5招应对“节后综合症”。
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“节后综合征”是长假后出现最多的心、身性疾病，上班族最为多见，主要表现为感到浑身乏力、嗜睡、精力不集中、厌食、恐惧、孤独和出现头晕、口干舌燥、烦躁、腹痛腹泻等症状。由于“假日综合征”的影响，大部分人不能马上进入正常工作状态，会本能地产生恐惧和焦虑情绪。
这种现象其实是现代社会大多数人的一种正常心态，一般在节后一周左右可恢复。但要预防“节后综合征”，就必须主动调整心态，调节生活规律。
1、疲惫长长的几天假期，许多人感到心理、生理都十分的疲惫。
提前一两个小时入睡，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以尽快恢复体力。睡前洗个澡，或用热水泡脚。
2、神经性厌食——连续性的应酬与饭局，对一切食物都从心理上感到厌恶与恐惧。
多参加运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，可以改善胃口。可适当吃些健胃消食片或山楂片。以进食清淡饭菜为主，尽可能不碰鱼肉。多吃些水果和蔬菜。
3、工作恐慌综合征——重新回到工作岗位无法及时调整心态，特别容易产生焦虑、郁闷、烦躁等情绪，对上班怀有恐惧。
多抽点时间静心思考，提前想好上班后该做的事，使自己的心理调整到工作状态。
4、孤独综合征——这是不少从家乡返回工作或学习地的人极易患上的心理疾玻孤独感随着假日的结束而加剧，看到周围的人都欢聚一堂时，情形会变得更糟。
承认并发泄自己的消极感受，不要刻意压抑它。多结交朋友，多参加集体活动，不要让自己落单。
5、旅游遐想综合征——旅行回来依然想着过去的这段时光，回家后这些感觉可能重现，常会出现片段狂想、幻觉、意识障碍或行为紊乱。
采用想像放松法，会得到较好的矫正。到一个安静的地方，闭目想像，放松身心，缓解因不适应而形成的连绵不断的遐想。
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三招应对职场“小人”
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《三招应对职场“小人”》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
1、冷漠以待
“沉默是金”的解决方式，通常适用于以制造、传播谣言为乐的小人。因为“清者自清、浊者自浊”，你响应的越少，他们可运用的素材也越少，如果真的听不下去，就提醒他们一下，法律上可是有“诽谤罪”专治信口开河之人。
2、划清界线
有一种小人喜欢打压别人突显自己的优越：你所说的一切都会被否决，任何事情无论懂不懂他都要提出见解，嘲笑你的看法。这样的“小人”着实是一个团队成长的绊脚石，如果不幸与这样的人共事，你千万要记得划清界线。他的否决未必客观，不必受到太多影响，不如另谋建言。
3、恳请上司主持公道
虽然主管们大都不愿意卷入同事间的纷争，但上司的职责就是领导团队和为下属解决问题。如果你的上司不挺你，或者因为某些人脉背景，以致你的小人后台坚强，那你也不必太浪费精神，不如趁早离开这间没什么前瞻性的公司，以免浪费时间。
★你必须正视“小人”，不过像是鞋子里的小砂石，倒掉就算了。和“小人”计较太多，只是自贬身价而已。
综合面试是什么？应该如何应对？
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随着时代的发展，不少企业的规模越做越大，在员工的招聘、入职、离职等相关程序上更加体系化和规范化。目前不少企业在招聘面试时，不仅会采用结构化面试，还会对求职者进行综合面试。那么综合面试是什么呢？求职者又该如何应对呢？
综合面试是什么综合面试是指由来自不同部门或岗位的面试官，通过面试提问，来综合判断求职者的综合分析能力、计划组织协调能力、言语理解与表达能力、应变能力、人际交往的意识与技巧、求职动机与拟任职位的匹配性、自我情绪控制能力、举止仪表以及专业能力。
具体的打分标准在不同的企业中略有不同，但总的来说，就是通过不同层面的考核，来综合判断求职者能够胜任这份工作。
如何应对综合面试了解综合面试是什么之后，又该如何应对呢？其实，综合面试主要考核的是求职者各方面的综合能力，但千万不要错误地认为每一项能力及技能都需要重点展现出来，重点太多反而会显得自己没有核心能力。
应对综合面试的正确方法应该是：先重点展现自己专业相关的能力水平，用具体的事例或项目经历来说明自己能够胜任这些工作，然后再适当衍生，展现下和此项工作有关联的相关技能，最后再简单描述下自己的其他技能。
综合面试中的加分项在综合面试中，工作相关的专业能力水平是评分高低的主要决定因素。除此之外，求职者也可以用事例来说明自己能够做到与同事友善协作，共同做好相关工作，进而论证自己具有良好的团队意识，有效的沟通技巧，这将会是个很好的加分项。如果该岗位的工作内容包括和别的部门人员配合的话，在面试时适当说明自己对配合部门有一定的了解和认知，也会是一个不错的加分项。
想必大家已经知道综合面试是什么了，其实，综合面试是为了从多个角度来考核求职者的综合能力，因此不少求职者会努力展现自己所拥有的多项能力。但在实际面试过程中，和工作岗位相关的专业能力重点展现，描述自我能力时有轻有重，才更容易获得面试官的好感和信任。
三招教你应对老板的黑色情绪
担负着更多责任的老板们，经常会出现“黑色情绪”。一不小心成为“炮灰”的你，该怎么应对？
“黑色”情绪：愤怒
朱笛还没走进老板的办公室，就听见老板在屋子里咆哮：“你们这些人是怎么回事？哪有你们这么办事的?都是饭桶！”朱笛小心翼翼地敲了敲老板的房门，过了一会儿，听见老板高声说：“进来！”朱笛进了老板的房间，看见几个同事正垂头丧气地站着挨训。看见朱笛，老板仍然没好气：“你怎么现在才来?你们可以走了！”几个同事赶紧离开了房间。凭她的经验，这次被老板召见是凶多吉少。
果然，老板拿出朱笛昨天交的企划案，“啪”的一声摔在桌子上：“你写的这是什么玩意儿？连客户的基本情况都没有搞清楚！还有这个地方、这个地方!这么写合适吗？啊？”朱笛不敢申辩，只好低着头听老板训斥。老板训了多长时间她不知道，直到听到老板说：“出去吧!”她这才一溜儿小跑回到办公室。
回到自己的座位上，朱笛心里委屈极了，她的企划案明明是周一开会的时候按照老板的要求写的，但是现在却被他挑剔得一文不值。老板怎么也不顾及自己是个女孩子？就这么一点脸面也不给她留？朱笛越想越觉得难受，到了午饭时间，朱笛也没有心思吃饭。一连好几天，朱笛都在老板的黑色情绪感染下垂头丧气。
愤怒的解读：其实在心理学上，愤怒常常是内心力量的体现。老板们一般都是力量型的人，这样才能独当一面，所以他们一般都比较强势，比较坚强，不容置疑。当他们遭遇挫折时，会以一种比较极端的方式表现出来。愤怒其实是一种力量，去改变一个我们不能接受的情况。
对老板的分析：朱笛在老板的愤怒之下，将老板的愤怒看成是指向自己一个人的。其实，朱笛只是老板发泄愤怒的一个对象而已。老板有可能是在外面遇到了一些压力，也可能是在处理家庭关系上出现了一些问题。总之，不要以为老板的情绪是因为自己引起的，因为你对于老板来说，可能还没有那么重要。老板不能对着客户发火，也不能到大街上去发火，公司是他掌控下的安全地带，所以他最有可能选择这个安全地带来发泄情绪。
自我缓解小贴士
1、学会察言观色，当你发现老板已经有发火的迹象，只要不是必须要找他，就避开风头吧，也许明天他就恢复如常了。
2、如果不巧你成为老板的发泄对象，在他发火时千万不要顶撞和争辩，越是解释越容易引发他的怒火。
3、千万不要认为老板发火了就会炒你鱿鱼。如果人人都在被老板骂之后就辞职，那公司可能早就没有几个人啦。
聪明员工应对老板五大招
大家都清楚，在职场生涯中，对你的前程起着最大作用外因的可能就是你的老板了。只要不是想要离开自己职位的人都会想和自己的老板相处愉快。但是，有些BOSS确实不是那么好相处的。这里，我们请出职业规划专家来为大家指点：一些聪明员工如何应对老板的小技巧：
1.当老板安排你做不情愿做的事情时，你该怎么办？
首先我们必须了解,人的一生，有多少时间是在做自己情愿做的事情？不多。这恐怕是大部分人不得不承认的结论。然而，不少人还是会犯错误，比如，做惯市场与销售的人，就不愿意静下心来去阅读产品与技术方面的资料；性格内向的人不愿意出头露面去见客户；很少有人愿意写工作报告，如此等等。其实,这些都是不正确的态度。事实上，从更广泛的人生意义上说，能否做好那些自己不愿意做的事情是一个人是否成熟的标志，也是一个人能否取得人生成功的主要因素。这世界不是为你准备的，这职位也不是为你而专门设立的。聪明员工的应对手册就是“硬着头皮、咬着牙”把你从心里不愿意做的事情做到最漂亮，或许，从中会得到意想不到的收获，不信你试试。
2.当你遭到老板的无端指责时，你该怎么办？
人与人合作，时常会出现一些问题，这种情况也会发生在你与上司之间。你有时候可能会感觉受到老板的无端指责。如果你因此疏离你的上司，你们相互间愈来愈不信任，只会使你的处境越来越糟。职业规划专家认为，聪明员工应该明白：首先，你要消除成见，不要以为上司故意针对你，要知道上司对你根本谈不上深入的了解，他怎会无端不喜欢你？他可能对所有下属都是如此，你应该学习与上司相处，慢慢让他发现你的长处；其次，要随时随地抓紧机会表示你对他忠心耿耿。以你的态度向他说明一个事实：我是你的朋友。如果你努力这样做，他会对你日渐产生好感。
当然，倘若你还是觉得他总是批评你，不管你怎样努力讨好他都无济于事。那么，如果你的上司之上仍有上司，你不妨把自己的难处告诉上级的上级，寻求援助；或者,退一步海阔天空，也许这里真的不适合你，不如另谋高就。
3.当你的意见与老板发生矛盾时，你该怎么办？
聪明员工首先会让上司明白到一个事实：你是很认真与他讨论问题，盼望找出解决方法。其次,你应该要充分肯定老板意见的亮点和优点,然后用个转折词“但是”,开始说明你的方案更可行的地方,前提是你的方案确实会更加好。当然,如果老板实在是坚持己见,认为自己的意见才更适合,那么请你适当放弃你的方案。争得面红耳赤也于事无补,毕竟,他是老板,做决定的是他,而不是你。作为下属，只要充分表达自己的意见就是尽责尽力了。
4.当老板忽视你的业绩时，你怎么办？
如果老板看不到自己的业绩，确实是件相当受伤的事情。但是聪明员工的表现应该是理智的。要想让老板注意你的成绩，专家建议你，首先要明白老板对你工作的要求。如果老板没有向你提起过他的要求,请你主动和老板沟通。有些人认为没有必要刻意汇报，他们乐观地认为老板一定能看到自己做出的成绩。其实如果你想在公司有所发展，消极等待与一味默默工作都是不可取的，努力找机会让老板明白你的想法，知道你工作的结果，才是积极的做法。这里，想要与老板达到良好的沟通，必须站在老板的角度和立场来思考一些问题。假定自己这样做，老板的反应会是什么？他会不会接受？这样的换位思考是十分必要的。如果你提起勇气向老板进行沟通并且你的业绩过硬,那么不用担心,老板会发现你的。因为任何一个精明的老板都不会让自己有业绩的员工感觉受伤的。
5.老板的能力不如你时，你该怎么办？
或许你觉得你的上司无能，而你认为自己的工作能力远胜过他，以致潜意识里开始看不起他，仇视他，对他的命令阳奉阴违，自己也深感烦恼，影响工作。当你遇到以上这些问题时，你要问问自己是否忽略了上司的长处?扪心自问：是不是有一些自己不懂得如何处理的事，必须要依靠上司？上司对于日常工作的小节上，可能表现得很可笑，但他的心思会不会放在其他重要的事情上? 如：筹集发展的基金，对外开拓新市场等等。想想他曾经获得的辉煌成就，或许你会发觉他并非如你想象的那么无能。学习欣赏对方的长处，才能很好地合作。退一万步说,即使老板真的能力不如你,那又如何?如果老板能够胜任所有的职务,他又何必聘请人才来帮助他呢?老板也不是完人，宽容老板同样也是下属的处世之道。
专家分析：
职业规划专家洪向阳指出，职场上，员工和老板的相处可以算是一种最为复杂的社会关系。许多人都有这样的烦恼,就是不知道怎样定义自己和老板或者自己和下属的关系。
简单的来说，员工和老板之间是一种相互之间的利益关系，但是,又不仅仅只是这样的关系。无论是老板还是员工，大家走到一起来了，目的只有一个，把公司做到更好,这样老板有更多的收益,而员工也会因此享受更高的待遇。所以，很多时候，员工和老板之间是一种共荣的关系，是一个利益共同体。企业就像在一个大海中航行的船，舵手和船员，船长和船员之间的关系，就是生死与共的战友。企业如果是在风浪中倾翻掉了，那么不仅是老板要受损失，员工可能也要受损失。应该说，员工和老板双方都希望与对方保持良好的关系，来共同促进企业的发展。
有一点十分明确，我们可以和任何其他人相处不好,但是绝对不能与老板相处不佳,因为很多时候，他可能就是我们的衣食父母,更多时候，或许我们应该选择忍耐。（完）
四招让你轻松应对“自我介绍”
万事开头难，许多面试的开场问题就是“能否请您做一下自我介绍”。在一场为时十几分钟乃至几分钟的面试里，留给应聘者做自我介绍的时间一般也只有1—3分钟左右。在如此短的时间内，要如何“秀”出自己呢？又有什么问题值得注意呢？
案例：
研究生小张很健谈，口才甚佳。对于面试时要做自我介绍，他自认为不在话下，所以也就没做准备。毕业后，小张结合自己的兴趣，应聘了一家大型网络游戏公司的策划一职。在自我介绍时，他从自己的网游经历谈起，一直说到国内网游行业的走向。但由于跑题太远，面试官不得不数次把主题拉回来。最终导致自我介绍只能“半途而止”，面试也落得草草收场。
一、合理分配自我介绍的时间
前文说过，自我介绍一般也就持续1—3分钟，所以应聘者得合理分配时间。常规安排是：第一段用于表述个人基本情况，中段重点谈自己的工作经历或社会实践经验，最后展望下自己的职位理想。但如果自我介绍被要求在1分钟完成，应聘者就要有所侧重，突出最有料的一点。在实践中，有些应聘者试图在短短的时间内吐露自己的全部经历，而有些应聘者则是三言两语就完成了自我介绍，这些都是不明智的做法。
二、突出和应聘职位相关的信息
自我介绍的内容不宜太多的停留在诸如姓名、教育经历等部分上，因为面试官可以在应聘者的简历上一目了然地看到这些内容。应聘者应该在自我介绍时选择一至两项跟自己所应聘的职位相关的经历和成绩作简述，以证明自己确实有能力胜任所应聘的工作职位。一个让人更有机会在面试中出彩的方法是在做一段自我介绍后适当停顿。比如在“我曾在大学期间组织过有2000人参与的大型校园活动”之后的停顿可能会引导面试官去问“那是什么样的活动呢？”，这样做的目的是为面试的深入打下基础。
三、一切以事实说话
在证明自己确实有能力胜任所应聘的工作职位时，应聘者可以使用一些小技巧，如介绍自己做过的项目或参与过的活动来验证某种能力，也可以适当地引用老师、同学、同事等第三方的言论来支持自己的描述。而这一切的前提是以事实为基础，因为自吹自擂一般是很难逃过面试官的眼睛的，一旦被发现掺假，基本预示着应聘者将被无情“秒杀”。
四、以道谢结尾
一个有用的建议：在自我介绍完后不要忘了道声“谢谢”，同时也把提问权还给面试官。这些小细节往往会影响面试官对应聘者的印象。
5招理智控制情绪 学习职场必胜法则
增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的后果，认真对待，慎重处理。当想与人争吵时，也可反复提醒自己：“千万别发怒，要冷静。”这样，就可以遏制情绪冲动，避免不良后果。
用理智控制你的情绪
如果你怒气冲冲地找上司或什么人表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以即使感到不公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。也许你已积聚了许多不满的情绪，但不能在此时一股脑儿地抖了出来，而应该就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的后果，认真对待，慎重处理。当想与人争吵时，也可反复提醒自己：“千万别发怒，要冷静。”这样，就可以遏制情绪冲动，避免不良后果。
注意抱怨的场合
美国的罗宾森教授曾说：“人有时会很自然地改变自己的看法，但是如果有人当众说他错了，他会恼火，更加固执己见，甚至会全心全意地去维护自己的看法。不是那种看法本身多么珍贵，而是他的自尊心受到了威胁。”发泄情绪时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。所以，即使受到了极大的委屈，也不要把这些情绪带到工作中来。很多人认为自己是对的，等上司给自己一个“说法”。正常工作被打断了，影响了工作的进度，其他同事对你产生不满，更高一层的上司也会对你形成坏印象，而上司更有理由说你是如何不对了。要改变这么多人对你的看法很难，今后的处境更为不妙。
学一点克制暴躁脾气的方法
在卧室或在办公桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。当发觉自己的情绪激动时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到外面猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。
通过心理换位法来克制情绪
心理换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。俗话说：“将心比心。”通过心理换位，充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。当同事触犯自己时，我们也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。这样，不良情绪就会减弱，甚至消失了。
学会用升华的方法来控制情绪
所谓升华，也就是将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将痛苦、烦恼、忧愁等其他不良的情绪，转化为积极而有益的行动。例如，当我们工作业绩不是很理想时，我们可能会情绪低落，但如果我们不甘心落后与失败，能振作精神，奋起直追，这样就把消极情绪转化为积极的行动了。
员工如何调整节后的焦虑？
随着春节假期的结束，大家该恢复工作了。有些人回到工作岗位后，并不能精神抖擞地投入工作，反而患上了“节后综合症”!上班前不想上班，焦虑不安；到岗后萎靡不振，迟迟找不到上班的感觉；那么长假后该如何收心，克服“节后综合征”呢?
调整生活作息
春节过后因玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，睡眠节律的紊乱，不管是身体还是大脑均没有很好的休息。我们可以尝试按时起居，闹钟定时叫早，下班后或周末听听音乐、散散步，睡觉前泡个热水澡，放松身体。适当和适度的运动，可以加深睡眠质量，但是不宜在睡前二小时内过度运动，反而会因大脑兴奋而影响睡眠。
调整心理状态，积极面对
除了注意睡眠、饮食、运动等身体方面的调节，心理上的调适也很重要。节后短时间内不宜安排强度过大的工作，应循序渐进，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力。与此同时，可以做一些心理暗示，告诉自己假期已经结束，静心思考一下未来的工作安排，把心态调整到正常的工作状态。白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以在工作间隙进行慢而深的呼吸，吐故纳新，舒缓身心。
药膳按摩，增强体质
长假期间，不少人饮食不节、睡眠紊乱或者旅途劳累而出现胃肠道症状及腰腿酸痛、疲乏等体力不支现象。专家建议可使用药膳来帮助胃肠功能恢复正常。如鸡内金白萝卜粥、山楂麦芽饮、红莲子红枣炖雪蛤等，可增强抵抗力、强体质，对于舟车劳顿后引起的体力透支、疲惫等现象有较好地缓解作用。
合理制定工作目标和计划
对工作状态进行预案处理，梳理需要面对的工作内容。用“预案”方式建立心理上的工作状态。假期之后，要将之前还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到一目了然，心里也能踏实些。合理制定工作目标和计划，高质量完成工作任务，逐步进入正常工作状态，专注于工作，在提高工作效率的同时，增强自我效能感和成就感，带来正面的积极的情绪体验。
这些应对“节后综合征”的方法，大家get了吗？建议大家速速调整状态，尽早和“节后综合征”说再见，用最饱满的状态迎接工作和生活！
5招教你入门“感兴趣但陌生”的职业
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在（）日前发起的专题调查“最炫实习风，你留下了吗”中，有32.4%的受访者表示自己当初选择实习工作时的首要考量因素是“是否符合自身兴趣爱好”。如果能把自己的兴趣爱好转变为职业，必是极好的。乔布斯也曾说过，成就一番伟业的唯一途径就是热爱自己的事业。但如今，很多大学生随着学业的进展，会发现自己对本专业所学的压根不感冒，反而对另外的某些领域很有兴趣，可自己没有相关的专业知识储备，要想把兴趣变成职业就变得非常困难。
你是仅有兴趣爱好傍身的“门外汉”吗？你想让自己的兴趣爱好转化为实实在在的工作机会吗？就此，邀请知名职业咨询机构的职业规划专家，为有类似疑惑的求职者们提供了5条“锦囊”。
1.明确你的职业兴趣
这里主要强调两点。首先是“你的”兴趣爱好，它不应该是家长或老师硬塞给你的，也不应该是你跟风流行趋势确定的，而应该是你真真发自内心喜欢的。只有你自己喜欢，才有成为职业的可能。而说到职业，就得说到“持续力”。有时候，人对一个事物感兴趣是一回事儿，但对其持续投入精力是另一回事儿，这中间是会有差距的，有一个词很好地形象了这种差距：三分钟热度。工作不是靠三两天的兴奋劲儿，你想清楚自己是不是真的对其有持续的热情，有没有耐心和毅力继续下。
2.了解典型职业
你可以通过一些专业的职业测试，比如霍兰德职业兴趣测试，或者个人增值服务套餐中包含的“MAST测评服务”，去了解你感兴趣的领域有哪些社会职业，以及这些职业对应聘者的要求一个职业对应聘者的要求，既包括你可以从人才市场的招聘启事上或者的职业搜索器上看到的硬性岗位指标，也包括一些软性的要求，比如个人的认识和情感、家庭环境、人际关系、价值观等等。这些软性要求可能不是直观描述能反映的，但在你的职业发展过程中或许会更为重要。
图：MAST行为风格测试报告图例
图表来源：
3.清楚平台和通道
了解了典型的职业以后，你应该进一步熟悉平台和通道。所谓平台，通俗地说就是你的起点在哪里。民企、国企、外企，哪个更适合你？在小公司打拼还是去大公司从底层做起？要不要到大城市发展？……这些都是你要做的选择。最直接的，不同类型的企业性质代表着完全不同的工作环境，企业规模则会决定你的工作职责范围，而不同的地域对同一个岗位会有不同的市场需求，这将直接影响你的就业机会。而起点的高低将直接左右你以后是否能进入一个上升的职业晋升通道。说实话，别说是刚毕业的学生，就是对于工作多年的在职者来说，要做这样的综合判断也是非常困难的，建议大学生们多向有经验的学长前辈指教，有机会果断踏出求职第一步。
4.提升自己的能力
了解了职业的要求，接下来就得针对职业要求提升自己的能力了。这包括职业要求的硬性专业技能，以及一些软性能力，比如表达能力、理解能力、分析能力、学习能力、执行力、记忆力等等。另外，别忘记了沟通能力、合作能力、管理能力、领导能力、适应能力等。每个职业对专业技能的要求会有不同，但对这些软性技能都会有要求。大学生在工作中要多总结和体会，让感兴趣的工作能给自己带来切实的成长。
5.找好“备胎”
如果你离自己感兴趣的职业实在太遥远，也不要在一棵树上吊死。一方面，就如上文所说的，要多去尝试新事物，争取发现其他的兴趣爱好，或者再研究一下跟你的兴趣爱好有一点偏差、但你尚可以胜任的职业。而如果实在没有理想的结果，建议大学生还是能找到什么工作就先做什么工作，比如和专业相近的，毕竟活下来是第一要务。先踏实的工作几年，打好基础，然后再慢慢努力往自己喜欢或者感兴趣的岗位去转移，说不定你会更容易达成理想。
在中国，因为学业压力，发展孩子的兴趣爱好一直以来没有得到足够的重视，好不容易等到了踏入社会能自己做主的年纪，想找一个与自身爱好相近的工作，却又发现现实太“骨感”，不得不屈服于生存的压力……只愿每个人都能实现“找一个符合个人兴趣爱好的工作”的梦想，但切记，找到了远不是终点，让梦想延续还得继续努力。
就地过年，节后求职该做哪些调整？
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今年很多小伙伴都在工作地度过了农历春节，小编身边的朋友同事也大多数如此。如此特殊的情况。
对节后的求职会有什么影响？
节后的求职期会有什么变化？
我们求职该如何应对这些变化？
自己如果在外地度过春节假期，今年和往年会有很多不一样。往年以和家人团聚为主，今年相信大家都是和少数的同事，朋友聚会或许会多一点。
长假期结束了，该追的剧，该熬的夜，都达成了。节后求职的议程该摆上桌面了，好好想想节后求职的规划，找份好工作才是目前的重点。
今年很多公司应该会比往年更早发布招聘需求，节后有求职需求的小伙伴可以早点关注心仪的岗位和公司，早点投递，HR一般都会优先处理最先投递的简历，早点接到反馈，先约面试，就比别人多点机会。
除了注意今年的时间差问题，求职那些必须注关注的内容，作为求职者，更应该早做准备。
1职业规划对去年的工作做个总结，才能知道今年如何调整目标。去年的收获和不足是什么？今年要如何弥补？职业规划有没有按照预定的路线走？下一份工作该如何找？要不要调整之前的规划等。
有些同学往年往往还没来得及想到底要找什么样的工作，就开始随着求职季的大流盲目换工作，投简历。这样就算找到工作了，也容易陷入各种僵局，事先没想清楚的事情总是会有很多隐患，今年利用多出来的这些时间，相信你也对自己之后的发展有了规划。
2更新简历注意基本信息的正确性，特别是作为和HR联系窗口的电话号码，邮件等，反复确认检查。
更新工作经验，有些同学好久没换工作了，简历还是几年前的，更要注意更新。除了近期工作经验的添加，以前工作经验的更新也很重要。这么久了，对简历的理解会更加深刻，回头看自己以前写的简历会觉得当时怎么这么傻。
某些内容没必要留着，某些内容适当增加；
注意遣词造句，去掉太口语化的用语，用书面用语表达更专业；
工作内容注意量化，条理清晰；
学会使用关键词，在工作经验，自我介绍等可自行编辑的部分增加工作相关的关键词能增加简历被搜索到的概率，得到更多面试机会。
3投递简历随时关注还没发布招聘需求的心仪公司，不要用一份简历投所有岗位，多看JD，根据岗位要求的不同，投递不同的简历，才能在一定程度上提高简历通过率。
不要盲目海投，一方面海投的做法会对个人信息安全造成隐患，也会给之后的面试埋雷，出现HR打电话约面试，你不知道是哪家公司的尴尬局面。正确的做法是根据自己的求职目标，筛选合适的岗位和公司，再投递。
注意找正规招聘平台投递简历，不要随便把简历投给不熟悉的平台和个人，避免个人信息泄露，造成不必要的损失。
2021或许是你第一次一个人在外地过年，少了很多团聚的温馨，但是家人的牵挂一直都在。今年情况特殊，但是一切也都井然有序，等一切恢复正常，就可以用过年没用掉的年假回家看看爸爸妈妈。用这些时间，好好为自己的职业做个规划，或许会成为2021最满意的开局，希望每个寻求新机会的人都能找到满意的工作，。
综合科科长述职报告
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在思想上,本人能够和党中央、国务院以及保监会的各项方针政策保持一致;在工作上，能够认真、坚决地贯彻党中央、保监会的各项方针政策以及局党委的各项决策。不吹牛，不投机，踏实工作，少说多做，这是我的工作原则;宽厚待人，以诚相见，顾大局，讲团结，这是我的待人宗旨。我觉得，干好工作是自己应尽的责任和义务，因此，在工作中我能够自觉的一如既往、积极主动、尽心尽责。
应该说，今年是本人认识上得到较大提高的一年。从国十条到深八条的推出，本人深切感受到中央和地方政府对保险工作的高度重视，也为自己能够置身于这样一个朝阳行业而感到自豪。因此，本人牢记作为一名保险监管干部的神圣职责，认认真真为保险公司做好各项服务。本人始终牢记刚到单位时局领导的教诲，到了监管机关，千万别什么到不长，光长脾气。
一、在能的方面
一直以来，本人就比较注重学习，提高自己的综合能力。由于本人学的是中文和历史专业，以前没有太多的金融保险以及法律方面的知识积累，虽然在办公室从事的是文秘工作，但我深感如果缺乏这些知识积累，是做不好文秘工作的。幸运的是，今年以来，领导给了我更多学习锻炼的机会。一是根据工作调整，本人开始承担局务会和局长办公会秘书的职责。能够参加这样重要的会议，本身对自己就是一个重要的学习机会。因此，每次我在认真做好记录的同时，也认认真真做好一名学生，倾听大家的精辟见解。二是陪同局领导进行调研并做好记录。这又给了我一个近距离学习和提高的机会。三是参与重要材料撰写，提高了自己的文字综合能力。在领导的信任下，去年本人承担了一些重要材料的撰写，也锻炼了自己的能力。在这些过程中，也许失去了一些休息时间和娱乐时间，但得到的却是更多。
通过一年来的锻炼，本人感觉自己在撰写材料的能力有了一定程度的提高;通过参加一些重要活动，本人的组织能力和协调能力也得到了很好的锻炼，能够配合处室其他同事共同完成我深感如果缺乏这些知识积累，是做不好文秘工作的。幸运的是，今年以来，领导给了我更多学习锻炼的机会。一是根据工作调整，本人开始承担局务会和局长办公会秘书的职责。能够参加这样重要的会议，本身对自己就是一个重要的学习机会。因此，每次我在认真做好记录的同时，也认认真真做好一名学生，倾听大家的精辟见解。二是陪同局领导进行调研并做好记录。这又给了我一个近距离学习和提高的机会。三是参与重要材料撰写，提高了自己的文字综合能力。在领导的信任下，去年本人承担了一些重要材料的撰写，也锻炼了自己的能力。在这些过程中，也许失去了一些休息时间和娱乐时间，但得到的却是更多。
通过一年来的锻炼，本人感觉自己在撰写材料的能力有了一定程度的提高;通过参加一些重要活动，本人的组织能力和协调能力也得到了很好的锻炼，能够配合处室其他同事共同完成较复杂的工作任务。
不足：本人对市场的了解十分地不够，保险理论功底比较薄弱。
二、在勤的方面
本人认为，事情做得好与不好，这是能力问题，只要尽了力，领导和同事也不会责怪，反而会给你更多的支持和帮助，使你能力不断提高;而事情做与不做，这就是个态度问题了，别人都也会看在眼里，记在心里。
在综合科，有一个总的感觉，就是综合科的工作比较琐碎，要操心的事情很多，没有太多定式可言，更来不得半点失误;凡是说不清该让哪个处室、哪个岗位来做的事情，都应该由综合科来做，分配给综合科的事情，永远不能说不，加班、加点、熬通宵也要把任务完成。本人牢记自己作为综合科普通员工的工作职责，能够对自己严格要求，有比较强的工作责任心和比较好的工作态度，工作勤勉，任劳任怨，干活不偷懒，遇事不推诿，不计较个人得失。遇到工作忙的时候，能主动利用晚上和双休日的时间加班加点完成任务。无故不迟到、不早退。一年过去了，总的来说，我自我感觉是尽心尽力了。
职场敏感症——个性？谦逊？
调查问卷
1.你常在职场上受到批评指责吗？（单选）1）经常 6%
2）有时 38%
3）很少 53%
4）从没有过 3%2.你感觉自己在职场上敏感易怒、经不起批评吗？（单选）
1）完全就是这样 6%
2）有一些 63%
3）没有 31%3.你感觉身边患上这种职场敏感症的人多吗？（单选）
1）非常多 7%
2）比较多 44%
3）比较少 19%
4）非常少 6%
5）不清楚 24%4.据你观察，哪个年龄段的人职场敏感症最严重？（单选）
1）90后 46%
2）80后 31%
3）70后 3%
4）60后 2%
5）50后 0
6）其他 1%
7）不清楚 17%5.在你看来，为什么那么多年轻人患上职场敏感症？（可多选）
1）缺乏谦逊、温和与宽容的素质 39%
2）独生子女一代，被家长惯坏了 50%
3）企业文化不够宽容，个性难以张扬 33%
4）其他 12%
5）不好说 28%6.对于患上职场敏感症的年轻人，你的态度是什么？（单选）
1）支持，年轻人应该做自己，勇于表达 16%
2）反对，年轻人应具备谦逊、温和与宽容的素质 50%
3）不好说 34%7.你喜欢什么类型的企业文化？（可多选）
1）民主型：互相尊重，权利共享 53%
2）专权型：结构森严，层级分明 5%
3）亲和型：推崇人际间相互认同的亲和力、向心力和内聚力 81%
4）法理型：强调规章制度的权威性、强制性 13%
5）其他 2%
6）不好说 2% “部分90后员工，可以说是"老虎屁股摸不得"，一被批评就会翻脸或直接辞职。”新东方创始人俞敏洪这句话很快就引起了热议。有人认为，当前部分年轻人患上“职场敏感症”，敏感易怒，少了一些谦逊与温和。不过，也有人觉得俞敏洪只说对了一半，是一些职场不良文化和潜规则，让坚持原则的90后被误认为不懂事和耍脾气。上周，重庆晨报舆情调查中心联合大渝网与重庆晨网，开展了一项在线调查（1906位职场人士参与），结果显示高达97%的受访职场人曾在工作上受到过批评与指责。近七成人（69%）承认自己敏感易怒、经不起批评。 谁的职场敏感症最严重？ 46%的人直指90后尹士峰是江北区一家外企人力资源部的主管，他在面试中经常遇到这样的年轻人—他们很少与你有眼神交流，有着与年龄不相称的害羞。如果你对他们的观念表示认同，他们会露出孩童般的喜悦；但只要你表现出一丁点的反对，你就会明显地感觉到他们的不快。更有甚者，尹士峰曾对一名上班经常迟到的年轻女员工进行批评。结果，她大哭一场后立即提出辞职。而她入职还不到3个月。调查显示，超半数（51%）受访职场人士感叹，身边不少人患有“职场敏感症”。而在被问到“哪个年龄段的人职场敏感症最严重”时，46%的受访者直指90后，31%的人觉得80后更胜。仅5%的选择70后与60后。发布的一项调查显示，90后的跳槽意愿明显更高，比例更是达到了67%。在尹士峰看来，多数上班族在面对批评时多少会有情绪，但部分85后特别是90后职场新人，在这一点上表现得更为明显。有的菜鸟甚至仅仅因为感觉上司、同事最近对他不是很感冒，就会为了避免被“嫌弃”或“辞退”的难堪与尴尬，自己选择跳槽。 为何患上职场敏感症？ 半数人认为是被家长惯坏了一名受访者留言称，当前社会“熊孩子”频频出没，背后不乏家长的过分溺爱，未来的“职场敏感症”患者或将越来越多。有50%的受访职场人认同这一观点，觉得如此多的年轻人患上“职场敏感症”，正是因为“独生子女一代，被家长惯坏了”；39%的人则认为责任在年轻人“缺乏谦逊、温和与宽容的素质”。50%的受访者对“职场敏感症”持否定态度，建议年轻人应具备谦逊与温和的素质。不过，也有16%的人持不同看法，认为年轻人就应该做自己，勇于表达。70后公务员杨丽洋（化名）发现，如今一些年轻人将直率视为优点，甚至将其当作“不被欺负”的窍门。但在一个集体中，真正受欢迎的大多是和善、谦逊的人。大多领导和同事都不会喜欢一点就着的火药桶式的直率，他们难有很好的个人发展前景。杨丽洋认为，我们社会急需加强情商教育，让年轻人明白直率也要讲求方式方法，切勿一味地意气用事。重庆科技学院心理咨询中心教师向守俊，在接受记者采访时则指出，不少年轻人患上“职场敏感症”，反映出我们当前的教育过度封闭。部分年轻人遇到批评时，可能会想：爸妈、老师都觉得我很好，为什么老板会有那么多不满？这与隔代抚养、父母事事包办这些日益常见的社会现象有关。在这方面，我们不能让年轻人与社会过度隔离。 问题根源都在新人身上？ 部分单位企业文化不够宽容如今，有不少人给85后和90后职场新人贴上“火星人”、“新新人类”的标签。对此，重庆一家地产公司下属分公司人事部经理何鉴不太认同。在他看来，虽然一些年轻职场人显得过度敏感，但从他们身上也能看到一些过去职场人身上没有的气质。也有33%的受访职场人认为，当前部分用人单位的企业文化不够宽容，年轻人的个性难以张扬，致使一些人患上“职场敏感症”。何鉴的公司2012年招聘了一位90后新人，她为了坚持原则可以和领导、同事争得面红耳赤，被起个绰号叫“女王”。奇怪的是，大家都很喜欢她，因为她办事一丝不苟，值得信赖的她更是成为了团队的核心骨干。“这样的年轻人越来越多，倒是我们的企业文化显得有些落后，应该更宽容一些。不要把员工的"坚持原则"，视为是"耍脾气"。”何鉴说。向守俊建议，一方面，年轻人应主动进行自我调整，意识到“受到批评很正常，关键在于如何进一步完善自我”；另一方面，面对年轻人的心理应激反应，我们不必一味地将其视为心理素质问题，而要考量是不是他们没有获得足够的认同感，从而寻求解决问题的途径，这就对我们的社会和企业提出了新的要求，比如如何实现“利益至上”与“尊重人才”之间的平衡。
如何克服面试焦虑症
面对一位位面色严肃的面试官，你的第一反应是什么？紧张，额头冒冷汗，然后说话结巴，词不达意，不知所云。很多人面对这样的场合都会产生这样的反应，这就是所谓的面试焦虑症。
职场上恐怕没有比面试更令人紧张不安的场合了。但面试真的是“可怕的、压力山大的折磨吗？”恐怕是这样。哈里斯互动公司（Harris Interactive）和珠穆朗玛峰学院（Everest College）对1,002名成年职场人士进行过一项调查。结果发现，关于与潜在雇主见面这件事，有92%的美国人至少会存在某一种忧虑，而很多人常常是忧虑重重。
其中，最大的忧虑是：自己看上去显得紧张（17%），其次分别是，个人资历过高（15%），被面试官的问题难住（15%），迟到（14%），不合格（11%），以及没有做好准备（10%）。
调查发现，男性和女性存在许多有趣的差异。男性最大的忧虑是个人资历过高，比例达到19%。而女性明显更加谦逊（这在面试时不见得一定是好事）：她们最大的忧虑是自己看起来很紧张（19%），另外有相同比例的女性担心回答不出面试官的问题。
调查发现，收入越高的人群越不会被面试所困扰：家庭收入低于50,000美元的受访者中，有22%的受访对象称担心在面试的时候看起来很紧张；而收入在 100,000美元的受访者中，仅有11%存在这样的担心。此外，在8%声称绝对不会对面试感到不安的极少数人当中，收入在75,000美元至 100,000美元的受访者“没有收入在35,000-50,000美元受访者的那些担忧。”
一项相关调查显示：大学教育让人更有自信。报告发现：“仅有高中或更低学历的受访者，约有22%认为过于紧张是最大的担忧，而大学毕业生中仅有11%。”
年龄也会产生影响。相比年长的受访者，18至34岁的受访者更担心留下糟糕的第一印象——不过在有些情况下，确实如此。珠峰学院西海岸地区职业指导主任约 翰•斯瓦茨表示，招聘经理们曾经跟他说，年轻的求职者经常在面试中接电话和看短信。斯瓦茨认为，这倒不一定会让他们看起来显得紧张，反倒会让人觉得他们对面试过程不感兴趣。“面试依然是一个传统环境，在面试过程中为社交媒体和智能手机而分心是不恰当的做法。”
如何克服面试中的紧张不安？斯瓦茨说：“面临压力，每个人都会有不同的表现。但管理恐惧最好的方法就是做好准备。”他补充道，提前研究潜在雇主的公司，尽量预测面试问题，同时提前想出一些比较有技巧的问题，这样便可以帮你平静下来。
还有一点要记住，在高风险情况下，手心轻微出汗是非常正常的现象，不会对求职者造成不利的影响。毕竟，招聘经理当年也曾经是求职者。
面试焦虑症其实是非常普遍的一种现象，各位参加面试的人也不必刻意的去在意面试过程中自己的各种焦虑表现。通常情况下，越是在意，就会越紧张。紧张焦虑的时候，深吸一口气，尝试着让自己放松下来，这样才能顺利的通过面试，赢得自己期待的职位。
职场焦虑症怎么破？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场焦虑症怎么破？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
何谓职场焦虑症？当你发现自己具备以下几种状态时，说明你已经有了“职场焦虑症”。
1、人际关系焦虑
不喜欢在办公室说话，不喜欢和同事谈论事情，害怕与他人交流，总是担心被伤害；
2、沟通焦虑
不喜欢在工作时与同事沟通，觉得只要做好自己的事情就很好了，但工作有时是需要与团队配合的，如果没有良好的沟通，结果可能不是最好的;
3、升职焦虑
感觉自己年纪越来越大，而比自己优秀的人也越来越多，升职无望，于是出现懈怠工作，放任自己，对自己的能力和前途产生质疑；
4、加薪焦虑
突然发现周围同事、朋友的工资比自己高，开始怀疑自己的付出与收获不成正比，于是开始担忧；
5、跳槽焦虑
看身边的人跳槽后，升职加薪，自己也开始蠢蠢欲动，但由于未通过心仪公司的面试或通过面试后感觉又不是自己想要的待遇，开始担忧自己是否缺失了跳槽的资本。
焦虑问题本身是一种很正常的情绪，它是一个人在社会适应新的情境时产生的一系列的生理、心理、以及企业行为上的反应。面对这种焦虑，我们首先要学会的就是正视自己焦虑，切忌把焦虑妖魔化。在成长发展过程中，每个人都会或多或少的感到焦虑，正常的焦虑情况并不会对人带来严重程度的影响，只有过度的焦虑，甚至是焦虑症才是有害的。如果患了“职场焦虑症”，应该如何来“治疗”呢？
1、调节自己的心理和情绪
有些人往往对自己要求过于严格，觉得其他人能做到的自己也应该可以做到。没有人是完美的，既然是工作，总有犯错误的时候，所以无论客户，同事，还是我们自己犯了错误，不是原则上的重大错误，不要老是抓住小辫子不放，自怨自艾，埋怨数落自己。只要记住教训，确保接下来的时间不再犯同样的错误。
2、寻找成就感
成就感可以使你变得更自信，更能有效地缓解职场焦虑症，因为这样一个有成就感的人的内心通常会比较富足，并且是充满力量的，因此职场焦虑患者应该不断努力提高自己的成就感，提高自己的工作自信。
3、锻炼身体
身体是资本，只有经常锻炼身体，增强体质，增强免疫力，才能有更好的生活，平时不妨多参加户外散步，爬楼梯，跳舞，篮球等各种运动，这些有效的帮助自己摆脱工作中的焦虑情绪，有益身心，经过适当的锻炼，虽然身体很累，但心里却很放松了。
4、发展业余兴趣爱好
不要把所有的精力放在工作上。一般有兴趣爱好的人知道如何在工作中寻找乐趣，更加珍惜工作的时间。
选择恐惧症，怎样破？
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《选择恐惧症，怎样破？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
人们常常会陷入一种“选择僵局”——两个选择A和B,哪个都有可取的地方,哪个又都有不可取的地方！我们往往在两个选择之间苦苦纠结,不知道究竟该如何选择。如何打破这种“选择僵局”？我该考研还是工作？
我该生孩子还是升职？
我的梦想是环球旅行，但我的工作朝九晚五，怎么办？
人们常常会陷入这样一种选择僵局，两个选择A和B，哪个都有可取之处，哪个又都有不可取的地方！我们往往在两个选择之间苦苦纠结，不知道究竟该如何选择。如何打破这种选择僵局？如何在两难的抉择中做出合理的选择？
对于在传统的教育模式下成长起来的我们，学校多年的教育并没有教会我们独立分析问题的方法，而只是一味的告诉我们去寻找标准答案。好一些的会自己去寻找答案，差一些的可能会去向父母、老师、朋友寻求答案。长年的考试压力使大多数人形成了关于问题的三种思维模式
1、所有的问题都是选择题或者判断题，不是A就是B，即使是问答题，也是有标准答案的，这就使很多人坚信人生中的问题也存在标准答案；
2、一定要在规定时间内完成题目，否则成绩作废，这也就意味着关于人生的许多问题都应该尽早的解决，并且尽量在规定时间内解决。
3、见题答题，从不思考题目本身是否有问题，从而导致很多人在遇到生活中的许多问题是，也总是见题答题，试图找到正确答案。
以我自己为例，最近我读了许多书来探索生命的意义，其实隐含了两个思维模式1、去看大量的书，看别人是如何看待这个问题的，希望能从别人的经验和思想里得到一个标准答案；2、希望尽快找到生命的意义，越快越好，最好是在这个月，否则我怎么选择工作呢？
事实上，这些全是既往的选择模式在作祟，今天，当我重新梳理自己关于这次选择的一些收获，我忽然发现了一个关于打破思维僵局的好办法当我们遇到一个问题：你希望选择A还是B？（传统的僵局是：A和B完全不相融，比如：高薪和陪伴家人的时间；朝九晚五的生活和环游世界，等等）
你可以通过问自己以下几个问题来打破这个思维僵局。
第一问：我为什么要面对这样的选择？（关键：多问几个为什么）
这个问题能够帮助我们理清究竟自己困在了更深层的哪些问题。
例一，为什么要在高薪和陪伴家人之间做出选择？因为我既想有丰厚的收入，又希望能够有足够的时间和家人在一起。为什么既想有丰厚的收入，又希望能够有足够的时间和家人在一起？因为高薪意味着我要用很多时间在工作上，这样就无法陪伴家人。
例二，为什么我要去不断追寻生命的意义？因为我习惯了别人告诉我一个方向然后去努力，不习惯于没有目标就做事情。
这个时候，我们往往可以看到事情究竟困住哪些信念上，比如：高薪意味着很长的工作时间，与陪伴家人冲突，或者我需要有一个奋斗的目标。
第二问：为什么一定只有A和B？（为什么一定要在A和B之间做出选择？）或者，为什么一定要（30岁之前生孩子/找到自己的人生意义）？
这个问题用来帮助我们跳开A和B的选择，不被两个非此即彼的圈套套住，反思题目本身是否有问题，看看还有没有其他的选择，拓宽选择的可能性。
例一，为什么一定要在高薪和陪伴家人之间做出选择？为什么这两者一定不能兼顾？是谁说高薪一定要花很长的工作时间？什么是高薪？多高算高？一个月赚5万要工作28天，如果一个月赚2万却只用工作20天算不算高薪？为什么一定要去赚那么多钱？生活真的需要这么多钱吗？
例二，为什么一定要找到生命的意义？谁说生命必须有意义？为什么我必须知道自己的天命？
这个时候，我们可以很快发现，其实并不只有两个选择，在看似非此即彼的选项之外，还隐藏有很多可能性，而我们只是被这个题目本身所限制，忽略了题目外的广阔天地。
第三问：为什么必须现在做出选择？这个问题是给我这个年龄的人出的吗？我现在有足够的阅历和智慧来解决这个问题吗？
这一问是对于时间限制的提问，帮我们看清究竟这个问题需不需要如此急迫的回答和解决。事实上，很多人生的重要问题都不是一时半会儿可以找到解决的答案的，真正的答案往往需要时间带给我们解决的智慧；当然，有时候我们从中会发现一些问题的紧迫性，明确在现阶段什么对自己最重要，从而促使自己做出决断。
例一、为什么必须现在就要在高薪和家庭之间做出选择？为什么不可以等两年再做决定？因为现在孩子小，需要父母陪在身边与他一起度过生命最初的阶段。确实需要做出决断
例二、为什么现在就要找到生命的意义？因为我被狗血的成功学毒害了大脑，认为人只有在找到了生命的意义之后才能心安理得的活着；因为我认为别人在年轻时找到了生命的意义，所以我也想尽快找到生命的意义。纯属扯淡
第四问：我这么选择真的不违背自己的内心吗？
当我们即将要做出选择时，这是最后一问，也是最关键的一问。不违背自己的内心是一件说起来容易做起来也容易的事情，因为自己的真实意愿自己肯定是清楚的，但为什么人们（比如我）却总是做出违背自己内心的选择呢？最重要的原因就在于我们往往被一些外界强加给我们的信念所束缚。
例一、我明明希望陪伴家人的时间多一些，却又觉得自己作为家庭重要经济支柱，应该拼命工作赚钱，结果弄得工作很痛苦，又无法和家人好好相处。
例二、我明明不喜欢服装行业，却又觉得自己应该去做一些美好、有创意的工作，如果选择了服装行业，那么可能将要痛苦很久很久。
总结起来，打破选择僵局的关键就在于先打破自己思维的固定模式，拆掉自己在大脑中给自己树起的墙，当我们面对生活中一些难于解答的问题，最首要的事情就是重新审视问题本身，看看是否被问题本身所局限。一旦我们跳开原有的信念，不再见题答题，而是见题审题，往往会发现原来问题本身才是最大的问题。
岁末警惕“年关恐惧症”
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《岁末警惕“年关恐惧症”》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
岁末将至，商场门口搭起了人工景观，街道两旁的行道树上挂起了彩灯。节日气氛渐渐浓郁的日子里，有人却因为来自各方面的压力陷入焦虑中。假如你发觉最近自己常常失眠、情绪低落沮丧，一点小事也可能让你发脾气，那可要当心了，也许你已经被年关焦虑缠上了。
职场压力
从业绩冲刺到续签合同如同过关连淑芳教授指出，岁末时节是各种事务纠缠的时间节点，也是很多人心情纠结的关口。人们总在这时总结过去展望将来，在年度的工作总结中梳理这一年的工作业绩，让不少职场人陷入深深的失落和沮丧--时间过得那么快，可是自己似乎并没有多少成就；展望将来，心中亦有几许不安全感。
年底也是工作压力最大的时刻，业务员进行最后的业绩冲刺，这些业绩也许决定着自己的年终奖金和来年的职位，做得好也许可以得到升迁，完不成任务，也许续签合同的名单里就没有了自己的名字。而不那么景气的大环境也让很多人对于未来充满焦虑。
不少人在为自己能不能保住职位焦虑的同时，另有一部分人则会在年底为是否跳槽而烦恼。没有发展空间，人际关系复杂，年底考评感到遭遇不公待遇……也许换个工作未必就没有这些问题，但年关将近，种种的负面情绪大爆发，让人觉得不换个环境，简直不知道该怎么继续把日子过下去了。
生活压力
和最亲爱的人一不小心就吵架翻翻日历，岁末总有很多喜气洋洋的节日。与此同时"红色罚单"也来得格外频繁。很多白领刚领了工资，几个红包一送，工资就所剩无几。
岁末了，回家过年也是件让很多离家在外的游子们焦虑的大事。为了回家的车票，很多人挖空心思找门路托关系。还有些单身族，过年回家最怕的就是长辈催婚，花钱雇人假扮情侣，算是这类焦虑的典型表现。
在咨询工作中，孙嘉仪咨询师还发现，有些年轻人组成的小家庭，为了岁末过节回哪个家，会发生矛盾争执。"在我接到的咨询案例中还遇到过婆婆来过年而导致家庭纷争的。所以，中国人说年关，的确很有道理。这是一年中人际关系大碰撞的时间，由此引发的焦虑绝非无病呻吟。"原因解读 年关是个特殊的矛盾引爆点"其实很多压力平时都存在，只是岁末是个比较特殊的时间点，很多问题集中爆发出来了。"连淑芳教授提醒说，有些心理问题会引发躯体症状，如心跳加速、血压升高、容易疲劳、难以入睡等。去医院检查可能查不出器质性病变，但症状却依然存在。同时，也有诸如内分泌失调等生理疾病可能引发心理问题。
此外，连淑芳教授表示，并不是人人都会在岁末焦虑。个性自卑、敏感、内向、情绪不稳定、不善于沟通的人，更容易遭遇年关焦虑的困扰。
孙嘉仪咨询师则从另一个角度解读了年关焦虑。"人类有多种多样的需要，较低层次的需要获得满足以后，自然会有较高层次的需要有待满足。欲望是很容易升级和膨胀的，而现实生活中我们的愿望通常是实现的少，受挫的多。"通常，人们都会习惯性地放大不良情绪，在年关到来之际，有很多人会因一个小挫折而否定掉自己一年来很多其他的成就，陷入焦虑中。
认知角度
试着换个角度看问题首先要明白，适度的紧张和压力能够起到保持生命活动积极活跃的作用。生活如果持续松弛懈怠，也会削弱人体抗病能力和适应环境的能力，促使机体衰老。面对岁末的压力，与其抱怨回避，不如鼓励自己积极应对。
其次就是我们的评价系统， 我们应该对应激事件作出恰当的评价。相关的研究显示，应激的产生及其强度与外部事件往往没有直接关系，而主要取决于人们对应激事件如何感知、评价以及采取什么样的应对方式。所谓恰当评价就是对应激源的意义及其可能存在的威胁性作出客观全面的评价，避免从主观上过分夸大，以至于造成过分的焦虑、恐惧等情绪反应。年底虽然是个比较敏感的时期，可是也不必对自己遇到的不顺、挫折看得过分严重。有时候，把情况预先想得过分复杂和困难，会导致丧失正确的判断和决策能力。
行为策略
问问自己到底在担心什么？
- 可以列一张清单，把必须要处理的事情做个排序，分成三类，一类是需要“立即行动”的；第二类是 “等待时机将来行动”的；第三类是 “可以忽略和适应”的。处理时的轻重缓急一目了然。
- 做必要的身体检查，确定没有器质性病变。然后问问自己，到底是什么事情让我陷入焦虑？弄清楚原因的过程也许你就会发现自己不像先前那么焦虑了。而是把注意力更多集中到解决具体问题上。
- 说出或者写出自己的担忧。可以找自己信任的好友或心理咨询师倾诉自己的心情，这可以让你感觉不那么孤单无助。不喜欢跟别人说的，不妨把心情写下来，就像写日记那样。这是一个自我对话的过程，可以帮助你梳理和分析自己遇到的问题。
- 寻找适合自己的放松方式。不要把每天的工作排得太满，身体的疲劳会导致不良的情绪体验。至于选择什么方法，根据自己的喜好就行。
- 受挫情绪比较强烈的时候，不妨多多回顾一年来自己取得的成就。人们常常会因一个挫折就否定自己所有的努力。提醒自己，这一年虽然有不顺利的，但也有不少收获呢。
- 试着每天记住至少一件令自己愉快的事情，并把它拿来和周围人分享。
《5招应对“节后综合症”》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“求职应对技巧”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
