职场求职面试技巧及攻略。
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场准妈妈的养胎减压攻略》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
随着社会竞争压力的不断增大，很多准妈妈都会出现心理焦虑和抑郁的状况，其中以“杜拉拉式”职场准妈妈最为常见。因为她们在应付身体和心理变化的同时，还需要面对工作上的很多压力。
职场妈妈该不该辞职？
在网络普及的今天，职场准妈妈在网上会认识许多的准妈妈，而这些准妈妈不少是全职在家待产的。于是，这个现象就隐隐的撩动了职场妈妈的疑问：该不该辞职当个全职准妈妈呢？
准妈妈该不该辞职，不是一个一概而论的问题，因为每个准妈妈的情况不同，面临的选择也不尽相同。一般来讲，准妈妈要不要辞职需要考虑以下几个方面：
1.准妈妈的身体状况
每个准妈妈的体质不同，妊娠反应也各不相同。如果准妈妈的妊娠反应比较轻，身体状况基本趋向稳定，最好继续工作。因为适当工作可以让准妈妈的生活有点规律，每天上下班的运动也利于母子的健康。但各别妈妈到了13周左右，妊娠反应仍然强烈，每天萎靡不振，不停干呕，以及有高血压、糖尿病等慢性病的准妈妈，建议辞职休息。
2.准妈妈的工作状态
如果准妈妈的工作环境比较稳定清闲，不用做大幅度体力运动，不用经常出差东跑西颠，那么大不必为了怀宝宝而辞职。相反，如果准妈妈工作很不稳定，工作也不顺心，对母子健康都会有不良影响，那就辞掉工作，回家安心做个准妈妈好了。等宝宝大了，可以再出来工作。
3.家庭经济状况
有了宝宝后各种家庭开销就会增大很多，宝宝的奶粉尿裤钱还是要赚足的。如果经济条件不允许准妈妈辞职，那么准妈妈在工作的同时一定要注意身体的保养。
4.准妈妈的性格
如果准妈妈喜欢热闹的环境，不喜欢整天闷在家中，或者在工作方面很上进，那么就去上班吧，以免在家待出抑郁症来。如果准妈妈喜欢待在家中，不喜欢因外界环境影响情绪，那么在家待着比较好一些。
职场准妈妈如何为自己减压？
1.不要过分担忧
职场妈妈工作环境中会经常面对电脑而非常担心电脑辐射会影响胎宝宝，还有些准妈妈过了30岁，担心身体状况能否影响胎宝宝的健康情况等等。其实，生命的奇迹就在于它的“聪明”，绝大多数新生命在来到母体之前，总会找到一个契机，即确定母体安全时才会进入母亲的子宫。
美国科学家经过多年研究，发现电脑辐射对胎宝宝的影响并没有人们想象中那么严重。现在的电脑大多都是液晶显示器，辐射程度大大降低，甚至还不如电视机的辐射。准妈妈们穿上防辐射服就可以了，除了工作必须外尽量少用电脑。另外，大龄准妈妈不必过度担忧，孕检各项指标都正常就可以了。
2.学会为大脑舒压
建议准妈妈每隔2小时花5分钟时间为大脑做个舒适的呼吸放松，可以大幅度降低体内压力。去外面呼吸清新空气，深呼吸，同时什么都不要想，可以把焦虑状态降低。
3.和其他准妈妈多交流
和其他准妈妈多多交流，不仅可以了解其他准妈妈的怀孕状态，还可以减轻准妈妈的心理压力。
4.主动和领导同事说明，给予照顾
发现怀孕的准妈妈要及时和领导同事说明，尽量减少出差和奔波劳累的体力工作，这样才利于胎儿及自身身体健康。
全职准妈妈VS职场准妈妈
全职准妈妈好处：可以每天不用对着电脑，可以不用勉强自己每天必须早起，而踏踏实实睡到自然醒。可以不用忍受舟车劳顿之苦，可以不受职场乱七八糟事情的影响。可以不用想着如何做好工作让老板满意，可以不用在外面人多嘈杂的环境中忍受二手烟对身体的危害。
职场准妈妈好处：生活有规律，不必每天在家蓬头垢面。可以用适当强度的工作让大脑保持思考状态，可以不与社会脱轨。可以做个时尚又不失现代感的妈妈。可以和身边的朋友同事多交流，让生活更充实。可以养娃赚钱两不误，可以减少怀孕生娃对职场发展的影响。
综上所诉，全职妈妈和职场妈妈各有各的好处，准妈妈一定要根据自身情况做出做适合自己的选择哦！
小编推荐
职场攻略 白领快乐减压又有新招
导语：英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒...
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
都市白领的压力越来越大，过多的压力与长时间紧张让白领们长期处在亚健康的状态，现在介绍五种新的减压方法，白领们不妨试一试。
支解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
职场攻略:白领高兴减压有新招
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
都市白领的压力越来越大，过多的压力与长时间紧张让白领们长期处在亚健康的状态，现在介绍五种新的减压方法，白领们不妨试一试。
支解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
在一项以300位职场白领为样本的调查中，超过75%的白领都给自己贴了“有压族”标签。职业顾问Sandy为职场中的“有压族”提出建议：“如果被紧张的工作压得喘不过气，不如放下手中工作，放慢节奏释放压力。以下三种“原生态”解压方式，不妨一试。
疗法一：心态“原生态”
“人比人，气死人”，这句人与人交往间的至理名言，也同样适合激烈的职场。首先，心态上不与他人攀比，不对自己苛求，零听（指无视）无谓的要
求，这样就容易满足，让自己感到轻松；其次要合理地宣泄自己的情感，不要将不满和不快压抑在心里，这样对身心会带来很大的伤害。
最近网上风靡的职场“零帕族”，便是指一群在职场中保持原生态心态的人群。在CBD工作的李勇就是“零帕族”，他告诉记者，身边的同族友人，大部分都敢于对生活和工作压力大声说“NO”，“没必要给自己太多压力，健康生活，快乐工作最重要”。属牛的他还笑称自己，是一直耕耘着更快乐的职场老牛。
佛曰“一花一世界，一叶一菩提”，只要你想，你的内心就能拥有一片自由驰骋的原生态草原。白骨精们不凡试一试“原生态”的心境疗法吧。
看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
远离“鸭梨大” 的职场减压全攻略
回观近年来的心理话题，“鸭梨大”依旧是困扰人们的首要问题，从而引起抑郁症、焦虑、失眠等一系列的心理亚健康表现。特别是都市职场人群，正面对年关的种种工作压力、生活压力，心理亚健康现象尤为明显。因此，正确应对职场压力，保持自己的心理健康很重要。
自检：坏心情持续两周以上需警惕
职场压力来源主要来自两方面：环境因素和个人因素。许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。
由于季节变迁，年底工作量的增加，一些人的心情也开始压抑起来。若此时压抑的心情得不到及时的解决，则会诱发抑郁等心理隐患。可以通过一些简单的方法判断自己的压力程度，如看心情不好状态的持续时间，一般来说，持续两周以上心情不好的则需要引起重视。专家建议缓解压力有效的方法就是宣泄。宣泄可以选择找关系好的朋友、家人聊天，向他们倾诉自己的问题；或是和朋友去娱乐，或是参加体育锻炼来转移自己的注意力。
认识：正确认识你的压力场
压力看不到摸不着，却会经常影响我们的身心健康。因而我们首要的任务是正确认知压力，认识到压力的本质是什么？认识到压力的必然性与必要性。尤其是不仅要认识到它的消极面，还要认识到它的积极面。着名心理学家罗伯尔说得好：“压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”
除认知压力本身之外，我们还需要认识压力所处的环境和受压力的主体自我。我们正处于一个激烈竞争的现代社会，这是一个适者生存的世界。应该积极地去解决问题，认识环境、适应环境，同时合理的评估自己、接受自己。让自己站在合适的高度，积极地寻找压力的突破口，变压力为动力。
调整：合理的宣泄压力
心理学家说：你眼中的世界是你想看到的世界；你做出的反应，不仅是外部因素的导引，也是内心欲望的驱使。所以，缓解压力需要合理调节心灵，平衡外部环境和内部心态。
职场妈妈攻略重新安排生活的优先顺序
一边是永远都忙不完的工作，一边是天使和魔鬼化身的孩子，很多职场妈妈发现，无论自己再努力与时间赛跑，仍然无法从那些繁重的事情中解脱出来。上班族妈妈们，生活步调紧凑，压力常常油然而生，却不明白自己为何分身乏术。其实，这时候你需要重新安排生活的优先顺序，配合有效的时间管理，重新掌握生活控制权，并不难。
1．任务分清优先级
我赞同一个观点，大意就是如果你觉得你没有时间做某事，那或许是因为你没有时间，但更可能的是因为你没有把它摆在更高的任务优先级。
目前在我白天的日程中，工作放在优先级第一，其次就是利用午休时间写公众号推送……其实多少次想偷懒，午休时间看个电影或者出去溜达溜达等，都忍痛割爱了。
可能一两天优先级的差别没什么，但如果三个月、半年这样积累下来，可能就会有很大的差别。你试试利用每天午休的时间背三十个单词？或者看一集网易公开课？
其实，正是长期优先级的不同，最终造就了人与人的差别。
2．闲时不荒，忙时不慌
我的工作大部分时候很忙碌，但也有些时候比较闲，一般我会利用这些时间，对工作和其他方面做一些整理。
工作上，比如把近期积累的文件全部重新整理归类编号，做好索引，方便下次查找，这样急要的时候也不会手忙脚乱。同时在笔记本上梳理下阶段的工作。
其他方面，比如我平时会有看到有用资料随手丢进云笔记的习惯，在不忙的时候我会整理云笔记，把已经过时或无关紧要的删除，意思相近的合并打好标签，特别好的再读一遍并重点标注。微博收藏同理。
3．善用工具
这个工具，一方面是指一些随用的小软件。另一方面，指生活中一些可以提高生活质量和效率的工具。对于又要上班又要带娃，恨不得六头十二臂的父母们来说，能省时省力的就是好东西。
此外还有可以预约，第二天早上就能让你吃上面包的面包机，成包的婴儿菜泥鱼泥（吃个几次没关系的啦）、一个能干的钟点工等等。
记得在知乎上看到过一篇文章，意思是“能花钱的，就不要花时间”，有小钱用小钱省时间，有大钱用大钱省时间，省出的时间能带来的回报，会远远高于你花掉的（算算你的时薪你就懂了）。
4．收集随时随地
我有个习惯，在微博或别处，看到别人推荐的自己想要的书，会立刻打开当当把这本车丢到购物车里，下次有活动，或者像买书的时候，在购物车里挑几本即可。同理，有时候走在路上，或者和松松相处的过程中，我会想到一些可以在公号撰文推送的主题，也会立刻用手机记事本记下来。
“随时随地”这个习惯，其实利用的是零散、短暂的“即时”碎片时间，大大好过回头再去回忆或构思（以及，在电商凑单，哈哈）
5．停止追求完美
昨天我还在微博上发了一段感慨：我洗碗，是喜欢放着热水哗哗冲的豪放派。松爸是粗洗，精洗，冲洗，至少三遍的精细派…总体从费水程度可能两人一致，干净程度他胜出，但高效省时显然我高…所以，打个平手。
这里面其实暗含两个我和他的不同：
一是对完美追求程度的不同——松爸觉得病从口入，碗一定要洗得很干净，而我觉得都是自家用的碗，差不多干净即可。二是一的起因，即优先级的不同，对于我来说，休息及陪娃是最优先的，所以洗碗我不想花费太多时间……
所以，可以把你平时的主要任务分个重要程度上的优先级，对你来说很重要的，可以做到10分，对你来说不那么重要的，做个7、8分就足够了。很多事其实不需要那么多尽善尽美……
6．全心全意陪伴，1分钟等于10分钟
说了很多，没有说到娃，上一篇中其实写了一点，比如把某些时间变成你和娃的共同时间。
对于下班比较晚，陪娃时间少的父母们来说，更多的可能要讲究“高效的陪伴”，对于娃来说，爸爸妈妈一边翻着手机一边陪他们的1小时，或许不如丢掉手机，看着他们的眼睛，全心全意的10分钟。
此外，还想“多管闲事”地说几句，回到最前面的第一点，你总是内疚没有时间陪孩子，是不是因为你没有把陪伴孩子放在更高的优先级？有没有可能推掉一些应酬（我知道这不容易，但也没有那么难，几次以后你和大家就都习惯了）；有没有可能在最初的几年，要求领导对自己的工作进行一些调整（我知道这更难，人在江湖身不由己，但是从漫长的人生来看，有能力的人总能找到属于自己的机会和位置，而孩子的成长却是快得我们都追不上。）
这或许只是我“站着说话不腰疼”，但或许你和你的伴侣，可以认真排排你们家庭的优先次序，想想这样的可能性。
职场新人的攻略
1、了解公司
通过企业内部网站多了解公司，包括公司的历史、组织架构和职能，此外，还要准确了解自己的定位。
2、自信
既然他们已经选择了你，就证明了你身上的某些特质符合公司的要求。认真总结自己的优缺点，这将帮助您更好地了解自己能力，如果足够自信，周围的人一定能关注到你，并对你产生信任感。
3、细心
随身带个记事本，记录一些对你来说也许有用的资料。不要羞于启齿向同事询问你的一些疑问。但态度和方法要温和，而且要记住，没有必要在上班第一天就要求自己对一切都了如指掌。
4、准时
尽量提前抵达公司办公室，想想看，第一天上班已经够紧张了，如果再迟到，一定会让自己一整天都变得神经高度紧张。在接下来的几天，留心观察周围同事是都严格遵守作息时间，还是存在某种灵活度，然后再尝试适应其他人已经确定起来的制度。
5、熟悉工作环境
试着记住每一位与你有关的同事的姓名，包括你的上司和团队的工作伙伴，记住自己的工位和经常要去的地方，比如老板的办公室、打印室和卫生间等。
6、第一印象是关键
有很多因素会影响你给他人留下的第一印象：肢体语言、表达方式和穿着打扮。对于一个职场新人来说最好的名片就是微笑。在表达自己的想法时，要做到有教养、谦逊、谨慎和亲切。在穿着上要低调且不失精致。
7、关注他人
三人行必有我师，时刻以同事为榜样，留心观察别人的行为处事，比如他们如何与上司沟通。
8、自然
职场关系的建立依靠的是时间，而不是刻意营造。在参加会议时保持谦逊的态度，认真倾听，不急于发言，迟早有一天你会融入到团队中。
9、不要过分提要求
时刻谨记这是你上班的第一天，任何人都没有期待你在一开始就做到完美。你需要有一段适应期，以便熟悉公司的所有程序和企业文化，以及你职责范围内的工作。在未来的日子里，你有充分的时间展现和证明你的才华。
10、展现好学的一面
表现出对自己职位和对公司战略目标的兴趣和认同。如果你能表现出对工作充满乐观和热情的一面，上司一定会认为你是一个具备潜能的得力干将。
白领女性职场减压的几个技巧
随着现代人们工作节奏的加快，人们在工作中的压力也日益增大，尤其是对于当代女性，繁忙的工作使得置身于职场的女性面临着重大的职场压力，所以要怎么减压也成了大家关注的问题了。今天小编分享的是白领女性职场减压的技巧，希望能帮到大家。
白领女性职场减压的技巧1：保湿喷雾
时间：上班中;下属的紧张表情，上司的难看脸色，再加上不断响起的电话铃声和会议中的针锋相对，很容易折损人的精力。加之空调间的干燥，长此以往会使皮肤失去红润和弹性，好的喷雾能使脸部皮肤得到镇定，舒缓和放松，同时补充水分，能使肌肤保持弹性。使用方法，距离面部10-15厘米，均匀喷雾，一面轻拍面部，让水分和肌肤接触一分钟左右后，用棉质面巾纸轻轻吸去。
喷雾的选择要注意的是：
第一、喷嘴的质量非常重要，它直接影响喷雾的雾化效果，喷出的水如果是雾状，越是细，吸收越是好。喷出的水如果是柱状就很差了;
第二、喷雾的水所含的矿物质和盐分如果过高，都会对正常肌肤和敏感肌肤造成刺激。在选购时，可以通过味觉来判断是否含有很高的盐分，咸味越重表示氯化物的含量越高，对肌肤造成的刺激也就越大;
第三、注意喷雾中的添加成分是什么。一般来讲，喷雾会含一些保湿成分，如多元醇，但它是有黏性的，喷在脸上不太舒服。一些生化成分如神经酰胺及透明质酸，它们除了能保湿，皮肤也会觉得清爽。
2：肌肤彻底清洁+面部按摩
时间：午休时、重大应酬前、加班熬夜中;趁着午休时间，到化妆间喘息一会儿，重大应酬前，容易神经紧张，也需要躲到洗手间养精蓄锐，加班熬夜，更需要放松肌肤。
面部按摩通过刺激神经，促进皮肤内血液循环，能促进淋巴液的循环和油脂腺的活动，增加皮肤的抵抗力、平衡皮肤的油脂和水分之比。面部按摩还能舒缓肌肉的紧张状态，使皮肤组织柔软起来，从而达到稳定神经、舒缓紧张情绪。
面部按摩应沿着皮肤纹理用手掌心按摩，过于用力会导致细纹的生成，因此要用手掌心沿着皮肤的自然纹理，柔和地进行按摩。按摩应以顺时针方向做，沿着顺时针方向按摩，更容易排除毒素或废弃物。
具体做法：
1、头部为起始，经下颌至两颊，均匀地向上向外;
2、为了防止口角松弛和下垂，可沿口周做环状按摩;
3、面肌松弛易衰老，轻按、轻拍颊部肌肉可提高弹性;
4、轻按面部穴位，可较好地解除肌肉疲劳;
5、眼周是呈现衰老的关键部位，眼周按摩其效甚佳，但应掌握力度和方法;
6、自眉向额部轻推，可防止额部皱纹的产生;
7、额部的环形按摩，可增加皮肤的弹性。
之后必须即刻补妆，避免失礼。如果是加班熬夜赶工，建议彻底清洁按摩完之后就不要上妆了，因为带妆过夜对皮肤的损害是非常大的。如果长时间使用电脑，可以适当再按摩一下颈肩。
3：到专业spa场所按摩，水疗
时间：下班之后、休假时)在专业的spa里会有种水力按摩池，五种各具特色的调剂，会借着水力对肌肤进行按摩放松，在呵护肌肤的同时，水又有具有放松身心，消除疲劳的功效。
专业spa里的按摩和自己的按摩又不相同。一种双飞蝴蝶的按摩。选取玫瑰和茉莉两种精油，在舒缓的音乐优美的背景音乐声中双人四手按摩，使全身舒缓同步，左右身体的穴位被打通，穴位畅通、淋巴排毒达到双倍功效。身体快速进入放松的状态，能释放、烦恼、压力、痛楚、疲劳。除了净化身体上毒素，而且还可缓解精神上的压力，防止肌肤老化。
白领职场减压的方法最简单的减压招式环境减压法
通过改造周围环境，营造适宜工作的环境和放置带有缓解疲劳作用的单品减压是最简单易操作的减压方法。首先是办公桌，可以放置绿色小植物，缓解视觉压力，通过审美来减压。绿色小植物方面，推荐薄荷，仙人掌等易于打理的植物。另外还要整理好自己的桌面，每天花时间整理办公桌，不一定要井井有条，关键是有良好的归类系统。整理桌面实际上也是在调整工作的思路和情绪，能够帮助我们理清头绪。
我们工作时的椅子也是减压的元素。改成符合人体工程学原理的办公椅，保护我们的脊椎，帮助我们以更合适的姿势度过一天的工作之旅。在办公椅的手托上套上柔软的布套，例如羊毛和灯芯绒。平时把手放在手托上，可以很方便地抚摸到布料柔软的触感，自然能够减轻压力。最后是给办公椅加一个靠枕或坐垫，增加办公椅的舒适度也能起到减压的作用。
最文艺的减压招式艺术减压法
文艺青年最爱戴上耳机欣赏音乐，实际上这也是减压的好方法。没有带有歌词的音乐由于没有任何语义的传递，在减压过程中更没有负担。不爱听音乐的白领，也可以采用白噪音的方式，打开白噪音软件，可以阻隔键盘声，讲话声对注意力的分散，降低工作压力。保持每月参加展览或博物馆，进行审美活动和创作活动可以升华工作压力为创作灵感。女孩子平日上班给自己化一个日常妆，可以提高自信，增强魅力，也能起到减压的功效。
最有效的减压招式学习充电法
实际上白领的压力大多来源于工作目标所带来的能力要求与自身能力的差距。所以最长远并且最有效的减压招式其实是持续性地充电，坚持丰富自己的能力体系以及接受最前沿资讯的感染。学习充电除了可以学习英语或者专业技能，还可以是参加行业交流，论坛聚会，结交职场人脉。兴趣爱好方面的学习，例如插花，跆拳道，LOL，也是能够起到减压的效果。
减压其实不仅是排解压力，同时还应该有注意力再集中，利用压力的部分。职场人士要少用大起大落的，简单粗暴的娱乐方式去减压，因为这并没有正确打通了压力流动的通道，只是简单的排除。我们最好的减压方式，是借着某个感兴趣的行为将自己的压力升华为动力。
白领减压的窍门1、加法
积极参加体育锻炼，拓展生活圈子。任何项目的体育活动都能使人感到惬意，但前提是不要运动量过大。另外，与其在家中食用健身器械，不如到公园散步，同朋友踢球或者是登山、游泳，有意结交新朋友，接受新信息，开拓视野。
2、减法
降低生活标准，接受别人的帮助。对生活高变准严格要求的人不在少数，这些人应该学会适度放松，不要认为自己能够做好一切事情。如果遇到力所不能及的事情，最好能请别人帮忙。
3、乘法
给自己留一些时间，要学会多留些时间给自己。一个人如果总是不闲着，会使周围人的情绪也随之紧张。如果感到累了，一定要休息，即使不累，为了爱惜自己也不妨躺下来放松一会儿。
4、除法
不要同时做好几件事情，把家务分开做。不要总想自己能够同时做好几件事。与其同时忙碌好几件事情，不如考虑如何提高效率，最好是把家务分成几部分来做。例如：今天整理浴室，明天给房间除尘，后天再擦窗户。心理学家认为，适度的家务劳动并不会使人感到疲劳，而且还会给人带来愉悦感。
职场的勇气攻略
职场处处遭遇困境？都是浮云！在TED演讲中，詹姆斯·卡梅隆分享了自己成功的经验：“失败是人生的一个选项，畏惧不是。”生活中，害怕失败是很多人潜意识中共同的想法，但事实上，担心闹笑话远比做傻事更糟糕！
FailureIsanOption失败是人生的一个选项
1.Makeroomforfailure给失败一点空间
Nobodywantstofail,butfailingisinevitableonyourwaytosuccess.[ename]GeorgeBernardShaw[/ename]said:没有人愿意失败，但失败是成功之路上不可避免的。萧伯纳说过：
Alifespentmakingmistakesisnotonlymorehonorable,butmoreusefulthanalifespentdoingnothing.一个尝试错误的人生不但比无所事事的人生更荣耀，而且更有意义。
Soifyouneverfailthenitprobablymeansthatyoudonothing.Failingshowsthatyouactuallydosomethinginsteadofjustsittinginyourcomfortzone.所以，如果你不曾经历过失败，那么这可能意味着你什么都没做过。失败表明了你的的确确尝试过，而不是仅仅坐在自己的安乐窝里。
2.Learnfromeachfailure从每次失败中汲取经验
Thoughyouneedtomakeroomforfailure,youshouldn’tjustfail.Youneedtofailintelligently.Thatmeanseachfailureshouldteachyousomething.Don’tjustfailandgetnothingoutofit.Learnsomethingfromeachfailurethatmakesyoubetterandbetterovertime.虽然你需要给失败留余地，但你不应该只是失败。你应该聪明地失败。这意味着每一次的失败应该教会你东西。不要只是失败，从中学不到任何事。从每一次的失败中吸取经验，随着时间的推移，你会变得越来越好。
3.Failfast尽快失败
Timeisprecious,soifyoufailedthenyou’dbetterfailfast.Why?Becauseitwillmakeyoulearnandimprovefaster.Itwillmakeyoureadyfortheprimetimesooner.时间是宝贵的，所以如果失败，那么你最好快点失败。为什么？因为它会使你学习得更快，也提高得更快。这使你能尽早为你的黄金时期做准备。
Thekeyhereistoshortenyourfeedbackcycle.Findawaytogetquickfeedbackonyoureffortsothatyoucanadjustyourselfsoon.Whatyouneedtodoistestingyourideaintherealworldassoonaspossible.Don’twaituntileverythingisperfect.Instead,testitonceit’sgoodenoughandrefinefromthere.Themantraoftheopensourceworldapplieshere:releaseearly,releaseoften.这里的关键是要缩短你的反馈周期。找到一种能让你的努力得到快速反馈的方式，这让你可以快速调整自己。你需要做的是尽快在现实中测试你的想法。不要等到一切就绪才开始。相反，经常测试它，一旦它不够好，可以随时改进。开放源码的口号适用于这里：提前发布，经常发布。
职场金枝斗法的攻略
点评:安安的经历与后宫众嫔妃的沉浮如出一辙。无论是皇后被架空，还是如妃前期的权倾一时、中期的孤家寡人及后期的卷土重来，又或是安茜的飞上枝头变凤凰、众秀女的勾心斗角，表面上看，只是一群女人互相斗法，其实，完全都是被皇上的喜好所主宰。
因此难怪职场中人各想奇招，有的争奇斗艳，有的鞍前马后，有的不惜成为走狗，为的都是讨老板欢心。
在宫里千万不可锋芒太露，要知道木强则直，越有用的人才会被人利用得越惨。——安茜语
一个能人，不得领导重用，难过！但如果同时得到几个彼此不和的领导的另眼相看甚至极力拉拢，更难过！
简妮是金牌销售。公司里有3个销售小组，为了把简妮和她的客户资源挖过来，提高自己的销售业绩，别的组长不断向她抛媚眼，有事没事就过来和她聊聊天，或者送她几张电影票之类施以小恩小惠，这一切都被简妮的组长看在眼里。
虽然简妮没提过换组，她的组长却开始有了戒心，不断旁敲侧击地对她说“喝水不忘掘井人”之类的话，或者别有用心地跟她说些某某人跳槽后如何失意;还暗暗关照其他人，不要再把重要客户交给简妮。这令简妮十分为难，只能怪自己锋芒太露，从此藏起尾巴做人。
点评:职场中不乏小人，他们能力有限却又不甘心被别人超越，因此暗中使坏，把那些出类拔萃的人物一一除之而后快。因此，给自己留点余地，给别人也留点余地，往往是一个安全的办法。
天上转了风向，地上的草木就随而折腰，这是生存之道，你明白吗？——孙清华语
张杰，某快速消费品企业的销售部经理，本是企业重臣，手握大量客户，为公司创造了天文数字的财富。几个月前，与他情同手足的总经理跳槽前，邀他一起加盟对手公司，张杰因为不明新公司情况，再加上自我感觉良好，期待能获得提升，便没有答应。
没想到，总部安排了一个“空降兵”接替总经理职务。这位新老板听说张杰能力过人，暗生戒备，惟恐他不服管教，灭了自己的威风。于是，到任第一天就找张杰谈话，言语中颇多挤兑之词，暗示他不要自以为是、另立山头，更不能与离职的前任总经理暗通信息，把生意“飞”到对手公司去。在工作中，新老板经常当众指责他处理事情不妥、老是拿过去的老一套来说事儿，大有不逼得他自己辞职走人就不罢休的味道。
咬着牙熬了几个月，张杰再也忍不下去，终于提出辞职。报告交上去，总经理一天没耽搁立马批准，带着“热烈欢送”的表情把他送出了公司。
点评:一朝天子一朝臣，这是亘古不变的道理。有的人善于左右逢源，能够应对不同的老板，甚至能够借重新洗牌的机会博“上位”；有的人却认准死理，不能根据形势调整自己，甚至摆出一副“托孤重臣”“我比你懂”的腔调来，难怪会被新来的老板看不顺眼。
然而，说说容易，就像孙清华、孙白杨、孔武之类的臣子一样，真的要做到不因风向转变而折腰，实在难上加难。别说永远做红人，有时即使想明哲保身也很难。
经典台词集锦
安茜：就算有多么不如意的事也好，也要自己对自己讲：我忍得住！就算有多么大的挫折也好，也要对自己讲：我撑得住！就算有多么伤心绝望也好，也要懂得对自己讲：我看得开！
安茜：做得对不一定有赏，做错了却一定会受罚。
皇后：在后宫可以平分春色，但不可以独占鳌头；可以各展所长，但不可以脱颖而出。
如妃：一个聪明人，是应该受到重用的。但一个太聪明的人，如果把他放在身边，只怕自己都会成为他的踏脚石，这种人，其实更加危险。
尔淳：最卑鄙的不是无情，而是利用感情。
新人融入职场的攻略
信行天下
自古“德才兼备”者才被人尊崇，为什么“德”放在“才”的前面，而不是“才德兼备”，可见“德”更被重视。“德”体现一个人的品质，其中诚信更是不少企业录用人才首要标准，甚至有些企业招聘时明确表示“有才无德莫进来”，因此，诚信的品质比实际技术更加重要。对于职场新人来说，在学校里学的理论知识永远无法替代实践工作经验，刚走出校门的你要想利用自己的专业知识获得企业青睐几乎不太可能。企业向你抛出橄榄枝的原因只是对你品质和修养的肯定，其次才是你的学识和专业。
谦虚求问
孤芳自赏、恃才傲物只会让自己失去很多学习的机会，作为职场新手处在一个新环境中，不管你曾经获得多少奖学金，不管你曾经有多大的能耐，从走出校门的那一刻开始，一切都要从零开始，本着谦虚求问的态度“多干活少说话”准没错。刚参加工作的你有想法有创意有抱负是好事，切忌锋芒毕露、自作主张。“欲速则不达”要获得别人的认可，工作业绩才是最有力的证明。
沟通协作
沟通能力强的人，走到哪儿都不会孤影随行；善于交流的人，走到哪儿都不会孤身一人，沟通协作有助新手更快融入团队。想要得到别人尊重，首先得去尊重别人；想让同事亲近你，首先要主动友善地亲近身边同事，态度积极的询问和请教问题，总会得到对方同样友善的回应，使双方更快更友好地熟悉起来，不仅有利于自身的成长，也有利于工作沟通和协作。
踏实勤奋
八十年代的职场新人，太多的优越感让他们忽略太多的缺陷和不足，找不到适合自身发展的职业方向，“眼高手低、嘴到手不到又懒惰”，因此，踏实勤奋就变得尤为可贵！
案例：一家外企公司，招聘了一个名校毕业的新人，能说会道，优越感极强，很引人注意力，结果一段时间试用下来，发现此人工作不踏实，碰到繁琐的工作能躲便躲，惰性极强，很快就被淘汰。后来，另外招聘一个非名校毕业的新人，诚恳、踏实而且很勤奋，很快适应了环境，目前在那家公司发展也比较好。
责任心
遇到大事，谁都会认真处理，谨慎对待，有的时候责任心却是体现在工作琐碎的小事上。很多新人往往却忽略这一点，对此不屑一顾。对于职场新人做每件工作、每一件事情，都是向上司或同事展示自己学识和价值，只有做好每件事，才能真正赢得信任。
《职场准妈妈的养胎减压攻略》由编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场心理过程中能帮到您！我们把大量的“职场求职面试技巧及攻略”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
