2020-08-12

低头族们容易患上什么疾病。

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《低头族们容易患上什么疾病》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

低头族们容易患上什么疾病?现在随着电子产品的不断升级，很多人成了低头一族，在日常生活中到处可见一些人低着头玩手机，事实上，长时间的低头很容易让你的身体患上一些你意想不到的疾病，下面就让女性小编来告诉你容易患上哪些疾病吧。

16岁的男孩小李是个典型的低头族，因为经常在网吧上网玩游戏，加上回家接着玩手机不间断，两年前小李发现自己的右手前臂肌肉萎缩的症状。而不幸的是近日医生又确诊他患上了罕见的平山病，又称青年上肢远端肌萎缩。

低头族可能会遇到的健康威胁

颈椎病

专家表示，人体平视时，颈椎正常曲度是生理前曲25，此时肌肉和骨骼都保持平衡。如果长期低头，颈椎曲度会逐渐变小，导致神经受压迫，血管扭曲、身体局部供血不足，以至于在颈椎病的早期，往往是颈、肩酸胀不舒服，严重的会出现双手麻木。

需要注意的是，儿童的颈椎柔软，长期低头会导致骨骼变形，如果不引起重视，颈椎功能会退化，还会出现颈椎间盘突出。低头病就是不良的生活习惯所造成的，别年纪轻轻就拥有一把老骨头。

建议：大多数的颈椎低头病患者只需物理治疗，游泳、放风筝、多抬头都能有效治疗低头病，青少年骨骼可塑性强，更适合物理疗法，轻症需要3~6个月康复。医生称，每天低头使用电子产品建议控制在2小时内。

值得提醒的是，医生建议颈椎病患者慎做头部画米字的米字操。极度后伸或前驱，神经的压迫将更重，加速颈椎的老化。同时，如果选择中医推拿法治疗颈椎，必须请专业的中医师操刀，按摩不当只会适得其反。

眼疲劳

现代社会不断进步，人们的日常生活中愈来愈离不开那些电子屏幕，当低头族们专注地看着自己的手机时，不只有颈椎亚历山大，就连我们的眼睛也正受到伤害。如果一个人连续注视电子屏幕数小时，视线突然模糊，那么就是眼睛已经发出了疲劳信号了。

出现眼疲劳的状况时有发生，想要有效缓解眼疲劳可以参考以下几个方法：

用手热敷眼部

摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，切勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

按压眼球

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻挤按穴位揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

按压额头

双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

按压眉间

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。

低头族过度依赖网络，长期人机互动，人与人缺乏面对面的交流，会让人逐渐对生活失去乐趣，这就产生了网络冷暴力。建议可以把手机放在包里，走路时多留意身边的自然风光和事物，关注生活中小而美的细节和点滴;其次，应培养更多兴趣爱好，多与朋友家人互动，找寻现实当中的快乐;此外，要适时给予自己没有手机打扰的日子真好的心理暗示。

女性小编温馨提醒：在这个信息时代，我们应该是手机的主人，而不是手机的奴隶，所以，不要做信息时代套中人，少做低头族，让自己远离疾病的困扰。

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上班族们的奥运生活

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《上班族们的奥运生活》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

“真希望公司能放假，让我们好好看看奥运会！”对于这次在“家门口”举办的体育盛事，许多人希望痛快淋漓地看一次。

你是否“抢”到了奥运门票去现场看比赛？如果没机会去现场，你通过什么方式了解赛事？你关注奥运金牌归属吗？你会为了看比赛特意安排休假吗？怎样做才能既过奥运瘾，又不影响工作？

放暑假享受奥运盛宴

哈皮（人事）

很幸运，我们公司地处郊区。近几年盛夏，都要因为限电而放一两周的暑假。而今年的假期最特别，因为奥运会来啦。

往年的暑假，我都会去旅游。不过邀约旅伴常常很困难：有公休假的人，不愿在最热最贵的夏季出去轧闹猛，宁愿在金秋时节找个冷门又舒适的地方玩；有家室的人，为了迁就孩子的假期，哪怕价钱再贵，也得硬着头皮把出远门安排在暑假。然而，这样的天伦之乐却不适合我去轧一脚。因此只能在公司里寻找同事作搭子。不过要找到谈得来又喜好相同的，还真不是件容易的事。

今年的8月，又放假了。这次，我早早打定主意：哪里也不去，留在家里看奥运会！

8月8日那天，我发现，和我有同样想法的人还真不少。上午去做脸，美容会所的门上贴着一张通知：为迎接奥运会举行，本店今晚营业时间提前到19时结束；下午去俱乐部健身，前台小姐叮嘱说：“我们今天晚上6时关门哦！”健完身想去商场买双跑鞋，大门竟然已经关上了；再去周围看看，不少商场和饭店都黑灯瞎火。悻悻然去超市里买了一包方便面，打算早点吃完饭，坐到屏幕前静看老谋子玩啥子新花样。

反正明天可以睡到日上三竿，所以在9日零时看完整场开幕式后，激情难平的我继续收看揭秘开幕式的现场直播，一直到凌晨3时，才上床昏昏睡去。中午醒来，继续收看各种赛事直播。这几天，我没有错过一场中国队夺冠的精彩瞬间，无论是郭晶晶和吴敏霞的不败神话、“月亮”组合的崭露头角，还是妈妈冠军的泪花闪烁、男子体操的雪耻、张湘祥的跪地叩谢和热吻杠铃、陈燮霞的举重若轻，一个不落地尽收眼底。兴奋之余，我还和别人吹嘘：“虽然我没有本事上场拿金牌，但是，谁有我看中国队夺金牌看得全、看得及时啊！”

一转眼，奥运会已经决出了几十块金牌，16天的视觉盛宴走完了小半段。而我每天看电视的时间，比过去一个星期的总和还要多。享受之余，唯一的遗憾，就是缺少了一个能够与我一起分享、一起呐喊的人，不仅场面冷清了点，生活上也有些乱了节奏。上班的时候，我一天三餐都在公司食堂解决，虽然有一手好厨艺，却难得使用。如今蜗居家中，任凭哪个单身汉，估计都不会正儿八经地烧饭做菜，只好凑合着对付一顿是一顿。这次一碗水饺，下次一碗微波炒饭，再下次啤酒加速冻的虎皮凤爪，实在嘴里淡得没味的时候，破费叫个外卖。唉，这几天，精神生活极度丰富，可物质生活质量却骤然下降，实在有点与奥运开幕式那绚烂豪华的场面脱钩啊。

看来，我得加油了——至少，到4年后奥运会再次举行的时候，身边要有红袖添香才行。当然，最好她的单位也能放暑假，那就美得冒泡了，呵呵——咂一口啤酒，做个甜甜的美梦。

打枪、打针，谁重要？

茨娅（护士）

奥运一来，我特别羡慕那些写字楼里上班的人。因为我是一名护士，这职业很特殊，如果在病房里当班的话，一切要以病人为中心，想看奥运，只能等下班以后了。

记得那年悉尼奥运会，我被派到一个新增设的诊所值班。上午8时到了诊所，我做的第一件事就是打开电视机，这时，正好收看男子10米气手枪决赛直播。还好，病人还没有来，我静下心来，专心收看这一令人振奋的一刻。

射击这项目就是麻烦，一轮又一轮，感觉进展像蜗牛爬行。我特别喜欢看运动员射击时的表情，包括他们的皱眉、弄眼、叹气等等，和他们一起紧张或开心。

后来，病人陆续来了，我不得不走进治疗室。开始忙乎，给几个病人配液、输液。忙了一阵，也忘了大厅里打到第几轮。但是，大厅里每“砰”的一声，我就会忍不住想一下：这枪是谁放的？打了多少环？等我麻利地干完手中的活，大概打到第8轮了，我又回到大厅里看电视。正看到关键时候，一个病人进来要打针。但电视里面最后两轮的决赛，实在太牵挂人心了。我立即起身，笑脸相迎，对病人说：“您的针能不能等一下？我们看完这两轮的决赛如何？”还好，这是一个好说话的病人，他也和我一样爱好体育。他十分理解地点点头，居然找了个地方坐下来，和我一起看比赛。当我看到“老枪”王义夫与金牌失之交臂的时候，眼泪都流出来了，也把打针那事忘到九霄云外去了。

“喂！护士小姐，枪打完了，该你打针了。”医生老爷提醒我。对了，还有病人在等着，我连忙把他叫进了治疗室，一边为他打针，一边和他套近乎：“千万别告诉我们领导，要不然我会下岗的……”

今年的北京奥运，我再也不用发愁了：新领导是一个体育迷，他大度地给我们每人两天的假，每人可以选自己最喜欢的项目，好好看几场奥运直播，轻轻松松地看，认认真真地工作，爽啊！

你在哪儿看奥运？

黄志坚（国企员工）

CCTV奥运频道有个广告宣传短片，一开始是设问“你准备好了吗”，在接下来的镜头中，那些名主持人一个接一个地露着阳光灿烂的笑脸说：“我准备好了。”每当看到这个短片，我都会心一笑。其实，为了这一天，我们从2001年7月13日晚上北京申奥成功开始，就时刻准备着了。现在，北京奥运会终于开幕了。

前些日子，网上有个调查非常火，题目是“2008年你在哪里看奥运?”答案是很开心辞典式的单选：A.去现场看；B.在网上看；C.在电视上看。其实这个调查的统计结果很明显，基本上属于那种不需要求助就能得出结果的一类：很多人倾向于选A，但是却有些无奈地选择了B或C。

因为，并不是每一个人都能幸运地获得奥运门票中签而步入鸟巢，也不是每一个人都能抛开手边的工作潇洒去北京。

我有一个朋友的朋友，中签获得了本届奥运会的香港马术门票。有段时间，他逢人就半开玩笑半认真地说：“我出门票，请你看奥运马术比赛，你负责我往返香港的旅费和食宿，怎么样？”看上去似乎是不错的交换，不过似乎没有得逞。

奥运期间，我们要工作，不可能亲临现场看比赛。我所在的公司，每周一有固定的晨会，形式随意，除了通报一些工作上的事，主要就是聊聊员工关心的话题。奥运来了，自然就要谈论奥运了。在公司的班车上，一般最后几排都是比较固定的“体育评论席”。多少年了，每逢有重大比赛，几个人畅所欲言，一路上说说笑笑，也算是一道独有的风景了。

也许我们要感谢CCTV，感谢所有的TV，在资讯如此丰富的时代，给我们带来了第一时间的奥运信息。

我的假期我做主

木土（办公室主任）

我的假期我做主，这话听起来有点牛。其实不然，看你怎么安排。

国家以立法的形式规定职工年休假，如何休？本人早有打算：看奥运。

8月8日奥运会开幕式正好是星期五，我跟领导提出：公司放半天假，让大家早点回家按时收看北京奥运会开幕式，这也是我们对北京奥运的一种支持。接下来，本人报告领导：手上的工作早已安排好，申请休假10天。

起初，领导不同意。说这段时间是特殊时期，你们综合办公室有很多事要做。我说，工作都安排好了，并已经跟上级公司所有对口部门的主管通过气，再说咱是有责任心的，保证手机24小时开着。领导又缓了口气说：暂时先安排休假一星期吧！我说：15天假期先休10天，并没要求一次休完。再说领导您也知道，公司9月份以后工作更忙，那时休年假更走不开呢！说得他们哑口无言，默认了。

休假的问题解决了，接下来要做到“我的时间我做主”。本人属于懒人，懒得奔波，且受各种条件限制，现场感受就免了，就在家看电视，能全程关注奥运赛事，手握遥控器随自己的兴趣来。我已从网上下载了各类赛事日程，《每周广播》也已用记号笔标出重点收视节目，保证不会错过任何精彩瞬间。

另外，我还在家里郑重宣布：奥运期间，电视收视权归我所有，任何人不得随意抢占；一切家务归老婆所有，本人以后补偿；女儿大学放假，电脑暂时由她支配；另外，也跟朋友们打过招呼：奥运期间取消一切活动，想要聚会？一律安排在晚上11时以后吃夜宵。

在家收看奥运比赛，好处就是轻松愉快：一杯好茶尽享品茗雅趣，观看比赛凭自己兴趣。早上睡个懒觉，一日两餐，清香爽口的啤酒，伴我激情奥运的涌动。

真可谓：奥运办到家门口，盛夏消暑好享受。我为奥运来加油，精彩比赛看不够。

上班看奥运得失

徐瑞娥（编辑）

以往的奥运会，大多数中国人都得熬夜看。好不容易这回在自家办，高兴之余却发现：比赛大多在白天，看奥运反而更难了。于是各种各样上班族奥运攻略应运而生——

请年假这办法最简单，最合法，不过同时也最幼稚。这不，本单位几个小青年早早递交了报告，早早被驳回。想看奥运的人那么多，你不明摆着给领导出难题吗？为了一碗水端平，大多数领导都会决定：奥运会期间一律不批年假。另外，这时候请年假还会给同事留下坏印象，觉得你自私。

请病假这也是一个馊主意。别说你是装病，就是真有点小病，此时也应该忍一下。奥运期间请病假，智商正常的领导、同事不会怀疑你？相比年假，病假的理由足够，容易得逞。可是，奥运毕竟不是生活的全部，奥运会后，阁下还有漫长的职场生涯要度过。如果领导潜意识里在你额头上盖上了“不可托付重任”的印，或把你归类于“没有自制力的人”，你在贵单位、贵公司怕是没有什么前途了。

上班时间通过网络电视看奥运，或者用手机看奥运这也许是时下大多数白领的选择，而业务员等则可以打着联系业务的幌子，去商场电视机卖场看比赛。这类方式简便易行，老板们也心知肚明，只要你工作完成得还可以，就会睁一眼闭一眼。需要提醒大家注意的是，你必须要给老板留面子。当他来视察时，你应该立刻关掉视频，埋头工作。别以为自己没耽误工作就坦坦荡荡——老板不会允许你当他的面破坏劳动纪律。

交一份辞职报告这是最洒脱的看奥运方式，前提是你原本就不喜欢这份工作了，正好借机炒老板鱿鱼。这种走法能“双赢”：同事们会觉得你潇洒、有种；效益不好的老板会以你教育员工：看奥运要看得光明磊落、不要偷偷摸摸，真正憋不住要看，可以辞职去看个痛快。

此时此刻，教师无疑是最让人羡慕的职业，正好放暑假，谁也不用求，大可一天看到晚。为此，我侄儿今年高考报了师范大学。（完）

秋季喝茶一族容易陷入的饮茶误区

职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《秋季喝茶一族容易陷入的饮茶误区》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

大家都知道，职场女性是崇尚新时尚的，所以，对于热爱喝茶的一族来说，喜欢研究中国悠久饮茶方法，我们也会发现，在我们历史传统的国度，不少的职场女人喜欢把职场健康和饮茶联系在一起。但是，喝茶容易陷入误区。所以，对于职场人士来说，需要注意下面三个饮茶误区，我们来看看吧!

女人怎么喝茶好呢?大家要知道，有些饮茶小忌讳，可能看似不起眼，好像没多大重要性，可是一不留神，就会酿成大伤害。这个时候，你还不引起注意吗?现在，我就来为大家介绍一下。

饮茶小忌讳一、变质茶。

茶不易妥善保管，易吸湿而霉变，而有些人出于爱茶节约，舍不得丢弃已霉变的茶。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的。优质茶泡好后若放置太久，茶汤也会因氧化和微生物而繁殖而变质，这样的茶亦不可再饮用。

饮茶小忌讳二、头道茶。

因为现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水，应尽快到出后再冲入开水，这样泡出的茶水才是最卫生的茶。

饮茶小忌讳三、焦味茶。

炒制过火的茶叶，营养已经丧失，味道也不好了。冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚，类脂，芳香物质等可以自动氧化，不仅茶汤色暗，味差，香低，失去品尝价值;而且由于茶叶中的维生素C，维生素P，氨基酸等因氧化而减少，使茶汤营养价值大大降低;同时由于茶汤搁置时间太久，受到周围环境的污染，茶汤中的微生物(细菌和直菌)数量较多，很不卫生。

小编碎碎念：综上所述，秋季喝茶一族容易陷入的饮茶误区，我们就先介绍到这了。上面介绍的这些误区都是饮茶时候需要关注的。所以，小编建议女性在泡茶的时候要注意技巧。女性朋友在平时不妨多了解饮茶误区，希望这些内容可以帮助爱品茶的人走出饮茶误区。

上班族晚睡有什么危害

上班族经常会因为一些事情而导致晚睡，或生活或工作上的事情。然而大家虽然知道晚睡不好，但是没看到其中的后果才会肆无忌惮的继续晚睡。以下就具体跟大家说说晚睡的危害。

晚上睡眠是排毒的最佳方式

睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

　睡眠不足的危害

1皮肤衰老表现

干燥、皱纹、暗疮、色斑，晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了，而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

2眼睛衰老表现

视力下降、视力模糊，熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

3肠胃衰老表现

胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡，胃是身体中比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。

4大脑衰老表现

记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠，大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。

5免疫力衰老表现

身体抵抗力低，经常生病，夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%。

如果不及时睡觉，意味着你的毒素没有及时排出去，长期累积，你的体内环境就会失调，自然规律会被打乱，陷入恶性循环。

到底老板们都喜欢什么样的员工？

老板喜欢什么样的员工?作为在职场奋斗中的你，是否也曾迷茫?在职场生涯中，有些人看起来勤勤恳恳，却一辈子得不到老板的器重。有些人看起来似乎能力不怎么样，但却可以平步青云，得到老板的青睐？到底老板们都喜欢什么样的员工？今天就让小编来为大家揭晓答案吧。

勤奋的员工

如果你天赋稍浅，请你勤奋一些，因为勤能补拙；如果你很聪明，请你勤奋一些，因为这样能插上了腾飞的翅膀。

而老板不想要的员工是，明明自己很笨，却总是比别人更懒。

有正能量的员工

如果你认为你遇到了好事，请你传递正能量，因为它会让你变得更好；如果你认为你遇到了坏事，也请你保持正能量，因为负能量只会让事情变得更糟。

而老板不想要的员工是，狗嘴里总吐不出象牙来。

愿意付出的员工

如果你能看到你的未来，请付出更多，因为这样会让你的未来更快到来；如果你看不到你的未来，请付出更多，因为只有这样才能让你看到未来。

而老板不想要的员工是，总觉得自己付出太多就是吃了大亏。

有目标的员工

如果你给自己定的目标可以轻松完成，请你给自己制定一个具有挑战性的目标，因为你完全可以做得到；如果你后期的目标有压力，也请你不要放弃，这才是对你真正的考验。

而老板不想要的员工是，永远只会说目标“太高了，我做不到！”

有担当的员工

如果这件事是你的错，请你担当，这样你才会成长；如果这件事不是你的错，也请你担当起来，这样你就有了更大的担当。

而老板不想要的员工是，“都是别人造成的，跟我没关系。”。

懂得服从的员工

如果你觉得你的上级无能，请服从，因为他是你的上级；如果你觉得你的上级很有能力，请服从，因为他值得你服从。

而老板不想要的员工是，感觉全世界就他最厉害。

忠诚的员工

如果你认为你的单位不好，请忠诚，因为这样才能提升你的适应能力；如果你认为你的单位很好，请忠诚，因为这样你才能拥有一个好的平台。

而老板不想要的员工是，不但频繁跳槽，而且永远说上一家的不好。

对比上述标准，你给自己打几分？

浅析什么心态更容易找到好工作

在找工作的过程中总是遇到挫折，每天的心情很沉闷，该保持怎样的心态才能找到好工作呢？接下来就由小编来为大家分享什么心态更容易找到好工作。

什么心态更容易找到好工作？职业在多数情况下是一种无法逃避的选择，而职业生涯策划则是一种建筑在现实，理想和梦想之上的管理艺术。

职业生涯策划最重要的准备就是完全了解潜在的真实自我，首先要从自己的性格、天赋到兴趣进行全方位分析，才能找到最有可能获得成功的领域，接下来就需要充分把握现有的求职系统，避开误区，绕过雷区，直奔目标，一招中的。

找到梦想工作所需的四种态度：

梦想的工作和梦想的职业这两个概念在今天的文化中正在成为不可能的事情，在美国和世界上大多数国家的许多地方，人们都认为无论拥有何种工作，都是一种很幸运的事情。

但是梦想的工作依然存在，只有凭借运气或者坚持不懈的研究才有可能获得。就在合适的地方有合适的工作，合并你喜欢的技能和兴趣。

倘若你要求的理想工作是恒久稳定，可以让你“靠桨休息”，有可靠的保障，可以如愿以偿地升职提薪，那么在世界上找到这种让你快活工作的可能性就不是很大。

哪些态度能帮助人们找到梦想的工作？小编整理总结有以下四种态度：

1.把得到的每份工作都看做临时性的

（至少在美国）90%的劳动力都不是独立经营，因此，你很可能最终会为别人工作。那份工作持续多长时间由他们决定，而不是由你说了算。只要他们愿意，你的工作随时可能中止，而且事先没有任何预警。这在某种程度上是现实，而现在比任何时候更是如此。这取决于目前职业市场的本质。

因此，找工作时，必须告诉自己，“我正在找的工作本质上是一份临时工作，能持续多长时间我并不清楚。所以，这绝不是我最后一次求职。我得随时做好重新求职的思想准备。”

对于你梦想的工作，要带着感激的态度珍惜它。它也许无法持久，但是拥有它的时候，必须品味它，享受它。

2.把找到的每份工作都看做是一个学习的机会

从本质上看，你今天找到的每份工作几乎都在不停地运动和变化着，其速度之快，令你不得不把现在正在寻找的工作看成是自己学习锻炼的一次经历，看成是学习班的入学登记。

假设你想把它当成梦想的工作，必须喜欢学习新的任务和工作流程，而且在应聘时还要对每一个可能成为你雇主的人强调，你是多么热衷于学习新的知识和技术，而且你学得很快。

3.把找到的每份工作都看作一次冒险

我们大多数人都喜爱冒险。一次冒险意味着有一系列不可预测的神秘事件。那就是今天的工作！权力……欲望……错误抉择……奇怪的联盟……背叛……报答……等等剧情逐一登场。突然，无人能事先预知的变故展现在你的眼前。

如果你把它看作梦想的工作，那么就满怀热情去面对那些无法预测的事，心怀激动而不是恐惧。

4.必须明白，你找到的每份职业的乐趣和满足感都必须在于工作本身

不管在求职时对将要从事的工作做了多么深入仔细的研究，可能最终只能在一个没有慧眼识英才的老板那里找到工作，老板看不到你的卓越贡献，令你有一种不被喜爱和赏识的失落感。

由此可见，如果这是你梦想的工作，就必须是一份能让你从工作中找到满足感的工作。

结语：“不以物喜不以己悲”，无论世间风云如何变幻，都要做到冷静思考、正确抉择；好心态是上进的心态，面对挫折，不是止步不前，而是迎难而上，不为失败找理由，只为成功找方法。

白领久坐可能诱发的疾病

很多都市白领久坐不动已经成了一种习惯。所以，对于上班就开始坐着工作的女性该如何做好保健呢?这也是当下不少的都市人面临的问题，面对这种非一般的工作常态，该如何做好职场保健呢?下面就是针对白领久坐不动的社会现象，大家需要了解的知识，从而希望可以帮助大家保障职场健康!

白领久坐可能诱发的疾病

女人怎么保养自己呢?我们知道，女性要是长期的久坐不动也会引发常见疾病。为了呵护健康，女性怎么保健身体呢?女性要是长期久坐不动可能会催生了一种久坐病，其中颈椎病和痔疮就是常见的病状。对于职场丽人来说，久坐不动还会带来身材肥胖的苦恼。

办公一族并非不想运动，只是工作太忙，抽不出时间到健身房或者户外进行运动。其实，运动不一定要到户外或健身房，利用办公室里的桌椅就能进行。简单的几个动作，也可以让你避免久坐病和身材臃肿的困扰，做到很好的白领保健。

久坐会诱发疾病

世界卫生组织曾经发布一个报告表明，全世界每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。专家指出，久坐不动的危害很大，不仅会导致气血不畅、肌肉松弛、倦怠乏力，严重的还会影响到血液循环，导致大脑供血不足，伤神损脑，精神厌抑。

因此，人如果久坐，不仅会造成肥胖、身材变形，还可能诱发多种疾病。研究表明，颈椎病、腰椎病、食欲不振、尾骨受伤、坐骨结节性囊肿、肌肉酸痛、痔疮、便秘等疾病都和久坐有关。除了久坐，过多的伏案写作或电脑打字也易引发手腕部疼痛，甚至肘部疼痛等。可见，坐以待毙绝非危言耸听，办公一族一定要注意，切不可长时间坐在椅子上不动。

办公室健身好处多

要防止久坐病的出现，最好的手段就是运动。如果实在没时间，其实办公室也可以变为健身的场所。健身教练认为，在办公室健身，不需要过分计较时间的长短和空间的大小，也不需要太多专业工具，办公室的桌椅足以成为辅助道具，只要坚持每天抽出10～15分钟运动即可。

小编碎碎念：关于职场保健的内容很多，以上就是值得大家学会习的运动方法，希望大家可以试一试哦，职场女性压力大，所以，我们也是建议职场白领需要适当在办公室做些小运动，这样可以缓解压力。所以，想要保持良好身体状况的女性，一定要保障自己的职场健康，这样才可以时刻提神醒脑!

女性职业生涯为什么容易过早熄火

年轻职业女性或许与“占领纽约”运动中同为千禧一代的抗议者所抱怨的财务困境无关。毕竟，这些充满抱负、勇往直前的人是医生、律师、工程师和广告执行主管，享有高薪、高福利和带薪假期。

但是这些女性也理解抗议者们对一个事实感到的沮丧和不快:他们的生活本不应该是这样的。这就是为什么越来越多的年轻职业女性——她们似乎“什么都有”——在快到30岁之时在工作上颇有“熄火”之感的原因。

这种在职业生涯早期的“熄火”体现在企业晋升制度之中。据麦肯锡咨询公司的调查研究显示，今天，53%的初级职位由女性占据，这一比例在中层管理职位中下降至37%，而到副总裁和高级经理人这一层级上又降至26%。在每一个职业过渡/转换阶段，男性在每一个职业过渡阶段的前进速度都是女性的两倍。据CaptivateNetwork称，其中一个论据是，男性比女性更愿意做点什么来改善自己在工作上的状态，从而避免“熄火”。男性在一天之中花时间进行私人活动的几率比女性高出25%，散步的几率高出7%，外出吃午餐的几率高出5%，而纯粹“放松而放松”的几率更是高出了35%。

看起来，千禧一代的女性似乎从来都没有尝过放松的滋味。女性在职业生涯早期“熄火”的一个原因是，她们的青少年时期都花在了打造一份全面而又完美的简历上，现在则到了一个“临界点”。“这些女性在学校里发了疯似地学习，接着她们就马不停蹄地进入职场，因而感觉非常疲倦。”青少年营销博客Ypulse的梅兰妮·施莱弗勒（MelanieShreffler）表示。

还有许多人在找到第一份工作之前从来没有规划过今后的生活。“她们必须要知道，生活就像是一场马拉松，而不是短跑。”People’sRevolutionPR公司总裁兼《如果感觉需要大喊，不妨到外面走走》（GoOutsideIfYouNeedToCry）一书作者凯莉·科特罗恩（KellyCutrone）表示。Ypulse的施莱弗勒也补充说，“她们既然已经走到了这一步，而且也相当成功，自然希望情况会变得更好。然而，她们身处的是企业的底层，仍需苦苦努力才能向上晋升。你看不到这条路的终点，因为这条路上实在是非常的蜿蜒和曲折。今时今日，要想象20年后的生活几乎是不可能的，甚至连想象今后3至4年的生活也相当困难。她们不知道自己在为什么而奋斗，而这一点使得她们丧失了前进的动力。”

即使是那些规划好职业生涯第一阶段之后生活的女性，也会对全职工作产生不切实际的期望。当然，我不是在说，这些女性认为自己的工作应该充满派对和开心愉悦的时光，但许多人依然还是低估了日复一日单调而繁杂的工作。“大学提供的不过是保姆服务。对于象牙塔外的现实世界，学生们完全没有准备好。对想要从事公共关系领域工作的女性而言，现实就是，和24名会在背后捅你一刀、和你展开竞争的狡猾女同事一起工作。没人会说‘谢谢’。下午5点才能吃上中饭。太糟糕了，工作又累。”科特罗恩如是表示。

所有这些不快乐令年轻女性在迈出下一步之时犹豫不决。简单地辞职或是转换职业并不是一个选择，因为她们为自己的职业所接受的教育已然使她们肩负着沉重的学生贷款。另外，上一代人可能通过结婚或生育来选择退出职场，但对这些自给自足的女性来说，这条路并不行得通——她们要么还单身，要么就是不愿意完全靠男人养活。

千禧一代女性正在挖掘自己的A型人格来对抗这种倦怠感。“分析是什么因素造成的这种不满的感觉非常重要，”普渡大学（PurdueUniversity）的泰瑞·汤普森（TeriThompson）说，“有句老话说，‘跳出油锅，又进火坑’，这实在是智慧的结晶：通常情况下，我们辞职不干的原因是感觉不开心，但满怀热情地离开之后，我们又陷入了相同的境地。”因而，这些女性便开始要求工作时间更灵活或寻求不同的工作责任。许多人寻求理疗专家或是处方药物的帮助，同时探寻各种可能的治疗方法，包括针灸、瑜伽，甚至是心理学。

最终，这些女性艰难地意识到，为了在企业世界中茁壮成长，她们可能需要重新制定自己的目标，并重新界定成功的定义。汤普森表示：“通常需要许多年的时间才能真正意识到自己的优势所在，以及能令自己感觉快乐的东西到底是什么。从某种意义上来说，如果说你觉得接受一份花了很长时间辛苦找到的工作所带来的快乐感和停止寻找之后的快乐感是相当的，那我认为这是不现实的。我们都是不断进步的；新的输入——来自于新朋友和新地方——意味着对于想要的东西、可能的东西、有趣的东西以及想要做的事情，我们会经常改变自己的想法。”

女人须知 8疾病因久坐而起

现代社会竞争激烈，由于工作的紧张，现在办公室办公的人站起来运动的时间越来越少。坐的时间长了会引起一些疾病。那么久坐会导致女人患上哪些疾病呢?女性小编告诉你，久坐会患上下面8种疾病，女人们，为了女性健康，不要久坐不动，要站一站哦。

1.颈椎病

第三医院骨科对来自全国的近300份颈椎病例调查统计发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%，男性高出女性3%。财务、流水线作业、文字工作、教师、平面设计、IT、驾驶员等行业的患病率分别占据了前七位。颈椎病压迫神经根后，会出现头痛、头晕、记忆力下降等症状，严重者生活不能自理。

2.腰椎间盘损伤

研究表明，人体在坐位时，如果保持正确的坐姿，腰椎间盘内的压力是平卧位时的6倍;如果坐姿不良，压力会飙升到平卧位时的11倍。长时间坐位工作使背部肌肉处于极度牵拉状态，极其容易引起腰背肌劳损，破坏腰椎稳定性，引发腰椎间盘突出症。

3.痔疮

长时间保持坐姿，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍。在这种情况下，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，即痔疮。

4.眼病

久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。此外，白内障、角膜溃疡和干眼症等，也是长期使用电脑者易患的眼病。

5.下肢血栓

久坐不动，腿部的肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，因而增加血栓发生的几率。英国《皇家医学会志》刊登的一份研究报告指出，每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的2倍。

6.癌症

研究人员发现久坐与结肠癌、乳腺癌及子宫内膜癌的患病风险增高有关。因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而提升，久坐不动会使人体缺少足够的免疫细胞。在对接受胃癌手术患者的调查中也发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点。

7.致残

西北大学芬伯格医学院针对2286名受试者的研究发现，久坐会增加老人致残风险。比如，每天久坐12个小时的65岁妇女，其致残危险是6%，每天坐13个小时的65岁妇女致残危险为9%。

8.心脏病

久坐时，肌肉燃烧较少脂肪，血液流动缓慢，脂肪酸沉积在血管，极易阻塞心脏血管。南卡罗来纳大学的研究发现，与每周坐不到11小时的人相比，久坐超过23小时的人，因心脏病突发而死亡的几率高出64%。

攻克久坐的方法推荐：

1、行走。浙江医院心血管专家严静说，其实走路是一项既简单又有效的锻炼方式。如果单位离家不远，走路时间约30分钟的话，建议每天步行上下班。

2、伸懒腰。久坐之后要经常的换姿势，这样可以避免危害，可以去厕所的时候做一下伸展运动，伸伸懒腰。

3、运动。周末可以出去适量的运动，平时多增加户外的运动，大约保持一天一小时左右的运动量就可以。

女性小编温馨提醒：上面就是小编介绍的8种因久坐而导致的疾病，女人们在日常生活中一定要警惕哦。

应聘外企，什么样的求职简历容易通过

职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《应聘外企，什么样的求职简历容易通过》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

应聘外企，必须先投送自己的求职简历。求职简历是进入外企的第一关，求职简历通过了，才会进入下一个招聘程序，否则就会被挡在外企的大门之外。那么，应聘外企，什么样的求职简历容易通过呢？柯达：内容符合职位要求的简历容易通过

柯达公司认为，简历上提供的信息是否符合职位要求将起决定性作用。一份简历，需要列明应聘的职位，提供本人的

基本信息、教育背景、工作经历以及所接受的培训。如果所列相关经历和专业背景符合应聘职位的要求，并且来自相近的公司，那么这些简历就比较容易受到青睐。

例如柯达公司曾经要招聘一位重点客户代表，有一个应聘者的简历写得非常有针对性。因为柯达的部分产品属于快速消费品，该应聘者能始终围绕着这一行业的特点来写，对于自己先前在快速消费品行业的工作经历写得很详细，比如如何联系超市、大卖场，如何与相关部门沟通，如何洽谈业务，如何指导布置货柜等等，而其他信息如个人基本情况、教育背景、培训经历、个人特长等，都简单列明。可谓详略得当，一看就知道该应聘者对于相关行业的熟悉程度。这种简历就很爱招聘人员的欢迎。

又如柯达曾经要招聘一位技术市场代表，该职位需要具备数码知识。大多数应聘者在自己的简历中只是简单地提及一句：本人具有一定的数码知识。但有一份简历却与众不同，他所附的一张报名照片就是他自己运用数码技术制作的，他在简历中详细写明了其所使用数码相机的品牌，技术参数，冲印设备，以及不同设备之间的优劣差别等等。虽然简历中显示他目前并不在相关职位任职，但显然他已具备了较强的相关技术背景，从而为他本人赢得了面试的机会。

惠普：有亮点和特点的简历容易通过

惠普公司希望应聘者能够用最短的时间吸引招聘人员，多了解公司招聘的职位，多了解职位的要求，然后在自己的简历里强调自己适合这个职位的东西，让招聘人员知道你有这方面的能力、经验和知识。所以，一般来说应该有一个亮点或者最突出的部分，概述性地交代自己在什么学校毕业，有几年工作经验，有哪些证明等等，让招聘人员看到这几条就觉得这个人是我想要的。这样，招聘人员也节省时间，对路不对路马上就可以区分出来。

另外，应聘者要写明自己与别人不同的地方在哪里，什么方面是特别适合惠普公司所招聘职位的。很多人投简历时是千篇一律的，不管投什么样的公司和职位都用一样的简历。可能对一个大学毕业生来说，他也只能这个样子，因为他基本的经验和教育就是这些，这样投还是可以理解的。但是对有几年工作经验的人来说，他还是应该针对不同的公司和不同的岗位做简历，这样才会有比较好的效果。

ＩＢＭ：主题明确的简历容易通过

ＩＢＭ公司招聘人员表示，我们在看简历的时候，对于内容格式比较清楚、各个段落比较分明的简历，会比较容易有良好的第一印象。另外，主题要明确一些，简历最好能针对应聘岗位条件表达自己的能力是不是符合ＩＢＭ公司的要求，把能够表达自己能力的重点写得突出一些。在简历中，讲到自己做过一些什么样的工作的时候，最好不要只说明做过什么工作，而且要强调自己是怎么样做到的，业绩如何。总之，主题明确一点的简历比较容易通过。

礼来：关键信息反映准确的简历容易通过

礼来认为一份合格的简历，应聘者首先要准确地向公司反映出自己的关键信息。关键信息包括以下几个方面：申请应聘职位；个人基本信息；语言掌握程度；工作学习经历；成就和奖励等。因为人力资源部门在筛选简历时要面对大量的简历，因此，一份合格的简历还应该叙述清晰、有条理，快速完整地将有效信息传达给招聘人员。比如语言掌握程度的叙述上，用精通、熟练等精简的关键词，就比较有效。还有像工作学习经历方面，对已经有过工作的社会人员来说，他的重点应该突出工作经历和业绩，而对没有工作经历的应届毕业生来说，他首先要告诉公司的重要信息就是学习经历，其次因为学校课堂教学的内容跟实际操作有一定距离，所以，礼来公司也会比较注重应聘者的实践经历。总的来说，好的简历首先应该符合三个基本要求，关键内容表达明确，条理清晰，言简意赅。

微软：简单明了的简历容易通过

一般来说，微软希望简历既简单又明确，能让读到它的人感觉清楚明了，不复杂不麻烦。具体来说，微软主要有四个职能部门，包括全球的技术支持中心、亚洲研究院、研发中心和销售市场部，各个职能部门的要求不太一样。像技术性的职位，如技术支持中心、研发中心或研究院，微软希望能够在简历中罗列出参加过的学术会议，研究成果，这样会比较受欢迎，而且，要列出自己的技术特点，比如像“我熟悉ｊａｖａ编程语言”或“我对微软的Ｗｉｎｄｏｗｓ平台是专家级的了解”等，也就是说要能够注明自己的优势。像市场销售的职位，希望简历中有一些对自己优势的总结，比如说“我是一个做市场非常强的人，我的优势是做销售”，或者说“我在某一方面有自己的应聘外企，必须先投送自己的求职简历。求职简历是进入外企的第一关，求职简历通过了，才会进入下一个招聘程序，否则就会被挡在外企的大门之外。那么，应聘外企，什么样的求职简历容易通过呢？柯达：内容符合职位要求的简历容易通过

柯达公司认为，简历上提供的信息是否符合职位要求将起决定性作用。一份简历，需要列明应聘的职位，提供本人的基本信息、教育背景、工作经历以及所接受的培训。如果所列相关经历和专业背景符合应聘职位的要求，并且来自相近的公司，那么这些简历就比较容易受到青睐。

惠普：有亮点和特点的简历容易通过

ＩＢＭ：主题明确的简历容易通过

礼来：关键信息反映准确的简历容易通过

微软：简单明了的简历容易通过

一般来说，微软希望简历既简单又明确，能让读到它的人感觉清楚明了，不复杂不麻烦。具体来说，微软主要有四个职能部门，包括全球的技术支持中心、亚洲研究院、研发中心和销售市场部，各个职能部门的要求不太一样。像技术性的职位，如技术支持中心、研发中心或研究院，微软希望能够在简历中罗列出参加过的学术会议，研究成果，这样会比较受欢迎，而且，要列出自己的技术特点，比如像“我熟悉ｊａｖａ编程语言”或“我对微软的Ｗｉｎｄｏｗｓ平台是专家级的了解”等，也就是说要能够注明自己的优势。像市场销售的职位，希望简历中有一些对自己优势的总结，比如说“我是一个做市场非常强的人，我的优势是做销售”，或者说“我在某一方面有自己的[page_break]特长”，这样很容易引起读简历的人甚至招聘人员的重视，这样的简历很容易被从一大堆简历中挑选出来，至少让人有兴趣看，有兴趣看了才可能有参加笔试或者面试的机会。

ＮＥＣ：中英文对照的简历容易通过

应聘者在写好中文简历之后，还应准备一份英文简历，英文简历一定要能与中文简历相互对应。这样的简历比较容易通过。

职场中，为什么越有能力的人越容易离职？

作为职场人，你的脑袋里是不是闪现过离职的念头？有些人嘴上说着离职，好几年后仍在职。也有人每天勤勤恳恳工作，结果第二天就向领导提离职，说找到下家了。

为什么有些人说着离职却不敢离职呢？可能是以下几种情况：没积蓄、没能力、不知道该找一份怎样的工作、投了简历后没面试、家庭发生变故等等。那为什么还有人一声不吭就离职了，说走就走、干脆利落？也许是破罐破摔，哪怕失业也不想留在目前的公司。还有另一种可能：说离就离的这些人都是能力强的人，他们拥有离职的底气和资本。为什么职场中越有能力的人越容易离职呢？下面就来分析以下五种情况：

一、付出大于所得，靠跳槽涨薪快

怎么做才能成为能力强的职场人？不仅需要自身的学习能力、超强的行动力，还需要时间、人脉、资源的积累。当你在一家公司工作几年，能力渐渐变强的同时，薪资未必和付出成正比。众所周知，涨薪最快的方式就是跳槽。能力越强的人能拿到的薪资越高，有谁不想拿高薪呢？

二、责任越大、压力越大

能力强的职场人往往更容易得到领导/老板的青睐，这些人的升职机会更多。由员工升为组长、部门主管，头衔变化的同时需要承担的责任就越大、考核就更难。你的直属领导对你的期望也会越大，会把重要的项目交给你，你的下属有问题和困难也会找你寻求解决方案。久而久之，若你不能及时排解自己的压力、突破职场角色转换的瓶颈，只能换个工作环境了。

三、对自己的职业有规划、有目标

通常来说，有能力的人对自己的职业有着清晰的规划：什么阶段该做什么事？下一步该怎么发展？离目标还有多远？……等等。能力强的人发展快，如果目前的公司无法提供平台、人脉、资源上的优势，面临有限的发展前景，跳槽到更好的公司才是上策。有些公司只是实现目标的一个“跳板”，该走就得走。

四、遇到一个打压优秀员工的领导

不是所有的领导都是好领导，有些领导反而忌惮自己的下属太优秀，处处打压，不给能力强的员工机会。网友艺梦吐槽：“我刚入职前公司的时候，前领导对我很不错，教会我很多。可过了几年我升职后，她就开始针对我，说我不懂感恩，只想替代她的位置。别的同事也开始用异样的眼光看我，我就辞职了。”即使服软跟着这种领导，未来也不会有前途。一个胸怀小的领导很难服众，也会让人怀疑他的领导能力和眼光。既然有能力，此处不留你，自有更好处！

五、容易被其他同事视为“眼中钉”

职场中最不缺的就是各色各样的“小人”，这类小人见不得优秀的同事，总是想方设法排挤、甩锅、挑拨离间。如果你能力强、被领导器重、升职快，你就是这类小人的“眼中钉”。而真正有能力的人根本不愿意浪费时间在勾心斗角中，他们只想好好提升自己的业务能力。即使你不想被卷入其中，也免不了许多烦心事，心受委屈了就离职吧。

写在最后：职场中，越有能力的人在离职时的顾虑就越少。他们不担心长时间找不到工作，也不担心找到一个比现在还差的公司。因为能力强，所以面临的机会和选择更多。所以，如果不想做想离职而迟迟不敢提出离职的人，就努力提升自己的业务能力吧。当你足够优秀，你会从“我想离职”变成“我要离职”。

白领如何赶跑职场潜伏疾病

白领如何赶跑职场潜伏疾病?现在由于工作节奏快，很多白领一族在职场中忙碌工作，很容易忽视自己的身体健康，尤其是女性在职场中更容易患上职场潜伏病，影响女性健康。那么，白领如何赶跑职场潜伏病呢?下面就让女性小编来为你支招吧。

颈腰椎病

处方：办公室做做小动作

对于经常坐办公室的人们来说，颈腰椎病恐怕是最易被控诉的疾病了。长期伏案工作、久坐不动的人们，是颈腰椎疾病的高危人群，因为人长时间保持同一种姿势，很容易因肌肉僵持、疲劳而颈椎疼痛。颈椎病不但使人头晕、头疼、脖子发僵、头皮发麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、恶心、心慌，严重的还可能致人瘫痪。

专家支招：要预防颈椎病，多活动肯定是有好处的。每坐一小时左右最好站起来活动一下。平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼，增强这些部位的肌肉力量，这可以增强颈腰椎的稳定性以及抗劳损能力，比较适合的运动有蛙泳、打球、跑步等。在办公室时还可以做一些小动作来增强颈部肌肉力量，如做颈部前屈、后伸的动作，还可以向侧后方做回头望月式的旋转，或用头写米或画圈。一旦诊断为颈腰椎病，则要根据自身病情听取医生意见再制定自己的运动处方了。

干眼症

处方：多吃胡萝卜勤开窗通风

如今办公室大多使用中央空调，很多写字楼还门窗紧闭、不易通风，室内电脑等电器大量聚集，使得空气质量下降、空气干燥，加上闪烁的屏幕以及长时间盯着电脑，用眼过度，使得办公室一族里干眼症的患者越来越多。干眼症，顾名思义，即是指患者感觉眼睛干涩、眼泪少，不过也有部分病人眼泪反而增多。睡眠不足、精神紧张、环境干燥、长时间使用电脑、驾驶汽车、阅读、佩戴隐形眼镜等导致泪液质量下降，都可能引发干眼症。

专家支招：对付干眼症，除了注意休息、保护眼睛外，还要经常给环境通风，给干燥的空气加湿，必要的可以使用人工泪液，但千万不要自行购买眼药水来点。而在饮食上可以多吃一些富含胡萝卜素的食品以及富含维生素、蛋白质的食物。

腕管综合征

处方：手臂不悬空、勤做手部操

经常使用键盘和鼠标，手腕要承受反复和过度的活动，就有可能发生水肿，使腕管中的正中神经受压，导致食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉无力甚至萎缩，手腕疼痛，手指也失去了灵活性而且常出现关节痛，这就是腕管综合征，也有人称之为鼠标手。有的人疼痛感还会由腕部一直殃及上肢甚至颈部。

专家支招：使用鼠标时手臂尽量不要悬空，最好在肘部找一个支撑，减少手腕受力。每工作一小时左右就休息一下，多做一些握拳、捏指动作，如将手指用力向手背的方向扳。或者选择一些握力器、手部健身球等。同时，还要避免手部受凉。

雅皮士流感

处方：放慢生活节奏

浑身没劲，怎么休息都不够，打不起精神，情绪也急躁、易怒，这是人的一种亚健康状态，叫雅皮士流感，介于健康和疾病的中间地带是最易在办公室白领间流行的疾病。由于有些患者有猝死危险，雅皮士流感也可以说是过劳死的预备军。

专家支招：伦敦最近兴起了一项名为慢活节的运动，提倡慢节奏生活，甚至要对街头步履匆匆的快节奏一族开超速警告单，其目的就是让长期处于快节奏、高压力生活下的现代人放过自己，放慢脚步，享受生活，在工作之余多抽出点时间放松自己，做些自己喜欢的事，多陪陪家人朋友，同时尽量保持有规律的生活、充足的睡眠、适量的运动，对雅皮士流感自然也就有抵抗力了。

女性小编温馨提醒：工作重要，事业也很重要，但是，身体健康才是最重要的根本，因此，白领一族要注意保健自己的身体，让自己在享受工作的同时保持健康。

小妙招可以轻松赶走职场潜伏疾病

现在由于很多上班族的工作压力很大，整日的劳碌工作让潜伏在身边的疾病有了可乘之机。很大上班族不知不觉间就患上了一些疾病，其实，如果能够对症下药，有些疾病不需要吃药，只需几个小妙招就可以轻松赶走职场潜伏的疾病。下面女性小编为您将几大潜伏的疾病一一揪出，帮助上班族们赶走职场潜伏疾病。

干眼症

处方：多吃胡萝卜勤开窗通风

雅皮士流感

处方：放慢生活节奏

腕管综合征

处方：手臂不悬空、勤做手部操

颈腰椎病

处方：办公室做做小动作

女性小编温馨提醒：　很多上班族不知不觉间就患上了一些疾病，其实，如果能够对症下药，有些疾病不需要吃药，只需几个小妙招就可以轻松赶走职场潜伏的疾病。小编为您将几大潜伏的疾病一一揪出，帮助上班族们赶走职场潜伏疾病。

花钱如流水白领患上快递依赖症

以前有句话是调侃公务员的，说是公务员上班一份报纸一杯茶就打发掉一整天。类似的调侃如今用在了白领身上，据说现代白领上班的三件事：网络、电话、快递。职场人把这种频繁使用快递的行为称之为快递依赖症。专家称，过度依赖快递可能导致神经衰弱。

很多白领几乎每天都会和快递员打交道，在他们的手机里都存有长期合作的快递员的联系方式，而一些公司前台更是长期备有某快递公司的快递单及包装袋，便于同事随时寄快递。快递可以帮白领们给客户送去单据、文件、给朋友送去礼物、请柬、给男女朋友送去浪漫的小惊喜，甚至还可以给父母送去新鲜的水果。

一位网友说，因为工作原因，月底需要将物料详单给客户确认，月初和月中又要把做好的合同给客户签字，期间还会出现改动，重要的是客户在外地。如果每次确认、签字都亲历亲为，那估计我每月有三分之一的时间是往返两地的路上，那样的日子真不敢想象。正因如此，同城快递成了他工作上的得力助手。现在他的办公桌有一个专门的抽屉放快递单，去年12月中旬到今年1月中旬的一个月高峰时期，那个月的快递单就有14张之多，每天和客户电话联系的第一句话就是快递的东西收到了吗。

而另一位白领小婷则表示，自己每天上班都是对着电脑，如果说上班的8小时都是在认真工作，那一定是假话。她说每天到公司打开电脑后，打开QQ、淘宝旺旺是她的默认设置，然后随便逛逛购物网站，通常10点才会开始一天的工作。我从大学就开始网购，小到头饰、十字绣、拖鞋，大到去年新房的软装、灯具都是从网上购买的，我不爱逛街，一是累、二是贵。她认为，商场里的东西就算打折也不值那个价，所以她和老公都钟爱网购，就连一些家电也是如此。之前看上一款吸尘器，商场打完折要1800多，网上才1200多，你说我还有什么理由去商场。

专家表示，快递依赖症之所以流行，从心理方面来说，是从众心理、模仿心理，以及惰性的表现。是白领在缺乏正确指导和在社会小群体交往中产生的从众心理，但同时又缺乏相应的识别能力和自控能力，人们开始自我保护，自我享受，随之开始产生惰性。快递依赖症利弊皆有，但在我看来是弊大于利。有了快递业务，人们变得懒惰，不愿交际，久而久之过分依赖快递，人际关系变得单薄，情况严重的，还可能导致神经衰弱。这种快捷、简单的生活方式使得人与人之间疏于交流，甚至有可能让自己变得只生活在自己的狭小空间中，从而演变成社交障碍。专家表示，适当的使用快递是可行的，不过，对快递业务，我们还是应该理性对待，权衡一二，在自己力所能及的情况下，尽量让自己去做，因为这不仅可以锻炼自己的身心和社交能力，还可以培养亲密的人际关系。

白领防4类新型疾病综合征

随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，几种新的疾病综合征正侵袭现代都市白领。在中国公共卫生发展论坛上，中国疾病预防控制中心的专家提醒，对于这些新的健康警报，应引起足够的重视。

光源综合征

许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个屋子照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在强烈的灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳。还有专家认为，荧光灯发出的强烈光波，会导致生物体内大量的细胞遗传变性；灯光的过分使用无形中扰乱了生物钟，会造成人体心理节律失调，精神不振。

对策：欧洲电工委员会早在1997年就禁止在有电脑荧光屏的办公室安装使用电感镇流器的日光灯，因为在灯光下使用电脑，通常电感镇流器日光灯的频闪和荧光屏的帧幅闪动重叠，形成光共振，对人的视觉系统伤害很大。同时要注意光线的亮度，太暗会使眼睛的屈光系统产生变化，导致近视的发生；太亮则会使人会感受到眩光，严重时还会损害视觉功能。

夜餐综合征

夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能力也强，因而夜间进食过多高热量食品，容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。此外，夜餐会影响夜间睡眠质量，导致神经系统功能紊乱，容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。

对策：不要把夜宵当作正餐来吃，适当补充能量即可。品种可多样，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。另外，夜宵与睡眠间隔的时间不能太短，应该休息一两个小时。

熬夜综合征

城市中越来越多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。

对策：如果万不得已非得熬夜，首先，吃一颗维生素B群营养丸，能增强人体抗压力及有效解除疲劳。提神饮料最好不要选择咖啡，而以绿茶为最佳，还能消除体内多余的自由基，让人神清气爽。胃肠不好者，推荐以枸杞子泡茶，还有解压明目的功效。时时记得做深呼吸，有助肌体放松。

盒饭综合征

工作节奏的加快，使都市白领越来越多地依赖盒饭，这给健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点缺乏食品卫生条件和营养常识，常常使用浓重的调味品，经常吃容易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。另外一些不新鲜的肉品及炸、煎的烹饪方式，也容易导致肠胃疾病。

对策：为了节约成本，多数快餐不会提供最新鲜的时令蔬菜，因此盒饭属于不平衡膳食，长期食用容易热量超标。建议点餐时注意“123比例”，即食物总量中，1/6为肉或鱼或蛋类，2/6为蔬菜，3/6为饭或面或粉。此外，还可每天自带水果、酸奶，作为补充。

《低头族们容易患上什么疾病》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“什么是求职技巧”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！

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