要从基层做起，在网上搜集大量的资料，整理成word，跟客户开3、4个小时的会。
2.你愿不愿意接受这样一份工作，你每天要加班到很晚，经常是9、10点钟，如果遇到大型的比稿项目，甚至会到凌晨3、4点，更悲惨的是9点钟你还要准时上班，因为要给客户提案。你愿不愿意接受这样的工作？
3.你愿不愿意接受这样一份工作。你觉得自己做出了一个非常棒的创意，然后拿给客户看。客户说，这个地方不太好，改改。这样接连改了十几次。客户说你怎么一点创意都没有，每次都是按我说的改。这还不是最杯具的。最杯具的是客户沉吟了一下说，我觉得还是第一次的方案比较好。然后你就疯掉了。你愿意接受这样的工作吗？
基本上，听完这三个问题还坚持要进广告行业的人，都会有长远的发展。
有句话说得好：“如果你无法忍受我最坏的一面,你也不配得到我最好的一面。”工作也是这样。
职场新人还要面对的一个挑战是，刚进入职场，能力还比较低，与企业的议价能力较弱，只能从执行性的工作开始干起。这样的工作往往是枯燥的、重复性的、没那么有趣的。今天的职场精英们也是这么走过来的。先尝试去接纳这一点。
跳槽可以解决倦怠感吗？
很多时候，我们觉得，只要跳槽，找个更喜欢的工作，就可以解除倦怠感。这在短期内或许会有一些效果，然而从长久来看，频繁的跳槽让你无法在某个领域得到充分的积累。
很多人认为，找到一份能够使自己的能力完全发挥的职业就不会出现倦怠感。所以人们经常会被“新手的好运”迷惑，轻率做出转行的决定。所谓“新手的好运”，是指很多时候，当你刚进入一份工作的时候，你觉得进步非常快，似乎有很多这方面的天赋，非常适合这份工作，是“天生好手”。然而工作了几个月以后，你遇到各种各样的挫折，你发觉自己成长的速度开始降下来，你开始变得有些沮丧和焦虑。这时你对自己说：“看来这份工作是不适合我的。”于是你辞职进入另外一份工作，然而，历史总是惊人地相似。
对于职场新人而言，希望找到一份真正热爱的、值得去做的事业是很好的想法，但这并不意味着，你马上就要实现这个梦想。现实与梦想之间的鸿沟，需要你用更强的能力去填补。否则的话，神马都是浮云。对职场新人来说，一份感到倦怠的工作，是你修炼专注、负责、关注结果等职业心态的最好契机。
创造属于你的乐趣
职业出现倦怠感时，我们可以通过一些方法来改变这种状况。
有一些人职场新人产生职业倦怠，是因为工作内容单调乏味，而且缺乏挑战性。如上文所说，新人通常会做很多执行性的工作，而这些工作本身往往没有太多乐趣可言。
在这种情况下可以思考的是，有没有其他的方式可以让你的工作变得有趣些，更富有挑战？举例，有一个出纳，她每天的工作很简单，就是数钱。这本来是一件非常无趣的工作，然而她想出了个办法让这件工作没那么乏味。她的做法很简单——每次数钱的时候打开计时器，测试自己点钱的速度有没有新的突破。不断挑战自己的记录，让她每天觉得很开心。我相信每个人都可以找到一些方法让自己的工作变得更有趣些。关键是，为你的工作设定一个具有挑战性的目标。
除了在工作内找到乐趣外，我们还可以发展一些生活中的爱好，让自己度过倦怠期。以《明朝那些事儿》的作者当年明月为例。他原本是广东省的一名公务员，但他通过业余时间潜心投入写作，把对历史的爱好倾注其中，终于写出长达七卷的畅销书来。工作并非是生活的全部，如果你处于倦怠期，不妨从你生活的其他维度来补充。
职业的“分红”，你看到木有？
还有一些职场新人产生职业倦怠，是因为在工作中得不到足够的价值。
因为初入职场，我们的许多工作都是一些执行性的、琐碎的工作，薪资不高，也不会特别受到领导的重视。很多人容易因为回报太少而沮丧，认为这份工作“没有前途”而放弃。
其实职业中除了那些明显的、直接的回报外，更重要的是一些隐性的“分红”，这是对职场新人非常重要的价值，而很多人往往没有看到它。
举例，做完一份工作，你至少可以得到以下分红：第一，经验的积累；第二，能力的提升；第三，人脉资源。
不同类型的企业有不同的分红。
大企业的分红。第一是组织制度和培训体系都比较完整，可以在短期内提升某个专业的能力。第二，大企业里资源丰富，做起事来不会捉襟见肘，便于积累操作大型项目的经验。第三，大企业的客户往往是国际性客户，能够让你培养国际性的视野。
小公司的分红。小公司虽然相对大企业有一些局限，但也会给你很多东西。大企业通过制度训练专才，小公司通过混乱训练通才。小公司人力不足，一人必须多用，会让你自己有机会得到大企业员工得不到的跨部门工作的机会和能力。小公司里没有可以遵循的工作流程与规章，相对地也就多了更多的弹性和创造力，能够让你有机会独当一面。
当你看到分红后，关键是如何创造机会学习，提升自己的能力。职场新人的学习机会相对有限，该如何做？
台湾饭店业教父严长寿刚开始是从美国运通台湾分公司的传达小弟做起，他说：“假如必须要从人家喜欢的、正在做的事情去学习，我大概没有机会。也许对我最好的学习，就是从人家不喜欢做的事情学起。也许我就是做一个收垃圾的，也能从这些垃圾学到一些东西。所以我所谓的‘垃圾桶哲学’就是宁愿像一个收垃圾的人一样，去做一些别人不愿意做的事情。我知道只要‘有机会去做’，就是一种学习。”
总之，面对职业倦怠问题，有各种方法做出调整。首先，看一下是否你对职业的期望太过于完美。因为无论梦想有多么美好，我们都需要一步步去接近它。第二，尝试用不同的方式来做这份工作或者从生活中寻找其他的乐趣。第三，关注你从这份工作中得到的“分红”。
最后，倦怠其实是一份礼物，在提醒我们应该在我们的职业中做出一些改变。所以，作为职场新人的你，是不是已经找到更好的方法去做出这种改变了？
影响职场生涯的12项缺陷
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
为什么许多有才华的人会失败?美国哈佛商学院MBA生涯发展中心主任詹姆士华德普与提摩西巴特勒博士，受命协助那些明明被看好却表现不佳，甚至快要被炒鱿鱼的主管。什么样的行为模式会成为致命缺陷，严重阻碍职业生涯?据报道，华德普与巴特勒归纳出12项职场缺陷的行为模式。
1、总觉得自己不够好
这种人虽然聪明、有历练，但是一旦被提拔，反而毫无自信，觉得自己不胜任。此外，他没有往上爬的野心，总觉得自己的职位已经太高，或许低一两级可能还比较适合。这种自我破坏与自我限制的行为，有时候是无意识的。但是，身为企业中、高级主管，这种无意识的行为却会让企业付出很大的代价。
2、非黑即白看世界
这种人眼中的世界非黑即白。他们相信，一切事物都应该像有标准答案的考试一样，客观地评定优劣。他们总是觉得自己在捍卫信念、坚持原则。但是，这些原则别人可能完全不以为然。结果，这种人总是孤军奋战，常打败仗。
3、无止境地追求卓越
这种人要求自己是英雄，也严格要求别人达到他的水准。在工作上，他们要求自己与部属更多、更快、更好。结果，部属被拖得精疲力竭，纷纷跳船求生，留下来的人则更累。结果离职率节节升高，造成企业的负担。这种人适合独立工作，如果当主管，必须雇用一位专门人员，当他对部属要求太多时，大胆不讳地提醒他。
4、无条件地回避冲突
这种人一般会不惜一切代价避免冲突。其实，不同意见与冲突，反而可以激发活力与创造力。一位本来应当为部属据理力争的主管，为了回避冲突，可能被部属或其他部门看扁。为了维持和平，他们压抑感情，结果，他们严重缺乏面对冲突、解决冲突的能力。到最后，这种解决冲突的无能，蔓延到婚姻、亲子、手足与友谊关系。
5、强横压制反对者
他们言行强硬，毫不留情，就像一部推土机，凡阻挡去路者，一律铲平。因为横冲直撞，攻击性过强，不懂得绕道的技巧，结果可能伤害到自己的事业生涯。
6、天生喜欢引人侧目
这种人为了某种理想奋斗不懈。在稳定的社会或企业中，他们总是很快表明立场，觉得妥协就是屈辱，如果没有人注意他，他们会变本加厉，直到有人注意为止。
7、过分自信，急于成功
这种人过分自信，急于成功。他们不切实际，找工作时，不是龙头企业则免谈，否则就自立门户。进入大企业工作，他们大多自告奋勇，要求负责超过自己能力的工作。结果任务未达成，仍不会停止挥棒，反而想用更高的功绩来弥补之前的承诺，结果成了常败将军。这种人大多是心理上缺乏肯定，必须找出心理根源，才能停止不断想挥棒的行为。除此之外，也必须强制自己不作为、不行动。
8、被困难绳捆索绑
他们是典型的悲观论者，喜欢杞人忧天。采取行动之前，他会想象一切负面的结果，感到焦虑不安。这种人担任主管会遇事拖延，按兵不动。因为太在意羞愧感，甚至担心部属会出状况，让他难堪。这种人必须训练自己，在考虑任何事情时，必须控制心中的恐惧，让自己变得更有行动力。
9、疏于换位思考
这种人完全不了解人性，很难了解恐惧、爱、愤怒、贪婪及怜悯等情绪。他们在通电话时，通常连招呼都不打，直接切入正题，缺乏将心比心的能力，他们想把情绪因素排除在决策过程之外。这种人必须为自己做一次情绪稽查，了解自己对哪些感觉较敏感;问朋友或同事，是否发现你忽略了别人的感受，搜集自己行为模式的实际案例，重新演练整个情境，改变行为。
10、不懂装懂
工作中那种不懂装懂的人，喜欢说：这些工作真无聊。但他们内心的真正感觉是：我做不好任何工作。他们希望年纪轻轻就功成名就，但是他们又不喜欢学习、求助或征询意见，因为这样会被人以为他们不胜任，所以他们只好不懂装懂。而且，他们要求完美却又严重拖延，导致工作严重瘫痪。
11、管不住嘴巴
有的人往往不知道，有些话题可以公开交谈，而有些内容只能私下说。这些人通常都是好人，没有心机，但在讲究组织层级的企业，这种管不住嘴巴的人，只会断送事业生涯。他们必须随时为自己竖立警告标示，提醒自己什么可以说，什么不能说。
12、我的路到底对不对
这种人总是觉得自己失去了职业生涯的方向。我走的路到底对不对?他们总是这样怀疑。他们觉得自己的角色可有可无，跟不上别人，也没有归属感。
华德普与巴特勒认为，每个人或多或少都具备上述12种行为模式的影子，在迈向成功之路时，不论主管或基层员工，都有必要时时检视自己。
新人必知！如何在职场中克服交流障碍？
我想知道是否有许多人，和小编一样，不知道如何与不太熟悉他们的人交谈。特别是在面试过程中，面对面试官的提问，内心是超级紧张的，准备好的演讲并不顺利。编辑就像在这个问题上和每个人一起工作，看看如何提高他在谈话中的表现。这种技巧不仅适用于普通对话，也适用于访谈。
新人必知！如何在职场中克服交流障碍？
首先，在谈话中注意面部表情和动作：
与同事或主管谈话时，注意三分之二的谈话时间。注意注视的位置。如果你看前额，它属于正式凝视，不太重要的事情和时间也不太长;凝视眼睛，它属于注意力凝视;凝视眼睛到嘴唇，它属于社交凝视;凝视眼睛到胸部，它属于亲密凝视。所以，看看不同情况下彼此的不同部分。没有斜视或俯视。
要学会微笑，微笑是很重要的。保持微笑，我可以在每个人的心中留下好的印象，它也可以让我感到自信。
此外，尽量避免不必要的肢体语言。与他人交谈时，不要交叉双手，摇动身体，向左倾斜，向右倾斜，或触摸头发、耳朵和鼻子，以使你感到不耐烦。边说边玩笔，有些人特别喜欢换笔，好像在炫耀，你看我转多酷啊!别来回按那支笔。这样做是不礼貌的。
*有些人可能因为面试时的紧张而向前倾。也许客户没有注意到这一点，但面试官非常清楚，所以每个人都应该在模拟练习中注意这一点。
第二，要注意会话技巧。
如果有三个以上的发言者，则应不时向所有其他人讲几句话。最重要的话题应该是合适的。当所选的题目太专业或大家都不感兴趣时，应立即停止。独自行动是不合适的。当有人站出来反驳自己时，不要生气，应该冷静地讨论。
说话时要善于倾听。在谈话中不可能总是处于“说”的位置。只有善于倾听，我们才能真正实现有效的双向沟通。当你听别人的话时，让别人听完你的演讲，不要突然打断别人的讲话。
如果您打算添加或评论其他人的对话，您必须等到最后。听力需要积极的反馈。打扰，微笑或简单地重复对方谈话的关键点是一件好事。还需要适当的赞扬。
我们应该抓紧时机离开。一般访问的时间不应太长或太仓促。通常半小时到一小时是合适的。如果有商务和官方访问，时间长度可根据需要确定。客人离开的最佳时间是在与主人谈话达到高潮后，离开时应向主人及其家人表示感谢。如果主人家里有长辈，他们应该向长辈道别。
我不知道是否有人发现了。事实上，最好的方法就是多和人交流，巧妙地在交谈中掌握沟通技巧。
如何通过跳槽实现自己的目的
大多数人不会一直的在一个单位待一辈子，他们会换工作，也就是“跳槽”，来获得自己想要的利益。但是跳槽也是有讲究的，怎样通过跳槽，获得自己想要的利益呢？
如何通过跳槽实现自己的目的
如何通过跳槽实现自己的目的
“跳”出一条生路
通过跳槽，认真包装过去的工作经验，充分发掘过去工作中的黄金..
对于许多低收入工人来说，他们的能力与高收入工人没有太大差别。 他们往往想通过跳槽来提高自己，但在这个过程中，却缺乏包装自己过去的工作经验，充分挖掘过去作业的金点能力。 因此，即使有面试的机会，因为他们不会显示自己的优势和竞争力，而错过了工作。
跳槽是基于价值增值的方向。 只有找到正确的方向，我们才能真正挖掘竞争的潜力。 认为核心竞争力仅仅是工作经验是错误的。 如果一个人的跳槽目标和个人的职业能力，潜在的偏差，职业生涯就会进入死胡同，那么，什么证书也救不了你。 如果没有在最有效的方向上积累经验，经验不会带来价值，反而会限制你寻找新的发展机会。
弥补那么一点点
弥补自己能力上的缺陷，特别是对于理想岗位在内心的要求和自己目前能力上的开始有所不同。
与那些只付一点点的力量，而这种小谎，他不可能不知道本身的一些低工资的差距，这使我们有必要咨询资深职业顾问。经过分析和专业的评审专家，诊断，他们的缺点和方向，收益的努力后，将有针对性地提高自己的能力缺陷。
每个职位都有自己特定的核心要求，并且由于不同行业的任务结构和工作要求不同。 哪种职位更适合自己，能够发挥自己的能力和发展自己的潜能，这需要有一个明确的目标，并根据这个切入目标的指导，锻炼自己的优势竞争能力，来弥补自己的弱点。
“镀金”提升职业价值
用更权威、更知名的证书给自己“镀金”。正确的“镀金”方法将为个人职业价值的实质性提高带来良好的效益。专业价值的提升，将是全面提升个人物价的基础..
你自己的能力，企业认可，有很大一部分是通过一些证书的获得。通过一些培训，可以迅速弥补一些自己能力的不足，增加含金量为核心竞争力。但是，升级证书方面，学历必须是务实性。盲目跟风工作场所的趋势，可能很多手与市场动态证书，但无法获得有竞争力的就业市场的工作，更不用说对理想的薪水。
证书的有效性是科学指导与行为实效的统一。 证书必须符合其正确的开发路径，还要在适当的环节和时机获得，否则证书的好处是值得考虑的。
通过跳槽，“跳出一种生活方式，弥补这么少，镀金”来提升职业价值，我们可以发掘自己的潜力，实现自己的目标！
畏惧上班的职场心理怎么克服？
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《畏惧上班的职场心理怎么克服？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
当热情被琐碎的工作冲淡了，当工作的动力被工作压力所释放时，当未来遇到工作倦怠时，办公室工作人员如何才能到达关键的安检站，使你的工作效率从低谷中解脱出来?
畏惧上班的职场心理怎么克服？
拖拉，疲倦，无意的工作，不敢去上班，如果上述症状出现在你身上，那么你很可能会被工作场所的疲惫所纠缠。每天在电脑上工作，很少与同事沟通，感到无聊和无聊是不可避免的。即使你不想再工作了，如果考虑一下你的月薪，你仍然需要强迫自己处理问题。
不容小觑的职场厌倦期
从新手到老年人，从员工到管理层，职业成长不是一朝一夕就能实现的，会经历一个曲折的过程。同时，你可能会感到困惑、无聊或自我怀疑。但无论如何，你应该相信“雨后总是有阳光”。在经历了经济衰退之后，你将收获许多意想不到的惊喜。所以，无论你对工作有多累，不要妄下结论，给自己一个暗示，你现在所经历的只是黎明前的黑暗。
一些研究表明，工作3至5年的工人最有可能陷入工作倦怠。此时，他们积累了一定的工作经验，对于手头的工作可以很好的解决，没有挑战，暂时无法取得突破，他们就会有自我怀疑，没有前进的动力。这也是职场中跳槽频率最高的时期。人们普遍认为，只要你忍受最初的五年，除非出于特定的原因，很少有经验丰富的专业人士不太可能换工作。因此，可以看出工作场所疲劳对工作场所人的影响有多大。
打响工作效率保卫战
当你遇到疲惫的工作时期时，你是否陷入了工作效率低下的境地?思维方式是自我限制的，工作热情直线下降，斗争的信念崩溃，甚至脾气暴躁。在这一点上，你似乎是一台工作机器，每天都在工作。如何摆脱低效率的工作也是许多工作场所人士都渴望了解的问题。
1。重新检查工作。放弃固定的思维方式，放下工作，给自己一两天时间重新审视自己的工作。反省自己的处境，找些文章或看电视，让自己明白拖延和敷衍的严重后果，给自己一种紧迫感，强迫自己重新工作。
2.挖掘工作中的未知域。在过去，你不可能在每件事上都是完美的。总会有疏忽的痕迹。找出你以前做过的文案、计划或工作，逐一查找，找出你作品中的漏洞或不完善之处，然后根据这些漏洞让自己重新学习。如果你深入研究你工作中未知的领域，你会发现你面前有很多东西要学，而忙碌的学习过程将使你没有时间再“伤春伤秋”。
3.给自己一个小假期。如果您尝试过以上两种方法但仍无法集中注意力，那么您可以选择自己的年假，呆在家里或带着背包走走。事情会逆转，长期的房子会让你完全颓废。如果你什么都不做，你会发现时间特别慢。在这个时候，你会渴望再次工作，错过忙碌的日子。除了房子，出门也是一个不错的选择。但要小心，你的日程安排不能太密集，否则你将失去休闲的意义，让你的身体感到非常疲惫。
花点时间回想一下你最近的工作。如果你的生产力下降或跌至谷底，你可能会陷入一个“有点无聊”的时期。发现问题及时解决。如果工作场所的无聊感在某种程度上累积起来，那就意味着当它爆发时，你必须对你心爱的工作说再见。
如何克服职业倦怠感
如何克服职业倦怠感
最近，经常听到一些朋友说他们工作起来越来越没有干劲，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。这些人中，有工作5年以上的职场精英，但也不乏刚进职场几个月的职场新人。
对于前者而言，这种职业倦怠感可能源于低水平的重复工作，而对于职场新人来说，在入职几个月就出现这种倦怠感，往往是由于对现阶段的职业抱有过高预期造成的。
职场新人为什么会产生职业倦怠感？
与长期从事一份工作的人不同，如果你初入职场就产生了职业倦怠感，可能是因为对工作的看法过于理想化。
很多人认为一定要找一份有趣的、有价值的工作，而真实的情况是没有一份工作是完全有趣、有价值的。以广告创意为例。我以前曾经在广告领域工作８年，所以经常会有人问我如何进入广告行业。而我在回答之前，我一般会问对方三个问题。
1.你愿不愿意接受这样一份工作，其实它不像表面看上去的那么有创意，在刚进入的时候，你还是要从基层做起，在网上搜集大量的资料，整理成word，跟客户开3、4个小时的会。
2.你愿不愿意接受这样一份工作，你每天要加班到很晚，经常是9、10点钟，如果遇到大型的比稿项目，甚至会到凌晨3、4点，更悲惨的是9点钟你还要准时上班，因为要给客户提案。你愿不愿意接受这样的工作？
3.你愿不愿意接受这样一份工作。你觉得自己做出了一个非常棒的创意，然后拿给客户看。客户说，这个地方不太好，改改。这样接连改了十几次。客户说你怎么一点创意都没有，每次都是按我说的改。这还不是最杯具的。最杯具的是客户沉吟了一下说，我觉得还是第一次的方案比较好。然后你就疯掉了。你愿意接受这样的工作吗？
基本上，听完这三个问题还坚持要进广告行业的人，都会有长远的发展。
有句话说得好：如果你无法忍受我最坏的一面,你也不配得到我最好的一面。工作也是这样。
职场新人还要面对的一个挑战是，刚进入职场，能力还比较低，与企业的议价能力较弱，只能从执行性的工作开始干起。这样的工作往往是枯燥的、重复性的、没那么有趣的。今天的职场精英们也是这么走过来的。先尝试去接纳这一点。
跳槽可以解决倦怠感吗？
很多时候，我们觉得，只要跳槽，找个更喜欢的工作，就可以解除倦怠感。这在短期内或许会有一些效果，然而从长久来看，频繁的跳槽让你无法在某个领域得到充分的积累。
很多人认为，找到一份能够使自己的能力完全发挥的职业就不会出现倦怠感。所以人们经常会被新手的好运迷惑，轻率做出转行的决定。所谓新手的好运，是指很多时候，当你刚进入一份工作的时候，你觉得进步非常快，似乎有很多这方面的天赋，非常适合这份工作，是天生好手。然而工作了几个月以后，你遇到各种各样的挫折，你发觉自己成长的速度开始降下来，你开始变得有些沮丧和焦虑。这时你对自己说：看来这份工作是不适合我的。于是你辞职进入另外一份工作，然而，历史总是惊人地相似。
对于职场新人而言，希望找到一份真正热爱的、值得去做的事业是很好的想法，但这并不意味着，你马上就要实现这个梦想。现实与梦想之间的鸿沟，需要你用更强的能力去填补。否则的话，神马都是浮云。对职场新人来说，一份感到倦怠的工作，是你修炼专注、负责、关注结果等职业心态的最好契机。
创造属于你的乐趣
职业路上，如何克服职业疲倦期
职业发展之路，就像一场漫长的马拉松比赛，需要耐力、智力、技巧和热忱。面对沿途的日晒雨淋、崎岖坎坷，以及一次次不期而至的极点，很多人会倒下或者中途退场。而那些始终保有一份信念的人，却能坚持到最后。女性高级经理人，就是那些在漫长的职业跑道上永不言弃的人。她们也曾身心俱疲，也曾山穷水尽，但从不曾停下思索与开拓的脚步，在激情和梦想的驱使下，一步步向着事业的最高峰前进。下面请到三位女性经理人嘉宾，分别说说她们的心得和见解。
徐朝霞：内心不设天花板
我也许不是一个艳光四射的人，但我是一个一旦投入工作，就会充满激情的人。我喜欢工作的状态。
目前我主要负责组织发展与学习方面的工作，目标是帮助员工走上职业发展快车道，提升组织绩效。做这个职位，一定要有帮助别人成长的意愿和热情。
对我来说，帮助别人是一种享受。我的工作使得一些员工用三到五年的时间就达到了一般情况下也许需要双倍的时间才能达到的职业发展水平，员工因此很有满足感和归属感，而我也从中获得了巨大的成就和快乐。这种成就感正是我职业激情的重要来源。
有时在一个职位上工作久了，难免会产生倦怠。职业倦怠是影响组织绩效的一个大问题。尤其是大公司，精细化分工使得每个人的工作变成庞大机器上的小小的零部件，时间久了，工作激情很容易被磨蚀。这时除了依赖既有的职业发展体系以外，我觉得作为个体，也要停下来思考：我还能做些什么？怎样才能重新点燃激情？为此我要做些什么准备？多年前，我曾经在一家跨国酒店集团担任面试官的工作，日复一日重复同样的面试题目，对这个工作渐生厌倦，我就在想，除了面试的工作，我还能做些什么？还能在哪些方面有所贡献？有没有机会？刚好公司有一个培训活动需要人手，而这正是我一直渴望的工作内容。经过试讲等筛选环节，公司派我给员工做培训。在新的岗位上，我发现了自身另一方面的潜质，员工反馈良好，我也很有成就感，而成就感又推动我投入更大的工作热情。
我觉得在职业发展过程中要保持激情，有时需要主动地拓展空间，开辟新的可能性，要懂得及时地为自己去关闭一扇窗，打开一扇门，只有在工作中不断添加创新的内容，才能一直保持工作的新鲜感和不断进取的激情。
华蕾：吾日三省吾身
在我看来，激情和理性就像目标与行动。这类似于爬山，当你立志要登上山顶，你就会充满激情；同时你还要分析登上山顶需要哪些工具或者技能，这就是理性。同样地，当你有了明确的人生目标和职业追求，你就会焕发出强大的激情；然后运用理性去思考，要达到这样的人生或职业目标，需要获取哪些资源？需要团队给予哪些支持？可见，保持职业激情的前提是必须要喜爱你的职业，并且有明确的职业目标。
职业目标的设定，一定要结合自身的实际能力，不能定得过高。难以企及的职业目标，只能让自己一次次面临挫折和挑战，职业激情也难免随之消耗殆尽。
我自身的职业发展过程比较曲折：大学专业是财务，毕业后在国有银行工作了两三年，之后跳槽到民企，又到了外企；从事的职位从财务转向人力资源，又转向市场，后来又回归人力资源。我深刻体会到，职业的发展并非随心所欲，转行更是艰难，会受制于各种内在与外在条件的限制。尤其身为女性，要比男性承担更多来自家庭的责任。
在这种情况下，徒有激情远远不够，更要理性地看待自己，摆正位置，树立一个能力所及的职业目标。我很质疑失败是成功之母这句话，我觉得成功是成功之母，人持续的激情只能来自于一次次的成功。
激情与理性又是爱与责任的问题。热爱一件事，你就会对它充满激情；而理性则表现在，用正确的方法去做这件事。在现实的工作当中，往往需要将激情与理性结合，才能把事情做好。每天都要问问自己：我为什么做这件事情？这件事正确吗？我在用正确的方法做这件事吗？每天反省，每天给自己肯定的回答，激情才能持久。
杭焉：始终对自己高要求
在职场中，激情和理性缺一不可。激情支撑着你日复一日一大早起床，穿越遥远的距离赶去上班；理性使你有条不紊地完成每天的工作，按时下班，然后享受属于自己的生活。
从外表上看，我是一个比较循规蹈矩的人。但内心深处，我总是想要追求新鲜的东西。你可能觉得奇怪，做HR的，还能追求什么新鲜的东西？一般人都会觉得人力资源部只是一个服务性的部门。对外，我也这样定义我的部门。但对内，我总对团队成员说，你们一定要让公司高层明白一点：对公司来说，最重要的资产是人，而人力资源部门正是管理人的部门；没有了人，公司的一切业绩都无从谈起。
我让我的员工一定要把人力资源工作与公司的人力资本结合起来看待。人力资源工作很多时候的确是比较枯燥，要做很多纸面工作，写很多规划，看起来与公司的战略决策没有多少关系。我经常和员工讲，在做好这些日常工作的同时，你一定要让公司知道，你的工作和公司的战略决策之间是怎样一种关系，你要自己搭建起日常工作与公司业务之间的桥梁，并且时刻提醒你的同事和老板，让他们看到你对公司的贡献。这种与同事和公司高层之间的沟通需要智慧，也需要勇气。
我很幸运，老板愿意听取我的看法，给我很大的支持。这其实也是我自己争取的结果。在我刚进这家美国公司的时候，它对人力资源管理并不重视。但我并没有因此降低对工作的要求，我敢于向老板提出自己的想法，并且通过自身和团队的努力，让老板看到我们的成绩，老板因而认识到了人力资源工作的重要性。
无论你是一个初级员工，还是处于瓶颈期的高阶经理，都要对自己提出更高的要求，不然就只能按部就班，重复劳动，然后拿工资走人了。
如何通过能力管理，获得自我突破
当生活因过度掌控而失衡，需要我们主动出击，寻求自我突破，走出舒适区，为自己留出一片成长的空间。
我们往往希望自己能牢牢地掌控自己的生活和工作，那种不让生活出轨、不让工作入流的掌控感，其实是我们对安全感的过分追求。这种在五指山下的生活，往往会因单调重复、一眼望穿的无意外性，掐灭了生活的其他可能，让自己被掌控感给锁死。看似因掌控而获得的成就价值，却逐渐因太确定而产生低成就感，导致成就反被掌控束。
能力有分区，策略各不同
每个人都会有很多的能力，根据能力高低及喜欢与否可以将能力分为：优势、潜能、退路和盲区四个不同的区域（如下图）。优势区的能力是我们“打造品牌”的核心竞争力，这部分的能力需要我们不断聚焦、精进，同时也需要我们刻意使用、主动宣传，为自己带来各种机会与资源。退路区的能力常常是我们生存阶段积累锻炼起来的能力，目前这部分能力不能在情绪上带给我们很多收益，但它们可能成为我们生存的基础保障，需要进行重新定位，与优势区的能力组合使用、发挥优势、带动发展。潜能区的能力是我们希望未来能提升的能力，对于这部分能力我们要加大投入、刻意学习。最后，盲区的能力是我们需要审视自我、积极回避的能力，我们可以采取授权与合作的方式规避能力盲区。
工作不突破，反被领导控
朋友小林进入目前工作领域已四年，由于在所学相关专业领域工作，所以已基本掌握了岗位所要求的专业技能，每次领导所分配的工作任务，也都能不出差错的按时按质按量完成。对目前工作的掌控感，让他不用抱着上班如上学般的焦虑，去面对一天的八小时工作。然而，当工作进入舒适区后，他逐渐丧失了对手中工作的热情，也很难从如扯线木偶般的工作中，再获得成就感和满足感。
小林的领导似乎看出了他在工作上的倦怠感，曾试图分配其他业务板块的工作给他，让他承担更多的责任。起初，他被动接受了这项额外的工作任务，但经过一段时间的实践与努力后，发现自己并不适合这方面的工作内容，一不小心他被推入了能力盲区中。当我们被掌控感所束缚时，如果自己不寻求突破，及时调整，那么你将会被迫让出一些自己能掌控的空间给别人来掌控，比如你的上司、同事、朋友等等。
优势要突出，退路待整合
在明白了这一点后，小林详细分析了当前的工作现状，并对自己的能力分区进行了深入探索，认识到近年来所积累的业务技能也不能给自己带来更多的成就感与满足感，它们已然成为自己的能力退路，但他也挖掘了自己在宣传写作方面的能力优势，确定了未来希望进一步提升行政后勤方面的潜能，同时他也清晰地看到了自己的能力盲区。
突破掌控感的方式就是尝试不同的业务模块并做系统的整合。结合自身的经历，小林开始领悟：这种尝试是让自己从舒适区走向学习区，而不是把自己从舒适区一角踢到恐慌区。对他来说，最好的突破方式就是结合自身的能力优势，挖掘自己的潜能，找到一个自己适合又感兴趣但目前能力还有待提升的业务模块，主动承担责任，并与目前本职工作进行系统整合，从更宽的视野、更高的格局去完成工作。只有为自己量身打造的突破方式才能真正给自己留出一片成长的空间，让自己尝试更多的职业可能性。
盲区需规避，沟通有技巧
在理清了自己该如何突破掌控感后，小林与领导进行了一次深入沟通。向领导详细汇报了目前自己的工作状态，表示愿意承担更多的工作职责，也感谢领导给了自己成长的机会，但由于这项业务工作正是自己的短板，很难在短时间内快速提升业务能力，担心影响项目进展，所以恳请领导让自己退出这项业务。同时，他也向领导提交了自己对今后工作的规划，详细分析了自己的能力优势及期待学习提升的业务能力，并申请在自己擅长的宣传写作以及愿意学习提升的行政后勤工作模块分担部分工作任务，也详细列出了如果未来能承担这些工作职责，自己如何通过学习提升系统整合各项工作的计划，望领导能给予这次成长的机会。小林为自己量身打造的自我突破方案，得到了领导的认可，最终让自己成功破茧，赢得了一片更广阔的天空。
当生活因过度掌控而失衡，需要我们主动出击，寻求自我突破，走出舒适区，为自己留出一片成长的空间。
以上《如何通过运动来克服职场性格缺陷？》一文，由编辑精心撰写而成，希望对您的职业规划有所帮助，更多精彩请访问“职业规划性格”专题！
