职场中女性该向男性学些什么?。

职场,繁重的工作可能让你剪不断理还乱,效率也久久不见提高。其实,这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场中女性该向男性学些什么?》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。

做为一个女性,在职场中,我们应该向男性同事学些什么呢?下面是我分析的几个观点。

一、主动出击,赢得注意力

男性惯于主导职场环境,一有机会便很自然地推荐自己,争取表现的机会,扮演火车头的角色。相较之下,女性比较习惯默默耕耘,等待主管的赏识。

不要孤芳自赏,整天努力工作,然后呆在办公室内,以为老板一定知道自己为公司鞠躬尽瘁。事实是:老板是不会注意的,除非你主动出击。

你可以主动定期向老板报告团队的最新工作绩效,反映自己优秀的领导能力。同时主动与其他相关部门建立关系,介绍你的职务,让他们了解你能为他们做什么,你有什么资源可以分享。

二、随时准备接受新挑战

当公司赋予你新的职务,让你肩负更多的挑战与责任时,你的第一个反应是什么?

多数女性会开始担心是否能胜任,压力随之而来,因为从未有过相关业务的经验,成绩可能不理想。

男性面对相同的问题时,则会很乐观地接受新任务,虽然他自己也可能不知道从何着手,但他不会让别人知道。他相信自己一定能办到,不需担心。

新挑战意味着新的表现机会,其中充满了不确定性。女性应该增加对自己能力的信心,因为别人面对的问题与你一样。

三、扮演稳定的力量

当公司企图发展新事业时,领导人往往自己也不清楚该如何开始,此时他会指派一位主管作为新事业操盘人,开始所有的作业。

一旦你成为新操盘人,即将没有丰富的经验,也不要为些心虚。若你一直害怕自己无法完成,就永远无法成功,而且你散发出的恐惧也会影响别人的支持和感受。

应调整角度,想念自己绝对有足够的专业能力达成,因为这是老板选择你的原因。事实上,没有人能百分之百掌握正确答案,但他们都假设自己知道。所以你要停止担心,开始行动,踏出第一步。

四、不要私下抱怨

工作碰到瓶颈或挫折时,女性习惯私下向朋友与同事表达各种抱怨与烦恼,最后可能全公司的人都知道你的挫折。

结果是没有解决原有的困难,却换来团队成员对你的不信任。每个人都会遇到瓶颈,但男性不会向其他同事透露烦恼,也不会表现出自己焦虑的情绪,因为这天助于完成工作。

作为一个女性主管,不要期待别人替你解决烦恼。你要设法寻找其他平衡情绪、缓解压力的方法,不要让在公司里的抱怨变成自己的负担。

五、配合团队作业

女性通常因考虑太多,同时在自我保护的外衣下,排斥与别人分享资源,喜爱自行其事,因而无法共同达到团队目标。男性则比较能配合团队领导人的指令,拿出最佳本领,协助主管完成目标。

女性应充分了解在团整体目标的前提下,需舍弃自我的观念和坚持,因为团队领导人将担负所有的责任与压力,只要身为团队成员,都应尽全力协助领导人。

六、勇敢行事

男性从小就被鼓励做事要勇敢,要勇于表达自己的看法。他们参与各项比赛、运动竞赛等活动,早己习惯竞争和输赢,很多人也了解没有永远的赢家。

女性则习惯准备所有的功课,虽然非常细心负责,却不擅长报告,往往是准备一百分,到最后的分数却大打折扣;而男性准备六十分,却常有表达到一百分的成绩。

你是否有类似的经验:男同事在会议中总是非常踊跃地发表意见,滔滔不绝,似乎有备而来。事实却可能是:他对提案没有你更熟悉,而且你手上准备的资料也比他更周全。

但你从没有机会表达你的意见,主管不知道你的存在,更难想像你的专业程度。最后的结果是,公司采用男同事的提案。

除了充分的专业准备外,关键在于你是否掌握表达的机会,让自己站上舞台,发展实力。机会不会从天上掉来,表达才有得分的机会。

七、掌握表达的技巧

开会是最有效的沟通方式之一,要让高层主管在有限的时间与注意力中专心倾听,你的报告必须简短有力。主管期待听到精彩的十分钟,而非罗嗦又没组织的三十分钟。女性往往会不自觉地模糊焦点,加上冗长的解释,让听众丧失耐心。

开场白应避免使用软弱的字句:"很抱歉打扰你的时间"、"大家一定都曾想过这个创意"。女性可以训练自己的报告技巧,学习如何自信地传达声音,以直接有力的开场白加上自信坚定的有信心地回答问题。在会议报告中留下深刻的印象,就有机会获得主管的青睐。

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优选:男性职场礼仪(篇二)


职场,繁重的工作可能让你剪不断理还乱,效率也久久不见提高。其实,这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《优选:男性职场礼仪(篇二)》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。

一、衣着原则:简洁、整齐

成功的男人往往很容易得到别人的好感和认同,而这些离不开他们良好的形象与品味。因为没有一个人会愿意和一个衣着邋遢的男人打交道。在接待客户、商务谈判等等的正式活动中,穿着简洁、整齐是第一关键。

二、用色方案:白、黑、米

不同于女士服装的多姿多彩,可供男士选择的色彩最多也最保险的也就是这三种“百搭色”。不是说其他颜色就不能为男士所用,而是在没有任何色彩搭配师培训知识的情况下,这三种

颜色更为省事,安全,至少与其它颜色搭配时不会容易出错。搭配时尽量控制在三色范围内,即西服套装、衬衫、领带、腰带、鞋袜一般不应超过三种颜色,避免杂乱无章。

三、西服与衬衫相配

面料:正装衬衫主要以高支精纺的纯棉、纯毛制品为主。化纤、真丝、纯麻不宜选择。

色彩:正装衬衫必须为单一色彩,白色较多,蓝、灰、棕也可考虑。

图案:正装衬衫无任何图案为佳。较细的竖条衬衫在一般性商务活动中可以穿着,但必须禁止同时穿竖条纹的西装。

衣袖:长袖衬衫袖子要露出1-2厘米左右。穿西装时衬衫袖口一定要扣上。

衣领:正装衬衫的领型多为方领、短领和长领。要根据本人的脸型、脖长、领带结的大小来选择。衬衫领应高出西装领1厘米左右。若不系领带,衬衫的领口应敞开。打领带的话,上面扣子要系上。

四、领带的选择

领带一般要注意和西装、衬衫协调。领带的颜色,正式场合最好选单一颜色,不要有花纹的,可以选跟西装一个颜色,如蓝西装打蓝色的领带,灰西装打灰色的领带;此外,紫红色领带比较庄重而热情。如果有图案的,要简洁。

五、扣子系法

单排扣:下面的那粒扣子永远不系或系中间的扣子。 就坐后,上衣钮扣可以解开,以防衣服走样。如果单排扣上衣,里面穿了背心或羊毛衫,站的时候可以不系扣子。

双排扣:西装要求把所有能系的钮扣统统系上。

六、必须穿皮鞋

鞋的选择也很重要。俗话说:脚底无好鞋,显得穷半截,可见起重要性。我们常用西装革履来形容一个人的正规打扮,所以,在正规场合穿西装就一定要穿皮鞋,不能穿凉鞋、布鞋、球鞋。而且首选黑色系带牛皮鞋,偶尔也可穿深棕色皮鞋,鞋面一定要整洁光亮。

七、做到“四不要”原则

1、西服衣袖不要过长,保持精悍利索;

2、裤裆不要太大,避免拖沓累赘;

3、衬衣领不要太大,杜绝松垮无形;

4、裤腿不要过短,避免腿短而重心过高的现象。

职场男性身心健康标准


职场,繁重的工作可能让你剪不断理还乱,效率也久久不见提高。其实,这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场男性身心健康标准》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。

在生活中,对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人,其心理便是健康的。作为支撑家庭与社会主体的男性,有的时候有的人可能因为各种压力,环境因素会影响到自身的身心健康。如果男性们能在日常生活中,经常通过这个标准来衡量自己的言行,那您的心理一定是健康的。


一、了解自己


有一个人永远跟我们生活在一起,这个人就是我们自己自我。我们只有了解自己,接受自己,才有可能是幸福的,是健康的。了解自己的长处,我们会清楚自己的发展方向;了解自己的缺陷,我们才会少犯错误,避免去做一些自己力所不能及的事情。


二、承担责任


除了襁褓中的婴儿之外,每个人都有自己的责任和工作。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人,才是真正成熟、健康的人。而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。


三、控制情绪


心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活充满希望。反之,经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时,他的情绪表达恰如其份,仪态大方,既不拘谨也不放肆。


四、塑造人格


人格是人所有稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标就是保持人格的完整性,培养出健全的人格。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。


五、面对现实


我们可能没有出生在一个富贵的家庭;我们的工作可能也不尽如人意;我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微;我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话;我们也可能正在遭遇着挫折和磨难但是,我们只有先正视这一切,接受这一切,在此基础上,才有改变的可能性。只有认清现实,接受现实,脚踏实地,我们才能有更大的收获。


六、善与人处


人生活在由他人构成的社会中,就像鱼生活在水中一样,离开了他人,离开他人的帮助,人将无法生存。有心理学家统计,人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵,动辄向他人发火,侵犯他人的利益,不注意人际交往的分寸,都将给自己带来无尽的烦恼。


七、有家有业


家和事业是成年男性责任与压力的源头。它们的关系是相互促进的,在处理好二者之间的关系时,更应具备一个健康的心态。


八、取之有道


君子好财,取之有道。一方面是说要光明正大地增加收入,另一方面也是说要以健康的心态对待自己的私欲。

职场法则:女性如何在职场中获得认可


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我们生活在这个大城市中,需要自己付出努力才能活好好的活下去。职场就像战场,即使是女人也必须适应它的生存法则。在职场中女性如何获得他人的认可呢?对于一个职场新手来说这是大家都比较渴望的。这一期的职场锦囊宝典将教会大家怎样活的认可。打拼不易,多学多看少说。

1、一个精神饱满的人和一个萎靡不振的人相比,大家肯定会对精神奕奕的人充满好感。一个萎靡不振的人他们看上去给人很邋遢的感觉,也会显得特别没有自信。你当然肯定也不希望同事或老板看到你整天无精打采的缩在自己电脑前吧,除非你昨天熬了一夜要完成一个报告。

2、时间观念没有人希望等待别人,你也不希望。我常说的不要指望我能早到,但我从不迟到。务必要准时,给人你的时间观念是很强的。

3、公文包效应如果你每天上下班夹个公文包来,那一定能让老板或同事们认为你专注于工作,也许你的包一到办公室就被扔到一边。或许你的公文包每天仅仅出现在你去吃午餐的时候,但那些已经不重要了,因为你的信息已经被传达到了。

4、钱?额外工作的习惯我不是在说你的薪水或者红利,而是工作量。如果你能养成做些额外工作的习惯,你老板一定会注意到的,特别是当下一个工作来临的时候。不用担心,钱总是会自己来的。

5、公与私一个好的员工的重要标志就是公私分明,这意味着在工作时就是工作,千万不要在上班时间为和女朋友晚上看什么电影煲半天电话粥或和同事们讨论下班后一起到那里潇洒去!

6、微笑的魅力微笑是会传染的,这还能让别人的悲伤也不那么容易就传染给你。做一个阳光的人,把你的微笑分享给别人。

7、注意容貌和气味随身带点口香糖可能让你高喊感谢上帝。无论别人是怎么说,人们还是从他们所看到的来评价一个人。所以在周五你可以穿的随便一些,其他时候,请保持严谨,上班时你是一个军人而下班你可以是一个调皮的孩子。

8、让你的周围始终保持清洁让你的办公桌时刻保持清洁,文件都放在抽屉内,样样东西都井井有条。保证做好办公5S。这样你的老板一定会认为你在其他方面同样是有条有理的,那么他把事情交给你就放心多了。

每个人都很希望自己能得到别人的认可,为了达到这一步,很多女性甚至有可能会接下难以完成的工作,又有些女性可能会委屈求全的接受自己一点也不喜欢的工作。还要争取自己在规定的时间内高效率的完成。这些女人甚至被自己被工作压到透不过气。到底怎样获得认可呢?希望一期的职场锦囊为您带来帮助。

实用范文:男性职场礼仪 月度范文精选


1.开会时要尊重会议主持人和发言人。当别人讲话时,应认真倾听,可以准备纸笔记录下与自己工作相关的内容或要求。

2.不要在别人发言时说话、随意走动、打哈欠等,这是失礼的行为。会中尽量不离开会场,如果必须离开,要轻手轻脚,尽量不影响发言者和其他与会者,如果长时间离开或提前退场,应与会议组织者打招呼,说明理由,征得同意后再离开。

3.在开会过程中,如果有讨论,最好不要保持沉默,这会让人感到你对工作或对单位漠不关心。想要发言时应先在心里有个准备,用手或目光向主持人示意或直接提出要求。

4.发言应简明、清楚、有条理,实事求是。反驳别人不要打断对方,应等待对方讲完再阐述自己的见解,别人反驳自己时要虚心听取,不要急于争辩。

5.男性商务职场礼仪的具体化,使职场人士,不管是跟同事间,或者是客户间,都能以礼待人,树立好的职业形象。事实上他们在这个招商会上才第一次见面,说话也不超过十句,我很纳闷。等到招商会结束后,那位客户还一直打电话来很想做代理,但老板却交代就说他不在公司。

6.带着纳闷我忍不住问原因,老板说,首次见面,他留给我的印象是不懂基本的商务礼仪,问题出在他跟我握手,他伸给我的手不但看起来毫无生机,握起来更像一条死鱼,冰冷、松软、毫无热情。

7.当我握他的手时,他的手掌也没有任何反应,握手的这几秒钟,他就留给我一个极坏的印象。他的心可能和他的手一样的冰冷。他的手没有让我感到对我的尊重,他对我们的产品也并不重视。

8.作为一个地区的代理商,居然不懂得基本的握手方式,他显然不是那种经过高级职业训练的人。让这样的人代理产品的话,是赚不到钱不说,说不定还会把产品形象搞坏。

9.在商务场合当中,礼节、礼貌都是人际关系的润滑剂,能够非常有效地减少人与人之间的摩擦,最大限度的避免人际冲突,使商务场合的人际交往成为一件非常愉快的事情。

10.良好商务礼节能营造良好的商务交往氛围,为企业的合作奠定良好的基础;相反,可能会给企业造成不良的影响和带来巨大的损失。

职场中不能存在什么心理


职场生存竞争是十分激烈的,职场中人需要变得强大,就要避免一些不该存在的心理。今天小编分享的是职场中不能存在的心理,希望能帮到大家。

职场中不能存在的心理

1、自卑心理

有些人容易产生自卑感,甚至连自己也瞧不起自己。缺乏自信、缺乏胆量、畏首畏尾、随声附和、没有自己的主见等。如不克服这些自卑心理,会伤害自己的独特个性。

2、怯懦心理

主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言辞的人。由于怯懦,即使他们认为正确的事,经过深思熟虑之后,仍不敢表达出来。

3、猜疑心理

有些人在社交中或是托朋友办事,往往爱用不信任的目光审视对方,多心猜疑,捕风捉影,说三道四。例如有些人托朋友办事,却又向其他人打听朋友办事时说了些甚麽,结果影响了朋友之间的关系。

4、逆反心理

有些人总要与别人对著干,以说明自己创新立异。对任何一件事情,不管是非曲直,你说好,他就认为不好;你说对,他就说它错,容易使别人产生反感。

5、儿戏心理

有的人把交朋友当作逢场作戏,朝秦暮楚,欠缺认真。他们爱吹牛,爱说漂亮话。每当与某人见过一面,就会说与某人交往有多深。这种人交朋友只是注重表面,因而没有感情深厚的朋友。

在职场中不能有的心态

1.好高骛远

职场新人最容易出现盲目性的择业。在求职时只单方面考虑自己的就业理想,对自身缺乏正确定位,抱着好高骛远的就业心态进入职场。其实应该首先要从自身来适应社会,以自身条件为前提,合理地选择相应的对方。

2.惟利是图

一些职场新人的各方面条件还不错,但是对于薪资有着不合理的要求,比如在工资、福利、住房等方面要求过高等等。作为职场新人应更多地看到自身的弱势,理性地看待薪酬标准,不能惟利是图,没必要因为薪酬问题与适合自己的职位失之交臂。

3.盲目攀比

一些求职者在择业时不时根据自身实际情况去选择,而是喜欢往热门职业上挤,甚至互相盲目攀比。其实这是非常错误的心态,需要看清自身条件,而不是盲目攀比地去选择自己能力所不及的职位。

4.心理失衡

对于很多职场新人来说,在求职的过程中,或是就业之后,都难免会遇到一些挫折。遇到这种情况,一定要保持良好心态,切不可产生不平衡的心理,更不能一味地怨天尤人,满腹牢骚,甚至做出对人对己对事都不利的行为。

5.目光短浅

只看现状,而对自己就业的公司发展和个人发展的前景等重要因素却很少考虑,这可能会使你得到一些眼前的利益和满足,但对于长远发展来看是欠缺考虑的。

6.骑马找马

有些求职者在经历了一段时间的求职,没有心仪的工作,于是就想随便找家公司先做着,等熟悉了职场后再跳槽。其实这种骑马找马的心态非常不好,工作无法安心踏实的做好,对自己的职业发展没有帮助,也会让企业造成损失。

7.锋芒毕露

求职者在刚踏入一个单位时,往往会急于显露一下自己的才能和实力,反而表现出锋芒毕露的感觉。这样做的后果是,不仅会给人一种自高自大的印象,更主要的是会使你过早地成为人们的竞争对手,容易引发诸多的职场矛盾,倘若你没有什么才能,更容易被人逐出场外。

8.环境障碍

一些人事先对新环境、新岗位期望值过高,当接触现实环境时,往往会产生一种失落感,感到处处不如意、不顺心。因此,职场新人在踏上工作岗位后,要能够根据现实的环境调整自己的期望值。

职场生存的注意事项

1、人际交往技能不佳

讨人喜欢会大有帮助。研究均表明和那些能力强而呆板的人相比,人们一致而且不可遏制地更喜欢和那些可爱的、工作不那么熟练的同事工作。研究发现如果员工不被喜欢,那么他们是否擅长自己的工作就显得无关紧要了,因为其他员工都会回避他们。

2、缺乏团队精神

跟自视甚高的人在一起,没有人会感觉舒服。而且公司有办法对付那些破坏团队的员工。只要问问费城鹰队的边接球员特雷尔欧文斯就知道了。在反复抨击和公开对其队友和管理层发表攻击性言辞后,他在2005赛季被停赛。要表现得你是一个好的团队成员并表明你心里想着公司更大的利益。

3、错过最后期限

如果最后期限是周三,把它作为周四第一要事已毫无意义。公司需要他们可以信赖的人。错过最后期限不仅不专业;也会严重破坏别人的日程安排并让你老板脸色难看。做出承诺的时候,最好留有余地,然后出色完成。然后,如果实在不行就开夜车。那真的很重要。

4、在上班时间处理私人事务

公司的邮件和电话系统是为了公司业务服务的。私人电话最好少而短并且永远不要打那种用掉一盒纸巾才能打完的电话。同样,永远不要在邮件里键入任何你不想被你的老板看到的东西;许多系统将删除的消息保存到一个管理员文件夹。并且我们无法告诉你多少可怜的家伙已经因为点击回复所有按钮导致低俗笑话四处传播或更糟的是怒骂老板的话被所有人看到而被炒鱿鱼的。

5、孤立自己

不要孤立你自己。发展并利用你与公司和行业内其他人的关系。那些有效沟通的人对于资源和信息占据更有利地位,能更快地越过机构政治藩篱。研究表明有效沟通的人往往供职于更成功的团队,得到更好的绩效评价,受到更多的提升和更高的报酬。

职场男性心理解压的几个妙招


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职场男在高速发展的经济社会,工作中或是生活中都充满了竞争,心理压力和经济压力让他们喘气都难,有什么妙招可以帮助职场男性减压的吗?今天小编分享的是职场男性心理解压的妙招,希望能帮到大家。

职场男性心理解压的妙招

一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。

二、极度失落每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的灰色心理。

三、难耐高压白领男人的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。

四、家庭危机工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐,有时又心情焦躁、心烦意乱。

五、疾病打击疾病最容易使人思想消沉,有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患,失去康复信心。

六、贪欲过高如果对金钱、财富之类心存过高欲望,那就是贪心,使你轻松的大脑神经长期紧张,正常的心脑运动加快,产生一种与正常生理机能不协调的节拍,就会伤脑、伤心神、伤体。

职场男性减轻心理压力的方法

一、放慢一下工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你做得更好。

二、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能规律地进行。

三、注意培养良好的心态加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友,以期经常得到他们的帮助。

四、保证充足的睡眠不要冒犯自然规律,否则必遭自然法则的报复。

五、正确地评价自己永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标未必是弱者的行为。

六、处理好事业与家庭的关系家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动的,家和万事兴,无力齐家,恐怕也无力平天下。

七、面对压力要有心理准备要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备,免得临时惊慌失措,加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达,不为逆境心事重重。

八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀与人为善,大事清楚小事糊涂。郑板桥一句难得糊涂传诵至今,就是因为其中道出了人生至理。

九、丰富个人业余生活,发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅,绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。

职场男士解压的技巧

1、暴力减压

随身带个小皮球,郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的。

遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

2、食物减压

一项最新医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油,鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是其主要来源。

此外,硒元素也能有效减压,金枪鱼和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手,多吃谷物就能补充。工作的间隙,可以来一杯冰咖啡,能够很好地舒缓心情。

当然,如果饭局应酬太多,没办法很好地规划自己的饮食,或者吃得太多,肚里再也装不下了,那就在包里揣盒维生素片或是鱼肝丸之类的,随时补充。

不过专家们指出,靠食物或者维生素减压,必须要持之以恒,每天形成习惯,1个月之后就能慢慢见到成效。

3、写作减压

把烦恼写出来。写作的内容是什么呢?你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年,美国就有一些心理学家做过测试,一组人员专写压力和烦恼;

另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期,持续6周后,结果前一组人员心态更加积极、病症较少。写作是一种效果显著的减压办法,只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。

4、睡眠减压

有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭,睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士。如果外界噪声让你难以入眠,那就人为制造一些白色噪声。

比如让电视机一直小声地开着,盖过讨厌的噪声。睡觉前少量吃些小点心,只一点点是不会发胖的,这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。另外,金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。

疫情期间,你在独处时做了些什么?


职场,繁重的工作可能让你剪不断理还乱,效率也久久不见提高。其实,这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《疫情期间,你在独处时做了些什么?》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。

拉布叶说过:“我们承受所有不幸皆因我们无法独处”。 一个人的自身拥有越多,那么,别人能够给予他的也就越少。

因为在独处的时候,一个可怜虫就会感受到自己的全部可怜之处,而一个具有丰富思想的人只会感觉到自己丰富的思想 一言以蔽之:一个人只会感觉到自己的自身。

只有当一个人独处的时候,他才可以完全成为自己。谁要是不热爱独处,那他也就是不热爱自由,因为只有当一个人独处的时候,他才是自由的。

留一刻属于自己的时光,享受独处。平时因为工作和生活,整日忙忙碌碌,等到闲暇时间,也务必要给自己放个假,放松心情。

在疫情爆发以来的这段时间,不少人经历了独处的时光。独处的时候,如果能够安排好自己的生活,就不会觉得烦闷,还能从复杂的人际关系中抽离出来,和自己好好相处,充实内心。

有人说,独处也是一种能力,具备这种能力并不意味着不再感到寂寞,而在于安于寂寞并使之具有生产力。懂得在独处里独乐,是一种灵魂得到释放的大智慧。

在这里,小编搜集整理了网友们在家独处的一些故事,下面和小编一起来看看吧。

66.5%网友觉得独处的感觉好

老家在河北的徐晓,二月初就返回了天津,跟她合租的室友回来得比较晚,徐晓就有了一段独处时光。“最初一个人的时候,我会有些不适应,总感觉心里空落落的,屋子里静得吓人。后来我慢慢调整,现在已经很享受这种感觉了”。

徐晓说,她最近每天早睡早起、按时吃饭,坚持健身、看书,状态越来越好,外形也变得更好,自我的认同感增强了。

调查显示,59.6%的网友这段时间在独处,91.9%的网友有过独处的经历。

家住浙江的金依依今年上大三,最近这段时间一直在准备考研。“白天家里人上班,只有我自己在家,除了上网课,剩下的时间我会看些专业书。”金依依回忆,从前在学校住宿舍的时候,她学习时总想找个安静的地方,总感觉是吵闹的环境让自己无法专心,但是这段时间独处,却发现是自己自控力更加不好。

在温州某事业单位工作的黄琼说,她丈夫要参与疫情防控的后勤保障工作,有段时间住在单位,她因此就有了一段独处的时间。“我老公刚赶回去上班的第一晚,我没有睡好,已经好久没有一个人生活了,很不适应”。之后,黄琼给自己的生活做了规划,白天做家务,有时间就琢磨一下美食。

在杭州工作的戴萌说,这段时间,她差不多都处于独处的状态。“我表面上看是个比较爱热闹的人,但私底下我还是挺喜欢独处的。”戴萌认为,独处不等同于孤独、寂寞,它可以让人从复杂的社交中抽离出来,更多地关注自我的感受,从而达到自洽。

数据显示,66.5%的网友认为独处的感觉好。65.5%的网友认为独处可以精简社交,简化社会关系,58.8%的网友认为独处可以“充电”,学习新的知识技能,58.8%的网友认为独处可以让人更好地认识、发现自我,46.2%的网友认为独处可以让人更加独立自主。

伦敦大学学院心理学博士、国际教育心理学专家陈志林表示,独处既可能让人感到痛苦,也可能使人愉悦。享受独处的人,并不会感觉自己缺乏与人接触的体验,他们在精神上有所寄托,这时的独处是有益身心的。

67.0%网友建议独处时做好生活规划

黄琼认为,独处让人有更多的时间注意自身真实感受,“有时和很多人在一起,总觉得没了‘自我’,独处就可以找回自我”。

金依依则认为,自己一个人时,学习效率会有所降低,“我觉得独处时需要提高自律能力,这样才能不断地向目标推进”。

“屏蔽掉一些无关的社交,就可以把注意力放到更需要的地方。”戴萌在独处的这段时间里,学习了一直想学的吉他,看了以前没有时间看的书,作了很多思考。

戴萌觉得,独处的前提是要掌握一定的生活能力,把自己照顾好是最基本的。

独处需要注意什么?调查中,71.7%的网友认为要保持正常作息,57.8%的网友认为要规律饮食,52.2%的网友认为要保持居家环境清洁卫生。其他还有学习必要的生活技能(48.3%)、时间管理(46.8%)和自律(38.9%)等。

“独处不是与世隔绝,保持一定的社交也是很有必要的。”徐晓觉得,与亲友在线上保持联系,能让人独处时不会觉得孤单,“我周末晚上经常跟家人或好友视频,在视频中看到熟悉的人的面庞,心情也会好”。

现在,金依依每天会编辑一篇日记类型的朋友圈,记录下自己一天学习生活的点点滴滴,复盘、反思即将过去的一天。“我希望能够把这段独处的时光过得充实,如果可以考上研究生,相信那时候我一定会感谢现在努力的自己”。

让独处的生活更精彩,67.0%的网友建议做好生活规划,65.2%的网友建议多培养一些兴趣爱好,60.9%的网友建议保持一定的社交,47.1%的网友建议多读书,丰富精神世界。

对于独处,陈志林认为,首先,要正确认识独处的含义。“独处不同于孤独、寂寞。在这段因为疫情隔离在家的时光里,我们要静下心来,将每天的时间进行合理的分配,不让焦虑的情绪侵蚀我们的大脑,享受独处带来的快乐”。

其次,要用感兴趣的活动填充独处时光。“比如读书或观影,做有趣的手帐,做瑜伽、跳操锻炼身体,在网上搜集各地风景照汇集成册,学一项简单的技能……这段时间,很多网络平台开放了一大批免费的教育资源供大家学习”。

最后,独处时要学会自我探索和觉察。“通过较长时间的独处时光,我们可以进行深入且有效的思考,比如自己的职业规划、人生规划等。只有越来越了解自己、越来越坦然地接受真实的自己,才能更自如地体验人生”。

程序员面试需要注意些什么


现代社会是一个信息社会,手机、电脑等各种科技设备是人们日常生活中不可分割的一个部分,并且逐步深入到生活中的各个角落。这些电子产品的各种程序功能背后,是无数程序员用代码所累积出来的复杂世界。那么想要顺利成为一名程序员,每日与程序开发与维护打交道,则需要在面试时参考以下三个注意点。

准备专业的简历

很多新手程序员认为简历内容不重要,直接放上GitHub链接就好。由于投简历时,简历会被HR先进行筛选,一份专业的简历可以帮你更容易地通过筛选,进入面试阶段。在准备简历时,一定要清晰描述专业方向,除非你是面面俱到的大神,否则不要写同时精通前端和后端语言。

注重技能展示

程序员的主要技能就是写代码,但并不代表所有程序员的工作就只是编写代码。具体也细分为前期的编程架构、具体的代码开发、程序的运行核对等等,不同的工作内容所需要的工作技能也是不一样的,这也会导致在面试时所提问的侧重点有所区别,并有可能现场出题。因此在面试前需要了解岗位要求,在面试时针对岗位需求展示相关技能。

小心“陷阱”问题

在进行自我介绍等面试内容后,面试官会提出一些“陷阱”问题以了解面试者的性格及品性。常见的“陷阱”问题有以下几个:“你的优点和缺点”“你最近一次如何解决与同事的技术分歧的”等,回答时先思考面试官提问的目的是什么,再进行回答。回答时要牢记不能撒谎也不要过度诚实,暴露性格缺陷。

除了上述所说到的准备专业的简历、注重技能展示与小心“陷阱”问题这三方面注意点,在程序员面试时,还需要注意自己的工作经历的展示,对参与的项目与工作内容进行详细的描述。如果是刚刚毕业的面试者,可以用创造性的方式展示自己的经历,如参加与启动开源项目、开发过某一个app等,都能增加面试的成功率哦!

关于支教:作为大学生都了解些什么?


大学生支教的活动一直以来在高校都备受欢迎,甚至去支教是一些大学生们的梦想。支教活动不仅能够锻炼自己体验生活还能够帮助贫困地区奉献自己的爱心,一直以来都是大学生们的假期首选活动。作为师范类专业的学生们,在以后的求职过程中,支教经历也可以作为一个优势去竞争去博得用人单位的青睐。那么参加支教活动有哪些途径?需要具备什么样的条件呢?下面小编搜集以下相关信息为大家详细解说。

首先, 支教途径 有哪些呢?第一种,官方组织:共青团、学校等机构组织,比如说青年志愿者扶贫接力计划还有高校社团组织的暑期支教。第二种,企业组织,关注网络宣传,一般在新浪、天涯上会有专题活动页面。第三种,支教组织。第四种,个人行为:自行前往支教学校。

支教需要什么条件 呢?具体的硬性条件有:学分总绩点(或学业成绩)排名在院系前70%之内;通过毕业体检和支教计划体检;获得毕业证书并具有真实有效居民身份证;具有志愿精神,且大专以上学历优先;其次,软性条件条件有:优秀学生干部和有志愿服务经历者优先;西部急需的农、林、水、医、师、金融、法学类专业者优先。

大学生支教的意义是什么 呢?大学生支教是为了支持贫困地区的教育事业。在贫困偏僻的山区里,有很多求知若渴的孩子,那里条件落后,居民普遍都没有文化,这样的山区里最需要的就是教育,很多人都因为条件太过贫困,因此不愿意在那里当老师,大学生支教的意义就是改善偏远山区的教育情况,让那里的孩子能像城市里的孩子一样可以读书,用知识来改善自己的命运。

大学生支教也能够锻炼大学生的毅力。在这些贫困偏远的山区里,没有空调,没有冷饮,甚至有可能连水都很少,在这样条件匮乏的山区,最能考验的就是大学生的毅力。能否留在这样恶劣的环境中进行支教,是对大学生的一大考验。从事支教的工作,最重要的是大学生的爱心和知识。

看完上面的内容后,大家就知道“支教有什么要求”以及“支教的意义”有哪些了,希望能对这方面感兴趣的小伙伴们有所帮助!

生活中不能忽视的一些理财省钱方式


随着穷忙族队伍的壮大,而这里讲的穷忙族指针对每周工时低于平均工时的三分之二以下、收入低于全体平均60%以下者。这个定义又逐渐发展成一种为了填补空虚生活,而不得不连续消费,之后继续投入忙碌的工作中,而在消费过后最终又重返空虚的穷忙。换句话说,穷忙族并非是失业者,有人可能兼了好几份差事,甚至全职受雇者都可能沦为既忙又穷的工作穷人。鉴于此,白领一词在今天也有了另外一个意思,发了薪水,交了房租、水电煤气费,买了油、米和泡面,摸摸口袋剩下的钱,感叹一声:唉,这月工资又白领了!辛辛苦苦大半年,一夜回到解放前!呵呵当然省钱,不是降低生活质量;省钱,是一种生活态度!比月光族还穷,比劳模还忙。所以,在穷忙族成为省钱达人之前,先要确定一个宗旨:省钱,是为了改善生活质量,并非降低生活质量。当我们盲目地开始省钱,戒掉去心爱的餐厅吃饭的习惯,戒掉逛街,戒掉和朋友在酒吧谈天说地,戒掉去电影院我们的生活还能剩下什么?难道只是纯粹地作为一个生物活在这个世界上,失去任何乐趣吗?如果你打算这么做,那么很不幸地告诉你,你的省钱计划不出一个月就会举白旗。只有在保证了生活质量地情况下,才能够开始省钱,这非常重要,因为它将决定你能持续多久。省钱并不是让你变成一个守财奴,锱铢必较,一毛不拔。定期下馆子、逛喜欢的百货公司、和朋友们外出消遣,如果取消这些活动让你感到沮丧的话,请继续,但是这并不代表你被允许胡吃海喝和刷卡血拼,你要记得只点可以装进肚子的,不点需要倒掉的,只买能用上的,不买用来囤积的。定期记账,知道自己的钱花在了什么地方,以便对下个季度的消费计划做出调整,把省下来的钱存进银行或者请专业人士为你设计投资理财计划,当你在工作两年后依旧在每个月底发愁,你需要停顿下来,重新理财。穷忙族的消费水平可以很高,但是,在你踏入25岁后,你需要开始设计自己的将来。省钱是一种负责的生活态度,不仅仅是为自己。下面为大家介绍几个省钱的生活好习惯,从点滴做起才能积少成多~!1、建立一个自动储蓄计划在银行建立一个只存不取的账号,每月定期从你的工资卡上划去一小笔不会影响你日常开销的钱,可能仅仅是一顿饭的钱,或者一次泡吧的费用,但是当你开始这么做的时候,你已经不再是月光一族。2、存小钱买大件当你需要换电脑或者其他大件物品的时候,请立即建立一个相关帐户,例如电脑帐户,把平时省下来的所有小钱都存进里面,直到你可以买到为止,在此期间,你依旧在往之前开的储蓄帐户里存钱,而这个帐户只是帮助你在不影响正常理财计划下能够购买真正需要的大件,当你这样做并且买到了电脑的时候,你会发现自己开始爱惜买回来的电脑,就像一个马拉松,你坚持跑完了全程,电脑是奖品,无论它价值多少,你都将异常爱惜它。3、为那些不必要的商品写一张我不需要它们列表在手机或者随身携带的笔记本上记下你不需要的物品清单,购物的时候坚决不予购买,随着你的清单越来越长,你会发现,即便离开了这些东西,你的生活依旧可以照常继续。4、不要小看零钱把零钱也存起来,放进储蓄罐里,积少成多,看起来有点老土,但是,这可以帮助你养成不浪费的习惯。况且,积少成多,100个硬币加在一起就是1张百元大钞,恭喜你,又可以存进银行了。5、为奢侈品建立一个等待时间表当你非常希望拥有某件奢侈品的时候,请不要立即掏出信用卡,而是等待,一个月或者更长的时间过后,把它从你的等待列表中翻出,看看你是否依旧希望拥有它。也可以建立一个日薪原则,例如,你每日的薪水为100元,而你希望买一个2000元的游戏机,那你需要等待20天,等自己努力工作20天后,再回头看看是否真的想买它。等待可以让你分辨出哪些是你真的希望拥有的物品,而哪些仅仅是一时冲动希望抱回家的,想好了再买总比买完后悔去退货来得容易。6、购物省了多少钱就存多少钱购物省下来的钱不是用来购更多的物,也不是给你机会胡吃海喝。没有预期的打折或者降价给了你一笔小横财,既然它不在你的消费计划里,请把它存进银行。7、冻结信用卡(仅针对消费狂人)如果你无法压抑自己刷信用卡的欲望,请把信用卡手动销毁,如放进冰箱或者微波炉,让银行从你的工资卡自动转账还款,否则,你永远无法逃离这个大黑洞。8、有困难上网解决当你不知道自己需要购买的东西是否正在打折促销的时候,可以上购物网站例如淘宝、卓越等,说不定还能淘到比实体店更便宜的货品,偶尔还能获得现金券,留待下次购物使用。9、选择一个高利率的网上银行来激励储蓄钱存到一定量的时候,你已经坚持省钱一段时间,这时候你需要选择一个高利率的银行帮你存钱,无论你是在工作还是在睡觉,你的钱都在银行里为你生出更多的利息,鼓励你继续省钱计划。

《职场中女性该向男性学些什么?》由职场百态编辑撰写而成,内容素材主要来源于网络,希望在您职场百态过程中能帮到您!我们把大量的“女性在职场中礼仪”内容汇集于专题再现给您,希望您喜欢!