职场求职面试技巧及攻略。
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《白领4招玩转江湖职场攻略范文》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
有人的地方就有江湖，职场也不例外，一入职场，便如江湖。江湖变幻，有人一鸣惊人，节节高升，就有人怨声载道，苦不堪言。职场江湖，来看看这些成功的白领女性究竟都是如何玩转江湖的呢？
职场实例1
玛丽和玲玲同时进入公司工作，因为年纪相仿，住的也很近，自然就成了“好闺蜜”，不论上下班还是中午吃饭，都经常在一起，有什么牢骚也会跟对方抱怨。最近，上司找玛丽谈话，言语中流露出要给玛丽一个出国公干的机会。玛丽很开心地将这件事情告诉了玲玲，玲玲也很高兴地恭喜了玛丽。
然而当出国名额公布的时候，玛丽却发现不是自己，她疑惑地去找上司询问，才知道是玲玲找上司打了小报告，说自己经常在背地里说公司坏话。玛丽十分委屈，觉得抱怨的话谁不会说上一两句，可是再说什么都没有用了。
女性职场攻略（一）好同事不等于好闺蜜
这是个很老套的职场攻略了，甚至上面的故事不说完大家应该都知道结局是什么，可是老套是老套，可是绝对是所有职场攻略中的重点，不得不一开始就提出来，让大家切记再切记！
职场不同于学校，好同学可以是好闺蜜，可是走上社会，好同事跟好闺蜜就半点关系都沾不上了。不要期待每个人都可以成为朋友，职场本来就是一个利益交换的地方，连个人只要以工作职务为标准，可以相处默契，很好地完成工作，合作愉快就够了。夹杂了过多的私人感情，只会影响工作效率，你想啊，昨儿俩人闹了点儿小别扭，一上班你不想看到我，我不想看到你的，如果能愉快的工作啊。
和同事保持适当的安全距离是很必要的，既要默契地合作工作，又不能太亲密，不然若为了顾及朋友情谊而耽误了公事，是一定会产生负面影响的。对于好同事，你们可以为了同一个工作目标奋斗，一起上下班，一起吃饭，甚至一起逛街，可至于倾诉小秘密，抱怨工作之类的事情还是免了吧。
总之，女性职场攻略第一条，不要期待每个人都是好朋友，好同事不等于好闺蜜。
职场实例2
小芳工作认真努力，在公司在公司里人缘也不错，不知道为什么得罪了一个同期进公司的同事小王。于是小王对小芳百般刁难，甚至经常“没事儿找事儿”。小芳终于忍无可忍，直接找到了大老板告状，放出了“有我没她”这种话。大老板听后，对小王进行了批评，却没有什么实质性的惩罚，从此，小芳的日子就更加艰难了。
最后整件事情以小芳的辞职告终，临走的时候小芳忍不住去找了大老板，“我工作这么努力，每天做这么多事情，可她每天什么也不做，同事也都讨厌她，为什么你们不要我却要她！”大老板说，“可她手上有一个大客户，只认她。”
女性职场攻略（二）你没那么重要
很多职场新人在刚走上工作岗位的时候，都会有来自各种方面的声音提醒她们，一味追求所谓的公平是没有什么好结果的，“追求真理”的正义者也很容易让人讨厌，职场没有绝对的公平。
的确，世上的公平都是相对公平，哪能求得绝对公平，可很多时候，职场女性们在职场上碰到的不公平都是因为你并没有那么重要。就好比实例里的小芳，明明“我”做了更多的事，花了更多的时间，有着更好的人缘，“她”却什么事也不做，惹同事讨厌，“为什么要她不要我”。答案就是，你没那么重要。
现代社会，并不是花的时间多，做的事情，就发挥得作用大。花十分的精力做十件六十分的事情，或许还不如花一分的精力做一件满分的事情，这就是体现价值的差别。真正成功的职业女性在计算自己的自身价值的时候并不是以完成工作的多少来衡量，而是以完成工作的贡献值来计算。
总之，女性职场攻略第二条，别再碌碌无为地忙忙碌碌了，别再无济于事地问苍天为什么了，赶紧提升自己价值，让自己变得有那么重要，才是王道！
职场实例3
艾米在公司干了很多年了，跟她同期进公司的同事们都已经有了不错的发展，就只有艾米还只是个小职员。对此，艾米一直觉得愤愤不平，自己能力也不差，可是就一直没有机会给自己大展身手。
终于，公司接了一个案子，参与案子的人当中只有艾米的资历最老了。这么大的案子当然不能交给一个新人负责，显示自己实力的时候终于到了，艾米在心里这么想着。可事实不同于艾米的想象，老总任命了进公司还不到一年的琳达作为负责人。艾米去找老总，没想到老总的答案更让她愕然。面对艾米，老总她是这么说的，“你也参与了这个案子？每次开讨论会好像都没有看到你啊”。
女性职场攻略（三）靠近核心人物
开会的时候，大部分女性会选择坐在靠后的位子，远离老板，或者和关系稍好的同事坐在一起，她们觉得这样比较有安全感，而那些靠前的位子会被老板盯着，压力倍增。
事实上，这种做法是很成问题的。的确，远离老板会让人感觉更安全，可安全是安全了，别人都在前进，而你整个人却“安全”地留在原地了。且不说远离老板还能不能做到踊跃地表达自己的意见，只说职场上相当重要的一点就是要懂得推销自己。而会议室那么大，员工那么多，你还坐的那么远，老板大概连你的人都看不到，又如何能看到你小小内心里的事业心和卓越的能力？
或者别的不多说，很简单的道理，每个老总在安排任务的时候，并不是说你们所有人都到我面前来排个队，我一一看看再决定谁来负责，而是说正好一下子想到了谁。可老是远离老板，你都不在他眼里，又如何能到他心里，那么自然负责人、升职高升的机会也轮不到你。
女性职场攻略第三条，靠近核心人物，就算是所谓的混个“眼熟”也是好的，核心人物知道你，你才有向上发展的余地。
职场实例4
琳达在一家建筑公司做设计师很多年了，做的很多设计都得到了客户的好评，也算是公司的业务骨干。琳达心里一直很看不起自己的上司，觉得上司什么都不会，就靠着溜须拍马才爬到这个位子，根本没有一点儿本事。
直到有一次，客户弄错了时间提前来到公司说要看图纸，上司正好不在公司赶回来还需要时间。接待小姐只好把客户带到会客室让他们稍等一下，琳达一看，正好是自己负责客户，拿了图纸决定自己去直接跟客户沟通。原本很以为很简单的事情，谁知道越听琳达的解说，客户脸色也越不好了。还好上司赶了回来，接手了后面的工作。
等上司送客户离开的时候，客户看上去很是满意的样子。琳达百思不得其解，同样一份设计图，还是自己设计的，怎么自己跟上司去解说效果就完全不一样了呢？
女性职场攻略（四）别轻易质疑上司的能力
这其实是很多已经工作很多年了的职场人可能会犯的错，尤其是一旦碰到了年轻又是空降而来的上司的时候。上司其实没什么本事，很多情况下，这其实是一宗错觉。站在自己的角度去看待上司的行为，觉得上司什么也不会，一些很简单的事情上司却完全不知道该怎么下手，这真的是上司没有本事的表现吗？
事实上，这种错觉正是因为你只站在了自己的角度去看待上司，你觉得你的工作能力比上司强多了，就好像上面例子里的琳达，她觉得上司又不会画图，又不会做设计，完全比不上她自己的能力，一点儿本事也没有。可是这样却忽略了，很多事情上司并不需要做，上司并不是没有本事，毫无能力，只是他们并不需要你所具备的那些本事。
上司不用处理一些细枝末节的事情，或者说不需要做一些实在的事情，可是他们需要具备绝好的跟人打交道的能力，协调各方面的工作，管理人员还有各方面的应酬。在技术方面工作能力超群并不意味着你同样也具备这些能力，而这些恰恰是作为一个上司最需要的能力。
而作为职场人，一旦开始质疑上司的能力，必然导致就是工作上的压抑，觉得自己在一个无能的人手底下做事，总不会有什么大发展，这种负面情绪的影响下，又怎么能向上地工作。或者一心想着上司没有能力，凭什么还可以当上司这种愤愤不平，都是不利于职场女性积极地工作的。
总之，女性职场攻略第四条，不要轻易质疑上司的能力，她（他）不是没能力，只是没必要有你具备的那部分能力。
精选阅读
职场白领MBA报考攻略
就业市场竞争激烈程度相比于商品市场往往有过之而无不及。许多职场中人为了获得更好的竞争环境和职场生存资本，不得不再次回到校园充电加码。与本科生读研不同，职场充电MBA绝对是大热，今天带你一窥职场人士如何备考MBA。
一是一定要有理性选择
和普研相比，MBA的学费很高，并且不同的学校收费也不一样，学习方式不仅可以脱产学习，还可以选择在职学习，选择的空间很大，所以一定要有理性，比如选择在哪读书、采用哪种方式学习，一定要根据自己的职业规划和发展趋势来选择，因为MBA的学习可以帮助大家建立非常强大的人脉关系。
二是不一定要脱产备考
从这几年的考题来看，题目难度单调下降，如果不是对现在的工作非常不满意，不是基础非常差，不是已经铁定要上脱产班，那么就不要考虑脱产备考。
三是建议报辅导班
辅导班的作用非常大，一是可以了解联考的前沿消息。二是可以和同学建立学习联盟，交流经验，探讨考题。三是可以横向对比，找差距，给自己施加一定的学习压力。四是模考可以帮你查缺补漏，更重要的是对考试的适应，找到适合自己的考试时间安排(特别是综合能力)，五是我们可以利用辅导班这个平台提前认识一些未来的MBA。所以辅导班在我看来是百利而无一害。
复习阶段：好的计划是成功的开始
很多朋友会有这样的体会，在备考初期老是觉得反正时间多的是，慢慢来吧。每天都在想，这个留着后面复习吧。到了复习的后期，就觉得时间不够了，压力太大，每天忧心忡忡不知该复习什么好，拿起英语书就想数学，拿起数学书又想英语，最后还不如玩去，明天再讲，到了明天压力更大。
所以复习初期制订合理学习计划很关键，这样可以明确的学习目标，合理安排学习进度，每天完成一定量的学习任务。我的计划是3+1的学习计划，所谓3+1就是三个学习计划(阶段学习计划，月学习计划，周学习计划)，再加上一个时间分配计划。
阶段学习计划
总的来说分为基础阶段、巩固强化阶段、冲刺阶段
基础阶段：(1-5月)主要是抓英语、数学，把机工版的数学课本过一遍，达到对基本概念、公式和定理有一定认识，对于英语，根据自己的水平，有针对性地进行学习，一般来说，词汇量和语法是基础，对大纲要求的单词和语法知识有基本的掌握。
强化阶段：(6-11月)开始全面复习，深入理解的基础上，多做练习和总结。
冲刺阶段：(12-1月)通过进行一定量的模拟练习，一方面巩固前一阶段的复习效果，另一方面补缺补漏。这是最重要的阶段，也是压力最大、最容易产生放弃想法的阶段。
白领乘电梯讲究职场攻略
和领导同乘电梯六成人会不自在
网上调查
近日，某招聘网站推出“职场人的电梯情结”调查，结果显示，“电梯”已成为职场生活中的重要部分。职场人对乘电梯去办公室非常依赖，哪怕办公室在3层以下，很多人也不肯爬楼梯。
调查显示，82%的职场人办公地点都在有电梯的高层建筑。在高层建筑内工作的职场人，93%都会选择搭乘电梯。在快迟到的情况下，虽然将近八成的人会“勇敢”地选择和领导同乘一部电梯，但六成职场人在和领导同乘电梯时会感觉不自在。
调查中，有四成职场人会跟同事在电梯里议论公司的事情，具体比例为39。2%。从工作年限上看，工作超过十年的比例为27。7%，比例最低。工作2—5年的比例最高，为58。7%。工作不到一年的比例为39。6%。35%的职场人曾经遇到过议论公司事情时，正好被领导或其他同事遇见的尴尬。
七嘴八舌
菠萝派：有时候，我看见领导聚集在电梯门口，情愿吃点亏，爬上8楼。我总觉得自己不适合这样的场合，闷声不吭气有点不合适，可是又不知该说什么。
日_全食：好在是6楼，遭遇几次尴尬后，我现在基本天天爬楼梯。
不know：我觉得没必要太慎重，那样会让自己手足无措，自然点就好。
楚凤歌：在厕所遇见上司才尴尬。
常出门：我很幸运啊，领导在电梯里喜欢讲一些笑话，让气氛变得轻松。
月华夜：职场无小事，当你踏进办公大楼的时候，就进入了工作场所，在办公室中应该注意的事项，在搭乘电梯时同样应该注意。方寸之间，学问大着呢。
网友恶搞：乘电梯场景“速写”
面对电梯里弥漫不散的职场气压，白领们忍不住恶搞一些场景，在调侃中缓解压力。猫扑网友近日便描画出几个白领们乘电梯时出现的常规场景。
进梯——切换速度化
跨过大门到电梯口一段路程特别重要，这段路往往比较空旷，要尽量显得闲庭信步和优雅，不宜采用奔跑等姿势；一些白领是从公交车上连滚带爬出来的，但步入大堂的一瞬间应该将公交模式切换成白领模式。
饮食——口味国际化
能够在电梯中出现的食物可能只有星巴克等，再差也得是肯德基这些。臭豆腐这些传统文化还是几个臭味相投的狐朋狗友在一起时再品味吧。
话题——视野全球化
电梯里面一般不方便说话。但一起进去的熟人多、陌生人少的话，不妨谈笑自若。话题尽量国际化，比如“Sisi，你那个offer（出价、报价；愿意、试图；给予、提供……在法律上一般都翻译为要约，指当事人一方提出的订约条件、愿与对方订立合同的意向表示）到了没有？”“还没有啊，有12个小时的时差”，注意配合表情。
转身——淡定优雅状
从电梯出门的转身是重点，电梯里面还有很多白领看着呢，男白领可以做昂首挺胸接电话状，女白领要注意不必急于弯腰看地面或者鞋，需要挺胸提臀，优雅一转。
按键——气定神闲派
如果站在电梯按键旁，如果有人紧张得手忙脚乱嘴里嘀咕着找楼层位置，要气定神闲地帮他准确有力地操作。让对方看着你感谢不已，此时不要回看对方，要依然很优雅专业地站得一动不动，保持距离。
队形——模仿战斗机
出电梯可以采用战斗机的编队，领导最前面居中，第二排是左青龙右白虎保护，后面簇拥王朝马汉张龙赵虎什么的。领导可以一边走一边指点江山，需要配合手势。
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从等电梯的姿态看穿你的心
趣味测试
一般，人们在等电梯的时候不会一直保持立正姿势，你是怎样的呢？
A、不自觉地来回踱步或者在地上跺脚。
B、会止不住重复多次按压电梯钮。
C、认真注视电梯楼层的指示数字，电梯门打开就立刻走进去。
D、头向下看着地面。
E、环顾四周的人或物，或者不经意地看看天花板。
解析
A、你比较敏感，甚至略带神经质。生活中，你比较感性，具有一些艺术才华。
B、你性子有些急，是雷厉风行的行动派，但时常有些情绪化。
C、你较理性、稳重。你做事很有条理，但可能不太喜欢做冒险和没有把握的事。
D、你看上去会比较沉默，其实你心地善良、真诚，但不太善于拒绝。
E、你有城府，成就动机比较高，你交友倾向少而精。
这些“电梯礼仪”，你不可不知
网友建议
1、身为下属的你最好站在电梯出口，以便在开关电梯时为上司服务。而上司的理想位置是在对角处，使得两人的距离最大化，并卸下下属的心理负担。
2、在电梯内讲话时不宜盯着对方的眼睛不放，目光可适当下移，以嘴巴和颈部为宜。
3、电梯空间狭小，所以讲话时最好不要有大幅度的手势，更不可指手画脚。
4、打破沉默并不是下属的专利，上司也可利用这几十秒增加对下属的了解，并建立威严又不失亲切的形象。
5、如果上司正在思考或明显不想开口，那也完全没必要没话找话。
6、酒后或吃过大蒜后，最好嚼块口香糖。在上电梯前，应把香烟掐灭。
7、上下电梯时应让长者、女士优先。
职场攻略:白领高兴减压有新招
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
都市白领的压力越来越大，过多的压力与长时间紧张让白领们长期处在亚健康的状态，现在介绍五种新的减压方法，白领们不妨试一试。
支解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
在一项以300位职场白领为样本的调查中，超过75%的白领都给自己贴了“有压族”标签。职业顾问Sandy为职场中的“有压族”提出建议：“如果被紧张的工作压得喘不过气，不如放下手中工作，放慢节奏释放压力。以下三种“原生态”解压方式，不妨一试。
疗法一：心态“原生态”
“人比人，气死人”，这句人与人交往间的至理名言，也同样适合激烈的职场。首先，心态上不与他人攀比，不对自己苛求，零听（指无视）无谓的要
求，这样就容易满足，让自己感到轻松；其次要合理地宣泄自己的情感，不要将不满和不快压抑在心里，这样对身心会带来很大的伤害。
最近网上风靡的职场“零帕族”，便是指一群在职场中保持原生态心态的人群。在CBD工作的李勇就是“零帕族”，他告诉记者，身边的同族友人，大部分都敢于对生活和工作压力大声说“NO”，“没必要给自己太多压力，健康生活，快乐工作最重要”。属牛的他还笑称自己，是一直耕耘着更快乐的职场老牛。
佛曰“一花一世界，一叶一菩提”，只要你想，你的内心就能拥有一片自由驰骋的原生态草原。白骨精们不凡试一试“原生态”的心境疗法吧。
看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
职场攻略 白领快乐减压又有新招
导语：英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒...
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
都市白领的压力越来越大，过多的压力与长时间紧张让白领们长期处在亚健康的状态，现在介绍五种新的减压方法，白领们不妨试一试。
支解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
职场攻略：白领族如何科学午睡
伏案午睡伤神又伤身
办公室感冒
由于受场地限制，许多白领族们在午睡的时候都是在办公室里伏案而睡的。专家表示，睡姿不当、睡眠时间失度会让午睡质量大打折扣的，而伏案午睡有许多弊端，甚至会对身体造成不良的影响，不如不睡。
据介绍，伏案而睡会导致身体各部位出现不适，例如长时间把头部枕在手臂上，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状;而趴着睡觉还压迫到了眼球，造成眼压过高，醒来后有暂时性视力模糊，长期以往会导致眼睛变形甚至患上青光眼;而且办公室里空调温度较低，伏案午睡导致身体保暖不当，也许睡醒后感冒也跟着来了;更重要的是，伏案午睡不仅不能让身体彻底放松，反而因睡姿不适而导致身体以及皮肤处于紧张状态，午睡后反而会更加疲惫。
对于许多上班族来说，在气温的影响下，即使晚上睡眠充足，白天仍会感到精神不振、昏昏欲睡。专家表示，若每天中午坚持定时午睡，将有助于人们清醒头脑、恢复精神、从而有利于身体健康。
午睡是一个养生的好习惯，正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留外周，大脑血液供应相对不足，会使人感到提不起精神，昏昏欲睡。而午睡一会，可在短时间提升“精气神”，从而减轻各种精神压力，降低疾病缠身的几率。
白领族该如何科学午睡
职场的白领们应该如何睡午觉?何时睡、什么睡姿、睡觉时需要注意什么呢?赶紧熟读以下的午睡要点吧，让午睡变得健康起来。
1、午餐后不能立刻午睡
中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。
2、准备充气颈枕
正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，睡姿应取头高脚低、右侧卧位，这样可以减少心脏压力，防止打鼾。若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。
3、备上毯子以保暖
不要以为午睡时间短，就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。
4、醒后要有缓冲时间
一般午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。
《白领4招玩转江湖职场攻略范文》由编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场心理过程中能帮到您！我们把大量的“职场求职面试技巧及攻略”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
