2020-12-09

办公室聊天的五大禁区。

职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《办公室聊天的五大禁区》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。

有一句话说：“好胳膊好腿，不如一张好嘴”。有些人发现在职场，一颗善心也好，干活勤勤恳恳也好，最后到头来好像都不如一张会说的嘴。如果你不注意，那么很有可能祸从口出。今天小编就给大家讲一讲“嘴”的力量，讲讲在办公室中聊天的禁区。

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隐私型禁区：我不想你知道，你还一直问

「我有故事，你有酒吗?」我想进入社会以后谁身上都难免有那么些不好的过去和故事，可能是一个让你遍体鳞伤的前任、可能是不那么开心的原生家庭、甚至可能是职场上的灰色过往。这些都不适合在一般的同事聊天中追根问底。

保密型禁区：这个事情只有你有权限

职场上有很多事情是分各种权限的，虽然不像 Eva 或者其他动漫里那种不同级别的权限卡那样复杂，但也是会有自己的受众范围的，不论是项目、薪酬福利还是其他机密，告诉你是因为你有这个权限，而不是授予你公开传播的权限。

八卦型禁区：道听途说不要三人成虎

工作这么些年里见过的最反感的聊天禁区，我总能从别的员工嘴里听到各种「我听说」的传言，这些传言，说不对也猜中了一些事儿，说对也的确不准确。问题点不是在于这些内容本身，而是在于传播以后带来的各种负面效应。当这些各种负面效应变成绝大多数人收到的「噪音」，事实的真相哪怕再放出来，也会像《沉默的螺旋》一样被孤立成为不可信源。

不给面子型禁区：你这人就不会说话

每个人都有自己的「 G 点」，包括但不限于：自己眼中容不得诋毁的事物、自己很在意的个人标签、自己非常讨厌但又无法摆脱的个人形象。尤其是在一次两人甚至是多人的聊天环境中，每个人希望收获的都不是负向的反馈甚至是「噪音」(我们不希望听到从别人嘴里说出来的话)，这些信息会因为这样的场合被扭曲解读成为负向反馈。如果你有意/无意去讲，可能你本意并非如此，但是作用还是会适得其反。

隐私型禁区：我不想你知道，你还一直问

这种常见于异性之间的聊天话题，甚至离开职场外也是很常见的问题。很多人不能分清「开玩笑」的尺度到底是什么，什么是可以聊的，什么是不能聊的。

如果实在无法分清，建议：适合和朋友聊的话题，比如情感、良性、家庭、财产，就尽量不和同事去聊，或者不作为主要的话题发起者。八卦，不是职场的加分项。

既然都是成年人，就不要总是装天真。“尊重”两个字，可能在人际关系中比“长袖善舞”来得更加重要。

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办公室交往守则

　办公室同事之间的关系有点玄乎。每天与你相对的人既是努力工作的合作伙伴，也是升值提薪的竞争者，前辈关于同事关系已经有好多告诫了。看来你必须步步设防，小心行事。然而，被网络文化和新经济潮流灌输的新人涌入工作场所，同事的规则也在悄然发生变化。

如果你是一个已身置这些职场或是准备投入其中的白领，你需要更多地了解新的“游戏规则”，这样你才能和他们相处得很好，享受这种同事关系带来的好处和乐趣。

办公室交往守则

规则一透明竞争不玩阴招

对老板来说，他们看到的是你的才能和创造力能给事业带来活力和效益，就业的目的是很明确的，所以晋升和薪酬的标准是你的表现，采用透明的竞争机制，而唯人的人或拉上来的人是禁忌。

周围的同事也讨厌那些喜欢玩耍和玩耍的人，他们更愿意与那些有才华和感兴趣的同事相处。

许多新行业需要团队合作。同事们经常一起加班，一起呆很长时间，更好地了解彼此，并且经常成为知心朋友。这与传统的工作场所人际关系完全不同。因此，你不应该认为你的同事是“敌人”或“敌人”，否则你会发现很难立足和发展。你与新同事共存的原则是相互尊重和合作，然后在透明的竞争中发展，尽管你很有天赋。

规则二个人喜恶勿入职场

你有自己的好恶，但要记住不要把他们带到工作场所，因为你的新同事可能有很多个性，有自己独特的视野，每个同事都有自己的喜好，也许他们的着装或行为不是你喜欢的，甚至是讨厌，你可以保持沉默，但不要评论，更别说把这当作界限，划分相同的种类和异议。你最好更协调一点。如果你为此而惹恼他们，你会成为太多的敌人，在办公室里处于非常不利的地位。相反，你的宽容会赢得他们对你的尊重和支持。

规则三人隐私不需要交换

大多数新同事的生活方式和想法都比较前卫，许多个人事务不喜欢被人知道，即使他们是最好的朋友。他们比其他团体更注重保护自己的隐私，所以你不应该轻易侵犯对方的领土，除非对方主动告诉你。

这意味着当你和这种类型的同事在一起时，你必须学会如何交朋友、工作或交流、在生活中互相帮助或是互相玩耍。这是一种乐趣，但不要干涉他们的隐私。否则你会引起对方的不愉快，因此你被当作一个无聊的人来对待，并且鄙视你。

规则四生活伙伴互利互惠

在传统的工作场所，除了工作联系外，同事们在生活中几乎没有做什么，甚至每个人都刻意回避。对于新老同事，同事应该是最好的生活伴侣。相互帮助和照顾它们是最方便的。例如，一起租一间好房子，一起上下班，既方便又实惠。因此，当同事有兴趣接受你作为他们的生活伴侣时，你可能希望愉快地接受它，因为它在经济上是互惠互利的，为工作提供便利，促进人们的和谐。

规则五经济往来AA最佳

对于新同事来说，他们有很好的收入，而且他们乐于享受生活。因此，他们经常见面和玩耍，他们有各种新的生活组合。他们有更多的财务联系。对付它们的最好方法是使用AA制。通过这种方式，每个人都没有负担，而且经济上也负担得起。当然，如果你遇到一个同事，他给了你一个快乐的礼物，你给了对方一张脸，如果你祝贺他做得好的话。

对抗办公室压力的妙计

工作压力大得抬不起头来了吗？在当今激烈的竞争环境中，与工作有关的压力是很难回避的。压力可以严重到引起健康问题、家庭矛盾和工作业绩问题。

对抗办公室压力的妙计

心理学家和心理咨询师建议，上班族应当找准压力的起因，并予以正面解决。

小憩一会

我们中的许多人经常在办公桌前坐几个小时，因为我们觉得没有时间休息。但咨询师说，长期这样做对我们不利，因为我们的思维无法不间断地运转。他们建议每隔一两个小时就休息三到五分钟，这可以很简单，比如从冷水机取水，或者起床放松。

用好午休时间

可能是在工作休息时间最长的午餐休息时间，所以不要浪费。如果你不习惯定期吃午饭，你可以在 outlook 或手机上设置提醒。即使你很忙，可能不想吃午饭，你也无法控制。班加洛尔咨询公司心理咨询师巴斯卡尔说，若有大概，用饭的时间要站起来脱离你的办公桌，由于不如许做的话，你可能就是长时间处在一个高压力区域之中。

别乱吃东西

压力太大时，我们中的一些倾向于吃更多的垃圾食品，经常吃炸薯条，饼干或糖果等。糖能够在短时间内刷新了我们，但最终可能会让你觉得自己像一个泄了气的皮球，更不用说还会增加你的体重。对自己好一点，放点周围健康的零食，如水果，花生，胡萝卜，黄瓜之类的东西。

东西摆放整洁

如果你有一张桌子或者一间办公室，就像你在工作的时候有一个家。尽量保持办公室干净整洁。这样不仅更容易找到东西，而且你也会感到平静和自控。试着在你的工作空间加入个人元素，比如放一张张家庭的照片，提醒你为什么要这么努力工作。

把时间安排好

这听起来像是陈词滥调，但它是非常有用的！之所以有压力，因为我们往往急于完成任务，以免超过最后期限。也许太多的任务，但更可能的情况是，时机并不好，所以时间很紧。提前计划可能会有所帮助。这种方法可以采用：领先他人工作的30分钟，你安静的时间来反思一天的工作，并制定计划。

深呼吸

当压力很大时，我们有时会少呼吸，因为我们专注于我们的工作。你可以花一分钟深呼吸。把你的手放在你的肚子上。当你深吸气时，你的腹部应该向前突出，你的呼吸就会消退。经过几次重复，你几乎会立刻感到放松。

丰富业余生活

或许你不相信，非工作时间要做的事情会对工作期间的感受产生巨大的影响。如果你下班后直接回家，吃晚饭，第二天又开始上班，那么你永远也得不到彻底的放松。如有可能，你可以制定出计划，每周做某件事情一两次，比如与人共进晚餐或者是看电影，这让你在工作期间有所期待。另外还可以为周末制定一些计划。

职业办公室人员的八大密决

职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；

1.勤于思考和总结：办公室承担着公司的日常管理事务，是公司的后勤保障部门，是上传下达、沟通各方的桥梁和纽带。办公室主任平时要多注意学习国家的方针政策，保持清醒的政治头脑；同时，还要养成事事关心、处处留意的好习惯；此外，办公室主任要善于对各类信息进行分类与分析，去伪存真。

2.精于观察和发现：作为办公室主任，要能见微知著。要视野开阔、观察敏锐，即把自身的工作同公司的长远发展结合起来，准确定位办公室的工作侧重点。

3.恪守职业操守：良好的口才是对办公室主任的要求，而守口如瓶也是工作性质上的一项特殊要求。工作性质决定办公室主任享有比别人多一点儿的知情权。所谓情，往往是公司的商业机密。只有守口如瓶才能有效维护公司机密、确保公司在安全的基础上顺利发展。

4.勇于承担重任：办公室工作点多面广，工作中出现失误在所难免，办公室主任应在第一时间主动承担失误的责任，主动接受领导或同事的批评。对于同事出现的失误，也要敢于承担，不要当面指责。在坚持原则的前提下，维护下属的自尊和工作积极性。

5.善于化解和包容：办公室是公司业务的集中地，也是个别小矛盾的集中地。办公室主任要学会换位思考，把握根本、打破坚冰，缔造和谐的同事关系，保证公司各项业务顺利开展。要有度量、要沉得住气，保持平和的心态。

6.敢于管理和督办：办公室在承担公司日常管理工作的同时，还要督办和落实各项工作。要真正做好这项工作，就要立足服务，强化管理，练就一副硬腰杆儿。坚持原则，顶住压力，加强督办，令行禁止。

7.长于反馈：办公室每天都要处理大量的报刊、内参、文件等，是各类信息传递、交流的中心。作为办公室主任，应该手勤眼快，勤于收集和归纳各类信息，将重点及时传达给各级领导，有效提高信息的利用率，切实当好领导的助手。

8.乐于奉献和敬业：办公室工作琐碎、头绪多、责任大，但重要性又是不言而喻的。身为办公室主任，要乐于奉献，富有敬业精神。要注重职业素质的不断提高，加强学习，不断充实自己。要淡泊名利、甘于奉献。要树立亲善的服务形象，办公室主任应该带头成为最出色的服务员，无论对内对外，对上对下，都要做到和蔼友善。

职场的“五大笨”

看到你的同事升职，加薪，而你却什么都不做。这是怎么回事？也许你感到困惑，甚至愤恨。你有没有想过看看你自己，为什么会这样？当然，这种情况是你的责任，不一定是你的能力不够，而是你的人际关系不够。如果你没有良好的人际关系，你就不会出类拔萃。这是残酷的事实。为了将来的发展，请仔细阅读以下要点。这些可能就是你被困住的原因:

职场的“五大笨”

蠢事1：你认为部分运作良好，足以

错了！工作能力、效率、可信度，甚至你的学历都不是一个单一的指标，也不是最重要的。无论你是教师、护士、会计还是秘书，工作环境本身就是由人组成的。每个人都有自己的关注点和优先事项。学习如何与上司或同事调整工作重点。这叫做公司政治。不管你有多委屈，你在这家公司的未来，从如何面对小争吵，摆放文具，到像这个月这样多请一天假的事件，都会有影响。

笨事2：你不理会谣言

错误！谣言是公司的生命力，很多从开始的事情的迹象，风向标志的气氛面前，即使谣言的细节都不对，但是无风不起浪，你可以推断出一些端倪。例如，你的公司看到最近与对手的总经理见面，（不是一个人说，至少要等到三个人知道这件事再说，如果你急着传话，告诉你的人知道你有出的下次你就不会听到消息）。然而，有时候，你必须加入小道消息，没有兴趣的脸人们还会被跳过当你传播。原则是，你有兴趣听，但不要让大家你是知名的广播电台。

愚蠢3：你认为同事可以成为需要帮助的朋友

错误！几个月后，琳达清除你的琐事，你听到她在电话里唠叨的妈妈，你知道叫男朋友的昵称，她知道即使你的月经周期，再加上你形影不离（上班时间），当午餐通常是当你倒介意。所有这一切都让你觉得好找到一个不错的知心朋友。但三个月后，如果您晋升加薪，但琳达都没有，更巧的是，你成为她的上司。这时，你想，你最好的朋友，她应该高兴为您，我希望如此。

但是权力和金钱常常会改变许多人的想法，尤其是当涉及到一个人的未来时。如果小玲不再是你的朋友，你可能会开始担心你之前泄露的所有秘密。当然，最不幸的结果是莱文斯基和琳达·特里普的进化。你的谈话被录下来了。

愚蠢的事情 # 4: 你忽视和鄙视你的敌人

错误！大多数人认为朋友给我们最大支持，敌人企图伤害我们，捏造莫须有，不理他。事实上，朋友说很高兴你，保护你，你的笑话即使丑陋，他们将搞笑说。相反地，你的敌人迫不及待地抓住你的小辫子，你一出错，他们马上指责，不会保留，他们攻击你最脆弱的地方 - 朋友那里永远不会出现。所以，面对敌人看看这个良好的机会，让你重新修补盔甲，弥补缺点，下次他们再来，你是气定神闲，准备好了。

愚蠢5：你经常奉承你的老板

错了！有些老板想听所有的角度，但大多数经理不想。他们只是普通人。换句话说，他们宁愿听好消息，也不愿听坏消息。嘿！这是奉承吗？拍马屁？差不多，但是技巧和心灵是有区别的: 经理你今天看起来这么年轻，所以很明显，老板并不愚蠢，你没有良心他 / 她也会听到。找出你真正欣赏他或她的地方，然后赞美他或她，就像当你得到满分时，你的父母赞美你房间的整洁和你的老师一样。

“经理，你昨天处理这件事的方式，使我们能够把事情办好，多亏了你。你看，如果你不在马腿上开枪，你会有很多事要做。

如何避免在办公室打杂？

在工作场所，总有一些员工扮演通用万能充的角色。这个出气包会被公司安排各种琐事。一次两次还好，在形成固定模式之后，一些员工注定要低头认命，注定在工作场所中处于劣势。对于一些极端的领导者，无论职员是否非常忙碌，领导者都会为他安排一些事情。我们该如何避免这种情况?小编告诉你三个字，能做到就可以很好地解决这个问题。

如何避免在办公室打杂？

忍

“宽容”是对你耐心的极大考验。无论领导为你安排什么工作，做什么杂货，你逆来顺受，接受领导的安排，做好每件事，至少要表面坦然接受。

兵来将挡水来土掩，很长时间，领导看到你既不生气，也能很好地完成工作，有两个结局：一是领导觉得这样下去是无聊的，不会继续打扰你;另一个是领导是坚强和非凡的，必须受到折磨，直到你主动离开。这样的领导会变态，还是早点做打算吧。

狠

俗话说，柿子专拣软的捏。既然你冒犯了领导者，领导者也试图让你不好过。如果你现在不能忍受，那就让自己狠起来吧!你怎么能违法?

首先，学会拒绝。如果你不属于自己的工作，即使领导已经安排好了，你也应该大胆地说：“XXX项目还不忙，你看谁更好安排吧!”或者“这些不是我自己的工作”。第二，使用单词“拖动”公式。当领导安排你去做的时候，你会欣然同意让他高兴。当他心情愉快时，你的工作就是不去做。你不能完成它，因为你仍然有主要的工作，而其他的是次要的。如果你真的担心被你的领导骂，那就做一点他安排的事情。好的是让他知道你很忙，不能再谈论你了。有句名言：“人不与官争”。两种方法，看看你有多努力。

滚

前两招你都不想用，领导也已经开始杀人了，你继续呆下去是没意思的，只是浪费了自己的青春。此时，你只能选择辞职和离开，而这样一个领导者去花掉，对于你的追求，没有好处，最好是放手，早做好找下一份工作的准备。

当人们在工作场所时，可以接受一些不满。一些不公平的不满并不意味着承受。选择和努力同样重要。要勇敢，对杂事说不!

职业生涯的五大误区

误区之一:觉得没有资格或没能力从事一份更好的职业

许多人的脑子力度有这样一个专门唱反调的旁白，这个旁白总是在各种场合给你泼冷水。

这个小精灵永远是一副和蔼可亲的、言之有理的样子，它打消你的自信心、鼓励你自我克制，警告你不要冒险，结果是使你永远在原地踏步。

你得善于识破它的小花招，不然的话，它就会得逞，让你永远一事无成。

误区之二:因小失大

著名的职业顾问托尼罗宾斯总是喜欢提醒人们:别把精力放在鸡毛蒜皮这类小事上，想想大事!

许多人在面临职业生涯选择时总显得犹豫不决，这个现象称为被艾尔维斯所干扰。

如果你总是被艾尔维斯所干扰，就永远无法在生涯上有所作为-在其他许多重要方面也成不了什么大器。关于人们这种逃避现实的倾向，亨利戴维索洛曾这样描述道:假设把生活比作开火车，如果让人们完全按照本性去生活一天，我担保每列火车都会走上岔路。而出岔的原因也许是在于铁轨上的一个小小的螺丝钉或是空中飞过的一只蚊子。

误区之三:非你自己

许多成年人仍旧没有摆脱父母的支配和管教或童年时建立起来的家规的约束。这无疑使你对世界和对自己的认识都受到了局限。

早期所接受的负面或限制性的家规使你成年后在不少方面仍无法依靠自己的力量作出抉择。谁是你要取悦的人呢?是你自己还是别人?喜剧明星范尼布莱斯曾说过这样一段话:你就是你，不是别人眼中的你。如果你习惯了拿别人的意见当拐杖，当面某一天这个根拐杖消失了，你该这么办呢?

误区之四:老板至上

你有没有在某种程度把老板当作父亲或是母亲的替身，认为只有他才能为你作出最佳抉择?

在很多情况下，你会不知不觉地从老板那里寻求一种类似于成长时期建立的对父母及长辈那样的依赖感。

这种现象并不罕见，值得引起你的注意。如果你习惯于取悦他人，想与别人和睦相处，并渴望得到别人的青睐，就更容易染上这种综合症。从另一方面讲，不论是出于自身的不安全感，还是出于敢情的依赖感，喜欢与下属建立这样一种关系的老板也不在少数。

误区之五:自我局限

人们总是习惯于低估自己，结果往往是弄假成真。对此，心理学家罗洛梅总结道:许多人觉得，在命运面前，自己的力量微不足道，打破现有的框架需要非凡的勇气，因而许多人最终还是选择了安于现状，这样似乎更舒适些。所以在当今社会，勇敢的反义词已不是怯懦，二十因循守旧。　

办公室哪些该说哪些不该说？

同事是工作伙伴，不可能要求他们像父母兄弟姐妹一样包容和体谅你。很多时候，同事之间最好保持一种平等、礼貌的伙伴关系。你应该知道，在办公室里有些话不该说，有些事情不该让别人知道

1、家庭背景是否会对你的工作产生大的影响?

2、你与某些亲人或者朋友的关系是否不宜别人知道?

3、你的历史记录是否会影响别人对你道德品质的评价?

4、你的一些与众不同的思想是不是会触动一些敏感的神经?

5、你的生活方式是否有些与传统相悖?

6、你与老板的私交是否可以成为公开的秘密?

7、你与公司上层的某些私人渊源一旦曝光，会给你带来障碍还是好处?

作为一个职业人，个人的一切资料，比如年龄、学历、经历、爱情婚姻状况等要分公开与隐私两大类。

隐私本身也是一个相对而言的概念，同一件事情在一个环境中是无伤大雅的小事，换一个环境则有可能非常敏感，保护自己立于安全地带。以上列举的，可都属于你的隐私范畴!

1、不要在公司范围内谈论私生活，无论是办公室、洗手间还是走廊;

2、不要在同事面前表现出和上司超越一般上下级的关系，尤其不要炫耀和上司及其家人的私交;

3、即使是私下里，也不要随便对同事谈论自己的过去和隐秘思想。除非你已经离开了这家公司，你才可以和从前的同事做交心的朋友;

4、如果同事已经成了好朋友，不要常在大家面前和他(她)亲密接触。尤其是涉及到工作问题要公正，有独立的见解，不拉帮结派;

5、对付特别喜欢打听别人隐私的同事要有礼有节，不想说的可以礼貌坚决地说不，对有伤名誉的传言一定要表现坚决的反对态度，同时注意言语还要有风度。如果回答得巧妙，就不但不会伤害同事间的和气，又保护了自己不想谈论的事情。保护隐私一来是为了让自己不受伤害，二来是为了更好地工作。当然也没必要草木皆兵，但凡工作之外的问题全部三缄其口，这样便很容易让人以为你这个人不近情理。有时候，拿自己的私人小节自嘲一把，或者和大家一起对别人开自己的无伤大雅的玩笑，呵呵一乐，会让人觉得你有气度、够亲切。

升职加薪的五大预言梦

哪些梦是旺事业的呢？下面列出5种预言工作运佳的吉利之梦，如果哪位梦到了，那么就请压住内心的欣喜，好好发挥自己的工作长处，因为提升加薪的机会就在眼前。

梦见上司和自己洗桑拿泡温泉

有性幻想的异性上司除外。这个梦印证的是上司和你的坦诚相见，在工作上面上司会将发展规划都透露你知，因为上司已经把你当成业务骨干，对你抱有相当大的期望，为了留住你，他会给你加薪或者升职（当然，对方不会考虑将你的职位提高到超越他自己）。

梦见钓到大鲤鱼

钓鱼爱好者，钓到死鱼的，在死水里钓到的，钓到后卖鱼或者被抢走的除外。金色大鲤鱼，越大越好，越活跃越好，自己在梦里欣喜的最好。这个梦印证的是提升的机会，旺事业的金色鲤鱼梦，会让你在一个月之内事业顺利，升职机会很轻松的把握住并拢到手。

梦见独自海边看日出

梦中情绪为哀伤姿态的，看日出不成功的除外。海边看日出印证的是一个人的向上之心，宽阔之心，心怀志远，跳槽或者更换岗位或者更换你现在做的项目是你的机会，你的工作上升运会在下一个岗位实现得彻底。当然，如果你梦见日出后立刻乌云密布下雨，则你的梦印证的是升职加薪后的凶险度也提高。

梦见出行遇险异性把自己救了

此梦表面上是噩梦实质是吉利之梦，印证的是吉人相助，事业达到一个提升的机会。在工作上开阔心态则可以很好的把握住。注意口舌之争，将思路往前放一点，基本便可以充分把握住这次梦所印证的在领导面前表现自己优秀的机会。

梦见坐观光电梯

梦境部分必须是欢快的上升模式，也就是愉快的坐观光电梯上去的姿态。观光电梯在梦境中印证的是上升和财运，能让人神清气爽，在事业上更能把握钱脉，如果你是职员，也许是要涨工资了，如果你是业务员，也许是要签单了，如果你是老板，也许又一个赚大钱的商机来了。此梦主正财。电梯小姐和对应工作人员做此类梦无此涵盖意义。

五大职场形象杀手须知

任何让你看起来不那么专业的明显现象，都会让人们觉得你只适合进出教室，而不是办公室。所以，如果你想在职场上取得成功，最好先成熟，并且迅速成熟，否则你可能会被贴上幼稚的标签。小编教你如何让老板相信你是成熟和有能力的。

1、虽然脸红使你看起来甜美、可爱，但它也传达了你不成熟和不确定的心态。

所以，当你感到脸红红的时候，不要太担心继续做你应该做的事情。你越是在乎你发烧的脸颊，你就越有可能给人留下不好的印象。

2、在工作中哭泣不仅会让你显得脆弱和缺乏自控能力，还会让人们怀疑你会毁掉公司的形象。

当你在工作中哭的时候，特别在老板的面前，如果你为和工作相关的事情而哭泣，那就意味着你没有能力应对工作压力。在工作中哭泣不仅会让你显得脆弱和缺乏自控能力，还会让人们怀疑你会毁掉公司的形象，如果你在顾客面前哭怎么办？所以，不要让你的老板认为你是个软弱的人，让他认为你是个好员工，学会控制自己的情绪。

3、呃，啊，等装饰性的话，只能说明你犹豫不决，紧张，缺乏智慧。

语言习惯是别人评判你的重要基础之一。你说话的方式告诉别人你的智慧和能力。

那么，如果你喜欢用，呃，这个，那个，你说话的时候，你的语言就会把你从事业成功的圈子中拉出来，职业生涯最大的缺陷之一就是在工作中经常使用这个，呵、呃等装饰性的词。

4、不成功的着装给老板的唯一信息是：重要的任务不能让你做。

你应该为你想做的工作而穿，而不是为你已经拥有的工作而穿。一般来说，你上班时应该穿一件更正式的衣服。不要穿过于奇异的服装，你需要让同事们专注于你的思想上，而不是你紧身背心的衣服上。但是要创造一个完美的职业形象，仅仅穿完美的衣服远远不够，发型和化妆不当等等也会损害你的职业形象。

5、当你表现出怯场时，你是在告诉你的老板，你缺乏最基本的专业技能。

摆脱怯场的关键是认识到怯场不过是多余的能量没处使--就像一个已经烧开的水壶。小编认为充分的准备是减少紧张的有效措施。在重要会议发言之前应做些什么？磨尖你的枪，写出你准备谈论的主要事项。在正式演讲前进行排练应该是一种习惯，你会惊讶地发现，这个必要的步骤被忽略了很多次。

职场形象非常重要，所以各位小伙伴职场中一定要注意！

五大职业规划前提

1.正确的职业理想，明确的职业目标。

职业理想在人们职业生涯规划过程中起着调节和指南作用。一个人选择什么样的职业，以及为什么选择某种职业，通常都是以其职业理想为出发点的。任何人的职业理想必然要受到社会环境、社会现实的制约。

社会发展的需要是职业理想的客观依据，凡是符合社会发展需要和人民利益的职业理想都是高尚的、正确的，并具有现实的可行性。大学生的职业理想更应把个人志向与国家利益和社会需要有机地结合起来。

2.正确进行自我分析和职业分析。

首先，要通过科学认知的方法和手段，对自己的职业兴趣、气质、性格、能力等进行全面认识，清楚自己的优势与特长、劣势与不足。避免设计中的盲目性，达到设计高度适宜。其次，现代职业具有自身的区域性、行业性、岗位性等特点。

要对该职业所在的行业现状和发展前景有比较深入的了解，比如人才供给情况、平均工资状况、行业的非正式团体规范等;还要了解职业所需要的特殊能力。

3.构建合理的知识结构。

知识的积累是成才的基础和必要条件，但单纯的知识数量并不足以表明一个人真正的知识水平，人不仅要具有相当数量的知识，还必须形成合理的知识结构，没有合理的知识结构，就不能发挥其创造的功能。合理的知识结构一般指宝塔型和网络型两种。

4.培养职业需要的实践能力。

综合能力和知识面是用人单位选择人才的依据。一般来说，进入岗位的新人，应重点培养满足社会需要的决策能力、创造能力、社交能力、实际操作能力、组织管理能力和自我发展的终身学习能力、心理调适能力、随机应变能力等。

5.参加有益的职业训练。

职业训练包括职业技能的培训，对自我职业的适应性考核、职业意向的科学测定等。可以通过三下乡活动、大学生青年志愿者活动、毕业实习、校园创业及从事社会兼职、模拟性职业实践、职业意向测评等进行职业训练。

办公室也能做的几个健身小动作

现在越来越多的年轻人，整天整天的对着电脑，日复一日的过着朝九晚六的生活，甚至还经常加班加点，压力比较大又缺乏锻炼，个人可支配的时间也少得可怜。往往不合理的作息，让我们很难做到劳逸结合，身体的状态自然也就很难跟上快节奏的生活。那你有没有想过：其实办公室和健身并不矛盾，办公室也可以练起来!利用零碎时间动一动，活力一整天!

办公室也能做的几个健身小动作

伏案工作时

办公室的白领大部分的时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶手的椅子，工作时，要让自己的两前臂保持平行，膝盖与脚成90度。另外，你可以给背的下部垫上一个柔软的靠垫。

复印文件时

复印文件的时候，你可在等候的过程中放松自己的脖子和肩膀肌肉，有节奏地转动自己的头部等，伸展自己的四肢。这些运动可以特别缓解颈椎病的疼痛。

尽量少乘电梯

中强度的身体锻炼可以帮助人加强心脏功能。因此要尽量少搭乘电梯，改走楼梯。但如果在一些比较封闭的写字楼，则不适合开展走楼梯运动。因为，在空气不流通、相对污浊的地方，“走楼梯”容易造成心、脑缺氧，并且加重心脏的负担，对肾脏、肝脏也没有好处。

午餐休息时间

吃完午餐不要急于马上回到办公室工作。饭后一段短距离的散步不仅助消化，而且可以帮助自己放松身体各个部位以及心情;或者饭后在站立半小时左右，则可以有效防止腹部脂肪的堆积。

做下蹲运动

双脚分离，距离为与两肩宽度相等，然后双手扶着椅子慢慢下蹲，起身站立。如此反复做10次，休息片刻后继续做10次，该运动可以帮助你增强大腿和背部肌肉强度，也能改善你下体的曲线。

小编认为生命在于运动，每个人只要利用碎片化的时间，碎片化的地点，随时随地动起来，坚持，就会改变。

职业生涯中的五大坎

第一坎:青黄不接阶段

工作1-3年是职业生涯最青黄不接的阶段:你既不像毕业生那么单纯，又不像有四五年资历的那样能独当一面，正处于一瓶不满，半瓶晃荡的状态，那么这时候你如果跳槽找工作，其难度可想而知。

这个阶段的主要疑问是:我是谁?我能做什么?迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。这段时间最好不要轻易跳槽，相反，如果这段时间你较为安静，你往往能够积累到你一生中第一次从学习迈向工作时段内宝贵的工作技能和坦然的就业心态，许多人爱跳槽的毛病往往都是从这个阶段稳不住窝开始养成的。

第二坎:职业塑造阶段

工作3-5年后，你就会逐渐步入职业塑造阶段，逐渐熟悉组织文化，了解组织内情，建立初步的人际关系网，经过一段时期后，你的职业性格特点就暴露出来了:哪些是你特长的地方，而哪些又是你不足的地方，于是你开始进入职业塑造阶段，对职业方向进行合理调整和矫正。

那么，怎样来进行合理的调整与矫正呢?不妨在你工作的相关领域先适当地改换一下工作方式，比如在同一个公司内部的不同部门适当进行换岗，这样不仅能开拓视野，增添新鲜感，还能测试出你究竟最适合做什么工种。如果发现你的性格和特长与现有工作偏差太大，那么一定要当机立断马上改行，这时候千万不要贪恋现有工作薪水有多高，环境有多好。

第三坎:职业锁定阶段

工作5-10年，随着你对自身优劣势及性格特点的日渐清晰和不断的实践锻炼，你渐渐由职业塑造阶段走向了职业锁定阶段，开始认定你是干哪一行的了。

在这个阶段，有的人积累了比较丰富的经验，承担起工作的责任，发挥并发展自己的能力，为提升或进入其它职业领域打基础;有的人会产生新的疑问:为什么这么多年来我一事无成?理想和现实不相符，我是不是需要重新选择?迷茫的主要原因和个人的发展目标与组织提供的机会和职业通路不一致。

这时候又该怎么办呢?你如果依然愿意尝试这份工作，就应该首先端正态度，决不能整天愤世嫉俗、怨天尤人，而应该投入战斗，在战斗中快速磨练和积极探索，不断修正下一步的工作流程和发展方向。即便是已经暂时锁定了你的职业种类，也千万不要每天得过且过地混日子。相反还要更加勤奋地不断寻求自我突破，逼迫自己不断跨越新的高度。

第四坎:事业开拓阶段

在工作10-15年，你的职业将成为终身的事业，意味着你开始从前期职业阶段中的技能、经验及资金积累走向人生事业的开拓历程。可能你在这个阶段仍然保持着原来的职业状态，仍然是每天在为老板的事业而奔波，但年龄和阅历已经将你推向了事业发展的起跑线。并且你跑也得跑，不跑也得跑，你要为自己而跑，你的家庭开始逼迫你为他们着想，你的事业心和成就感都决定了你要开始考虑自我了。

这个阶段可能你会遇到的主要疑问是:接下去的岁月，应该做些什么?人到中年，很多人在机会面前不敢贸然决定，因为从心理上理解了人生的有限，而自己也开始重新衡量事业和家庭生活的价值。在大约35岁到45岁之间，会发生职业生涯危机。

第五坎:事业平稳阶段

工作15年以后，你已经步入不惑之年，前期职业阶段和事业开拓阶段已经为你留下了几多积淀。在这个阶段，你所需要的是如何使你的事业能够在平稳的过程中持续上升。这期间你还要不断地去观察市场、了解市场，不能有丝毫的松懈，所以你可能会感觉很累、很辛苦，不过你见的多了，承受压力的能力也增大了很多，于是你也就能游刃有余了。

你曾经的一切豪言壮语和海誓山盟在这个阶段变为现实，你被推上了事业的巅峰，不过这一切美妙结果的前提就是你先要在前面的几个阶段表现都很努力，也很用心，这就是世间自有公道，付出定有回报的道理。