关于裁员这个问题，职场专家俞茵曾经写过应对方式：
裁员过后，必然是几家欢喜几家愁，但太阳依然会像往常一样升起，不管是那些留下来的“幸运儿”还是被裁减的“倒霉蛋”都需要面对日后的工作与生活。那么，该如何面对未来呢？
To被裁者：假如你是因为企业经营结构或战略调整而被裁减，这与你优秀与否、绩效好坏无关，因此，你不能用企业的错来折磨自己，最有效的做法是：
1.与人力资源部和公司其他高管探讨“怎样才能获得更好的失业补偿”，或者要求企业为你的求职辅导买单，以帮助你们尽快找到合适的工作机会。
2.充分利用这段突然空出来的时间，与家人、旧同事结伴出游或参加一些短期进修课程，以调整自己的心态、克服被抛弃的消极情绪。
3.充分利用企业规模裁员的这次机会，跳槽到目标企业或者竞争对手公司工作，尤其是那些原本被竞业禁止或培训合同束缚的员工。
To幸存者：与大多数人的认知不同，心理学家研究发现，被裁员工的心理状况普遍要好于经历“裁员风暴“中幸存下来的人，因此，不少企业为了驱散幸存者的心理阴霾，会聘请外部心理咨询师帮助员工尽快从不安全、焦虑的消极情绪中走出。除此之外，还要给你的建议是：
也许你很幸运，有机会留下来工作，但你仍然需要评估一下：究竟是留下更有利自己发展，还是离开更合适？晨晨原是一家高科技公司的人事经理，她既是起草公司2019年经济型裁员方案的草拟者，同时也是被裁减的员工之一；或许你会认为HR部门应该是裁员风暴的幸存者，为何晨晨是个例外呢？没错，晨晨确实获得了留下来工作的优先权，但她发现：公司裁员后，HR部门的工作职能更偏向于执行和操作层面，而且大部分工作可以外包给人力资源服务公司，因此，她今后承担的工作要简单很多，这不但不利于她向更高的管理层级发展，而且阻碍了手下员工的发展……经过一番综合考虑后，晨晨毅然决然地提出了主动被裁的要求，结果，她不但获得了较为满意的经济赔偿，还找到了适合自己兴趣与发展的工作机会。
Lucy也是这样一位裁员幸存者，但她发现：自己的工作量较裁员之前增加了一倍，她不得不承担起原来同事的部分工作，为此，她感到非常不满和疑惑……我们有机会成为Lucy的职业教练，并帮助她分析了新增工作的具体内容、以及这些工作与她目前及未来技能发展的关联性，最终，Lucy意识到：她完全可以决定接受或不接受新增的工作内容，而接受与否的依据是——这些工作是否有利于她积累与未来发展相关的技能和经验！
与前面两位职场女性的遭遇不同，Ricky在裁员后被并入总部市场部工作，但他发现自己再怎么努力都没办法融入新部门中，也许是自己的英语夹带口音，难以与英国上司流畅沟通；也许是因为自己是从成都来到上海的，习惯从地区角度考虑全国市场的普遍问题，让同事们觉得他视野狭窄……总之，一段时间工作下来，他越来越觉得自己不该留下，更不该来到上海！
这种情况还真不少见，职场上很多人会在最初为能留下而感到幸运，但不久发现留下是个错误，于是在裁员后主动提出离职，最终与经济补偿失之交臂！
最后，小编想告诉大家的是：除了那些业绩、工作态度有问题的人，裁员不属于我们能够控制的范围，我们唯一能做到的是——面对和接受现实！
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面对工作出现的变动，该如何应对？
当前，因为年初那场突如其来的疫情，整个职场大环境受到了影响，有些人的工作出现了变动，有些人因为企业经营不善而不得不找工作。面对工作出现的变动，该如何应对呢？小编精心整理总结如下五个贴士，希望能够帮助到大家，一起来看——
多想想“如果”。变化随时可能突如其来，不给你留丝毫时间来适应。倘若你明天就有一个新老板了怎么办？倘若你得到了晋升怎么办？倘若一名同事离开了，你被要求承担额外的任务怎么办？认真思考你会怎样处理这些情况会有助于做好准备迎接改变。
了解实情。在你的部门、公司或者职位上发生的变化你是第一个还是最后一个知道的？理想情况是，你想要靠近信息源，为了能处于那个位置，增进你和同事的人际关系吧。认识各个部门的人有助于你了解公司内部的新发展。阅读行业刊物能让你知道雇主寻求的技能中那些是你需要掌握的技术，还能知道你工作的领域里在经济下滑中行情现状。
同时，要注意保持对新情况的敏感性。办公室里的流言有上升趋势吗？你老板关起门来开会的时候更多了吗？尽管你并不想花费大量时间来推测，或者身处流言中心，但这能让你在非常时期小心点。
跟最好的人学习。你公司里最处变不惊的人是谁？请这个人喝杯咖啡或者吃顿午餐，学习一下他或者她是如何在压力下保持优雅的。
保持开放的思想。现在雇主们寻找的都是适应性强有开放的头脑的。让你的老板知道你愿意学习新的技能或者承担一些可能超出你职责的项目。
提问题。倘若你不太确定当前的转变会对你的部门整体或者尤其是你的角色产生怎么样的影响，和你的上司谈谈这种转变。和你的经理讨论这个问题也能给你机会提出问题表达出你的担忧。
最后，记住一个强有力的支持往往能帮助你在职场中战胜变化。相信你的同事、朋友和你的家人能为你的挫折和担心提供一个出口。同时，很有可能一些人自己经历过类似的情况，能够提出一些建议帮你度过这段时期。
专家指导：程序员如何应对裁员风暴
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《专家指导：程序员如何应对裁员风暴》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
从美国开始的金融危机已经蔓延全世界，中国也无法独善其身了，已成山雨欲来风满楼之势。裁员恐怕是各大公司面对危机此时或将来首选的方案之一。上周五(2008年11月14日)sun公司也遭遇最黑暗的一天：宣布全球要裁员5000-6000人。不知道sun的大中华区会有怎样的腥风血雨?
作为程序员，你可以不了解什么是次贷危机，你可以不完全了解这场危机对我们国家的深刻影响，但，你不能不知道，如何应对这场即将来临的裁员风暴?
1、敬业工作
兢兢业业的做好本职工作，是应对首选的对策之一。没有那个公司会首先裁掉敬业工作的员工，最容易被裁员的是那些不敬业，不努力，爱抱怨的人。有句话说的好：今天不努力工作，明天努力找工作。敬业不但包括尽力做好自己的本职，还需要很好的融入团队。特立独行、偏执、傲慢的家伙，会是被裁危险指数最高的。不要沉迷技术的炫耀，不要写只有自己看的懂的代码，让项目成功才是程序员最基本的职责。
2、能力越大，责任越大
一个对公司举足轻重的人，被裁掉，无疑对公司是巨大的损失。不要拘泥本岗位工作。可以尝试更多的岗位学习机会，比如你过去擅长编码，现在开始也可以试试需求分析，搞搞构架设计，玩玩软件测试，甚至可以学学售前、市场、项目管理。不是让你样样都精通，但你如果你既有专项强，又博通，适应能力强，就会在职场竞争中处于有利的地位。无论什么时候，你都要保持一颗学习的心，成为一个有潜力，有能力的人才。
同时，你也可以不拘泥工作方面的学习，人文、历史、地理、经济、法律等等，你都可以尝试一下，这会让你学识更广、心态更好、思考更深。
3、控制收支平衡
未来的日子一定要有所储蓄，至少是6个月的工资的储蓄，有备无患。尽量不进行大规模的消费，比如买房、买车。控制自己的购买欲望，注销手上的大量信用卡，最多只保留一张。房奴、车奴、卡努，如果再面对失业，就是雪上加霜了。
4、广交朋友，汇聚人气
在IT的圈子里多交朋友，不要沉迷在一行行代码里面。技术固然重要，但你在业内的人气也不能忽视。写一手好的代码，固然值得称赞，但有个不错的业内人气和知名度，不幸被裁员后，还怕找不到工作么?
如果你的朋友被裁员，请你尽自己的努力帮朋友找到新的工作。也许那天你会需要你的朋友的帮助。
如果你实在不知道如何宣传自己，你可以尝试搞一个个人博客，自己建独立博客不错，或者在CSDN 或者博客园等等这些程序员人气比较旺的网站建也行，写下自己工作的经验和编程心得，整理自己的思考，和他人分享了你的所得，让更多人认识的你，简单易行，何乐而不为呢?
5、遭遇公司经济危机，果断找出路
如果碰到像博客网这样欠薪的状况，就要果断为自己找出路，找下家了，不要轻信老板的承诺，VC从来都是锦上添花，很少雪中送炭的。如果，发现公司二个月以上无法正常发工资了，就要警觉了，不要等那天公司倒了或者大量裁员了，就措手不及了。
同时，了解一下有关劳动法的相关内容，以便在被裁员后，争取自己的正当的利益。
6、利用所学，业余创收
程序员，最大的优势恐怕就是写程序了。可以利用业余的时间(当然是保证完成好工作的基础上)，做一些也许可以创收的开发，比如做做Widget ，或者为流行的CMS(例如Wordpress和Drupal)写写插件，或者为流行的SNS开放的API写写应用，比如FK、MySpace、开心网。即使没有收入，也为自己将来找工作增加的砝码。
危机来了不可怕，怕的就是没有准备。我的一个朋友说的好：这是最糟糕的时代，也是最好的时代。当你只有恐惧，没有行动，就会变得更糟糕，如果你未雨绸缪，努力应对，也许变得更好也说不定。
面对员工冲突，领导你该何去何从
在管理过程中，作为一个好的管理者，你需要清楚自己和对方的冲突管理风格，了解冲突所引起的情况，并考虑自己的最佳选择。
面对员工冲突，领导你该何去何从
你的基本风格是什么？
虽然很多人会根据不同的情况，不同的风格，但不同的人处理冲突改变他们的冲突响应。例如，一个“和事佬”和“坐泡沫”。你应该知道冲突的自己的基本风格，因为基本风格，你最有可能出现如何行动，以及处理方法您经常使用。
2、 谨慎选择冲突
并非所有的冲突都需要在管理过程中解决。 所有的冲突不应该被平等对待。 有些冲突可能不值得付出努力，而有些冲突可能真的无能为力。 逃避可能看起来像是逃避，但有时这是最好的办法。 通过避免琐碎的冲突，可以提高整体管理效率。
因此，在处理冲突时一定要谨慎选择，专注于更有价值，更有意义的事情，永远不要天真一个好的管理者能够解决所有的冲突..
3、评估冲突当事人
如果遇到冲突必须得到处理，花时间和精力去了解党是非常重要的。为什么卷入冲突？什么是他们各自党派冲突的基本情况？如何两者的资源。如果你能站在对冲突的矛盾观点的双方，冲突的起因物质的更深入的了解，治疗成功的可能性将大大提高。
4、评估冲突的原因
冲突总是有原因的。在很大程度上，冲突解决方案的选择取决于冲突的起因。一般来说，冲突的原因可以分为三种基本类型。（1） 沟通差异引起的冲突，（2）立场差异引起的冲突，（3）人格特征引起的冲突
5. 选择正确的方法
当冲突过于激烈时，管理者可以使用什么手段或技术来缓解冲突？你有五种选择，包括回避、通融、胁迫、妥协和合作。
每种方法都有优点和缺点，他们适应的情况下，而不是一个“通用和标准”。作为一个管理者，你可以使用一个特定的方法（与冲突管理的基本风格有关）。不过，高级管理人员应该知道每一种方法可以做，做什么，
回避。值得强调的是，并非所有冲突都必须处理，有时避免冲突是最好的办法。
妥协。 在这里居住的目的是实现和谐的管理，即把他人的需要和考虑放在自己之上。 例如，如果你在某个问题上听从别人的意见，你就是在纵容。
强制性。通融的利弊都是强制性的，在管理上就是利用职权解决纠纷..简单地说，这是一种以牺牲另一个人为代价来满足一个人的需要的尝试。
妥协。妥协是双方的相互矛盾的要求已经取得了一些有价值的让步。当或者如果你想要一个复杂的解决方案，以一个暂时性的问题;;当冲突各方势均力敌，或者当时间紧迫需要一个权宜之计，一个妥协是最好的选择。
合作。一个“双赢”的解决方案，冲突双方都符合自己的利益。冲突双方都希望得到一个“双赢”的解决方案。在非常重要和不可能妥协的时候，合作是最好的策略。
大学毕业生该如何面对就业与择业
大学毕业生就业率是整体就业状况的一个晴雨表。每年不断攀升的高校毕业生数量，与连年持续下滑的高校毕业生就业率这两组数字一增一减，非常直观地告诉人们：大学生就业形势相当严峻。对国内外有关就业状况的规律性分析发现，大学毕业生能否看清其中的就业发展趋势，并及早调整、把握自己的择业方向，对于能否成功就业有着至关重要的作用。
经济发展影响就业状况的规律性因素
经济发展全球化与高科技普及应用是我们这个时代最显著的两大特征，它们带动经济高速发展的结果是，给贫困落后的发展中国家与地区带来了更多的就业机会，也使得趋于饱和的发达国家与地区的部分大学毕业生陷入高不成低不就的就业窘境。主要原因是经济发展全球化与高科技普及应用吞噬了大量低端职业，却没有产生出足够多的高端职业。
美国当初崛起的优势在于大规模的制造业，当地工厂需要大量的产业工人，后来由于本土制造业的成本上升，许多企业纷纷迁到发展中国家，寻找更廉价的劳动力，结果本土制造业的工作机会越来越少。现在，像美国这样发达国家的情况正在中国国内重演。先是港台企业迁内地，后是沿海发达地区企业迁内地。造成沿海发达地区本地制造业的就业机会减少，广东对中小企业的腾笼换鸟计划更加剧了这种进程。
就企业而言，它们还不可避免地加入了更广阔市场范围的激烈竞争中。拿食品、日用品制造业来说，以前只要在本地(例如某县、某市)排得上名次的企业就能获得生存发展。但现在在全球化竞争、全国性市场一体化下，要么跻身全国该行业最领先的前几位生产厂商行列，要么就很艰难度日，甚至倒闭。能经受得起全球、全国性市场同行业竞争而存活下来的企业越来越少。
随着中国加入WTO后，市场对外开放程度的提高，企业生存的压力越来越大，企业能提供的就业机会在相应减少。更糟糕的是，不仅制造业的岗位缩水，甚至连一些有一定技术含量的工作也在收缩。比如财务会计岗位，企业可以采取兼职方式用工，随着财务电脑软件的大量应用，又可以压缩不少人工成本。也就是说，不仅做制造业蓝领工人，而且连某些技术类职业白领都面临不稳定的工作。已经在职的好岗位更难腾空给后来者，这就是经济发展到一定阶段的必然产物。中国经济发展的前30年得益于发达国家产业的转移、大量的外需以及起步初期的空缺，就业机会大得多。而经过30年高速发展之后，我国的沿海地区也已基本进入较发达地区状况，正在重复着发达国家与地区的发展进程。而我国沿海发达地区，正是大学毕业生心仪的就业城市，在上海、北京、广州、深圳等这样的大城市，刚出校门的学生，一方面无法找到自己心仪的职业，另一方面也难以接受服务员、售货员、送货员等低端工作。
国情特有因素加剧大学毕业生高不成低不就
目前，我国经历30年高速发展之后，在上述经济发展对就业状况的规律性因素影响之下，就业状况正在由前一种情况向后一种情况过渡，加上中国自身特有因素，可能比世界上任何一个国家出现的大学毕业生高不成低不就状况更为突出。这些特殊因素包括：需要就业人口多，僧多粥少;社会经济发展结构不合理;臃肿体制内人员流动极少;有关部门促进就业措施尚不得力;高校专业设置与教学内容与就业市场不适应;大学毕业生自小所接受教育使得独立能力下降，职业成熟度降低;部分企业对吸纳知识型的新鲜力量缺乏长远眼光;现行就业渠道、途径中，国有的服务不到位，民营的过于商业操作等。
我国高等教育的普及与高校的扩招，一方面提升了国民的整体素质，另一方面也影响了大学毕业生的质量，与经济发展水平相适应的就业市场也无法消化这么多的高学历人才。家长对子女的教育投资费用越来越高，而社会就业形势的严峻，却与当初的期许相背离，家长失望，学生也只能拿着大学毕业文凭，长叹怀才不遇的苦闷。
应及早调整、把握自己的择业方向
面对以上诸多就业制约因素，我们应该如何破解?从美国大学毕业生就业状况的变化作出了有益的启示：未来的竞争是全球性、高端化的竞赛，平庸是没有发展前途的。因此，他们从小就加强了对下一代的培养。有两点做得非常突出：
1、加大投入，培养精英
像企业高管、金融人才、科技人才、工程师、律师、医生、明星之类的精英职位，处于职业高端位置，抛离了制造业蓝领、一般职场白领的中、低端水平，站在金字塔之端，自然位置很少，四面八方涌来抢位置的人才也很挤拥，你要在激烈竞争中脱颖而出，就必须自小加大教育投资，因此，创造力开发、领导潜能提升、艺术修养培育等加强孩子综合素质，以及计算机、外语等专业技能的课程，从0岁就开始打响了未来的职业战。
2、及早确立职业方向，从小练就职业技能
指望毕业生白手起家，已经不现实，但如果以为加大投入教育成本就能成功，也难以避免会走生涯发展的弯路。因此，许多美国家长自小就给孩子聘请了升学顾问与职业顾问。从报读什么兴趣特长班，到国内外名校学术旅行、文化艺术考察、申请大学咨询以及职业方向定位，每一项都是专业功夫，需要聘请专业人士提供服务。如想不作这样的投入，往往反而会因小失大，耽误孩子一生的发展前程。普通学生只要根据自身职业兴趣、技能、性格、动力等因素，自小训练某一项吃饭的看家本领，长大后是不愁找不到施展自己一技之长的去处的。
这对于已经大学毕业的年轻人，也可以从中得到有益的就业启示：有本事的跻身精英职位行列;或通过各种途径想方设法成为职场白领;如果前两者，都与你无缘，又不甘于从事低端职业、基层岗位，或到欠发达地区发展，为了自立生存，就有可能要考虑通过职业培训转向成为高端技能型人才。
创造条件让更多人选择职业教育之路
广东省教育厅厅长罗伟其日前在谈及正在公开征求意见的《国家中长期教育改革和发展规划纲要》时表示，《规划纲要》凸显了职业教育的重要性，政府应该创造条件，扫除障碍，增强职业教育吸引力，为国家向制造强国跨越培养高素质技能型人才。欠发达农村地区每年都有为数不少的孩子因经济贫困而在高中教育前止步，也有不少高考落榜生选择身心疲惫的复读之路，为什么不创造条件让他们选择职业教育?
2010年3月24日，广州市招生考试办公室公布了广东科学技术职业学院等9所高职院校在全国率先试点自主招生的办法。这次高职院校对口自主招生的专业为：机电类、电工电子类、机械类、建筑类、化工类、计算机类、国际贸易类、艺术设计类等。此外，具有广东户籍年龄在25周岁以下，并具有与招生专业相关的中级以上(含中级)技能等级证书，从业岗位与报考专业属于同一专业类别，并有两年以上社会实践经验的中职毕业生也可报考。 这些入读中等职业学校的学生有相当一部分来自广东欠发达地区，仅2009年就有17万农村学生选择读中职学校。吸引欠发达地区学生到产业集中的珠三角地区职业学校就读，符合广东产业转移和劳动力转移的双转移战略。依托产业发展来办职业教育体现了职业教育发展规律。
为了让农村贫困家庭的孩子免除后顾之忧顺利上职校，从2006年起，广东一些地区通过校企合作的方式开辟了零学费入读，零距离上岗的办学模式，学生可免费进校学习，通过在工厂顶岗实习的办法，以技能实践所创造的价值抵消学费。如要使职业教育真正有生命力，除了推行中职教育免费，更要打破体制局限，拓宽职业教育毕业生的继续教育通道。事实上，广东已经在着手打通中职、高职到高校的培养体系，对中职毕业生有一定技能的，可以通过考试读高职，高职毕业以后具有一定技能且获得中级资格证书或获得技师职称的，可以用专升本的办法入读应用型本科院校，在应用型本科院校可以让他再读二年，今后还需要提升的，可以通过扩大专业硕士学位来面向这些高端技能型人才招生。
职场人该如何有效应对职业枯竭？
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
【导读】:职业枯竭不是一蹴而就的,是随着工作时间的增加职业人在工作的过程中慢慢产生的。职场专家把个人在工作中的状态分成如下4个阶段：“蜜月期”、“适应期”、“挫折期”、“淡漠期”。职业枯竭不是一蹴而就的，是随着工作时间的增加职业人在工作的过程中慢慢产生的。北京师范大学教授、博士生导师许燕把个人在工作中的状态分成如下4个阶段：蜜月期、适应期、挫折期、淡漠期。
以下根据现代人对自己个人价值观实现的心理需求层次划分为5个阶段：
蜜月期
个人有旺盛充足的精力，工作有很高的热情和期望值，同时对工作的满意度较高;
适应期
开始接受正常的工作内容。慢慢进入角色并已习惯了频繁重复的工作内容;
先期厌倦期
开始对稳定的工作方式、乏味的工作内容及单调的工作环境产生了倦怠之感，但是因对个人晋升机会的渴求还没有完全丧失对工作的主动性;
后期挫折期
个人的自信心受到威胁，对工作的热情、积极性与主动性逐步消减：出现了身心失调的不健康病症;
淡漠期
个人无法继续工作，出现严重的心理衰竭状况，对周围人、事表现出极端的麻木不仁、冷漠态度。了解职业枯竭的演变过程对于正确认识和消解其中症状的困扰有很大帮助。
■工作枯竭的12个发展阶段
1.逼迫自己：对工作有很高的期望。
2.努力工作：一定要证明自己。
3.忽略需求：废寝忘食，变成孤家寡人。
4.纠结混乱：感觉肯定是哪里错了，但不知道原因。
5.重塑观念：不认为自己的工作方式有问题，调整感受和价值观。
6.否认问题：出现问题时并不会考虑时间紧迫和工作量大等问题，而是怪罪自己。
7.回避行为：社交几乎为零，可能会通过喝酒或者使用药物来让自己放松。
8.行为改变：认识你的人都觉得你变了。
9.去个人化：不认为自己和他人是有价值的，失去了满足自我需求的动力。
10.内心空虚：为了解决这个问题可能通过喝酒，使用药物和高危性行为来缓解。
11.情绪抑郁：感到疲倦、没有希望，感觉未来暗淡，生活没有意义。
12.职业枯竭：身心出现崩溃，需要治疗。
■产生原因社会大环境因素
职业枯竭产生于特定的环境氛同中。社会变革的加快，竞争越来越激烈.生活节奏的加快是产生枯竭的原因之一。现代中国社会的发展给现代职业人带来了机遇也有很大的挑战，竞争的加剧，不稳定因素的增加，使得现代人心理承受着巨大的压力。西方发达国家在经济迅速发展之时也经历了这样的心理冲突。瑞典的研究人员对24万不同公司机构的员工进行调查，结果发现那些发展迅速的公司(年增长率在18%以上)中的员工，长期因病不上班(90天以上)和住院的比例最高，尤其是女工更为严重。
□企业间的竞争
企业之间的竞争结果遵从着达尔文适者生存优胜劣汰的自然法则，对处于不同企业内或同行业企业内部各级人员都存在极强的危机感，加之现代社会就业难问题日益突出，工作岗位的得来不易，使得各级员工对待工作越加珍惜，工作越加勤奋，而一些难于适应，危机感强的人越容易产生职业枯竭。
□企业内部
李瑞环在《辩证法随想》中有这样的观点，普遍发生的事情要从制度上找原因，反复发生的事情要从规律上找原因。当职业枯竭在企业中产生并成为普遍的事实时.企业内部的制度就显现了症结所在。
1)工作机制。在企业内部政策不灵活，长久的稳定与均衡，固定的生活模式与～贯定点坐班令从事的工作失去了本身吸引力，工作就变得枯燥，没有工作的兴致.人也就产生了倦怠心理。另外如果机制僵化员工无法参与决策，缺乏晋升渠道，高层与基层沟通不畅，福利待遇不好，这些都会加剧员工职业枯竭的程度。另外现代企业内部各种个人评价机制的建立，如个人销售业绩、业务考察、按业绩薪酬等在不同程度上加重员工心理负担。
2)超量的工作要求。企业间竞争的日趋激烈，出于企业大发展所需，对于员丁的要求日益严格。根据《中国企业家成长与发展l0年报告》，1997年，企业家整个群体的工作时间平均都超过了12小时，年龄在31～40岁的年轻企业家的工作时间还要更长，在现代企业内部，工作负荷过重也是导致职业枯竭产生的原因之一。
3)加班文化的恶性循环。加班制已是目前多数外资企业和私营企业用人的潜在规则。长时间加班严重损害了员工的身心健康，也令大多数职业人对工作丧失了原有的热情与积极性，如果随任这一现象的放逐只会导致心理枯竭的产生及蔓延。
4)心理契约的失衡。企业在招聘新的员工之时。渴求新人能够在其岗位上担负应有的责任，发挥个人能力，而当在实际工作运营中发现员工并不能适应工作岗位的要求，说明企业选人不当，反而会导致员工心理契约的失衡。而对于员工来说，企业并不能给予期望中的待遇福利等或罕有相应的晋升机会时，导致对工作热情的下降。
□员工个人因素
1)个人价值评价与现实差距。个人评价过高或过低当发现现实情况与个人预期差距较大时，原制定高目标却无法实现时就会引起心理情绪的极大变动，亦是容易导致对工作的倦怠。
2)缺乏理性的个人职业生涯规划。在就业矛盾日益突出的今天，高校毕业生没有理性分析并客观规划自己的职业生涯，没有认识到进入社会很难找到专业对口.符合个人兴趣爱好发挥个人所长的工作。当正式踏上岗位时才真正意识到上错花轿嫁错了郎，于是对新的工作茫然不知所措无法适应，从而来自各方面的压力会使得身心憔悴，精力枯竭。
3)企业员工价值观念的扭曲。马斯洛需要层次理论中指出人的最高层次的需要是自我价值的实现及尊重。而在现实中，面对众多金钱与名利的诱惑时，使得大部分职业人迷失了自我价值观，为获得成就而透支身体获得财富。
烽火猎聘认为影响导致职业枯竭的因素，除了上述主要因素外还有其他的一些因素，如工作与家庭角色的混杂，工作中高层基层角色的冲突，企业内部其他一些文化因素，规则不明，权责不清，工作办公环境禁闭都会对员工的心理造成不利影响。
■应对措施做好职业规划
良好的职业生涯管理可以使个人更理性地看待工作和生活，更平和地处理各种问题，使职业生涯更充实和有实效，更好地实现自己的职业目标。在职业生涯的开发阶段，个人可以对自己的潜能进行科学测评，为职业生涯的发展制定出方向、目标、时间和方法，使其具备可操作性。为了预防疾病的发生，定期去医院体检，为了职业生涯的健康发展，也必须进行职业生涯年检。
应该加强对职业生涯圈的管理，更加深入地了解自己的价值取向和承受压力的能力，定期根据自己的职业生涯实践进行理性的评估，找出自己的差距和不足，根据内外环境的变化修正自己的职业目标，针对自己的薄弱环节通过教育和培训进行充实和提高，引导职业生涯顺利发展，从而避免职业枯竭。
第一，组织应从以人为本的理念出发，创造条件促使员工具有终身可供雇佣的价值，将员工的职业生涯规划与组织的人力资源战略相结合，使员工的职业生涯规划服从和服务于组织目标，同时通过组织目标的实现促进员工职业生涯规划的完善和超越。
第二，组织应参与制订员工的职业生涯规划，为员工职业生涯规划的分阶段实现创造条件，协助员工了解自己，制订出符合自身特点的规划。
第三，组织应参与员工职业生涯的管理，协助员工进行职业生涯年检，针对外界和组织的变化，加大教育和培训力度，弥补薄弱环节，引导员工适应变化，使员工的职业之树长青，达到组织和员工双赢。
■改变自身，完成超越
外因通过内因起作用，对职业枯竭的防治主要还是要依靠个人自身的力量，首先，要提高自身的情商，学会宽容自己、善待自己，不但要了解自己的情绪，接受自己的情绪，控制好自己的情绪，更要理解别人的情绪，接受别人的情绪，做情绪的主人，为应对职业压力练好内功，在工作场所将自己的情绪和工作本身分开，体现自己的职业素质：其次，根据Hobfoll的资源守恒理论，当工作所需的资源消耗率高于补充率时，必须进行必要的补充，当职业枯竭发生时，个体往往更好地发现了自己的不足，除与时俱进地掌握新技能外，更要改变观念，重新认识自己的工作，在日常工作中进行创造性的活动，增加工作的乐趣;再其次，职业压力产生的同时也伴随着职业机遇，当克服了压力，突破职业心理极限时，往往使职业生涯产生质的飞跃，使个人站在更高的职业起点，这将更好地避免职业枯竭。
组织应保证员工有较充足的时间和精力进行充电，不断掌握新知识和新观念，使员工的消耗能得到及时地补充。组织应根据员工观念和知识上的缺陷，有计划地组织一些针对性强的培训科目，改变员工的观念，弥补知识漏洞，增加员工的技能，提高员工的社会心理素养，增强员工对压力的承受能力和生存能力，使员工真正认识自己和所从事的工作，提高员工实现目标的能力，为承担更大的责任、更富挑战性的工作及提升到更重要的岗位创造条件。
■以正确方法应对压力
当今社会压力无时不在、无处不在，无论一个人的能力有多强，学识有多么渊博，地位有多高，都会遇到不同程度的压力，适度的压力是进步的原动力，应该积极运用而不是消极回避。认识到了压力的必然性，就应该采取适当的方式去处理压力，而不是消极否认压力的存在，以更拼命的工作来掩饰问题，形成恶性循环。
同时掌握必要的缓解压力的方法，如进行良好的时间管理，通过合理利用时间来缓解工作压力;正确处理工作与休闲的关系，珍惜个人时光，保证充足的睡眠和足够的营养，通过旅行、体育锻炼、发呆等进行自我调节;向亲友、心理医生倾述工作中的烦闷，特别是不能将消极情感闷在心里，要通过平衡心态来避免钻牛角尖，并可以在亲友的建议下确定更现实的目标：正确处理事业与家庭的关系，珍惜与家人共度的时光，利用好婚姻和家庭这个重要的社会支持系统，缓解和释放压力所带来的不良反应。
组织不应是压力的桥梁，而应成为压力的熔炉。在社会大环境压力较大的情况下，组织有责任为员工创造较好的内部小环境，使员工以较好的心情工作。当个体压力较大时，组织可以通过以下方式进行压力疏导：制定和下达切实可行的业绩指标，制定合理的薪酬分配制度：尽量使员工的兴趣爱好与所从事的工作相匹配，合理地授权和轮岗;聘请心理医生或组织心理讲座来维护员工的心理健康，缓解因工作复杂带给员工的困扰：保证员工必要的休息时间;关注员工的家庭;加强企业文化建设，增加员工交流的时间和空间，增强团队凝聚力;了解员工的真实需要，激发和不断延续员工的内动力。
企业如何对付人才流失？
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《企业如何对付人才流失？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
人才是企业的根本是该公司的核心技术所在，如果留不住人才，其他诸如利润，发展，成了空中楼阁。威胁，损害企业的根本，不是人才外流。如何应对人才流失呢？
企业如何对付人才流失？
技巧一：双向忠诚
忠诚是双向的，为了使员工对企业忠诚，企业必须首先忠诚于员工。这是永恒的真理，它将首先被接受。任何“单向忠诚”的幻想都是可笑的。
技巧二：特种帐户
特别账户是指以下员工进入公司后，成立了一个账户，每个人花在员工培训费用的公司谁，招聘费，学费，重要的是保持业务关系，开拓费用和所有记录中是非常重要的该帐户的借方，作为该雇员缴纳的企业文化沉没成本，并在其企业服务（由当事人约定的劳动合同，或在双方约定）平均摊销年限的协议。
技巧3: 改变传统的工作方式
今天的员工，越来越强调“享受生活，轻松生活” ，不再像他们的父母那样，为了赚钱而牺牲生活质量。 作为一个老板，你会听到越来越多的年轻求职者说，“当然，这是一个伟大的工作，但我无法忍受长时间的通勤(或僵化的工作时间表，等等)。”
技巧四：捆绑利益
别担心，把它挂在高处。激发企业活力，必须把员工的利益与企业的利益捆绑在一起，才能把员工从根源上带动起来，从真诚到努力，以企业的繁荣为责任，而不是随便跳槽。利益绑定的方式主要有员工内部所有制，年终利润分享，风险保证金合同制，职业年金制度等..
五大秘诀：工作小组工作法
闯天下、赚钱创业已经成为现代员工的口号和目标，他们不再只是为了养家糊口而工作，而是自己的事业、专业和兴趣。他们不能没有事业就没有事业，没有成就感就没有金钱。老板保留职业的方式多种多样，常用的方法是“任务组工作”，其中七八个人（最多二三十人）组成一个工作团队，拥有老板授予的广泛权力（或受公司制度管制）。
技巧六: 企业文化凝聚力
文化是人们对外部世界的现状以及它在未来将如何变化的假设，在此基础上决定他们的思想、感情、感情和外显行为。企业文化是企业全体成员共同承担的前提.具体包括企业制度，企业理念，企业目标，员工作风，精神修养，文化素质，行为规范，未来展望等..睿智的老板，善于打造，健全，健康的企业文化，让员工带着对企业的忠诚，依恋，热爱，舍不得轻易跳槽..
技巧七：法律和道德意志的规则
法治与德治要相辅相成，用德治来实施、促进和催化法治。否则，如果只有法治而没有德治，法治就会成为一种冰冷而客观的“恶法”。
技巧八：欢迎回归
在恋爱中的男女之间，有一种特殊的现象: 当两个人再次手牵手分手后，他们的爱情会比以前更加成熟。 这在爱情心理学中，被称为“再爱定律”或“破镜重圆现象”。 但和我谈过的管理咨询公司的老板中，很少有人知道。
常见的饭局，应该如何应对？
在简历的最开头，你也可以用一句话总结你的优势，这进一步增加了他的食欲。虽然网络空间很大，但电子简历仍然遵循精简、一页、尝试指向、数据、与事实和数字进行交谈的原则。
常见的饭局，应该如何应对？
“我们每天都要面对很多简历。你花了多长时间阅读简历?“最近，在一个知名人力资源论坛上，一位发布工作的网友问道，他承认他最快的时间是5秒。粉丝们还表示，他们每天都收到数百份简历，浏览时间非常有限。甚至有一个人在帖子中说：“如果打开一些简历，硬件条件将无效，它们将立即关闭，大约2秒钟。”
所以求职者不禁要问，在这短短的2秒钟内，如何吸引人力资源部的注意?人力资源专家说，他们需要写像标题这样的电子邮件主题。
1.提炼主题关键字，避免使用“求职”、“应用”。
HR看到的第一件事就是电子邮件的主题。要吸引他点击，突出显示您最具竞争力的优势，并将其提取为几个关键词。例如，如果您申请的职位是工程师并且需要5年的工作经验，并且您有8年的工作经验，那么您可以将电子邮件的主题设置为"8年的高级工程师。"
最大的诀窍是研究工作岗位的工作描述，并根据要求填写座位。
2.一页简历就够了。不要将其作为附件发送。
在简历的开头，你也可以用一句话来总结你的优点，这会进一步提高人力资源的胃口。
虽然网络空间非常大，但电子简历仍然必须遵循简单的原则，一页内容可以尽可能地指出数据、使用事实和数字来发言。
正如追随者所提到的，有些人几乎没有耐心和时间，其他配件也慢慢打开。有些公司甚至出于系统安全原因阻止附件，因此最好不要发送带附件的简历。
3.文本形式足够，新的创新标记应该谨慎。
电子邮件似乎给求职者提供了很多空间，比如视频演示，但事实上，除非招聘职位强调员工的创造力和个性，大多数人力资源部门对这种创新方式并不乐观。首先，这样的文件需要更多的时间来阅读，而候选人的个性会让他质疑团队合作的能力。
求职者通常认为刚刚发布的最新招聘信息必须是最成功的，但不是。由于许多企业人事经理没有及时登录以刷新已发布的职位，所以当搜索职位时，求职者将处于列表的顶部。有更多的人申请这些职位，有很多竞争。相反，一些职位已经半个月甚至两个月了，成功率很高。
1.在顶部使用带有您的姓名，地址和电话号码的特殊纸张。你的简历应该使用匹配的纸张 - 它会告诉你成绩和专业风格。
2。定制外壳。外壳是针对特定个人的。你为什么有这个人的名字，他的头衔和正确的公司名称拼写?
3.如果你不想定制每一封信，你宁愿用一封正式的信，用“尊敬的招聘经理”这个词。(不要用“亲爱的先生”。招聘主任可能是女性
4.所附信件比简历更为非正式，必须能够在双方之间创造一种趋同的气氛。你必须充满激情，精力充沛，令人兴奋。
5.求职信必须向您介绍您和您对未来雇主的价值。
6.确保所附信函上的签字日期。
7.一封有效的求职信应该易于阅读，字体要比简历中的字体大，而且要短——四、五个短段落就足够了。
8.设法将所附信件的长度控制在一页之内。如果您必须使用两页，请确保您的名字出现在第二页。
9.求职信的第一段应该能够吸引招聘人员对您的兴趣作为候选人，并激励读者。为什么读者会读这封信?你能为他/她做些什么?
10.所附信函的第二段必须提升贵公司的价值。你有哪些技能、能力、资历和学分能满足读者的需求和工作要求?
11.所附信件的第三段说明了你的杰出成就、成就和教育背景。他们必须能够直接和有力地支持第二段的内容。如果可能的话，对这些成就进行量化。
如何应对“职业迷茫期”
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
与计划经济时代完全不同，在市场经济社会中，就业、工作、职业发展成为人们最关切的问题。而竞争与压力会造成人生的职业迷茫期。有研究表明，在一个青岛人才的职业生涯中，至少有四个时期，个人会陷入认不清发展道路的迷雾之中。
第一个时期，是１４－２２岁，在这个阶段，个人承担学生与青岛求职者双重角色。主要的疑问是：我是谁？我能做什么？迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。
第二个时期，是２２－２８岁，这时个人进入工作领域，逐渐熟悉组织文化，了解组织内情，建立初步的人际关系网，经过一段时期后，开始衡量组织所提供的信息，如工作环境、职业种类、待遇等与自己的职业梦想是否匹配。主要的疑问是：理想和现实不相符，我是不是需要重新选择？迷茫的主要原因是个人的发展目标与组织提供的机会和职业道路不一致。
第三个时期，是２８－３５岁，这是个人职业发展的重要阶段，这个阶段，个人积累了比较丰富的经验，承担起工作的责任，发挥并发展自己的能力，为提升或进入其它职业领域打基础。主要的疑问是：为什么这么多年，我一事无成？迷茫的主要原因来自工作带来的挫折感，以及对目前工作的不满情绪。
第四个时期，是３５－４５岁，主要的疑问是：接下去的岁月，应该做些什么？有些人可能会成为管理者或者咨询顾问；有的人可能仍然一直保持着自己原来的工作，继续专业钻研，保持技术权威地位；对于另一些人来说，可能要被提升，承担更大的责任，可能要被组织转换到另一横向职业领域，有的离开组织。在机会面前，很多人不敢贸然决定，因为从心理上理解了人生的有限，而自己也开始重新衡量事业和家庭生活的价值。在大约３５岁到４５岁之间，会发生职业生涯危机。
既然困惑是职业生涯中一个正常的阶段，那么，正视，而不是逃避困惑，是解决问题的正确之道。正视困惑，首先要做的便是正确认识自我。但是，我们在咨询中发现，有很多人在困惑阶段常常不自觉地夸大生活、职业中的负面因素和自身的缺点，而忽略那些积极因素。
用放大镜看自己的缺点和与职业不够协调的方面，是处在职业困惑中的人的一个通病。很多人都往往会陷入这样的陷阱：夸大负面因素，引起负面情绪，这种负面情绪又会使人消极、浮躁，忽略优势和积极因素，进一步夸大负面因素，从而陷入一个怪圈。可能还会把在工作中遇到的其它方面的问题，如由公司的管理环境、人际环境等引起的情绪上的不稳定都归因于被夸大了的负面因素。使人不能冷静、理性地分析问题，正确认识自己的处境，找不到问题的真正症结所在。
所以，正确面对困惑，就必须跳出这个困惑陷阱。那就应当理智客观地审视自己目前的工作和心理状态。把自己的优缺点、性格与职业的匹配和不匹配之处都如实地摆出来，理性的分析职业困惑的原因。要调整心态。好的心态是做好任何工作的力量源泉，看到自己的诸多优点特长，增强自信心，分析优缺点，扬长避短。同时要确定自己需要的是什么。人在不同的阶段都会有不同的目标和需求。在遇到职业迷茫时，要冷静分析，目前的工作能提供的东西与这个阶段实际的需要是否符合，两者之间的矛盾是否就是造成迷茫的原因。在一个阶段抓住最重要最想要的，暂时放弃不能兼得的东西。 如果不能通过自身的调整来应对和解决自己的职业迷茫，不妨可求助于专业职业规划机构专家进行梳理辅导。
管理人员如何应对职业生涯高原
管理人员如何应对职业生涯高原
什么是职业高原？职业高原就是当员工出现纵向晋升不畅，或者是能承担更大或更多责任或挑战性的工作可能性很小，即潜在发展可能性很小的一种状态。
职业高原是每个管理人员在其职业生涯的发展中都可能遇到的瓶颈。当管理人员处于高原状态的时候，他们会产生更低的工作投入度、更低的工作满意度、更高的缺勤率、更低的工作动力、更大的压力和更多的健康问题以及更高的离职意向。职业高原对组织和个人都会产生负面的影响。
那么管理人员如何来应对职业生涯的高原呢？
职业高原的产生主要有3种原因：结构高原、内容高原、个人高原。
结构高原是由于组织的结构形态，导致员工的职位难以流动。内容高原是指工作本身缺乏挑战性而使员工难以进一步发展知识、技能，从而其绩效长期处于停滞的状态，或者是员工工作本身的停滞导致员工处于高原。它可能是组织结构设计引起的，也可能是雇员本身并不是很重视这份工作。
相比之下，个人高原是最危险的。它主要指管理人员自身缺乏职业发展的方向、动力和激情，或者学习的积极性和主动性不够。它很可能是个人的情绪、控制感受到了大的影响而引起的。个人高原主要由3个因素引起：①专业技能缺乏。这包括缺乏进一步发展所要求的管理技能，比如人际交往能力弱而不能有效沟通，难以适应社会发展；②软技能欠缺。比如难以适应组织变革的素质不足，难以为自己做出切实可行的职业生涯规划；③缺乏内在激励。比如当管理人员的配偶有更主要的收入来源的时候，他可能就没有那么强烈的工作动机和激情了。
那么在个人层面如何解决呢？
（1）正确认知自我。首先要分析自己所面对的职业高原的类型和自己所处的状态。如果感觉缺少晋升机会，那么应该意识到这是属于结构高原现象，它具有一定的不可避免性。因此要有勇于接受现实的心理准备，积极采取措施提升自我能力与水平。如果感觉工作内容或任务缺乏挑战性，那么应该意识到这是属于内容高原现象，它可以通过在现有的工作中发现创新点来克服。
（2）加强培训学习。培训学习的根本在于提高自身素质，开发职业潜能，可以为进一步提升或者横向流动打下基础。
（3）寻求重要他人的帮助和社会支持。这里的重要他人除了有家人和好友，还包括高原期员工的同事和一些专业人士。家人的肯定、支持和信任是慰藉失落的一剂良方，还可以与家人一同出游转换心情，调整心态，重新找回努力工作的状态。
（4）寻求领导支持。高层的支持会对员工的组织承诺、工作满意度和事业满意度产生积极而重要的调节作用，而当工作越重要时，其产生的作用也越显著。因此在处于职业高原的时候，管理人员要积极与领导进行沟通，明确自己的努力方向和发展路线。
（5）转换、重估和防御。转换意味着离开现有岗位或者是换到一个新的岗位，，这种方式看上去很简单但是因为管理人员往往不愿意放弃自己目前的待遇和工作，所以他们很少会去冒风险。重估是对职业高原的重新认识，通过选择性的忽略职业高原带来的高压力，以降低它对职业发展的压力和影响。比如，一个处于职业高原的管理人员可能认为，继续晋升意味着更大的责任，为了逃避责任，就选择不晋升，这种方法更像是一种自我安慰法。防御则是启动内在的机制，将身体上的不适降低到最小，常见的就是借酒消愁。
职场上，受到排挤该如何应对？
职场就是一个小社会，掺杂着各种关系，风云变幻，在职场上许多人可能都有过被排挤的遭遇，或是被孤立，或是被冷眼相待，不管是哪一种，都不免会让我们心情不佳，从而导致影响到工作效率。那么如何去做，才能够让自己摆脱受排挤的局面呢？这里有四招教你应对，欢迎阅读借鉴，希望能够帮助到大家！
自救法一、不强硬，为人和善
不论你是多么经验丰富的老人，还是才华满腹的热血青年，在办公室里的言行一定不要咄咄逼人，与人为善是第一要领。
在办公室千万不要让同事觉得你是个“战争贩子”。谈论的话题尽量不要涉及同事的“痛处”，以免让自己处于四面楚歌的境地。
自救法二、不软弱，提高工作能力
虽然不能强硬，但也不要软弱到主动放弃自己的权利，学会用“不”字的艺术。只要你用对了方式，同事们会觉得你是个有原则的人，会更加尊重你。
如果你实在不知道怎样打发休息时间，那就在自己的工作上多用心思，加强自己的能力。当你进步显著时，周围的同事也会对你另眼相看。
自救法三、让同事多了解你的善良
一个说话和善、办事体贴的人怎么会受到排挤呢?如果你给同事的第一印象传达了不和善的信息，则要及时改正，上班时主动热情地与同事问好，下班主动约同事聚餐、逛街，同事身体不适时送上一杯热水……只要你肯用心，你一定会成为办公室里的“天使”。
自救法四、忍耐是应有的美德
许多人在小事上和同事大动干戈，激烈起来就连对方的家人也要一起“问候”。其实也就是用完他人的书没有放回原处，倒完水没有主动换水这样的小事，而争吵只会让你的修养分数一落千丈。学会忍耐，给别人多些宽容，自己得到的宽容也会多起来。
说到最后的话，如果你真的觉得自己挽救不了，与这些同事之间的关系太难调整了，而且这家单位对于你的发展也不是很有利，那么你就果断离开吧，根本就没有必要在这里蹉跎时间。天无绝人之路，说不定你换一个环境会有更大的上升空间或者有更好的发展机遇呢？
毕业季，如何应对择业矛盾心态
很多毕业生在择业过程中也许都面临着这样的困惑，，自己擅长的专业知识，却不是自己喜欢做的事情，而自己喜欢做的，偏偏目前却又还处于资源或能力匮乏的阶段，没有足够的市场竞争力
毕业季，如何应对择业矛盾心态
作者： 张欣欣（新精英选对导师）
很多毕业生在择业过程中也许都面临着这样的困惑，，自己擅长的专业知识，却不是自己喜欢做的事情，而自己喜欢做的，偏偏目前却又还处于资源或能力匮乏的阶段，没有足够的市场竞争力。面对日益逼近的择业选择，我们该何去何从？是该屈服于现实的压力，还是为了梦想不顾一切的往前冲呢？在择业过程中，如何才能做出属于我们自己的个性化的选择呢？
J是我的一个来访者，工科男，大三，面临着实习选择。他聪明，努力，上进，积极参加各种活动，不断进行自我探索，综合素质很强。 在来找我之前，他做过霍兰德、MBTI测试，找过HR老师进行咨询，可是依旧没有找到自己的择业方向。他说他虽然是工科类专业学生，但是却感觉学起来很压抑，因为不喜欢其中的条条框框以及循规蹈矩，反而擅长文书类写作、喜欢摄影和看书。之前参加的各种校园活动，他也是充当活动组织策划者和文案的角色。一年前曾经和几个同学一起尝试过自主创业，却因为资金人脉等各种问题最后失败了，但却是人生中一个很重要的经历，他从中学习到了不少经验，也看到了当中的问题和差距。他不喜欢循规蹈矩的朝九晚五的生活，向往有挑战、有激情、有不确定性，而且是走在路上的生活。
目前J需要进行实习选择，该何去何从，他很迷茫。他说，要不屈从于现实，找一份自己并不是很喜欢的专业工作，要不按照自己的想法去做自己喜欢做的事情，但是面临着现实的压力，总觉得不够靠谱。
一、困境：个人职业能力与职业价值观不匹配。
面临纠结时，我们要了解自己，纵观全局，理清思路，看到问题的节点。了解自己，看清问题是解决问题一个很重要的步骤，对症下药，才能药到病除。
J目前面临的困境主要是他的职业能力和职业价值观的不匹配。他主要的职业能力集中大学工科专业上，这样的专业一般对应一些研究型岗位，这种岗位大部分是属于朝九晚五的工作方式，胜在稳定，但工作相对沉闷且按部就班，不是他自己喜欢的类型。
他的职业价值观崇尚独立、喜欢有挑战性，注重关系、追求成就感，和团队的小伙伴一起创业能够极大程度的满足他的职业价值观的需求。但一年前的创业失败让J冷静了许多，他看到大学生在创业过程中的一些局限性，需要更充分的条件和准备。
所幸的是，之前J也参加各种校际校外活动和大学生创业来锻炼自己的决策能力、运营能力、书面编辑能力、沟通交流能力等。这种努力使他的职业能力和职业价值观逐渐契合，为将来他实现梦想埋下了一颗种子。
二、择业方向：找到过渡区。生活不应该只有苟且，还要有诗和远方。
当我们在现实与梦想有差距的时候，千万别陷入非此即彼的选择误区。不要认为，屈服于现实，就难以成就梦想。也别为了梦想，不顾一切，最后连面包都保证不了。有时候，现实和梦想的关系可以通过你的努力调整为短期目标和长期目标的关系。中间会有一个过渡区。我们无法预知未来会发生什么样的变化，但是遵循自己内心的声音，坚定方向，不断的在路上为我们梦想拾贝，直到有一天，你发现，可以用这些贝壳为你的梦想盖房子了。
过渡区一个基本要求是，短期目标是要为长期目标服务的。也就是，你对现实的妥协是建立在能够为梦想获取资源的前提下的。
如J他给自己的定位就是最终成为一名创业者。但目前要创业，很多条件还不具备，如平台，资金，人脉等等，需要一个积累的过程，而这个过程就是一个过渡区。当自己的长期目标清晰的时候，做出的选择就很有个性化了。大学毕业，大家都想找高薪、大企业最好是世界500强的企业去锻炼自己，这样的企业，它的晋升通道很宽，薪水也很高，走专业化的路子倒是很适合，但如果将来想成为创业者，还不如直接找创业型的小公司去磨练自己，看看别人是怎么做的，至少勤奋点，努力点，在团队里就比较容易脱颖而出，这时候，你练练手，从总体上把握企业的运营制度，提高自己的领导力，资源整合能力。试试看换成自己创业，会不会做得更好？如果能从中找到创业所需要的相关信息、能力和人脉，事情就变得更加的美好了。
一句话概括，就是无论做什么事，都要为自己的终极目标去锻炼提升自己。方向是固定不变的，而锻炼的渠道是可以灵活多变的。有一天，梦想终会和现实重叠。
三、突破自我，自信和心态最重要。
其实，很多情况下，咨询师给出的方案，来询者会不会落实，还是得看咨询师如何“拆掉来询者思维的墙”。
J告诉我，他父母对他最大的期待就是希望他能够有份稳定的工作，不希望他打拼奔波，过着不安定的日子。虽然自己很想去做一番事情证明自己，但是又必须顾忌到家里人的感受。而家人要求的这种稳又和他内心的想法相背离。他本身性格也比较内向，对自己并没有十分的自信，总感觉自己创业的魄力不足，仅仅是有这个美好的愿望。
我和J一起分析他家人期望他过得稳定背后的根本需求是什么，有没有什么是一家人的共识？为什么家人觉得不稳定一定代表着不幸福？这里面自己和家人思维局限性又分别是什么？
最后我们达成共识，父母和自己其实都希望最后自己过得好，过得幸福，彼此的终极目标是一致的，只是在战略和战术方面，双方产生了分歧。这个时候，一方面需要J用双方的共同目标去说服家人，另一方面，需要H对自身能力增加自信，调整心态。自信是潜能的诱因，人的潜能和现实能力需要一个东西去对接，这个东西就是自信！J需要不断的用成就事件来激励自己，心态打开了，自信上来了，咨询的行动方案才能最终落实。
最后，J说了一句：“我明白了，其实，我一直纠结的是自己的心态，而不是自己的能力！”
阳光瞬间灿烂起来了！
面对大量的offer，该如何选择？
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
“毕业第一份工作，对未来的发展很重要，一定要慎重选择啊！” “小公司和大公司，哪个更好？” “北上广管培生，老家稳定公务员，该选哪家？”小编就从下面6个维度，教大家如何选择最合适自己的offer。
【发展空间】
作为职业机会选择最关注的核心要素之一，发展空间包含职业选择、行业发展、企业内部竞争环境、能力与目标岗位的匹配4个方面。
其中职业选择主要是考虑职业兴趣、职业技术含量、职业未来发展前景等内容。行业发展就是行业前景，主要考虑不同行业的市场容量以及整体利润水平等，这些决定着行业的整体工资水平、未来成长速度和发展空间。企业内部竞争环境主要考虑竞争是良性、公开、透明，还是潜规则严重，以及是否能获取发展所需要的支持。能力与目标岗位的匹配要求综合分析判断目标岗位的能力要求是否与目前的能力等级匹配。
【能力提升】
能力提升包括专业能力提升，工作经验获取，实际锻炼机会，综合能力提升4个方面。
其中的专业能力提升包括能否获取实用的专业理论知识、能否在实际工作中锻炼自己的操作技能，能否得到实战培训及考取执业技能证书机会等。工作经验获取主要内容包括能否获取岗位经验、项目建设经验、管理研究经验、行业经验等。实际锻炼机会包括能否有机会获得挑战性的工作，或者能否实现工作丰富化、多样化。综合服务能力提升，在职业健康发展早期可能是基础素质能力的提升，对于专业技术开发人员或专业管理者则指的是专业人才素质能力的提升，而对管理者可能是综合管理素质能力或领导力的提升。
【平台规模与品牌】
平台规模与品牌主要从公司品牌、公司规模2个维度去考虑。
公司品牌主要考虑企业的品牌知名度和影响力。 公司规模主要考虑是否处于行业前列，以及公司在全国的年度综合排名。
【薪酬待遇】
薪酬包括工资，福利这两个元素。
其中工资待遇主要是考虑到纵向对比（能否让我有进步感、成就感）、与同行或朋友的横向对比（能否让我踏实、有优越感），以及生活开支的需求等方面。而福利待遇包括公司作息制度是否符合国家法定作息要求、公司医疗保险制度是否遵循国家医疗服务政策，公司是否关注员工的生活及家庭问题等，这些福利都可能影响一些人的工作选择。
【文化氛围】
文化范围包括自我认识环境和文化环境两个方面。
自然环境主要是指自然环境不能影响身体健康。文化环境是指是否对公司的文化，核心价值观和文化部门可以吸收，使人们感觉到参与感，被重视，让人心情舒畅。
【管理规范】
管理工作规范主要内容包含管理者能力、管理制度规范、运作效率、管理方式4个方面。
其中，管理能力主要包括部门领导是否具备良好的综合素质能力，是否对员工按需辅导，是否对员工保持沟通关注，是否对员工贡献表示认可，是否对员工工作提供支持，是否对员工进行适当的奖惩等，这些方面共同影响个人的选择和稳定性。管理制度标准化是看公司是否有健全的管理制度。运作效率主要取决于公司是否有良好的经营机制，公司人员的精神面貌是否良好。 管理方式主要取决于公司的管理方式是否人性化。
如果你得到多个公司的offer，你可以从上述六个方面考虑。可以设置一个比较表，这取决于每一个维度，综合评分，最终选择合适自己的公司。
互联网时代，我们应该以何姿态面对职业？
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
互联网时代，职场环境瞬息万变，我们是否还应该追求稳定，抑或是忠于一家公司、服务一辈子？还是说我们应该放弃稳定，去追求更多的可能性？作为普通人，我们应该以何种姿态面对新的职业环境？作为一名生涯规划师，我分享几点不成熟的看法。
稳定是个伪命题
又到了毕业季，很多人对于职业第一诉求是追求稳定，这无可厚非。但是互联网时代，已经没有完全意义上的稳定了。这几年国企、事业单位改革，已经让很多体制内的人不适应，幸福指数降低，频频爆出公务员离职的新闻。
据数据统计，中国民营企业的寿命仅3.7年，中小企业的寿命只有2.5年，中国大公司的平均寿命为7-9年（中国经济网20xx.6.1）。世界500强的平均寿命为40-42年，这意味着我们很难一辈子只待在一家公司。如果你足够幸运，从一毕业就行入到一家公司，并且待到他上市，等到你退休之前，它正好倒闭，不过，各位都是理性的人，可以算一下概率。一个工作做一辈子的时代已经远去了。
80年代的供销社员工，老牛逼了，没过几年，全部下岗了。现在的银行柜员，是不是和供销社的职员有点似曾相识？
随便来看一下最近爆出新闻：机器人逃出实验室并因为电量不足倒在了路边；青岛的士司机抗议快车全员罢工，市内不再交通拥堵；谷歌的无人驾驶汽车，已经安全行驶了几百万公里；富士康采购大批量使用机器人代替工人，产品合格率超过90%！
所以，根本就不存在所谓的稳定。唯一不变的就是变化本身。
忠诚是一种选择
“忠孝”是中华民族的传统美德，那么忠于公司，是否意味着为了报答公司，我们终身不能更换工作？
即使你有这个忠心，你忠于的企业也未必有这个寿命存在。
现在，忠的定义已经发生了变化。忠诚，不意味着一生只服务于一家公司。而是在服务于一家公司时，忠于岗位职责，不违反职业道德。
公司为个人提供成长的平台、给予相对应的工资、待遇。作为回报，个人必须完成岗位的职责，为达成公司的目标而努力。
当有一天，公司不再能满足个人的需求，或者个人能力不能符合公司岗位的需求，这时候双方都会考虑是否要继续下去。
感情中“相濡以沫不如相忘于江湖”，同样适用于职场。
离职并不意味着和原公司完全失去关系。一些着名的互联网公司几乎都有自己的离职员工组织，比如新浪的“曾经浪过”、百度的“百老汇”、阿里的“前橙会”、人人网的“老友记”，这些由前同事组成的圈子，由于职业性和受原来价值观的熏陶，往往能和原来的公司保持很好的联系。其中最为着名的是腾讯的“南极圈”，为腾讯提供了近百个对接项目。腾讯也会给一些好的项目进行投资。（搜南极圈能看到更多详细的资料）。
我去年从原来的公司离职，特别的内疚。在职场前两年，公司培养了我，领导对我也很关照。但是由于个人发展的方向不同，最终还是选择了离开。
今年年初，我回去了一趟。原领导见到我的第一句话是：“看到你状态不错我就放心了，我们没有误人子弟！”我当时特别特别感动。我本以为领导会责怪我在辞职的时候没有说出真实的原因。
现在，我和原来的同事、领导都有很好的互动。他们遇到职业困惑，也会找我沟通，而我也会从公正客观的角度去帮他们分析。
联盟是一种新趋势
上个月底，我的直接领导找我谈话，问我的第一句话是：“你准备什么时候辞职？”如果是你，你会不会吓得一脸懵比，不知所措。而在一家专业做职业生涯规划的公司，谈辞职谈个人愿景和目标，显然并不是那么讳莫如深。我笑了笑，“领导，你是盼我辞职啊！”
显然，我的领导并不希望优秀员工辞职。但是，当有一天不得不离开的时候，提前做好准备是非常有必要的。我们都意识到，每一家公司都是人生中的一个阶段，离开的这一天迟早会到来。
通过和我沟通未来3-5年的职业目标和愿景，公司能够为达到我的个人目标提供什么？个人如何才能更好的完成岗位职责，为公司创造更大的价值。在这个过程中，找到个人目标和公司利益的契合点，才有可能达到组织和个人的双赢局面。我的领导，是希望我能和公司达成一种联盟的关系。
对于什么时候辞职这个问题，我的回答是：我希望在30岁的时候能够有能力成为自由讲师和咨询师，这并不意外着我要辞职，因为在公司内部也有实现目标的可能性。
接下来，谈话的内容都在围绕着我如何在个人目标和岗位需求中找到平衡，精力应该如何分配在工作和个人目标上，如何在工作中提升培训、咨询的专业能力。未来公司会有一些什么样的机会，我是否愿意去尝试？一轮沟通下来，我的个人目标和岗位达到了一定程度的平衡。
工作并不只是赚一份钱，更是实现自我目标的一种必经路径和手段。谁会拒绝一份能够帮助你成长、实现个人目标的工作呢？
聚是一团火，散是满天星
我们公司的市场总监宝哥辞职了。全公司为他举行了盛大的“毕业典礼”，祝贺他作为优秀“学员”毕业了。当天晚上，很多人都喝多了，抱头痛哭。在他公开的离职信中，他说：“人在每个不同阶段，都会有自己不同的需求和目标，我想我在新精英完成了这段生命的使命。”“在新精英6年多的时间，最大的收获就是让我更清晰的知道了自己更适合做什么，更想做什么，这也是新精英一直在帮助学员成长的方向，而我们员工每天耳濡目染在这样的环境里，更应该深得体会。”
我们为他的离开伤心，但更应该佩服他重新起航的勇气和魄力。
古典说，如果三年之后，你从现在的公司离开，你是否有能力在市场获得更大的价值？
如果你想知道你在市场上的价值，看看你能拿到的是比现在的多还是少，我不介意你们去投简历。你们需要真实的了解自己的水平和差距。如果有一天，你们从新精英毕业，我希望你们在市场上获得的价值比在新精英的要大。
聚是一团火，散似满天星。
在一起工作、奋斗的时候，如火一般激情昂扬，即使有一天分开了，各自都能在自己的领域牛逼的闪闪发光。
结语
我们应该以何姿态面对？
和公司达成一种联盟的关系，在每一份工作中拿到自己想要的东西，同时给予公司最大的价值。不要去追求所谓的安全感，外部环境一直在变，不变的是你一直在成长的能力。以不变应万变，才能拥有一个强大的内在职业安全感。
王石虽然在万科之争中淘汰出局，但是第二天就有猎头公司开出天价来挖他。
有价值的人，无论何时都会有他的机会！
如何应对职业生涯中的“缺氧”反应
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
职场老板凳们，你们是否感到缺乏工作热情，无精打采，失去职业目标，导致职业倦怠职业枯竭等不良情绪了呢?这些都是职场缺氧的症状。如今，又到毕业季，新一届大学毕业生也站在了求职的关口上，校园招聘早已拉开了序幕，随着一批又一批的新生代力量对职场发起强烈冲击，新一轮的职场动荡又即将开始。职场的老板凳们，你们是否又感到紧张无比，怕自身没有好的职业发展，还容易竞争力倒退被新来者所替代呢?一面是激情昂扬，充满斗志的新生代力量，一面又是奄奄一息的老员工们，该如何做，才不被一波又一波的职业浪潮所淹没
Cici 29岁 工作五年 出版社编辑
工作看不到前途，遭受精神折磨，处于缺氧窒息状态
Cici大学学的是中文专业，同时对英语也进行了辅修，毕业后，因为双语优势，被一家出版社选中，做了一名文字编辑，平时也做一些策划工作，但是都是比较简单。工作不是很忙，可以说还是比较轻松的，但是因为这家出版社是比较老派的作风，政治色彩比较强，市场竞争意识比较弱，而在自己来之前已经是财政自负盈亏了，所以在整个市场环境中处于弱势地位，勉强在维持运营。
到了这里后，Cici开始还是蛮有激情的，但是时间久了就发现自己做的都是重复性的工作，而且付出根本没有什么回报，薪资也不可能有大的飞跃，渐渐的也就松懈了。现在不知不觉五年过去，Cici也到了谈婚论嫁的年纪了，突然发现身边的同学朋友都是家庭事业有了成就，自己已经从刚毕业被羡慕的那个变成了被抛弃的那个，两面都无所成就。在这个高消费的城市，拿着可怜兮兮的三千大元，本来就是杯具了，更杯具的是，再继续呆下去也没有发展也没有大的加薪，单位本身也是岌岌可危，指不定哪天不行了，那么自己到时候年纪大了还有谁要啊。这个事情已经想了整整半年了，一直想不出什么头绪，但是越来越不想去上班了，感觉真是浪费时间，每天就盼着赶紧下班，下班后却又更茫然，想着去参加什么培训也没有方向。也想着换个单位，但是杭州好的出版社很少，就算有，没有关系也很难靠自身的能力进去，去其他地方呢也不知道能找什么工作?
Cici工作缺氧原因：
没有职业规划，机械的重复性工作，缺乏成长空间，发展缓慢，导致职业倦怠，失去工作激情，焦虑迷茫痛苦，缺乏安全感
Cici所从事的文字编辑工作由于长期伏案工作，工作内容相对单一，缺乏升职机会，报酬相对偏低，容易产生职业倦怠，加上目前所在单位不仅让她看不到发展空间，甚至连生存都岌岌可危。Cici一方面看不到未来的希望，另一方面因为岗位有一定的替代性，加上单位生存问题，缺乏安全感，由此产生精神折磨导致职业陷入缺氧窒息状态也是非常的正常。当然，引发Cici的职业缺氧窒息不仅仅只是表面看到的岗位原因和单位平台问题。这些都是一些可见的被动因素，任何人都可能会遇到。独之秀职业顾问认为到了现在的境遇，最重要的原因还是来自于Cici自己。
Cici很早就发现了问题，却没有主动积极的寻找解决方法，为自己做好职业规划，进行自我的发展提升，而是消极的对待，过一天算一天，等到年龄越来越大，眼看再拖下去不行了才开始真正的重视这个问题。而Cici现在的年龄，加上大龄未婚未育尴尬身份，如果只是单纯的进行充电培训，也很难只靠一张证书来谋求理想的机会。所以，Cici最重要的还是要明确自己合适的职业方向和目标，趁年轻赶紧跳出目前死气沉沉的单位，寻求到适合自己发展的职业平台，在单位发展的同时去积累自己实践能力经验以及核心竞争力，打好自己的事业基础，增强自己以后结婚生育阶段及返回职场后的不可代替性。最后，到了新的单位和岗位上针对自己的欠缺性来进行自我的充电学习，才能有更好的成长和回报。
职业发展有纵向发展、横向发展、综合发展三种路径。纵向发展指的是传统意义上的晋升道路，即职位头衔的上升，大多数人所追求的晋升就是此类情况。横向发展是指钻研本职岗位方向业务，从一般的职员发展成为有关方面的专家，称之职级发展。综合发展指横向、纵向发展相结合的综合发展通道，可以轮换。Cici的编辑岗位如果还是在本行业发展具有的是横向发展的趋势，主要在于积累丰富的资源，加深自己的专业度，建立人际资源平台。但是，根据我们对Cici的评估，她并不适合做专家型人才，自身的职业期望和能力倾向更适合纵向的发展。我们最后帮助Cici谋求到一家企业的offer，打开了她新方向的发展通道。
职业规划机构点评
久走职场江湖，越来越多的人对自己的工作要么失去兴趣，厌倦松懈，没有冲动和激情;要么紧张焦虑，因为工作含金量低，害怕被人取代自己的位置;要么前景黯淡，甚至看不到希望。根据某网站发起的职场是否缺氧调查，结果显示，高达96.82%的职场人或多或少有上述种种反应，正处于缺氧状态，职业发展缓慢。
职场好比战场，面对缺氧的职场，不能坐以待毙，让自己窒息而亡，最好的应对方法是找出缺氧的根本原因，积极找到解决方法，给自己做好职业规划，让职业持续发展，让自己成为职场造氧机。
总结：面对枯燥乏味的工作，你如果感到厌倦，那就积极主动行动起来，不断从深度、广度提升自己的综合能力，找到突破口，由被动变为主动，更好得规划自己的职业生涯。想想自己刚毕业的样子，还不是一样的踌躇满志?努力调整自己，找到那个丢失的新鲜感，给职业生涯注入新的血液。相信你，脱离缺氧不会只是梦。
