2020-10-13

怎样才能在面试时克服、消除紧张？。

在求职过程中需要注意的问题您知道？需要的求职技巧您知道？职场小编告诉你，在求职过程中切忌夸夸其谈，切忌过于自信，切忌自我炫耀，切忌左顾右盼以及切忌形象糟糕。感谢阅读《怎样才能在面试时克服、消除紧张？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些求职技巧知识，希望能够帮到您。

由于面试成功与否关系到求职者的前途，所以不少求职者面试时往往容易产生紧张情绪，有的求职者可能还由于过度紧张导致面试失败。

所以紧张感在面试中是常见的。

紧张是应考者在考官面前精神过度集中的一种心理状态。

初次参加面试的人都会有紧张感觉，慌慌张张、粗心大意、说东忘西、词不达意的情况是常见的。

那么怎样才能在面试时克服、消除紧张呢?　下面和小编一起来具体了解。

1.在脑海里多练几遍

可能许多职场专家会建议你可以多问自己一些面试问题，但实际上，另外一种练习方法可能更加有效。也就是你可以在面试前将整个面试流程在自己的脑海里面多演练几遍。

美国阿肯色州的咨询师 Harley Sears 表示：“研究表明成功经历可以有效提升人们的自信心，即使这种经历是假想出来的也没关系。”他建议求职者可以做一个心里面试排练，在排练过程中你需要闭上眼睛，深呼吸，身体肌肉放松，让身体进入一个完全放松的状态。

然后以一个冷静、专注的状态在脑海里开始你自己的面试彩排。记住要尽可能完美的呈现自己的优缺点，并尝试想象出一场完美成功的面试。在这样一个假想面试彩排过程中你的自信心明显增强，紧张情绪也会得到缓解。

2.听点振奋人心的音乐

再去参加面试的路上可以放一段詹姆斯.柯登的《拼车秀》，然后跟着音乐唱起来。这些励志的音乐也能够给你加油打气，让你不再紧张。

美国新泽西州的领导力管理教练 Jennifer Davis 表示：“运动和音乐能够使人立即进入自信活力满满的状态。在面试之前听一些自己喜欢的歌曲可以使你激情满满。尤其是一些励志音乐的作用是非常明显的，听完让你瞬间信心大增，对即将到来的面试跃跃欲试。”

3.给自己加油打气

你曾经试过跟自己对话吗?其实这并不是疯子或者神经病的做法，生活中对许多人来说这是很普遍的做法。根据美国心理学家 Patricia Thompson 表示：“在面试之前你要做的正是学会用与自己对话的方式为自己加油打气。”

他还给出了更为详细的自我鼓励的建议：“面试者最好用自己的名字来一场和自己的真实对话。” 研究表明这种自我对话的方式可以有效缓解紧张情绪，而不是一直战战兢兢的状态。毫无疑问自我激励的方式有利于增强自信，缓解紧张。

4. 看点幽默视频

最后，你还可以给自己规定一段时间看一段搞笑视频。Thompson 表示：“在面试前看一段搞笑视频对接下来的面试非常有益。搞笑视频可以带给你欢乐以及放松心态，而且可以有效降低体内的应激激素。只有心态放松良好，面试才能够事半功倍。”

5. 做一个最坏打算

洛杉矶生活教练 Jackie Viramontez 表示：“生活中大部分人习惯于去扼杀焦虑紧张等情绪，但是提醒自己做最坏打算也是一种有效的方法。” 有时候夸张一下结果可以令人自嘲，同时重新获得对于自己的客观认识。

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怎样克服面试紧张

在面试的时候，紧张是在所难免的。让自己的心态尽快地调整、恢复正常才是成功的关键，在紧张中更好地发挥自己的优势。

学会自我调节。面对考官要自然、大方，两眼平视，用眼神与评委交流，这样可以减轻自己的紧张。抽到的面试题目有可能是考生平时没有准备的，这种情况下要沉着冷静，认真审题，在短暂的准备间内，迅速揣摩出出题的意图，列出简要的答题提纲，避免冷场，不管是否准确，只要是自己了解的，认为与该题有关的，一定要讲出来;考试题目都是固定的，所有考生都是一样的，我们做了那么充足的准备尚不能很好的把握，我的竞争对手就更加的把握不了，这样的心理暗示绝对不是阿Q精神，而是在面试的心理疏导中比较有效的方式。

保持平常心。所谓平常心，也即看淡考试，把考试当成一次检阅、展示、锻炼自己的机会，不过分计较成败。竞争总会有胜者和败者，胜败都不重要，只有以这种心态参加面试，才能在思想上真正放松，轻装上阵。在其他行业我们一样能够实现我们的人生理想，获得我们想要得到的财富、知识、声誉等，因此孤注一掷的做法在这里是不值得提倡的。

自信心和精神状态的准备。自信是建立在足够的实力基础上的一种心理反映。相信自己的实力，敢于挑战，充满信心。沉着、冷静、放松，休息好，心情舒畅，保持最佳的竞技状态，这是成功的保证。面试中，评委打分不光看你问题回答得怎样，还会关注你在考场上的精神状态、心理素质和外在形象。场上如果表现得慌乱、紧张，会给评委留下不好的印象，问题回答得再好，得分也不会很高。

做好面试知识和技巧的准备。面试测查考生的自我认知、人际沟通，计划组织、应急应变、以及综合分析问题等能力，考生可以借助参考书快速的梳理这些题目作答思路和技巧

公务员面试考场上怎样才能不紧张

大学生就业难已经成为社会一个难以回避的问题，同时求职技巧也就显得尤为重要，扬长避短掌握技巧是关键。感谢阅读《公务员面试考场上怎样才能不紧张》内容，职场资讯网小编向您推荐一些求职技巧知识，希望能够帮到您。

面试是我们进入公职队伍当中必须要打赢的一场硬仗，很多考生在这场战斗中失败，其原因不是因为自己的实力不够，而是因为在战斗的过程中太过于紧张，以至于没有发挥出应有的水平。紧张会造成如此大的不利因素，那考生如何才能做到不紧张，轻松备战面试呢?专家在此为大家进行全面分析。

历年公务员面试试题解析 |历年公务员面试考情分析及？

面试紧张是多方面原因造成的，我们只有针对原因做出应对的举措才能够有效的解决紧张这一问题，紧张的原因具体表现在以下几个方面：

一、对面试充满陌生感

因为陌生所以紧张。这是我们都认同的一个道理，对于面试，由于我们之前没有接触过，所以我们觉得面试充满很多未知的东西，太多的未知会让我们产生恐慌。在这种心理状态下，我们难免会产生紧张的状态。

二、对面试太过在乎

因为在乎所以紧张。当我们对一件事特别在意的时候，难免会害怕这件事做的不好，在这样的情况下，我们就会束手束脚，以至于根本没有展现出真实的自己。

三、对自己的不自信

自信是克服紧张的法宝，反之不自信也是造成紧张的源泉。考生在迎接面试的时候总是觉得自己不行，在这样的心理暗示下，又怎么可能去做到自信呢?因为考生自己在内心深处就已经对自己贴了“不行”这个标签了。

那为了帮助各位考生针对这些造成的原因，去克服紧张这一状态，专家在此提几个具体建议。

1.提前熟悉和了解面试的所以环节和内容

所谓的知己知彼百战百胜正是这个道理。所以我们考生可以一方面通过向之前有过考试经验的朋友取经，另外也可以通过网络对面试进行充分了解，甚至还可以参与全真的考试模拟现场达到这一目标。

2.放松自己的心态。

考生能够在战略上藐视这次面试，战术上积极备考，迎接此次考试。一次公考面试，能够成功当然可喜可贺，如果没有考上，后面还有很多次机会，所以不要把当下的面试当成太重要的事情。

3.肯定和充实自己

我们每个考生能够通过笔试，其实本身就已经证明我们很优秀了，所以首先肯定自己。其次，多去了解和学习面试的相关内容，提升自己的面试的知识面，肚子里有货了，自然而然就能自信面对面试了。

如何消除面试紧张

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在面试中，作为求职者在面对考官的一系列问题的轰炸不知道怎么回答的时候，难免会有尴尬，而且会感到强烈的紧张和不安，无形中就陷入了压力及被动的状态，面试紧张这一头痛的问题，让求职者因为拘谨则表现不足而影响到面试成绩。在决定面试成败的因素中，求职者专业技能等方面会占80%，个人状态及应对能力占20%。而80%的面试成功率源于这20%的心理战术，所以面试时要消除紧张的心理状态非常重要，这里，小编提供几种克服紧张的方法：

1、面试前要做好充分的准备工作，预计到自己临场可能很紧张，应事先举办模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心;

2、反复告诫自己，不要把一次面试的得失看得太重要，应该明白，自己紧张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出差错，甚至可能不如你，同等条件下，谁克服了紧张，大方、镇定、从容地回答每个提问，谁就会取得胜利;

3、不要急着回答问题，主考官问完问题后，求职者可以考虑三五秒钟后再作回答，在回答面试题时，需要清晰表述自己的看法和情况，否则你一旦意识到自己语无伦次，会更紧张，结果导致面试难以取得应用的效果，所以切记，面试从头至尾声，讲话不急不慢，逻辑严密，条理清楚，让人信服。

另外，你需要明白以下两点面试心理学：

首因效应：

给企业留下完美第一印象

首因效应是指人与人第一次交往中给对方留下的印象，在简历印象的基础上，求职面试时要巩固HR对自己最初的积极评价，给企业留下完美的第一印象，除了面试着装，其次，要善于运用表情语言、肢体语言为整体印象加分，自信、饱满的精神状态可通过礼貌性的问好、微笑、握手等方式来展现。

自己人效应：

融入企业的隐形策略

自己人效应是指对方把你与自己归为同一类型的人，对自己人说话更有信任感，也更容易接受。求职者要得到这一面试效果，就要将自己的角色置身于企业所需，让面试官感受到求职者与企业的匹配度与融合性。

初次面试紧张怎么办，以上小编的总结希望能够帮助你克服紧张的情绪，读懂考官心理特征，做到明明白白他的心，就能变被动为主动。

跳槽怎样才能薪酬翻倍？

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又到年初人心欲动的时候，你想过捞到最后一笔年终奖金然后跳槽么？不过，跳槽也有跳槽的学问，为什么别人跳槽可以薪酬翻倍而你不行？那么你一定没有注意以下的高薪跳槽原则。

首先，真正的高级人才是不用找工作的，因为只有被工作找的份。但是，难免有些高级人才厌倦了旧的工作环境，或者遇到天花板，没有了发展空间，或者遇到新老板上任后排除异己来提拔自己的亲信等等，如果您真打算自己去找工作，那么至少需注意以下几点：

小心那些常年招聘的公司

网上求职尤其需注意那些一天到晚在网上打招聘广告的公司。这类公司通常分成两类:

一类是一些别有用心的保险公司、中介公司等。这类公司以获取你的个人资源和个人信息为目的。

二类是某些小有名气的公司，但由于用人条件苛刻并且薪资待遇与他们的苛刻要求不匹配，所以一年到头在招人，却总也招不到让他们满意的人。

小心猎头公司

他们更像是猎狗公司，他们嗅觉灵敏，对打探个人隐私有着狂热而又执著的癖好，有时工作没给你找成功，却把你现在工作的公司、以前工作的公司闹得沸沸扬扬。如果你不想丢掉现在的工作，不想让你以前的同事议论纷纷，那么，请慎重选择猎头公司，慎重透露你的隐私给猎头公司。

提防只发邮件而不打电话叫你去面试的公司

这样的公司可以不予理睬。通常是一些垃圾公司，没有能力满足你的基本要求。他们自己也没把握雇得起你，所以连电话费也免了。

回绝第一次电话就让你于某月某日几点去面试的公司

因为你到时候到那里一看，一堆刚毕业两三年的年轻后生正趴在桌子上填写简历。你跟这些人竞争的结果就是你的工资最多只有他们的一倍高，五六千元的收入顶天了。那么应该怎么回答呢？告诉人事经理，我没空，我只有某月某日下午几点钟才有空，若不然，就不用去了，浪费时间，肯定是底层职位。

去公司面试前问清楚是谁面试你

如果得知不是总经理或副总经理来面试你，那么劝你立刻回绝这个职位。因为如果面试你的是个低三下四的中层干部，那么你的职位肯定是低四下五的底层职位。总之，既花钱又浪费时间。

一进门就让你填一堆表格的公司，必须立马走人

因为这是招聘中低等员工的惯用伎俩，特别是对那些喜欢出一些不明就里的试卷的公司，千万不要跟他们浪费时间。况且，应聘的人为了得到这份工作，根本就不可能按自己的真实情况回答这种测试卷，废纸一堆，招聘的人根本不懂人事管理。

如果公司所在城市离你较远，需要飞机前往，一定要问明公司报销不报销路费

如果不报销，或者说如果录取就报销的公司，建议不要冒险去试。即使十个面试者中最后被你淘汰了九个，你还是会发现该公司的福利待遇极差极差。

注意人事部门面貌

要知道一个公司的整体面貌和素质如何，那就请留意人事部职员的面貌，尤其是人事经理的素质往往是一个公司整体素质的缩影。如果接待你的人事经理较热心较礼貌周到，那么该公司的工作氛围一般较好；如果人事经理较冷漠或不很礼貌，那么该公司同事关系往往较残酷较冷漠。

不要贱卖自己

最后一条，也是最重要的一条，较好的中国公司及正规的外企正愈来愈倾向于日本企业的终身雇佣制度，即：拒绝跳槽，拒绝人才流动。所有的HR都有一种固执而又变态的心理：他不希望成为你的第一个雇主，但却强烈地希望是你的第二个雇主，并且是在该领域被第一个雇主用了5年到8年之后，同时希望自己是你的最后一个雇主。

所以HR对你的跳槽经历往往怀有一种强烈的偏见和关注，对你跳槽原因的研究兴趣近乎变态。所以，对于绝大多数求职者来讲，最好的选择就是:不跳槽。或者至少在一个单位工作5－8年再考虑跳槽，而作为对这5－8年经验的积累的回报，薪水往往应该加倍，否则就是你贱卖了自己。这就是薪水一路加倍的秘密。（完）

跳槽,怎样才能从容转身?

在求职过程中需要注意的问题您知道？需要的求职技巧您知道？职场小编告诉你，在求职过程中切忌夸夸其谈，切忌过于自信，切忌自我炫耀，切忌左顾右盼以及切忌形象糟糕。感谢阅读《跳槽,怎样才能从容转身?》内容，职场资讯网小编向您推荐一些求职技巧知识，希望能够帮到您。

员工准备炒老板鱿鱼，老板却指责员工违约，要他赔偿天价违约金。近日，武汉市中级人民法院对飞行员李明(化名)辞职赔偿案作出终审判决，李明须向原航空公司赔偿179万余元，双方劳动合同解除。

老员工辞职，单位要招新人，要重新培训，自然不乐意。于是扣工资，押证件，要求退还培训费……也成了一些企业的惯用手法。你是否有过因辞职而遭遇老板刁难或索赔？怎样才能在和原东家分手时从容转身？

千万别把自己太当回事

花眼（财务）

跳槽，得有自信。有自信是好事，但是，要是你的职位没高到“永远不需要向别人道歉”的程度，可千万别把自己太当回事儿。否则，你会死得很难看。

我们这个小组是公司里最苦的一组：任务最重，客户最挑剔，薪水却不是最高，因此，不乏有想往高处走的人。老板也知道，这里的主要功能是锻炼新人，每隔几年总会给一两个流动的机会。可是，这并不代表着，你就能心生觊觎。

职场有一条规矩千万不能忘记，这就是：老板给你的，你得双手接过，附送灿烂笑脸一张；老板没给你的，千万不能垂涎三尺，主动索要。

可是，在碰壁前，有些人不明白这个道理。

有个新人，来我们公司时间不长，业绩一般，却很快跟部门经理打得火热，在经理的表扬声中，自我感觉迅速膨胀。不久前，经理去了别的部门，这小子不知道搭错了哪根筋，竟然也想趁机另觅高枝，而且贪心地想去经理的新部门，继续给他当左膀右臂——荣升副经理！大家暗地里窃笑他“癞蛤蟆想吃天鹅肉”，他却丝毫不觉，虽然后来没能跟过去，却始终没断了那个念头。可能正是因为这样，他的工作热情和业绩明显双双下降。没多久，大老板就找他谈话了：“如果你不喜欢现在的工作，可以正式辞职，调动绝不可能，这是只能给优秀员工的奖励！”

无论是内部调动还是辞职另谋高就，心态都得放平。不久前，一个老朋友来挖我，说他的公司万事待兴，十分缺人，希望我能过去帮忙，只要答应，升职加薪唾手可得。当时，我没动心，因为目前的工作虽不算万事如意，却也称得上得心应手，还不到破釜沉舟、从头来过的地步。

没想到，前几天因工作上与老板发生严重分歧，要在过去，我肯定忍气吞声，打落门牙往肚里吞。可是，现在不同了——“咱有退路啦！”一个不高兴，我就拉下脸发飙：“此处不留爷，自有留爷处！”

可是，痛快淋漓的后果就是痛到心底啊！当我兴高采烈地向老朋友“报喜”时，当头一盆冷水浇下——岗位不等人，人家公司里不仅财务总监的位子早有人坐上，就连出纳也不缺了，现在哪怕我倒贴劳动力给他干活，他也要犹豫是不是值得为我多配一套办公设备呢。呜呜，就这样，我光荣下岗了。嗨，咱不是没能力，只怪心太黑、太拿自己当回事啊。

许诺帮前东家拉生意

Dobzhang（部门主管）

大学刚毕业时没经验，稀里糊涂就在合同上签了字。合同中明明有必须“服务满5年”才可辞职、否则付若干元违约金的条款，我以为都是如此，也没在意，结果埋下隐患。

这家设计公司不大，经营一般，待遇也不高。我工作一年后，认定它没有什么发展前途。父亲又为我物色了一家大公司，专业更对口。可明明和人家签了5年合同，如今一年就走人，我自己也觉得不厚道。而违约金的坎，我更无法回避。

父亲帮我分析，说我还不是骨干，也没带走什么秘密，辞职对公司影响不大。至于违约金的数额，对我们家来说是个大数目，可对公司就微不足道了，交涉得当未必没有回旋余地。而且我将要去那家公司经常有设计方面的需要，有“潜力”可挖。

心里有了底，我就去找老总要求辞职。见我炒他的鱿鱼，老总十分恼火，就亮出撒手锏要我赔违约金。我有了心理准备，就不慌不忙地说，如果公司能不让我赔钱，作为交换，我保证一年内给他拉一项设计订单。

一笔设计生意带来的利益远大于违约金，不用付回扣，省了公关费，老总心动了，脸色由阴转晴，同意了我的“君子协定”，让我轻松辞职。跳槽后不到半年，我就将一项合适的合同主动送去，足够他们忙一阵子，原公司老总喜出望外。

企业以赢利为目的，老板最关心的是利益得失。如果老板认为你辞职给公司带来损失，你最好在其他方面给予弥补，哪怕只是部分补偿，辞职的阻力也会小些。

混个好人缘辞职并不难

桂林山水（杂志编辑）

工作没几年，辞职的次数倒不少。

最爽快的辞职：离开一家物流杂志。差不多只做了2个月就走人。公司办公地点在静安寺，老板吃住都在这里。我加入进去时，公司刚刚拉开帷幕，可老板下令：创刊号必须在春节前面世，留给编辑部的时间只有一个多月，加班熬夜自然成了家常便饭。为了最大地节约时间，老板经常亲自下厨，有好几天，编辑们的一日三餐全在办公室解决……终于赶在春节放假前把杂志花团锦簇地推上市面，反响不错，大家心情很好。

节后上班，信心大增的老板给编辑也派发了拉广告的任务。我对这种“脚踩两只船”的工作方式很不爽，向老板要求不做编辑，只做业务。老板没同意，当时年轻气盛，和老板争了几句就辞职走人。过了几天，一位美女同事给我打电话，说老板请我回去……早知今日，何必当初，很干脆地拒绝了。

最挣扎的辞职：离开一家通俗杂志，那是我在上海的第二份工作。老总是我第一份工作的创意总监，对我格外器重，所以后来自己办杂志时把我挖了过去。

在这家公司上班非常自由，可以迟到、早退，请假睡觉。当然，工作时我从来兢兢业业，老总非常欣赏我，不到半年就给我涨工资，还准备提拔我做编辑部主任。后来因为广告经营不当，杂志停办了。两年后，我又收到某家报社转来的一封信，原来这份杂志准备复刊，老总又邀我回去主持编辑工作。回去奋斗了一年，很可惜杂志没能打开市场，眼看着公司陷于亏损状态，我挣扎了很久，最后还是决定辞职，深感辜负了那位老总的一片期待。

最过意不去的辞职：在一家时尚杂志，是我的第一份工作。最初做的是编务，打扫卫生，采买办公室文具，参加展览会，搬运杂志，打字，校对……这些工作我都努力去完成，公司上下对我都很欣赏。后来我开始为杂志写些稿件，大家也知道我在报刊上发表过文章，自然而然地当上杂志编辑。

一切进入正轨的时候，创意总监悄悄找我谈话，说他也准备办杂志，邀请我参加。有感于自己对流行时尚欠缺了解，而且创意总监许诺的工资是当时的2倍……这么丰厚的条件，我当然很快答应了。我现在感觉处理得不当的是，我没有提前辞职，直到离开时才告诉老总。我记得当时没签合同，公司也不能不同意，不过，看得出来老总非常失望，至今还感觉过意不去……

回想起来，只要你平时好好工作，诚心待人，混个好人缘，想要辞职其实并不难！

离职前做好5件事

燕萍（人力资源）

要想轻松地和原东家“挥手”说再见，这里面的学问很多，怎样离职，也可以看出一个人的素质。很多人觉得，反正我不做了，想怎样就怎样，今天想离职，明天就不来了，这是不负责任的表现。

我是做人力资源工作的，也有跳槽的经历，我觉得在离职时，以下五步是一定要做的：

书面正式提出离职：一旦决定离职了，就老老实实地提前一个月将书面“离职通知书”交到老板手里。细节——在“离职通知书”上打印出离职日期，并同时copy一份给部门里负责办理离职手续的同事，请他在上面注明签收之日。目的--老板事情多，当天不会马上签字，怕到时说不清提出离职的日期，给同事一份是双重保险。当然，前提是我没有和公司签订“竟业协议”或“特殊协议”。

邮件解释离职原因：知道老板还想留我，就提前准备好离职对白，用邮件来沟通是很好的一招。我在诚恳道谢的同时，还表明离职的决心——即使加薪或晋升也不在乎。老板见了，怎会不妥协？却也不会再给我小鞋穿。

找好接手工作人选：我的工作比较重要，估计老板会为找谁来接替我而头疼，就顺便推荐自己心目中合适的人选。目的：部门内部的人员要比外面招的人更了解公司情况，工作容易上手。这样我更容易脱身，被推荐之人会感激我，老板也解决了烦恼。

耐心认真交接：工作先将一个月中每天每个时间段要做的工作写成书面文档，并将每项具体工作写成流程图，然后交给接手的同事。另外，将一年中或一季度要做的重要工作也做成书面文档资料，尽可能当面给新人讲解一遍——好记心不如烂笔头。

离职当日签收文档：在离职那天，请交接之人一一签收我转给他（她）的书面文档和电子文档，并copy一份自留。另外在电脑账号请MIS消除之前，会将这些年的电子文档全部打包，存上我的名字，copy给老板，也请他签收，告诉他之所以留下这么多资料，是因为前任没有这么做，让我第一个月做得很辛苦。因此不希望后任重蹈覆辙。

前不久原东家的同事还来电话问我社保如何申报和基数如何调整的事情，我不厌其烦一一作答。人生无处不相逢，好聚好散，固我所愿。

开弓没有回头箭

徐瑞娥（编辑）

“我们这里风气太差，主管喜欢别人溜须拍马，结果招进来都是水平差、‘情商’高的人，老板又是外行，公司每况愈下……”丽丽又在QQ里向我诉苦，她已经诉了快一年了，如今终于下决心辞职。

过了几天，丽丽说她又遇到了难题。原来递交辞职报告之后，老板找她长谈，希望她留下来，并允诺提高待遇……她很矛盾，觉得公司虽然不尽如人意，可是老板为人很厚道。

“开弓没有回头箭”，我对她说。既然辞职报告已经由主管上交给了老板，那么公司上下早晚都会知道这件事。即使留下，今后工作很难开展，很可能被人认为你是以辞职要挟提高待遇。

我也有过一次痛苦的辞职，当时因为不能实现自己的职业理想，考虑再三提出辞职。结果老板请我吃了一次饭，和我推心置腹，说公司很需要我这样的人才，即便想走，最好再帮他两年……我被感动了，就留了下来，老板还给我加了500元工资。

接下来的日子，我比以前更加努力工作。因为我辞职的事最终被大家知道了，假如我不加倍努力，势必被同事们理解成“耍大牌”，以为老板重视就“翘尾巴”。

虽然老板是好人，可是市场形势日益严峻，一年以后公司效益还是日益下滑。而这期间，有几个同事真真假假地闹辞职，惹得老板很不高兴，以为都是效仿我以辞职促加薪，我和老板的关系也渐渐冷漠起来。

最后我终于还是辞职了。回想一下，假如一年前走得坚决，那么至少能给老板和同事留下一些怀念。辞而不走，结果造成了多方面的不和谐。

辞职是件大事，一定要深思熟虑，一旦认定非如此没有更好的选择，千万不要回头，否则对你本人和东家都不是好事。

学点《劳动法》说些客套话

剑华（办公室主任）

和老板说“再见”时，很少有人能够做到“挥一挥衣袖，不带走一片云彩”般地洒脱。为什么？因为没能有效避开用人单位的霸王条款。

3年前，办公室里的小王神不知鬼不觉地找到了新东家，第二天她只来了个电话就“消失”了。这样不事先打招呼、不做好交接、不写辞职信就走人，老板当然不肯善罢甘休。除了通知财务扣发工资，还责令人事部门一定要找他算账，哪怕打官司也要拖住他。结果，人事部门搬出了种种条款，像“违约金”、像这个“必须……”，那个“不得……”，其中最厉害的一条就是不给转档案。这一招还真狠，新单位迟迟收不到小王的档案，无法将他正式入编，催促小王尽快回原单位协商，否则就重新招人。最终双方经过4个月的谈判，小王不得不支付了高昂的违约金才走人。这两年，办公室有几个人先后跳槽，有的很顺利，有的则比小王还要麻烦。我也因此总结出几条巧避霸王条款的经验：

学点《劳动法》：劳动法规定，劳动者有预告解除权。只要员工提前30天通知单位，不管单位是否同意，到期后双方的劳动合同关系都能自然解除。如果双方在劳动合同中约定了违约金，在员工提出离职的情况下，单位可能会向员工要求支付此违约金。在协商的时候，员工要注意合同中所约定的违约金是否合法，因为劳动法规定，违约金不能超过员工前12个月的工资总额。超过部分，法律将不予认可。

做好分内事：辞职是一种艺术。当你决定辞职，不仅对你自己有影响，对同事对上司，甚至对部门都会有影响，所以，最好的做法是让同事都知道。不要提前撂挑子，依旧准时上下班，像往常一样工作，并将手头正在进行的各项工作交接清楚，尽可能给接替你的同事提供最大的便利。如果想带走某些资料，要先确认是否有知识产权问题。给大家留一个好印象，人家才不会为难你。

说些客套话：俗话说，伸手不打笑脸人。同样，和老板说“再见”也要客气，多说客套话。比如对在公司期间受到的关照表示感激；对过去接受的培训表示感恩；对在工作中建立的人脉关系表示感谢……辞职和做人一样，讲究的是好聚好散，善始善终，有礼有节，才能从容转身，体面地离去。（完）

如何消除面试总是紧张的问题？

每一个求职者，都要经过面试这道关。有的人经验丰富，发挥自如，接受面试如同表演节目，顺利闯关；有的人则对面试非常紧张，被动应对，纵有再多能耐，但由于临场表现欠佳，难免败北。

关于面试紧张这个问题。大部分面试者紧张是因为不自信，害怕出错，害怕面试失败的结果。所以要解决这个问题的关键是：你所害怕的是哪方面，为什么害怕。如果你把所担忧的问题点都准备好了，就能让自己自信起来，减少出错的几率。下面小编就为大家介绍如何让自己更加自信消除面试紧张情绪的几个小技巧吧，希望对大家能有帮助！

一、如何让自己自信

无论是在生活还是工作中，亦或是其他方面，人的自信都源于对外界的认知。当我们对需要面对的对象有足够的了解，自信就自然而然产生。

首先，要充分了解自己的个性、工作经验和专长，了解自己的长处和短处，选择自己相对更能胜任的工作。了解这两点可以帮助你建立自信。

其次，在面试前尽可能多地调查、了解和分析你想要面试的公司。如果可以的话，尽可能多地知道应聘公司是做什么的，靠什么赚钱，以及运营模式是什么。如果可以的话，进一步了解招聘公司在所属行业所处的地位以及竞争对手实力如何。如果可以的话，再进一步分析凭借自己的工作经历、能力、以及职场关系，能给这家公司带来什么。以上三个递进式“如果”，能做到1个，就能让自信增加1个层次（做不到也不要自卑，这个跟工作年龄和经验有关，能做到最好）。

二、如何减少出错的几率

两个字：控场。

首先，了解面试过程。

面试的流程一般如下：

（1）自我介绍；

（2）考察工作经验和职业规划;

（3）考察应聘者是否能满足公司的需要。

其次，在面试前多练习一些自我介绍。

注重自我介绍的流利和自信，尽可能在面试前进行自我介绍练习，当你联系多了以后，说自我介绍的时候就不用花时间思考，也不会意外出现不可预知的错误。这时，你就有能力把注意力转到面试官的表情，以及他的后续问题上面。

最后，自信地推销自己。

你要了解招聘公司的核心需求，并组织语言把自己推销出去。当面试官问你对这个岗位的看法，你觉得你为什么能胜任这份工作，或者问你对未来发展有哪些规划等等时，你只需列举出自己性格，职业规划，之前工作经历以及自己特长中提炼出来的内容，证明你有大概率可以做到即可。注意，哪怕你之前没有做过，你表现出相信自己可以做到也行。

如果你能做到以上几点，你就成功地控场了。

三、如何不害怕失败

当你投递简历时可以多投几家，积累了前面两三个面试的面试经验后，后面的面试也就更能得心应手了。不过每次你都要学会总结，自己哪里做的不够好，下次避免再犯这样的错误。面试多了，有经验了就不害怕了。

最后说明一下，应聘的时候，紧张心态都是可以理解的，十个人都会或多或少的有些紧张情绪，区别只是每个人表现的不一样而已。有些人紧张的时候，反而会促进自己的斗志，不断的给自己打气增加战斗力，他们做到了正视自己的紧张情绪，化紧张为动力。只要不出现过度的紧张导致发挥失常，都是小事。

关于面试前消除紧张心态的方法

大学生毕业后面临的第一件事情肯定就是面试求职了，那么相应的求职技巧就很重要。感谢阅读《关于面试前消除紧张心态的方法》内容，职场资讯网小编向您推荐一些求职技巧知识，希望能够帮到您。

面试之后总是没有下文，你知道自己输在哪吗?面试官最看中你的哪些表现?仪表风度、专业知识、工作实践经验、口头表达能力、人际交往能力、求职动机这些面试中的测评点，你都了解吗?听资深HR谈面经。

在竞争压力越来越大的今天，找到一份好工作并不容易，尤其是在得到面试机会的时候，更容易让人产生紧张情绪，这种情绪一旦得不到控制，就会出现常说的面试恐惧症，大大影响发挥，以至于让机会擦肩而过。那么，如何克服这种不良情绪呢，在此为您介绍几种方法。

首先是肢体放松。科学试验证明，精神紧张可以通过放松肌肉来进行缓解，所以在找工作的期间，应当适度进行身体放松，常用的办法就是采取自然的坐卧或躺姿，从头顶逐层往下放松，贯穿全身，最后感觉全身非常放松为宜。

其次，在参加面试时，为避免紧张不妨换一个角度和心态去设身处地地考虑用人单位的需求，把自己假象成主考官，先入为主，快速进入角色。这种心理角色的互换，有助于稳定情绪，提升自信心，使自己的面试表现更加出色。

第三，面试时的紧张情绪可以进行适度的表达，即便是面对很多人介绍自己，也可以直接说：我很紧张，请见谅。其实大家都会理解你的情绪，不会导致印象分的降低。而这样把压力宣泄之后，对后面的发挥也有很好的帮助。此外，可以把目光的聚焦点放在面试官的脸脖肩三角区，这样就避免目光的对峙，不会太尴尬，也会显得自信从容许多。

最后，回答考官提问时，真挚和诚恳的态度至关重要。一定要做到坦诚表达自己的想法，不要说谎，更不要夸夸其谈。考官跟你说话时，一定要认真地听、认真地想，然后实事求是地作答，积极端正的态度，也是对方重点考察的环节之一。

关于面试

面试穿什么?这个不用多说吧?

面试的很多问题，请去听几堂公开课!我觉得对我还是很有帮助的!

接下来，简单说一下我自己的几次面试经历。

处女面，罗氏制药。

被虐的那叫一个惨，不过考虑到是第一次面试，失败很正常。很快调整了自己的心态，继续求职。

第二次!西安杨森，强生的子公司，有朋友说是医药新人最向往的一家外资公司。

7月中旬，接到了面试通知，地点常州。2V1，两个常州区的女主管面试我。很有压力的面试!

有了第一次面试的经历，第二次面试的表现明显比第一次从容，心里有底的感觉就是不一样。

面试总共持续了一个小时，两个主管轮流问，嘴巴都干了。过了一周接到了二面通知。二面是地区经理面试，因为他在外地，所以用了电话面试的方式。聊了半小时，最后直接通知我通过，然后准备三面吧。

三面，是江苏区大区经理面试。地点南京!

三面，面试官居然整整迟了两小时!因为经过了两轮面试，三面只是大区经理把把关。面试了半小时，最后她打电话问了一个人，实习生入职要什么手续。心中暗喜，哈哈!

?对于面试，一定要做总结。每次面试都要做总结，不管面试成功与否，多总结，有助于自己的提升，面试表现也会越来越好。

实习主要是想学东西，大家也别太在乎工资。实习生说到底，也是打杂，不过打杂咱也要找个体面的公司打杂，你说是不?

如何克服紧张的面试心理

1.要以一颗平常心正确对待面试，要做好承受挫折的心理准备。即使面试一时失利，也不要以一次失败论英雄。

2.对招聘单位和自己要有一个正确的评价，相信自己完全能胜任此项工作。有信心不一定赢，没信心一定输。

3.适当提高服装档次，穿得整洁大方，以改变自身形象，增强自信心。

4.面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。

5.与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。如果心里害怕，有被对方的气势压倒的感觉时，就鼓起勇气与对方进行目光交流，待紧张情绪消除后，再表述自己的求职主张。

6.当出现紧张的局面时，不妨自嘲一下，说出自己的感受，可使自己变得轻松些。

7.感到压力大时，不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面的缺点，借以提高自己的心理优势，这样就会在自觉不自觉间提升自信，回答问题时也就自如多了。

8.当与对方的谈话出现间隔时，不要急不可耐，这样反而给自己留下思考的空间，抓紧理清头绪，让对方感觉你是一位沉着冷静的人。

9.回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。

10.进入考场，见到主考官时，不妨有意大声地说几句有礼貌的话，做到先声夺人，紧张的心情就会自然消失。

怎样才能让工作的感觉更“省力”

你有没有想过尽快完成工作，但还是很慢。你要完成的事情越多，你就会越累。

怎样才能让工作的感觉更“省力”

突然间，工作感觉就像一项杂务。你不喜欢工作，你就一直干下去。那你就会感觉好点了，不是吗？等等，你忘了一件事！你还得这么做。没错。这就是你没有完成的。

恭喜你，你已经成为一个步行的“待办事项”。

但工作不一定要这样。关键是这项工作不应该只是完成。工作的重点是工作本身。不管怎样，这就是工作的样子。

我们花了很多时间想办法提高效率。更快，更好，更便宜，更省时。但与其让我们花更少的时间，我们或许应该专注于如何更好地享受工作。

这里有八种方法可以让工作看起来不那么琐碎，而不是一份愉快的礼物：

1，按照你的节奏。很多时候，我讨厌，因为我只好打自己做一些我不喜欢做的努力。当然，它永远是你的东西是不是疯了（如洗厕所）。但究竟是如何经常你强迫自己工作的时候，你真的需要时间来放松？你答应自己休息一下，你必须去工作，你喜欢自己结束传输起来，其他的事情，在工作的延误。这样的话，你会感到压力，然后，更加讨厌工作。相反，按照自己的步伐。当你想工作，他们的工作。当你不想工作，不工作。不要弄得太复杂。

2.不要想太多。我会保留的，不要想太多。想做就做。不要想太多。失败。请稍后更正。

3. 不要在油罐里放糖。你不会在油罐里放糖吧？你不想让你的身体充满不健康的“燃料”吧 . 如果你没有精力完成你的工作，那么工作就是一种强迫。

4，删除隐藏的“路障”。是什么让你避免工作？是什么使您携手共进喜欢做的事情，而不是乐趣的苦差事？也许这个问题应该是你所相信的。也许你只是没有那么自信，觉得自己不够聪明，也没有足够的经验。质疑你的信仰左右，想清楚，你可以做什么，你不能做什么。

5. 尽力而为吧。当你不断被要求完美时，工作很容易变成一件苦差事。你的想法没你想的那么好。然后，就像你一直在自责一样工作。如果你接受(你的想法并没有你想象的那么好)并且尽力做到最好，你就不会责备自己。猜猜当你不再用”梳子”挑选最好的东西时，是什么感觉？这是一次伟大的解放！就好像你可以享受这种体验，而不用总是担心结果。这部分很简单。

6.跟随你的直觉。当你认为你有一个好主意时，相信你自己。跟着走。抓住它，除非你不呼吸或停止自己。因为，如果你不相信自己，你很快就会后悔的。最好的方法是跟随你的直觉，相信命运。如果没有别的，相信你自己。因为如果你不相信自己，你怎么相信你的怀疑？没那么聪明吧？

7.专注于事情。我们的心不断地把我们推向不同的方向。我们必须摆脱这种烦躁的声音，给自己一个安静的心灵空间，完成辞职信和其他事情，将不会是你的老板和那该死的工作很快。我们应该倾向于做重要的事情而不是紧急的事情。为了完成重要的事情，我们必须消除干扰。如果你想把你的笔记本电脑带到咖啡厅，写你伟大的小说，不要犹豫！避免急事。把所有分心的事情都清除掉，这样你就能专注于重要的事情。我宁愿花四个小时在工作上，也不愿同时编织我的轮子和搔我的头试图弄清楚我今天做了什么。

8.拒绝做你不想做的事。我经常逃避工作，因为我想做我认为应该做的事。我想我应该多读点书，因为它让我更聪明。我想我应该买新衣服，因为它会让我看起来更酷。我认为我应该在这个项目上工作，因为它会让我重新开始。忘记你认为你应该做什么(除了你可能要做的事)。纳税)去做你想做的吧！你周围的人都会明白的。事实上，他们可能会羡慕你！

怎样才能将求职简历写得更加“抓人”？

大学生毕业后面临的第一件事情肯定就是面试求职了，那么相应的求职技巧就很重要。感谢阅读《怎样才能将求职简历写得更加“抓人”？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些求职技巧知识，希望能够帮到您。

大学毕业生求职，首先就是要通过向用人单位呈送求职简历来介绍和推销自己。求职简历是用人单位了解毕业生有关情况的重要途径和方式。因此，求职简历写得是否“抓人”，对毕业生求职的成功与否起着十分关键的作用。那么，怎样才能将求职简历写得更加“抓人”呢？小编提醒以下这些面试细节一定不能轻视，只有提前准备，做好充足的把握去面试，才能表现出自己最好的一面。

1. 面试前务必要对应聘公司的职位进行了解，可在网上查找相关信息；

2. 提前打印2份简历，一份留给人事，一份留给业务部门；

3. 仔细阅读自己的简历，回顾自己的工作经历；

4. 面试穿正式些的服装；

5. 面试前少喝水，不吃味道重的食物；

6. 自己带一根签字笔，以防聊妥后直接进行笔试环节。

7. 可以没有特长，但必须要有自己的喜好，不要只是泛泛地些看书，听音乐。具体谈谈对书的理解，对音乐的了解。会给面试官留下更深刻的好印象。

8. 有些人本身真的非常出色，为了掩盖强大的气场，会装傻，千万不要这样做，表现出真实的自己即可，因为面试官也都是从应聘者过来的，没准就会遇到欣赏你的人。如果装，会让你错过，还会给人留下虚假的印象。

接下来又是老生常谈的话题，主要跟大家聊一聊怎么制作简历，并让公司发现你的简历。

其实找工作无非这几个方式：一、招聘网站；二、公司HR直招；三、同事内推；四、自己创业解决就业问题。

一、学会包装简历

个人简历是HR或猎头见到你的第一印象，每个HR或猎头每天都要查看成百上千份简历，务必要将简历包装好再投递出去。