社招求职信。
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《5招让你远离强迫症》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
您是否全天候开机，隔几分钟总“忍不住”看一下手机，生怕漏掉了短信或电话，一旦偶尔忘带手机，就会坐立不安；出门后老是怀疑煤气没关，走到小区门口了还是“忍不住”折回家检查；每天上班第一件事就是浏览网页，转发微博，生怕有什么大事被错过了；不“折腾”报表就会“憋得慌，很难受”，总忍不住反复检查、核对好几遍；下班出门前要反复检查物品是否带齐；特别爱干净，感觉脸长期面对电脑会脏得要命，所以需要频繁地洗脸，认为周围的物品上全是病菌，不得不经常反复洗手；或者一首歌，一句话，一个人反复的在脑海盘旋，久久不肯离去，明知道这些事情没有任何意义，但是自己忍不住还是要去做，不做就感觉不舒服，做了又因为没有意义而让自己抓狂。这其实是强迫在捣乱！不过这并非是强迫症，而是强迫现象，通过自我调理是可以缓解的，只是长期这样下去则会导致强迫症，严重影响社会功能。
强迫症现象是压力大，自我要求过高导致，在现在这个社会几乎人人都有强迫现象发生，面对这些情况我们要如何应对呢？
强迫症攻略一：面对它，放下它。
一般而言，面对强迫行为我们感觉很麻烦，希望能解除其思想上认为不合理的观念和行为；另一方面，内心又认为这些观念和行为有其合理性和必要性。所以我经常说：强迫其实是做我们认为没有意义，但是不做内心不舒服，做了内心更纠结的事情。拿强迫洗涤来说。强迫让我们好像分裂成两个人，一个能根据实际情况，照成年人的逻辑来分析，判断其变态的表现，认为反复洗手，洗衣服，费时费力，希望摆脱。另一则认为，有传染上严重疾病的可能，有必要多洗几次，这种态度和我们的实际年龄及所受的教育很不相称。前者代表理性的成年人，后者不讲理性，一味盲目恐惧，具有幼稚的儿童心理特点。这两个人各执己见，谁也统率不了谁，构成了“明知故犯，折磨自己”的病相。这个时候我们就要仔细观察自己的强迫行为，认清表面症状后面的心里矛盾。我们看到的强迫现象其实是头脑中先有的思维(我们称为精神强迫)，然后有行为(我们叫做伴随仪式)组合而成的。仪式是精神强迫后必须做的，暂时减轻由精神强迫所引起的焦虑和负罪感的行为或者心理行为。假设我们想：“我碰的东西被污染了”(精神强迫)，那么我们会去做“洗手”这一行为(仪式)。但是，这种关系并不总是很明显的；例如，如果一个患有强制强迫精神的人，他遇到一个和他孩子同龄的孩子，他会觉得必须连续三次，毫不间断地把1-10这10个数字倒数三遍(仪式)，因为他想：“如果我不这么做，他一定会有厄运”(精神强迫)。当我们看清楚了自己的强迫行为，我们就可以用成人的态度来统率自己整个行为，放弃儿童的行为模式。我们可以告诉自己：“这不是我，这是强迫在作祟”，此时让自己直面自己的强迫行为，去欣赏它，了解它。强迫症就像个哭闹不休的孩子，我们越是打骂、斥责，他心理越是变本加厉，如果我们温柔地对待他，愿意理解、倾听他，情况就会有不同。所以，不要着急一下改掉自己的强迫症状，要先学着跟病症和平共处。
强迫攻略二：转移注意力，巧换挡。
转移注意力是要将注意力从强迫症状移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫行为。任何有趣的，建设性的行为都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步，运动，听音乐，读书，上网，打篮球等。转移注意力不是件轻松的事情，要将强迫瓦解，然后做该做的事，要花极大的力气与承受莫大的痛苦。但是唯有学习抗拒强迫症，才能改变脑部变化，假以时日必会减低痛苦。这个时候我推荐十五分钟法则：就是延缓反应的时间至少15分钟以上。刚开始可以从延缓5分钟做起，原则是：千万不要没有延迟就立刻反应。注意这不是被动地等待15分钟，而是在这个时候我们去做其他有趣的，有建设性的活动。目标是延迟15分钟以上，只要不断的练习，将会大大的降低强迫的强度。一般而言，越多的练习，就会越顺手。不久之后就可以延迟20分钟或30分钟以上了。强迫患者常常会有要求完美，满分的心态，所以也常不满足一点点的成就，总是认为自己做的不够好，以致行动治疗无法成功。其实只要做就会有收获，转移注意力做其他事情是很重要的。不要期待这些想法或感觉可以马上走开。不要做强迫症要你做的事，你要坚持做自己选择的活动，比如你的强迫表现是检查，而你这个时候选择和同事聊天，强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你还是会发现可以稍微控制你反应的动作。为了我们可以坚持这样做，我们需要将成功的转移注意力的行为记录下来，因为你可以回溯去看何种行为对你转移注意力最有帮助。当列出的项目达到预期的效果是，可以帮助你建立信心。记录可以帮助你在强迫症状严重时轻松“换挡”，并且训练自己记得过去曾做些什么。当成功的经验越多时，自己就越受到鼓励。
强迫攻略三：正确呼吸，放松身心。
呼吸是需要学习的，放松是需要锻炼的。当遇到什么事情的时候先让自己冷静下来，尽量不去想发生了什么，让自己的大脑在短时间内得到休息。焦虑，压力，沮丧和强烈的情感会让我们心烦气躁，一时我们很难冷静，这时候我们就需要一种迅速让自己放松的方法，此时我首推深呼吸放松法。当一个人焦虑的时候，呼吸会变得急促、浅、换气过度，血液中的二氧化碳被过多排出，导致头晕，而放松的呼吸则是舒缓有节奏的，而且感到自然，不费力。首先坐在一个没有扶手的椅子上，两脚平放，并使大腿与地板平行。将背部伸直，手放在大腿前部。你也可以躺着，只要你认为这个姿势可以让你舒服就可以。然后，用鼻子进行自然的深呼吸，腹部扩张，想象着空气充满了腹部。在连续的呼吸中，完全扩张胸部和肺部，感觉胸部正缓慢上升。想象空气正在腹部和胸部间向各个方向扩张。之后通过鼻子缓慢地呼气。呼出时间比吸入时间长。呼吸至少一分钟，保持节奏舒缓，不要强求自己。注意呼吸的深度和完全程度，可以在呼吸的时候想象自己的肚子像波浪一样，一起一伏。把所有的注意力都集中在呼吸上，这样想象几分钟，直到你的呼吸变得缓慢和平稳，腹隔膜的一上一下也变得轻松，平和。经过一段时间的锻炼，强迫现象会减少，这种放松还可以释放你的潜能。有一个工程师每天坚持半个小时练习深呼吸放松法，不但矫正了严重的洁癖，他的逻辑思维和工作才干也获得了惊人的发展，他温顺待人的态度和冷静的处事方法，也得到周围人的赞赏。
强迫攻略四：用自我暗示提醒自己
人群中约有三分之一的人有较强的暗示和自我暗示效应。他们很容易无条件的，非理性的接受一些观念和说法，产生一系列的生理效应。对于这样的人群，面对强迫现象的时候，可以采取自我暗示的方法来缓解强迫。比如怀疑车门没锁好，在第一次锁好车门后，站在车子旁，心里反复告诫自己：“我已经锁好车门了，现在转身离开，没事！”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去。当我们出声的告诉自己，自己做了某些行为的时候，我们的大脑会再次确认，大脑就会相信我们说的是事实，进而有下一步的指令。告诉自己“锁好车门了”，大脑下一步的指令自然是“离开”。同时这种有声音的提醒，会在我们走出一段时间之后强迫来袭时：“我锁好车门了吗？”大脑就会调动出之前的声音：“我已经锁好车门了”。自我会有肯定的回答，便不会再次回去检查了！
强迫攻略五：用橡皮圈“惩罚”自己
强迫现象就像一种习惯性的条件反射：精神强迫出现(主要条件)，然后仪式(反射行为出现)，这个时候我们可以利用拉弹预先套在手腕上的一根橡皮圈，以作为非条件性的厌恶刺激，用以抑制自己已经发生的各种强迫现象，如果强迫思维，检查等。这种方法简单易行，但操作必须正确，否则常影响效果甚至无效。操作时要求：1，拉弹时必须稍用力，已引起腕部疼痛感。2、拉弹时必须集中注意力计算拉弹次数，直到强迫现象消失为止；3，拉弹如果在300次以上，强迫现象仍不消失，必须考虑拉弹方面是否有问题，如果方法正确无误，可能此法对自己无效。四，每日需要给自己写“成功日志”记录改变情况。成功次数越多，越有信心面对自己的强迫行为，也可以增强这个方法的效果。
小编推荐
5大职场黄金法则让老板主动找上门
想在强大竞争的职场中脱颖而出可不是一件容易的事，要有超高的业绩，良好的人际关系及圆滑的处事技巧等，那究竟如何才能快速的升职加薪呢?下面5大职场黄金法则让老板主动找上门。
法则1、让老板看到你的业绩还有责任心。职场中，经常听到有人叹息说，自己的能力是最强的，但每次升职加薪却没自己的份。其实你只是没有用对方法而已，你除了要让老板看到你的业绩外，更要让老板看到你的责任心，因为责任心是做为领导人的必备条件，要知道公司靠的是整个团队的力量，而不是你一个人。
法则2、主动多沟通，向老板展示自己的优点。如果现在的你还认为：只要本本分分地做好本职工作，就一定会被看到，被重用，那我想说你错了，要知道会哭的孩子才有糖吃。所以想要老板看到你，就得主动跟老板多沟通，经常性地向老板汇报工作，既可展现你的努力和能力，还能及时求得他的指教，不断修正方向，以减少失误。
法则3、不抱怨，横向发展。有时候，如果你觉得自己做得足够的好了，但还是没有升职，那也没关系，不要抱怨，可能是有人比你做得更好，或者是暂时没有升职的职位，这时的你可以冷静的评估一下自己，也想想这个公司还有没有升职的机会，如果只是本部门没有，那可以考虑横向发展，指不定换一个新的部门能使你学会更多的技能。
法则4、展现专业领导能力。如果你想升职，那就应向老板展示出自己有驾驭领导职位的能力。因为一般老板在考虑升谁时，除了业务水平，更会估量谁看起来像个领导，以及做起来是个领导。同时，你也得多展现你在领导管理方面的才华。例如：你的协调沟通能力、遇到阻力时的解决问题功力、高压下的冷静以对定力，以及挫折后的乐观积极活力，这些都是你足以胜任领导的最佳说明。
法则5、会议中积极谏言。领导召集开会，当然期望借用员工脑力，所以开会时一定要积极谏言，不用担心风头太健，惹人讨厌，只要方法对，绝对是一个绝佳的自我展示机会。想像一下，一个内心有想法，善于思考又能当众完美表达出来的人，怎么会不被看中。
如何克服职场拖延症
四个高效习惯
1、给自己一个看得见的奖励
今天的事，应该在今天做完，千万不要拖延到明天。在拖延中你所耗去的时间和精力足够让你把那件事做好，拖延是事业成功的大敌。
喜欢拖延的人总是有很多借口：工作无聊、辛苦、环境不好、老板的计划不合理等等。其实这些没有什么不能克服。
你可以给自己鞭策，也可以给自己奖励，比如坚持一个星期没有拖延，就请自己吃上一顿最爱吃的美食，作为继续坚持下去的动力!
2、提醒自己团队合作要高于个人意识
作为一名员工，在任何时候都不应该自作聪明的设计工作进程，期望工作期限可以按照你的计划或期待而后延。
在团队中有时候工作不仅仅是一个人的事，更多时候需要配合别人、或寻求别人的支持，一味的希望别人配合自己的工作习惯很容易导致整个团队效率低下。
所以当拖延症泛滥时，提醒一下自己团队合作意识要高于个人意识，用心中勤奋的天使战胜懒惰的魔鬼!
3、谨记工作的最后期限
成功人士都会谨记工作期限，他们非常清楚，在所有老板心目中，最理想的是“今日事，今日毕”。而这一要求，是保持恒久竞争力不可或缺的因素。一个总是能及时甚至提前完成工作的员工永远都会获得老板的欣赏。
具体到实际工作中，就是一定要记得工作完成的最后期限，无论如何尽量在这个时间点以前克服所有的困难，把工作搞定。其实这样也有利于制定细致的动作流程，按照规划一步步实践。这样工作起来要比没头苍蝇一样胡乱作战要有效率的多!
4、记住：老板永远不会等你
在商业环境节奏越来越快的今天，大至企业，小至员工，要想立于不败之地，就必须奉行“把工作完成在昨天”的工作理念。
大部分老板都是心急的人，为了生存，他们恨不得把一分钟分成八份来用。所以，要老板多花时间等你的工作结果，比浪费金钱更能让他心疼。
没有哪个老板能够长期容忍办事拖拉的员工。你要想在职场中一路顺风，最实际的办法就是让手中的工作及时消化，也就是说，你应该在“罗马应该于昨天建成”的心理状态下，对老板交代的工作，在第一时间内进行处理，争取让工作早日完成，让老板放心。
当然，等工作完成了，就更不能愚蠢地等待老板开口问你“什么时候能做完那件事”的时候才把工作成果奉上，这样你在老板心目中就会被烙上“做事不主动”的烙印。
最后，当老板向你提出了苛刻的工作期限时，不要反驳和抱怨。将心比心，如果你是老板，一定也会希望员工能像自己一样，将公司当成自己的事业，更加努力、勤奋、积极主动，好让工作在最短的时间内完成。如果你渴望成功，那么就以老板苛刻的工作期限为基础，主动给自己再制定一个更加苛刻的工作期限吧。
什么是脸盲症？
脸盲症又称为面孔遗忘症。最新研究发现，过去被认为极为罕见的脸盲症实际上在全球范围内较为普遍。该症状表现一般分为两种：患者看不清别人的脸；患者对别人的脸型失去辨认能力。
脸盲症病因
大脑中很多个部位都参与了对容貌影像的信息处理，不过影像学研究表明一个叫做梭状回面孔区的部位尤其重要，这是大脑颞叶的一部分。大脑后部的枕叶面部区可能也扮演着重要角色，负责分辨看到的物体是不是人脸。同样在颞叶里的颞叶上沟能够对被观察者的表情变化和视觉角度变化作出反应。20世纪40年代，德国斯图加特附近的温浓达尔疗养院里，神经病学家约阿希姆博达默检查了两名在二战中头部严重受伤的病人，提出了短回路能够有选择性地存于大脑的面部识别系统中。博达默注意到，尽管病人可以看到人脸，却认不出来是谁，最终得出结论：看到和认出人脸代表着两种不同的大脑功能。在1947年的论文中，博达默首创了prosop-agnosia这个词，这是由希腊文prosopon（脸）和agnosia（意思是认不出来或不知道）构成的。在随后的许多年里，医生们在中风病人和其他患神经疾病的病人，特别是那些枕叶和颞叶之间的组织受损的病人中观察到了这个现象。然而直到1976年，先天性的面容失认症才出现在医学文献中。脸盲如何治愈？目前脸盲症仍属于医学难题，科学家称还没有任何的治愈方法。让你职业瘫痪的10种想法
我思故我在。但仅靠思考就能创造更美好的生活吗？显然不是——这也太荒谬了。不过，要是你脑子里尽是些消极想法，那就很难作出积极改变进而改善自身生活。人在职场不要被这10个负面想法给绊倒，如果遇到请绕道而行！
1.“我觉得这样就差不多了”
一旦你骄傲自满，生活进步就会戛然而止。不论你对某件事多么擅长，总有可以不断提高的地方。学习一项新技能、发展一个新爱好或掌握一门新语言，让思维保持新鲜活力。
想办法提高工作质量或减少完成娴熟任务的时间，这样你就能争取更多时间去做开心而重要的事情了！请记住：个人成长靠的不是嘴上功夫——而是日复一日的具体行动。
2.“我还是挑容易的事做吧”
你对那件事怕得要死？问题在于，那件事恰恰是你需要去做的。你以为公司愿意聘用只会做任何人都能完成的简单事情的员工吗？当然不可能。
不论是为了在职场上更好地推销自己，还是为了保持身体健康，你都得面对这样的事实：有时你不得不做自己讨厌的事情。静下心来认真做你不愿意做的事情吧，因为不管喜不喜欢，这可能正是你亟需解决的问题。
3. “我不在乎细节如何，直接告诉我该怎么做吧！”
如果你不清楚为何要做某件事，那你很可能会对它马虎大意。如果遇到不明白的问题你又不主动请教，那你可有苦头吃了。每项任务都该拿出主动精神。是不是有好想法能让结果更佳？那就说出来吧。如果你的问题或建议能改善最终结果，没人会反对阻止你的。
4. “我不够优秀”
如果你总认为自己不够优秀、不够漂亮、不够资历、不够聪明或诸如此类，那么，这种自卑思想会从你的言行举止中透露出来。既然你连自己都不相信，那别人为何要相信你呢？
多跟积极的人交往吧。多去阅读、多加思考，找出自己的优势，然后自信说出自己对某方面很擅长。别再找借口说自己不能怎样，多找理由暗示自己能够干什么。人们总说“人是不堪一击的”，但这完全荒谬至极。你绝对可以坚强如铁。
5.“这事儿根本没辙”
不要暗示自己会失败——因为心理暗示往往会成真。
6.“我不是个好人”
人人都会犯错。不管你觉得自己如何对不起某人，为了过去的事而一味自责也无济于事，甚至还会让你更愧疚。
不论是吃了不该吃的东西、说了不该说的狠话，还是犯了不该犯的工作错误，既然事情已经过去，就不要再耿耿于怀。如果你已经作了道歉和解释，那就让它过去吧。把精力投入到未来，那才是进步的开始。
7. “别人会怎么看我啊？”
虽然你应该尽量与周围的人融洽相处，但也不必为了讨好别人而委屈自己的本性。请拥抱本真自我、向他人展现真我吧。如果别人不喜欢本真的你，那也是他们的问题和损失。
8. “等时机适合我就去做。”
世上根本就没有所谓的“完美时机”。如果你继续等待完美时机再搬往新城市、跟吧台招待聊两句或开始健身新计划，那你永远也不会采取行动。
给自己一点挑战，走出舒适区吧。虽然舒适区让你感到安全，但整天只空想不曾做过的事又有什么意义呢？
9. “我希望看上更……”
你要知道，那些你羡慕的苗条杂志模特说不定是整了容、为了上照而不得不忍受严格节食或进行数周数月健身的人。换句话说，普通人是不可能拥有那种身材的。接受自己的身体，努力锻炼体型，但不要跟那些遥不可及的人攀比。
10. “没人会在乎”
不，有人在乎。哪怕你现在跟家人关系不甚融洽，我也不相信他们真的不在乎你。如果你已很久没有联系朋友，打个电话过去的话，我打赌他们会非常高兴能再次听到你的声音。你在他人心中的地位远远没你想得那么微不足道。
美好生活的第一步就是拥有积极思维。美好生活不是单凭想象创造出来的，但积极想象却是迈向正确方向的第一步。
《5招让你远离强迫症》由编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场心理过程中能帮到您！我们把大量的“社招求职信”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
