俗话说，人比人气死人。但在竞争异常激烈的职场中，“攀比心”却无处不在。那么应该如何面对职场中的“攀比心”呢？且看小编又是如何理解这一虚荣且又进取的心态……
其实从经济学角度分析出发，“攀比效应”是一种赶时髦的心理，想拥有一件几乎所有的人都已拥有了的商品；而经济学角度的“虚荣效应”是指由于种种因素的限制，只有少数人才能享用到独一无二的某项产品或者服务。由此推延，社会生活中的“攀比”心态就是看到别人拥有了，自己也想拥有的心态；更进一步，“虚荣”心态则是期望达到少数人享有的荣誉、地位或者身份。
一般对于人生目标不甚明确，意志又不够坚定的普通人来说，难以找到能够全心投入的兴趣和事业，所以只能时不时地给自己打上一针名为“攀比”的强心针。
即使明白这种消极的方法是不可取的，但“攀比”之心起码能鞭策人们实现大多数人所能够达到的标准。对于缺乏目标和毅力的人来说，适度攀比也是一种激励自己的手段，而过度攀比的话，魔鬼可就要近身了。
“虚荣是我最爱的原罪”，尽管深知这是魔鬼的蛊惑，可要克服人类的惰性有时需要这样的蛊惑。
随着职场这个大社会里的小社会生活水平、办公环境、人文素养的提高，职场中人在空闲之余、在“阴暗”的心里角落、在真正想进修自身综合素质的驱使下习惯与人攀比两把。攀比可能是虚荣心作祟，可能是造成压力的一小条因素，也可能是职场白领成功的辅助条件。你想得到怎样的结果全看你是否正确把握攀比心。
1、不要让虚荣心驱使攀比心
不少人与别人攀比全是虚荣心惹得祸，而这类攀比是不健康的。比如A女生看到B女生买了件漂亮的名牌服饰，A女生觉得很好看，心里暗暗下决心要攒钱买一件比B女生更好的，后来衣服是买了，面子上挂住了，可里子里却把自己的存款全用光了。这种有了面子没了里子的攀比结果苦得还是自己。
2、攀比前要为自己立下目标
每个人都会拥有他自己习惯的攀比方式，而往往许多攀比都是盲目且不具可比性的无用功。在攀比前要为自己定下个目标，且衡量这个目标是否自己能力范围所能实现的，以追求较大、较有效的攀比度。
3、攀比不要给自己太大压力
攀比往往是与各方面比自己强的人比较，所以会觉得攀比者会觉得有压力，就好像是把一座大山压在自己身上。做人要善待自己，不用这样自我为难，把心放宽了，自己定的攀比没要求你需要在多少时间内完成它，慢慢的来，总会达到你希望的目的。即便是比了半天你还是比某人差，也不需要太难过，因为只要你尽力了，你的能力一定比攀比前有了很大的进步。
职场中有攀比可能并不是件坏事，它可以催人奋斗，在攀比中发现人外有人，天外有天，才不会发生职场道路原地踏步的情况。但攀比时千万别光顾着眼红别人，而自己没有任何行动，那就显得太盲目了。
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职场套路：面对领导突然的关心，如何回复比较好？
在职场上，我们经常听到这么一句话：“辛苦啦”！想必很多人都不陌生，比如当我们完成了一个超有难度的任务，当我们加班到深夜，当我们正在埋头苦干的时候，领导就是经常这么跟我们说的。
看似简单的问候，看似轻描淡写，实则暗藏玄机。如何回应领导的这句话，其实也是个技术活，回应得好，能让你的职场加分不少！
职场有套路，根据不同的情况、不同的领导，我们要做出不同的回应，小编精心梳理了以下内容，下面和小编一起来看看吧。
一、对总值领导来说
总值班领导来进行查岗，看到你还在加班完成工作项目资料，领导看到后，随口说出：“XXX这么晚了还没走呀，辛苦啦”，这句话其实就是总值班领导对你工作时间较长，不知道何时你才会离开的一种旁敲侧击，只是随口一说，你可千万别“感激涕零”，可以应答为：“没事领导，一会就回家，谢谢您的关心”。
二、对检查工作领导来说
检查工作领导来一般是受工作职责所需，对你的工作完成进度情况进行监督检查的，这里需要注意分别是其他部门，如行政部、人事部还是总经办的领导。那么这些领导是代表公司来检查工作，看到你在忙，说出“辛苦啦，还在忙呢”，这是一句客套话。此时可以很巧妙地说：“不辛苦，为了公司能多做几份业务，再辛苦都值得”。这样的话，会让检查的领导心里很舒服，虽然听似有些在溜须拍马，实际上也是一种表达自己的决心的话；假如是自己的直属上司来检查工作，我们可以说：“报告领导，今天您布置的工作完成了，请领导审阅”，这样说，氛围轻松且让领导感受到你的工作执行力。
三、对参加工作会议领导来说
倘若在部门工作会议上，领导在总结大家的项目完成情况时，对大家或者你说“辛苦啦”，这个时候，是领导对部门或者你前期工作努力的肯定，是正式场合，所以我们可以回答道“不辛苦，为了赶这个项目，辛苦一点是值得的，现在看到项目有了新进展，我也感到很高兴，我会继续努力的。”这样话很真诚，领导心里很舒服。
四、领导点名表扬来说
倘若在部门工作会议上，领导当众对你的工作表现予以表扬和肯定时，并说出“今天我们部门能得到总部的认可，多亏了XXX，我们部门业绩提升了，真是辛苦你啦”。这句话是领导对你工作成绩的认可与表扬，其实一个人要完成部门业绩是很难的，这里也有其他伙伴的共同努力，所以我们应该回答“没什么，其实大家都很辛苦，领导，您还有什么安排尽管说，我们都会尽力做好的”。这样的话语不骄不躁，适合场合，即表达了自己的感谢，同时也赢得了民心。
五、当着总部领导或者上级领导来说
假如碰巧遇到公司高层或者总部领导慰问视察工作，这个时候，你的上司走到你身旁，面带微笑的说：“XXX，这段时间辛苦你啦”，这时候是你的上司想在TA的领导或者总部领导面前表达TA关怀下属的意思，这个时候聪明的小伙伴可以马上道：“只要公司好，我们再辛苦也是值得的”。这句话一说，不但一旁的领导会对你的上司和你有一个非常开心的微笑和点赞。
无论是什么样的场合，即使你无法准确判断领导说这句话的真正用意是什么，但也不能只是说：“没事的”或者干脆用不作声的方式来应答领导这句话，这样会让领导感到非常不爽，同时也会误解你是一种沉默的抗议。
终上所述，最好的回答就是不否定自己的辛苦，你的辛苦需要被看到，可以运用老板平时爱说的话、鼓励大家的话等回答。不过也要看场合，不同的场合说不同的话才是王道，这还需要你继续修炼。
如何面对职场同事的升迁
要知道工作只是生活的一部分。
即使工作中能够面面俱到，也不要忘了：我们工作的目的是为了更好的生活。有的人，工作兢兢业业，却忽视了家庭，甚至配偶反目、子女叛逆;有的人，工作上虽然马马虎虎，却做到了妻贤子孝、老人幸福。当然，最理想的状态应该是两者兼顾，但也说明，成功并不仅仅是那一纸任命书、那一顶乌纱帽;通往幸福、快乐的生活之路，有千条万条;幸福的定义，也不只是简单的一种。
要知道成功道路上必须经历挫折。
升职的压力往往在于：还没有、或者错过了升职的机会。这种时候，彷徨、失意在所难免;而这种时候，也正是我们学会如何面对挫折、接受正确挫折教育的最佳时机。笔者有位老师说：如果一个人一直成功、一直不犯错误，那他可能活不到三十岁，因为他肯定是世界上压力最大的人。再看看那些真正成功的人，哪有一帆风顺的，他们只是把每次挫折，当成了下一次成功的机会。还有人说过，人生如股市，哪有永远的牛市!
要学会正确面对别人的成功。
有时候，升职压力来自常有的一种情况，那就是：别人升职了。羡慕嫉妒恨之余，正好静下心来，好好分析一下升职的那个人，他有什么优势是自己所没有的，自己以后要在哪些方面、采取哪些措施，也成为像他们那样成功者。
另外，要相信机遇。这个世界没有百分之百的公平，成功女神也挺忙哒。让我们做好该做的，然后安安静静地等待成功女神的青睐。
要学会一些释放压力的方法和技巧。
有的人信奉成功学，苦行僧一样地磨(nue)砺(dai)自己，却老是看不到成功的影子;有的人下了班第一个就跑出办公事，然后运动、娱乐，却常常有好事降临。其实这不是简单的运气问题，要知道会休息的人更会工作，休息能够释放工作中积累的压力，适当的休闲娱乐，能够让自己精神饱满地再一次走进办公室。你的状态永远这么好，那成功还会远吗?
要持之以恒地完善和提升自己。
职场只是一个总体概念，不同的行业领域，对人才的要求也各具特色。有的要求销售业绩，有的要求产品产量，有的要求良品成品比率，不一而足。在党政事业单位，广泛存在德、能、勤、绩、廉、学六字人才评价体系;还有的对一个人的政治鉴别能力、依法执政能力、公共服务能力、调查研究能力、学习提高能力、创新工作能力、心理调试能力、应对突发事件能力等综合能力提出要求。总之，不断地完善和提升自己，才能抓住眼前转瞬即逝的机会，做一个成功的人。
如何面对职场中的各种困难和困惑
这时员工会自我感觉良好，认为自己能做很多事情，做什么事也都游刃有余。但是，囿于眼界和经验，实际上此时员工的工作内容并没有什么改变，多数工作任务也没有什么挑战。在日复一日、无惊无险地重复眼前的自己的事中，他们容易出现惰性而怠慢工作。
此时的他们其实是遇到学习的瓶颈期。不愿意突破自己的工作范围学新知识，就容易丧失工作激情。学习热情的减退成为了他们这个阶段最为突出的坎，表现为重工作、轻学习，只要完成工作任务，就容易有借口将学习任务一拖再拖。
这阶段的员工，关键要做到潜心学习，适当给自己制定一个能在一两年内能实现的学习目标，还要开始培养主人翁意识，主动为企业发展承担起自己的责任。要意识到不时刻提升自己的能力，很容易在激烈竞争的环境中被淘汰。
熟手到达平台热情减
大多数员工工作三五年内处于稳步发展的阶段，而到五年后会进入职业发展平台期。此时的他们对工作的新鲜感已消失殆尽，而想要继续晋升，所需的工作年限、职称等条件又未能满足;经常抱怨工作没有成就感，一天到晚不知道忙啥;刚结婚生子不久又消耗掉了很多精力，不能像以往那样可以心无旁骛地拼事业。
种种原因，导致他们的工作表现难有突破，始终不上不下。情绪低落、职业倦怠正是平台期员工最显著的坎，由于对工作适应不良而寻求心理专家帮助的人不在少数。
平台期的员工，不妨审视目前的工作是哪里不足：是大意了?是工作的难度超出了自己的预期吗?还是沟通时理解不正确?确定了症结所在后，有针对性地采取恰当的措施。
如果无法兼顾工作和照顾家庭，那就需要静心思考自己的职业规划是否要因为家人而调整，是否要在事业上有所取舍;如果是由于工作上常出纰漏，导致领导和同事的不满，那么就要培养良好的习惯、向优秀的同事学习，同时加强时间管理，争取更多的时间提升自己;而如果出现了工作倦怠，那么调整一下工作的方式和内容，或者与你信任的长辈沟通交流都会是一个不错的选择。虽然这个时期许多人会选择跳槽，但要意识到坚持下来会有更大的机会。
中坚升职无望遇瓶颈
工作8~10年后，一些员工会达到企业中层领导的地位，他们再往上升的空间越来越小，但自己正值盛年，仍然抱有一定的职业追求;而另一些员工，则在原来的职位上多年原地不动，看着和自己同时期来的同事要不跳槽升职加薪，要不直接成为了自己的上司，心里五味杂陈，难免多有失落。
不论是哪种情况，他们都有一种共性，即对自己的职业期望与企业给予的不符，出现了想跳槽、升职、加薪的愿望又纠结、犹豫的心理状态。心里有许多想法和考虑，但又不能说，感到十分烦躁。此时的员工，对职业和薪酬增长的需求大，但实际上升空间小成为了主要的坎。
因此，有员工看到升职无望后，会趁年轻果断辞职另谋出路。不过也有的人会通过调整自身跨越这道坎。例如，有的人会改变自己的坐标系，从为自己工作转变成为家人工作，此时他工作的动机不再来源于自身的得失，而是希望通过这份工作给家人带来肯定的收入。他们的工作热情虽然不会非常强烈，但他们往往是那群能长期坚持在工作岗位上的人。
元老职业精神做表率
已在单位工作十几二十年的老员工，不论是当上主要领导的，还是仍然在金字塔中层发光发热的，都对工作有了新的思考。他们会回顾自己过去的工作经历，有什么收获、有什么遗憾、自己做的事情有什么意义等等。这时，如何转变职业态度，重新定位，则成为最重要、最需要跨越的坎。
处在这个阶段的职员，最关键的个人素质是反思能力。在一个单位工作超过15年，陪伴着组织的成长与发展，员工身上也烙下企业的印记。此时，应理解和感悟到企业给自己的回报与信任，了解到升职加薪已不是最重要的，兢兢业业、恪守职业精神才是最为人尊敬的工作态度。
解决职场中面临各种困境的方法面对工作中的各种困难和问题，自己的心态非常重要，要学会调节心态，改变自己看问题的角度。深处职场，总会碰到一些问题，我们想要说我们能有一帆风顺的职场，面对职场困境，我们最好的办法就是我们能学会自我调节，认清自己，懂得去思考分析，职场上解决困境也要学会去对症逍遥，看是我们自己的职场方向错了，还是我们的职场上的工作方式错了，我们才能调整自己的职场情况，我们也应该在困难面前保持一个平衡的心态。
深处逆境之中，不要给自己太多的压力，这样会无形中让自己更加的难受，要学会疏解、释放。应该说，个人在面对困难的时候，要是能有面对困难的接受能力，在面对这些逆境的时候，有的人会岿然不动，而对一些面对压力，不能承担的人来说，很容易就会自乱阵脚的，我们自己也都应该要去认真的对待。要学会在职场上的抗压能力，我们有时候，不要太在意别人对我们的评论，我们自己也应该在职场上能提高自己在压力面前的承受能力。才不会让压力把自己给打到。
千言万语总的来说就是在职场中面对逆境，工作中的各种困难的时候不要要积极的态度要有满满的正能量，相信自己一定行，这样自己就没有什么难题是解决不了的。
工作中遇到困惑的应对方法首先要摆正心态
在就业的过程中，谁都避免不了会遇到一些困惑的，此时你要摆正心态去接纳它，面对它，而不是逃避它，绕道走。逃避的心态只会让你所面临的困惑越来越多。所以要学会正视困惑，并努力去解决它。
分析你所面临的困惑
要对你当前所面临的困惑进行一番剖析，比如说困惑产生的源头在哪，目前面临的困惑都有哪些，怎么去解决这些困惑等等，你心理要有个底。这样你才好带着问题去寻找答案，努力让自己走出困惑。
找同事帮忙解决困惑
帮你解答困惑，最直接有效的办法就是找身边的人帮你分析一下，再出出主意。此时你不妨请教一下同岗位的同事，或者你的前辈等。这些老一辈的有资历的同事，可能也经历过跟你一样的困惑，能够一下子就帮你解答难题，找出解决的办法哟。
找领导进行汇报
如果困惑是由于跟同事之间产生的某些摩擦引起的，或者跟客户的问题有关的，此时还可以跟你的直接领导进行一番思想上的交流，带着请教的心态去咨询你的领导，让他为你答疑解惑也是可以的。当然去的时候记得也带上你的解决办法，这样领导才会对你更欣赏哦。
跟父母长辈多交流
父母长辈也是工作了一辈子的人，俗话说他们吃过的盐比我们吃过的米饭还多，看的事情多了，内心自然就通透了，此时如果你把自己的困惑跟他们一反馈的话，兴许他们作为局外人立马就能立马帮你解决问题了呢。
总结解决问题的办法，找出最优途径
经过自己的努力分析，以及亲朋好友、同事领导等的帮助，相信你已经对困惑的认识加深了一步，此时可以总结他们给出的解决办法，然后再从中找到最优的解决方案即可。记住，有困惑要尽快解决，千万不要积少成多，最终让自己停止了前进的脚步哟。
职场上如何对付有心计的人
职场上不乏有心机的人，在职场上遇到一些有心计的人，我们应该怎么去应对呢?下今天小编分享的是职场上对付有心计人的方法，希望能帮到大家。
职场上对付有心计人的方法永远不要直接与人为敌
大部分人都有自己的职场对手,有的人选择被动挨打,有的人选择主动出击。而职场新人往往会犯一个毛病,就是直愣愣的冲着敌人进攻,以为真刀真枪的火拼,面对面的吵架拍桌子才是战斗。辱骂绝不是战斗,这只会让你的个人形象减分。真正的高手是从不和人正面**的,他们往往躲在千丝万缕的事情之后,利用职场上的资源进攻对手。
敢于揭穿他人阴谋
对于敢于欺负你的人,在他第一次给你小鞋穿的时候,你一定要表示拒绝,暗示你已经看出了他的阴谋,戏法最怕被揭穿,如果他感觉你看出来,而且不吃他这套,他下次就不敢对你下手了,如果你毫无所觉,吃了亏才知道,他就该偷着乐了。
可以嘴甜一点
对于那些比较机灵,平时嘴很甜的人,要躲远点,见面要客气,千万不要得罪,尤其是人品不好的人,更是少打交道,尽量减少冲突。
可以少说话多做事
少说话,多做事,少惹事,多钻研业务。业务好了,比搬弄是非强。领导也会保护业务能力强的人。
善用资源才能避开陷阱
有些人很痛恨自己的工作,感觉到每天所做的都毫无成就感,根本就是瞎混日子。而实际上,任何人的任何工作,他们做的每件事情,都可能是种资源。聪明人会变废为宝,将繁琐的东西都变身为自己的资源。
职场里应付小人的方法1、对探人隐私者要答非所问
遇到探人隐私者,不能有一说一,有二说二。对待探人隐私者,最好的法子是答非所问。如果他问你谁是你晋级的后台,你就说全托你的福。如果他问你奖金多少,你就说不比别人多。如果他问你如何追求女友的,你就说如果你感兴趣,待我以后详细告诉你。总之,对于对方的提问,不是不答,但答非所问。这样的话,既不会得罪对方,又不会让对方得逞。
2、对道人是非者要哼哈而过
远离这种人的办法,是对他说的任何是非话题都作出冷淡地反应,从而让他知错而退。对这种人,不要得罪。对他说的他人是非,又不能赞同。与其言语交流,哼哼哈哈,不失为一种好办法。因为哼、哈是一种模糊语言,既会让道人是非者感受到你的成熟,又让他觉得这项话题无法再交流下去,从而中止谈话,或者使谈话朝着健康方向发展。某些情况下,可以说,哼哈是一种不可蔑视的处世学问。
3、对事不对人
应把精力集中在问题的解决上,而不是怎样对付这个人上,人是不可变因素,你如果全力以赴的对付这个人,只能是焦头乱额,心神疲惫,惹来更多不必要的麻烦。试着把精力放在事情的解决上,也许你很快就能找到切实有效的解决问题的好方法,小人自然也就消除了。
职场防止别人对自己攻击的方法埃及式，或者女神式，高贵式，这个适用于女人之间小摩擦。
很多女人都很烦躁背后的议论和指点，这种麻烦都发生平等地位和熟悉的人之间。
例子：古埃及文明领先了我们2500年，生活富足，文化发达，而外敌入侵却非常少，为什么呢?
因为他的高贵，高贵别人许多。他在国内建造宏大的纪念碑，比如金字塔，周边的小部落一看到这个，就有心理震撼，觉得这是天堂，不敢有非份之想。
同理，如果你能培养出自己高贵的气质，让他们觉得和你的落差非常大，那么他们把你当作女神，对你只有尊敬而不敢议论。比如：宋美龄走到农夫中间，恐怕别人连看都不敢看她。
美国式，或者叫胡萝卜大棒式。这个适用于强者防止中间派反对自己。
例子：西奥多.罗斯福的著名主义，对付小国，给胡萝卜你不吃，吃了就算了，不吃，棍子你要不要。
同样在工作中，对付一些中间派和新来的人，先给他甜头，如果他接受了，就到了自己这一边，如果嘴硬不接受，嘿嘿，就送一顿棍棒给他。
中国长城式，蜗牛式，或者叫老好人式，这个适用于自己势力不强，但是占据了肥差，而应对别人的竞争。
生活里，比如你有一个好店面，生意红火，但是，警察、城管、流氓都找你麻烦，这些人又惹不起，怎么办呢?我们老祖宗做了好的示范。
例子：长城。我们把自己的领地完整的围起来，让你想打我找不到地方，而且，每年都送点东西给他们，他们得到甜头，也满足了，所以，我们中华文明也昌盛了几千年。
同理，只要自己的差使钱多，不妨送出去一些给他们，三七开也能接受。
同时，自己小心翼翼，不要做过分的事情，老实一点，像用长城一样把自己围起来，让别人想找你麻烦也找不到。
罗马式，这个适用于强者对弱者的防御，虎对狼群。
很多强者也会烦躁四面八方暗中的竞争者，他们会制造许多小麻烦，一个个解决的话，那自己就不用作其他的事情了，怎么办呢?罗马给了我们好的例子。
例子：古罗马是一个大国，和我们汉朝同时代，他的周边有很多小国，经常骚扰他，如果每个小国都花精力去防御的话，那早就精疲力竭了。但是他防守了几百年，没出问题，他采取了这样的手段：养一支数量不多但是精锐的部队，如果谁敢造反，立即给予他毁灭性的打击，给其他国家一个示例你要找麻烦，这就是下场。
同理，那些小字辈要找你麻烦，绝对不能手软，抓一个，就彻底打晕，看其他的人还敢不敢?
巴勒斯坦式，哈马斯式，或者叫地中海胡蜂式，适用于弱者对强者的防御。
生活中，很多时候会出现上司或者其他强者欺负你，他们有权有势，怎么办呢?
例子：巴勒斯坦。巴勒斯坦和以色列比起来，力量一个在地底下，一个在九天上，但是，巴勒斯坦仍然要逼得以色列让步，不敢占领他。因为他的防御让以色列感到害怕。
他们自杀，你欺负他，他就绑上炸弹和你同归于尽，炸你平民，看你还欺负我。
就像地中海胡蜂一样，他不惹你，你要惹他，他就叮你，大不了一起死。
同理，虽然你是弱者，但是，只要你摆出凌然不可侵犯的态势，敢于斗争，要欺负我，
那就来，老子不择手段，鸡蛋碰石头也染他一身黄汤，再强的人，也不敢碰你。
合纵式，或者叫狼群式。这个适用于弱者防御强者的吞并。
比如：一个不得人心的上司，想把你赶跑，安插上他的亲信。怎么办呢?
例子：战国时期，秦很强，六国很弱，专门欺负其他国家，而这些国家一个个跟秦国打，都打不赢，那么怎么办呢?一个叫苏秦的人，把六国联合起来，这下秦国不敢不敢嚣张了，缩在家里15年不敢出来，这个叫合纵。
就像老虎和狼，一只狼绝对打不过老虎，但是老虎不敢欺负狼，因为狼有一群。同样，如果上司想无礼逼跑你，你就联合对上司有意见的人，一起对付，这下他就不敢了。
职场新人面对老员工的欺负，该如何应对？
这些职场“老鸟”，大多都具备一定的工作能力，有一定的职场人脉，也掌握了一定的职场明规则和潜规则。因此对于职场新人来说，绝对不能轻视他们的职场影响力，和他们相处一定要谨慎再谨慎，保护好自己。那么作为职场菜鸟的我们，该如何应对这些职场“老鸟”，和他们相处呢？
小编整理总结出可有效的破解这个难题的五个方法，下面不妨和小编一起来看：
一、给他们几个甜甜的糖衣以示弱
所谓的职场”老鸟“，都比较喜欢受到尊重和重视。因此，职场新人在与他们打交道时，要把这些他们的基本需求，给足他们。同时，跟职场老鸟不要轻易给他们掏心窝子，少聊自己的事、多谈工作的事，甚至可以采取请他们吃饭，以示弱的心态表示对他们的尊重，俗话说的好，伸手还不打笑脸人呢，这可以使他们发自内心地觉得你已经没有欺凌的价值了。
二、学会隐藏自己，尽可能避免刻意在他们面前表现
很多职场”老鸟“都特别喜欢表现自己，所以职场新人，在开始情况不明的时候，不要跟他们竞争表现机会，先看他们做，多听他们讲。在他们面前能够保持低调，就能得到更多学习机会，这也可以叫做”避让其锋芒，饲机而动“，多听他们说，让他们在你面前吹吹牛，如果吹好了，你也就躲过了他们的欺负，无论发生什么事情，都可以用你是新人什么都不懂来打发，都可以说得过去。
三、表面上要跟随他们的节奏走，转身之后按照单位的节奏
假如职场新人听职场“老鸟”的安排作事、信老鸟讲的职场事情、那么很有可能自己怎么死的都不知道。和老鸟打交道，首先要让自己的节奏慢下来，在同一个问题面前，多问询其他同事的看法和想法，综合全方位考虑。对自己不明白、不理解的事情能拖则拖，不能拖最好拒绝，拒绝不了的，先按照他们的节奏走，当你转过身时，还是要回归到自己的节奏上来，切记不能让他们牵着鼻子走。
四、用心从他们身上学习经验，迅速提高自身实力
归根结底，在职场中，还是要靠实力来说话，之所以职场新人要考虑怎么去搞定老娘，最核心的原因就是自己的职场综合实力比较弱，跟老鸟比起来处于弱势位置。所以，在知已知彼，百战不贻的道理指引下，要尽快摸清老油条的虚实，最好能在业务能力上提高自己，如果自己有了更大的职场价值，老鸟不搞自定。
五、如果实在是躲不掉他们的欺负，坚决较真到底
如果你忍也忍了，让也让了，敬也敬了，还是要欺负你，那就拿出你那股子天不怕地不怕的劲头来，跟他们较真到底，如果你不较这个真，最后他们会天天找你的麻烦，你工作也好不到哪儿去，与其被人家欺负走，倒不如为自己争那一口正义之气来的痛快，不要怕，只要理在你这儿，走到哪儿都不怕。
总之，作为职场新人，一定要明白其中的利害关系，千万不要动不动就和老员工发生摩擦和矛盾，导致自己人缘不好，或者影响职场生涯。
希望，上面提出的五点建议对即将步入职场和或刚刚步入职场的你有所帮助！
你如何面对复杂的职场人际关系？
人在这个世界上，没有谁是孤立的，你难免会要和周围发生各种各样的关系，周围的人际关系便是你的生态环境，如果你破坏了生态环境的平衡，那么下场可想而知。
在电视剧中，我们时常可以看到这样的场景：某大臣因开罪皇帝，皇帝龙颜大怒要将其推出午门斩首，这个时候会有三种情况发生，一是大家纷纷求情，指出其功劳所在，皇帝便往往做个顺水人情，不与追求；二是大家纷纷称好，恨不得马上将其碎尸万段，皇帝即便后悔也没了退路，只能金口玉言不反悔；三是出于各自利益考虑，大臣们分成杀或留两派，争执不休，这个时候皇帝为了平衡各方关系，虽不杀，但一定要降级或采取其他惩治办法。
这三种结局的出现，折射出了职场中人际关系的复杂。
人在这个世界上，没有谁是孤立的，你难免会要和周围发生各种各样的关系，周围的人际关系便是你的生态环境，如果你破坏了生态环境的平衡，那么下场可想而知。
聪明的下属，他会让上司看到，他与所有人都保持了良好的但是又距离的关系，被人喜欢，但却不参与单位内耗的人才是最受欢迎的。
在职场中，你的关系往往决定了你的工作是否顺畅。
曾经，有人这样形容工作十年之后的职场中人：工作对于他就是打电话聊天，无论什么问题到他那里都是一个电话的事。
然而，也有这样一类人，他每天游走于各色人之间，参见各类社交活动，而对所有人说的话永远是咱们看看有什么能合作一起赚钱的。这类人的人际关系圈子目的性很强，也许他们会一年半载不给你打一次电话、发一次电邮，但是一旦你收到了他们的电话，肯定是有事。或许有人会说人与人不就是利用与被利用的关系吗，可是，这种赤裸裸的利益交换，却只会让人更反感。要知道，这个世界上，同样的一件事情不止一个人能做到，在这个信息透明的年代，没有谁能拥有所谓的独一无二的资源，在这种情况下，人脉关系已经不能单纯的依靠金钱和利益来维系。
在职场中也有类似的人，他们的眼睛盯着的只是上司，上司的喜怒哀乐就是他的阴晴圆缺，而对于同事以及下属他根本不放在眼里。千万不要以为上司会喜欢一个人缘极差、只会迎合奉承的人。那些破坏了周边和谐关系的人，是孤立无援的，到了真正遇到困难的时候，一定得不到别人的帮助。好人缘不是一味拉关系、走门子的马屁精。善拍马屁者，往往是奴才而不是人才，有时拍不好拍在马蹄上，反被人家一脚踹出门外，还有，只顾献媚取宠讨上司的欢心，部属或群众会背地里骂他、瞧不起他，工作中自然不会让他顺当。如再遇到一朝天子一朝臣的权力更替，这位的日子会更难过。可为了迁就大伙儿不免又得罪了领导，甚至两头不落一头。另外，还切忌不要卷入是是非非的单位派系矛盾斗争之中而成为夹缝里的牺牲品。
关系可以成事，关系也可以发挥巨大的破坏力，其实我们工作生活的圈子说大很大，说小很小，可能一不小心破坏的一个关系，便会打破你多少年来悉心呵护的关系网，破坏掉你辛辛苦苦维系起来的生态圈。
这是一个浮躁的年代，每个人都在盯着别人名片上的职务，每个人都在琢磨着如何利用人脉关系赚钱。关系有两种，一种是利益交换关系，这是买卖关系，合得来就做，合不来就散伙；另外一种是不涉及任何利益的纯感情关系，这种关系比合作要更牢靠，这种关系不存在利益，只存在互助。
有着良好的人脉关系，你的通路就会多。然而人脉不是金钱，金钱的获取永远依靠的自身实力。人脉关系的建立依靠的也不是吃饭喝酒KTV那么简单，人脉关系依靠的是人格魅力，依靠的是志同道合，那种利益导向的关系你真的以为能称之为人脉吗？
当你红着眼睛去结交你认为有用的那些人的时候，你是否看清楚了自己？你能做到什么？你凭什么能让别人为你服务？仅凭你一句遥远的谁都能做出的合作可以赚钱的承诺吗？即便如此，哪些是你特有的资源？你能为别人带来什么？你的社会地位、财富和别人对等吗？
也许有人会说，朋友嘛，朋友讲什么对等呢？可真实的情况确实是你想从别人那里得到东西，出发点就已经是错误的，凭什么谈感情？人与人之间的感情从什么时候开始起变成了达成目的的手段了？
人脉不是金钱，人脉是建立在自身不断完善基础上的，不断提升自身能力修养，才是赚钱的基础，不然只能是忙来忙去一场空。
领导看重你，不是因为你多会拍马屁，而是因为你的能力达到了他需要的水平，而是因为你可以成为事业的左膀右臂。
朋友喜欢你，不是因为你能给他们赚来多少钱，是因为你们是惺惺相惜、可以说说心里话的知心人。
同事欣赏你，不是因为你能给他们做多少事、和领导关系有多好，而是因为你的乐观、积极和乐于帮助别人的爱心。
因此，每个人都能建立一个和谐的人际关系圈子，但前提是，你千万不要凡事以物质利益为出发点的去巴结别人、利用别人、最终伤害别人也毁了自己。
面对职场压力如何快速减压
职场中的压力有时会让人害怕，有时会让人窒息。当我们感到自身在职场中因压力喘不过气来的时候，要必要学习下职场减压的方法，下面一起随小编学习下吧。
职场减压技巧第一，将压力说出来，不要闷在心里
职场中多数人都会选择将压力埋在心中。因为在他们眼中认为即使将压力说出来也是没有用的。其实并非如此，只要我们平时能够将我们所受到的压力一吐出来，那么我们的心中就不会感到那么的烦闷，在加上身边人的开导，我想很快压力就会烟消云散的。
第二，选择用大笑的方式面对压力
当我们面对压力的时候，不要因为这个太过苦恼。因为这样也是没有任何用处的，那还不让让自己好好笑一次，让自己的压力释放出来来的容易。
第三，听一些比较抒情的音乐
当你在职场中因压力感到烦躁不安的时候，不妨我们花上半小时到一个小时的时间听几首比较抒情的音乐，通常当你将音乐听完，你的心境也会平静很多的。
第四，找一个安静无人的地方，通过哭喊的方式将自己的情绪释放出来
如果你因为压力感到心中很是压力，可是不知道怎么发泄出来。那么小编建议你可以在晚上找一个比较安静的地方，然后大喊几声，将自己心中的压力通过用嘴的方式发泄出来，我想这样也是释放压力的一个有效办法。
第五学会放慢自己的脚步
有些时候，我们在职场中之所以会感到压力，完全是因为我们自己在职场中的脚步走得太快的原因。通常这种情况下，小编建议不妨试着放慢自己的脚步，让自己多一些喘息的机会或许会更好哦!
缓解职场压力的办法一、找到最根本的原因
负面情绪之所以会产生，总有最根本的原因，先不要胡思乱想，把事情的最根本源头找到，不要一直沉迷于自己的情绪之中。
二、学会缓解厌倦和失落等小情绪
当负面情绪来的时候，千万不要一个劲的纠结，要学会自己去化解问题，可以先咨询身边的同事，看看如何解决比较妥善，然后根据自己的情况化解尴尬。
很多时候，当繁琐简单的事情重复做的时候，一般容易会让我们兴趣缺乏，自然而然的就产生了厌倦。生理上开始出现感觉迟钝、动作不协调，心理上注意力不集中，反应速度下降。当我们意识到对工作产生了厌倦的情绪时，下一步就需要分析工作中是否有自己不感兴趣的部分。
学会把感兴趣和不感兴趣的工作交叉分配，可以有效缓解不良的情绪，增加工作效能;而培养兴趣，给不感兴趣的工作细分小目标，每一个小目标的达成都会是一次兴趣点的提升。
每天繁忙的工作，有时还会占据本该属于自己的个人时间，工作和生活的失衡，很容易让我们感到人生是缺失了一块的。不仅仅是工作与生活失衡会导致失落，就工作本身而言也会产生这样的情绪。我们需要问自己一个问题：我在工作中要的到底是什么?金钱?高质量的生活?成就感?挑战?还是别的。
然后去找到认为有意义的事情，每天分配出时间来去做。在让我们失落的工作中，重新挖掘一些对我们意义的东西，并且学习更积极的关注那些有意义的部分。
三、少吃让人焦虑的食物
除了学习正能量减压，让理性的大脑皮质更活跃，也要注重饮食，比如少吃容易引起发炎反应的油炸食物和甜食，多吃豆浆、五谷杂粮和鱼油等抗氧化物丰富的食物，可以让身体多点承受压力的条件，重视睡眠充足，储备更多快乐能量。
职场压力应对方法锻炼身体
一个人生病的时候是最难以承受压力的时候，健康的身体是我们应对压力的前提。
接受压力
很多人之所以没有办法应对压力，是因为自己抗拒压力、逃避压力、不愿意面对压力。其实我们一旦选择了某一条道路，总会有相应的麻烦和问题。世界上几乎没有一件值得做的事情是可以轻松做到的。接受压力，相信压力是进步的代价，能够帮助我们从理性层面做好应对压力的准备。
解决问题，而不是抱怨问题
很多人面临压力的时候，不是想办法解决问题，而是抱怨周围的一切。例如抱怨带给自己压力的环境、带给自己压力的上司、带给自己压力的同事唯独没有意识到真正有问题的是我们自己。抱怨解决不了问题;解决不了问题，就没有办法减轻压力。
倾诉，让别人帮助自己
很多压力是我们自己无法化解的，合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下属倾诉自己的问题，请求得到别人的帮助。这样做奏效的前提是，我们不想把压力转移给别人，而是为解决问题而寻求别人的帮助和支持。
相信成事在天，谋事在人
把谋事在人当成重点，我们应该全力以赴做好我们应该做的事情，勇敢地面对压力。我们也可以把这句话反过来念：谋事在人，成事在天。这样我们会有一个平和的心态：如果一件事我们已经尽力，还是达不到目标，结果也可以接受了。但千万不能把这句话当作借口。
调整目标和期望
有些时候，老板不仅给员工定的目标是不切实际的，而且给自己的目标也可能是不切实际的。如果是这样，我们要懂得适时适当地调整自己的目标。人生的智慧在于明白什么是可以实现的，什么是不可以实现的;想尽一切办法实现可以实现的，勇敢地放弃无法实现的。
帮助别人就是帮助自己
很多管理者认为把任务布置下去，自己就没有问题了。他们认为把压力放到了别人身上，自己就能够从压力中解脱。尽管下放责任是管理者的权力，但是千万不要忘记，授权的孪生姐妹是辅导，是帮助下属完成任务、减轻压力。帮助别人就是帮助自己。
通过沟通找到合适压力范围
像前面提到的血压比喻一样，压力不够或者压力过大，都会导致一个人无法正常生活、一个企业无法正常运作。无论是家庭还是企业，我们的一个重要任务就是通过不断地沟通找到适合我们的压力范围，找到生活上、工作上、经营上的平衡。沟通，是我们发现适合自己的压力范围的最好途径。
如何面对“中年程序员”的尴尬局面
网友cxf的困惑：
我的情况是中年程序员的烦恼吧。写程序已经没有年轻时那么拼命，新技术又不断出来,又没有那么多管理岗位可以做；面试的新工作也是上面的原因----高不成低不就。在考虑转型，却没有方向，失业在家已经很久了，请专家指导！
本期专家：严华鹏（ 国家二级心理咨询师）
你好，你反映的情况确实是中年程序员群体较为普遍的一种烦恼。年轻时是靠体力、脑力、长时间工作，而人到中年，比技术脑子不及小青年快，比管理能力，又不比那些技术能力较差，但项目运营经验比较丰富的职业经理人，确实比较尴尬。其实求职也是一个不断重新自我认识和认知职业环境的过程，如果只拿我们自己的短板与别人的长处去拼，似乎我们永远只有落败的份。
相信你也一定听说过田忌赛马的故事，同样是上述的职业现状，但和初出茅庐的小青年比，我们有经验，和职业经理人比，我们更善于和程序员沟通打交道。所以如果我们愿意稍微放低一点点期望值，先加入到一个团队中，相信是会成为一块低开高走，发光的金子的。若是通过自我认识，觉得自己的个性偏沉静，不太愿意与人交往，那先从事兼职程序员工作，或者从网上接项目单干，来维持一定的工作状态也是不错的选择。
另外，有听你说考虑转型，如果确实没有方向，建议也可以到心理咨询机构求助或者自己购买相关图书，作一职业锚的测试，了解自己最看重的工作价值，然后再作规划。（完）
更多心理困惑，请点击：怎样缓解求职心理压力？
面对“职场欺凌”你会如何处理？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《面对“职场欺凌”你会如何处理？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
小夏，帮我倒一杯咖啡
玥玥，你今天迟到了，罚表演节目
琳琳，聚会你迟到了，来喝多两杯
领导今天心情不好，会议上大声辱骂小刚，进行大力批评
......
在我们身边见怪不怪的行为，居然被韩国立法来禁止。而正是这一国外的立法，却引发了国内职场人士的热烈讨论。其实职场文化在哪里都是类似的。在中国，遇到这种情况，很熟悉吧，你也被欺凌过吧，你会如何处理？今天小编就来分享一些处理职场欺凌的办法，远离那些欺凌的同事。
一、韩国立法首个《禁止职场欺凌法》
职场“菜鸟”总被使唤端茶倒水？首个《禁止职场欺凌法》在韩国立法。先来看看职场江湖新鲜事：2019年7月16日起，韩国《禁止职场欺凌法》正式施行。
这是个什么规定呢？
据韩国KBS新闻16日报道，《禁止职场欺凌法》明文规定，用人单位或员工利用其在公司内的地位或关系，超出工作范畴，给予其他员工身体、精神和情绪上的痛苦或导致工作环境恶化的行为属欺凌行为。
从这个规定中的意思来看，让女职员跑腿泡咖啡、强制员工表演才艺、聚餐迟到要求罚酒等行为被将列入职场欺凌。而且这个规定表明，除了在办公室和工作地点之外，在社交媒体、出差地点、聚餐场所以及私下见面时出现类似的行为也将被认定为欺凌。
从上面的几个比较典型的被列入职场欺凌的行为来看，各位在职场上摸爬滚打的客官是不是非常熟悉？甚至是感同身受？
二、首部“禁止职场欺凌法”出台，为何各企业喜忧参半？
这个《禁止职场欺凌法》一经推出后，就受到各企业管理层领导和基层普通职员的两极化热议，褒贬不一，喜忧参半。为什么会这样？我们先分别来看看呈现的是怎么个两极分化？
（1）反方观点：端茶倒水是职场新人的第一堂“必修课”；
（2）反方主要人员：管理层领导；
很多职场“老人”们都认为，初入职场的“菜鸟”，首先需要做的事情不是干工作，而是需要“打好关系”。特别是管理层领导们认为，让职场“菜鸟”干这些工作，是为了“锻炼他们”，是“为了他们好”。
认为端茶倒水是职场新人的第一堂“必修课”，这是在锻炼新人的“情商”和为人处世的道理。仔细想想，在我们刚从学校出来步入职场的前一天，我们的父母们是不是也是这么“提醒”我们的呢？“到单位要机灵点儿，勤快些。多跑跑腿，跟领导同事搞好关系。”
（1）正方观点：终于可以理直气壮的说“你别欺负我”了。
（2）正方主要人员：基层普通职员；
一些受尽了“职场第一课”折磨的年轻人，对于这部立法的出台表示了极高的期待。他们终于有机会敢正大光明的对职场“欺凌”行为说“不”了。大韩护士协会2018年针对7275名会员进行的调查结果显示，40.9％的受访者回答“近一年来在职场内受过欺负”。大多被欺负的职场“菜鸟”，无力与整个职场大环境“文化氛围”对抗，所以就只能自我麻痹，自欺欺人地相信领导们“这是为了你好”的“教导”。所以，对于这部《禁止职场欺凌法》的出台，他们表示非常赞同和认可。他们相信，一旦有了这种“反对欺凌”的规定，职场内会形成互相尊重的氛围。
三、职场常见的欺凌处理方法
（1）认识自己被欺凌：在工作中我们要正确的分清楚对方的一些请求是出于真心还是只是为了达到自己目的，对你的一种利用。不要总想着在工作中吃点小亏，没什么，在自己做一些不情愿的事的事情的时候，认清别人的动机。
（2）建立强大的信心：不要认为自己在职场中就有义务去帮助同事去取悦别人，对一些不合理的请求，该拒绝的时候就要拒绝，摆明自己的底线。你也不要总是害怕去得罪别人，要做到每个人都满意，本来就是不可能的，去正视这些冲突和矛盾，才能解决问题。
（3）去请主管插手：如果对方的行为对你的工作产生了影响，那么你就需要去向上级反映这个问题，在反映这个问题的时候，我们不要从个人的角度出发，用一些特别简单不断的话和语气，去夸大的描述反而不会被重视。
（4）改善自己的状态：在遇到这些问题的时候，我们的思绪和工作状态都会受到影响，而这也是对方的目的之一。所以我们要去尽量的寻找一些咨询，去请教别人，调整好自己的状态，烦恼没用，及时的解决问题才是关键。
如何应对职场压力
对上班族来说，压力很普遍，既有来自于工作上的，也有来自与人际上的，还有家庭及其他的一些因素。总之，压力多种多样，绝对的轻松是不存在的，而且适当的压力能够帮助上班族以更积极的姿态完成工作，自我提升。而现实中大部分的人都承担着过度的压力，失眠、暴躁、抑郁等都是职场压力的产物，如何缓解压力，更好地工作、生活，就成了许多白领所追求的。
：陈小姐目前就职于一家生物医学公司，从事药品档案的编写及管理工作，她觉得自己与公司的文化不相融，对这份工作的兴趣也不大，想要调整到更合适的工作。但是她不敢贸然跳槽，首先她不知道自己该朝哪个方向发展，其次，由于之前有过较多次的面试失败，她对自己能否找到更好的工作很疑虑，她还想到要去充电，但是自己的工作繁忙，很难兼顾好两边，因此她倍感压力。
赫敦职业顾问分析，陈小姐对公司忠诚度高，对待工作认真负责，注重细节并追求精确性。虽然她对待工作非常尽责，但是她有着较高的厌职情绪，平日工作中压力很大而不知道如何放松。因此，目前她最首要需要解决的是培养应对压力的能力。如果压力能够缓解或转化，其他很多问题可能迎刃而解。
赫敦顾问给陈小姐的建议是，学会放松和享受生活本身，那也是一种成就。作为公司的员工，做好工作本身是可取的，但是以厌恶的情绪进行工作，无论是对自己的职业发展还是对自己的生活都有不良的影响。充电要在有必要时再进行，比如转行、提升技能、扩大职业面，而目前的她还不需要急着充电。陈小姐目前的工作不能为她带来足够的上升空间，她对这份工作的价值感也不认同，因此她可以另谋新职位。至于对面试的紧张，建议陈小姐不要介意过去的失败，能够进入几轮的面试已经表示用人单位对她的认同。
：一些职场人士身处竞争激烈的商业社会，有着太多的工作量和太强的责任感，担心失业、与亲友疏远、对自己的发展前景担忧，自信心经常受挫，这些慢慢累积的郁闷情绪会导致形成厌职心理。过度的职场压力不仅会导致心理方面的不适，个人的健康也会受到影响。
赫敦资深顾问徐莉琴女士建议，减压的关键在于调整好自己的心情，让工作进入自己的掌握中，让自己在工作中感觉到快乐。减压的方法很多，包括合理饮食、运动、休闲娱乐。掌握必要的心理健康知识，如正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行；科学地安排时间，提高工作效率；生活有规律，体育运动适度，以健康的体魄来对抗压力。而这些减压方法最终只是部分减轻工作压力，最根本的还是要懂得如何转化压力，变成工作的动力，从工作中看到自己的价值，从被动地工作转变为主动地享受工作，这才是终极的解压办法。
在现代新型工作方式下，职场人士的生活方式和价值观也必须有所调整。根据自己的特点来制定职业规划，不同的阶段有不同的目标。拥有了目标，上班族不再盲目工作，也能适当地减压。（完）
如何应对面试备考当中的焦虑
在面试复习备考中，往往有很多考生因为焦虑而不能专注于眼下的复习。而大家都知道，面试备考时间短，一味地陷入后悔过去、担忧未来的焦虑中，当下的事情就没有时间去做了，而今天也会再度演化成后悔的昨天。怎么才能走出焦虑的情绪，利用有限的时间好好备考呢?专家给大家几点建议：
一、认识焦虑
我们先来认识一下心理学当中的一个概念，叫做关注即强化。哈佛大学心理学教授丹尼尔·韦格纳用曾做个一个著名的实验《白熊实验》，在白熊实验当中，我们的大脑分成了两个部分，在各自执行任务。一个部分在抑制我们想“白熊”，而另一个部分，却时不时地检查一下我们有没有想到“白熊”。讽刺的是，这种检查，反而不断提醒我们想到“白熊”。这就好比我们告诉自己不要焦虑，但事实是只要我们围绕焦虑，所有注意力都在焦虑本身了。但是不是说我们就不应该关注焦虑了，而忽视它呢?其实不是关注本身出了问题，而是导致这个循环的一个原因是我们关注他的方式不对。
二、如何应对焦虑
1.引入新的刺激，扰动原有的注意定向。这个刺激的权重越高，对原有注意定向的扰动效果越好。比如我们可以关注一些更有意义的事情。说得通俗一点，就是注意力转移。
2.最坏结果法。最坏结果清单，它的机制来自于心理学里的暴露疗法。既然你没办法转移注意力，那我们就正面迎战。你可以试着拿出笔罗列以下5个问题。第一，明确你所担心和害怕的是什么;第二，把你担心和害怕的事情以及它们产生的最坏、最好的可能和结果都写下来;第三，计算每种担心出现的可能性有多大;第四，为了避免出现最坏的结果，你该怎么做，而这个怎么做的计划中要有具体的场景、时间和操作方法;第五，去行动。当你准备好了去应对最坏的结果，你会发现，焦虑随之消除了，而你所担心的万一，也许根本没有机会发生，只是你在大脑当中编制的恐怖片吓坏了自己而已。这个方法屡试不爽，建议大家可以静下心来，找一个担心的问题，否则，这篇文章看完了对你的作用不大。
3.接纳你的问题并寻找在此问题下的资源。有的时候，当我们把问题当成一个“问题”，会有助于尽快解决它。但是更多时候，情况刚好相反，我们越把问题当成问题，问题就越严重，甚至越无解。我们试图去极力解决问题，会让问题更加恶化。比如你本身表达就是不能像其他同学一样嘎嘣利落脆，那完全可以试着接纳你认为的这个“问题”，然后找寻其他资源，比如你可能更适合有条不紊循循善诱的表达。又比如你知识储备不足，短时间又没有办法弥补，那我们就接受事实，考场应对策略是在没有知识储备的情况下怎么答好这个题，而复习备考中每天稳扎稳打多储备一点就是一点。所以，接纳你的问题，忽地才能跳出焦虑划定的那个怪圈，走到更大、更宽广的领域中，当你走着走着，再一转头，忽然发现，那些曾让你困扰不堪的焦虑，随着你学习的不断积累，不知不觉地消解了。
面对职场冷暴力，我们应该如何正确应对？
每个人都渴望建立相亲相爱的同事关系，但身在职场，有合作就有竞争。职场冷暴力常见形式主要有：不受领导重用，成为“隐形人”；拼命工作，升职和加薪却总轮不到自己；或是遭到妒忌，被其他同事排挤孤立……职场冷暴力已经在很多公司和部门存在，每个人都可能遭遇过，关键是如何正确应对。
//应届生遭受歧视：抱团取暖，互利共赢//现在是毕业季，一大批应届毕业生即将进入职场，很多应届生是通过校招进入企业的，这会令一些老同事感受到危机，因此对新人冷嘲热讽，故意刁难。一个人单打独斗显然胜算不大，这个时候要留心观察，找到部门里跟你有相同遭遇的同事，你们抱团取暖，同仇敌忾，对方自然会有所忌讳。
本来就是性格相同的人更容易互相吸引，在公司里会有可以玩在一起的伙伴，也难免有玩不到一起的同事。一旦你找到自己的“组织”，并迅速融入，大几率就能摆脱被欺负的命运啦。
//遭受同事排挤：提高情商，低调做事//在职场中，喜欢出风头的人和空降兵，往往最容易遭受职场冷暴力。他们初来乍到，又希望出风头引起领导注意，很容易被老员工联合孤立。面对这种情况，其实“受暴者”也很憋屈，明明想和大家搞好关系的，怎么变成“万人嫌”了呢？
俗话说得好，枪打出头鸟，在工作中如果太高调，喜欢彰显自己能力，就会让周围同事反感，因此，在职场做事做人尽量低调收敛，谨言慎行，坚守蘑菇定律，先真诚待人，给同事留下好印象，然后慢慢熟悉，最终和大家打成一片。
//遭受领导歧视：明确命令和指示//这种垂直向下的冷暴力也是职场中最常见的，有的领导高高在上，如果你不小心顶撞或者让他/她下不来台，你就会被认为是在故意挑战权威，因此被打入“冷宫”，从此升职加薪没你的份，还可能处处刁难，冷嘲热讽。
面对这种职场冷暴力，很多人的做法是直接辞职或转岗，这种一刀切的方式虽然有效，但治标不治本。想从冷暴力中解放出来，首先要学会稳定自己的情绪，稳固自己的人格，不要有负气心理；其次是明确领导交代的任务和时间节点，及时汇报沟通，在职场，把工作完成得漂亮，用实际行动告诉领导你的工作能力，比一味忍耐有效得多。
如果以上方法都没奏效，那就尽量收集保留你被“施暴”的记录，包括聊天记录、录音、视频等，必要的时候还能作为证据，避免面对“哑巴吃黄连”的局面，这是一种自我保护行为。
其实，从职场小白到职场达人，大家或多或少都经历过职场冷暴力，遭到职场冷暴力时，不要一味想着辞职，毕竟冷暴力在职场中无处不在，你要做的就是提高自身情商，巧妙化解职场矛盾，找到属于自己的组织，互利共赢，才能走得长远。
职场人，如何应对职场谣言？
在职场,任何人都会面对流言飞语,特别是那些成绩出色的佼佼者,更容易招致流言飞语。如何面对谣言?是据理力争还是让时间来证明一切?那接下来就让小编给你们讲讲应对职场谣言的方法!
1.看穿谣言的本质：面对谣言，要有看穿其本质的能力。这样你就不会被谣言影响或被牵着鼻子走了。谣言无非是有人无中生有的八卦和以讹传讹的消遣，多是打发时间有意而为之的行为。这些看穿以后，就可以无视谣言的存在了。有与谣言较真的工夫，不如做点对职场更有意义的工作。
2.找出谣言的漏洞：看穿了谣言的本质，基本上也就找出其漏洞了。一般的漏洞就是无中生有和以讹传讹，当然还有恶意的危言耸听。这些谣言的制造者，要么是为了吸引他人的注意，要么就是有意在打破职场和谐的环境，属于故意捣乱的范畴。
3.不传播谣言：大部分的谣言都是一些比较爱八卦的人到处传播的，其实他们传播，很多时候也没有什么恶意，只是工作之余闲来无事的话题而已。如果我们自己不传播，那么谣言就会少很多，如果公司里的每一个人都不去传播这些谣言，那么谣言就不会存在。
4.不轻信谣言：很多话其实刚开始不是谣言，传的人多了，经过每一个人相传，就会夸张一点，慢慢的就变成了流言蜚语。如果话题传到我们耳朵里，我们不要去相信，更不要去传播，让谣言就此止住，那么谣言就会少很多。俗话说，谣言止于智者，智者不为谣言，那么你是不是该做这样一个智者呢？
5.果断地攻破谣言：本质和漏洞都明白了，就要果断地攻破谣言。不要跟它有半分的瓜葛和纠缠，一旦缠上你，就不会那么轻松地摆脱它了。所以，不要因为好奇或无聊，而去招惹谣言，一开始就要与之划清界限。遇见了，就果断攻破或快速离开。
6.自我净化的能力：在职场中，不被谣言所影响，除了以上三步骤的注意外，还需要我们有自我净化的能力，一净自己的心灵和三观，二净自己的为人处事原则，三净自己的工作环境。这三净做到位以后，哪怕它再大的谣言，也不会给自己造成任何影响了。
7.消除影响：职场中谣言虽然伤害，但是最终的处置还是在领导。只要领导不出手那么谣言再厉害也不过是清风一样。因此在出现谣言后没有必要和同事解释太多，只需要对领导解释清楚了以后一切都好办。这也是表忠心的手段。
8.转移视线以毒攻毒：职场中不能做老好人，但更不能做老实人，有人欺负到自己头上，一次两次可以忍，但是忍的时间长了，最后就会变成任何人都想踩自己一脚。有些时候必须还击，让别人知道自己不是好惹的。既然还击就要狠，可以暗中收集证据，然后引爆。也可能传播一些假消息，甚至用捧杀也行。这里有几个原则，第一必须涉及领导权威让领导出手处理；第二必须涉及侵害他人的利益；第三自己尽量不要暴露在最前面。
大家在职场中都不容易，和和气气的比什么都重要，但是这不代表自己就要当个受气包，泥人也有三分火，更何况人。有道是：“凡事留一线，日后好相见。
