接到面试电话后必问的5个问题！。
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接到面试邀约电话，是件很让人兴奋的事情。于是，很多人脑子一热，就会盲目的将自己卖出去，然后忘记询问重点问题，后悔不已。结合自己和身边人的经验，整理了在面试通知电话中需要问清的5个问题。正在求职的你，请收好，再有电话邀约，就可以拿出来用了。
必须问清的5个问题
1、面试时间、地点、接待人员姓名。
昨天见到一位上门面试的求职者，在公司门口徘徊。我走上前去问他有什么事，他说来面试。我问谁通知他面试的，结果，支吾半天，那人都说不出个姓名来。没办法，只能找到人事，让他们询问各部门，究竟是谁在招聘。
2、应聘岗位的具体工作内容。
招聘简章上篇幅有限，写出的很多岗位职责都是片面且不具体的。在接到面试邀约电话的时候，不妨着重问一下该岗位的具体工作内容。比如，负责哪些内容，具体处理哪些工作。然后，有针对性的做面试准备工作。
3、上班时间
每家公司上班时间，都不尽相同。有的单休，有的双休，有的一单一双。问清楚这一问题，主要提供一个参考判断依据，从而判断这家公司究竟能否吸引你。
4、有没有五险一金？什么时候交？
上有政策下有对策。徐州地区，虽然绝大多数的企业都有五险一金，但缴纳时间却和入职时间密切挂钩。有的三个月，有的入职后一年。所以，除了要了解有无社保之外，还需要问清社保缴纳时间。
5、工资大致是多少？
薪资不是绝对因素，但却是就业选择的重要判断标准。不要羞于谈钱，我们出来工作的目的就是为了赚钱。电话里，不妨先谈谈HR的口风，能问出大致工资范围最好，问不出来也没啥损失。（完）WWW.Zc530.Com
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面试必问10大问题如何回答？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《面试必问10大问题如何回答？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
求职面试一直是很多人头疼的问题，因为面试过程中，面试官往往会向应聘者提出一些略显刁钻的问题来了解应聘者，但对于应聘者来说，如果没有做好充分的准备，很有可能就会对面试产生一定的影响。那么，面试必问10大问题应该如何回答呢？
请你自我介绍一下你自己？一般人回答这个问题过于平常，只说姓名、年龄、爱好、工作经验，这些在简历上都有。其实，企业最希望知道的是求职者能否胜任工作，包括：最强的技能、最深入研究的知识领域、个性中最积极的部分、做过的最成功的事，主要的成就等，这些都可以和学习无关，也可以和学习有关，但要突出积极的个性和做事的能力，说得合情合理企业才会相信。企业很重视一个人的礼貌，求职者要尊重考官，在回答每个问题之后都说一句“谢谢”，企业喜欢有礼貌的求职者。
说说在五年的时间内，你的职业规划？这是每一个应聘者都不希望被问到的问题，但是几乎每个人都会被问到，比较多的答案是“管理者”。但是近几年来，许多公司都已经建立了专门的技术途径。这些工作职位往往被称作“顾问”、“参议技师”或“高级软件工程师”等等。当然，说出其他一些你感兴趣的职位也是可以的，比如产品销售部经理，生产部经理等一些与你的专业有相关背景的工作。要知道，考官总是喜欢有进取心的应聘者，此时如果说“不知道”，或许就会使你丧失一个好机会。最普通的回答应该是“我准备在技术领域有所作为”或“我希望能按照公司的管理思路发展”。
说说你的家庭？企业面试时询问家庭问题不是非要知道求职者家庭的情况，探究隐私，企业不喜欢探究个人隐私，而是要了解家庭背景对求职者的塑造和影响。企业希望听到的重点也在于家庭对求职者的积极影响。企业相信，和睦的家庭关系对一个人的成长有潜移默化的影响。
请谈谈你的优点面试官要想听的优点不见得是你最突出的优点，而应该是和你应聘的那份工作相关的优点，从中找出雇佣你的理由，同时可以知道你对自己的了解程度，看看你对自己有没有自信，以及你到底适合不适合这份工作。因此，你要精确地描述，不可泛泛说些无意义的话，例如，适应力强，具有幽默感，合群等等。
说说你最大的缺点这个问题企业问的概率很大，通常不希望听到直接回答的缺点是什么等，如果求职者说自己小心眼、爱忌妒人、非常懒、脾气大、工作效率低，企业肯定不会录用你。绝对不要自作聪明地回答“我最大的缺点是过于追求完美”，有的人以为这样回答会显得自己比较出色，但事实上，他已经岌岌可危了。企业喜欢求职者从自己的优点说起，中间加一些小缺点，最后再把问题转回到优点上，突出优点的部分。
就你申请的这个职位，你认为你还欠缺什么？企业喜欢问求职者弱点，但精明的求职者一般不直接回答。他们希望求职者继续重复自己的优势，然后说：“对于这个职位和我的能力来说，我相信自己是可以胜任的，只是缺乏经验，这个问题我想我可以进入公司以后以最短的时间来解决，我的学习能力很强，我相信可以很快融入公司的企业文化，进入工作状态。”
对这项工作，你有哪些可预见的困难？①不宜直接说出具体的困难，否则可能令对方怀疑应聘者不行。②可以尝试迂回战术，说出应聘者对困难所持有的态度——工作中出现一些困难是正常的，也是难免的，但是只要有坚忍不拔的毅力、良好的合作精神以及事前周密而充分的准备，任何困难都是可以克服的。
你工作经验欠缺，如何能胜任这项工作？①如果招聘单位对应届毕业生的应聘者提出这个问题，说明招聘公司并不真正在乎“经验”，关键看应聘者怎样回答。②对这个问题的回答最好要体现出应聘者的诚恳、机智、果敢及敬业。③如“作为应届毕业生，在工作经验方面的确会有所欠缺，因此在读书期间我一直利用各种机会在这个行业里做兼职。我也发现，实际工作远比书本知识丰富、复杂。但我有较强的责任心、适应能力和学习能力，而且比较勤奋，所以在兼职中均能圆满完成各项工作，从中获取的经验也令我受益非浅。请贵公司放心，学校所学及兼职的工作经验使我一定能胜任这个职位。”
你在前一家公司的离职原因是什么？①最重要的是：应聘者要使招聘单位相信，应聘者在过往的单位的“离职原因”在此家招聘单位里不存在。②避免把“离职原因”说得太详细、太具体。③不能掺杂主观的负面感受，如“太辛苦”、“人际关系复杂”、“管理太混乱”、“公司不重视人才”、“公司排斥我们某某的员工”等。④但也不能躲闪、回避，如“想换换环境”、“个人原因”等。⑤不能涉及自己负面的人格特征，如不诚实、懒惰、缺乏责任感、不随和等。
你还有什么问题要问吗？企业的这个问题看上去可有可无，其实很关键，企业不喜欢说“没问题”的人，因为其很注重员工的个性和创新能力。企业不喜欢求职者问个人福利之类的问题，如果有人这样问：贵公司对新入公司的员工有没有什么培训项目，我可以参加吗？或者说贵公司的晋升机制是什么样的？企业将很欢迎，因为体现出你对学习的热情和对公司的忠诚度以及你的上进心。
以上，就是有关面试必问10大问题如何回答的一些总结和参考案例。总之，想要成功面试，一定要提前做好充分的准备，并且仔细分析下面试官所问的问题，只有这样才能更好地通过面试，同时记得要真诚待人并且懂得倾听，祝每个应聘者都可以面试成功。
令人讨厌却是面试官必问的问题，扎心了！
如果问哪个问题是面试时最令人讨厌的问题？“自我介绍”一定榜上有名。根据论坛的调查，超过五成人表示面试根本就不需要自我介绍这一环节。
五招作好自我介绍
1. 自我介绍的时间不易太长，一般在3分钟左右。相对于简历中的详细信息，面试中的自我介绍需要有所侧重，突出最有料的一点。
2. 突出和应聘职位相关的信息，并且是简历中未曾涉及到的。
3. 以事例数据说话。在证明自己确实有能力胜任所应聘的工作职位时，个人求职者可以使用一些事例，如介绍自己做过的项目或参与过的活动来验证某种能力，也可以适当地引用老师、同学、同事等第三方的言论来支持自己的描述。
4. 作自我介绍相当于很短的演讲，也需要有节奏感，切忌一口气叙述到底。个人可以在相关出彩的地方做些停顿，引导面试官进行提问。比如在“我曾在XXX公司带队完成了2000万的项目”之后做一下停顿可能会引导面试官去问“那是什么样的项目呢？”，这样做的目的是为面试的深入打下基础。
5. 勤加练习是法宝。勤能补拙，事先需要多练习。切忌“背诵”式的自我介绍，学会用眼神与面试官交流。眼神游离会给人留下“注意力不集中”的印象，而一直低着头则显得不自信。
面试官要求应聘者自我介绍可以借机考察应聘者的语言表达能力、应变能力、心理承受能力和逻辑思维能力等。 因此，应聘者必须在短暂的时间里展示自我，抓住考官的“心”。（完）
如何回答面试时难回答的5个问题？
1、自我介绍一下你自己？
回答提示：一般人回答这个问题过于平常，只说姓名、年龄、爱好、工作经验，这些在简历上都有。其实，企业最希望知道的是求职者能否胜任工作，包括：最强的技能、最深入研究的知识领域、个性中最积极的部分、做过的最成功的事，主要的成就等，这些都可以和学习无关，也可以和学习有关，但要突出积极的个性和做事的能力，说得合情合理企业才会相信。企业很重视一个人的礼貌，求职者要尊重考官，在回答每个问题之后都说一句“谢谢”，企业喜欢有礼貌的求职者。
2、说说你的家庭？
回答提示：企业面试时询问家庭问题不是非要知道求职者家庭的情况，探究隐私，企业不喜欢探究个人隐私，而是要了解家庭背景对求职者的塑造和影响。企业希望听到的重点也在于家庭对求职者的积极影响。企业最喜欢听到的是：我很爱我的家庭，我的家庭一向很和睦，虽然我的父亲和母亲都是普通人，但是从小，我就看到我父亲起早贪黑，每天工作特别勤劳，他的行动无形中培养了我认真负责的态度和勤劳的精神。我母亲为人善良，对人热情，特别乐于助人，所以在单位人缘很好，她的一言一行也一直在教导我做人的道理。企业相信，和睦的家庭关系对一个人的成长有潜移默化的影响。
3、说说你最大的缺点？
回答提示：这个问题企业问的概率很大，通常不希望听到直接回答的缺点是什么等，如果求职者说自己小心眼、爱忌妒人、非常懒、脾气大、工作效率低，企业肯定不会录用你。绝对不要自作聪明地回答“我最大的缺点是过于追求完美”，有的人以为这样回答会显得自己比较出色，但事实上，他已经岌岌可危了。企业喜欢求职者从自己的优点说起，中间加一些小缺点，最后再把问题转回到优点上，突出优点的部分，企业喜欢聪明的求职者。
4、你做过什么最感到难忘？
回答提示：这是考官给你的一个机会，让你展示自己把握命运的能力。这会体现你潜在的领导能力以及你被提升的可能性。假如你应聘于一个服务性质的单位，你很可能会被邀请去午餐。记住：你的前途取决于你的知识、你的社交能力和综合表现。
5、排斥加班吗？
回答提示：基本上，如果上班工作有效率，工作量合理的话，应该不太需要加班。可是我也知道有时候很难避免加班，加上现在工作都采用责任制，所以我会调配自己的时间，全力配合。
面试后，是否要打个电话问结果？
当HR以职业化的腔调说出“等通知”来结束电话面试的时候，求职者才如梦初醒般走出那种“相谈甚欢”的局面。因为对结果的关注，所以挂下电话后等待的过程总会让他们忐忑不安。求职者在纳闷：“为啥HR就不能给个痛快话，直接告诉我结果？”只是几天的等待，他们却按捺不住，开始纠结是否要主动打个电话问问结果。
绝大多数求职者反对打电话问结果
等待面试结果的过程的确会让许多求职者觉得心焦，但是绝大多数人却坚持认为“打电话问结果是多此一举的行为”。根据论坛上的调查数据显示，约有79.4%的网友不赞成打电话询问面试结果。网友“站在顶楼看”发帖说：“每位HR在面试结束都会告诉你在三天或者一周之内等通知，老老实实地等着就好了。通过面试，他自然会告诉你结果，没有通过，打电话询问也是无济于事。”
也有网友表示即使求职者打电话过去也不一定能够问到实质性的结果。网友“天命真子”发帖说：“有可能你打电话过去，对方也不会跟你说实话，关键是HR对你的去留并没有最终的决定权。”
部分HR表示，会给打电话询问结果的人加分
虽然有网友担心打电话询问结果可能会因为增加HR的工作负担而不招他们喜欢，但是还是有部分HR表示可以接受求职者打电话询问结果，而且还会因此给求职者加分。网友“小羽子”发帖说：“在主观上我会为主动打电话询问结果的人加分，无论什么岗位，至少证明了他重视这次机会。”
在面试的过程中，求职者与用人单位都会有初步的了解，双方是否合适、是否满意，彼此心里或多或少都有个底。作为专业的HR，一般不会拒绝求职者的来电，也不会去主动伤害求职者对应聘工作的积极性。如果不合适，HR会告诉求职者结果；如果确实还需要等待，HR也会如实地告诉求职者。有时候，用人单位对竞聘岗位的面试者也会有些犹豫，比如面试者应聘岗位的态度与进入公司的诚意，或者遇到了两个实力相当的应聘者，这个时候如果有人主动打电话过去询问结果，也许就能争取到工作的机会。网友“琥珀二丫”发帖说：“作为HR，我经常遇到求职者主动打电话来询问面试结果的情况，原本还在犹豫不决不知如何取舍，最终我却被来电询问者的诚意打动了。”
在经历电话面试以后，如果你具有良好的心理素质，对于漫长的等待能够处之泰然，是否要打电话询问结果的问题根本就不在你的考虑范围之内；如果你珍惜这次工作的机会且心急如麻地想知道结果，那就拿起电话向HR询问，或许这个电话真是你的救星，让你获得工作的机会。
跳槽前问自己三个问题
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网友revin的困惑：
原来的工作干了快3年，看似没有太大前途，虽然25岁感觉转行还可以拼一拼，但是不知道自己到底喜欢干怎样的工作。也不敢再乱尝试，骑驴找马，生怕再次选择错误，我该怎么办呢？
本期专家：严华鹏（ 国家二级心理咨询师）
你用了“看似”这个很有意思的词，不知你这“看”是怎么个看法，仅指是感觉，还是已经分析过自己、分析过现在的工作、分析了自己的过去、现在、将来？建议你问问自己以下这些问题：“如果我失去现在的工作，我会失去哪些？我又会得到哪些？”“如果转行，我做好了哪些准备，这些准备和我要转的方向一致吗？”“如果裸辞，我能顶得住自己心里的，外界的压力多久？这段时间里我有把握转行成功么？”每条都罗列三到四点，然后挑出利弊中最重要的，似乎你的问题的答案也呼之欲出了。（完）
更多心理困惑，请点击：怎样缓解求职心理压力？
辅警面试经常问的问题有哪些
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在日常生活中，总能在马路上看到一些辅警，这些辅警与协警不同，协警是作为专业的群防群治队伍，不具有行政执法权，而辅警则不同，辅警执行事业单位工资，因此想要成为辅警的人络绎不绝。想要在面试辅警时脱颖而出，除了要有专业知识外，还需要提前了解辅警面试经常问的问题，下面一起来看看吧。
怎么理解辅警这一工作？
“怎么理解辅警这一工作”是辅警面试经常问的问题，在回答这一问题时要围绕以下三个角度进行回答。第一，简单介绍一下自己了解的辅警岗位知识，包括职能是什么、需要什么样的技能。第二，对于自己如何做好辅警的工作做一个详细的讲解。第三，可以适当地提出一些对于辅警各方面的制度和流程的完善意见，表示出希望能在大家的努力下更高效完成辅警工作的想法，维护社会稳定。
为什么选择成为一名辅警？
在回答这一问题时需要实事求是地回答，不要过分夸耀辅警这一岗位的社会意义，可以从这几个角度进行回答。第一，从个人的生存角度进行回答，虽然辅警只享受部分警务人员补助和补贴，但工资仍旧比同一地区其他事业单位人员工资高，为了工资选择这个岗位的有很多，但是回答时还是要侧重在家庭责任这一方面。第二，自身与岗位匹配高，已经做好思想准备。第三，适当地提及辅警的社会意义。
如果同事对你有意见该怎么办？
一旦面试官对你提出这个问题，面试官要考察的就是你是否拥有处理好人际关系的能力与抗压能力，这不仅在与同事相处时很重要，在处理一些纠纷时也很重要。因此，可以这样进行回答。首先，将人际关系在工作中与日常生活中的重要性进行简要的讲解。其次，具体阐述自己如何处理这一问题，比如积极与同事沟通，看是不是因为自己没有及时发现自己存在的问题，然后进行解决。最后，吸取教训，总结经验，不断提高自己。
想要在面试辅警时脱颖而出，就必须要提前了解辅警面试经常问的问题，并对这些问题提前做准备。辅警面试经常问的问题主要有以下三个：怎么理解辅警这一工作？为什么选择成为一名辅警？如果同事对你有意见该怎么办？面试时还会有一些对专业技能的问题，如进行巡逻你应注意什么？群众不配合工作怎么办？这些需要面试者提前掌握相关专业知识，简要答题即可。
入职前必问话题，问清楚才能不后悔！
历经重重考验，终于拿到offer，你以为就万事大吉只等入职了？
慢！
入职就像一场赌博，毕竟新岗位新公司是否如你想象那样，是否与你合拍，都存在变数。我们见过太多入职即后悔的案例，绝大多数源自对企业和岗位了解不清，所以，有些坑，在入职前你一定要尽量摸清楚。
在面试时就要掌握足够信息很多求职者还没有调整和转换思路，认为面试就是企业单方面考察自己，自己是被选择的那一方，只关注如何应答对方抛出的问题，忽略了对面试企业和岗位的考察。
大家不如把面试看作一个信息交换的过程，在这个过程中你交换了个人求职信息，那么对方相应的，也应当对你交换岗位信息。对于求职者来说，信息交换越充分，你能获取的信息量越大，越能帮助你做出尽量正确不容易后悔的决定。
所以面试的时候，千万别不好意思，一定要抓住一切机会了解：
1.薪酬问题
薪酬不是衡量一个工作好坏的唯一标准，但这的确是我们工作奋斗的主要目标。大多数情况下，在面试的最后环节会有面试官主动与你聊薪酬。不少求职者在薪酬谈判环节扭扭捏捏，既不好意思表露自己的实际需求，又不好意思和面试官“讨价还价”。
朋友，为钱干活天经地义，聊清楚薪酬，对于你自己百利而无一害。
薪酬信息包含了基本工资构成，能够实际到手的福利，奖金发放制度，涨薪制度等。只要是正规专业、尊重求职者的公司，都会将这些信息大大方方告知，如果你想了解详情，面试官却不愿透露甚至黑脸，那么你心里也就明白了——此地不宜久留。
纵观网友们经常吐槽的：
“面试说好的8000，入职了才5000”
“原来公司压根没有涨薪制度，涨不涨全看老板心情”
“以为五险一金是默认的，结果居然要干一年才给交”
公司选择了对具体情况有所隐瞒是不厚道，但你也没有在面试时充分了解足够的信息。面试官和你说月薪8000，那么你可以追问“8000是固定工资还是包含绩效奖金呢？”，多问一句，对自己没坏处。
2.试用期问题
试用期，也是一个容易踩坑的方面。有不少公司，确实会在试用期使用种种“套路”，直接或间接侵害员工权益。
我们曾经在《试用期必须知道的4件事》中，详细和大家聊过试用期最常见的问题。而这些问题，在面试时了解清楚，其实可以规避掉一大半。
试用期的时长，试用期的薪资，试用期间的五险一金缴纳，这三个问题不管是对方主动聊，还是你自己问，都得掌握清楚。
另外，不少朋友反馈遇到过“试用期故意不给转正被坑”的情况，出于规避风险，你可以在面试时询问直接领导：试用期间你的工作以什么为考核标准？这样可以帮助你评估你目前的水平实力有多少把握可以帮助你通过试用期。
3.工作时间安排
在996、大小周等极端加班安排越来越普遍的情况下，了解清楚公司的工作时间安排，同样重要。我就有朋友匆忙入职，入职前也没了解清楚，进去之后被新公司的996情况吓得马上离职。
大部分情况下，加班较多的公司会在面试阶段主动向对方打探关于加班的意向，比如你如何看待加班或者你如何看待996。因为对于企业来说，如果在入职前隐瞒加班严重的情况，而招聘到的新员工不能接受加班，来了也很有可能被吓走，白白浪费招聘成本，不如在信息交换阶段，就明白对方是否为可以接受公司工作节奏的人。
如果对方问你，建议实话实说，你对加班是完全不能接受，还是一定程度ok，还是只要钱到位我可以加班到地老天荒，这直接关系到你入职后的工作状态。如果对方没有主动提及，但你比较在乎这个问题，也要在面试阶段就主动询问。
积极打探遗漏信息上述内容希望你能在面试时就问清楚，因为在这个“信息交换阶段”，你想多了解，是完全没有问题的。但如果对方已经在面试结束后表明了对你有意向，你再持续追问，容易给对方留下“这个候选人事儿真多”的印象。
对于遗漏问题，最好采用信息搜集的办法补充。善用搜索引擎，全网查询某公司某部门，同时，问问你有相关从业经历的同行或者朋友，职场是个圈，圈内的信息量也很重要。除了明面上的岗位信息，还有不少涉及到你工作实际感受的问题。
比如外人熟知某科技大厂加班风气盛行，但其实企业内部不同中心不同部门不同团队的工作节奏，差距真的挺大，有的项目组吃力不讨好，有的项目组短期内发展势头很猛，也有的项目组加班很少……这些情况，你需要多找渠道了解。
再比如你面试销售岗位，那么不同行业不同公司的情况差异也很大。像销售这种高度依托产品属性、公司资源、客户资源等因素的岗位，具体功课都是要靠自己去搜集信息的。而且不同公司对于“绩效”的标准不同，同样是月薪1w5，两个岗位最终的落实难度可能也有区别。
最后总结了一个小清单，大家可对号入座，看看自己对岗位的了解是否比较清楚：
工资包的构成（包含保底年终奖）
如何才能拿满绩效奖金（考核标准是否正常）
五险一金等基本福利的缴纳
每年的调薪幅度
试用期工资给多少
试用期时间有多长
试用期间怎么缴纳五险一金
加班的情况和频次，有没有补偿
入职团队的大概情况
自己对于工作内容的胜任程度
未来领导的个人风格（面试好好观察，多向朋友打听）
转正的条件
晋升培训体系
掌握这些信息，不说绝对不会踩雷，但起码你对新岗位不再“前途未卜”。一次入职，影响的很有可能是未来几年内的工作情况，所以无论你是以何种目的对待这份新工作，慎重再慎重，千万别怕麻烦，足够多得掌握信息，才能保护你自己的利益。
控制食欲的5个方法
一、良好的用餐环境
人总是很容易受到外部环境的影响，吃饭的时候也是这样。有研究发现，一些隐性的因素也会影响我们的饮食习惯的，如轻松的环境有助减缓进食速度，增加饱足感。
如果我们在一个放着轻缓音乐的地方吃饭，我们可能会吃的更慢。如果我们在一个很明亮的地方，周围环绕着爆炸性的快节奏音乐，我们很可能会吃得更快。这是因为更放松的就餐环境会增加就餐满意度，降低食物摄入量，能够有效控制饮食，减少热量摄入。
此外，盘子大小也是会影响食量的。一项研究发现，如果加大一份意大利面快餐的分量，人们的食量也会随之变大。虽然这些人吃了更多的东西，饱的感觉却和分量增加之前没有什么差别。提供的食物越多，食客们感到饱的时间就越晚。这说明，食物分量可能影响到饥饿感和饱感。因此，进餐的时候最好选用小分量餐盘装食物。在餐馆吃饭时，尽量选择分量较小的菜肴，或者多请几个朋友分享。在吃零食、饮料和甜点时，最好预先分成几个小份，避免一次食用过量。
二、调整饮食顺序
不对的用餐顺序容易发胖
其实大部分的人的饮食习惯都一定是先动筷子吃饭，然后，配一些肉、鱼，很多人就这样地把一碗饭吃完了，最后觉得自己没吃到蔬菜有罪恶感，所以就随便夹几口吃一下；之后再喝汤及吃水果。不过这样的进食方式真的比较容易肥胖，因为先吃大量的精致的米食，一方面很容易吃下过多的热量，另一方面这些精致的米食吃下去，血糖很容易快速上升，并刺激体内胰岛素的分泌；胰岛素一分泌以后，也很容易让体内的脂肪堆积。
1、先喝汤
有句民谚，饭前喝汤，胜似药方。吃饭前先喝几口汤，等于给消化道加了点润滑剂，使后来的食物顺利下咽，防止干硬食品刺激胃肠黏膜，从而有益于胃肠对食物的消化与养分的吸收。喝汤应尽量选择清汤为宜。
2、再吃蔬菜
无论人们进食食物的复杂程度如何，也不管进食数量的多少，人体消化食物的顺序总是严格按照进食顺序进行的。如果人们一开始吃的是一些成分过于复杂而且需要很长时间来消化的食物，接着再吃一些简单、容易消化的食物，就会大大妨碍肠胃对后者的吸收和营养的利用。因此，要先吃容易消化的蔬菜。有了汤的润滑作用，再吃点高纤维的蔬菜，就会开始产生饱足感了。
3、最后吃淀粉
我们习惯吃白饭，但白饭很容易让血糖上升，GI值算是不低的食物，选择最后再吃白饭，可以延缓血糖的上升速度。而且，此时应该不会感觉很饿了，就不会一下子吃太多高淀粉的食物。日常饮食中我们也不能不吃淀粉，所以最后再来吃饭这种方式，不但能均衡饮食，也能减少热量摄取。如果，能把白米饭换成五谷饭或是糙米饭，对于体重控制更是有帮助。
三、吃高饱腹感的食物
减肥者经常会有一种感觉，吃什么都吃不饱，或者吃什么都不会瘦，明明自己吃得不多，肚子饿得很，但偏偏就是摄取一堆热量。而高饱腹感的食物，让你既能饱足胃口又能降低体重，低GI食物和富含膳食纤维的食物都是你不错的选择。
我们在吃下醣类、淀粉类等GI值高(升糖指数高)的食物后，血糖就会快速升高，促使胰脏分泌胰岛素来降低血糖浓度，将之转换成为生活中所需的能量。但是如果摄取了过多的醣类、淀粉类食物时，胰岛素会将多余的醣类转换成脂肪，储存在体内，就容易导致肥胖了。
所以当我们吃进GI值低(升糖指数低)的食物，减缓血糖上升的速度，胰岛素的分泌量减少，也减少脂肪的形成和堆积。
此外，膳食纤维素富含多种矿物质、纤维素及低聚糖，是人类健康减肥、降脂的天然食品。膳食纤维取代了食物中一部分营养成份的数量，而使食物总摄取量减少。缺乏纤维素可以导致营养过剩、肥胖，而每日摄入膳食纤维可以防止热能摄入过多，预防肥胖，减腰收腹，排毒养颜。五谷杂粮面包、燕麦、大豆、蔬菜、水果等膳食纤维含量高，而且都是GI值较低的食物。
四、适当调味
酱料中含有油脂类，可以延长消化的时间，降低胃的排空感，让你在餐与餐之间不会容易感到饥饿，自然而然就不会摄取过多正餐以外的食物。适量的酱料除了可以让食物的口感更加美味，同时也可以让你的大脑获得较大满足感，不会因为减肥时不能够吃美食而影响心情，聪明善用酱料，选择低热量的健康酱料，反而可以让你更快乐地瘦身哦。
五、搭配优质蛋白
蛋白质利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，蛋白质不会变成无法消失的热能囤积在体内，并且其中的30%会因体温的上升消耗掉。
优质蛋白是指蛋白质中的氨基酸利用率高，各种氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸比率的蛋白。豆类、鱼类、蛋类、肉类等都含有丰富的优质蛋白。优质蛋白的食物配合蔬菜吃最好，蔬菜中的活性物质可促进蛋白质的吸收，使蛋白质的吸收率提高30%以上。
但要留意，光有蛋白质是不能让体内的新陈代谢灵活运作的，还必须借助于维生素与矿物元素来催化。而蔬菜无疑是最能满足这一条件的角色，与蛋白质堪称绝配。这样的搭配确保饮食均衡，能补充人体所需的各种营养，还可以延长饱腹的时间，减少热量的摄入。
面试时，求职者可以问面试官哪些问题？
面试是求职的必要流程，大多数情况下，都是面试官提问求职者回答的单向对话。在面试结束时，面试官通常也会问求职者：你还有什么想要问我的吗？基本上，面试官抛出这个问题，一定程度上代表对求职者有意向多了解，是一个积极的信号，同时面试官也想借此机会了解下求职者对公司的想法。这时候，作为求职者，一定要放松心态，大方问出事先准备好的问题，避免说一些“不必要的废话”，问题不痛不痒不如不问。还有一些会被严重扣分的回答，如询问用不用加班、考勤打不打卡等，这类问题都会极大降低面试官对你的印象分。这个环节，如果提问得当，其实是对面试者有利的。那么，具体应该问问面试官的什么问题呢？
问一些在面试时没有提到的问题
提一些在面试时面试官没有问到的问题，有助于面试者扫清自己的合理怀疑，有助于后续工作以及帮助求职者做出是否要在这家企业入职的选择。毕竟就业是双向选择，更需要慎重，有很多人在实际入职后才发现自己不适合这家公司，归根结底还是在面试时没有聊清楚。比如，在面试时可以问面试官“公司的晋升机制如何？”“公司有没有培训，有什么还需要我学习和提升的吗？”
带着思考后的疑问提问
在面试过程中，肯定有很多面试官所说的内容是你还没有充分理解的，面试官给求职者提问的机会，正好也可以证明求职者是不是带着思考和问题来的，是否有提前做好相关的“功课”，了解企业的背景、文化等等内容。求职者可以用这样的话术开场“刚刚您提到的……，可以再具体讲下吗？”问问题也要用比较委婉的方式，不要过于直白，让面试官觉得你理解能力不行或急于求成。如果你真心想要获得这个岗位，也可以通过提问的机会表达出来自己的积极与善意，这也是面试官想看到的，让他知晓你真的想加入这家公司，想获得这个岗位。
不要把加分题变成送命题
在整个面试过程中，双方的目的都是快速了解对方，让你提问，也是面试官了解你的一种手段，不要把送分题变成送命题。有些求职者表示自己没有任何问题，这其实也不对，显得你很不重视，只想尽快结束面试。这种情况下，即使求职者对岗位意向度不高，也应该试着询问一些问题，了解这家公司乃至行业的一些情况。
最后，向面试官提问时，态度一定要诚恳又用心，决不能是敷衍了事的，问面试官的问题没有什么具体的标准答案，不过按照上面三个提问原则去提问，基本就不会出错，最后祝大家都能拿到自己满意的offer。
电话里这样问薪资，不一定会悲剧
论坛网友“maggieag”：之前我接到一家公司的面试通知，等HR介绍了岗位情况，通知了面试时间、地点，我很委婉地询问岗位的待遇大概有多少，谁知道HR以一句“这不方便在电话里透露”就结束了。结果我去面试时岗位工资低得我都快哭了，早不在电话说，要是知道和我的期望薪资差距那么大，我根本就不用去面试，还浪费我的交通费！
HR的时间宝贵，我的时间就不宝贵吗？像这样类似的情况我已经遇到不止一次了，还有HR指责我不了解岗位就直接问待遇，太功利！难道薪资待遇不是接受一份工作的最关键因素吗？提前问清楚也是节约了双方的时间，有什么不对？
酷评：网友“maggieag”需要注意的是，通知面试的电话并不仅仅只是起到通知求职者面试时间、地点的作用，更是求职者向HR简短地了解这家公司及所应聘岗位的有效途径。薪资的确重要，但将薪资作为判断的唯一标准就真的是功利了。
根据论坛上网友们的投票结果显示，赞成在电话里询问薪资的比不赞成询问薪资的投票高出将近三分之一。那么在电话里问薪资，面试就一定会悲剧吗？答案是未必！如何才能问得有技巧而不引起HR反感？论坛网友们给出了这样的建议：
1、先对公司和岗位有所了解；
2、不问具体薪资，委婉地问薪资范畴；
3、在简历中写明期望薪资。
虽然不是每个求职者都能像职场达人一样对岗位薪酬做到心里有数，但是通过手机客户端的“薪酬查询”功能可以了解各行各业的职位薪酬，以此作为面试的依据。
其实电话中是否能够询问薪资，归根到底看的还是求职者对衡量一份工作适合与否的标准和态度。倘若将薪资作为首要甚至唯一衡量的标准，那么在电话中贸然询问薪资则必然会引起HR反感；但如果能在电话中与HR“相谈甚欢”，在对公司和岗位有所了解后表示出自己对该工作的意向，那么委婉的询问HR薪资范畴也未尝不可。
热门讨论：
迟到扣钱还不给看考勤，这样的规定太荒谬！
《接到面试电话后必问的5个问题！》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“面试官问职业规划”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
