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世界癌症研究基金会称，减少食盐摄入量能预防胃癌，建议每人每天食盐不超过6克。专家提醒，培根、面包和早餐谷物等加工食品含盐不少，生产商应该更明确地标注含盐量。
世界癌症研究基金会称，英国每年发现大约6000例胃癌，如果每人每天坚持摄入食盐不超过6克，其中14%，即大约800例可能避免。
英国癌症研究会称，可以避免的胃癌患者比例或许更高。
英国广播公司(BBC)22日援引世界癌症研究基金会健康信息部主任凯特门多萨的话报道：胃癌难以成功治疗，因为多数病例发现时已是晚期。
门多萨说：这就显出选择健康生活方式尤为重要，譬如减少食盐摄入量、多吃蔬菜和水果等，以便从源头预防疾病发生。
世界癌症研究基金会称，每人每天建议食盐摄入量为不超过6克，事实上，人均一天摄入食盐8.6克。
先前研究结果显示，摄入盐分过多容易引起血压升高，这是诱发心脏病和中风的主要因素。如果人们把每天的食盐量减少3克，那么新增心脏病病例会减少11%，心脏病发作病例会减少13%，中风病例会减少8%，死亡病例会减少4%。
此外，食盐超标还会增加罹患胃癌的几率。
日本癌症中心研究所研究人员对大约4万名中年人进行为期11年的随访后发现，对男性而言，食盐多者患胃癌风险比食盐少者高一倍；女性研究对象中，食盐多者患胃癌风险也显著高于食盐少的同胞。
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健身为什么要少吃多餐?有什么好处?
健身！为什么要少吃多餐？
少吃多餐：少吃多餐就是把人体每天所需的能量分成多份、然后分多次摄入！早、中、晚还有各个时间段的加餐！总体摄入能量不变。
越来越多的证据表明：在促进肌肉增长和减少体脂方面，少吃多餐比多吃少餐效果更好。每天吃六餐或者更多餐，可以使身体能更高效地消化食物，这样就能使你摄入更多的蛋白质，以及其他重要的营养物质。当然，这里要说明的是，多餐的每一餐应少量。
每隔三个小时就进餐一次，可以使你的营养物质供应更平稳，更充足。这样做还能减少体脂储存的风险，促使你养成更健康的饮食习惯，使你能摄入更多的膳食纤维、水果和蔬菜，以及蛋白质和水分。
运动员如果经常不吃饱，体内的脂肪就会囤积起来。这听起来似乎很矛盾？
事实是人体具有很强的自我调节能力，如经常不吃饱，身体就会做出这样的反应：囤积脂肪以备饥饿时供给能量。就像是你不给他吃饱，他就要藏起来害怕以后会饿
科学研究表明，每日多餐食品营养被人体吸收的量要大于每日三餐食品营养被吸收的量。
有统计为证，一组男运动员三周内每日三餐摄入的总热量为4700千卡。之后他们每天摄入的总热量仍是4700千卡，但分17次摄入。
结果，多次进食的食物营养几乎被全部吸收，且运动员在一天的训练中不会产生饥饿感，体内的新陈代谢率提高，皮下脂肪明显减少。
这样能够保证人体需要远远不停的供给，不会导致饥饿身体分解肌肉作为能量，也解决了热量吸收利用不了囤积的危害！
同样的4700卡可能你分3次下去，得到的效果可能就差强人意了！
一日三餐，两餐中间隔得时间太久，虽然同样是4700卡的食物但是单次摄入的热量就偏多，人体吸收率会降低！短时间用不完的热量就会开始储存！
美国的一些运动专家也证明了这一点。
他们让运动员做蹬车练习，结果蹬车时间越长，体内新陈代谢的速率越快，吃进的含热量高的食物正好能弥补身体所消耗的这部分热量。
专家们告诫健美选手，每次训练课结束之后，必须补充一些含热量较高的食物，否则不仅会备感疲乏，而且体内新陈代谢的速率下降，肌肉中的蛋白质会被大量消耗。
防癌抗癌食物有哪些？
防癌抗癌食物有哪些？防癌分为心态情绪防癌、行为习惯防癌、环境条件防癌、饮食营养防癌癌症是可以预防的正确观念、指导生活防癌、保障身体健康和长寿具有积极的作用。
1、茶叶：
有人将茶叶拌于饲料中，喂给身上有癌细胞的小白鼠，结果发现3周后癌细胞受到抑制有所减少。另据报道，茶叶中的某种物质经血液循环可抑制全身各部位的癌细胞。
2、麦麸：
麸皮不仅能辅疗糖尿病、血胆固醇、血脂过高、便秘、肥胖症、龋齿等病症，还可预防肠癌的发生。麦麸中含有丰富的纤维素，纤维素是一种不溶性纤维，能稀释肠道内的多种致癌物质，加快食物通过肠道的速度，促使排便，减少致癌物和肠道接触的机会。
3、玉米：
玉米可防治高血压、动脉硬化、泌尿结石等病症，并具抗癌作用。美国医学界指出，粗磨玉米面中含有大量氨基酸，对抑制癌症有显着效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的参与下生成谷胱甘肽氧化酶，还能使化学致癌物质失去活性。
4、酸梅：
酸梅能增强白细胞的吞噬能力，提高机体的免疫机能，辅助治疗阴茎癌、宫颈癌。
5、大豆：
大豆至少含有5种抗癌物质。其中之一是与一种通常被用于治疗雌激素依赖型乳腺癌的药物作用相似，现已将它用于大规模的临床实验，以了解它对乳腺癌的预防作用。
6、葱属蔬菜：
这类蔬菜包括大蒜、洋葱、大葱等。动物实验表明，这类蔬菜能预防结肠、胃、肺和肝等脏器的癌症。大蒜中的一些成分甚至能干扰癌细胞的扩散。另外，大蒜中所含的硫化物能激活人体的免疫功能，从而有助于战胜癌症。
7、绿色蔬菜：
深绿色蔬菜具有防癌作用。如菠菜、莴苣等，它们含有丰富的抗氧化剂，包括叶酸、叶黄素等。科学家据此提出蔬菜的颜色越深，抗氧化剂含量越高，抗癌防癌作用越强。
8、香菇：
蘑菇是一种益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因为香菇多糖能增强细胞免疫和体液免疫，有类似于补气的作用。据说，捷克波希米亚深山里的樵夫由于经常吃野香菇，而从不患感冒与癌症。
9、猴头菇：
猴头菇已由中国药学界制成猴菇菌片，用于预防和治疗胃癌、食道癌等，有效率为69。3%，显效率为15%。
10、苹果：
近年研究发现，苹果中含的维生素C在体内可阻碍致癌物质亚硝胺的生成，破坏癌细胞增生时产生的某种酶活性，甚至可使已生成的癌细胞转化为正常细胞。
11、蜂乳：
据近年来国内外专家的研究报道，在蜂乳中，新发现一种特殊的蜂乳酸，具有明显的防治癌症效果。
12、牛肉：
美国威斯康星大学微生物学家巴里扎指导的研究小组发现，牛肉中含有一种能抑制致癌物质活动的成分，该成分能起到防癌作用。目前，这个研究小组对新物质的化学结构及功能正在进行深入研究，可望从牛肉中提取出防癌抗癌的新药。
13、海藻类：
现代医学研究证实，海带、紫菜及裙带菜等海藻类食品都具有一定的抗癌作用。研究发现，癌症患者的血液多呈酸性，而海带含钙量较高，能调节和平衡血液的酸碱度，起到防癌的作用;同时，它所含有的纤维纱不易被消化，吃后能增加大便量，促进肠内某些致癌物的排泄，有助人体防癌保健。
14、海蜇：
科学家们从海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很强的药理效应。
15、带鱼：
现代医学研究证实，带鱼银色粉末状的细鳞含有大量的蛋白质、无机盐和油脂，经酸处理后可制取盐酸鸟嘌呤，而盐酸鸟嘌呤是合成抗癌药品六硫鸟嘌呤的主要原料，是治疗急性白血病等癌症的有效药物。
Google面试怪题多：多少卫生纸才能覆盖得克萨斯
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《Google面试怪题多：多少卫生纸才能覆盖得克萨斯》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
谷歌公司是不少求职者向往的信息技术企业，但众所周知谷歌招聘门槛高。美国科技作家威廉·庞德斯通出版新书《想进谷歌工作，你够聪明吗?》，披露稀奇古怪的谷歌面试题目并传授面试技巧。
怪题多多
庞德斯通称，书中列举了不少谷歌面试官出的题目，内容可谓五花八门，有些甚至让人啼笑皆非、难以理解。比如，10、9、60、90、70、66，下一个数字是多少?钟的时、分、秒指针一天重叠多少次?用一个4分钟沙漏和一个7分钟沙漏，如何在9分钟以内准确测出9分钟?需要多少卫生纸才能覆盖得克萨斯州?你在水中会比在糖浆中游得快吗?为旧金山市设计一个疏散计划，等等。
有些更是被认为与谷歌的工作毫无关联，比如，为什么下水道的盖子是圆的?全世界有多少钢琴调音师?全球一年出产多少台吸尘器?如果你要清洗西雅图的所有窗户，收费多少?你的身高缩小至一枚5分硬币大小后被扔进榨汁机，榨汁机的刀片将在60秒内开始运转，你该怎么办?等等。
教授技巧
庞德斯通接受美国广播公司网记者采访时说，现在就业机会与劳动力市场处于“僧多粥少”的局面，连沃尔玛这样的传统企业在招聘时都会出难题。越来越多的企业在面试时问令求职者伤脑筋的问题，希望藉此找到具备思考及解决问题能力的员工。
他声称，只要能回答书中列举的问题，不论是到谷歌还是其他任何地方应征，都能获得录用机会。
不过他说，谷歌面试题常常更新，与其死记硬背，不如掌握灵活答题策略。
他建议求职者无论是否知晓答案，答题时可以设法争取时间，例如复述一次问题或反问考官，以证明你在思考。比如，“你问是在水中还是糖浆里游得较快，是指枫糖浆等特定糖浆还是任何比水黏稠的液体?”
怪题流行
对于书中爆出的面试题目，谷歌方面不愿发表任何评论。
但有人说，这些不过是近年来网络上流传的假题目。曾在谷歌、微软和苹果公司工作的求职咨询网站“职业杯”careercup.com创办人盖尔·拉克曼·麦克道尔说，谷歌公司才不会出这种“脑筋急转弯”问题，暗指书中的题目均属杜撰。
不过，技术企业面试怪题多已不罕见。美国招聘网站“玻璃门”Glassdoor.com去年年底评出面试25大怪题，名列榜首的就出自谷歌公司：“周五下午2时30分，旧金山多少人在用‘脸谱’?”与之类似的怪题有美国百思买公司的“现在堪萨斯州上空飞着多少架飞机?”
就业专家认为，这类面试题看似与职务无关，实则旨在让求职者展示解决问题的思路。“玻璃门”职业和职场问题专家拉斯蒂·吕夫说，面试者提出一个问题时，脑海中往往没有正确答案，“要发现你思维敏捷度有点困难，提问者借助这类问题希望管中窥豹。更重要的是，他们想知道求职者如何思考，如何解决问题”。
五月的“三少”与“三多”
职场从二月开始启动到现在，人才大战、职位大战的硝烟和战火，逐渐消失，似乎有点累了，职场累了，职场人累了，需要稍作休息，调整。然后，再进入下一轮的人才大战，职位大战。所以，进入五月，职场出现了“三少”与“三多”。
“三少”:
1、招聘单位少：
北京的招聘市场有其明显的季节性。淡旺季分明。经历了二、三月的招聘旺季后，绝大多数用人单位已经找到了自己合适的人选。因而二、三月至四月初人们常见到的一场接一场的大型招聘会，在五月份基本从我们的视线中消失了。
2、职位少：
用人单位少了，可供求职者选择的职位自然也减少。
3、 跳槽的职场人少。
想跳槽的职场人大多已在招聘旺季时找到了自己理想的职位，如果不是万不得已，职场中人不会在招聘淡季轻易跳槽，把自己丢到求职者的队伍中去。
大战前的平静给了所有准备参加下一轮战斗的人们一个极好的机会：认真客观地审视自己；备足粮草；准备再战。
经过求职场上血雨腥风的洗礼，越来越多的人明白了一个道理：盲目地、毫无准备地或准备不充分地参加战斗，其结果只能是失败！于是在这个平静的五月，出现了“三多”。
1、请专业人士为自己做职业规划的多：
职业是人生最重大的事之一，必须好好规划。正确地评价自己，在职场上找到正确的自我定位，找到“想干的”和“能干的”结合点是求职或跳槽成功的最关键一步。
在与专家认真沟通后，专家将综合你的家庭背景、教育背景、从业经历、性格特征、兴趣爱好、价值观、能力及对职业的取向要求等多方面因素，为你做出职业测评，告诉你所具有的潜质及适合你的职业方向，帮助你做出职业规划，确定求职范围。
方向明，定位准，不再误打误撞，浪费时间，浪费精力和财力，你可以从容准备了。
2、 抓紧时间充电的多：
“活到老，学到老”对谁都是真理，对在职场中打拚的人来说更是不容忽视！
准备进场的人和准备跳槽的人：要根据自己的职场定位，利用一切可能的渠道，尽可能深入细致全面地去了解你将进入的这个行业的过去、现在和未来的发展方向，它对从业者的技能、知识储备、工作经验及经历的要求。具体到你想申请的这个职位，更是要做足准备，根据职位要求，认真找出自己的不足，抓紧时间，加以充实和弥补，尽可能将自己与职位要求的差距缩到最小。知己知彼，才能打胜。
求职或跳槽成功，但立足未稳的人：新的工作，新的环境，新的要求，新的上级和同事，一切都是新的。想保住来之不易的职位，那就得争取在最短的时间内熟悉一切需要熟悉的情况，以最快的速度溶入到工作和团队中，开个好头。万事开头难啊，只要你的知识架构合理，知识面广又有厚度，再加上你的人格魅力，开个好头就不难。根据新工作的特点，补充自己欠缺的知识，便是当务之急。
已在职场中站住脚的人：天天充电必不可少。现在是知识爆炸的时代，知识更新的速度令人咋舌。在前有堵截，后有追兵的职场中，一天不学，就可能因落伍而丢掉工作。“居安思危”，跟上知识更新的速度，不断扩展自己的知识层面，使自己的根扎得更深更牢，脚站得更稳。更高更强，才能不败。
3、稳坐职位等待机会的多：
这是个特殊的群体，一群“吃着碗里的，看着锅里的”职场老兵。他们在职场已拚杀多年，在各自的领域里小有建树，工作经验丰富，有一定的人脉关系，薪情也令人羡慕。在完成了一定的积累后，他们并不满足现状，有更上一层楼的欲望。只是他们不会盲动，不会冲动，在没看好、看准的情况下，他们不会离开现在的职位而走进求职的行列。他们有足够的时间对感兴趣的资料进行定量定性分析，理性地分析自己的优劣势，以便做出能否成功跳槽的判断。他们以静制动，追求“不动则已，动则必成”的境界。
“三少”与“三多”，使五月的职场波澜不惊，风平浪静。其实这是表象，平静下面暗流涌动。用人者和求职者都没闲着，全在各自做着紧张的准备，迎接新一轮大战的来临。
北京宏威管理咨询有限公司总经理兼首席职业顾问郭策先生友情提示：
五月，春光明媚，鸟语花香，令人心旷神怡。五月的职场风平浪静，硝烟不再。长假让人疲惫的身心得以休整。放松娱乐之余，不要忘了问问自己，面对即将到来的大战，是否已做到“粮草先行“，还有哪些功课没有做好做细，还有哪些细节没有考虑周全。要想赢，就磨好刀，擦好枪，装上充足的弹药。战场上的胜者，从来都是那些准备充分的人！（完）
68%的就业率含多少水分？
今年我国普通高校毕业生总量达到611万人的历史新高。近日，教育部发布消息称，截至7月1日统计，已有415万高校毕业生落实去向，与去年同期相比就业人数增加44万人；高校毕业生就业率达到68%，同比基本持平。
“漫漫求职路，一把辛酸泪”。与流传在网上的跌宕起伏的六万字求职日记相比，68%的就业率显得有些冰冷。不过，这并没打消网友的点击热情。“基本稳定的就业局势”没给教育部门带来掌声，带来的反而是板砖口水、质疑责问。在“毕业即失业”、“就业难”的现实境遇下，刚经历过“民族成分造假”风波的教育部门，公布的冷冰冰硬邦邦的就业率，确实很难得到人们的信任。更何况，与民众的感受实在相去甚远。
按照通俗理解，毕业生就业意味着有工作岗位、有薪水、能够自食其力。然而，教育部却在统计中偷换概念，以“落实去向”取代“就业”，把考研保研、出国留学、当兵入伍的大学生全部算做就业。数据显示，2009年全国研究生招生总量就达47万多人，征兵报名人数达12万人。这样其实有一部分是延缓就业。如今，只要鼓励学生考研、入伍、出国，就可以换取漂亮的“就业率”，这就是就业版的自欺欺人。
更重要的，一些学校老师为了就业率，不管学生是否找到工作，只要盖章的就业协议书。不签就业协议，就不准参加毕业答辩，不发放毕业证。许多走投无路的学生，只好找亲戚走关系，签个协议书挂靠某个单位，然后自谋生路。不知，落实去向的415万毕业生中，有多少人为了母校的就业率，签订了虚假协议。
“就业率”就是一个经济概念，是衡量社会经济波动的温度计。把“就业率”作为高校水平的考核准则，只会加剧高校老师的压力，反过来损害“就业率”的准确性。而今，不能展现大学教育精髓的就业率，既没有呈现真实的就业现状，也没有多大的社会可信度。于此看来，68%的就业率数据，不要也罢。（完）
这样写简历更容易赢得HR的“芳心”
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《这样写简历更容易赢得HR的“芳心”》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
常常有求职者会有疑问，说自己投了很多份简历，却从来没有收到过企业的回应。
这样写简历更容易赢得HR的“芳心”
投简历没有反馈，一般有两种情况：一是对方已经招到人了，二是简历和职位不够匹配。
对于第一种情况无法控制，但是对于第二情况，我们更应该调整简历匹配度，增加简历通过率。
很多公司在招聘时，非常注重候选人和职位的匹配度，如果匹配度不够，就直接把简历淘汰掉了。这就要求我们学会站在HR的角度来思考问题和撰写简历。
那么，怎么样才能站在HR的角度，写出专业的简历呢？
一、多使用招聘信息里的关键词
在招聘旺季，HR会收到很多简历，工作量巨大。在这种情况下，HR不会打开一个简历，从开始到结束，但能满足通过工作相关的关键词提取简历的基本要求。
所以，在简历中使用更多与职位相关的关键词，可以让HR在大量的简历中，提取你的简历，也有利于HR快速掌握你的简历重点，提高HR的效率，提高自己简历的通过率。
而且，如果你的简历中有刚好符合HR要求的关键词，那么就能避免HR将你的简历筛选掉。
什么关键词是HR想要的？这就是你需要从对方的招聘信息中得到的。公司需要什么样的人基本上是用JD写的，你需要做的是确保更多的这些词出现在你的简历中。
根据招聘JD内容：有“审核”、“报告”、“凭证”等关键词，那么在你的简历内容中需要出现“审核”、“报告”、“凭证”等字样。当HR看到这些话时，他们会更加敏感，对这样的简历印象也会更深刻..
你还可以在简历内容中使用一些岗位和行业相关的专业词汇，体现你的简历专业度，增加HR对你的信任感。
二、简历内容控制在一页纸内
HR更喜欢简单的一页简历，而不是四五页的简历。
很多人都觉得一张小纸，你的简历适合的内容，但真正强大的一页纸的简历是不是它包含的是要恢复，更精简的专业，继续观察对方最喜欢的是HR简历的需求很大。
这些人的简历都是一页，而且黑白分明，简单大方，看起来很专业，这些简历都是内容写作风格是世界500强HR推荐的..
三、清晰明了地表达自己的工作成果
简历一定要简明扼要，重点突出，让HR可以看到你做了什么事，有什么结果。如果清晰地表达你的简历内容，人力资源的人是他们如何确定你需要它？
为了表达你的简历的内容，在这里一起星级规则可以用来显示你的简历中的内容，明星规则是一种量化的表达和展示你的工作成果，使用它，你的简历罐头的HR内容更加清晰。
那么明星法则用的是什么样的表达方式呢？？让我们来看看这两个表达：
第一种表达：
负责网站内容编辑，增加用户粘性;专注于用户体验，收集用户反馈
第二种表达：
负责网站内容编辑，为了增加用户粘性，用XXX方法将加强日常数量的用户交互，以99+;
每周收集100条反馈信息，调整反馈改善用户体验
第一种方式是我们经常使用的表达，而第二个是使用星规则的表达。对于这样的表现，HR可以更快，更清晰的求职者一样，做得很好，因此使用第二个高表达的书面传记率。
想要投递出去的每一份简历都起到应有的作用，那么你一定要学会站在HR的角度去修改完善自己的简历。
走多少弯路，你才能回头？
人不可能不犯错，但是两次同犯一个错误就不应该；人不可能不走弯路，但是弯路走得太多，势必影响正途。职业生涯同样如此。很多时候，在你甚至意识不到的情况下，一个错误的决定就可能把你带入职业生涯的歧途。
失败的事业，失败的感情
口述：王利（化名），刚从公司离职，待业人员
最近倒霉透了，工作没了，相恋七年的女友也分手了，如果评06上海十大最不幸青年，我估计自己不能入围也能排个后补。现在真的无心找工作，但迫于生计又不能再“家里蹲”下去。找工作吧，又很迷茫，几次失败的就业经历让我真的害怕下一份工作又是不幸的开始。实在不知如何是好，于是我来到向阳生涯职业咨询公司寻求帮助。
我03年毕业于上海一所重点大学。大二那年，学校允许我们可以在宿舍使用电脑后，我就成了班里最先拥有电脑的人之一。从此我对计算机情有独钟。到大四，我敢说我的计算机水平除了编程这块以外，决不亚于学校计算机系任何牛人。对计算机的日常运行、故障排除、性能优化以及网络信息获取、整合我是了如指掌，手到擒来。大学毕业那年，我们行政管理专业相对来说工作不那么好找，尤其是对男生而言。那会我们班同学找的基本都是助理、销售、客服这一块。我找的比较晚，第一份工作做了销售，在一家日化公司工作。当时我的薪水是按底薪加提成算的。底薪很低，对我们这些新人来说，刚开始几乎也拿不到什么提成，一个月下来赚的钱少不说，还要经常看客户脸色。但是，由于有年底业绩奖金的诱惑及做的太差可能会被公司淘汰出局的压力，做销售的个个都很努力，公司内部竞争很激烈。
我对销售工作并没什么兴趣，业绩也很差。一次得知大学一位做外贸的好友日子过的挺滋润，薪水高不说，据说还很有发展前途。于是我就开始利用业余时间自学外贸知识，打算日后也跳槽做外贸。
大概我真的是不适合做销售，业绩越做越差，在例会上多次受到老板“重视”。工作两年左右，一个偶然的机会结束了我失败的销售生涯。那是我做销售期间结识的一个客户，他说我能力不错，也知道我有转行的念头，就把我引荐给了他的一个好朋友，一家广告公司经理。经理似乎挺赏识我的，问我愿不愿意进他公司做市场策划助理，没有提成，但薪水是日化公司的两倍，而且还有季度奖金，年底分红，节日补贴等福利。我听了喜上眉梢，很快就答应了。正式进公司签合同的时候，上面只写了月薪，没有经理说的其他福利，我问了一下，经理说这是公司的统一合同，各个岗位福利不同，所以没有将其他各项福利罗列在内。考虑到是朋友私下推荐，我没多想就签了。然而，接下来的实际工作情况让我十分失望，除了工资，经理所有之前承诺过的福利均没有兑现。经理的解释是公司目前正处于起步阶段，效益不好，所有员工当同舟共济。我在公司不仅要做好本职工作，还要顺带做很多杂务。我感觉继续做下去没什么发展前途就提出了辞职，并要求按照当时签约的承诺追加两个月工资。没想到经理说我这是主动辞职，不是被公司解雇，不能追加工资。我感觉像被人耍了一样，当场就跟经理吵了起来，结果经理叫了保安把我架了出去。
工作一直都不顺利，我的性格变得跟以前判若两人。脾气暴躁、抽烟、喝酒，这些都是我女友最讨厌的。辞掉工作后，有一次为了点小事，我们吵翻了。也许她这两年真的是忍我太久了，压抑太多，她提出了分手。
职业规划师点评
三次“致命”的错误选择
虽然王利只有三年左右的工作时间，可是发展至今，显然走了不少弯路。分析来看，三次关键性的错误选择，让王利的职业生涯走上了弯路，而且，越走越远。
错误一
大学毕业后王利走的第一条弯路，也是导致他后续职业生涯陷入不顺的关键性错误，在于在谋求他人生第一份职业之前没有静下心来分析过自己的优、劣势，剖析过自己的兴趣、爱好、所适合的职业，更别说给自己制定一份具有自身特色的职业生涯规划，而是在茫然和盲目中做上了一份自己根本不喜欢、不擅长也不愿干的工作——销售。假设当初王利能够意识到这点，他可能会发现自己在计算机技术方面相比于同专业其他同学来说很具优势，而且这也正是自己的兴趣所在，从事与计算机技术（偏硬）密切相关的工作相比较来说也许更适合。而且相信凭借王利已有的技术基础，再加上该类人员的市场需求较大，这类工作也不会难找。另人惋惜的是，王利当时的选择是跟随大流去挤独木桥。
错误二
基础的销售工作虽然起点比较低，但是并非没有出头之日，现今各行业多少领军人物都是销售出身啊。只要自己肯多学、多研究、多总结经验、多虚心请教业绩出色的前辈，销售工作中一切的困难与挫折都将只是临时的，假如一时没有更好的机会，做好这第一份工作，也是为将来长远的职业发展打好基础。然而，王利没有意识到这一点，他虽然感觉到销售工作不适合自己，可是眼里看到的是眼前的辛苦和相形之下同学令人羡慕的工作，结果不但工作表现平平，更没有理性思考自己将来的职业发展。相反地，却利用业余的时间学与本职工作毫不相关的技能和知识，既浪费了时间，也进一步迷惑了将来的发展之路。
错误三
王利的第二份工作可谓是“喜从天降”，但也许正因为“好事”来的太快，太容易，使他既没有时间好好思考权衡一下这份工作是否适合自己，更使他放松了自身保护的警惕性。介绍经理给他认识的那位朋友与王利并无深交，是以客户身份认识的王利，他们的相识是建立在利益关系上的。如果没有后续深入的交往，这种友情的可靠性、真诚性是可以值得怀疑的。王利因为这层朋友关系而去相信一份没有“白纸黑字”凭证的口头福利承诺，风险性之大可见一斑。最后的事实也证明，这份由“口头承诺”而来的“好工作”最终不欢而散，而且，更为致命的是，使得王利的职业生涯陷入了空前的混乱，并且影响到他的情绪，进一步恶化了职业生涯发展。
职业规划师手记
走上弯路，尽快回头
有个童话故事说的是一只小猫在河边钓鱼，一会他看到蜻蜓飞过来了，就跑去捉蜻蜓。结果一天下来鱼没钓到，蜻蜓也没捉到。王利从一开始就不知不觉地走了这条歪路，后来又因为连续的错误选择了在弯路上越走越远。相信同样的弯路也还有很多人正在走着，在撞到“南墙”以前，很少人能意识到这点并及时回头。
现在的很多人，尤其是年轻人，在工作中步履匆匆，一心往前冲，不给思考的时间，也不给总结的空间，最后却不但弄乱了工作，更弄乱了生活。假设王利在第一步的错误之后能够及时发现问题，并及时补救，职业生涯就会及时得到修正。
还有，很多时候我们忽略了工作本身正是为了更好的生活。这就陷入了一个怪圈：我们加倍努力地工作，疲累工作的同时我们弄乱了生活。更多的时候，我们应该多静下心来想想如何平衡工作与生活，其实它们是可调和的。王利在事业上屡遇挫折，他错误地把事业当成了他全部的生活，忽略了它只是构成生活的一个部分。向阳生涯职业规划师给王利这样的提醒：你的生活里还有父母，女友，家里的床，很多很多东西。不应该以对待工作的方式和态度去对待生活的其他部分。它们是相互独立的，需要人去合理地整合，以发挥最大的效用。
总而言之，假如你也在弯路上，赶快，意识到这个问题并且趁早回头吧。我们每个人的职业生涯都是有限的，也是不可逆转的，不要在弯路上浪费了太多宝贵的时间。（完）
白领每个月要赚到多少钱自己才不嫌少？
要赚到多少才不嫌少？日前，智联招聘展开了一次职场男性生存状况调查，调查显示，当白领们收入达到8000元时，对于经济压力的感知度会明显减少。如果你抱怨自己的薪资没达到这个标准，不妨试着换多种方式解压让自己的生活丰富多彩些，因为另一项相关调查显示，今年六成多的企业涨薪幅度不超过10%。
在这项为期3周的调查中，共有近6000名职场男性参与。调查显示，七成以上职场男性对薪酬不满意，比例达到了72.7%，比去年高出3.3个百分点。其中，月薪在5000元以下的职场男性对自己薪酬表示不满意的比例超过了60%，交叉分析数据显示，收入在8000元以上的职场男性，对于经济压力的感知明显减少。
这项调查显示，职场男性对于涨薪的渴望十分强烈。在被问及可能情况下，您期望的涨薪幅度时，28%的职场男性期望自己的薪酬涨幅比例为1倍，30.8%的职场男性期望薪酬涨幅达到两倍及以上。
不过，在今年的就业大环境下，短期内普遍大幅涨薪恐怕不太可能。据该网站本月发布的针对886家企业进行的调查显示，六成多的企业今年涨薪幅度不超过10%。
职业顾问指出，职场人对于自身职位以及综合能力进行正确的人才市场估值是非常必要的。在职业发展过程中，薪酬水平的确是个人价值的体现，但并不是唯一的体现，如果个人正处于事业上升期，应该通过学习和积累使自身的价值得到进一步的提升。
当然，职场人所在的企业如果长期不能给自己良好的发展空间和相应报酬，则可以考虑选择更好的发展平台。
钱多福利少的工作能要吗？
当事人：Jimmy 软件工程师
作为一个已婚IT男，我不会再像刚走出校园时那样，对工作充满无限热情，把家搬进办公室，忙活得不分昼夜、蓬头垢面，我不会再只关注每个月发到工资卡里的数额。如果公司给我买的医疗保险里能加上一份孩子的保险，那更会让我有安全感；而额外的公积金会让我每月的还贷压力减轻很多；各种体育运动小组则能让我感受到公司对员工健康的关爱……正是因为如此，我拒绝了好几个年薪高于我现在的offer，因为这些offer都来自于新项目或者是创业型公司，除了薪资，再无其他，而对于我这个肩负各种责任的已婚男人来说，这多少有点不安定。薪资可能体现了你的价值，但是福利却是公司人文与大气的体现。有些年轻人无所谓社保、公积金、假期……但当你们到了娶妻生子的年龄后，你会发现这些福利是有多么的重要！
正方观点：在论坛上，持“拿到手的真金白银才是王道”观点的网友不少。他们认为诸如生日祝贺金、旅游、带薪年假、体检等福利，都可以通过高额薪资来解决。也有人说：福利少，是可以克服的，但薪资少，是不可以克服的。
反方观点：所有的福利真的都可以用高额薪资换来吗？社保折现，那你的医保、工伤、生育、退休金等如何保障？没有假期且不可以用工资折算，那你上哪里买时间陪家人或者给自己放松一下？曾有一项调查显示，30岁以上的求职者在跳槽时对福利的重视程度要高于年轻求职者。
职场专家：很多时候，你愿意为一个公司付出多少往往不是由“钱”决定的，而是根据一个人的能力、体力、精力来决定的。但一个人精力再充沛也是有限的，工作热情也终究会褪去，除非老板每年都用大幅度的加薪来留住你。薪资是留才的一种手段，但是福利却能留住那些真正热爱公司的人才，福利更多地表示公司是发自内心地在关心你，包括你的家人，希望能尽量减轻你的后顾之忧。而越是这样的公司，职场人越能在其中工作得长久，对于你的职场生涯来说，也越为稳定。
从表面来看，假期、培训、保险等基本福利和高额薪资比起来显得可有可无，可当你需要这些福利的时候，公司却没有丝毫商量余地，你是否会对这样的公司心灰意冷？又比如，你到手的薪资看似很高，但其实折算下来并不高，因为公司没有季度奖、年终奖等福利，其实你的整体薪资还是不如别人。因此，帐面上的数字并不能代表一切，不要等到需要用到福利的时候方后悔当初自己求职时把“福利”看得太轻了。
职场专家在此提醒各位求职者，社会保险与公积金（部分地区）是属于《劳动合同法》里规定的企业必须为你缴纳的项目，千万不要听信企业的“好意”，随意将它们折现，最后吃亏的还是你自己。（完）
别开生面：网上求职知多少
在大城市，当你没时间赶招聘会，或是工作交接暂时分不开身，网上求职不失为一种高效率方法。节招省下来的时间可以多浏览好几家招聘网站了，并且可以静下心来比较各家招聘企业的优劣。
网上找工作的方法有:第一，选择适合自己的网上招聘会。有的网上招聘会针对的是有工作经验的社会求职人员，应届毕业生即使投了简历，也会因为不符合条件，而被用人单位退回。
第二，将信息发布在一些点击率较高网站的招聘专栏上。或登录用人单位的网站，捕捉人才招聘网页上随时发布的招聘信息，直接与单位联系。
第三，参加网上在线招聘。向用人单位提问一定要简明、扼要，回答问题要突出个人特点和优势。受网络时间、视频空间的限制，网上招聘给每个求职者的时间是有限的，要问最想知道的内容、最关键的问题。获得用人单位首肯后，一定要留下明确的联系方式，为下一步的面试做好准备。网上应聘应注意的问题
第一，网上应聘，不要急于一时，人少时求职，效果反而更好。通常网上招聘会持续一段时间，大可不必赶在最初的几小时、一两天应聘。不要因为网络拥挤，而放弃求职机会，人少时应聘，更容易引起人事主管的注意。
第二，根据个人的专业、爱好、特长，有目标地向用人单位求职。不要简历“满天飞”，无目的地投简历等于没投。特别不要应聘同一单位的不同岗位，容易给用人主管留下随意、不专业、缺少诚信的不良印象。
第三，求职的自荐材料内容应突出专业、学校、社会实践、自身性格，是否具有工作经验等重点内容。面面俱到、内容太多、太花哨的简历往往最容易被淘汰。
第四，求职者发送简历的同时，应该发送一封求职信，这是求职者常常忽略的。为了人事主管阅读方便，避免在电脑上多次翻页，求职信、简历都应该采用文本格式。求职者应注意求职信的措辞和语气，不要出现错别字，可使用标点符号突出求职重点。
第五，发送求职简历不要用附件的形式。不要因为技术的原因，导致一些用人单位的电脑无法打开附件，而让大好的工作机会白白溜走。网上求职的确有其方便之处，但它的缺陷也无可避免。网上求职不能与招聘者面对面的交流，仅凭一纸之说，所以，简历可是需要好好下功夫了。
中秋加班，能拿多少加班费？
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《中秋加班，能拿多少加班费？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
中秋假期已来到，人家放假我加班，加班工资怎么算？快点到这儿来看看~
注意啦注意啦！根据国务院放假安排，今年中秋节的放假时间为9月15日至17日。根据《劳动法》规定，劳动者在法定休假日和婚丧假期间以及依法参加社会活动期间，用人单位应当依法支付工资。如果用人单位在节假日期间安排劳动者加班，则应另行支付3倍加班工资。9月15日这天加班，单位应按照不低于劳动者本人日或小时工资的300%支付加班工资，不得以调休等方式代替。9月16日、17日是休息日，在休息日安排劳动者加班的用人单位，可以给劳动者安排补休，可不支付加班工资，如果不给补休，则应按照不低于劳动者本人日或小时工资的200%支付加班工资。
加班工资怎么算？计算加班工资时，日工资按平均每月计薪天数21.75天折算，小时工资则在日工资的基础上再除以8。按照4月1日起上海执行的月最低工资标准2190元计算，劳动者在9月15日中秋节当天加班，每天的加班工资至少有302元。如果3天都加班、不调休，加班工资至少有704元。
中秋节来啦，千万别被假期迷惑。如果不幸加班，那么加班工资可以一定要拿到手！到底多少呢？以上海为例，小编教你来算算！
关于劳资纠纷，你了解多少？
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随着劳动者法律意识的增强，越来越多的人不再只会做一个默默无闻的打工者，在自己的权益受到侵害时，会使用法律的武器，来和用人单位争取属于自己的薪资、假期等权益。但并不是每一次维权都是一帆风顺的，劳动者和用人单位之间的权益纠纷很容易就会变成劳资纠纷。
什么是劳资纠纷
劳资纠纷也称为劳动争议，是指劳动者（员工）与投资者（用人单位）之间由于种种利益冲突而发生的纠纷。具体包括因确认劳动关系发生的纠纷；因订立、履行、变更、解除和终止劳动合同发生的纠纷；因除名、辞退和辞职、离职发生的纠纷；因工作时间、休息休假、社会保险、福利、培训以及劳动保护发生的纠纷；因劳动报酬、工伤医疗费、经济补偿或者赔偿金等发生的纠纷；法律、法规规定的其他劳动纠纷。
劳资纠纷的细分种类
1、按照劳资纠纷当事人人数多少的不同，可分为个人劳资纠纷和集体劳资纠纷。个人劳资纠纷是劳动者个人与用人单位发生的劳动争议；集体劳资纠纷是指劳动者一方当事人在3人以上，有共同理由的劳动争议。
2、按照劳资纠纷的内容，可分为：因履行劳动合同发生的纠纷；因履行集体合同发生的纠纷；因企业开除、除名、辞退职工和职工辞职、自动离职发生的纠纷；因执行国家有关工作时间和休息休假、工资、保险、福利、培训、劳动保护的规定发生的纠纷等。
3、按照当事人国籍的不同，可分为国内劳资纠纷与涉外劳资纠纷。国内劳动争议是指中国的用人单位与具有中国国籍的劳动者之间发生的劳资纠纷；涉外劳动争议是指具有涉外因素的劳资纠纷，包括中国在国（境）外设立的机构与中国派往该机构工作的人员之间发生的劳资纠纷、外商投资企业的用人单位与劳动者之间发生的劳资纠纷。
4、按照劳资纠纷的客体来划分，可分为履行劳动合同纠纷、开除纠纷、辞退纠纷、辞职纠纷、工资纠纷、保险纠纷、福利纠纷、培训纠纷等。
发生劳资纠纷后应该怎么办
根据自愿原则，由双方当事人协议是否调解或仲裁，和解协议必须是双方自愿达成；仲裁人员应由当事人选择。
根据强制原则，劳动争议任何一方当事人或者政府无须协商均可依据法律规定交付仲裁解决争议；仲裁人员由仲裁机构指定。在强制原则下有的国家规定仲裁裁决具有终局效力，有的国家则规定对裁决不服，当事人可向法院起诉。
有些人认为劳资纠纷离自己很遥远，自己好好工作并不会遇到这样的情况。但身为普通劳动者，我们无法保证自己遇到的每一个用人单位都没有差错。在有空时，还是要对于劳资纠纷的情况种类及应对方式有一定的了解，才能在遇到时及时应对。
事业单位面试技巧知多少
事业单位的面试有多重要，大家都应该知道的吧，毕竟面试即总成绩可不是开玩笑的。而事业单位面试也算是当下公职类面试中难度相对简单的了，但仍然有很多考生倍感头疼。面试到底如何快准狠地应对，就成了广大考生共同想要问的问题。事业单位面试技巧有哪些？怎么做才能更好地表现自己，顺利上岸呢？
首先要灵活机动，不死板很多考生在面试现场的时候答题往往比较机械化，比如很多人在综合分析能力的考察中在分析和对策的时候基本上就是，原因是什么、针对原因我提出以下几点对策，对策是加强宣传，强化制度等等，这样的作答只算得上是中规中矩。想要在事业单位面试中获得高分，那么回答问题时就不能简单机械化，思路要开阔，比如除了要提及原因和对策外，还可以具体说说这些对策预计可带来的效果，如果效果欠佳有何补救方式等。最后，说话的时候要有自信，如果求职者能够自圆其说，也是能力的一个表现。
更要结合岗位实际作答事业单位面试和省考、国考等面试还是有一定的差异，由于很多事业单位都是自己组织招聘，所以用人上对于专业性的要求比较高，所以现在部分地区的面试往往是专业题目加上普通结构化结合的形式。具体回答还要结合自己应聘的岗位，所以在面试前考生可以去查阅相关资料，结合岗位实际工作作答，比如：“作为基层的一份子，除了做好基层工作外，还要努力学习如何和群众说话、打交道，亦不能与群众脱离。”
必须积极应对，避免愁眉苦脸面试需要我们把自己最积极最好的状态展示给考官，比如：微笑地向考官问好，微笑地进行问题的回答，从而给考官留下更好的印象，给考官更为亲切和阳光的感觉。切忌愁眉苦脸，在考场上，考官会面对很多的考生，如果我们将自己的紧张或者不开心的负面情绪传达给考官，那么相应的考官在打分的时候也一定会体现。
要想真正通过面试，有以上事业单位面试技巧方法了解，还是远远不够的。广大考生要想面试通关还要做好面试系统全面的学习，深入了解各大题型的思路以及掌握充足的面试内容、当地考情变化与特点以及重难点。要多说、多看、多积累，只有这样才能在考试当中脱颖而出。
