有个教职场礼仪的女的。
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《女总裁告诉你：如何有个好“薪”情》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
光想赚钱还不够
尽管我想赚钱，尽管我有过工作经历，但对于商谈薪水和加薪的技巧，我还是不熟悉或者准备不足。这是很多女性的通病，因为我们所受的教育告诉我们：要钱是鄙俗或贪婪的表现；我们有时不相信自己的
价值，觉得自己要求得太多。
莱斯丽·格罗斯曼是女性领导交流协会的创建人之一。她说，人们以为只要他们从事自己热衷的事业，“金钱就会滚滚而来”，钞票就好像变魔术一般从他们的钱夹里生出来。她说持这种想法的女性很多，但现实是，金钱属于那些想方设法、积极主动去追求它的人们。无论这意味着要洽谈起步薪水、要求加薪，还是坚持推进一项有利可图的商业计划，得到你应得的报偿是有意识的努力和自信的结果。
不幸的是，跟男人不一样，说到为自己争取利益，女性往往觉得特别不自在，甚至不应该。这可能就是为什么直至今日，男人能拿1美元，女人仍然只能拿到77美分。要是一个男人大学毕业后的起步工资是30000美元，你的起步工资是他的77%，假设你们俩每年都得到4%的加薪，到你俩65岁退休的时候，他会比你多拿750000美元。看看吧，这个工资差别还无足轻重吗？
成功的要求：在要钱的时候克服不安心理。无形的不安感受会产生有形的经济后果。
要求加薪
好几次，老板交给我新的任务、新的头衔，或者公司内新的工作，可是只有几次他们才提到要加薪的事。我本来是有可能很爽快地接受不加薪水的任何工作变动的。
在与第一商务公司的谈判中，我错误地透露了我当时的薪水，结果公司先给我开出的薪水跟客户经理的一样，实际上就是我以前的头衔、以前的薪水。作为回应，我准备了一番论据，说明我为什么值更多的钱。例如，我在萨柏瑞公司同许多大客户，如IBM、美林证券和摩根大通银行等建立的关系对第一商务公司会有价值的，因为我会带来新的客户。这样我的“价值”就不仅仅是我的专业技能，还有我的关系资源。我用这些那些理由来证明，为什么应该把我聘用为高级客户经理，应该有更高的薪金，可惜，他们不买我的账，只把我的基本工资和签约奖金稍稍提高了一点。
因为我不愿意放弃第一商务公司的工作机会(我想为一家会赢利的英特网公司工作)，虽然知道应该给我更高的位置，我还是接受了这份工作。几个月之后，我的老板一定认同了我的意见，告诉我：“祝贺你，你被提升为高级客户经理了。”我问什么时候会给我涨工资，他说提职就是对我的认可。我谢绝了，说我愿意继续保持原来的头衔，除非我的薪水与新责任相匹配。两周之后，新工资来了，新的头衔也来了。这次我要求了，我得到了自己应得的。
从那次经历之后，我一直坚持一个原则：要是报酬不改变，我不会接受更大的工作责任。相反，要是经理们跟我谈话要我担任新的职务，我会这样说：“好呀，我很有兴趣，不过想谈谈我的各项补偿措施。我想这份新工作相当于主管级别，那我的薪水和股份会有什么变化？”我的话表达了对晋升的接受，还有我的自信，自信我应该得到更多的报酬，也会得到更多的报酬。我常常会接着说：“您能跟人力资源部咨询一下，问问这样的职位薪水最高能涨到多少？”我不记得有哪一次我这样问而没有得到回复。
詹妮是一家大工业化工公司的客户经理，她讲了自己的故事：
我第一次接受一份工作并商谈我的薪水的时候，老板告诉我，我是“最高薪”聘用的人，因为我有MBA学位。我信了他的话。工作几周后，我发现一个和我同时被聘用、级别相同的男士，没有MBA学位，居然比我的薪水还要高很多。我没有马上声张，决定先等一等，我要让事实证明我的价值。我开始把我所有的成绩一一记录下来，我做成的每一笔生意、别人没有做到而我发展的每一位新客户。到了该我总结自己业绩的时候，我将自己的成绩一一列出，强调我的业务范围最大、销售额最高——绝口不提我是惟一的女性。我告诉他们我希望涨40%的工资。他们同意了！我的老板告诉我，我太幸运了，因为公司历史上从没有一下子提薪超过4%的。幸运吗？我可不这样认为。我只是拿到了自己应得的！
成功的要求：不增加报酬就不接受更长期的责任，除非有值得的其他补偿。如果你曾经要求加薪而被拒绝了，不要让这次经验使你今后闭口不提增加报酬的事。最终，你会得到你应得的。
不要害怕听到“不”字
即便你提出加薪遭到了拒绝，你也已经避免了最糟糕的情形——后悔。没有什么比这更糟的了：接受了一份工作或升职，后来却意识到，假如你只要提出要求就会得到更多的报酬。
说起来容易做起来难。即便女性知道我们应该得到更多，让我们去要钱我们还是会犹豫，因为我们害怕听到“不”这个字。我的一位朋友在一家公司工作五年了，一年又一年光给她升职不给涨钱。最后，她的老板要她承担额外的工作责任，这样她就没法出差了。出差可以让她一年拿到30000美元的补贴。她接受了这份体面的工作的时候，以为这回她的薪水一定会大涨。可是根本没有。实际上，她干的活多了，拿的钱反而少了。我们设计了好多方法，让她跟老板去谈这件事，要求给她加薪，她也准备好走进办公室，提出她迟迟未得到而本应该得到的加薪。可是一到办公室，她就张不开口！她担心经理会说：“不，现在日子不好过，我们开不起那么高的工资。”她担心提出来会把他们的关系搞僵。哎，我想尖叫，因为她的价值至少是她目前收入的两倍。更糟的是，她自己也清楚这一点。
一个“不”字有什么可怕？你的上司会大吼，“不，你不配拿那么多”？这样的几率微乎其微。他或她很可能会说：“不，我们目前没有这样的预算。”
要求加薪给你经理的脑子里种下了这样的印象：你希望把你的价值和业绩联系在一起，得到应有的补偿。如果你的老板重视你这个员工，他们会尽力让你满意，这样你就不会心有旁骛。
成功的要求：不要让怕遭拒绝的担心主宰你的行为，否则你的收入就会受到损失
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告诉你如何应对HR索要薪资证明！
有些企业的HR会要求求职者提供薪资证明，尤其是对于“骑驴找马”的求职者，HR不便于进行背景调查，更倾向于让求职者提供薪资证明。面对这种情况，根据论坛的调查数据显示，有26%的受访者愿意提供薪资证明，其余的受访者要么拒绝提供，要么直接不选择这样的公司。如果HR执意要求你提供薪资证明，求职者该怎么做呢？以下方法仅供参考：
1.面试时HR要求提供上家薪资证明
在HR询问你的期望薪资以后，在HR要求你提供薪资证明之前，你一定要问清楚应聘公司、岗位的薪资结构和福利待遇。在了解岗位的薪资信息之后，你可以告诉HR自己需要根据公司的薪资结构，计算一下期望薪资，在双方达成一致意见以后，再提供薪资证明。
2.通过面试后，入职前HR要求提供薪资证
这个时候你可以按照要求提供上份工作的薪资证明，但除了工资单上的总薪资，其他细节可以不予提供。可以告诉HR自己在上份工作中的薪资组成部分，强调账面上的收入只是一部分，还有其他福利。
3.试用期内，HR要求提供薪资证明
如果你非常满意这家公司，提供薪资证明也只是例行公事，且至始至终你都和HR诚实谈薪，即使薪水略有夸大，但也不是特别出格，那么你大可提供薪资证明。但在试用期期间，还要你提供薪资证明，企业的动机很诡秘，在一定程度上可以看出，企业方似乎不太信任你。如果这家企业行事流程不太正规的话，你就要提高警觉了，平时好好上班，下班后简历可以投起来了。
面试谈出高薪三步走！
这四个秘密，HR可不会告诉你！
1、不要以为期望薪资要的高是面试失败的原因。（如果超出市场水平50%以上的漫天要价例外）因为如果公司真看中你了，即使达不到你的薪资要求，也会打电话跟你商量，甚至画一些大饼。
2、不要被职位名称迷惑。我见过一些私企，招XX总监才5000元/月，招XX工程师才3000元/月。一个月开2000，管你叫CEO有什么用？
3、不要自以为面试感觉良好，因为HR很可能对每个求职者都表示出想聘用的姿态，但实际上他只能录用1个人。不到入职当天，不要停止面试的步伐；不到试用期结束，不要停止新的工作的搜寻。傻X的等待通知，你就被动，不停的寻找新的工作机会，用人单位才会被动。
4、当你没有任何可以吃饭的技术，或者应聘一个10个人9个人都能干的岗位，就不要对用人公司的任何行为总是抱怨，也不要幻想该公司会受到惩罚，因为这是弱肉强食的历史法则。难听点就是狼行千里吃肉，狗行千里屎都吃不到。
这里有超实用无经验销售面试技巧告诉你
在面试销售岗位时，虽然有相关工作经历能在面试时给求职者加分不少，但想要成为一名销售，其他的品质也十分重要，甚至会决定该名求职者是否会被录取。因此，在准备面试销售岗位时，即使没有相关销售经历也不要担心与慌乱，我们可以通过其他方式给面试官留下好印象，下面就来介绍三个无经验销售面试技巧。
提前了解相关销售岗位的内容
无论是否有销售经验，在面试一个公司的销售岗位前，都需要去了解该公司的相关行业及公司信息，以及该岗位的工作内容与要求。首先，要事先对销售行业与该公司的资料做一些整理，了解一下市场行情。了解这些的目的有以下几点，一来可以快速判断这个公司是否适合自己；二来可以提前从自己的角度，提出一些对于该公司的看法，并在面试时提出；三，了解岗位要求后，可以将自身优势与岗位要求结合，做到知已知彼、百战不殆。
注意仪容仪表与展示基本礼仪
由于销售岗位是一个经常需要与其他公司沟通的岗位，他不仅代表着自己部门，也代表着整个公司的形象。因此，在面试时，面试官会在注重面试者销售能力的前提下，关注该面试者的仪态是否得当。面试时，面试者必须要注重自己的仪容仪表，整体上整洁大方即可。除此之外还要注意自己的基本礼仪，如，是否在征求他人同意后才进入面试间，是否能在表达自己意见时还能尊重面试官等。
注重自信与个性展示
虽然没有相关的销售经验，但是对于一个销售来说，自信与个性十分重要。我们可以从交流中体现出自信，说话时声音清楚洪亮，在交谈的过程中带入一些肢体与语调变化，避免交谈过程过于拘谨。为了展现自信并且展示自己的个性，面试者还需要在交流中主动说出自己的想法，举个例子，在了解了该公司的一些案例后，觉得学到了一些东西并提出了自己的一些看法，这会给面试官留下较深印象。
这里主要给大家分享了三个无经验销售面试技巧：提前了解相关销售岗位的内容、注意仪容仪表与基本礼仪展示、注重自信与个性展示。这些内容都可以在面试前提前准备好，并且可以在相关专业人员面前多加练习，这样能够一定程度上避免面试时过分紧张，帮助自己正常发挥，给面试官们留下好印象。
什么叫资本运作？6个有趣小故事告诉你！
什么叫资本运作？“资本”仅仅是指钱吗？自然不是。资本是对资源的“支配权”，通过资源支配带来更多的支配权叫“资本运作”，通过“资本运作”优化和配置社会财富，实现社会效率的最大化就是“资本运作”的社会价值。
简而言之，资本运作就是利用资本市场，以小变大、以无生有的诀窍和手段，通过买卖企业和资产而赚钱的经营活动。
看完仍然一脸懵逼？没关系！小编搜集整理了几个有趣的故事来告诉你，到底什么是资本运作！
01
从前有个小镇，每个人都债台高筑，靠信用度日。某天来了一位有钱的外地旅客，走进一家旅馆，拿出一张1000元钞票放在柜台，说想先看看房间，挑一件合适的过夜。
就在此人上楼看房期间，店主抓了这张1000元钞，跑到隔壁屠户那里支付了他欠的肉钱。
屠夫有了1000元，横过马路付清了猪农的猪本钱。猪农拿了1000元，出去付了他欠的饲料款。
那个卖饲料的老兄，拿到1000元赶忙去付清他召妓的钱。
有了1000元，这名妓女冲到旅馆付了她所欠的房钱。
此时，旅客正下楼来，拿起1000元，声称没一间满意的，把钱收进口袋，走了……
这一天，没有人生产了什么东西，也没有人得到什么东西，可镇上所有人的问题都完美地得到了解决。
02
一天，一个银行家的儿子好奇地问他爸爸，他是怎么赚到这么多钱的？
银行家放下手上的事情，微笑地让儿子把冰箱里的肉拿过来。
儿子拿过来了，银行家让他再放回冰箱。
儿子把肉放回冰箱后，莫名其妙地在站在那里。
银行家盯着儿子看了一会儿，终于笑咪咪地说道：“猪肉原来在冰箱，现在还在冰箱，但是你的手上是不是多了什么东西？”
儿子看着手上的猪油……
03
A某给了我一张5000万存单，我找到B某，让他拿这个存单到香港做抵押，贷出5000万。香港的贷款利率比大陆低。我拿着这5000万到意大利去找C某，在意大利给A某买了个酒庄，还申请到两个移民资格。买了酒庄以后，C某把酒庄抵押给意大利银行贷出5000万，贷款利率比香港还低。
我拿这5000万买成红酒和橄榄油运回国内，交给A某去卖。赚了3000万，5000万变成了8000万，剩余了5000万从香港拿回了存单，又去意大利赎回了酒庄。到最后A某得到了3000万的利润，一个酒庄，外加两个移民的机会。
04
有一个文化人，几年前去了香港，发了财。后来回国投资失败，变得几乎一无所有，甚至欠了一屁股债，于是他打起了资本运作的主意。
他先在维京群岛注册一个A传媒公司，并以A名义与各地方电视台签了一揽子协议，协议规定，A公司将免费为各电视台提供一定时段的节目，回报是给A公司每天几分钟广告时间。
接着，他又找到某节目制作公司，承诺向该公司进行投资，回报是制作公司必须向A公司每年提供若干小时的节目。
一切搞定之后，他向一家股票已成仙的香港上市公司（香港把低于1港元钱一股的股票叫仙股）老板讲，他手中掌握着大量的广告时段经营权，这足以使他每年获得几个亿的广告收益。老板听后，决定以现金加股票的形式收购A公司30％的股权，该文化人立即成为上市公司第2大股东，所获现金拿出部分投资给制作公司，以兑现诺言。如此这般一番后，股价大涨，文化人又成了有钱人，时间不超过两年。
点评: 只要善于整合资源，把各方利益摆平，就会结出硕果。纵观当事各方，电视台有广告时段，没节目制作能力；制作方有节目制作能力，没有资金；上市公司有资金却又没有项目。而文化人什么都没有，却把他们整合在一起，从而突显了价值。再通过资本运作，使这种价值得以在股市上体现出来。
05
前些年，有一个所谓发明家发明了一种据说可以代替现行冰箱或空调中的制冷剂的环保产品。
为了推广该产品，他在全国各地注册了许多家公司，并创造了一种新的推销模式，核心是以免费更换更环保的制冷剂的名义，向宾馆、饭店、机关单位、广大的家庭住户直接推销该产品。由于产品具有垄断性，国内市场又是如此庞大。经过一番精心准备和概念化包装，公司在香港创业板成功上市。
上市后，由于故事毕竟是故事，公司业绩并不理想。于是他改变主意，打着整合制冷行业的大旗，利用上市所融资金及其他杠竿资金，大肆收购国内的空调、冰箱企业，经过合并报表，使上市公司的业绩由虚变实。几年下来，发明家已不再是单纯的发明家，而更多的是行业内的财富人士。
点评：发明家如果只是将发明专利卖掉，撑死了也就是个百万富翁。但这位发明家，把发明专利与特殊的营销方式结合起来，编成一个故事，并用这个故事在股市中融资。更值得一提的是，当故事无法再讲下去的时候，一个新的故事又开始，而且做得很成功，的确不是常人所能为的。
06
有位IT人士，其实也谈不上懂多少IT知识，但是他有博士头衔，有在国外学习、生活的经验和圈子。这就是他的资源，于是，他充分利用这一资源来实现自己的创富梦想。
他先提出了在中国建立一个搜索引擎网站设想（那时，中国网站还很少），并告诉他的老师，老师借给他10万美金，经过一段时间的折腾，探索出一个有可能赚钱的模式，于是找到国外的风险投资进行游说，并成功获得了新的投资，几年后又成功在那斯达克上市，赶上股市正疯狂炒做互联网概念，该股票价格和其他类似股票价格一样，一路飙升，于是乎，该IT人士，立马成为了IT精英，一举进入中国富豪榜。其他IT精英创富的路数，也基本差不多。
点评：其实现在看来，建一个网站很容易，找10万美金也很容易。那么，为什么他能成功，而别人没有成功？关键在于：一、他有超前的眼光，发现机遇。二、充分利用了自己所拥有的资源，利用国外生活经历、人脉、博士头衔等，去说服国外的风险投资商。三、他抓住了一个可以让人发挥想象力的项目，有无限扩张的潜力。
资本真是神奇，最神奇的是资本的流动和运作，让一元钱变十元钱用。真正的高手能盘活资源，实现价值的提升。商业模式不仅能使企业的资源得到最好的开发，不仅能使企业的价值得到最好的开发，还能使资本读懂你的企业，同时能够使资本进入你的企业，这必然会放大你的商业机会。
年存1.4万，李嘉诚告诉你40年后你有多少钱
据报道，华人首富李嘉诚常打一个比方：一个人从现在开始，每年存1.4万元，并且获得每年平均20%的投资回报率，40年后财富会增长为1亿零281万元。如果我们细算账会发现，按这种方式操作，第十年仅能攒36万元，在很多大城市还不够买一个卫生间。别着急吐槽，坚持下去，到了第20年，这笔资产就积累到了261万元，如果你能坚持40年，财富就会到达1亿零281万元的惊人厚度这就是神奇的复利投资。是不是有人要抱怨40年时间太长？没办法，基数有限，只能靠更多时间去弥补，想要更早实现财富目标，你需要先完成一定的财富基础。对普通上班族来说，人生积累财富过程中最重要的分水岭莫过于100万元。李嘉诚就说过，赚第二个1000万时要比赚第一个100万简单容易得多。李嘉诚在不到30岁的时候，就完成了这个跨越。回顾一些知名富豪经历，他们也大多在30岁左右就完成了这笔积累。越早完成靠勤劳存钱的阶段，你才能越早进入以钱赚钱的阶段。所以你积累第一个100万元所用的时间长短，基本能够决定你一生的财富厚度。我们该如何快速积累100万元呢？除了在本职工作上努力拼搏谋取升职加薪，还可以考虑创业开辟人生新道路，更重要的则是不论钱多钱少，从一开始就养成投资的习惯。每个理财致富的人，只不过是养成了一般人不喜欢、且无法做到的习惯而已，即投资理财的能力。如此，那些令人困扰的贫富问题就有了基本标准的答案：一个人一生能积累多少财富，不取决于赚了多少，也非一味开源节流，而是取决于如何理财。这便是致富的关键。当前最流行的P2P是个不错的理财选择，它和余额宝一样方便安全，同时收益更高。例如点融网（国内一家主流的P2P平台，是全球最大的P2P平台LendingClub的创始人在中国创办的，刚刚拿到渣打银行2.07亿的融资）的明星产品团团赚，预期收益7%-14%以上，100元就能达到极致的分散投资，非常稳健。目前已经有12万投资人加入，总投资规模超过21亿元！为什么团团赚这么受欢迎？咱们具体来看看：一、100块起就可以进行投资，年化预期收益最低7+%（7%+、8+%、9+%）在其他平台50元、100元只能投资一个贷款项目，而团团赚的100元则可以分散投资到几千个项目，降低风险，收益更有保障。二、双重保障，超安稳！团团赚不仅有技术进行极致分散，而且所有项目都享受本金保障。同时引进风险保证金制度，当借款人违约时，风险保证金用于偿还投资人的本金和利息。三、期限灵活，随时可取想用钱的时候，随时都可以取出。在一定期限之后取出还免手续费，基本相当于持有一个高息的银行活期~四、方便省心，利息自动复投手机上就能投资，每天都能看到收益进账，充值取现也都非常方便。近期点融网还在业内首家推出了利息复投功能，不让一分钱站岗。五、最重要的是平台靠谱这家点融网是由美国最大的P2P平台LendingClub的创始人苏海德与资深金融法律师郭宇航在中国共同创立，已经先后获得北极光创投、新鸿基和老虎基金等的两轮融资了（老虎基金曾经成功投资过阿里巴巴、京东和Facebook）。
HR告诉你面试时如何处理“背景调查”
近日，在论坛，一篇关于“面试时需要出具上家公司薪资证明”的帖子引发了众多网友的热议，其中也不乏一些精彩观点。那到底如何理解“背景调查”，该以怎样的心态去看待这件事？
网友“无敌当家”的建议：
作为应聘者来说，求职是有成本的；作为HR来说，招人也是有成本的，因此我很理解HR做背调所要付出的成本。从这个层面来说，HR在面试时更应该讲求技巧，或利用问题设置，或摆出良好的态度来获取出应聘者的真实想法，包括但不限于薪资。而应聘者也可以基于自己对公司（HR和各部门管理者在面试时就是公司的门面）的判断作出要说几分留几分的决定。和有经验和技巧的HR一样，相信有经验和技巧的应聘者也不会生硬而无礼地拒绝HR所提出的合理要求，愤怒、怀疑和傲慢都不是良好的处世心态。（完）
更多关于“背景调查”的精彩讨论，请点击↓↓↓
不提供薪水就不让通过面试
这四个缺点，你有吗？
俗话说“人善被人欺”如果你在职场上让同事们认为你太过老实，那么很可能有些人就会把自己的分内之事交给你做，如果你在职场上让领导们认为你太过老实，那么很有可能有的领导会给你安排大量的工作，就是因为你好说话不反抗让你做事会使成本降到最低，如果你不纠正以下四个缺点，那么你就会在职场上一直吃亏下去。
第一，脸皮太薄。
我们经常说脸皮厚吃个够，脸皮薄吃不着，职场中也是同样的道理，如果你的脸皮厚，那么你就可以拥有更多的资源，如果你这也不好意思，那也不好意思，那么即使到手的利益，你也会拱手让给他人。
第二，不懂规矩。
你必须要明白职场中表面是公义，背后是生意这句话的真谛，虽然领导们经常说好好干，我不会亏待你，但是你必须要明白，给公司干活领导并不会感谢你，但如果你给他干私活，他就把会把你当成心腹。
第三，过于善良。
职场中你可以选择善良，但前提是你有足够的能力保护自己，如果你太善良的话，你就很容易成为别人枪子，你越是善良那么你受到的伤害也就越大，所以你的善良必须要有所保留。
第四，轻信于人。
职场中你必须要明白，任何人对你说的话都是有目的的，无论别人对你说好话还是说坏话，他都有自己的目的所在，你必须要分析他这么说的原因所在，否则别人骗死你不偿命。
职场中不聪明的人大有人在，但是如果不小心，你就很容易被别人算计利用，不聪明在职场中你可以生存，但是如果不小心你很容易被扫地出门。
在你身上有以上的四种情况出现吗？如果有，小编建议你学会说“NO”，从现在开始！
都市女失眠常见的五个表现
在都市中，不少现代OL都会有失眠的现象。因为在生活中，女性很容易由于生活和工作的压力导致失眠。因此，面对如此节奏加快的社会，职场女性需要做好保健。那么，都市OL在平时怎么预防亚健康?面对各种压力所带来的亚健康问题该怎么做好保健呢?现在，的小编就教你用食物治疗失眠问题，从而保障职场健康。
1神经紧张：吃什么可以远离亚健康呢?的专家建议对于精神紧张的人而言，多吃蒸鱼可以有效地缓解这种症状。不仅如此，还要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
2精疲力尽时：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。
3眼疲劳：鳗鱼是眼疲劳的有效良药，因为鳗鱼中有丰富的维生素A，对于缓解眼疲劳很好。其实还有其他的富含维生素A的食物如：胡萝卜、动物肝脏等。
4大脑疲劳：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好(浙江特产)。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。
5心理压力大：维生素C对于心理压力过大的人来说就是救命的药，所以建议大家在压力太大的时候要多吃含维生素C的食物，如西兰花、菠菜、油菜、芝麻、水果等。
失眠烦躁：钙、磷元素可以有效地缓解失眠的症状，而且可以缓解精神压力，对于生活压力带来的情绪上的压抑有很好的缓解效果。养生专家建议大家可以多吃富含蛋白质的食物，如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。
小编碎碎念：这些都是适合女性吃出健康的方法，当然，现在也是有很多人都不知道亚健康的危害。因此，只有自己出现了失眠、食欲不振等问题的时候才会想到自己是不是陷入了亚健康的危机。所以，我们希望大家可以对于这些常见的失眠表现，做好尽早的防治措施。
好工作、好职位、好薪水为何与你无关
看看周围那些如鱼得水的人，可能你的能力并不比他们差，那很有可能就是你的情商修炼还不到位。从求职开始，到入职后的人际、升职、加薪等等，双商并存，甚至情商高于智商，已经是职场人的必修之课了。不要总是以“自己性格使然”为借口，一切都可以改变。改变的第一步，就从这节课开始！
开课时间：2018年4月10日晚8点
错过直播没关系，课程可以不限次数回听
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嘉宾介绍：严华鹏
国家二级心理咨询师，心理类、管理类课程设计人、培训讲师。沪上某危机干预热线资深接线员，电话服务时长超过900小时。当面咨询时长超过500小时。 中国心理干预协会会员,B级沙盘游戏治疗师，带领团体沙盘活动、体验、企业团建30余场。
谈谈你的小”薪“事
如果你曾有过类似方面的困惑，那么恭喜你，今天看到这篇文章就对了。今天小编就要和大家分享一些职场加薪的策略，希望对你今后在谈自己的“薪”事方面有所帮助。有一个有趣的调查。875位接受调查的人力资源主管中，60%表示会在面谈时对薪水保留一些弹性，只有30%说绝对不能调整，其余10%要视对方的态度而定。另外一个调查则发现，高达80%的人力资源主管是愿意跟面试对象好好沟通薪水的。他们甚至并不排斥要进行一点“谈判”。 勇于对薪水发出声音 俗话说，“会吵的人有糖吃”，在谈薪水这件事，不能说是100%对，但对你的薪水发出声音，我认为是正面的，至少你的主管会多纳进一个考虑的因素。 当企业与员工的关系逐渐脱离传统上对下雇佣，逐步走向平等互惠，其实你对薪水可以发挥更大的影响力，企业也未必全然不能接受。重点是：“谈薪水，请给我一个更好的理由。”给我一个更好的理由。对于加薪，最关键的问题是：“假如你原本年薪是70万，现在开口要100万，你要告诉我，多30万的理由是什么？”如果你无法提供极具说服性的理由，企业只好舍弃招揽你的想法。 先做再说 除了在面谈中，要清楚表达自己的市场价值，对上班族来说，应该建立另一种积极的认知：争取合理的薪资，是一个长远的目标，第一次没谈成，不代表就要放弃。 要提高谈薪水成功的机率，其实只有一个关键：就是准备。所谓的准备，包括技巧的准备，也包括信息的准备，以及谈判万一破裂，做好接受现况或是走人的心理准备。 做好信息准备，研判情势 不同文化的公司和不同风格的主管对于谈薪水的反应不一，且差距甚大。所以第1步，一定要事先了解企业的现行做法与文化。 譬如，在制度健全、薪资领先业界的大公司，就不太有谈薪水的必要。如果你真的很够实力，不用开口，搞不好老板就主动加薪，但如果你错估形势，觉得自己很有行情，搞不好老板本来觉得你还可以，以后就觉得你爱斤斤计较，因此在跟老板谈薪水之前你一定要慎重考虑。 做好谈不成离开的心理准备此外，开口之前一定要想清楚：“万一加薪不成怎么办？”如果仍然十分在意这份工作，就要事先想好备案，避免关系破裂。对此，专家建议，不妨多给自己一些空间，也给对方空间。加薪不成，经常是因为主管没有为你加薪的资源，这时不妨改为向主管争取公司能够提供的其它补助，事实上也等同于加薪。 当然，若经过仔细思考，实在不能接受现在的薪水，离职未尝不是一种“此路不通，另辟新途”的选择。 薪水是挣来，也是谈来的 专家分析，在基层阶段，若职位不动，能有2千元的调薪已经不错了，但只要一升迁，就会有6千元以上的薪资突破，因此努力做出好绩效争取升迁，才是薪水成长的主要着眼点。高薪是谈来的还是挣来的？答案是：只有在绩效的配合下，对薪水的坚持才能发生效果。换言之，在工作前10年的黄金期，不应该只看自己到底赚了多少钱，而是要为自己的未来累积出最大的薪资爆发力。 做好一辈子的薪水规划 一辈子的薪资规划要像跑一场马拉松，在前面的路程，重点不是贪快，而是要为后面的路程，蓄积能量。前面的低薪过程，都是在累积领高薪的基础。 三个十年策略 事实上，在不同阶段中，应该设定不同的薪水目标。 假如一个人要工作30年，在工作的前20年，你得非常努力，可是赚到的钱可能只是一生收入的20%；但在最后的10年，赚的薪水可能是一生收入的80%，这就是职场薪水的80／20法则，也道出了薪水对于个人而言并不公平的本质。因此，专家指出，长期来看，工作的第1个10年，应该是学习期，工作的第2个10年，是可以看到薪资明显攀升的成长期，而第3个10年，是可以望见个人薪资最高峰出现的收成期。收成期绝非必然的结果，而是在前面的2个10年中，真能有学习、成长，做上去了，收入才会水到渠成。还在为现在的薪水而烦恼吗？不如先为你10年后的薪水好好思考。怎么，是不是豁然开朗？最后，小编祝所有看到这篇文章的朋友都能加薪成功。
九条建议让你成为一个好的提问者
在网上时间长了，我有机会接触形形色色的求助者，提出种种不同的问题请教我。大部分热爱提问的朋友不过是用提问掩盖自己缺乏独立思考能力，用学习掩饰自己不思进取的现状而已。他们用一些容易的行动欺骗自己在努力，也希望别人看见他们在努力，但是一切自欺下的努力都不会导致真正的进步。
对于网上求助者，我的心态也不是没有变化。刚开始觉得有人提问很有成就感，毕竟有认同度才问你，然后也会慢慢变得厌烦，毕竟大部分人问的不是有质量的问题，他们不过是把你变成一个常规问题复读机，特别是有些问题，其实和我的专业完全无关，不知道为什么也问？但是也有开心的时候，因为偶尔还是会遇到有水准的朋友，好问题会让别人愿意思考一个好答案。
如果你真的想做一个好的提问者，我倒是可以提几条建议：
1、如果你是要别人的联系方式，提问前请花一分钟看看别人的公开信息，也许你要的联系方式都在其中...
2、提问前请判断下你问的人对此领域是否专业，假如你要问他一个非专业的问题，你得提供一个好理由...
3、用不同的关键词在百度谷歌上试试搜索你的问题，或者去图书馆查查资料，无路可走再尝试提问。
4、哪怕是非正式提问，也得先介绍下自己，别以为网络互动过，别人就该记住你...
5、问题越具体别人越好回答，尽量让别人做判断题，没有交代背景的问题我们基本上只能用外交辞令回答...
6、如果问题不紧急，优先去一些好的提问网站，比如百度知道，新浪爱问，知乎这样的社区提问...
7、不要指望请名师指路，他们可以提出看法，但决定权是你的。
8、有时候你的问题需要别人做大量的调研才能回答，你得评估下你是想提问还是想偷懒，假如想偷懒，你应该先考虑为别人的劳动付费，而不是打着所谓免费分享的口号去鄙视别人拒绝提问。（有内涵的人愿意免费分享是有爱，没内涵的人逼别人免费分享是自私。这点区别我很早就清楚，不过很多人不懂）
9、不能强求别人回复，你都要先给别人一个谢谢，不管回复不回复，至少我要花时间阅读你的问题吧？
最后一句忠告：不管你觉得通过提问学到了什么，但是伸手党永远是没有地位的，提问是为了让自己能够尽快独立思考，进而启发或者帮助别人，而不是爱上提问，依赖别人来指导自己的工作、学习和生活。
你“管”好你的上司了吗？
工作环境对于职业经理人的重要性，可以套用一句耳熟能详的广告语来说明：工作环境成就未来。一个人的工作环境包括软环境与硬环境，它主要是指工作范围内的人际关系、工作条件、政策规定、组织纪律等。
工作环境有七项因素，即直接上司、更上一级领导、组织、同事、下属、工作条件、提高条件。这七项因素中前五项是精神因素，即软环境，后两项是物质因素，即硬环境。硬环境受到很多客观条件的限制，但软环境却是一个互动的过程，你播种的是一个快乐的工作环境，那你收获的就是一个快乐的工作环境，反之，如果你播种的是个消极的工作环境，那你收获的同样是一个消极的工作环境。软环境和职业经理人的关系，就好比是气候与树木的关系。气候风调雨顺，则树木长得根深叶茂，树木长得根深叶茂，则气候会更加适合其生长，由此进入良性循环。反之，如果天气恶劣不堪，树木则无法生长，树木无法生长，又导致气候更加恶劣，由此进入恶性循环。
上司在工作环境中的七项要素中居轴心地位，对职业经理人的人际关系起着主导的作用。这是因为上司在对上一级领导者起着承上启下的桥梁作用的同时，又对下级起着组织、指挥、协调、平衡的纽带作用。只有处理好与上司的关系，你才能获得信任、支持、帮助和鼓励，你才会精神振奋，干劲倍增，心无旁顾地投入到工作当中。如果与上司矛盾尖锐，关系僵化，则心理上必然抑郁、沉闷，长此以往会导致人格、性格、心理、生理的严重扭曲，结果不是屈服依附，唯唯诺诺，就是消极颓废，丧失信心。
很多人都有一种错觉，认为只有上司才能有效地管理下属，才能强有力地协调好成员之间关系，而下属则永远处于被动状态，难有作为。实际上，上司与下属作为一对矛盾，影响和控制是相对的，在与上司相处的过程当中，完全是可以充分发挥主观能动性，管理好上司，使自已在工作中游刃有余。
那么职业经理人该如何修炼与上司相处的艺术，为自已营造一个风调雨顺的气候，从而成就辉煌的未来？笔者是从最基层成长起来的职业经理人，总结了“管”好上司的十项基本原则，与诸君共享。
一、自信，但不自傲。对自已要充分自信，保持自尊、自重。要赢得一个的信赖，你必须确信你是公司的台柱，你要从内心里认同自已是公司不可缺少的人物。试想：当上司在与你谈话时，你都心虚气短，两腿发软，额头冒汗，舌头打结，他会相信你有能力和客户卓有成效地沟通吗？当然，自信绝不等于自傲。如果你目空一切，自认为老子天下第一，即使你无论如何有才，上司也只能忍痛割爱，因为他需要的是一个强有力的团队，而不是个人主义的英雄。乔丹如果没有队友的配合，绝对成不了第一蓝球魔术师。
二、尊重，但不卑下。上司对下属的尊重有很强的渴求心理。因为下属的尊重是上司提高领导威望，增强领导控制力和驾驭力，保证工作顺利开展的精神力量。因此应该时刻维护上司的地位。不要在人前与上司争论，因为这样会导致上司难堪，导致和上司关系的紧张；不要在背后与他人议论上司，因为你永远不可能保证隔墙没有耳，因此最好的办法就是在休闲时间闭口不谈工作；当更上一级领导与你沟通时，你应尽量客观地叙述事实，尽量正面评价上司，否则泄一时之愤会断送掉你的前程。你要相信一点，更上一级领导肯定会维护你的上司，而不是你。因为他必须确保你的上司的威信。但尊重不等于卑下。如果在上司面前唯唯诺诺，见风使舵，抬轿子，必定让人生厌。要赢得别人的尊重，你必须先尊重你自已，无论在何种情况下，都应该保持自已完整独立的人格。
三、服从，但不盲从。没有服从就形不成统一的意志和力量，任何事情都不会有成就。演员不服从导演，就没有鸿篇巨制；军队不服从指挥官，后果肯定是灭亡。从统一意志、统一步调的角度讲，社会就是在领导与被领导，权力与服从的矛盾运动中前进的。如果你上司要求你向东，但你偏偏向西，不被枪毙才怪！但是服从不等于盲从，你一定要能够独立思考，处事有主见。对上司的能力、水平、人格可以认同和赞赏，但不能迷信及个人崇拜；可以尊重、热爱自已的上司，并认真执行上司的正确意见和主张，但不能盲从，因为盲从往往会导致其脱离实际，生活在虚无飘渺中，最终会掉下无底深渊，不可自拔。
对上司负责，就要善于查漏补缺，善于创造性地开展工作。人无完人，当你不认同上司的观点时，应怎么办呢？
1、在适当的时机、适当的场合，以适当的方式去说服上司。这里所说的适当的时机指的是在上司有空闲时间时；适当的场合，指在无其它人在场的情况下；适当的方式，指语气必须委婉，能够让人接受，比如以这样的语句如“对这个问题，我有个个人观点……”作开场白会让上司内心舒坦，从而为接下来的沟通创造好的氛围。如果不具备这三个“适当”，千万不可造次，否则必然适得其反。
2、如果上司没有采纳自已正确的意见，在指示没有变更之前，仍要按原指示不折不扣地执行，但在执行中应积极采取措施，把可能造成的损失降到最低程度。当上司得知你的努力后，一定会发自内心地赞赏你。
四、决断，但不可擅权。在自已职权范围内的事务，要果断地处理。如果婆婆妈妈，必定会让上司对你的能力产生怀疑。你想，如果一个足球队员，当球到了脚下，他还该去请示教练吗？事到临头须放胆。但决断不等于擅权。功高不自居，多请示汇报。由于上司事务繁多，应主动向其阶段性地汇报自已的工作，请示领导的意见。同时权重不可越位，尤其不可在重大问题或自已的职权外自作主张。
五、亲近，但不亲密。在与上司相处中，既要坚持原则，又要讲究方法，把原则性与灵活性紧密而巧秒地结合起来。高处不胜寒。上司承担着更多的压力和责任，因此内心会有更多的寂寞和郁闷。你应该从生活细节上体察如微，关心体贴，从而与上司亲近，缩小与上司之间的心理距离。想上司之所想，急上司之所急，只有在这种相互尊重和理解、关心和爱护中，精神才能找到寄托，心理上才能得到慰藉，从而使友谊更加深厚，合作更为紧密，整体合力更为强劲。但亲近绝不等于亲密。距离产生美。如果你因上司的亲近而得意忘形，失去了对其应有的尊重，则必然埋下隐患。你必须记住：上司永远是上司，下属永远是下属，在任何公众场合都不可有无礼的语言和行为。“唯女子与小人难养也，远之则怨，近之则逊”，你可千万别成了孔老先生这句话里的人物！
六、多听，但并不等于闭嘴。在与上司的谈话中，应用积极饱满的态度，倾听并思考。在听的过程当中，不管上司的话中听不中听，都必须挺直腰板，面带微笑，不卑不亢。切不可怒容满色，或无动于衷，或出语相讥。但多听绝不等于闭嘴。在尊重事实的前提下，有理有节地表达自已的观点，肯定会让上司刮目相看，从而使政策和支持有所倾斜。尤其是在接受任务之时，要勇于表态，特别是动员会上，因为那时鼓舞人心的气氛是需要众人一起营造的，但在接受任务后在行动开始之前，务必与上司充分的沟通，争取上司为你配置有力而充分的资源，确保任务顺利完成。而不要等任务不能完成时，来推三推四。
七、功高不自居，有过不推委。一个职业经理人应该有积极求实、奋发进取的热情、高度责任感和坚强事业心，以及恪守职责、精明干练的合作精神。在团队中，对于分工承担的任务，一定要忠实积极地去完成，不避风险，不讲价钱，不怕劳累，不计个人得失，竭尽全力。在成功之前，绝不轻易承诺,否则日后不好下台，当你是吹牛大王，丧失信任；在工作中取得了成绩，绝不能骄傲，相反应更加谦虚；当未能达到预期目标时，要勇敢地承担责任，切不可文过饰非。
八、要勇于表现自已，但不可锋芒毕露。千里马不蹄下生风跑上一圈，可能就会终生埋没，落得拉磨犁地的下场。同样，在事业的跑马场上，你要勇敢地表现自已，该出手时就出手，让自已的职业素养和能力充分发挥。但是不可锋芒毕露，一意孤行，听不进任何人的劝阻和建议，与整个团队背道而驰。
九、要齐心协力，更要风雨同舟。在任何工作中都不可能没有挫折和失败，当陷入困境时，一定要坚定不移地支持上司，不能落井下石。患难之中见真情，这样的时候，你和你的上司才真正会形成生死与共的战友情。史玉柱的脑白金卖火了，他的老部下也身价百万了，因为在最困难的时候，他们和史玉柱站在一起，当史玉柱再次赢得掌声和荣耀时，他们也获得了应有的回报。
十、要心底无私，更要顾全大局。尼克松曾感慨地说“没有毛泽东，中国革命之火燃烧不起来，但没有周恩来，这火就会反一切烧尽，只剩下灰烬”。正是由于周恩来的无私坦荡，促成了他与毛泽东长达半个世纪的革命友谊。在与上司相处的过程当中，对上司宽容理解，不要理想化，不要苛求，不谋名位，工作为重，只有这样，上司才会把你排在办公室排行榜的前面，给你更能体现你价值的薪水，给你更多挑战的机会。
以上所探讨的十项原则，有一个基本的前提，那就是你与你的上司有共同的价值观，你对他的人品和能力和认可的，你打内心里认为是跟对了上司的。如果你根本和上司是水火不溶，那就只有十减九项基本原则了：三十六计，走为上，否则绝无出头之日。
跳槽不成功，“六要”告诉你！
职场人士为什么喜欢跳槽？无外乎三个方面的原因：一是非常不喜欢目前的工作了，感觉缺乏成就感和激情；二是工作多年，工资不见涨；三是觉得在所在的公司没有发展空间了，感觉郁闷。不管是哪一种原因，有很多职场人士跳槽前，都没有清晰的职业规划，跳槽很失败，甚至还不如以前了。
这具体表现在与不懂跳槽的“六要”有关。以下结合论坛网友的分享，总结了跳槽的“六要”点，为跳槽的人和想要跳槽的人提供一些参考。
一要定点
定点，就是指要确定地点。在跳槽的时候，有很多人很盲目，不知道自己究竟要到哪里去工作？这种情况，表现出的是浪费时间，浪费金钱，结果还是无所获。曾经有报道，某应届研究生找工作花费万元。这种花费就来自没有定好地点，交通费，住宿费就是其中的一大半。因此，当你找工作或者跳槽的时候，一定要确定好地点，而不要只要有工作就上，这种盲目带来的只是浪费自己的时间和金钱。
二要定向
定向，就是指要给自己明确职业方向，确定职种。有些人在跳槽时，总是没有明确的方向，当问到他们想做什么的时候，总是笼统地回答，想做职业经理人，究竟做什么样的职业经理人呢？市场的、销售的、财务的、人力资源的还是CEO，一点都不清楚，这就是明显缺乏方向的。是一种为跳槽而跳槽，只是感觉目前的工作不想做了，就跳槽吧，究竟适合做什么，不清楚。因此，在跳槽之前，一定要为自己找准方向，才能跳得更准。
三要定位
定位，就是要明确自己所要达到的职位。跳槽没有明晰自己的职位，就不能很好地让自己得到提升和成长，当跳槽到跟自己原来的职位的工作内容没有任何方面的区别，这种跳槽是换汤不换药，没有实质的改变，这种缺乏定位的跳槽没有多大的意义，跳还不如不跳。因此，跳槽必须为自己找准定位，才能跳得更稳。
四要找差距
找差距，就是要找出目前所从事的职位和要谋求的职位之间在知识结构和能力方面的差距，以便自己知道是否能跳得成功。否则，只有跳槽的冲动，没有跳槽的成功。因此，不能找到自身与谋求职位自己的差距，这是跳槽不成功的根本原因。
五要弥补差距
弥补差距，就是指自己目前从事的职位和要谋求的职位之间在知识结构和能力方面的差距要通过自学、培训、向他人学习等多种途径，来弥补自己的不足，为跳槽做好准备。帝因此，只有有准备的跳槽，才能更容易成功。
六要找机会
当前面五要都做了充分的准备了，还不意味着想跳槽，就一定会成功，特别是一些中高层职位，还是要等待机会。机会要通过自己主动争取，如通过人脉关系，关注网络招聘信息，关注大型招聘会，与猎头建立良好关系，树立个人口碑等等，都是主动争取机会的有效方法。因此，机会是留给有准备的人的，但机会还要自己主动去争取，才能更快的获得跳槽成功。
跳槽涨薪50%你心动吗？
职场无所谓“忠诚”，忠诚是因为你受到的诱惑不够!没有人会拍着胸脯保证在一个企业一条道走到黑，哪怕你现在非常满意目前的工作。在职场上，每个人都是被钱驱动的，只要跳槽，每个人都希望越跳薪水越高，所谓“人往高处走，水往低处流”以下这篇是()精心整理的跳槽涨薪50%你心动吗?，仅供大家参考!
金融行业的招聘火热，自然也会影响到求职者寻求更好机会的热情。根据网络数据“2017年第一季度求职者跳槽意愿度调查”结果显示，49.5%的金融行业(包含保险、会计/审计、金融/投资/证券、银行四个行业)受访者表示2017年第一季度，可能会选择跳槽。除此之外也有38.7%的金融行业受访者表示，不确定自己会否选自跳槽;其中明确自己绝对不会跳槽的金融人仅占受访者总数的11.8%。
近5成从业者想跳槽，一线城市是首选
看完跳槽意愿再来看城市方面，在如今的市场，异地求职已是见多不怪，在本次跳槽意愿度调查中，有57%的受访者称自己最近一段时间的工作属于异地求职的状态。并且大城市所提供的更多的机会和更高的薪酬，赢得求职者的欢迎往往更容易。在所有受访者中，48.9%的受访者将一线城市列为首选跳槽目标。
一线城市在所有求职者的眼中都处于一个高热度，在对城市行业环境要求更高的金融行业中更不例外。在金融业的所有受访者中，59.1%的受访者选择一线城市作为首选的跳槽目标城市。
这与一线城市本身的金融竞争力有关。根据2017年国际金融峰会发布的2016年中国城市金融竞争力指数报告，从宏观、金融机构、融资能力、金融绩效、软环境、监管机构和交易所等方面入手，根据50多个三级指标计算城市金融竞争力指数。根据计算结果，北京、上海和深圳分别排在前四名，前十名分别是北京、上海、深圳、广州、南京、天津、成都、西安、重庆和杭州。可以看出，一线城市的吸引力对金融业从业人员来说是无可争议的。
你对换工作和加薪50%感兴趣吗？在行动之前要小心！
你认为加薪多少是可以接受的？就金融业而言，薪酬调整幅度已经是第一梯队了。根据网络数据发布的《2017离职与调薪调研报告》结果显示，2016年，在各行业薪酬调整幅度总体下降的情况下，金融业调整工资幅度为8.6%，排名第二的行业薪酬调整幅度(第一高科技行业调整工资幅度为9.1%)。研究数据显示，2017年，预计各行业的总体薪酬调整也将下降，其中高科技薪酬调整幅度仍最高，为8.8%，金融业排名第二，生物医药和房地产行业紧随其后。跳槽加薪无疑比调整薪酬对个人更有吸引力。在接受调查的所有金融部门答复者中，有31.2%的受访者表示，他们预计加薪幅度为30%~50%，和20.4%的受访者表示，他们预计加薪幅度将低于30%，如果加薪，这是可以接受的。可以看出，金融部门的大多数受访者预计跳槽工资将提高约50%。那么，如果跳槽工资上涨50%，你会选择换工作吗？
编辑总结：众所周知，跳槽是实现加薪最直接的方式。然而，跳槽并不一定意味着加薪，只有21.5%的金融业受访者表示，上一次跳槽薪酬与此前相同，只有13.0%的人表示，上一次跳槽工资比以前低。可以看出，跳槽加薪并不适用于每个人的定律。跳槽可以给你带来加薪，但风险也需要仔细考虑。超过40%的受访者表示，上一次跳槽需要1到6个月的时间才能找到工作，与跳槽后的加薪相比，上一次跳槽期间花费的精力和财力也是选择是否换工作的一个重要因素。
HR告诉你：这些离职原因不接受！
加班没有尽头，工作压力大
@求职者：每周四天要加班，影响我的正常生活了。长期吃不到晚饭导致我得了胃炎，周末还常接到公司电话要我处理工作，完全不能放松。
@HR：这个理由原则上不能接受。除非求职者能充分证明公司有压榨劳动力。毕竟，公司如果处于创业初期，还在生存线上苦苦挣扎，加班多、工作量大是正常的。
提醒：好工作要有前途又要不加班无压力，这是“鱼和熊掌”的问题。站在个人角度，工作是为了更好地生活；站在公司角度，工作是在创造利益。为了完成目标，工作就一定会有压力。加班是工作量大的表现，如果确认自己的工作效率和能力没有问题，那就像上述HR所言，请充分证明公司有压榨劳动力的嫌疑，不然这个跳槽理由有点危险。
长年不加工资
@求职者：工作都快三年了，工资一点也没涨。每年年末都要和老板谈一次“薪”，可是永远得不到满意的回复。似乎我的存在可有可无，而我的跳槽也不会对对他们产生任何影响。
@HR：不加工资的原因有很多，除去公司的原因。员工是否在自己身上找过原因呢？例如绩效不合格，工作不积极不努力？
提醒：求职者在面试时抱怨前东家是大忌，这会让面试官觉得你是一个不会自我反省、凡事都在别人身上找问题的人。何不换个思路？与其说公司不给你加薪，倒不如说明你在这两年结婚生子，需要承担家庭责任，现有薪资已无法满足生活基本开销的情况。不是前东家的错，只是生活所迫。
上有老下有小，工作家庭难兼顾
@求职者：公司离家很远，每天工作到很晚回家还要带孩子。自己下班很累，父母亲帮我照看孩子也让我很内疚。而且自己与宝宝的亲密时间也减少了，所以我无奈离开了那家公司。
@HR：照顾家庭无可厚非，但并不代表在上班时间也可以无限关心家里。没有哪家公司愿意招一个人在公司，心却在家里的员工。当然重大变故除外。
提醒：家庭与工作之间的平衡，永远是个难题，尤其是对于女性。在陈述这个理由时，需要传递的信息是，我爱工作也爱家庭。家庭需要照顾，但工作也不会打折，无需在工作时间对我特殊照顾。（完）
《女总裁告诉你：如何有个好“薪”情》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“有个教职场礼仪的女的”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
