（）曾做过这样一项调查：如果用500万换你生命中的10年，你换不换？调查结果显示有52%的受访者坚定地表示愿意换。另外，还做过一项调查：当高薪的工作和自由的生活发生了冲突，你会选择什么？79%的受访者选择了高薪。调查中的假设条件也许并不为所有人接受，因为现实中我们并非只有两种极端的选择，但是在我们身边拿健康和自由换取金钱、未来的人比比皆是。生命中的选择在很多时候被我们演绎成无数次地交换——用我尚有，换我没有。在我们费尽心思地想着晋升、试图赚更多钱的时候，我们是不会考虑自己的健康和自由的；可是当我们向前走了许久，蓦然回首时，却发现最美的风景根本就不在目的地，而追逐的过程却让我们损失了健康，丢失了和家人相处的时间。
为了加薪、晋升，舍弃假期做劳模
讲述人：Jason
某房地产公司文员
对于刚参加工作的我来说，真不知道可以拿什么来和其他同事一争高下，看着他们晋升的晋升，加薪的加薪，我心里确实很着急。我都工作快两年了，加薪就从来没轮到我头上过。我一不比同龄人聪明，二没有前辈们的丰厚资历，所以只能靠不懈的努力来换取上司的信任、期待公司的垂怜，希望公司在年底加薪时也能考虑到我的存在；至于晋升，那是我的梦想，现在还只能在梦里想想。
从参加工作开始，8小时工作制对于我而言就名存实亡，我每天的工作时间几乎都在10小时左右，公司的保安也会很习惯地为我留下最后一盏灯。国家法定节假日，我常常主动请缨去顶老员工的班；至于公司给的年休假，我总觉得自己是新人，为了将来的发展，还是多留些时间在工作上吧。过去的两年我都是这样默默地付出着，可是我所期待的并没有如期而至，也许到了第三年，我的付出就会有回报了。
温馨提醒：付出讲究效率，不做职场“过劳模”
如果你辛辛苦苦加班一天所得的结果，别人只需要在上班时间里花上一小时就得到了，那你就不要指望上司的青睐、公司的垂怜了。没有功劳只有苦劳的人并不能得到更多的奖赏，除了同事和上司的几句客套性的夸赞“你很努力”“你很敬业”外，你的付出换不来你想要的加薪、晋升，反倒会让周围的同事在你身上贴上“过劳模”的标签。
年轻人可以拿出来拼的只有时间和健康，所以我们不能指责任何一个职场新人，说他们不懂得劳逸结合、不懂得珍惜健康；不过我们还是要提醒职场新人：在今后的职场生涯中，加薪、晋升你都有机会得到，但是健康却是不能折旧、不能回收的“易碎品”。拿命可以换钱，这是你的自由，但是拿钱却不能换命，这是自然界的法则。
加班无止境，“死神”不远离
讲述人：Dana
某互联网公司软件工程师
前不久微博上曝出金山软件公司一员工猝死，有传言说该员工生前曾经历过超长加班，连续一周没有碰过床；虽然后来又有声明说那位同行的猝死只是因为自身的身体状况所导致，与外因无关，但是IT行业近年频频发生的猝死事件总让身在其中的我有点后怕。每每和同事聊到此类事件，我们总会无奈叹道：“‘死神’又牵走了一个同行！”
对于我们这些做软件开发的人来说，产品上线之前的连夜加班并非是什么稀奇事，就连我们女人也时常要和男同胞们一起熬通宵。每一天的工作都是马不停蹄的。我每天上午九点上班，晚上经常加班到八九点，甚至有时候到十点才离开公司，回到家吃完饭，洗洗涮涮后，差不多已经是十一点多了，这一天就这样结束了；可第二天睁开眼，等待我的还是同样的一天。当我的银行存款突破五万元的时候，我天真地以为通过自己的努力，可以让父母的日子过得好一些，让自己和家人也能轻松一点，可事实让我明白即使这样存钱下去，也不可能达到我的生活目标。我每天去工作的目标似乎就是为了让我的存款可以不断地增长，可当我计划着要拿些钱出来干些什么的时候，我就会发现自己越来越舍不得把这些钱花出去，因为我付出了太多太多才把这点钱赚了回来，如果我把它花出去以后就会特别没有安全感。
生活反思：活着就是为了工作，工作就是为了赚钱？
每一次“过劳死”、猝死的新闻都会惊醒很多职场人。我们拼命地工作，每天的日子过得一成不变，可究竟工作是为了什么？对于我们而言，什么才是自己力所能及可以达到的生活？这些问题总会让我们觉得迷茫。但有一点是可以肯定的：当你睁开眼就只有工作，当你在工作时只想着赚更多钱，很明显你已经被工作奴役了。这个事实也许并非是你所希望的，很多时候，我们并不能左右工作的步伐、生活的节奏；于是当别人都在奋力向前奔跑的时候，即使你选择了散步，也会不自觉地加快步伐。现实很残酷，但我们还是可以去尝试着做一个奔跑人群中的散步者，因为最美的风景往往不在目的地，而是在旅途中。工作其实是为了让我们能够在这个世界上安身立命，这是一个过程、一种手段，还是一个目的本身，这取决于你自己的选择。
天涯海角总相随，休假也逃不过工作的“魔爪”
讲述人：Sallywww.zC530.cOm
某广告公司策划
我在一家广告公司的策划部工作。上个月公司接了一家知名汽车企业的大案子，而且是全案，还是“加急”的。老板对这个案例非常看重，觉得这不仅是赚钱的机会，也是向更多客户展示我们公司实力的机会。经过同事们不分昼夜、牺牲周末的不懈努力后，终于给出了一个连最挑剔的客户都乐意接受的方案，也给了老板一个满意的答复。老板在“宴请”策划部的时候，对我们的部门经理说：“一定要让策划部的同事们好好放个假！”只是这一次我们对于休假的奖励已经了无兴趣了，还不如发点奖金实在。
在我们这个团队，休假并非是一件很奢侈的事，但是却从来没有人能够拥有过一个纯净的假期。因为按照公司要求，请了假也必须保证24小时开机，以防有紧急事务发生；如果去外地游玩，公司更是建议我们背着电脑，可以随时收发工作邮件。无论在天涯海角，公司都无所不尽其极地让工作随时都可能找上你！
小贴士：安心休假小窍门
休假前和同事做好工作交接在休假前，你可以先列出你手头的日常工作，然后私下找同事商议工作转接事宜；待商定后，再通过电子邮件的方式将你手头的工作和在你休假期间这些工作的承接人告知与你有业务交叉的同事和客户等。这样做既能最大限度地保证你在假期里不被打扰，也体现了你的职业精神。
让自己在假期里和工作“绝交”所谓“绝交”，是指你要在假期里主动远离工作电话、工作邮箱等一切工作联系方式。记住，如果你有为工作配备的手机，在假期里一定要关机，否则它极有可能成为破坏你假期的“罪魁祸首”。当然，这一切的前提是你在休假前做好了工作交接，否则就请做好休假回来被问责的准备吧！
真有加急的工作，还得“迎战”虽然很无奈，但这是一个你不得不接受的事实……如果你想摆脱这种局面，只有两个办法：一，尽量选择在业务淡季的时候去休假；二，换工作，去一个能让你正常休假的岗位！
有假不能休，最对不起的是家人
讲述人：Cassie
建筑行业工程项目经理
我已经三年没有好好休假了！三年，整整三年！作为一个建筑行业的项目经理，从一个项目开始策划到施工，我要全盘监督一个工程项目的进程，确保每一张图纸的每一个细节都没有问题，协调各部门之间的关系，时刻准备应对突发事件……在项目没有完成之前根本离不开人，可造房子不比其他，房屋不是一天建成的，所以项目一天没有完工，我就一天没有假期！
虽说公司非常人性化，以我的职级可以每年享受10天假期，可是真正能请的假却一天也没有！有一回，我勉强凑出两天的假期，再加上双休日，准备带儿子出去旅游。可是临行前，工地上一个工人意外坠楼，安抚家属、其他工人、赔偿、应对媒体，事事都需要我这个负责人出面，无奈，假期泡汤……3年来，我没能够带儿子出外旅游过一次，没有接送过儿子上下学。为了这个没有假期的工作，我错过了很多很多我生活中重要的事件，这是年底再多的假期折现也弥补不了的遗憾！
专家解释：合法合理地去休假
1、劳动法说
根据劳动法规定，“用人单位经职工同意不安排年休假或者安排职工年休假天数少于应休年休假天数，应当在本年度内对职工应休未休年休假天数，按照其日工资收入的300%支付未休年休假工资报酬，其中包含用人单位支付职工正常工作期间的工资收入”。虽然法律有规定员工可以拒绝公司不安排年休假的要求，但除非你不想在这个公司混了，忤逆公司、忤逆老板的事情还是少做为妙，谁知道哪天你会被“穿小鞋”呢！
2、装病请假是否可行？
有年假不能休，那装病请假是否可以，“我都病了难道还不让我休假吗？”曾就“职场人为何装病请假”做过调查，其中各有3成职场人会为了面试和厌班情绪而装病请假。但装病请假也有风险，通常员工请病假企业都需要员工递交病假单作为凭证——没病如何获得病假单；其次就算你通过熟人取得了病假单，你也要时刻谨慎，不要在请假的时候把自己说得可怜兮兮的，却在微博等社交媒体上流露出自己玩得很开心的迹象，装病被揭穿可比坚决请年假更不受企业欢迎，因为那涉及了诚信问题。
3、跟着“淡旺季”请假
每个行业总有淡旺季。给了年假不让休，多半是你的工作正是最忙时，离不开人。何不等闲下来了再去休呢？就如Cassie，有工程在手，忙得走不开人，但就是高楼大厦也有建成的那一天，项目完成以后可以留给自己一段休息时间。如果这个时候老板还不准假，你就要稍作坚持了：强调你是忙完所有本职工作才休假的，并且休假几天也不会影响到工作。很多职场人怕今天休息一天，也许自己错失的小小机遇就是明天别人升职的资本。但你更该记住，工作是做不完的，钱是赚不完的，而身体才是自己最重要的财富！适当休假、劳逸结合可以延长职场生命力。
我们都知道加班需要企业支付加班费，但现在的企业不会主动提出让你加班，却会用无限量的工作逼得你主动去加班；我们也知道年休假是国家给予劳动者的法定福利，但是为了所谓的加薪、晋升，我们有时不得不主动放弃；我们还知道工作是工作，生活是生活，二者不宜搅在一起，可是不知不觉中工作竟变成了我们生活的重心。每一个人都有自己的追求，无所谓对或错，我们只希望有一天在你可以放慢脚步的时候能够轻松自在地享受你追求到的东西。
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用健康换取高薪？很多人都愿意！
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做过一项调查：当高薪的工作和自由的生活发生了冲突，你会选择什么？79%的受访者选择了高薪。在我们身边拿健康和自由换取金钱、未来的人比比皆是，生命中的选择在很多时候被我们演绎成无数次的交换……
对于刚参加工作的我来说，真不知道可以拿什么来和其他同事一争高下，看着他们晋升的晋升，加薪的加薪，我心里确实很着急。我都工作快两年了，加薪就从来没轮到我头上过。我一不比同龄人聪明，二没有前辈们的丰厚资历，所以只能靠不懈的努力来换取上司的信任、期待公司的垂怜，希望公司在年底加薪时也能考虑到我的存在；至于晋升，那是我的梦想，现在还只能在梦里想想。
从参加工作开始，8小时工作制对于我而言就名存实亡，我每天的工作时间几乎都在10小时左右，公司的保安也会很习惯地为我留下最后一盏灯。国家法定节假日，我常常主动请缨去顶老员工的班；至于公司给的年休假，我总觉得自己是新人，为了将来的发展，还是多留些时间在工作上吧。过去的两年我都是这样默默地付出着，可是我所期待的并没有如期而至，也许到了第三年，我的付出就会有回报了。
温馨提醒：付出讲究效率，不做职场“过劳模”
如果你辛辛苦苦加班一天所得的结果，别人只需要在上班八小时内花上一小时就得到了，那你就不要指望上司的青睐、公司的垂怜了。没有功劳只有苦劳的人并不能得到更多的奖赏，除了同事和上司的几句客套性的夸赞“你很努力”“你很敬业”外，你的付出换不来你想要的加薪、晋升，反倒会让周围的同事在你身上贴上“过劳模”的标签。
年轻人可以拿出来拼的只有时间和健康，所以我们不能指责任何一个职场新人，说他们不懂得劳逸结合、不懂得珍惜健康；不过我们还是要提醒职场新人：在今后的职场生涯中，加薪、晋升你都有机会得到，但是健康却是不能回收的“易碎品”。拿命可以换钱，这是你的自由，但是拿钱却不能换命，这是自然界的法则。（完）
近8成职场人愿拿自由换高薪
“如果一份工作月薪是20000元（税后），但是压力巨大，每天需要你持续工作至少10小时，晚上睡觉的时候使你经常从梦中哭醒。这样的工作，你做不做？”有71%的受访者果断地选择：“当然做，只要待遇好！”
“用5000万换你10年，你换不换？”有52%的受访者坚决地表示：“我换，最好拿现金！”
“当高薪的工作和自由的生活发生了冲突，你会选择什么？”有79%的受访者在心里纠结一番后，选择的天平倾向了“高薪”。
曾做过以上三项调查，接受调查的大多数网友都愿意“为钱折腰”。不管是个人的健康，还是生命中的10年，抑或是自由的生活，似乎这一切都不及钱在我们生活中的份量。
当然，这三项调查所设定的假设条件未免有些极端，生活中还是会有“鱼和熊掌”兼得的情况。但是这些调查的结果还是让人觉得有些心寒，不知道从什么时候起，我们对金钱的追求变得如此赤裸裸。曾经的“谈钱伤感情”在某种程度上变成了今天的“不谈钱没感情”——没钱买不起房，没房结不了婚……似乎生活中的很多事都和钱扯上了关系，无论这些事情当初的“本源”是多么圣洁。
这些假设性的调查总会有两种对立的选择，而现实总会引领我们向金钱靠拢，也许这就是两种选择下的别无选择吧。
下面这项调查中的假设情况是这样的：
现在有两种生活摆在你面前，你必须且只能择其一，你会选择哪一种生活？
第一种：薪水高，年薪可达百万，公司福利好，你有房有车，经济比较富足。但是这份工作压力大，你经常需要加班出差、居无定所。你的工作和生活没有界限，你很少有时间陪亲人。
第二种：薪水低，公司福利一般，你租房住，挤公车上班。生活中，你需要精打细算，买菜的时候，摊主少找你一毛钱，你都会斤斤计较。但是你有许多时间和亲人在一起，业余生活也可以自己把握。
仅剩2成职场人愿意坚守“自由的生活”
我们期望高薪通常是为了更好地生活，可等到我们实现了高薪的梦想，却丢失了和亲人在一起共享幸福的机会。到那时，我们才试图用钱去弥补，用钱向家人“赎罪”，因为在奋斗追逐的过程中，我们忽略了孩子、妻子、父母。这样的结果是否早已远离了我们最初的梦想呢？网友“钟小妍”说：“我经历过这种因为高薪而丧失自由的生活。我相信有类似经历的人会毫不犹豫地选择‘自由的生活’。有些人会拿着‘拼命工作，一切为了家人’的理由当借口，可他们并不明白家人真正需要的是什么。孩子需要的是高档玩具吗？老婆需要的是名牌衣服吗？父母需要的是高级补品吗？这一切的一切都抵不上你能和他们在一起其乐融融地共享天伦之乐。”
燕窝能暖人，一口稀粥同样可以。人生短暂，我们没有必要陷入追逐物质的泥潭中，到最后苦了一生却带不走一丝一毫。网友“晓如”说：“每个人都在追求幸福，幸福其实很简单；老人健康，孩子平安，自己工作顺利就行了。生活没必要那么拼，忙忙碌碌，得到的永远赶不上失去的。等老了，如果只剩下一堆钱，那该是多么悲哀的一件事情。我不愿陷入追求物质的无底洞里，把握好一个限度，懂得知足。等我老的时候，如果可以左手牵着老伴，右手牵着孙子，这一辈子也就知足了吧。”
这世间值得珍惜的东西太多，而并非所有的快乐与满足都需要金钱来维系。金钱看似很有魔力，可在很多情况下，它却是显得那么无力。年轻时，我们拥有健康，所以许多人愿意拿健康换钱；等到年老的时候，我们有了钱却换不到健康。网友“凌寒师”颇有感慨地说：“如果在以前，我一定会毫不犹豫地选择高薪，因为我一直想让自己的家人生活得更好一些。但是在我经历了爸爸生病的事情以后，我发现其实有很多东西比挣钱更重要。爸爸是为了挣钱，劳累过度而得病的，现在即使我有再多钱也不能解除病痛对他的折磨。我只希望我的父母身体健康，不要为了儿女拿健康换金钱！”
有人会因为高薪而抛弃自由，可在他们回首往昔、缅怀生活时又会黯然泪下，感慨自己为那份高薪的工作失去太多。金钱不是幸福的衡量标准，幸福应该是我们觉得自己有活得意义、有存在的价值。网友“zzttyy”表示：“我现在的工资虽然不高，但是我是在拿自己的努力来挣工资、赚自由。我请一天假公司会扣我的工资和奖金，但是我愿意，因为我可以有时间陪老婆逛街。我上班可以坐班车，也可以自己打车。坐班车虽然能让我节约几十块钱，但我选择打车，因为这可以让我提前20分钟到公司，然后有条不紊地安排好当天的工作。这就是我的自由，赚那么多钱为什么？为自由！”
近8成职场人为高薪折腰
选择“高薪”的人群过于庞大，“79%”的数据似乎比任何解释都更具说服力。作此选择的网友在论坛上通常会保持沉默。他们还需要说什么吗？看看现在的房价吧，看看现在的物价吧……如果要在城市中生存，挣扎中的职场人还可以拿什么做交换？除了我们仅有的青春、健康、自由。在今天，这种选择不是拜金，而是面对现实。网友“迷你小Q”说：“我会毫不犹豫地选择‘高薪’！如果没有一个好的经济条件，我怎么为自己以后的生活做规划？拿什么给我的孩子？如果日子过得非常紧张，两口子就算在一起也会经常发生口角，到最后也可能分道扬镳。如果家里有人生病，我掏不出钱，就只能眼睁睁地看着亲人被病痛折磨，这时即使我和亲人在一起又怎么样？这样就是幸福吗？别说百万年薪了，现在就算只给我15万年薪，我也愿意！”
有人选择“高薪”是被现实所迫，而也有人选择高薪是为了体验自己并未经历过的生活状态。网友“wendyr”表示：“尽管选择‘高薪’会损失很多东西，但是我依然坚持把‘高薪’视为自己的奋斗目标。因为我只有先得到高薪的机会，在体验过高薪的生活以后，才能知道自己是否能够兼顾家庭和事业。否则，我总觉得自己的生命不够完整！”
高薪与自由真的难兼得吗？
虽然这是一题“二选一”的选择题，可是当它的面纱被揭开时，我们会发现这两个选项并非是对立的，并非是鱼和熊掌难兼得的。
低薪未必有自由
如果我们能拿到高薪，那么为之而损失的自由也算是物有所值了，可在生活中有些人活在高压下，却拿着极低的薪水。放弃高薪的欲望，我们就能享受自由吗？网友“飘零的山鼠”说：“薪水低、福利一般的工作压力就小吗？我们就能因此完全掌控自己的生活吗？有些人月薪不到2000元，可每天得加班加点，每月休息不到四天，还没保险，做错一点都会被上司或老板骂！这样的例子也许太过极端，可是我们想想现在有多少白领能够拿到真正意义上的高薪？他们每月也就只有几千块的薪水，身为‘房奴’、‘孩奴’的他们自由了吗？”
低薪未必有自由，有的人即使拿着不高的薪水却依旧扑在工作上不得抽身，有的人丧失了经济的自由沦为金钱的“奴隶”，最终也得不到生活的自由。因此薪水高低并不是自由的绝对条件。
高薪未必不快乐
低薪不一定自由，同理，高薪未必不快乐。既然有人可以拿到高薪，那么他就应该具备管理工作和生活的能力。网友“Evan2008”说：“我已经在人力资源管理的职业道路上摸爬滚打了10年。在我身边，有人拿着数百万、上千万的年薪照样可以安排好自己的工作和生活，他们可以轻松、惬意地和家人团聚。诚然，很多时候，高薪水的工作势必会有高压力，但是那些真正拿着高薪的管理者应该懂得如何平衡家庭和事业之间的关系。”快乐与否与心中的快乐标准有关。
求高薪没有错，但不要迷失自己
是要高薪还是要自由，其中的任何一项我们都不愿意抛弃，正如许多网友所言：“年轻的时候，我们只身一人闯世界，当然要追求高薪了，因为高薪可以证明我们的价值；等到结婚成家了，生活的重心就应该转移到家庭上来，那个时候生活的自由更重要。”
追求高薪并没有错，但身陷其中、不能自拔就有点得不偿失了。“钱不在多，够花就行！”何谓“够花”呢？拥有10万年薪，再遥望着50万年薪；拿到了50万年薪，再向往着100万年薪……就这样，在追逐高薪的过程中，很多人迷失自己，在收获了一串冷冰冰的数字以后，却发觉丢失的东西永远也无法找回。生活和工作本来就是并行的，我们不可能做到先赚钱再去补偿生活中的损失，等到我们赚完钱想起补偿的时候，却发现父母已经老了，孩子已经长大了，自己也落得一身病痛……（完）
用“折寿”换高薪，值不值？
来自微博上的消息
潘洁的死让社会震惊，震惊之余更多的是反思和讨论。中国之声央广夜新闻栏目在4月14日晚就“事业愿景、高薪诱惑，身心将何去何从？”为题，和听众进行全程互动探讨。微博上该话题也在热议中。
一时间很多人都认为不能因太过于追求事业而牺牲健康，但也有人认为，在普华永道这样的公司工作起码还能得高薪，而很多其他行业的人是薪资低工作量又超负荷，这样的群体更应该得到关注。每个人的人生观和职业价值观不同，但以“折寿”未代价来换取高薪，显然不是奋斗的初衷。
观点：别让金钱拖累了幸福
就像不断膨胀的GDP一样，在急速发展的中国，面对巨大的生存压力，人们的生活节奏越来越快，很多职场人长期处在睡眠不足、身心疲乏、神经衰弱、免疫力下降的亚健康状态，可是，他们常常更为关心业绩好坏、地位高低，薪资多少，却无暇顾及自己的身心健康。
每个人的人生观和价值观不同，但以“折寿”为代价来换取高薪，显然不是奋斗的初衷。向阳生涯CCDM职业规划师富饶人为：“每个人的价值观是不同的，我们只有独立探索自己的价值观，树立自己的职业价值观，我们才有可能知道自己生命的价值和意义，而不仅仅是以社会上大多数人的成功标准为准则，那样我们只是在重复别人的人生。”
职业生涯之路如此漫长，生存压力与日俱增，各种诱惑接踵而至，有多少人会谨记身体才是革命的本钱？多少人会记得梦想的初衷？等生病倒坍在病床时，剩下的除了病怏怏的身体，那些功名利禄其实和浮云没有两样。
要想避免类似的悲剧发生，从职业规划师的角度，向阳生涯CCDM职业规划师方文怡和富饶都给出了各自的观点。
方文怡认为，以个人角度来看，要坚持“身心健康是王道，工作节奏张弛有度”的法则，时刻调整自己的工作状态和职场心态，一切以自己的身心健康为首要考虑；另一方面，从企业而言，合理安排员工的工作量和劳动强度，项目分配合理，减少加班，努力创造轻松愉快的工作环境，在关注业绩的同时，更多地关注员工的身心健康，这才是人性化管理的根本。
富饶则认为，年轻人的职业观、价值观和幸福观要从小开始探索并确立。“年轻的一代在确立自己的人生观之前，往往是以父母的价值观为重要参考，因此父母的引导和启发教育至关重要。”父母要注意营造积极向上的家庭生活，在价值观和幸福观方面给予孩子积极的引导，帮助他们发现并培养兴趣，寻找自己生命的意义。
自测：你正处于过劳状态么？
为你的身心健康，为了你更长久的职业生涯发展，向阳生涯的专家团队专门设计了一套测试题，快来测试一下，职场上的你过劳了么？
准备好了么，拿起笔，选择你的答案：
1、每天喝咖啡的杯数是？
A.1杯B.2-4杯C.5或5杯以上
2、每周工作时间的是
A.40个小时B.40-60个小时C.60小时以上
3、每周出差的次数是
A.每周0-1次B.每周2-3次C.每周3次以上
4、每周有几天加班到10点半以后才下班？
A.1天B.2-3天C.3天以上
5、每天上班单程占用时间？
A.1小时以内B.1.5-2小时C.2小时以上
6、肩痛/颈痛/头痛的毛病出现频率？
A.一周最多一两次，无明显印象B.经常发作，每周3-4次C.每天发作，身体疲乏
7、每个月有几个星期天上班？
A.一天也没有B.1-2次C.3次以上
8、每月休闲活动（运动、聚会、出游等）的次数？
A.3次以上B.1-2次C.一次也没有
以上各题，选A得5分，选B得3分，选C得1分
16分以下：你有重度过劳的倾向，如果长时间持续这样的状态，健康会严重受损。
专家建议：
首先和老板或上司沟通，主动如实反映身体不能负荷超量工作，健康已受到影响，不要被动或消极的推辞工作，以免让人产生误会，适得其反；其次，工作已经给你带来超负荷的负担，有必要审视现在的工作是否真正合适你，存在人职不匹配的可能性；再次，如已发觉有换工作的必要，那么请做好再就业的职业定位和职业规划，防止再出现过劳的现象。另外，工作过劳的人在心理方面也有沉重的负担和无法宣泄的情绪，如果内心压抑难耐，在解决职业定位和职业规划的同时，也要请专家帮你进行心理梳理和辅导。
17-27分：你已在中轻度过劳的范围内。目前你的身体已渐进疲劳状态，精神不佳，时常感觉困乏。
专家建议：
建议调整你目前的工作状态，看看平常工作安排是否合理，时间管理是否得当，是不是有可以有提高效率的地方，重在自我调节。俗话说，会工作的人一定会休息，在工作疲惫时起来走动走动，周末也不要宅在家中，积极参加一些运动，哪怕散步多呼吸新鲜空气，对放松身心有益。
28分以上，恭喜你！目前你是在轻松中工作，即使有压力也被你化作了动力。经常运动，劳逸结合，请继续保持！（完）
专家介绍：
洪向阳，实战派生涯管理专家。向阳生涯管理咨询集团 首席职业规划师，中国职业规划师(CCDM)认证培训导师，专注于职业规划、职业定位、职业转型、求职就业辅导等咨询、培训领域，帮助求职者及职场人找准定位，高效求职，取得职场高速发展，获得更大的竞争优势。
值钱跳槽时间点和全国高薪城市出炉！
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《值钱跳槽时间点和全国高薪城市出炉！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
——20xx年第三季度跳槽意愿度调查报告
转眼之间20xx年已进入收尾阶段，这一年里在职场中你收获了些什么、失去了些什么——这是年终总结要考虑的事情，这一年里你在职场中还想得到些什么——有些人认为跳槽是达到此项目的的捷径。无论如何，“跳槽”已经成为一种职场常态，为你带来20xx年第三季度职场人士的跳槽意向和动向。
跳槽黄金时间点：工作3—5年后
根据最新出炉的（）“20xx年第三季度求职者跳槽意愿度调查”结果显示，52%的受访者都表示有跳槽之心，比第二季度上升了4个百分点，和去年同期相比更是上涨了6个百分点。而明确表示不会跳槽的人数和第二季度相比下降4个百分点，观望者人数与第二季度持平，为34%（见图1）。
值得注意的是，根据本次调查，工作年限在2年以下的受访者跳槽意愿反而减缓了，低于50%；而工作年限在3年、5年、10年时是个跳槽高点，有跳槽意愿的人群百分比高于平均值。一般来说，在同一岗位工作3—5年后步入成熟期，对工作内容、各项流程、企业文化都有了一个较为全面的了解，也是职业理念渐渐成熟并展开实践的时期，而不少公司第一次劳动合同签署期也在3年，因此3年是个跳槽的黄金时间点。而工作3—5年也是一个内部提拔期，个人对职级的上升也会有强烈期待，个人业务水平和行业领域进一步上升，如果公司内部职涯遇到挫折或者阻隔，形成落差后很容易选择跳槽去寻找更适合自己发展的空间，无论是年龄、职级还是薪资，在这个时间点跳槽都能获得最好的谈判资本。
图1：20xx年第四季度，你准备跳槽吗？
数据来源：
从行业来看，互联网/电子商务、计算机软硬件、交通/运输/物流这几个招聘需求不断走高的行业从业人员的跳槽意愿度也高于其他行业；而服装/纺织/皮革、快消、贸易/进出口、文字媒体/出版等几大今年来起起落落、较为动荡的行业，其从业人员的跳槽意愿也较高，而广告行业一直有着人才流动性高、跳槽意愿高的行业特性。
金融/投资/证券、房地产、教育/培训这三大当热的行业，受访者的跳槽意愿倒是低于平均水准，受访者更多表示出观望的姿态，这也许和期待一份厚实的年终奖也有关。
跳槽三大原因：前途、“钱途”，创业公司压力山大
跳槽的原因不外乎：前途和“钱途”。“20xx年第三季度求职者跳槽意愿度调查”的结果证实了这一点，排在前三位的跳槽原因就是“个人职业发展遭遇瓶颈”、“对目前薪资福利不满”以及“企业发展不佳”。值得关注的是，工作环境及情绪也是影响到作出跳槽决定的一项重大因素。排在第四位的跳槽原因就是“无法认同企业文化或管理方式”，其获得的投票数只比排在第三位的“企业发展不佳”少1个百分点，比第二季度再度上升了2个百分点。而“人际关系复杂”虽然是很令面试官犯怵的跳槽理由，但却是职场人士不能忍受的一大跳槽原因，排在第五位。（见图2）
图2：促使你最近一次跳槽的原因是什么？（多选）
数据来源：
从各企业来看，受访者表示“工作压力过大”的比重以创业公司居首，远超其他企业。创业公司的受访者跳槽的首要原因是普遍持悲观情绪，觉得所在“企业发展前景不佳”，这一跳槽原因超过了“个人发展”以及“薪资福利”，而在“薪资福利”方面，创业公司的受访者也普遍表示不满，相比之下，由于“个人职业发展”导致跳槽的比例，创业公司则是最小的。
外企和国企的受访者因为“个人职业发展遭遇瓶颈”的跳槽比重高于其他企业，而外企受访者中表示“无法认同企业文化或管理方式”的比重也超出其他企业，成为外企受访者跳槽的第三大原因。国企受访者抱怨“人际关系复杂”的高于其他各类企业。民企和合资企业的受访者对薪资福利不满意的比重高于其他企业。
从工作年限来看，工作1年以下（包括1年）的受访者最大的跳槽原因不外乎“对薪资福利不满”和“无法认同企业文化或管理方式”，而对工作压力的抱怨也高过其他人群。
而工作年限在3—5年的受访者最容易因为“个人职业发展”、“薪资福利”产生跳槽的念头。工作年限在8年以上的受访者对于公司制度的抱怨也不在少数，更有人对“管理层的朝令夕改”表示心灰意冷。随着对管理的认知程度加深或者直接参与到管理工作中去，资深员工对“企业管理方式”有了更深的自我见解，所要承受的工作压力逐日增加，更容易因为和公司的经营、管理理念不合而产生跳槽的念头。
跳槽目标城市：长三角受欢迎、高薪多，佛山活力十足
哪些城市是最受求职者青睐的目标工作城市？根据“20xx年第三季度求职者跳槽意愿度调查”结果，上海蝉联企业招聘需求全国最热城市、最受求职者欢迎工作城市“双冠王”，仅在月薪过万职位数最多城市排行中输给了北京居于第二位。和20xx年第二季度相比，北京的受欢迎度稍有所上升，抢回了第四位，总算保住了四大一线城市居于前四位的排位，但其在职场人心中的受欢迎度仍在四大一线城市中垫底，仅获得5.5%的投票，和上海（20%）、广州（15.5%）和深圳（10.4%）的支持率差距甚远。在一线城市中，广州的受欢迎度不断上升，和第二季度相比再度提升了2.6%，和深圳逐渐拉开差距，而深圳暴涨的高房价恐怕吓坏了一些求职者，受欢迎度再次小降2个百分点。
在二线城市中最受求职者欢迎的是苏州，比起第二季度上升了两位排名，长三角地区的另两座名城杭州和南京分列第7和第8位，此外，长三角地区的宁波和合肥也分别跻身第13和第14位。而第二季度超越北京的武汉则下降两位，排在第六；成都的排名退步三位，排在第九；重庆继续维持第十位。值得注意的是，西安在求职者中的受欢迎度急速上升6位，排到了第11位；而佛山这一年来活力十足，从第一季度的第20位上窜到第三季度的第12位，根据《高级人才第三季度指数》的统计报道，佛山9月位列高级管理职位需求增长幅度最快城市的第二位。
表1：20xx年第三季度
最受求职者欢迎十大城市Vs.月薪过万职位数最多十大城市
数据来源：
注：城市月薪过万职位数占比=城市月薪过万职位数/城市招聘职位数
来看看受求职者欢迎的城市是不是“高薪”城市？根据指数9月的数据统计显示，北京在此项上抢回了第一的宝座，成为月薪过万职位数最多的城市，上海和深圳分列二三位。而二线城市中最易月薪过万的城市当属杭州。值得关注的是，厦门的月薪过万职位数也不算少，跻身于十大之列（见表1）。（完）
本次调查历时半个月，参与调查人数为3496人，学历为本科及本科以上的受访者占63％，大专为32%；工作经验在3年以下的受访者比例为23％，工作经验在3—8年的受访者为45%，工作经验在8年以上的受访者为32%；男性受访者为55％，女性受访者为45％； 49％的受访者就职于民营企业，13％的受访者就职于国企，17％的受访者就职于外资企业。
28岁技术男为梦想放弃10万年薪值得吗？
你是否也有过这样的挣扎——工作不是自己喜欢的，但能养家糊口；梦想的工作“水太深”，钱途和前途都很渺茫，可是忍不住想要放手一搏？尤其是在人生的节点时刻，比如年近30岁时，这种念头就显得特别强烈。近期论坛上就有位网友发了一个帖子，名为《 28岁的我，就真的不能追梦做自己喜欢的工作了吗？》，说出了他的纠结，我们来看看他的遭遇是否和你们有相似之处。
案例：
小D今年刚满28岁，做着一个月薪9千且稳定的工作，有女朋友，谈了3年恋爱，也到了谈婚论嫁的时候。虽然看起来他的一切都很美好，是世俗标准所认为的那种幸福，但是他总觉得缺了点什么。原因就在于，他的工作不是自己喜欢的，而是毕业后，因为专业对口直接去做的。不过他有个长期的爱好，那就是摄影。
眼看他自己也要30岁了，工作一直不温不火，上升空间不大，薪资涨幅也快到顶了，但是对摄影的兴趣却越来越浓，也在平时不断积累对于这个行业的认识和自己的技术。最近他想要在30岁前努力一把，去转行从事摄影的工作，。虽然小有积蓄，也不用担心婚房的压力，但是父母反对的态度很明显，认为这个工作根本没有出路，会拖累以后的生活，女友的态度算是勉强支持，但是也可能会有变数。这样的情况让他有些纠结，究竟是不是该在三十而立前为自己的梦想拼一把？还是就顺从现实，以日后的家庭为重？
反对派：梦想敌不过现实的残酷，no zuo no die！
论坛网友“逸战天”：先别说兴趣，首要任务是养家糊口，除非你能保证你的新工作也有9千。如果辞职了只能保证一段时间没问题，结了婚后花钱就更多了，还望三思。除非你存款最少有一百万或者更多，那就当我什么都没说，想想自己是否有折腾的资本，其实说到底还是一个字：钱。
论坛网友“乱飞的东西”：（1）喜欢摄影跟你现在的工作一点都不矛盾，没必要放弃。（2）玩票性质太重，你完全可以利用业余时间去参加培训并且慢慢摸索，不断提高自己的摄影水平。（3）而如果你去专门的以赢利为主要目标的摄影公司上班的话，你会发现很枯燥无味，甚至开始讨厌摄影。（4）摄影作为一项爱好是很好的放松心情、陶冶情操的方式，需要有一定的审美高度才能拍出令人满意的作品，所以还是建议利用业余时间来经营自己的兴趣爱好，既保证了正当工作，又让生活得到调剂，何乐而不为呢。
赞成派：有梦想还不追，小心后悔一生！说不定就是另一番海阔天空。
论坛网友“TK123478”：既然有了目标还不去为之拼一把？那些连方向都迷茫的人岂不是要找块豆腐撞死算了？现实点说，既然目前没有经济上的困难，那就应该往感兴趣的方向试试，最大的损失也就是少赚点钱，你还有几十年的时间赚钱呢！再现实点说，在自己感兴趣的领域发展，说不定进步会更快，物质上的收获自然会跟上去。总结一句，人生都是在赌博，谁敢说自己目前的公司、收入等等是一定能平稳上升的呢，只是一个概率大小问题，终归是个不确定的命题。有梦就追，不要辜负这大好的年华！
论坛网友“ilemon”：我认为每个人都有权利为自己的梦想拼搏，任何的决定都不会太晚。我曾经也与你一样，为了自己的梦想，为了追求自己想要的生活，放弃了旁人羡慕的高薪工作，毅然决定从头再来。当我辞掉工作之后，很多人都说我傻，这么高工资的工作为什么要放弃，但我想说人最大的悲哀就是封闭自己的心，做着别人认为对的事情，忍受着离自己梦想越来越遥远的痛苦，就这样失去自我放弃自我。你现在近30岁了还想着自己的梦想，说明你还没有被生活所打败，说明你内心的某个角落在愤愤不平，在挣扎。
最后我想说：你还年轻，追求自己的梦想还不晚，不要被生活所打败，要为自己而活。大多数人都只是生活的配角，但如果你想成功，成为主角，你就必须在合适的时间做出合适的决定。
中立派：考量全局，想好最坏的后果，做不做看自己决心
论坛网友“conzone001”：产生这种纠结心态最重要的原因就是物质。如果有以下条件不妨抓下梦想的“尾巴”：
1．现在有足够的家底（足够是指完全可以在3到5年内支持住房、日常开销的情况下）；
2．女友及其家庭的支持或者不反对；
3．如果要在居住地开始摄影工作，一定要提前调研；
4．确保2-3年内走摄影路走不顺的情况下重新回到原有行业还有人要你；
5．最好有备用资金流，就是除了自己的钱以外你老婆的家庭和自己的家庭可以在经营不善的情况下输血，此和第二条照应，前提条件是让女友家和自己家人看到可以做成的希望。
每个人生下来不是为了“跑同一个马拉松”的，各有各的终点，甚至就没个“终点”之说，如果你有一定的经济基础，可以弄个“职业自杀”。毕竟你工作时间也没那么久有重来的机会，但如果那种可以点燃激情的梦想没了那人生也就太没意思了。
酷评：
人生短短数十年，如果你有一个执着的梦想，其实是一件幸福的事。实现梦想并非痴人说梦，只是需要考虑到各个方面的平衡和足够的追梦基础，如经济基础、家庭支持、精神坚定、有个人潜力、对梦想的认知程度、梦想和现实的合理预估等，能让你不在追梦的时候失去生活的快乐，这样才能让梦想照进现实。（完）
当薪水和你能力不等值时！
当觉得老板给出的工资单上的数字不能充分体现自己的能力和价值时，该怎么为自己争取一个合理的价位呢？
老板的想法：你值吗？你真的认为自己是不可或缺的那一位吗？你做到“开源”了？——你为公司创造了多少财富？还是，你做到“节流”了——你为公司节省了多少财富？
对策1：尽可能用具体数字证明自己的工作绩效或贡献。例如，谈成了那些项目？这些项目给公司带来的利润是多少？为公司缩减了多少成本？生产力提升了多少？商品周转率增加多少？等等。
对策2：在公司陷入困境时，如何做出成绩。例如，在人力严重短缺的情况下完成了哪些项目，在设备不足或是老化的情况下完成了一笔数额惊人的单子，成功化解客户的刁难维护公司现象，等等。
忌：除非已经为自己留了更好的出路，否则不要采取跳槽等威胁手段。
如果你在公司属于不可或缺的20%骨干精英，可以以这个理由提出加薪。你的胜算在于虽然没有人是不可取代的，但取代你的成本却可能超过为你加薪。
关注健康白领自演话剧
熬夜加班、多坐少动、频繁应酬以及不规律的作息时间、不健康的饮食结构、紧张的精神压力，让职场白领倍感疲倦……日前，本市6位来自不同行业的白领“上班族”在中福会儿童艺术剧院马兰花剧场闪亮登场，用40分钟诙谐幽默、富有张力的演出，精彩反击“亚健康”，成功揭示目前办公室白领人士最普遍、也最易被忽视的种种健康危险信号，旨在唤起都市白领对自身健康的关注。
上班族演话剧揭示危险信号
日前，由6位白领“上班族”自编自演的 “精神领SHOW”互动舞台剧中，一群在办公室自认为身体很棒的白领，看到体检报告后都傻了眼：高管职位的白老板发现自己口味越来越重，“三高”现象突出；办公室“工作狂”专注工作，废寝忘食，长期不规律饮食，结果被慢性胃炎反复纠缠；过于热衷8小时以外“吃喝玩乐”的经理作息极度紊乱，引起身体机能提前老化；兼职人员压力过大引发视力减弱、记忆力衰退、免疫力降低，严重影响工作效率；要身材不要食物的前台小姐最终营养不良……
6位白领在接受两周专业表演培训后，揭示了现代白领人士种种常见的健康危险信号。在银行工作的姚震威说：“虽然明知道自己处于亚健康状态，却一直没能行动起来做些改变。这次演出对我触动很大，要从现在开始，养成良好生活习惯！ ”
四成上班族受困“最易疲倦”
一项名为“精神更精彩”的消费者调查报告显示，目前“上班族”在生活中面临的三大困扰分别来自身体、职场和心理。其中，“易疲倦”排列首位，占到40%。但男女有所不同，男性受访者更多感受到来自职场晋升和家庭经济负担方面的压力，分别占到30%和26%；而女性则较易受到情绪波动的困扰，占到26%。
除了“易疲劳”外，“记忆力差”和“注意力不易集中”位居其次，也不容忽视。 76%的受访者处于亚健康或不健康状态，40%的受访者饮食不够合理，35%的“上班族”生活习惯不好，尤其是男性。其中，饮食以红肉、多油、多盐为主，进食粗粮太少，运动太少等，都是逼近亚健康状态的元凶。但只有31%的受访者在维护“身体健康”方面愿意付诸行动。
抗疲劳方法就是积极运动
“现在不少白领平时加班熬夜累了，一到双休日就补睡。他们往往以为多睡觉就能恢复。其实不然！ ”交大医学院营养系副主任蔡美琴教授说，光靠补觉并不是好办法，反而可能越睡越累。最好的抗疲劳方法就是坚持积极运动，比如：在下班后坚持运动，让脑力劳动和体力劳动相结合，同时注意补充营养。
还有一些白领生物钟紊乱，吃多了、不运动就发胖，甚至还引发各种慢性病。专家建议，白领应坚持平衡多元化的膳食、健康的生活方式、适量运动和心理调适。比如：多样化的七彩膳食包括谷物、禽类、奶制品等均衡摄入，尽量做到少油少盐。另外还应多摄入各种蔬菜和水果。良好的生活方式也很重要，这些都能有效改善易疲倦状态。（完）
用30年换一套房值不值？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《用30年换一套房值不值？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
在我的印象中，老北京是个悠闲的地方。胡同里的吆喝声，国槐间的蝉鸣声，树底下摇着蒲扇纳凉的大妈，光膀子侃大山的大爷，处处透着慢悠悠的惬意劲儿。但那终究是过去了，今天的北京胡同少了，吆喝听不见了，国槐没了，大爷大妈们的身影隐没在高楼大厦里，流水般的车子洒下没完没了的轰鸣，行色匆匆的路人眉头从来紧缩着。老北京变成了年轻都市，北京的人却都老态了，或者说，生活新了，人心却老了。
四年前从美国回来，去看望一个远房亲戚，到了那个地方才知道小时候曾经无数次奔跑在里面的那条熟悉的小胡同不见了，几座灰突突的大楼几乎遮挡了阳光，两棵老槐树在阴影里孤独地低着头，那个瞬间我差点热泪盈眶。几经周折，总算找到几个旧识，本想叙叙，谁知道聊了没几句，旧邻们的话题就转到了房子上面。小胡同拆了，原本蜗居在十几平米小屋里的邻居们住进了宽敞的高楼，心也跟着抬升了，张口闭口是房子，一说就是百十万，那种捧着大海碗吃炸酱面的简简单单生活成了过去。寻着根儿回来的我，忽然有点莫名的惆怅，望着比肩而立的高楼，心里念叨：房子房子
几年过去，看惯了人们说房子，买房子，为房子哭，为房子笑，慢慢也就习惯了新的北京生活。生活原本就如此，不可能永远活在回忆里。
最近各地房价出现小幅逆转，周围不少人又开始热议房价，也有不少人蠢蠢欲动准备购房再图获利。前几天和长期在北京定居的朋友说起房价，朋友既兴奋又无奈，感叹北京之高却又期望房价更高，因为他刚刚在京东新买了一套房子，目的就是为了投资。
朋友是口碑很好的外科医生，一年的固定收入大约三十多万，如果算上手术补贴等综合收入，全年有四五十万元进项，在北京算得上绝对的中产；即便如此，新买的这套房他也要不吃不喝七八年才能清偿贷款，难怪巴望着房子赶紧涨价，增值之后尽早出手就能早一点还清贷款：为了这一套房，我得干到退休，它要不涨价，后面这十年就搭进去了。
我对朋友的投资行为并没多大兴趣，但他那句这十年就搭进去了让我心里一震。对于已经年近五十的人来说，还有几个十年可以如此轻易预支出去呢？而且预支十年不是为了生存，不是为了理想，仅仅为了一套可有可无的房子，节衣缩食甚至不吃不喝辛苦十年才能换得一身轻松，这样做值得吗？
我说出心里的疑问，朋友的反应不太像个泽被患者的专家，也不像桃李满天下的教授，在生活的现实面前，他跟那些斤斤计较的大爷大妈没有太大分别：十年前一套房子七八万，很多人都像你这么想，十年后呢？如果现在还这么想，再过十年呢？
时代真的不一样了，中国人开始学习赚钱，却永远摆不脱家里有钱，盖房买田的传统观念，如果没有那么多人投机买房，也许今天的房价就不会是这样，那些苦苦打拼多年却买不起一间容身之所的人就不会那么艰难。当然，这只是如果，生活中只有结果，没有假设。现实就是太多中国人存在侥幸心理，曾经把股市看到一万点，也同样会把房价看到千百万。
在美国一个人用五六年的收入就可以买套房，而在地大物博的中国，尤其在大城市，一个普通人三十年不吃不喝穷其全部收入也买不起一套房。按照收入比来说，北京上海的房价已经冠绝全球，连寸土寸金的香港都望尘莫及：香港的房价是普通人收入的15倍左右，发达国家是6倍左右，而北京上海这样的城市里，房价已经是收入的三十倍还要多，也就是说，普通人三十年的收入买不来一套房。还要房子吗？买得起房子吗？
当然要房子，居者有其屋是再普通不过的基本要求。很多人会说，买不起就租嘛，为什么一定要买？一辈子租房是否适应中国人的观念习惯暂且不说，在北京四环外的很多地方租套两居室都要五六千，一年下来六七万元，有多少年轻人能够承受这样的租金？即便缝上嘴不食人间烟火，全部收入用来租房都可能不够。
还买房子吗？我的看法是不买。需要房子而又不去买房，看上去矛盾，但这样的矛盾也许更加理智，因为买就意味着要背上一辈子可能都无法还清的贷款，未来岁月就变成了房子的奴隶、银行的奴隶，赢了房子却输了全部，这样的人生好吗？人不能仅仅为了房子活着。
据说当下中国的存量房超过180亿平方米，加上正在建造和尚未动工的，估计未来还有100亿平方米要投入市场，在房价已经高度泡沫的今天，如此规模的存量房整装待发，按照全国人口平均下来，即使八亿农民全进了城，人均也有20平方米的房子，卖给谁？
也许仍然有很多人觉得房价会涨，就如同四年前所有人坚信股市能冲上万点一般。局部区域的房子可能还有上涨空间，但如果就整体环境而言，如果不是非常容易租出去的房子，如果没有足够的房租回报率，最好再挺挺，房地产高唱凯歌的时代一去不返的日子不会远，随着中国在2015年进入老龄化，人口下降必然导致房子富余，房价还会涨吗？
房子已经从太多年轻人手里抢走了他们的青春和后半生，也许远远不止二三十年的岁月，因为房子而丢掉的更加弥足珍贵的是人生后半段的轻松快乐和无忧无虑。为房子累，为房子哭，为房子笑，为房子吵，不值得。人生有很多需要追求的东西，有很多东西值得珍惜，奋斗的路上不必苦苦纠结于一套房子，只要有个容身之所，好好经营快乐生活，好好享受幸福，好好珍惜健康，好好疼爱亲人，别让房子把这些都毁了。
为什么拿不到高薪？原因太真实！
压价原因：频繁跳槽
论坛网友“看山看海”：
我毕业3年已经换了5家公司了。每次跳槽其实都是有理由的，第一份工作是当时还没清楚自己的定位，而后头有两次跳槽是受了骗，进公司后发现实际做的职位和面试时谈的不符，薪水自然也被压低了。再之后的两次跳槽薪水涨了一些，但最近我想跳槽时发现薪水再也涨不上去了，有些HR在电话面试时就表示我跳槽次数“太多”，暗示我在薪水上不要抱有太大希望，能给我个面试机会已经算是不错的了。
点评：
频繁跳槽无论对于面试还是谈薪来说无疑都是明显的负分行为，然而在面试谈薪上并非无可挽回的局面。首先，在面试时要向面试官说清楚自己每一次的离职理由，尤其是职场生涯初期对于自己的目标定位有偏差是可以被理解的；其次，一而再、再而三之后的跳槽理由则要谨慎说明，尽量强调客观的情况；再次，说明自己在经历过这些跳槽后已经明确了职业发展路径，同时也因为“试错”而让自己的稳定性加强；最后必须着重强调的是之前所有和现岗位工作有关联的工作经验，表达自己因跳槽积累起了不同类型公司的工作经验，在新客户的建立上、人际关系的处理上适应性都更强。
当然，频繁跳槽最需要重视的并非是谈薪，而更要注意眼下的这份工作是否能给自身增值，这个增值不仅是指薪资上的升值，更多的是新工作是否能带来自我价值的提升和发挥。
压价原因：从小公司跳到大公司
论坛网友“madbear”：
我曾经在面试的时候被压过价。当时我从一家小公司里跳槽出来，想要进入规模较大的公司就职。开始谈得好好的，对方也表示愿意要我了，但在谈薪这一环节时，对方以我从小公司出来，没有大公司的工作经验，可能不能马上进入工作状态为由，压低了我的薪资。我自己也知道这方面确实有欠缺，所以只好无奈地暂时接受了这个结果。
点评：
这种情况下被压价的原因可能是两个。第一，由于求职者之前工作的企业规模不同于所应聘的企业，可能在管理和处理事情的方法上有所差别，公司对于求职者是否能很好地适应企业的环境和工作氛围存有疑惑。第二，该公司有比较严格的薪酬机制，职位的薪资有明确上限，而求职者的期望薪资明显高于该标准。
对于第一种情况，求职者可以阐述自己对于该公司的了解，以及自己灵活的处事和适应新环境的能力，诚恳地表达自己的价值配得上自己的期望薪资，还有乐于在该公司长期发展下去的意愿。如果仍然无法说服对方但确实很想进入该公司，可以先暂时接受这个价位，利用试用期的时间，通过工作充分展示自己的能力，然后在转正时申请更好的待遇；或者可以在福利方面为自己多多争取一些，根据之前所做的“变相谈薪”调查显示，近4成的求职者在直接谈薪失败后希望能争取到诸如房贴、车贴、通讯费、保险、旅游、休假等“福利”方案，33%的求职者倾向“海外培训或工作机会”，18%的求职者认为“培训课程”也不失为一项对自己有利的非现金福利。
对于第二种情况，公司不太可能因为某一个人而破坏整体的薪酬机制，因此，求职者要做的就是明确自己的定位。如果自己的能力确实符合所要求的工资，那么是不是职位投低了，可以尝试更高的职位？反之，就要重新确定符合自己能力和职位的薪资范围。
刚成立的新公司，值得去吗？
“以下文章来源于瞎说职场，作者SeanYe。
”认识一位微软出来创业的大咖，长我几岁，讲过一个有趣的求职故事：
他毕业那会儿，班上同学里
最出色的去了IBM，微软这种外企；
普通的做了公务员，国企；
最差的很难找到好公司，最后去了阿里百度。
如今，最差的同学好些都财富自由了……
事实就是如此，选择本身，往往比你为选择付出多少努力更重要。
在接近2020年的今天，拿offer难，挑offer更需要谨慎。
一个不慎跳错了坑，不仅会错失原有的机会，还浪费了时间精力……从错的坑里出来难上加难。
挑offer的学问里，避不开的话题大概就是「大公司和创业公司之争」。
对毕业生来说，创业公司有“创业梦想”和“光速的成长”，对资深从业者来说，在那里充满打破规则的可能还有财富自由的希望。
今天，我们来聊聊如果接到这种offer，究竟要不要去？如何判断自己适不适合这样的机会？
一个公司是否值得去，不仅取决于公司本身，也取决于职场人自身的情况。
这里提「新成立公司」，我们先预设它是小公司、创业公司。独角兽和BAT重新开设了一家子公司，讲道理，是不能算作新成立公司的。
职场新人先说新人，我认识一个小伙伴，985硕士，有才华也有拼劲。
毕业时，她手里既有知名大企业的offer，也有小公司的offer。
有家小公司老板特别看重她，力劝她：
“我们公司在风口”，
“在僵化的大公司做螺丝钉，不如我们这里学得多，成长快”
“有期权，有财务自由的希望”
考虑再三，抱着创业梦的她，毅然决然的去了这家初创公司……
一年后，我们吃饭时，她讲述了这次历险记：
刚入职，“最佳拍档”创始团队就散伙了；
公司的全部资源只够砸一两个项目，无法承担失败的压力；
跑路的创始人带走一波亲信，剩下的人压力翻倍，薪资并没有；
员工离职，各种扯皮克扣工资补贴的丑事出来。
其实这许多破事，是新公司无法避免的问题：
变数太大，无法容错。
如多米诺骨牌一样，一个环节出错，全盘秒崩。
如果是个资深职场人，一方面见过世面，发现趋势不对，就会立马撤退。
这种打击，对一个刚刚毕业的新人来说，可能是致命的。
2019年里，我见到过太多职场人咨询关于被裁员的问题。
其中，刚刚毕业的应届生是最慌乱无助的，刚刚毕业半年被裁员，直接导致他们既不能和应届生在一个平台上竞争，也不能和常规职场人在一个层面竞争。
缺乏经验的新人，无法应对这种剧烈的变化。
我在过去的文章里念叨过好些次：
1.个人成长方面
新公司，相比成熟的大公司，缺乏足够的员工培养和成长体系，新人做得事情杂，成长慢。
我毕业时的第一家公司就是初创企业，我就是所谓「小公司学得多，大公司螺丝钉」理论的最大受害者。
2.跳槽背书方面
你从苹果跳槽出来，和从锤子跳槽出来，猎头和HR对你的热情是完全不同的。这是大企业和新成立企业给你提供的背书。
3.潜在风险方面
新公司，乃至新部门的稳定性，远远不如成熟公司的成熟部门。成熟的团队有一套已经被市场验证是成功的业务模式，照搬就行了。对于职场新人来说，就是常规的打野刷经验，循序渐进，等待时机成熟上C位主攻。
相反，在新公司新部门，所有的一切都是摸着石头过河，不确定因素太大。
就算把你直接推到C位，要经验没经验，要资源没资源，很难让新人学到成体系的技能和知识。
在初创公司工作几年的年轻人往往勤勤恳恳，啥事都做。
但是你问他，你的核心竞争力是什么？企业愿意为你的哪些能力和经验付出高薪？
他往往答不上来。
4.收入回报方面
理论上说，在招募同一个人才的时候，小公司应该给钱更多，因为在职业发展和企业背书方面，小公司都提供不了大公司的平台价值。
事实上，小公司反而给不了大公司的报酬。
期权什么的，就不要想了，雷军财富自由后创立的小米算是创业公司中的佼佼者了，09年成立，18年上市，你得在小米坚持9年。
可是，怎么评估你加入的新公司，会成为小米这样的顶级公司呢？
再补充一个问题，你作为一个新人，有什么特殊的才华，能让创业者为你拱手送上期权呢？创始人肯，投资人估计还不肯呢。
《HowGoogleWorks》里谷歌创始人EricSchmidt给过一个非常诚恳的职场建议：
在职业生涯初期，能获得的股权激励很有限，因此在正确的行业磨练技能要比在某家公司赌上自己的命运更加合算。在此之后，随着经验（以及年龄）的积累，挑选合适的企业变得越发重要。那时，股票在你的薪酬构成中所占比例大幅提升，因此你也应该将挑选公司放在优先位置。
当然不是所有新人都能机会去选择大公司，那么同样在选择小公司的时候也有窍门，比如：
风投背书——选择B轮融资后的企业
项目背书——选择承接优质大客户项目的企业
人脉背书——选择有优质背景的创始人
……
资深职场人对于资深职场人来说，选择新成立的公司，情况有所不同。
新成立公司意味着机会，也意味着风险。
但对资深职场人来说，我们识别风险的能力更强，能力更强，对新公司的价值更重要，完全有资本要求更多回报（期权股权）。
选择新成立公司，成为创始人身边的创业伙伴，完全是一个可行的选择。
如果把职场看作一座山，30岁之后，资深的职场人已经爬到了一定高度，积累了一些势能（包括技能、知识以及人脉等资源），接下来就可以思考：
选择继续爬山积累势能；
还是借势收割，能力变现？
对于自己现在的事业山，依然是我想要爬的吗？我有机会在这里爬到山顶吗？
是不是有更有前途的山，等待我去征服？
大公司的优势，在于体系。
完善的体系，帮助我们搭建关于职场的框架式思维，教会我们如何一板一眼的打大规模战役，这种打法通常不会输。
没待过大公司的人往往更野路子。
他们善于在某个细节有一些奇思妙想的游击战策略，但没有成体系的思维，胜负充满巧合，这次奏效的办法，下次却很难说，
野路子如果不总结出成体系的方法论，就很难坚持下去。
很多职场新人会感觉到小公司的老板反复不定，老换想法。
这其实也不怪小老板，因为他没有体系，他也不知道到底怎么做是对的。
但对资深职场人来说，职场游戏发生了变化：原来帮助我们成长的大公司体系如今成为了敌人。
熟知大公司的人都知道，大公司往往不死于敌手，而死于内部症结。
大公司的体系，实在是太强大了，限制了我们的继续成长也限制了公司前进的脚步。
30多岁，希望在大公司做出点事业的职业经理人，往往需要把大部分精力花在与体系做斗争。
在这个时候还有另外一个选择：脱离体系。
加入创业公司，把精力花在更有前途的方向上，去爬那些更值得我们爬的山，未尝不是个好选择。
互联网圈子来看，我见过资深职场人选择继续在大公司爬山，继续积累势能的，BAT里不乏这样的老资历前辈；
有些人选择新的山，重新开始征程。比如程维离开阿里、李开复离开谷歌；
有些人选择去河边（传统行业）走一走，传统行业希望变革，希望吸取互联网的经验，所以也会高薪招募互联网行业专家来帮他们实现变革——也就是用钱来买你的经验。
哪种做法是对的？
因人而异。
不同人有不同的背景，有不同的生活范围，有不同的性格，也会做出不同的选择，但虽然做出的选择不同，但做决策的思路应该是有一定规律可循的。
其实就是我对30岁+资深职场人择业的建议：
1.忧患意识
大公司的30岁+职场人，要有忧患意识。
你在公司的地位可能很高，但是一旦脱离公司，拿掉你的地位，你还能提供什么价值？
除了工作年限之外，作为中年职场人，你还有什么得到市场青睐的稀缺能力/资源？
2.不要刻意追求稳定
回想这两年进入互联网领域做创业项目的经历，我常常很感叹。
如果我留在外企，看到市场上这么一片哀嚎，我一定会很庆幸自己没有离开外企创业。
但是，当我身处这片哀嚎之中，我意识到其实也就这样，没啥大不了的。
通过这两年的磨砺，无论是收入，还是成长，都要远远超出过去10年。
我一直认为：
30+的职场人应该更追求梦想，因为我们手头的资源更多，我们经历得更多，我们能够应对困难。
稳定的工作环境，是我们上一辈人最为期待的事情。
然而随着时代的变迁，我们都看到了，上一辈人中，很多并没有享受到稳定。
随着VUCA时代来临，稳定是一个可遇不可求的事情。
越是追求稳定的人，反而会越容易焦虑，越容易恐慌。反而越敢于合理冒险的职场人，会发现稳定并没有那么难实现。
写在最后有舍，才有得
不同的人有不同诉求，有些人追求事业，有些人喜欢朝九晚五工作平衡，都没有错。
重要的是，我们需要知道自己想要什么。
30岁那一年，我决定要离开传统行业时，很难。
我做的规划是从自媒体入手，通过自媒体渠道接触互联网公司，寻找创业机会。
但我在咨询公司的工作基本是饱和的，在家里除了带孩子之外，空闲时间并不多。
至于给自己的放松时间，也就是周末的一些聚会娱乐活动，和朋友下下围棋、玩玩桌游、德州扑克之类的。
我没有整块的时间腾出来写文章、做分享，出课程。
有一次，我把这个苦恼分享给了一位资深人力资源总裁洪老爷。
他一句话点醒了我：
你期待40岁的自己是怎样的，在满40时，你希望有哪些成就，怎么实现这些成绩，需要花多少时间，这些时间不是省出来的，是你要从其他现有可以放弃的时间里腾出来的。
如果不放弃现有的时间，到40岁你依然和现在差不了太多，你可以接受吗？
于是我做出了现在的选择。有遇到挫折，但绝不后悔。
这职业规划，是我要的。
在做公司选择的时候，也是如此。
我们需要扪心自问：我要什么？我能放弃什么？
与君共勉。
住今天的房，透支明天的健康和快乐
天下没有免费的午餐，当你选择了这份午餐，你就要为这份午餐支付相应的Money。那些选择留在北京这样的一线城市的白领，他们在享受这座城市提供的大量工作机遇、便利的交通和公共设施，以及古老文明带来的文化盛宴外，他们也在为自己的选择支付着沉重的生活成本和健康成本。
六年前小袁子从家乡西安考入了北京的高校，这两个地方都曾经是天子脚下的皇城根，生活习惯很相似，他过得还算适应。但自从背上房贷后，拿着3000块工资的他感觉到了生活带给他的压力。
住今天的房，透支明天的健康和快乐
“我的专业只有在北京、上海和深圳才能找到对口工作，大学毕业后我掂量了一下就决定扎根北京了，一直租房住，没有想过买房。今年父母催着我结婚，才在北京买了房，四环以外五环以内，总价130万元，面积56.6平方米，均价2.3万元，贷了68万元，每月月供4000元，还款期限25年。当然靠我的收入买房还不知道何年何月！这不全靠我父母掏了压箱底的钱，还用每月的退休工资帮我还房贷，我成了彻底的啃族。现在房虽然有了，和女朋友也领了证，但却没钱装修房子和办酒席，就这么一直拖着，小孩就更不敢要。”说到房子，小袁子叹息连连，房贷是他最深的痛“为了早日从房奴中解脱，为了几个加班费我没日没夜加班，就算感冒发烧也强忍着，更别提和女朋友花前月下了。”
北京西安两地白领购房成本比较
数据来源：
对于购房成本问题，专业的地产资讯机构也有数据统计。来自亚豪机构的数据显示5月1日至3日期间北京开盘均价为26300元/平方米。而像小袁子购买的二手房，4月份成交均价也达到了20254元/平米。在小袁子的家乡西安一季度商品普通住宅均价则为5370元/平方米，虽然房价也有所上涨，但相较于北京的房价还是低了不少。而像小袁子购买的二手房，据西安房管部门透露2010年第17周二手房挂牌均价为3781元/平米。除了房价，从房屋地段、面积、新旧程度等方面来比较，北京和西安也存在很大差距。面对如此大的房价差异，小袁子曾经动摇过，但北京这座城市有他喜爱的行业和机遇，咬咬牙，他最终还是选择留在北京。小袁子只是这些想在一线城市扎根的白领中的一员，他们不惜为了一套二手房背负着上百万的贷款，住着今天的房，透支自己明天的健康和快乐。
小袁子算是幸运的，可以靠父母的资助买房，还有很多在北京打拼的白领买不起房，只有租住在狭小的群租房中，甚至还住进了仅能容纳一人的“胶囊式”公寓。据《北青报》报道这种“胶囊式”公寓不到两平方米，月租金250元至350元。在北京10平方米的一间房房租就要1000元，而在小袁子的家乡西安，白领们大多都租住在城中村，单间租房起价只要200元，就算是配套设施和居住条件很好的新建白领公寓起价也只有1200元左右。
人情聚会能躲就躲
北京西安两地白领人情聚会花销比较
数据来源：
一旦做了房奴，背负着沉重的贷款，一切人情聚会、娱乐活动都靠边站。像小袁子这样的房奴，一切都开始精打细算，除了每天早中晚的三顿饭，每日的水、电、煤、网费开支外，人情聚会、电影、K歌统统戒了，毕竟每次七十元到几百元不等的花销折合成10元一份的工作餐也够吃几天的。以采访的北京、西安两地白领人情聚会花销为例，单就市中心一普通火锅店人均消费、电影票无折扣全价这两项，北京的人均消费就是西安的两倍。这对于收入有限，身背房贷压力的白领来说，只好无奈的能躲就躲，能戒就戒。工作两年来，每逢同事或同学聚会，小袁子不是装病就是假装没有接到通知，实在躲不过去了才拉着同伴捡便宜的地方跑。就连和女朋友约会这么重要的事，他也是在大学校园的电影院和操场上解决的。
为了那个家，节约与揽私活同在
为了那个56.6平方米的家，为了每月4000元的月供，不懂理财的小袁子想着法子的节约和赚钱。他现在买菜都是晚上去，去购买摊主半价处理的菜品；每次洗菜的水留着冲厕所；衣服鞋子一般都网购，减少出行成本。他还从同事那学会了揽私活，一周7天，前5天把自己交给单位，后两天把自己卖给私活，成天忙得连轴转。虽然经济上有了改善，但他的面色却越来越差，加之营养不良，前不久大病一场住进了医院，住院费加误工费，几个月的私活白干了。
“虽然北京有我的事业和理想，但夹杂在理想和现实中好痛苦。现在我的工作和生活都围绕着房子在转，没有一点自己的私生活，我不知道自己能撑多久，也许到我的健康和心理都承受不住的时候我会离开这里，回到西安。”小袁子落寞地说。
