在职场中应注意哪些礼仪规范。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《在职场中哪些心理习惯会扼杀自信心》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
感觉内疚
内疚是我们通常在童年时期学到的一种情绪。把食物吃完，印度还有人得挨饿，或者：我拼命地工作是为了照顾你，你认为你有权埋怨吗?身为成人的我们会内化这些信息，使得我们会感到我们永远是不足的，或者永远也做得不够。内疚的情绪可能会有帮助：这是在它阻止你故意伤害别人或者违反你最笃信不移的价值观的时候。但是，太多的内疚，反而会使人瘫痪，也可能会使生活中没了喜乐不让你享受你的努力所得的成果。内疚可分许多种类，而研究显示，只有一种是好的：对于你做出的有害之事而来的愧疚。假如你向一个你关心的人说谎，或者以自私和伤人的方式行事的话，那么感觉内疚就能激发你停止做出伤人的行为，同时做出弥补。这可能会改善你的人际关系和自尊心。至于其它种类的内疚，大多数却是适得其反的。这包括：(1)当你已经贡献许多，或者对方没有负起责任，自己却因为帮别人帮得不够而感到内疚;(2)因为比朋友或家人持有更多的钱或更好的人际关系而感到内疚;(3)对于你不会真的付诸行动的想法(如：妒忌一位刚生宝宝的朋友)而感到内疚。若要抵抗无益的内疚，你就要意识到，你的想法不会伤害别人，只有你的行动才会这么做。你要从过去的错误中学习，同时要试着觉得自己值得拥有生命所给予你的天赋与好运。认为自己是失败者我们当中有许多人有着某种失败感，而这失败感会改变我们对于自己的性格和成就的认识。当你利用失败的角度看待你的生命的时候，你就不会注意到你正面的成就，或者会贬低它们。失败的心态，也不会考虑到你所面对的艰难处境，或者你为之付出了多少的努力。这种失败的心态，可能源自你和苛刻的父母成长，不比你的兄弟姐妹或要好朋友一样聪明或热爱体育，或者患有未诊断的注意力缺陷障碍。它也有可能是因为某个关键生命领域当中的失败而形成的，例如：离婚、单身、负债累累、未能得到大学文凭或理想职业。这种失败心态一旦产生，你就会将它带到每一个新的情况里头，使你相信你缺乏成功所需的事物。持有失败心态，可能像是一个自我实现的预言，导致你阻挠自己。你可能会拖延时间，无法按时做完工作，或者变得太过完美主义，太过专注于细节而非顾及大局。你的行为可能会暴露你的不安全感，使得潜在的上司或顾客无法对你有信心，或者你会粗心地办事，因为你知道反正你的工作品质也不好。克服失败心态的第一步，就是要意识到它的存在，而你也不需要相信它。每一个新的机会，都是一个新的开始，也是一个从之前的错误中学习，并且做得不一样的机会。做一个完美主义者你是自己最大的批判者吗?你的努力，永远都达不到你内心的高标准吗?死板的心态，意即不随着情况的改变而调整你的期望，可能会导致完美主义。完美主义可能会导致批判自己、拖延时间、持续感到不堪重负、放弃、甚至不去尝试。一篇文章发现，完美主义者更有可能挣扎于抑郁症或焦虑症，也更有可能自杀。完美主义者也更有可能被诊断出患有某些顽固的疾病，如慢性疲劳综合征或者纤维肌痛。完美主义对心灵和身体都有危险!完美主义者持有的自尊心是有条件的。他们只能在表现得好的时候，才会喜欢自己。不过，没有人能无时无刻都有好的表现。完美主义者往往会感觉自己像是冒充者或欺诈者，而他们会持续害怕被揭穿。想要抵抗完美主义的话，你就要摒除那些应该以及黑白分明的思维。要赞赏自己的尝试。不要再将错误视为灾难。限制完成工作所需的时间。不要允许自己检查与再检查你的工作。试着去专注于大局，同时找出更同情的方式来看待情况。带着遗憾而活遗憾是一种负面的认知兼情绪状态。它涉及了为了某个坏的结果而怪罪自己、因为某个本可发生的事而感到失落或悲伤、或者宁愿自己能逆转你之前做出的某个选择。要是有了一个改变状况的机会的话，遗憾固然痛苦，但是它有时候可以是个有用的情绪。遗憾的痛苦，可以让人重新聚焦，同时做出弥补行为，或者寻求新的轨道。你若是有成瘾的话，遗憾可能会激发你放弃有害的物质，活得健康一些。然而，改变情况的机会越少，遗憾演变成慢性刍思，心里责备自己的可能性越大。经历遗憾的人会在脑子里反复重演某个压力高或屈辱的情况，而这会导致大脑持续分泌应激的化学物质，如肾上腺素和皮质醇。这会造成你的身体和心灵上的负担。若要抵抗遗憾，就要利用正念的策略来将你的注意力放在当下。就如冥想教师有智慧地说：我们每一天早上如获新生。我们今天所做的事，才是最重要的。负面地拿自己和别人作比较比较是偷窃喜乐的窃贼。我们会拿自己和别人作比较，然后又以这些比较为基础而判断我们有多么富有，多么成功。我们可以向上比较(跟那些在钱财、成就、容貌等方面似乎比我们好的人作比较)或者向下比较(跟那些似乎比我们差的人作比较)。我们向下比较的时候，往往会对于我们的生活和成就感觉更好，而在向上比较的时候对于自己感觉更差。问题是，我们不会真的知道别人生活的表面之下到底在发生什么事。因此，俗话说，当你作比较的时候，你是在拿自己的里面和别人的外面作比较。某杂志中的一篇论文报告，财富的相对差距，比绝对数目更能刺激大脑涉及奖励的区域。很明显的，许多硅谷的百万富翁感觉到被剥夺，因为他们比不上他们邻近的亿万富翁。我们总是能够找出某个我们比不上别人的领域外貌、体育技能、事业成就。作比较会使自己承担很大的压力，因为我们的处境都有所不同。若是你能负担得起一名日常的厨师、生活教练和私人教练的话，你也就有可能会有影星一般的身躯。遗憾的是，父母往往会拿孩子和兄弟姐妹作比较，而这些标签可能会变成我们的自我形象。你热爱体育，而你的妹妹智力很好。比较就是对于我们作为人类所拥有的复杂性与天赋的过度简化。你能作的最好的比较，就是拿自己今天的知识和成就，和上个月或去年作比较。这样的比较，考虑到了你的个人处境和能力。取悦别人取悦别人的行为，源自于希望人人都喜欢你，同时过度看重别人的想法，牺牲了自己的时间、精力和自尊。你的父母可能是有自恋或者情感虐待的倾向，而你则学会了专注于取悦他们，以便自己在心理上得以在家庭里生存。研究显示，被虐待的儿童比没被虐待的儿童更能分辨愤怒的脸部表情。在某个很深的层面上，你的大脑可能学会了取悦、安抚别人，让他们不会气得在肉体上或情感上伤害你。对于拒绝敏感，同时试图避免被拒绝，也有可能导致取悦别人的行为。又或者，你的父母患有抑郁症或者成瘾，而你学到，你在照顾你的父母或者满足他们的情感需求的时候，才会被他们注意。取悦别人就是滥用同理心。就因为你知道别人的感受，不代表你的责任就是要让他们感觉较好。你总是有选择的。因此，要摒弃那些应该。想取悦别人的行为让你付出什么样的代价：增加你的压力，阻止你追求自己的目标。取悦别人可能会适得其反，也可能让你因为被别人虐待而怨恨他们。要练习设下界限，也要练习拒绝要求。要学习接受一些眼前的不适，来换取更长远的压力缓和。要学会权衡自己和别人的需求。不要再跟缺乏安全感、要求高的精力吸血鬼混在一起，同时要学会更小心挑选你亲近的人。ZC530.com延伸阅读
关于职场的自信心，该如何去打造？
自信心对于职场中我们来说是非常重要的，只有不断地提升自己的信心，才能够让自己时刻被领导关注，你也才能够被领导重视，那么关于职场的自信心，该如何去打造呢？今天就和小编一起看看吧！
1.提高存在感
我汲取的一个重要教训是，慢慢增加存在感是很重要的。如果你是职场新人，或者还没有信心，那么不妨先从小处开始，比如开会时坐在前排，找机会提问。当你可以做演示或者能主持团队讨论后，就算实现目标了。然后继续寻找关注度高的机会，比如参加研讨会。
经历这样的磨练，你会赢得一些常人容易忽视的小战绩，比如在项目中体现很强的领导才能，或者在会议上自信地发表意见。随着事业逐步发展，你会发现迈向成功的道路更具可持续性，也更稳健。
2.努力做出自信的样子
树立信心应该体现在行动中，先从小事做起。如果我们从很多小处开始，表现出自信，比如说话的声音大一点，说话时保持和对方的眼神交流，举止端庄，表达观点时就会自信得多。
找人经常测试下会特别有帮助，找导师、朋友或外部专业人士都好。通过这种方式，你就可以更清楚地了解自己怎样与他人相处，以及哪里可以改进（因为总是有成长和改善空间的）。
3.在不熟悉的环境寻求指导
在人力资源领域工作多年，我发现工作环境多样化非常有价值。如果身边有许多才华横溢的人，各自有不同的视角和职业生涯，为什么要非要找和自己类似的人讨论？求教和提供指导都要找跟自己截然不同的人。如果对方给不是根据自己的职场经历刻板传授，你会学到更多，进步也会快得多。于我而言，给80后或者90后提建议会让我深入了解年轻人的兴趣、爱好，也有机会与他们接触，我从中也扩展了视野，学到了新观点和技能，日常生活中点滴进步。
在职场中太老实，会吃哪些亏？
1.不会推掉本不属于自己的工作。
要知道，一般职场上的工作分配没有那么泾渭分明，总有一些模糊地带，而一旦别人把原本分配给他的任务推给了你，上手后再想推掉就没那么容易了。最糟的是，可能你的上级也不清楚你承担了这部分工作，吃力不讨好说的就是这种。
2.不会争取自身该有的权利和待遇。
谈薪资谈待遇时不好意思开口，认为公司总会给你一个合理的价位。那你一定没听过“会叫的孩子有奶吃”这句话，大部分公司都更注重招人性价比，如果你自己都对薪资没有异议，那公司自然是能少给就不多给，本来岗位的薪资是有可浮动区间的，结果你愣是心甘情愿拿了个最低值。
3.蒙头干活，升职加薪轮不上。
上级领导和老板都很忙，他们可没时间盯着你看到底干了多少活，顶多在季度、年度汇报时，看看你的KPI达不达标。至于中间你做了多少努力和无法用现行KPI统计的成绩可都需要你自己表现出来，不管是在平时阶段性地汇报刷刷脸，还是在大会上侃侃而谈拉拉分，会展示自己的人更可能获得升职加薪的机会。
4.缺乏警戒心，替人背锅。
职场人干活，不留个心眼可不行，别以为口头的承诺就靠谱！对话记录、邮件来往都要整得明明白白，该抄送谁也别犯懒嫌烦，不然万一在别的环节出了问题，结果别人两手一摊把锅甩给了你，而你又确实没有实锤证据（书面、文字等），那就真的是有口说不清，只能把“锅”背好，记下教训了。（完）
缺乏自信心的上班族如何改造自己？
在职场中有许多缺乏自信的上班族，讲话也怕得罪别人从而非常谨慎，建立自信需要自我激励，注重职业发展的每一步，而且要积极练习，在身边寻求更多的支持，意识到自己的发言权多大。小编根据自身经验，分享出以下三点建议，一起来看看。
1.提高存在感
小编吸取的一个重要教训是，慢慢增加存在感很重要。假如你是职场新人，或者还没有信心，不妨从小处着手，比如开会时坐在前排，找机会提问。等到能做演示或者能主持团队讨论后，就算实现目标了。然后继续寻找关注度高的机会，比如出席研讨会。
经历这样的历练，你会赢得一些常人容易忽视的小战绩，比如在项目中体现很强的领导才能，或者在会议上自信地发表意见。随着事业逐步发展，你会发现迈向成功的道路更具可持续性，也更稳健。
2.努力做出自信的样子
建立自信心应体现在行动中，从小事做起。如果我们从很多小事做起，表现出自信，比如说大声点，保持说话时和对方的眼神交流，举止得体，表达自己的观点时就会自信得多。
找人经常测试下会特别有帮助，找导师、朋友或外部专业人士都好。这样一来，你就能更清楚地了解自己怎样与他人相处，以及哪里可以改进（因为总是有成长和改善空间的）。
3.在不熟悉的环境寻求指导
多年来小编沉浸在人力资源领域，发现工作环境的多样性是非常有价值的。如果身边有很多有才华的人，每个人都有不同的观点和职业发展，为什么要非要找和自己类似的人讨论？寻求建议和提供指导都要找跟自己完全不同的人。如果对方给不是根据自己的职场经历刻板传授，你会学到更多，进步也会快得多。于小编而言，给90后或者00后提建议会让我深入了解年轻人的兴趣、爱好，也有机会与他们接触，我从中也扩展了视野，学到了新的思想和技能，并在日常生活中取得了进步。
职场心理测试：你在职场中属于哪种动物？
1926 年威廉马斯顿博士创立了DISC学说，其基础为其在1928年出版的著作《Emotions of Normal People》（常人的情绪）他认为人都是有习惯的，人的行为都是有倾向性的。他按照倾向人还是倾向事，以及行为风格是内向还是外向两个维度，把人分为四类：DISC里的D是Dominance，关注事并外向；I是Influence，关注人并外向；S是Steadiness，关注人并内向；C是 Compliance，关注事并内向。他的研究方向，有别于弗洛伊德和荣格所专注的人类异常行为，DISC研究的是由内而外的人类正常的情绪反应。其之后的学者进一步将这个理论发展为测评，也就是大家所熟知的DISC测评。
DISC测试题：检测一下你是属于那种性格
以下共有10题，每一题有四项选择，在这四项选择中，给你认为最能描述你的词句填上4分，下一个3分，次一个2分，给最不像你的描述填上1分。
每一题中，分数不能相同，只能各为4，3，2，或1。
第一题
D.很有权威（ ）分，I.热情主动（ ）分
S.情感敏锐（ ）分，C.重视指示（ ）分
第二题
D.掌握主控（ ）分，I.爱好冒险（ ）分
S.忠于所托（ ）分，C.讲求准确（ ）分
第三题
D.意志坚定（ ）分，I.目标远大（ ）分
S.冷静稳重（ ）分，C .坚持一贯（ ）分
第四题
D.雄心壮志（ ）分，I.滔滔不绝（ ）分
S.循例行事（ ）分，C.可预测的（ ）分
第五题
D.具竞争力（ ）分，I.乐于推广（ ）分
S.不好改变（ ）分，C.讲究实际（ ）分
第六题
D.挑战困难（ ）分，I.善于社交（ ）分
S.乐意配合（ ）分，C.注重事实（ ）分
第七题
D.要求成果（ ）分，I.欢愉开朗（ ）分
S.避免对立（ ）分，C.谨慎小心（ ）分
第八题
D.勇往直前（ ）分，I.喜好变化（ ）分
S.具同情心（ ）分，C.完美主义（ ）分
第九题
D.果断坚决（ ）分，I.想到就做（ ）分
S.顾念他人（ ）分，C.精益求精（ ）分
第十题
D.坚持已见（ ）分，I.激励启发（ ）分
S.和平调节（ ）分，C.善于分析（ ）分
D、I、S、C分别代表不同的性格，10题都完成后，将每一个属于"D"、“I”、“S”、“C”的分数分别加总。最高分者为你的主导气质，次高分者为你的次要主导气质。（分析见后一页）
1 2 下一页办公室里哪些习惯会影响女人健康
办公室里哪些习惯会影响女人健康?如今，由于工作的紧张和快节奏，很多职场人士会在不知不觉间损害着健康，尤其是女性健康。虽然现在很多白领非常注重健康问题，但是办公室恶习却一直在损害着白领的健康，那么，办公室中究竟有哪些习惯会影响女人的健康呢?下面就让我们随着女性小编一起来了解一下吧。
办公室恶习一：高跟鞋不离脚
【罪状】：白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场，高跟鞋也不离脚，十几个小时都穿着高跟鞋。
【危害】长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症。
【改善方法】：
1、在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。
2、不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地恢复一下体力。
办公室恶习二：手机挂胸前
【罪状】：为了方便接听电话，时刻把手机挂在胸前。
【危害】虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会对身体健康产生一些影响。
【改善方法】：准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。
办公室恶习三：不卸妆就补妆
【罪状】：每天补妆好几次，每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落。
【危害】：化妆品会糅合外界粉尘、细菌对方皮肤造成危害，尤其是外出办事回来，尘土早已深深地进驻化妆品里，加上皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。如果不卸妆就上妆，这些污物就会直接被覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动，还可能深入毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等。
【改善方法】：在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。如果时间不允许，只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。
办公室恶习四：咖啡、浓茶等饮料喝太多
【罪状】：长期熬夜工作，下午精神状态不佳，利用咖啡或浓茶来提神。拒绝饮用白开水。
【危害】：咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡。
【改善方法】：每天除了饮料外，还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝，以一杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内。
办公室恶习五：与他人分享口红
【罪状】：新上市的口红产品，办公室的姐妹们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否适合。
【危害】：口红虽然涂在嘴唇上，但随着你的说话、喝水、吞咽等动作，门户上的细菌也会牢牢地把握机会钻进来。随便使用她人的口红，会为细菌的交叉感染大开方便之门。
【改善方法】：提倡口红专用，如果抹不开面子，让他人使用了你的口红，可大方地说：既然你喜欢，就送给你了。或者将口红最上方2至3毫米处直接削去。
办公室恶习六：工作时间戴耳机
【罪状】：认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。
【危害】：耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降。
【改善方法】：可将耳机换成小音箱。如需使用耳机，应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。
办公室恶习七：不吃早餐
【罪状】：为了不迟到拒绝吃早餐，到了办公室立刻投入工作，空腹用脑。
【危害】：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。除此之外，不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，
【改善方法】：早餐食物尽量可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。
办公室恶习八：进食速度过快
【罪状】：为了省时间，很多会议在吃饭时候进行，导致吃饭不专心或进食速度过快。
【危害】：进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
【改善方法】：吃饭时间，请停止工作。尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。
办公室恶习九：伏案午休
【罪状】：大多数白领中午没有休息场所，不得不伏案午休。
【危害】：长时间严重弯曲头颈部及胸部，身体曲度增加，会压迫到耳朵、眼晴、脸部、颈动脉、颈椎、心、肺、胃肠等器官，此不良睡姿对身体健造成很多威胁，甚至引发多种疾病。
女性小编温馨提醒：也许以上这些陋习是我们日常不注意的行为，但是，它们却影响着职场女性健康，因此，职场中的人们一定要注意哦。
银行面试心理：铲除考场中的紧张与不自信
在面试考场中，回答考官们的问题，有些人总是唯唯诺诺，有些人则是脑子里酝酿了一大堆的话，可是一句也讲不出，其实这些归结起来都是紧张、自卑的表现。公务员面试考试，不但要考察自身具备的能力，而且要看你在回答的语言上，是否精彩，是否能够脱颖而出。所以培养自信，对于一个考生来说，是非常重要的。
所谓这种现象，在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。
曾经美国一个著名的企业家，在一次经验演讲中这样说道：
“从小，我就是一个非常内向的人，怕和别人讲话，尤其是和陌生人，我都不敢正眼去看。虽然我的学习非常优秀，可是我的自闭心理一直没有好转，说话依然会脸红，心跳，非常不自然。后来我的导师把我送进了一家保险公司，我极不情愿的当上了业务员，在我拿起电话的时候,我就觉得我不敢和客户通话,每当我想说什么的时候,却预言又止。我的导师不断的鼓励我，逼迫我做，我才一点点找回了自信，并且这种自信逐渐成为了一种快感。现在的我，在讲台如此的侃侃而谈，其实你们根本想象不到以前的我是一个多么自卑的人！”
人的心理，其实都是具有两面性的，你要想方设法的去控制它，它却背道而驰的来控制你。所以紧张和胆怯，根本上就是自己给自己出难题。美国著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人，这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。所以既然是后天，只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈。
首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：
(一) 不要对自己要求过高
不要说过于追求完美，只要对自己要求过高，就很容易患得患失，一般太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，很容易因此而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看待自己，你越担心出错，就越会感到手足无措。
(二) 不要太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时，我们太过注意某些部位的紧张反应，就相当于是在加重自己的紧张行为。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
职场成功的好习惯有哪些？
好的习惯对整个生活都是有益处的，同理，好的工作习惯，对工作效率、技能都是一种提高，并且可以通过这种提高达到晋职加薪。那么今天我们就共同来了解下在工作中到底有哪些习惯需要早点养成呢？
坚持阅读和学习技能
很多人一旦工作之后，往往就会故步自封，从而忘记学习。其实，想要在职场取得更大的成功，依靠的就是不停地学习和阅读，尤其是在非常快节奏的生活下，良好的阅读习惯不仅能让人定心，更会让人遇事变得愿意动脑子，才会知道人和人之间的差距，从而敦促自己进行技能的学习，提升自己。
坚持锻炼身体
很多人在进入职场之后，因为时间紧迫，就不愿意锻炼身体，但其实只有坚持锻炼身体，才会让工作变得更好。锻炼身体不仅能促进大脑分泌多巴胺，让大脑更加灵活，而且能释放压力，从而让人心情愉悦，可以更好地面对工作上的困难。
高效工作、懂得汇报工作进度
职场人很容易在工作一段时间后，变得懒惰，但其实高效工作才是职场人的必胜法宝。不仅如此，高效工作也能让人更好地生活。而且懂得汇报工作进度也是高效工作的一个好方法，可以让上级对你的工作进行及时地调整，才能更快更好的完成工作，并且让上级清楚地知道你的工作进度，也能让上级更好地了解你这个人。
总之，面对职场中偶尔的焦虑或者止步不前时，与其自己胡思乱想，不如停下来，对自己的工作进行一个总结复盘，通过坚持阅读和学习技能来丰富自己，通过锻炼身体来达到体魄上随时能应对艰苦的工作，并且通过高效工作、适时汇报工作进度来达到领导的赏识，希望以上这些职场成功的好习惯能助力你晋职加薪。
要避免哪些职场心理陷阱
有的人升职很快，有的人却在原地踏步，造成这样差别的原因除了能力外，还有一些心理因素，所以身在职场要避免一些心理陷进。今天小编分享的是职场心理陷阱，希望能帮到大家。
要避免的职场心理陷阱逃避、悲观、压抑
这种人虽然聪明、有歷练，但是一旦被提拔，反而毫无自信，觉得自己不胜任。他们的核心信念是『我不够好』，尤其是出现挫折和挑战的时候，他们这种自我破坏与自我限制的负面想法佔了上风。
他们可能会成为典型的悲观论者，开始杞人懮天。采取行动之前，他会想像一切负面的结果，感到焦虑不安。这种人担任主管，会遇事拖延，按兵不动。因为太在意羞愧感，甚至担心部属会有意见，让他难堪。
然后他们会觉得自己失去了职业生涯的方向。『我走的路到底对不对?』觉得自己的角色可有可无，跟不上别人，也没有归属感。
他们的另一个极端表现就是无条件回避问题。他们身为主管，本来应当为部属据理力争，为了回避衝突，可能被部属或其他部门看扁。为了维持和平，他们压抑感情，结果他们严重缺乏面对衝突、解决衝突的能力。到最后，这种解决衝突的无能表现，甚至威胁到婚姻、亲子、手足与友谊关系。
非黑即白、机械
这种人眼中的世界非黑即白。他们相信，一切事物都应该像有标准答案的考试一样，客观地评定优劣。他们总是觉得自己在捍卫信念、坚持塬则。但是，这些塬则，别人可能完全不在意。结果，这种人总是孤军奋战，常打败仗。
这种人的僵化还表现在完全不了解人性，很难了解恐惧、爱、愤怒、贪婪及怜悯等情绪。他们在通电话时，通常连招唿都不打，直接切入正题，缺乏将心比心的能力，他们想把情绪因素排除在决策过程之外。
狂妄、专制、完美主义
他们不切实际，找工作时，不是龙头企业就免谈，否则就自立门户。进入大企业工作，他们大多自告奋勇，要求负责超过自己能力的工作。结果任务未完成，仍不会停止挥棒，反而想用更高的功绩来弥补之前的承诺，结果成了常败将军。
这种人也喜欢出风头，在稳定的社会或企业中，他们总是很快表明立场，生怕没有人注意他。其实是为了掩盖内心的虚弱。这样的人总要求自己处处做英雄，也严格要求别人达到他的水准。在工作上，他们要求自己与部属『更多、更快、更好』。结果，部属被拖得精疲力竭，纷纷『跳船求生』，留下来的人则更累。
工作中他们甚至会不懂装懂，嘴上喜欢说的话是：『这些工作真无聊。』但他们内心的真正感觉是：『我做不好任何工作。』他们希望年纪轻轻就功成名就，但是他们又不喜欢学习、求助或征询意见，因为这样会被人以为他们『不胜任』，所以他们只好装懂。
他们或者言行强硬，毫不留情，就像一臺推土机，凡阻挡去路者，一律铲平。因为横衝直撞，攻击性过强，不懂得绕道的技巧，结果可能伤害到自己的职业生涯。
身在职场要避免的心理求败的性格
有些人的性格天生就倾向于自取其败。他们一再地自陷于受欺压、被打击的绝境，而且一筹莫展，就是眼前摆明了有退路、出口，他们还是视而不见，拒绝利用。就算是能够胜任的工作，他们也一再地失败。
自恋狂
妄自尊大，过于自负，自视过高的人，通常会一头撞入自毁之门。自恋狂惯常需要别人不停地赞美、爱慕，该否定却肯定，为了让对方喜欢自己，常不分青红皂白地答应别人的所有要求。
情感幼稚
以幼稚的行为引起他人的注意，在工作场合扮小丑以引起他人的注意，如此很难得到他人的尊重，实在是一种打击自己事业的方式。
求败的认知
缺乏自信，划地为限，总认为自己会失败，内心有错误的预期心理，而自己造就出失败的意境，岂有不败之理?
虚幻的期望
志大才疏，对自己的才能和潜力不能作出明智的估测，对自己要求过高，生活目标极不现实。不切实际的妄想，只会自取灭亡。
自卑过重
自卑感严重的人在自尊心作祟下，有时会做出荒诞之举以证明自己的价值，结果反而自取其败。自卑的心理会使他们认为自己先天即不足，后天又失调，自然无法和别人竞争。
报复心强
报复心强者，易意气用事，心中常满是怨怒，一旦急火攻心，常只顾着发泄情绪而不听劝，无法泰然面对挫折，结果失去人缘，陷入麻烦中。
寻求注意
喜欢出风头，只有成为别人注目的焦点，才能抵挡袭来的寂寞、沮丧、焦虑等不佳情绪，但出风头的方式往往适得其反，不惜以给别人留下笑料，对别人皱眉头的反应也甘之如饴，喜欢高谈阔论，大吹大擂，私心企盼别人的称赞。
追求刺激
有些人爱走偏锋，只有在将生活的步调转得很快，晕头转向之后，才会快乐。但只顾追求刺激常使人罔顾了正确判断。这样的人最好能够学会控制自己找乐子的激情，将自毁的机会降至最低，使自己不必藉借刺激麻痹自己，也能快乐地生活。
欺世情结
有些人总认为自己的才能不像别人想像中那样好，总担心有一天会被揭穿真相，从而内咎深重，以致于以自寻毁灭来惩罚自己，比如做主管者可能会突然做出一个疯狂决定来证明自己根本没资格做主管。
执拗多疑
心胸狭隘，整日疑神疑鬼，总在揣测别人的动机，计较同事是否在背后算计你，势必会降低工作精力，影响你的人际关系，导致周围人的疏远、反感和冷落。这些偏执狂自导自演的行为，最终使预言成真。
中年危机
感到中年危机者，对工作事业都不满意，认为眼前没有任何挑战值得努力以赴，变得死气沉沉，喜怒无常，悲观消极，从而做出自毁之举。
避免职场中致命陷阱的方法陷阱一：自我为中心的盲点
和我们大家一样，你并非十全十美。获得权力的最大挑战之一便是，愿意向你提供客观反馈的人是少之又少。
如果你突然被誉为是天才，那么你的内部报警系统就该嗡嗡作响。你并没有比以往任何时候都变得更加聪明，而是身边围绕着一群不敢指出缺点的人。每个人都有缺点，所以，你不仅要了解，还要正视自己的缺点，这是至关重要的。
建立不同的系统，帮助你侦测出未来发展路上存在的潜在危险：
鼓励员工提交匿名反馈。
时不时地召开会议，全体集合的唯一目标是，从你的现行策略中挑刺。
培育一种文化，不惧权势是一种骄傲的象征，这意味着，提出一个可以证明比现行策略更加完善的策略。
邀请客观且独立的观察员，他们的职责就是怀疑你。即便绝大时候，他们无法说服你改变方向，但是在他们阻止你偏离原来轨道的那些时候将是非常宝贵的。
陷阱二：重复过去的成功
成功人士往往会重复使用帮助他们走向成功的那些战略。这虽然暂时行得通，但是唯一不变的就是永恒的变化。你很难说出一家连续10年取得同一水平的成功的公司名称。同样地，在未来五到十年，你获取信息的方法和技术水平将会发生根本性地改变;随着这些基本面的改变，你必须去适应。
我并不建议你去盲目跟风。吹嘘和言过其实的承诺比比皆是。但千万不要停下对技能和策略进行自我测试的脚步，即便在你看来，这些方式或许是愚蠢的。比如，我甚至该鼓励高管们花一点点时间去学习如何编程。你不会变成一名程序员，但除非你了解涉及编程的所有细节，否则你将不可能了解潜藏在大多数业务里的点点滴滴。
陷阱三：为满足私欲，使用权力
因为利用自己的权力去搞外遇或者满足其私欲而失势的领导，这种人多到数也数不过来。而且这可能是三大陷阱中最容易陷进去的一个。
如果你不仅想要享受事业上的成功，还希望带领自己的公司通往正确的方向，那么请为了他人的利益使用权力：
赋予员工权力，这样一来，他们才能够取悦你的顾客。
使你的投资者富有起来，并把投资者对你的信任视作一项庄严的责任。
改善你的组织赖以生存的社区，要懂得，只有他们能够不断成功，你的成功才能变得可持续。
初入职场会遇到哪些困难
进入职场，遇到各种各样的困难是不可避免的，只有提前做好心理准备真正遇到事情的时候才能做到冷静坦然。以下是小编整理而成的是初入职场会遇到的困难，希望大家有所收获!
初入职场会遇到的困难理论与实际难结合，自我怀疑能力不足。
刚刚步入职场，肯定会遇到很多困难，会发现原来校园中学到的知识完全运用不到现实中，都得重新开始学，对自己的能力产生怀疑。
这是很常见的问题，遇到这样的情况千万不要沮丧，这是每个人初入职场都会遇到的，要知道，不是我们自己在奋斗，很多人都是一样的情况，遇到不会的多上网搜资料，多问问前辈们，礼貌客气点，大家都会很乐意告诉你的。工作也是一个慢慢熟悉的过程，在这个过程中享受酸甜苦辣，才能磨练出一个坚强的自己。
与新同事无法沟通，融入不了新的职场
初入职场的学生难免会拘谨，融入不了同事讨论的话题中，说话很小声，甚至不太会表达等等，这都是正常情况。不与同事沟通交流，或者是没有共同谈论的话题，久而久之，就慢慢脱离这个集体。
这样的情况下解决方法很简单，就是多沟通交流，没有话题可以创造话题，比如时下的新闻啊，讲个笑话啊，好看的的节目啊等等，都是能打开彼此交谈的话匣子，不是自己擅长的方面或者是不感兴趣的话题可以认真倾听，好的倾听者会给讲述着留下很好的印象，所以大家多沟通才能更好相处。
与人比较，压力过大。
新员工的能力和老员工是没法比较的，纵使新员工的能力很强，学习业务的能力很强，对工作上手很快，也是没办法和老员工相媲美的，老员工的资历在，多业务的熟练操作，多各种突发事件的应变处理能力，人际沟通能力都是得到了一定阶段的锻炼，所以刚进入公司，可以向老员工学习，但不能妄自菲薄，觉得别人可以处理那么多事情，而我做一件事情都要好久，而导致自己压力过大。摆正心态，不会可以学，认真努力学，经验都是经历过才总结出来的，所以说要对自己有信心，压力也是动力，相信自己一定可以达到自己满意的状态!
初入职场需要克服四大困难第一道困难：从前的你
对于大多数应届毕业生来说，这两个星期，是他们在学校的最后一段日子。紧张的论文答辩、浓得化不开的同窗情意、淡淡的离愁四年的校园生活就将在此时告一段落。汗水、社团、校园，这一切的元素都将被另外一种生活方式所取代，那就是，职场。
来不及品味四年的酸甜，怀着对未来美好的憧憬，这些刚刚踏出校门的菜鸟便跌跌撞撞地走上了一个个不同的岗位。如何去适应你的工作?如何去融入你的办公圈子?怎样才能完成你的角色转换?一个个难题像一道道门槛一样横亘在这些职场准新人面前，为此，我们请来可锐管理咨询公司的职业顾问，通过他的建议，来帮助这些新人们早日跨越门槛。
第二道困难：环境壁垒
冷漠的同事，不欣赏自己的上司，枯燥乏味的工作这些都让职场新人感到难以接受，但现实却是，你必须接受。
毕业生不能适应新环境，大都与其事先对新环境、新岗位估计不足，期望值定得过高、不切实际有关。当他们按照这个过高的目标接触现实环境时，往往会产生一种失落感，感到处处不如意、不顺心。初出校门的大学生，很多想法都是理想化的，与现实有不少差距。因此，毕业生在踏上工作岗位后，要能够根据现实的环境调整自己的期望值，尽量把期望值定得低一些、现实一些。
准职场新鲜人对择业的迷茫与担忧，有一部分来自变化着的职场。这是一个变化的时代，如果不能用发展的眼光来看待它，就有可能被遗弃。如何了解职场，对于准职场新鲜人来说也不是件想当然的事情。对于准职场新鲜人，建议在认识职场的大环境同时，务必对自己择业的具体行业、目标公司的背景有所了解。了解得越详细，走上工作岗位后适应得越快，也越有机会表现自己的能力。
最后，还要学会微笑的面对一切，用温暖化解坚冰，说到底，还是要主动打破壁垒。
可锐管理咨询有限公司资深顾问卞秉彬指出，要确定自己是否客观、合理地跳槽，职业人不妨给自己提出这样五个问题：我将要跳向哪里、市场需要怎样的人才、我具备这些素质吗、在哪些方面自己需要提升、了解自己的职业气质倾向吗.如果能明确地回答3个以上问题的，跳槽的成功率相对比较高。
事实上，在不少案例当中，不能完满回答3个提问的求职者很少能成功跳槽的。
第三道困难：目光短浅
如果说，仅仅是为了得到当前的饭碗而丢弃未来的饭碗，忽视了对自我价值的尊重，那么必然会出现职业困惑，生活的质量也将大打折扣。目前的工作应该给自己的提升带来机会，其实这也是现代职业人必须考虑的重要问题。卞秉彬说。
事实上，准职场新鲜人初入社会，对职场状况、职业走势并没有全局的把握，不知道怎样衡量、达到一个什么样的度才能意味着自己的职业很有前景。而职业咨询顾问因为时刻身处职场第一线，能够充分获取信息，并随时跟着职场变换调整品评依据，可以为缺少职业独立认识的准职场新鲜人提供切实的指导与分析。
正确估价自己和较为全面地认识了职业世界，这个时候准职场新鲜人就具有了条件，可以衡量一下自己的专业资质与职业要求的契合度，从而预期自己未来的职业发展状况。
第四道困难：想要放弃
进入职场后，各种各样以前从未遇到过的挫折会接踵而至。迷茫、困惑、怀疑，甚至一度要放弃。这个时候，你想到过什么?辞职?跳槽?也许，你需要学会坚持。
不少职场新人在刚刚遭受一点挫折之后，可能马上就会把打通职业发展道路的希望寄托在跳槽上，而这种做法的成功率到底有多高?对于很多已陷进了这种职业状况的职业人来说，他们又应如何调整自己的职业心态，客观地分析自己的职业发展难题?
一般而言，3年的工作时间在个人职业发展道路上，是知识和经验积累的标准线。因为职业人从无知到有知，往往需要经过三年左右的时间进行学习，让个人的判断能力、思维模式和工作方法不断提升;而这时职业人对于自己的职业发展潜力也有了一个比较清晰的认识，是继续坚持，还是选择跳槽，相信都有了比较明确的答案。
职场新人会遇到的困难工作压力大
职场中压力是常有，压力的大小取决于自己的承受能力，所以现在要做的就是提高自己的抗压能力，找到缓解压力的办法。
对现有工作没兴趣
很多人在求职的时候总把这个岗位想象得很好，但是现实总是事与愿违，自己并不喜欢这份工作，其实可以摆正自己的心态，重新喜欢上这份工作。
工作多薪资太低
对于很多新手来说，工作多薪资太低这只是一个阶段性而已，所以只要熬过这段时间就好，还要自己主动争取职位晋升等来改变自己的收入。
个人发展空间狭窄
真正身在职场中才发觉自己的选择的这份职业发展空间太窄了，这时自己可以选择一些技能提升自己，从而通过部门转换拓展自己的发展空间。
职场人际关系复杂
职场的人际关系不如学生时的那么单纯，里面存在着各种利益关系，使得自己难以融入其中，而且还要十分谨慎，这时你最好的办法就是保持低调，先观察理清一些利益关系，就能融入其中。
获取知识有限进步较小
当你工作到一定程度的时候，发现这里带给你的知识逐渐变小，而自己已经发挥到做好的程度了，这时你可以考虑跳槽来改变现状。
《在职场中哪些心理习惯会扼杀自信心》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“在职场中应注意哪些礼仪规范”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
