近几年脱发问题困扰着各个年龄层的人们，不仅是70后、80后在养生，90后、00后也紧跟步伐。养生说起来容易，做起来难，坚持更是难上加难。你身边的90后都有什么养生措施？我们采访了一些网友，来看看他们的养生技巧吧。
年轻是资本：日常多注意
我在工作日不怎么熬夜，偶尔周末会玩游戏、看球赛，最晚到1—2点就会睡觉了。我觉得现在没必要太刻意去养生，毕竟还年轻，自己稍微注意点就行了。天凉了少吃生冷的食物，秋衣秋裤早早穿起来，冬天多用热水泡脚，能早睡的时候早睡。
保命要紧：秋衣秋裤是标配
不养生不行啊！以前通宵一晚上第二天照样生龙活虎，现在却要一个星期才能缓过来。以前皮肤状态好，天天都是素颜出门；现在只有下楼倒垃圾或者拿快递才会素颜，出门一定要化妆。以前妈妈一到冬天就逼我穿秋裤，我到学校就会偷偷换下来了，即使在寒风中瑟瑟发抖也不会穿；而现在的我一到秋天连脚踝都不敢露，看到第二天要降温的消息就默默地拿出了秋裤；无论去哪里都是保温杯不离手，水里还要加上枸杞和红枣，经常被朋友嘲笑我是老人家。
养生万能药：早睡+喝热水
我认为养生最重要的一步就是要拒绝熬夜、坚持早睡。回忆一下，是不是不管你有什么问题，别人都会用“早睡大法”来解决？“我最近有点上火，又起痘了，怎么办？”“早点睡就好了。”“最近头发特别爱出油，什么洗发水控油啊？”“洗发水治标不治本，你得早睡才行。”“最近老生病，又感冒又发烧，希望吃了药能好得快些。”“该吃药时得吃药，晚上要早点睡，病才能好得快。”关于养生这个问题，喝热水是第一个万能药，如果不行，再加上早睡就管够了。
未雨绸缪：防脱发洗发水用起来
现在90后就秃的人不在少数。看着自己以前的照片，都不明白那时候我的发量怎么那么多，刘海厚得像个锅盖！然而，现在的我刘海没打薄就成了所谓的“空气刘海”。没办法，年纪轻轻，就已经用上了生发产品。洗发水是防脱发的，洗头发的时候还要小心翼翼，生怕多掉一根头发，每天早晚还要往头皮上抹生发精华。虽然不知道熬夜会秃头这个说法到底是不是真的，但为了保住珍贵的头发，每天晚上我都尽量在11点前睡觉。
你现在属于哪个年龄层？有什么养生技巧吗？快在留言区分享给锦囊菌吧。
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又到了秋衣秋裤的时节了！你脱发了吗？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《又到了秋衣秋裤的时节了！你脱发了吗？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
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年轻是资本：日常多注意
我在工作日不怎么熬夜，偶尔周末会玩游戏、看球赛，最晚到1—2点就会睡觉了。我觉得现在没必要太刻意去养生，毕竟还年轻，自己稍微注意点就行了。天凉了少吃生冷的食物，秋衣秋裤早早穿起来，冬天多用热水泡脚，能早睡的时候早睡。
保命要紧：秋衣秋裤是标配
不养生不行啊！以前通宵一晚上第二天照样生龙活虎，现在却要一个星期才能缓过来。以前皮肤状态好，天天都是素颜出门；现在只有下楼倒垃圾或者拿快递才会素颜，出门一定要化妆。以前妈妈一到冬天就逼我穿秋裤，我到学校就会偷偷换下来了，即使在寒风中瑟瑟发抖也不会穿；而现在的我一到秋天连脚踝都不敢露，看到第二天要降温的消息就默默地拿出了秋裤；无论去哪里都是保温杯不离手，水里还要加上枸杞和红枣，经常被朋友嘲笑我是老人家。
养生万能药：早睡+喝热水
我认为养生最重要的一步就是要拒绝熬夜、坚持早睡。回忆一下，是不是不管你有什么问题，别人都会用“早睡大法”来解决？
- “我最近有点上火，又起痘了，怎么办？”“早点睡就好了。”
- “最近头发特别爱出油，什么洗发水控油啊？”“洗发水治标不治本，你得早睡才行。”
- “最近老生病，又感冒又发烧，希望吃了药能好得快些。”“该吃药时得吃药，晚上要早点睡，病才能好得快。”
关于养生这个问题，喝热水是第一个万能药，如果不行，再加上早睡就管够了！
未雨绸缪：防脱发洗发水用起来
现在90后就秃的人不在少数。看着自己以前的照片，都不明白那时候我的发量怎么那么多，刘海厚得像个锅盖！然而，现在的我刘海没打薄就成了所谓的“空气刘海”。没办法，年纪轻轻，就已经用上了生发产品。洗发水是防脱发的，洗头发的时候还要小心翼翼，生怕多掉一根头发，每天早晚还要往头皮上抹生发精华。虽然不知道熬夜会秃头这个说法到底是不是真的，但为了保住珍贵的头发，每天晚上我都尽量在11点前睡觉。（完）
90后研究生变身脑花儿大王，高学历更要高AQ
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【导读】:又一年毕业季到来，在许多同学还在忙着答辩找工作的时候，一位洛阳的姑娘用一种不一样的方式开始了自己的职业梦……又一年毕业季到来，在许多同学还在忙着答辩找工作的时候，一位洛阳的姑娘用一种不一样的方式开始了自己的职业梦
重庆工商大学焦昱维是位90后女孩，和大多数学生一样，今年研究生毕业的她在结束了学校课程之后，也加入了回乡找工作的行列。她回家的求职之路并不顺利，几个月过去了也没有找到合适的职位,这让她倍感压力。心情烦躁的焦昱维，十分想吃一口重庆的脑花，长时间的重庆生活让她已经适应了重庆的麻辣味道，一碗脑花下肚，鲜辣刺激涕泪横流。好似所有的烦恼也能随之消散。为此她翻遍了大半个洛阳都没有找到一碗脑花，这让她很不爽。在她几乎找遍整个洛阳都没发现一家烤脑花店的时候，沮丧瞬时变成了喜悦，因为她觉得，这绝对是一个很好的商机！于是她有了在洛阳开脑花店的想法。
然而，把想法变成现实，永远没有那么容易，焦昱维想回到重庆拜师，却吃了闭门羹。没有店家愿意把秘方告诉她，她只能自己开始摸索，她开始每天去店里点脑花，仔细观察制作流程，研究配料。半个月之后她回到洛阳开始自己制作脑花，可是口味却不理想，于是她又开始拜访厨师进行求教，问题才得以解决。
有了脑花，她开始考虑销售问题，拿着兼职赚来的6000块钱，焦昱维一边做市场和受众分析一面进行寻找，终于她把目光放在了洛阳市涧西区牡丹广场旁的酒吧一条街，因为那里晚上有很多年轻人去消费，年轻人爱尝鲜，应该比较好接受脑花。然而对开店来说她的基金并不充裕甚至可以说少的可怜，于是他开始不停的找可以让她免费摆摊的就吧，并对酒吧老板进行游说，表示自己的脑花一定可以给酒吧带来客流，功夫不负有心人，终于有一位老板同意让她在自己的酒吧外面卖脑花。她的脑花一开卖，就吸引了不少年轻人，生意日益红火，成为了洛阳最好吃的50家美食之一。如今她已经决定在毕业后练习一些电商，在洛阳团购销售脑花。
焦昱维的故事，并不新鲜，现在许多学生在毕业后选择自己创业，但成功者寥寥无几。那么这些成功者，究竟是有着一些什么样的特质力量，才让他们在万千大众中脱颖而出的呢？这里爸妈要提一个对大多数人来说还比较信念的名词，AQ。
你有可能听说过IQ(智力商数)和EQ（情绪商数），而AQ在我们的生活中是很少被提及的。它指的是我们在面对逆境时的处理能力，是一种人忍受挫折的能力，即逆境商数。有科学研究证明，一个人AQ愈高，那么他在面对逆境时就越能够保持积极乐观，接受眼前的困难，寻找解决问题的方法，越挫越勇最终取得成就。
以焦昱维为例，她的创业过程并非一帆风顺，甚至是一个看似无心插柳的结果。但是，这个无心并非没有花心力，而是在面对困难时，直面压力随势而变化难为易，最终化无为有的过程。所以说焦昱维是一个逆境商数非常高的人。当今社会许多人因为压力大而自暴自弃，或者最终选择结束自己的生命。见AQ的培养，对于个人的发展来说是至关重要的。那么怎样提高自己的AQ呢？爸妈给大家列出一些建议和方法。
丢了西瓜不要紧，芝麻再小也算收获。
在最初的目标受挫后，用其他的目标代替原来的目标，以其他的成功来给予补偿，这也是一种平衡。比如择业困难，面试屡战屡败，除了自己创业，也不妨涉及一下其他领域的职位，也许它正是你的成功之路。
乾坤大挪移，把恶略情绪转移搬开。
在面临巨大的压力时，紧张和焦虑情绪会随之出现，这时我们就可以采取一些方法来对它进行干预化解。从而降低我们的紧张和焦虑程度，减少我们的痛苦，比如可以吃点自己喜爱的视频，约好友看看电影，适度的运动等等。
让眼泪成诗。
哭吧哭吧不是罪，眼泪也是一首生命的赞歌，哭是一种宣泄：一方面通过流泪可以将一些有害的物质排泄出去；二是一种情绪上的释放，当那些负面的情绪得到了宣泄，心灵会得到充分的疗愈。
尝试把期望放的第一点。
期望太高，自然容易受挫。把期望先放的低一些，适时的审视和修正自己，千里之行，积于跬步，只有打好基础才能有日后的一飞冲天。
最后，爸妈祝愿每位奔波在就业路上的人们都能找到心仪的工作，即使现在失意，也不要轻易放弃希望。面挫折，也许你就是下一个。
找工作只看高薪的人后来都怎么样了?
跳槽不应只是对高薪或高一级职位的追逐，而更应是个人对职业生涯的进一步追求。在跳槽前的职业规划是必不可少的，只有明白自己以往的职业特点、目前的职业定位和未来的职业方向，才能确定合适跳槽的时机，并能准确把握好因跳槽而带来的最大价值。
我在一家化妆品民企工作，虽然公司各方面情况一般，但我还是期望能够多学一点管理知识，等翅膀硬了再飞走。最近我突然接到了猎头的电话：有一家奢侈品提供店经理职位（也就相当于化妆品店长）。之前我并不想接受这个offer，但是得知对方开出的薪资远远高于我现在工资的2倍，而且这个奢侈品品牌不愁销售。现在我的纠结点在于：1.好不容易下定决心走纯管理路线，如果接受了这个offer等于改变了我的职业规划路线；2. 我实在受不了这份薪资的诱惑。
——网友“小鹿乱撞T”
网友“大兵锐克”：
1. 最简单的方式就是采用SWOT分析法，将两个职位的Strength、Weakness、Opportunity和Threat列个表，其选择一目了然。
2. 求职者的最终目标都是为了追求高薪。明白了这个道理就很容易选了，哪儿钱多去哪儿。
3. 没有所谓的纯粹管理职位，上至老板下到基层员工，每个人都是管理者也都是实际工作的操作者。对于品牌的门店管理，尤其是发展中的品牌，作为店长，很多地方都需要亲力亲为。私人老板很多策略方法都不健全，就算是管理层的员工也是发挥你的经验和能力给他做事，而不是单纯地放你去指挥，老板才是指挥。大品牌的门店经理，这才是真正学习管理的地方，但是肯定要有业绩才行，那么管理和销售就是并存的。
4. 还纠结么？问问自己心理到底看中的是什么，你就不纠结了，说白了你现在还是看重钱。（完）
3d打印行业发展前景，原来是这样的
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随着综合生产力的进步，各类新技术及新型产品层出不穷，3d打印作为一种全新的生产技术，近些年以来受到了不少人的关注。而随着3d打印技术的日益成熟与技术突破，目前已经开始尝试融入到多个行业领域之中，那么3d打印行业发展前景如何呢？
3d打印应用逐步深化近年来，随着3d打印研发技术的不断突破，3d打印已经成功应用于航空航天、生物医疗、建筑、汽车等领域，并不断取得突破性进展。第一代高通量集成化生物3d打印机的成功研制，不仅推进了3d打印医疗器械、人工组织器官的临床转化进程，也为3d打印技术的深化应用提供了技术支撑。未来，随着3d打印技术的不断发展和应用，各领域将逐渐深化对该技术的应用，并且不断拓展应用领域。
3d打印行业增长加速、规模提升在3d打印布局领域延伸和资本入局的推动下，3d打印国内外市场规模不断增加。据前瞻产业研究院发布的《2017-2022年中国3D打印产业市场需求与投资前景分析报告》统计数据显示：全球3d打印市场规模在20xx年近有23亿美元，但到2019年全球3d打印产业规模达到了119.56亿美元。前瞻预计，在市场需求和行业发展的需求下，2022年，全球3d打印市场规模有望超过220亿美元。
3d打印未来发展前景可期3d打印行业的发展是在技术的促进下对传统行业应用的突破。在技术的不断支撑下，国内外对3d打印发展前景看好，但作为新兴产业，我国3d打印还应从国家政策、上游供应和下游应用三方领域同步推进。在国家政策的推动下，加大对3d打印材料的研发，更重要的是增加相关企业研发、应用意识的提升和对3d打印终端的应用，实现对传统制造行业的革新。
整体来看，3d打印行业发展前景还是很不错的。接下来的3d打印行业将会继续加深增材制造技术加速融合相关技术，促进3d打印更加成熟，进一步达成智能化、便捷化、通用化。在将来，3d打印行业涉猎的产业将会越来越广，应用也会越来越多，其行业发展前景是值得无数人所期待的。
80、90后“草根”理财要趁早不嫌少
最近不少80、90后们在弱弱地问：公司管吃管住每个月拿到手的工资也不少，但手头还是紧紧的，我们该如何理财？请求支招。其实跟很多人一样，不少80、90后都是标准的月光族，这个问题其实也一直困扰着他们，每每想回忆起那些钱是怎么花掉的时候总是想不起来，最后只能安慰自己：反正是该花的都花了，从下个月开始节省吧。可是下个月还是如此，周而复始，一年下来存款竟然少得可怜。针对80、90后在理财过程中理财能力薄弱、理财知识匮乏等问题，记者走访了我市一些银行的理财师。
【理财故事】
五年理出买房首付
现在很多年轻人认为，反正我也不懂理财，没必要理财，等我有钱了钱再理，建行张家口分行个金部副主任张燕告诉记者，现在这种情况在年轻的白领身上很普遍，其实这是一个误区：理财投资不是有钱人的专利，恰恰是我们普通人必须要做的，高风险的理财产品一般人承担不起，这就要我们从普通理财中开始滚雪球。
张燕以自己的客户为例，讲述了2006年毕业的大学生小汪五年来的理财路程。2006年，小汪大学毕业，进入高新区一家企业工作，月收入3000元。一开始，小汪延续着一人吃饱，全家不愁的心态，几乎月月都将工资用来消费，购买自己喜欢的商品或旅行休闲。一段时间过后，月月光的境况让小汪有点着急了，怎么感觉自己存不下什么钱呢？而他对理财一窍不通，更不知从何入手。迷茫时，他心思一动想到了通过适当投资进行理财储蓄，他找到了张燕。
张燕给他的目标很简单，少花些钱，积攒些购房首付的资金。小汪在她的指导下开始进行基金定投。基于年纪尚轻并单身的缘故，小汪没有多余的家庭负担，每月自己花费1500元，拿出1500元固定用于基金定投，希望可以分散风险平均成本，并达到积攒购房首付的目标。5年后，让他没想到的是，当时一个小小的决心，竟让以前认为不可能完成的任务，渐渐有了眉目。经过5年定投，小汪共投入的9万元本金，已变成11.25万元。结算后，五年的投资收益率达到了25%。如今，他已经将积攒的资金拿出来，恰好可以支付买房首付。
【专家支招】
80、90后如何理财
虽说理财方案要因人制宜，但总会有一些模版或是方法助于我们找寻及匹配出最适合自己的理财方案。对此，我市一些银行理财师认为，80、90后正是培养理财习惯和理财能力的关键时候，也正值适婚年龄，需要房子、车子和票子的时候。切忌盲目跟从市场态势进行投资，无论牛市或熊市，首先投资应该理智，年轻人应选择适当风险的理财项目，在有限的收入下，以利于积少成多。
★建议一
理财未动记账先行
所有人都知道理财要记账，实行一个礼拜不难，一两月也行，但是真正去一年两年甚至一辈子记账，却很难做到。理财就是为了更好的设计和规划我们的生活，让我们过得更好，那么记账就是为了让我们如何去明白我们的现金流，让我们知道哪些多花了，哪些没必要花，哪些如何花才能更有价值。通过这种方式，家庭财务情况一目了然，从而尽可能地提高家庭收入和储蓄，开源节流积累财富，为今后的生活做好打算。所以，如果要理财，第一个你要做的就是先会记账。
★建议二
自我投资非常重要
积累你的原始资金，越早越好。理财师建议：一定要学会定时强制储蓄，不要以为一个月一百块两百块没多少，哪怕就是几十块，趁年轻的时候一定要多积累，养成每个月有一笔钱雷打不动地储蓄起来。将来你就会知道，这笔资金会是你的启动资源。此外，人生活到老学到老，学习一点理财知识是非常必要的，只有不断增加你的自我资本才是最重要的．尤其是80、90后们。
做投资的时候，年轻人投资的视野还要放宽一点，有很多年轻人他们投资不光看股市、黄金，还有在下班之后的创意。比如，几个志同道合的朋友在上班之余，合作投资一个小的咖啡店，咖啡店选个不错的位置，这个收益几年下来之后，小店的投资要比工资收入高出好几倍。而随着你的收入在不断地增加，你的投资意识和自信心也随之建立起来了。
★建议三
巧用信用卡提高使用率
为什么开通信用卡呢？很多人都认为那是负债，其实信用卡是一个很好的理财工具。它可以增加你的现金流，因为它有五十几天的免息期，这样你便可以让更多的现金用于投资或是其它领域。同时开卡有礼，刷卡还会有积分，有免费礼品拿。但最关键的一点是可以积累你的个人信用，当你按时还款，信用记录一直良好，那么在以后的贷款买房或是其它的个人贷款时，便会是一个很好的信用证明。
网银的便利性已成为大家的共识，小家开通网银后可以省去交水电费去邮局排队的烦琐；也为选择性价比最高的消费方式打下基础，比如网购，索取免费礼品，更是为以后的投资理财创造便利性。但理财师提醒，使用信用卡千万要懂得控制自己。
★建议四
理财产品提高收入
当你坚持了一段时间的预算与记账后，你会困惑，家里节余的现金该怎么办呢？该用什么样的方式使它保值或是增值呢？这个时候就需要这些投资型理财工具出场了。然后按照你所预期的收益率与风险承受度，选择适合自己的投资工具。
中行张家口支行国际理财师聂新宇认为，最适合80、90后的便是定投，这个定投不一定就是基金定投。可以是储蓄定投，即十二张存单法；也可以是定期买股票及定期买基金。投资理财需要不断的学习，但不要盲目投资，它一定是你一段时间内的正常生活费和一笔应急资金后剩余的钱才能拿来投资。
【网友支招】
80、90后的理财新招
面对城市生活成本日益增加的现实，80、90后青年动脑筋，拼创意，利用好每一寸空间,花好每一分钱，在有限的资源下，不仅保持生活品质不下降，更要活出大精彩，令生活有滋有味。大家纷纷在网上晒出自己经过千锤百炼的省钱经、生活妙计。
招数一：
网友团购凑热闹
我经常论坛上闲逛，随时关注团购活动或闲置转让，这里的儿童玩具、生活用品都比市场上的价格优惠。上网购买的用品，还可以参加团购活动，十多个人一起购买，不仅热闹，还比便宜很多。
招数二：
分享信息很有用
逛街无意发现质量很好的童装，才30元一套，地址，尿片、奶粉的打折信息，每月定期更新网友在逛街之后，常常会提供心得和攻略供别人参考，这些看似不经意的帖子其实包含了非常实用的信息。有心的网友，更把这类信息全部集合起来，将打折商家的网址、店址等都收集起来，促销打折信息一览无余。
招数三：
网络活动多参与
经常上各大购物网看看，通常可以抢到很好的化妆品、奶粉、服饰，既满足需要，又便宜，这些物品都是网友通过抢楼和网上秒杀得来的。这些免费的午餐，当然吸引了不少人热情参与。
招数四：
积分兑换实惠多
最近发现很多积分卡的积分都有不少啊，平时没用，攒了这么多了拿去换东西。作为80、90后，各种会员卡、积分卡、打折卡比比皆是，比如超市的会员卡，专卖店的积分卡，积分到一定的程度就拿去兑换所需的物品，这样又可以省下不少。
听说90后毕业生年薪普遍几十万，是真的吗？
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那么，现在80、90后们的日子究竟过得如何呢？月薪多少了？有房贷吗？月供多少？敢不敢跳槽？小编听说九零后靠自己车房全齐存款百万的有很多，毕业生都是年薪普遍几十万，是真的吗？？……看了那么多鸡汤，是时候来点现实向分享了！
1、存款？不存在的！没负债就不错了
网友“流年”：工作1年，存款为0。
网友“夏之乐”：工作2年，存款为0。
网友“阿火”：工作快3年了，现在还在负债中。
网友“凯瑟猫”：工作8年，存款为负，房贷、车贷紧紧地追着我。
2、理财用起来，信用卡刷起来，用明天的钱享今天的福
网友“风的归途”：存款=理财投资-房贷-车贷--信用卡-各类网络信用贷款。
网友“暖阳春草”：各种贷，在二三线城市，月入8k，工作压力大，每天5-6点就会因为工作压力焦虑醒。
3、年轻、有钱，今天我们都是“柠檬精”
网友“圣雨轻纱”：94年，存款10万，工资每月1万2，公积金每月3千。
网友“临沂卡卡”：96年，存款30万，养三只猫，医美护肤中+马上做鼻子和双眼皮。谢谢两个渣女推动我成为更好的男人。
4、被社会“毒打”，还没脱困
网友“奈可奈何”：92年，2015年大学毕业，现在辞职的工作是我第二份工作，在一个四线城市的国企做了三年的临时工，没有一金，只有五险。刚进来领导说我不是校招的，所以只能当临时工，干2年可以转正。但是后面并没有，才知道被忽悠了。办公室同事都是四十多岁的，只有我一个年轻的，每天都有干不完的活，工资不高，刚开始觉得自己刚毕业，多学点东西，没关系，但是呆久了，每天都是重复劳动，感觉没意思，现在辞职了。
网友“一光年”：换了好几份工作，不知道该做什么，迷茫中……之前有份工作整体不错，就是要上夜班，就辞职了，现在后悔了，又想去这家公司应聘，但是人家不招离职员工。
网友“温热的咖啡杯”：94年，去年毕业，三方+实习进了现在这家公司已经一年多了。从一开始压根儿不知道公司是做什么产品的，到现在能够独立负责一个市场，心路历程大概是工业技术品压根不懂，没有机会，郁郁不得志，痛苦，想要跳槽。
5、钱赚得多，但没时间花啊！
网友“花の花”：90年，女，国内985、211硕士，在新一线城市做IT，几乎每天加班，出差更家常便饭，周末偶尔能休息一天，月薪15k左右。
网友“艾藜”：91年，女，普通本科教育，互联网公司运营总监，完全没有正式下班的时刻，生活里也全是工作，年薪七七八八加起来近80万。
网友“孤矢”：93年，男，大专，社群运营+营销，互联网公司，天天加班，凌晨出公司是常事，单休，月薪30k。
看了那么多的网友分享，你的现状是怎样的呢？欢迎分享。
所有工作到后，都是在拼精力
想起之前刷知乎的时候看到这样一个问题：
一些大人物们经可以常晚睡早起，精力却依然旺盛，这真实吗？
底下有个网友的回答十分精辟：
“应该说没那种精力的人，熬不到那个位置。”
确实，很多时候，制约我们成长和效率的，并非是时间，而是我们的精力。
现在的职场上有一些人为了更高效地工作，总会一直沉迷于各种时间管理 app，结果，时间管理没多少成效，手机上却多了半个屏幕的 app，越看越焦虑。
其实，时间是管理不了的，每个人一天都是24小时；而精力却是可以管理的，你的体能、情绪、注意力，这些是自己可以控制的。
你要管理精力，而不是管理时间。
那么问题来了，我们该如何管理自己的精力呢？下面小编来为您支两招，一起来看看吧。
1、学会聚焦，降低任务切换频率。
你必须学会聚焦，把80％的精力，放到20％的事情上。
一个时间段只专注于一件事，降低任务切换频率，能大大提高效率，减少精力的损耗。
2、学会真正的休息，找到最适合自己的休息方式。
有“中关村劳模”之称的雷军，工作之余喜欢滑雪；村上春树则喜欢跑步，足足坚持了20多年。
每个人休息的方式都不同，但休息的目的都不尽相同：更好地休息，是为了更好地工作。只有休息好了，精力充沛，才能更好地扛住工作和生活的压力。
职场就是一场马拉松，所有工作到最后，都是在拼精力。
你必须精力充沛，才扛得住世事艰难。
火车到达终点后都去了哪里，原地调头？还是怎样？
你是否有过这样的疑问：一趟火车到达终点后都去了哪里，原地调头？还是停靠在某个地方？下面就来跟小编来一探究竟吧。
1、列车到达终点后都去了哪里？
当火车到达终点后，列车一般会有2个去向：一是，担当其他车次继续跑；二是，开回车辆段或车站停靠。
担当其他车次继续跑
① 折返变更车次：抵达站点后，在车站变更车次后再继续往回开。
举个例子：北京南-上海虹桥G1次列车，到上海以后，变更车次为G4次，再开回北京。
② 担当其他方向列车或跑短途
举个例子：一趟动车早上7点从A出发17点以后到达B，在车辆整备后，若不能在晚上12点前回到A，则会安排B到C之间继续运行，最终在12点前回到B或C车库。
开回车辆段或车站停靠
动车组列车在结束一天的运营后，需在夜间回到动车段或动车所进行维护检修。
而普速列车到达终点站后，需将机车头与车厢分离，机车头开进机务段检修，而列车车厢会被推进车辆段。
但当终到站点无对应车辆段或动车段，铁路部门便安排列车在晚间结束运营任务后停靠在车站内的股道上。
2、什么是动车段？车辆段？
车辆段主要负责列车车辆的运营、整备、检修等工作，而针对动车又有专门的动车段或动车运用所。
动车段：专门针对动车组列车进行检查、测试、维修和养护等作业，以确保动车组日常的安全运营和高效运输。
车辆段：和动车段一样，普列也有自己的“停车场”，普速列车的车辆段是对列车车厢进行运营管理、停放及维修、保养的场所。
同时也是车辆段工作人员的办公场所，包含临时住宿等。比如：乘务员的休息处、卧铺车厢的被子清洗、车厢的清洁/美容等都是在这里。
3、动车段在什么地方？
目前，北京、上海、武汉、广州、沈阳、成都、福州、西安、郑州、哈尔滨、青岛、南京等城市已建立动车检修基地。
这些动车段均位于各高铁站附近，以武汉为例武汉车辆段位于武汉站与武昌东编组站之间。
武昌火车站的车辆段与机务段，距离武昌站不远，由一条铁路支线连接着车辆入库与出库。
OK，真相大白了，你可以和你的同事吹牛炫耀了，嘻嘻~
即使早上起不来，我还是要过双12！
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说到双12，可能首先想到的词就是 限时，秒杀。双12的第一档节目往往安排在午夜0点，有时候难免会影响第二天的作息，影响正常的上班。然而还有一部分说大不大，说小不小的事，即使是被扣年假，扣工资也要去做。你有遇到类似的情况吗？让我们来看看网友是怎么说的。
游戏版本更新
网友“今天没吃药”吐槽：我是某知名mmorpg的骨灰级玩家，从高中开始玩到老婆孩子都有了。现在上班了没什么时间玩了，但是每年新版本更新的周四我总要和老板请一天假。不为别的，就为了第一时间上去看看，休闲玩家给新版本加一个服务器负载支持一下也是好的嘛。反正我们只要有年假老板就会批。管他用什么理由请假呢？
小编吐槽：有信仰不是什么坏事，羡慕还有时间玩游戏的人，我就想问问，那么好的老板你哪找的？包邮吗？
双11买买买
网友“挥猪蹄的王八”吐槽：说到双11除了半夜的秒杀，每个时间段还有不同的活动呢，说白了这天要是工作日，基本这天就不要干活了就对着手机下单就完事了。虽然我们公司不允许上班用手机，但是上有政策有对策吗。谁学生时代还没有偷玩手机的时候，你问我为啥对打折买买买那么执着？还不是因为老板占用了我买买的时间，没给足我买买买的钱嘛。
小编吐嘈：双12买买买，不就和春节前摸鱼一样是再正常不过的事情了。老板睁只眼闭只眼的同时，也别买的太过分，枪打出头鸟啊。
我要回家
网友“回家吃瓜”吐槽：为了好好过个中秋“长假”提前一个多月和老板请假说要提前几天回家。老板也准假了。飞机票定好了，工作也交接得差不多了。终于要走了老板一个电话把我叫回来这个方案要改，那边客户要你联系下。晚上还有个饭局陪我去一趟。拜托啊老板，你难道不知道休假是什么意思嘛。再说了，回去的票都定好了，你还指望我把票退了回来陪你跑业务吗。不好意思啊老板，我在登机口了，中秋愉快，遛了溜了，告辞。
小编吐槽：回家是件再正常不过的事，提前报备提前交接工作之后。如果没有特别紧急的事件，确实没有马上处理的必要。如果连正常的休息休假都保证不了，那真的应该考虑是不是应该另谋出路了
靠驾照/证书
网友“加班使我秃头”吐槽：最近天天加班，几乎天天折腾到半夜。明天要靠科目三，我这种一碰方向盘手就发抖的女司机。不出错就不错了，你还指望我缺觉还能好好考试？这再不休天假，一大早去考试，怕不是要猝死。
小编吐槽： 加班费没有，调休没有。连请假都请不了了，老板你这是“赤果果”的压榨！
请假看球
网友“爆肝使我快乐”吐槽：2年一次的世界杯，欧洲杯。机会难得，不但要看，而且要场场不落，但是凌晨的比赛，连续看一个月，年纪大了还是有点顶不住。10多天休假不用白不用。拿来看球根本不亏！
小编吐槽：熬夜观赛的员工第二天上班有可能昏昏欲睡，工作效率下降。此外，比赛还会影响职场球迷的心情。支持的球队胜出或淘汰，兴奋或悲伤的心情或多或少会被带到工作中来，影响到工作状态。注意劳逸结合的同时，也要让注意别拉下工作。
家里人身体不好
网友“不想上班”吐槽：家里人年纪大了，难免有生病的老人要看病，你还不让我请假去陪一下吗？老板没父母吗？老板父母不生病吗？能不能体谅下我们这种上有老的独生子女了？
小编吐槽：请假并不是一件见不得人的事，何时请假，如何安排请假后的工作。如何让请假最小限度地影响工作才是问题的关键。
尽管多数白领的带薪年假不超过10天，但是有6成上班族的休假用不完，很多人都不是没休假。而是没时间休，不给休。面对繁重的kpi和各种各样的突发事件，想休假做自己想做的事可以说是一件非常奢侈的事情。年假不多，想跑出来一次简直是求爷爷告奶奶。那么如何请假才能让老板心甘情愿地给你批呢？
首先是态度，你要让老板相信的的请假理由，首先态度要诚恳，让老板觉得你也是属于迫于无奈。
其次，在你请假时，就应该制定好自己的工作安排，是哪些可以自己不在公司也能完成，哪些事情是让同同事代劳的都要一一交待清楚。不要让老板觉得你是甩手掌柜，扔下一堆烂摊子，自己跑路了。
但是往往我们还会碰到一些琐事，一些不那么能请假请得名正言顺的事情（比如听音乐会，听演唱会，看球）或者临时药出去，那我们又该怎么办呢？
一些“溜号达人” 给出了自己的建议：
1.无论你给出的理由是什么，首先这个理由一定要让你自己都觉得理直气壮。否则在怎么蒙得了老板？
2.今天请完了假，别一转头就忘了。说谎还要圆谎呢，再去上班老板万一问起。你不就是穿帮了吗？
说完了技巧当然要说说请假理由了，先来几个反面教材：
1.早上起来车胎被人全卸了，我要去报警
2.晚上睡觉头卡床板里了拔不出来了
3.早上洗完头吹头发电吹风坏了把头发点了
拜托各位老哥吹牛大哥草稿好吗，再来看看教科书式的请假理由：
１.小孩要开家长会，没人开
２.晚上搬东西拉伤了肌肉
３.家里下水道漏了，钥匙拉在房间里了。
４.昨天晚上吃坏了肠胃炎发作了。
上面那些其实都弱爆了，最后再来个重口味的：
领导我的痔疮又犯了，我要去找肛肠科医生做手术，今天鸽了～
说白了，如何请假也是一门很深的学问。那么，你学到了吗~
职业生涯基本原理是什么
你必须了解部门中每个员工的特质，引导他们的潜能，帮助他们避免犯同样的错。
因此，你要让自己成为知人善任的用人达人，带动整个部门的整体成绩，进而成为企业的重要竞争力。
4.随时拓展人脉并懂得维系
别以为只有负责某些职务的人需要人脉，事实上，不管你处于什么位置，人脉关系永远会带给你更多意想不到的益处。
拓展人脉，处处是机会。
除了特定活动的场合之外，从飞机上的邻座到因特网，再加上善用朋友的朋友，都是好管道。人脉建立不难，重点在维系。
最少一年一次，跟连络簿、好友名单上的每一个人聊一下近况，保持住彼此的关系，让对方一听到你的名字就记起你。
5.勇敢迈向绕道型人生
一般人的人生，大抵不脱求学毕业就职结婚升官退休的固定模式，踏着传统上最多人走过的足迹。然而，如果你还年轻，不妨跳脱这样的模式，勇敢走一段绕道的人生。
以德国为例，许多大学生，会先休学一、两年，趁着年轻到世界各地旅行，然后再回学校完成学业。或是毕业之后不马上就业，而是先去旅行几年。在每一趟旅程中，结交来自全球各国的朋友，开拓自己的视野与国际观。这样，当你踏入职场，也许起步会比别人晚一点，但开阔的心胸与观照全球的视野，会让你比别人更加速进步，也拥有更多机会。绕道的人生，途中的各种经历与美好风景，都会成为你冲刺的丰沛能量。在这瞬息万变的时代，没有任何一家企业敢保证可以永续经营。把视野往外看，也会发现外面的机会愈来愈多。
会展业：谁是幕后主攻手？
2010年上海世博会的脚步日益临近，届时将有约200个国家和地区组织参展。由此，上海对于优秀会展人才的渴求也与日俱增。那么，会展业的幕后究竟有哪些人才？记者日前采访了成达高级人才顾问公司副总经理、资深人力资源顾问于波，上海泛域企业咨询有限公司高级顾问王志刚，美国国际数据集团（IDG）华东区总监张明，以及雅式展览、光大会展等公司有关专家。
会展人才“全景秀”
中低端职位，兼职“当道”
会展人才分布在主办方、场馆、搭建、运输等各个领域，与其它行业不同，会展业具有季节性、临时性等特点，相关人才需求在会展举办的前、中、后期并不均衡，真正在会展举行期间忙碌的人才，并不一定是会展业的核心人才，会展业的“核心”是在会展举办前的策划和推广。
在会展业，除了项目经理、活动策划、展会设计等核心岗位外，一些中低端职位主要以招聘兼职人员为主。如会展英语翻译、会展礼仪、会展接待、会展督导。由于这些岗位多是短期兼职，对人员能力的要求并不严格。考虑到配合展会主题与主办方的人员素质要求，一些礼仪、接待等兼职职位主要面向在校的大学生招聘。毕竟大学生素质高，具备一定的外语能力，知识结构又比较完善，培训后很快就可以胜任一些简单的会展工作，这在一定程度上缓解了展会期间人手短缺的问题。
在实际工作中，许多人才一人身兼数职，一场展览还没完，已有下一个项目在等着。所以，真正能独挡一面的会展熟练人才少之又少。
会展人才“展台”
会展策划和技术、营销人才最有含金量
近几年，会展业以每年20%左右的速度持续增长。仅上海一年就有展览会400多个。
记者了解到，目前上海与会展业务有关的企业近8000家，其中主营会展的企业700多家,在上海市会展行业协会注册会员的会展公司多达450多家。由此,各展览公司对会展人才的需求更是愈加紧迫。据悉,会展企业招聘的重点主要集中在会展活动策划、展览设计、营销以及高级客户经理等方面的成熟管理人才，他们基本上都是从其他行业或政府部门转行而来，从业人员无论是数量还是质量,都难以满足行业发展的需要。
调查表明，目前上海紧缺的会展人才主要分为三类：核心人才、辅助人才和支援人才。会展核心人才主要为会展运作人才，包括研究策划、公共关系、客户服务、会展运营服务等，此类人才专业性最强，需求量较大；其次，辅助人才包括广告、法律咨询、物流、宣传等；支援人才则包括工程技术、贸易、金融投资等。
★最紧俏：会展策划人才
据张明介绍，前几年综合展比较多，近几年来，会展的发展越来越细化，这一变化对会展人才提出了更高的要求，会展人才尤其是运作人才需对会展内容有更专业和深入的了解。而在运作人才中，又以市场分析人才、销售人才和项目经理的素质要求最高。
会展市场研究分析人才也就是会展策划人才，是会展企业的关键人才。此类人才往往要求学习能力强，在精通本领域的同时又对多个专业和领域都保持浓厚的学习兴趣，因为只有这样才有可能不断地开发出新主题。同时，还要有敏锐的触角，能够对事物进行深入的分析和判断。此外，出色的语言表达能力也非常重要，从业者要能够把自己市场调研的结果，以及综合分析得出的结论非常清晰明白地表达出来，从而获得别人的理解和认同。
★最有增长潜力：技术与营销人才
据悉，会展企业的核心竞争人才主要是管理人才、技术人才和营销人才，从我国会展企业的发展现状来看，对技术和营销的需求在未来几年仍会继续增加，尤其缺少那些手头有客户资源，又有海外项目经验的高端销售人才。而申城整个会展业未来2年人才缺口将集中在会展设计师、会展项目策划、会展销售、项目经理等特定岗位。
专家认为，我国会展业必须致力于培养包括策划组织和现场服务协调两类的高级专业人才。同时须注意的是，会展业是多个行业构成的产业链，链上有政府机构、行业协会、会展公司、各种会展服务公司、会展专业组织、展馆经营企业等，不同的行业和企业、不同的机构和单位，需要的人才会有共同性，也会有特殊性。共同性应该是懂得会展的基本知识，特殊性则应该是各自的专业。（完）
