求职方法技巧。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《25种让你更可能实现目标的方法，值得收藏！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
在追求目标的时候，是不是常常想要放弃？可能你需要一些方法来激励自己。虽然没有什么清单可以改变你的生活，但我希望至少有一个想法能够脱颖而出，可以激发你的动力，让你去做你一直渴望已久的事。
本文中小编搜集整理了25种让你更可能实现目标的方法，参照它们并根据自己的情况加以修正，相信你也能有效朝目标进行。
1.把你的目标记录下来
这似乎是最基本，也最琐碎的事，但是当你通过把目标写下来，接着付诸行动时，你的身心之间就会产生某种联系。随便写，不用在乎类型。这一身体动作向你的大脑发出了一个潜意识的信号，证明你是认真的。
2.获得尽可能多的“快速胜利”
降低你的成功标准，把小胜利快速叠加起来，以获得动力。如果你想成为一名作家，并且真的无法让自己坐下来长时间写作，那就每天花10分钟来写作，如果这是你为了建立一个习惯所必须要做的。zc530.COm
3.遵循“事不过二”的原则
如果你在实现目标的道路上搞砸了，比如错过了一次锻炼，那就不要让这件事再次发生。让自己改变，避免“恶性循环”。
4.找到有说服力的理由来实现你的目标
理由越有说服力，你就越有可能坚持到底。我不得不坚持写作，因为我害怕一辈子都要为别人而工作。
5.使用消极情绪
我发现消极是最具吸引力的激励方式。它是否最健康?这一直有争议，但对我来说是最有效的。当我对目前的情况感到厌倦时，才会开始认真地为一个主要的目标或计划而工作。当我把事情从“可容忍的”一栏移到“我实在不能忍受这样的生活”一栏，就开始改变了。
6.不要吹嘘你没做过的事
我经常看到这种事发生。我的一个朋友有了一个新“生意”。他们制作了这么多闪亮的名片，还有亮眼的商标，也在社交媒体上发布关于他们会有多成功的信息。这样往往会带来100%的失败率。在你实现这些目标之前，请把你那些惊险又大胆的宏伟目标放在心里。
7.给自己洗脑
个人层面的激励内容，包括我的，都是无效的。这就是为什么你要自己思考这么多的原因。通过与行动相结合，经过足够长的时间，这些内容就可以重塑你的大脑。提醒自己，你很容易成为一个什么都不做的自怨自艾的瘾君子，但眼前这条路给了你唯一的奋斗机会。
8.停止在“现实世界”中寻找榜样
你不能将日常生活中的人当作成功的榜样。他们不是坏人，但很有可能的情况是，你认识的人中没有人做的是你想做的事情，他们也没有你想要的那种动力。大多数人却因为适应了周围环境而陷入这种层次较低的范式中。
9.一次只做一件事
读读盖瑞·凯勒（Gary Keller）的《成功，从聚焦一件事开始》（The One Thing）这本书，里面对这一点会有完整的解释。你会总是希望每天、每周、每月、每年都有一个主要的目标。我做很多事情，但是我的“一件事”一直以来都是写博客文章。你也可以找到那个使所有其他目标变得更容易实现的关键目标。
10.使用连锁战略
买一个日历，在你完成目标任务的每一天画上一个“x”。最终你会得到一个布满“x”的“锁链”。链条越长，你打破它的可能性就越小。
11.注意你的环境
如果你想减肥，就不能在家里放垃圾食品。不管是打开电视，还是挂着八种社交媒体的账号可能都不利于你集中注意力写作。这似乎很简单，但人们极大地低估了环境的力量。
12.明白这个事实
你以为犹豫会比行动有更少的痛苦，但事实恰恰相反。犹豫和它所引起的焦虑实际上比仅仅做这件事对你的精神负担更大。再读一遍，思考一下。
13.把你所有的努力都集中在“临界点”上
保持低着头，朝着你的目标努力，直到你的努力开始产生反应，这意味着你在相同的工作量上得到了更多的回报。大多数作家过早地退出，因为他们不明白，一旦他们有了一定的读者群，他们的读者群将来会以更快的速度增长。
14.掌握你的优势，然后规避你的劣势
根据你的天赋和优势设定目标。你会坚持下去，因为你已经相当好了。掌握了这些技能之后，你可以根据自己的弱点来设定目标，或者你可以找合作伙伴、员工、助理、承包商、朋友等等来填补你没有的技能。
15.积极地调整你的目标
纳瓦尔·拉维康特（Naval Ravikant）有句话说“吃对你有好处的健康食物”。对我来说，我意识到每天只吃鸡胸肉和蔬菜永远都达不到我自己的健身目标，所以我根本没试过。不要为了达到某个特定目标而折磨自己。这往往是行不通的。
16.寻求帮助
找教练、导师、培训师等，都有一个目的，那就是责任感。通常，在某个领域投资金钱以获得帮助会产生情感杠杆，让你保持责任感，因为你不想浪费这笔钱。
17.不要选择愚蠢和武断的目标
如果你设定了一个像“赚一百万”或“致富”这样的目标，你不会实现它，因为你的目标缺乏背景。根据你想做的事情和想要达到的结果来设定目标，此后你得到的钱只是它们带来的副产品。
18.不要总是自怨自艾
我从来没有故意写下过S.M.A.R.T目标。虽然我的许多目标都符合这些标准，但我从来没有在设定目标或提高效率方面陷入困境，因为它们本身就容易让人产生拖延症。我用笔记本和日记来记录我想要轻松实现的事情。对我来说已经足够了。（注：SMART原则将目标一共分为五个维度，即：具体的（Specific），可以衡量的（Measurable），可以达到的（Attainable），和其他目标具有相关性（Relevant）以及具有明确的截止期限（Time-based）。）
19.使用“拇指规则”
尽情使用它们，在你工作的时候把它们放在脑后。彻底改变你的生活、重塑你自己同时建立一些实质性的东西需要五年的时间。专注于前90天不带感情的行动，以建立行动的惯性。然后继续这样季度性的变化，每隔18个月左右跟踪审视你的整体进展。（注：拇指规则(rules of thumb) ，又叫“经验法则”，是一种可用于许多情况的简单的，经验性的，探索性的但不是很准确的原则。）
20.利用固定时间
你希望每天都在同一时间完成任务，最好还是在同一个地方。这会帮助你达到一个你期望完成任务的程度，因为你已经训练你的大脑准备在那个时候完成。
21.提醒自己要付出什么
使用两种类型的例子。第一，找一些你尊敬的人的案例，研究他们需要多长时间才能变好。这会让你保持清醒和耐心。第二，找一些比你天赋差或者比你处境困难的人作为案例。这样你就不会自欺欺人地认为自己的处境很特殊。
22.理解达成长期目标的“二八原则”
过程的前20%决定了你80%的成功，而这前20%就是你被人生道路上所有琐事压得喘不过气来的那部分。就好比你第一次去健身房的时候感到超级酸痛，这也是为了获得基本成功而纠结的那部分。一旦你领会到这一点，就离成功不远了，剩下的只是时间问题，但在这个过程中还是会有一小些琐事干扰。
23.想想死亡
我经常用想象自己的死亡作为动力。我想在生活中找到让我觉得死而无憾的平衡点，现在接近了。如果你知道今天是你生命中的最后一天，你会如何看待你生命中的进步?在剩下的时间里，你会急着做什么?想一想，利用这个方法。
24.利用反向思维
为你不想要的结果设定目标。把某个人当作你不想成为的人的反面教材，弄清楚哪些是绝对行不通的比弄清楚成功的秘诀要简单得多。
25.停止软弱
社会上不再喜欢用这个词。为什么?因为社会上到处都是软弱的人。要实现关键目标，需要有坚强的意志。感觉自己是无助的环境受害者并不利于实现目标。你必须暂时放下那些让你顾影自怜的东西，你还有工作要做。
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10种方法可以让你激励任何人
很多企业管理者都有这样的问题，如何让自己的员工和团队充满激情，有很高的生产效率？其实员工的激情和高效是企业不断成功的关键。尤其对一些创业企业而言，人少。一般而言，最成功的创业企业开始都是小型、敏捷，而且火力十足。
虽然老板都要找到聪明，充满活力，有创新精神的员工，但这是可遇而不可求的。而另一方面，要让员工永远保持激情不是容易的事情，尤其当他们在努力一段时间以后，却没有看到任何令他们满意的结果时，他们会产生倦怠。很多时候，老板们最容易想到的激励方法是金钱，但是让他们苦恼的时，有的时候，金钱的激励也常常失效。有些公司，如google，就是给员工每周有20%的工作时间去自我支配，这些时间内，google的员工完成了他们的梦想，而这些梦想的成果也极大地帮助了google产品的丰富，以及利润的提升。可以说，gmail，google News等都是来自这种激励的结果。畅销书作家 Daniel Pink把google的这种激励模式叫做“内在激励”。
虽然内在激励的成功案例让我们兴奋不已，但是并不代表只有内在激励是最好的激励模式。很多人需要金钱，或需要职务，或需要奖励，或需要灵活时间等。每个人的差异性决定了每个人的需要也是不同的，也许激励方式也应该因人而异。以下是美国作者Geil Browning根据不同的人，总结的10种不同的激励方式，这里我和大家进行分享。
1.分析型的人。他们希望了解这个项目是有价值的，他们的工作会最后的成功带来不同。他们需要一个在某些领域特别擅长的领导，他们相信这个领导的特长会使整个团队受益。他们更希望得到与他们的贡献相当的回报。如果他们独自做了大量工作，不要认为你奖励整个团队，他们会高兴。
2.天生“架构型”的人。他们想了解他们的工作帮助了公司进步。他们希望有一个做事有条不紊，有能力，对细节处理好的领导。用一种针对任务的特定方式，他们希望得到书面，或者及时的态度的回报。所以一封鼓励的邮件是和他们交流的方式。
3.人际型的人。他们希望感受到自己的价值，他们所作的对这个项目有影响。他们宁愿对哪些对他们能力表现出信心的领导多做事情。他们希望得到一个发自内心的个人性手势作为回报。如果你的个人喜好是书面交流，送一张亲手写的便条给这个特别的人际型的员工。
4.创新型的人。他们必须理解这个原因。对他们而言，一个宏伟蓝图比一个导向命令更有意义。他们喜欢一些非传统的，充满想象的事情作为回报。比如一个表达你敬意的古怪徽章就很有意义。
5.安静的员工。他们不需要大量的那种忽悠，但是他们喜欢私下的，一对一的鼓励。
6.喜欢表达的人。当这个项目被公开讨论，或者大家可以参与的时候，他们感觉更受激励。他们喜欢宏大的、正式的公共认可。
7. 维护和平者。他们希望每个人都朝同一方向前进。他们从不要求回报和认知。所以这由你决定回报什么。
8.严厉的驱动者。他们是独立的思考者。如果他们与你意见一致，他们会被极大的激励。他们会让你知道，他们喜欢什么额外报酬。无论这是什么，他们希望立刻得到。
9.那些注意力在员工成员的人，他们必须对领导和项目有信心，否则他们的激励会很麻烦。他们想事先知道他们会得到何种回报。一定要使他们确信无论什么承诺，你都会坚持到底。
10.灵活的人。他们和团队相处很好。只要这个项目不和他们的道德和信仰相抵触，任何一种认同，他们都会非常高兴。
当然，除了正确的激励以外，作为领导者，还必须做到公平、公正。仔细观察你的团队成员之间的每种弱联系。如果你的团队中有一个懒人，他做的比别人少，却可以侥幸逃脱不受惩罚，那么这个人一定会对别人的激励有极大的削弱。也许这就是中国的古话，“一颗老鼠屎坏了一窝粥。”（完）
三种方法让自己赚更多
收入到底是什么？简单的定义是，所有进来的金钱都是收入。关键在于，你每个月?支配的钱有多少。无论这些钱来自你的工作、副业，或独立工作，都没关系。你也可以压根不用工作就能赚钱，例如当个投资者。用美国人的话来说，就是去制造钱（tomakemoney）。
有三种方法，能让你获得更高的收入：
1、在一个工作领域中获取更多收入。对此，你会得到很多诀窍。依据我在许多课堂上的经验，我知道，如果你守着一个有效的诀窍，你在一年内最少能多增加20??的收入，甚至三个月内就可以见效！
2、从其他领域中获取额外的财富。不是每个人都愿意、或有能力，离开星形图表的右侧。但每个人都可以学着在上班族或自由职业以外，当个投资者去赚取额外的收入。特别是，上班族或自由工作者可以学着当个专家，因为专家可以赚到可观的收入。
3、大幅从星形图表右侧跳到左侧。完全转换领域，自然可以获得最佳的收入，但要付出的代价也是无比昂贵。重点在于，了解星形图表左侧的人有何成功秘诀。
如果你已经是一位企业家或是自行开业者，你虽然不需要转换领域，但仍然能够创造飞跃一般的实质成长，并透过本书的帮助，显著改善自己的事业。上述三个方法是你无法从学校中学到的。在学校表现良好当然重要，但如果我们想赚更多钱，还得在社会上精?能干。而社会经验不是学院的课程，也不完全有逻辑可循。
当然，投资者、企业家或专家有固定的方针可循，但常被忽视，导致很多的投资者和企业家，不得不忍受自己领域中的缺陷。我们会在书中指出，他们必须要注意哪种方针。在欧洲，专家的定位几乎没有人知道。每当我问别人关于定位这个问题时，得到的都是荒诞离奇的答案，也因此专家才占有优势。因此，本书的一个重点在于，你要如何成为一名专家。你会发现，如果身为专家，你的收入会增加100％或200％，甚至更多！而且成为专家也有一项明确的方针。
我们多是原地跑步的仓鼠
让我们先看看，这片土地上大多数人的实际生活到底如何？数百万人由于经济困难，夜里辗转反侧，他们每天早上起床上班，希望能够尽快赚到足够的钱，付清所有账单。而他们一旦多赚了点钱，马上转身就又被拿走了，使得问题往往变得更加严重。
唯一的解决方案，显然就是更努力工作，希望可以赚到更多的钱。但生活水平和收入同时平行上扬，支付的义务也跟着增加，人们必须不断更加辛苦和花更长时间工作，以维持生活水平，并支付账单和税款。这些人就像仓鼠笼里的仓鼠：不管如何努力，还是无法前进。倘若一直待在仓鼠笼里，无论如何辛苦工?，仍然只会停留在原地。
九招让老板喜欢，让你快升的方法
第1招：按部就班地行动
事业成功的人往往耐得住寂寞，在那些看似程式化的进程当中寻找到快乐，他们是善于自我控制的人，可以让时间听从自己的安排。
其实，对于我们每一个人来说，每当遇到那些不情愿做又不得不做的事情时，避免自己拖延完成的最佳办法就是“按部就班地行动”来完成它：从接到任务的第一时间起，在自己的行事历上用醒目的符号标注出截止的日期，并把任务均匀地分配在日程之内。这样做，不但每天可以轻松地做完部分工作，而且由于时间的充沛，所以更有理由把当天的这一部分工作组织到非常完美。因为有惰性的人一定是先松后紧，最后让自己慌手慌脚地把工作敷衍了事，那样的效率与业绩，是不可能超越一贯按部就班地行动的人的。
第2招，永远现在进行时
有时候，对你而言，结束一件一小时之内就可以完成的工作，可能不如望向窗外发一小时呆来得有趣。客户的电话非今天打吗？不如先和朋友在msn上聊几句，因为明天他就出远门了，而客户大概明天还在本城吧！如果明天客户不在，周五相信他一定在办公室里，不如索性周五再说吧……
绝不要给自己一个理由，说服自己把工作交给下一个小时。永远以“现在”这两个字来想问题，把“明天”、“后天”、“下星期”想成遥远的下个世纪好了，做个“我现在就要开始工作”的人，哪怕只是拿起电话，和客户说说你刚才想到的那个创意，让他觉得你是一个主动的热情的服务者。工作在此时此刻，是让我们保持战斗欲望的行动力。
第3招：做个“凯撒大帝”
很多人对金钱的观念麻木而淡薄，从好里说，淡泊名利、与世无争，从另一个角度看，也的确是没什么追求和上进心，不太在意生活的品质。
看看另一些人是如何对待生活的：比如永远把自己打扮得光鲜靓丽、穿着入时的同事，比如拥有了一套高尚地段的房产的大学同学，比如让孩子进了更优秀的幼稚园的邻居等等。不要羡慕人家的命好，大家都是一样的。我们拼命工作，不就是为了离自己理想中的极乐园更近些吗？每隔一段时间就给自己制订一个目标，大的像买一辆自己喜欢的新车，小的如买一套今秋的流行格呢套装，有时候，压力是让人忘情于工作最好的动力，当你终于可以为了卸下包袱松口气时，你的目标也会得以实现。
第4招，把你的闹钟拨快10分钟
迟到其实是一件让人窝心的事情。要不是贪恋早间那最珍贵的5分钟睡眠时间，谁愿意不吃早餐、不化个精致的淡妆就出门，慌里慌张地去面对打卡机无情的判决呢？很多人知道自己喜欢拖拉的毛病，但却不知道怎么解决。
其实这个秘密很简单：你把你的闹钟拨快10分钟即可。记住，无论是家里的钟还是手腕上的表，甚至连电脑的时间也不要落下。千万不要小看这短短的早10分钟的时间，它给你设定的可是一个提前的助跑机会，让你在别人还没启动的时候，就已经开始发力冲刺，不知不觉中你就成为了工作面前最主动的那个人，同时拖延的毛病也在不知不觉中消失。你还想什么呢，马上就动手，从拨快手表开始吧！
第5招：有用的人就在你身边
很多公司都有个不成文的规定，在新同事到来时，大家都会送一点小礼物表示欢迎。但不少人是礼物照送，但流于形式，并不想彼此真正成为朋友。而对于一个连身边的人都懒得结交的人来说，更不要指望他有心交往很多四面八方的有用的朋友。如今这个社会，完全是靠人际关系网来工作和运作的，需要别人帮忙时，从何向别人主动开口？
下次有新入职的同事到来时，不妨当面递上一张自己做的卡片，除了自我介绍之外，再附上一段你的祝福语，简简单单，就赢得了别人的心。它的好处在于你以后的工作中，都会得到大家不遗余力的帮忙。几句温暖的话就可以收买到人心，为自己轻松编织一张人际网，占尽了主动的先机，何乐而不为呢？
第6招，一杯咖啡时间
有时候，我们认为把自己的工作分摊出去，不免有“支使”他人之嫌，即便把工作交给了别人，但由于个人理解与处理问题的角度不同，他人所做的工作汇总到你这里时，你会遗憾地发现，你们好像说的根本就是两回事。你可能因此而后悔当初不如自己把事情干了算了。
且慢，埋头苦干似乎真的不太吃香了！当下一个任务下来时，你可以召集大家开一个小会，把自己对任务的理解面对面、最大限度地传递给合作者。在整个项目的进行中，你需要做的也许就是找出一点空余时间，和每一个项目执行者一起喝杯咖啡！这样做，好处是可以让大家都有时间去处理每个人手上的要完成的工作，又能及时地沟通，随时调整彼此支持力度的侧重点。看，一杯咖啡时间，就是这么简单而已！
第7招，开门见山地陈述观点
在这个竞争激烈的职场上，和你一样具备了相当专业实力的人实际上很多，在质素相仿的一群人中，抓住机会脱颖而出，才得获得更好的发展空间。
拐弯抹角或耐人寻味的提问方式虽然可以使人觉得你含蓄和温和，但它的反面代价也是巨大的。因此，不管你自认为多么谦逊，也请不要在会议上说类似我的想法不成熟，只是提议大家参考一下诸如此类的话，那会使公司上下的人在内心里给你打上不信任的分数。一个人的自信是非常有渗透力的，所以在你需要把自己的设想与观点摆在桌面上时，开门见山，少兜圈子会为你赢得主动权，奠定自己在高层心目中的地位。
第8招，让桌面永远保持干净
这可以说是最容易做到的一件事，但又是坚持下来最困难的一件事。桌面上杂乱的文件、记事本，电脑上厚厚的尘土，乱丢的签字笔，会让一切看上去都毫无头绪，负面的情绪稍一累积，就会勾起惰性的滋生。
办公室里总有些另类人，把一切都打理得井井有条，办公隔断内生机勃勃，有花有草有小鱼；桌面上永远一尘不染，连鼠标都闪闪发亮。另类人之所以另类，他的高明之处在于：坐在如此整洁舒适的小小天地里，便会油然而生一种对工作的依恋之情，一花一草一桌一椅，都可激发他的工作状态。能把公司照看成小家的人，一定特别愿意提早来上班，就先从给花草浇浇水、喂喂小鱼、清新整洁的环境开始一天的工作吧，也是提高主动性的小窍门。
第9招：3分钟之内结束私人电话
谁也不能避免在上班时间接听几个私人电话，但到底有多少人能控制自己在和朋友家人沟通完正事后，不接着开始无边无际的闲聊呢？
一天的工作时间就那么长，学学那些为自己制定了规矩的职场先锋吧，比如，约定自己的私人电话时间绝不会超过3分钟。原因是私人的事情难免会影响你的情绪，不管是愉快的，还是不轻松的话题，都会让自己暂时脱离工作的状态。所以，在3分钟之内结束，避免自己被琐事干扰，对自己和工作都是一种负责的主动态度。（完）
干货：初入职场的社交注意事项，值得收藏！
刚大学毕业进入职场的时候我们都是觉得上班给上学比是开心的，但是实际到了工作中就会发现上班没有上学舒服。作为一个在职场上摸爬滚打了几年的人，小编在这里总结几点初入职场的经验分享给职场新人们，希望能让你少走弯路。
首先，将心比心，心很重要。无论是做事情，还是和别人交流，重要的是要真诚，不要虚伪，不要满口都是假话。真诚可以给你带来不一样的结果，凡事都应当走心，把自己坦诚给别人，让别人认为你是一个值得相交的朋友。
新人，就是去学习经验教训的，所以你得心里强大。不要任意一点障碍就把你击垮了，你要虚心的接受的意见和批评。无论在做什么事情，都需要给自己给他人留有一定的余地，不能一直特别强势，一直咄咄逼人。有些时候，真的是退一步海阔天空，在交流中也应该适当的退一下，不要逞口舌之强。
学会做一个倾听者，很多人做不到这一点的，往往喜欢在别人说话的时候打断别人，实际上这样是很不礼貌的。在这个社会中，压力那么的大，很多时候，别人都需要你去倾听。而且你多听别人的想法对自己也有益处的，你可以从中逐渐的了解到一个人的生活习惯，兴趣爱好，可以知道什么是不能谈的，这样在以后得工作中就会更加游刃有余。
有的时候话多了也未必是一件好事，尤其是不能再背后议论他人。直接是没有错，但凡事也得注意说话方式。都知道祸从口出，有些时候你无意间伤害了别人还不自知，你可能需要花很多的代价去弥补，所以有的话说之前一定要三思。直接说可能会伤害别人自尊，你得委婉点。
职场新人应该要注意自己的穿着打扮，不要太过于张扬，都说看一个人的品味就看这个人的穿衣风格以及言语谈吐。女性在职场中，应该适当的为自己化点妆，但是不要浓艳，自然就行。而且无论你在哪里，都不要忘记了多看点书以及电影，充实一下自己，让自己更加有内在美。
说话的声音也是一方面的，有的人说话声音不管在哪里声音都特别的洪亮，以至于会影响到别人休息或者办公；相反的，有的人说话声音却很小，有的时候甚至别人竖起耳朵听，也听不见她说的是什么，甚至那个声音还很嗲，让听的人心里面反胃。
形象很重要，不要自己嘴里有东西的时候，就开始和别人谈论事情。而且在办公室里面尽量不要吃味道很大的食品，这样会影响别人。还有一点就是，和别人聊天的时候，不要跷二郎腿，要有正确的坐姿。
具体做法
上班时
（1）无论你住得多么远，每天早上最少提前10分钟到办公室，如果是统一班车，也应提前5分钟赶到候车点。上班不迟到，少请假
（2）在任何地方，碰到同事、熟人都要主动打招呼，要诚恳
（3）进入办公室应主动清洁卫生，就算有专职清洁工，自己的办公桌也要自己清理。这一切都应在上班时间正式开始前完成
（4）每天工作开始前，应花5至10分钟时间对全天的工作做一个书面的安排，尤其要注意昨天未完成的工作
（5）每天都要把必须向领导汇报、必须同别人商量研究的工作安排在前面
（6）找领导、同事汇报、联系工作，应事前预约，轻声敲门，热情打招呼
（7）上班时间，不要安排处理私事的时间，特殊情况须提前向领导请示
（8）与他人沟通、合作、交流、谈判时，须注意说话的语速和声调，不宜过快过大，更不能情绪失控造成不良后果
下班时
（1）下班后，桌面上、电脑里不要放置工作文件、资料。下班前，应加密、上锁、关闭电源等，下班不早退
（2）除必须随身携带的物品外，不要将工作文件、材料、资料、公司物品等带回住所
（3）要坚持学习专业知识，每天睡觉前学习半小时最少10分钟。每天坚持，不论在什么地方
（4）要坚持接受新的信息，每天看电视半小时或阅读主流、专业报纸半小时或上网浏览半小时。坚持不懈，但应在下班后的时间
工作外
（1）同事、领导、朋友的红、白喜事，不应缩手缩脚，但也不宜太过张扬
（2）生活尽量有规律，饮食均衡保证营养，平时穿着简洁大方。若有工作装，务必按要求着装。不要穿不干净、有补丁的衣服上班、会客、出差
（3）注意个人仪表，定期理发、剃须，天天擦鞋
（4）生病不能上班时，要及时请假，积极治疗，必要是寻求朋友帮助
（5）要养成主动干工作、简单过生活、结识好朋友的良好习惯
职场社交相比学校大有不同，由大学初入职场的小伙伴感到不适应在所难免。我们的这篇推送给大家作为参考，当然职场新人最重要的还是在工作中自己体会，慢慢摸索。
面对职场压力实现快速减压的方法
职场压力日益趋升，如果你不及时调整的话，那么你整个人的心情就会非常的低落甚至开始变得抑郁起来。今天小编就给大家介绍一些实用的职场降压技巧，欢迎大家学习。
职场减压的方法第一，重新评估自己
或许你在职场打拼的过程中遇到一些挫折与困难，这个让你很是丧失信心。通常在这种状态下，首先你不妨让自己平静一下，重新评估一下，这样你才能知道继续前进奋斗的目标是什么?
第二，不要感情用事
每个人都会有情绪，但是身为职场中人我们千万要记住，在工作的过程中不管自身的情绪如何，我们都得区分开工作与私人感情。如果你总是感情用事的话，或许一不小心你就有可能犯错，导致不可挽回的结果。
第三，适应不同的环境
由于工作的性质，或许我们总是在不同的环境下工作，所以这就得看我们个人的适应能力，如果你的适应能力非常差的话，最终就会导致你迟迟进不了工作状态，最终影响你的工作表现。
第四，拓宽自己的关系网
在职场中打拼，拥有广阔的交际网是非常必须的。这样你才能在职场中混得顺风顺水，以及在日后有困难的时候，才有更多的朋友去帮助你。
第五，学会满足
虽说在职场中我们得充满野心，但是并不是意味着这个野心是永无止境的。尤其是对物质上面的追求，只要能够自足，我们就得学会满足，如果你一味的去追求更好的品质的话，那么最终你就会发现自己已经再也不是原来的自己了。
职场压力大进行心理减压的方法自省。每个人或多或少都存在一定心理问题，平时可能不明显，但是在心理亚健康状态下，问题可能会暴露得更明显。此时，可以通过自省完成自我内在的提高，不仅能强健内心，还可以避免负面情绪继续发展。
寻找压力源。通常情况下，心理问题不是孤立存在，很可能是某个事件的连锁反应。比如，工作压力过大可能导致一个人整天处于焦虑和紧张状态，这时他的注意力很难集中，导致记忆能力退化，很可能就做不好工作，继而影响自己和同事、领导的关系，抑郁情绪随之而来，自信丧失，渐渐变得孤僻，不愿社交，失去对很多事情的兴趣。而孤僻、抑郁、记忆力衰退又会叠加在一起反过来增加压力，最终致使心理问题愈演愈烈。因此，寻找压力源，然后用合适的方式去解决问题，是缓解心理亚健康的根本方式之一。
学会放松。有时人的沮丧、抑郁及愤怒情绪会极为强烈，如果处理不当可能产生十分严重的后果。此时不妨离开当时的环境，找一个让自己觉得舒服的地方先躲避一会儿，然后舒缓地做腹式呼吸，同时尽量转移自己的注意力，可以看看周围的事物，听听周围的声音，想想能让自己感到温暖的画面。稍微冷静一些时，可以做点自己喜欢的事，或做自己喜欢的运动。等到情绪彻底稳定后，再思考解决问题的办法。
定期做个心理体检。每过半个月或一个月，就要对自己的心理状态做一个评估，例如，是不是开心，为什么，并把自己当时的想法记录下来。一定要长期坚持，当遇到内心难以解决的困惑时，可以翻看之前的记录，寻找相似的状态，看看当时的自己是如何克服的。这也是一种对自己心理轨迹发展的监测，可以及时发现心理问题，并及时采取对策。需要提醒的是，如果心理问题通过自我调节无法解决，应及时寻求心理专科医生的帮助。
职场自我减压方法经常散步
工作稍久，不妨站出来，在室内来回走上数分钟，能到楼下漫步走上几圈更好。观察证实，散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地，当你感到紧张时，走上5～10分钟，都会有明显的效果。
放声大笑
身边常准备一些能惹人发笑的东西，如笑话集、漫画册或一些小品光碟等，不妨时常看看。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素会下降，免疫力得到增强，心情也立刻会得到改善。
静坐放松
静坐在椅子上，让脑海有短暂的空白，啥事也别想，也不必顾虑时间的流逝。唯一需要做的是：双目紧闭，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。每次静坐5～10分钟，人的心跳会放慢，血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。
适当休闲
苦闷时，最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如：打电话给好朋友聊天，邀约朋友外出美吃一顿;或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩;或者去郊野垂钓、爬山等等，这些都是有效的松弛方法。
摆脱常规
学会尝试做一些你不常做的事。比如双脚蹦跳着上下楼梯;没有听音乐的习惯，也应打开录音机，欣赏一下曲中情怀与美妙旋律;对着镜子高歌一曲，或摇头晃脑地朗读几句等等。这些都有助于你舒解紧张情绪。
专注于你的感觉
花5分钟，重点感受一个行为，当你走路时可以仔细感受脚击中地面的那一瞬间，以及微风轻轻吹拂在脸上的感觉。吃饭时享受美食的每一口食物的质地和口感。当你花时间在那一刻，专注于你的感觉，并放松。
职场人员实现快速升职加薪的方法
这一点在私营的企业当中普遍存在，也就是我们所常听到的能者多劳。尤其是在销售类的岗位上，这一点体现的很明显，如果销售人员成功地接了笔不错的单子，那么他在老板的眼中就是一个人才了，等待着他的就会是升职或是加薪的机会，听起来是不是不陌生，因为现实生活中，这样的例子随处可见，给用人单位创造出来价值，那么，用人单位就能看到从业者的价值，这是双向的。
2.为人处事上技高一筹
如果你是一个为人处事的高手，那么就恭喜你了，像你这样的人才是领导重点提拔的对象，因为你能够具有凝聚周围人力进行工作的能力，也就是说你很有领导的天赋，所以，升职的前途是不是就很明朗了?在这一点上，你所能做到的就是充分发挥你在人群之间的号召力，在上级面前表现自己的天赋，相信领导不会冷淡你的。
3.拥有特殊的技能
曾经有人问道21世纪最缺的是什么，答案就是人才，在构建人才队伍的过程中，无论是从事什么工作的用人单位在这一点上是一致的，吸纳引用人才发展壮大自己，在当今的社会中这是生存立足的根本之所在。因此，作为职场人士的你如果在某一领域里有特殊的技能，那么你就有可能被升职加薪，就算是暂时升不了职，也能等到增加薪水的好消息，你说是不是?
4.用知识来提高自己
这一点往往就体现在不断的学习、考试之中，举一个在生活当中非常常见的一个例子，会计这个职业，如果你想在会计这个岗位上有更好的发展，那么相对应的会计资格等级证书就是你能够升职加薪的前提基础，有了它们，你在面对升职加薪的机会时才有了更多的话语权。随着时代的发展，岗位对人的要求确实是越来越高，能力再加上学历的双重要求被更多的用人单位所看重，所以，不好好地培养自己，会很吃亏哦。
职场升职加薪的原则1.职业目标清晰
不少职场人盲目跳槽，究其根本是职业目标不清晰。职场生涯前3年是锻炼能力、积累资本的黄金期。如果这段时间内还不清楚自己的目标，那就很可能成为一个碌碌无为、甘于平庸的打工者。因此，要根据自己的兴趣爱好、能力，结合3年来的经验教训，找出适合自己的目标。
2.学习充电，积累资本
不少职场新人的职业目标是：找到一份月薪上万的工作，争取到中层管理的职位。可是，你真的有达到该目标的资本吗?所以，不要抱怨，当你还没得到你想要的，也许并不仅仅是怀才不遇，还可能是你的实力不足以撑起你的梦想。试着利用下班时间学习充电，为自己积累资本。
3.保持空杯心态
有些名校生刚进职场喜欢吹嘘、抱怨，说自己本能找到更好的工作，迫不得已才来这里。有个故事值得深思：一个佛学造诣很深的人去拜访禅师。最初是小徒弟接待他，他很不屑。后来禅师接待了他，并为他沏茶。可明明杯子已经满了，禅师还不停倒水。他很不解，禅师却说：是啊，既然已经满了，为啥还倒呢?禅师的意思是，既然你很有学问了，为啥还要找我求教?这就是空杯心态。它告诉我们，真正优秀的人都有着虚怀若谷的心态，有能包容一切的胸怀。
4.遵守游戏规则
有些人觉得，职场上处处是约束，充满不公平。比如迟到了会被扣工资，加班却没有加班费。公平永远是相对的。员工和老板之间的关系，就好像是一场游戏，游戏规则当然是老板定的。记住这句话：如果你不是游戏规则的制定者，你的选择只有两条：要么屈从，要么离开!
身在职场，可能遇见不公，但不要抱怨，去充实自己，让自己更具有竞争力，否则机会来了，你想抓都抓不住。
职场薪酬的影响因素其实薪水不是和劳动形成正比的，而是和劳动的不可替代性成正比!突然看到这么一句话，觉得好有道理。
那么我今天来分析下薪水到底跟哪几个因素有关：
薪水跟市场人才需求旺盛和急迫程度成正比(35%的权重)
只要你所从事的工作市场上到处是企业需要，比如目前的新能源，智能汽车，外面是大量的机会求人才，这个人才市场，已经转入到卖方市场，人才是爷，人才薪水自然水涨船高。
互联网行业人才需求旺盛，薪水高便是如此。如果你所从事的工作，市场上看不到什么新的人才需求，哪怕你技术再牛，工作年限再长，甚至是总经理也是白搭。供需关系调配价格的原理到哪儿都一样。
人才需求旺盛，说明有持续的资金投入去搭建组织，资金是逐利的，资本的到来，说明你所从事的工作是高价值的。
说的远一点，当年的荷兰郁金香引发的金融危机，也是如此，并不是因为郁金香值这些钱，而是市场需求激发的，现在的石油不断贬值是这么个情况。
国内某个公司的新能源研发的6年的主管，可以跟公司15年的总监薪水平起平坐，虽然让人颇为感叹，但也是这个道理!他们公司新能源人才很被需要，管理人才不太被需要。
含金量有20%的权重
含金量意味着价值，含金量的核心判断原则就是，如果公司离开你了，损失额度和风险有多大，损失额度和风险越大，含金量越高。
不可替代性有20%的权重
你是世界上独一无二的掏粪技术能手，也无法高工资。还有，大家经常能看到某些工作开挂的。
比如：数钱数的非常快，可以把麦当劳的快餐以更快速度打包的印度阿三，还有不用看计算机就能迅速输入数字计算结果的前台小妹，可以做擀面飞起来的阿三。他们的工作不是一般人可以做的，但是不太被需求，含金量不高，工资也不高。
业务能力有20%权重
就是你把本职工作做好的能力，有了一份工作，你可以做好，也是非常重要的，具备20%的权重。
剩下5%我交给了其他因素
职场人际关系中的十大偏门要诀（值得收藏）
职场是一个圈，在这个圈子里的人都会面对不同层面的人，良好的职场人际关系自然就成了职场生存的保障。而处理职场人际关系并不是一件简单的事情，经过小编多年的职场相关经验整理，下面总结了一套职场人际关系中的十大偏门要诀分享给大家，希望能给你带来启发帮助！
【一表人才】
所谓“一表人才”，就是说当你与陌生人第一次见面时给对方留下的第一印象，我们都知道第一印象很重要，要给对方留下好的印象，特别是要让对方在最短的时间记住你。
那么我们自身的仪表、行为举止都很重要；我们要注意自己的内涵、修养等等，而这些不是一朝一夕就能养成的，要求我们在平时的生活当中养成良好习惯。
【两套服装】
所谓“两套服装”，就是说在什么样的场合就要穿什么样的衣服，你的穿着打扮要适合当时的环境。“两套服装”还告诉我们要随和，做事情要随机应变，不能死搬硬套。
【三杯酒量】
所谓“三杯酒量”，就是说一个人如果不会喝酒，人际关系不容易处理好。一个人要会喝酒，但是不能喝太多；适量能拉近人与人的关系，但过量就会“酒后乱性”；适量喝酒，无论是对身体还是对人际关系都有好处。
【四圈麻将】
所谓“四圈麻将”，就是说一个人要爱好广泛，跟什么样的人说什么样的话、做什么样的事情，他玩的东西你也要会玩，他喜欢的东西你必须去了解，但是你可以不用精通。
例如，人家跟你谈最近的体育消息，但你就是不喜欢体育，你也不去了解，人家说起时你就只能“丈二和尚”了。这也叫“放长线钓大鱼”。
【五方交友】
所谓“五方交友”，就是说“东南西北中”五方，你不能排斥交友，你永远不知道你需要什么样的朋友，跟什么样的人交往到什么样的程度你自己心中要有个衡量的标准，但是你不能排斥和他交友。
【六出祁山】
我们都知道“六出祁山”是说诸葛亮六出祁山伐魏，明知不可为而为之。所谓“六出祁山”，就是说我们一个人承诺了别人、答应了别人，虽然你做不到，你也要尽全力去做；要求我们只问应不应该，少问有没有可能，要知道天下没有不可能的事情。
【七术打马 】
“术”：是法术，不同的方法方式；“打马”：是打马屁。“七术打马”，就是说人前要称赞你的上司的决定，但是背后要独自对他说出不可取的地方；也就是说70％的马屁味道，30％的真诚劝告。
【八口吹牛】
所谓“八口吹牛”，就是说一个人不“吹牛”，那么人家就不知道你做过什么；一个人过分吹嘘，所有的人又会对你没有信任感；所以稍微夸大自己的贡献是可以的，但是过分膨胀自己的能力不好。
一个人谈论别人时，适当夸大别人就是夸大自己；两个人出去做事回来向上级报告，我说的时候吹嘘他，他说的时候吹嘘我，那么我们两个人都被放大了，所以人要“吹牛”。关系有人前人后，要人捧人，功劳是推来推去的。
【九分努力】
所谓“九分努力”，就是要求我们要吃苦耐劳、任劳任怨、努力工作、努力学习、提高自己的能力。
【十分忍耐】
所谓“十分忍耐”，就是要求一个人要有忍力、耐力。一个人如果没有忍耐能力，那么前九个不管做得怎么好都是等于零。
一些岗位通用的面试话术技巧，值得收藏~
有的人简历能够做得很漂亮，每次投递简历也很容易拿到面试机会，可却总是面试过程中表现得不尽人意，很难拿到公司的offer。其实这种情况不一定是个人的能力水平不行，而可能只是面试话术不太合适，进而导致了自己的面试低分。在不同岗位的面试中，面试话术也会有所不同，这次我们就来讲讲在面试的自我介绍和离职原因这两个所有岗位通用的部分，可以通过怎样的话术技巧来获得高分呢？
自我介绍部分
很多人认为自己的简历已经包含了自己的基本情况，自我介绍是可有可无的。但在实际面试时，很难保证每一个面试官都会认真看自己的简历，因此在进行自我介绍时也需要做好充分的准备、应用一定的话术技巧：
1、内容主次分明。将每个时间节点的工作单位、地点、岗位、职务、内容讲清楚，尤其是近几年以及和所应征的企业相契合的，充分突出重点。在个人业绩方面，可以用数据来表达。
2、无关内容不必赘述。例如特长，一定要介绍自己最擅长并与应聘岗位密切相关的技能，如果有其他特别突出的技能也可表达，但一定要点到为止，不要长篇大论。
离职原因部分
只要是有工作经验的求职者，在面试过程中就一定会遇到关于离职原因的面试题。这个时候要注意千万不要大倒前一份工作的苦水，也不要过多地描述前公司不好的地方，而是可以根据以下几个方向来回答：
1、个人角度，如：当下的工作不能完全发挥自己的优势，希望重新找一份能发挥自己优势的工作；在大城市待了几年，最终决定回到老家发展。
2、职业生涯角度，如：当前的职位没有往上晋升的可能，想要通过跳槽来让自己的职业生涯更上一层。
3、公司角度，如：公司进行了地址搬迁，离自己家路程过于遥远；公司因种种原因进行了组织优化或是裁员，自己也被裁了。
适当地应用面试技巧，并非是像某些人说的那样属于投机取巧，而是通过更好的表达方式，让面试官愿意进一步了解自己的能力水平，而不是在自己开口说了两句话后，面试官就彻底失去了聊下去的兴趣。所以，每一个求职者在准备面试时，都可以通过一些面试话术，来帮助自己在面试中提高分数哦~
月光族 五种方法让钱包鼓起来
年轻人总是觉得自己好不容易大学毕业了，总觉得应该好好补偿一下自己，对于社会上流行的东西都是乐此不疲，所以大都成了月光族。于是，当年轻人谈到理财这个话题的时候，大都说一声：我无财可理。难道真的是无财可理么？很多同学刚毕业收入也在4000以上，为何毕业三年过去，却发现居住的房子越来越小（为了省钱，搬到便宜的房子里住），而且手中也没有积蓄，月前潇洒，月中恐慌，月末狼狈，实在是让人为之一叹。而在相同条件下之下，一些同学总算是攒下了笔小钱，如何做到的呢？请看：
一、买一份储蓄性的保险。因为白领们年纪都不大，每月拿出200多元，为自己提供了一份有分红的储蓄型重大疾病保险，并且附加上重大伤害。这样，若是不幸出事，至少不会成为自己那个偏远山城里家人的负担（我们都是北漂），而且也能保证自己好不容易辛苦打下的江山不会一下子就被疾病或意外打垮。如果很幸运一辈子都没事，那么也可以老的时候给自己花或是留给后人。
二、记流水账。确定自己每个月的资金流向，现在北京、上海、深圳等地的白领都流行加入账族进行网络在线记账，加入账族已经成为一种时尚。记两个月以后，做一个严格的审视，将那些没有必要、并且不会降低他们生活水平的消费拿掉，或是选择替代品。毕竟，人的欲望是无止境的，如果不能让他们知道什么是必需的，而什么不是必需的，那么理财所必需的闲余资金又从何而来呢？
三、从自己的钱包掏钱出来。我给自己的要求是，如果在购物或是消费的时候，若是对方找给了我一张五元的钞票，我就会假设这张钱不存在，拿出来放在另一个口袋里，回家后放入一个盒子收好。等到攒到100元就在方便的时候带去银行存起来。另外，这个银行一定不是在你工作地点或是家的附近，并且千万不要办卡。嘿嘿，大家应该都确定自己的自制力如何吧？信用卡都能刷爆，何况自己的钱了？推荐几个网点比较少的银行给大家做这个项目：兴业银行、民生银行、光大银行、中信银行等等。我通过这个方式，已经给自己多积攒了三手中石化的股票，呵呵。
四、多在自己家中做饭，不要总在外面吃。我爱人的工资不高，因为她去年刚毕业，现在月收入只有2000元，但是因为是在家做饭，已经足够两个人的花销，这样我这边的所有收入都可以用来投资，释放了经济压力。
五、公平地看待信用卡。有些人认为信用卡是万恶之源，让你成为一个为银行打工的卡奴；而也有些人认为信用卡是能够让自己实现自己梦想的工具，并且把今天花明天的钱作为一个很好的时尚。我认为这两者都有失偏颇。前者认为信用卡是完全的负债，不值得拥有；后者则认为信用卡能让自己得到自己现在的收入所得不到的东西，全然不顾今后的生活。甚至有人将信用卡作为提现的工具，浑然不惧提现以后的手续费和今后的利息。我的做法是：能刷卡的时候一定是刷卡，但我并不会购买任何计划外的东西，只是购买必须购买的东西，并且从不提现，还要全额还款，而不是还最低还款额。
这就是一些理财小窍门，也许里面有些东西大家已经做到了，那么恭喜你，相信你已经走在了正确的道路上！非富人和富人比起来，究竟欠缺什么？机遇时势造英雄观念理性而超前的理财观念。
职场女性：这份基本款职场穿搭教科书，值得收藏！
职场女性们除了要在自己的工作上有所建树之外，每天上班怎么穿也要照顾周到才行，这样才能将自己从外在和内在都做到同样优秀。考虑到职场女性每天工作时间太多，可能没太多时间来想穿搭，小编建议不妨可以参考下面这份基本款职场穿搭教科书，不论什么样的身材与年龄，女性都能在基本款的时装中找到最适合自己的一种风格。
人人都爱基本款
为什么会喜欢基本款，其实就是对抗多变潮流的一款“抗敏剂”，毕竟基本款的出错率非常低。另外，针对大部分女性都有的“买买买”购物欲，基本款也是让你停止剁手的好工具，毕竟脑子一热跟风潮流买的衣服，通常只会占据你衣橱的角落，因为它往往难以驾驭，怎么穿感觉都不对味。于是，基本款与基本款之间的搭配，也成为了“基本款星人”穿着时髦度高低的关键。
NO.1 衬衫
基本款中的战斗机，非衬衫莫属，尤其是白衬衫。因为当你起床打开衣柜什么都想不到的时，顺走一件白衬衫准没错。比如平常偏爱浮夸风的金小妹Kendall Jenner就以简简单单的基本款引起热评：蓝色衬衫搭配白色短裤，简单束起马尾辫，足以让人印象深刻，眼前一亮。其实早在巴黎春夏秀场上，凯亚·杰柏便以一身白衬衫加铅笔裤帅气利落地为CHANEL登场，充满羁绊的大纽扣以及字母刺绣，让白衬衫顿时增添了几分轻朋克的意味。
而将白衬衫从行业精英带进皇室视野的，摩纳哥王位的第十一位继承人Charlotte Casiraghi公主当记一功。她最广为时装界流传的是白衬衫加白色紧身裤的马术套装，轻解领口与前胸两颗纽扣的随性穿法，给人感觉知性又不失性感。其实改良版的白衬衫多以V领为设计重点，可将严肃感减弱，时髦感增加，腰间的粗腰带更点缀了女子的一丝飒飒英气。
搭配小贴士：
对于衬衫，虽然白色很受欢迎，但其他艳丽的颜色也相当值得收藏，而在混搭的路上，贝嫂维多利亚就玩得相当溜。打破普通人觉得“基本款嘛，就是来回那两样，很难穿得时髦”的刻板印象，贝嫂就常常在正经的单色衬衫外再添加一件基础针织衫，内长外短混搭在一起，视觉上特别错落有致，也不显得累赘。
NO.2 西装
一件裁剪良好、质感美妙的的西装，哪怕再过多少年拿出来穿，也绝不过时的。著名时装设计师Giorgio Armani就曾说过，“风格与流行之间的不同在于质量”。是的，其实基本款的最大的魅力，也在于回归到服装的本质，通过服装去找到最舒适与真实的感受。能将这种注重质感与剪裁的基本款STYLE推到一个极致的，非贝嫂的同名品牌“Victoria Beckham”莫属，羊绒的高领毛衣、纯棉材质的基本款T恤，在Victoria Beckham的成衣系列中，没有Boring，只有足够厚重的简约以及优雅。
值得一提的是，穿基本款西装时，我们要学会善用配饰技巧。如名媛Charlotte Casiraghi在日常穿着时，就常常会利用一些配饰去提升自己的造型感，或细小的耳钉，或大气的手镯，搭配以基础款的时装，给人一种强势精致的美。当然，大胆者也可尝试明艳色的全套西装，建议以显白的粉蓝、嫩黄等色为主。
搭配小贴士：
职场中除了工作日与通勤，精英女性往往要面对不少工作宴会，此时选对一件西装也是你百变形象的转换关键。
远离这10种让你发胖的食品！！
虽然职场君也很喜欢吃吃吃，但是也要吃得健康是不是?渐渐远离这些让你老得快的食物吧！
|糖
远离杯子蛋糕吧，糖分对身体的影响可是很大的。在众多负面影响中，糖会依附于体内的蛋白质，产生一种晚期糖基化终产物（AGEs）。它听起来无辜，但实际很可怕：这些有害物质可以加速慢性退行性疾病的恶化，并加快身体衰老的过程。甜点和饮料中的糖分非常可观，购买时候不要只盯着名字，“低糖版”可能含有的糖分并不少。想要提神醒脑的饮料，最好的选择是黑咖啡或者绿茶。
|酒精
酒精是另一个加速老化的元凶，如果你总是喝到烂醉，那么衰老也会更快的找上你。最好有选择的喝酒，少量干白或干红葡萄酒都可以，避开百利甜、伏特加等。你也可以用纯净水、绿茶、花草茶、益生菌等饮料来缓解酒精造成的脱水，它们不仅可以滋润干涸的细胞，还可以确保肝脏有效地进行解毒工作，并让你更好地吸收营养成分，让皮肤保持健康的状态。
|饱和脂肪
高饱和脂肪对心脏不好并不是什么新发现，但它也会让皮肤老化。有研究表明，摄入高脂肪特别是饱和脂肪的老年妇女比摄入少的同龄妇女要有更多皱纹。依据经验，一般情况下，来自脂肪的30%热量被消耗就是低脂肪饮食。避开奶油、肥肉、全脂乳制品和加工肉类为好。
|精炼油
保持肌肤健康另一个要点就是避免精制的加工油脂和脂肪——包括玉米，大豆，红花和油菜籽油和油炸食品。多吃健康脂肪，例如橄榄油、坚果油，或者从鱼，鳄梨中摄入健康脂肪。
|反式脂肪
这种成分无处不在，而且令你防不胜防。摄入过多反式脂肪，会使皮肤看起来粗糙僵硬，它还容易堵塞及硬化动脉和微血管，使皮肤看起来更老。很多奶精、奶茶、蛋糕中都含有反式脂肪，购买时注意观察成分表。
|咖啡因
如果你经常用咖啡来提神或缓解压力，那它可能会成为新的问题。咖啡因能改善工作效率，但不可贪杯哦~如果摄入过多（每天超过2杯）有可能给身体带来负担。首先，关注自己是如何代谢咖啡因的，如果你的代谢缓慢——比如下午4点后喝咖啡会影响夜间睡眠——那就尽量在早晨饮用，并且一天不要超过两杯。
|功能饮料
功能饮料可能会改变你的笑容哦。这些饮品会8倍于苏打水破坏你牙齿的珐琅质，使得牙齿看上去不健康。
|盐
盐去哪，水分就会跟到哪。如果你吃了高盐分的食物，比如薯片或腌制食品，会使水分从细胞中析出，造成身体脱水。当你脱水后，看上去会更疲劳臃肿。少吃高盐份的食物，对皮肤和身体来说，都是一种解脱。
办公室员工实现升职加薪的方法
2.调查并对比自己的薪水
在要求换岗或升职之前，员工一定要确保了解自己所拥有的技能值多少钱。对比你的薪水处于哪个水平。
3.成为不可缺少的专家
继续做好自己的本职工作。与此同时，你还需要紧跟当前形势和行业发展。在这方面，你可以去参加行业会议，读行业刊物，或定期和同领域的其他人召开午餐会议，旨在交流信息和想法。对于涨薪来说，这是很关键的一部分。
4.让你自己处于看得见的位置
不管是在自己所处的行业内，还是办公场所内，你都要确保自己一直处在别人看得见的位置。在工作中，你要勇于承担有挑战的内容，并确定管理层知道你的贡献。
5.更新你的技能
考虑接受那些能够导致升职的培训或资格认证。在一些企业中，如果你没有学士学位，你就不可能有升职的机会。有些工作岗位需要MBA学位。如果你接受进一步的教育，你就有可能获得升职的机会。寻找适合自己的网络教学，可能会让你更快地获得涨薪。
6.如果你重返校园，要确保会有回报
事先了解清楚自己的深造是否能有利于未来的涨薪，是一件非常重要的事情。原因很简单，如果你学错了对象，那么你的涨薪之路可能会变成长跑。你要弄清楚你的雇主给你提供了哪些再教育的好处。如果是雇主给你出学费，你或许就能赚得更多。
进行市场调查，看哪些大学文凭能带来更高的收入。
7.吸收并适应新方法
事情在迅速变化中。现在的艺术形式，放到十年后就会过时了。当工作内容发生改变时，你不应该暴跳如雷，而是应该做第一个吃螃蟹的人。你对变化的热情，以及对新系统和观点的适应力，将会让你的雇主看到你的价值，而这将会让你获得涨薪。
8.善于接受批评
有建设性的批评能够帮你改善你的工作表现。你不仅应该满怀感激地接受来自同事和老板的批评，还应该将他们的意见反馈到自己的工作中。这种善于接受批评的态度，将帮你加分，并赢得升职加薪的机会。
9.增强你的交流技巧
不论你在公司中扮演什么角色，只要你能读和写，你就能成为佼佼者。
10.习惯于算数
很多上过大学的人却没有数字概念，哪怕是基本的改变，比如说如何阅读一份财务报表。记账是你应该放在技能城池中的一项极好技能。
这儿有一份公文写作常用语，值得收藏！
公文写作是写作中比较常用的文体，由于其应用的场合比较正规，所以公文写作中需要遵守一些既定的“规矩”。一些新手在进行公文写作时往往对这些既定的规矩掌握的不熟练，所以今天小编整理汇总了一份公文写作中的常用语，希望对大家能够有所帮助。
1. 开端用语
公文中用在正文的全篇或段落开头表示行文目的、依据、原因、背景等的词语。如“据、根据、依据、查、奉、兹、按照、遵照、依照、为了、关于、由于、鉴于、随、随着”等。
2. 期请用语
公文中表示作者某种期望和请求的词语。多用于上行文、有时也用于平行文和下行文。常用的期请用语有“请、敬请、恳请、提请、报请、拟请、希、望、希望、切望、热望、盼、切盼”等。
3. 综合用语
公文中用以连接具体情况叙述和总概性叙述的词语。综合用语具有承上启下的作用。常用的综合用语有“为此、据此、值此、至此、有鉴于此、综上所述、总之”等。
4. 称谓用语
公文中表示对机关、单位、集体、个人不同人称称呼的词语。一般性称谓用语用于上对下、下对上、平行机关或不相隶属的机关、单位之间，如“本（厅）、我（厅）、该（厅）、你（厅）”等。表示尊重的称谓用语多用于下对上、不相隶属的机关、单位之间，如“贵（厅）、××长”等。党内一般称“××同志”。
5. 承启用语
公文中用来承接上文并引起下文的词语。常用于通知、决定、报告、计划、规章制度等文种。一般结构特点：前面以一介词结构承接上文，后面用一个基本固定的结构形式引起下文，如“根据……特作如下决定”、“为了……提出如下意见”等。承启用语的上文一般较为简短，下文是文中内容的主体部分，并多用条款形式表达。
6. 批转用语
公文中表明对下级来文批示意见或向下批转、转发公文的词语。常用的有“批示、审批、阅批、核阅、阅示、批转、转发、颁发、印发、发布、公布、下发、下达”等。
7. 表态用语
公文中表示作者意见、态度的词语。按表态用语的轻重程度可分为明确表达用语、模糊表态用语。明确表态用语有“应、应该、同意、不同意、批准、照此办理、遵照执行、组织实施、贯彻落实”等。模糊表态用语有“原则同意、原则批准、似应、拟同意、参照执行、供参考、可借鉴、酌情处理”等。
8. 征询用语
公文中表示征请、询问对有关问题的意见的词语。主要用于上行文的结尾和平行文的结尾。常见的征询用语有“当否、可否、妥否、是否可行、是否妥当、是否同意、如有不当、如无不当、如有不妥、如果不行、如果可行、意见如何”等。
9. 引叙用语
公文中表示引述来文的词语。主要用于批复、复函、指示、决定等文种。常用的引叙用语有“收、接、悉、前收、前接、现收、现接、近收、近接、惊悉、欣悉、收悉、闻、近闻、惊闻、欣闻、喜闻”等。
10. 结尾用语
公文中表示全文结束的词语。不同的文种对结尾用语有不同的要求。如请示的结尾用语可用“以上请示当否，请批复”，“妥否，请批示”，“上述意见如果可行，请批准”等；报告的结尾用语可用“以上报告如有不当，请指示”，“以上报告如无不当，请批转各地执行”等;通告的结尾用语可用“特此通告”，“此告” 等。
《25种让你更可能实现目标的方法，值得收藏！》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“求职方法技巧”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
