2020-10-10

职场拖延症你中枪了？。

职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《职场拖延症你中枪了？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。

职场拖延症哪儿来

职场拖延症你中枪了？

想要知道如何应对职场拖延症，首先要知道拖延症是从哪儿来？我们为什么会患上职场拖延症呢？其实分析起来，原因不外乎以下几条：

1. 当你面对一项艰巨的任务或者你不喜欢的任务时，你很容易拖延，认为事情以后会得到解决，直到以后你才有精力去处理它们。

2。过度自信：有些人有在压力下工作的自信心，认为自己就像弹簧，越紧越会反弹，到后期效率会大大提高。在这个过程中，他们往往能够体会到克服挑战的乐趣，并享受到比后期更多的效率和刺激，但与其他同事交谈会在工作中产生很多不协调和误解。

3。害怕开始：有些人缺乏自信，往往是因为害怕自己做不好，结果开始就慢了，这种逃避的惰性，往往使自己更容易受到挫折，当别人开始催促，或受到同事的质疑时，更害怕开始和继续拖延。然而，这种短暂的逃避增加了对拖延的恐惧。

图4。追求完美: 有些人会尽最大努力做得更好，但仍会推迟到最后一刻，因为他们想不断改进，不惜一切代价追求质量上的完美，结果行动上的延迟，导致比预期的时间更长。

如何克服职场拖延

- 给自己带来实在的奖励

你今天所做的应该在今天完成。别推迟到明天。你花在拖延上的时间和精力足以让你完成工作。拖延是事业成功的大敌。

喜欢拖延的人总是有很多借口：无聊的工作，艰苦的工作，恶劣的环境，老板不合理的计划等等。没有什么可克服的。

你可以给自己鼓励，你也可以给自己的奖励，如坚持一周无延迟，请吃一顿饭比自己吃的食物，继续为动力，这样做！

——列任务清单

与其拖延，不如列一个待办事项清单。

你必须把你应该做的所有事情都写在纸上。然后你可以有条不紊地开始你的工作，这种满足感和成就感肯定会激励你在你完成的任务中继续前进。

——分清主次

生活肯定会有一些意想不到的问题，不能等待解决。获奖者花时间做更重要，而不是更紧急的事情。把所有的工作都将急，重而不急，急，但不重，不急不重四类，然后单击Finish。当您发送的每封邮件，你不必字斟句酌，但老板会提交提案周详细密。

此外，这项大任务分成小任务逐个完成，也是一个不错的办法。

——适当调整身心

生活的自己的模式。有一个良好的睡眠，第二天，心情会愉快。做一个愉快的状态，他们的工作时，自然事半功倍的效率。

加强体育锻炼。在适量的运动之后，再加上一个良好的睡眠，第二天你就会感觉很好。

寻求知心好友的帮助。在一定范围内，别人的支持会对自己的情绪产生积极的作用，他们的劝导也有可能对职场人产生一定的启发。

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哪些好习惯帮你克服职场“拖延症”

哪些好习惯帮你克服职场“拖延症”？职场“拖延症”患者在职场中绝对不是第一个完成工作的人，他们做事没有计划，喜欢拖延。这让许多的老板头疼不已，其实克服拖延症还是要从员工自身做起，那么有哪些方面可以直接克服“拖延症”呢？

哪些好习惯帮你克服职场“拖延症”

1、谨记工作的最后期限成功人士都会谨记工作期限，他们非常清楚，在所有老板心目中，最理想的是“今日事，今日毕”。而这一要求，是保持恒久竞争力不可或缺的因素。一个总是能及时甚至提前完成工作的员工永远都会获得老板的欣赏。

具体到实际工作中，就是一定要记得工作完成的最后期限，无论如何尽量在这个时间点以前克服所有的困难，把工作搞定。其实这样也有利于制定细致的动作流程，按照规划一步步实践。这样工作起来要比没头苍蝇一样胡乱作战要有效率的多!

2.提醒自己，团队合作高于个人意识作为一名员工，你永远不应该对设计过程有自我意识，期望你的工作时间可以根据你的计划或期望被推迟。

有时在一个团队工作中不仅仅是一个人的事情，更多的时候需要与他人合作，或者寻求他人的支持，盲目地希望他人配合自己的工作习惯容易导致团队整体效率低下。

所以，当拖沓洪灾，提醒自己团队合作比个人意识，克服懒惰魔鬼与天使的心硬！

3、记住: 老板永远不会等你在企业环境中越来越快的今天，大企业、小员工，要想立于不败之地，你必须坚持“昨天就把工作做好”的作业理念。

大多数老板都是焦虑的人，他们想把一分钟分成八个部分来生存。因此，老板花更多的时间等待你的工作结果，比浪费金钱更能让他受伤。

任何用人单位可以长期忍耐拖延员工。你想在职场一路顺风，最实际的办法就是及时消化，也就是说，你应该在“罗马应建到最后一个”的心态，工作就交代了手中的工作老板，在第一时间内处理，对于工作早日完成战斗，让老板放心。

当然，这项工作完成后，即使老板没有傻到等待开口问你，“怎么可以这样做了，”工作的结果，只有这样的报价，那么你也将品牌老板眼里不工作的标志的主动权”。

最后，当老板给你的工作设定了一个苛刻的期限时，不要反驳和抱怨。比较用心，如果你是老板，一定会希望员工像自己一样，把公司当成自己的事业，更加努力，努力，积极主动，让工作在最短的时间内完成..如果你想成功，那就在老板苛刻的最后期限上再接再厉，给自己一个更苛刻的期限。

4，今天的事情自己一个奖励可见，应该今天做，不要拖到明天。在你所消耗的时间和精力足以让你把事情做好的延迟，拖延是一个成功的职业生涯的敌人。

喜欢拖延的人总是有很多借口：无聊的工作，艰苦的工作，恶劣的环境，老板不合理的计划等等。没有什么可克服的。

你可以给自己一个鞭策，也可以给自己一个奖励，比如坚持一周不耽误，请吃一顿喜欢的食物，作为动力继续！！

这四个优点，克服了“拖延”是非常有效！每个职场都应该知道的，因为它直接关系到自己的利益，所以我们应该培养自己良好的生活习惯！

“一个公式”治好你的拖延症

经常听到这样的话：“我其实早就有这个想法的，只是没来得及做。”

“我其实很想去健身的，要是我们家附近有个健身房就好了。”

“刚参加完这个培训，很想多练习技能，可是没有这个环境。”

每次听到这样的话，我就知道，说这话的人是不会开始的，因为，如果有一千个理由让他开始一件事情，那么他有一千零一个还没有准备好的借口。即使天时地利人和了，他也会以“今天状态不好”拒绝行动。

我不否认行动之前需要周密计划，谨慎准备，但太过周密极容易多出一些负累，思虑太多又会影响行动力。

上网搜了一下行动力，最满意的解释是这个：

行动力是指愿意不断的学习、思考，养成习惯和动机，进而获得导致成功结果的行为能力。

是的，它是一种行为能力。如果不行动，不作为，是不可能具备这个能力的。

当然它必须具备一个前提——愿意！

所以说，行动力不是缜密的逻辑分析能力，不是口若悬河的辩论能力，不是优劣势分析的战略思考能力，也不是天生带来死了带去或者带不去的神力。

它就是当下，迈开脚，伸出手，张开口，把事情从零变到一甚至变到零点一的能力。

古人说“临渊羡鱼，不如退而结网”，这就是一种哪怕先退，但是为了“结”的能力。

有这样一个公式：

行动力=（伙伴*方法）/目标

它告诉我们，你能不能行动，行动的结果如何，决定于你有多少可以提供支持的伙伴，你有多少个目标，你还有你的伙伴能给你什么样的知识、技能、工具甚至经济方面的支持（方法）。

这不是我的发明，但我确是受益者。这个公式得出的结果越高，说明行动力越强。

举例来说，我想学习古琴，那我会把能给我支持的伙伴列一下，身边没有，可以借助网络，在豆瓣上我找到了很多学习小组，于是和他们取得联系，还真有以兴趣为目的的小组，他们能给我提供的资源有工具（古琴），场地，指导（从初学者开始），而我需要支付少量的场地费（古琴练习室），而这也是我可以承受的。

我把自己的伙伴和方法列举一下：

伙伴4个，除了自己之外，有人提供古琴，有人提供场地，有人提供指导，这就有了3个资源（或者方法），我自己还有两项资源，一是每周2个小时上课时间（除去自己练习的时间），另外就是每次30块钱。这样加起来我就有了4个伙伴，5个资源，所以我的公式的分子就成了4（伙伴）* 5（方法）= 20。

分母，也就是目标很重要，我有很多目标，谈10大名曲（10个目标），演出（1个目标），这样我就有11个目标。

所以公式变成：学习古琴的行动力=20（4个伙伴* 5个方法）/ 11（目标）= 1.8

这个数字很低，我检查了一下，提高行动力的方法无外乎两种，提高分子或者减少分母。而在这种情况下，把分母变小通常来的更容易些，分母太大往往是因为自己的目标太多，太宏大，这也是很多事情不能行动起来的阻碍，而阻碍太多意愿便会下降，后来我把分母变成这样 —— 熟练弹奏一支曲子（1个目标）。

尽管目标很低，看似过于简单，但我能够立即行动，并且看到效果，这样我的行动力变成20。

先行动起来，然后循序渐进，远远比等世界和谐了之后，我们再回头谈论幸福指数容易的多。

《为学》里面有这样的一个故事：

四川的边境上有两个和尚，其中的一个贫穷，另外一个富有。穷和尚对富和尚说：“我想去南海，怎么样？”

富和尚说：“您靠什么去呢？”

穷和尚说：“我靠着一个水瓶一个饭钵就足够了。”

富和尚说：“我几年来想雇船而往下游走，还没有能够去成。您靠什么能去！”

到了第二年，穷和尚从南海回来了，告诉富和尚。富和尚显出了惭愧神色。

四川距离南海，不知道有几千里路，富和尚不能到达可是穷和尚到达了。

所以，“天下事有难易乎？为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣。人之为学有难易乎？学之，则难者亦易矣；不学，则易者亦难矣。 ” （天下的事情有困难和容易的区别吗？只要做，那么困难的事情也容易了；如果不做，那么容易的事情也困难了。人们做学问有困难和容易的区别吗？只要学习，那么困难的也容易了；不学习，那么容易的也困难了。）

这不就是一种很好的行动力吗？我不相信穷和尚只有自己一个伙伴，我相信在他去南海的途中必然有很多人给他过支持，否则吃什么，喝什么，睡哪里？

他告诉我们，行动起来，资源不请而来……

再来看我们的职业规划，或者生涯规划。

如果你想找一份靠近梦想的工作，问问自己，你的伙伴是谁，你有哪些方法，你的目标是什么？

如果你想平衡你的事业和家庭，想想，谁可以是你的伙伴，谁可以给你提供资源，你的目标是不是该减减了？

如果你想在你热爱的领域成为专家，想想如何可以找到伙伴，你需要什么样的支持资源，你的目标明确吗？

切记切记，阻碍你行动的一个很大的原因往往不是你缺少伙伴，你得不到足够的支持资源，而是你的目标是不是明确，你想得到的是不是太多。

我想你现在已经明白了，如果你想提高行动力，接下来该做些什么？

教你10招，快速搞定拖延症，成为高效职场人

据调查显示：习惯性的拖延总是和不佳的健康、工作、人际关系相关联。拖延症也会悄无声息的毁灭你的梦想。

拖延症常常表现在各种各样的小事上，但日积月累，却会对个人发展产生极大的不良影响。为此，小编精心整理总结以下10个方法帮你改掉拖延症，优化自己的职场时间，成为一个自律高效、雷厉风行的职场人。

1、列任务清单

你要把所有自己应该做的事情清清楚楚地列在纸上。然后你就可以有条不紊地开始工作了，当你将完成的任务从清单上划掉的时候，那种满足感和成就感一定会激励你继续下去的。

2、规划日程表

当你正在准备某个考试，或者一些较为复杂的工作项目时，规划好自己的日程表能够给你带来相当大的用处。在进行日程表规划的时候，你所面对的工作或学习任务就被分成了若干个比较容易管理的部分，每个部分都有各自需要的时间，这样你就会清楚地知道到了什么时间自己究竟该做什么事情了。

3、动手去做

其实对付拖延症最简单的一个方法就是动手去做，但同时这也是最为困难的办法。别在为自己不想刷碗、整理房间、工作或者任何自己不想做的事情找借口了，赶紧动手去做吧。

4、寻找合适的时间

如果你是个常常由于注意力被别的事情分散了而拖拉工作的话，那么如果你能将工作放在一天当中的某个比较合适的时段去做的话，可能会更有帮助。比如说在看完你最喜欢的电视节目之后，或者一天里你最为精力充沛的时刻等等。

5、找个同伴帮助你

如果你无论做什么都无法摆脱拖延症，那么找个同伴来帮帮你或许能起到很大的作用。当然，并不是说要你的朋友来监督你，因为没有人有那个闲工夫。但是如果你告诉好朋友，自己现在有个任务要完成，那么一旦你想到他过一阵子就回来检查你的进度，也许你就会有进行下去的动力了。

6、你需要鼓励

如果在做自己总想逃避的事情的时候，能获得别人的鼓励，那么你的干劲就比较容易被激发出来。我们之所以拖拉常常是因为这些任务很讨厌，或者是我们觉得自己并不能胜任，这个时候不妨让别人来给你一些鼓励，让激励的话推动你前进吧。

7、遵守纪律

避免拖延症的最好办法之一就是遵守纪律。当然，要做到这一点不太容易，但是真的很好用，尤其是当某件事总是会被你一再拖延的时候。如果你正遭遇这种情况，那么不妨试试看，让这件事成为你日常生活的一部分吧。

8、给自己一些奖励

如果有些事是你非常非常讨厌但又不得不做的，那么在你完成它之后就给自己一些小奖励吧。这些小奖励要尽可能简单，比如喝杯咖啡放松一下，或者看一集你最喜欢的漫画吧。

9、决心

有的时候，下定很大的决心也是坚持完成我们不喜欢的工作的非常好的方式。每个人都得做一些自己不想做的事——比如生活本身。所以下决心开始吧，然后一直保持下去，直到结束为止。

10、专心致志

试着让自己专心地去做你手头上不得不干的工作。你要把这份工作想象成一件必需的任务，然后耐心坐下来完成它。这是专心与集中精神的问题——不要去想乱七八糟的事情，将你所有的注意力放在系统地完成手头的工作上。

三个小窍门，拒绝节后拖延症

第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《三个小窍门，拒绝节后拖延症》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。

上班一周，仍有许多朋友还在回味休养生息、酒醉金迷、卧床不起的生活，他们抱怨假期总是很短暂？他们早起乏力，他们觉得节奏太快，他们开始企盼下个假期。

我们把这种现象称作“节后拖延症”。

如果你早上订上三个闹钟也无法起床，上班努力集中精神也停止不了哈欠，任凭今天的工作继续拖延。恭喜你，你中招了。

也许你会逼迫一下自己，早上用凉水澡、微信里吐槽、电视拔插销。但就在坚持五分钟后，一切都白费，你又神思不定、精神恍惚了。

节后拖延症，因为，你内心仍然保持着休假的惯性，无法停止，“放假吃成猪，上班累成狗”。这就是你的“猪狗不如”的生活。

在经历过很多次节后拖延症的折磨后，我们找到了三个小窍门帮你快速恢复状态。

窍门一：找乐--寻找生活快乐添加剂

细想春节和上班的区别，你会发现假期生活无比舒适，而上班的生活无比屌丝，下面这张表格列举了两者的区别

家乡

单位

吃

大鱼大肉

盒饭快餐

穿

新鲜衣服

工服

住

自家大床

合租单间

行

哪里都有车

哪里都有公共汽车

人

同学、亲友

客户、对手

所以你要做的，就是在刚回来的时候，主动找乐，增加你对这个城市友善度，而最有用的是，让这个城市的衣食住行在你手下像家里一样舒适。

家乡

单位

改善

吃

大鱼大肉

盒饭快餐

下馆子，泡吧

穿

新鲜衣服

工服

购物买衣服

住

自家大床

合租单间

来个微装修，小物件

行

哪里都有车

哪里都有公共汽车

尝试早起，做打车预算

人

同学、亲友

客户、对手

认识大牛，梳理朋友

是的，这都得花钱花时间，

是的，这需要你付出，因为

与其你拖延着工作无比郁闷，

不如把时间，钱花费在让你快乐的事情上。

几个小的建议：

去“在行”“选对”找几个职场牛人聊聊天

去“淘宝”“天猫”扫扫便宜货

去“滴滴”“UBER”打打车

去“大悦城”“万达”逛逛街

去“大众点评”淘淘小馆子

去“新精英”上上课（这是纯广告哦）

窍门二：慢起步-减少任务难度

简单地说，因为你在家里的生活难度在70左右的智商， “吃-睡-吃”就是你的主旋律。而进入工作后后，要求你马上恢复到门萨俱乐部的智商，你的模式变成“想-想-想”，嘴里骂着“干-干-干”，加班成了必修课。

建议你在工作开始时，能像开车一样学会慢起步，保持慢而持续的加速度，逐渐提高工作效率。我们发明了一个无比弱智的提速清单供大家参考。（创业公司除外，他们的鸡血比较足）

人

事

工

第一天

和大家聊天

清理桌面

按时下班

第二天

和重要上下级沟通工作

制定三天工作计划

按时下班

第三天

梳理第一季度工作要点

制定50%工作量完成

尝试在公司加班半小时

第四天

和上司再次确定工作范围

确定月底工作考核结果

尝试加班半小时

第五天

和同事，上级约会议

制定15天工作计划并尝试完成第一天

按时完成工作，提前下班

这样，用五天的时间，把自己的档位换到正常工作上，磨刀不误砍柴工。

几个小建议

（1）小步快跑，今日小事今日毕

（2）提前准备，早起的虫儿要鸟吃

（3）愿意动就动，不想动就歇会儿

窍门三：做记录-好的生活在反思

这个世界有两件事情会增加自己的成就感：“别人的夸奖”和“自我的觉察”。我们每天感觉浑浑噩噩是因为缺乏有效的反省和觉察，深夜刷手机无眠也许因为潜意识无法面对一天的虚度。

所以，最简单让自己有成就的方式就是做记录。

你可以小的笔记本，每天就需要记录必做几件事，完成划掉，用来增加自己的成就感。

这里我必须厚颜无耻的推荐两个让我感到有成就感的小工具：

一个是战隼老师 “朝夕日历”微信号，让自己每天起床这件事无比有成就感；

另外一个是过几天马上就要发布的三件事工具，现在正在内测阶段，让你通过微信每天给自己做记录。

这样，让每天按部就班的生活变得有意思起来。

几个小建议

（1）记录工具不要高大上，自己喜欢好用就可以

（2）学会向别人炫耀，增加鼓励。

（3）从小做起，马上开始

最后，如果你相信李老师，请留出你月花销的20%成立作为以上行动的奖励基金，会更加有效果奖励自己一些钱用来HAPPY。或者今天工作写完了，快速发朋友圈,让那些喜欢点赞的好朋友帮你刷屏。

节后拖延症可怕的是你深陷其中。而这个世界，最可悲的不是身陷无聊和拖延，而是有好玩的方式，你却不愿尝试。

如果你愿意让自己新的一年过得开心，可以在开年时候，加入兴趣小组，让大牛带着你学习，或者报名一个感兴趣的课程，比如我们的“生涯规划师认证班”（我是硬广告），在好的环境中，和其他人一起动起来起来。

当工作遇上拖延症，该怎么办？

职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《当工作遇上拖延症，该怎么办？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。

阻止我们去完成每天的工作任务的一个最大的障碍就是拖延——或者说，避免去做那些对我们没有吸引力的事情，而选择去做那些并不重要的事情。

当工作遇上拖延症，该怎么办？

我们之中的很多人甚至都没有意识到我们在拖延，但是没有按照正常的工作量完成自己每日的工作，这种现象本身就告诉我们，我们在生活的某个部分产生了拖延。当我们认清这种情况的存在之后，很容易就能够找出哪些事情是我们避免去做的，一些事情被用来名正言顺的填充时间，让我们觉得没有时间去做那些我们想要避免的事情。不幸的是，忽视并不意味着这些事情本身消失，它们只会在明天变得更加紧迫。

确实有几个关键问题造成我们忽视掉一些工作，通过找出那些被我们刻意忽视的工作，看看我们有什么方法能够把他们变得更加有趣，我们可以开始尝试控制拖延问题，这样我们才能完成每一天的工作，并因此获益。其中的一些问题，包括可能的解决方案陈述如下：

当工作遇上拖延症，该怎么办？花费很多时间的任务

问题：

有些任务，我们可能有一行在我们的日历，但我们需要花半天的时间。所以，很多时候我们选择不做这样的任务，而是做五六件不那么重要的事情，因为我们会觉得做得更多！当然，这些任务仍然存在，只是变得更加紧迫，使我们感到更大的压力，以至于我们不得不花更少的时间在它们上。

解决方案：

不要只留下这些任务在一排代理机构中的项目列表，但它分成几部分，把它变成了一系列的小任务。虽然花费的总时间是一样的，但至少让你觉得你这一天，至少它的完成。

我们讨厌这么做

问题：

有些任务，不管是什么原因，我们只是不愿意去做。这可以是复杂的，比如对数据进行比较分析，也可以是简单的，比如填写每天的销售账户。不管他们是什么，我们总是试图拖延，没有理由，只是因为我们不喜欢他们。

解决方案：

你不喜欢首先做代办事项的东西，所以，当你需要一大早开始只是为了把他们的工作摆脱，使剩余的有一天，你可以做你喜欢做的事情是什么。

完美，害怕失败

问题：

有些任务是我们想给别人留下好印象，或者有人非常强烈地依赖于我们任务的质量。我们害怕我们做得不够好，我们会在某个地方犯错误，所以我们不愿意这样做。

解决方案：

如果我们不这样认为完美的，事情怎么会坏到什么程度？同样，最好我们能做到什么程度？然后，在这个任务分配每天的一部分之上，给自己足够的时间，你可以查看并尽快在截止日期前修改。我们认识到，当我们从第一组的焦点开始偏离，我们已经做得足够完美。这个时候我们应该是决定性的，最终，它发送给其他人，然后松手，而不是让他留还是我们的代理名单上。

当然，最好的防止拖延的方法之一，还是有效的时间管理。这意味着我们要找出什么样的日程工具是最适合我们自己的，并且为我们每天要做的事情设定清晰的优先度。在头脑中对上面的这些问题有一个认识，我们需要组织我们每一天的工作，处理拖延问题，这样每天结束的时候，我们就知道明天开始的是崭新的旅程，而不是忙于去解决那些我们今天不想做的事情！

职场老实人的5大“死穴”，你中枪了吗？

职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。

有一句老话说过：“吃亏是福”也正是因为这句话造就了很多的老实人，虽然老实人往往在生活中口碑不错，但是在职场中却是最为失败的，所以想要在职场混出名堂的老实人，就必须要了解自身的几处“死穴”，小编整理发现职场老实人大都有以下5大“死穴”，看看你是不是中枪。

1、胆小怕事

胆小怕事，就是胆子非常小，害怕事情落在自己的头上，害怕惹麻烦，所以在遇到一些问题的时候会躲得远远的，把锅甩的干干净净的。

所以对于一个老板来说，肯定是不会把重担交在一个胆小怕事的人身上，因为老板把工作就安排在你的身上也不会放心，总担心你把事情做不完美还甩过到别人身上，另外你自己也没有足够的自信去承担起这份责任。

但是胆小怕事，毕竟不是厂里，我们一定要多走出去，多与人接触，不要把自己封闭起来，战胜自己成为更好的自己，让自己有充分的能力去应对生活上的一切困难挫折，提升自己的自信力，这样的话在机会摆在你面前的时候，才能牢牢的抓住。

2、没有思想

对于老板来说，不害怕员工想法新颖，思维跳跃，反而是害怕员工没有思想，只会一味的服从，因为这样的话对于整个企业来说都不会有特别大的改变，也不会有新鲜的创意，那么对于目前的一个局势肯定是非常不好的现象，所以对于一个没有思想的员工，是注定得不到老板的重视的。

那么如何才能让自己做一个有思想有创意的员工呢？首先一定要充满自信，在团队讨论工作或者是老板安排给我们事情的时候，如果对此有意义，一定要大胆的说出来，让老板知道我们的想法，其次一定要提升自己的表达能力，让自己在众人面前说话的时候能够语言通畅，能够说到重点，最后不断借鉴前人的经验，仔细思考人家是怎么考虑问题的，包括是如何解决问题的，结合自己当前实际情况，再去做决定。

3、安于现状

安于现状这一部分的员工显而易见是老板最不待见的，首先这一部分员工没有激情，没有状态，做任何事情都不可能做好，那么显而易见，老板也是肯定不会重用这一部分员工的，安于现状。

这一部分员工往往会出现的情况就是，比如说领导安排了今天的工作内容，他也去做了，很听话，但是做跟做好是两码事，如果只是敷衍的去做了，那么结果肯定也不是老板想要的，而是需要你用心去做，尽全力的去做。

如果每次安排给你的工作和任务都达不到老板的预期，那么他之后还会把重要的事情安排给你吗？可能老板不安排给你重要的事情，你的工作会变得很轻松，但是你失去的是老板的信任，失去的也是对于你人生来说非常重要的一次机会。

所以我们在职场生活中，如果想要得到老板的重视，一定不能做一个安于现状的员工，要有自己的目标，有自己的规划，并且拼尽自己的全力，把它做到完美。

4、不爱说话

我们在职场生活中可能会遇到这样的一部分员工，就是不爱说话，不善于表达自己，那么对于老板来说肯定也不会注重这样一部分员工的。说的好听，这样的一部分员工他们是太低调，不屑于与他人袒露自己的心声，把自己伪装起来。

但是现在这个社会必定不是，酒香不怕巷子深的那个时代了，在职场生活里边个个都是人精，个个都有能力，那么老板凭什么就能在众人之中挖掘到你的潜能呢？所以说我们在职场生活中，也一定不要太过于的封闭自己，适时自己的优势还是需要自己说出来的。

如果你是一个不爱说话的员工，那么你此时在你领导的心目中，可能就是一个比较腼腆内敛的员工，肯定在老板想要培养骨干的时候也联想不到你，毕竟他要冒着更大的风险，浪费更多的时间在你身上，很多东西是自己就可以改变自己的，所以一定不要在说话上为自己制造遗憾。

5、听话却完不成预期

听话却完不成预期，就是说老板把工作交代给你了，你也非常听话的去做了，但是做的结果却不太好。

例如，老板安排给小红一份文案工作。标准是2000字，那么小红很听话的去执行了，但是用不用心，在工作里边会体现的淋漓尽致的一份用心的文案，它的内容是非常有质量的，值得让人阅读，但是不用心的话就宛如一杯白开水让人解了渴就不再想要继续阅读下去。

那么对于老板来说，如果小红只是完成了一份白开水的文案工作，肯定是达不到老板的预期的。久而久之，老板还会把这种文案性质的工作安排在你身上吗？因为在老板的心目中已经定位了你并不擅长这种性质的工作。

所以在老板安排给我们事情的时候，一定要细化工作，并且及时的向老板反馈工作进程，让老板知道工作遇到的一系列重要的细节问题。

以上5点你中枪了吗？勤奋听话没有错，但是假设你不够圆滑，不够机灵，你就只能眼睁睁的看着那些人精爸在你上面，你是很难能有好的发展的。

很想摆脱拖延症，但你却做不到，3个小方法大大提升做事效率

职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《很想摆脱拖延症，但你却做不到，3个小方法大大提升做事效率》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。

很多职场人都有一个共同的毛病,就是因为拖延而耽误了很多事,浪费了很多时间。事后他们一直想着，下次一定要抓紧时间把事情做好，让自己争取很多的时间，来做更多有价值的事情。但下次遇到事情时，还是一样拖延症又犯了，又把事情搞砸了，那么职场的我们应该怎么做，才能改变自身拖延的问题？其实职场的朋友们，只要做好以下三点就可以摆脱拖延，大大提升做事效率。

很想摆脱拖延症，但你却做不到，3个小方法大大提升做事效率

1、简单的事情排第一。

一天当中，职场的朋友们会遇到很多事情要去处理。这些事情当中有难度大的，但也比较容易。当我们遇到我们需要在同一时间，以时间来处理一些事情，我们可以把一件容易的事，然后做更困难的事情。这可以提高我们的工作，提高效率。其实，道理很简单，比如我们检查，如果这个问题很容易先做，我们可以做一个快速检查。如果我们先做很难受，结果总是在思考这个问题，想了半天也想不出一个答案。但实际上浪费了很多的时间，比如时候要考试了，也有很多问题，我们不这样做，最终导致一个严重的结果是，穷人考试成绩。

2、在短时间内分别分类出事情的轻重缓急。

大多数人在职场中面对事情的朋友，总是磨磨蹭蹭的行为。思维敏捷把事情做好，但结果并不如想象中。当你在一个时间做一件事你必须这样做的时候，没理由中部认为不重要的事情，那么这件事情了，和做其他事情，波波的感觉，试试这件事情做，然后做一些事情其他。否则，做了微不足道的事情，最重要的事情没有这样做，这是拖延的过错。是做事的正确方法，重要的事情做好，然后做其他事。在此期间，无论是什么都无所谓了什么事，不会分心，试图把做重要的事情，首先培养的习惯了，我们就可以慢慢放弃拖延。

3、认识自己发现自己的专长。

在职场中我们做事往往需要提升不了效率，除了企业自身拖延的毛病，主要通过另一个问题就是一个不太了解学生自己。所以对于我们要会分析发现自己的专长是什么？如果没有遇到一些事情时，能够进行合理利用好自己的专长，我们中国不但可以有效提升管理自己的做事速度，还可以节省出很多不同时间，去做更有研究意义更多的事情，不了解到了自己能力的人，就好比大学教育毕业设计以后刚找工作，不知道自己的专长是什么？随便找一份社会工作就去上班，殊不知，这样的工作要求自己不能完全提不起兴趣，做事的效率也会大打折扣。在职场上这类人，最容易被竞争对手打败，所以说，我们在职场中处理这些事情时，一定要运用好自己的专长，这样才能得到帮助提高自己做好事情。

看完这三个提升效率又能摆脱拖延的方法，职场的朋友们是不是更加清楚自己的做事方向，是不是收获很多呢

摘掉“拖延”帽

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先讲一个笑话：

夫妇新结婚，于是七大姑八大姨开始关心的就是生孩子问题。春节回家的时间，这个二姑就开始打探了。

“啥时候生啊？”

“哎~，不行啊，有病。”

二姑听到这话眼睛马上就亮了。“啊，不会吧。什么病啊？……没事，不方便说就算了。”

“哎~”

“到底啥病啊。……不方便说，那别说了。……啥病啊。”二姑一副鬼鬼祟祟的感觉。

……

“拖—延—症”

拖延症已经成为现代人最喜欢的话题。在豆瓣可以看到各种战拖小组，在微博微信可以看到各种战拖的公V，看看励志版畅销书的书名《7天告别拖延症》、《拖延心理学》、《拖延的代价》、《拖拉一点也无妨》……，很多咨询者在跟我谈他的职业困惑，谈着谈着就谈到自己的拖延上了：“老师我有拖延症，好多事本来想的好好的，结果一个月过去了，没怎么干。我就想解决这个问题。”

你看到了吗？这么多战拖的书随手可以买到看到，这么多关于战拖的论坛、小组三分钟可以找到，多数“拖延症”们都看了遛够，但是似乎还是困惑在这个问题里。

“老师我特别拖延，有什么办法啊？”

拖延好像一顶帽子，当我们头上没帽子时，看到周围很多人都戴上拖延这顶帽子，我们就觉得自己是否也得戴一下，于是就自然的戴在头顶，下一步就是各种烦恼痛苦，然后，各种战拖小组、战拖的书以及咨询师就有“摘帽”的活干了。

真相是：根本就没几个人拖延。

别把孕育当拖延

有的朋友，接到一个项目。初期很长时间就是看不到她有什么行动，此时，同事上司就开始种种着急焦虑。尽管最后都能完成项目，但我们看到的似乎就是她在最后几天，紧赶慢赶的把项目完成。这样几个回合之后，拖延症的帽子就浑然天成的长在她头上。慢慢的搞的她也很苦恼。

我的问题是：“你是否能做到每次都能按时交付呢？”

“嗯，我想想，是的，只要这个工作我当初觉得能接手，我就几乎按时交付。”

“哦，那你说总是最后几天才完工，能告诉我平时的很长时间，对于这个项目，你会做些什么吗？讲讲离你最近的那个项目。”

“……我只是没开始动手，不过我好像会搜集一些材料和素材。”

“还有呢？”

“……我在上下班路上会想这事，有时看书也会想这事，看电影也会想。”

“现在你明白了吗？”

“嗯，一些时间我没意识到，其实也花在这事上边了。”

“所以，对你而言，我能把拖延这个词换成另一个词吗？”

“孕育”

当一个女人怀上孩子，直到她进入产房，十个月期间我们确实看不到明显的结果。但没人说她拖延，没人说：“你第一个月得生一个胳膊，第二个月生一条腿，然后第十个月都拼起来，这才算不拖延。”那为何我们做一个项目、画一幅画、做一本书、做一次培训，就会因为没有特别实际的行动而被惯拖延呢？

所以，回想你完成的一个项目，如果你能在最后时间完成，并且其中你确实在为之而储备的话。

把拖延那顶帽子换成“孕育”。

别把无目标当拖延

有的朋友，工作外想做很多事，学英语、练游泳、学折纸……但是过了一个月、两个月，似乎什么都没干起来。于是他来找我：“老师我拖延，怎么办？”

我会问他一个问题：“你本职工作做的怎么样？”

“还可以啊。”

“那本职工作会因为拖延完不成吗？”

“没有，上司还鼓励了我。”

“那为什么本职工作就不拖延呢？”

“工作嘛？每天都有一堆事要干，最后要完成目标啊。”

“哦，我听到了目标这个词，那想象一下，你的工作没任何目标，就是让你干活，你怎么办？”

“那我就不知道做什么了。”

“所以，当有目标在，你就能执行；但是没目标，你就执行不了，因为你不知道怎么办了。”

“但是我工作外想做的事情不是目标吗？学英语、练游泳……”

“那我们拿练游泳说，假如这是个目标，那你能告诉我这个目标实现了会是什么样呢？”

“……那我就能游上200米。”

“自由泳？蝶泳？”

“那个太强了，蛙泳就好。”

“那你觉得学游泳更像个目标，还是蛙泳游200米像目标”

“后者”

“那你觉得多长时间能达到蛙泳游200米？”

“……两个月，如果我找个教练的话。”

“那你觉得如果我们把目标变成“三个月之内蛙泳游200米”，是否就有动力了？”

他恍然大悟。

人其实就是一个背后上了弦的机器娃娃，如果你认为自己拖延，那也许是背后没上好弦，确定一个短期清晰的目标就是在上弦。（一定是短期的，三个月、半年，如果太长的话，大脑就不听使唤了）

所以把拖延这顶帽子换成“目标”

别把不分解当拖延

宅男们最烦恼的事情之一是家务。

他们买七双袜子，一周内每天换一双，等到了下周，再从穿剩下的袜子里找一双不那么脏的继续穿。

有的朋友，老婆一个月出差，他自己在家。地上脏了总要拖地，你猜他怎么干，他用拖把在家里的地上拖出一条小路来，从家门到床和沙发，剩下的就是尘归尘土归土。

这类人，我们总能给他们戴拖延的帽子了吧。

其实，他们只是不爱分解而已。我们的大脑对那些特别麻烦的事情会直接屏蔽，但是简单一点的事情，就会马上开干。

如果想把家里所有房间的地都拖一遍，会分几个步骤？

1.把客厅拖一遍；2.卧室拖一遍；3.厨房一遍；4.卫生间一遍

把客厅拖一遍地，会分几个步骤：

1.找到拖把和水桶；2.水桶倒满水；3.拖把沾湿；4.从客厅最远的角落开始拖；

我们还可以再分解，找到拖把和水桶，会分为几个步骤：

1.站起来；2.走到卫生间；3.看到拖把和水桶；4.抓在手里。

好了，下一步你要做的事情就是：

站起来！

这很难吗？

所以把拖延这顶帽子换成“分解”。

在我看来，你越戴上拖延这顶帽子，你就会越拖延。因为人们总是希望自己能心口如一，言行一致，当你戴上拖延这顶帽子，就意味着你要向所有人宣布：

女士们先生们，安静一下，我向各位宣布一个事，我很拖延。

然后你就会按自己的帽子去行为。

除非你真的不想做某事（比如：一结婚就生孩子），否则换掉拖延的帽子。其实你从来也没戴上过。

我在孕育。

我有目标。

我会分解。

你患“跳槽浮躁症”了吗？

武汉某大学一个新闻学硕士生在走入社会的3个月里，已经连跳三个单位，穿行三个城市，从武汉到重庆再到广州，她表示：也不知道能在这里呆多久。

这并不是个例。随着80后走出校园，步入职场开始，就有不少人认为，三月之痒是80后的集体浮躁症，职场专家认为频繁跳槽不利于职业发展。

其实不想走，其实我想留。每一个频繁跳槽的背后，都有自己的理由。或为家庭、或为爱情、或为发展空间，理由各不相同，我们何必横加指责？

常有人拿出麦田里摘麦穗的典故，来说明大学生不应该频繁跳槽。在麦田里，眼睛始终盯着下一个，确实有可能到最后摘的还不如自己一开始摘的麦穗大。但是，如果你只满足于手上的，那么你永远都不可能摘到更大的。流水不腐，人只有在流动中，才能找到生活的乐趣，才能寻求到更大的发展。即使最后我们没能取得预期的成功，那也不要紧，毕竟我们努力过。努力过，就不会后悔。

与老人们相比，80后确实更喜欢流动。这种流动不能仅仅归结为浮躁。如果他们能在原单位实现自己的价值，他们何必要频频出去，在城市之间流浪，寻找更好的岗位，寻觅更好的发展机会？

职场专家说：转行时，求职者将面临更大挑战。这一点，难道大学生们不知道？他们每次转行，都会面临更大挑战，可为了理想、为了生活，他们依然要转行，依然要直面更大挑战。跳槽是为了更好的发展，如果能在原单位实现更好的发展，他们何苦于跳槽？

专家们认为：如果一个人在微软工作了5年以上，他的工作经验应当是比较可信的，如果一个人频繁跳槽，我们则对他是否具有丰富的工作经验持保留态度。可事实上，有几个公司如微软一样，给人提供全面发展的机会？如果一个大学生进入微软，他会频繁跳槽吗？而让大学生们在一些公司里呆够5年，然后再决定离去，那工作经验可信了，可人生有多少个五年可以等待？

频繁跳槽确实不利于职业发展，可为了生活，为了更好的发展，他们只能选择流动。也许有人确实这山望着那山高，可有更多的人跳槽是因为这山确实很低，风景很差。对他们，我们应该理解，也许可以引导，但不必指责。今天，已经不是我们当初一进定终生的年代了，他们有跳槽的权利，为了更好的生活，更好的发展，更有跳槽的理由。

其实不想走，其实我想留。如果这山真的好，何必非到那山去？

你拿到了你的全部职场红利了么？

摘要：生涯规划技术不仅能帮助职业迷茫者走出困境，更能给管理者带来一种全新的思考方式。“职场红利”是个隐藏的“宝藏”，一旦发现，它就会让你获得油然而生的工作热情。

职场红利——提升工作热情

我们经常听到一些管理者说现在的年轻人工作不负责，工作没热情，多说几句就辞职不干了；也会听到一些职场人抱怨工作平台不好，工作内容重复，学不到东西，没有挑战，没有激情，只剩下了职业倦怠。于是有些人开始混日子，有些人选择了不停地跳槽。

面对这种情况，一些管理者采用“画饼”的方式激励员工：小公司常用上市、股权的饼，大公司常用升职、加薪、培训的饼。可是饼画得再多，也解不了真正的饥饿，越来越精明的员工不会再为这些饼而心动。而这样的问题，用“职场红利”这一个小工具就可以解决了。确切地说，职场红利是生涯规划技术中的一个概念，说来简单，但却很容易被忽视。这里的红利是指工作带给个人的工资奖金以外的好处。不同的职业，不同的职位，都有着不同的红利，而红利是带给员工个人成长的最直接、最实惠的好处。

我遇到过这样一个案例。他是一名销售人员，希望用优秀的业绩来证明自己的能力，当他做了一段时间后，取得了一定的业绩，也拿到了相应的提成收入。可他却觉得工作越来越没有新鲜感，越来越没有挑战，正在考虑辞职，希望自己能够带领一个团队，或是能到更大的平台上去发展。

从他之前的履历来看，他每段的工作经历都不长，最长的一段只有两年多，离职的原因大体都是因为工作内容没有挑战性，熟悉之后便没有兴趣，希望能够学到更多的知识，有更好的发展。其实这样有上进心的年轻人很多，但如果一直是这个状态，他们很容易毁掉自己的职业生涯。所以我从他十年后的愿景探索开始问他：“十年后，令你非常满意的职业生涯是个什么状态?”他的回答是通过自己创业有了属于自己的事业，具体的方向是销售某种产品。我再追问他：“如果达到你心目中的事业有成的理想状态，需要具备哪些能力?”他回答说：“自己创业的话，需要有一定的格局，能够看清趋势，选对行业和产品；需要具备很强的沟通协调能力，把产品销售出去，让客户认可；需要有人脉的积累……”很显然他对自己的未来有一定的规划，只是还没找到合适的方法。

这时我引入了“红利”的概念，告诉他红利就是工作带给你的除了工资奖金之外的好处。你在目前的这个工作岗位上，拿到了你的全部红利吗?

比如，你希望自己创业时能够拥有的沟通协调能力，那你在这个岗位上运用得怎么样呢? 与你的上下级、同事是否都能够很好地沟通协调?能够把你的想法说给你的领导听，并且取得领导的认同吗?这样的能力对于你创业时管理自己的团队都是必不可少的；再看看人脉积累，这更不是一蹴而就的，在目前的工作岗位上你所接触到的同行、客户，有多少人在你离开现在的平台后还能和你依然保持很好的关系，给予你事业上的支持?

当我向他提出这些问题之后，他立刻发现现在的工作并不像他此前认为的那样没有任何的提升空间，恰恰相反，现在的这份工作充满着无数的学习机会，自己却完全没看到。换个角度去探寻这些红利，他认识到工作不再是给公司做的，也不再只是为了一份工资，而完完全全是在为了自己的未来。我开玩笑地说拿着老板的钱，做着自己的事，还有比这更爽的吗?

所以说，当一个人找到属于自己的职业红利，意识到他所做的每一件事、每一项工作是为自己而做时，工作热情和责任感怎么能不高呢?生涯规划技术不仅能帮助职业迷茫者走出困境，更能给管理者带来一种全新的思考方式。“职场红利”是个隐藏的“宝藏”，一旦发现，它就会让你获得油然而生的工作热情。

你有“选择焦虑症”吗？

了解怎样和不确定性一起生活而不会迟疑不知所措，这大概就是我们这个时代哲学能教你的最主要的东西。

——罗素

小艾毕业3年，在一家会计师事务所做审计，这份工作整天跟数据打交道，而且压力很大。小艾希望能找到一份跟艺术和人有关的工作。她对艺术设计、心理学、人力资源、老师等职业都很感兴趣，但是不确定哪条路是真正适合自己的。快到年底了，她希望尽快离开现在的职业，找到更喜欢的职业方向。但她又担心万一选错了，要付出很大的时间成本和经济成本。她不知道如何做出这个对自己很重要的决定。

在咨询中，经常遇到小艾这样纠结的学员，他们内心的担心是：“万一选错了怎么办？万一走了弯路怎么办？” 这个担心的本质是：“我怎么能够知道，从长远来看，选择A确定、一定以及肯定比选择B更好？”

导致“选择焦虑症”的原因，主要有以下三点：

缺乏自主选择的能力对自己的应对能力缺乏信心对现实有不合理的期望

首先，缺乏自主选择的能力。

在中国很多家庭，家长们倾向于为孩子做大大小小的决定。小的时候，父母决定我们穿什么衣服；长大后，父母决定我们选什么专业。久而久之，很多人缺少自主选择，并为之承担责任的意识和经验。

这样造成的后果有两个：

一是他们习惯于将选择的权利和责任交给别人，然后在结果不理想的时候抱怨：“我现在混得这么惨，还不是因为你给我选了这条路！”

二是由于缺乏能力，当他们尝试自己做出选择时，又变得不知所措，经常怀疑：“我选的真的是我想要的吗？这个选择真的正确吗？我应该听自己的，还是听别人的？”

其次，对自己的应对能力缺乏信心。

除了缺乏自主选择的意识和能力外，对未来过于悲观也是我们无法做出决定的重要原因。这些悲观的看法包括：

事情一定会向最糟的方向发展；我不敢想最坏的结果是什么；我觉得自己一定无法承受这个结果；一旦选错，终生后悔；如果走了弯路，我的人生就没有希望了。

这些对话，有可能是在你的意识中，也有可能在你的潜意识中，它们会在你耳边低语，慢慢地，你被催眠了。你需要问问自己：“这是真的吗？”

最后，对现实有不合理的预期。

对选择有焦虑感的人希望听到一个确定的答案，最好这个答案出自某位大师或者权威之后，甚至是放之四海而皆准的真理，有了这个答案一切就会一帆风顺，没有疑惑。

他们的期望是——

我想知道什么是最适合我的工作我想知道什么工作可以做一辈子我想制定一个十年计划，然后按计划执行我想100%确定了再行动

然而，这些“绝对的”、“完美的”期望在现实中很难实现，一旦找不到这样的答案，他们就会变得越来越焦虑。

选择焦虑者的心智环

如何提升决策能力？

一位年轻人问乔布斯：你的智慧从哪里来？乔布斯答：来自精确的判断力。年轻人又问：精确的判断力从哪来？乔布斯回答：来自经验的积累。年轻人再问：那你的经验又从哪里来？乔布斯真诚地回答：来自无数错误的判断。

很多人没有意识到，做决定是一种能力，而能力是需要实践和练习的，这里的练习包括三个方面：一是面对不确定；二是主动做决定；三是多犯些小错。

1、面对不确定——做好“下水”的准备

随着经济全球化的发展，世界变得越来越不确定。诺基亚、摩托罗拉、索尼等昔日风光无限的世界500强企业，被并购甚至破产，另外一些企业也在裁员。这意味着，五六年前进入这些企业是很好的决定，而放在今天则是很糟的决定。

由于经济环境的不确定，企业的寿命变得越来越短，即使世界顶尖企业，平均寿命也只有40年，小企业为2-3年。这让人们的工作变动性越来越大。与10年前相比，职场中的人要经历更多次的职业选择，而不是从一而终。另一个现象是，过去那些热门的专业，由于报考的人太多，市场人才饱和，就业困难。而一些新兴职业的出现，需要新型人才的加入，又带来了新的机会和挑战。

以上这些趋势，意味着人们的职业道路将越来越难以预测。那种希望找到一份适合的工作就一辈子做下去的想法已经过时。

既然无处可逃，我们就必须面对这种不确定，并提升应对它的能力。

2、主动做决定——在“水”中学习游泳

正如不下水的人永远无法学会游泳，一个不主动做决定的人也很难提升做决定的能力。

如果我们将自己的选择焦虑归结于“性格原因”，而忽略了能力是可以锻炼和提升的，会加重我们的无力感。

我们需要有意识地为自己的人生承担责任，而不是将选择权拱手于人。唯有如此，我们才能不断提升自己为自己做决定的能力。

3、犯些小错——先在“浅水区”练习

前面谈到，让我们产生“选择焦虑症”的重要原因在于“怕犯错”、“怕走弯路”，在这个担心背后，是我们觉得自己无法应对“犯错”的后果。然而，如果不犯错，就无法提升做决定的能力。很多人就被卡在了中间。脱困的方法是，主动犯一些小错，在错误中总结做决定的方法，提升做决定的能力。

此外，多犯一些小错，也会增加我们的心灵免疫力。让我们意识到“就算做错了，也没有什么大不了的”。它可以减少对“不能犯错”的担心，增加“我可以应对”的信心。

还有一个好消息是，在不确定中充满成长的机会，当你不断提升自己的决策能力时，这些机会就会为你所用。

最后，我好奇的是，如果你今天主动做出了一个小的决定，让你的生活有所不同，这个决定会是什么？