2021-04-08

职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《“五步泄怒法”教职场人健康泄怒》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

生活中，无论是居家过日子还是职场的暗中较量，都会让白领们时常喘不过气来。这种无形的压力，严重时会让人的心理产生疾病，现在就教你5个发泄内心愤怒的方法。

1、辨识自己的愤怒　

有时候，我们会在躯体上反映出一些症状，如胃疼、口干舌燥，或者在行为上表现出一些偏差，如汽车追尾、丢三落四。一种可能是我们正在愤怒或压抑愤怒。所以，要学会的第一件事就是知道自己是不是在生气。当愤怒时，我们可能直接表达，可能经过修正让愤怒不那么直接，而以不满、挑剔、怨恨等加以隐藏，也可能以更间接的沮丧表达。

2、分析原因　

当我们感知到愤怒的情绪后，我们需要冷静下来分析是什么让我们生气。需要寻找的原因并非是具体的事件，而是事件下面暗指的触犯到你的底线的细节。是因为他人损害了你的权益、自尊？还是因为事态没有按照你的预期发展而感到挫折？或者你是以愤怒的方式来争取自己的权益？

3、思考愤怒对自己的意义　

接下来，你需要思考这样两个问题--“我为什么(不)生气？”“(不)生气有什么好处？”愤怒表达不能的人，常常情绪如同火焰一样燃烧，这样的状态阻碍了自我分析、自我觉察的过程。

4、寻找无法表达愤怒的原因　

我们常常受一些潜在观念影响，阻碍了我们的表达，所以有必要把它们揪出来，整理整理。

5、选择适宜的表达方式　

酗酒、飙车、寻衅等都是具有显著男士特征的一些愤怒的表达方式，这样的表达方式常常会带来对他人或自身的伤害。运动，或是观看运动是一种健康的一种方式，把愤怒转移到运动或运动对手身上去可以把愤怒合理化进行表达。当然，表达方式很多，最值得推崇的就是直接表达。当愤怒得以表达的同时，其威胁性就消失殆尽了。

健康泄怒

健康的发怒是一种机制，一定保证不要让自己受伤害，也不要伤害别人。发怒其实往往和攻击行为并不能相提并论，发怒是心理正常的反应，而攻击行为却是一种过度的反应，往往会带来不可预料的后果。最简单的方法就是找心理医生充分地交流你脆弱的心理感受，让他们冷静地告诉你如何不用攻击行为就可以处理问题。

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四招平息职场的怒火

职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《四招平息职场的怒火》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

在工作和生活中，冲突是不可避免的。如果你不控制自己，冲突会加剧并影响你的工作并伤害你的感情。因此，掌握一些自我改进的技术是非常有益的。

这里列举四法：

一、平心静气

美国商业心理学家欧连乌里斯教授提出了三条规则，让人们冷静下来：“首先减少声音，然后放慢讲话速度，最后胸部挺直。”降低声音和减慢语音可以缓解情绪。冲动的，胸部挺直的，会冲淡冲动的气氛，因为情绪激动和强烈的音调的人往往是向前倾，当身体向前倾时，它会使他们的脸相互靠近，这种一种言语姿态可以人为制造紧张局势。

二、闭口倾听

帕金森是英国著名的政治家、历史学家和著名的英国管理科学家拉斯托基，他在他的书《认识人的好工作》中说：“如果有争吵，就闭嘴。先听别人的话，让别人完成自己的话，尽量谦虚、真诚、合理。争论很难赢得人心。最直接的方法是心心相印。”愤怒的特点是短期发生，而“愤怒”之后，矛盾更容易解决。当你不能认同别人的意见，同时又难以说服别人时，沉默的倾听会使对方意识到自己对自己的意见感兴趣，这不仅抑制了自己的“动力”，而且有助于弱化和避免“动力”。另一方的“门腾”。

（四招平息职场的怒火）

三、交换角色

卡耐基梅隆大学的商业教授luobote·kaili在加州的一家电脑公司遇到了一名程序员，他的老板对某款软件的价值存在争议。凯利建议他们站在对方的立场上争论。五分钟后，双方意识到对方的表现是多么可笑。每个人都笑了，很快找到了解决办法。心理因素在人与人之间的交流过程中起着重要作用。人们认为他们是对的。对方必须接受自己的意见。如果双方能在交换意见的过程中互相交换角色，让自己处于可以互相思考的地位，就能避免大的愤怒。

四、理性升华

在电视系列的继母中，当年轻的继母看到她的孩子故意尴尬，玩了一个玩笑时，她很生气，打破了玻璃。但她立刻意识到了进一步冲突的后果，想到了当母亲的责任和她应得的原因，突然消除了她的愤怒，把玻璃渣擦走，向孩子们道歉，和解了关系。当冲突发生时，估计你心中的后果，思考你的责任，并将自己升华成一个理性、开放的人，你将能够控制自己的精神状态，减轻紧张。

职场六种发泄坏情绪的方法

在职场中，新人容易受到欺负，再加上一些老员工受到上次的责骂，心中更是会有一些情绪。这时候，女性容易把坏情绪撒给新来的一些同事。对于一个职场的菜鸟来说，在职场中，一定要知道处理情绪的方法。那么女人为了职场健康，需要注意哪些发泄情绪的方法呢?我们学习一下，从而才可以更好的维持自己的健康。

1、注意抱怨的场合

发泄情绪时，怎样正确合理的发泄内心情绪?女性要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。

2、不要见人就发泄情绪

只对有办法解决问题的人发泄不满，是最重要的原则。向同事或毫无裁定权的人发泄情绪，只能使你得到更多人的厌烦。解决方式是：直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司，然后心平气和地与上司讨论。假使这个方案仍不管用，你可以向更高层次的上司求助。

3、抱怨的方式同样重要

尽可能以赞美的话语作为情绪述说的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住，听你情绪述说的人也许与你的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。

4、控制你的情绪

如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以，即使感到不公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。

小编碎碎念：这些都是值得大家注意的事项，关于职场中处理情绪的方法的内容，我们就先介绍到这里了。小编希望大家注意职场健康的呵护方法。同时我们也希望大家能多多学习，这样才可以处理职场中常见的不良情绪。

职场颜色：泄露你的职业发展瓶颈

性格有色彩，每种不同色彩背后隐藏着的是不一样的成功秘笈。透视职场中各种人的性格“颜色”，从职业规划的角度，也可以看出其职业发展的一些瓶颈问题。

1）红色

代表：火焰

传统定义：红色象征热情、冲动、温暖、自信，是能量充沛的色彩。

职业瓶颈：太过热情，不够稳重和持之以恒

行政部的Joan是个外向、乐观、热情的女孩，在公司3年来一直表现不错，激情四溢，精力充沛，大家都很喜欢她。每回老板交代她的工作，她总是很快就能完成。充满活力的她总能把快乐和欢笑传染给办公室其他的人，平时下了班聚餐、K歌、锻炼等娱乐活动也乐于交由她来处理。前不久部门经理因故离职，几乎所有人都觉得Joan会顺理成章地“继位”，可是老板却找来了一个空降兵，令Joan十分失望。

专家点评：

红色的Joan是很好的执行者，但却不一定会是一个好的领导者。个性使然，让她在职场中常常表现得过于情绪化，虽然思维敏捷、聪明能干，但往往给人不够稳重的感觉。同时，她精力旺盛，接触的信息杂而广，兴趣转移快，往往难对一件事情持之以恒。

2）蓝色

代表：大海

传统定义：蓝色代表忧郁、理智、广阔、安静，是最冷的一种色彩。

职业瓶颈：忧郁冷静，缺乏感染力

杂志社的记者Fred业务能力很强，但凡重要的采访，通常领导都派他去处理，而他也总是不负重望做出漂亮的文章。他平时除了跟社长和主编有过一些交流外，几乎是个边缘人。据同事说，Fred博学多才，但平时很少说话，一个人安静地待在办公室写稿，紧锁的眉头透出一股深深的忧郁，大家私底下都管他叫忧郁王子。尽管大家都承认他很有才，但进社4年多了，还是一名普通记者。

专家点评：

蓝色的Fred喜欢孤独、沉思、独立和平静，他更加愿意呆在个人世界里并且对别人也存在戒备心理，他非常感性，他的忧郁往往来自他在人生的过程中不断地体验着各种感受。因为在职场中显得过于冷静，缺乏感染他人的能力，很难与周围环境相处融洽，也影响了自己在职场中的快速发展。

3）绿色

代表：绿叶

传统定义：绿色代表环保、中立、和平、生机，是最有生命力的色彩。

职业瓶颈：环保和平，息事宁人，不够强势

人事部的主管Judy是个出了名的老好人，公司里的同事谁心情不好或遇上烦心事了，都喜欢找她，因为她乐意帮助他们，是一个很好的倾听者。不过，也正是这种希望办公室里“人人友爱、一团和气”的想法，令她吃了不少亏。明明叮嘱下属A要完成的工作，小丫头一到下班时间就跑了，为了及时交出报告，Judy也不愿伤了和气，只好熬通宵完成。

专家点评：

绿色的Judy是个平易亲切的团队成员，工作中十分谨慎，非常重视融洽的人际关系。热爱和平是她的天性，她害怕冲突，希望人人都能和平共处。为了维护职场和平，她总是为他们着想，不惜牺牲自己的个人利益，对工作中的某些硬性指标下达时不够强势，下属的执行能力往往有待提升，而她本人的领导力和管理能力也往往因此遭到质疑。

4）黑色

代表：黑夜

传统定义：黑色代表神秘、冷酷、悲伤、庄重，是一个强有力的色彩。

当前瓶颈：过于封闭压抑，固执己见，缺乏开放和创新

销售管理部的经理Kris最喜欢穿着他那套笔挺的黑西装来上班，在职业化的外表下，时常透出一些神秘和冷酷，底下的三个下属见到他就像见到鬼一样，生怕什么事情做错了，会惹来一通训。Kris时间观念很强，他最讨厌上班迟到的人，有一回下属S的儿子突发肠炎，打电话回公司请假，Kris当即不准，让S先参加完上午的重要会议后再回去带孩子看病，为此，同事们都说他过于冷酷，没有人情味。

专家点评：

黑色的Kris即使处于重压之下依然会表现得十分自信。因为他的固执己见，所以他很难站在别人的角度体会他人的感受。成天上班板着脸孔的他，无形中给下属和同事一种拒人千里的感觉，没有人愿意接近他，也没人敢挑战他的“权威”。时间一长，很容易成为“高处不胜寒”的“孤家寡人”，缺乏人性化的管理方式，显然很难适应形势。

5）白色

代表：雪花

传统定义：纯洁、神圣、害羞、完美，是最与众不同的色彩。

当前瓶颈：过于追求完美，不能容忍不好的东西

财务部的Sunny长得清秀、美丽，每天穿着入时，大学毕业后入司3个月来，迅速成为男同事们私底下讨论得最多的人物。然而，随着大家接触的机会越来越多，Sunny渐渐地不再受到大家的追捧。这是因为，清纯的她总爱挑剔别人，常用她的个人眼光来对身边的同事评头论足，今天B的发型太乱，明天C的衬衣太土，后天发现D穿了件地摊货，大家原本对她的时尚水准很是认可，可谁都经不住她这样评头论足，人人避之不及。

专家点评：

白色的Sunny常爱带着好奇心观察周围的人与事，看上去很害羞，但却往往在耐心地等待引起别人的注意。她的意识里没有灰色区域，常用一种挑剔的眼光看待他人，她的世界非黑即白，不符合自己标准的，就是不好的，就得指出来，因此也容易得罪职场里的同事。Sunny如果没有一个良好的职场人际关系，接下来的职业发展很可能举步维艰。

职场本无色，是职场中的形形色色的人赋予了它绚丽而多彩的颜色。每一种颜色都代表不同的特征，因此不同的人才能在职场中表现各异。如果我们能理性了解自己的职场色彩，深入了解和认知自己，制定明确而长远的职业生涯规划，相信你一定能修炼出职场中的好颜色，让自己大放光彩。（完）

做个健康的“职场老人”

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《做个健康的“职场老人”》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

35岁是求职路上“阳光灿烂”与“前景暗淡”的分水岭。“上有老，下有小，找工作嫌你老，想退休嫌你小。”如今，“35岁”对很多求职者来说成为一个非常尴尬的年龄。许多岗位、职位对35岁人士挂出了“免聘牌”，35岁意味着机会不再，就业艰难，35岁，不知不觉地已经成了“职场老人”，35岁，不少人刚学有成就，即被人为地打入“另册”，好不尴尬和无奈。

35岁以上的职场人士确实算是某种意义上的“老人”，然而，“职场老人”就真的这么不济吗？其实，“职场老人”们依然有办法让企业成为“啃老一族”。最关键的就是把自己的劣势去除，再突显“职场老人”所特有的优点，重塑自己的核心竞争力。

“职场老人”要化解“更年期危机”，就必须运用好“加、减、乘、除”四种运算方法。

★加强与职场新人的沟通磨合：应该主动与虎虎有生的“职场新人”沟通磨合，融入到年轻人的精神团队，同时从新人的身上发现自己的缺陷。使自己的知识面和职业技能“保鲜”。而不是把新人看成自己的对立面。

★减少对工作待遇的期望值：让自己的期望值更趋合理。现代社会的薪劳分配规则已经完全追求与业绩和能力“对号入座”，资力和年龄并不与高薪高职划等号。古语云“量力而行”。

★保持上乘的工作热情和体力精力：必须从现在开始注意自己的身体健康，本着对自己负责的态度，加强体育锻炼，制定相关的健身计划，只有这样他们才能有与年轻人相比拼的本钱。

★除去“倚老卖老”的心态：你如果每天都抱着“我是元老我怕谁”的思想来与同事相处，时间长了难免会让人生厌，给别人留下盛气凌人的感觉，人际关系也不会处理得很好。

我们同时也要看到“职场老人”的优势：有经验，工作有责任。还有特别珍惜这样的一份工作，与企业的紧密度很高。企业也应该认识到这一点，在用人方面当从全局考虑，把各年龄段的人才都能用好。

在35岁左右的时期，工作压力和家庭重担压得“职场老人”喘不过气。“职场老人”要想办法化解和应对。

1. 要积极参加社交以及社团活动，这些活动有助于开拓你的视眼和思维，千万不要把自己关在家里为工作的事而苦恼。

2. 与你信任的人约会，与你最信任的亲朋好友联系，告诉他们你的感受，尤其是工作上遇到的挫败、焦虑或者忧愁，把你的心事告诉他们，然后用心聆听他们的回应。

3. 当工作进展非常缓慢时，最好的办法就是把它停下来，把工作抛在脑后，让你的大脑稍作休息，然后它才可以重新启动。

4. 记日记，把你对工作的抱怨写在日记里，这是一个情感疏导的好办法。同时，你在写日记时其实也是在思考。

5. 参加培训，利用业余的时间给自己“充电”，以加强和丰富自己的职业技能。

在这个年龄阶段，何不为自己量身设计一个事业规划表呢？分清远期、中期和短期目标，便能更加从容应和更加准确地把握自己的定位。

路，就在脚下。那些因为年龄问题再处在困惑中的“职场老人”们，不如赶快行动起来，冲破年龄的枷锁，追求职业的“第二春”。（完）

“五险一金”之天机不可泄露

“‘五险一金’，不就是养老保险、医疗保险、失业保险、工商保险、生育保险和住房公积金吗？这个公司每月都会帮我们交，我们只要享受福利就可以了，操这心干嘛？”相信，这是很多职场人员的心声，认为“五险一金”就是一种福利，是公司的事情。然而，真的是这样吗？
或许，当你想要享受它的时候，就不这么想了……
其实，“五险一金”，还是有很多玄机在的。下面，就让咱来分析分析这其中的“玄机”。
养老保险，交的多≠得的多
退休后领取的养老金由两部分构成，一部分是当时社会平均工资的一定比例(20%左右)，另一部分是个人之前缴纳养老保险形成的个人账户资金(这部分资金的利率大致与银行一年期存款利率相当)。显然，第一部分与国家经济发展相关，而第二部分的钱都是个人自己交的(缴费基数的8%)，也就是相当于把钱存在了银行。而养老保险由单位(缴费基数的20%)缴纳的部分，会直接划入统筹基金，和个人账户没有关系。虽然，这种模式下的养老保险可以起到减少贫富差距的作用，但对于个人来说，就没有必要交太多的养老保险，因为从根本上说，养老保险不是一种理财工具，而是一种保障。
这些病，医疗保险不管
你要知道，不是所有的医疗行为都能获得保险。比如，整容、减肥、增高、近视眼矫正、各种不育(孕)症、性功能障碍、精神疾病、在国外和境外发生的医疗费用等。此外，如果不幸出了交通事故，或被歹徒伤害，这些都不在医保范围之内，只有在公安机关证明确实找不到加害人的情况下，才能由医保暂时核销。医保在异地使用上也有诸多限制。在国内非居住地突发疾病，需急诊抢救的可先就近住院，但必须在3个工作日内，将住院日期、医院名称等信息报参保地医疗保险经办机构备案，病情稳定后需继续治疗的，应及时转至定点医疗机构就医。
失业保险，大费周章不值得
每个上班族都在交失业保险，但是想领到失业保险，却不是一件容易事儿。领取失业保险金，必须先满足下面两个条件：所在单位和本人已按照规定履行失业保险缴费义务满1年；非自己主动辞职。然后就是一大堆手续要办：应在离职之日起60日内持职业指导培训卡、户口簿、身份证、解除劳动(聘用)合同或者工作关系的证明和照片到户口所在街道、镇劳动保障部门进行失业登记，办理申领失业保险金手续。注意是户口所在地，也就是说，如果你户口在甘肃，而人在上海上班，就要千里迢迢回老家办。而按照目前的标准，大多数城市一个月的失业保险金多在几百元不等，基本不超过1000元，经济越落后的地区，能领取的越少。钱不多，能领的时间也不长：失业之前累计缴费1年至5年的，最多领12个月；5年至10年的，最多领18个月；累计缴费时间10年以上的，最多领24个月。
工伤保险，48小时生死线
工伤保险的第一个“玄机”，即是否认定为工伤。曾经有一个真实的案例，员工在单位要求每个人都要参加的拓展活动中受伤，却被单位和劳动部门认定为不属于工伤，后受伤者通过法律途径维权才被重新认定。工伤保险的第二个“玄机”，是一些企业为逃避责任，以“时间”换“空间”，迫使受害人接受远低于国家标准的赔偿。即进行行政复议、行政诉讼，走完所有程序后，又在经济赔偿上与当事人进入漫长的民事诉讼过程。这一过程往往要经历两三年甚至更长时间。工伤保险还有一个不人性的规定，那就是在工作岗位发病，并在48小时内死亡的，会被认定为工伤。如果是发病后超过48小时死亡的，就不会被认定为工伤。虽然法律界也在争论这个规定是否合理，但至今仍是一个死规定。
没单位就享受不到生育保险
生育是一件很私人的事情，但是，如果没有工作单位，就很难享受到生育保险。因为生育险必须由单位统一交费，至少要缴费满一年以上才可以享用。生完小孩后还要继续交费，不交的话后期计划生育方面的福利就不能享受了。
住房公积金，长期不用不划算
很多人都知道，每个月单位交的住房公积金越多越好，将来买房子、装修都可以用得到。但是对于不买房子，或者短期内不准备买房子的人来说，公积金就这么存在账户上，并不划算。因为公积金中，当年缴纳的部分，只能获得活期存款利率，而以往年度缴纳的资金，只能获得三个月的定期存款利率。在通胀加剧的情况下，显然不如自己用来投资，甚至不如银行一年期的定存。
怎么样，看完这六条，不敢说你对“五险一金”完全了解了吧。“五险一金”是一种福利，但只有懂得如何享受，它才能真的造福于民，为我们所用。

职场人饮食健康易出现五大状况

近几年，亚健康这个字眼，基本上跟我们如影随形，忙碌生活使我们常常忽略了自己的起居饮食。

你平常的饮食规律吗？有营养吗？智联招聘做的一个万人调查发现，职场人士的饮食健康状况有五大状况！对照一下，你有没有这样的问题？正所谓一年之计在于春，新春佳节回来好好重新调整自己的生活吧。

状况一：喝水没规律

调查显示，近六成职场人喝水并没有规律，基本上是想起来才喝这已是身体急需水的时候了。还有，25%的职场人基本上忙起来就忘记喝水，只有17.2%的职场人有自己喝水的规律。

职场营养健康顾问指出，人体对水的需要量受代谢、年龄、体力活动、温度、膳食等因素影响，往往会有较大变化。除了口渴，皮肤干燥、口舌干裂、声音嘶哑、乏力、尿少等同样是人体缺水的表现。在天气较热，或者是参加运动时，人们应该主动地去喝水。

状况二：早餐贪方便和好吃

各方一再强调早餐的重要性，明显得到了白领们的关注。调查显示，超过六成的职场人表示自己基本天天吃早餐，只有13.8%的职场人基本上不吃早餐。

大家是怎样吃早餐的呢？超过六成职场人是在外面买的，其中39.2%在小摊上买的，11.2%的在快餐店购买，9.7%的职场人从超市购买。购买的时候，方便、好吃的元素排在前两位，卫生健康和营养排在了第三和第四位。

状况三：太少考虑午餐的营养

由调查所得，三成职场人的午餐是从家里带来，中午在办公室微波炉加热，将近六成人的午餐都是在外解决。在外解决的方法有，四成选择与同事或朋友到外面饭店或者单位食堂吃，两成人选择叫外卖，竟然还有1.4%的人表示不吃午饭的！

对于午餐的健康营养问题，太少人会考虑或者能考虑到。28.6%的职场人表示自己基本想吃什么就吃什么，26.7%人表示有什么吃什么，想挑选比较困难。仅有28.1%的职场人在吃午餐是会考虑荤素搭配。

状况四：因忙忘餐

早餐+午餐，英文里叫brunch，那午餐+晚餐又叫什么？调查发现，白领们越来越多因忙忘餐。调查显示，将近九成职场人表示自己的午餐是比较规律的，不过晚餐的比例下降到76.9%，早餐的比例下降到64.9%，不少人还因为工作繁忙减少一日三餐的次数，五成职场人表示偶尔为之，有一成的人已经成为常态。

状况五：没安排年终体检

一年体检一次，可以及早发现身体的健康问题。没有想到，从调查发现，竟然66.3%的职场人表示2009年没有安排体检，仅有26.8%的职场人表示自己已经体检过，668%的职场人即将参加体检。这样的数据令人担忧。

总体看来，很多职场人身体状况处于透支的状态，大家也开始意识到要加强健康意识四成职场人会为了身体健康吃一些保健品。营养顾问建议，中国人群比较容易缺乏的营养素如钙、铁、维生素A等，可以适合用保健品来补充。而智联招聘职业顾问认为，工作压力、疲倦等问题无法避免，不需要焦虑，每天给自己半个小时的时间认真思考下目前工作的状态及工作内容，制定一个合理的工作和生活时间表，是很值得的。

涨价：食——物价太“给力”，饭贴太“泄气”

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《涨价：食——物价太“给力”，饭贴太“泄气”》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

根据论坛近期的调查数据显示，有28.3%的白领饭贴处于200元以下，还有36.7%的白领则表示没有饭贴，而且绝大多数受访者都表示公司给出的餐费补贴根本无法撑过一个月的就餐费用。

食：物价太“给力”，饭贴太“泄气”

讲述人：Lisa

职位：文案策划

餐费：300—700元/月

说到物价，近几年它其实都处于上升状态，只是不像今年升得这么给力罢了。于是，人们不禁为此哀叹：这年头，什么都在涨，唯独就是工资不涨。

然而，对我而言，没涨的不仅是工资，还有饭贴——数字十年未曾发生过变动。对于我的这份抱怨，朋友总是一副不屑的神情反嘲：“小姐，知足吧，好歹你还是有补贴的，我可是连补贴都没得拿的。”

我很理解朋友说这话时的心情，可回过头来看自己那不到二百元的饭贴，我又不免感觉有些泄气。

我上班的地方正好位处于市中心的商业圈，那附近的物价世人都知道，一个字：贵！基本上找不到十元以下能够填饱五脏庙的食物，也正因为如此，每天上班最让我感到胃疼的就是吃饭问题。

吃好的，价钱不便宜；吃便宜的，量不一定管饱，而且其卫生质量也未必有保证。不是我挑剔，怎么说身体也是革命的本钱，万一没有照顾好这个“本钱”，吃出了什么问题，后续上医院看病的钱就又可以让我再进一次医院了。

可话说回来，既便宜又管饱的食物到也不是没有，也就是KFC而已，而且还是手里有它优惠券的时候，一个汉堡包加一杯可乐，最低价13.5元，公司给予的饭贴补助是每天8元，因此自己还需再倒贴5.5元，结果一个月下来我就需要自己补贴自己121元的饭钱。当然，我也不可能一个月每天都吃汉堡包，怎么说中国人的主食是米饭，而公司周边最便宜的商务餐也要三十元左右，于是倒贴出去的钱就更多了。月末核算一下发现，自己的这点微薄薪资除了一些必要的生活开销外几乎都贡献给了每天都需要解决的民生问题了。

秋季职场人怎样保持身心健康

职场过劳死、猝死悲剧频发,引人深思。正值秋季，天气的忽冷忽热，加之激烈的职场竞争、大量的家庭开销、繁重的车贷房贷，身为职场中人，您的身体是否还吃得消？你是如何进行秋季养生以适应季节变化的呢？

职场热点调查：职场人秋季养生大调查，深度解读秋季如何保健养生，以强健身心，保持职场健康。

参与本次调查的职场人超过2300人，其中男性比例占57.12%，女性比例占42.88%。24岁以下占5.01%，25岁到30岁占16.09%，30岁到40岁占29.78%，40岁到50岁占36.37%，50岁以上占12.75%。其中有43.5%的职场人感到焦虑，31.66%的人感到抑郁。8成以上身体出现状况，延缓就医。

秋乏成为职场人秋季健康问题之首

职场人在秋季易出现哪些身体状况的调查数据显示：困倦疲乏、四肢无力占24.19%，；腰椎、颈肩疼痛占16.46%，失眠多梦、难以入睡占14.20%，肠胃不适(胃胀、胃痛、腹泻、消化不良)占10.72%，呼吸道疾病(支气管炎、咽炎、扁桃体炎、鼻炎)占8.69%。除此之外其他秋季健康问题占25.74%。

职场专家表示：秋乏问题已成为职场人秋季健康问题之首。季节更替、进入秋季后，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常，由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，全天四肢无力、困乏易睡，这种状况就是秋乏。

位居其后的分别是腰椎颈肩问题和睡眠问题。经过一夏，办公室久坐不动导致的腰椎、颈肩疼痛在秋季更容易复发。同时，换季不适感的加强及压力日益增大，导致职场人经常失眠多梦、难以入睡，从而影响工作生活状态。

另外，秋季由于天干物燥，早晚温差大，是呼吸道系统疾病、流行性感冒多发季节，也是支气管炎、咽炎、扁桃体炎、鼻炎患者增加之时，降火驱燥刻不容缓；与此同时，胃胀、胃痛、腹泻、消化不良等肠胃不适问题频发，更是提醒职场人士应注重秋季养生。

对此，职场专家建议职场人在秋季要保证充足睡眠、调整正常作息，适当进行午睡休息，以适应季节更替带来的不适感；饮食上，应多食碱性食物，保持体内的阴阳平衡，养气润燥、降火祛湿，可驱秋乏；而保持有规律的体育运动，促进新陈代谢更是必不可少。

秋燥时节，43.5%职场人士感到焦虑，31.66%感到抑郁

调查数据显示，秋干气燥，近43.5%的职场人士时常焦虑，会因为一些小事而烦躁不安，存在焦虑症倾向；31.66%感到睡眠差、情绪低沉忧郁、缺乏食欲、胸闷、乏力、觉得生活没有乐趣，是抑郁性神经症的潜在倾向；另外9.8%、7.77%、7.26%职场人士均存在强迫症、恐惧症、癔症等倾向。

职场专家表示：气候能对人们的心理、生理产生重要的影响。入秋后抑郁症、焦虑症、恐惧症等心理问题显著增加，这与气温不定、花木凋零、草枯叶落，使一些人心中产生凄凉、苦闷、垂暮之感有关。另外，由于日照时间短、气温降低，导致人体温调节中枢功能失调，使生命活动处于不兴奋的状态。此外，长期使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，又少有阳光的沐浴，对人体的身心健康有副作用，也会引发自律神经失调以及抑郁症。

鉴于秋季气候对人的心理生理影响甚大，特建议职场人士增加光照，加强室外活动，饮食上多补充维生素B和维生素C，调动活跃的大脑功能和情绪，合理调节、疏导情绪。

出现不适症状，八成以上职场人延缓就医

在身体出现状况是否及时治疗的调查选项中，46.73%选择了等等再看；35.93%选择了不会及时治疗；仅有17.34%的职场人士选择了及时治疗。数据表明，八成以上的职场人士当发现身心存在疾患时，均未能及时就医，对改善自身健康问题没做出实质性举措，并没引起足够的重视。

职场专家提醒大家，延缓就医，贻害无穷。职场人不仅要在健康面临威胁时及时就医，

健康状态的员工职场故事

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《健康状态的员工职场故事》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

赵莉大学毕业后就来到这家公司的财务部任会计，现已工作了六年。

让赵莉费解的是，作为资深员工，领导应该很器重才是，可不知什么原因，近期老总连续批评了她三次，说她的工作效率有问题。赵莉很不服气：有什么问题？我已工作六年了，很有工作经验了，分内的那些工作早已经干得非常熟练了，效率怎么会有问题？

看到老总对自己越来越不满意，赵莉心中也非常郁闷。一个周末，赵莉邀请自己的大学同学高红吃饭聊天。听完赵莉的倾诉后，高红皱起了眉头，她严肃地对赵莉说：“我看你是患病了！”赵莉觉得高红的话莫名其妙：“我好好的呀。前阶段公司组织体检的时候，我的各项健康指数一切正常啊！”高红叹息道：“我说你病了就是病了，不信你就站起来，没病走两步！”

看着高红一脸严肃的样子，赵莉觉得非常滑稽。她笑嘻嘻地站起来走了几步，高红看了后，得意扬扬地说：“果然症结找到了，你患的是职场松懈症，具体表现就是走路松松垮垮，磨磨蹭蹭，两腿似乎失去了弹性。一般患这种病的人都是职场‘老人’，并且多是在一个单位干得时间比较久的。因为是老员工，人际关系达到了平衡：上司念其是老员工，一般不会轻易批评；平级的同事惺惺相惜，和平相处：因为资格老，新员工比较尊敬。于是。在单位里没有人‘挑刺’、没有人监督，工作水平下降也很少有人指责。于是，在职场上就这么松松垮垮地混下去。走路的姿势也从心生，开始散漫松垮起来……这种职场松懈症一般需要自己治疗，需要时刻提醒自己以饱满的精力和敬业的精神认真工作。绝对不能有一丝的懈怠……”

赵莉昕高红这么说，脸一下子热了起来。是啊，近两年自己确实没有工作激情了，每天在单位里都是无精打采的，甚至明知道银行排号紧张，她也不慌不忙的，常常用大量的时间在银行里排队。

找到了症结后，赵莉开始每天加强锻炼，以提高工作效率：并且，赵莉每天早晨都会在台历上写下当天要及时办完的工作。因为有了提醒，做事情就有了紧迫感，效率就会高一些。另外。赵莉去单位写字楼下面的银行取号后，不再像以前那样在银行里坐着“休闲”了，而是又回到单位继续工作一阵，估计快轮到自己了，然后再去银行。

经过工作状态的调整。赵莉的工作效率大大提高。不管是客户的应付款，还是单位员工报销的费用，她都能够及时办理完，这使得大家非常高兴。老总见赵莉又重新焕发出职场活力后，很是欣慰。“病”好的半年后，赵莉当上了公司的财务主管。

职场中的“老人”们，一定要警钟长鸣。一定要时刻提醒自己不要在职场上松懈，不要怠慢自己的本职工作。只有在职场上保持“健康状态”的员工，才能得到领导的器重，也才能够在职场上有更好的发展。

职场男性身心健康标准

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场男性身心健康标准》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

在生活中，对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。作为支撑家庭与社会主体的男性，有的时候有的人可能因为各种压力，环境因素会影响到自身的身心健康。如果男性们能在日常生活中，经常通过这个标准来衡量自己的言行，那您的心理一定是健康的。

一、了解自己

有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己自我。我们只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的长处，我们会清楚自己的发展方向；了解自己的缺陷，我们才会少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。

二、承担责任

除了襁褓中的婴儿之外，每个人都有自己的责任和工作。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。

三、控制情绪

心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。反之，经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时，他的情绪表达恰如其份，仪态大方，既不拘谨也不放肆。

四、塑造人格

人格是人所有稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标就是保持人格的完整性，培养出健全的人格。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。

五、面对现实

我们可能没有出生在一个富贵的家庭；我们的工作可能也不尽如人意；我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微；我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话；我们也可能正在遭遇着挫折和磨难但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才能有更大的收获。

六、善与人处

人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。

七、有家有业

家和事业是成年男性责任与压力的源头。它们的关系是相互促进的，在处理好二者之间的关系时，更应具备一个健康的心态。

八、取之有道

君子好财，取之有道。一方面是说要光明正大地增加收入，另一方面也是说要以健康的心态对待自己的私欲。

职场人容易出现的三大心理健康问题

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近年来随着社会竞争的日益激烈，心理健康问题也逐渐浮出水面。而金融危机的爆发无疑加剧了人们心理健康的负担，各种心理问题频繁出现，严重威胁到人们的正常生活。那么究竟是哪些因素威胁着心理健康，心理又可能会出现哪些问题呢？

心理健康容易出现哪些问题

1、物质无法满足心理

随着生活水平的提高，人们对物质的要求也越来越高。但自己对物质的需求与自身能力之间产生矛盾是，心理就容易出现问题。同时，为了追求更多的经济利益，许多人都在高强度的工作。长时间高强度的工作状态，让人们的心情越来越糟，情绪低落不说，看什么还都不顺眼。即便工资上涨也不会让他们感到由衷的高兴，相反，加了工资后工作压力更大，单纯的物质奖励已无法满足他们心灵的需求。

2、职场抑郁

据相关数据统计，国内职场心理健康出现的最常见问题第一项，就是抑郁倾向，这是职场中十分常见也最为严重的职业心理健康问题。有抑郁倾向的职场人，其身体、情感、思维和行为都会受到影响。同正常人相比，有抑郁倾向的人明显有记忆、注意力障碍，工作兴趣严重丧失的情况。如果这种抑郁倾向在较长时间内得不到调节和干预，极有可能发展为严重影响心理健康的心理疾病--抑郁症。

3、职业倦怠

当最初的新鲜感和挑战刺激过去后，工作渐渐进入常态，每一个职场人都会或多或少都会出现一些职场倦怠心理，这是影响心理健康的另一个重要方面。职业倦怠心理的诱因有多方面：当对自己的个人价值评价，与现实中取得的工作成不相符时，就会产生心理上的较大落差；同时，由于缺乏理性的个人职业发展规划，现属职位没有发挥出个人的专长与热情，也可能导致职业倦怠的出现；再者，一些为了获得金钱与名利的人，或者为取得成就而透支身体健康等等，都会引发不同程度的职业倦怠心理出现。除了上面提到的两方面因素，工作、生活、社会角色的混杂，工作中与高层领导的冲突，及企业文化因素影响，和工作办公环境等，也会影响心理健康状态。

大多数的并不把自己的心理疾病表现出来，他们表面上看起来工作积极，但内心的心理隐患也许连他们自己都不知道。

我们应该，要提升自己的地位或者收入，最重要的途径还是提高自己的能力，也就是职业化水平，毕竟并不是所有人都适合当老板。这种提高过程是漫长的，贯穿自己的工作年龄。在这么长的时间里，很有可能已经换了多份工作。　职场中，迈出的每一步都是未来的铺垫。今天利用一个小时完成了一个任务，明天只用了五十分钟，我们更应该去培养自己，因为自己的成长中终归是自己的事，只有对自己负责，才能在未来承担更多的责任。

职场心态调整如果选择去一个根本不了解的公司，这是一种冒险，不要轻易决定第一份工作，一般来说，新人的第一次职场体验是相当重要的，它会使新人对职场产生一种固定印象，形成固定心理状态，从而影响到今后的职业心态和职业规划。所有后来产生的问题，症结都可以归结为对企业文化的不了解，这些往往就是企业的生存法则，最终决定了你以什么形象出现在公司、用什么样的方式进行日常工作、怎样与领导和同事们打交道。如果你是个有心人，就能及早适应新环境，在未来的生活中游刃有余！

所以我们应该正确的对待职场健康。

愤怒，是我创业初始的驱动力

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《愤怒，是我创业初始的驱动力》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

【导读】:愤怒，给了我初始的驱动力并旦支持着我在创办土豆的最初几年里奋进。我希望你们和我一样，能找到属于自己的原动力。我也希望你们的原动力是一种相对更为积极但依然行之有效的情绪。

以下为土豆网创始人王微在新加坡国立大学innovFest2013主题演讲实录:

非常感谢大家。我通常是不太情愿在学校组织的这种活动上发言的，特别是这么优秀的大学，因为我以前喜欢逃课而不是上课。我担心会给你们树立一个不好的榜样。

几天前我刚过四十周岁生日。当我很小的时候，我常常会想到老人，比如说18岁以上的人，他们的生活该是多么了无生趣，暮气沉沉。然而，我18岁之后每次过生日都会非常惊喜地发现，忧态还不错，生活竟然还是磨砺与乐趣兼具。就在几天前，我还看到了新浪微博上一条消息称：联合国刚刚将任何未满44岁的人定义为青年。我松了一口气。我还是个青年官方的，联合国都这么说了！当然，或许这又是一个微博上流传的让人信以为真的故事，但在40岁时能重生为青年，感觉还是很不错的。

所以，我今天不是以老人的身份来到这里，而是以青年人面对青年人的方式，和大家分享几个故事。

第一个故事是关于愤怒。

我的父亲出生在独立前的新加坡。我的祖父在20世纪初来到这片土地安家。家里传说，我的祖父当时在殖民署警察部队工作，是那里唯一的中国官员，而他的副业是从老家偷渡人口。你可以说是人口贼卖，但应该算是有益的那种吧。在他三十来岁的时候，就突然毫无征兆地去世了。此后在战争期间，为了逃避日本人，我的祖母带着全家人回到了福州的老村子。在逃亡的路上，她失去了所有的财产，并且被迫把两个孩子送了人。其实她也并没有真正从日本人那里逃脱，而后来又被困在中国一直到她去世，在动荡的年份里饱经人世沧桑。在我的记忆中，祖母虽然上了年纪，但她依然美丽、聪颖以及充满深深的愤怒。

父亲在大陆长大。他干得很不错，成为了一个受人尊敬的医生。然而在我小时候，我记得他同样拥有深深的愤怒，主要源于错失的机会，失去的自由。他的梦想是去环游世界，探索群山，在科罗拉多河游泳。而现实生活中，他唯一一次难忘的游泳却是为了逃避红卫兵的追赶而游过了一条河。现在的他己近八十，行走不便，当他终于看到了科罗拉多河时，也不能再游。

所以，这种愤怒的情感存在于我幼时的意识里，并伴随着我的成长。如果你认识那时的我，你或许看不出来，那么小的一个孩子还能如此充满愤怒。那时的我对学校愤怒，对教育愤怒，对一切相关的东西部充满反感和仇恨。这种感情推动了我很多年：离开中国，到达美国。离开美国，到达法国。离开法国，再回到中国。尝试，失败，再去尝试。

即便如此，我还是幸运的。我拥有了父亲不曾有过的探索机会，而我祖父在我这个岁数，就已经去世多年了。

对我来说，愤怒没有使我成为笼子里的团兽，不断地挠心，而是成为了不懈的推动力。成立土豆也是源于愤怒，因为才华的无法施展而愤怒。优秀的作品无法让更多人看到，太多人沉溺于那些让大脑麻木的电视节目。创新，努力创业，克服一个个无法避免的障碍，跌倒，爬起来，接着前行，接着主导，这些对于任何人来说这些都是团难的。愤怒，给了我初始的驱动力并旦支持着我在创办土豆的最初几年里奋进。

对于听众里的一些未来的创业家，我希望你们和我一样，能找到属于自己的原动力。我也希望你们的原动力是一种相对更为积极但依然行之有效的情绪。

第二个我想和你们分享的故事是关于时机。

有时我会被问到这样的问题：创业的最佳时机是什么？在学校？毕业后？工作几年后？工作很多年后？市场上升的时候？萧条的时候？技术非常早的时候？很早？有些早？或差不多正好早？

在05年初期我开始做土豆的时候，按照大多数标准衡量，时机是比较差的。我们是第一家，是在YouTube之前，所以没有可比较的美国先例。那时中国的网络产业还在消化泡沫年间产生的余量，几乎没有这方面的新风险投资。中国经济正处黄金五年，所以钱和人才都在传统产业中打拼，要设法找到志趣相投的人才非常难。因此在一段时间内，土豆并没有一个幸运的开端。我们设法融到了50万美元，而放弃了公司30%的股权。当时我觉得还不错。

随后，互联网产业开始迅速蓬勃起来。2005年年底的时候，风险投资开始重回网络行业，一开始涓涓细流，但迅速变成了涛涛江水。仅仅在我们第一轮融资6个月之后，土豆的估值翻了20倍，而且在此之后不断地增加。宽带的拓张使得视频浏览迅速变为了重要的网上活动。用户数量差不多以每月5到10倍的速度增长。现在看来，在早一些的时间成立土豆，时机还是不错的，我们能够先期积累品牌和观众，并从新的局面中受益。

接着，不可避免地，情况又出现了反复。金融危机，网络视频监管加强，中国互联网股票的繁荣和萧条。一会儿说时机好，一会儿说时机坏。一会儿说时机非常好，一会儿又说对不起，时机很不好。时机这个词被像杂技演员一样扔来扔去。

其实，对于一个年轻的创业企业来说，并没有所谓的好时机或坏时机。上万的经济学家每天辛苦地分析那些大的趋势和小的波动。上百万的股票交易者都期盼着能在合适的时机买进或抛出股票或者指数基金。就像一个好菜坞大佬曾说的：没有人知道任何事情。时间，就像上帝一样，以一种神秘的方式运行。时机无法预测。

如果你得了这种病：因为某个想法而整夜无法入眠，吃饭的时候会错把餐叉放进杯子而非盘子里，像只激动的鹦鹉一样对愿意听你想法的人喋喋不休，抑或是你己守护一个秘密太久，无法再隐瞒。那么，这就是最佳时机。
时机由你的内心决定。

四个影响职场健康的习惯

　如今，职场中女性的本事越来越多，因为女性要强的越来越多，所以容易导致职场女性压力大。但是，女性需要注意，在日常保健中有一些不好的小习惯是容易影响健康的。因此对于一些不重视身体保健的女性来说，怎么改善习惯呢?下面，我们来看看四个影响健康的习惯，从而改善职场健康吧!

女性怎么改善坏习惯呢?的专家建议女性朋友要学会关注健康，做好日常保健的措施。因此，小编介绍四个不良习惯，大家在日常一定要避免，我们来看看这日常最糟糕的四个习惯吧。第一，女性哪些习惯是不好的呢?其实，现在有很多女性在平时生活中，会有很多不良习惯让我们觉得她们是那么地正常。但是，这些脏的习惯会使得细菌以及疾病的到来。这些生活小细节分分钟毁我们的健康。睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。很多女性都认为，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。第二，很多女性喜欢用清水洗澡，这也是一个不良喜欢。女性喜欢在每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越臭。第三，有不少的女性在上厕所后不用肥皂洗手。这是不是一个不良习惯呢?其实，连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗干净了呢?调查显示，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。因此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。第四，她们觉得内裤不是每天都换洗。我们要明白女性内衣裤一定要勤洗勤换，但是调查显示，52%的女性不是每天都换内裤的。微生物学家查尔斯格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。小编碎碎念：职场要强的女人如何保养身体呢?对于习惯不好的女人怎么改善呢?为了更好地保护职场健康，小编介绍四个最糟糕的习惯，希望大家注意。当然，小编建议大家一定要养成良好的习惯，这样做也是为了有更好的工作环境和身体!