近日，人力资源服务商发布了“企业人力资源管理现状”调查报告。通过对国内886家企业的调查结果显示，有近三成的企业没有年休假政策。
在基本年休假的调查中，29%的企业无相关政策。有固定休假政策的企业中，18%的企业休假天数与入职时间无关，53%的企业休假天数随入职时间递增。人力资源专家表示，《职工带薪年休假条例》自施行以来，企业在年休假方面的福利有所加强，但实施现状与规定还有一定差距。
对企业现行福利和补贴政策的调查显示，企业提供法定社会保险的比例达到86%，提供住房公积金的比例为40%。此外，提供膳食、通讯、交通、节日、体检、教育培训、旅游等相关福利补贴的企业超过三成，是目前主流的福利补贴项目。
据调查显示，“五一”有一成职场人要加班工作，但只有48.3%的职场人能够拿到加班费，其余的职场人多数为主动加班而没有拿到额外的费用。
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没有一万，休想裸辞
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《没有一万，休想裸辞》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
“裸辞”还是“骑驴找马”，是职场人跳槽的一道艰难选择题。但是有时候苦于形势所迫，求职者不得不“裸辞”找工作，但“裸辞”后就意味着生活收入没有来源，一切都要靠吃老本，“裸辞”跳槽，没有钱难跳槽。
裸辞花钱，一部血泪史
在上海工作的网友“Mysept”为“裸辞”算了一笔经济账：“我算过，一般要找到一份较满意的工作需要的时间至少为2—3个月。在上海如能找到室友合租，房租平摊下来每个月也要在1000元—2000元左右，如单人租房花费在2400—4000元不等。加上每月的水电煤200元，找工作必须花费的交通费每月200元，吃饭就算很省每个月也要700元，再算上手机费，这些就要1500元左右。所以要‘裸辞’，预计在2个月内就能找到工作，也起码要预留5000—7000元的准备金。”
网友“vera_qiu”表示应该为“裸辞”存3—6个月的工资。她坦承她曾经历过两次“裸辞”。第一次休息加找工作差不多有4个多月的“空白期”，把手中原本有的7000元的积蓄全部用完了。第二次近待业了一个月，当时还有3000元的积蓄，但正值付房租的时候，无奈只能问家里人借了钱。“vera_qiu”表示，有了以上两次经验教训，不会再轻易“裸辞”了。
到了企业退休年龄，如何办理退休？
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《到了企业退休年龄，如何办理退休？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
“要是能早点退休就好了”，已经是很多90后的口头禅，再加上人口老龄化的情况加剧，大家对于退休这件事情也是非常关心。那么，企业退休年龄究竟是多少？到了企业退休年龄，劳务合同会终止吗？终止了又该如何办理退休手续呢？这次就一起来聊聊有关于退休这件和大家切身利益息息相关的事情。
企业退休年龄究竟是多少？
其实，企业退休年龄执行标准已经过去几十年，男、女退休年龄有很大的区别，特别是女工人和男工人相比，退休年龄相差10年，这也体现出对女性的特殊照顾。除此之外，还会根据退休人员的身份确定退休年龄，工人身份从事的工作更多是体力劳动，所以退休年龄稍早一些，像干部身份一般从事的是脑力劳动，所以相对而言退休年龄更晚一些。
如果非要给个确切的企业退休年龄标准的话，依据《劳动保障部关于完善城镇职工基本养老保险政策有关问题通知(劳社部发[2001]20号)：城镇个体工商户等自谋职业者、农民合同制工人以及采取各种灵活方式就业人员在男年满60周岁，女年满55周岁时，累计缴费年限满15周年的，可按规定领取基本养老金。
到了企业退休年龄，劳务合同会终止吗？
根据《中华人民共和国劳动合同法实施条例》（中华人民共和国国务院令第５３５号）第二十一条规定，劳动者达到法定退休年龄的，劳动合同终止。
办理退休手续的条件
1、社保缴纳年限最低要满足15年，不管中途有无否断交的情况，只要是累计年限满15年就可以。
2、年龄条件，由于政策不断改变，所以退休年龄也许会有出入，因此，需要在临近退休年龄的时候，时刻关注政策的变动，提前一个月的时间做准备。
如何办理退休手续
在企业职工达到企业退休年龄的时候，人事部门会提前三个月提示要填写退休申请书，如果材料信息不对的，还有足够的时间补充或者修改，之后就开始申报办理程序。退休当月的15号左右，人事部门会通知带上身份证原件、社保卡原件、一寸照片和独生子女证，把材料交给专门负责办理退休的同事。
如果是以灵活就业人员身份参加养老保险，在退休前一个月带上身份证原件、社保卡原件、一寸照片、养老保险缴纳手册以及独生子女证，到当地的人力资源和社会保障大厅进行信息核实。次月的15号左右办理退休就可以。
当然，由于每个地方、每个政策、每个劳动者所属的公司的不同，对于到了企业退休年龄后该如何办理退休也会有一些出入，一切还是以国家发布的政策和实际情况为主，如果有什么问题，也可以直接询问当地的社保局。最后，希望看到这篇文章的大家都能按企业退休年龄顺利退休！幸福养老！
没有年终奖，职场人期待企业“更给力”挽留
根据人力资源中心日前发布的《20xx年年终奖调研报告》显示，88.3%受访者表示年终奖金额的多少会影响他们对企业的忠诚度。而根据“对年终奖大声说爱”的调查结果，近8成多的职场人表示，如果公司减发年终奖，会促使自己跳槽。面对减发或没有年终奖，职场人，你会给自己一个什么理由让自己继续留下来？而企业，又拿什么拯救职场人渐行渐远的心呢？
员工向左：期待后续的职业发展规划
此前，论坛就“不发年终奖，公司如何才能挽回你的心”展开调查。调查显示，企业不发年终奖确实会伤透不少职场人的心，但年终奖并不是决定职场人跳槽与否的唯一标准，如果公司可以给出切实可行的替代措施，员工也愿意与企业共渡难关。毕竟比起一次性的红包，长远的职业规划才是职场人最关心的事情。
1．公司给员工加薪
网友“米贝”：现在的工作本来就比较鸡肋，食之无味、弃之可惜，如果连年终奖的安慰都没有，我肯定跑了。如果公司过年回来后直接加薪，然后提供比现在好的福利，比如提供午餐，那么我可能还会留下。毕竟年终奖代表了一个公司对员工一年工作的肯定，如果公司一点表示都没有，会让人寒心的。
网友“Aganzz”：现在物价上涨快，经济有压力，如果公司能提供有效的晋升机制和更有诱惑力的工资，并且保证以后工资会随着物价的上涨而上涨，我会留下来的。
网友“rain blue”：说想挽回我，除非公司确定明年加薪，而且幅度比较大！工作嘛，就是为了生活，而钱是维持生活的必要品。
前程点评：自20xx年以来，国内的CPI一直处于一个高涨态势。面对涨疯了的物价，职场人常常发出“公司涨幅赶不上CPI”的哀叹，生存压力越发加大。比起只是一次性奖励的年终奖，增长薪酬可是可以绵延一年的鼓励，而其最终数额也可与年终奖数额一较高下。但是加薪也没那么简单，如果该公司惯以加薪代替年终奖，员工本也不会起异心；但如果公司因为经营不善而不发年终奖，又何来闲钱给员工加薪呢？
2．公司提供晋升机会
网友“叶儿丶熙兮”：公司多提供一些晋升机会，我会留下的。这对于个人职业发展最为有利。
网友“沽月”：加薪升职是最好的留人方式，我也可以为下次跳槽攒资本。
网友“微西”：升职吧！人不能一辈子都做基层工作，拿基层工资对不？
前程点评：“升职”和“加薪”并称职场人梦寐以求“两大事”。但比起加薪，升职已越过了纯粹的金钱考量，是对于职场人工作能力的认可，而将工作提升一个层次会更会有利于个人长远的职业发展规划。职场行舟，不进则退，谁又希望原地踏步。公司提供一个好的晋升机会，其激励作用自然不会低于年终奖带来的“金钱刺激”。但，试想人人都升职了，谁来做基层工作呢？就算公司提供了晋升机会，是不是“画大饼”还有待时间检验。
3．公司安排培训计划
网友“心灵净土”：如果公司能给出有效的晋升机制，并安排更多的有效技能培训，我就可以考虑留下来。这主要是为了长远发展考虑。
网友“蓝天穷小子”：公司如果有好的发展平台或福利待遇，最好能提供一些外出培训之类的，我考虑留下来。毕竟，我认为最重要的还是要看公司的发展方向和自己的发展定位能否相符合。
网友“云梦豆”：我选择有良好的个人培训及发展机会，因为我比较看重的是自己是否工作得开心，是否有提升个人能力的机会。比如在我现在的工作中经常会出现各种绊子，我就把这当成是我前进路上磨练自己的绊脚石。”
前程点评：在职培训是对职场人职场生涯的纠正与再引导。对职场人来说，培训可以使自己“升值”，而企业组织培训，既帮员工省去了一笔费用，也说明了对该员工的前途看好。但对于培训的方式，企业还是要花一番心思的。《20xx年指数年终盘点培训篇》指出，表示对企业培训“不太满意”和“非常不满意”的职场人比例分别达24.84%和28.10%。如果企业能提供优质培训，对员工表达了认可与激励，又提升了员工的工作能力，“花小钱办大事”，何乐而不为呢？
4．老板真诚诉苦、安慰员工
网友“贪恋”：公司发展和个人发展的前景都不错。但因为今年公司的效益不好，有困难发不出年终奖。领导也明确表态以后效益好了绝对亏待不了大家，我会考虑留下观望。
网友“职场流浪”：公司不发年终奖，更最寒心的就是老板不给任何合理解释。如果老板能够好好说明一下情况，我是有可能会留下的。本来工作就是需要大家合作的，这样才开心，才有收获，一群无关的人在一起工作实在让人没有动力。
网友“长江东去”：是否离开一家公司，并不是说只看年终奖的多少。公司真的为员工着想会在很多方面体现，而如果老板真的对员工好，我相信很多人也不愿意离开，相反，公如果司盈利了还克扣员工年终奖，这种公司不待也罢。如果一家公司是真正关心员工成长的，进行合理地年度评价并提出提升计划，那即便在这一年不发年终奖，我也会考虑留下的。相信很多人都不是短视的人，知道短期的获利并不是长久之计。
前程点评：俗话说“男怕入错行，女怕嫁错郎”，职场人最怕累死累活的工作了一年，还遇到对自己不屑一顾的老板。现如今经济形势不容乐观，年终效益不好的企业也不是没有，但只要个人在这家公司工作愉快，前景依然乐观，老板好好地说出困难，相信大部分人还是愿意与企业共进退的。但倘若老板一个甩手，留下一句“今年没有年终奖了”就自顾自去度假了，这种企业不留也罢。
企业向右：画饼充饥，安抚为先
员工对企业能做出的补偿期待满满，但企业方面的反应则冷淡很多，根据论坛针对HR做的主题为“当公司不发年终奖，HR会为员工争取的额外福利”的调查结果显示，50%的HR表示“给员工发一点年货作为补偿即可”。
1．发年货安抚人心
网友“Sorryyoung”：今年公司的效益不太好，年终奖只多发了一个月的基础工资，另加买了一点干货作为年货。公司年终奖不多发，但是年货得发，这样也能让员工感受到其实公司还是会为大家找想的。至于年终奖的多寡，效益摆在那边大家心里都有数。
网友“wxf0114”：其实对于员工来说，发放现金或者购物卡的方式比较好，年货不一定是大家所喜欢的。给钱就比较实在，但是也要老板愿意出才行。
前程点评：根据“年终奖调查报告”的数据，在年终奖的发放形式中购物券/卡、实物奖励等只是起到了锦上添花或稍加补偿的作用，并不能代替现金带给员工的满足感。企业给员工发放年货，确实安抚员工一时的失落感，但对于因对年终奖不满意而一心想要跳槽的员工来说，恐怕效果并不大。
2．谈钱难度高，能安抚则安抚
网友“夏小旭”：员工已经怨声载道了，再不安抚下就出大问题了。就让老板放放卫星，说说明年的前景，既然物质已经满足不了，就要在精神上面满足大家吧。
网友“Jiajichen”：我给老板建议的是，不要谈及钱的问题，因为上层的领导已经决定不发年终奖了，但可以采取其他的补偿方式，最重要的是要把员工的意见反映上去。
前程点评：其实无论有没有年终奖，“画大饼”都是老板的一项专有技巧——只有在年初许愿的时候，大家能体会“愿景多美好”；也只有在年终盘点时，大家才发现“现实多残酷”。虽然愿景有时会成空，但不能否认这也是老板激励员工的一种手段，否则，拿什么稳定军心，拿什么拯救职场人骚动的心。其实只要老板语气够诚恳、表演够真实，还是会有员工相信的嘛！
HR评论：年终奖不是唯一的激励手段 弹性福利制合员工要求
年终奖是公司对于员工的一种激励手段，如果缺了这一块，确实容易引起员工“思动之心”。身为HR的网友“夏小旭”说出了心里话：“不发年终奖的影响是很难弥补的，甚至有些原本打算等到年后再走的人，也会抱着‘既然没有年终奖，我何不早点走，回家过年还会多几天’的想法而在年前辞职。”但他同样表示，公司确实需要激励员工，但不仅仅以年终奖为唯一激励手段：“一般来说，如果发现员工‘苗头不对’了，HR和管理者首先是找到引起这些的原因是什么，对症下药才能治本。升职、加薪只是比较简单常见的方法，满足员工当前最迫切的需要才是根本。年终奖并不是激励员工的唯一因素，打造弹性制的福利以及多样化的渠道才会符合员工的需求。”
尾声：
在整个调查过程中，企业与员工的想法出现了分歧。但这其实也不难理解，员工希望使自己的产出最大化，而企业希望用最少的成本获得最大的回报。产出与投入本就是难以消解的一对矛盾。其实减少甚至不发年终奖，注定了这个春节双方都会不好过：职场人哀叹辛苦一年，过春节的本钱都没有；企业发愁，春节过后，如何留住员工。双方既然有幸一起工作，还是应该长存一份宽容之心，员工少发一点牢骚，企业多干一点实事，两者互相理解，没那么多困难。
月薪6千，近8成人选择国企！
offer 1：国企，工作轻松，福利（车贴、饭贴、房贴俱全，体面过人）挑战性无；
offer 2：民营，工作繁忙，福利（仅饭贴），有国外工作机会，挑战性强。
offer 1与offer 2薪水相同，月薪6000，你会选哪个？本话题的小调查数据显示：79%的人选择了国企，且多为女性。
挺“国”派
网友zuoqin1977 （女）
我选国企，因为国企做事还靠点谱，哪怕辞退人也有章法。民企风险太大，馅饼也太大，有时候虚无票渺的，有时候欠缺长远发展的规划，辞退员工不好善恶，很快的。
网友Daisy_fly （女）
我会选择国企,1可以让我的家庭无后顾之忧。如果一个家中男女二人同时选择了2，我会觉得孩子好可怜。曾经的我也是一个会选择2的人，也曾经选择过，事实证明了，一个家庭必须有一个人需要牺牲。我们活着是为了生活，而不是生存。
网友matilu08 （男）
现在这个社会能够找份稳定的工作已经不错了，民营企业虽然有挑战性，但民企的企业文化真的不太认同，特别是那种家族式的企业，民企给我的感觉就是比较正规的私人企业而已。
网友rebuildc （男）
显然，国企福利待遇较好，这些是实际的东西。至于挑战，只要是企业，那必然有各种各样的挑战，区别在于，国企或许可以选择不接受，而私企则是必须接受。所以，除了国企福利待遇较好，另外个人时间也较多。时间是用金钱买不到的。珍惜这点吧！
挺“民”派
网友1263988779 （男）
挑战多=锻炼多，有能力了谁也拿不走，加薪机会自然也就多，见识面也略广些。在选择对方方面也有更多余地，即使是女生也一样。别在吃苦的年龄选择安逸！
网友shirley72 （女）
我选民企，因为工作挑战性大，这样可以不断的历练自己、提升自己！能力提升了到哪里都不是问题，到时候就是工作找你而不是你找工作了。况且还有出国的机会呢！
网友ZangWW （女）
其实其他涉及的因素还很多，比如领导如何，企业管理如何等等。国企里面太颓废而且官腔太严重，年轻应多上进，跟性别，家庭啥的都没联系。
放宽企业社会保险政策稳定就业
从内蒙古自治区劳动和社会保障厅等部门获悉，为缓解国际金融危机的冲击，缓解困难企业经营和社会就业压力，内蒙古近期连续出台了暂时缓缴社会保险费、降低保险费率等措施，以减轻困难企业的负担。
新政策的扶持重点是受影响较大的煤炭采选、电力、有色金属矿采选、纺织、化工、冶金、建材、电子设备制造等行业，企业如果申请享受扶持政策，必须满足停产半停产、恢复生产有望、未裁员、生产经营符合国家产业政策、已依法参加社会保险并履行缴费义务等条件。
根据新出台的政策，在社会保险基金不出现缺口、社会保险制度正常运行的前提下，内蒙古允许暂时遇到困难的企业在２００９年之内，缓缴职工基本养老保险、基本医疗保险、失业保险、工伤保险、生育保险等社会保险金，缓缴期最长不得超过６个月，而且每家企业只能申请缓缴一次。
２００９年之内，内蒙古还允许降低城镇职工基本医疗保险、失业保险、工伤保险、生育保险的企业缴费率，降低幅度不高于现行费率的５０％。
为扶持困难企业稳定就业岗位，内蒙古还规定在失业保险基金结余较多的地区，对采取在岗培训、轮班工作、协商薪酬等措施稳定员工队伍且保证不裁员的困难企业，２００９年内可使用部分结余的失业保险基金支付社会保险补贴和岗位补贴，但补贴最长期限不得超过６个月。
3招助你“夺回”带薪年休假
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《3招助你“夺回”带薪年休假》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
近期，“20xx年节假日放假安排”被众多网友吐槽，元旦假期导致跨年后的第一周就要连续工作8天，网友们连呼这样的工作强度太大吃不消，宁愿不要如此“挪假”。国定节假日我们做不了主，那么公司的带薪年休假我们是否能做主呢？根据的调查结果来看，也未必！
有近2成网友在论坛（）上表示自己20xx年的带薪年休假尚没有休完，原因是“有假不能休”。有网友抱怨道年底要冲绩效，指标吃紧、工作繁忙，没空休假，只能眼睁睁地看着年休假“过期作废”；还有网友透露自己所在的公司都将“带薪年休假统一安排在春节期间放”；也有网友表示自己所在的公司人性化，未休的带薪年休假可以申请延迟到明年再休，更有公司带薪年休假当年过期可以折算成现金。
带薪年休假的休假时间到底是公司说了算，还是个人能做主？公司规定年休假不能连着休3天以上合法吗？离职时没休完的年假可以折算成现金吗？诸多关于带薪年休假的问题，且听为你一一解答。
年假能不能“连连看”？
“控诉人”：Sandy
好不容易熬到了工作第二年，我迎来了期待已久的带薪年假。在之前没有年假的日子里，我已经规划起自己的幸福假期了。在学校时，每年暑假我都会去旅游，上班的第一年没有假期，把美好的夏天都浪费在了办公室，多可惜啊！
有了带薪年假，我的旅游计划特别是出国游计划又可以继续了！不过，还没向领导递请假单，同事就给我泼了一盆冷水，说公司有规定，带薪年假一次最多只能连续请三天，更多的领导不会批！我听了差点没晕过去，才三天？加上双休日也就五天，我的“中东豪华8日游”要等到哪一天才能实现啊？难不成我要把6天年假拆成“3+3”分两次请？这也忒没天理了吧！
我向我的闺蜜兼旅伴吐槽我们公司的年假规定，没成想，她们公司的规定更“奇葩”：带薪年假必须连续请，不能单独请，但是，如果中间穿插了双休日，双休日也算年假！天哪，真是“人外有人”！
特约劳动法专家苗其巍解答：
带薪年休假最多只能连续请3天，更多的则不予批准，合法吗？
《职工带薪年休假条例》第五条规定：“单位根据生产、工作的具体情况，并考虑职工本人意愿，统筹安排职工年休假。”《企业职工带薪年休假实施办法》第九条规定：“用人单位根据生产、工作的具体情况，并考虑职工本人意愿，统筹安排年休假。”
安排带薪年休假的原则，是不影响单位的正常运转。上述的法律条款都明确了带薪年休假是由用人单位根据自己的生产、工作情况，结合职工本人意愿来安排。职工本人并不是休假的主动方，单位才是真正有权安排年休假的一方。所以，基于这点，公司不批准3天以上的连续年休假，完全是合法的。现在很多公司比较人性化，让员工自己来提休假，然后公司同意即可，这是公司让出了自己的一定权利。员工如果因此就以为，如何休带薪年休假本该完全由自己来决定，那就大错特错了。
带薪年休假必须连续请，不能分开用，且如果中间穿插双休日或国定假期，也算在年假中，合法吗？
《职工带薪年休假条例》第三条第二款规定：“国家法定休假日、休息日不计入年休假的假期。”所以，无论公司是否要求员工连续请年休假，将双休日或国定假期计算在带薪年休假中的做法，肯定是违法的。
我的年假，公司说了算？
控诉人：Lintun
我在这家公司两年了，公司的福利待遇看似还不错，像我这样刚参加工作不久的员工每年也有10天年休假。一说这茬，身边的朋友都表示羡慕嫉妒，可他们又怎会知道我的痛苦！如果可以让我自由地决定何时休年假，就算把10天年休假减为5天我也乐意。我们公司的业务淡旺不定，所以便导致我们全年365年天都不能松懈，时刻准备着迎接客户的订单。
公司业务忙的时候，你甭想请假。就算你软磨硬碰请了假，休假过程中你也别想安顿，与你有关的各种工作问题还会不断地向你涌来。最关键的是，如果你不服从公司的安排，年终的各种奖金都可能与你无缘了。一旦过了旺季，公司就开始分批次地安排我们休年假。可是年休假来得总是那么突然，根本不给我们做计划的机会，能干什么呢？只好“宅”家里了。
你想休假的时候不能休，你不想休假的时候公司偏要让你休。我的年休假，自己没一点自主权，全由公司说了算，这合法吗？
特约劳动法专家苗其巍解答：
《职工带薪年休假条例》第五条规定：“单位根据生产、工作的具体情况，并考虑职工本人意愿，统筹安排职工年休假。”《企业职工带薪年休假实施办法》第九条规定：“用人单位根据生产、工作的具体情况，并考虑职工本人意愿，统筹安排年休假。”公司在业务淡季，结合员工本人意愿，统筹安排年休假，是合法的。而且公司在业务淡季使用年休假，业务旺季避免使用年休假，本来就是立法者的立法意图。然而，法规也要求单位在安排年休假时，要考虑职工本人的意愿。如果本人有充分的理由表明，单位安排的年休假对他来说非常不合适，可以拒绝单位的安排。
休假没休成，可以折算成钱吗？
“控诉人”：Alva
我在一家中型规模的民企工作已有近两年的时间了，但是在这两年里，我几乎没能享受到公司当初录用我时承诺给我的带薪假期，这其中的原因不是因为工作忙，就是因为主管总以各种理由不予批准。即使在劳动合同上明确写有“连续工作满一年后可享受5天带薪休假”的条款，我也无法自由地安排假期。
临近年末，我为了不让自己本应享有的福利浪费，我再次尝试着把休假单递给主管批复，却还是一如既往地换来一张臭脸，说前段日子不是已经休过假了嘛？言下之意，这个月怎么又要休假。话音刚落，主管就顺手把我的休假申请单放在了边上。
其实，每当我享受不到带薪休假的时候，我的心里一直这样安慰自己：作为一个无名小卒，能找到一份薪资还不算低的工作已经很不错了，其他额外的福利就别去想了吧……不过我还是很想知道，如果我没能享受带薪休假，那公司是否可以把这些假期折算成钱给我呢？如果我离职了，公司是否可以把这些假期“折现”给我呢？
特约劳动法专家苗其巍解答：
《职工带薪年休假条例》第五条规定：单位确因工作需要不能安排职工休年休假的，经职工本人同意，可以不安排职工休年休假。对职工应休未休的年休假天数，单位应当按照该职工日工资收入的300%支付年休假工资报酬。这一条款表明以下两层意思：
1）年休假使用不掉，既是单位的决定，也要得到员工的同意；
2）未休年休假需要支付三倍工资报酬。
所以，在征得员工同意的前提下，单位可以将未休年休假通过折钱的方式给员工。不过要注意，折钱的标准是给3倍的工资。考虑到正常的一倍工资已经发放了，所以在具体操作时，补发2倍工资即可。
至于离职时未休完的带薪年休假可否要求企业折算成现金？劳动法专家在点评《摩托罗拉公司被裁员工的年假、工龄怎么算》一文中表示，在法定年休假以外，公司作为内部福利额外给予员工的额外年假，是出于公司自愿在法定以外给予员工的福利。员工在离职时公司是否应该给予补偿，法律并没有强制规定。企业可以自行制订规章制度，在民主协商的情况下，发布实施。（完）
年假未休完如何折算工资？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《年假未休完如何折算工资？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
（一）年度结束时有年假未休完
《企业职工带薪年休假实施办法》对年休假未用完的情况是这样规定的：“单位确因工作需要不能安排职工休年休假的，经职工本人同意，可以不安排职工休年休假。对职工应休未休的年休假天数，单位应当按照该职工日工资收入的300%支付年休假工资报酬。”这一条款表明以下两层意思：
1）年休假使用不掉，既是单位的决定，也要得到员工的同意；
2）未休年休假需要支付三倍工资报酬。
所以，在征得员工同意的前提下，单位可以将未休年休假通过折钱的方式给员工。不过要注意，折钱的标准是给3倍的工资。考虑到正常的一倍工资已经发放了，所以在具体操作时，补发2倍工资即可。
不过《企业职工带薪年休假实施办法》第十条第二款规定：“用人单位安排职工休年休假，但是职工因本人原因且书面提出不休年休假的，用人单位可以只支付其正常工作期间的工资收入。”所以有些单位也希望和员工达成谅解，由员工出具自愿不休年休假的证明，给予1倍的工资。
（二）离职时有年假未休完
首先要纠正员工容易产生的一个观念，以为离职时可以把全年的年假作为计算基础，来判断未休年假，其实这样是错误的。《企业职工带薪年休假实施办法》第十二条规定：“用人单位与职工解除或者终止劳动合同时，当年度未安排职工休满应休年休假的，应当按照职工当年已工作时间折算应休未休年休假天数并支付未休年休假工资报酬，但折算后不足1整天的部分不支付未休年休假工资报酬。”可见，员工离职时只有权利得到自己已工作月份对应的年休假。
具体的折算方法是：（当年度在本单位已过日历天数÷365天）×职工本人全年应当享受的年休假天数-当年度已安排年休假天数。
举例来说，20xx年6月30日离职的员工，只做了半年，原本年休假有10天的，那计算时只能拿5天来计算。
至于离职时确实有未休年休假的话是按照1倍还是3倍工资来补偿，这点法律没有明确。
如果离职时已把全年年假休完了，根据《企业职工带薪年休假实施办法》第十二条第三款规定，“多于折算应休年休假的天数不再扣回”。
企业用“假期年终奖”代替现金
经济形势好转，但年终奖仍在“逐步恢复”
“拿到年终奖了吗？ ”过了元旦、临近春节，今年年终奖是“杯具”还是“洗具”，成为白领热议的话题。据了解，今年年终奖整体水平或低于去年，有企业甚至用休假等方式来抵年终奖。
年终奖竟是一个月假期
和以往实实在在的奖金不同的是，今年不少公司悄然流行起了“非资金奖励”。
“我的年终奖居然是一个月的带薪假期！”在某知名论坛上，一位网友说，他所在的公司用假期代替年终奖。在某外企工作的龚女士也告诉记者，去年公司没有发年终奖，今年比去年“进步”了，给了她10天假期，作为“假期年终奖”。
记者在采访中发现，今年年终奖的发放方式五花八门，除了购物券、提货券之外，有些公司还用海外培训名额、奖励旅游等，来代替现金年终奖。
部分不满足于“非资金奖励”年终奖的员工，不得不和老板斗智斗勇，催讨年终奖。网友“black”就发帖支招，老板不发年终奖，他就不续约，最后老板不仅发放年终奖，还主动上调了工资。还有一些员工则在办公桌上悬挂李嘉欣的海报，由于“嘉欣”和“加薪”谐音，以此向公司发出无声的要求。
年终奖总体或低于去年
2008年暴发的金融危机，让很多人去年无缘年终奖，而今年很多人依然难以如愿。一知名人力资源机构近日主要针对外企年终奖进行了调查，初步结果显示，虽然今年经济形势转好，但企业年终奖的总体水平甚至稍微低于去年。
“老板咬定说金融危机没过去，发不出年终奖。”在某广告公司工作的Lisa告诉记者。
首席职场顾问冯丽娟表示，在近日对部分民企和外企就年终奖进行的调查显示，效益较好的企业很少有提高年终奖的打算，而刚从金融危机中恢复的企业，对经济形势还有观望态度，在年终奖上也是“逐步恢复”，以保证资金流安全。
此外，有的公司虽然发放年终奖，但却玩起了拖延时间的战术。“我们年终奖要4月份才发。”有网友在论坛上抱怨。记者了解到，在不少外企、港资企业，年终奖的发放时间都推迟到3、4月份，最晚的甚至要等到7月份再发放，让年终奖成了“空头支票”。
专家观点：年终奖变假期或放年后发，是否合理？
上海一劳动法专家表示，年终奖在我国的相关法规中，并没有强制性的规定，比如企业是否一定要发、应当发放的数额，都无法律依据。这也是工资和年终奖之间的差别。但是如果根据企业的规定或者劳动合同、集体合同约定年终奖是工资性收入固定的组成部分，则年终奖其实就相当于工资了，企业就有发的义务。反之相关部门并不能强制进行干预。
尽管并非强制性的规定，但在年底发放奖金，可以鼓励员工士气，也是公司前景的一种证明。业内人士表示，“非资金奖励”如果得不到员工的认可，那么很有可能使部分员工对企业失去信心，选择跳槽，对于企业来说，可谓得不偿失。
如果员工在企业发年终奖前跳槽，是否能追要上一年度的年终奖呢？对此，上海劳动法专家陆胤表示，如果企业没有和员工约定发年终奖，则若因企业效益不好等原因，没有发放年终奖，跳槽员工和在职员工一样，都无法强求。不过如果企业给在职员工发放了年终奖，跳槽员工虽然离职，但在过去一年中也有工作绩效，应该也有份。（完）
企业年金什么意思？缴纳企业年金有意义吗？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《企业年金什么意思？缴纳企业年金有意义吗？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
不知道大家有没有听过企业年金，有些人认为这是一种企业福利，有些认为是一种新兴的养老保险制度。其实，企业年金在我国是作为一种补充性的养老保险制度存在的，从目前的情况来看，我国的企业年金制度还不够完善，近些年我国也在制定相关政策帮助其发展。那么企业年金什么意思？缴纳企业年金有意义吗？下面就一起来看看吧！
//企业年金什么意思//企业年金作为许多国家较为普遍实行的企业补充养老金计划，又被称为“企业退休金计划”或“职业养老金计划”，是企业及其职工在依法参加基本养老保险的基础上，自愿建立的一种养老保险制度。在我国，企业年金是我国职工养老保险体系的“第二支柱”。和社保类似，企业年金分设：员工个人账户和企业账户。企业和职工定期按一定比例缴费，职工退休时所能拿到的钱则是和资金积累规模、投资收益挂钩。
//缴纳企业年金有什么意义//在了解企业年金什么意思后，还需要知道企业年金作为一种补充性的养老保险制度，缴纳它有什么意义。它主要就是用来保障城镇职员退休后的生活质量的，对于程序员、架构师等高薪人群来说尤其重要。和普通的职工养老保险不同，企业年金一般是公司出大头，职工个人出小头甚至不交，退休后还能多一笔养老金。相比商业养老保险来说，企业年金的安全性也更高，政府对其各环节的监管更严格。
//如何判定到底要不要缴企业年金//虽然缴纳企业年金看上去像是让人们在退休后多赚了一笔，但是是否要缴纳企业年金还需要多方考量。有些公司为了留住人才，会给企业年金增加一些条件，如必须在这家公司服务多久等。由于企业年金具体的缴纳比例是由集体协商的方式决定，在决定是否缴纳前，一定要仔细协商。一般来说，企业会按照职工在公司工作年限的增加，逐步把企业账户的钱归到职员的头上，而这个期限最长不超过8年。如果你决定长期在这里工作，就可以考虑缴纳。
企业年金什么意思、缴纳企业年金有什么意义、如何判定到底要不要缴企业年金是大家需要了解的企业年金相关内容。必须要注意的是，由于目前我国企业年金制度尚且不是十分完善，存在一定的风险，因此在决定是否缴纳企业年金前，不仅需要明确自己是否要长期在该公司就职，还需要询问专业人士，再做最后决定。
盘点：关于带薪年休假的六大误区
转眼又到年底，围绕着年休假产生的争议受到来企业和员工的密切关注！各类员工年休假如何计算？年休假跨年能不能清零？该不该支付年休假工资？怎么支付年休假工资？……
带薪年休假制度已经实施了十余年，但关于带薪年休假制度的误区至今仍然存在。鉴于此，今天，小编就和大家一起来细数一下带薪年休假常见的几大误区。
误区一：员工是否享受带薪年休假完全由用人单位自主决定
直到现在，还有一部分人认为员工是否享受带薪年休假完全由用人单位自主决定，而不是必须安排。更有甚者，都不知道带薪年休假，常将其与法定节假日（春节假、清明假等）混为一谈。
其实，早在1995年实施的《劳动法》中，就有关于带薪年休假的规定。《劳动法》第四十五条规定：国家实行带薪年休假制度。劳动者连续工作1年以上的，享受带薪年休假。具体办法由国务院规定。
国务院在2007年颁布了《职工带薪年休假条例》，其中第二条规定：职工连续工作1年以上的，享受带薪年休假，用人单位应当保证职工享受带薪年休假。
从上述规定可以看出，符合条件的职工均有权享受带薪年休假，而非由用人单位自主决定。
误区二：职工在本单位连续工作1年以上的，才可以享受带薪年休假
“在本单位连续工作1年以上的，可以享受带薪年休假。”大家对这句话应该都不陌生，许多用人单位的带薪年休假制度就是这样规定的，而且许多人包括HR也都以为是这样的。
实则不然，职工连续工作1年以上既包括在本单位连续工作1年以上，也包括在其他单位连续工作1年以上，还包括在其他单位和本单位共连续1年以上等多种情况。所以，并不是职工在本单位工作1年以上的，才可以享受带薪年休假。
误区三：员工不主动申请带薪年休假，过期就作废
部分用人单位规定：员工如果不主动申请带薪年休假的，过期予以作废。这同样是误区。
《职工带薪年休假条例》第五条规定：单位根据生产、工作的具体情况，并考虑职工本人意愿，统筹安排职工年休假。年休假在1个年度内可以集中安排，也可以分段安排，一般不跨年度安排。单位因生产、工作特点确有必要跨年度安排职工年休假的，可以跨1个年度安排。
显然，员工何时休带薪年休假在于用人单位。因此，用人单位应当主动安排员工休带薪年休假，员工应休的带薪年休假并不会因为其未主动申请而作废。
误区四：用人单位未安排员工休带薪年休假，应再行支付300％工资
《企业职工带薪年休假实施办法》第十条规定： 用人单位经职工同意不安排年休假或者安排职工休假天数少于应休年休假天数的，应当对职工应休未休年休假天数，按照其日工资收入的300％支付未休年休假工资报酬，其中包含用人单位支付职工正常工作期间的工资收入。
看到前述规定，有些人就以为未休年休假工资是300％，其完全没有注意到这300％的工资是包含了用人单位支付职工正常工作期间的工资。因为员工正常工作期间的工资已经随月工资支付，故其实用人单位只需要再行200％工资。
误区五：员工多休带薪年休假的，用人单位可在其离职时扣除相应工资
有些用人单位的带薪年休假安排并未统筹考虑，有时会出现员工早早就休完了一整年的带薪年休假。如果说早早休完一整年带薪年休假的员工持续在本单位工作那倒也不会有什么问题，可有些早早休完年带薪年休假的员工会在当年的中后期离职。那么问题就来了，其离职时多休的带薪年休假如何处理呢？许多单位的做法是扣除职工相应的工资，这实际上是不合法的。
根据《企业职工带薪年休假实施办法》第十二条的规定，用人单位与职工解除或者终止劳动合同时，用人单位当年已安排员工带薪年休假多于解除或终止劳动合同前员工应当享受的带薪年休假天数的，多于的天数不再扣回。
误区六：未休带薪年休假工资的仲裁时效从员工离职之日起算
如果用人单位既未安排符合条件的员工休带薪年休假，又未支付未休年休假200％工资的，员工该如何维护自己的权利呢？申请劳动仲裁当然是可以的。 既然要申请劳动仲裁，必然涉及到仲裁时效的问题。那未休带薪年休假200％工资的仲裁时效该如何计算呢？
仲裁时效一年自不用说，其从何时起算才是关键。许多人可能都知道《劳动争议调解仲裁法》规定：劳动报酬的仲裁时效从员工离职之日起算。因此也就认为，未休带薪年休假200％工资是从员工离职之日起算。
如果你是这样想的，还真就错了。因为司法实践主流观点认为未休带薪年休假200％工资属于对员工未休假的补偿，其并非是劳动报酬。因此，不能适用劳动报酬的特殊仲裁时效，其仲裁时效从权利被侵害时就开始起算。
举个例子：小张2015年1月1日入职，且入职时就符合享受带薪年休假条件，至2018年6月用人单位都未安排小张享受过带薪年休假。如果小张2018年6月申请劳动仲裁的，其只有2017年和2018年的未休带薪年休假工资在仲裁时效期间内，而2015年和2016的未休带薪年休假工资已经超过了仲裁时效。
近5成白领求职要求“离家近”
随着城市在一天天扩大，我们发现我们工作的地点却越来越远。曾在网上针对白领上下班通勤状况进行了调查，发现有近22%的白领单程上班时间超过了1小时，36%的白领单程上班时间在30分钟至1小时左右。20xx年9月，北京市社会科学院发布了《2010-20xx北京城乡发展报告》，这份报告中显示北京市居民在2010年的平均通勤时间为45.04分钟，这与2005年的平均通勤时间相比增长了18.53%。当白领们发现上下班路程时间被延长时，“离家近”成为好工作的条件之一。
路程太远的工作，去还是不去
根据论坛关于“上下班通勤时间超过多久，这个工作你一概不考虑？”的调查数据显示，近5成职场人表示，通勤时间超过1小时的工作就不考虑；此外也有15%的网友表示“只要工资满意，路程多远都无所谓”。路程过远的工作，上下班是一种艰辛，但面对心仪的公司、工作，就因为路程太远所以放弃？路程，求职工作中，避不了伤不起的问题，那么究竟，路程太远的工作，你到底去不去呢？
不去，路程太长影响工作情绪
根据一份医疗杂志的调查发现，远距离通勤会导致健康问题，联系最紧密的就是睡眠质量下降、精力衰竭、压力增加，以及总体健康水平降低。这也是很多人不愿意找路程太远的工作的原因。
Lynn就是其中的代表，她所在公司在城市CBD中心地带，平时上下班非常方便，但她表示，“一旦公司搬离CBD，我恐怕会考虑离开，因为像我这种广告业从业人员，平时经常加班，晚上10点多回家也时有发生，如果工作地点离家太远，恐怕自己工作起来也会力不从心。”更何况，Lynn表示，她并不愁找不到下家。
如果所求工作对自己吸引力不大，或自己对本职工作本就心存不满，甚至认为自己值得更好的工作，那么选择一个路程上更舒适的工作也许对自己身心健康都有益。
去，好工作不容放弃
有选择放弃的当然也有选择忍受长时间通勤的。在调查过程中也有不少白领表示，“自己工作好好的，何苦为了路程为难自己的前途。”Yolanda是一家大型国企中的文员，本来工作舒适、离家又近，但她最近却有不少烦恼：“公司快搬了，要搬到外环附近了，这就意味着我每天上班时间从以前的半小时增加到了1.5个小时。”但她表示并不会离开，“对于这份工作我还是满意的，自己既不富二代又不是官二代，为了生存起早贪黑也是没办法的。”
好的公司、职位是很多求职者不愿放弃工作的主要原因。看上去，异地工作者不太介意路程的问题。他们在工作地没有固定居住地，如果路途实在远，既然公司不能搬，那么自己可以主动挪到公司附近居住，如网友“怒我不争”所说：“我一直单身在外漂，工作在哪里，我就搬到哪里，路线再长也就无所谓了。”
调查中我们发现，通常而言，工作机会越好，白领越不愿意因为路程而放弃工作，那么这份工作到底要好到什么程度呢？
多少钱能让路程成浮云？
论坛就“到底多少薪能让路程成浮云?”展开调查，有3成职场人表示薪资高于同行25%即能让自己忍受路程煎熬；有34.9%的白领表示薪资要高于50%才能接受。（如图）
图：薪资高于同行多少，能让路程成浮云
数据来源：BBS
只要高于25%薪资，路程问题将不是问题？
以上调查显示，薪资高于25%时，大部分求职者心动了，因为求职者心中自有一笔成本账。上班路远，交通费用将成为一项大开支。同时因为路上所花的时间太长，有人会选择在公司附近租房住，于是这额外的房租费必定会计入要增长的月薪中。网友“吉可”表示：“我们公司迟到一分钟扣10元，迟到三次将会记大过并且影响季度奖金。而我所在的城市交通状况很差，如果坐公交车的话，很难保证能准时到达。所以我会把打出租的费用也计算在薪资内。”
3.17%少数派，选择不为薪酬而折腰
有人愿意接受高薪但路程远的工作，也必定有人不会为薪而动。网友“cyQQ”年前拒绝了一份高薪工作，理由是这份工作离家单程有二个小时的时间。他表示：“再多的钱也换不回我在路上浪费的时间。毕竟工作的本质是为了更好的生活，而不是让工作成为生活的负担。”
网友“小鱼”去年刚刚升级为母亲，上班路程太远不能照顾到自己的宝宝成为她打算离职的主要原因。“上班实在太远，我要上班，只能请人照顾宝宝，付给保姆的工资都超过了我现有的工资，算上这笔账还真是消费不起。”
生存是底线，只要一份工作就好
任何事情的博弈存在一个风险换算的问题。在我们讨论多少钱可以让路程成浮云时，其实是基于求职者个人现有一份工作能满足自身的基本需求为前提的。如果当个人失业很久（一年以上）那么路程是否还会是他考量的重要指标呢？
找工作的问题，有些环节象相亲。二十六岁的时候，女生选对象可能要人好，貌好，有进取心，有钱，有房等等。到三十岁时，可能降为人好，有钱；再到三十五岁的话可能就是一条人好就万事大吉了。相对应的，如果失业很久，已经成为家中的负担，这时候当事人可能最想要的就是一份工作而已。
对于失业的煎熬，网友“handsome”难过地表示：“当时，我失业6个月，难得找到一个60分满意的工作。尽管薪水与上一份工作持平，尽管在路上单程时间就要1.5小时，但我也接受了。”
论坛曾经就“失业两年，你会降低找工作标准吗？”这样的话题进行调查，投票数据显示，有8成网友选择了先找份工作干起来这一选项。显然，失业给个人带来的重压是巨大的。
“我知道上班路远，早上起床会很辛苦，但是，失业在家会有更多的苦闷。在多种辛苦之间，我选择了起床的辛苦！因为我能做到。而有些东西，不是自己能够左右的，比如失业、裁员、老板个性不符合等等。”一位网友无奈地道出自己的想法。
求职者有了克服路程远的心，但企业依然会担心路程对求职者的影响，那么如何在面试中说服面试官呢？
工作太远，如何说服HR
工作路程太远，不仅仅是求职者自身要考虑的问题，企业在招聘过程中也会对求职者进行评估，毕竟企业担心过长的路程会影响员工在工作时的表现，同时也会对此人能否在企业中长久工作产生怀疑。但如果面试公司恰好是你心仪之选，那么又该如何说服HR：“路程远，不是问题。”
1．表达对这份工作的热爱与期待
会让路程成为企业顾忌的原因，说到底还是在于你能否在这个企业长久工作。企业花费招聘、培训成本把你招入，结果工作不久求职者就因路途遥远而离职，这是任何企业都不想见的。那么求职者所要做的就是在面试过程中让面试官打消这个疑虑，向面试官表示这个公司、这个岗位是自己的心仪之选。
2．表示自身就可以克服路程问题
正如上文所述，不少异地工作者愿意以换住所来换取工作，向HR表达路程对于自己工作毫无问题是可以打消HR顾虑的重要措施之一，告诉面试官“我可以搬到公司附近居住”、“我本来每天早上就要起来锻炼的，早点起来对我来说没什么问题，所以不用担心我会迟到。”诸如此类的可以传达出：路程于自己，并不是一个不可克服的难题。
3．表现足够的实力
如果以上都不能让面试官信服，那么就请你尽情表现你的能力水平吧，毕竟任何用人单位都不会和人才过不去。比起担心求职者将来会不会迟到，面试官更关心你适不适合这项工作，所以请大胆向面试官展现你的才能，让面试官发现“你”不可或缺，那么谁还会来关心路程有多远呢。
4.路程远不应是离职主要原因
在向面试官陈述了“路程不是问题”之后，求职者也应切忌“自摆乌龙”。当新东家工作地点离你的居住地很远，而又提及离职理由时，请不要把“路程远”列为你离开上一家公司的原因。否则，这无疑在告诉面试官“路程就是一个问题”，一个不小心，就会让你前功尽弃。
十一小长假过后，上班没有精神？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《十一小长假过后，上班没有精神？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
假期过后，上班没有精神？状态缓过劲儿来，睡眠紊乱、情绪不佳？是否出现假期综合症，如何调整状态，尽快进入工作模式呢？小编教你六个应对招数，让你分分钟“满血复活”。
一、头昏脑涨睡眠紊乱综合征
十一小长假期间走亲访友或外出旅游、上网、搓麻通宵达旦。眼、脑充血，周身血液循环失调，出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状，如果上网或打麻将场所有吸烟者，久处污染环境中，还容易引起呼吸道疾病。人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。
应对招数：尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5～10分钟;可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
二、“上火”综合征
很多人在十一小长假期间都会“上火”，比如眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。
应对招数：建议多喝水，补充适量水分。上班后，每天晚上可以用热水泡泡脚，水温可以稍微高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用.
三、心神不宁节日情感失调综合征
有些人能忙不能闲，平时腿上好像上了发条，一天到晚忙得不亦乐乎，倒也感觉挺好。平时习惯了快节奏的工作和生活，突然停下来无所事事，易导致心理失衡，机体的新陈代谢和生理功能就会处于抑制和降低状态，神经内分泌系统功能发生紊乱，血液循环减慢，脑部供血不足，于是变得无精打采。
应对招数：对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适。 工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。此外，可以多吃富含服用维生素C的水果，帮助缓解症状。
四、没有胃口假日消化不良综合征
十一小长假期间外出旅游时，天天是特色美味佳肴。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西了，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。有些过量食用的人会在饭后半小时至1小时，突然出现头昏脑涨、眼球突出、上肢麻木、下颌发抖、心慌气喘、心跳过速、脉搏加快、呼吸急促、血压增高等一系列症状。
应对招数：对待伤食症，除了管好嘴巴，让胃肠道好好休息外，可以积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。一般来说，轻者休息一下就会改善，症状重者就要去医院求治了。
五、眼睛不适沉溺网络综合征
十一小长假期间，不少市民选择足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于下棋、聊天或者玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，甚至还会出现双影。这便是因整天上网用眼不当患上了网络综合征。
应对招数：控制自己的上网时间，用电脑超过一小时应休息十几分钟。可多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物， 或用菊花、枸杞泡茶饮用，这些都有益于消除眼疲劳。必要时可在医生指导下用一些眼药水，并辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗。
六、精神涣散上班恐惧症
十一小长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。
应对招数：这部分人要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体。 另外，建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
消除十一小长假综合症其实也很简单，关键是少“糖”多氧，少吃多动：
1、保证开窗通风，无论是家里还是办公室
2、不吃甜食、精制淀粉和脂肪，饮食以鱼类、新鲜蔬菜、水果等食品为主
3、每次吃七成饱，每日吃两到三餐，不吃或少吃零食(水果除外)
4、每天做有氧运动1-2个小时以上，能走路时不开车，能爬楼梯时不坐电梯，做“低碳”一族
5、补充复合维生素、矿物质、辅酶Q10和葡萄籽提取物等抗氧化剂
6、不要长久静坐，保持放松的姿势，必要时做保健按摩和蒸桑拿热疗
白领休假，风情已逝
如果说走走停停，是旅行家的梦想，那么边做边休或许是大多职场人的终极期翼。然而在被快节奏引领下的生活，如此真挚的心声无外乎痴人美梦、无理诉求。还原现实，大多数人对休假的感觉均是“用时方恨少”，少数者的假期也只捞个“久旱逢甘露”的褒奖。因此，多多益善的休假已经上升为高性价比工作重要的参照因素之一。
不过，自从金融危机爆发以来，人们对工作的本意与追求敏感又果敢地产生了转变——“好工作”陡变成“有工作”，“休闲安逸”急转为“闲里找忙”等等。可令人讽刺揶揄的是，在如此糟糕的外部环境下，原本“紧俏”的休假反倒敲锣打鼓、大明大方地不期降至。然而，这一点也不令人兴奋鼓舞，因为在背负“节流”这一光荣艰巨的使命之时，休假却丢掉了它最宝贵的万千风情，也为此产生了一系列本不属于休假的几种表情。
最痛苦的休假——无薪休假
口述者 Joyce（美资化工企业财务）
上个月人事部通过内部邮件系统向全体同仁发了封信，告之公司将采取无薪休假的规定。该条规定具体是，每位员工需要在每个季度休5天即一周的工作时间的假期。并且该5天为“no pay leave”。在文末，邮件内容同样安慰说明，公司在全球范围内都采取了该策略，绝非中国区的独创，且在中国区分公司是天数最少的。
看到这封邮件，明知道现在环境不好的我仍然不能接受厄运最终还是降临到自己头上。邻桌的几个同事第一时间抽出计算器开始折算休假成本。我也心理估算了一下，5天的工作日折算下来也要800多元。谁知哪个角落里又来了一声惨嚎：“是要按税前工资的算法”。真是大冬天里遭拨冷水，白花花的银子又白白损失200多元，心情跌落到极点。
这不，上周我一口气请了3天无薪假期（幸好还有自主选择不是强制），在家好好整顿了一下，可如何调节都全然没有往日休假里惬意舒心的成分。在MSN上和在上班的同学聊几句都觉得特丢面子，放在以往早就笑话他们没福气了、老黄牛了，现在却是连想调侃的心情都不复存在。
酷评：人世间最痛苦的事莫过于放假没钱拿，这就等同于降薪甚至阶段性失业。在这一点上员工根本无法找到心理安慰的平衡点，只有祈祷公司尽快从运营不佳的状况中摆脱出来。
最怜悯的休假——无限期底薪休假
口述者 老薛（中资广告公司平面设计）
公司在这次金融危机中影响颇大，业务量畏缩的很厉害。老板也挺老实坦然的，某天下午召集大家开了个会。会上，老板神情肃然地交代了一下经营状况，就差没声泪俱下了，看着还真叫人心疼。最后，他让秘书发给在场每人一张A4纸，上面打印的是关于公司应对经济危机的人事措施。通片读完，总结下来就一句话（A4纸还真铺张）：每个月每人领600元工资，赋闲在家“standby”。公司有业务或者紧急事务会电话通知上班。
其实，当时读完这样一纸规定，心里并没有很强烈的失落感。毕竟公司的状况糟糕有目共睹，许多员工在私地下早有议论公司要打烊关门，如今每月还有600块补贴，赋闲在家，公司待我们不可谓不薄。
目前我已经在家二个多月了，总共才去了公司两次。同时，老板也放言，如果我们找到了安稳的下家，尽管提，他一定尽快帮我们办离职手续。从这点上还是感觉到了老板的一丝温情。所以只要时局一好，我们还是愿意为这样的老板卖命，这点打心里还是挺肯定的。
酷评：老薛看似遇上了一个仁慈的主，但能受到这样的待遇并非全是老板的心慈手软。通常而言，公司没有直接把员工裁掉，而采取底薪无限期的休假的做法，一来是降低用人成本开支，减少裁员赔偿金的数额，二来也为将来人才储备做准备，只要还有经营公司的决心，需要能招回马上能出效益、拉业务的专才也是必不可少的因素。提醒老薛同学，该出手时还是要出手，并不可以“情”误了个人的职业发展。
最郁闷的休假——强制休年假
口述者 塔塔（外资物流企业行政）
2009年才过了四分之一，我一年的年假早就消失无踪影了。去年金融危机杀到，公司规定，春节期间前后强制休假12天，这12天将抵消个人的年休假。公司的强制举措，打乱了我一年的全盘计划，原先还打算和男朋友去4月去海南游玩的，这下可全泡汤了。
这前后鸡肋的12天真是不知说什么好。原本春节7天已经放得全然不知所云，前后再加12天，真是平淡如水，全身乏力。老实说，我并不理解公司这样做的目的，劳役结合是工作快乐的源泉，把年年休假强制抽出抵用的做法对工作积极性的打击是致命的。如今感觉大家心里都空落落的，每个人脸上写满抑郁之色。我也自感无力，都不知道为了什么而工作，甚至担惊受怕公司还会做出一些更雷人的举动。这样的企业氛围迟早把人逼走。
酷评：看似无情，但却合法。公司确实有权利规定员工休年假的时间。但正如塔塔感言，没有了“休假”这一希望曙光的指引，努力奋斗将变得不具意义，企业归属感与工作效率又从何谈起？若想依靠该策略达到节省开支的目的，只怕目光短浅了些。
最憋屈的休假——有假不敢休
口述者 Norris（外资网站编辑）
年休假不能兑现，这在往年的情况都会出现。忙的时候是不好意思请假，可如今却是闲的时候不敢请假——枪打出头鸟呗。自从年初部门小王提了休假被主管言辞拒绝，到现在还没有有第二个敢单刀赴会提交休假单的。大伙还在合计着来个集体提交休假单，但也只是逞口舌之快，真到动真格的了，还不作鸟兽散。
这休假，说到底，还是一个态度问题。现在这个时候，态度不端正是最忌讳的。现在不是强调共体时艰嘛，现在提休假，主管还不用眼神杀死你？保不住“饭碗”不提，平时啥奖金啦，福利待遇啦，无故克扣你一点又如何？再者，你要休是吧？好啊，放你休，休完之后会有好日子过吗？休完了是吧，有力气多干一点了吧，给你双小鞋还不整死你？
还在上有政策下也有对策。你不让我休，我就偏磨羊工。现在部门里的工作氛围可以用一盘散沙来形容，大家混得似乎很理直气壮、有理有据。我看再这样下去，公司迟早要给我们补假休了。
酷评：有假不敢休，敢休不给休。在金融危机下，强烈的“保饭碗”心态让年休假在法律的庇荫下成了虚幻的梦境。而公司、员工在休假执行问题上大有由明转暗，由公开搏弈到背地里暗战转向的趋势。但是，无论谁取得了这表面上的上风，其结果均是对两者百害无一利。
