什么叫职业规划。
古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。遵守职业礼仪可以有效提高个人素质，塑造良好的职业形象。学习礼仪，有助于提升我们的个人魅力。职场礼仪包括哪些内容呢？下面是小编帮大家整理的《什么叫面试中的“正式感”》，仅供参考，希望可以帮助到您。
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众所周知，面试是一场考官与应试者面对面的交流过程，通过面对面的语言交流和行为观察来判定应试者是否符合招考单位的要求。考官人数一般为7-9人，考官组成一般为人力、人事、公务员局等的工作人员，选拔考官的各项环节都是按章操作，这就说明公务员面试考试是一场非常规范非常正式的考试，那么就要求考生在其中也应该重视起来，将自己各个方面都按照公务员的要求去打造，以符合此次考试的要求。综合来讲，主要有以下几个方面：zc530.cOm
一、着装要求：着装方面，尽量要追求正式。考生在平时一般着装较为休闲，尤其是应届考生，喜欢穿运动装等。这在面试考试中尽量避免。有些考生会说那是不是就一定要像参加高端会议一样西装革履呢，也并不是。大家可以参照各地政府或人大代表开会的着装，男生一般确实西装较多，但也有商务夹克的选择。女生一般可选范围多些，可以选择颜色较为舒服的套装，以端庄大方为主;
二、行为要求：在面试场合中，要保持落落大方的状态。主要表现为，在进入考场后，要简单问候各位考官，答题时保持自然，眼神交流到位，答题结束以后要有简单的结束语，体现了对于这一场合的重视程度;
三、语言要求：面试题目一般涉及到社会热点和政府部门工作实际，这就要求考生在回答题目的时候将自己代入到政府部门工作人员的身份。而此时出现的矛盾就是很多考生都是应届毕业生，对于实际工作不太理解，导致答题的时候没有方向，过于随意。其实面试中对于语言的要求是在口语化表达的基础上尽量正式，尽量加入一些官方表述，在谈到一些社会问题时，能否站在政府角度去思考其社会影响，比如这段时间的热点新闻，“一名女子挡车门堵高铁发车”，考生作为乘客，或许也有过类似赶不上车的经历，对该女子的行为也或许会有一些同情，但是在评价该女子的行为时，应站在对社会的不良影响上去看，该女子的行为，属于非法拦截客车，阻挡铁路运输的行为，严重扰乱了铁路运输指挥调度机构以及车站、列车的正常秩序，已经危害到铁路运输安全，也损害了其他乘客的合法权益。如果考生站在这个角度看问题，会更为正式。
专家提醒考生这几个方面是重点需要注意的环节，希望各位考生能引起注意，一举成功。
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如何拯救你的职业枯竭感
如何拯救你的职业枯竭感你有没有感到自己就像一台被榨干了的机器，目前不过是在靠惯性机械地运转？你有没有一种“本领恐慌”，看着比你年轻、却比你有才华、有冲劲、学历更高的后起之秀一拨又一拨地站起来，心里感到惶恐、不安？或者是，外人看起来你似乎很有业绩，但是你自己却觉得已经在原地踏步，自我重复，江郎才尽，进入了一个个人发展的“瓶颈”时期？
如果是，那么危险，你已经不幸被职业枯竭症击中了！
什么是职业枯竭
国际心理学家认为，所谓职业枯竭，又称工作倦怠(Job Burnout)，是人们对自己长期从事的职业产生一种疲倦感，从而引起了心理和生理两方面的问题，诸如身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠、攻击性行为等。
职业枯竭是一个世界范围内普遍存在的现象。根据国际上的分类，一般把职业枯竭分为3个方面：情绪衰竭、玩世不恭和成就感低落。
职业枯竭的高危人群
据一项调查资料显示，“职业枯竭”有其特殊的高发人群，主要包括：助人工作者、工作投入者、高压力人群以及自我评价低者。具体的数字则显示在以下这些人里，50%是企业白领、20%是心理咨询师，20%是教师，其他还有新闻工作者、警察和医护人员等。
这不能不说是一种讽刺，也十分令人担忧：负责解除他人心理疾病的心理咨询师、从事教育的“人类灵魂工程师”、从事文化和信息传播的媒体人、从事治安的警察、从事治病救人的“白衣天使”等等，这样一些本身需要担负起高度社会责任的职业人士，现如今也居然成为心理问题的主要发病人群。
记者在采访中发现，我们所生存的这个社会当中，心理保障体系还不够健全。从某种意义上来讲，白领精英仍然处于相对弱势的群体，诸如要求正常工作负荷等问题，他们不能有效保卫自己的权益。其次，工作的个性化要求、个人的性格原因也导致个人承担重压而贫乏于沟通：特定的层次地位，决定更高的个人期望值，并为此而付出的社交情趣、身体健康代价；过高的生活质量所减少的必要的体质锻炼；受教育程度高素质高，自我内省能力高，羞于向外表达，使得内心的宣泄受到压制，独自忍受长期的痛苦，不能对外敞开式地寻求专业、全面的帮助等等。
自我检测你是否陷入职业枯竭
请对下面的问题做出“YES”或“NO”的回答。
1.你的情绪变化无常，并经常感到莫名其妙的担心。
2.你总感觉自己的精力透支，经常有即将“坍塌”之感，失眠现象严重。
3.你的记忆力糟糕、思维迟钝、注意力不集中。
4.脾气暴躁，为一点小事动怒。
5.经常加班，每天平均睡眠不足6小时。
6.经常胃痛、头痛、背痛，感觉全身乏力。
7.一想到上班心情就低落，总是盼着假期快点到来。
8.和同事关系紧张，想到见上司就打怵。
9.户外活动明显减少，对家务活也提不起精神，过分贪睡，饮食不规律。
10.自我评价降低，经常有失败感和无能为力感。
对于以上题目，如果你做出“YES”回答的问题已经高达5个或者5个以上，那说明职业枯竭症已经侵入了你的生活。
济南上班族VS职业枯竭
实话实说：我和崔永元一个毛病
(鹿鸣，男，公司总经理)
职业枯竭感我理解应该就是职业危机吧，当然这个危机不一定来自外部压力，比如老板要炒你鱿鱼一类的，而是自己的一种理想主义造成的，自我加压，希望自己做得更好、最好，特别在意别人对自己的看法。这样的人通常小有成就，而且是喜欢挑战的人，通常这样的人真正快乐的时候不多，而且容易焦虑，比如说崔永元，还有我。
我的职业是国际货运代理人，这些年都换成时髦的词叫物流了，也让更多的人知道我们了，乍一听还挺唬人，朝阳产业，其实就是搞运输的，现在连搬家公司都叫物流了。不过我们不跟他们搀和，只做国际货运，经常自豪地跟朋友说我们只收美元，不收人民币。我做这行第十个年头了，其实，有时候真想不干了，跟收入没关系，就是这个职业枯竭感闹的，老想着突破自己，天天都在重复自己是一件很痛苦的事。我不喜欢墨守成规，可是你又不得不去做这件事，因为有一帮兄弟姐妹跟着你，这种责任感压得你有时透不过气来。所以我有时庆幸自己没当什么国务院总理，那还不得把人累得吐血啊。
做经理人最大的痛苦就是孤独感。我想很多职业经理人都有这种感觉吧。记得哪位管理大师说做一个成功的职业经理人就必须要学会忍受孤独。有时我有很强烈的枯竭感时，我就去休假，游山玩水，还有去逛车展房展，记得有次去天津出差，在保税区看车展。保时捷、陆虎、悍马……出来后所有职业枯竭感一扫而光，只想赶快回去拼了老命挣钱换车。总之，你得学着调整自己，不然哪天非得和那个小崔一样，整天睡不着。
“智”鸭先行、“智”鸟先飞才会避免职业枯竭
(小丸子，女，报社记者)
我想我不会患上职业枯竭。我说这话因为我的自信，还因为我选择了自己热爱的职业，更重要的是，我认为自己从来都懂得未雨绸缪的道理，“智”鸭也要先行，“智”鸟也要先飞，你才会永远地立于不败之地。
喜欢阅读。不是泛泛的浏览，也不是局限于自己喜欢的某一类书籍，而是目的性很强的阅读。通常我会密切关注职场方面的各种新鲜理念，喜欢看那些各个行业各个领域内的卓越人士谈事业，谈人生，还喜欢读名人传记，这样你会从中获得一种参考和借鉴，这是一种经由别人之手验证成功了的“二手经验”，通常十分具有可行性和指导性。
然后就是读和业务相关的书籍、报刊，有的钻研，有的博览，总之就是要不断地修正、补充和完善自己的知识结构。
还有，我喜欢经常抽出一小会儿的功夫朗读英语，或者看英文原版的碟和书报，一是练口语，二是巩固自己的外语水准，还有就是借此来锻炼大脑的记忆力。
我的职业让我结识了一些优秀的朋友，我们在工作上合作，在交流中互通有无，互相启发和敦促。
每年我都会让自己的工作在保证原有的个性化风格的前提下有新气象、新变化，相信读者会感觉到我的用心和努力！
正视你的职业焦虑
(潇华，女，山东电视台节目制片人)
每天的工作，日复一日地重复，再加上买车买房结婚生子养老送终，日益增加的压力，让我们承受不起工作和生活压力之重。
我们需要调整，需要治疗，需要以积极的心态、健康的生活方式来拯救自己的职业枯竭症状。我们可以找心理医生治疗，但是一个疗程下来，花去了几平方米的房子钱，真肉疼；我们可以出去旅游放松一下，可是带薪休假这事，听说过没见过，是白日梦；我们还可以今朝有酒今朝醉，可是明天的餐桌在哪里？不敢长醉啊！
真的可以得快乐处且快乐吗？说这话的人未必能做到，做到的人绝对不说。凡是能说出自己有职业焦虑的，还能自救或者被救。就怕深深陷进疯狂工作状态，闲下来心慌得不知道怎么办的人，才是深陷焦虑不能自拔的人。他们不肯自救与被救，用忙碌麻醉和折磨自己，这才是焦虑的最高境界——把跟自己过不去进行到底。
专家支招：克服职业枯竭
济南世纪汇嘉培训中心的心理保健师告诉记者，人们通常会这样：自己在心理上的沮丧、忧虑、不安的情绪，希望可以通过不断的工作来进行排解，然而加倍的工作反而又会产生新的压力与烦躁，继续堆积情绪垃圾，使工作与情绪两者处于不断的恶性循环之中。个人的事业心过重，缺乏社会系统的支持，得不到家庭的安慰、快乐感与心理支持，使得工作上倍感倦怠，生活上也缺乏了生机。
那么怎样才能击败职业枯竭症，做一个快乐职业人呢？专家建议：
第一，要做好职业生涯规划。全面透彻地了解自己，自己的价值取向是什么，要什么样的生活，承受压力的额度等等。更科学的做法是，在职业规划师的指导之下，接受全面而专业的指导。
第二，接纳自己。不能过激地否定自己。应该承认人的正常心理情绪反应，学会宽容自己、善待自己。
第三，自我梳理。当目前状况不能满足自己的需求时，或者情况复杂而令人厌倦时，不能一度抱怨，应该给予一定的分析与整理。
第四，了解自身需求。是否需要改变，如何改变。自己还需要什么，自己的需要是否合理，合理的需求如何通过自己的客观努力得到等等。
另外，还要学会向家庭、朋友等取得心理支持，学会情绪管理，培养多种生活情趣等等。
出入公共场所及正式场合应注意的礼仪
在公共场所更要注意个人礼仪，下面就给大家介绍几种常见公共场所要注意的个人礼仪小细节。总结了出入公共场所及在较正式场合应注意的几个方面的礼仪。
1、在公共场所的大厅需要注意的礼仪
在公共场所的大厅，比如酒店的大堂、剧院的休息厅、车站的候车室等场所，都不宜逗留过久，大多数场所更不适合过夜。办完事情应该尽快离开。如果需要等人或者等车，也应该尽量保持安静，不能大声喧哗，嘻笑打闹。
2、注意不要阻挡、妨碍他人通过
若不是万分必要，不要在公共场所与人拉手、挽臂、勾肩、搂抱而行。携带东西，最好抱在身前，或以一只手提拎；若是随身携带的包裹很多也不能随意乱放，最好摆放整齐，以免影响他人。
3、公共场合不要手舞足蹈、高声谈笑
由于公共场所行人太多，因此最好不要做出毫无任何必要的动作，如猛然挥手、踢脚蹬腿等等，以免生事端。公共场所与人交谈，切记调低音量，能让对方听清楚就行了，不要大喊大叫，大吵大闹。
4、走廊、通道请靠右行走
在公共场所的通道或者走廊行走时，大家应该尽量靠右侧行走，将过道的左侧让出来，给有急事需要急行的人，这是国际通行的一种右侧行走的惯例。在公共场所的电动扶梯上，也是一样。
5、房门的开关使用礼仪
进出房门是有很多礼仪细节需要注意的，首先要轻开、轻关，不能肘推、脚踢、臀拱、膝顶等；其次，房门的开关需要配合相应的手势，当房门的把手在右侧需要用左手开门，把手在左侧需要用右手开门；当你引领一位受尊重的人进出房门时，应该是：手拉门请对方先进，手推门自己先进，并做相应的指引手势，这样可以为对方扶住门，以免发生意外，也会显得彬彬有礼。
6、注意面部朝向
当房间里面有人时，进出房门，都应该正面朝向对方，用你亮丽的面容面对别人，而不是留下一个背影，让人浮想联翩。
7、注意礼仪顺序
公共场所的房间，若是门很宽阔，一般情况，应请长者、女士、来宾先进入房门。若是需要开关房门，门又不是很宽，需要我们根据房门的开关方向来确定谁先行。若出入房门时遇到对面有人，应侧身礼让。
国际交往中名片的使用礼仪是什么
我们在日常交往中，商务活动中交换名片成为不可缺少的一部分，在国际交往中使用名片要遵循什么礼仪呢?今天小编分享的是国际交往中名片的使用礼仪，希望能帮到大家。
国际交往中名片的使用礼仪1.名片不仅要有，而且要随身带。
一个没有名片的人，将被视为没有社会地位的人。换而言之，国际交往中拿不出名片的人，人家怀疑你是真是假，有没有地位可言。同样，一个不随身携带名片的人，是不尊重别人的人。名片放在什么地方也有讲究，一般放在专用名片包里，放在西装上衣口袋里，不能乱放。
2.名片不随意涂改。
我们经常有的同志，你要说好听的，他节约了，电话改号了，神州行变成动感地带了，就划掉再写;电话升位了，010改成020，或者什么什么的，到外地去了，这种事常有。但是在国际交往中，强调名片譬如脸面，脸面是不改的，大家理解我的意思，不能改，否则会贻笑大方。
3.不提供私宅电话。
涉外礼仪和我国传统礼仪有区别，涉外礼仪是讲究保护个人隐私，有教养、有身份的人不向别人索取电话号码、私宅电话诸如此类。那么在国际交往中，你要注意，他讲公私有别，我因公跟你打交道的话，我给你的电话就是办公室的电话，手机号码不给你，私宅电话更不给你。我们国内同志有些人没这个感觉，那天一个外国朋友给我们一个同志一张名片，这上面没有私宅电话，我们那位就问，家里有电话吗?那位装听不懂。你家都没装电话，是不是很贵?互动出现问题。
4.名片不要写上两个以上的头衔。
名片上不出现两个以上的头衔，他讲闻道有先后，术业有专攻。倘若一个名片上给的头衔越多，有三心二意、用心不专、蒙人之嫌，所以很多外国客人，他有地位有身份的人，他身上会有好几种名片，他是对不同的交往对象，强调自己不同身份的时候，使用的不同名片，这个要说一下。
5.索取名片注意技巧。
一般索要名片有这么几个点你要注意。第一个点尽量不要去索取名片，因为名片交换有一个讲究，地位低的人首先把名片递给地位高的人，所以你要去索取名片的话，是不马上就出现地位方面的落差了?你说是不是?第二个点你要注意，索要名片也最好不要采取直白的表达。那天一个同志就问我了，你有片子吗?这个话有点糙。我们比较恰到好处地交换名片的方法大概有这么几个：
第一种我们称为交易法，这是最常用的方法。交换的方法，交易法，将欲取之，必先予之。我想要史密斯先生名片，我把名片递给他了，史密斯先生这是我的名片，他无论如何他要回我一张，他不至于告诉我收到。当然，你在国际交往中，有的人会有一些落差，有的人地位高的、身份高的，他明哲保身，你把名片递给他，他跟你说声谢谢，他没下文了。这种情况存在，你要担心出现这种情况的话，就是跟对方有较大落差的时候，你不妨采用第二个办法，我们称为激将法。尊敬的威廉斯董事长，很高兴认识你，不知道能不能有幸跟您交换一下名片?这话跟他说清楚了，不知道能不能有幸跟你交换一下名片，他不想给你也得给你，他不至于告诉你，不换，就是不换。还可以采用第三个方式，我们称为联络法。史玛尔小姐我认识你非常高兴，以后到联邦德国来希望还能够见到你，不知道以后怎么跟你联络比较方便?以后如何跟你联络比较方便，这就是联络法，那就是暗示她，怎么才能找到你?她一般会给，她不给，她也有恰到好处的退路，我跟你联系吧，其深刻含义就是这辈子不跟你联系，还是讲互动。
国际交往中交换名片的的步骤1.用双手的大拇指和食指握住名片。递名片时，正面要面向接受名片的人。同时还要轻微鞠躬，即头微微低下。
2.接受名片的一方必须点头表示感谢，同时要以同样的方式递出自己的名片，接着要花一些时间仔细阅读名片上的内容。原因是：名片就是你的身份;它表明你是谁，是干什么的，以及你为谁工作名片就是你的外表。
3.接下来，在适当的时候，在这些小小的仪式中每个人还要手举名片于自己胸前以便对方识别。
4.尽量不要在名片上做记号或标注。
在中东和许多东南亚国家，递名片时一定要用右手递上，永远不要用左手，即使你是左撇子也不行。在这些地区，左手是用于清理身体卫生的，因此被认为是不干净的手。
名片交换礼仪须知准备工作：
这个工作是一个非常重要的问题，这个工作做的是否充分将直接影响到您的商务活动，您应该在平时多留意自己的名片是否够用，身上要随身携带一定数量的名片，不够时候及时的补充名片数量，不要在临时用的时候又临时找印刷的厂家，这样不仅耽误事情，印刷成本也会高;名片的质量非常重要，名片要保持干净整洁，切不可出现折皱、破烂、肮脏、污损、涂改的情况;名片的放置位置：名片最好应该准备专用的名片夹来放置名片，也可以放在公文包或上衣口袋内，在办公室应选择放在名片架或办公室内，切不可随便放置在钱包、库袋内，以免在找名片的时候手忙脚乱，一通寻找，这样给别人的印象非常不好，会显出您做事情没有条理。
递交名片：
一是观察意愿。除非自己想主动与人结识，否则名片务必要在交往双方均有结识对方并欲建立联系的意愿的前提下发送。这种愿望往往会通过辛会、认识你很高兴等一类谦语以及表情、体姿等非语言符号体现出来。
二是把握时机。发送名片要掌握适宜时机，只有在确有必要时发送名片，才会令名片发挥功效。发送名片一般应选择初识之际或分别之时，不宜过早或过迟。不要在用餐、戏剧、跳舞之时发送名片，也不要在大庭广众之下向多位陌生人发送名片。
三是讲究顺序。最佳方法是由近而远、按顺时针或逆时针方向依次发送。
四是先打招呼。递上名片前，应当先向接受名片者打个招呼，令对方有所准备。既可先作一下自我介绍，也可以说声对不起，请稍候、可否交换一下名片之类的提示语。
五是表现谦恭。对于递交名片这一过程，应当表现得郑重其事。要起身站立主动走向对方，面含微笑，上体前倾15度左右，以双手或右手持握名片，举至胸前，并将名片正面面对对方，同时说声：请多多指教，欢迎前来拜访等礼节性用语。切勿以左手持握名片。递交名片的整个过程应当谦逊有礼，郑重大方。
接受名片：
一接受他人名片时，不论有多忙，都要暂停手中一切事情，并起身站立相迎，面含微笑，双手接过名片。至少也要用右手，而不得使用左手。二是认真阅读。接过名片后，先向对方致谢，然后至少要用一分钟时间将其从头至尾默读一遍，遇有显示对方荣耀的职务、头衔不妨轻读出声，以示尊重和敬佩。若对方名片上的内容有所不明，可当场请教对方。三是精心存放。接到他人名片后，切勿将其随意乱丢乱放、乱揉乱折，而应将其谨慎地置于名片夹、公文包、办公桌或上衣口袋之内，且应与本人名片区别放置。四是有来有往。接受了他人的名片后，一般应当即刻回给对方一枚自己的名片。没有名片，名片用完了或者忘了带名片时，应向对方作出合理解释并致以歉意，切莫毫无反应。
索要名片
向对方提议交换名片;主动递上本人名片;委婉地索要名片;向尊长索取名片，可以这样说：今后如何向您老请教;向平辈或晚辈索要名片，可以这样说：以后怎样与您联系;当他人索取本人名片，而自己又不想给对方时，应用委婉的方法表达此意。可以说：对不起，我忘了带名片。或者：抱歉，我的名片用完了。若本人没有名片，又不想明说时，可以可用这种方法表述。
面试中的以“貌”取人
在面试备考的过程中，很多考生都绞尽脑汁的去思考题如何作答，倾尽全力去复习如何答题，但是很多人上了考场，内容回答头头是道，但是分数却并不理想。正是考虑到同学们的这种疑惑，专家今天跟广大考生分享下面试中的以“貌”取人!
“貌”，这里指的是面试中的着装打扮。因为着装打扮展示是的外在风貌。面试礼仪往往是最容易被学生们所忽略的一个环节，对于广大考生来说，往往会把大量的精力和时间投入到面试题目的复习中，认为自己只要会答题，知识够，就能够顺利通过面试。但是专家要提醒广大考生，面试并非笔试，并不是题目答的好，答对了就一定能获得高分的。
对于面试来说，考官对考生所做的是一个整体的考察，这个整体既包括内在也包括外在，也就是说我们在答好题目内容的同时，也一定要将外在的礼仪做到位，只有这样，我们才能给考官留下一个最好的印象。今天我们要给大家带来的就是面试礼仪中的第一步----着装。
总体要求是穿着得体，符合公务员的基本形象要求。无论是男生还是女生，穿着的衣服都必须是正装。
对于男生来说，要求穿着就是正装西服，如果天气比较热的话，那么可以选择穿着短袖衬衣。对于西装的颜色来说，主要以黑色，藏蓝，灰色等较为稳重的色彩为主。衬衣的颜色以白色，灰色或条纹等纯色为主，皮鞋的选择为黑色，还有一点需要注意的就是袜子，对于男生来说穿着正装，袜子的颜色一定是深色的，以黑色为首选。
对于女生来说，就是套装和套裙，颜色的选择除了黑色系的之外，也可以选择淡粉，淡青，或者白色等淡色系的衣服，但不可选择过于鲜艳的颜色。鞋子的选择尽量不要选择跟太高的鞋子，否则将不利于自己的走路。此外还要强调的是，如果选择穿裙子的话，切记一定要穿丝袜，颜色以肉色为主。总之一句话，穿着打扮上一定要做到大方，自然，得体。
良好的形象决定了面试中的第一印象，人与人的交往就是这样，第一印象较好，自然会对你评价较高，第一印象较差，后面的交往中对你的评价自然会较差，所以，在面试中一定要塑造良好的第一印象。
公务员面试备考攻略|公务员面试热点新解|公务员面试模拟天天练
历年公务员面试真题解析|历年公务员面试考情分析及预测
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