如何做一个懂礼仪的职场人。
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
Selina离婚了，好多人问我怎么看，还相信爱情吗？
我写过一篇文章，正好谈这个话题——每个人都希望天荒地老，一直走过。却很少关注感情发展的这4道坎。
第一个是在结婚前，这个人会不会成为你的好朋友。
如果两个人在一起，玩都玩不到一块去，就基本上没戏了。所以你首先要保证，你想过一辈子的这个人，是可以成为你的好朋友的。比如说有共同的爱好，共同的兴趣，能聊到一块的……
第二个是你结婚后需要经历的，两个人的生活可能会——或者很大程度会变成两家人的生活。
那么你能不能接受他的父母，他的父母能不能接受你，对方能不能接受你的父母……等等等等。很多所谓的孔雀女或者凤凰男就卡在这一点。
但这还不是最难的，因为这个部分大家还能将就。很快就会出现第三道坎，就是你们能不能接受双方对于孩子的期待。
很多夫妻能够将就对方对于自己的要求，但对于自己的孩子怎么教导却可能将就不了。当夫妻一方看到自己痛恨的对方身上的一些东西却被灌输给孩子的时候，他其实是不能忍的。所以很多人也会在这一点上闹崩。
最后一个问题，是成长带来的。
因为每个人的方向不同、价值观不同，想法也不同，所以很多人最后不能走完一辈子是因为价值观的互相障碍、追求的东西不同。
两个人中有人成长得越来越快，或者追求的不是同一种生活，慢慢的可能就彼此搭不上话了。两个人是不是能在价值观和追求这个层面上继续推进，就是第四个阶段的问题。
如果你觉得你身边这个人是可以和你走过这四个阶段的，或者这四个中间至少能走过两个的，我觉得就可以考虑尝试在一起。
当然，这一切可能要求你有一个比较独立的人格。
你对于你自己会是什么样子的要清楚，因为你对于自己清楚了，你就会对于自己想要什么样的孩子，或者自己想要成长为什么样子，有一个更清晰的界定，那么后面两道坎就相对容易过一些。
至于说你要找到一个有感觉的男生或者女生，然后和两家人相处得更好些，其实都是相对简单的。很多人都是走不过第三第四关吧。
最后想说一句——大家不用太为她惋惜或叫好——在任何经济和人格独立的地区，女性因为情感、价值观、性格而选择一个人过，都是件天经地义，而且非常普遍的事，因为社会提供了一个人也能过好的可能。
因为，比孤独终老更可怕的，是和一个貌合神离的人凑合一生。
精选阅读
一个研究生的人生规划
不管是任何职位和学历的人，都要做好人生职业规划，因为好的一份人生规划，会使你的职业生涯及生活顺利许多，少走些弯路。以下是一个研究生的人生规划，以供参考。
研究生毕业已十年有余的我，回头看看自己走过的不少弯路，有着一些经验与教训。现在开了个小公司，赚的不多，够养家糊口的。再看到现在的刚毕业的大学生，对前景也很迷茫，就此想抛砖引玉，谈谈自己的看法，局限仅于理工科的学生，对于文科的不熟悉，身边也几乎没有这一类型的朋友。
92年研究生毕业，那时出路就是1种：留在北京的国营单位，搞一个北京户口，这是最好的选择。到后来的2～3年内，户口落定了，又分成4条出路：
1、上国内的大企业，如：华为
2、自己做公司，做产品开发；
3、上外企，比如：爱立信、诺基亚
4、自己做公司，做买卖；
5、移民加拿大
我想，首先要你对技术感兴趣。我掰着数了一遍，我们研究生班的30来号人，实际上，适合做技术的，大概只有3、4个人，这几个人，1个现在还在华为，3个移民加拿大了，现在这4个人混的还可以，在华为的同学也移民加拿大了，他在华为呆了6年，在华为奖金工资加起来大概30万吧，还有华为的股票，再过几年，华为的股票一上市，也能值个100～200万。要是一毕业就去华为，那现在就绝对不是这个数字了。
要是做技术，最好的就是上大公司，国内的大型企业，象华为中兴肯定是首选，能学到很多东西。华为虽然累，但是，年轻人不能怕累，要是到老了，还需要去打拼，那才是真的累啊。
在外企，我想他们主要就是技术支持和销售，但是技术是学不到的，当然不能一概而论，我指的是象爱立信和诺基亚，真正的研发不会在中国做的，学到的也不如在华为多，其它的中兴我不是很了解，我想应该也不错啊。
一个人都有自己的一技之长，有傍身之技，那是最好的，走到哪里，都能有一口饭吃，还吃的不错，这是传统的观点。
任何技术都是要在某个行业去应用，这个行业市场越大当然越好；要在一个领域之内，做深做精，成为绝对的专家，这是走技术道路的人的选择。不要跳来跳去，在中国，再小的行业你要做精深了，都可以产生很大的利润。
研究生刚毕业的时候，做产品开发的有不少人，都是自己拍拍脑子，觉得这个产品有市场，就自己出来做。现在看来，我的这些同学，做产品开发的成功的没有一例，为什么？资源不足。
1．资金，刚毕业的学生啊，就是没钱；没钱，也意味着你开发的东西都是小产品；而且只能哥几个自己上，研发、生产、销售都是一个人或者几个人自己来，没有积累，什么都是重新来过。
2．人脉，任何一个行业，要想进去，需要有很深的人脉，否则，谁会用你的东西啊？谁敢用你的东西啊？
我看到的，我这个班上开发产品的，自己还在坚持的，只剩下一个人了，说实在的，到现在，没有自己的汽车，也没有自己的房子，混的挺惨的。现在出国的不说了，在外企、在华为，至少都是几十万的年薪了，还有各种福利，就是产品开发成功了，又能如何？也就是这样了，但是以前那些年，都没有金钱的积累，等于白干。
我身边的一个自动化系的研究生班的同学，能靠自己开发产品活得还可以的，也只有2个人。说明这条路不是那么好走的啊。
其次就是上外企。我的2个同学，一个上了爱立信，一个先到爱立信后到诺基亚，都混的不错。到诺基亚的后来利用在诺基亚结识的人脉（就是哪些电信的头头脑脑），自己开了公司，也赚了不少的钱。
外企最大的好处就是除了能学到比较规范的管理外，还能给你的职业生涯镀金。到了一个外企外，再到同行业的外企我想就很容易了。而且外企的收入高啊。
自己做公司，做买卖，一开始有3～4个人走这条路，但是真正发财的只有一个人，其他人后来上外企了。做买卖，还是要有一定的天赋，还有机遇。要有对金钱的赤裸裸的欲望，要有商业上的头脑。后来我们同学在一起谈，说，我们即使给自己这个机遇，也未必能做的好。何况当时那个同学看好的产品（做一个台湾产品的代理），我们大家都没有看好，说明，真理还是掌握在少数人手里。到后来，同学们纷纷移民移民加拿大。
移民加拿大对搞技术的人来说，还是一个不错的选择，但是要尽早，练了几年的技术，就赶紧出去，大概是在1996年走了不到10个，现在都还可以，买了房子和车了。要是晚了，语言再学也难了，而且在国内都混的还可以了，也就没有必要出去了。
我自己呢，先是在国营的研究所混了4年，后来到一家公司干了6年，2002年出来自己做公司，现在也就是混了一个温饱吧，算是有房有车，有点积蓄，但是不多，还有一个可爱的女儿。回首这10来年，有一些经验和教训。
1．要有一个职业生涯规划。首先需要定位自己做什么合适，是做买卖还是做技术，一条路走到黑；当然，做了技术，后来改行也行；
2．做技术，就是要做精做深，成为这个行业的这个技术的专家；最好就是去国内的大公司，才能全面学到东西，能够给你培训的机会；如果大公司进不去，先到小公司练技术，找机会再到大公司去镀金，学高深的技术。千万不要自己做产品，要做也是对这个行业熟悉了，再去做。
3．积极争取机会。积极争取学习和进步的机会。比如，做技术，就需要多锻炼，多学习，来提高自己的水平。一门技术，只要有机会去学习，都能学的会；要是没有机会，天才也没有办法学到这个技术。柳传志就说，杨元庆就是“哭着喊着要进步”，实际上，就是争取自己的机会；当然，这种强烈的进步欲望，也是领导看重的地方。每一步都走在前面，积累10年，你就有了比其他人更多的机会了。
4．积累个人的信誉。从你的职业生涯的第一天，就要按照诚信的原则办事。要做到，当人们提起你的名字的时候，说，这哥们还不错，做事还行。
5．注意利用资源。如果你有有钱的亲戚、成功的长辈或者朋友，可以充分利用这些机会，得到更加顺利的发展前景。
6．注意财富的不断积累。人生要想得到自由，财富是很关键的。否则，永远仰人鼻息，永远看人脸色。人都是势利眼。今后的家庭、职业生涯，金钱的积累很重要，没有钱，永远不能开张自己的事业，得到更多的机会；财富要做到逐年积累，你才能家庭生活幸福。没有钱是不可能有幸福的家庭的。
7．注意人脉的积累。最终，事业要靠在社会上的人脉的资源。要注意认识在你这个行业的人，结交他们，最终他们会成为你事业上的助力。
8．寻求贵人相助。要找大老板来帮助你，得到大老板的赏识。想想看，大蛋糕，切一点就够了，小蛋糕，都给你也吃不饱啊。
9．多听听成功的前辈和成功的朋友的意见。注意少听家里长辈的意见，尤其是都已经退休的长辈，他们对社会的认识还停留在很久以前，而这个社会已经发生很大的变化呢。最重要的是，长辈有时候会强求你做一些事情，但是，最终的结果他们是不负责的。只有你才能对自己负责。
对于安排的工作，你是一个不会拒绝的人吗？
工作量越来越大，到"极限"也只是一名高级员工，却没有获得加薪和晋升的机会。这是工作场所常见的问题，小编帮你分析分析问题出在了哪里。
对于安排的工作，你是一个不会拒绝的人吗？
造成这种现象的根本原因是缺乏信心。
不拒绝领导和同事说的话的根本原因是他们不够自信！想着顺从别人，别人当然也很高兴；当你把所有的负担扛在肩上时，领导会暗自感到高兴。但当你面对大量的工作和努力时，你会发现加薪和晋升与你无关。
当服从成为一种习惯，当你无法忍受，最后发出微弱的反抗声音时，领导会拒绝你的合理要求，因为他已经习惯了你的服从。因此，知道如何巧妙地说"不"是很重要的。
抓住拒绝的正确时机
关键是要把握好时机，不要太早，不要太晚。
不懂得拒绝的员工很难被企业提拔
当许多公司提拔员工时，这类人很难被提拔，因为如果这样的人被提拔并成为领导者，在哪里可以找到这样一个勤勉的下属？领导把一件件工作象砖头一样放在你身上，并不是他不知道砖头的重量，而是他知道，把工作加到一个不知道怎么拒绝的人身上是一个非常令人省心的事情。然而，不要幻想你能得到比别人更高的薪水和更快的晋升。领导可能有给你加薪和晋升的想法，然而有时却不是那么如意。
事实上，拒绝领导安排的工作并不难。
这时，小伙伴会问，拒绝领导者安排的工作是很困难的，不是吗？事实上，有时候你不需要大张旗鼓地拒绝领导，只要把自己的困难发泄出来，不要沉默不语，合理恰当地说出困难，只要符合在适当的时机，领导者一般不会为你的拒绝而生气。要拒绝领导，需要告诉他你时间或精力上的困难，让他知道你既不是超人，也不是傻瓜。
这是一种拒绝领导的学问。有时，我们想拒绝领导，但由于情况不得不点头，结果自己的工作越来越多，累得不行，也常常不高兴，做得越多，错得越多。因此，掌握"拒绝"的原则和技巧是非常重要的。小编总结了三项重要原则和技能，让你合理地拒绝。
不要在公共场合拒绝。
因为这是在公开场合不给领导面子，很容易引起领导的反感，你的建议很容易被否定，不能得到预期的结果。
做到换位思考
当你考虑拒绝他的时候，一定要考虑领导会怎么想，如果我是一名领导，而员工以这种方式拒绝了我。如果你确信这种拒绝是有效和无害的，你可以用它。
在拒绝之前，一定要先肯定领导。
必须先肯定领导的正确性，然后适当地提出自己的想法和无法完成的原因、困难，最后总结领导的智慧。这种拒绝方式通常领导都是可以接受的。
面试是一个双向选择：如何判断一个公司
面试过了，固然表示在某些方面市场对个人素质的肯定，但也不必抱着“感恩戴德”的心理，用人单位满意是前提，公司适合个人才算圆满。所以短短一刻钟的面试，不仅考研公司人力资源部门的识人水平，同时也需要求职者在这个过程中学会判断面试单位是否“合格”。
1、市场
看一家公司的好坏，首先要了解其市场大环境和公司目前所处产业链的位置。如果公司市场做的不错，一般还是有前景的，不足的地方只要弥补一下即可。如果市场做的不好，其他再好也无用，此时管理、规范统统于事无补。薪酬高也是暂时的，不能长久。
2、福利
从工资去评论一个公司是最大的误区，毕竟现在大多数是民营企业，而非国营企业。看本质：这家公司的骨干拿的多不多，公司效益好的时候是否普遍拿 的多，是否工作努力负责的人拿得多，是否能力上升了拿的多，是否有明确的奖惩制度并且切实执行，是否核心骨干对于收入牢骚较少，是否有连续晋升的普通员工，年终的重奖是否有、给了公认工作出色的人了吗?如果这些答案大致是肯定，说明这个公司在按照市场经济规律在办事。
（面试是一个双向选择：如何判断一个公司）
3、固定工资
工资是否合同中就规定清楚（或试用合同中就规定）?工资是否从来都按时发放?工资是否按规定明明白白发放而不这样那样的莫名扣款（当然违规扣款除外）?如果这样，这个公司基本是可信的。
4、社保
是否明明白白有说法（尤其在试用期）?在公司正式就职的员工，是否都有社保?社保刚开始可能少，工作1年以上是否社保基数是否会上升?如果这样，基本上这个公司大的原则上是规范的。
5、加班
大家都不喜欢加班，但不得不加班。加班主要看是否个人没有完成任务而要加班，是否公司要求加班但加班是否计入业绩考核?工作比较出色的人加班是 否多（一般出色的人加班少）?寄希望于加班了马上要拿加班工资，这不现实。加班短期有收入不现实，长期一般都有回报。其实加班对公司、个人都是个态度问 题，如果在公司加班能够与个人的成长和晋升是挂钩的，则是基本可取的。
6、公司的发展
看看公司是否在成长?业务、市场在扩展吗?产品在扩展吗?员工人数在增长吗?客户的基础在加厚吗?客户在丢失吗?如果大致是肯定的，则这个公司具备成长性，在此工作辛苦是必然的，但回报是可以期待的。
7、看看公司的员工
老员工多吗?呆上2、3年以上的员工多吗?老员工是骨干核心吗?他们的水平大多数高吗?骨干核心老员工的收入高吗?他们工作状态积极吗?是否有 迅速上升的新员工（1年内的）?如果基本是肯定，则这个公司的价值观是基本符合市场经济规律，是基本长期坚持这个合理的价值取向原则的。这点是很能从侧面 反映一个公司的整体基本情况的，什么都可以假，这点假不了，什么都可以包装，这点包装不了，是在其他情况无法判定的时候，可以作为重要的评价公司的一个依 据。新到一个公司，可以从这点先着手分析评估。
8、看会议是否简洁高效
开会最能看出一个企业的管理作风和办事效率，那种整天会议不断，却流于清谈，只能说明公司没有时间观念和紧迫感，在无所事事中会被竞争对手的战车碾得粉碎。
9、看工作氛围是否融洽
员工之间相互协作，团结一心，积极向上，这样的公司是一个蓬勃上进的公司，要力争使自己融入进去。相反办公室里派系林立，勾心斗角，互相拆台，或员工人人自危，暮气沉沉，这样的公司呆不得，也呆不久，走为上策。
10、看组织纪律是否有序
是否纪律大于总裁，法治大于人治，规则面前人人平等。纪律松弛，违纪不纠，特权人物大量存在，这样的公司就不会播撒公平的阳光。
如何成为一个有“霸气”的人？
“他们是用强大霸气和毫无理由的乐观，先把自己催眠成“这个事情怎么没人做呢？不做太傻了吧，我来”，然后反复和身边人讲了又讲，自己精力无穷的试了又试，最后成功。按照乔布斯的话来说，这就是“现实扭曲力场”。
刘邦项羽都曾见过秦始皇出游，刘邦感叹：“大丈夫当如是”，项羽说：“彼可取而代之”。要知道，说这个话的时候，这两人一个是相当于区委会主任的亭长，一个是刚学点兵法的富家弟子，大家看到历史上第一个皇帝就想自己干，还都觉得挺自然。
很多历史牛人都这样自带狂傲气息，毛泽东离开韶山时借诗明志：“孩儿立志出韶山，不成功名誓不还。埋骨何须桑梓地，人生处处是青山。”李小龙22岁混好莱坞，连试镜机会都捞不到，在酒吧和人喝酒谈梦想在字条上面写：“我，布鲁斯·李，将会成为全美国薪酬最高的超级巨星。作为回报，我会奉献出自己最激动人心、最有震撼力的表演。1970年，我将会获得世界性的声誉……”莫扎特年轻的时候总说：“我不是天才，我只是记录上帝给我的声音。” 他自己老觉得归功于上帝显得自己很谦虚，同时代的音乐家都被他逼得没法活。老子是上帝代言人，时代代理商，你他妈的还说你不是天才！？
企业家更加不用说，企业家白手起家的时候说的话你不觉得他吹牛都不行：孙正义在软银成立第一天发表就职演讲:“公司在５年以内销售规模达到100亿日元，10年以内达到500亿日元。要使公司发展成为几万亿日元，几万人规模的公司。” 公司下面仅有的2个员工互相对视一下，一个月后集体辞职了。乔布斯拿个电路板焊起来的机器和你说要改变世界，难怪沃兹最后面卖掉了苹果股票，给你你也很难相信。
我并不是说年轻吹牛逼就能成功，大部分这种人都死掉了——一部分吹完不做，一部分做了才发现当年想的就是吹牛逼。但是你没法否认，还真是有一群吹牛吹到自己相信，然后真的开始做还做成了的人。伟大的创业者往往都有这种自我催眠的能力，他们的话一开始是妄言，做着觉得是谎言，最后被证明其实是预言——按照心理学的说法——他们自我效能爆表，集体有点躁狂。
企业家、创业者的自我效能过剩，这几乎是一种常识。英国经济学家做过研究，通常高管们只有在70%的把握时才会考虑启动一个项目，而企业家往往只需要50%的成功概率就会开始。这种冒失让他们显得“有赌性”或者“有魄力”，也正是这种东西，让他们在别人还在犹豫的时候冲上前抓住机会。
更好玩的是，如果让他们自己去判断对这个实际只有50%概率成功的事把握程度时，他们普遍认为，“这很安全啊，至少有8成。”
各位，这些人真不是忽悠，忽悠没有这么大心理能量——他们是用强大霸气和毫无理由的乐观，先把自己催眠成“这个事情怎么没人做呢？不做太傻了吧，我来”，然后反复和身边人讲了又讲，自己精力无穷的试了又试，最后成功。
按照乔布斯的话来说，这就是“现实扭曲力场”。
他们不是吹牛逼，而是“催”牛逼，自己把自己催眠了。
看到这里大家该绝望了，天！我从小就是一个好孩子没有自带霸气啊，我没有从小玩过皇帝游戏让大家跪拜我啊，我连偷西瓜都是跟人去的啊，我谈恋爱都是喜欢被动啊，怎么办？
有没有后天补气的办法？
其实也有，比如甘地。
甘地同学出生优厚，在伦敦大学读法律期间，喝酒跳舞嫖妓，没写咏志诗，也没看出来和英国有什么深仇大恨。回国在印度混了一段，接不到活，于是去南非碰运气。在南非坐在火车头等舱，因为是印度人被歧视，行李被丢下车，这算是命运撩拨他一次；在南非五年，亲见到印度侨民在南非种种被虐待。命运多次勾搭下，小个子甘地突然被点燃了——反抗！游行！
第一次游行，甘地不是不抵抗，是还没来得及抵挡就被暴打一顿，却还是坚持把票投入投票箱。当他满脸是血的回到人群里，迎来的却是前所未有的尊敬和敬意，报纸的报道与惊叹。甘地精神深处里面某种东西被突然激发了：他突然意识到自己从小瘦弱的身体、略带羞涩的悲悯、被打时无来由生出来的勇气、还有这段在异国他乡与印度同胞们一起受辱的经历，这些事情冥冥中有神奇的使命。
甘地在这一瞬间接通天地线，开挂：我要一直用善意和非暴力对待我的敌人，一直到他们被我感动为止。
即使在这场运动最终被证明是胜利的今天，你还是觉得这个想法不靠谱吧。但是当年的甘地却笃信这个信念。这信念被一场场小运动反复强化，甘地逐渐形成自己的“非暴力不合作”信仰。
几年后他回到印度，早就不是原来的甘地，他霸气光环奥义加身，从懦弱的小个子变成“本世界最富有精神力量的人”，印巴内战，他不慌不忙宣布绝食，最后千里之外的两群人决定为他身体健康，停止打斗——就是这么牛！！
最后这精神力量逼得英国离开印度。
所以，你身边也有一些平时懦弱，在关键时候却突然爆发的人。这其实就是无数电影的主题，包括最近的《大圣归来》。你也有机会有一天突然成为这样的人：你的内心突然变得强大，你敢于坚信一些虚无缥缈的事，调配一些完全轮不到你调配的资源。大多都源于他们在某一个瞬间，突然感觉到“天命 calling ”。
他们开始追逐一个以前想都不敢想的，超越自我的目标。如果一个人理解了高于自我的目标，他就开始能调用高于自我的资源，他也就拥有了高于自我的勇气。
天命有点像恋爱中的“缘分”。一份再被世界不看好的爱情，当被赋予了“缘分”“天注定”的意义之后，好像一切都变得顺理成章，也能经历更多的情感波折。
天命就是世界与你的缘分：找到自己天命的人，不仅会更加幸福，也会更加有自信，更加愿意接受更长远的价值的回馈，而这种状态又让你能以更大的周期盘活更大的资源，下更大的一盘棋，形成个正循环。
生涯对于天命这样描述：“突然有一个超越自我的目标和使命出现，这个目标一旦出现，过去所有的历练和苦难，自己的天赋与身边的资源，都像为这个目标而来。” 如一个被“苦其心志，劳其体肤“的人，突然顿悟了”大任“；如一本伏笔深埋，疑点重重的小说终于窥见了终局。如《一代宗师》里说：”一切的等待，都是久别重逢。“
我们什么时候有机会触及天命？
天命往往会在这些时候出现：
在尽情发挥自己的天赋时
在某一个感兴趣领域不断的深入探索时
在进入一段意想不到的痛苦/快乐经历之中
为什么？
因为当一个人运用自己的天赋，这天赋绝非他自己本人刻意修得。当一个人莫名其妙感兴趣某事，这兴趣也不是安排而来；而当他经历这段经历，更加非他的规划。当一个人被更大的力量拥有或者剥夺些什么，他也能感到命运之手。知道自己成功失败，个人努力只占小部分，背后的命运之手的力道才重要。
当人触及到了命运之手，他一定会思考一个问题——世界给了你这样一个人这样的天赋、这样的爱好，让你遇见这样的境遇，他到底希望你做些什么？
没有正确答案，却有让你最信服的一个。
当一个人获得了这样的一个答案，他就开始从一个超越自我的角度理解了自己的天赋、资源和境遇。他窥见的使命也一定是超越自我的。而当一个人拥有了一个超越自我的答案，他就拥有了一个超越自我的格局，也能看到超越自我的资源。当你不仅仅是自己，而是命运的信使，是天命的代言人，你也就有了高于自我的自信，这就是你看到的牛人的霸气和信心。
古时中国称呼这种人为“大人”，大人是格局、心胸、抱负更大的人。在人字中间的一横，大概可以看成你和天地的网线——当一个人与天地联网了，这就是一个开启了“云盘”模式的人，他能调用所有的资源。
希望你也能成为一个有霸气的大人。
职场一生的四个职业“迷茫症”
第一个时期是14-22岁，这个阶段的人承担着学生与求职者的双重角色。主要的疑问是：我是谁？我能做什么？迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。
第二个时期是22-28岁，这个阶段的人已进入工作领域，逐渐了解社会，建立了初步的人际关系网。工作一段时间后，开始重新衡量身边的一切，如工作环境、职业种类、待遇等与自己的职业梦想是否匹配。主要疑问是：理想与现实不相符，我是否要重新选择？迷茫的主要原因是个人的发展目标与单位的现状、提供的机会等不一致。
第三个时期是28-35岁，这是个人职业发展的重要阶段，这个阶段的人已积累了较丰富的经验，其才能得到了一定的发挥，正为提升或进入其他职业领域打基础。主要的疑问是：为什么这么多年我一直无所成就？迷茫的主要原因是工作中的挫折及对目前工作的不满。
第四个时期是35-45岁，这个阶段的人开始重新衡量所从事事业的价值，是容易发生职业生涯危机的阶段。其主要疑问是：接下去的岁月我应该做些什么？之所以迷茫，是因为有了丰富人生阅历的他们，对人生的有限与世事的无常有着较深刻的领悟，所以对将来何去何从难以贸然决定。
心理对策：人在不同的阶段都会有不同的目标和需求，在职业遇到迷茫时，弄明白自己需要的到底是什么非常重要。这需要冷静的分析和对自己、对形势的客观判断，还要有克服目前暂时困难、争取美好未来的勇气、信心与决心。
人生规划是一个重要课题
人生规划是一个重要课题
人生规划，是一个很重要的课题。20岁以前，大部份的人是相同的，升学读书升学读书，建立自己基矗在父母亲友，社会价值观影响及误打误撞的情况下完成基本教育。
选择读书，应该一鼓作气，在您尚未进入产业时，能读多高就多高，毕竟何时进入产业，您都是社会新鲜人。
但是一旦您已经有工作经验而又有心进修，当然管道很多，相对的挣扎也多。
因为您不知现在的年纪、条件、资历再去做进修这样的投资是否值得？
如果，您认定一辈子要当上班族，学历对您而言相信是很重要的，否则，时间宝贵，不容许您再走错路。
20 ~ 25岁，您要懂得掌握与规划自己的未来，决定了就是一条无悔的不归路。
刚得到法律付予您的种种权力，相对的您要尽您的义务及学习面对责任的承担。
这时候的您，是喜悦、矛盾与痛苦交战，喜悦来自于开始被赋予一些自主权，矛盾来自于与父母割不断的脐带关系，痛苦的是开始要尝试错误。
您要开始为自己的未来规划，如升学、就业、感情拿回自己对人生的主控权，而非一直受人左右影响的去摇摆自己的未来。
[学会人际关系，多认识积极的朋友，十年后这些朋友都将是产业的中坚]
25 ~ 30岁，您像一块海绵，努力吸收也甘心被压榨，为的只是自我的成长。
这时候的您，应是工作取向，薪水待遇。升迁调职您应该是斤斤计较。因为唯有努力付出，相对的您才敢积极争取，社会新鲜人的动力应该让您冲出自己的一片天，也因为没有经验，所以不懂挫折。
因为资源不多，所以一切尽人事，听天命。现在的您：领取别人的薪水，学习别人的经验，付出自己的青春，建构自己的未来。
[学会累积经验，接触机会，良师益友的提携更是提升您成长的大利器]
30 ~ 35岁，您要学习判断机会、掌握机会，不能再有尝试错误的心态。
这时候的您，应是事业取向和家庭取向，工作应该从体力转换为脑力。
您应该看到的是远景，而非现况，面对的是宽广人生，而非局限于自我。
结婚是许多人面临人生第一次的重大抉择，面对婚姻，很多人以为结婚就是一个责任的结束，殊不知正是学习的开始。
就像一些刚上市上柜公司，以为目标达成了，忘了自己的企业责任，忽略本业。反而是一个恶梦的开始。
人的本业不就是经营自己的家庭，赚钱的目的不就希望给家人更好的生活，但这可不能成为忽略家人的借口，一个经营不好家庭的人，纵使赚到全世界，他得到的只是表面的掌声，在他人生的这个圆，永远有一个缺口。
家应该是您最大的精神支柱。动力来源和坚强后盾！
怎样成为一个让别人喜欢的人
沟通，一个被人们说烂了却永远说不完的话题。你是否有意识的和身边的人进行沟通？你是否能够有效的和他人沟通？……这些话题对于沟通的双方来说，无论面对面还是隔着个手机，都一样重要。不过今天，咱们不谈“沟通”这个大话题，而是来谈谈“亲和力”。
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亲和力？一个你一定还挺熟悉却感觉有点虚的词儿。那什么是亲和力呢？摘选搜索百度的一个概念一起感受一下——
亲和力是比喻使人亲近、愿意接触的力量。亲和力最早是属于化学领域的一个概念，是特指一种原子与另外一种原子之间的关联特性，但现在越来越多地被用于人际关系领域，某人对另外一人具有的友好表示，通常就形容这个人具有亲和力。亲和力的狭义概念是指一个人或一个组织在所在群体心目中的亲近感，其广义概念则是指一个人或一个组织能够对所在群体施加的影响力。
亲和力源于人对人的认同和尊重，很多时候，亲和力所表达的不是人与人之间的物理距离的远近，而是心灵上的通达与投合，是一种基于平等待人的相互利益转换的基础。真实的亲和力，以善良的情怀和博爱的心胸为依托，是一种发自内心的特殊秉赋和素养。（摘自人文百科）。
看完了概念，你的脑海里留下了哪些关键词呢？“友好、亲近、愿意接触、施加影响力、认同、尊重、心灵……”无论你想要一段良好的关系，想要有好的人脉，想要在团队中有影响力，你是不是一个具有亲和力的人，就显得尤为重要。
亲和力有哪几个层次？你又在哪个层次？
第一个层次：相貌亲和力
说简单点，就是别人看到你的相貌，就觉得想靠近或想逃离，我把它称作“相貌亲和力”。大多人会有这样的感觉，那就是：胖子比瘦子亲和，女性比男性亲和，长得喜庆的比长得严肃的亲和，矮的比高的亲和，长得俊俏比惨不忍睹亲和。所以，在第一个层次上，还没等你做出任何行动，别人一看到你，第一直觉就给你的亲和力打了个分。所以，看起来这个层次的亲和力完全不可控。
第二个层次：语言亲和力
也就是你和别人在一起的时候，通过语言本身建立与他人的亲近感。这里包括：说话的内容、说话的声音语调，也包括说话时的肢体动作。如果在和别人沟通时，你多说别人爱听的，说到别人心坎里，你的声音甜美、温柔，你面带微笑，你会使用自己的肢体语言去令对方感受到你内心的敞开和邀请，那么同样的，对方会感受到你的亲和力。
你所见过的亲和力强的人中，一定不乏这一层次的人。某种程度上讲，有些人天生就能做到这一层次的亲和，他们总能在关键时刻说该说的话，充满力量和影响力。同时，也一定有很多人并不是语言的高手，那么该如何提升呢？
总体来讲，语言亲和力是一种技能，可以通过3个维度来提升——
1. 沟通高手做导师。看看高手是如何做到的？通过和他们交流，获取经验和指导，如果在自己实践中可以从他们那里得到一些对于你的反馈，你能够从中反思和改进就更有效了。
2. 正式学习抓理论。参加一些关于沟通的培训班，读关于沟通的好书，了解沟通中有效的表达技巧、聆听技巧，这些都是帮助你提升亲和力的法宝。
3. 反复实践练技能。在读过书、参加了正式的学习之后就将所学加以应用。在实际的工作生活情景中大量练习，反复实践和琢磨你所学到听到的，这一点是有效提升亲和力最关键的方式。
了解了前两个层次的亲和力，你觉得自己在亲和力方面的优势是什么呢？第一个层次的亲和力与生俱来，你拿它毫无办法；第二个层次的亲和力当你持续精进的修炼，它就会一点点提升。那么，最高层次的亲和力是什么呢？
当你在那里，就是在那里，你对面的人就能感受到你的亲和。这就是我说的亲和力的第三个层次：存在亲和力。
第三个层次：存在亲和力
听起来是不是有点悬？但是，你是不是也想达到这种境界呢？想象一下，当你出现的地方，当你和人们在一起，没说什么、没做什么，可是人们却与你建立了深深的连接，他们就想靠近你，他们相信你，那会是怎样的一种情景呢？
我邀请你盘点下你所认识的所有的人，熟悉的陌生的，现在的已故的，身边的遥远的……有谁做到这一点了呢？试着去发现和总结下这些人的特点。你会发现，这样的人所做的是——与对方真正的“在一起”。这意味着，当他和对面的人一起坐下来，“完全的陪伴、深度的聆听，百分百的信任”就发生了。人们感受到和他在一起无比的放松，无比的安全，无比的被尊重。
存在亲和力是亲和力的最高层次，好像很难达到，但是我发自内心的邀请你去向它迈进！你会发现这个迈进的过程，你的内在在悄悄的发生变化。你开始看到人们的不同并能悦纳；你开始听到平时听不到的声音；你开始去发现人们身上那些不曾被你关注的美好；你开始与人们的内心深处建立深深的连接……
你甚至会心生慈悲与感恩，不再想要去改变什么，因为，一切原本都是完美的！你的所有关系都变得圆融美好。而且当你向存在亲和力迈进时，你的相貌也会跟着发生变化，你看起来比从前更让人感到亲近，你看起来更美了。
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全世界范围内最伟大的催眠大师米尔顿·埃里克森先生说过这样一句话：当你坐在我的面前，你就是这个世界上对我唯一重要的人。这句话深刻的体验着“存在亲和力”修炼的要诀。要修得这份存在亲和力，可以从以下方面入手——
1. 当你和人们在一起时，保持孩童般的好奇，对对面的人充满兴趣，好像你从来没听过他讲话，你真的特别想听听他会说什么；
2. 整个过程，你都聚焦和关注着他，你不会自我打扰，没有手机、没有走神、没有除他之外的任何人事物；
3. 当你听到一些能量不同的词语时，比如对方的价值观词汇，就请你简单的说回给他。
也许你觉得做到这些很难，因为我们常常评判，那么我邀请你养成一个每天10分钟静心打坐的习惯。你可以上网搜一些这方面的资料先学习一下。在打坐的过程中，我们开始观照自己的念头，慢慢的，活跃的头脑就越来越安静，我们会慢慢靠近自己的心，听到心的声音。
我们的内在会越来越安静，于是我们越来越中立。当我们中立、放空的时候，存在的本身就具有了强大的影响力。那份存在，就是亲近。
你的亲和力在哪个层次？你想要去到哪个层次？在亲和力的修炼之路上，我能预感到并确定的是，我们会与人们建立越来越深的连接，我们会越来越清楚的看到我们自己，我们都会成为我们能成为的最好！
如何分析一个行业的现状和前景
首先我们要考虑行业的竞争也就是市场本身，究竟有多少家中小企业，大中型企业，成熟企业甚至国有企业涉足这个领域，因此确定我们在这个行业内部的行业内竞争，大致上行业内部竞争的指数和门槛的高低成反比关系，和垄断情况成正比关系。
从上下游关系来看，我们要考虑上游供应商的打压能力，一般而言上游供应商的竞争越激烈，市场越偏向于买方市场，合作关系建立的越完善，那么上游供应商打压指数相对较低，相反的，就越激烈，当然这些情况在特殊时期也会发生变化，比如地震期间由于国家的强制力，尽管水泥建材很走俏，但是也不会出现肆意的的打压情况。
接下来我们分析一下下游客户的打压能力，这是一个很显而易见的问题，就服装市场而言，客户的打压能力已经越来越强，因为市场已经成立并且混乱足够久的时间，就像你如果10块钱买了一条裤子，那么对于你这个客户而言，之后相同的裤子20元就很难成交，这种道理是很显而易见的。当然客户的打压指数也在极大程度上体现在客户定位上，我们就单一变量讨论，B2B的打压能力要远远大于B2C，因为B2B在很大程度上秉承利润透明化的成交方式，当然对于很多新兴行业这也不是一定的，例如就目前国内公司的IT信息化建设依然存在相当大的利润空间，但是B2C虽然不利于批量成交，但是它的包容性（更容易出售价格不菲或相当个性的商品）要强得多而打压能力就要相对弱得多，甚至在店面里贴一个“谢绝还价”就搞定了。除此以外客户忠诚度也扮演着相当重要的角色，在这里分享一下apple的忠诚度盈利模式，iphone的市场占有率20倍小于诺基亚的手机市场占有率，但是它的手机全年利润额却大于诺基亚相同指数的一半，这其中的关键就在于客户忠诚度。
接下来我们说纵向的行业危机，首先说潜在的竞争者，这个在很多时候是容易被忽略的，举个例子，原有的操作系统行业中微软是有绝对的霸主地位的，而Google只不过是一个网络应用提供商，但是随着云时代的到来，Google推出了一款在线的操作系统Chrome，此款操作系统的目前客户定位只针对上网本，并不是说Chrome在很短的时间内会完全取代Windows，但是这种来自于行业外部的竞争是潜在的，也是切实存在的。
最后再说一下可替代产品，这种危机是对行业打击最大的，所有沦为夕阳工业甚至是艺术的行业都自于这种危机，开始之前，想跟大家分享一下我对部分艺术的理解。
绘画是一门艺术，但是最早绘画是有实际用途的，画家在从前也被称为画师，是因为他们是为了留住王室贵族的相貌而存在的专业人才，但是突然有一天某一个不长眼的人发明了照相机，导致了绘画成为一门艺术，这种事情在图书出版，平面广告，传统销售上都在慢慢发生，取而代之的是电子读物。
网络推广和电子商务，在中国，电视的使用率也在稳步下滑，这将影响一系列的相关产业，后果也是相当巨大和深远的。
8个小建议，帮你成为一个「有趣」的人
我们总是很羡慕那些看起来很有趣的人，羡慕他们有这么多的朋友，有那么多有意思的想法，他们过着你想过却不曾拥有的生活。你是不是也想成为这样的人呢？这里，给你提供了一些小小的建议。
一、保持和这个世界的联系。
你会发现，有趣的人在和别人的交谈中总能够给别人带来不一样的，新奇的事情，他们总能够有些不同的观点和故事同朋友们分享。试试下面的一些建议。
多读书，从读书中获得不同的观点
多参加不同主题的沙龙
请记住，并不是所有的知识都是通过单一的方式获得的。请你自己试着去寻找一些新奇的主题。
二、创造更多你自己的故事。
很多你觉得有意思的人都愿意分享他们在旅行中的所见所闻，他们很乐意和你分享他们在旅途中遇到的人，遇到的窘境。如果你也想拥有自己的故事，有时间就出去看看吧，毕竟，“这个世界很大，我想出去看看”。
对别人的邀请多说“yes”。你永远不会知道一个不期而遇的party会是怎样的一个有趣的故事。
偶尔花2-3个小时去经常不联系的朋友家的拜访也会是一次小小的惊喜呢！
保持记录的习惯。精心整理你的每一次一次旅行，每一次一场聚会。无论是照片还是你写下的当时的感受都会一次很好的分享。
三、用心投入。
你可以想象，在谈话中当如果你表现的无聊或者精力不集中的时候，别人也会觉得你很无聊，最终，你也会对你自己的生活感到厌倦。你可以想象自己就是一块海绵，每一天每一天，尽可能的吸收周围发生的一切。
如果你是在一场谈话中，请保持注意力集中，保持眼神的交流。
用心观察你平时不太在意的细节。去欣赏一栋建筑的美妙，去感受风扫过叶子时的温柔。保持内心和这个世界的联系，你会惊喜的发现曾经不曾感受到的世界的美妙~~~
四、扩大你的交际圈。
你永远不会知道谁会成为你的朋友，所以，给那些你见过的陌生人，也给你自己一次和他们成为朋友的机会吧。
大胆的去交流。无论是在派对上，还是在酒吧里，或者是在一次小小的旅行中上，去和那些你觉得有意思的人交谈吧。这对你来说也没有什么损失，是不是？
和朋友的朋友做朋友。这也是结交新朋友不错的选择。
五、保持开放的态度。
试着尽量不去过分评价，也不要太敏感。你要知道，每个人都有拥有自己观点的权利。虽然偶尔的友好的辩论并没有什么错，我还是建议你保持乐观开放的态度，接纳别人的观点，尽管有时别人会和你的意见相左。
六、培养一些爱好。
参加本地的运动团体，或者学一种乐曲都是不错的选择。爱好不仅能够在你繁忙的工作生活中给你一丝放松，它也可以让你结交新朋友。不仅如此，爱好还可以帮助你发现自己的才能。你会发现，这个世界上大部分有趣的人都有自己独特的才能。
给你一些兴趣参考：爬山，摄影，高尔夫，烹饪，唱歌，交谊舞，骑马，当志愿者，读书，手工活，绘画等等。
七、穿出自己的style。
做个有趣的人不仅仅是内在的事情，外表也是一个很重要的因素。穿着在很大程度上影响着别人对我们的认知。事实上，别人在真正了解你之前，就已经通过你的穿着对你有了自己的判断。所以，偶尔装扮一下，让自己变得不一样，至少，让自己看起来就比较有趣，也是很重要的。
一个帽子，一个围巾，一珠项链都会让你看起来稍微不一样
八、最重要的一点：做你自己！
可能，你看起来不是那么有趣的一个人，但是请记住，这个在世界上你是独一无二的。不要模仿或者假装自己是别人，这只会让你看起来更为虚幻。与其隐藏自己，不如多多展示自己的优点，少在意自己的缺点。
多和别人分享你快乐的生活。与其讲一些你身边不开心的事情让别人也不开心，不如多讲一讲开心的事情，大家开怀大笑一下。
最后，希望你我都能够成为一个有趣的人，过自己想过的充满乐趣的人生。
13个小方法，帮你成为一个积极的人
当我们谈论“积极”这个词的时候，我们往往会想到“快乐”。但是，积极的方面不止一种，即使是在你感到伤心难过的时候，在你感到愤怒或者面临挑战的时候，你都可以变成一个积极的人，而不是简单的快乐。
研究表明我们有选择积极的情绪和不同思考方式的能力。我们的经历其实都是对自己周边事物的解读和回应。想成为一个积极的人，与其说丢弃掉一些消极的情绪，不如说我们重新用不同的方式去解读和回应发生在自己身边的事情。你只需要一点点的练习，一些些的耐心，以及一些些的坚持，你钟会成为一个积极的人。
成为积极的人从认识自己开始。
1. 请接受自己。所有的改变都是从认识到问题开始。如果你认为自己有消极的想法和情绪，如果你觉得你不喜欢自己现在对待一切事物的方式，请先接受这样的自己吧。其实，所有的改变都是从自己接受自己的坏情绪开始。
*接受自己的坏情绪并不意味着你要对你的情绪和思维做出评价，请不要这样做！我想告诉你的是，当这些情绪和想法出现的时候你真的很难去控制他们，这些情绪也并不是天生就是“好的”或者“坏的”，他们只是一些“情绪”和“想法”而已。你真正能控制的是你对这些情绪和想法的解读和回应。
*请接受那些你无能为力不能改变的事情吧。如果你就是一个天生内向的人，你就是有时候需要给自己一些安静的时间缓解一下情绪，那么就请不要试图做一个外向的人。对一个内向的人来说，试图做一个外向的人只会使自己更加筋疲力尽，更加不开心！你就是现在的自己！
2. 试着给自己设定一些小的目标。有目标感会使我们看起来更积极一些。有研究表明设定一个目标往往会让人立即变得自信一些，即使我们并未立即达成目标。设定一些对自己来说有意义，和自己价值观相符的目标会更容易实现，也会让自己更有动力。
*开始设定一些小目标试试。人不能一步揽月，我们要有蜗牛爬墙的精神，虽慢但步伐坚定，总会实现最终的目标。你可以设定一些具体的目标，但是请不要把“变得积极”作为你目标的开始。虽说这个目标愿景很好，但是这个目标并不具体，也实在是太大了，大到你都不知道该如何开始。相反的，你可以试试这些目标，比如，“一周冥想两次”，或者“每天给一个陌生人大大的微笑”。
*请注意你的用词，给自己一个积极的目标。研究表明，如果你的目标都是更加积极的话语，你会更可能实现这些目标。换句话说，设定自己想努力达到的方向，而不是努力摆脱的方向。举个例子来说，“不要再吃垃圾食品”，这就是一个无力的目标，这样的目标反而会让你因为某次失误产生强烈的负罪感。你可以这样稍微修正一下，“每天吃3种不同的水果或者水蔬菜”，这是不是更具体也更让你感到积极和可行了呢？
*请基于自己的行动设定目标。你要知道，你只是你，你没有能力和权利要求别人为你改变什么。如果你的目标要求别人给你某些反馈，那么有可能你常常会因为对方没有按照你的想法行事而感到沮丧。所以，你要设定的目标往往是那些你能控制的事情。
3. 练习爱的冥想。这种冥想方式有些佛教的传统。它会放大你对家庭的爱，进而普及到世界上的每一个人。它也可以帮助你有更大的弹性——很快的从会情绪当中跳出来，很快的从和别人不愉快的关系中解脱。你可以尝试每天进行5分钟的爱的冥想。如果你不知道怎么去做，网上有一些指导性的音频材料。两个很好的网站：
The Center for Contemplative Mind in Society
UCLA Mindful Awareness Research Center
4. 养成写日记的习惯。最近有研究表明，坏情绪是有疗方的：每出现一个坏情绪你就用三个好情绪面对就好了。具体怎么做呢？写日记可以帮助到你。通过日记你可以发现自己的所有的情绪，你也可以找到你的特有的比例配方。记日记还有一个好处是你可以更多地关注到那些积极的经历，这样你会在面对坏情绪的时候想起他们。具体做法是：
*不要简单列一些你不喜欢的事物。调查显示仅仅关注那些消极的事物只会加强你不好的情绪，让你变得更加消极。
*只要写出你的感受就好。不要去评价你的感受，不管是好的还是不好的。比如，当你的同事取笑你的身材你产生了不好的情绪的时候你可以在你的日记本中这样写，“当我的同事取笑我的体重的时候我感到很受伤。”
*然后，想一想你当时是怎么回应的呢？如果你现在有机会再回应一次，你会怎么做呢？以上面的例子为例，我们可以在日记本里这样写“那时，我自己感觉很不好，感觉自己毫无价值。可是再想想的话，我意识到我的那个同事对每个人都会说一些冷漠无情的话。还有，别人并不能决定我是谁，也不能决定我的价值，只有我自己可以！”
*试着去想一想，你从这些经历当中学习到了什么呢？你能不能从中学习到成长呢？下次再面对这件事情的时候你会怎么做呢？请写在日记中。比如，我会在日记中这样写，“下次如果有人再说一些伤害我的话，我会提醒自己别人对我的评价并不能决定我什么。我会告诉我的同事他的评论是多么的无情，他的这些话伤害到了我。我也了解到我很在意我的情绪。”
*在你的日记中，请记录给那些让你感到积极的事情和经历。这些事情和经历可以是来自一个素不相识的陌生人的一次友好对待，可以是一次美丽的日落，甚至可以是你和某个朋友的一次愉快的聊天。这样的一些记忆都会让你在未来不断地回想起来。你要知道，美好的回忆总是很容易从身边溜走，你要努力去发现和记录才行啊！
5． 练习感恩。感恩这件事情并不仅仅是感受，而是一种行动。感恩这件事情总是有益的。常常是感恩使我们看事情的方式有了即刻的转变，我们感恩的越多回馈的也越多。感恩使得我们更加积极，使我们和他人的关系更加坚固，也使我们感到更多的快乐。
*有些人生来就有“感恩的特质”，他们的感激的心情会别被人更多一些。但是，我们同样也可以培养这种“感激的态度”，不管我们现在拥有的“感恩的特质”是怎样的。
*请不要怀有“应得”之心。不管什么情况，请不要认为你从别人那里获得的东西都是自己应得的。这并不是说你不值得拥有，也不是说你要忍受不公和虐待。我只是想告诉你当你获得回馈的时候，请尽量不要用“我本该有”这样的心情来面对。
*学着和别人分享你的感激之情。和别人分享你的感激之情会加强这些感受在你脑中的记忆。它也同样可以让你的朋友变得更加积极。看看你周围有没有这样的感恩伙伴，试着每天分享三件让你们感恩的事情。
*试着去寻找在你周边值得记录的一些小事。写在你的日记中，拍照传到你的微薄，或者写下来发到你的朋友圈里——这些都会帮助你记住那些你感觉值得感激的事情。比如，今天的蛋糕做的刚刚好，或者今天去办公的路上没有那么糟糕，或者你的朋友因为你的穿着给了你一个大大的赞美，等等等等。记录下来这些事情！总会积少成多！
*学会感恩美好的事物。人总是关注那些不好的事情，总是让美好的事物从身边溜走。当你记录下那些你生命中的美好，请花一些时间真心的感谢这些回忆。努力把他们记录到你的记忆中。如果你在日常散步的时候看到一朵美丽的花儿，请不要吝啬你的时间，停下来告诉自己“这是多么美好的时刻，我要为拥有这样的一个时刻而感激”。请在脑海中拍下这个时刻。
6．自我肯定。自我肯定看起来有些自欺欺人，但是研究表明这会极大的改变我们对自己的看法。你要知道，人的脑子从来都喜欢走捷径。什么是捷径？捷径就是那些我们经常走过的路。如果你总是对自己说一些积极地事情，你的脑子最终会把这些事情看作是常见的事。积极地自我对话和自我肯定同样可以减少压力和低落的情绪。
*选一些对你来说有意义的自我肯定。所有让你感到积极和使你平静下来的事情都可以进行自我肯定。
*比如，你可以这样告诉自己“我有一个健康的身体，我的思想是那么的纯洁和健康”，或者“今天我要尽量友好”，或者“今天上帝会与我同在”，等等。
*如果你在某些方面感到痛苦，你也可以在那些方面找一些积极的自我肯定。比如，如果你对自己的样貌不是很满意，你可以这样进行自我肯定“我很漂亮，我很健康”，或者“我可以学习像喜欢别人一样喜欢我自己”，或者“我值得被爱和尊重”。
7. 培养乐观主义精神。早在1970年科学家就发现这样一个现象：那些我们认为中得彩票大奖（在我们看来是极其幸运的事情）的人他们应该更加的快乐，但是事实是，在一年以后他们的快乐程度并没有比那些没有中过彩票的人更快乐。我们称这种现象叫做享乐适应。
我们每个人都有一般认知上的快乐（我们假设以我们平常的快乐程度作为基准），在遭遇到重大的外在事件之后（不管是好的还是坏的）我们都会回到一般的快乐上来，这就是享乐适应现象。
*乐观主义是解读这个世界的方式之一。你要感谢自己的大脑有这种适应性，它让你能够从不同的角度看待不同的事情。悲观主义者是这样看待这个世界上的所有事情的： “一切都不公平”，“我没有能力改变这些事情”，“我的生活一团糟，都怪我”。但是一个乐观主义者却会认为世界上的一切都是可变的。
*举个例子来说，一个看起来悲观的大提琴手如果这样告诉你：“我下周有个大提琴独奏，但是我的大提琴水平烂透了，我肯定会把事情搞砸，或许我还不如去打游戏呢”。这里这个大提琴手做了这样一种假设，他的大提琴水平永远都不可能提高，永远那么幼稚，他并没有把这种弹奏看作是可以通过刻苦努力可以改变的事情。当他说“我的大提琴水平烂透了”的时候，这里面充满了自我谴责，他把大提琴水平不高看作是一件很失败的事情而不是一件通过练习有待提高的事情。这样一种悲观主义可能意味着说他以后再也不需要练习大提琴了，因为这样做对他来说并没有意义，或者他会因为自己不擅长演奏大提琴而产生罪恶感。这两种情绪对我们自身提高来说并没有什么帮助。
*如果是一个乐观主义的人，他面对上面的那种情况可能会这样想：“下个星期就是很重要的大提琴演奏会了，我对现在自己的水平并不满意。所以我每天要比平常多花一个小时练习的时间直到那场演奏会为止，尽力就好！毕竟这是我现在唯一可以做的事情，但是至少我自己知道我为那次演奏会拼尽了全力”。乐观主义不是说那样一种演奏会不是一种挑战，更不是说我们不要有坏情绪。挑战和情绪都在，但是我们选择从不同的角度看待这种挑战和情绪。
*你要知道，这个世界上有两种乐观主义：真乐观主义和假乐观主义，而他们是很不一样的事情。如果是假乐观主义面对上面的事情可能会有期待：“我会通过那一次大提琴演奏就进入到顶级的音乐学院进修。”这种想法并不现实，不仅如此，这样的期待很可能会让你更加的失望。真正的乐观主义看得清现实，也会为面对这些现实做努力。一个真正的现实主义者可能知道自己即使花了几年的时间努力提高大提琴水平也有可能最终不被自己理想的学校录取，但是他依旧会为自己的梦想去做自己能够做的一切。
8．学会重构不好的经历。人常常犯的一个错误是总是尽量避免或者忽略掉那些不好的经历。在一定程度上是有道理的，毕竟那些经历让我们感到痛苦。但是，试图压抑或者忽略那些悲惨的境遇却会削弱你面对他们，处理他们的能力。所以，不如我们想想看如何重构那些不好的经历。你从这些经历中能够学到什么呢？你能不能从另外的角度看这些事情呢？
*曾经有一个人，叫Myshkin Ingawale的人。在20xx年的TED上他给我们讲述一个自己发明设备想拯救印度农村那些孕妇的生命的故事。他说开始的32次的努力都没有成功。很多时候，他都会把这32次没有成功的经历看做是失败，一次又一次他都想放弃掉。但是，他选择了从过去的经历中去学习，并且最终他发明出来的仪器使得印度农村怀孕妇女的死亡率下降了50%。
*不要每次遇到困难和不好经历的时候都选择马上用消极的态度来面对，试着退后一点点，重新审视现况。到底是哪里出了问题？从这次经历中你有没有获得一些经验，下次再遇到的时候用一些不同于这次的方式面对？这些悲惨的经历有没有教会你或者更加善良一些，或者更加慷慨一些，或者更加聪明一些，或者更加坚强一些？花一点点时间反思这些经历而不是简单自动的把他们看成一件消极不好的事情，这会有助于帮你重新解读他们。
9．学会利用你的身体。人的身体和大脑是紧密相连的。如果你感到让自己变得积极一点很困难，这可能是由于你的身体在对抗着你。社会心理学家研究表明，不同的肢体动作会影响到压力荷尔蒙的分泌。试着站直一下，手往后放胸往前伸，眼睛直视前方。有没有感到舒服一点？这个动作叫做“能量姿势（power pose）”，它会帮助到你让你感到更加自信和乐观。
*请保持微笑。研究表明当你微笑的时候——不管你是否感到快乐，你的大脑会提升你的情绪。当你杜尼式微笑（duchenne smile）的时候这种感觉会更明显。曾经有调查说人在接受疼痛治疗的过程中如果微笑会比那些接受治疗而没有微笑的人感到更少的痛苦。
*穿出更能够表达你自己风格。人的穿着当然会影响到我们的感觉。曾经一个调查表明在实验室工作的人在进行简单实验的时候如果穿着实验服会比那些没有穿着实验服进行实验的人表现更好。你看，仅仅是衣着的不同就会有不同的表现。找一些让你感觉还不错的衣服穿，不管别人对你的衣着如何评价。
10. 做一些运动。人在运动的时候体内会分泌多芬胺，多芬胺是让人感到快乐的物质。运动会有助于缓解紧张和消极情绪。经常适当的运动会让你更加平静，也更加健康。这里，给你一些小建议：
*每天适当运动至少30min。
*不用考虑健身方面的效果，只要是有规律的运动就可以。比如慢走，游泳甚至是园艺工作都会人让你感到更积极。
*运动除了我们平常所说的跑步，游泳等剧烈运动，也可以是一些温和的运动方式。比如冥想，瑜伽和太极也是不错的选择。
11．从内在构建自己的生命。如果你想更成功，就多关注你已经成功的方面；如果你想要更多的爱，就多关注那些关心你的还有那些你给予过爱的人；如果你想更加健康，就多关注那些让你健康的方面……
12.不要为小事烦恼。我们每个人的生活中都会面对那些在当时看起来很重要但是如果我们退后一步看的话都不是问题的问题。关注于那些事情只会占据你的精力反而让你忽略了那些需要完成而没有完成的事情。事实上，拥有以下的五件事会让你的生命丰富起来：
*积极的情绪
*专注（专注忘我到把其他事情忘掉）
*和别人融洽的关系
*感到有意义
*成就感
请记住只有你自己才能够决定一件事情对你来说是有意义还是没有意义！不要被别人定义的“有意义”或“有成就的事情”绑住了你。如果你不在自己所做的事情当中找到属于自己的意义，那么无论是物质，名声，还是钱财都不会让你快乐。
以上《比孤独终老更可怕的，是和一个貌合神离的人凑合一生》一文，由编辑精心撰写而成，希望对您的职业规划有所帮助，更多精彩请访问“如何做一个懂礼仪的职场人”专题！
