2020-10-10

在职场上该如何拒绝别人而不伤感情？。

第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《在职场上该如何拒绝别人而不伤感情？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。

职场中,有时候自己工作很繁忙,而这时候同事找你帮忙。这肯定会让你为难,如果你不帮他,就可能会伤到两人的感情。而如果你帮他,自己的工作就会完不成而受批评。那么我们在职场上该如何拒绝别人而不伤感情呢?提供如下5个技巧教你轻松应对，下面和小编一起来学习吧。

1.做好心理建设Www.zc530.coM

职场心理学专家认为，首先，每个人必须认识到自己有拒绝别人的权利。其次，找个能自在说话的场所，并且考虑谈话的时机。接下来是想清楚要拒绝对方要求中的哪个部分，并且预先准备好能明确传达出“这个部分我没办法帮你，但如果改成……我就可以帮上忙”的讯息。最后是设想传达讯息之后可能会发生的状况。

2.找出“Yes/No”之外的选项

遇上同事请求协助的时候，自觉只能接受或拒绝，没有转圜余地，也是导致人们无法拒绝的原因之一。其实，只要把拒绝别人的请托当成是在跟对方交涉，就比较能够打破心里障碍，没有那么难开口。

假设完全接受对方的请求是100％，彻底拒绝是0％，那么不妨试着向对方提出90％、70％或50％的方案。你可以从请托的“内容”“期限”和“数量”做评估，比如说，90％接受是“期限延长3天的话就办得到”;70％接受是“无法担任项目经理，但是参与项目没问题”。

3.拒绝前表达感谢，拒绝后致上歉意

拒绝的说法也有一套固定模式可循：先以感谢的口吻，谢谢对方提出邀请;然后以缓冲句“不好意思”“遗憾”接续，让对方有被拒绝的心理准备;接下来说出理由，并加上明确的拒绝：“因为那天已经有约了，所以没办法出席。”

如果婉拒是不太重要的邀约（如饭局），只需说今天不方便即可;但如果是要拒绝额外的工作，就必须说出今晚无法加班的具体理由。最后切记要加上道歉，以及希望保持关系的结尾：“真的很抱歉，如果下次还有机会，我会很乐于参加。”

4.电话或e-mail拒绝要格外温和

电话沟通看不到说话者的表情和动作，有时哪怕是说法客气，对方还是会感觉你的态度强硬，因此讲电话的时候要增加一些缓冲句，尽可能体贴理解对方的心情。e-mail则是连声音的抑扬顿挫都没有，容易给人公事公办的感觉，因此要增加感性的词汇。

5.正面朝向对方，放松眉头

说话的姿势、表情、音调也会给人不同的感觉。拒绝时要尽可能正面朝向对方，侧身容易给人警戒心强的感觉。蹙眉也会给人负面的印象，尽量有意识地纾缓眉头，以接近微笑的温和表情讲话最适当。

扩展阅读

职场上到底该不该拒绝，如何拒绝？

初入社会，很多职场新人最容易遇到的问题就是：以为自己做的是专业性的工作，不知不觉就变成了打杂的。职场里总是有人挖好了各种各样的坑，等“有缘人”来跳。而面对这些防不胜防的坑，要学会一些技巧，在自己和他人之间加一个弹簧，收紧、放松都由自己来定。既不多做冤枉的工作，又能优雅地拒绝对方，这也是一项职场必备的技能。

故此在职场中，如何拒绝更像是一场心理博弈，谁更在乎，谁就难免吃一点亏。拒绝靠的不光是技术，还有勇气和态度。

大家都会说拒绝是一门艺术，要懂得如何说，何时说才能不令对方失望。但别忘了，无论你沟通技巧有多高，拒绝总是会令对方失望的，所以该不该拒绝，能不能拒绝，其实更是一场博弈，没有一定的心理素质可不行。下面小编就职场上到底该不该拒绝，能不能拒绝这一问题来跟大家探讨一番。

这么说吧，在公司里，每个人都有自己的利益和立场。一件本就不该你做的工作，被你施展乾坤大挪移巧妙地推出去了，被拒绝的同事还没办法指责你，看似你手段高超，但后果是什么?对方只会更加不高兴。再比如，老板跟你提不合理要求，推搪得再聪明，也会让他心生不满。这道选择题很简单：你是宁愿自己受委屈，还是豁出去让他不高兴?很大程度上，取决于你们之间的力量制衡：他是你老板，气势当然高你一头，但别忘了，他也仰仗你为他卖命。这份工作对你来说有多重要?对老板来说你的位置又有多重要?谁更在乎，谁就难免吃一点亏。

不过面对不合理要求，大部分人的第一反应还是忍气吞声。无他，世道艰难竞争激烈，一份工作你不做，自有数十个人顶上来。可是一直忍下去也不是办法呀，如果让对方发现你是一个软柿子，早晚有一天你会顶不住被捏破的。

其实你冷静下来思考一下，老板换人也是需要成本的。中级经理可不是土皇上，瞧谁不顺眼就推出午门斩首。努力做到最好之余，也应该知道、并有义务让他知道：你没有本事满足他的所有要求。

有位朋友从外企调到国企，深深被不同的管理风格困扰。老板似乎不懂得私人空间和隐私为何物，经常在凌晨、半夜、周末等各种尴尬时分致电或短信，吩咐她做这做那。资深经理人俨然变成丫鬟一枚。工作有没有那么吃紧呢?又不一定。领导只是觉得她的管理范围不限于8小时之内。劳动法和公司条例上写得很清楚：周末或节假日加班有二至三倍补助，她愣是视而不见。跟公司有什么道理好讲呢?你又不可能真为这么点事去全国人民总工会告她。有一天朋友终于忍无可忍，心平气和接起电话跟领导说：“今天周末，我有事在外实在不能返公司报道。“不用说领导是失望的，也不高兴了好几天。但是她不高兴了又能怎么样呢?反而她下次再找你之前，恐怕也得先权衡一下了。

我想已经有足够多文章吓唬我们职场如战场，出来打工，讨老板欢喜是全宇宙通行的潜规则。却很少人提到，第一，全力讨好，他也并不一定就欢喜;二，如果他非要不欢喜，其实也没有关系。SAY NO靠的不光是技术，还有勇气和态度。秘诀五字记之曰：温柔而坚定。就算全世界的道理都攥在你手里，也得心平气和。但是脾气好，也不代表好欺负，有原则的人，才能得到别人的敬重。

在职场上该怎么和领导相处？

职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；

有的人初入职场，学习能力工作能力都无可挑剔，但是唯有一点，不知道如何与领导相处。尤其是单独和领导一起的时候，总觉得别捏，不自然。你如果是这种感觉，领导自然也能感觉到。那么如何与领带友好相处，给领导留下好的印象呢？

在职场上该怎么和领导相处？

1、首先不卑不亢，平等且尊重。领导和所有人一样，除去领导身份也有普通的人。无需仰望过，怕领导。会见的领导人客套寒暄，认真听取领导的需要领导审批的意见。我有一个朋友，谁是比较胆小，见了领导不知道该说些什么，然后，以避免锯领导尽量避免，有时不幸遇到了，她也低着头，并拒绝谈论有关领导。虽然她有能力很好地工作，但正因为如此没有得到领导提拔，因为那是不自信，就很难发挥主要作用。

2、语言上多多赞美。如果想要学会和领导交往，在这种情况下，在与领导沟通的过程中，语言可以是很多表扬领导，表扬的话很多人都不会拒绝，特别是对于领导，如果你在语言上有很多表扬，并且表扬正确，这样领导喜欢，在此基础上和领导沟通不会太困难。

3、不要把领导的栽培当做是挑剔。如果想要学会和领导交往，在和领导交往的过程中，有些领导总会挑剔各种事情，如果领导挑剔的事情都很对，这种情况下千万不要反感领导的这种挑剔，很多情况下，领导是希望你能把工作做得更好，也有的情况下，领导希望能够栽培你，所以才会有很多的挑剔。

4、工作上及时反馈..如果你想学会与领导沟通，在与领导沟通的过程中，如果在工作中，工作中一定要及时反馈，如果你只是一味的闷，没有相应的反馈，领导不知道工作的进展在哪里？？会导致领导恐慌，如果你及时反馈工作情况，出现一些可能的错误，领导可以帮助你提前改正，你就不会浪费工作..

5、和领导不要过于亲密.如果你想学会与领导沟通，在与领导沟通的过程中，与领导不能太亲密，也就是说，在与领导沟通的过程中，只需要保持工作的亲密关系，不要投入太多的个人感情，如果你投入太多的个人感情，结局可能会特别失望。

6、在与领导沟通有三个要素，找领导的时候，你必须非常清楚他们要完成什么或问什么，其次，一定要结合自己的语言，不用去办公室了一段时间，甚至一个顺从的话我就不多说了，领导是不是这样的，换位思考一下，如果你是一个领导者，你不会喜欢它。

所以，去办公室之前，你要做好自己的功课，组织好自己的语言，最好想办法把领导说服。领导都喜欢这样的员工！

女性在职场上如何获得尊重

职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《女性在职场上如何获得尊重》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。

虽然这个时代已经没有压迫，但在职业环境中的所谓“男女平等”，因为自然原因的女性，还需要付出加倍努力才能获得治疗的真正平等的努力和精力。所以，在职场中，我们不再是“女人”，并把自己作为一个品牌 - “我”来操作。品牌定位是一个需要，首先清楚地了解自己的长处和短处，创建一个明确的定位，优势明显的职业女性形象。

女性在职场上如何获得尊重

每家公司及其领导都有自己的工作作风。只有知己知彼，才能避免走弯路。即使我们遇到不同的意见，只要领导还是一个正直的人，我们就可以用不违背原则的妥协来换取事业的未来。在你被认出来之前，及时和你的老板积极沟通。其实，你的成长也是他的成就，所以当你达到一个约定的目标时，你会更加得心应手。

在项目开始之前，最好让你周围的每个人都清楚你的责任，因为当工作完成后，老板就会明白这是你一直在为之奋斗的成果。在职场中，人们只关心结果，所以不管过程多么复杂，只有工作表现才能证明你的力量，只有你的力量才能赢得真正的尊重，这是不会因为你是女人而改变的。

在职场中，如何让自己更加的沟通能力和亲和力？

没有比成为一个好的倾听者更有效的沟通方式了。在听的过程中提问；在相互理解的过程中传达自己的信息；根据不同的对象调整语调和语速，引导他在你面前展现真实的一面。

因为工作关系很难成为个人朋友的理论来源于同事之间利益的纠结。然而，当你因加班而疲惫不堪时，把一小盒香喷喷的摩卡或一小盒瑞士曲奇饼送到电脑上，恰如其分地展现你作为一个女人的柔情，一丝不苟，激烈的竞争将深深打动你。积极沟通的勇气是判断公共关系水平的标准。

社交场合，每个人都有独特的个性，即使你不喜欢，它仍然存在。抵制对象本身的脸，告诉自己，“他可能会带来任何的机会，对我的帮助，”这样一个明确的“目的”可以冲淡你的面拒绝。公关职业女性有“自来熟技能”，他们呼吁所有的陌生人，好像所有的亲密朋友多年;即使你从来没有见过，也问候的电话。不要以为这是一个人为的假象，但他们愿意和大家一起和开放的心态啦。

为什么不把顾客当作朋友呢？站在对方的角度去思考，用“亲密姐妹”的心态去沟通。这种细腻的情感方式是女性的主导魅力。

"程玲"国际公共关系组主任(中国)

简历：进入长达十年的程玲，具有独特的公关精英的干练气质和外观，以及多年的消费品品牌危机公关的经验，或许她有敏锐的市场洞察力和品牌形象。在她看来，最大的价值是避免危机公关危机，这是一个系统的准备，首先要帮助企业建立危机管理框架，当危机似乎使立即恢复工作之后。客户的唯一深入的了解，考虑到他们将在未来遇到的危机，它可能是对症下药。

信任

这是一个信任危机的时代。我们似乎对产品和周围的人持怀疑态度。她在危机培训中的第一堂课是信任。”那些最终具有高度诚信的企业和人员可以远离危机，获得尊重。”

在职场中该如何打电话？

去面试自我介绍肯定必不可少，就应该提前写好背熟，全靠临场发挥，这无关沟通技巧，是心态和方法不灵。

职场中打电话也是一门学问。电话沟通，最重要的是什么？

在职场中该如何打电话？

1.打好腹稿

特点电话，时效性强，信息的少量携带。拨打电话之前，先想想你想要说些什么，如何调用，如何表达，什么口气，如何措辞。不敢说的东西记不清了，把它写下来十一点。不长的通话时间要短，最好在三分钟内控制，简短。

当你打电话给某人时，一定要告诉他们你的名字。打个招呼。自我介绍一下。在确认了对方的身份之后，一定要说”你现在能打电话吗? ”

选择一个好的时间打电话，并尽量不要在休息期间打电话，除非你必须这样做。晚上十点以后，早上七点以前，烧眉毛没什么不对劲的..不要打电话。这真的很紧急。你说的第一件事是对不起。

吃饭的时候尽量不要打电话，工作这么忙，这么短的时间，中午吃了一顿，享受未来的生活，我打电话给电话长，影响食欲，消化系统的破坏。

2.打电话时

要做个像样的造型

一个很好的销售员晚上穿着睡衣休息，突然他想起来他错过了一个重要的客户电话。他站起来，换上衬衫，打上领带，洗了脸，照着镜子，坐在客厅的沙发上，打电话给客户... 他老婆觉得他疯了！ “客户可以从我的声音中听出来，”他说。想象一下，一个睡意朦胧的电话，在床上听起来或多或少有些懒散？你可能会很专注吗？你的声音能够充满激情吗？

为什么很多客服打电话，都会放小镜子？？女人很漂亮，接电话的时候，她们会本能地照镜子，下意识地整理头发和衣服，保持良好的姿势和外表。电话另一端的人看不见，但事实上你不笑，他能听到。

电话沟通时，要特别注意两点：第一，不要打断对方，讲话二，给对方一个明确的答复。对方把话讲完，他是对还是错，这是一个基本的尊重。沟通时要注意及时回应说“好/可以/毫无疑问，”不要说什么很长一段时间，或显示鼻音“啊/啊/哦” ......演讲后询问对方的意见，他说，“我自己清楚呢。”

在开放式办公环境下，最好把手机调成震动，或者调低铃声。

3.接电话

电话响两三声后接听

下课铃一响，你立刻把它捡起来，对方吓了一跳，措手不及，这是不礼貌的。最好的时间是电话响两三次。如果你不接电话超过六次，对方会很不耐烦，因为在这段时间里，几乎所有的注意力都在电话上。在这种情况下，你应该在接电话后先道歉。

职场常用的联系人，最好有在地址簿中。试想一下，如果对方电话打进来，你选择一个“你好......”和“嘿，” 老王“啊，今天，让我有时间去思考它......”是不是感觉差了很多？说“你好”，是一种礼貌的痕迹，但也透着古怪，也许还琢磨它的另一面，这家伙居然没把我的电话号码，没拿我当朋友啊......

4.挂电话前，

不要忘记总结确认

在电话交流中，已经达成的共识，已经被告知的一些事情，一定要做最后的确认，这个行动是至关重要的。

谁先挂断是个有趣的问题。之前有人对我说，“对方先挂断”，这个想法其实有虫子，万一对方也这么想怎么办？变成一个死亡的循环..解决礼仪中的秩序问题，原则是：尊重优先..谁是尊者？长辈是尊重，职场中，顾客是尊重，老板是尊重，领导是尊重，异性交往女性是尊重..

下面的聊天与工作相关的电话业务

人力资源部的电话邀请，由于门速往往比较快，而且公司名称可能会说或缩写，人们只是接电话注意力不集中，最后可能听不到公司名称，也不好意思问。抱歉，我手机信号不好。你说你在哪家公司工作？ “心胸狭窄没什么可耻的，在对方重复之后写下来，在网上搜索，如果你的一个朋友被骗了，很容易就能看到警告信号。在网上查查公司的基本情况，看看别人怎么说，他们知道自己想要什么。

电话面试多用于筛选考生，快速识别不符合标准的考生，省时省力省钱..

到公司面试，你的心脏需要写自我介绍。在简单的电话采访中，闪耀读取写入就行了，如果不是照本宣科喜欢朗读课文的小学。总之，面试官不能见你住了，不知道你是不是投机取巧。电话面试你，肯定了一份简历，看看问！你还应该准备一份简历，寻找答案！记者电话采访，像一本打开的书考试，你应该充分利用“看到”和这一点。

如果你有工作经验，参与过任何项目，或者在大学里有过实习或社会实践经历，面试官几乎肯定会问，你可以从简历的一面来讲述这个故事。有些人一紧张就容易口干舌燥，现场采访时，你会舔嘴唇，喝水，太容易流露出你的困惑。但是在电话面试中，即使你准备了一杯水在身边，面试官也看不见，紧张地喝水，放松，他也不会爬下电话线去咬你。

电话面试，注意礼仪，礼貌用语，“你好”，“请”，“谢谢”，“麻烦你”......礼貌一点都不奇怪。记住，任何人都喜欢有礼貌的人。

说话要清晰，别太快，别太慢，既不装腔作势，也不娇声娇气。问题没听清楚，就有礼貌地请面试官复述一次，不用不好意思。电话面试结束时，不要忘记表达谢意，顺便询问面试结果何时通知。

在职场里该如何打电话？

职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《在职场里该如何打电话？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。

去面试自我介绍肯定必不可少，就应该提前写好背熟，全靠临场发挥，这无关沟通技巧，是心态和方法不灵。

职场中打电话也是一门学问。电话沟通，最重要的是什么？

在职场里该如何打电话？

1.打好腹稿

电话的特点，及时性强，承载的信息量小。打电话前，先想清楚自己要说什么，如何称呼，怎样表达，用什么语气，该怎么措辞。要说的事怕记不住，就一一写下来。通话时间宜短不宜长，最好控制在三分钟之内，长话短说。

打电话给对方，一定要自报家门。尊称问好，先介绍自己。确认对方身份后，务必要来一句，“请问您现在方便讲电话吗？”

打电话要挑一个好时机，休息时间尽量不打，除非万不得已。晚上十点以后，早上七点之前，没什么火烧眉毛的事不要打电话，实在是有急事，你第一句话要说的是抱歉，“事关紧急，打搅您了”。

就餐时间尽量别打电话，工作这么忙，中午就这么点时间吃个饭，享受下生活，打了个长长的电话，影响食欲，破坏消化系统。

2.打电话时

要做个像样的造型

一位非常牛的销售，晚上穿着睡衣要休息了，突然想起来，有一个重要的客户电话没打，他爬起来，换上衬衫，打上领带，洗洗脸，照照镜子，坐在客厅的沙发上给客户打电话……他老婆以为他疯了！他说，“客户能从我的声音里听出来”。想象一下，在床上睡意朦胧的打电话，声音会不会多多少少带着一点懒散？你的注意力可能会非常集中吗？你的声音可能会非常热情吗？

为什么很多客服的电话前，会放一面小镜子？女人都是爱美的，一接电话，她们会本能的照镜子，下意识的整理头发和衣服，保持良好的姿态和仪容。电话另一端的人虽然看不到，但其实你笑没笑，他是能听出来的。

电话沟通中，要特别注意两件事：一，不要打断对方讲话二，给对方明确的回应。让对方把话讲完，不论他说的对或不对，这是基本的尊重。沟通中要注意回应，适时的说“好的/可以/没问题”，不要半天不吭声，或者秀鼻音“嗯/啊/哦”……讲话后询问对方意见，要说“我讲明白了吗”。

在开放式的办公环境，手机最好设置为振动，或者调小铃声。

3.接电话

电话响两三声后接听

铃声一响，你马上就接起来，对方吓一跳，没有心理准备，这不礼貌。最佳的时间，是电话响两三声后接听。如果响到六声以上，你还没有接电话，对方会十分急躁，因为他在这段时间，几乎所有注意力都在电话上。这种情况，接听电话后应该首先致歉。

职场中常用的联系人，最好存在通讯录里。试想下，如果对方电话打过来，你一接，“您好……”和“喂，老王啊，今儿这么有空想起我来了呢……”感觉是不是差很多？一声“您好”是透着礼貌，但也透着陌生，对方没准儿还琢磨呢，这个家伙居然没存我手机号，没拿我当朋友啊……

4.挂电话前，

不要忘记总结确认

在电话沟通中，达成了什么共识，告知了几件事情，一定要最后做一下确认，这个动作至关重要。

谁先挂电话，是一个有意思的问题。以前有人和我说，“对方先挂”，这个想法其实有bug，万一对方也这么想怎么办？就进入了死循环。在礼仪上解决顺序的问题，原则是：尊重为先。谁是尊者？长辈是尊者，在职场，客户是尊者，老板是尊者，领导是尊者，异性交往中女性是尊者。

下面聊一聊求职相关的电话操作

HR电话邀约的时候，自报家门语速往往较快，而且公司名可能说的还是简称，人刚接电话的时候注意力又不集中，最后可能也没听清公司名，还不好意思问。技能包学习起来——“您好，喂，您好，喂……抱歉啊，我刚才手机信号不好，您说您是哪家公司？”耍个小心眼不可耻，在对方重复后记下来，上网去搜索下，如果有小伙伴上过当，很容易看到警示信息。通过网络了解下公司基本情况，看看其他人评价，知己知彼。

电话面试大多用于候选人初筛，快速甄别不符合标准的应聘者，省时省力也省钱。

去公司面试，自我介绍你需要写好背熟。电话面试就简单了，写好照着念就行了，只要不是念的照本宣科好像朗读小学课文。反正面试官又看不到你真人，不知道你是不是投机取巧。面试官电话你的时候，肯定拿着一份你的简历，看着在问！你也应该准备一份简历，瞧着在答！电话面试，就像是开卷考试，你要充分利用“看不到人”这一点。

你如果有工作经验，做过什么项目，或者大学参加过什么实习或社会实践，面试官几乎一定会问，你大可以边看简历边来叙述。有的人一紧张容易口干舌燥，现场面试，你舔舔嘴唇，喝口水，太容易暴露你的慌乱。但电话面试，你就算准备一杯水放在旁边，面试官也看不到，紧张了喝口水，放松一下，他又不会顺着电话线爬过来咬你。

电话面试，要注意礼仪，礼貌用语，“您好”、“请”、“谢谢”、“麻烦您”……礼多人不怪，切记，任何人都喜欢有礼貌的人。

职场上，受到排挤该如何应对？

职场就是一个小社会，掺杂着各种关系，风云变幻，在职场上许多人可能都有过被排挤的遭遇，或是被孤立，或是被冷眼相待，不管是哪一种，都不免会让我们心情不佳，从而导致影响到工作效率。那么如何去做，才能够让自己摆脱受排挤的局面呢？这里有四招教你应对，欢迎阅读借鉴，希望能够帮助到大家！

自救法一、不强硬，为人和善

不论你是多么经验丰富的老人，还是才华满腹的热血青年，在办公室里的言行一定不要咄咄逼人，与人为善是第一要领。

在办公室千万不要让同事觉得你是个“战争贩子”。谈论的话题尽量不要涉及同事的“痛处”，以免让自己处于四面楚歌的境地。

自救法二、不软弱，提高工作能力

虽然不能强硬，但也不要软弱到主动放弃自己的权利，学会用“不”字的艺术。只要你用对了方式，同事们会觉得你是个有原则的人，会更加尊重你。

如果你实在不知道怎样打发休息时间，那就在自己的工作上多用心思，加强自己的能力。当你进步显著时，周围的同事也会对你另眼相看。

自救法三、让同事多了解你的善良

一个说话和善、办事体贴的人怎么会受到排挤呢?如果你给同事的第一印象传达了不和善的信息，则要及时改正，上班时主动热情地与同事问好，下班主动约同事聚餐、逛街，同事身体不适时送上一杯热水……只要你肯用心，你一定会成为办公室里的“天使”。

自救法四、忍耐是应有的美德

许多人在小事上和同事大动干戈，激烈起来就连对方的家人也要一起“问候”。其实也就是用完他人的书没有放回原处，倒完水没有主动换水这样的小事，而争吵只会让你的修养分数一落千丈。学会忍耐，给别人多些宽容，自己得到的宽容也会多起来。

说到最后的话，如果你真的觉得自己挽救不了，与这些同事之间的关系太难调整了，而且这家单位对于你的发展也不是很有利，那么你就果断离开吧，根本就没有必要在这里蹉跎时间。天无绝人之路，说不定你换一个环境会有更大的上升空间或者有更好的发展机遇呢？

职场上助人而不张扬？

在我们的职业生涯中，总会有这样的人帮助别人，给别人一些好处，并且到处宣传，怕世界不知道。这样的人总是觉得自己有恩于人，他们是非常高尚和伟大的。因此，他们心中充满了优越感，所以他们的生活比他们的余生都要优越。在工作场所的人际交往中，给人利益并到处宣传的人往往帮助他人，但不增加个人账户的收入，因为他们以自豪的态度来抵消这个账户。

职场上助人而不张扬？

向他人提供利益并将其公之于众的人，只是想让每个人都知道他是“一个伟大的人，一个特别高尚的性格”;只是要让身边的每个人都知道他是“有能力和有能力的”。事实上，他想的越多，做的越多，就越不能达到自己的小目的。相反，他会让对他有利的人感到非常尴尬和不快。

小编有两个同事，一个是李思，另一个是林飞。他们是非常热情和有帮助的人。不同之处在于，李思喜欢宣传，在帮助人们之后，总是故意或无意地让人们知道，这样得到帮助的人就会感觉到自己的能力不足或伤害他们的自尊，而不接受她的感受。林飞通常关心别人，热情地帮助别人，从不宣传后的利益，总是帮助同事解决困难。

有一次，共事小玲被工作中的一个难题难住了，眼看着另有两天的时候下属就要来检讨事情成果，小玲急坏了，万般无奈之下，只好找李思帮忙。事情教训丰富的李思很快帮小玲解决了燃眉之急。小玲按时完成工作并得到了老板的好评。

传闻小玲得到了下属的褒扬，李思不乐意了，心想，没有我的赞助，她哪能解决这么大的难题?老板最应该表扬的是我。基于这类设法主意。李思便暗里向几个共事讲出了她帮小玲完成工作的事情，并讲明小玲根本没有能力解决那个问题。小玲知道了这件过后，不但不感谢感动李思，反而有些仇恨她，因为她担心同事和上司会怀疑她的工作能力。

至于林飞，无论他对同事有多大的帮助，无论他对别人多大的帮助，他都不会向任何人提起。然而，每个人都看着她，想起她是个好人，从她身上受益的每个人都很感激她。

因此，我们都觉得林菲善是相互关联的，善于理解和理解他人。每当我们遇到困难时，每个人都很乐意向她寻求帮助。尽管李思非常热情，但人们不愿意从她身上受益。

从上面的小例子可以看出，人们之所以乐意从林飞那里得到帮助，是因为她懂得如何给人面子。相反，李思正好相反，她在宣传后给人很好的印象，人们感到很尴尬，所以人们不需要她的帮助。事实上，人们总是尽力挽回面子，为了面子，可以做一些超出常识的事。所以说到好处，我们需要照顾对方的脸，尽量不要让你在公共场合帮助的人感到尴尬，并且时刻提醒自己不要做任何伤害他人的事。

好的时候我该怎么办?我相信下面的故事会给我们很多启示：

曾几何时，有一个非常贫穷的老人经常因为没有食物而挨饿。在一年中的下雪天，他去了村里最富有的人那里借钱。最富有的人欣然同意向穷人提供两个富裕的海洋。当他离开时，他慷慨地说：“得到它，不要还钱。”这位可怜的老头拿了钱，小心翼翼地把它包起来，谢谢你后赶紧回家了。匆忙。这时，最富有的人大喊大叫，又喊道：“不需要回来。”

第二天一早，最富有的人打开院子的门，发现院子里的雪已经被扫走了，连屋顶的瓦片也被扫干净了。当他问村民们这件事时，他知道是那个可怜的老人干的。于是，最富有的人意识到，给别人施舍只能使他们变成乞丐。于是他去请那可怜的老人写一份贷款协议，那可怜的老人感激地流下了眼泪。

小编对以上上述案例中，这位穷人利用扫雪的行动来捍卫自己的尊严，而最富有的人也以他所希望的方式实现了自己的尊严。最富有的人的做法值得在工作场所为每个人学习!莆田东南部的人才解释说，在工作场所，你必须时刻记住这种身体反应：一种行为必然会导致相对反应行为。只要你有心，只要你给予好处并注意对方，你就会得到更大的面子。

那么，我们如何才能挽回别人的面子，让人们不去宣传呢?这需要你注意以下几点：

首先，要多考虑彼此，保持面子。不要在公共场合传播你的善行，提升你的非凡能力，不要因为得到帮助而让别人感到尴尬或失去自尊。

第二，从他人的角度考虑和进行。帮助他人应该基于“其他”的观点，而不是“我”的观点。重要的是，帮助他人必须以不危害他人自尊为前提，否则可能产生相反的效果。只有站在“他”的立场上，我们才能正确地帮助“他”，而不是善意地做坏事。

第三，默默帮助他人，不愿回报。别让别人觉得接受你的帮助是一种负担。否则，对方不会接受你的帮助，因为你不舒服和失去自尊。

第四，帮助他人是很自然的。另一个人可能在那个时候感觉不到你的好，但是你活得越久，你就越能感受到你对他的关心，这样做是很理想的。

如何让自己在职场上保持值钱

一、建立微目标清单

所谓微目标清单，即一系列连续、可进阶的小目标组成的集合。当你动力满满达成一个目标，可该目标单一，且再无后续，那一定会很快懈怠，进入停滞期。针对技能学习，细化目标，设定不同维度，才有助于自我进化的完成。比如，你是个写作小白，希望在写作上有所成就，可以这样设置：

每天阅读1小时，日更800字。尝试有偿投稿，1个月内，至少上稿1篇。3个月内，签约XX平台。一年内，出一本书。……微目标落地的关键，是这一系列目标可衡量、可量化，彼此关联，形成目标台阶。当你完成前一阶段目标时，要不断添加新的目标，以持续进阶。

二、培养“卡位意识”

职场中，你的不可替代性越强，就越值钱。要做到这点，你得擅长“卡位”。第一时间卡位，最终成为公司极少数掌握全面核心技术的顶尖人才。越会卡位，越稀缺，才越不可动摇。

培养卡位意识，你得善于分析：当前公司最缺的岗位是什么？什么样的技能，在行业内是最不可或缺的？同时，以此为目标，不断努力靠近。如果你身处一个稳定型的行业，没有那么多创新，那么你可以不断淬炼当前技艺。若能做得更深入，更贴近用户，一样可以迅速卡位，将自己做成稀缺资源。我以手机为例，分享一个简单思路，供你快速识别趋势，找到“卡位点”：

首先，你要分析公司出产的手机，体验最不好的部分。比方说从前的瓶颈，是屏幕不够大，分辨率不够高，速度不够快。随着技术突破，现在最大的问题，是电池待机时间过短。为改善体验，市场上不少公司都围绕共享充电宝、生物电池、手机耗电优化等方面做文章。这时，如果你速度够快，就可以在这些方面占领先机。当首要矛盾被解决后，新的矛盾就会出现，第一时间琢磨出用什么解决方案应对，你就找到了新的卡位点。

三、保有即战力

即战力的意思，是能临危受命，具备随时投入新战斗的能力。一旦有机会来临，你可以立即主动举手，而不是被动等待分配。要做到这点，一靠平时积累，二靠在途改善思维。一位销售精英曾跟我分享过一句理念：先敲门，然后再想说什么。机会稍纵即逝，当你完全想好说什么，竞争对手早就坐在客户对面了。成熟的职场人，都懂得50分即起跑，在过程中不断改善迭代，而不是非要有九成把握，才敢迈出第一步。

你的即战力越强，也就越值钱。工资，是用来支付给责任的。责任越大，工资越高。涨工资，是因为你承担了更大的责任。职场中，你最重要的责任，是对自己负责。别管年岁，挖掘潜能，持续进化，才是你承起的最大担当。

职场上如何拒绝领导不合理的工作安排

步入职场之后，多少会遇到各种性格的老板和领导，在工作中，领导总会给自己布置各种工作之外或工作之外的安排，有生活细节上的，如帮忙取个快递、点个外卖，而自己手上正好急需完成的工作。

职场上如何拒绝领导不合理的工作安排

更多的是工作上的各种任务安排，任务量超过自己的能力和工作时间，答应下来，必定要加班加点还未必能做好，或者是自己完成的把握并不是很大。这个时候就会很纠结，答应还是不答应？答应了，可能好心办坏事，影响到领导认为你的能力方面的不足；不答应，领导又可能认为你没有执行力，做事计较，担心失去工作或晋升机会，也怕在今后的工作给自己小鞋穿。

首先，你要站在企业双方的角度来判断能力是否是合理的工作人员安排。比如说你的工作进行岗位是助理、后勤类的，日常学习生活中取快递、点餐可以自己视为社会工作的一部分，或者你认为我们可以顺手而为的事，这也可以是学生培养上下级之间关系的一种教学方式。如从事一些其他管理工作，领导的生活活动安排的确会影响到你手上的工作，那么你可以通过委婉告诉他们领导你手上正有紧要工作待处理，同时教师给出他建议公司可以代办的人选。理论上，任何需要一个老板都不会为难一个非常热心于工作的员工。

重点讲讲工作的，你认为不合理的、超出工作量的安排。如上所述，你认为必须要拒绝的，怎么办呢？

一般来说，要掌握以下几个人步骤：

一、理解和认同。首先要对领导制度安排的工作主要内容，你都要表示认同和理解。即使你有认为不适合你的理由，同样，作为一个领导可以这么安排一定有他自己的想法和目的，以及他希望能够看到学习效果，要对此研究表示学生理解。这一点是态度的问题，一定要尽力站在利已利他的角度来考虑。

二、列兴趣目前手上工作的进度和目标，提出自己的建议和想法。这一点要讲究技艺，根据领导的性格来决定先讲哪一步，性格急的，直接提出你的建议和想法，参与领导提出的项目的工作看法和建议；其次，摆明自己分内工作急需完成的进度和时间要求，也让领导明白你没有闲着，并给出如果接手当前项目，预估的完成时间，讲出可能由于自己的原因会造成如何的影响和不良的后果。

三、找出替代方案、替代人选。在公司内部推荐认为可以完成这项工作的人选，并列出其优势，这一点需要靠平时对其他同事有一定的了解。总之，合适的事交给合适的人做，这也是符合公司的利益。

四、讲清以上想法后，一定要进行积极主动参与，为领导着想，时间可以允许的情况下给予力所能及的协助。也是让领导明白你不是无理由的拒绝或者是没有工作学习热情。

当然，以上种种，都是指领导的工作安排确实有不合理或者超出你的能力之外的地方，而不是因为你个人的主动逃避、或者不认同，从而去拒绝领导的工作。职场也是一个讲究技巧的地方，促进同事之间、上下级之间的关系融洽也十分重要。合理主动的去承担工作，意味着你比别人拥有着更多的晋升机会和工作经验。社会和市场不仅会淘汰不合格的领导，也会淘汰不合格的员工。

敢于拒绝别人，是一种性格；善于拒绝别人，是一种能力

职场有这样一种老好人，对别人提出的要求百依百顺，

敢于拒绝别人，是一种性格；善于拒绝别人，是一种能力

即使心里不情愿别人拿自己当差使，呼来唤去的，

但由于性格软弱，又碍于情面，不敢拒绝别人，

所以一天忙得脚打后脑勺，到头来别人表面说他是老好人的同时，内心还在笑话他无能。

落得这般境遇，怨不得别人，就怨自己太好说话，脸皮太薄，面子太矮，

真应该改一改软弱的毛病，好好学学如何在职场上说拒绝别人的话了。

1、敢于拒绝

拒绝别人是一种性格，在职场上，如果别人拿你当软柿子捏，让你做不属于你职责范围之内的事，

你就不要一味软弱顺从和迁就，把不是自己的球踢出去，这一点一定不要客气，

这里也包括领导安排你做的，但实际不是你的工作，或者是职责分工不明的工作，

自己再不好意思，也要敢于表达自己的想法和态度，做好与领导的沟通，博得领导的理解。

如果别人让你做违背原则的事，那你就更需要拒绝，不给对方违背规定的机会。

2、善于拒绝

拒绝也是一种能力，拒绝的方式要注意委婉，才能达到预期的效果，

美味下来，侧身难以下咽，因此，拒绝别人不冷硬直，但要注意方法和技巧。

首先我们要给自己对方借坡下驴的机会，给别人台阶下，

在这里不行。还有别的办法吗？

让他觉得你不想帮他，但你心有余而力不足。

在用语上也要进行注意使用委婉与温和，表达我们自己生活抱歉和无能为力帮不上忙的愧意。

3、慎用拒绝

拒绝实际上是和人打交道，采取消极的态度，

特别是对于更高级别的领导，以办理的关系，或者拒绝尽量谨慎，

下级服从上级，保证领导的权威，对领导中国提出的要求我们虽然不是通过自己工作职责范围的事，

不应断然拒绝，应考虑到领导的困难，向领导说明情况，他们必须这样做，

但是，并非不合理，不懒皮滑，不负责任。

对于企业领导中国提出的要求，不是你该做的，而你又没有进行充分理由拒绝，

在这种情况下，首先是接受，最好的方法是拖延，先忙自己的工作，

所以，随着时间的推移，可能导致醒来，它可能退出的想法，或丢弃。

冷处理，采取拖一拖的办法，总比没有直接进行硬碰硬效果我们要好得多。

4、赢在拒绝

拒绝是一个人原则性的表现，但也要融入灵活性，

敢于去拒绝别人，善于去拒绝别人，

反而会让别人觉得你有主见，有能力，别人会越来越喜欢和欣赏你。

实际上你一味地迁就取悦别人，生怕得罪别人，反而束缚了自己的手脚，

走自己的路，让别人去说吧。

无论做人还是做事，在原则底线上你必须下定决心，

不仅敢于说不，还要善于说不，

学会拒绝，从而赢得同事的认可和大家的尊重。

幼稚心理在职场上走不远

在职场上，最重要的就是如何成熟的处理各种事情。幼稚的想法和行为往往对于是职场上的致命。很多的职场行为，往往也能透露出你心理还不成熟的一面。以下就是小编总结出幼稚心理的标志。

幼稚心理在职场上走不远

标志一、只会踏踏实实地做具体的工作

踏踏实实地做具体工作，这没有错。但只会这样那错就大了，因为这永远只是新手的方式，仅靠这个，永远也成不了高手。甘心一辈子本本分分只当个菜鸟，到头来，肯定连菜鸟也做不成，现在的职场，逆水行舟，原地不动，早晚被浪打翻。

标志二、不会踏踏实实地工作

年轻人喜欢幻想，本身也没错。但若是一天到晚光幻想，那就麻烦了。脱离了现实，好高骛远，白日做梦，眼高手低……漫步云端的感觉是不错，但梦醒时分，从云上跌落粉身碎骨的时候，就追悔莫及了。

标志三、瞧不起上司

受过高等教育的人都清高，别人不如自己的地方很容易放在眼里，并嗤之以鼻，尤其是对领导。让不如自己的人来领导自己，实在不公平。但是，领导之所以是领导，就有原因，不管合理不合理都存在了。也许他学识不行，也许能力不行，但他赢可能就赢在关系上了，可能就赢在心机上了，好的也好，坏的也罢，都是实实在在存在的现象。

标志四、崇拜上司

相比起刚才的这种行为，对上司盲目崇拜，则更显得幼稚。对上司的话全盘接受，无条件服从，缺乏了起码的分析能力，最终会让你在职场中迷失自我。

标志五、容易被激发、被感动、被忽悠

有些人比较感性，我本人也是这样。对于领导一些比较有煽动性东西，难以抵制，很容易用头脑发热。但无论如何，事后一定要冷静思索思索，站在不同的角度来考虑考虑问题，切莫一时意气用事。

标志六、甘当云梯默默无闻

甘当云梯，默默无闻，这本是一种很高尚的情怀。在如今更是难得。但难得归难得，天不佑此类人，生活不助此类人，时代更是难容此类人。对这种人，只能说，老兄，别那么单纯了。

标志七、习惯忍让

喜欢争斗的人让人厌恶，但现在的职场上，也只是这种人才得势。人善被人欺，习惯忍让，别人会觉得你好欺负，这已经成为现在职场上的一种思维定势了。谁也打不破它。

标志八、锋芒毕露

有人则相反，不忍不让，锋芒毕露。这也不好，这样会树敌太多，而且太容易让人看透，很容易中了别人的招儿。适当的时候露露锋芒，展示一下自己的立场就可以了，大多数的情况，还是应该韬光养晦的。

标志九、排斥关系

近几年来，新兴起一门学问，叫做关系学。这里面学问可大了，大到关系职场中的方方面面。可有人就是排斥它，认为靠自己的打拚就已经足够了。其实，职场不比学术，不是把自己关在实验室里就能出成果的，闭门造车，最终自食苦果。