2020-04-02

职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场人警防“软瘾”侵袭》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

在竞争日益激烈的职场下,使得越来越多的白领成为“软瘾”的奴隶,经常处于职场亚健康状态。“软瘾”已经成为职业病中一种,那到底“软瘾”对职场工作者有什么影响呢？又该如何戒除呢？

在竞争日益激烈的职场下，使得越来越多的白领成为软瘾的奴隶，经常处于职场亚健康状态。软瘾已经成为职业病中一种，那到底软瘾对职场工作者有什么影响呢？又该如何戒除呢？
生活中有些人反复体验想做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动，但内心明明知道这是荒唐的，不情愿的，但是自己却无法摆脱这种冲动和欲望。比如有些人频繁地查看邮件、登陆QQ、刷微博和微信、每隔几分钟就必须要打开网页浏览一下尽管不少人在办公室里对这些小动作习以为常，觉得这是人人都有的，无关紧要的。但是，这种强迫表现长期下来会成为职场人难以解除的行为，情况严重时会对自己的职业发展产生较大的影响。
软瘾一词最初是由美国心理学家JudithWright提出来的，指那些强迫性的习惯、行为或回复性的情绪。不同于毒品、药物、酒精的一种无法自拔的沉迷。在职场中，表现如习惯性拖延、频繁重复一些与工作无关的行为等。表面上看，似乎能够获得暂时的心理满足和缓解工作压力，实际上却被其所累，为此付出了更多的精力和时间。对于都市白领来说，软瘾几乎成了办公室里不可抗拒的集体潜意识，而这些有软瘾的工作者绝大多数都处在一个亚健康状态。
一项调查显示，将近有30%以上的人经常强迫自己做一些没有必要的事情。而在你认为哪个行业最容易出现软瘾的选项中，约有24.6%的参与者选择销售。紧跟其后是设计、公关、人力资源、媒体等行业。这些行业或职业的特殊性导致这部分人患上的概率比其他职场的人要高很多。如做销售的工作压力很大，要面对业绩指标和业绩末尾淘汰制度、业绩直接跟薪资挂钩，另一方面要对客户热情周到，但自己心中总有些不满和抱怨，却又没有什么发泄的渠道。于是选择一些行为予以宣泄，但久而久之就形成了依赖，无法自拔。还有一些职能部门的人，总担心自己的工作做得不好，害怕别人投诉，自己会被替代，时刻处在一种无安全感的状态下工作，也会逼迫这群人走上强迫。

在工作过程中这种反复出现的强迫行为，若是轻度的倒也无关痛痒，倘若是十分严重的话，可能会使得自己丢掉饭碗。而往往这种症状有我们的工作强度和个人工作态度有密切关联。

软瘾与一个人所遭受的社会压力和安全感有直接关系，在职场中，如员工自身的社会压力大，并且接受的是一种工作强度较高的话，容易造成心理紧张。若再加上个人对工作没有一个正确地认识，没有一个积极的态度，每天抱着混日子来上班，那么患上该症是迟早的事情。
北京大学心理健康和心理治疗中心的聂晶认为，每个人都会形成自己转移压力的方式，有些人在休息、放松之后能够很好地控制自己去面对事实，解决问题；有些人可能意志差一些，缺乏较强的自制力，也或者面临的压力太大而长久地沉溺于某些行为中不能自拔。虽然这种症状影响到我们工作，但是也是一个另类的提醒。因为患上它肯定是有原因的：比如人际关系不佳、职业倦怠、抑郁焦虑、生活方式混乱等。知道自己的原因之后才能更好的去克服！

那么，患上软瘾该如何戒除呢？

一、以其知道还彼之身

为什么这么说呢？因为形成这种行为的最主要的原因是个体想要宣泄，将自己的注意力转移到其他上，如QQ、网页、手机、游戏等。那么想从已经依赖上的事物中走出来，就要采用同样的方式多转移注意力和兴趣点。选择替代事物，如在工作闲暇的时候不要去浏览网页或登录微博，而是和同事聊聊天，沟通一下。如果是周末可以多出去走动走动，最好选择一些有意义的事情做。

二、一日三省吾身

要经常自我反省，下一次不停刷微信或收邮件的时候，不妨问问自己：这是不是过度了？这有没有妨碍到自己的工作？出现了什么事情，是什么激发了这种沉溺的行为，进而搞清楚自己真正的需求。

三、小步子战略

这种瘾和我们知道的网瘾一样，不能急于求成，也不可能立竿见影。心急吃不了热豆腐，我们需要慢慢来，分成小步子，逐步戒除。如控制自己在工作时上网的时间等。

四、建立良好的人际关系

建立与亲人、朋友之间的密切联系。如果在与他人的沟通中给予并感受更多的关心和爱，让生活充满更多有意义的事情，软瘾的吸引力自然就微弱了，正如JudithWright所说的：生活充满了更丰富的节目，自然就不需要软瘾来填补空虚和空白了。
职业场上的工作每天面对来自社会、家庭和自身的压力，缺乏足够的安全感，一些负面消极情绪得不到正确地合理地发泄，就选择一种另类的方式。软瘾也是职场一种职业病，白领们可要当心哦，小心掉进这个陷阱中。

精选阅读

身为职场人千万要警惕的这五大效应！

一、

海格力斯效应——怨恨你的领导，会把自己逼入死角

海格力斯效应是一种人际互动，它是一种人与人之间或群体之间存在的冤冤相报、致使仇恨越来越深的社会心理效应。在日常交际中，如果我们深陷海格力斯效应，就无疑陷入了无休止的烦恼之中，这样，我们会错过路边许多美丽的风景，失去真正的快乐，也无法拥有良好的人际关系。混迹职场，“以眼还眼，以牙还牙”，“以其人之道还治其人之身”，“你跟我过不去，我也让你不痛快”等等诸如此类的心理和行为更是提早终结着自己的职业生涯。

二、

刺猬法则——永远不要和你的领导称兄道弟

刺猬法则强调的就是人际交往中的“心理距离效应”。运用到管理实践中，就是领导者如要搞好工作，应该与下属保持亲密关系，但这是“亲密有间”的关系，是一种不远不近的恰当合作关系。不要以为自己内心坦荡，只是因为领导对自己的胃口才和他关系密切，甚至称兄道弟，不同阶层一旦扯上了一定的利益关系，就难堵悠悠之口了。保持不远不近的良性关系，是一个职场人应该做的最大的功课。

三、

巴纳姆效应——你在以领导的理想为理想吗

心理学家伯特伦·福勒通过试验证明的一种心理学现象，以杂技师巴纳姆的名字命名，认为每个人都会很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。即使这种描述十分空洞，仍然认为反映了自己的人格面貌，哪怕自己根本不是这种人。身为一个合格的职场人，公司的利益自然是最大的目标，但显然，领导需要做的仅仅是在实现公司利益最大化的事后分给员工一点蝇头小利，也许你还在那里高兴的手舞足蹈，但你需要明白了，一个好的员工，应该具有在为公司奉献智慧的同时放些精力在自我实现上，因为你的人生不止这一家公司，一只雄鹰永远不会被鸟笼束缚！

四、

安泰效应——不说我是第一，只说我们是第一

安泰效应定义是一旦脱离相应条件就失去某种能力的现象。因此，要学会依靠大家、依靠集体。寓意就是没有群众的支持，任何支持都是软弱无力的；水失鱼，犹为水；鱼无水，不成鱼。也就是常言说的“众人拾柴火焰高”，“众人划桨才能开大船”。失去了众人的力量和源泉，你纵有“力拨山兮气盖世”的能耐，也终有失败的时候。

五、

超限效应——你是“办公室唐僧”吗?

马克·吐温听牧师演讲时，最初感觉牧师讲得好，打算捐款；10分钟后，牧师还没讲完，他不耐烦了，决定只捐些零钱；又过了10分钟，牧师还没有讲完，他决定不捐了。在牧师终于结束演讲开始募捐时，过于气愤的马克.吐温不仅分文未捐，还从盘子里偷了2元钱。而这种由于刺激过多或作用时间过久，而引起逆反心理的现象，就是“超限效应”，超限效应对做广告宣传也有一样的启示。一个创意很好的广告，第一次被人看到的时候，另人赏心悦目，第二次被人看到的时候，会让人用心注意到他宣传的产品和服务。但如果这样好的广告要在短时间内大密度轰炸的时候，就会令人产生厌恶之感。所以，广告宣传是需要有一定的密度，使需要从多维度刺激消费者的感官，但要适可而止。此效应更多体现在职场人做报告或是一场演讲的时候，开始的三分钟很重要。你必须在三分钟内进入你的主题，必须在三分钟内以你的魅力抓住听众。整个的演讲过程要逻辑清晰，层层推进。注意，是层层推进！重复念“咒语”是只有唐僧才会做的事情！你没有如来撑腰，自然是套不住孙猴子滴！

职场“硬件”不够，就拼“软实力”

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日前，某进修机构推出的“职场软实力”系列培训课程在网上引起了白领的热议。把自己训练成卡拉OK高手、学习几个小魔术、写一手好字、参加沟通心理练习……越来越多白领意识到，职场竞争已不再局限于传统的学历和文凭等硬实力，一些人性化和个性化的“软实力”更能增强整体竞争力。不过也有网友认为，这些培训课程动辄上千元的学费，“花这么多钱提升另类本领到底有多大用处？”

谈起“软实力”在职场中的作用，某资深广告从业者方小姐表示，由于工作关系，她经常要陪客户吃饭唱歌联络感情，“学习一些唱歌技巧，能在卡拉OK时发挥更好，和客户的交流也少了很多障碍。”虽然在应聘时“硬指标”说了算，但在实际过程中，尤其是一些需要与人打交道的工作中，“软实力”往往能起到出其不意的作用。

现代人在职场中的竞争力既包括“硬实力”，比如学历、资格证书、专业技能、办公自动化运用能力、外语能力等，又包括“软实力”，比如态度、经验、人脉、个人形象等。有职场专家表示，职场中很多拥有傲人学历的人士之所以没有获得成功，并非是“硬件”出了问题，而是“软件”出了问题。

其实，一个人身上的“软实力”比“硬实力”更重要。“硬实力”中的学历专业技能，通过一定时间的学习是能够掌握的，但是企业最看重的“软实力”其实还是指较强的抗压能力和沟通能力等心理素质，这些都必须经过长期的修炼。

哪些是职场“软实力”？经验：对职场新人来说，应争取外派出差的机会或主动接手陌生有难度的事情来磨炼自己，这也是快速积累经验的有效途径。

人脉：要想得到“贵人”的帮助，平时就要勤于耕耘，只求付出，不求回报；而且本身要有“可利用价值”。不要只会做事，不会做人。

个人形象：指的是你看起来够不够分量，够不够有说服力，在专业形象上，个人形象的重要性外在胜过内在，就算专业也需要包装。

获取情报能力：需要懂得快速有效地掌握最新的关键情报。谁获取的情报快，谁就掌握赢的先机。

身在职场，如何防范职场隐暴力？

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任何影响他人工作情绪和心态的行为都是职场冷暴力的表现,只是冷暴力的层次及影响力有较大的差异。有一种我们不易察觉的“隐暴力”在很多企业中滋生并蔓延,影响着企业的工作效率。

职场冷暴力一般情况下的定义是指上司或群体以非暴力的方式刺激对方，致使另一方或多方心灵受到严重伤害的行为，这种冷暴力的定义有些狭隘，笔者认为，任何影响他人工作情绪和心态的行为都是职场冷暴力的表现，只是冷暴力的层次及影响力有较大的差异。
真正的冷暴力有故意及对立的因素，比较严重一点的可能是故意的整人、刻意的冷落或找毛病，更严重的，有一种水火不融的味道，表现为完全的对立，但这种冷暴力比较明显，而且通过企业各项管理体系一般都能得到迎刃而解。然而，有一种我们不易察觉的隐暴力在很多企业中滋生并蔓延，影响着企业各方面的工作效率。

■隐暴力主要有以下几种

□因个人习惯而导致的冷暴力，有的人喜欢喜欢争论，咄咄逼人，这种人容易导致他人的不悦，容易让别人难受。
□因个人情绪变化而导致的冷暴力，当一个人心情不好的时候，可能会将情绪传递给他人，引起他人的不悦，严重的会影响他人的情绪及心态。
□因心态而导致的冷暴力，消极的人，抱怨比较多，抱怨是一种负能量，对他人可能会有影响。
□因性格而导致的冷暴力，内向的人，压抑的人，因为有话不一定会说，放在心里，一不小心就可能会出现不舒服而导致冷暴力。
□特殊人员造成的冷暴力，大龄单身青年、家中有较大牵挂的员工、苦难较多的员工如果引导不好，有可能负面的情绪较多，从而影响他人。
□因人生观、价值观的不同而导致的冷暴力。
□员工士气不高导致的冷暴力，企业经营不顺等原因导致员工士气低落，于是企业中到处都是负面情绪，很多员工已经麻木，如果有部分员工是积极的话，那么这种冷暴力对他们的影响是致命的。

■如何防范和杜绝隐暴力

□加强个人修养、行为准则、道德准则等方面的培训与引导。
□各层管理者经常与员工谈心，并善于去发现员工情绪的变化，做个有心人。
□引导员工积极的心态。
□依靠团队的力量，告诉员工，让广大员工相互发现他人情绪的变化，相互之间能够调节的，尽量调节，不能调节的，即时向团队管理者汇报，及时解决。
□各级管理者以身作则，坚决杜绝对下属造成没有对立与不公的冷暴力，同时，加强下属心态方面的培养、提升。
□关心特殊人群，对这些人的关心、心理引导和照顾要明显比一般员工多，如果企业能够办到，给经济困难的员工适当的救助，给情感困难的员工，适当地搭建一定的相亲平台，给生活苦闷的员工，开展心理治疗等工作。
□当发现员工士气低落时，一定要即时提高他们的士气，一个优秀的领导者，他的团队在任何时候，都是一支士气高涨，能打硬战的队伍。

职场心理：职场中，如何防止被同事套话？

职场心理栏目教您熟悉各类职场心理，提供各类职场心理故事、职场心理学、女性职场心理、职场心理测试、职场人际心理、职场心理作文等相关内容。让您全面的了解各类职场心理。感谢阅读《职场心理：职场中，如何防止被同事套话？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

众所周知，在我们平时与人打交道的过程中，套话是不可避免的一个环节，不是我们套别人的话，就是别人套我们的话。因为人们对陌生事物和人都或多或少存在一些恐慌，所以便认为能多了解一些总是好的。而套话的目的，就是为了更深入地了解对方，看清楚对方的底牌与虚实，从而知己知彼，百战不殆。当然，没有多少人喜欢被别人套话。因此，我们需要掌握一些防止被同事套话的技巧。

涉及个人隐私，虚实结合进行回复

很多职场新人认为，大家同在一个公司，长期工作下来就会变成好朋友，彼此之间也没有必要遮遮掩掩，所以当遇到别人向自己打听生活隐私或者家庭情况的时候，会毫不保留地向对方一一阐述。殊不知，对方有可能是想通过了解你的家庭背景、生活圈子，找到你的软肋，之后在职场中打压你、威胁你。

因此，当遇到别人打探你的个人隐私时，一定要学会使用虚实结合、模棱两可的方式来回应对方，或者针对别人的刨根问底，也可以装傻充愣，让对方知难而退。

涉及公司隐私，及时搬出公司条例

大家都知道，目前很多公司都采用薪资保密制度，因此，当你的同事故意打探你的工资有多少的时候，我们就可以把公司条例搬出来，以“公司条例上讲的，我们不可以谈论工资明细，小心违反公司规定”这类话搪塞过去。基本上，当你去讲了这些比较官方的话语时，你的同事基本上就不会再问你类似的问题了。

涉及他人隐私，牢记谨言慎行

有人的地方就有八卦，职场自然也不例外。有些职场新人认为，八卦是最快与人亲近的社交方式，于是面对别人分享的八卦，来者不拒，听到尽兴处，就被人套出来了自己知道的八卦。然而世上没有不透风的墙，如果随意参与八卦，久而久之，很容易被人误会是你散播出来的八卦，尤其当风声传到当事人的耳中时，轻则印象一落千丈，重则影响自身前途。因此，当遇到有人以“我告诉你一个秘密……”开启八卦话题时，我们一定要敲响警钟了。

害人之心不可有，防人之心不可无。特别是在竞争日益激烈的职场环境中，一定要时刻保持一颗防范之心，及时洞察对方的意图，从而有效防止被别人套话。

在职场中如何防止被开除

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然而，有的职场新手甚至老手容易犯的错误却是，越是没有成绩越是不愿去找上级沟通，认为自己没有面子，对上级采取敬而远之的态度。这样的风险很大，因为你业绩低迷上级本身就不会满意，会对你的工作能力产生怀疑;如果再不了解工作状况和进度，还会认为你没有努力工作。时间一长，你就可能进入要被淘汰的黑名单了。

其实在每次的淘汰名单中，并不全是业绩最差的人，但不会主动找上级沟通的人却会占很大比例。

那位被辞退的员工还有一个重要原因，就在于他近期工作业绩并不明显，我得到的反馈只是正在进行中。至于是如何进行的、进行的情况如何，一直得不到明确答复。用人不疑是一条原则，但这是需要有不被怀疑的行动的。

三：对于团队依照程序所做出的决定如果认为不合理，要通过正常的途径与方式去反馈，并给上级留出时间，同时要执行决定。

一个团队的决定有可能是对的，也有可能不太合理。但决定具备一定的权威性和强制力，也是保障一个团队正常运转的必要条件，是从大局和整体的角度出发的。员工先换位思考，如果对团队的利益有保障就要服从。如果有不尽完善的地方，要选择正常的程序和方式提出建议等待回复，只要决定没有触犯法规，员工应该无条件服从。

如果采取消极方式对团队的决定进行对抗，受伤害的只会是员工自己。

四：切忌煽动同事与团队对抗，一个正常运转的团队都会对带头闹事的人杀无赦。

职场中受委屈甚至不公平的事情都是正常的，员工可以选择合适的方式提出，也可以选择到执法部门寻求帮助。但是采取煽动闹事的方式解决问题，往往把自己推到一个更加不利的境地，因为这种方式是团队是绝对不能容忍的。结果问题没有解决，自己还被辞退。

五：如果你不能为一个团队创造一定的价值，起码不要成为制造麻烦的因素。

团队里成员形形色色个性各异，有的员工喜欢用小手腕制造麻烦、造谣惑众来达到一些目的。一个人的为人和能力在团队成员的长期合作中，大家都会有判断。

小手腕能让一个人得到短期利益，一旦其他成员了解了他以后，他便很难立足。要组织里长期生存下去，大聪明是必要的。

六：对于上级安排的临时性工作，一定要及时反馈。

有时上级会安排临时性的工作给你，这些工作可能非常紧急，上级会要求随时反馈完成期限，这也是让上级增进对你信任度的机会。

我遭遇过这样的员工。公司送货发生了车祸，导致货物大量破损，经销商拒绝接货。为避免更多的损失，我告诉负责该市场的业务代表，让他亲自参与这次事件的处理，并随时跟我保持联系。但我等到夜里十点也没有消息，打电话居然关机了。最后送货司机只得把产品又拉回了工厂，公司多付出了上万元的损失。第二天联系上他时，他居然说和朋友去喝酒给忘了。从此，我对他的工作能力与态度充满了质疑。

七：成就上级从而成就自己。

工作使大家走到了一起，同事首先就是一种合作关系。上级所掌握的资源和影响力，对人在职场中的发展起到决定性作用。

职场上快速发展的人无疑都是善于和上级合作的，他们在做好份内事的同时，会积极帮助上级分担工作排忧解难。上级也会把更多的锻炼机会提供给他们，把自己的真经传授给他们。他们会逐步熟悉上级的工作内容和技巧，而这些都是一个人得到快速发展的重要条件。当上级进一步提升时，他首先会把升迁的机会推荐给他们。

在团队中这些人威信都比较高，工作起来阻力就会小，也更容易得到同事们和更高上级的肯定和重视。

成就上级从而成就自己绝对是一条重要的原则。当你在为上级偏心而抱怨时，是否该认真反思一下自己遵循了这个原则。机会真的不会从天而降的，更多时候要靠自己去争取。

八：不要在同事面前发牢骚讲上级的坏话。

同事之间既有合作也有竞争，当你有牢骚要发或想讲上级坏话时，千万不要当着你的同事的面，即便这是你的铁哥们。也许在你逞口舌之快时，你的坏话已传到上级耳朵里，甚至已被加工渲染，这会让你非常被动。

职场上容易被开除的行为

一、无法及时取得联络

领导在有主要的作业的时分也许会需求联络你解决问题，这个时分尽量不要缺席，偶然一两次没事，可是频率高了就要注意了。

二、干事功率底下

老板请你来是花钱解决问题的，跟着公司的开展业务请求会越来越高，假如你干事还是懈怠，给你的方针无法完结或许占用公司的太多资本，那么次数多了老板也许就会萌发，让你退居二线乃至开除你的想法。

三、分布流言，鼓唇摇舌

老板期望的是职工都朝着对公司有利的方向开展，流言会影响到全部团队的功率，因而你假如你习惯性的传达流言老板也没有找你，那么这个时分你要做好预备，一旦找你也许即是请你离开了。鼓唇摇舌我们都不喜爱，老板也是相同，假如你的鼓唇摇舌影响到了老板的利益，那么你根本就要开端思考下一份作业了。

四、习惯不了改动

公司的开展必定会面对改革，作为职工假如你习惯不了这个革新，反之还带头跟着领导唱反调，一次两次也许老板还会正告一下，次数多了下场可想而知。

五、喜爱争辩

老板永远都是老板，无论你多么有本事也不能在会议上跟老板去争辩什么问题，假如争辩你赢了，你证实老板错了，你觉得老板会很大度说只要你有才能不怕你有脾气吗?实际一点，争输了老板请你吃一顿刷羊肉是最根本的。因而自己好好思考哦，该不该呢?

六、不进步

老板期望看到的是职工经过尽力来改动公司的将来，也改动自己的将来，假如你只会做一天和尚撞一天钟，那么在老板的裁人名单上你必定占有一席之地，当然假如你的作业内容即是普通无奇，那么你不会因而被开除，可是不也不代表你能够无忧无虑。

避免在职场工作中犯错的方法

首先跟大家说下

“工作狂”≠热爱工作，或上瘾或逃避？

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现在都市生活快，人们的压力大，工作尤为紧张。很多人不得已要加班，但是其中有一部分看似是工作狂，实际是“上瘾”了。下面是一个检测一个人是否是工作狂的简易自测量表。

现在都市生活快，人们的压力大，工作尤为紧张。很多人不得已要加班，但是其中有一部分看似是工作狂，实际是上瘾了。下面是一个检测一个人是否是工作狂的简易自测量表。
1.你思考如何能腾出更多时间来工作
2.你工作的时间比自己预想的多得多
3.你为了减少内疚感、焦虑感、无助感和抑郁感而工作
4.别人让你减少工作量，但你置若罔闻
5.如果你被禁止工作，你会感到压力很大
6.你让工作优先于你的爱好、休闲活动和健身
7.你工作太多，已经对你的健康造成负面影响
按照从不、很少、有时、经常、总是的标准进行评分，如果有4项以上为经常或总是，那么你很可能沦为工作狂了。
近期，国外心理学家出了一个基于毒瘾、酒瘾等多种上瘾诊断标准的核心元素，推出一套评判工作狂的标准。据称，这是世界上首套工作狂评判标准。您对照一下，是不是对工作上了瘾？
工作狂有了评价标准工作狂热爱工作
在国外的心理学家看来，工作狂也称工作上瘾，是一种心理疾病。
最新的《心理学杂志》给出了工作狂的量表，来自挪威卑尔根大学和诺丁汉特伦特大学的心理学家，对25个行业的1.2万名员工进行了测试，从情绪、忍耐力、问题等7个方面进行了评估，最终设计出一个工作狂尺度表，通过以上7个问题可以帮我们测定自己是不是工作狂。工作狂是否等同于热爱工作呢？答案是否定的。专家认为，工作狂与工作有热情有本质的区别，前者往往并不热爱自己的工作，不能从工作中得到快乐，而后者则常常能从工作中获得巨大的乐趣，出现失误也不会怨天尤人。
主动成为工作狂的人群中，真正热爱工作的不到一半吧。南京脑科医院临床心理科欧红霞主任医师告诉记者，大部分人更多是面临生活的压力，加班加点地工作，更多的是为了获得晋升的机会，获得更高的薪酬，为家人创造更好的条件。
另外还有一部分人是被动的成为工作狂。欧红霞主任举例，就拿医院来说，高学历的人群本来就比较多，进来之后除了临床的工作外，还有科研、论文、职称等一系列的压力，在这样的工作环境和氛围之下，人只能不停的向前跑，不由自主的就成了工作狂。
工作上瘾有碍健康，但绝不是病态
美国红色轨道新闻网站援引研究负责人、卑尔根大学心理学院塞西莉斯科安德烈亚森的话报道，多项研究结果显示，工作上瘾与失眠症、健康问题、疲惫不堪和压力等存在关联，也会引起工作与家庭生活之间的冲突，安德烈亚森说，用这项标准测试，人们可以了解自己工作上瘾的程度：是不上瘾、还是轻度上瘾或工作狂。
用病态是不能解释工作狂的，而且绝对不能说是一种变态。南京鼓楼医院临床心理科杨海龙医生告诉记者。
也有专家说，工作狂可能也是缺乏安全感的表现，这种就是逃避现实型，内心深处没有安全感，众多的财富也不能给他们带来安宁。
工作狂要适当体恤身边人的感受
对于已经中招的人，最根本的解决方法恐怕是要逼自己跳出来。发明工作狂评价标准的国外专家也开出了处方：首先，要学会发掘自己在工作之外的价值，比如通过与老人孩子在一起、做慈善义工等，转移注意力。其次，多和亲人朋友沟通，找出自己的优点，发现和培养一些爱好。最后，工作中多参与一些团队项目，不要什么事都自己扛。而南京的心理专家说，有一点特别重要，无论是任何时间、哪怕是再忙碌，都要停下来问问自己，自己各个方面的支出和储备是否能达到平衡。
对于一个工作狂来说，最难过最辛苦的可能是身边的人，所以自己乐在其中的同时，也千万不要忘记体恤周围人的感受。南京鼓楼医院临床心理科杨海龙医生说，他曾经遇到一个患上抑郁症的女研究生，导师是个工作狂，在合作科研的时候，不仅是加班加点，对他们的工作总是不满意。女孩每次要汇报之前，都会紧张得失眠。