网友cxf的困惑：
我的情况是中年程序员的烦恼吧。写程序已经没有年轻时那么拼命，新技术又不断出来,又没有那么多管理岗位可以做；面试的新工作也是上面的原因----高不成低不就。在考虑转型，却没有方向，失业在家已经很久了，请专家指导！
本期专家：严华鹏（ 国家二级心理咨询师）
你好，你反映的情况确实是中年程序员群体较为普遍的一种烦恼。年轻时是靠体力、脑力、长时间工作，而人到中年，比技术脑子不及小青年快，比管理能力，又不比那些技术能力较差，但项目运营经验比较丰富的职业经理人，确实比较尴尬。其实求职也是一个不断重新自我认识和认知职业环境的过程，如果只拿我们自己的短板与别人的长处去拼，似乎我们永远只有落败的份。
相信你也一定听说过田忌赛马的故事，同样是上述的职业现状，但和初出茅庐的小青年比，我们有经验，和职业经理人比，我们更善于和程序员沟通打交道。所以如果我们愿意稍微放低一点点期望值，先加入到一个团队中，相信是会成为一块低开高走，发光的金子的。若是通过自我认识，觉得自己的个性偏沉静，不太愿意与人交往，那先从事兼职程序员工作，或者从网上接项目单干，来维持一定的工作状态也是不错的选择。
另外，有听你说考虑转型，如果确实没有方向，建议也可以到心理咨询机构求助或者自己购买相关图书，作一职业锚的测试，了解自己最看重的工作价值，然后再作规划。（完）
更多心理困惑，请点击：怎样缓解求职心理压力？
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盘点那些视频面试中的尴尬事儿
说到视频面试相信大家都不陌生了，视频面试的好处有：
①打破空间束缚，足不出户便可面试；
②缩减成本，一部通讯设备即可面试；
③提高效率，招人和求职时间得到提速。
俗话说，世界上本没有路，走的人多了变成了路。
职前菌想说，常在路边走，哪有不丢鞋？
以前有个热搜#上网课的尴尬瞬间#，职前菌强烈建议热搜榜再新增一个，#视频面试中的尴尬事儿#，因为有些尴尬事儿，细品下来会笑出猪叫。
废话不多说，职前菌今天就来盘点一下那些视频面试中的尴尬事儿~
01你永远不知道镜头打开的瞬间是惊喜还是惊吓@行走在路上
我昨晚加班面试，遇到了一个不开灯的候选人，我心里发慌，只有手机灯光的那一张脸……
职前菌不禁想说：这个画面，为何诡异中又透着搞笑？
难道？
呦呦！淡青的脸蛋，蓬松的头发，在黑暗的房间里，参加着一场决定命运的面试。（职前菌临时改歌）
也不知道HR面对这张脸是怎么忍住不怕（笑）的？
您能看清求职者的表情吗？
真想知道，
这位求职者是忘开灯了？
还是家里没电了？
又或者恰巧灯坏了，还没来得及修？
不管哪种原因，职前菌想知道最后面试结果如何？
02面试中突然流鼻涕是种什么体验@职场单身狗锅盔
我刚刚面试，一个女生画了淡妆，也不知道是家里空调开太冷了还是怎样，面到一半就流鼻涕了。两边流来妆都花了，好明显两条杠，感觉都要从下巴滴下去了，她好像是想擦又不好意思，可能是太紧张了。
额，这猝不及防的鼻涕，场面一度尴尬，职前菌隔着屏幕都能感到女生的尬尴……
也许正如这位面试官说的那样，女生太紧张不敢擦鼻涕，又或是因为家里空调太冷，她身边又恰巧没有纸巾。
如果职前菌遇见这种情况，我会跟面试官沟通，征得同意后，去别处把鼻涕处理掉，回来继续面试。
因为鼻涕不及时处理，在后面的面试过程中，我们很容易因为鼻涕问题分心。
我们一边回答面试官的问题，一边又得想鼻涕怎样能不掉下来，怎样不失态。
这样不仅自己难受，面试官看着也不舒服。
所以呀，直接跟面试官把情况说明，然后去别处处理鼻涕，是没有大问题的。
面试官也不会因为这个小状况而给你减分，但要注意处理时间不要太长。
如果像这个女生一直不停流鼻涕，又不敢擦。
虽然有些面试官理解，不去计较，但你这样确实会影响面试结果。
如果遇见严格些的面试官，TA会觉得求职者邋遢，很有可能在这个环节给求职者减分。
03简历照片美化严重，看见真人面试官傻了@别叫我老师
这个面试者是艺术相关的专业，简历上的照片很好看，应该是自己修了下。今天面试的时候，我楞住了，差点以为自己点错面试间。看着她现实中的圆脸，再对比照片中的尖脸，我有种被骗的感觉。而且面试结束的时候她还卡住了，定格在了龇牙咧嘴的瞬间……
有被尴尬到。
这里有个知识点想跟大家分享一下：简历到底要不要放照片？
一般情况下，我们建议大家放照片，尤其是你将来的岗位会涉及到商务洽谈。
并且照片请尽量使用标准的简历照，千万不要放大头照和生活照。
如果要修图的话也不要修得太严重，圆脸变尖脸，小眼变大眼。
这样的美化也许可以帮你通过简历筛选，但你本人要是与照片差距太大，很容易让面试官产生被欺骗的感觉。
职前菌认为与其美化照片不如多丰富自己简历中的其他内容，比如工作、实习、获奖经历等。
还有一些让人哭笑不得的视频面试尴尬瞬间，职前菌就不一一举例了。
所以，在视频面试中我们需要注意哪些事项呢？
①面试环境
在面试正式开始前，需要提前选好面试地点，建议最好选安静的面试环境，比如书房或卧室。
注意面试环境的整洁，如果在卧室面试，要注意脏乱的被子、袜子、衣物等不要入镜，这些生活小细节往往也是面试官的考察内容。
如果你的房间脏乱差，很容易给面试减分哦。
②面试设备
面试前一定要对面试设备进行检查，包括但不限于灯、网线、手机、电脑的检查。
尽量保证家里网络通畅，避免卡顿，要是卡在奇怪的地方，比如龇牙咧嘴的瞬间，不仅尴尬而且可能会被减分。
视频面试本来就不像现场面试那样可近距离观察求职者的表情神态，无论是白天还是晚上面试，需要注意在明亮的地方进行，避免上面出现的不开灯，只有手机灯光的一张脸。
③面试状况
如果在视频面试遇见不可控的突发状况，比如突然想拉肚子、突然流鼻涕、突然打嗝。
不要不好意思，直接跟面试官把情况说明，尽快处理，然后再面试。
千万不要因为不好意思，别别扭捏，不仅自己难受，面试官看着也不舒服，甚至会留下坏印象。
最后，希望正在参加视频面试或即将参加视频面试的你们一切顺利，加油！奥力给！
尴尬！拒绝！我反对年会！
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《尴尬！拒绝！我反对年会！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
由于疫情的关系，很多公司为了安全考量都纷纷取消了年会。但也有个别老板，就享受“众星捧月”的感觉，非要办年会。说到年会，好像值得期待的也只有抽奖这个环节了，以至于每年到了办年会的时候总有些声音会冒出来：“参加年会简直是浪费时间”、“为什么还不取消年会、“一群人的尴尬，换来老板满意的笑容”等等。
赞同派：通过年会，可以体现公司文化
“不同的公司有不同的文化，看年会怎么办，就能看出一家公司的文化。有的公司会在年会上各种散财，表达公司及管理层对员工的鼓励和感谢，还有的公司年会甚至还设立了专门的领导表演专场，领导上台表演以供员工起哄，用这样一系列的方式来提升员工对企业的认同感还有追随度。
同时，根据公司年会的规摸和奢侈程度，甚至可以反映出当年该行业的大环境如何。举个例子，我有很多朋友是广告行业的，很多人都说公司今年的年终奖、年会什么都没有，完全就是因为今年大家业绩都不怎么好。所以我觉得开个年会也能带给员工这样的感觉：今年公司还过得去，明年还能接着干。”
反对派：只靠几个小时，就能体现公司文化了？
“除了那种规模比较特别大的公司办年会比较有排面，其他的公司不管什么类型、公司文化如何，年会都是一个套路。再说了，想发扬公司文化，不趁着平时给大家打鸡血，就靠年会这种大部分人都心不在焉的场合真的能传达到吗？领导致辞的时候你们真的会认真地把每句话听进去吗？你们真的会仔细观看每一个节目吗？反正我不会，也就抽奖环节比较走心了，其余时间只顾着把自己喂饱了。”
赞同派：年会全员参与，增进员工感情
“平时都要忙工作忙业务，哪里来那么多时间搞人文关怀、企业文化，再说了，年终难道不是应该聚一下总结一下嘛？很多公司员工平时都是分散在各地的，可能只有年会这一个机会把大家聚在一起了，大家交流一下，饭桌上增进感情不是挺好的吗？”
反对派：我就是不想参加，为什么规定要人人参与？
“虽然公司没有硬性规定年会必须人人参与，但其实人人参与是一种默认。有些人就是不喜欢这种热闹的场合、不想参与啊。但如果你真的不参加，那就是不合群、不给部门面子，这种全员参与的方式对于一部分内向、不善交际的人来说就是一种苦恼。”
赞同派：在老板面前露脸的机会，此时不上，更待何时？
“平时工作比较忙，老板也不是经常在公司，就算你努力工作他也看不到。公司那么多人，你平时连在老板面前露脸的机会都没有，可是年会就不一样了，在年会上要是表现好了，表演个节目、敬酒说几句让老板印象深刻的话，不就能被记住了吗？以后有提拔的机会，老板肯定先考虑你！现在老板连你是谁都不知道，怎么提拔你？”
反对派：年会露脸是歪门邪道，工作业绩才是实打实的
“很多人都看不惯这种年会上在老板面前刷存在感的人。我有一个朋友她们部门就有这样一个女孩子，刚刚毕业进公司，平常接到工作任务就拖延、埋怨，问她有什么想法全都说没建议，给人的感觉就是有点懒的小姑娘。没想到她参加年会却是非常积极，买礼服、搭配饰、准备节目、敬酒、合照……一个部门说的话都没她一个人说得多。”（完）
如何巧妙扭转面试中的冷场局面？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《如何巧妙扭转面试中的冷场局面？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
在求职面试中，很多人会遇到这种情况，正和面试官聊得很顺畅的时候，面试官突然不说话了，这样就陷入了一种尴尬的冷场局面。有些心理素质比较强的求职者能够面对这种情况，而有些人却不知道如何面对，也停在原地，此时，空气就好像静止了一样。其实，这个时候，面试官也在考察求职者的临场反应能力。这个时候，一定不要慌乱，沉着冷静，思考接下来要如何打破僵局。
镇定，试着将问题回传不小心冷场的时候，即使你心里再焦急，请一定微笑着面对考官。尽量避免一些小动作，比如抓弄头发，反复推眼镜等等。对于面试官抛出的一些比较刁钻的问题，如果没有思路，可以简单谈谈对问题本身的看法，然后借机将问题回传给面试官：“以上是我个人的一些看法，不知道您怎么看待这个问题呢？”这样，就能够化被动为主动，也能为接下来的回答争取一些思考时间。
果断结束话题比方说，你刚开始回答的时候，计划分成5点。可是回答完第三点或者四点，思路有些跑远，不知道第五点该怎么表述，或者第五点想回答的内容已经包含在前面的内容里了。这时候回答基本可以结束了。这样即使没有你想象的那么完美，但会给面试官留下思路敏捷、掌握熟练的印象，比拖拖拉拉，最后尴尬结束要好得多。
适当的总结适当的总结，其实也是一个化解冷场的办法，一般来说，我们大脑的思路跑在说出答案之前，如果不小心思路断裂，你的嘴上最好不要停下。可以一边对前面的回答做一个小结，当考官沉默时，你可以适当说“总之……”，这样承上启下，在几秒的时间里为接下来的回答打一个简单的腹稿。这样既能缓解冷场，在总结的过程中还可能想到刚才没想到的点子。
当然，要处理面试中的冷场局面，关键还是靠个人平时累积起来的心理素质和反应能力，以上三个是比较常用的，作为求职者，最根本的解决办法，还是要在日常生活中积累经验，增强应对意外事件的能力，以不变应万变。
中年职场人的尴尬有哪些？
人到中年在职场中往往有焦虑、有担忧，因为中年是职业生涯的分水岭，这是一个让职场人彷徨无措的年龄段。在现实中中年职场人往往会遭遇很多尴尬的情况。中年职场人的五大尴尬你遇到了几个？
1.职场危机
中年的你，也许不想轻易跳槽了。但事情的结果往往相反，你不得不走。因为企业发展是有阶段性的；由于经历所致每个人不可能是全能的，这个时候如果你不能及时的调整自己，提升自我，就会有职场危机了。
（中年职场人的尴尬有哪些？）
2.成熟的尴尬
成熟是你的优势，同时也是你的劣势。成熟是什么意思？就像西瓜熟了，虽然香甜，但不能再长大了。所以，职场中步入中年的人正是输出经验和智慧的时候，能干多大事差不多定型了。
你是伴随着企业成长过来的，如果你不能随之继续成长，就有掉队的危险，也就怪不得老板狠心。
3.团队合作
尽管你能力超群，但这个能力的发挥也是需要条件的。现代企业已经告别了靠个人力量赢得市场竞争的时代，开始靠系统和团队的力量赢得市场竞争。
即使你善于操作大系统、大团队，但面对尚不成系统的游击队时，你如何领军战斗？
4.面对新事物的尴尬
你的知识结构趋于完善，这是优势。但换句话说，你的学习能力也正在下降。因为你的知识结构趋于完善，你往往知道什么事做不成，但面对新生事物，你又不能判断它是否能成，因为它超出了你的知识结构。
5.年龄危机
因为你身心健康，能处变不惊，稳坐帅席，但同时你也将失去对环境的应变能力。同时，虽然你身体健康，但如果让你和20多岁的小伙子比力气的话，你肯定要输。所以进入中年的你，尽管身体健康，也不适合在许多场合冲锋陷阵了。
如何面对职场中的“攀比心”？
俗话说，人比人气死人。但在竞争异常激烈的职场中，“攀比心”却无处不在。那么应该如何面对职场中的“攀比心”呢？且看小编又是如何理解这一虚荣且又进取的心态……
其实从经济学角度分析出发，“攀比效应”是一种赶时髦的心理，想拥有一件几乎所有的人都已拥有了的商品；而经济学角度的“虚荣效应”是指由于种种因素的限制，只有少数人才能享用到独一无二的某项产品或者服务。由此推延，社会生活中的“攀比”心态就是看到别人拥有了，自己也想拥有的心态；更进一步，“虚荣”心态则是期望达到少数人享有的荣誉、地位或者身份。
一般对于人生目标不甚明确，意志又不够坚定的普通人来说，难以找到能够全心投入的兴趣和事业，所以只能时不时地给自己打上一针名为“攀比”的强心针。
即使明白这种消极的方法是不可取的，但“攀比”之心起码能鞭策人们实现大多数人所能够达到的标准。对于缺乏目标和毅力的人来说，适度攀比也是一种激励自己的手段，而过度攀比的话，魔鬼可就要近身了。
“虚荣是我最爱的原罪”，尽管深知这是魔鬼的蛊惑，可要克服人类的惰性有时需要这样的蛊惑。
随着职场这个大社会里的小社会生活水平、办公环境、人文素养的提高，职场中人在空闲之余、在“阴暗”的心里角落、在真正想进修自身综合素质的驱使下习惯与人攀比两把。攀比可能是虚荣心作祟，可能是造成压力的一小条因素，也可能是职场白领成功的辅助条件。你想得到怎样的结果全看你是否正确把握攀比心。
1、不要让虚荣心驱使攀比心
不少人与别人攀比全是虚荣心惹得祸，而这类攀比是不健康的。比如A女生看到B女生买了件漂亮的名牌服饰，A女生觉得很好看，心里暗暗下决心要攒钱买一件比B女生更好的，后来衣服是买了，面子上挂住了，可里子里却把自己的存款全用光了。这种有了面子没了里子的攀比结果苦得还是自己。
2、攀比前要为自己立下目标
每个人都会拥有他自己习惯的攀比方式，而往往许多攀比都是盲目且不具可比性的无用功。在攀比前要为自己定下个目标，且衡量这个目标是否自己能力范围所能实现的，以追求较大、较有效的攀比度。
3、攀比不要给自己太大压力
攀比往往是与各方面比自己强的人比较，所以会觉得攀比者会觉得有压力，就好像是把一座大山压在自己身上。做人要善待自己，不用这样自我为难，把心放宽了，自己定的攀比没要求你需要在多少时间内完成它，慢慢的来，总会达到你希望的目的。即便是比了半天你还是比某人差，也不需要太难过，因为只要你尽力了，你的能力一定比攀比前有了很大的进步。
职场中有攀比可能并不是件坏事，它可以催人奋斗，在攀比中发现人外有人，天外有天，才不会发生职场道路原地踏步的情况。但攀比时千万别光顾着眼红别人，而自己没有任何行动，那就显得太盲目了。
程序员面试经验分享
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说说这次找工作的一些经历吧。
4月初离职到现在差不多大半月的时间，终于找到工作了，待遇和我理想的12K左右差不多，最终在14K的样子。用到终于这个词，大家也能猜到这次的求职并不太顺利。总结下吧，算是给各位还在找工作的同学一点经验。
1.准备充分，我这次找工作准备的特别不充分，可以说在第一次面试的时候都没正真意义的准备过什么，在第一周的时候基本都是打酱油，所以准备是必须的，我总结了大概有几点需要的。常见的面试题目，自己所做的项目情况，自我介绍，职业规划，离职原因。我觉得这些东西一定要用一点时间做下梳理，不然面试的情况会像我开始一样很糟糕，浪费时间也浪费一些很好的机会，我觉得应该在你想跳槽的半个月之前就要准备了，这样可以节约一个星期的时间。
2.基础知识的积累，我是.NET的方向的，所以主要说.NET方向，面试无非四大块：C#,数数据库,JS(Jquery),数据结构和算法。先说数据库，分页SQL和一些查询SQL，再就是大数据量查询的优化这基本是每个面试官都会问的，JS方面因为我不是主做前端开发，面试一般都是些DOM对象的操作和AJAX，C#的主要是一些基础知识这里就不一一举例各种面试题目，自己多做做。最难得就是面试数据结构和算法了，这也是很多程序员薄弱的地方，一般问这方面的问题的面试官都很牛逼，问这种问题的公司一般开的待遇会高很多，个人觉得问了这方面的问题的公司对程序员的综合素质要求很高。数据结构和算法这个只能靠平时工作之余多看书，多学习了。程序员这条路，学无止境。
3.项目的描述，这个是每个面试官都会问的问题，面试官最愿意听的是你的项目亮点，用到了哪些技术来解决问题。最好的做法是把你的项目的大体的框架画出来给面试官看，这样才能直观的给面试官一种你确实是做过了这个项目。你要非常流畅的给面试官讲解，有的面试官会让你拿笔在白板上做讲解，这个可以在家里面多做几次模拟。我觉得我在这方面是强项，几个让我画图讲解项目的公司都给我发出了入职通知。
4.职业规划，这个一般是在总监级别的面试官会问到，我觉得程序员在工作到3到5年的时候都应该考虑这个问题，是走项目管理还是技术到底。这个就看自己的人生规划了，我个人觉得工作不到5年的同学还是老老实实，踏踏实实的做好技术，靠这个吃饭，什么都别多想，技术才是你生存的根本。
5.待遇的谈判，任何事情都是有回旋的余地的，所有的公司都想用最低廉的价格找最优秀的员工，不要主动说自己的期望待遇，谁先说谁就会被动，你可以尝试的问贵公司这个职位大概能开出的待遇是多少?一般的人力都会给你一个范围，然后你根据实际情况来做出决定，一般在这个基础+2K的范围，比如人力MM对你说这个职位在8K左右，你可以开10K的待遇，反正这一块是非常有技巧的，我觉得的待遇只要和你跳槽的时候期望的差不多其实就行了。
6.投简历，51，智联，中华英才主要是这3家。51都是一些小公司，智联的命中率高一点，中华英才这次找工作没在上面投递不做评价。有几家在51上的公司的邀请面试的时候，待遇有3K的，我当时有点震惊，啥时候技术这么廉价了，所以我在51上投递了几天就放弃了，后面在智联上投递。这一条可能会得罪到51这个公司，不过我还是要写出来。刚毕业的可以尝试下51，毕竟先入门先学习才是菜鸟程序员最应该做的事情，不要太在意待遇。
7.学历和英文能力问题，真的很重要，大公司基本是只要本科，英语虽然在找工作的不需要，但是在你职业道路上很重要，工作之余应该多学学英语，学历低的应该考考学历。学历和能力无关，但是确实你找工作的一个机会，你技术如何强，但是没有机会也是白搭。
就说这么多希望给找工作的同学一些帮助。
面试冷场，如何打破面试僵局
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《面试冷场，如何打破面试僵局》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
面试便是根据面对面的沟通交流，考查应聘者是不是具有与岗位有关的工作能力和优秀的个人品质。而在此环节中，信息交流至关重要。可是，在面试过程中，有一部分人因为面试紧张导致无话可说，非常尴尬。要知道，在面试前，应聘者与面试官是完全陌生的关系，在如此短的时间内想要破冰，一定要掌握一定的方法，才能把最好的自己呈现给面试官。那么，在面试过程中，如何打破“无话可说”的面试僵局呢？
首先克服心理紧张大部分人没有公开场合表达观点的经验，所以面试对他们来说，就是一次“公开处刑”，虽然面试官只是在对面，但在被面试官认真审视的情况下，还是会出现不自在和缺乏自信的表现。所以，要首先克服心理紧张，答题前深呼吸几次，回答时慢一点也没关系，关键是有条理。其实紧张是无法完全消失的，适度的紧张会使我们更有构思，内容更丰富。
充分的知识储备表述空白没有说服力的主要原因是“肚里没有墨水”，这样在回答面试官问题时就容易卡壳，陷入语无伦次、大脑一片空白的状态。所以在面试之前，应该充分了解该岗位职责，提前预回答可能会问到的问题，做好知识储备工作，这样在真正的面试场合遇到了这类问题，就能有备无患，轻松应对了。歌德说：最糟糕的是人们在生活中经常受到错误志向的阻碍而不自知，直到摆脱了那些阻碍时才能明白过来。如果没有提前准备，自然回答没有逻辑，出现面试“僵局”。
不卑不亢，表达有力量感我们常说一个人的·外在气质里藏着你读过的书，走过的路。所以面对面试僵局不能表现得非常紧张畏缩，即使面试官的问题回答不上来，也大可以从容不迫，诚实表达自己：“不好意思，这个方面我之前确实没有了解过……”与其产生僵局，不如直接承认自己的不足，面试看的是整体，不会因为你一个问题回答不上来就否认你整场面试，你诚实的态度也会给考官一个好的印象。
如何打破面试僵局？其实，考试中出现僵局很常见，两个陌生人交流不可能一帆风顺，所以，如果你比较容易紧张，在面试前就应该做好充分准备，针对一些有价值的素材搞好积淀，克服心理紧张，从容不迫，不要被一两道题目打倒，实在不懂就诚实回答，面试官也不会因为一道题而给你“判死刑”。
如何应对面试备考当中的焦虑
在面试复习备考中，往往有很多考生因为焦虑而不能专注于眼下的复习。而大家都知道，面试备考时间短，一味地陷入后悔过去、担忧未来的焦虑中，当下的事情就没有时间去做了，而今天也会再度演化成后悔的昨天。怎么才能走出焦虑的情绪，利用有限的时间好好备考呢?专家给大家几点建议：
一、认识焦虑
我们先来认识一下心理学当中的一个概念，叫做关注即强化。哈佛大学心理学教授丹尼尔·韦格纳用曾做个一个著名的实验《白熊实验》，在白熊实验当中，我们的大脑分成了两个部分，在各自执行任务。一个部分在抑制我们想“白熊”，而另一个部分，却时不时地检查一下我们有没有想到“白熊”。讽刺的是，这种检查，反而不断提醒我们想到“白熊”。这就好比我们告诉自己不要焦虑，但事实是只要我们围绕焦虑，所有注意力都在焦虑本身了。但是不是说我们就不应该关注焦虑了，而忽视它呢?其实不是关注本身出了问题，而是导致这个循环的一个原因是我们关注他的方式不对。
二、如何应对焦虑
1.引入新的刺激，扰动原有的注意定向。这个刺激的权重越高，对原有注意定向的扰动效果越好。比如我们可以关注一些更有意义的事情。说得通俗一点，就是注意力转移。
2.最坏结果法。最坏结果清单，它的机制来自于心理学里的暴露疗法。既然你没办法转移注意力，那我们就正面迎战。你可以试着拿出笔罗列以下5个问题。第一，明确你所担心和害怕的是什么;第二，把你担心和害怕的事情以及它们产生的最坏、最好的可能和结果都写下来;第三，计算每种担心出现的可能性有多大;第四，为了避免出现最坏的结果，你该怎么做，而这个怎么做的计划中要有具体的场景、时间和操作方法;第五，去行动。当你准备好了去应对最坏的结果，你会发现，焦虑随之消除了，而你所担心的万一，也许根本没有机会发生，只是你在大脑当中编制的恐怖片吓坏了自己而已。这个方法屡试不爽，建议大家可以静下心来，找一个担心的问题，否则，这篇文章看完了对你的作用不大。
3.接纳你的问题并寻找在此问题下的资源。有的时候，当我们把问题当成一个“问题”，会有助于尽快解决它。但是更多时候，情况刚好相反，我们越把问题当成问题，问题就越严重，甚至越无解。我们试图去极力解决问题，会让问题更加恶化。比如你本身表达就是不能像其他同学一样嘎嘣利落脆，那完全可以试着接纳你认为的这个“问题”，然后找寻其他资源，比如你可能更适合有条不紊循循善诱的表达。又比如你知识储备不足，短时间又没有办法弥补，那我们就接受事实，考场应对策略是在没有知识储备的情况下怎么答好这个题，而复习备考中每天稳扎稳打多储备一点就是一点。所以，接纳你的问题，忽地才能跳出焦虑划定的那个怪圈，走到更大、更宽广的领域中，当你走着走着，再一转头，忽然发现，那些曾让你困扰不堪的焦虑，随着你学习的不断积累，不知不觉地消解了。
如何面对上司的嫉妒
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《如何面对上司的嫉妒》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
职场中，与上司、同事之间的关系是至关重要的。关系处理得比较融洽，则一帆风顺，事业有成。反之则弯路多多。损失多多，乃至苦恼多多、教训多多。面对上司的嫉妒，在职场中的我们，应该如何应对和预防呢？
尽藏锋芒尽管很痛苦，但你应清楚，上司提拔你可能要费点力，可“消灭”你却是举手之劳，因此，我们要懂得先保护自己，收敛锐气，待时机成熟再锋芒毕露，一鸣惊人，减少中途“夭折”的危险。
人格感染对上司的嫉妒，不要针锋相对，而应平心静气，充分施展自己的人格魅力。人心都是肉长的，上司会从中感受到你的人品善良，正直可靠，会自觉放弃以前嫉妒心理，双方关系融洽了，工作效率更佳。
服从领导侍才傲物、倚才轻上，对上司说三道四，不服管教是某些才子的通病，针对这样的人，上司自然欲除之而后快，因此化解纷争，服从领导，尊重上司，处处从小事做起，天长日久，上司觉得你没野心，双方矛盾自然化解。
分享利益可能会引起上司的嫉妒，是因为作为他手下的你取得了他得不到的某种利益及好处，受到冷落，面子挂不住。这时就需要你有舍得分享功劳的勇气，给上司某种心理补偿，让他得到平衡，如听得最多的莫过于“在××的指导下，我取得了成功… …”就是这个道理。
正面交锋面对品行不良的上司，怀柔政策无法消除其嫉妒时，就只有采用正面反击方式了，可开门见山与上司摆事实、讲道理、论是非，也可越级上报，陈述情况，寻求上级支持与帮助。
逃离是非，喜欢给你小鞋穿的顶头上司因渊源关系将永远盘踞你头上时，你最好的办法就是逃离是非之地，寻求就业第二春，采取熬的办法，无异于浪费青春及宝贵的就业机会。（完）（转自HRblog）
