求职面试技巧很重要。
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
小编认为所谓“伙伴”，是指志同道合的“同事”，他们为一件事或一个目标共同努力，总是得到比抵抗更多的帮助，合作总是比分歧更大。那么，合作伙伴在哪里?他们可能是你的同学、朋友、家人或陌生人，甚至是竞争对手，但这并不重要。重要的是他们是否真的适合你作为“合伙人”。这里有八个问题可以帮助您找到业务合作伙伴。
想要成功创业选对合伙人很重要？
问题1：你们彼此信任吗?
如果你不能给出肯定的肯定答案，但是其他一些措辞，那么你可能需要在你面前重新考虑合作伙伴，因为犹豫不决的回答可能隐藏未来的定时炸弹。
问题2：你们能互相取笑吗?
创业肯定很难开始，而且总会有这样的日子：你感到压力太大，喘不过气来，或者精疲力竭，士气低落。在那些日子里，笑话是你最后的良药，互相放松是无价的财富。
问题3：您之间的合作是否能得到其他人的尊重?
当你聚在一起和同事聊天时，请不要注意他们谈话的具体内容。试着理解他们言语之外的一些情绪和音调。他们的评论会让人感到温暖和尊敬吗?人们经常直接看别人说的话，但忽略了他们是如何表达的，通常是这样。它们反映在更多的私人谈话中。用它来决定你是否有一个非常好的关系是非常重要的。
问题4：你倾向于同意风险厌恶吗?
如果您是一个中度风险厌恶者，那么您可能想要找到相同类型的伴侣。如果你是一个相对危险的人，我建议你选择一个相对保守的人。合作伙伴，反之亦然。
问题5：你的技能互补吗?
如果你有特殊的优势在不同的方向上，然后配合在一起，这将是一个巨大的优势。如果你们都擅长于彼此，公司将在许多方向上领域有一个突破，你也会很高兴地享受它。当然，这并不是说你不能在方向上中获得同样的成就。请看看你的联合创始人有哪些事情是拖延的，然后比较一下你自己。请确认你正在拖延的事情没有重叠。
问题6：您的伴侣如何应对压力?
通常，你根本无法预测这一点。当你开始与某人合作时，你如何识别他们处于压力之下?但你不必看这个。如果你无法获得观察信息，你必须设法了解他过去的经历。当他一次又一次地谈论“战斗”时，他是如何克服压力的?当然，以前的同事会给你一些有用的线索。
问题7：当您开始争议时，交换模式是什么?
在意见不一致的情况下进行交流具有明显的个人色彩。你需要做的就是在不攻击或互相侮辱的情况下进行良好的沟通。如果你们两个有类似的沟通方法，那么这将更容易。此外，如果您相互信任，您将有一个空间来考虑和理解另一方的陈述，重点关注更多必要的地方。
问题8：你也喜欢你的产品吗?
初创公司出现的原因是为了解决问题，特别是在解决复杂问题的一些创新方法方面。如果你能一起解决一个复杂的问题，那么最好还是对这样的产品感到兴奋。
小编认为，对于80后和90后的年轻人，如何找到这么大的“伙伴关系”呢?学会真诚地与他人相处，学会放弃，接受分歧，理解他人的需要，建立信任关系。更重要的是，找到你的责任和使命，让你的梦想不仅仅是一个自私的愿望，而是更多人的梦想，那时，你可以得到支持，收获的合作也不会少。
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职场沟通：细节很重要！
职场表现是了解一个人的最好方法，而且在职场中的表现也会直接影响到你的工作和升职，所以一定要注意各种细节问题。尤其是一些女性朋友，喜欢说耳语，喜欢失声大笑等，这些行为都会成为影响你沟通的障碍。那么，职场沟通要注意些什么呢?专家整理出以下6个常见的注意事项，一起看看吧。
1、不要耳语
耳语是被视为不信任在场人士所采取的防范措施，在大庭广众之下与同伴耳语是很不礼貌的事。
2、不要失声大笑
无论听到什么“惊天动地”的趣事，在社交宴会也得要保持仪态，最多报以灿烂笑容。
3、不要滔滔不绝
在宴会中若有人对你攀谈，要保持落落大方，简单回答几句足矣。切忌向人汇报自己的身世，或向对方详加打探，这样很容易把人家吓跑，或被视作长舌妇。
4、不要说长道短
在社交场合说长道短，揭人隐私，必定会惹人反感，让人“敬而远之”。
5、不要大煞风景
参加社交宴会，别人期望见到的是一张可爱的笑脸，即使是情绪低落，表面上也要笑容可掬，周旋于当时的人物环境。
6、不要木讷肃然
面对初相识的陌生人，可以交谈几句无关紧要的话开始，切忌坐着闭口不语，一脸肃穆表情。
或许你在生活中都没有意识到这一点，但是看了上面的内容介绍之后，那么就希望大家要注意了，因为很多的细节都是决定成败的关键，专家提醒大家，不想自己成为职场的受排挤的人，那么上面的这些行为不要出现。
职业规划很重要
据统计，中国目前90%的高校都开设了艺术设计专业，已经成为世界上规模最大的艺术设计教育大国。近年来，全国艺术类专业报考人数已经超过百万，每年被录取的艺术考生也达到了20万以上。所培养的人才大多成为专业院校的设计学科教师、企业的设计骨干、总设计师等高级专业人才，对于推动我国的艺术设计教育、设计产业及相关产业的发展，发挥着极其重要和积极的作用。然而，当前我国的应用型艺术设计教育存在诸多的问题：由于设计学校对人才的培养目标和课程设置没有紧密结合不断变化的市场需求，因此学校办学缺少特色，培养的“产品”和企业所要的“创新型设计人才”脱节严重；设计教学体系还没有真正建成，大多数学校的教学还是秉承着一种工艺美术的教学模式，采取“灌输式”的教学方法。在人才培养上还是秉承着“专业对口”的教育观；设计教学中教育实践环节薄弱，存在形式主义弊端，因此造成毕业的学生很难立刻上岗适应企业岗位的需求等。对此，笔者建议：
从市场需要出发，调整创新型艺术设计人才的培养方向
人才培养模式改革是教学改革中带有全局性、系统性的工作。我们要切实抓好各项工作，在现有专业的基础上，调整培养方向以适应社会新的需求。应用型艺术设计人才培养围绕三种类型进行：独立创业型，具有创业精神与能力；生产技术型，具有产品开发设计和制作能力；经营管理型，有组织、管理、经营能力。具体为：培养一专多能，专业应用能力强，艺术创新能力强，适应社会能力强，实践动手能力强，具有现代意识和团队精神的应用型艺术设计人才。
针对应用型艺术设计人才的培养要有一个远大的目标，即要着眼于未来。应用型艺术设计人才培养模式必须体现鲜明的“市场观”，需要围绕目前和未来的市场来做文章，并将这种办学理念体现在专业的设置、课程体系的制定、教学内容的安排、教学方式方法的改革乃至评价体系的确立等方方面面。通俗一点说就是：市场需要什么人才，我们就培养什么人才。只有这样才能保障人才培养目标不出现偏差。
当然，专业的设置必须建立在大量、深入的市场调查，行业、企业调查以及反复论证的基础之上。既要重视传统产业，更要把目光集中于新兴产业；既要关注目前较为成熟、发达的行业，更不能忽视可持续发展潜力较大的行业。在具体的专业设置上，既可考虑专业的涵盖面，如：工业设计、环艺设计、广告设计；亦可突出专业知识与专业技能相结合的特点，如首饰设计与工艺，服装设计与工艺；还可针对本地区具体情况，对传统发达行业、可持续发展的行业、人才需求较大的行业设置更有针对性的专业，如：漆艺设计与工艺、钟表设计与工艺、玻璃设计与工艺、礼品设计与工艺等。
按照“应用型”艺术设计人才培养模式的构架，建立系统的、特色鲜明的课程体系。
艺术设计是艺术与科学相融合的应用型学科，相对别的学科来说技术性、艺术性、表现性、实践性课程较多，与社会或企业的联系也较多。因此，要在教学计划上充分体现出本学科的特点，强调艺术设计类学科的知识体系的系统性和科学性，针对不同专业的需求和设计所需要的知识结构来进行科学合理地设置课程，建立系统的、特色鲜明的课程体系。因此我认为要从以下三方面来构建“应用型”艺术设计人才培养模式：转变传统的基础教学、围绕设计实践组织教学、加大人文课程的比例。
首先针对基础教育要建立新观念、新方法与新内容，使基础教育紧密配合成就人才的目的。要把基本的绘画能力和三大构成的训练转变为重点培养学生设计的观念上来，既要培养学生的基本技能，又要培养学生基本的审美能力和创造能力，因此设计思维的训练尤为重要。基础课的开设是要使他们具有系统的专业知识技能和广泛的多学科知识积淀，因为这是培养创造力的基础。
其次要加强实践教学，完善实践教学体系，创造更多的实践机会和平台，建立学校与现实的真切联系。实践教育是通过实训使学生熟悉相关的设计运作的过程，以培养学生对市场、设计开发、设计管理等方面的综合应用能力。实践教学包括校内实践和校外实践。在此要强调的是，加强实践教学不仅仅是一个概念，实践教学需要付出更多的资源成本，如更多的实践场地，更多的教师和先进的设备，想尽一切办法让实践教学的设备尽量与业界保持一致。如果设计院校缺乏合理的机制解决教育的成本问题，即使开设工作室教学、模拟教学和市场调研等实践课程，仍然可能是脱离实践的教学方式。
在相关实践课程中安排真实课题，强化教学过程的实践性内涵。即以企业委托的具体设计项目来组织安排课程教学，尤其是专题设计课程和毕业设计课程，让学生亲自参与从接受委托方的设计任务、总体要求、设计目标，到市场调查、创意设计、设计表现，最后到制订具体的实施方案(如选材、成本核算、工艺程序设计)、样品制作以及市场反馈等过程。通过这种全过程的参与，可以使学生获得全方位的锻炼。
总之，在强调培养学生实际应用能力的同时，又不能忽视对学生创造性能力的培养。他们除必须具备良好的设计技能之外，还须拥有良好的职业道德、职业素质和职业操守，包括敬业、爱岗、诚信、守纪，善于沟通、协作，富有创新精神以及高尚的审美情操和对市场、时尚潮流敏锐的感悟能力等等。这些均应成为从事应用型艺术设计教育工作的同仁们在实施教育教学的过程中认真思考和不断探索、实践的重要课题。
内部转岗，搞定HR很重要
您好，我有个职场困惑请教。我是11年应届生，从事房地产。我英文面视进公司，入职的职位是商业地产、国际化、与人打交道，但由于领导顾忌女生多，在没有沟通的情况下我被直接调配到现在这个项目助理的岗位，虽然也能学习很多，但我的兴趣的确不是住宅、资料、琐事，11年终我获得了5%比率的优秀新人奖，但 我仍需要不断暗示自己对目前岗位少些抵触。昨天绩效面谈，领导明确指出我兴趣不在这，鼓励我离开现在的岗位，从事我感兴趣的原岗位，还许诺给人事和原岗位领导说，提点我也应该创造机会给那位领导说。我很忐忑，如何创造机会给那位领导说？如果人事找我谈话，我需要注意什么？我翅膀还没硬，不想搞砸饭碗，请问 我该怎么办？
王鹏（高级职业规划师）：
首先你所遇到的问题在企业中非常常见。也很正常，所以不必太过紧张。
其次，这样的问题一定要有技巧的处理好，否则很容易被公司或者部门边缘化。
具体建议如下：
1.调岗其实是三方会谈
如果你已经决定要调岗,一定要有三方的同意：目前所在部门领导的同意，接收部门领导的同意，HR人力资源部门的同意。也就是说有人愿意放你走，有人愿意接收你，同时不违反公司HR部门的规定或者原则。
2.离开的理由一定要正确
提出调动时要先跟所在部门的领导谈，一般谈三点内容：
1.自己的成长收获和工作成绩。
2.调岗原因：阐述自己的能力优势及匹配的部门，如果调岗会更好的发挥，对公司的贡献更大（兴趣的原因简要一提就可以，但不是重点）
3.表态：如果同意不胜感激，如果因为各种原因不同意或者不能调动，自己也一定会积极努力认真的工作。
3.凭什么要你：因为有用！
及 时的收集要去部门的信息，例如，近期有没有什么新项目上马，或者哪个地方特别需要人手的。根据信息给自己做一个SWOT分析。然后先给想去部门的领导写一封邮件，里面简述你对新项目或者某些工作的思考，同时表明自己在目前的部门里工作优势有哪些可以与新项目或者要去的部门互补。目的就一个：让对方意识到你 的价值，企业里没人会为你的兴趣买单，只会为你的能力买单。如果对方部门肯接收你，那原因只可能有一个：你有用！对方是不是特别想让你过去，决定因素也只有一个：你有多大用！在邮件最后表明自己很想去对方的部门工作，（同时，一定要说明已经跟现在的领导就这个问题正式谈过并达成共识——他同意）结尾表示感谢并要求能否进行一次面谈。
4.HR的意见很重要
两 边都谈完之后，一定要给HR写邮件（注意在这个过程中千万不要忽视HR的存在，很多职场小白以为只要两边部门的老大同意就没问题了。殊不知最后都是卡在 HR那里。因为HR要考虑公司的内部平衡，比如：如果给你调岗的话其他人会不会接踵而来，还有可能工作时间待遇不一样，怎么平衡。这些都是HR要考虑的。 如果你提前没有和HR达成共识，往往会在最后一步功败垂成）给HR的邮件态度一定要好，绝不是告知的态度而是咨询的态度。内容很简单：简述调动的原因，比 如项目需要。然后说两边的态度——都同意你去。最后要求同HR就这个问题面谈一次，希望得到HR的支持和指导。
总结：总的来说调岗本身看起来很简单，但是操作起来是比较麻烦的。里面要考虑的因素很多。强烈建议大家先从邮件开始，因为在显得你很职业的同时能给每次面谈都留出缓冲，让对方有充分的时间准备。
做销售，学会倾听很重要
事实上，根据销售心理学的分析以及众多销售大神的经验，做销售，20％靠话术，80％靠倾听，销售从心开始，学会倾听比掌握话术更加重要。今天小编整理分享以下从销售心理学的倾听技巧，仅供参考，欢迎阅读借鉴。
一、做销售，20％靠话术，80％靠倾听
（1）说话是银，倾听是金，精通销售话术，会让你左右逢源；销售中善于倾听，会让你更加顺利地签单！
（2）滔滔不绝、话术一流的销售不见得是业绩最好的，只有那些掌握话术又善于倾听的销售才能取得最为卓越的业绩。
（3）几乎每个人都厌烦听一个人滔滔不绝地讲。所以，聪明的销售员懂得让客户说话，因为客户的话比我们的话更值钱。
（4）倾听，让你能充分获得客户信息，也是对客户尊重的最好表现。
（5）让客户自己说服自己是最好的，你只要挑起话头、列出事实，然后加以灵活的引导就可以了。
（6）认真倾听客户的投诉。面对客户的投诉，销售如果表现出不耐烦甚至逃避，那就都是不合格的。
（7）学会适时沉默，销售并非就等于滔滔不绝。
二、始终保持耐心，让客户畅所欲言
（1）倾听时，要将原来要说话的立场改变成要倾听的角色，通过倾听了解客户的想法、意见，以及其想法、意见的来源或凭据，这才是最根本的。
（2）永远不要与客户争论，避免出现“赢了口才，输了订单”的糟糕状况。
（3）容忍并耐心倾听客户的抱怨，假若做销售能让鸡蛋里挑骨头的客户都满意了，那么，你就是最顶尖的销售。
（4）除了耐心，倾听时还要体现出虚心和会心。虚心很好理解，所谓“会心”，就是倾听不能只是被动地接受，还应该主动地反馈，作出会心的呼应。
三、听到要害，客户关键话千万别错过了
（1）听到要害，你就能掌控客户，而不是被客户的话一直牵着走。
（2）听话听音，听出客户的言外之意。善听言外之意是倾听的关键所在，因为言外之意能告诉你一个客户基本情况和真实心理。
（3）察言观色，抓住成交的三大关键信号：语言信号，行为信号，表情信号。
（4）倾听不止是耳朵的事，要耳眼并用，才能达到最佳效果。所以，在倾听时要注意观察客户的微表情和小动作。
（5）做销售，好的倾听者往往不会急于做出判断，而是感同身受对方的情感，能够设身处地看待事物，能够调用过去的知识和经验跟客户所表达的信息相融合，这是倾听极高的一个层次。
四、通过倾听，识别不同客户的心理
（1）夸夸其谈的客户-大多博而不精。
（2）义正言直的客户-大多为原则所驱而显得非常固执。
（3）言辞锋锐的客户-大多容易忽略总体。
（4）满口新名词、新理论的客户-大多反复不定、左右徘徊。
（5）说话平缓宽恕的客户-大多思想保守。
（6）喜欢标新立异的客户-大多失于偏激。
说到最后的话，成功不是运气，而是因为有对的方法，对的销售技巧。希望小编以上分享的销售的倾听技巧能够帮助大家。
职场交往中态度很重要
职场的人际关系是复杂的，我们的人际关系是什么，请听听职场顾问对职场的意见我们在危机中很容易接触到各种各样的人。
职场交往中态度很重要
“严格的老板”很难有朋友。
钟小姐拥有多年的行业经验，是外资R＆d部门的主任，在扩大业务，只要她认为是可行的选择将在一定坚持而言自己独到的见解结束。事实上，按月组业务任务，她很投入。
在钟小姐的观点中，为了实现工作目标必须减少错误，即使是很小的细节，她也会非常详细地让员工了解清楚，避免不必要的错误。
严谨的工作确实减少了她部门出错的机会，而且部门的表现保持稳定。 然而，她的同事们对她一时的事业成功没有反应，反而变得和谐，相反，彼此之间的交流和沟通越来越少。
她发现他们慢慢地离开自己，甚至表现出一种抗拒的感觉。这不利于提高部门的凝聚力和统一性。首先，钟小姐还试图找到一个话题，以增加与同事沟通的机会，并主动融入同事圈。但是每次他们只是被动地回答她的问题时，下属和下属之间的不和似乎并没有改变。渐渐地，钟小姐在这种状态下保持沉默。
编辑点评：从心脏交换
对于一些管理者来说，完成任务并不难，而是如何处理好上司和下属之间的关系，使整个团队的工作有更好的表现，但他们无所适从。
职业顾问指出，钟小姐，最大的问题是对自己的看法，容易纠缠细节，亲密的同事传达信息的不信任，无视他人的意见，工作过于坚持，即使是在刻意与同事交流的时候，不似乎是真的想成为朋友亲密的同事，因为她最终还是选择了放弃。诚然，这是紧密地与自己的她的性格特征联系在一起，但也反映了她的情商在职场还不是很成熟。此时，加强领导和成就的沟通能力与人的实践方式是变化的难点之一。
“闷葫芦”阻碍了葫芦的发展。
在初入职场时，李先生已经听到了前辈说，争取在单位站稳脚跟，首先要谦虚，因为需要上级的努力在手完成任务就行了，其他的事情要尽量减少管以免导致不必要的麻烦。对于那些谁前来推荐，刚开始职业生涯，李先生采用深信不疑。这种性格一直内向他，保持沉默的同事和上司面前一定比例来炫耀自己的能力和工作表现，让他感觉更容易接受。因此，在会议和活动策划中，李先生保持沉默的大部分时间，除非领导问他有什么外界的看法和想法，他经常打“谜”的角色。
在这些观点的影响下，他的工作得以顺利进行。然而，张先生渐渐地发现，他的同事与他交流的时间越来越少，很少有同事会邀请他参加晚餐或周末活动，因此他似乎已经开始疏远他的同事。同时，在一些项目的推广中，领导不再理解李先生的观点，直接把任务委托给下属。与他的同事的工作，或转行，或促销看到在单位工作快了近两年，在一起，但他的职业生涯仍然在原来的水平线上。一个人的能力有缺陷吗？还是在工作场所缺乏情商？张先生感到困惑不已。
点评：多点沟通是解决之道
在职业顾问看来，"做更多和更少说话的"的原则在一定程度上是可以接受的。与那些喜欢炫耀自己的人相比，这些忠诚的员工并不容易被老板解雇，因为他们不可能在公共场合抢劫他们的老板。但就职业发展而言，确实存在着巨大的障碍。
虽然试图与同事和上司沟通，解决所面临的职业问题的张先生最好的办法。对于一些专业的人很少会与老板接触自然的对话，怎么样，时机把握好是非常重要的技能，建立网络的机会为他们的工作进展情况的报告，或以工作是一个很好的总结。
“好先生”赢得尊敬
廖先生分管某单位广告部管理，深感人际关系的神秘，“与同事的关系非常重要，在很多情况下，人际关系有助于发挥工作能力，而人际协调能力本身就是工作能力之一。”
至于组织内部关系的协调和集体气氛的处理，部门负责人廖先生说，内部成员之间的人际关系主要是建立在相互尊重和信任的基础上，而良好的集体气氛主要建立在领导上，“必须是真诚的，不能太自私，或至少真正对所有人负责”。
廖先生召回事件划分了客户单位，他把单位“到”两个下属，这对他的得力助手的同事多年。随着时间的推移，它反映给他，他刻意回避另一个合作伙伴，自己有很多捕鱼的好处。学习这件事情后，廖先生说“我的第一反应就是要把这件事情进行协调，否则会影响部门内部成员之间的关系”，同时也是第一个平静自己的心情，希望该问题的和平解决。 “人的本性是自私的，这我能理解，站在我不得不考虑的位置它们中的任何一个。”
职业生涯规划很重要
职业生涯规划很重要
马上就要到开学的日子了，又将有许多学生奔赴世界各地求学。最近四年来，每年都有十万余人踏上 留学 路，而这股热潮仍有愈演愈烈之势。与此相对应的是，一批批 留学 生也在这个时候纷纷回国，寻 找工作 ，寻找机会。他们会不会成为海带（待）？高额付出能不能得到应有的回报？这是很多家长和学生担心的问题。
海归人数翻番就业压力翻番
据统计，截至2003年底，共有近17.28万名改革开放后出去的 留学 人员回国发展，且人数还在增加。
与此同时，国内的就业压力越来越大。浙江省 人才 交流中心就业指导部方垚副部长说，今年是高校扩招后应届毕业生走上社会的第三年。这三年来，应届毕业生逐年增加，而且增加的幅度不小。从发展趋势看，职场上供大于求的矛盾在短期内不会有大的改善，这一就业形势是海归们首先要认清的。
周洋，杭州人，26岁，法国硕士学位，现在是杭州一家全球著名汽车销售公司销售经理。他在法国呆了四年，先是回到了上海。原本以为凭海归的身份可以轻松找到高薪工作，但是他当时所能找到的单位根本提供不了所期望的薪资水平，因为海归在国内已经不再新鲜。后来，他回到了杭州，在朋友的介绍下到杭州一家五星级酒店工作。但是，酒店方面开出的待遇偏低，周洋又辞了职。恰好，杭州有家全球知名汽车公司在 招聘 有国外生活、工作经历的人，待遇也相当好，他击败了竞争对手。遗憾的是，为此，他不得不远离自己的专业。
在采访中，记者发现，海归们无一例外碰到过就业难题，高不成低不就成了很多海归的通病。
海待原因多专业、薪酬问题最突出
为什么会出现海待现象？上海外服新通教育咨询有限公司副总严晓明说，这主要源于当初他们 出国 时没有考虑自己的出路，盲目选专业。面对市场竞争的日益激烈和日渐挑剔的目光，海归应该重新估计自己的价值，给自己在市场上一个合适的定位。只有在海外有三至五年工作经验的 人才 可能回国找到比较理想的职位。对于那些毫无工作经验或只有一两年工作经验的海归派来说，一般只能期望获得600美元左右的月薪。海归派如果不重新估计自己的价值，给自己在市场中一个合适的定位，很可能会在竞争中遭遇失败。
日前，国家有关部门进行了海外留学与归国人员现状大调查，调查发现，71.3%的海归在回国6个月之内找到了工作；一年以后还没有找到工作的占10.2%。而针对一些留学生从海归变为海待的原因调查，排在首位的是薪酬要求高，其次是能力不够强。而调查显示，40%的海归对月薪的期望值在10000元以上，理想与现实差距悬殊。
此外，海归喜欢扎堆大城市、大企业也是造成竞争加剧的重要原因。方垚说，前几年，海归们到喜欢去上海，但是现在很多回到了杭州，因为在上海碰壁了。其实，就中国职场整体而言，现在的海归不是过剩了，而是远远不够，但很多海归都盯住北京、上海等几个大城市，又一窝蜂地往为数不多的几个大公司里挤， 求职 又怎么会容易？
海归薪酬优势不大硕士年薪超越博士
据记者调查，总体而言，担任高级别的职位，海归的薪酬会比本土 人才 高很多。用人单位往往在 招聘 条件中就会声明，高管必须具备海外背景。一旦找到目标，企业也愿意花这个钱。但对于普通职位而言，海归的薪酬并没有什么优势。比如说企业招一个助理，只要本科毕业，有两三年工作经验就行。企业不会因为你是海归就多加薪水。相反，企业还会有担心应聘者跳槽的顾虑。
根据今年上半年发布的相关薪酬调查报告，海归薪金随着学历的增高而增长。在低于硕士学位的人中，相对较高学历的年薪均值比低学历高1万元左右；在高学历的人群中，硕士在年薪均值上全面超越博士。
语言是海归最大的优势。根据此次调查，外语水平对个人的薪资有较大影响，外语能力越强，薪资的竞争力就越强。外语能力达到熟练者的平均年薪达到了53151元，比外语能力中等以上者高出近1.6万元。
我省最需要什么样的人才？
员工职业规划很重要
21世纪最缺的就是人才这句电影中的语言似乎道出了许多企业现在面临的境遇，中国有大把的劳动力资源，但是真正企业所需要的、合适的、愿意与企业共同发展进步的人却是不多，许多公司的管理会议中，只要分析存在的问题，尤其是结构性问题，最后往往都会有的结论之一就是人不行，人力资源管理部门也在面临着非常大的压力。
在一些致力于长期发展的企业中，也经常会出现员工的能力达不到岗位或公司发展的要求，员工不能按照企业的要求和理念规范自己的行为而造成凝聚力不强，工作时候经常打不起精神、不愿意承担更多的任务，老板着急、员工不急、得过且过，表现好有潜力的员工流失等等。这些问题或多或少地在影响着企业的健康发展，这是老板不希望看到的，但同时也是员工不希望的，解决这些问题当然是企业需要有一个长期的、综合的和专业的人力资源管理体系，在这个体系中员工职业生涯的规划是非常重要的组成部分，是企业人力资源管理的基础之一。
虽然不是人力资源部门的专业出身，但这些年作为业务管理者其实很多时间和精力都放到了团队管理上，当然业务领导不懂得人力资源管理是不合格的，这点已经取得共识。和人力资源部门协作，做好员工职业生涯的规划，这些年的实践中获得了一些经验。
所谓员工职业生涯规划，我个人的理解是根据企业的发展战略和价值观念以及员工的个人现实背景、兴趣和意愿进行综合分析，帮助员工根据企业的需要制定自己的职业发展目标以及实现目标的步骤、方法、要承担的具体工作责任和可能遇到的困难等等，从而使员工能够在为企业作出贡献的同时自己也取得收获，使企业和员工双赢和共同成长。
那么为什么要进行员工的职业规划，它的意义何在呢？员工作为一个个体的人都是有需求的，而且人的需求有不同的层次，由低到高逐步提升，不断满足自己的需求，实现自己的目标来源于人的本性；作为企业来讲，根据企业实际发展需要，帮助员工分析自身的优势和劣势以及自己的兴趣所在，确立发展和进步的目标以及达到目标方法步骤等等，从根本上不但会满足员工的需要，也实现了企业对员工的要求和企业发展的所要，可以说是一种双赢；另外，经过成功的员工职业生涯规划的员工往往是非常忠诚于企业的，在企业困难的时候大多也会和企业一起面对挑战，承担自己的责任；再者，有了成功的案例就会形成榜样的作用和系统的经验和方法，使企业的人力资源管理和团队氛围步入良性循环。
员工职业规划既然有那么多的积极意义，那么怎么有效地开展员工的职业生涯规划工作，让它在企业和员工的发展发挥出作用，经过这些年的工作经历，有了一点粗浅的认识如下：
1、从公司最高领导必须非常重视，把此项工作纳入公司的战略规划中来，人力资源部门是具体工作的设计者、组织者和培训协调者，其他各部门应该是具体工作的执行者；
2、一般来讲，从新员工试用期结束后，职业生涯规划工作就要开始了，为每个员工设立其发展成长档案，记录每次谈话、为此做的事情、取得的结果等内容；
3、在试用期的员工培训工作是必要的，在此期间，不但要让他们理解和进入工作岗位的要求，也要了解企业的方向和文化价值观，企业对他们的希望和要求是什么；
4、员工志向和目标分析：大部分员工很难全面和准确地说出自己的目标和兴趣，更多的是看待遇怎样，这时候与其交流的负责人需要从其过去的成功和失败案例中作出分析，通过提问帮助他树立一定阶段的目标，当然会涉及到工资、奖金、补贴方面的内容；
5、目标达成的过程分析：一般来讲这样的谈话最好是其直接上司，根据经验，要达到这样的目标员工需要的工作锻炼、学习等具体的任务，时间步骤的规划也应包含其中；
6、目标的修正和检视：在一个阶段或一项任务完成后，要对规划的内容和目标达成进行检视评估，当然可以修正目标，也需要检查回顾这个过程中的得与失，经验和总结，以便作出下一步的规划和安排；
当然，员工职业规划是一项系统性的工作，也充满了挑战，和其他人力资源管理项目一样其中包含了许多人的管理的艺术，不但需要全面设计组织，也要注意经验总结和归纳。在这过程中肯定会发生一些问题，容易犯一些错误，归类了一些如下：
1、把员工职业规划仅当成人力资源一个部门的事情，公司领导不重视，其他部门也不参与，甚至以耽误正常工作为由进行抵制。员工职业生涯规划是一项系统性工作，公司领导、HR和其他部门有各自分工和角色，只有齐心协力、相互配合，才能起到应有的效果；
2、在规划员工发展目标时候，总是职位升迁一项，似乎每个人的发展目标就是升官，每个人都明白，能当官的人毕竟是少数，如果每个人的目标都是当官，那么自然大部分人的目标就不可能达成，所以职位升迁、知识和能力提升、其他职位的尝试、具体工作项目的承担等等都是目标的范围，切不可华山一条路走到底；
3、重视规划，轻视执行，在和员工做规划时候谈的头头是道，但后面的具体工作和检视评估就似乎忘了，结果是虎头蛇尾，浪费了许多效率和资源，自然效果不会好；
4、偏重业务目标，不管企业文化，对企业文化价值观的学习和理解，参与到企业文化建设中来其实也是工作的一部分，而且能促进业务目标的实现；
5、对员工个人的分析过于多，没有顾及企业对员工和岗位的要求，结果是员工虽然进步了，但对企业的不理解和抱怨也增多，并非健康的模式。
总之，员工的职业规划管理是企业长治久安的大事，要从战略的高度重视，系统的方法落实，注意经验的积累和总结，相信员工队伍就会成为企业的核心竞争力之一。
提前制定职业规划很重要
提前制定职业规划很重要
面对当前严峻的就业压力，先就业后择业似乎成为一种共识，不管是毕业生还是高校，都把先就业放在了首要位置，而对于所就的工作合不合适，很多人没有太多的关注 。从某种程度讲 ，先就业是应对当前就业环境的一种策略，也是多数毕业生迫于生存压力的一种无奈之举。特别是尚未就业的2010年应届毕业生，这个时候更盼着能有一份保底的工作。然而，先就业后择业是否真的适合每个人，这种策略会不会对以后的职场之路产生什么影响，这些问题都值得毕业生们思考。
◎案例1
落点没有选好，频繁跳槽
小曹在大学时学的是会计专业，2007年毕业找工作时，他应聘了青岛的一家物流公司，因为当时签约时间比较晚，没有找到心仪的工作，无奈之下才选择了这家公司。上班之后，他发现自己所学的专业并不太适合，从事的工作需要很多新知识，如果适应工作，就需要付出大量的精力学习。在那里工作了半年，他决定辞职，因为一方面这不是他喜欢的工作，另一方面自己上班太累，考虑之后，决定换新的工作。
2008年 ，他应聘到一家人力资源管理公司，因为大学时曾经学过一些人力资源知识，所以决定在那个公司一试身手。但这次他再次失望了，面对公司里经验丰富的同事，初出茅庐的他跟不上工作节奏，而且第一份工作也没有给他积累下太多的经验。3个月后，小曹最终选择了离开。
经历了两次失败的工作，小曹有些迷茫，他开始反思自己当初的选择，有些后悔毕业时草率地在第一份劳动合同上签下自己的名字，但这些已经于事无补。这两年的时间里，小曹已经换了好几份工作，他感觉青岛不是他的福地，现在的他回到了老家烟台，在那里，他想继续寻求那份心中的理想。
◎案例2
择业为主，签约晚也甘心
2006年的那个夏天，小陈离开了他读了四年的大学，毕业前的那段时间，班里多数学生都找到了工作，签约率非常高。但是 ，小陈很不开心，因为他没有找到喜欢的工作，更谈不上签约了。看着身边的同学都有了着落，小陈心里很着急，但他没有草率地决定自己的第一份工作，而是耐心地等待着自己的机会。毕业离校的时间到了，没有签约的他，虽然有几丝沮丧，但他选择了守望。
2006年下半年 ，小陈终于等来了机会，他的家乡有一批事业单位的招考，有几个职位的报考条件他非常适合，于是他满怀希望地报了名。笔试、面试、体检，一套招录程序走完，成绩公布的瞬间，小陈紧紧地攥了攥拳头，他的等待没有白费，因为他被县政协录取了。考上事业编的小陈，虽然曾经背负了巨大的心理压力，曾经因为没有按时就业受到了别人的冷眼，但他最终找到了自己喜欢的工作，他始终没有放弃当初的抉择，在他眼里，慎重择业远远强于盲目就业。如今的小陈，经历了几年的摸爬滚打，已经荣升为办公室的一个小领导，娶妻生子的他，正在自己的事业之路上满怀希望地前行。
◎企业
就业观念影响了企业发展
近几年就业形势的严峻性，让许多学校和培训机构在就业指导时提出了先就业后择业的理念，以提高一次性就业率。为此，一些毕业生纷纷降低暂时的就业期望值，但就业后在短时间内因为不适合或者不喜欢就频繁跳槽。这种先就业后择业的就业观念让企业感到很不踏实，不少企业说影响了发展。
青岛一家大型商场负责招聘的于小姐就说，先就业后择业的观点一定程度影响了大学生的诚信形象。不少应届毕业生将用人单位作为跳板，暂时栖身于此，时机成熟就选择离开，这是一个值得注意的现象。因为学生的这种做法，必然使用人单位感到伤心和失落，产生了被欺骗、利用的感觉。为了防止这些情况的出现，用人单位会采用更加强有力的自我保护手段以约束求职者。事实上，有的用人单位干脆拒用应届毕业生，这对大学毕业生来说不是什么好事。先就业后择业的观念，不仅可能影响到大学生职场的长远利益，也会影响人才市场的健康发展。
◎专家
就业的基点是有职业规划
对于先就业后择业的观念，一些从事过学生就业指导的高校老师也有自己的看法。有老师就认为，先就业后择业和先择业后就业形式上看来没有太差的差别，实际上两者之间存在本质的不同。先就业后择业是一个机会主义者，他们是在现有可供选择的情形中进行选择，会随波逐流、没有什么目标。先择业后就业是理想主义者，他们是事前确定自己的追求目标，然后选择一个合适的地方开始自己的职业，他们主动为下一次职业变动做准备，总是在自己准备好以后，再变动自己的职业。
中国海洋大学就业指导中心的王处长则说，大学毕业生就业的基础是要有一个职业规划，只要按照规划去就业，即使第一份工作不太如意，随着经验资历的积累，肯定会越发展越好。他也建议，大学生在找工作之前做一个职业生涯规划，了解自己的职业理想、工作价值观、职业兴趣、职业性格、职业能力，根据这些再结合自己所学的专业和当前社会就业情况，制定一个中长期职业生涯发展线路图。
30岁时职业规划很重要
30岁时，你应该：
对自己有一个准确的定位和评估
毕业之后到30岁这几年，是一个非常关键的自我认知的阶段。你这时候应该对自己有了一个比较准确的判断，哪些是优势，哪些是短板，性格适合做什么行业，能力到了什么程度等等。
基本职业方向至少定下来了
尽管30岁还谈不上老，但这个时候你应该已经确定了自己在职场上大致的发展方向。结合此前几年的工作经验，确定自己的兴趣点在哪里，未来会做什么，分几步走，最终达成什么目标。
开始尝试一些自我经营
自我经营这个词并不总是贬义，30岁的确应该开始打造自我品牌了。你可以有意识地为自己建立一些资源，开始重视圈子和某些关系的维系，从各方面把自己塑造成一个职场优质品牌。
开始重视工作、家庭和生活的平衡
30岁的时候，许多人的生活状态会发生变化。在进入人生新阶段之后，对工作、家庭和生活之间的平衡是一门新功课，处理好这个关系也能为你的职场加分。
如果有可能，做一些自我提升
在30岁之前，我们所拥有的知识和经验大都来自此前20多年的学习生活。工作之后，也基本都是知识运用和消耗的过程。如果有机会，可以在这个时候考虑为自己充电，有针对性地补充一些新知识。
A、换岗or转行
找到符合兴趣的工作之所以重要，除了能给你在工作中带来愉悦感，也会让你更有责任心。韦玮说，职场的任何选择都是一种赌博，哪怕你可以把风险规避到最小，风险也依然存在。“如果你是按照自己的兴趣去走的，那么输了你至少不会懊恼。”
在30岁转换职业，也不至于将你前几年的积累全部清空。博世中国人力资源管理总监袁效琴在招聘时更倾向于那些有跨部门、跨职能，或海外工作经验的员工，“这些人一般有更宽的知识面，工作能力也更强。”
B、创业
分布在各个一线城市的创业据点中的创业者们几乎都是30岁左右的年纪。在离职以后自己出去创业，几乎已经快要成为这个年纪的公司人中间的一股风潮了。
如果已经想明白商业价值、盈利模式，有了一个比较周全的创业计划，最好再有那么一两个投资人对你的项目感兴趣，那就义无反顾地去做吧，不要怕失败，也不用太担心后果。
在韦玮的招聘原则里面，有创业经验会是一个加分项。“创业是一个很好的试错机会，最坏的结果也就是5年之后再回到公司里面工作。而这个时候你已经比那些一直在公司工作的员工们有了更多的历练，也成熟更多。”
C、转往管理岗位
大多数人都会通过读MBA作为从专业技术岗位转往管理岗位的过渡，这也是一个需要承担风险的选择。“从申请开始，到你全职念完MBA的周期基本上需要3至4年，这么长的时间内，你很难去预见之后的经济形势会发生怎样的变化。”
任仕达中国区市场总监孙海宁认为，判断是否是一个合适的时机去修读MBA需要考虑三方面的条件，“首先是根据当前全球的经济形势，确定念MBA可能带来的经济成本。其次是根据申请的情况看你能去什么样的学校，它们专长的管理方向是什么，是否符合你对未来工作的预期。当然更重要的是要判断好现在的工作是否适合你，以及你将来想要做什么样的工作。”
不过这里有个前提，是你先要考虑清楚自己的兴趣和性格是否真的适合成为管理者。如果你天生是一个不喜欢和人打交道的人，那么不如省下这笔高昂的MBA学费，继续去钻研你的专业领域。
D、平衡工作、家庭和生活
这是更多30岁的职场女性会考虑的问题。
结婚、生子、带小孩，家庭正在逐步分散这个年纪的职场女性的注意力。如果你不能狠心放弃事业成为一个全职太太，那么你大概会更希望转去一个相对稳定的后台岗位。
不过这不意味着你从此放弃了进入职业的上升通道。“你可以利用在稳定岗位的机会做一些更长远的规划，去想一想十年以后的职场更需要什么样的人才。”韦玮的建议是，在这段时间选择读书等进修的方式，可以为你回到职场积累资本。
在这个时间段，跟女性同事增加交流也是排解生活所带来的焦虑感的有效方法。袁效琴就打算在博世组织类似的女性员工沙龙，“大家互相分享应对生活的经验，你就会发现原来不是自己一个人在撑，就会有动力去克服在平衡工作生活所遇到的困难了。”
E、专业领域的深耕
狄巧提供了一个案例。一位有培训管理经验的候选人曾经去面试她所在HR部门的培训管理岗位，目标是希望在做培训管理的同时能够接触些校园招聘的工作。但由于校园招聘的岗位设了专人负责，这位候选人一开始似乎有点不满足，狄巧给她的建议是在培训管理的专业上开辟出更多能做的事情，比如担任培训师、编写培训教材。“后来我再去问她是否还有时间兼职做校园招聘时，她说在培训管理上的东西就已经来不及学了，完全没时间再去做其他的工作。”
当然，成为专家不仅是在专业能力上达到精深就足够了的。袁效琴说，在博世为希望成为专家的员工开设的培训项目中，更重视培养员工的项目管理能力，以及他们与利益相关方沟通的能力。“作为专家，能把专业的东西用更有效的方式表达出来是很重要的。”袁效琴说。
在职场当中很重要的核心沟通能力
在职场上，你就绝对不可能做一个哑巴，同时也不能够一个人孤身奋斗，在公司，你需要与同事沟通，因为你们是一个集体。踏出了公司，你还需要与客户沟通，语言技巧说得好，这笔生意十有八九就能拿下，一个不小心踩中了雷区，这笔生意就完了，升职加薪与你彻底无缘了。
在职场当中很重要的核心沟通能力
一个人，在职场当中想要站在高位，必须提高自己的沟通能力，这样才能够与他们进行交流，密切的合作和深入的了解在大多数时候都是需要靠语言的表达来展现我们自己。
然而想要提高自己的沟通技巧，以下几点核心技术必不可少的。不管你沟通能力是否强大，当你做到以下几点的时候，你在职场就会得到很多人的关注，而不是无人问津的状态。
善于倾听
经常倾听在交流中占据着非常重要的位置，它比表达更重要，不明白对方在说什么，自然会在你之间产生尴尬的气氛。
也听许多不同种类，并竖立耳朵听，不说什么静静的听是听，听不懂听到的是倾听，用心听也听。
但是我们其实在中国职场生活当中，真正的听只有这样一种，那就是用心地听，并且去理解这句话，这一第一段话可以表达的是什么，说这段话的主人，他在说这话时的心情是怎样的。
当你真正去理解为倾听的目的时，你真正学会倾听，只有一个词，而不是倾斜。
表达
你需要主动地表达自己，而不是等待别人主动。你要善于表达自己的观点和想法，当遇到一些不适合放在明面上说，你想用模糊语言说出来，但人们都有所了解。
你不仅要会说，还要会写，你要让学生自己企业所要进行表达的东西，准确的让别人可以理解，这才叫做真正的会表达。一个会善于表达能力的人，往往会通过比较简单容易让领导侧目，更容易得到发展更多的机遇。
你学会表达的时候，也会无形的理解别人一些蕴藏在话里面的深意，对于自己在职场的发展有这很大的帮助。
反馈
当别人说出他们的想法和意见时，你要善于将自己对于这件事情的看法反馈出来，沟通者最重要的是要与被沟通者之间的反馈交流，你要适时根据别人的表现来调整自己的说话方式和沟通内容。
因为往往一个人，他不可能将自己内心想法全部展露出来，但是这时候你要根据自己的观察，和他的反应来做出一定的判断。这就是他的表现给你的反馈。
你同样也要适时给别人作出反馈，因为你的想法是多少，但是表现出来的不一定可以完完全全展露出来，别人也不一定能够将你所表现出来的全部记住，所以这个时候你们之间要有沟通，有理解，有反馈。这样才能把一件事情做到最好，就算不能够百分百，至少也能够达到百分之八十。
工作中，学会说话技巧很重要！
很多人在职场中工作能力也不差，但就是不懂得如何正确的沟通，总是莫名其妙得罪人，而有的同事，无论是跟他说啥，对方都能让你感觉如沐春风。
职场说话的方式，其实和我们跟朋友间的交流，有所类似，但是又有些许区别。下面就和小编一起来阅读本文，学习让你大受欢迎的说话技巧。
第一、巧妙地避开你不知道的事情
老板问你一个与工作有关的问题，你不知道怎么回答，但不能直接说不知道，而是请求老板给他一个时间，然后给老板一个明确的答复，这样不仅可以暂时免于危险的处境，还可以让老板认为你在这件事上非常用心，暂时不知道如何回答，但是，可以在事后做功课并按时交确切的答案。
第二、理智避开性骚扰
如果有一个男性同事讲黄色笑话，令人难以忍受，你可以说，“这种话不适合在这里说”，这句话可以保证可以让他们闭嘴，有时男人真的喜欢说一些黄腔调，但你很难判断他们是无意的还是故意的。这句话可以让无意识的人理解并停止。如果他不打算闭嘴，那就构成性骚扰，可以采取行动进行告发。
第三、明确表示自己的立场
你和你的谈话对象对某件事情各自持有不同的看法。你轻描淡写地说道：“我本来是持不同看法的。”一个看似不起眼的小词，却不但没有突出你的立场，反而让你没有了立场。
类似的表达方式如”的确”和“严格来讲”等等，干脆直截了当地说：“对此我有不同看法。”
第四、不要给模棱两可的答复
在和一个重要的生意上的伙伴通电话时，你对他说：“我在这周末左右再给您打一次电话。”这就给人一种印象，觉得你并不想立刻拍板，甚至是更糟糕的印象一别人会觉得你的工作态度并不可靠。最好是说：“明天11点整我再打电话给您。”
第五、多说一些礼貌用语而不是命令用语
不久就要把自己所负责的一份企划交上去，大家压力已经很大了，而你又对大家说：“你们务必再考虑一下......”。这样的口气恐怕很难带来高效率，反而会给别人压力，使他们产性逆反心理。
第六、恰到好处的讨好
在很多时候，有机会与高级管理人员共处，但必须说些什么来避免尴尬的情况时。事实上，这也是赢得领导青睐的好时机。但说什么要恰到好处，谈论天气这些话题都不适合，为让高层人士留下深刻的印象，可以适当地谈一下与公司前景有关的话题，也可讲一些发人深省的话题。和一位高层谈他关心并熟悉的问题，他会滔滔不绝且会让你受益匪浅，还会让他看到你对知识的热情和好学。
第七、说有利于团队精神的话
某某同事提出了一个非常棒的计划，得到了老板的赞赏，你的大脑不如他人灵光，但不必拉长脸不爽、而可以沾他的光，这时可以称赞某某同事的想法很棒。当老板听到这句话时也会很高兴，在一个充满竞争的社会中，可以充满团队精神，这让老板感觉到很欣慰，从而对你也会另眼相待。
职场中，我们无法选择在别人眼里是什么样的存在，但是我们可以控制自己的言行。
很多你认为正确或者无所谓的事情，在被人眼里就是冒犯。职场礼貌是一个很严肃的话题，也是很高深的学问。
希望大家都能在职场中，做一个有分寸感的大人，最起码，沟通时，既不给别人心里添堵，也不给自己埋雷。
职业生涯中很重要的十步
第一步：明晰职业规划，确定职业目标--价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一--要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来--就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
第二步：心态调整--以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步：理性反思--自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步：建立平衡--留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步：时间管理--关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步：加强沟通--不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力--疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦会了、熟了、清楚了，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天--集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节--保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步，日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说不。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸
学生在毕业季时职业规划很重要
毕业越来越近，面对史上最难就业年，很多高校毕业生欣然找到了自己的理想工作，但也有很多人依然惆怅徘徊在就业的路途中。应对毕业季，高校毕业生们除了要拓宽自己的就业范围和渠道，降低自己的就业门槛之外，专家也提醒，面对如今严峻的就业形势，大学生在校期间做好职业规划对于毕业找工作尤为重要。
怀揣着梦想做事
今年22岁的孙同学是四川大学金融工程专业的应届毕业生，目前就职于西安一家很不错的信托公司，年薪几十万。提及找工作，孙同学并没有觉得有什么困难，他认为自己一直是按照自己的规划在寻找人生的方向，对于目前这个让很多毕业生羡慕的工作，孙同学认为这只是一个水到渠成的结果。
他告诉记者，大一入学他就积极投身于学生会，参加各种比赛，比如挑战杯商业策划大赛等，充实自己的能力，拓展自己的社交圈。大二大三，孙同学将自己的主要精力放在了实现个人的兴趣爱好上。他说道：能够有一种东西一直让自己喜欢不容易，将这种兴趣爱好得到最大的发展也是我的人生规划的一部分。于是，他和朋友组队骑车去上海参加了世博会，去西藏、贡嘎山、牛背山露营。
大四期间，他不停的参加各种社会实践，并找到了自己的职业落脚点，他希望自己能够成为一名成功的职业信托人。虽然现在的工作强度很大，有时也难免会觉得辛苦，但他觉得年轻，应该做一些有挑战性的工作，这样的人生才有意义。更何况，怀揣着梦想做事，就算再辛苦也值得呀!他坦然地说道。
毕业回老家是唯一出路
相比孙同学而言，同样是四川大学2013年毕业的刘同学，他的就业之路就走的十分坎坷。刘同学家住重庆，今年23岁，就读于川大国际经济与贸易专业。刚进大学的他，一直认为毕业离自己还太远，于是，一有时间就看小说，不去上课，一天24小时，差不多有18个小时都在看小说，这样的生活持续了四年。
由于经常性的缺课，导致他临近毕业都还有一门考试没过，对于是否能够如期毕业，刘同学显得有些担忧。3、4月份，很多的同学开始奔赴各种招聘会，而他因为担心自己可能拿不了毕业证，又害怕没有企业能够看中自己，于是就干脆放弃了找工作，继续沉迷于看小说，以消极逃避的方式来面对毕业现实。
6月份，班上的很多同学都已经确定了自己的工作，刘同学显得有点着急，于是抱着一种试一试的心态，毫无准备的他胡乱的投了几份简历，目前还没有回音，他的工作也迟迟没有着落。对于自己目前的状况，刘同学很后悔当初没有珍惜好自己的大学时光，没有提前为自己的就业做准备，如果毕业之后还是没有找到工作，那就只有回老家了，我现在最大的希望就是能够顺利毕业。刘同学无奈地说道。
点评：
当代大学生一定要转变观念，要学会自我学习、自我管理、自我约束，要思考社会需要什么人才和自己的求职目标是什么，提前做好职业规划尤为重要。四川师范大学招生就业处副处长庄开明说道。据介绍，很多的大学从学生进校开始，就开设了一些职业规划课程和讲座，但是很多的学生不积极主动配合学校的教学模式，在进入大学之后，对学习就变得很松懈、不重视。
同时，很多的大学生对于职业规划的认识很表面，不够透彻，总觉得才进入大学，就业找工作离自己都还太远，不去规划自己的就业方向和求职目标。作为大学生，一定要转变对于职业规划观念的认识，充分利用在校时间完成好学业目标，同时不断提升各方面的职业能力，尽早的为就业做准备。
此外，庄开明强调，作为家长也应该对社会有一个正确而全面的认识，从而对孩子进行正确的引导，增强孩子的独立思维能力和决策能力。让孩子自己主动设计自己的职业规划，而不要强加太多家长的愿望于孩子的就业。
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选对职场导师
在职场中，我们都会向往这样的导师-学生关系，期待从信任的前辈那里获得启迪和力量。这种交流源于职场，却不限于职场，具有强烈的生命力和吸引力。缺乏导师成为女性在职场难以晋升的一个重要原因。渴望导师指导的背后，也反映出员工对职场发展前景的迷茫与困惑。中国很多企业缺乏管理人才的专业知识，造成员工上升渠道模糊，培训不够等问题。基层员工发展无路，中高级人才缺失，最终企业自食其果，陷入人才困局。在这样的大环境下，很多企业开始引入导师制度。
新商业环境下的导师制度并不完全等同于过去的学徒制，因为这种Mentor-Mentee关系不局限在业务层面，也无绝对的传承关系。有些导师会对学生在职场遇到问题时给出建议；有些会定期约谈，聊些人生方法论，做做心灵马杀鸡。
在导师职能更加多元的时代，无论被指导者还是指导者，都在这种关系中寻求更舒服的姿势和更加规范的交往法则。探索规则的过程中，双方难免遇到一些问题。那么，如果你下决心要给自己找位导师，如何找到最合适的那一个，又该如何规避问题呢？让我们按照导师的大致分类逐一来看。
偶像/朋友型：这款导师适用于本人悟性较高，和所选导师有较多相似，并从心底认可导师三观的学生。如果你和导师间的背景、阅历相差不多药效更佳。这类导师本身通常自带主角光环，在个人成就和人生思考上有独树一帜的见解。和TA聊天可以无拘无束，但对同频的人来说，可以从中得到很多灵感和启发。TA的时间管理方式、职业规划甚至读的书听的音乐，都可以成为你们聊天的话题。在这种关系中，你最好也能及时给予导师真诚的反馈。火花是延长此类导师-学员关系的助燃剂。你们最好有共同的价值观，彼此欣赏是基础，否则关系恐怕不会持久，收获的营养也会慢慢流逝。这类导师的问题在于，TA并不会针对你的问题提供具体的解决方案，交流目的性较低，更像朋友之间的交往。你需要充分和导师沟通你的问题、想法，让TA足够了解你的需求。在受到导师启发的同时，你最好也能打开导师的开关。不要仰望，保持直视。TA可能是你的上级也可能是朋友，角色多元。重点是如果你觉得TA还行，不要羞涩，大胆邀约。
犀利严师型：这类导师在现实生活中是稀有动物。他们的特质是：本人极其优秀，人生经验丰富，说话一针见血。如果你梦想中的导师是这一款，那么是你的幸运也是不幸。幸运的是，这位导师可能是能够影响你多年的人，TA对你的看法和批评非常切中要害，并且具有一种犀利的目光，足以看到你自己看不到的阴影处。沟通起来也不拐弯抹角，干脆利索。鉴于这类导师的硬朗风格，也请不要自作聪明，面对真实的自己，保持强大的内心。不幸的是，TA很难寻找。即使眼前就有一位理想对象，TA也可能没空和你聊人生谈理想，而且他们对学徒要求甚高，目下无尘。如果你无法证明自己是可造之材，很难被接受。在这类导师面前请不卑不亢，切忌溜须拍马。无论你做什么，请专业，此类导师最不喜欢的就是amateur。善用此类导师者，必获益匪浅；但若无慧根，知错不改，则白白浪费导师的劝解。证明自己的优秀并保持诚恳是最佳的selling points。这类导师一般是前辈或ICON。可以来自你的行业，也可能是其他行业。无法轻易接触，需耐心发掘。
职场前辈型：很多企业为新入职的员工配备了这样的导师机制。他们的作用是帮你分析特长，提供更宽广的视野。在最理想的情况下，和你分享业内“潜知识”，提醒你该为未来做足哪些方面的准备。《穿PRADA的恶魔》里面的Miranda和Andy是这类关系的反面教材。虽然Miranda个性貌似接近第二类导师，不过她对Andy的帮助更多体现在行业和工作技能上，后期他们的关系也更接近这个类型。你需要清楚定义自己的问题，不要拐弯抹角，在求助这类导师之前，先想清楚你要寻求解答的事情，有利于对方更有针对性地为你提供建议，切忌天南海北的闲扯，比如自己是否适合现在的工作等这类空泛的话题。这类导师多半在你的公司内部，或者是对你的行业有深刻了解的前辈，可以从直属上司或管理层的领导中寻找。假如TA愿意培养新人并不吝赐教，请努力成为TA的学员。
导师这种装备，并非人生游戏中的打怪必需品。在一些人眼中，寻找导师甚至代表了不自信——默认别人更了解自己，更有能力，是对自我的妥协。而且导师质量参差不齐，如果偏听偏信，把狼血当鸡血，喝了还有毒。但也有人抱着更为开放的心态，觉得三人行必有我师，脑力激荡下可能会产生新的灵感，毕竟世界这么大，我想去看看。如果你是后者，请记住，和读书一样，导师的建议有其自身经历的局限性。擅用这把利器，始终做最好的自己。
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