第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《白领面试秘笈礼仪》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
是如愿走上心仪工作岗位的必经关卡。 时，除努力展现自身的能力、素质外，得体的穿着、温和的谈吐、大方的举止，也能为人加分不少。而这些，就属于 礼仪的范畴了。
面试之前
服饰
男士得穿上整洁的服装，但不必刻意打扮。女士应穿得整洁、明亮，叮当作响的珠宝饰物、过浓的香水、没拉直的丝袜、未修过的指甲或是蓬松的头发等，都足以抵消 给予考官的良好印象。
选择服装的关键是看职位要求。应聘银行、政府部门，穿着偏向传统正规；应聘公关、时尚杂志等，则可以适当地在服装上加些流行元素。除了应聘娱乐影视广告这类行业外，最好不要选择太过突兀的穿着。应届毕业生允许有一些学生气的装扮，可以穿休闲类套装。此外应聘时不宜佩戴太多的饰物，这容易分散考官的注意力。
守时
守时是职业道德的基本要求，提前10-15分钟到达面试地点效果最佳。提前半小时以上到达会被视为没有时间观念，但在面试时迟到或是匆匆忙忙赶到却是致命的。不管你有什么理由，迟到也会被视为缺乏自我管理和约束能力。
如果路程较远，宁可早点出门，但早到后不宜立刻进入办公室，可在附近的咖啡厅等候。
面试之中
肢体语言
眼神：
交流中目光要注视对方，但万万不可死盯着别人看。如果不止一个人在场，要经常用目光扫视一下其他人，以示尊重和平等。
握手：
当面试官的手朝你伸过来之后，握住它，握手应该坚实有力，双眼要直视对方。不要太使劲，不要使劲摇晃；不要用两只手，用这种方式握手在西方公司看来不够专业。手应当是干燥、温暖的。如果你刚刚赶到面试现场，用凉水冲冲手，使自己保持冷静。如果手心发凉，就用热水捂一下。
坐姿：
不要紧贴着椅背坐，不要坐满，坐下后身体要略向前倾。一般以坐满椅子的三分之二为宜。这既可以让你腾出精力轻松应对考官的提问，也不至让你过于放松。
小动作：
在面试时不可以做小动作，比如折纸、转笔，这样会显得很不严肃，分散对方注意力。不要乱摸头发、胡子、耳朵，这可能被理解为你在面试前没有做好个人卫生。用手捂嘴说话是一种紧张的表现，应尽量避免。
谈吐
语言是求职者的第二张名片，它客观反应了一个人的文化素质和内涵修养。面试时对所提出的问题要对答如流，恰到好处，又不夸夸其谈，夸大其词。谈吐上应把握以下几个要点：首先，要突出个人的优点和特长，并有相当的可信度。语言要概括、简洁、有力，不要拖泥带水，轻重不分。其次，要展示个性，使个人形象鲜明，可以适当引用别人的言论，如用老师、朋友的评论来支持自己的描述。第三，坚持以事实说话，少用虚词、感叹词。第四要注意语言逻辑，介绍时层次分明、重点突出。最后，尽量不要用简称、方言、土语和口头语，以免对方难以听懂。当不能回答某一问题时，应如实告诉对方，含糊其辞和胡吹乱侃会导致失败。
面试之后
致谢
为了加深招聘人员的印象，增加求职成功的可能性，面试后的两三天内，求职者最好给招聘人员写封信表示感谢。感谢信要简洁，最好不超过一页纸。信的开头应提及自己的姓名、简单情况以及面试的时间，并对招聘人员表示感谢。感谢信的中间部分要重申对公司、应聘职位的兴趣。信的结尾可以表示对自己的信心，以及为公司的发展壮大做贡献的决心。
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白领：与咆哮老板面对面[1]
21世纪，几个衣着时髦的职业女性相聚饮下午茶，她们的抱怨目标与四五年前有什么不同?很可能，以前她们是声讨丈夫，现在的议题变成了声讨老板。因为，撇开工作强度及薪金待遇等不谈，一个辛苦谋生的职场人面临的最大困扰可能是，随着竞争加剧，她(或他)的老板脾气见长，动辄咆哮，令众下属战战兢兢及不知所措。
猛然有一天，你发现自己成了咆哮老板的靶子，是默默忍耐、违心道歉；还是选择针锋相对地与之相对咆哮；抑或是被委屈和气恼吞没，在三小时内决定辞职，并发誓自己将来决不再替人打工?
意气用事显然是容易的，但最终吃亏的是你，而不是老板。除非你有那个实力做老板，否则哪怕你是打工皇后，都可能与咆哮老板面对面，唯一的原则无非是，在老板已经失控或假装已经失控的情况下，你自己不要被他吓得失去理智，或被激怒，冷静分析老板大发雷霆背后的真实目的，才能帮你想一个应对的万全之策。
A 你犯了低级错误，老板的雷霆之怒仿佛要屋顶掀翻
4A级广告公司的秦抒燕就遇到了这样决不允许出错的老板，老板是台湾人，一生谨慎，最怕惹上纠纷，要求手下每个员工每拍一组广告毛片，都要发回广告客户处征询修改意见，并请他们签字确认，偏偏那一天秦抒燕发毛片回去，对方负责广告审读的副总去了新加坡，要十天以后才能回来，秦抒燕自己也急着飞东京观摩年度广告摄影盛会，就央告对方的公关部经理签了字。结果，十天后对方的副总急急打电话来要求返工，秦抒燕人还在日本，助手竟回答人家要是重拍，误了电视台的档期谁负责?导致双方的合作直接从蜜月期跨入冰川期。秦抒燕一回来就被老板叫去训话，未及20分钟，老板的咆哮几乎引来了一走廊的人。
下属的猜测：台湾老板太小气了，他一定是为公司损失的那几万元违约金痛心不已，咱们以后，就等着没码的小鞋穿吧。
真相：其实当下属们犯下低级错误，老板的动怒程度取决于下属是否真诚地认错，是否恳切地表示接受一切处罚。很遗憾的是此时，无论是经验丰富的中层主管还是助手级新人，第一反应不是公司为之蒙受了多少信誉上的损失，而是自己将为错误本身付出多少代价，比如，扣罚多少提成或奖金，以及职位是否保得牢，因此，他们的第一反应是推卸责任，把错误的发生原因推给客观条件，推给他人或下属。但是，一般人在错误面前百般搪塞的行为，看上去是趋利避害的聪明做法，却在第一时间点燃了老板的怒气。
对策：抢在第一时间主动请罚
错误已经犯下，蒙受损失的是公司和老板，因此无论怎样羞愧和忐忑不安，先真诚地道歉，直陈自己的失职之处，主动请求 处罚，是以退为进的做法。你自我批语得越透彻，老板越无法痛下惩罚之手。此法在《金枝玉孽》这部古装政治戏里被安茜救玉莹时使用过，并进行了精彩阐述。
B 董事局开过会后，老总们就进入咆哮期?
在成为企划公关部经理四年后，赵玲已经摸准了规律，只要董事局一开过全体执行董事及部分独立董事的广大会议，企划公关部递送到老总们那里的方案，就很少有一次性获得通过的，老总们这一阶段的脾气特别坏，口味也特别刁，总希望你的方案投资少、见效快，万无一失，你还不能抱怨说：哪有又要马儿好又要马儿不吃草的好事?一提要高投入才能完成大制作，老总们就生气，就拎出执行董事们提供的同行利润，增长率来咆哮：为什么别人的年度增长能达到11%，我们才5%?!
下属的猜测：现在竞争这么激烈，老总们在董事们那里承受了100%的压力，回过头来就会将200%的压力强加给我们，真的是在人司檐下，不得不低头哇。
真相：压力当然会逐级下放，但咆哮着下放的压力，很可能不及咆哮者所承受的一半。在绝大多数情况下，压力在逐级传递的过程中会消解掉一部分，就像海啸的能量，通过环岛礁石群时得到第一次减弱，通过浅海红树林时又得到第二次减弱，我们只知道承受老总的咆哮时委屈万分，谁知道老总在大老板那里领受的压抑和怀疑是我们的数倍?而大老板们面对的是闪烁不定的市场，他们才是在风口浪尖上，他们发脾气，也是平衡身心的一种重要手段，压力太大了，稍有不慎上亿投资即可能化为乌有。问题是，如果我不想成为他们宣泄的标靶，怎么办?
对策：用幽默化解咆哮的能量
要是你自觉已经尽力，认为老总们的指责完全是市场与董事们施压所致，千万不要气急败坏地辩白，在老总办公室里怒吼、摔文件、哭泣，以及逐条批驳对方的论据都是不智之举，前者表现了你冲动易怒的一面，后者则有可能被对方视作狂妄，他很可能会加大鞭策力度，来惩罚你的 不知天高地厚。了解到老总们周期性的咆哮期是受到市场潮汐的影响后，你不妨以四两拨千斤的方法来转移老总的怒气，幽默感是这一情境下最需要的调味料。
C 老板误以为你做错事而咆哮
每至季末，商厦方面给营业额排名前十位的供货代理商8%-14%的返利，是一个老规矩，通过这一方式，可以留住做得最好的一线品牌，保住商厦利润的大头。至于返利为14%的上限，还是8%的下限，则要商厦副总以上的人物签字。这规矩商厦的财务主管安素琴是知道的，她的为人谨慎，也是有口皆碑。然而，从业11年的安素琴还是想不到，她按11.8%的返利与女装部的第一名结帐后，负责服装部的副总刘涛大发雷霆，他打电话给安素琴，说，我记得给女装的返利是9.2%，我还签过字的，你不知道多返利的部分，是要责任人自掏腰包赔偿的吗?安素琴当时就是一身冷汗，她记得，2004年上半年的返利率的确是9.2%，但后来也是刘涛通知她，把返利提高到11.8%，她上次结帐也是照11.8%给付，刘涛并无异议呀，安素琴定了定神，打电话给惹祸的供货商，问她有无保存与商厦高层所签协议的底根，对方马上说，你别急，我有，我马上过来把事情说清楚。
结果，是刘涛签于2004年9月10的一张协议，救了安素琴，上面明明白白写着，自2004年第三季度起，为鼓励女装部成为创利增长点，特将销售冠军的返利，提高至11.8%，安素琴几乎为这场虚惊病了一场。
下属的猜测：我是否在哪里得罪过老总，使他设了这样一个套，给我钻?既然他对我的诚信都有所怀疑，以后还怎么与之共事?
真相：如果老总为你的越权、自作主张而咆哮，大多数承受咆哮的下属都会特别地惶恐，他会猜测，哪怕拿出了 我没有错的证据，老总们也会记得这件事的负面影响，使上下级之间无法继续相处。其实，老总错怪了你，他心中也有悔意，也许，让他放下架子来道歉，有一定障碍，但通常他也不会再因此事对你留下任何成见。摆脱心理阴影的关键是你也要相信，每天工作十四五个小时的老总，所经历的签字仪式千头万绪，他的记忆也可能出错。因此他对你咆哮，完全可以视作无心之过。
对策：留存老板们的签字复印件，每份至少保留五年，将助你度过难关。
哪怕你是按常规行事，哪怕老板对以往的处理方式无异议，你也要仔细留存他对所有决议的签字复印件，以确保你手头拥有从未越权行事的证据。这在高层进行权力交割时尤其重要，为什么有些人能确保自己是流水的老总铁打的中层中的那个中层，因为她留足了我尊重规章制度，我一清二白的证据。
做到这份上，上司咆哮算什么?他(或她)自有办法令其一分钟内怒气全消。
年度个人职业规划秘笈[1]
职业规划已深入人心，并成为一种新的商机。
年底已近，很多人都开始为自己进行明年的职业发展规划。职业顾问提醒，无论是刚出校门的学生，还是在职场拼杀多年的老人，在新一年度工作即将开始时，都需要制订一个明确的、切实可行的规划。
1.如何制订规划
职场人发展规划设计
一、分析角色加以定位。
白玲工作室首席咨询师白玲说，制订一个明确的实施计划，首先要明确给自己定位。一定要明确根据计划你要做什么；应该清楚地知道自己的职业环境，自己将会有怎样的发展机遇；不论未来是就业或者创业，都需要为自己的未来预留发展空间。
体现个人价值首先要明确个人价值。要清楚自己究竟想做什么，能做什么。所有的职场中人都应自问：我的定位是什么，核心竞争力有哪些，身价有多少？这些可以凭借自己的职业大环境来做评估，衡量并确定自己在该行业领域内的薪资价值。一般来说，衡量个人价值一方面根据自己的市场竞争力，另一方面则是市场需求。构成竞争力的基本要素是个人素质包括：知识、经验、技能、阅历及解决问题、处理人际关系的能力、工作绩效、职位高低、知名度等。
二、根据自己的特点和现实条件，确立自己的职业生涯目标。
中华英才网的职业规划专家说，对于职场中人来说，工作有连续性和阶段性之分。很多人在每年的过渡中都不会对自己的职业发展有清醒而详细的规划统筹。制订规划时，应从职业发展前景和职业环境上着手。是否计划改变自己的职业环境？是否计划改善自己的职位？是否计划增长自己的薪资等等问题都应该纳入自己的考虑范围，并做出详细指标。
三、详细分解目标，制订可操作的短期目标与相应的教育或培训计划。
从小职员一跃成为老总的可能性实在微乎其微，那么制订能逐步实现的阶梯性可操作目标，无疑是每个职场人士最切实可行的职业规划方案。按季度进行时间划分是操作性最为便利的方式。同时要注意，制订细化目标是明智之举，但如果目标过于细碎，却并不利于职业前景发展的顺利操作。因为不可预知因素和其他职场上的旁枝琐节会打乱自己的发展计划。
四、根据个人需要和现实变化，不断调整职业发展目标与计划。
职场上常说，计划赶不上变化。对于自己碰到的问题和环境，需要及时调整发展规划，一成不变的发展计划有时形同虚设。
求职者规划设计
前程无忧高级副总裁简思怀介绍说，对于明年计划找工作的人来说，制订可行的发展规划是必要的。
一、直接瞄准招聘公司，从专业的招聘网站、报纸等媒体上挑选出那些适合自己的职位和企业。
二、告诉熟人自己的职业计划，让他?她?们帮助自己认识相关的人，并通过他们了解现存的空缺职位。如果是刚从学校毕业，或者即将毕业，尽可能与自己的老师探讨未来之路，相信没有谁比导师更了解你的能力、志向和兴趣。
三、不要轻视小公司。大部分空缺职位来自于规模小、但增长迅速的公司，尽管大公司通常在招聘员工时会大造声势，愿意花大钱，但是去小公司而且是前景不错的小公司求职，成功率要高得多，个人发挥余地也相对大得多。所以，对正在迅速壮大中的小公司特别关注一点，它们不端架子，你也容易与公司高层接触。
四、如果是面临求职的人，可以找一个求职伙伴。艰难、孤独的求职过程，很容易让人感到失望、丧气，你必须面对被拒绝的窘境。但是，伙伴间可以互相鼓励、安慰。
五、设计在线简历。求职者可以借助网络了解公司、行业现状，一则可以确定自己的求职方向，二则了解一下行业、公司的文化特色、用人要求。另外，无论个人目前是否急于换工作，紧跟行业的发展步伐在任何时候都是必需的。
六、珍惜HR经理向你发出的每一次信息，让用人方对自己留下好印象。求职者甚至可以事先准备一份提纲，设想人事经理会对简历中的哪一部分感兴趣，把想要表达的内容有条理地罗列下来。
七、总结挫败的原因。尽管大多数时候人事经理不会告知落选的原因，但是自己还得不断去反省自己的求职过程。聪明的办法是替自己设计多套求职方案，每一套方案有不同的侧重。在求职的过程中，许多意料外的小事会令你猝不及防，所以好的求职方法有时比自身能力还要重要。
八、做份找工作的预算。求职的过程需要在收集招聘信息、车程甚至在职业咨询和着装上有所花费，所以，特别是你现在还未找到工作时，算计一下，手头的钱能够支持自己搜索工作多久。
职场秘笈：八招教你提升自控力
讲《高效能人士的七个习惯》第二个习惯“以终为始”时，习惯让学员写出他们年初制订的三个目标。
从学员的反应看，至少80%的人，年初并没有对新的一年做出规划，也就是没有目标。
通常我会说没关系，因为即使1月1日制订了目标，绝大多数人，到了2月1日，已经把这些目标忘在脑后了。
缺乏毅力，或者说缺乏意志力、自控力(Willpower)，往往使我们的目标半途而废无疾而终。
而意志力，对做成某事来说，至关重要。心理学家曾做过问卷调查，让人们说说自己最大的优点，他们往往会说自己诚信、善良、幽默、谦虚等，但很少有人说自己的优点是自制力强。研究者在问卷中列出了二十来个“性格优点”，在世界各地调查了几千人，发现选择“自制力强”的人最少。不过，当研究者问到“失败原因”时，回答“缺乏自制力”的人最多。
周末，通读了两本书，《自控力》和《意志力》，仔细研究了一下意志力这回事儿。自控力和意志力，对应的英文都是Willpower，所以我就用意志力一并概括。
1. 意志力的定义。意志力就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。通俗点儿说，就是能不能管住自己，管住自己不做不想做的事情，坚持做想做的事情的能力。
2. 意志力的特点。第一，意志力是有限的，使用就会消耗。第二，你从同一账户提取意志力用于各种不同任务。你一整天做的各种事情之间存在隐秘的联系，你从同一账户提取意志力忍受拥挤的交通、烦人的同事、苛刻的上司、淘气的孩子。花去了一部分意志力，剩下的就少了，所以上班受气，回家踢狗。故我们建议，夫妻关系不和谐的人，不要通过加班来逃避和对方见面。在公司消耗了更多意志力，回家就更没耐心心平气和与对方沟通了。
3. 意志力的重要性。我最近总说这句话：成功很简单，就分两步，第一步是开始，第二步是坚持。坚持靠什么，就靠意志力了。意志力也可以理解为：平衡当下快乐和未来收益的能力。如果缺乏意志力，不能控制当下的小爽，即时行乐，就透支了未来收益，享受不到更长久的大爽了。心理学上著名的“棉花糖试验”表明，能够自制，不吃第一块棉花糖，等到第二块棉花糖奖励的孩子，长大后无论在事业上，还是在人际关系上，都要优于不能等待的孩子。能够延迟享乐，是成功的重要因素。
4. 意志力可以锻炼和增强。这对自认为缺乏意志力的人来说，是个好消息。如同跑步一样，今天顺着跑道跑了五圈，明天就可能跑六圈，日复一日，后来跑个十圈八圈轻松愉快。增强意志力，先设定一些小的目标，坚持完成，锻炼了意志力肌肉后，信心会更强，再挑战更大的目标，循序渐进，成功的几率就更大。给以前的同事做教练，他希望做到连续三个月学习英语，我建议说先连续坚持两周如何。两周听上去比三个月更容易实现，会减轻你的思想压力。坚持两周，再坚持两周，再坚持一个月，连续几个疗程，加起来不就是三个月了嘛。
铺垫够了，我们来谈谈如何提升自控力。
结合上面提到的两本书，和自己的体验，我认为，自控力涉及的无非两件事：第一，停止某些事，即戒掉坏习惯，如吸烟、吃垃圾食品、看电视、刷微博(我最近就和这个习惯在做斗争，呵呵呵)。第二，开始某些事，即养成新习惯，如锻炼、读书、听英语、和家人在一起等等。
先介绍三招帮你戒掉坏习惯：
1. 隔绝诱惑源。吸烟的人，家里和办公室彻底清除香烟。爱吃垃圾食品的，客厅茶几上杜绝任何垃圾食品。爱刷微博的，在写工作报告时，把网线拔掉。购物狂，上街的时候，不带信用卡，只带少许零钱。这些都是隔绝诱惑源的方式，在那个特定时刻，犯了瘾，如果找不到毒品，挺挺也就过去了。我平时不吸烟，但写东西时候，有时憋着写不出来，会抽两支烟装B找找灵感。有天在微博上看到两只抽烟抽烂的肺，触目惊心，决定戒了，就把家里仅有的两盒烟扔进了垃圾桶。有一段时间写东西不需要抽烟了，因为，想抽，没有。挺过去那劲儿，也就没事了。很久不抽，也就不想了。最近在和刷微博做斗争，已经决定下周开始，每周三天下班把笔记本电脑放公司，我不太用手机上网，没笔记本在身边，刷微博的时间应该可以适当减少。
2. 循序渐进，转移注意力。这招不错，如果做不到一下子戒掉某个坏习惯，可以一点点减少。每天少抽一两根烟，减少点儿看电视的长度，一步步来。在坏习惯侵袭时，用新习惯代替来转移注意力。比如去做运动，看更有营养的电视节目来取代垃圾电视剧。
3. 接纳和审视你的欲望。有的人会质疑第一招隔绝诱惑源，会不会现在拒绝了，太过渴望和压抑，再遇到诱惑时，反倒变本加厉一发不可收。这确实有这个可能，尤其还有“道德许可”定律在作祟：唉呀，我这段时间控制的不错啊，可以奖励下自己，今天放纵一下。在这里，戒坏习惯的第三招，叫接纳和审视你的欲望。当心中有欲望升起的时候，不是去抗拒，而是接纳。越抵抗，越压抑，欲望会越强烈。反倒是承认它，接纳它，审视它，它会更容易驯服。直面欲望，驾驭冲动，但不付诸行动，记住你真正重要的目标。
接下来，说说怎么建立良好的新习惯。
1. 一次就建立一个习惯。我想一周运动三次，也想一周读本书，还想学上一门乐器，英语似乎也该提升下。不能把新年的目标付诸实施，很多时候，是因为目标太多了，人们期望在生活的方方面面同时做改善。但如同前面所说的，我们是从同一账户提取意志力用于各种不同任务。目标太多，同时作战，从体力到意志都疲惫不堪，结果往往一事无成。年度计划，有三个主要目标就足够了。每天的工作，先把事情按轻重缓急排序，然后划掉排在“3”之后的所有事情。一次一件事，你完全能够应付，一次两件事，你就捉襟见肘。慢慢来嘛，生命终究要走到终点，所以没必要急。不能一味前进，忽略了路过的风景和美女，那样的生活，就没了情趣。
2. 加入志同道合的“群体”。意志力具有强烈的传染性，你和一群不知疲倦的马拉松选手跑步，他们会激发你的潜能，你一定不好意思很早就缴械投降。芝加哥警察局做过一个调查：一半的受访者在第一次嫖娼时都不是单独行动的，他们一般会跟自己的朋友或亲戚一块儿去。就像肥胖、吸烟和其他社会流行病一样，你的社交网络里的观点和行为会像传染病那样传播开来（写到这里，我得回忆一下我第一次去的时候，是他妈谁带我去的了，太坏了！呵呵呵）。所以，想建立一个新习惯，非常好的方式是找到一个新的“群体”加入进去。这个“群体”可能是一个支援小组，一个本地俱乐部，一个网络社区，甚至是一份支持你实现目标的杂志。故我一直主张大家慎重选择微博关注，一定要关注那些能给你带来正能量的微博，近朱者赤，近墨者黑，你的一生，很大程度上取决于你和谁在一起。环境太重要了，不想练吉他的时候，听到楼下的孩子每天不成调的吹萨克斯，我只好又开始调弦。置身于和你共享承诺与目标的人们当中，会让你觉得自己的目标才是社会规范。最近，我的几个朋友在微博上发起了一个“早起团”，已经有好多人加入，大家特别讨厌地早晨起来就@你，激励你建立早起的习惯。这样的团体真的很棒，在惰性来袭时，将你@起来。一段时间下来，早起的习惯就养成了。
3. 运用想象力激励自己。在考虑如何做出选择的时候，我们经常想象自己是别人评估的对象，研究发现，这为人们自控提供了强大的精神支持。预想自己实现目标后(比如戒烟或跑完马拉松)会非常自豪的人，更有可能坚持到底并获得成功。东北大学的心理学家大卫.德斯丹诺认为，与讨论为了未来的收益，应该放弃现在的舒适等理论比起来，自豪、羞愧等社会情感能更迅速、更直接地影响我的选择。所以，当你要做一件事时，可以充分运用想象力，想想坚持下来后，和别人谈起时，该是多么的得瑟和牛B。我曾经坚持游泳三年，每周两次，每次游2000米，能坚持那么久，那份和人谈起时的自豪感给了我莫大动力。
哇，文章好长，如果你能坚持读到这里，不得不说，你今天赚了。因为在最后，我会和你分享提升意志力的最重要的两招：
1. 找到那些“当下快乐”的事。我们往往会有这样的感受，我当然知道锻炼身体对未来有好处，但就是坚持不下来啊，锻炼两次，就放弃了。读书当然是好习惯，看了一本我再也看不下去了。意志力是这样一种东西，它会帮你为了未来的收获和收益，硬着头皮做现在不愿意做的事。但，为了未来，现在就得做苦行僧吗？哈佛大学心理学教授、《幸福的方法》作者泰勒.萨哈尔说，幸福=当下快乐+未来收益。这两者有任何一方缺失，你都不会感觉幸福。所以，如果能找到未来有收益，同时当下也让你快乐的事，就比较容易坚持了。故锻炼的方式很重要，如果你运动的项目让你在过程中就很爽，你坚持下来的可能性就更大。你问问那些多年来能持续做一项运动的人，一定是运动的当下很enjoy。总结说，任何方面的好习惯，身体的、心智的、精神的，都有很多实现方式，你需要做的是，不断探索，找到你喜欢做的，这有助于习惯的保持。
2. 做“公众承诺”。这招太牛了，想建立什么习惯，把这个事公布给大家听，你坚持下来的可能性立刻爆棚。曾经有个女孩，怎么也减不下来肥，后来她给亲朋好友写了信，包括她喜欢的男孩，郑重承诺要一年内减多少斤。当然，她做到了。我培训时喜欢和学员吹牛，说我坚持听英语已经七八年了。之所以能坚持这么多年，和我总和学员说这个习惯有很大关系：已经说给大家了，当然得自律，得坚持。最近，我又在微博上发表#每日听英语#的信息，每天把听的内容分享一下，这个行为，又给坚持住这个习惯提供了莫大的动力。因为说出去了，好像会有很多人关注一样，你就必须做到，不能自己打自己脸啊(其实，没那么大影响，呵呵，没人会特别关注其他人，除非那个人对你十分重要)。还有我们微博“早起团”的朋友任海涛，早晨起来就晒说今天是早起第多少天，这个行为一定会帮他坚持更久。某天我又坏坏的扇风点火，和他说有人做到了早起1000天。有这样的损友，他会做更好的，哈哈哈。
英国诗人、剧作家王尔德说：我什么都能抗拒，除了诱惑。
周日的上午，诱惑很多，我还是把昨天读完的两本书，《自控力》和《意志力》，结合我的经验整合成这篇文章，分享给想要提升自控力的朋友。
花近三个小时写这篇文章，我的意志力来自于上面提到的“运用想象力激励自己”。我想象读者读到这篇博客后，会感慨说：唉呀，这招不错，我要试一试！
那样，我会感觉很有成就感，很牛B，很得瑟，哈哈哈。
高薪白领的职业规划
高薪白领阿盛：31岁，著名企业客户经理，年薪近10万。
职业困惑：
一个对公司很重要的客户一直对我的工作很不满，上次例会上甚至当着上司、下属的面批评我做得不好，我当时很气愤，恨不得要上去揍他一顿！最近上司也找我谈话，让我处理好与这个客户的关系。我想到走人，但想到总体来说自己在这里做得还不错，又很犹豫。如果走，又该选择哪行呢？我一直希望从事市场工作，但是自己适合吗？
另外，也许是受了很多《富爸爸穷爸爸》一类思想的影响，我不想一直只靠工作来赚钱，希望不工作的时候也有收入，实现财务自由，不知道自己业余是否适合从事直销工作(如安利、NUSKIN)？
首席职业规划师陈功职业规划建议
你是典型的情感型传统主义者。善于察言观色，比较容易体察别人的心理感受与需求，容易被人接受，所以你与已往服务的多数客户关系都相当不错。
你不喜欢求别人，害怕被人拒绝，加上内向性格，所以你不适合做销售，特别是主动型的销售工作，包括直销。
但并不是说所有的销售工作你都不适合，你适合以服务的方式进行销售，因为对于已有的客户，你很能够站在对方的角度替对方考虑，而且你很注重与客户和谐的关系，能够服务好客户，这些客户就不断增加新的订单，从而实现销售。
你对化妆品、房地产行业感兴趣。地产经纪人的销售方式基本是为上门顾客物色和推荐，你适合这样做销售。但是顾客多为一次性购买，且服务工作多是由客户服务部门接手进行，对于你这样善于服务客户的传统主义者显然不能发挥优势。
至于化妆品行业，因为化妆品企业主要有两种经营方式，一种是走日化线，即常规的快速消费品的市场渠道；另一种是专业线，渠道以众多的美容院为主。建议你选择走专业线的化妆品公司，做大客户的服务，职位可以是部门经理以至副总经理，主要通过服务美容机构的方式来促进重复购买。如果职位是副总经理就更适合，因为一方面服务客户是你的优势，你的性格又是能够让老板信赖、放心的人，所以老板很愿意把大客户交给你。加上你可以不必直接管辖一大帮人，但可以临时叫任何人为你做事，又不用担心下面的人不好管。
但这个行业大多数公司规模小，业务不稳定，而你是一个典型的传统主义者：不喜欢冒险、喜欢安逸稳定的生活。所以如果跳槽就必须选择该行业的领先企业，否则船小不稳，虽然岗位适合，但大环境却不安稳；而领先企业的高职位的资历要求比较高，所以不是最佳选择。
你现在就职的岗位正是以服务推动重复购买的，刚好是最适合你的岗位，同时，这个公司的实力在业内是数一数二的。所以最后建议你最好现在不要跳槽，继续留在公司是最佳选择。
当然如果留在公司，就要努力解决与那个重要客户的关系问题。首先，做好自己的工作，同时你要明白自己是一个有明显的情感倾向的人，容易将别人对一件事的批评当作是对你个人的批评、当作是不喜欢你的表现。你要学会时时提醒自己客户是说我的某件事没做好，而不是不喜欢我。然后花时间多沟通，加深彼此之间的了解，以恰当的方式提醒那个客户如果觉得你什么地方做得不好，最好以友好的方式向你个人提出来。让他明白对于情感型的你来说，施加压力的方式会使你心理压力太大，反而使工作做得更不好，如果你感觉他不喜欢你，你就很难开展工作，你喜欢在和睦的气氛下工作。
对于来自下属的挑战，我们认为不要有太多的担心。因为你很有责任感，又很能顺服上司的领导，上司常常信任、重用这样的人。所以你不必担心上司会不喜欢自己，这也是为什么虽然你的下属年龄比你大，业务水平也不差，但是上司就是任命你做经理的原因。
至于你想不工作也有收入，虽然你不适合通过做直销来实现，但你同样可以通过投资理财来实现，条条道路通罗马嘛！
惠东县第二人民医院帶您了解找工作秘笈
很多人在找工作的时候都觉得很难找，面试很多家公司offer拿的不少，但是都不尽如意。很多朋友向惠东县第二人民医院小编咨询：找工作就没有什么方法秘笈吗？其实找工作是有一定的方法可循的。想要了解相关信息就来看看惠东县第二人民医院小编为您整理的这篇小贴士吧。
惠东县第二人民医院帶您了解找工作秘笈：
调查报告显示，44％的人每天都会投简历，32％的人2—3天投一次简历，仅1成受访者表示：想投就投，没有定时。
在人群分类中，应届生找工作“想投就投”比例最高。蕲春县人民医院建议大家在投递之前可以多了解一下公司的信息，这样能避免浪费不必要的时间。
惠东县第二人民医院医生素养：
每天重复着同样的查房、写病历、值班，很容易让人丧失进取的愿望。要时刻提醒自己保持好奇心，保持求知欲。
尤其对于惠东县第二人民医院的医务工作者，临床一个现有理论无法解释的现象，抓住了，想办法探索其背后的原因，就有可能获得一个突破。
上文就是惠东县第二人民医院小编为大家梳理的找工作的相关信息。值得注意的是：身为医生对自己来说，保持好奇心，可以让自己保持学习的动力，让自己持续提高，为未来的发展提供更多可能。
白领的职业生涯规划
高薪白领阿盛：31岁，著名企业客户经理，年薪近10万。
职业困惑：
一个对公司很重要的客户一直对我的工作很不满，上次例会上甚至当着上司、下属的面批评我做得不好，我当时很气愤，恨不得要上去揍他一顿！最近上司也找我谈话，让我处理好与这个客户的关系。我想到走人，但想到总体来说自己在这里做得还不错，又很犹豫。如果走，又该选择哪行呢？我一直希望从事市场工作，但是自己适合吗？
另外，也许是受了很多《富爸爸穷爸爸》一类思想的影响，我不想一直只靠工作来赚钱，希望不工作的时候也有收入，实现财务自由，不知道自己业余是否适合从事直销工作（如安利、NUSKIN）？
首席 师陈功 建议
你是典型的情感型传统主义者。善于察言观色，比较容易体察别人的心理感受与需求，容易被人接受，所以你与已往服务的多数客户关系都相当不错。
你不喜欢求别人，害怕被人拒绝，加上内向性格，所以你不适合做销售，特别是主动型的销售工作，包括直销。
但并不是说所有的销售工作你都不适合，你适合以服务的方式进行销售，因为对于已有的客户，你很能够站在对方的角度替对方考虑，而且你很注重与客户和谐的关系，能够服务好客户，这些客户就不断增加新的订单，从而实现销售。
你对化妆品、房地产行业感兴趣。地产经纪人的销售方式基本是为上门顾客物色和推荐，你适合这样做销售。但是顾客多为一次性购买，且服务工作多是由客户服务部门接手进行，对于你这样善于服务客户的传统主义者显然不能发挥优势。
至于化妆品行业，因为化妆品企业主要有两种经营方式，一种是走日化线，即常规的快速消费品的市场渠道；另一种是专业线，渠道以众多的美容院为主。建议你选择走专业线的化妆品公司，做大客户的服务，职位可以是部门经理以至副总经理，主要通过服务美容机构的方式来促进重复购买。如果职位是副总经理就更适合，因为一方面服务客户是你的优势，你的性格又是能够让老板信赖、放心的人，所以老板很愿意把大客户交给你。加上你可以不必直接管辖一大帮人，但可以临时叫任何人为你做事，又不用担心下面的人不好管。
但这个行业大多数公司规模小，业务不稳定，而你是一个典型的传统主义者：不喜欢冒险、喜欢安逸稳定的生活。所以如果跳槽就必须选择该行业的领先企业，否则船小不稳，虽然岗位适合，但大环境却不安稳；而领先企业的高职位的资历要求比较高，所以不是最佳选择。
你现在就职的岗位正是以服务推动重复购买的，刚好是最适合你的岗位，同时，这个公司的实力在业内是数一数二的。所以最后建议你最好现在不要跳槽，继续留在公司是最佳选择。
当然如果留在公司，就要努力解决与那个重要客户的关系问题。首先，做好自己的工作，同时你要明白自己是一个有明显的情感倾向的人，容易将别人对一件事的批评当作是对你个人的批评、当作是不喜欢你的表现。你要学会时时提醒自己客户是说我的某件事没做好，而不是不喜欢我。然后花时间多沟通，加深彼此之间的了解，以恰当的方式提醒那个客户如果觉得你什么地方做得不好，最好以友好的方式向你个人提出来。让他明白对于情感型的你来说，施加压力的方式会使你心理压力太大，反而使工作做得更不好，如果你感觉他不喜欢你，你就很难开展工作，你喜欢在和睦的气氛下工作。
对于来自下属的挑战，我们认为不要有太多的担心。因为你很有责任感，又很能顺服上司的领导，上司常常信任、重用这样的人。所以你不必担心上司会不喜欢自己，这也是为什么虽然你的下属年龄比你大，业务水平也不差，但是上司就是任命你做经理的原因。
至于你想不工作也有收入，虽然你不适合通过做直销来实现，但你同样可以通过投资理财来实现，条条道路通罗马嘛！
白领职业规划要趁早
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《白领职业规划要趁早》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
相关职场专家表示，职场人士不要临时抱佛脚，缺少规划，在新的一年里，职场人士应该为自己的职业发展做一个明确规划，尽早制定适合自己的学习计划。
苦练内功做好新年规划
小林大专毕业已经几年了，在一家公司从事文秘工作。虽然在工作中她很努力，也很有上进心，但是从人事文员到打字员、办公室文员，她都不知道自己真正喜欢什么，工作却老喜欢迁就，每份工作都做不长，跳槽对她来说非常简单。新年刚过，她意识到自己不能再这样下去了，但是又不知道该怎么做，她在迷茫中一天一天的在过着日子。
职业顾问专家陈胤君分析，职场人士如果对自己的职业规划不够确定，或者认为工作中没有太多机会，首先是不要失望，因为有很多像自己一样的年轻人正在身处一样的处境。从职业心理角度看，制定并实施一份良好的职业规划的第一步，就是要抛除之前对于职业的任何预先的想法。判断你自己的价值和利益，了解自己的能力，分析你的知识、热情和技能适合干什么。只有做好自己的新年规划，苦练内功，才会为日后的发展打好坚实的基础。
职场充电勿跟风
很多同事都利用下班时间去参加培训，如果不跟着同事充电，我就觉得很不踏实。在一家电子企业工作的王先生告诉记者，其实自己也不知道应该参加哪种培训，觉得参加培训后自己就能跟上同事的步伐了。
人才市场职场专家认为，在对自己进行职业规划之前，先确定自己的职业方向。再就是给职业规划确立一个支点，这个支点就是：我为什么工作。是生存支点、发展支点还是兴趣支点?参与培训确实能使个人能力得到一定提高，但是职场人首先应该对自己的职业发展方向有一个比较清晰的认识，对自己的知识、能力和职业定位有正确的把握，将培训与自身特长相结合，选择有效的培训课程，才能充分发挥职业培训的作用，为自己在职场中的立足、晋升增加砝码。
另外，充电方式也是因人而异。在选择充电方式时应视自身情况而定。如果平时工作量很大，那么最好利用周末或一段相对集中的时间参加学习。如果业余时间充裕，而可以利用工作日晚上和周末参加学习。
白领职业生涯八步走
1.确定志向
志向是事业成功的基本前提，没有志向，事业的成功也就无从谈起。俗话说：志不立，天下无可成之事。立志是人生的起跑点，反映着一个人的理想、胸怀、情趣和价值观，影响着一个人的奋斗目标及成就的大小。
所以，在制定生涯规划时，首先要确立志向，这是制定职业生涯规划的关键，也是你的职业生涯规划中最重要的一点。
2.自我评估
自我评估的目的，是认识自己、了解自己。因为只有认识了自己，才能对自己的职业作出正确的选择，才能选定适合自己发展的职业生涯路线，才能对自己的职业生涯目标作出最佳抉择。自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及社会中的自我等等。
3.职业生涯机会的评估
职业生涯机会的评估，主要是评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影响，每一个人都处在一定的环境之中，离开了这个环境，便无法生存与成长。所以，在制定个人的职业生涯规划时，要分析环境条件的特点、环境的发展变化情况、自己与环境的关系、自己在这个环境中的地位、环境对自己提出的要求以及环境对自己有利的条件与不利的条件等等。只有对这些环境因素充分了解，才能做到在复杂的环境中避害趋利，使你的职业生涯规划具有实际意义。
4.职业的选择
职业选择正确与否，直接关系到人生事业的成功与失败。据统计，在选错职业的人当中，有80%的人在事业上是失败者。正如人们所说的女怕嫁错郎，男怕选错行。由此可见，职业选择对人生事业发展是何等重要。
5.职业生涯路线的选择
在职业确定后，向哪一路线发展，此时要作出选择。即，是向行政管理路线发展，还是向专业技术路线发展；是先走技术路线，再转向行政管理路线由于发展路线不同，对职业发展的要求也不相同。因此，在职业生涯规划中，须作出抉择，以便使自己的学习、工作以及各种行动措施沿着你的职业生涯路线或预定的方向前进。
6.设定职业生涯目标
职业生涯目标的设定，是职业生涯规划的核心。一个人事业的成败，很大程度上取决于有无正确适当的目标。没有目标如同驶入大海的孤舟，四野茫茫，没有方向，不知道自己走向何方。目标的设定，是在继职业选择、职业生涯路线选择后，对人生目标做出的抉择。其抉择是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据。通常目标分短期目标、中期目标、长期目标和人生目标。短期目标一般为一至二年，短期目标又分日目标、周目标、月目标、年目标。中期目标一般为三至五年。长期目标一般为五至十年。
7.制定行动计划与措施
在确定了职业生涯目标后，行动便成了关键的环节。没有达成目标的行动，目标就难以实现，也就谈不上事业的成功。这里所指的行动，是指落实目标的具体措施，主要包括工作、训练、教育、轮岗等方面的措施。例如，为达成目标，在工作方面，你计划采取什么措施，提高你的工作效率?在业务素质方面，你计划学习哪些知识，掌握哪些技能，提高你的业务能力?在潜能开发方面，采取什么措施开发你的潜能等等，都要有具体的计划与明确的措施。并且这些计划要特别具体，以便于定时检查。
8.评估与回馈
俗话说：计划赶不上变化。是的，影响职业生涯规划的因素诸多。有的变化因素是可以预测的，而有的变化因素难以预测。在此状况下，要使职业生涯规划行之有效，就须不断地对职业生涯规划进行评估与修订。
职场社交礼仪
职场技能和个人能力经常在工作场所得到强调，但首先要学习的是职场礼仪。只有通过学习工作场所的礼仪，您才能更好地融入工作场所，更容易被周围的同事认可，并更容易被领导者所欣赏。那么在职场礼仪中你需要注意什么?
职场社交礼仪
㈠首先，选择与你的气质、脸型、年龄等特征相适应的化妆品和化妆方法，选择合适的发型来增加你的魅力。
1.根据时间和场合，妆容厚实而轻盈。
2.别在公共场合化妆。
3.不要在男人面前弥补。
4.不要批评别人的化妆。
5.不要借别人的化妆品。
6.不要为男人化妆太多。
㈡ 服饰及其礼节
1.注重时代特征，体现时代精神;
2.第二步。注意个性特征。
3.与你的体形保持一致
㈢ 白领女士的禁忌
禁忌1：发型太新了。
禁忌2：头发像草一样
禁忌3：化妆太夸张了
禁忌4：脸青唇白
禁忌5：穿着太时髦
(四)中国绅士的象征与缺陷
中国绅士的十大细节：
1.一双干净纤细的手，修过的指甲。
2.虽然不吸烟，但随身携带打火机，方便周围吸烟的女士点烟。
3.每天更换衬衫，以保持领带和袖口的平滑和清洁，一些会使用袖扣。
4.腰部没有物品，如手机，传呼机等。
5.在与女人打交道时，我们不应该放过每一个细节来照顾她们，而且几乎完全是下意识地操作。
6.吃饭的时候你从来不出声。
7比普通人更频繁地使用礼貌语言。
8偏好寂寞，寻求安静的心灵，安静的肉体和充满激情的冥想。先生们善于思考，善于舞蹈，文学艺术经典，很少阅读富华的华丽作品，包括电影和电视。透过一两只眼睛，如果你想到它，你将永远不会接受它，包括讨论。
9.幸福和愤怒在人群中是看不见和沉默的。
10.对爱的态度太过深思熟虑，而且常常犹豫不决。
工作礼仪只是我们工作中的一小部分，但只有好好利用它，给自己一个清晰的位置，我们才能从内部改变自己，保持工作中的人际关系，让我们的生活看起来新的样子，工作场所的知名度就会一路攀升。
节后，三类白领止跌方案
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《节后，三类白领止跌方案》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
可锐职业顾问在2004咨询案例分析盘点中发现，许多职业白领的职业含金量在下降，其中尤其危险的有三类白领：第一类为企业形象工程的高薪者；第二类白领虽然身处高职位，但多年不能晋升，职位成为发展的阻碍；第三类人本身从事的工作就是非核心工作，看似繁忙却不能对企业产生价值，他们也随之沦为非核心员工，没有任何职业安全可谈。这三类白领的身价在下跌，职业发展前景不容乐观。打破虚高幻影轻装上阵
可锐职业顾问案例：王林，一家中型网站的首席执行官，薪水丰厚，可谓高薪高职。但他所做工作和职位不相符。天天做的工作就是维护网站正常运行，并治理手下的程序员和网络编辑。其实，公司的业务完全不在网站，这个网站建立带有很大的政绩工程的性质，因此王林的工作热情骤减。而且，这样的日子总让他觉得是在混日子，却又不能下定决心离开。究竟高薪还是让人不忍心放弃的。
可锐职业顾问建议：职场生存，当然要讲究物质回报，但是当回报与工作不成正比的时候，就面临着一个抉择，到底是要高薪，还是要职业发展呢。王林已经陷入了纯粹以薪资为导向衡量职业价值的陷阱。当职业已经没有什么价值的时候，为了利益的标准而放不开，其实是在消耗以往的工作积累，自己的经验和时间成本在流失，职业身价在下跌。这对他来说是非常不经济的。
因此，重新定位自己的发展迫在眉睫。王林作为网络工程师，又有过运营商业网站的实战经验，可他的长期发展战略却明显偏离了正常的轨道，停滞不前。跳槽是目前唯一的选择，通过跳槽来经营职业长期规划，而不要为高薪所累。职业身价的增长和可持续发展才是最重要的。
突破晋升困局自己跳高
可锐职业顾问案例：Tom在一家公司做公共关系部经理。才进公司的时候，有一段时间，公司组织架构面临着很大幅度的调整，Tom提出了很多意见和建议，他有过一段布满工作激情的岁月。那个时候，天天都工作到很晚，但有一种布满希望的累和压力。但是，他已经3年没有晋升了。Tom一直在犹豫在新的一年要不要重新考虑自己的未来。他很矛盾，自己已经熬了3年，假如不等到晋升就走人，然而他自认跳槽的底气还不足。可是就现在的情况来看，晋升的可能性很小。
可锐职业顾问建议：根据可锐职业顾问竞力做一个客观分析。
Tom已经3年没有晋升，3年在同一个岗位上工作的经历有限，战略运作能力得不到提升，限制了他的延伸发展。没有新的技能和专业经验来补充，职业含金量肯定无法为自己价格提升带来支撑。假如一份工作本身不能够为你提供足够的发展空间和上升的趋势，哪怕现在有更高的职位，对于Tom而言，也只是一个谎言而已！
整合以往工作经验和优势，给自己高一点的定位，这样虽然跳槽有一定的挑战，但拔高的成功率很大。
摒弃非核心工作专业傍身
可锐职业顾问案例：苏佳原来在一家IT公司做客户主管，主要是咨询与处理客户投诉，将客户意见反馈给其他部门。这既不需要什么专业技能，也没有多大的挑战性，而且工作琐碎，出了成绩是别人的，出了差错肯定找到自己头上。苏佳之所以进这家公司，主要是看中了它是高科技企业，公司的办公环境好，待遇也算不错的。可是，就现在的情况看，她越来越厌倦这份工作，情绪不好，也影响了工作。直到领导提出警告，苏佳才发现自己的地位已经岌岌可危。但是她不知道该不该放弃这份鸡肋工作，然而没有专业技术跳槽的底气不足。
可锐职业顾问建议：苏佳在这个企业的工作完全是打杂性质的，这种打杂性质的工作，在企业内部可有可无，会随着形势的变化，而陷入危险境地。假如效率不高，或者企业裁员，那么她们将首当其冲的被裁掉。
因此，越早能够意识到自己的危险境地，采取防范措施越有利。苏佳的主要问题就在于没有专业技能，所以即使跳槽目标也不明确，没有信心。苏佳现在最重要的就是定位自己的职业方向，有了方向，才能有目标。这时，首先要能够全面的了解自己，然后结合爱好、行业动态等选择职业。
可锐总裁兼首席职业顾问卞秉彬先生认为：
聪明的职业人是对职业前景有前瞻性的人，一定要走好每一步，否则，一步走错满盘皆输。职业的含金量与一个人的身价密切相关，不要被高薪高职的外表所迷惑。利用节前和节日期间盘点工作经验，整合竞争力，做好职业规划，以便节日过后抓住机会跳槽，拔高身价。据可锐职业顾问客户服务中心历年调查数据综合分析推测，2005年第一波有价值的工作会在2月底3月初出现，量也比较大，提醒白领们应提前做好预备。
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