求职的技巧那三个方面。
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
上班一周，仍有许多朋友还在回味休养生息、酒醉金迷、卧床不起的生活，他们抱怨假期总是很短暂？他们早起乏力，他们觉得节奏太快，他们开始企盼下个假期。
我们把这种现象称作“节后拖延症”。
如果你早上订上三个闹钟也无法起床，上班努力集中精神也停止不了哈欠，任凭今天的工作继续拖延。恭喜你，你中招了。Www.Zc530.cOm
也许你会逼迫一下自己，早上用凉水澡、微信里吐槽、电视拔插销。但就在坚持五分钟后，一切都白费，你又神思不定、精神恍惚了。
节后拖延症，因为，你内心仍然保持着休假的惯性，无法停止，“放假吃成猪，上班累成狗”。这就是你的“猪狗不如”的生活。
在经历过很多次节后拖延症的折磨后，我们找到了三个小窍门帮你快速恢复状态。
窍门一：找乐--寻找生活快乐添加剂
细想春节和上班的区别，你会发现假期生活无比舒适，而上班的生活无比屌丝，下面这张表格列举了两者的区别
家乡
单位
吃
大鱼大肉
盒饭快餐
穿
新鲜衣服
工服
住
自家大床
合租单间
行
哪里都有车
哪里都有公共汽车
人
同学、亲友
客户、对手
所以你要做的，就是在刚回来的时候，主动找乐，增加你对这个城市友善度，而最有用的是，让这个城市的衣食住行在你手下像家里一样舒适。
家乡
单位
改善
吃
大鱼大肉
盒饭快餐
下馆子，泡吧
穿
新鲜衣服
工服
购物买衣服
住
自家大床
合租单间
来个微装修，小物件
行
哪里都有车
哪里都有公共汽车
尝试早起，做打车预算
人
同学、亲友
客户、对手
认识大牛，梳理朋友
是的，这都得花钱花时间，
是的，这需要你付出，因为
与其你拖延着工作无比郁闷，
不如把时间，钱花费在让你快乐的事情上。
几个小的建议：
去“在行”“选对”找几个职场牛人聊聊天
去“淘宝”“天猫”扫扫便宜货
去“滴滴”“UBER”打打车
去“大悦城”“万达”逛逛街
去“大众点评”淘淘小馆子
去“新精英”上上课（这是纯广告哦）
窍门二：慢起步-减少任务难度
简单地说，因为你在家里的生活难度在70左右的智商， “吃-睡-吃”就是你的主旋律。而进入工作后后，要求你马上恢复到门萨俱乐部的智商，你的模式变成“想-想-想”，嘴里骂着“干-干-干”，加班成了必修课。
建议你在工作开始时，能像开车一样学会慢起步，保持慢而持续的加速度，逐渐提高工作效率。我们发明了一个无比弱智的提速清单供大家参考。（创业公司除外，他们的鸡血比较足）
人
事
工
第一天
和大家聊天
清理桌面
按时下班
第二天
和重要上下级沟通工作
制定三天工作计划
按时下班
第三天
梳理第一季度工作要点
制定50%工作量完成
尝试在公司加班半小时
第四天
和上司再次确定工作范围
确定月底工作考核结果
尝试加班半小时
第五天
和同事，上级约会议
制定15天工作计划并尝试完成第一天
按时完成工作，提前下班
这样，用五天的时间，把自己的档位换到正常工作上，磨刀不误砍柴工。
几个小建议
（1）小步快跑，今日小事今日毕
（2）提前准备，早起的虫儿要鸟吃
（3）愿意动就动，不想动就歇会儿
窍门三：做记录-好的生活在反思
这个世界有两件事情会增加自己的成就感：“别人的夸奖”和“自我的觉察”。我们每天感觉浑浑噩噩是因为缺乏有效的反省和觉察，深夜刷手机无眠也许因为潜意识无法面对一天的虚度。
所以，最简单让自己有成就的方式就是做记录。
你可以小的笔记本，每天就需要记录必做几件事，完成划掉，用来增加自己的成就感。
这里我必须厚颜无耻的推荐两个让我感到有成就感的小工具：
一个是战隼老师 “朝夕日历”微信号，让自己每天起床这件事无比有成就感；
另外一个是过几天马上就要发布的三件事工具，现在正在内测阶段，让你通过微信每天给自己做记录。
这样，让每天按部就班的生活变得有意思起来。
几个小建议
（1）记录工具不要高大上，自己喜欢好用就可以
（2）学会向别人炫耀，增加鼓励。
（3）从小做起，马上开始
最后，如果你相信李老师，请留出你月花销的20%成立作为以上行动的奖励基金，会更加有效果奖励自己一些钱用来HAPPY。或者今天工作写完了，快速发朋友圈,让那些喜欢点赞的好朋友帮你刷屏。
节后拖延症可怕的是你深陷其中。而这个世界，最可悲的不是身陷无聊和拖延，而是有好玩的方式，你却不愿尝试。
如果你愿意让自己新的一年过得开心，可以在开年时候，加入兴趣小组，让大牛带着你学习，或者报名一个感兴趣的课程，比如我们的“生涯规划师认证班”（我是硬广告），在好的环境中，和其他人一起动起来起来。
精选阅读
“一个公式”治好你的拖延症
经常听到这样的话：“我其实早就有这个想法的，只是没来得及做。”
“我其实很想去健身的，要是我们家附近有个健身房就好了。”
“刚参加完这个培训，很想多练习技能，可是没有这个环境。”
每次听到这样的话，我就知道，说这话的人是不会开始的，因为，如果有一千个理由让他开始一件事情，那么他有一千零一个还没有准备好的借口。即使天时地利人和了，他也会以“今天状态不好”拒绝行动。
我不否认行动之前需要周密计划，谨慎准备，但太过周密极容易多出一些负累，思虑太多又会影响行动力。
上网搜了一下行动力，最满意的解释是这个：
行动力是指愿意不断的学习、思考，养成习惯和动机，进而获得导致成功结果的行为能力。
是的，它是一种行为能力。如果不行动，不作为，是不可能具备这个能力的。
当然它必须具备一个前提——愿意！
所以说，行动力不是缜密的逻辑分析能力，不是口若悬河的辩论能力，不是优劣势分析的战略思考能力，也不是天生带来死了带去或者带不去的神力。
它就是当下，迈开脚，伸出手，张开口，把事情从零变到一甚至变到零点一的能力。
古人说“临渊羡鱼，不如退而结网”，这就是一种哪怕先退，但是为了“结”的能力。
有这样一个公式：
行动力=（伙伴*方法）/目标
它告诉我们，你能不能行动，行动的结果如何，决定于你有多少可以提供支持的伙伴，你有多少个目标，你还有你的伙伴能给你什么样的知识、技能、工具甚至经济方面的支持（方法）。
这不是我的发明，但我确是受益者。这个公式得出的结果越高，说明行动力越强。
举例来说，我想学习古琴，那我会把能给我支持的伙伴列一下，身边没有，可以借助网络，在豆瓣上我找到了很多学习小组，于是和他们取得联系，还真有以兴趣为目的的小组，他们能给我提供的资源有工具（古琴），场地，指导（从初学者开始），而我需要支付少量的场地费（古琴练习室），而这也是我可以承受的。
我把自己的伙伴和方法列举一下：
伙伴4个，除了自己之外，有人提供古琴，有人提供场地，有人提供指导，这就有了3个资源（或者方法），我自己还有两项资源，一是每周2个小时上课时间（除去自己练习的时间），另外就是每次30块钱。这样加起来我就有了4个伙伴，5个资源，所以我的公式的分子就成了4（伙伴）* 5（方法）= 20。
分母，也就是目标很重要，我有很多目标，谈10大名曲 （10个目标），演出 （1个目标），这样我就有11个目标。
所以公式变成：学习古琴的行动力=20（4个伙伴* 5个方法）/ 11（目标）= 1.8
这个数字很低，我检查了一下，提高行动力的方法无外乎两种，提高分子或者减少分母。而在这种情况下，把分母变小通常来的更容易些，分母太大往往是因为自己的目标太多，太宏大，这也是很多事情不能行动起来的阻碍，而阻碍太多意愿便会下降，后来我把分母变成这样 —— 熟练弹奏一支曲子（1个目标）。
尽管目标很低，看似过于简单，但我能够立即行动，并且看到效果，这样我的行动力变成20。
先行动起来，然后循序渐进，远远比等世界和谐了之后，我们再回头谈论幸福指数容易的多。
《为学》里面有这样的一个故事：
四川的边境上有两个和尚，其中的一个贫穷，另外一个富有。穷和尚对富和尚说：“我想去南海，怎么样？”
富和尚说：“您靠什么去呢？”
穷和尚说：“我靠着一个水瓶一个饭钵就足够了。”
富和尚说：“我几年来想雇船而往下游走，还没有能够去成。您靠什么能去！”
到了第二年，穷和尚从南海回来了，告诉富和尚。富和尚显出了惭愧神色。
四川距离南海，不知道有几千里路，富和尚不能到达可是穷和尚到达了。
所以，“天下事有难易乎？为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣。人之为学有难易乎？学之，则难者亦易矣；不学，则易者亦难矣。 ” （天下的事情有困难和容易的区别吗？只要做，那么困难的事情也容易了；如果不做，那么容易的事情也困难了。人们做学问有困难和容易的区别吗？只要学习，那么困难的也容易了；不学习，那么容易的也困难了。）
这不就是一种很好的行动力吗？我不相信穷和尚只有自己一个伙伴，我相信在他去南海的途中必然有很多人给他过支持，否则吃什么，喝什么，睡哪里？
他告诉我们，行动起来，资源不请而来……
再来看我们的职业规划，或者生涯规划。
如果你想找一份靠近梦想的工作，问问自己，你的伙伴是谁，你有哪些方法，你的目标是什么？
如果你想平衡你的事业和家庭，想想，谁可以是你的伙伴，谁可以给你提供资源，你的目标是不是该减减了？
如果你想在你热爱的领域成为专家，想想如何可以找到伙伴，你需要什么样的支持资源，你的目标明确吗？
切记切记，阻碍你行动的一个很大的原因往往不是你缺少伙伴，你得不到足够的支持资源，而是你的目标是不是明确，你想得到的是不是太多。
我想你现在已经明白了，如果你想提高行动力，接下来该做些什么？
人生主题的三个误区和三个方法
我的很多职业有小成的朋友，听到我是做职业咨询的，第一个问题就是：“我该怎么到总监？”、“我该怎么到VP（Vice President，副总）？”。
这些朋友过去的职业经历都是一部奋斗史。努力工作、学习领导模仿上司、结果思维、快速学习。他们如同一个个腰上挂着无数首级的战士，一路拼杀，其间学得各种兵器技能，逐渐成为校尉、将军，而今他们发现自己三十大几，再往上拼遇到瓶颈了。
我往往会让他们回顾一下过去，当年，你从一个助理升到主管，有多快乐，奋斗了几年从主管升到了副经理，有多快乐，之后从副经理升到了经理，有多快乐；……随着他们职级的提升，他们快乐的持续时间却在减少。一旦拥有，短暂的快乐之后马上感觉无聊。
他们所谓如何升职的问题只是表面。我在之前曾经提到过“职业倦怠”的话题，这类朋友问题的本质是职业倦怠。叔本华讲过钟摆理论，人生在痛苦和无聊之间摆动，需求没满足时是痛苦，需求满足时是无聊。职业倦怠就是掉进了钟摆。
我之前也提到了跳出钟摆的方法：找到内心源源不断的加油站，寻找内部动机。
大家无一例外的开出“做自己”的良方：你是自己的国王，聆听一下你的内心：
你是谁？你从哪里来？要到哪里去？
我承认，这种“门卫问题”（问这类问题最频繁的就是门卫了）对一些人确实有感觉和触动。他们在一系列问题之中受到了启发，发现了天命。但是对另外一些人却毫无感觉：大哥，我看过这类文字太多了，真的不知道怎么找？
而这个社会给我们设定的追求就特别清晰：
男人：助理、主管、经理、总监、VP、CXO、总裁、创业、投资人……
女人：助理、主管、经理、总监或总监的老婆、VP的老婆、名校毕业生的妈妈、CXO的老婆、妈妈或奶奶……
每一步都能看到明了的要求和收益，社会上一堆活生生的案例频现各个媒体，似乎每个人都在走这条清晰但狭窄的金字塔阶梯。当一个人对“门卫问题”产生审美疲劳之后，自然又会转而去追求那个社会方向。重新回到“钟摆”，继续去做“战士”。
如果真正有一些方法，来找到自己的“人生主题”呢？
首先我先要强调几个误区，这十分重要。一旦清晰了这几个误区，你可能就迅速清晰“门卫问题”的答案。
●是人生主题，而非人生目标
我在之前也提到了关于耶鲁大学所谓“人生目标实验”的考据（那个实验是杜撰，子虚乌有的）。现在社会，你很难设定一个特具体明确的一辈子目标：当企业高管，开全国连锁的店铺，拿到博士后学位，赚够1个亿，做出一个能改变世界的产品……这种一辈子的清晰目标会因为种种外在原因难以实现。
但是你一定会找到自己的“人生主题”，“主题”往往不是某个清晰的目标，不是收获什么成果，也不是实现什么结果。它往往可以描述成一个可以持续不断从事的过程。它可能很抽象比如“支持他人”，也可能很具体，比如“写作”，但都有一个特性，就是“没有结束的时刻”。在我上一本《老马的职业“鬼”话》的最后提到“如果你要不到你想要的，那你愿不愿意做你想做的”。人生主题就是那些“你想做的”。当发现人生主题时，别人看到后也许会很不屑，但是你内心会很坚定：这就是我的。
当我将这个概念澄清给一个朋友时，他马上就脱口而出他的人生主题是“解决问题”。“解决问题”不是目标，是一个过程。在他今后，如果看到某个机械或软件问题，他用各种手段解决了，整个过程他会十分享受，问题解决之后他也会有成就感。而且更重要的是，解决问题可以没完没了一直干到生命结束。
我在此列出一些可能的人生主题，你看到这些，也许会启发出你自己的：
解决问题，探索，经营团队，让事情好玩，支持到他人，设计产品，用文字表达，链接人与人，维护家庭，制作东西，在人群中表演，沟通影响他人……
请注意：你的人生主题也许不是单一的某个描述，它可以是多个描述的组合，比如：修理东西，并将方法分享给别人。
●人生主题不会锁定在某一个特定的职业上
很多人会认为，我发现了我的人生主题，似乎我就能锁定特定的职业：就能确定我该做某外企的教育培训行业的行政。这非但不会让你觉得清晰，反而会更焦虑，那要是这个职业不需要那么多人呢？以后这个职业饱和了呢？这个职业门槛特别高呢？
好消息是，“人生主题”可以用在大多数行业职位和企业中。如果是“解决问题”，到IT行业做技术支持可以是典型的解决问题；在金融行业里做运营也是解决问题；在淘宝店做店长，其大部分工作同样也是解决问题；如果是“用文字表达”，当作家是典型的用文字表达，做记者也同样是，在传媒行业做编辑也同样是，如果去做旅游行业，做一个旅游体验师，还是；链接人与人，这似乎是公关行业的专利，但如果你做销售、市场，是不是大量的工作也是链接人与人，如果开咖啡厅呢？在一家社交网站做产品经理呢？这些职业都是链接人与人。
因此，当发现自己的人生主题之后，你不会感觉自己的可能性变少，反而发现可能性变多了。相比“目标”这个短期、明确、具体的概念而言，人生主题更像是一个大方向。目标只是一枝花，而人生主题却是一个花园。
●往往需要一定职业生活经历之后才能发现
我们很难在高中、大学一毕业就发现自己的人生主题，那时候谁也没有太多人生经历，一个只写过几篇作文的童鞋很难体会到“用文字表达”的享受和成就感，一个没组织过几回活动的人也很难发现自己很善于连接人脉，……。这也是为何有十几年职业经历的人才会有“追求内部动机”的渴望，因为职业初期的他们往往处在模仿和追求社会价值阶段，还没到追求自我成就的程度。退一万步讲，假如一个人真的在大学时就发现了自己的人生主题，那该恭喜，他可以照着他的人生主题来自我实现了。
当清晰了上述误区之后，发现“人生主题”的方法就变得简单了。我推荐几个有意思的“魔法”：
1.墓志铭
假如有一天，那个夜里，月朗星稀，一切安详静寂，周围响着微风的簌簌声，偶尔有蝉鸣声作和弦。衰老的你躺在床上，你很清楚自己今晚睡过去，明天就再也不能醒来，但是你知道你的墓碑上会刻着一些字，它描述了你一生所从事的事情。你因此觉得这辈子没白过，死而无憾。
这些字就是你的“人生主题”。
2.放回忆电影
如果自己的一辈子是一部电影。仔细回顾一下自己从有意识起的每一个精彩片段，在哪个片段中你感到了享受和振奋？在哪个片段中你有“高峰体验”？在哪个片段中你无所畏惧的投入自己的全部？
你会发现，藏在这些片段背后都有一些共同的东西，只要是触及了这些共同的东西，你就如同共振般有莫名的兴奋反应。如果你发现不了共同的东西，那还有一个方法来区分，就是把这个片段的内容分解，然后做删除，你会发现有那么一些部分你无法删除，一旦删除就没有感觉，而其他部分的都可以删除。
举个例子，在我给一个客户做这段体验时，她提到她最享受的是把一些事件背后的原因弄明白，然后跟同事分享。我会让她再区分，那假如没弄太明白就跟同事分享更让你有感觉，还是弄明白、但不一定分享更让你有感觉。她说如果弄明白不分享她会觉得没感觉。而即便没弄的太明白但只要能分享她会觉得依然可以很享受。于是她就意识到：“跟别人分享自己的心得”是“人生主题”。
那些无法删除的内容，总结成为一两句话，就成为了你的“人生主题”。
3.疯狂写
这是从国外知名博客写手Steve Pavlina的博客中找到的，我起名叫“疯狂写”。这个方法似乎真的符合我最开始提到的有效、快、容易这三个人类都喜欢的价值。你只需要单独一个人一个小时，就找到了梦寐以求的“人生主题”。
(1)首先找一个完全单独的一到两个小时的空闲时间。把所有可通信、上网的玩意全扔出去，然后单独在一个空间里。这一小时只属于你，和你要找到人生理想这件事。这可能是你人生最重要的一个小时。当这个游戏结束以后，你的生命将发生奇迹般的变化。
(2)准备几张大的白纸，和一支笔。如果有电脑，可以打开word，新建一个空文档（注意千万别借打开电脑之由打开小游戏什么的）。
(3)在第一张白纸上的最上方中央或者在那个空白文档最上方，写下一句话：“我这辈子活着是为了什么？”
(4)是的，接下来你要做的，就是回答这个问题。把你脑中闪过的第一个想法马上写在第一行。任何想法都可以，而且可以只是几个字。比如说：“赚很多钱”、“周游世界”
(5)不断地重复第4步。直到你哭出来为止（作为男人，恐怕你哭不出来，但你会激动不已，以至于有种被什么附体的感觉）。
这确实是个比较有效的方法。这是对大脑和心智的艰苦挑战，你的心力要穿越那些“虚伪追求”，从而一点点发现真实的人生。这其间你在做各种回顾，你的大脑如同过电影一般，你过往的悲伤、喜悦、无聊等各种图片和声音掠过。但是不幸的是，很多人并没有坚持写超过30分钟。他们并没有找到那让他激动不已的时刻，就放弃了。不过没关系，你有很多个能单独安排的两小时，一次不行就两次三次呗。
在你写的时候，会发现那种激动会在某个描述中出现，此时你可以回顾并圈起来，然后继续写，你会发现这种描述会一再出现并更加清晰，逐渐达到激动不已的时刻，此时，准备好纸巾，人生主题会蹦出来。
当“人生主题”清晰后，你会有种“从战士到国王”的变化。也许在生活和职场上，你依然是那个执行力强、每战必争、勇往直前的战士，同时你内心那个“国王”会一直召唤，让你抽点时间回归到自己的“王国”里，为你自己的“人生主题”建造和经营。
“职场拖延症”到底该如何改变？
“明日复明日，明日何其多”，总会有那么些时候，我们习惯于会在自己的想法和行动上的选择拖延再拖延，但是你不清楚的是，这样的拖延症反而会在悄无声息之中毁掉你，让你从一个高效状态变成低效状态，从而归为平庸，总是把事情拖到最后时刻完成，久而久之，你就会不由自主的感到恐慌，产生焦虑，对自己各方面产生不自信，而后面对事情更加犹豫，拖延症愈加严重，进入了一个恶性循环的怪圈之中。
或许你会为自己的“职场拖延症”找各种各样的原因，比如自己对工作要求高，想要更加完美，所以需要花费更多的时间去思考去构想；对自己过于自信，导致错估了完成该项事务所需的时间；其他琐事太多，干扰了了自己的完成进度等，但是对于一个真正想成功的人来说，这些只是“借口”而不是“理由”。
那么“职场拖延症”到底该如何改变呢？在这里，编辑为您整理总结了几种方法，看完之后不妨试一试哦。
1、试试非常经典的“番茄工作法”
意大利的弗朗西斯科·西里洛在1992年发明了一种处理拖延症或番茄工作的方法。简单地说，就是把工作时间划分成多个“番茄时间”。“番茄时间”由两个部分组成：25分钟的工作学习时间和5分钟的休息时间。
在进行了25分钟的工作后，就代表着你已经完成了一段“番茄工作时间”。经过短暂的休整，然后继续工作一直到完成你的第二个“番茄时间”，而工作就在不知不觉中完成。请记住，“番茄工作法”的终极奥义就是专注！
2、给自己一个可以看得见的奖励
今天的事，应该在今天完成，千万不要想着可以拖到明天，在拖延中你所花费的时间和精力其实足以让你把那件事情做好。如若自己总是忍不住就想找个借口拖延工作，建议你可以给自己设定一个可见的奖励，比如坚持一个星期没有拖延，就允许自己吃上一顿最喜欢吃的美食，以激励和帮助你克服“拖延症”。
3、把一切阻碍工作效率的事全部搁置一边
在开始进入工作状态之前，让我们把那些也许会干扰到我们工作和会促使我们忍不住“拖延”的一切事物都抛掷一边。把办公桌收拾干净，一切与工作无关的东西全部收起来，避免自己分心；可以把手机放进抽屉里，把网页、音乐统统关闭，让自己在一段时间内专心的专注于手头的工作任务当中。
4、实在忍不住拖延的时候想想你的老板和同事
在你又想掏出手机翻翻朋友圈的时候，不妨先想想你的老板，没有那位老板愿意长期忍受工作拖拉的员工，如若你要想在职场中顺利前进，最实际的方法就是让手中的工作及时消化，不要让老板在心里给你贴上“效率低、懒散、能力差”的标签；再想想你的同事，大部分的时候我们的工作总是以团队的形式来完成，需要互相配合和支持，试想一下，假如老是因为你的拖延而造成整个团队工作的延误，你的同事该有多讨厌你。
其实小编分享的方法再多，最终的结果还是看你要怎样去做，每个人都是独立的个体，如果你想成为一个成功的职场人士，那么此刻开始你就需要想办法和“职场拖延症”说再见吧，相信你一定能够自己做出最适合自己的选择。
职场拖延症你中枪了？
职场拖延症哪儿来
职场拖延症 你中枪了？
想要知道如何应对职场拖延症，首先要知道拖延症是从哪儿来？我们为什么会患上职场拖延症呢？其实分析起来，原因不外乎以下几条：
1. 当你面对一项艰巨的任务或者你不喜欢的任务时，你很容易拖延，认为事情以后会得到解决，直到以后你才有精力去处理它们。
2。过度自信：有些人有在压力下工作的自信心，认为自己就像弹簧，越紧越会反弹，到后期效率会大大提高。在这个过程中，他们往往能够体会到克服挑战的乐趣，并享受到比后期更多的效率和刺激，但与其他同事交谈会在工作中产生很多不协调和误解。
3。害怕开始：有些人缺乏自信，往往是因为害怕自己做不好，结果开始就慢了，这种逃避的惰性，往往使自己更容易受到挫折，当别人开始催促，或受到同事的质疑时，更害怕开始和继续拖延。然而，这种短暂的逃避增加了对拖延的恐惧。
图4。 追求完美: 有些人会尽最大努力做得更好，但仍会推迟到最后一刻，因为他们想不断改进，不惜一切代价追求质量上的完美，结果行动上的延迟，导致比预期的时间更长。
如何克服职场拖延
- 给自己带来实在的奖励
你今天所做的应该在今天完成。 别推迟到明天。 你花在拖延上的时间和精力足以让你完成工作。 拖延是事业成功的大敌。
喜欢拖延的人总是有很多借口：无聊的工作，艰苦的工作，恶劣的环境，老板不合理的计划等等。没有什么可克服的。
你可以给自己鼓励，你也可以给自己的奖励，如坚持一周无延迟，请吃一顿饭比自己吃的食物，继续为动力，这样做！
——列任务清单
与其拖延，不如列一个待办事项清单。
你必须把你应该做的所有事情都写在纸上。然后你可以有条不紊地开始你的工作，这种满足感和成就感肯定会激励你在你完成的任务中继续前进。
——分清主次
生活肯定会有一些意想不到的问题，不能等待解决。获奖者花时间做更重要，而不是更紧急的事情。把所有的工作都将急，重而不急，急，但不重，不急不重四类，然后单击Finish。当您发送的每封邮件，你不必字斟句酌，但老板会提交提案周详细密。
此外，这项大任务分成小任务逐个完成，也是一个不错的办法。
——适当调整身心
生活的自己的模式。有一个良好的睡眠，第二天，心情会愉快。做一个愉快的状态，他们的工作时，自然事半功倍的效率。
加强体育锻炼。 在适量的运动之后，再加上一个良好的睡眠，第二天你就会感觉很好。
寻求知心好友的帮助。在一定范围内，别人的支持会对自己的情绪产生积极的作用，他们的劝导也有可能对职场人产生一定的启发。
当工作遇上拖延症，该怎么办？
阻止我们去完成每天的工作任务的一个最大的障碍就是拖延——或者说，避免去做那些对我们没有吸引力的事情，而选择去做那些并不重要的事情。
当工作遇上拖延症，该怎么办？
我们之中的很多人甚至都没有意识到我们在拖延，但是没有按照正常的工作量完成自己每日的工作，这种现象本身就告诉我们，我们在生活的某个部分产生了拖延。当 我们认清这种情况的存在之后，很容易就能够找出哪些事情是我们避免去做的，一些事情被用来名正言顺的填充时间，让我们觉得没有时间去做那些我们想要避免的 事情。不幸的是，忽视并不意味着这些事情本身消失，它们只会在明天变得更加紧迫。
确实有几个关键问题造成我们忽视掉一些工作，通过找出那些被我们刻意忽视的工作，看看我们有什么方法能够把他们变得更加有趣，我们可以开始尝试控制拖延问题，这样我们才能完成每一天的工作，并因此获益。其中的一些问题，包括可能的解决方案陈述如下：
当工作遇上拖延症，该怎么办？ 花费很多时间的任务
问题：
有些任务，我们可能有一行在我们的日历，但我们需要花半天的时间。所以，很多时候我们选择不做这样的任务，而是做五六件不那么重要的事情，因为我们会觉得做得更多！当然，这些任务仍然存在，只是变得更加紧迫，使我们感到更大的压力，以至于我们不得不花更少的时间在它们上。
解决方案：
不要只留下这些任务在一排代理机构中的项目列表，但它分成几部分，把它变成了一系列的小任务。虽然花费的总时间是一样的，但至少让你觉得你这一天，至少它的完成。
我们讨厌这么做
问题：
有些任务，不管是什么原因，我们只是不愿意去做。这可以是复杂的，比如对数据进行比较分析，也可以是简单的，比如填写每天的销售账户。不管他们是什么，我们总是试图拖延，没有理由，只是因为我们不喜欢他们。
解决方案：
你不喜欢首先做代办事项的东西，所以，当你需要一大早开始只是为了把他们的工作摆脱，使剩余的有一天，你可以做你喜欢做的事情是什么。
完美，害怕失败
问题：
有些任务是我们想给别人留下好印象，或者有人非常强烈地依赖于我们任务的质量。我们害怕我们做得不够好，我们会在某个地方犯错误，所以我们不愿意这样做。
解决方案：
如果我们不这样认为完美的，事情怎么会坏到什么程度？同样，最好我们能做到什么程度？然后，在这个任务分配每天的一部分之上，给自己足够的时间，你可以查看并尽快在截止日期前修改。我们认识到，当我们从第一组的焦点开始偏离，我们已经做得足够完美。这个时候我们应该是决定性的，最终，它发送给其他人，然后松手，而不是让他留还是我们的代理名单上。
当然，最好的防止拖延的方法之一，还是有效的时间管理。这意味着我们要找出什么样 的日程工具是最适合我们自己的，并且为我们每天要做的事情设定清晰的优先度。在头脑中对上面的这些问题有一个认识，我们需要组织我们每一天的工作，处理拖 延问题，这样每天结束的时候，我们就知道明天开始的是崭新的旅程，而不是忙于去解决那些我们今天不想做的事情！
哪些好习惯帮你克服职场“拖延症”
哪些好习惯帮你克服职场“拖延症”？职场“拖延症”患者在职场中绝对不是第一个完成工作的人，他们做事没有计划，喜欢拖延。这让许多的老板头疼不已，其实克服拖延症还是要从员工自身做起，那么有哪些方面可以直接克服“拖延症”呢？
哪些好习惯帮你克服职场“拖延症”
1、谨记工作的最后期限成功人士都会谨记工作期限，他们非常清楚，在所有老板心目中，最理想的是“今日事，今日毕”。而这一要求，是保持恒久竞争力不可或缺的因素。一个总是能及时甚至提前完成工作的员工永远都会获得老板的欣赏。
具体到实际工作中，就是一定要记得工作完成的最后期限，无论如何尽量在这个时间点以前克服所有的困难，把工作搞定。其实这样也有利于制定细致的动作流程，按照规划一步步实践。这样工作起来要比没头苍蝇一样胡乱作战要有效率的多!
2.提醒自己，团队合作高于个人意识作为一名员工，你永远不应该对设计过程有自我意识，期望你的工作时间可以根据你的计划或期望被推迟。
有时在一个团队工作中不仅仅是一个人的事情，更多的时候需要与他人合作，或者寻求他人的支持，盲目地希望他人配合自己的工作习惯容易导致团队整体效率低下。
所以，当拖沓洪灾，提醒自己团队合作比个人意识，克服懒惰魔鬼与天使的心硬！
3、记住: 老板永远不会等你在企业环境中越来越快的今天，大企业、小员工，要想立于不败之地，你必须坚持“昨天就把工作做好”的作业理念。
大多数老板都是焦虑的人，他们想把一分钟分成八个部分来生存。因此，老板花更多的时间等待你的工作结果，比浪费金钱更能让他受伤。
任何用人单位可以长期忍耐拖延员工。你想在职场一路顺风，最实际的办法就是及时消化，也就是说，你应该在“罗马应建到最后一个”的心态，工作就交代了手中的工作老板，在第一时间内处理，对于工作早日完成战斗，让老板放心。
当然，这项工作完成后，即使老板没有傻到等待开口问你，“怎么可以这样做了，”工作的结果，只有这样的报价，那么你也将品牌老板眼里不工作的标志的主动权”。
最后，当老板给你的工作设定了一个苛刻的期限时，不要反驳和抱怨。比较用心，如果你是老板，一定会希望员工像自己一样，把公司当成自己的事业，更加努力，努力，积极主动，让工作在最短的时间内完成..如果你想成功，那就在老板苛刻的最后期限上再接再厉，给自己一个更苛刻的期限。
4，今天的事情自己一个奖励可见，应该今天做，不要拖到明天。在你所消耗的时间和精力足以让你把事情做好的延迟，拖延是一个成功的职业生涯的敌人。
喜欢拖延的人总是有很多借口：无聊的工作，艰苦的工作，恶劣的环境，老板不合理的计划等等。没有什么可克服的。
你可以给自己一个鞭策，也可以给自己一个奖励，比如坚持一周不耽误，请吃一顿喜欢的食物，作为动力继续！！
这四个优点，克服了“拖延”是非常有效！每个职场都应该知道的，因为它直接关系到自己的利益，所以我们应该培养自己良好的生活习惯！
三个自我发展理念
就业前就要有职业生涯规划，个人职业生涯规划中重要的一点是要有自我发展的意识，自我发展意识不是出于企业的要求，也不是出于上级的要求，而是以个人的职业发展总目标和阶段目标为出发点，自发、自动、自觉、自愿树立的职业信念和工作心态，也就是追求职业成功应有的自我发展理念。自我发展理念是从“我”出发、以“我”为本的职业心态。在职场中要想借助企业的平台取得个人职业目标的成功，需要树立以下三个自我发展理念：
一、“打工就是做老板，不用上级说破天”。把自己想象成正在职场中争取一家“一人公司”的CEO职位，你在这家一人公司中身兼数职，董事长、总经理、财务总监、策划经理等等全是你自己兼任，你的工作就是你一人公司的主营业务，公司就是你的大客户，而你取得的薪水就是你一人公司的业务收入，这是美国MBA教授罗纳德阐述的“一人公司”理念。“一人公司”理念绝对不是阿Q式的自我解脱，当你以“我就是一人公司”这种心态面对工作时，你就不会再把任何一份工作当做一种乏味的、需要别人监督或强迫才能去做好的谋生职业，你就会在任何一个平凡的岗位锻炼了自己经营一个公司的全部本领，就等于是拿老板给你的这份工作提前来“练摊”，何乐而不为！
另外，从现在企业发展的趋势来看，企业的边界逐渐模糊，任何一份企业内部的专业服务都可以外包出去，比如人力资源外包、财务外包、技术开发外包、广告策划外包等等，在这种情况下，同样是人力资源部经理或财务经理，为企业提供服务的就从原来的打工者身份转换成了另一个专业公司的老板。所以，当你今天以“一人公司”理念去经营你自己时，你就会转变对工作的心态，你就不会只一味抱怨你的客户给你的收入多少，对你重视不重视，而是想办法如何为你唯一的大客户提供更优质的服务，同时你还借助公司这个平台锻炼了自己，积累了成功的资本。
由此可见，工作中必备的责任感和进取精神不仅仅是企业对员工的职业化要求，同时对于个人的事业成功来说，更是一种自我激励和自我管理。
二、“自己人脉圈子中有的，就是自己拥有的”。这条个人发展理念就是善用人脉资源。人脉资源是推进个人事业发展的宝贵财富，但是，如何管理和运用人脉这笔财富，我们可以从以下这个小故事中得到启迪：
一位父亲让自己十岁的儿子去搬动一块很大的石头，儿子用力试了试，告诉父亲：“爸爸，我力气小搬不动。”
父亲说：“你再加把力气试试”。儿子又加了一把力，告诉父亲还是搬不动。
父亲说：“你用尽全力试试”。儿子用足了力气，但是石头仍然一动不动。
父亲问儿子：“你确信你用尽全力了吗？”
儿子回答：“爸爸，我吃奶的力气都使出来了，真的搬不动，我确信我用尽全力了。”
于是父亲问道：“可是，我就站在你的旁边，你并没有寻求我的帮助，你怎么说用尽全力了呢？”
知道寻求他人的帮助，这就叫用尽全力！可是在生活中，当我们遇到自己不能完成的工作、自己没有能力去做的事情时，我们的第一反应是“我做不到”，忽视了寻求有能力的人来帮助自己。善于寻求他人的帮助，才会把人脉关系转化为有助于事业成功的资源。曾经有一位上司让一个下属在一周之内拿出一份项目策划方案，这个下属说：“一周怎么可能拿出方案来，数据测算和打印文稿的量很大，至少要一个月才行。”上司转身把同样的任务布置给另一位下属，第二位下属说：“没问题，不过我需要抽调一名财务人员帮我算数据，需要从办公室调一名文员帮我打印设计文稿。”，上司说“没问题”，结果他如期完成了上司交办的工作，得到上级赏识。企业倡导的是团队精神和协作意识，对个人而言就是你调动和运用同事关系达成目标的能力。培养团队协作意识不仅是为了更好的实现工作目标，更是为了积累有助于自己职业发展的人脉资源。
三、“有机会向上爬，没机会打根基”。可能出于就业形势和职场的压力，现在很多职业辅导教人如何应付职场关系、如何在职场尽快脱颖而出的很多技巧策略是一种误导，过度迷信职场策略对于一个人长期事业的成功不一定是好事。追求事业成功的职场人士必须把心态放平和，耐的住寂寞，有机会就把握住机会向上爬，没有机会也不必硬着头皮往上挤，与其费尽心机钩心斗角，不如把心放下，扎扎实实为以后打根基，酝酿东山再起。一位国外著名作家在一篇《根》的文章中有这样一段话：
“有的人，早年就停止了成长，是由于忽略了往深处扎根；也有的人，年近四十，突然开放出美丽的花朵，结出丰硕的果实，是因为他根底深厚。根深蒂固之人，绝不会结出贫弱之果，因此冀求成长之人，万勿只向上伸，应先致力于向下深入。”
个人职业生涯发展的道路是自己设计，自己负责，单位只能给你平台，协助你发展，但不会对你的人生成就负责。所以追求职业成功的人士要树立和强化自我发展的意识。要培养自己在职业发展上的核心才能和竞争优势，需要很长时期的积累，要有深扎根基的意识，不过分看重一时一地的得失成败，注重在知识、能力、经验、人脉关系等方面的积累，必定会为以后的发展创造更多的机遇。
如何规划三个十年
有一句话说，如果人生倒着走，人们会避免很多错误，成为了不起的人。从25岁到55岁，人生从张扬到从容的过程中，我们该有怎样的规划呢？
看黑幼龙的采访。七十岁的老人，看他的经历，验证了我最近对于人生进入职涯后三个十年的一个思考。
第一个十年是积累的十年。
最开始的起点重要也不重要，但要尽量选择一个可以看清前景的行业，当然如果是行业食物链中越往上越好。
另外，没有无前途的行业，只有没前途的企业与个人。
如果有机遇的话，在这个十年进行创业尝试也无不可。因为创业本身是创意、机遇与热情三者的产物，所以在二十五到三十五岁的年纪如果有这三者的结合时，应当去做。
创业非一般人的经历，从职涯与人生看，这十年要做到三点。
一是学会最基本的技能，比如听话、做事、沟通的基本技能，比如时间管理，比如安排业余生活与工作的平衡等生命中最基本的技能。这些技能或是情商往往 是教科书里没有教的，有些道理是要经历过才知道。这十年是修身培养品性的十年，如不成则基本不成，如小成则人生小成，如大成则未来的人生终究会走向辉煌。 说好话，做好事，做好人。
二是建立一个美满的家庭，维系一个好的人脉圈，这是人生幸福的来源。所有财富，所有成就都是过眼云烟，一个人的人生幸福最终是映射在他身边最重要的人身上。
三是积累一定的财富，比如有两至三处房产，学会理财与投资。第三点没有第一二点重要。但由于这十年结婚生子购房等大事均在其间发生，所以财富积累的速度非常重要。
尽快达到财富相对自由，其标准是所有净流动资产（去除在住的房产和必要的教育、赡养费用）可以支撑中产阶级生活二十年以上。
第一个十年在职涯选择时尽量选择多的挑战，多历练自己，需要多认清自己的短板长板，短板是无法匹配上长板的，但短板的短度最终决定你成就的层次，在人生上木桶原理也是生效的。
在这十年你应该对于自我已经有了清楚的认识，包括你的所长所短，你的志业，你的性格。
主业不一定是赚钱的，但是你愿意用心去做，且会对于这世界提供美好的事情，第一条是结合了你的兴趣长短和经历，有你的理想与追求，第二条是对他人有益，这条排除了环球旅行之类的梦想。
每个人都有他的主业，但相信世界上百分之九十的人最终没有找到他的主业。
第一个十年不一定与主业密切相关，但关键是尽早发现你的主业，尽早开始准备。
第一个十年的职涯上一定要成为一行业的专家，这是你财富的根源，创业与打工都一样。
在职业选择时第一原则是发展能力，第二原则是财富报酬即财富成长速度，第三原则是对主业有帮助。
第一个十年切忌一开始就唯兴趣论，须知一你不一定了解你自己，二是你无发展兴趣相关工作的机遇。第一个十年切忌唯财富论或仇视财富，财富非目的，但非常重要。
第一个十年还是与前三个目标相适应，不要在意一城一地的得失，要抓住你的机遇，在某些时候可以忽略乐趣与兴趣，重点的是在于能力与财富。
第二个十年是三十五到四十五的十年，这十年最重要的三个目标：
一是好好的培养子女，这十年是子女成长最重要的十年，这是有子女的朋友这十年最重要的目标了。其实也是唯一的子女真正我们可陪伴的十年。
二是开始从事自己的主业了，这时的主业不一定是职业，但这十年必须有勇气与决心开始自己主业了，这是上苍给我们天赐才能要珍惜与发挥的时候了。
主业不一定是创业，但做主业对于人生而言很多时候是人生的创业。
三是在财富积累与职业发展的基础上发展自己的德行，将财产一定比例的投入公益，将时间的一部分投入社会事业。
退休不是人生的目标，发挥出主业，并为世界创造更多美好与德行才是必须的。
第三个十年是四十五到五十五，这是职业生涯末尾的十年。
这十年的目标：
一是将主业变成职业即事业，将最黄金的十年，投入到毕生最重要的事业上去，让它开花结果。
二是完成退休后的准备，黄金十年也许是在顶峰。但顶峰之后毕竟不管何时终究走向黄昏。
下山的路如何行走，或是将下山变成另一段旅程，是这十年的课业。
反思自己，第一个十年还有几年的光景，发现了自己的才能所在，也修正了很多弱点，也慢慢从原来理解的读书写字爱好及一些喜好中，领悟自己的志业主业所在。
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