扫除四个障碍，轻松拥有决断力。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《扫除四个障碍，轻松拥有决断力》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
今天早上在地铁上听到一小伙在接电话，“你说我换还是不换”
“换吧，新单位离家太远，不换吧，觉得现在这工作挺没趣的”
“可是我换了，要出差呀，我女朋友那一关不好过”
“哎，现在这个单位领导对我也挺好的，”
“不尝试一下新的机会不甘心呀，你看我都三十多了”，
“但是想今年结婚”
“我父母的意思是……”
他的声音特别洪亮，以致于我想屏蔽这些信息都很难，关键是感知到他的纠结，作为听众我都觉得累， 后来他终于因为聊得太投入太专心而坐过了站；再加上地铁那个不断轮播的广告，“这是一个神奇的网站，找工作，换房子，来巴拉巴拉同城……”，无孔不入的轰炸，不关注一点，都觉得被时代抛弃了似的。
是的，信息过剩，选择项过多的时代，如果不来点时代所赋予的焦虑症，忧郁症，恐慌症，连存在感都没有了……
当今这个时代无疑已经踩上了风火轮，它在风风火火往前赶的时候，把很多的机会，选择，新鲜，刺激抛到了我们面前，随之扔下的也还有风险和不确定性。也正是因为机遇和风险并存，所以才有了那么多的犹豫和纠结。我们被裹挟着向前，有的人把自己搞得特痛苦，迟迟做不了决定，患了“选择焦虑症”，也有的人做决定不经大脑，拍脑袋定一切，叫做“盲目决策群”。
人不会死在绝境，却往往灾在十字路口。
现实就是如此残酷，社会发展也是，个体的发展自然也不例外，职业发展又是个体发展中无法回避的一部分。
大多数人的职业发展都有很多阶段组成，每个阶段衔接好了，职业上会是一种很好的积累，个人的能力、兴趣和价值在工作岗位上能得到很好的匹配和满足，职业发展进入良性循环；可是一旦选择不好，工作经验不能积累，职业发展不能持续，甚至连家庭也会受到影响，整个生涯发展陷入停滞或者恶性循环。
有没有一种办法能让我们更加有决断力，从而可以为发展做出正确地选择？
《决断力》这本书提到了，人只所以无法做出决策或者做出错误的决策，是因为人在选择时会面临很多障碍，要想做出正确的决策，需要先消除这些障碍。
书中提到了四个障碍，分别是思维狭隘、证实倾向、短期情绪和过度自信。下面我们看看如何克服这几个障碍。
一是避免思维狭隘
思维狭隘，就是指我们倾向于将选择限制在极小的范围中，以二元化的简易思维看待选择。我们会问“我是否应该结束这段爱情呢”，而非“怎样才可以改善我们的关系”。我们会问自己“要不要买辆新车啊”，而不是“我想要花钱让我的家人过得更好，那么最好的花钱方式是什么”。
职业上也是，很多时候，即使选项再多，最终也会落实到两项上，要么A，要么B，A 有 A 的优势，B有B的理由，这个时候舍弃变得非常困难。所以我们很多时候纠结是因为是在做二选一的选择题。
朋友在外企工作，摸爬滚打这么多年，可以说是发展空间还是不错的。去年有一段时间接受了一个新任务，突然觉得工作起来吃力，很想进入学校再次充充电，于是决定报考MBA。最近她收到了美国一所大学的MBA录取通知书，这让她一下又纠结起来。去美国，就要放弃现在的工作，而要保住工作，就不得不割舍海外求学的机会。
要么工作，要么上学，这个二元化思维狭隘把她折磨的很痛苦。后来她开始尝试问自己，从“我是否要读MBA”，变成“我为什么要读MBA”，“如何才可以快速学习，让我工作起来游刃有余”。到这里，她的选择空间一下多起来。
后来她找到了答案，MBA 是她突破工作瓶颈的有效手段，但是必须是在有工作的前提下。所以最后她选择了留在工作岗位，同时在国内选择一个在职的MBA来读。
二是避免证实倾向
生活中，我们往往习惯于对某种状况快速做出判断，然后找到支持我们判断的信息。我们把这一存在问题的习惯称为“证实倾向”，也就是影响我们做出正确决策的第二大障碍。
试想一下，当你问“我穿这条裙子怎么样”时，你是真的期待得到诚实的回答呢，还是希望听到你想听到的？
证实倾向就是这样：当我们希望某件事情是真实的时候，便会关注支持这件事是真实性的信息。
还是我那个决定在国内边工作边读MBA的朋友，到了选择学校的环节。A, B两所都是重点大学，A曾是她的梦想，高考时因为几分之差和自己的梦想学府失之交臂了，但这么多年一直念念不忘，现在终于可以有机会来这里读MBA，顿时心潮澎湃。
她搜集了很多关于A学校的信息，出入A校的各大论坛，联系校友，甚至求助专业机构来做咨询，后来她做了一张表，把A 和B的优劣势都列举了一下，对她来说，最终放弃A 是个很艰难的决定，但选择B 是理智的，她说。那是因为B 大学的课程安排更合理，尤其对于还处于职场并且经常出差的她来说，大部分的课程安排在周末，还有一些学科可以通过网络课堂学习，时间上她能有更多的自由度。
三是避免短期情绪的干扰
很多时候，当我们觉得自己已经做了一个决定了，准备往前冲时，你会发现，远远不是那回事。上学也是一个长远的投资，无论经济上还是时间上，尤其是对毕业已经若干年，职场发展目测也蒸蒸日上的这位朋友来说，找个男朋友抓紧嫁了，生个孩子让父母带这事的优先级在亲朋的眼里远远高于上学。
现实就是那么奇怪，很多时候一个人的路，不知不觉间会有很多人参与进来，尤其是在亲戚关系相对繁茂且盘根错节的中国，七大姑八大姨表舅表叔堂姐二大爷等等，挡也挡不住的关切在你意想不到时会扑面而来。
过完春节，朋友很焦虑，问我，你说我该不该读？老妈催着我去相亲网站注册呢。
我问，如果这事发生在我身上，你会怎么给我建议？
她眼睛放光，我会支持你去读书！
瞬间，她找到了方向……
有时，选择是艰难的，我们的情绪也会搅和进来。我们的脑海中会充斥着一些争吵或者喧嚣，我们开始烦恼，主意变得不再坚定。我们自己扬起了一堆尘土，所以看不见前行的路。这就是影响我们做出正确决策的第三大障碍 – 情感因素。
越在这种情形下，我们越需要正确的观点，越需要坚定，越需要留出一段时间，思考一下，像帮助一个朋友一样去帮助自己。
四是避免过度自信
影响决策的第四大障碍便是过度自信，因为我们不能保证所有的因素都在考虑之中，尽管尽力了，但是还可能会失败。这个时候我们需要做好出错的准备。
应对这一条除了先把前三条提到的障碍扫除外，还有一个终极大招，那就是—— 一定要相信，生命没有那么脆弱，人不会在一棵树上吊死，而要尝试在不同的树上多死几次。
决断力和其它所有的技能一样，也是需要不断的尝试，反思，改进，再决断而训练出来的。正如失败是成功之母，出错也是寻求正确的一部分。扫除障碍就像扫雷一样，扫的次数多了，你就有感觉了。相信，你的决断力会在一棵棵树上开出花来。
陈庆敏规划师
外企白领，IT 行业，10年工作经验
做过技术，HR，运营管理、职业规划咨询师，软技能培训师
目前就职于美国的一家IT咨询服务公司做运营管理。
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四个条件帮你发掘自己的核心竞争力
一提到核心竞争力，很多人自然而然的会联想到企业，战略等等。的确，所谓核心竞争力，是指在某一个时间段内企业能够拥有，而竞争对手却没有的资源、能力、优势等。如果企业有，竞争对手也有的就不能算作核心竞争力，只是普通竞争力。
这个不只是适用于商界，我们不妨想一下，老鹰的眼睛，老虎的凶猛，豹子的速度，变色龙的伪装，在大自然中能够存活的动物虽然具有很多特长，但是往往只有一个特长是最关键的，这一特长确定了它在自然界的地位。
在职场上，作为存在主体的人也是千差万别，各有特点的，只是有的人已经发掘出并且已经充分发挥自己的核心竞争力，在千变万化的竞争态势中，我们能看到它们自信满满，游刃有余，也有些人，仍在苦苦摸索，碰壁试错，不断寻找着自己区别于其他人的地方。
在商科的战略管理课程上，有这样的一个分析方法——价值链分析法，来帮助企业找到自己的核心竞争力。我们也不妨借用这个分析方法分析一下自己的核心竞争力。
运用价值链分析法的时候，企业需要先检查一下资源，有形的和无形的。有形资源通常指设备，厂房，土地，人力资源等，无形的则是指那些一眼看不到，但却是能让人印象深刻的，比如品牌，技术，企业文化，声誉等等。
把 这个应用到我们自身，资源对人来说，也可以称其为能力，有形的能力指的是那些看得见的，容易被识别的，比如某个专业的证书，无论你是来自于计算机编程还是 法律，亦或是英语八级、自学会计等等，这些都是可以被雇主容易识别的能力。无形的能力则是那些需要通过一些渠道才能得到的，比如你的沟通能力，抗压能力， 组织能力，冲突解决的能力，领导力等等。这些看似不易识别，但是你一旦拥有并把它很好的推销出去，则是很好的职场助力器。
梳理清楚了资源，接下来我们需要运用四个条件来识别一下哪些是核心竞争力，哪些不是。
这四个条件简称为VRIN：
V （Valuable）：有价值的。指的是这个能力对我的营收有直接的贡献。
举个例子来说，如果你的营收是想找份IT工程师的工作，那么你的编码能力就能对你的营收直接产生贡献；而如果你的营收是想多学习一些领域知识获得升职，则你的学习能力则会对你的营收产生直接的贡献。
R （Rare）：稀缺的。这个主要由市场决定，这个市场不是广义的市场，它指的是你所在的或者将要涉足的那个具体的领域。在这个领域里面，你的竞争对手或许也已经具备这个稀缺的能力，只是拥有这个能力的相当少，比如市场上只有低于1%或者5%的人才具备这个能力。
同 样也举个例子，假如你有良好的沟通能力，但在整个宏观人才市场上，拥有这种能力的不在少数，你的竞争对手也大有人在，但若你处在的是一个工程领域，如果从 业者大都严谨、逻辑性强且不善言谈的话，你的沟通能力可能会是一种稀缺资源让你脱颖而出；类似的，假若你会熟练使用手语教学，这也是一种很好的沟通能力， 但是市场上能使用手语教学的人并不稀缺，如果你能够使用手语教授职业咨询，这个稀缺的特性会立即突显出来。
I （Costly to Imitate）：复制成本高的。指的不是不可复制，而是如果复制成功，花费的成本只有极少数的人可以承受。
前 几天刚看到一则新闻，说是中国航空市场犹如中国钢铁市场，需要飞行员就像需要铁矿石一样迫切而力不从心，而一个飞行员从培养到成熟，更是比开采出一吨铁矿 石困难得多。而究其原因，是因为飞行员职业的特殊性：需要长达数年的培养时间，以及终身不断地培训和加强。一个身体心理素质都达标的人“变身”为飞行员， 一般来讲，约需要5至7年的时间。
这给了我们一些信息，人的培养尤其是高端人才的成长复制起来是比较困难的，这个过程里投入的时间和经济成本太高了。于是我们有了这样的一个假设：如果你想让自己的能力难以复制，成长的过程里经验的累积和终身不断地自我学习与提升起着关键的作用。
N （Non Substitutable）：不可替代的。这个由公司内部或者自己来决定。
在商业领域，如果一个能力可以被替代，最简单的办法就是外包出去。而在职场，判断你的这部分能力能否被替代，只要考虑一下你的这部分工作是否可以交给别人去完成，并且对方能够独立完成。如果答案是“是”，无疑你处理这部分工作的能力是可以被替代的。
最 典型的例子就是高科技领域的自动化程度。我们经常能听到的是机器人已经可以帮助我们做什么了，有什么样的工作可以通过自动化来实现。在IT的研发以及项目 实施领域，已经有很多的开发测试部署的工作是可以由自动化来实现的，高效低廉成本低。而我们的工程师们只需要编写一些自动化处理的代码就可以完成几年前必 须由人工来完成的工作。
接下来我们用Ellen的例子来分析一下：
Ellen，在美国完成本科和硕士的计算机专业学习，期间还取得了数学专业的学士学位，毕业后在美国做过三年软件工程师，最近想回国寻求一份产品经理的职位。
经过梳理Ellen找到了这些能力：计算机专业硕士，数学学士，三年IT工程师的经验，良好的英文沟通能力，严谨的逻辑思维能力，学习能力，抗压能力。
为了发掘核心的、在市场上具有明显竞争优势的能力，我们用如下表格来做一个分析（记住：她要进入的市场是产品经理的市场，不是软件工程师的市场）：
只有当和能力对应的VRIN的答案都是“是”的情况下，这个能力才能称为核心竞争力。对于Ellen来说，营 收是找到产品经理的职位，而对应的市场是中国的且能提供产品经理职位的IT技术或者服务公司。要想在这个市场里面发挥优势，在竞争中取胜，计算机专业硕士 和3年海外IT工程师经验这两种能力立即凸显了出来，甚至如果Ellen的选择目标是外企的产品经理职位的话，她的英文沟通能力又会成为一个核心竞争力。
接下来，你或许会有这样的问题：什么时候做这个分析呢？
答案是看情况。在商业上，通常因行业而异，行业发展快，则分析的间隔时间短，比如高科技产业，一两个月一次或者两个周一次都是有可能的；在相对稳定和传统的行业，分析的间隔会长一些。
现在，你已经学会了如何做核心竞争力的分析，什么时候做个人的核心竞争力分析呢？取决于你职业发展的时期，转行还是转职？求稳还是求变？你的分析你做主！
还有很重要的一点，今天的核心竞争力不一定等同于明天的核心竞争力。但肯定的是，每个人都有能力发掘出自己的核心竞争力，至少，你可以想想，为了获得某种核心竞争力，从现在开始，你或许可以做点什么？
「写作」的四个理由和四个方法
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《「写作」的四个理由和四个方法》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
我是古典，真名就叫古典。
我创办了，出版了据说销量近百万的《拆掉思维里的墙》以及《你的生命有什么可能》，希望可以影响30%中国人成长为自己的样子。
本文是我在写作团成立一周年聚会上的发言。今天也分享给大家：）
很高兴大家聚在这里。我来试试看，说说我们为什么要写作？
我写作的理由很简单，我常常为了为了快乐写作。每个人每天都有自己开心不开心的理由，但是却不总是有人愿意听。你回到家，也许很想和你家人说一说今天的遭遇，但是一想到之前还需要说那么多背景资料，你就觉得没有了心气。还有些瞬间，你偶尔想到一个事情——你简直得意极了——但是告诉身边的同事，他有一脸木然说：“好笑吗?”这个时候拿起你的笔，对自己说话。
还有一些事情，你无法改变，糟糕的天气，拥挤的城市，不理解的人群，功利的世界。这个时候你应该试着写作，当文字慢慢从你指尖流出，糟糕的天气、城市、雾霾变成一种能够用你所掌握语言构成的意向。你似乎获得了一种上帝的视角，这个视角让你觉得，就这样安静地看着这个世界，就很好。
很多人都以为,写作是在记录自己的思想，他们以为自己的思想是一个窗明几亮的房子，而思想是这个房子的照相机。其实他们错了，写作是一个你心灵的深深树洞——当你对着里面说话，你永远也不知道会有什么东西会从里面冒出来。所以即使你即不开心也不郁闷，试着向这个树洞里面走走，你也会惊喜的发现你永远不认为自己想到的东西。
有的时候，我也冷静的写作，因为写作能记录我的思考脚步。根据我的观察，普通人的思考在没有记录的情况下，最多能往前走3步——这让会怎样？如果怎样之后，又什么情况？而如果这3种情况发生，又各自会有什么变化？一般到这个地方，仅凭安静思考的层级就到尽头了。如果两个人辩论的话，一般思考能够走得更深，一个小时的辩论往往会让思想向前走到第5步——然后呢？两个人的焦点开始散乱，需要各自重新定义才能继续。而写作可以规避这里所有的一切。写作好像攀岩者的钉子，你每走一段，就钉下一棵，当你走到高处，即使发现了什么问题，也不至于一下掉入谷底，而会从你埋得最高的一颗钉子重新开始。写作能让一个人的思考走出去10步，等你一年以后重新看自己的文字，你还可以继续向前走。
还有些时候，我为了让自己相信而写作。因为当你在说语言，语言也在说你。当你一次次写下自己相信的东西，那些东西也在改变你。俞敏洪老师是我见到的人之中，最喜欢演讲的，一年的千人演讲的次数甚至会高达200多场。我有一次问老俞，为什么你要每年演讲那么多次？他对我说，有些东西需要一次次的讲，你才会信。
听过我第三届《做自己》论坛的人，都知道我有一个人生设计，希望让妈妈开始写自己的故事。（关注本账号，回复“人生设计”，获得论坛视频）在前段时间，妈妈真的交给我关于一本回忆我的书。在座各位，你们都不可能记得你三岁之前的任何事情，如果真的有记忆，那也是写作给你的。你真的是那个小时候天天蹬被子的小男孩吗？你童年真的那么喜欢吃手指吗？你真的因为电视台推迟播出西游记就哭了一下午吗？其实谁也不知道，这一切都存在了妈妈的记忆里，有一天，她又决定用文字的方式表达出来，在这里就会遇到了你的整个婴儿的童年。你的生命就向前延展了5年，这就是写作的神奇力量。
当你写下你的人生故事，那些故事就如同电影里面的定格海报被保存下来。时间一长，这些海报变成了回忆本身。当你一次次的看这些海报，海报又变成了电影本身——我们就是这样记录自己的生命，又改变自己的生命的。
当然，当然，也有一些时候，我为了影响人而写作。有些话如果用嘴讲，只能传递给10个人，而当他变成了文字，他就能传递给1000个人，传递1000年。全年我们生涯写作团写了180篇专业文章，有近600万人看到这些文章——如果我们去讲座，每天3场，每场1000人，也需要讲200天。这就是文字的力量。
要记得，这个世界上也许有很多很多比耶稣、佛陀、孔子伟大一百倍的演说家，但是只有他们三个收了会写作的弟子，他们各自写下来了《圣经》如是我闻的各种佛经和子曰的《论语》，他们的故事得以流传下来，让我们彼此隔着2000年相识。
这也是我们在座各位写作团认识的理由，我们因为写作而认识彼此，不是吗？ 写作是一座桥梁，他链接现在和过去，连接不同的城市，不同文化的人们。
所以，如果世界上还有什么最便宜又最快乐的休闲方式，那就是写作——为快乐，为思考，为改变，为影响人而写作——你写着写着，世界变得越来越好。而你所需要的，只是一支笔，或者一部不需要WIFI的电脑——还有什么休闲比这个更好？
我们为这个世界能变得更好而写作。
下面我谈谈对自己帮助最大的几个写作窍门，希望对大家有所帮助。
1.用写作来写作
有一次有个老师对我抱怨说，我总是没有状态写作，我告诉他，职业妓女不能等到有了性欲才接客，职业作家也不能等有了灵感才写作。同样道理，业余作者也应该时时写作。
好的东西，的确总在你的俗世之外的圈子里，只有走出这个圈子，你的文字才会通顺，好像熨斗晕过一样，平整干净。我们吸烟、发呆、找感觉、采风，都是为了走出这个圈子。而好的写作者知道，最好走出这个圈子的方式，就是写作。
用写作来写作，用创作来创作。
2. 提供给自己最好的工具
这篇文章就是开场前20分钟用一个叫做omniwriter的软件写就——一旦你打开它，他会给一个完全灰色的背景，一段反复重复的音乐，一个无用调整任何标点的字体和字间距，还有我最喜欢的每一个击键都有打字机声效的键盘，你所需要的就是持续的写。
3. 时刻记录好的灵感
我把我所有的灵感都记录在手机里，有时候甚至忙的没时间，录音也行。灵感只要有一两个字，就能抓得住。
4. 三遍修改
当我完成一篇文章，我总会做三遍的修改。第一遍是针对语言的，语言不通、错别字等等，这一次主要靠你的小学语文知识。第二遍我会快速的看；因为读者并不会按照你的速度来读文章，他们的速度很快。人的记忆一般只有15秒。快读的梳理中，你发现上一段的最后一句与第二段的中间句又重复，又或者你发现某一句话读起来有点太长。这都是只有在快读阅读的时候才能感到的语感。第三遍我会放文章一天，让自己保持初心——很多文章是在你思考中间的一个环节，有了你隐藏的前后背景，你觉得这篇文章实在是妙手天成。但是过了一天等你脱离了原来的潜意识环境，你则觉得这个文章很稀松平常，或者不知所云。第二天看他，你能够加上前后部分，让文章变成一篇一上手就能读的东西。
我分享我的4个写作理由，以及4个写作的方法，希望大家都能和我一样，把写作当乐趣，当快乐，写作让这个世界变得更好。
做好职业定向的四个策略
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《做好职业定向的四个策略》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
思路决定出路,定位必须先定向。职业定向是对自己未来职业方向的选择与确定,是做出职业选择决 定的蕈要一环,把握好了这一环节,就可以使自己的 爱好和社会劳动分工系统的需要保持最好的平衡。探究职业定向不妨尝试以下策略。
第一,认识自我。认识自己是定向的基础。认识自己,也就是自我剖析,这在定向过程中始终是第一位的。它包含两个层面,一是审视,着重对自我价值 的了解,对个人资本的识别定位以及个人对职业生涯的态度;二是挖掘,对个人潜在能力的挖掘。 SWOT分析法是一种较为客观而准确地分析和研究 一个人或一个单位现实情况的方法。SWOT四个英文字 母分别代表:优势(Strength)、劣势(Weakness)、机会(Opportunity)、威胁(Threat)。从整体上看,SWOT 可以分为两部分:第一部分为SW,主要用来分析内部 条件;第二部分为OT,主要用来分析外部条件。 SWOT分析法最早是南旧金山大学的管理学教授于20 世纪80年代初提出来的,所谓SWOT分析,即态势分 析,就是将与研究对象密切相关的各种主要内部优势、劣势、机会和威胁等,通过调查列举出来,并依照矩阵形式排列,然后动用系统分析的思想,把各种因素相 互匹配起来加以分析,从中得出一系列相应的结论,而 结论通常带有一定的决策性。将这一分析法用于职业 定向,可以将问题按轻重缓急分类,明确哪些是目前 急嚅解决的问题,哪些是可以稍微拖后一点儿的事情。 哪些属于战略目标上的障碍,哪些属于战术上的问题, 有利于择业者做出较正确的职业决策和职业规划。
第二,培养兴趣和实力。兴趣与实力是定向的根本。实力就是核心竞争力。职场竞争靠实力取胜，知识经济时代就是实力本位的时代，而市场竞争实际也是实力竞争。职业方向的确屯。是兴趣与实力两种因素交互作 用的结果。兴趣是职业定向的推动力。有研究表明, 如果你对从事自己感兴趣的事业,则能发挥你80%一90%的能量,否则,只能发挥20%~30%。一方面要根 据兴趣来确定职业发展方向,另一方面,要借助兴趣 来促使r作更出色、更持久。对于在校学生,要结合 自己所学专业和兴趣来确定自己的职业方向。如果你 对所选专业没有兴趣,那你就需要调整一下专业,你 可以通过转专业,或通过辅修、选修其他专业课程。 或者通过跨专业选修来调整和确定自己的职业方向。
第三,坚持理想与追求。理想和追求是定向的核 心。职业定向,就是职业目标的确立。职业目标是人们 内心对职业方面追求的总和,通俗地说，目标就是人们 的内心欲单与需求,职业目标既有物质的,也有精神 的。职业目标具有多元性,也就是说一个人的职业目标内容是多元的,职业目标的层次也是多元的。正是这 种多内容、多层次的职业目标共同构成了个体的职业 目标体系。如何锁定同标?也就是对目标的多元内容 进行选择,在一定时期内,确定哪螳同标先完成、哪些 目标后完成、哪些目标需要加速完成、哪些目标暂时停歇、哪些目标必须放弃。只有围绕着自己的目标与理想 目标,但是每个目标带给你的好处和弊端不同,你需要根据自己的特点仔细地权衡选择不同目标的利弊得 失,还要根据自己的现实条件确定达到目标的方案。
最后,要恰当地展示自我。确定自己的职业取向和发展方向之后,如何让用人单位厂解接受你,关键是要在面试官或者上司面前恰当地展示自我,用客观简明的语言介绍自己。力争能够得到对方最大 限度的认同,以此获得入门和发展的机会。
职业规划的四个要点
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《职业规划的四个要点》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
职业规划的四个要点
职业规划要针对决定个人职业选择的主观和客观因素进行分析和测定，确定个人的奋斗目标并选; 择符合这一目标的职业。职业生涯规划要求你根据自身的兴趣、特点，将自己定位在一个最能发挥自己长处的位置，选择最适合自己能力的事业，下面从四个方面来谈一谈：
一、内外因最佳匹配找工作最重要的就是要人岗匹配，不能高攀也不能低就
职业规划就是找到这个最佳匹配点和今后各个阶段的发展平台，通过对自己的内在因素进行测评，找到潜质的东西，而学历、经验、能力、兴趣、特长等是外部的东西，要把内、外优势结合起来，拧成一股绳，形成职场打拼的强有力的核心竞争力。
通过测评找到最佳匹配点，通过咨询师对切入点所在的市场状况、行业前景、职位要求、入行条件、培训考证、工作业务、薪酬提升、行业英语等运作进行详细的指导，而自己则沿着主干道去充电，几年后成为业内的精英。
二、职业定位要准
定位就是要落在定和准上，不能泛谈，其中包括行业定位、方向定位、职位定位，薪酬定位等很多项，比如你定位 I T行业，那么，方向是软件还是硬件，是销售还是技术，是基本程序员还是工程师？其中相差很大，各有千秋。
三、把握市场大脉搏
在明确自己想干、能干的专业领域和事业方向的同时，还应兼顾考虑社会的需求和未来发展前景等外在因素，这是规划是否成功的基本保证。如果所选择的职业自己既感兴趣又符合能力要求，但社会没有需求或需求极少，未来就业机会渺茫，这样的职业生涯规划其起步就是失败的。
四、善于从小事、从最具体的职业岗位做起
善于从小事、从最具体的职业岗位做起，只要这种小事、具体事与自己的最终职业目标一致，有利于个人职业目标的实现，都可以选择确定为自己的最初职业岗位。人的职业生涯规划就是这样一件可以由若干件小事（行为）所组成的大事，立足于小事，才能成就大事。
阻挡你改变的四个“小鬼”
不管你愿不愿意，改变总会来的。如果你有准备，就会按自己的方式去改变；如果不，就等着按别人的方式被改变吧。但是为什么一切力量都在把我们拉回原处呢？因为有四个小鬼，他们在我们的生命中间，阻止我们改变。
第一个小鬼：对梦想的恐惧。
第一个小鬼总是在你开始梦想的时候告诉你：别乱想啦，不可能的。你在很多地方听到过这个声音，有的时候是你的朋友，有的时候是你的家人，有的时候他们假装“社会现实”，他很权威地告诉你，别瞎想！
一个孩子从来不害怕梦想。可是当我们长大，这个小鬼长得比你的梦想还强壮，你会永远被困在现实中间。
第二个小鬼：对失败的恐惧
这个小鬼告诉你：别干啦！失败可是件丢脸的事。
你也许会因为一个东西不够完美就迟迟不动手。你的脑子里面满是美好的想法，但是你却从来没有把他们写出来，你的心中有惊天大志，你却从来不愿意动手去做。因为梦想很完美，而现实往往是不完美的。
完 美主义是对第二个小鬼的最强大武器。比尔·盖茨的梦想是给每一台电脑装上自己的软件，但是一开始的时候，他只能央求IBM可以安装自己的软件,而且只是当 IBM有一部分客户需要的话。如果比尔·盖茨希望一开始就达到自己的梦想，今天他估计仍是一个程序员。打败第二个小鬼的唯一方法就是尽快行动起来，0.1＞0一点点向你的梦想靠近。
第三个小鬼：对改变的恐惧
这个小鬼很阴险，他总是借助你最亲近的人告诉你，我们是为你好！
当你开始梦想，并且开始慢慢有些成果的时候，你会引起身边人的害怕。“那个太危险，还是回来吧。”
想要改变的自己知道爸妈要什么，朋友们要什么，但不知道自己要什么了。但是如果你真的要改变，那就让自己强大到改变他们吧。
你遇到第三只小鬼时，你就发现自己能让身边的人感到不安。祝贺自己，你已经在开始变得强大，当人们感到无力控制你时，他们才会开始对你掌控。只有你才最知道你要什么！
第四个小鬼：对幸福的恐惧
走到这里，你已经做到了很多人做不到的改变。但是千万注意第四个小鬼！那是对幸福的恐惧！
热恋中的人冲破重重阻隔，往往却陷入来自内心的恐惧：这种感觉太好了，真会一直下去么？你的不幸会从这个念头开始，你会收集幸福不再的证据，而幸福开始真的离你而去。
对幸福的恐惧主要来自于你内心的资格缺失，我们总是觉得自己“没有资格”这么快乐。感受当下的快乐和力量，你会发现我们一直活在幸福当中。我们缺乏的，不是幸福，而是感受幸福的能力。
职业规划的四个阶段
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《职业规划的四个阶段》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
一旦你开始理解 职业规划 并掌握事业的哲理，便会发现这是一个无止境的过程。设法获得一份今年很适合的工作，并不意味着你的余生就可以舒舒服服地休息和享受了。你和你的工作都会不断地变化，今年适合你的工作，两年之后，有可能就完全不适合了。不断地获得成功的唯一保障，就是刻苦努力和献身精神。付出与收获总成正比，你工作越卖力，得到的报偿也就越大。为了确保成功，你必须以逻辑而系统的方式，仔细地规划每个职业阶段，一般 职业规划 的模式有四个阶段。
工作。你必须做一些内在的调查研究，找出你想要做的以及你能够做的，并分析你的技能、实力和成就。然后，你必须考虑你的价值或需要，很少人下功夫分析他们工作的价值、对他们真正具有重要意义，或带给他们最大快乐的是什么。你还必须找出自己的限制、束缚以及弱点，并学会在无法克服这些问题的情况下，如何接受它们，甚至把它们转变成动力。成功的 职业规划 的本质，在于建立一个牢固的发展基础。这个基础将使你以积极的方式行动，无论摆在你面前的情况如何。没有这个根本核心，你就不能向前发展。请记住职业规划是一个过程。从一开始你便正确地按照第一阶段的要求行事，否则，当你在最不希望暴露出自己的弱点和失误的关键时刻，你总会因紧急补救工作而感到烦恼。现在为职业规划的第一阶段付出的时间，将来会收到不可估量的回报。
第二阶段：探索各种可行性
一旦你收集到了你自己和处境的全部讯息时，你便具有了更好的准备，去评估眼前的选择，并从有利的观点去探究你的工作领域。把你的技能与成不当作即将拿到市场出售的产品，这样做是很重要的。大厂商在即将开发新产品时，会投入大量的资金作市场调查，竞争评估及广告宣传活动。职业规划也无不同。
第三阶段：采取行动
一旦你明白追求的目标，并对你即将出售服务折市场有所了解，你便真正可以出去寻找合适的环境了。然而，这也是你开始直接与其它追求同一目标的人展开竟争的地方。大多数职业会使你陷入与他人竞争的境地。所以你必须作彻底的调查研究，只有这样你才可比起他人占据优势。
第四阶段：保持进步
一旦你获得成功，你就不能停滞不前。你必须确保胜任各项工作，怠忽职业、不思进取则无法强化自己原来的优势。不幸的是，许多人没有看到这一点，其主要原因在于，他们不重视自己的发展，总是把自己进步视为次要，而将公司、顾客和老板摆在首位。
职业生涯四个迷茫期
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
职业迷茫症第一个时期是14-22岁，这个阶段的人承担着学生与求职者的双重角色。主要的疑问是：我是谁?我能做什么?迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。
职业迷茫症第二个时期是22-28岁，这个阶段的人已进入工作领域，逐渐了解社会，建立了初步的人际关系网。工作一段时间后，开始重新衡量身边的一切，如工作环境、职业种类、待遇等与自己的职业梦想是否匹配。主要疑问是：理想与现实不相符，我是否要重新选择?迷茫的主要原因是个人的发展目标与单位的现状、提供的机会等不一致。
职业迷茫症第三个时期是28-35岁，这是个人职业发展的重要阶段，这个阶段的人已积累了较丰富的经验，其才能得到了一定的发挥，正为提升或进入其他职业领域打基础。主要的疑问是：为什么这么多年我一直无所成就?迷茫的主要原因是工作中的挫折及对目前工作的不满。
职业迷茫症第四个时期是35-45岁，这个阶段的人开始重新衡量所从事事业的价值，是容易发生职业生涯危机的阶段。其主要疑问是：接下去的岁月我应该做些什么?之所以迷茫，是因为有了丰富人生阅历的他们，对人生的有限与世事的无常有着较深刻的领悟，所以对将来何去何从难以贸然决定。
职业迷茫症对策：人在不同的阶段都会有不同的目标和需求，在职业遇到迷茫时，弄明白自己需要的到底是什么非常重要。这需要冷静的分析和对自己、对形势的客观判断，还要有克服目前暂时困难、争取美好未来的勇气、信心与决心。
影响你升职的四个隐形“杀手”
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
升职的往往是那些有明显缺陷的同事,而并非正直温和的你,人力资源专家警告：你正在被升职的隐形杀手谋杀,所以请检查一下自己是否存在以下看似无关紧要,实质致命的4个小毛病。升职的往往是那些有明显缺陷的同事，而并非正直温和的你，人力资源专家警告：你正在被升职的隐形杀手谋杀，所以请检查一下自己是否存在以下看似无关紧要，实质致命的4个小毛病：
乐于在办公室里剖析自己
你轻信了自己的直觉，自我感觉相当良好。对于自身存在的不足经常桂在嘴边，以此来表白你有足够的自知之明，敢于剖析自己。但是，这种看我有多糟的姿态会使上司认定你是个永远有待完善的人，而一再地推迟了晋升你的计划。更可怕的是，总有一个上司对你这些顽冥不化的缺点深恶痛觉，于是把你全盘否定，扫地出门。
天生的反对派
在活跃的工作氛围中，上司总希望有人对他提出的方案发表意见，即使不时出现反对意见也有气量照单全收。但是，如果在任何一次会议上，你激烈的反对意见都给大家澎湃的热情泼了一瓢冷水。那么，再民主的上司也会把你归为另类而打入冷宫，比如指派你到无声无息的次要岗位工作。所以，如果你是天生的反对派，一定要设法加以改变，学会强迫自己保持沉默，不要贸然讲出你的悲观言论，否则只会败坏大家的情绪，使上司更加坚定了对你的排斥。
只工作不合作
你有一技之长，又肯埋头苦干，工作的质量和效率均出类拔萃。但是你的这些工作成效都是在单打独斗前提下，一旦与他人合作，你就显得闭塞、冷漠。你宁肯一头埋没于专业之中，而不愿与同事有密切交流。显然你的业绩遥遥领先，但是有一技之长却不能把你带到事业的顶峰，至多为你赢得一个技术权威的头衔，至于行政职务上的攀升，恐怕与你无缘。
过分推销自己
懂得证明自己价值的女性固然勇气可嘉，但是如果你推销自己的欲望时刻一触即发，那么取得的效果肯定适得其反。在与你相处一段时间以后，上司、同事很可能把自吹自擂认作是你的头号本领，反而忽视了你的其他长处。实质上，自吹狂总给人底气不足，用吹嘘来装声势的感觉。考查你时，大家多半把你的能力打个对折。而且，在任何场合都过分突出自己的人，必然忽略了他人的感受，往往给人不懂尊重他人的坏印象。这种品格，极难获得好口碑。
销售职业生涯的四个阶段
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《销售职业生涯的四个阶段》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
一个销售人员在进入行业那天起就要给自己制定一份职业规划方案。遗憾的是现在大部分销售人员或者是没有意识到这一点，或者是不知道如何设计自己的职业生涯规划。大部分销售人员基本上是只是注重销售技巧的学习。当然这个很重要，但是在不停的学习销售技巧的同时很少有人会反思自己。在这个阶段我要学习那些技巧？下个阶段我又该学习那些技能？我现在处在销售人员的什么阶段？
现在的分工越来越细，销售人员按照从事的工作特点可以把销售人员分为：渠道销售人员、客户销售人员、客户数据管理销售人员。当然，现在很多销售人员在同事做着这三个方面的工作。今后的工作肯定会越来越细的。上述销售人员的职责划分在大企业中已经形成，中小企业在这方面的分工也越来越明显了。
另外，一点就是大家对自己现在处在销售人员的那个阶段不是很明确。一般的销售人员可以划作四个阶段：
1、进入行业阶段
2、学习知识阶段
3、掌握技能阶段
4、创新应用阶段
渠道销售A客户销售B客户数据管理C
进入行业阶段a Aa Ba Ca
学习知识阶段b Ab Bb Cb
掌握技能阶段c Ac Bc Cc
创新应用阶段d Ad Bd Cd
按照上述的分类我们可以把销售人员具体的分作以下12种情况：
在不同的阶段，销售人员要求也会不一样，在学习的时候的要求也不一样。同样在不同的工作性质，销售人员要求也会不一样，学习的知识也是不一样的。下面就按不同阶段，不同的工作性质分析一下对销售人员的要求和自己因该学习的知识。
一、第一阶段：进入行业阶段
这是一个销售人员刚刚进入一个新的行业，对所有的指示都很陌生。自己感觉什么都要学习，但是又不知道从何学起。目前，大多正规公司基本上是安排销售人员，了解公司以及公司产品，进行产品知识的强化训练。同时灌输今后的工作特点，工作内容。在这个时期，对于新销售人员很是关键。你不要仅仅局限于公司对你所讲解的部分知识，你在这个阶段要详细地了解行业特点、产业发展的阶段(新兴、成长、成熟、转型退化)、公司所处的行业位置、各类产品(同类竞争、互补产品、替补产品、相关产品)的知识以及特点。基本销售技能的训练。
二、第二阶段：学习知识阶段
这个时期，基本上已经对行业知识、产品知识有所了解，基本的销售技能也有所掌握。这个阶段是销售人员初步进行实践的时期。这个时期对于你今后在公司的发展有很大的影响，这个时期对销售人员非常重要。在这个阶段主要的在实践当中，应用和学习适合自己的各种销售技巧。基本上的话有以下一些销售技能是必须掌握的：提问的技巧、异议处理技巧、结束语的应用。根据不同行业的特点，这个时候要学习行业中的一些习惯用语，于这个行业不同人员沟通是要使用的技巧。分析自己每一个成功和失败的案例，尤其要对自己失败的案例要做详细地分析，尽量去请教你的经理、前辈。同时你要不断的学习和掌握尽量多的销售技能。
三、第三阶段：掌握技能阶段
到这个阶段你已经具有产品知识和销售的技能了，最困难的销售初期你已经结束了。现在是你如何把你学到的知识技能灵活的运用到你的实战当中去，如何在销售的实践当中养成良好的销售习惯。这个阶段是你能不能在这个行业、该公司的出类拔萃的关键时期。你如果仅仅满足于平均水平的话，你不想做到最好，你就不用太努力了。但是销售工作就像逆水行舟不进则退，这是游戏规则，因为，很多新人想着如何替代你的位置。以这时候在公司不是不可或缺的人员。这这个阶段如果能过努力的把握住机会，你可以很好的形成你自己特有的销售特点，你要培养自己大量的客户资源。具体的销售能地掌握这里不再敖赘，但是还是要强调几个方面：时间的管理、客户的管理分类、沟通的技巧等方面。这些是销售人员养成良好习惯的基础。
四、第四阶段：创新应用阶段
在这个阶段我们的销售人员已经对产品知识烂熟于胸，也有良好的销售习惯，各种销售技巧能灵活的运用。在运用的时候像太极的最高境界忘记所有的固定招式。你已经领悟到销售的精髓。这个阶段是做到如何最快的达成销售，最快的收回账款。销售效率和销售模式的创新。
职业生涯的四个迷茫期
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《职业生涯的四个迷茫期》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
职业迷茫症第一个时期是14-22岁，这个阶段的人承担着学生与求职者的双重角色。主要的疑问是：我是谁?我能做什么?迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。
职业迷茫症第二个时期是22-28岁，这个阶段的人已进入工作领域，逐渐了解社会，建立了初步的人际关系网。工作一段时间后，开始重新衡量身边的一切，如工作环境、职业种类、待遇等与自己的职业梦想是否匹配。主要疑问是：理想与现实不相符，我是否要重新选择?迷茫的主要原因是个人的发展目标与单位的现状、提供的机会等不一致。
职业迷茫症第三个时期是28-35岁，这是个人职业发展的重要阶段，这个阶段的人已积累了较丰富的经验，其才能得到了一定的发挥，正为提升或进入其他职业领域打基础。主要的疑问是：为什么这么多年我一直无所成就?迷茫的主要原因是工作中的挫折及对目前工作的不满。
职业迷茫症第四个时期是35-45岁，这个阶段的人开始重新衡量所从事事业的价值，是容易发生职业生涯危机的阶段。其主要疑问是：接下去的岁月我应该做些什么?之所以迷茫，是因为有了丰富人生阅历的他们，对人生的有限与世事的无常有着较深刻的领悟，所以对将来何去何从难以贸然决定。
职业迷茫症对策：人在不同的阶段都会有不同的目标和需求，在职业遇到迷茫时，弄明白自己需要的到底是什么非常重要。这需要冷静的分析和对自己、对形势的客观判断，还要有克服目前暂时困难、争取美好未来的勇气、信心与决心。
四个应对压力的“处方”，超实用！
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
职场压力可以说是非常普遍的，因为毕竟在职场上生存的人，都不是完全自己说了算，更多的需要完成工作任务以及领导交办的任务，如果完成不好，自然少不了挨批评，那么，如何缓解职场压力呢？小编为大家搜集整理了心理专家为大家提供的纾解压力实用“处方”，有需要的朋友不妨和小编一起来了解一下。
精神压力不重视 当心身体亮“黄灯”
身处职场，不免会遇到或多或少的压力，带来一些心理健康问题。如果放任不管，各种疾病症状也将随之而来，让身体亮起“黄灯”——口腔溃疡、失眠多梦、胃痛胃胀、心悸心慌……这些看似没什么关联的身体症状，其实都和压力所带来的“应激反应”有关。心理专家介绍称，据世界卫生组织（WHO）统计，约有70%的慢病都与压力和应激有关，压力的来源多种多样，其所形成的“应激反应”主要包括身体和心理两个方面。
“首先，在身体方面，应激反应主要表现于躯体上的症状，可导致口腔溃疡、失眠多梦、冠心病、肠易激惹综合征等多种病症。”心理专家说，这些常见的躯体症状和身心疾病都是人体在压力过大的情况下发出的“警示信号”，但由于人体具有异质性，每个人得到的“信号”不尽相同，因此，需要我们找到自身在什么情况下最容易出现“应激症状”，才能有效进行预防和管控。
此外，压力过大也会给心理带来一定程度的影响。心理专家介绍说，例如抑郁症、焦虑症、疑病症等，生活中很多人都会出现丢三落四、疑神疑鬼、效率下降、激惹发怒的情况，这实际上都是机体在面临压力下所做出的一种“应激反应”。
“当人们感觉压力过大时，首先会在身体上产生一定的反应，进而出现情感应对，造成焦虑和抑郁的情绪。不及时处理或处理不当，身体不适的症状就会越发显现，从而带来健康隐患。”专家说。
他提醒，近期若有出现上述症状的人群，要警惕身体所给予的“警示信号”，找准原因并进行针对性预防和处理。必要时可咨询相关医生，避免“应激反应”症状迁延持续，给身体造成进一步伤害。
压力是如何影响我们的身心健康的？
每个人承受压力时都有临界点的划分，如果压力在临界点内，并且我们应对压力的方式得当，压力就会变成一种挑战，它能增强我们处理困境的意志，促进个人成长；若压力超载，我们没有及时“消灭”它，将会导致身体不适，给健康带来隐患。
家庭、社会、情感等问题会造成不同的压力，面对压力，我们的身体有一套应对机制,包括身体应对、情绪应对、认知应对、社会关系应对等。在身体应对层面，大脑是应对压力的核心资源。专家提到，大脑中的大脑皮层负责管理我们的认知、思维、判断、逻辑。当我们遇到压力时，大脑皮层会根据目前的境况，启动认知系统，帮助我们做出应对压力的决策。
同时，大脑皮层也被称为“理性脑”，具有调节情绪的功能。美国心理学家阿诺德（M. R. Arnold）在20世纪50年代提出了情绪的评定－兴奋学说。阿诺德认为，情绪的产生是大脑皮层和皮下组织协同活动的结果，大脑皮层的兴奋是情绪行为的最重要条件。
那么，情绪失控会给身体带来怎样的影响？专家表示，大脑接受信息后产生的情绪会影响植物神经的变化，植物神经分为交感神经和副交感神经。人一旦紧张，就会刺激交感神经兴奋，此时血液会被分布到四肢、大脑，让四肢更有力量、头脑更清醒。但身体的五脏六腑也受植物神经支配，血液流向其他地方，五脏六腑的血管就处于收缩状态，因此，我们会产生心率加速、血压上升、肌肉紧张、瞳孔放大等症状。
交感神经就像“油门”，副交感神经就像“刹车”，二者失衡会影响身体免疫系统。“神经系统与内分泌系统、免疫系统之间存在交互作用。压力大时，我们会有焦虑、忧郁等负面情绪，处于兴奋状态的交感神经会释放抑制人类免疫系统的糖皮质激素，导致我们的免疫系统功能下降。”专家说。
心理专家表示，人的身体每天会产生成千上万的癌细胞，压力、辐射、空气、病毒、服用免疫抑制剂等因素会导致癌变细胞增多。免疫功能一旦受到破坏，机体抵抗癌症的能力就会减弱。为了身体健康，我们应该调节交感神经和副交感神经之间的平衡，保持身心愉悦，更好地管理压力。
为纾解压力开出四个处方
压力来源是多样的，我们需要从情绪、认知等方面应对，让自己保持好的心态，才能更好的成长。专家给出了四个应对压力的“处方”——由于应对压力的“总部”是大脑，其中大脑皮层是理性中枢，各种思维、逻辑判断、推理等都与其有关。所以调节压力前两个处方是从大脑皮层开始改变；第三个处方是从情感中枢改变；第四个处方是从身心调节改变。
处方一：生命之线自我觉察技术
脑前额叶在大脑皮层的前端，它对人的思维活动与行为表现有十分突出的作用，是与智力密切相关的重要脑区。心理专家以古代诗人苏轼的烹饪成就为例，说明美食是苏轼减压的重要因素。“吃东西，尤其是和好朋友在一起吃饭，是应对压力的好方法，大家遇到不开的心的事或者比较麻烦的事情时，往往和好朋友吃一顿饭，就会想到解决的办法，所以遇到压力千万不要一个人扛。”专家说。
“如果把你的人生当横轴，纵轴是幸福指数和痛苦指数，那么我们每个人的幸福感就像心电图一样高低起伏。世事变化无常，心事变化无常，我们要经常点燃希望。”专家表示。
处方二：ABCDE认知管理技术
据了解，美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯创建了情绪ABC理论，其中A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。“我们的关注影响我们的判断，我们的判断影响我们的生活。”专家指出，人们在成长的过程中会在各种认知、各种理念上出现偏差。假如总是跟高于自己很多的人比较，压力自然而然就会无限增大，所以要调整参照点。对于自己既要有批评与自我批评，还要有欣赏与自我欣赏，否则就会很痛苦。
据介绍，在日常生活中，使用“投射”的情形也很普遍，亦是人际交往的一种方法。“投射”即个体将自己的某种罪恶念头，或有某种恶习，反向指斥别人有这种念头或恶习；或者把自己所不能接受的性格、特征、态度、意念和欲望转移到别人身上，指责别人这种性格的恶劣及批评别人这种态度和意念的不当，戴着有色眼镜看事物。
“觉察当下信息，减少内心投射。大脑总是在比较人和事,环境会影响我们的判断。不要执着于主观的判断,需要客观现实检验想法。”祝卓宏表示，遇到刺激或者是压力的时候，可以给自己装上“小情绪”，在脑中进行自我对话，与自己辩论一番，问问自己是不是可以多个角度、变化地看问题，也许这样就可以带来新的视角，帮助有压力的你走出来。假如自己能够经常做一下自我辩论，自我反思，很多事就没了。专家指出，《论语·子罕第九》中提到，毋意，毋必，毋固，毋我。意思就是叫人不该猜度，不该先定事之成败，不该先有成见，不该只为自己。所以希望大家不要处处跟别人争斗，不要自我为中心。换个视角看，生活就会改变。
处方三：STOP愤怒情绪控制技术
“愤怒是我们的基本情绪，所以发火是正常的表现，但关键要看情况。”专家表示，发火很正常，但是在不恰当的情况，不恰当的地点发火，就会造成很多问题。对此，专家提出了“STOP愤怒情绪控制技术”，当要发火的时候，在大脑里要学会“叫停”，之后连续做三次深呼吸，可以让血压、心率、交感神经兴奋性快速下降，从而使自己平静下来，这时候你的怒火就会消失不见了。当静下来之后，自己可以回过头来反思发火的原因，这样可以调整好波动的情绪。
处方四：腹式呼吸技术
心理专家将腹式呼吸法称作是“价值百万”的方法。“圣人之息以踵，众人之息以喉”实际上讲的就是腹式呼吸法，古代圣人都十分注意呼吸。那么该如何做呢？
第一步是调身，让自己的身体处于端庄、放松、挺直的状态；第二步是调息，使腹部缓慢扩张，鼓到不能再鼓，暂停一秒钟，再缓慢呼出，呼到不能再呼，暂停一秒钟，然后再吸气，缓慢而深沉的呼吸，其间感受腹部的起伏；第三步是调心，让注意力集中在呼吸上，感受清凉的气流吸入，温暖的气流呼出。第四步是缓慢的睁开双眼，搓搓手，把双手搓热，揉揉耳朵，拽拽耳垂。
最后希望大家有一个积极阳光的心态去面临职场压力，快乐工作，幸福生活。
人生职业发展的四个阶段
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
人生职业发展的四个阶段
今晚在网上无意中看到了甄博士在某职场讲坛上回答网友提问的一段话，对行业职业发展做了四个阶段的描述，认真的进行了拜读，深表认同，非常的有道理，经过整理后，发到这里，与大家共享，望共勉：人生的职业发展可以分为一下四个阶段：
职业萌芽阶段：基本上对应与大学生的在校学习阶段。由于我国高校的教育仍然是偏重于知识教育，教授专业知识，缺乏基本的职业发展教育和素质培养，例如大学生不了解职业发展规划、不了解企业的运作、不知道自己找什么样的工作、面试是不能证明自己的素质能力。致使很多大学生毕业后，找不到工作，或进入工作后，很长时间不能适应工作环境，不能正确定位自己。
本阶段职业规划的重点：探求专家喜欢的行业和职业方向，初步了解行业公司的基本运作，重点加强自己的职业素质培养，例如基本的人际沟通能力，团队协作能力。
适应工作阶段：这个阶段是开始工作的0－5年的过程，初入职场，接到公司分配的工作，从开始学习怎样工作，在别人的指导下，承担公司中的部分工作。慢慢适应了职场的环境，掌握了工作所需的基本知识和技能，成长为一名可以独立工作的合格的工作人员。
本阶段职业规划的重点：明白公司的运作，学习工作相关的专业技术知识和在公司工作的基本方法，加深对行业的了解和本行业的职业方向，确定自己的专业化职业发展方向。例如在IT服务公司，可以选择项目经理、IT架构师、IT系统工程师、IT应用工程师、咨询顾问等职业方向。开始从技术、专业方向、职业化素质三个方面针对性地提升自己的能力。
团队贡献阶段：这个阶段是工作后的4－9年的过程，技术上的进一步提高，职业素质的锻炼和提高，从一名独当一面的工作人员，成为一个能带领一个团队完成工作的重要人员。把自己的经验和体会，分享给团队，积极影响团队成员，作为技术负责人或团队领导，解决团队中的问题，实现团队成功。
创新贡献阶段：一般是工作10年、15年或20年后，成为这个行业和职业分享上的专家，不仅指导公司相关方面的工作，更能结合行业发展的趋势，公司业务环境的实际情况，进行创新，用更有效的方法，帮助企业获得成功。
以上《扫除四个障碍，轻松拥有决断力》一文，由编辑精心撰写而成，希望对您的职业规划有所帮助，更多精彩请访问“大四求职技巧”专题！
