2020-10-13

疫情当下，职场人该如何更好自处？。

职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；

可以预见裁员、降薪、失业是复工以后难以避免的现象。经济形势严峻，企业生存艰难。不同类型企业的职场人将面临怎样的职场挑战？职场人如何应对疫情带来的重大职场危机？如何调整计划，变“危”为“机”，实现职场逆袭、晋升？下面，小编整理总结关于这些问题的分享，希望能对你有所启发和帮助。

1、面对挑战勇敢并积极的做好准备

乐观主义，简单来说就是“认为明天一定会更好”、“胜利终将是属于我的”。保持这种态度并非不看现实的盲目乐观，而是为了让我们更有信心应对面前的困难与挫折，由此对环境中存在的积极信号也更加敏感。

但保持乐观的前提是，我们应该知道如何区分盲目乐观和保守的乐观的区别。

盲目乐观主义者相信无论怎样我们都会赢得奖杯，现实情况则往往不如所愿。他们还会在重大失败之后加大投入力度，导致不必要的浪费。甚至很多时候即便取胜也是惨胜。

保守的乐观主义者则会认识到有不受我们控制的时代与环境因素，根据收益适当投入，明白适时停手也是一种选择，保留资源是为了下次更好的表现。他们会在问题面前寻求“次优解”，而非“最优解”，从而达到投入产出比的平衡。

特别是身处职场中，作为保守的乐观主义者有很多好处。例如面临突如其来的裁员或者失业，他们会迅速调整好心态重新出发，而非揪住快倒闭的企业死磕。

经济形势严峻时，我们会面临比之前更多的挑战，选择适合自己的心态是继续走下去的第一步。

2、认真地审视自己的职场价值

身处变幻不定的当下，无论是6岁还是60岁我们大都会遇到各种困惑，却又难以迅速找到答案。而职场人困惑与焦虑的根源主要在于，“担心不能再创造价值而失去生存的能力”。

所以，作为职场人，要顺应时代发展的潮流，改变固有的思维和工作方式，保持“创造价值”的能力。在做到这一点之前，首先必须要了解以下三个问题：

a. 个人创造价值的途径

答案很简单，打工或者创业。

打工就是借助公司平台，通过间接为社会创造价值，从老板手里拿钱。

创业则略显复杂一些，无论是在街边摆摊，还是开个小店或者成立一家公司，都叫老板，哪怕只有你一个人，你也是老板，承担的责任与打工存在明显不同。从此之后要为社会直接创造价值，然后换取收益，创造的价值多就多拿，创造的价值少就少拿。

有朋友可能会问，“那些创造价值但是没拿到，或者拿了很多而没有创造价值的老板怎么算呢？”我认为两者暂时偏离的现象一直存在，长远看来还是趋同的。

谁承担更大风险，谁就应该获取更大收益。

b. 如何衡量价值和收益？

如果你是打工族，只需要回答一个问题，“如果公司找到一个跟你水平相当但工资少要30％的员工，能不能替代你胜任现在的职位？”如果答案是“能”，那你就应该自觉地响起警钟了。

作为老板，也需要回答一个问题，“公司坚持不下去了，明天准备关门，是否会有客户找到你，愿意支持你一把？”答案关系到你的“生死存亡”。

讲个多年前听过的故事，当时有人问某国际知名企业的总裁，“你公司会倒闭吗？”总裁的回答是，“相信客户会帮我们渡过难关。”

当时这家企业也做了系统集成和大型机，很多政府、公司用的都是他们的产品，如果公司倒闭了谁负责保修，之后升级怎么办？所以，真的遇到财务困难，发公司债就行了，客户会买，从而帮它渡劫。这就是对创造价值的诠释。

c. 如何持续创造价值？

中国有句俗语“东方不亮，西方亮”，很多职场人都觉得自己只是个打工的，这家不成我换家公司便是。我不批判这种观念，只想强调一点，那就是一定要擦亮眼睛看好未来方向。

以前听过一个笑话，某人花了好几年的时间去学修BP机，但等他学成后社会上已经没有人用BP机了，这也成了现代版屠龙之术。

其实如何“持续创造价值”并不是一个容易回答的问题，但是我可以准确说出什么时候算是没有价值，对员工而言企业准备用更便宜的新人代替你的时候，对老板而言则是客户已接受其他公司的产品和服务的时候。

要知道，失败过后再想翻身是很难的，而且更悲哀的是，努力未必有好结果。很多时候让人遗憾终生的不是失败，而是本来可以做好，却选择得过且过的人生，最终的结果多半不能如愿。

人的一生会面临各种各样的“选择”，每一次选择都是一次机会。或许，你可以反思一下自己，有没有从精进而堕落，从而失去优势？

3、面对危机，职场人该如何更好自处？

身处在当下这个复杂多变的时代，我们要学会“自知”，只有如此才能不断适应新环境、新事物的挑战。

a. 做事之前不要考虑头衔，先考虑下价值

巴菲特讲价值投资有个力量，我们没钱投资但也要多想想自己能创造多少价值。

相同工作岗位能生存下来的人，要么是工资更低，要么是做的更好，两者选一个，创业开公司提供产品和服务也是相同的道理。

以后大公司的头衔也许能给我们加分，但它只代表着过去，能不能继续创造经济价值是关键。

b. 学习与改变永远不会太迟

此次的疫情不仅危及到每个人的生命，也危及到每家企业的生存。身边很多朋友都因此焦躁不安，担心收入减少，担心年终奖受影响，即使能在家办公，心理也慌得很，总觉得失业就在眼前。

面对当下的危机，以及以后可能遇到的艰难，心中满是焦虑是解决不了任何问题的，正确面对才是你我能在职场屹立不倒的核心竞争力。

我们应该有清晰的自我认知，学会给自己安排和准备“后路”，可以从中探索适合自己的新的工作岗位以及工作模式，只要你肯改变，没什么做不了的。

取得任何成就都会经历挫折，谁说这就不是个新机会呢？

当然这么做并不能保证我们在未来不失败，却可以在某种程度上缓解焦虑。此外，“思考最终还是为了行动”，所以，动起来，别等！

古语有云，祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。这次疫情是对所有职场人士的考验，而我们给出的答卷就是每时每刻的行动，认清形势、提升自己，用实力转危为机，才能打赢职场这场硬仗！

延伸阅读

职场人跳错槽，该如何补救？

跳槽，在如今的职场上，仍是常见的话题。在职场人不断自我调整自我发展的过程中，有时候跳槽是必要的手段。那么跳槽失败怎么办？很多人在辞职前都是信心满满的，可是经过职场的一番洗礼之后立即被打回了原形，跳槽失败也成为一种常见的现象，回不去原单位又找不到更好的工作，就这样被驾空着，但不要被这个错误把自己的职业生涯“套牢”，这种情况下，我们更需要努力与反思。个人情况不一样，补救战略也是不一样的，取决于个人、单位和职场状况。

随着小编一起来看场景分析如下：

工作几年后，业务熟悉，技能纯熟，但是薪资不变职位不变，觉得自己进入了职业发展的瓶颈期，不甘于停滞不前，但是又不知道如何去改变。相关专家认为，大多数职场人想通过跳槽谋求晋升，这的确是一个方法，但是问题在于你选择的这个槽是否真是自己想要的呢？急于走出当前的发展困境，所以求职只注重“高薪高职”而缺乏对自己准确的定位和合理的发展规划，不清楚自己到底应该切入什么样的岗位级别和企业平台才是自己适合的，有发展的，所以导致跳错槽没有达到自己想要的结果。

希望通过跳槽达到晋升的目的，有更好的发展空间。相关专家认为，根据目前的形势来看：对内，从公司的现状来看，对于单位发展前景以及个人的发展前景都是不乐观的。对外，金融危机影响下，外贸行业以及相关外资企业都受到影响，岗位确实减少了，但是对于有能力有相关工作经验的职业人还是有一定的需求量，所以有风险也有机会。

首先，要明确自己适合的也能切入的有发展的平台的在什么位置，制定好中短期发展规划。根据这个平台的要求以及后期的职业发展方向，适当参加相关的学习提升自己的核心竞争力，并在求职技巧上加强进行有目标的求职，确保在激烈的竞争中拿到属于自己的机会。相关专家认为，这样风险性降到最低也不错失任何机会，表面不动实则先声夺人。

职场人出于各种原因选择跳槽，但过了一段时间后，发现自己跳错了槽，那么这个时候不应该马上再离职或者索性错到底就顺其自然了，需要对自己、现单位以及职场状况进行全面的梳理，确定自己准确的定位和合理的规划，然后进行下一步的选择。而在如今激烈的市场竞争中，更是有必要系统化的把握行业的现状和发展趋势。相关专家建议，行业背景不一样特性不一样，市场需求状况也是不一样的，需要整体明确后结合个人实际情况作为选择的参考因素。

由此看来，小编建议跳错槽后不要懊悔不前，要有足够的耐心等待机遇的来临，同时要吸取自己鲁莽跳槽的教训，尽快走出短暂的职业低谷。

职场人该如何有效应对职业枯竭？

职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。

【导读】:职业枯竭不是一蹴而就的,是随着工作时间的增加职业人在工作的过程中慢慢产生的。职场专家把个人在工作中的状态分成如下4个阶段：“蜜月期”、“适应期”、“挫折期”、“淡漠期”。

职业枯竭不是一蹴而就的，是随着工作时间的增加职业人在工作的过程中慢慢产生的。北京师范大学教授、博士生导师许燕把个人在工作中的状态分成如下4个阶段：蜜月期、适应期、挫折期、淡漠期。
以下根据现代人对自己个人价值观实现的心理需求层次划分为5个阶段：

蜜月期

个人有旺盛充足的精力，工作有很高的热情和期望值，同时对工作的满意度较高;

适应期

开始接受正常的工作内容。慢慢进入角色并已习惯了频繁重复的工作内容;

先期厌倦期

开始对稳定的工作方式、乏味的工作内容及单调的工作环境产生了倦怠之感，但是因对个人晋升机会的渴求还没有完全丧失对工作的主动性;

后期挫折期

个人的自信心受到威胁，对工作的热情、积极性与主动性逐步消减：出现了身心失调的不健康病症;

淡漠期

个人无法继续工作，出现严重的心理衰竭状况，对周围人、事表现出极端的麻木不仁、冷漠态度。了解职业枯竭的演变过程对于正确认识和消解其中症状的困扰有很大帮助。

■工作枯竭的12个发展阶段

1.逼迫自己：对工作有很高的期望。
2.努力工作：一定要证明自己。
3.忽略需求：废寝忘食，变成孤家寡人。
4.纠结混乱：感觉肯定是哪里错了，但不知道原因。
5.重塑观念：不认为自己的工作方式有问题，调整感受和价值观。
6.否认问题：出现问题时并不会考虑时间紧迫和工作量大等问题，而是怪罪自己。
7.回避行为：社交几乎为零，可能会通过喝酒或者使用药物来让自己放松。
8.行为改变：认识你的人都觉得你变了。
9.去个人化：不认为自己和他人是有价值的，失去了满足自我需求的动力。
10.内心空虚：为了解决这个问题可能通过喝酒，使用药物和高危性行为来缓解。
11.情绪抑郁：感到疲倦、没有希望，感觉未来暗淡，生活没有意义。
12.职业枯竭：身心出现崩溃，需要治疗。

■产生原因社会大环境因素

职业枯竭产生于特定的环境氛同中。社会变革的加快，竞争越来越激烈.生活节奏的加快是产生枯竭的原因之一。现代中国社会的发展给现代职业人带来了机遇也有很大的挑战，竞争的加剧，不稳定因素的增加，使得现代人心理承受着巨大的压力。西方发达国家在经济迅速发展之时也经历了这样的心理冲突。瑞典的研究人员对24万不同公司机构的员工进行调查，结果发现那些发展迅速的公司(年增长率在18%以上)中的员工，长期因病不上班(90天以上)和住院的比例最高，尤其是女工更为严重。

□企业间的竞争

企业之间的竞争结果遵从着达尔文适者生存优胜劣汰的自然法则，对处于不同企业内或同行业企业内部各级人员都存在极强的危机感，加之现代社会就业难问题日益突出，工作岗位的得来不易，使得各级员工对待工作越加珍惜，工作越加勤奋，而一些难于适应，危机感强的人越容易产生职业枯竭。

□企业内部

李瑞环在《辩证法随想》中有这样的观点，普遍发生的事情要从制度上找原因，反复发生的事情要从规律上找原因。当职业枯竭在企业中产生并成为普遍的事实时.企业内部的制度就显现了症结所在。
1)工作机制。在企业内部政策不灵活，长久的稳定与均衡，固定的生活模式与～贯定点坐班令从事的工作失去了本身吸引力，工作就变得枯燥，没有工作的兴致.人也就产生了倦怠心理。另外如果机制僵化员工无法参与决策，缺乏晋升渠道，高层与基层沟通不畅，福利待遇不好，这些都会加剧员工职业枯竭的程度。另外现代企业内部各种个人评价机制的建立，如个人销售业绩、业务考察、按业绩薪酬等在不同程度上加重员工心理负担。
2)超量的工作要求。企业间竞争的日趋激烈，出于企业大发展所需，对于员丁的要求日益严格。根据《中国企业家成长与发展l0年报告》，1997年，企业家整个群体的工作时间平均都超过了12小时，年龄在31～40岁的年轻企业家的工作时间还要更长，在现代企业内部，工作负荷过重也是导致职业枯竭产生的原因之一。
3)加班文化的恶性循环。加班制已是目前多数外资企业和私营企业用人的潜在规则。长时间加班严重损害了员工的身心健康，也令大多数职业人对工作丧失了原有的热情与积极性，如果随任这一现象的放逐只会导致心理枯竭的产生及蔓延。
4)心理契约的失衡。企业在招聘新的员工之时。渴求新人能够在其岗位上担负应有的责任，发挥个人能力，而当在实际工作运营中发现员工并不能适应工作岗位的要求，说明企业选人不当，反而会导致员工心理契约的失衡。而对于员工来说，企业并不能给予期望中的待遇福利等或罕有相应的晋升机会时，导致对工作热情的下降。

□员工个人因素

1)个人价值评价与现实差距。个人评价过高或过低当发现现实情况与个人预期差距较大时，原制定高目标却无法实现时就会引起心理情绪的极大变动，亦是容易导致对工作的倦怠。
2)缺乏理性的个人职业生涯规划。在就业矛盾日益突出的今天，高校毕业生没有理性分析并客观规划自己的职业生涯，没有认识到进入社会很难找到专业对口.符合个人兴趣爱好发挥个人所长的工作。当正式踏上岗位时才真正意识到上错花轿嫁错了郎，于是对新的工作茫然不知所措无法适应，从而来自各方面的压力会使得身心憔悴，精力枯竭。
3)企业员工价值观念的扭曲。马斯洛需要层次理论中指出人的最高层次的需要是自我价值的实现及尊重。而在现实中，面对众多金钱与名利的诱惑时，使得大部分职业人迷失了自我价值观，为获得成就而透支身体获得财富。
烽火猎聘认为影响导致职业枯竭的因素，除了上述主要因素外还有其他的一些因素，如工作与家庭角色的混杂，工作中高层基层角色的冲突，企业内部其他一些文化因素，规则不明，权责不清，工作办公环境禁闭都会对员工的心理造成不利影响。

■应对措施做好职业规划

良好的职业生涯管理可以使个人更理性地看待工作和生活，更平和地处理各种问题，使职业生涯更充实和有实效，更好地实现自己的职业目标。在职业生涯的开发阶段，个人可以对自己的潜能进行科学测评，为职业生涯的发展制定出方向、目标、时间和方法，使其具备可操作性。为了预防疾病的发生，定期去医院体检，为了职业生涯的健康发展，也必须进行职业生涯年检。
应该加强对职业生涯圈的管理，更加深入地了解自己的价值取向和承受压力的能力，定期根据自己的职业生涯实践进行理性的评估，找出自己的差距和不足，根据内外环境的变化修正自己的职业目标，针对自己的薄弱环节通过教育和培训进行充实和提高，引导职业生涯顺利发展，从而避免职业枯竭。
第一，组织应从以人为本的理念出发，创造条件促使员工具有终身可供雇佣的价值，将员工的职业生涯规划与组织的人力资源战略相结合，使员工的职业生涯规划服从和服务于组织目标，同时通过组织目标的实现促进员工职业生涯规划的完善和超越。
第二，组织应参与制订员工的职业生涯规划，为员工职业生涯规划的分阶段实现创造条件，协助员工了解自己，制订出符合自身特点的规划。
第三，组织应参与员工职业生涯的管理，协助员工进行职业生涯年检，针对外界和组织的变化，加大教育和培训力度，弥补薄弱环节，引导员工适应变化，使员工的职业之树长青，达到组织和员工双赢。

■改变自身，完成超越

外因通过内因起作用，对职业枯竭的防治主要还是要依靠个人自身的力量，首先，要提高自身的情商，学会宽容自己、善待自己，不但要了解自己的情绪，接受自己的情绪，控制好自己的情绪，更要理解别人的情绪，接受别人的情绪，做情绪的主人，为应对职业压力练好内功，在工作场所将自己的情绪和工作本身分开，体现自己的职业素质：其次，根据Hobfoll的资源守恒理论，当工作所需的资源消耗率高于补充率时，必须进行必要的补充，当职业枯竭发生时，个体往往更好地发现了自己的不足，除与时俱进地掌握新技能外，更要改变观念，重新认识自己的工作，在日常工作中进行创造性的活动，增加工作的乐趣;再其次，职业压力产生的同时也伴随着职业机遇，当克服了压力，突破职业心理极限时，往往使职业生涯产生质的飞跃，使个人站在更高的职业起点，这将更好地避免职业枯竭。
组织应保证员工有较充足的时间和精力进行充电，不断掌握新知识和新观念，使员工的消耗能得到及时地补充。组织应根据员工观念和知识上的缺陷，有计划地组织一些针对性强的培训科目，改变员工的观念，弥补知识漏洞，增加员工的技能，提高员工的社会心理素养，增强员工对压力的承受能力和生存能力，使员工真正认识自己和所从事的工作，提高员工实现目标的能力，为承担更大的责任、更富挑战性的工作及提升到更重要的岗位创造条件。

■以正确方法应对压力

当今社会压力无时不在、无处不在，无论一个人的能力有多强，学识有多么渊博，地位有多高，都会遇到不同程度的压力，适度的压力是进步的原动力，应该积极运用而不是消极回避。认识到了压力的必然性，就应该采取适当的方式去处理压力，而不是消极否认压力的存在，以更拼命的工作来掩饰问题，形成恶性循环。
同时掌握必要的缓解压力的方法，如进行良好的时间管理，通过合理利用时间来缓解工作压力;正确处理工作与休闲的关系，珍惜个人时光，保证充足的睡眠和足够的营养，通过旅行、体育锻炼、发呆等进行自我调节;向亲友、心理医生倾述工作中的烦闷，特别是不能将消极情感闷在心里，要通过平衡心态来避免钻牛角尖，并可以在亲友的建议下确定更现实的目标：正确处理事业与家庭的关系，珍惜与家人共度的时光，利用好婚姻和家庭这个重要的社会支持系统，缓解和释放压力所带来的不良反应。
组织不应是压力的桥梁，而应成为压力的熔炉。在社会大环境压力较大的情况下，组织有责任为员工创造较好的内部小环境，使员工以较好的心情工作。当个体压力较大时，组织可以通过以下方式进行压力疏导：制定和下达切实可行的业绩指标，制定合理的薪酬分配制度：尽量使员工的兴趣爱好与所从事的工作相匹配，合理地授权和轮岗;聘请心理医生或组织心理讲座来维护员工的心理健康，缓解因工作复杂带给员工的困扰：保证员工必要的休息时间;关注员工的家庭;加强企业文化建设，增加员工交流的时间和空间，增强团队凝聚力;了解员工的真实需要，激发和不断延续员工的内动力。

如何更好地运用职场生存法则

职场上的生存法则需要我们自己去慢慢适应，工作不是仅仅为了生存，更是为了生活，工作要开心快乐，不要每天过于压抑。我们需要学会运用这些职场法则，接下来小编就跟大家分享一下。

如何更好地运用职场生存法则

1、不可替代性的能力是基础

什么样的人才才能真正在职场中生存下来，一切技巧都只是虚的，只有自己的能力，是不可替代的。

能力不仅是基石，而且是自身长期的铁饭碗，这里的能力不仅指技术能力，还指综合素质能力及其自身的影响力。

一个工作谁都可以做，那么你做的比别人更多、更好，如果你离开这个岗位，可能会影响公司的正常运作，是真正实现自己的价值所在。

2、职场人际需辨别

所有这些都是在职场，今天它被称为人际工作场所，工作场所要谨慎，首先要获得保护的能力其次是利用技术快速融入团队，并脱颖而出。

在职场我们尤其要更加懂得如何感恩，最忌欠人情，没有一个永远的朋友，只有永远的利益，在职场中体现得淋漓尽致，甚至也就是需要几秒钟的事。

要求教会对人要好，因为大多数人都渴望被帮助，关键是被帮助后的态度，我们要表达，最有效最有效的方式是尊重赞美和感谢。如果你能被帮助，你可以邀请他吃饭来表达你的感谢。

当然，帮助也应该分为时间和场合，毕竟，每个人都有自己的工作，不打扰。如果你遇到矛盾，多换位思考，再考虑利益，很多矛盾就会得到解决。

3、在职场阶梯积极进展

在能力进行大体相同的前提下，如何才能让企业领导我们发现你的能力，只能靠的是心态。看是否正常工作，团队协作是否能够顺畅等。

当基层管理岗位的选择之前，肯定不会在选择精英，精英并不意味着代表企业管理技能的能力，管理人员有没有做过不具备管理能力，我们只能调查潜在的管理和管理潜在就是团队精神，沟通能力，学习能力，以及最能体现这些功能，是有一个积极的态度。

4、学会画蛋糕

画蛋糕不是领导的特权。在面试或接受一份工作任务时，这是一个蛋糕，公司可以证明它有多好，它能给公司带来什么。

而蛋糕的意义不仅在于，包括反授权、领导赋予员工一定的责任和权力，同样的员工可以赋予领导同样的责任，了解反馈，可以使工作更加顺利地完成。

最后还是那句话，无论懂得多少职场技巧，都不如让自己有不可替代的能力，掌握职场生存法则，让自己活得更加精彩。

职场人：疫情之后，请做好坏的求职打算！

职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。

正在找工作的你还好吗？

春节过后，本该是传统招聘旺季，但今时显然不同往日。

企业延迟复工、民众不能出门，正常招聘无法开展；同时，中小企业以及餐饮、旅游等重线下行业面临生存危机，招聘需求缩减或消失。这个春招季，无论雇主、求职者还是招聘行业都是难熬的。

当下，不少疫情较轻的地区都陆陆续续的复工了，危机之中，有企业倒下，也有企业逆势扩张，更多企业选择积极转型自救。眼看着就要迎来全员复工的日子，可是很多人却在思考一个问题，那就是疫情过后，会不会有人要失业呢？不少网友表示，目前已经做好了最坏的打算。

这次疫情对我们职场人的影响，远不止于仅是人们的生命健康，更是对职场人不小的打击。我们都知道，这次远远不止延迟复工和春招时间这么简单，而是背后深受影响的企业存续的问题。

春招一直以来就是一个供需市场，企业在春季增添人才，而职场人利用春招的机会跳槽或者重新找工作，自古以来都是如此。

但这次疫情之后，除了一部分能够完全无视地域线上办公的互联网企业、公司，大部分企业其实都受到了不小的影响。

例如，餐饮行业的巨头西贝，就在疫情期间发出这样的消息：

因为疫情影响，西贝至少损失了数亿的营业额，导致现金流非常紧张，在这种情况下，别说扩张招人了，就是自保不裁员，都已经是非常良心的选择了。

然而，在疫情发生的背后，西贝只不过是众多餐饮企业的代表之一。

除了长达数十天的疫情，导致餐饮、零售实体门店、旅游景点全部关门，行业因此受到极大的冲击之外，更重要的是：疫情的延续，即使全面复工后，仍然会对这些行业产生不小的影响。

除此之外，线下需要人群聚集的各个行业，也会因此受到不小的冲击，例如电影、线下娱乐、线下教育等等，这对于整体经济的影响必然不小。

而依照目前的情况分析来看，疫情结束仍然还有很长一段时间需要度过，这些行业的从业者，很有可能在复工之后，就会面临被裁员的风险。

而其他行业，尽管影响不大，但也谈不上好，毕竟行业之间也是环环相扣的，职场人没有赚到钱，对于消费的冲击自然不小。

可以预见的是，今年的春招很有可能会大幅度收窄，找工作真的会越来越难。

但是，这是否就无解了呢？

事实并非如此，在2003年的非典中，因为实体零售受到冲击，电商迅速发展，趁机崛起，迎来爆发式的增长，为很多电商人创造了改变人生的机会。

而在此次的2020年新型冠状病毒疫情中，我们也看到了一些新的机会在慢慢萌芽：

在2020年2月3日，我们看到各大互联网公司纷纷开启了远程办公模式，甚至没有受到明显的影响，以在线教育、在线办公、电商、内容服务、游戏等为代表的商业，反而获得了新的增长机会。

特别是远程办公，在2019即将进入5G时代的时候，我们曾经无数次设想过远程办公的到来，万万没想到的是，各大企业直接被此次疫情逼出了“远程办公模式”，提前开启了全民在线办公。

那么对于我们现代职场人来说，要如何抓住这些新的机遇，让自己受到最小的影响呢？

1、在家躺尸，不如趁机提升自己

在春节假期延迟的消息发出来之后，很多小伙伴都在感叹，这是毕业以来休过最长的假期。

但就是在这个寒假，很多人还没意识到，年后可能存在的事业滑坡，在隔离期间每天沉迷手机和床无法自拔。

而那些有意识的人，已经开始在放假期间开始提升自己，为假期后的艰难做好准备。

那么在这个时间节点上，我们可以提升哪些方面，以增加自己的职场竞争力呢？

①通过线上课程提升业务技能

业务技能始终是我们在职场江湖行走的必备武器，随着年后找工作的难度越来越大，只有保持自己的竞争力才有办法脱颖而出。

我们可以通过在线教育平台和课程，来提高自己的业务知识，避免因太长时间的休息而导致专业技能水平下降。

②优化自己的简历，为自己加分

在这个时间点上，虽然很多公司还没开始启动招聘，但你仍然可以提前准备好自己的简历，了解自己在人群中的竞争力，随时做好求职准备。

2、提前看准求职方向

如果是本就打算转行的同学，这个时候可以提前看好求职的方向，优先考虑受疫情影响不深的行业，比如在线教育、内容服务、医疗服务等领域。

一方面工作的需求量大，另一方面还有增长的机会，虽然2020已经开始，但我们仍然有机会选择这一年怎么样度过。

总之，你如果趁这段招聘空白期多学习，多存知识技能，多迭代自己的认识，其实这就是在存钱，因为等大环境好了，你就能把它们变现，无论是技能变现，知识变现，还是认知变现。你都能把存的这些“钱”取出来。

疫情之后，考验的不仅仅是我们的身体状况，更是考验我们做决策的能力。

@职场人，摆脱这5种思维的束缚，成就更好的自己！

其实我们每个人都有潜能，曾有心理学家研究发现，每个人有绝大多数潜能处于一种未开发的状态。而这些未开发的潜能与我们思维的限制息息相关。

那么在职场中，如果不能最大限度发挥自己潜能的话，那么也不可能创造更多的价值，如果我们想要激发自己更多的潜能，更重要的是你要学会摆脱这5种思维的束缚，只有这样你才能做到更好的自己，才能成就伟大的事业。下面随着小编一起来具体了解一下吧。

1、摆脱面子

在生活和职场中，你会发现很多人都特别好面子。因为好面子对爱好知识的人来说并不是一件好事，因为你的面子会阻止你更深刻的探索，特别是在职场工作生涯中，你的所谓的好面子可能成为你职场的绊脚石，因为你没有放下面子去请教别人，向别人学习更多更高深的知识，让别人为你所用，那你只能依靠自己的话，那么在这当中一定不能做得更好。

李嘉诚曾经说过，当你放下面子赚钱的时候，那么你就是真正的成熟。所以当你有这些好面子想法，那么可能就会与我们的职场成长持之交比，因为真正热爱成功的人他们就一定会崇尚放下面子，并且有更多合作和成长的机会。

因为真正内心强大的人都会克服自己的面子，他们都会知道真正爱面子是要承认自己的不足，学会真实的面对自己，多向他人学习才能走得更远。

2、摆脱不可能

其实不可能这三个字会经常出现在我们的字典里。不会影响我们潜能的发挥。这是一种自我设限，有一句话曾经这样讲说过，我觉得非常有道理，就是你的心有多大，你的舞台就有多大，有时候限制我们人生潜能的，正是我们对自己的舒服。可能就认为自己不行，或者说遇到小的问题和麻烦，就会习惯性的去甩过，而不是勇敢的去面对。

特别是在职场中，因为你面对的可能是刚刚是一个新的行业，可能需要新的方法和技巧重新来注入激情重新来打破原有的常规，但这个时候如果说自己不行的话，那么就会让我们处在能量的不同频率，会让我们的能量持续偏低，这样的话就很难在短期内完成自己的目标，其实这就是自我限制最大的弊端，影响了自己成长。

3、摆脱时间散漫

我们都知道在职场中时间是我们最大的敌人，也是我们最好的朋友，因为当你刚刚接触新的工作，还没有开展各种业务，你会发现你的时间根本不够用，你需要花费大量的时间来学习认知并且达到熟练的程度，这个时候别人可能会以不同的方式嘲笑你，但是你要做的就是，要在有用的时间内完成不可能的事。

让别人对你刮目相看，同时你也要合理的利用时间，因为只有合理的利用时间才能摆脱时间的浪漫，才能创造更多的价值。因为时间对于每一个人都是公平的，你不在今天努力，那么一定在明天被更大的黑锅或者说承担更多的风险，那么为了使自己不承担更多的风险，那么我们唯一能做的就是要把时间管理好。

4、摆脱无目标

其实在职场生涯中你可以想象一下，如果你想一口都残忍的话，在这样的混日子结果会是怎么样，肯定是庸庸碌碌的过完一生，但是我们并非记起我们来到这个世界，我们进入职场并非只是为了赚钱。有时候我们不得不承认我们会迷茫，因为我们从未有过自己明确的职场目标。

其实你可以从三个层次去理解，第1个就是我想做什么，第2个我能为他们提供什么能力，第3个因为我公司有什么样的改变，当你对自己发出这样的散文的时候，你会发现你在职场中一定是能够。创造更大的价值，因为当你只有有价值的时候，然后才能有更多的话语权，如果你一个人存在毫无价值，那么你就成了公司的累赘。

5、摆脱恐惧失败

我们都知道失败是成功之母，但是往往很多人都不能走出失败的阴影，都惧怕失败，其实这个是我们人生中必走的一个过程，因为在职场中你刚刚进入职场，可能工作还不熟练，这个时候就会存在着很多的失误，其实这个是不可避免的。

因为只有更多的事物才能让你有下次精进的机会，不然的话一路平平安安，分工顺顺的，到最后也未必是一件好事所以你要勇敢面对困难而不是惧怕失败。

人的潜能与我们的状态密切相关，学会做一个拥有开放思维的人，这样当你面对生活中的各种困难与挫折时候，你就不会轻易限定自己，更不会轻易否决自己，而是懂得把每一份经历当作自我生命的独特体验，不断向着自我目标持续精进，开创属于自己的特色人生。

疫情期间，情绪焦虑怎么办？该如何调节？专家为您解答

随着疫情控制取得积极好转，人们对疫情心理已从最初的担心逐步回归平稳。当前，三类人群的焦虑情绪逐渐显现，备考人群、毕业生人群和准备复工人群的心理压力凸显。如何排解这种现实性焦虑，积极行动从容应对？和小编一起来看心理专家给大家开的方子。

省高校心理健康专家服务队成员、武汉理工大学心理健康教育中心主任吴先超教授分析，焦虑是一种比较复杂的心理，它始于对某种事物的热烈期盼，形成于担心失去这些期待、希望。焦虑可以分为现实性焦虑和病理性焦虑。

疫情带来的不确定性导致焦虑情绪反应是正常的。目前，学生要上网课，高三、初三学生要备战重要考试，大学毕业生要写论文要找工作，企业要准备复工，农民要备耕生产……即使是在正常时期下，完成这些现实任务都不是一件易事，而当下疫情又限制了我们的步伐，控制了我们行动的空间，现实性焦虑反应就会加剧。而较长时间的焦虑会引起生理问题，比如胃疼、睡眠问题等等。

省高校心理健康专家服务队成员、三峡大学心理健康中心主任陈艳副教授说，我们需要接受自己的焦虑情绪，学会与之共处。正是有了焦虑的提醒，才使我们有更大的动力积极配合疫情防控。但如果焦虑情绪已经导致入睡困难、频繁醒来、早醒、睡眠浅、多梦等现象，一定要引起重视，进行干预排解。

缓解焦虑的方法其实有很多，吴先超教授提供了大众最容易掌握的三个方法：

首先，自我目标管理。

根据长远目标，确定近三个月目标，细化本月目标，找到本周计划，写下每天事项。好比一个高三学生，希望考上某个层次学校，除了老师安排学习任务外，希望本月把外语单词再记忆三遍，这样就有了本周记忆多少，每天记忆多少，这就是目标。目标要具体，可操作。

其次，自我时间管理。

如果目标太多，眉毛胡子一把抓，陷入忙乱中，反而会加重焦虑。从希望实现的目标反推要做的事情，然后列出详细计划。整体考虑，挑选出最重要、最紧迫的事情先做，有的事情也许可以不做，或者不要亲自做。这里还可以参考“二八定律”，最重要的事情往往只占20％左右，但需要用80％的努力或时间。每完成一件事情打个钩，自己就会感到满足，从而降低焦虑。

第三，自我放松练习。

心理紧张焦虑或许会导致身体紧张和一系列生理反应，可以通过放松肌肉来放松心情。

放松练习有多种，最基本的练习是从面部开始，先使面部肌肉紧张并保持3秒左右，然后放松面部肌肉，并深呼吸3次；按此方法依次从颈部、手臂、腰部、臀部、大腿、小腿到脚趾，每个部位肌肉先紧张，然后放松，深呼吸3次，最后再全身肌肉紧张保持3秒左右，再全身放松，深呼吸。这样反复练习，最后达到告诉或者暗示自己“放松”，就可以在短时间内放松了。随着全身的放松，焦虑的心理也会慢慢得到平缓。

陈艳副教授建议进行积极心理暗示，利用手机小程序上的运动教程适当锻炼，也能在一定程度上缓解焦虑。

草率就业的职场人该怎么转型

职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。

“先就业，后择业”这句话，被很多人奉为求职信条。大学刚毕业，在一片迷茫和慌乱中，不少毕业生觉得还是先找份工作糊口，上班后发觉不满意，很多人又草草地跳向了另一份工作。一晃三五年过去了，当初认真择业后再就业的同学大多已经成为了部门主管甚至经理，而那些“随便找份工作先干着”的人却依旧在彷徨，当下这份“随便做做”的工作也成了职业发展路上难以愈合的伤口：继续下去，让自己心痛；想转型，能力无法转移，且发展无望。

其实，草率就业再择业不仅会让求职者职业发展频遭瓶颈，同样也让企业苦不堪言。很多大学生从一开始就没有把这当成事业发展的起点，仅仅想混口饭吃，工作自然也无法全情投入，遇到一点挫折就对这份工作失去兴趣，随即选择跳槽。我们辛辛苦苦对新员工进行培训，到头来一转眼倒成了为他人做嫁衣了。另外，对于简历上写着三年里换了四五份工作的求职者，很多企业也都表示不愿考虑。某医药公司的人力资源主管表示，频繁跳槽的员工大多行业背景不扎实，专业技能也没有得到系统的提升，更重要的是这个员工对企业的忠诚度也值得怀疑，一般来说公司都不愿冒这样的风险将这样的员工招来。

一边是就业的生存压力，另一边是择业的发展选择，求职者在二者之间该如何权衡呢？对此，求职者在找工作前首先要对自己未来发展方向有一定的认知和规划。求职者的第一份工作在岗位性质上一定要与其想从事的工作在方向性上有关联，这样在积累了几年经验后，求职者才可以选择更好的发展平台继续发挥自己的专业特长，继而获得广阔的事业前景。而如果已经工作了两三年依旧对前景感到迷茫，那么这些职场人士则要尽快做转型的打算了。

不论是何种转型，都会有不同程度的风险存在。以“行业”和“职能”这两个维度，转型跨度越大，风险系数也就越大。有的人在遇到职业发展阻碍时，很容易自我否定，进而全盘否定当下的平台，一时冲动做出转行又转职的决定。进入到一个完全陌生的领域进行完全陌生的工作任务，要担很大风险，别说发展，能不能适应和胜任都是一个很大的问题。求职者宁可转行也别转职，一来能够继续保留他们在专业领域的优势，二来换一个发展环境也可以给他们更多的施展空间。

在进行职业转型时，建议求职者从以下四方面进行准备。首先，做好职业定位，有方向的进发；其次，尽可能多地收集目标职位的相关资料，对岗位发展需求做详细的、全面的了解；第三，根据目标岗位的要求，求职者要针对自己的情况比对寻找差距和不足，在技能和知识方面进行学习；最后，心态要保持积极、进取的状态。进入一个新环境或新领域，遇到困难是在所难免的，所以求职者一定要积极、乐观地去面对。

如何推动目标更好地实现

第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《如何推动目标更好地实现》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。

年底来了。年度总结来了。看着目标清单上一个又一个未能实现的目标，长吁短叹的时候也来了。

地球人都知道，想要过得充实，有目标很重要。于是越来越多的地球人，开始给自己列出了一个又一个的目标。被列出来的目标，如果不被实现，那就仅仅是浪费纸张和墨水嘛，还白白给自己一个“为什么我这么……”的负面情绪。

为什么明明白白写在纸张上的目标不能实现。是方向不够吗？是努力不够吗？是干扰太多吗？是计划赶不上变化吗？以下跟大家分享一下，我在“计划长期不能实现之屌丝”的路上行走时，总结出来的能够让计划更好地实现的方法。

■确定好目标的确是自己想要追求的。

这一点乍一看逻辑上很奇怪，因为如果不是想要追求的，怎么会被我们列为目标呢？因为这里面有个叫做“一拍脑袋”的陷阱。

在上生涯规划师的课程时，古典老师说到过，在新精英接受职业规划的人，在决定做出重大改变时，新精英都建议等7天之后再去付出实际行动。这是为了最大限度地避免“冲动”这个魔鬼的出现。

我们的目标有大有小。大目标反倒不容易跌进“一拍脑袋”的陷阱，因为我们在决定要去实现大目标的时候，基本都会经过上时间的思考，给自己一段下决心的时间。但是越是小的目标，越是容易一拍脑袋地把它列在目标清单上。到最后，发现根本就不是自己想要追求的，亦或者是符合当下需求的。

如果都不确定是不是真正想要追求的，怎么可能实现呢？

并不是说在确定每一个目标是，我们都要经过长时间的思考，但至少对于每一个准备列在计划清单上的目标，我们都来问问自己以下这三个问题。

①我为什么想实现这个目标？

②为了实现这个目标，我需要付出什么？

③我真的愿意付出这些，来使这些目标实现吗？

如果以上这三个问题都能让自己信服，就放手去做吧。

■细化目标。

拖延症，多么耳熟能详的名字。

拖延症其中的一个原因，就是因为觉得剩下的时间还很长，现在还不着急去做。结果就这样拖拖拖拖拖，目标应该实现的日子就到了，然后一声长叹，不断后悔自己拖延。

新精英的生涯规划师课程上，教过一个工具，叫做「生涯彩虹图」，就是把自己一生中的7个角色，按照自己想要分配的比重，画到以年数划分的人生阶段中去。比重越大，画得就越粗；比重越小，画得就越小。

画过的人都会感叹说，“这一辈子要做的事情真是做不完，时间不够”。

人生尚且时间不够，生命中的一个小目标的时间，怎么会够呢？总觉得时间还来得及，是因为我们没有好好去看看，为了达成这个目标，打底还需要几部。

如果预计是一年达成的目标，就先看看每个月要做多少，再看看每周要做多少，最后看看每天要做多少，自然就知道今天该做什么了。比如，我的目标是一年读书50 本，那么每个月至少要读2本，平均两周1~2本。按照我的阅读速度，至少每天需要有1~1.5个小时的时间才能每周读完1~2本。今天要做什么很明确了吧？就是做好时间管理，空余出1小时的读书时间。

所以，以年或者更大的单位设置完目标后，别忘了细化到每一天。每一天的积累做好了，最后的目标自然会达成。

■在执行过程中不追求完美。

造成拖延症的另外一个原因就是最求完美，总觉得不到自己能把这件事情做到100%完美的地步，就绝不开始做。但，在每天的生活中，能达到自己理想状态的又有几个小时呢？这种想法在拖延症研究者中被称为“适应不良型完美主义者”。

接着上面的例子说。如果觉得自己每天1~1.5小时的读书必须是在头脑清醒，周围安静的完美状态下进行的话，那恐怕几乎每天都不可能实施了。加班的劳累，各种突发事件，甚至是肚子饿了这种小事，都能让环境和状态变得很不完美。

糟糕一点的状态，不尽人意的环境，甚至是觉得完成度太低的时候，都没关系。这些都比不开始动手去做要好太多。

■留出空白。

有空白，才有精力去思考。有思考，才有总结。有总结，下次才能做得更好。下次做得更好，才能真正的进步。

把自己安排得太满，不是容易喘不过气来就是容易变成一个只知道做事情的呆瓜。每天留给自己30-60分钟的空白，思考思考，总结总结，做些自己喜欢能够放松的事情，才能保持高水平的精神状态。

新的一年就要来了，在我们设立完新年的目标后，再给自己实现目标来加把劲吧~

①多问自己几个为什么，确认这的确是我们想要追求的。

②细化目标，让自己看到每天都应该做什么。

③在每天的执行中不追求完美，就算不是在完美的状态和环境下，动手总比不动手强。

④每天给自己留些空白进行思考和总结。

如何更好地找准职业定位

职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《如何更好地找准职业定位》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。

在我们为自己做职业生涯规划之前，一定要清楚和明确自己的价值观和职业价值观。做好职场定位，认清自己适合什么样的职业岗位。在什么样的岗位工作下，才能充分发挥自己的才能。那么，如何才能给自己的职业发展一个较准确的定位呢?

一、找准职业定位

如果一个人没有事业方向，你就像《未来水世界》电影中大海里没有方向的船，即使你再努力，燃料再足，你越航行离陆地越远，很难到达美丽的陆地。那么，求职前，如何确定我们所要进入的行业呢?选择具有长远竞争力的行业。你不能只图一时的收获，而忽视了长远发展。

想要找准自己的定位，不停地为之努力，任何平凡的人都能取得不平凡的成就。这背后的逻辑，就是金融学里复利的概念：一个人积聚财富的多少，不太取决于你开始时拥有多少，而更取决于你的平均利息水平，更取决于你投资的时间长短，时间越长，复利就越大。

同理，一个人的成功，不太取决于你开始时有多好的条件，而更取决于你是否找到了一个适合你的定位，而且能持之以恒，十年如一日，二十年如一日，三十年如一日为之奋斗。所以要把给自己定位、找到自己的领地当作了成长最重要的第一个阶段。

二、明确职业定位

在对自己有了一些认识之后，下面我们应该明确职业定位。哪些领域是你在不断加强，并能很好应用的潜力领域：哪些是你花了大量精力，却在实践中很少被你主动运用或发挥不力的非潜力领域：哪些是你必须改进而且能够改进的缺点领域：哪些是你必须却无法改善的弱点领域。

三、提高信心做好职业定位

明确了自己的职业定位，接下来我们需要提高信心做好职场定位。面对当前的就业形势，职场人应对找工作有所准备。其一，应掌握企业招聘黄金期，适时出击;其二，有必要仔细参考近几年本校本专业的毕业生在干什么，理智评判自己能去什么单位能干什么样的工作，那么你离成功就不远了。

本文总结：在职场中，我们可能面临很多择业选择，在做这些选择之前，应该先认清自己，了解自己想做什么，能做什么，需求是什么，这就是要懂得如何做好职场定位。然而那些频繁跳槽的人往往无法得到成长的机会，是因为他们总在不停地变换自己的定位。现在，你是否做好了这些准备，随时应对新一轮的挑战呢?

职场人：如何突破职场瓶颈？

如何突破职场瓶颈，是所有职场人员都热切关注的。一旦能突破，除了最基本最直接的升职加薪，还意味着更广阔的天空，更多的选择。但是，如何突破？如何在众人之间脱颖而出，得到领导的赏识与肯定呢？

一、只要意识到自己的时间浪费，工作的效率就会完全不同。

一旦认为时间很充裕的话，通常就会毫不惋惜地使用它。工作方面亦是如此。如果认为今天完成不了，明天再继续，或者加班的话，效率就会一天比一天差。时间也有代价。如果不会在一定的时间内，赚得自己时间价值以上的东西的话，收入将会为负值。

正因为如此，往往存有自己时间价值的意识判断。所以，想提高生产积极性的意识就会发生作用，自然就能够很有效率地进行工作。不仅散漫的习惯会消失，而且又能够激发产生提高工作效率的构想。

不要把时间有意义、有效率地使用的话，报酬可能少于花费。正因为看到企业界严酷的现实，因此才有了“时间并非免费“的意识。

二、完成一件工作之后，尽早地写下解决问题的诀窍。

不管有多难，一旦完成了一项工作，大多数人都会对结果感到满意，而很少去注意其过程。其实，这种态度是错误的，也可以说是很可惜的。越是重复出现错误的工作，越能得到新的窍门和反省问题。如果把这种贵重的“副产品”忽略掉，它就会被赶到意识的角落。遇到下次又得做同样的工作时，就得重头再来。

因此，在完成一件事以后，一定要以备忘录的方式，把跟下一次工作有关的新发现，反省的事项记录下来。如此，把眼睛能看到的“东西”记录下来，下次就不至于犯同样的错误，也不会在同一个地方浪费时间，就算是委托他人，也可以很有效率地进行。

三、发生麻烦时，先让精神放松一下，然后再开始工作。

总是会听到周围的人老是把“没有时间……”这一句话挂在嘴边。有些人为了争取更多的时间，甚至削减自己的睡眠时间。以长远的眼光来看，缩短睡眠时间将在效率方面带来负面的作用。

与其这样做，不如重新评估自己使用时间的方式，提醒各位管理者，不妨书写一下自己的行动记录，即记下几点几分到几点几分做了些什么？以办公室来说，全体职员都使用“时间分析单”以每六分钟为一单位，记录各人的工作。

小编建议以六分钟为单位，是因它为一小时的十分之一，即等于零点一小时，合计起来比较简单方便。实际地做这种记录的话，就可以获得许多的信息，对于提高工作效率、有效地利用时间以及休息的计算方面都非常有帮助。

四、对于感到厌恶的工作，可准备“成功报酬”以激发干劲。

为了使工作有效率的进行，最好把各种工作“格式化”，即把来自经验的诀窍“格式化”。如此，不管在何时何地，任何人都可以采取最好的方法，在没有错误的情况下开始工作。对于这种工作的格式化，有些公司已经开始实施，不过对成为格式化对象者，几乎都是高度或者复杂的任务。

在日常生活中，管理者认为可以大幅度的活用“格式化”。事实上，由于工作的诀窍不明了，而引起错误及疏忽者，不仅限于专业工作，就是日常的工作也不能例外。

无论干劲如何的充足，人们能够集中精力做一件事的时间，总是有限度的。如果无视于这一点，只一心一意地面对桌子坐着，仍然不能提高工作效率，反而会使它不断的降低。你最好弄清楚自己能够集中精力的时间，再配合工作，把工作分成几节进行，如此效果比较好。

例如，做好一段校对的工作之后，改成会客，如此，即可使精神为之一振。一提起工作，有些人以为必须整天面对着桌子进行。事实上并非如此，不时的管理自己，提高效率，这才是真正的工作。

五、使用“进度表”把必须做的事“视觉化”，看得到的成就感。

工作必须长期地延续下去，那就必须知道目前完成了多少？还剩下多少？如果不能确实地把握的话，将陷入不安之地，工作效率也无法提高。因此，必须实现的目标越大，越能够客观的确认其进行状况。为了做到这一点，必须把它“视觉化”。

这样做的话，就可以一目了然的看出，自己正处于起点与目标之间的那一点。对于下一步应该做什么才能胸有成竹，不至于感到茫然。在这种情况下，工作自然能够很有效率地开展下去。而且，涂掉一个格子所产生的成就感，能够增强对下一步挑战的信心。除此之外，使用这种“进度表”的好处，那就是能看出目标与实绩之间的差距。如果没有这个过程的话，无论到何时都不可能有进步。