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写此文时，我脑海中一直回响着这样的歌词：“你快乐吗/我很快乐/只要大家和我们一起唱/快乐其实也没有什么道理/告诉你/快乐就是这么容易的东西/don't worry be happy……”快乐是什么？快乐是大脑受一些正面刺激后的情绪反应，或许化学家们还能分析出类似“多巴胺”的成份在人们快乐时迸发得更多。快乐是主观的，相对于幸福，快乐是轻快的，也是短暂的。
面对刚刚过去的一年，你快乐吗？你有多久没有感受过快乐的情绪了？快乐到底是不是一件容易的事情？
日前就“职场上，你还快乐吗？”这个话题在“职场资讯”频道和论坛进行了调查，得出一个不算是意外的结果——“超过一半的白领们并不快乐”。有56%的受访者表示，相比于2008年，在2009年里能让自己快乐的元素在减少。调查数据还显示，职业女性对于快乐的敏感度要高于职业男性。受危机影响，外企招聘需求缩水、开支节省、福利变少，这些因素都导致身在外企的员工快乐指数在降低。快乐因素在年龄上的体现，表现在越是年轻的职场人（尤以80后为主）对于快乐工作的追求越是强烈。
那些职场上纷纷扰扰的不快乐
最集中的不快乐：失业
在论坛上，一篇名为“年末，你还快乐吗？”的帖子引发了无数网友倒出苦水。从网友的倾诉中我们可以发现，当下白领最集中的不快乐就是没有工作。受危机影响，2009年企业招聘量变少，职位需求数变少，裁员事件屡见报端，白领失业频频显现；除此之外， 2009年610万的应届毕业生成为中国就业史上蔚为壮观的一道洪流，让职场上的不快乐披上了更强烈的悲剧色彩。“毕业以来几个月，我找工作一直无果；上学时我依靠父母给钱生活，现在毕业了还要靠父母继续养着，我真觉得无地自容。”一位学生在论坛上留下了以上话语。
怨气最重的不快乐：无偿加班
薪酬调查部曾针对加班问题做过调查，发现有96%的受访者称平时工作日一直会加班，而每周加班超过8小时的人群占到了35%。关于加班的抱怨由来已久，经历了金融危机的一年，矛盾在加剧。某著名审计事务所无薪休假期内还要让员工上班，并且不给加班费的事件被媒体爆料后引起了很大反响；某著名IT公司员工为了能保住饭碗不得不“自觉主动”地加班；某知名企业被员工讨要加班费……
论坛上的网友们只要讨论到加班事宜，气氛就难免悲愤心酸起来。比如，“培训时间为什么不算加班时间？”、“老板不走自己没事也得留着加班”、“加了班却拿不到加班费……”等等，白领们忍无可忍，可为了守住一份工作，终需要忍。
值得一提的是，如果加班是有偿的，身负生存压力的人们还是愿意为“五斗米”折腰的。一项名为“如果老板给你5000元，让你春节加班七天，你干不干？”的投票数据显示，有75%的人会选择放弃过节而拿钱加班。网友“时间换空间”的观点很直接：“我缺钱，所以我会干。”当然也有部分人是理性的，网友“昵称不能缺”甚至做了细致数学公式分析，最后得出结论：如果月薪少于6600元的人，在春节加班7天拿5000元是可以接受的，而月薪高于这个数字的人就放弃吧。
最闹心的不快乐：病不起
裁员、降薪、暗无天日的加班等等诸多职场压力让白领们苦不堪言。曾就白领健康问题做过调查，数据结果显示：68%的白领时不时会生病，而其中有近20%的人员健康状况很不乐观，一直“小毛小病”不断。有网友在论坛上发言：“每年的公司体检是最考验我的神经，体检表格上的‘异常’出现频率与年龄绝对成正比，脂肪肝、肾结石、颈椎扭曲变型、胃穿孔等一堆需要随访的毛病，让人有一下子老去了十年的感觉。”
眼下另一个普遍现象是“生病容易，看病难”，白领们纷纷表示这年头真的病不起——高昂的看病费用，请不出的病假，再加上因为病假而拖延的如山的工作，桩桩件件都让白领们闹心不已。网友“小白”请假做了个胃手术，带着瓶瓶罐罐的胃药回到公司后，面对她的是几百封待解决的邮件、堆积在办公桌上的高度惊人的文件纸张和贴满电脑屏的同事客户给她的黄帖留言，看到这些景象足以让她旧病复发。“小白”说：“我在请假前就已经有了这样的心理准备。为了补上进度，我已经连续加了三天班，感觉比术前更加劳累。”名为“杜丘”的网友一篇“工作5年，我把健康献给了老板”的帖子呐喊出了众多白领的健康惨状。
最现实的不快乐：什么都涨，薪水没涨
2009年，全国房价上涨明显，有媒体报道上海的房价在6个月内涨了50%，北京楼市无论是交易量还是房价也都疯狂飙升到了历史制高点。房价之高，白领们连成为“房奴”的资格都丧失了。此外，在过去的一年中，食品消费、交通费、上网费、教育费、水电气费、房租、物业费等生活必需品支出都在上涨，而这些支出常被称为“刚性支出”。虽然看起来每一项支出上涨幅度不大，但累加的效果却是次方级的增长。
在涨声一片中，唯独我们的薪水没有涨。近期就“新一年老板给你加了多少‘米’”的话题进行网上投票，有51%左右的受访者表示新一年里加薪无望，另有17%的网友哀叹自己的薪水不升反降了。网友“天蓝”表示：“由于公司业绩不好，来年全体员工的工资都将会打9折。”网友“时间换空间”在论坛上写下这样的文字：“目前我一个人干四个人的活，现在还不知道能不能涨薪，就算能涨也不会超过原来月薪的5%。”
那些还在坚持、舍不得放弃的小快乐
快乐是需要买的
近年来越来越多的公司出于降低成本的考虑，把公司搬往城市边缘。于是白领们每天不得不赶往遥远的“乡下”上班，时间被大块大块地用在上下班路途上。借用网友“晴天和尚”的话：“每天两点一线，不是上班，就是在上班的路上，我们被遗忘在了城乡交界处。”
抱怨归抱怨，生活仍然要继续，于是白领们通过网购来发泄这种与世隔绝的寂寞。小婴的公司在三年前搬到了城外，公司方圆5公里内别说购物街区，甚至连个问路的人都找不着。上“淘宝”挖宝成了小婴的每日必修课——鼠标在手，无奇不有。她最快乐的时候莫过于拆快递包裹的一刹那，在同事们纷纷围观比较、点评惊呼之时，让小婴感到生活原来还不是那么枯燥的两点一线，还是有些激动与心跳的，就算是用真金白银买来的也是值得。在搬到城外的一年时间里，小婴成为了淘宝上的一名钻石买家。
午休的幸福时光
白领们白天早早去公司上班，晚上又有数不清的加班，难得的中午午休时间变得尤为珍贵。“休息，是为了要走更长远的路”，适度的休息能调养身心、舒解压力、消除疲劳。据调查显示，有41%的白领会在午餐过后的午休时选择小睡一会儿；16%的白领则是选择其他的休闲娱乐方式，如上网阅读、看视频或是打游戏来放松自己。
Vivian是个书谜，家里的书可以装上几大箱子，但那都是她学生时代的战果。自从踏上工作岗位，Vivian就几乎没有多余的时间去逛书店，因此她对时下的网络文学抱以很高的热忱。利用午休时间，Vivian已经从网上阅读完了许多时下最热门的小说。“书还没有出版自己就已经看过了，很有成就感，同时既省钱又省时间，网络文学是伟大的！”这是Vivian的感叹。
美食的满足
“民以食为天”，在经济不景气的情况下，吃一顿好的，“打赏”一下自己的“五脏庙”，成为很多人“力所能及”的快乐方法。这也是为什么危机下与餐饮相关的产业依然欣欣向荣的原因之一。网友“灵灵”在论坛上留下这样的文字：“色香味俱佳的食物不仅让我的胃有饱足感，也给我的心灵带来满足，特别是在情绪不好的时候，美食的填充是我最大的安慰。如果能尝尽百味，体会个中不同，也不失为一种快乐的生活方式。”
快乐有时与钱无关
什么是扼杀我们快乐的元凶？是因为所赚的薪水难以满足自己需求，还是那位让你讨厌的同事天天与你纠缠？是日复一日重复的枯燥工作内容本身，抑或是周遭那些让你无法沉下心来的办公室是非？1974年，美国南加州大学的经济学家理查德伊斯特林教授在对发达国家人口与经济的研究中发现，体现为收入增加的财富积累并不必然导致快乐的增长；尽管在收入增加至某一门槛水平以前，比如后来被广泛认可的年收入8000美元，收入增加与快乐增长之间具有正相关性，但是在跨过这一门槛之后，收入对快乐增长的影响将变得微乎其微。
此次调查发现，让白领们在职场上不快乐的元凶有很多，46%的受访者表示造成工作不快乐的主要原因是“目前岗位不能体现自身价值”；21%的受访者表示高强度的工作或是高压力的工作使自己很不快乐；14.4%的受访者因为人际关系的原因而不快乐；仅有9%的受访者认为自己不快乐的主因是薪酬太低。由此可见，钱并不是影响我们快乐的主因，快乐更是精神层面上的体验与感受，更多的人在追求工作的价值感与自身的成就感。
不丹总理吉格梅•廷里说：“物质只是幸福和快乐的一个组成部分，但它不能保证你以平和的心态与自然及他人融洽相处。”能以平和的心态与自然及他人融洽相处无疑是幸福与快乐的。我们的职场快乐来源于我们对工作的成就感与融洽人际关系的体会，快乐无疑是主观的。
那些快乐与不快乐的节点
快乐星期五VS黑色星期一
星期五被白领们视为五天工作日中最快乐的一天，调查显示78%的人表示星期五是最快乐的工作日，因为漫长的工作终于可以暂告段落。周末将近，或是一个人“宅”在家里看电视睡个懒觉，放松一下心情；或是与家人一起共度温馨时光，家庭与亲情被视为快乐的最大来源。星期五是最有期待的工作日。
加菲猫讨厌星期一，因为星期一喻示着新一周的开始，它再也不能睡懒觉，也因为星期一它要上宠物医院，在加菲的眼中星期一是黑色的。同样，在白领们的眼中星期一也是黑色的。专家研究发现了“职场星期一综合症”，当疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等等一堆负面词汇出现在星期一时，你还会说这天是快乐的吗？于是调查数据显示，星期一“不负众望”地被白领们选为最不快乐的工作日。
上班一天最痛苦的是啥？
“上班这一天最痛苦的事儿是啥？就是下班了活还没干完；上班这一天最最痛苦的事儿是啥？就是还没下班活干完了，新活又要派来了；最最最痛苦的是上班时没有活，快下班了来活了。”这是网上流行的小沈阳版“上班”。上班一天最痛苦的是啥？当然是不能准时下班，不能正常回家休息。来自论坛上的投票数据显示，约有71%的网友表示不能准时下班。很多人下班时间被延后的原因是要处理手头还没有结束的工作，网友“紫月”表示：“手上的工作不可能像时钟分针一样，一到点就立马完成，所以我不得不延后至少半小时，做好结尾工作。如果下班前突然接到客户的电话，那么当天我下班就会更晚了。”
好老板、好上司能让员工“快乐工作”
曾经有一段时间，在我们的邮箱里或是一些热门论坛中总会出现Google员工在工作、休息或是吃饭的照片。当一家公司能让员工带着自己心爱的宠物上班，能在午休时做着SPA，还能在累的时候就钻进太空舱放松，没有束缚、没有限制，更多的是开放、自由与舒畅，这样的公司的吸引力不言而喻，她能让她的员工“快乐工作”。
调查显示，现在的白领更期待“快乐工作”，因为工作的目的是为了追求更大的快乐。于是那些能让员工有归属感、成就感、成长感的企业才是最受青睐的雇主，在这样的企业中工作，才能享有快乐的感觉。数据显示，公司是否具备公平合理的激励政策、是否鼓励创新、是否有透明公开的晋升制度被白领们列为重要的指标。
导致我们工作快乐指数不高的另一大原因就是我们的上司。别怀疑，这是事实。当的调查问起“上司或是老板哪些方面影响你的工作快乐指数”时，感同身受的职场人的苦水泛滥了：
“我的上司做决策总是变来变去，让我难以琢磨她的最终想法，这导致了她总是不满意我的工作。”
“上司太容易情绪化，他会把私人的坏情绪带入工作中，整个部门成天都要看他的脸色做事，连玩笑都不敢开。”
“我们老板总是怀疑员工会偷懒，于是她总是偷偷地站在员工后面，每隔5分钟便会问上一句‘工作进行的怎么样了’，令人防不胜防也不胜其烦。”
“上司经常让我干些私事，我想拒绝他，但又怕他以后给我小鞋穿；而我不拒绝他，又实在是占用了自己太多的私人时间，特别是节假日，就更别想好好休息了。”
…………
关于这样的“控诉”还有很多，根据统计的数据发现：上司的个人性格与做事方式，会成为影响下属工作快乐的重要方面。
尾声——
有一天，我们发现周围的空气是浑浊的、噪音是难以忍受的、交通是拥堵的、物价是昂贵的、信息是垃圾的、人际关系是冷漠的、生存竞争是残酷的……这样的生活与我们内心的理想相去甚远，突然我们意识到想要追寻的幸福已成奢侈，那么至少让我们不要放弃快乐吧，因为那是个体生命存在的基本意义，那是我们不可或缺的精神需求。（完）
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让老板看到你的成绩调查报告
工作中常常会有这样的情况，有人做了很多，但是往往升迁的不是他，涨薪的也不是他；而有人虽然做的不是很多，但是每做一件事都搞得有声有色，引来老板的赞赏，同事的羡慕，加薪等好事自然是尾随而至…… 相信每个人都想做后者，而不想做前者，那么接下来的问题就是如何让别人看到你所做的？如何让老板关注你？
想得到老板的重视的条件就是自己做出成绩，但是经过一番努力后，老板是否真的看到了自己对公司的贡献呢？老板看不到成绩究竟是谁的错？如果你的老板看不到你的成绩你会怎样？……带着这些问题近期做了一次关于“让老板看到你的成绩”的调查，有38%的受访者表示，老板主动看到了自己的工作成绩；27％的人认为是经过暗示和提醒老板才看到成绩；而有35%的职场人认为老板根本不注意自己的成绩。
本次网上调查历时三周，共收到有效网上调查问卷4991份，其中男性受访者占57.86%，女性受访者为42.14%；23－29岁年龄层次的受访者占42.7%；北京市的受访者居于第一，占到38.67%，上海市为第二，占29.39%；56.71%的受访者拥有本科及本科以上学历，专科学历受访者占34.16%；工作年限为1－2年的受访者比例为17.09%，工作年限3－5年的受访者占21.32%，5－8年的为19.48%；工作十年以的占了10.96%。在民营/私企工作的受访者占38.53%，外商独资企业工作的受访者占27.69%，在国企/上市公司工作的受访者比例为16.33%，合资/合作企业工作的受访者比例为15.18%。
沟通从自己开始
要想让老板注意你的成绩，首先就要明白老板对你工作的要求，正所谓力要用在刀口上，道理人人都懂，真要临到自己身上是否能清醒对待呢？本次调查显示，被动等老板提要求的占了绝大多数，有46.87%的受访者比较清楚老板的要求，因为老板对自己有过要求。其次直接和老板沟通了解想法的占了34.58%，能主动和老板沟通，了解想法，这样才能事半功倍，避免做很多无用功。然而仍有18.55%的人选择了不清楚老板要求，因为老板没说过，看来这部分人要好好反省一下，否则接下来的职场不好走。
虽然大部分的受访者都看到了沟通的重要性，但是怎样的沟通方式是比较能令人接受的呢？调查显示，“正式和老板面谈”以及“定期发mail向老板汇报自己的工作进程及成果”这两种方法的得票率比较高，分别为21.51%和20.33%；“在会议中适当发言表述自己的工作成绩”列位第三，得票率为18.33%；有16.13%的受访者选择了“由信任的第三方来向老板表述”，显然有时候选择迂回战术也是一种比较有效和认可的方法。调查还发现，有相当一部分人提出“从日常工作中慢慢反映出来，这样反而能给老板眼前一亮的感觉”，他们认为没有必要刻意汇报，有这种想法的受访者比较乐观地认为老板一定能看到自己做出的成绩，然而事实上真是如此吗？很多事情，如果不去争取，就没有结果。
有了一定工作经验的职场人和刚刚毕业的新人，在沟通方法的选择上也有所不同。数据显示，工作一至二年的新人，在沟通上积极主动，更乐意面对面与老板接触，有23.95%的受访者选择了“正式和老板面谈”，其次便是“在会议中适当发言表述自己的工作成绩”，得票率达到了19.01%；有23.97%工作三年的受访者，选择了mail方式与老板汇报工作，其次再是和老板面对面正式交谈（21.35％）；再随着年龄的增长，在沟通方法上，职场人选择以“面对面”沟通为主，其他方法为辅的多元方式，多管齐下。
养成良好的职业习惯是沟通的前提
沟通其实并不难，前提条件就是要养成良好的职业习惯。要让老板看到你的成绩，首先你自己要对自己的成绩有一本账，自己到底做了些什么，什么是符合公司要求的，什么是老板最需要你去做的。俗云，好记性不如烂笔头，平时注重工作经验的积累很重要。本次调查发现，只有20%的受访者表示，在平时有“事无巨细，全部记录”的习惯。大部分人(32%)表示只记录自己比较突出的成绩（年终表彰 ，奖励）等，而有18%的人是在年终时临时抱佛脚，匆忙整理写总结。令笔者担忧的是，竟然还有30%的人根本不注意这方面的整理，得过且过的打发时间，你连自己都不关注自己，怎么指望别人来关注你，看到你的成绩呢？
调查数据还显示，一年工作经验的没有整理习惯的比例最高，达到了37.26%，而随着工作经验的丰富，求职者开始关注自己的工作业绩，不做整理的比例人数慢慢减少。同时，随着年龄的增长，大家会愈来愈关注自己比较突出的成绩。同时处于不同行业的人对整理的态度也不尽相同，加工制造和电子技术行业的人平时完全没有系统整理习惯的比例很高，分别达到了31.33%和36.46%，做技术的人容易忽略细节上的事情，但往往正是这些细节却在职业生涯中起到了关键作用。
职场需要老黄牛还是八面玲珑？
虽然每个人都有自己的处事之道，但纵观职场江湖大凡逃不开这么几种人：勤恳苦干、八面玲珑、温和中庸和咄咄逼人。在调查中，有52.69%的受访者自认为是勤恳苦干型，看来东方人的吃苦耐劳的传统理念还在大家心中根深蒂固；有32%的人自认为是温和中庸型，得饶人处且饶人，不轻易反对，也不草率赞同；八面玲珑型的人占了10.46%,仅有4.85%的人认为自己是咄咄逼人型。
有趣的是，随着工作经验的增长，勤恳苦干的老黄牛型被越来越多的人所认同。工作经验一年的受访者中，勤恳干型占了46.21%，而同样类型在工作十年的老江湖中，占了64.95%。与之相反的是，工作时间越长，越来越少的人选择八面玲珑处事方式。工作一年的人有17.42%认可了八面玲珑的处事态度，而五年工作经验者此项就降为10.17%，到了工作十年后，仅有4.91%的人选择此项。
其实老黄牛也好，八面玲珑也罢，这些处事风格都没有对和错，不同的职位需要不同的处事方法。比如公关和市场类职位，练就八面玲珑，左右逢缘的本领就能让老板放心，让客户舒心。而绝大多数技术类职位比较欢迎老黄牛类型的员工，要对技术问题研究透研究好，没有一点锲而不舍的精神是行不通的。
当老板没有看到我的成绩
万事有因有果，在关于原因的调查中，有33.15%的受访者认为是“自己本身做的不够好”，当然也有相当一部分人（30.39％）把原因归究于老板的问题。有22.56%的人认识到，自己没能了解老板意图，做了许多无用功，另有一小部分人（13.9%）认为是“小人从中作梗”使得自己对公司的贡献无法让老板明白。
老板看不到自己工作的成绩，确实是相当郁闷的事情，但是职场人的表现还是相当理智的，调查显示有47.3%的人非常自信，认为只要自己努力工作总有一天老板会明白；32.61％的受访者表示随遇而安，并不是很介意；有12.44%的受访者比较消极，有了破罐破摔的想法。
将近有一半的人(42.85%)在老板迟迟未能看到成绩时，会选择跳槽；另有23.2%的人抱着“是金子总会发光的”的信念继续积极工作；只有26.42%的人会主动寻求良机与老板沟通。从地区上看，北京人和上海人除把跳槽当作第一选择外，选择与老板沟通的比率也比较高排列第二，而广东人更愿意选择“继续积极工作，是金子总会发光的”这种方法。
调查还发现，不同工作经验的人在对待此事的反应也不一样。刚工作的新人首选跳槽的占了33.46%，继续工作的占了29.28%，而主动与老板沟通的落在了第三位。随着工作阅历的丰富，职场人开始明白与老板沟通的重要性，工作5年后有26.23%的人选择了“找机会与老板沟通”，而选择继续积极工作等待老板来发现的得票率排在了第三位。
其实这里又是一个等待与主动争取的问题，不要指望老板有时间和每一位员工进行沟通，这是不现实的。老板也是人，不是神，不可能对每件事，每个人了如指掌，如果你想在公司有所发展，消极等待与默默工作都是不可取的，努力找机会让老板明白你的想法，知道你工作的结果，才是积极的做法。
很多时候人在做事情时只注重事物的客观道理，而往往容易忽视处理方法，可是人与人之间的思维方式，性格等是有差异的，这就需要沟通来达到求同存异。大部分时候，人与人处于不同的沟通平台，比如老板与员工，如果每个人都想着自己的道理，按照自己习惯的方式与对方沟通，往往会产生双方不满意的结果。因此，想要与老板达到良好的沟通，必须站在老板的角度和立场来思考一些问题，假定自己这样做，老板的反应会是什么？他会不会接受？这样的换位思考是十分有效的。
沟通是一种艺术，也是一种能力，在职场中沟通技巧的高低往往决定了职业生涯最终能达到的境界。但是沟通本身绝非一朝一夕可以达到，也不是这里三言两语就能养成，还在职场中革命的人们继续努力吧。（完）
调查报告：金融风暴下求职更难
这个冬天有点冷，金融风暴对国内职场的影响究竟几何？针对眼下的状况，（）与天涯经济社区联合进行了“金融风暴下的职场”在线调查，共有3907名职场白领参与，其中62%为男性，38%为女性；超过半数53%的被调查者年龄在23—29岁，列位第二的为30—39岁，占据了20%；北京市是参与调查人数最多的城市，为28%，其次是上海市和广东省，数据分别为16%和13%；51%的被调查者本科毕业，25%为专科毕业；外资（欧美）企业和民营/私营企业参与调查的人数各占1/3，行业方面，计算机软件行业人数最多，为22%。
裁员：没被裁的更恐慌
从世界知名的跨国巨头到名不见经传的中小企业，裁员的消息纷至沓来。全球金融危机已经不只是一则爆炸性的新闻，而是已经演变成为关乎生计的切身威胁。通过本次联合调查我们发现，参与调查者中21%所在的公司“影响很大，已经开始裁员”，另外，24%的职场人觉得所在公司“业绩下滑，有要裁员的流言”，12%的白领被缩减了福利，5%的白领所在公司采取了降薪的策略。而认为公司受金融危机影响不大的被调查者为31%，另有4%的被调查者觉得所在企业完全没有受到影响（如图1）。
图1：金融危机是否对你所在的公司造成影响？
数据来源：与天涯经济社区联合调查
不得不承认，21%这个数字大大超过我们的预期。更现实的是，现在几乎每天都会传来某某企业裁员的消息：视频网站六间房裁员规模达总人数的2/3，整体员工规模从200人减至60余人。联想集团全球裁员1400人，TCL电脑裁员至30余人……与此同时，一份列举了22家跨国企业、40家国内大中型企业、116家国内中小型企业的“大裁员第一波”名单在上海、北京、深圳等地的白领当中传播……
被裁的人员固然是失意绝望，但在采访中发现，没被裁的员工却表现出一种更为恐慌的情绪。“被裁的同事已经一了百了另寻他路了，我们这些还没被裁的，却好像头顶上悬着一把刀似的，谁也不知道自己会不会是下一个。”在互联网公司工作的Rain现在每天提心吊胆，“害怕电话响起来被叫到老板办公室，但有时候又希望它响起来，看着同事一个个抱着纸盒子走掉真不是滋味。”
Rain并不是唯一一个有这种感觉的职员，GE、诺基亚、DHL全球裁员，北电、联想裁员，这些跨国企业的“杀人”消息总是给目前还有工可做的人以危机和恐慌。
职场专家表示，不管是被裁的还是没被裁的，裁员都会造成人心浮动，给企业带来更大的负面影响。而造成这种结果的原因有三：
1．企业信息不透明。
11月末，中国人力资源沙龙主办了名为“冬日里的暖阳”大型HR公益论坛，期间纪元微科电子有限公司HRD周钟杰表示：“在中国很少有企业实行真正法律意义上的裁员。”通常我们看到的都是“合同到期不续约”、“身边的人慢慢消失”等情况，企业员工被蒙在鼓里，不知道发生什么事情，自然会产生恐慌。
2．企业没有安抚性措施。
在和天涯经济社区的联合调查中显示，面对经济不景气职场裁员消息频传的状况，仅有13%的企业采取了一定的安抚人心的措施，高达70%的企业没有对员工进行任何安抚或动员工作（如图2）。这直接导致的结果是：只有7%的企业员工表现出要“团结一致，共度难关”的态度，而52%的职场白领都感觉“公司内人心惶惶”。
图2：公司是否有安抚人心的措施？
数据来源：与天涯经济社区联合调查
3．一边裁，一边招？
还有一些企业出现了“一边裁一边招”的现象，这种行为通常是大忌，会让员工感觉企业的诚信不够，员工也会因此降低对企业的忠诚度，甚至会损伤员工的自尊。但企业HR解释说：“通常被裁员的员工都是可替代性强的，而企业需要招聘的却是核心人才或是中高级人才。这些人才长期处于匮缺的状态，企业并不是因为裁了人后才去招人，这是两种不同的策略。”还有一些企业仅仅是因为招聘广告合同期未到，虽然已经取消了招聘计划，但已有的资源不可浪费，就把它当作宣传广告用。然而员工不辨其中真伪，难免会误解。
职场专家认为，在非常时期，更要体现出企业的人文关怀。企业通常知道裁员的积极面，却忽视了裁员的消极面。要使裁员获得其真正的正面效果，对留下来的员工要更为关注。即使没有裁员计划的企业，外部环境的变化也会使企业和员工前景变得更难以预料，因此需要及时采取措施。引入EAP项目，帮助员工稳定情绪；召开员工会议，坦陈危机和解决方案；邀请职业心理顾问，帮助员工进行职业发展规划等方式都可以创造出企业和员工共度难关的氛围。
应聘：竞争日趋激烈
参与与天涯经济社区联合在线调查的一位HR留言说：“金融风暴给我工作造成的最大影响是正面的，应聘人多，人反而好招了。”天涯经济社区“职场天地”板块上，一位直接注册ID为“筛简历的”的HR表示：“我们公司没有任何裁员计划，招聘计划如常，近期还扩大了编制。9月后，我每天要筛选的简历比以前多了40%以上，从的数据分析来看，10月的简历投递比9月增长了70%。虽说大部分都是无效简历，但是多了40%的无效简历基本上就增加了这一模块30%的工作量，我每天花在筛简历上的时间要比以前多很多。”
HR工作量大幅增加，与此同时部分行业的就业行情变冷，11月指数显示职位大盘再度出现下滑，与10月相比，又减少了将近35 000个有效职位数。再从本月全国各大城市举行的招聘会反馈情况来看，供大于求的不平衡性骤然加剧，求职竞争进一步扩大。
天涯网友“筛简历的”还谈到：“从通知面试时应聘者的反应可以察觉得出现在工作offer比以前更难得到，而且应聘者的薪金期望值都比以前有一定程度的降低，打电话追问录取可能性的应聘者也多了很多。”
职场专家提醒各位求职者，非常时期更要注意个人的职业规划。如果是在职工作者，切忌随意跳槽，更不能在没有找好下家的时候轻率离职，因为竞争激烈，必须考虑到辞职后未必能找到比现在更好的工作，所以放弃熟悉的工作环境和稳定的收入是不明智的。这个时候卧槽是比较理想的选择，而且能够留下和企业同舟共济，经过金融危机考验的人才，必然能够在个人价值上获得质的飞跃。
当然，这并不是说跳槽一定是禁止的行为，关键是要找到一个好槽。“一个理性的跳槽，并不是不满现状而跳，而应是发现更好才跳。”这句至理名言在任何职场时期都适用。而在没有好槽的情况下，如何能够卧好槽也是一门学问。金融危机下，率先被裁员的都是卧槽能力不足的员工，曾经做过一次卧槽专题，我们可以发现卧槽也是一门长期课题，只有在岗位上卧好槽，当危机爆发时才能临危不乱。
另一方面，待业者求职也要避免盲目海投，这不仅浪费自己的时间精力，还会因为长期没有回应导致自信心下降。由于金融危机会造成一种集体性的恐慌感，加上生活负担的威胁，会使求职者心理压力沉重，从而犯下一系列求职行为上的错误，最终使自己与机会失之交臂。在这种情况下，求职者更应保持稳定的心态，要先梳理自己的职场经历，找出个人优势，然后针对适合自己的岗位，专门制作简历投递。金融危机并不会是求职者应聘的最大障碍，关键还是在于个人能力以及求职准备工作。
充电：危机时期最佳选择
根据与天涯经济社区联合在线调查显示：在面对金融危机时，48%的白领选择“参加培训课程，增强个人实力”作为自己的应对策略。从几家国内知名的英语培训机构了解到，近两个月主动前来咨询课程和报名的人数明显增多。职场专家分析，由于经济环境不稳定、前景不明朗，让很多白领放弃了轻易跳槽的念头，选择卧槽。而在这段非常时期为自己充电，一方面是以不变应万变，另一方面则是修养身息，期待在下一波经济复苏时，能够在职场上跨越新的高度。
清华大学经济管理学院EMBA项目推广部王京伟表示，商学院是反经济周期的，就是当经济周期出现问题的时候，学生报名反而多了，因为学生的机会成本下降了。心理专家王建一则认为，参与培训是白领心理危机中一种积极的心态。准确地说，是危机心态下的积极心理活动，而积极心理活动一定能够产生积极行为，从而积极应对有可能出现的职场危机。
由于企业业务减少，员工工作量下降，假期增多，反而为他们参与培训提供了条件。从事进出口贸易行业的Lee说：“以往想充电却总是没有时间，现在生意难做了，虽然我个人也担心前景，但毕竟担心也没有用，干脆乘此机会补充知识，也是做自我提升，相信会为我将来的工作带来帮助。”
最新指数显示：个人培训需求提高给教育培训行业带来新的机遇。有经验的市场推广人员、课程顾问、培训讲师纷纷成为培训机构的涉猎目标。随着一些大型培训机构加速向外布点，那些深谙培训市场、了解培训机构操作流程、熟悉人员组织构建的高级管理人才将炙手可热。
另外，金融风暴增强了企业的责任感和危机感，使企业在培训方面也表现出更积极的态度。“冬日里的暖阳”大型HR公益论坛上，某公司的人力资源总监刘海忠先生提到公司明年会增加100%的培训费用，而联合利华公司2009年的重要工作就是建立内部培训和分享机制平台。“投资人才是不会亏本的生意”成为很多企业管理者的共识。
结语：虽然说明年的日子也许会更难过，但有能力有本事的人才总是抢手。想不被裁员？想在危机下也过好日子？这不是临时抱佛脚就能通过的考验，而需要日积月累的沉淀。这次危机最大的好处，也许是让职场人认清自己，学会怎么去走以后的路。
前景和“钱”景，老员工激励两要素——“老员工激励”调查报告
他们是企业开疆扩土的功臣，他们是企业发展的推动者和见证者，也许他们已青春不再，也许他们还很年轻，只是资格老，他们都叫“老员工”。一个“老”字，是荣耀，是资历，有时也是激情不再和因循守旧的代名词。习惯助长惰性，平淡易磨精神。也许很少有老员工能逃离诸如爱抱怨、不思进取和工作缺乏激情之类的“老员工综合症”，但这并不意味着情况无法改变，老员工需要的，也许只是一点点关注，一点点变化，一点点激励。
2008年8月，薪酬调查部针对“老员工激励”这个话题，从个人和企业HR两方面进行了一次专项调查，此次调查共回收1866份个人问卷及388份企业问卷。388家企业中有39%是外商独资企业，其次为民营企业占到41%。个人反馈方面，民营企业为43%，外商独资企业次之，占25%（见图一）。
图一
调查发现一：老员工的经验：企业的财富
“老将出马，一个顶俩”，一句俗语道出了对经过岁月洗礼的经验和智慧的信任与期待，经验是多少次尝试后萃取的精华，智慧则是洞悉世事的沉稳与从容。老将如此，老员工亦然。就算是在这个知识爆炸、信息高度发达、新技术层出不穷的时代，仍有一些东西需要时间磨砺，需要大浪淘沙。
此次调查中，对于老员工带给企业的最大价值，有30%的HR和29%的个人认为是“有成熟的工作思路，对工作驾轻就熟”；紧随其后的是“了解公司架构与发展方向，容易开展工作”，有28%的HR和23%的个人选了此项；而“经验丰富，能指导和帮助新员工成长”在HR方面以27%的比例居第三位，个人反馈数据则显示为25%（见图二）。我们可以发现，选这三项的HR的比例相差很小，而且在HR和个人两方面的反馈比例都处于前三位。
图二
从这三个选项中我们可以提取一个核心的词汇——经验。对于工作，经验是效率和保障；对于企业，经验是无形的财富；对于新员工，经验则是鲜活的教科书。丰富的工作经验是一种稀缺资源。而经验与熟悉的环境结合起来，某种程度上可以说是不可替代资源，因为这意味着省却了招聘和培训新员工的成本，规避了与新环境磨合的不确定性的风险。经验的重要性在招聘中可见一斑，几乎所有的职位要求都有“××工作经验”，连未出校门的毕业生最好也有若干实习经验。近年来日本因为年轻的技术人才短缺而大量返聘“银发族”的现象也说明了经验的重要性。
调查发现二：老员工的期望：职业的发展
每家企业都有一定比例的老员工，根据行业、企业性质等因素的不同比例差异也很大。如果说在老员工（本企业工作3年以上）占全部员工6成以上可算作“稳定的”企业。我们的调查数据显示，房产建筑行业是最稳定，有35%的房产建筑企业是以“老员工”为主力的。其次依次为制造业、服务业和高科技行业。而就企业性质来看，国企/国内上市公司是最稳定的，以老员工为主的企业超过一半，而最活跃的则是外商独资企业，只有一成左右的外商独资企业是“稳定的”。（见图三）
图三
虽说企业“稳定”与否，与行业发展、技术特性、企业文化相关，我们不否认合理的人员流动对企业是有利的。但是，如何有效保留那些“辛苦培养起来的骨干”是所有HR都乐于探讨的问题。是什么理由让老员工们愿意一直留在一家企业中呢？我们同时向企业HR和个人询问了他们的留守原因。从数据中，我们不难看出两方阵营出现了较大的意见分歧：42%的HR认为老员工是因为“工作熟悉，得心应手”才留下的；而相同比例的参调个人则认为让老员工留下的是企业“有较好的发展空间”。另一方面，HR与个人都认为“有丰厚的福利报酬”是次重要的原因。（见图四）
图四
了解老员工留在公司的理由是非常重要的，但在日常工作中却极易忽略。或许我们已经习惯了对存在事物的理所当然的态度，而很少去探寻现象背后的原因。大部分HR只有当员工离开时，才想到要做“离职面谈”，而此时我们已无力挽回了。当人们习惯以自己的立场去揣测他人的想法时，往往就会产生偏差。
在HR看来，熟悉的工作是老员工不愿意轻易割舍的，毕竟一份新工作需要付出更多的努力，承担更多的风险。而在个人方面，更多的人还是注重职业发展空间，一眼望得见尽头的生活总会少了点期待，继而缺少了动力。当然，职业发展空间不单单是指晋升空间，管理的职位总是越往上越少的，而横向的增加、调整工作内容或者轮岗，让工作变得丰富多彩都是拓展职业空间的可行而有效的办法。“除了认同企业文化和发展方向等因素外，公司快速发展带来的充足的职业发展机会也是老员工留下来的重要原因”，在访谈中，有一家北京HR经理如是说。
职业发展的重要性在我们问卷的另一个问题“老员工最想从工作中得到什么”的反馈中也体现得淋漓尽致（见图五）。有超过一半的个人最想从工作中得到“更好的职业发展”，选择此项的HR占40%。“更高的薪资待遇”在HR反馈数据中是最高的，为42%，而个人仅为28%，这比我们预期的数字要小。从中可以看出，薪酬是留住人才的重要因素，可并不是决定因素，在多数人心中，还有比金钱更重要的东西。当我们知道了老员工留在公司的原因以及他们想要什么，就可以对症下药，采取相应的激励措施了。
图五
调查发现三：老员工的问题：消逝的激情
工作时间久了，地皮混熟了，各种问题也就容易出来了。有一些标签似乎很容易贴在老员工的身上，它们也许是不思进取，也许是思维固化，也许是拉帮结派，也许是居功自傲，我们可以称之为“老员工综合症”。不要以为这是什么天大的事情，这只是事物发展规律的一种必然表现。
世间的道理都是相通的，我们可以从爱情和婚姻中依稀看到企业与老员工的影子。恋人在初期接触时都会尽力把最美好的一面展现给对方，结婚后，油盐酱醋取代了花前月下，单纯浪漫的空间被家庭琐事充斥，激情归于平淡，缺点浮出水面，争吵日渐升级，严重的还会以离婚告终。企业与员工的关系何尝不是这样呢，从双向选择与两情相悦，到辞职与离婚，这个过程是多么相像。
此次调查结果，有超过一半的HR认为老员工容易“思维固化，缺乏新鲜创意”和“爱抱怨，工作没激情”，有47%的HR认为会“形成小团体，不利于员工协作”，而“倚老卖老，不愿配合他人”、“出现自满情绪”和“传播负面消息，影响新员工积极性”也都占到两三成的比例。在个人反馈方面，“思维固化”同样排在了首位，约为42%，而“倚老卖老，不愿配合别人”则以39%的比例位居第二位，其它选项的比例和HR反馈数据大致相同，只是绝对值稍低一些（见图六）。
图六
其实很多老员工的年纪并不大，但是当习惯了企业既有的环境，以前充满挑战性的工作变成了例行公事后，他们就容易形成固有思路，失去了进取心，不愿学习和改变，人为地为自己设置了职业发展的障碍。但是在企业的发展过程中，必然要经历一些调整，有些员工能与企业一起调整，他们是相对“讨人喜欢的老员工”，而那些跟不上企业发展步伐的老员工则成了“难以解决的问题”。
更令人头痛的是，在一些企业中，当老员工感觉到青春、活力，甚至薪酬更高的新员工挑战时，老员工们很自然地形成一个联盟对新员工进行排挤。或者是老员工们对企业的方方面面如数家珍，肆意品评，很容易使得不明就里的新员工丧失了判断标准，积极性遭到严重打击。
是什么原因让曾经的中坚力量成为了现在的问题人群呢？有34%的个人和26%的HR认为主要原因是“发展空间有限”，27%的个人和38%的HR选择了“工作缺乏挑战”，而“薪资待遇较低”也是个人方面选择比较多的，约占五分之一。
图七
没有人能时刻保持热恋的感觉，也没有人能每天都处于工作的巅峰状态，生活终究要归于平淡，工作早晚会变得枯燥。但不同的是，一些有心人仍旧会把对方看作是当初愿意取悦的那位，愿意把点滴的浪漫带进平淡的每一天，一样的日子能过得多姿多彩。对于工作也是一样，就像访谈中一位HR所说：“一切都是心态的问题。”用婚姻和爱情来比喻企业与老员工也许不是那么严肃，但细细对比后，我们能感悟很多。某杂志策划了一期“会爱的人才会更好的工作”，我们可以发现爱情和工作有多么的相似，互为借鉴，互为明镜。
圆满的婚姻、和睦的家庭，不仅需要用心经营，细水长流。家庭成员统一的价值观也是必要且根本的原因。类似的，员工能不能认同企业文化和管理理念也其能否长期为企业服务的一个关键因素。我们很难想象目标、方向迥异的两个人能在同一条路上并肩走向远方。如果员工对企业文化不认同，那么离开无疑是最优化的选择。而企业此时面临的问题是，特别是那些高速发展的新兴企业面临的问题——企业的价值观究竟是怎样的？管理层是否已经达成了共识？企业文化是否已经有足够的沉淀？
调查发现四：老员工的引擎：前景和“钱”景
军无财，士不来；军无赏，士不往。有谋略的将军、首领们都会运用一些手段来收买人心，包括赏钱、资助家人等各种各样的手段。有一个著名的例子：吴起做将军时，与士兵同衣同食。士兵中有人生疮，吴起用嘴为他吸脓。士兵的母亲知此事后大哭。有人问：“你儿子是个士兵，而将军亲自为他吸脓，你为何要哭呢？”母亲说：“非也。往年吴公为他父亲吸过脓，他父亲作战时就一往无前地拼命，所以就战死了。现在吴公又为我儿子吸疮上的脓，我不知他又将死到那里了，所以我哭。”从中可见收买人心的厉害。
现在的企业不比以前的军队，情况要复杂得多，收买人心的种种朴素主义的方法经过华丽变身，成了更为全面系统的员工激励策略。有效地激励措施，是提高员工工作效率和忠诚度、增强企业凝聚力的重要法宝，适当的激励也是使老员工摆脱“老员工综合症”的良药。
在此次对老员工激励策略的调查中，对于那种激励措施最有效，HR和个人给出了几乎一致的答案：发展激励和经济激励。从前面的分析中也可以看出职业发展的重要性，那么发展激励当之无愧是企业使用做多也最有效，员工也最想得到的激励措施。有62%的企业实施了发展激励，超过半数的企业会用加薪或股权配给的方法激励老员工；分别有49%和42%的企业对老员工实施了权力激励和知识激励（见图八）。参加HR伙伴沙龙的一位台资企业HR的话就很能说明问题——“招聘的毕业生，很多都是做了两三年就走了，并不是薪水低，而是因为企业架构的问题。管理层的位置不多，他们看不到晋升的空间。这是我们比较头疼的问题。”
图八
很多企业都采用了不止一种激励方法，而激励效果成败的关键则是有没有切实了解老员工的具体需求，每个人的情况不一样，需求也不一样。有的员工知识结构已经落后，那么培训对他也许是最适合的激励方式，有的员工家庭负担重，那么经济激励或许就是他最渴望的。
老员工激励的方法其实远不止以上几种，而老员工要求的有时候也极其简单。一位外资企业的HR说：“其实员工就像孩子一样很好满足的，老员工更需要自我价值的认可，只要老板多用心，有时一句慰问的话，一次不经意的赞扬就可以燃起员工努力工作的雄心。”杰克•韦奇说过：“我的经营理论是要让每个人都能感觉到自己的贡献，这种贡献看得见，摸得着，还能数得清。”虽然“士为知己者死”用在这里有煽情的嫌疑，但实际上这样想这样做的大有人在。自我价值的认可最能唤起人们的荣誉感。“给他一顶高帽，让他去为之奋斗吧！”
调查发现五：老员工的保留：选择和淘汰
在沙龙中，当大家聊到是不是所有的老员工都需要保留这个问题时，一位来自某通讯企业的HR经理用了“淘沙者”这个词。她说：“HR就是帮老板淘沙的，筛选并留住有价值的人才，淘汰不能带来价值或带来负面影响的员工。”
在对待老员工的政策基调这个问题上，有56%的HR选择了“尽量保留老员工，发挥其潜力”，“鼓励人才流动，保持团队活力”的只有19%，持中庸态度的“没有任何倾向，全凭员工选择”约为23%。（见图九）
图九
其实不管是哪种政策倾向，去劣存优仍旧是日常工作中最基本的工作原则。优秀的骨干型老员工，不管是忠诚度还是工作能力都是可圈可点的，这样的老员工就需要优待、保留。那些居功自傲、拉帮结派、为公司带来负面影响的老员工是特别需要注意的，或对其旁敲侧击，或正面说教，实在不行就要淘汰掉。“有些员工坚决不能留！”HR伙伴沙龙中的一位HR讲述了他们公司的“血的教训”。“在公司的时候用公司资源为自己谋取利益，后来到了竞争对手那里，直到现在还在说我们公司的坏话！”还有一些老员工工作态度和忠诚度无可挑剔，只是知识结构老化，不能适应公司发展，对公司实际价值不大，这样的员工可以对其培训或者调任一些顾问之类的职位，但待遇方面最好不要亏待，不能寒了老员工的心。
另外，还有些形式主义的操作，虽然看起来有点“孩子气”，但效果却很好。这里列举一些，希望对大家有所帮助。某港资企业为老员工授予勋章，勋章上的主石的颜色因服务年限不同而异；某企业在厂区开辟的“企业发展小径”，服务到一定年限的大员工可在此小径上留下自己的足印；某网络公司为所有服务满5年的员工颁发水晶纪念座及镀金名片……
企业对待老员工的态度，会直接影响新员工对企业的看法，他们会从老员工的今天看到自己的明天，进而会影响到工作效率和忠诚度。所以如何对待老员工，如何激励老员工是值得每位HR去不断探索和实践的。
薪酬调查部
2008年8月
生日快乐职场故事
小刘发现各方面比他差的人都当副主任了，心里一下子失去了平衡。看来，不和局长搞好关系是不行了，局长不欣赏你，你就是吃苦耐劳任劳任怨搞死也不行。
怎么搞好和局长的关系呢？小刘苦思冥想，对了，就从祝贺局长一家人生日快乐做起。于是，他千方百计打听，终于知道了局长、局长夫人和他们的宝贝儿子的生日。局长或家人生日那天，就是天塌下来地陷下去他也会到局长家祝福一下。
局长生日那天，小刘赶紧给局长送去好烟好酒，眉开眼笑地说：“局长，您是我心中最尊敬的长者，在我几乎绝望的时候，您帮助我走出人生的低谷，引领我走向光明。每当您生日来临之际，我总想把最真诚的谢意表达，千言万语，汇成一句话：祝您寿比南山不老松长青青春永驻，愿您福如东海长流水不尽尽享天伦。”局长喜笑颜开，连说谢谢。第一次祝福领导生日，领导就笑了，小刘高兴了几天。
到了局长夫人生日那天，小刘连忙送个红包，喜笑颜开地说：“局长夫人，今天是您的生日，我真心实意地来祝福：财神天天追着您，领导日日重视您，病魔一世躲着您，幸福永远伴随您，万事时时顺着您！”局长夫人心花怒放，连说谢谢。小刘快乐了几天。
到了局长的儿子生日那天，小刘又送个红包，神采飞扬地说：“小帅哥，在你生日来临之际，祝你百事可乐，万事芬达，天天哇哈哈，月月乐百事，年年高乐高，心情似雪碧，永远都醒目。”局长的儿子听了笑逐颜开，连说谢谢。小刘开心了几天。
小刘庆祝局长一家人生日快乐好像上了瘾，没“生日快乐”可庆祝了，他就坐卧不安寝食不宁。有一天，他突发奇想，给局长一家人一年过两个生日，过完阳历过农历。错过了局长的农历生日，等局长夫人的农历生日来了，赶紧去祝福，硬是把局长夫人笑得花枝乱颤。不久，局长的儿子农历生日来了，又去祝福局长儿子的生日。
小刘的诚心诚意感动了局长夫人，吹枕头风说，就提拔小刘当个副主任吧。局长嗯了一声说，几个月前刚提拔了副主任，等过了年再说吧。
阳历生日过完了，农历生日也过完了，可局长并没有对小刘许诺什么，也看不出局长欣赏他的样子。小刘急了，怎么还没有动静呢，肯定是联系还不够。可是，局长一家人一年的生日不管是阳历还是农历都过完了，怎么办？小刘懊恼、郁闷、彷徨、迷茫。后来，他打听到局长夫人买了一条哈巴狗，又多方打听到了这只叫爱爱的哈巴狗的生日。他心潮澎湃，天天盼呀，夜夜等呀，终于迎来了爱爱的生日。
这天晚上，小刘又毕恭毕敬地来了。正巧，局长、局长夫人和他们的儿子都在家。局长一家三口感到很奇怪，问小刘有什么事。小刘喜形于色，说他特地来庆祝生日呀。局长夫人纳闷地问：，今年我们一家三口的生日都过完了，阳历和农历都过完了，你来祝贺谁的生日？
小刘指着局长夫人脚下的哈巴狗说：“给爱爱过生日呀！”说着掏出一个红包，递给局长夫人，一本正经地说，“爱爱，您是我心中最尊敬的长者，在我几乎绝望的时候，帮助我走出人生的低谷，引领我走向光明。每当您生日来临之际，我总想把最真诚的谢意表达，千言万语，汇成一句话：祝您寿比南山不老松长青青春永驻，愿您福如东海长流水不尽尽享天伦。”
这是什么话？局长一家人目瞪口呆。小刘意识到自己说错了，连忙改口：“不好意思，应该这样说，爱爱，今天是您的生日，我真心实意地来祝福，财神天天追着您，领导日日重视您，病魔一世躲着您，幸福永远伴随您，万事时时顺着您！”
更不像话了！局长一家人瞠目结舌。小刘急得抓耳挠腮，连忙讪笑着说：“对不起，我说错了，应该这样祝福：小帅哥，在你生日来临之即，祝你百事可乐，万事芬达，天天哇哈哈，月月乐百事，年年高乐高，心情似雪碧，永远都醒目。”
话音未落，局长的儿子怒目而视，你叫我小帅哥，怎么你又叫哈巴狗小帅哥？它是母狗。小刘手足无措，心里更慌乱了。局长夫人没好气地说：“爱爱不过是一条狗，你怎么能用祝福我们的话祝福它？”
小刘慌不择语乱不择言，脱口而出：“在我心里，人和狗是一样的。”局长夫人终于怒发冲冠了：“难道你祝福你老爸老妈老婆和孩子的生日也是这样，人和狗是一样的？”
小刘的心咚咚直跳，汗流浃背，连忙笑着说：“我压根儿就不记得我老爸老妈老婆和孩子的生日！”局长的肺气炸了，肝气绿了，身心崩溃，哭丧着脸说：“好了，好了，小刘，没你的事了，你走你走，以后别再来我家里了。”
小刘没当成副主任，至今都后悔莫及，肠子都悔青了！那天，我怎么脑残了，我脑壳怎么进水了？唉，好好的事情被自己搞砸了。
被迫加班，我有快乐高招
■主持人的话
25岁、硕士学位、IT企业白领，本来这些字眼集中来形容一个人该是多么地让人羡慕。但是，这个主语后面跟着的居然是“过度加班致死”这样触目惊心的内容。近日，这个悲剧故事在一家著名的网络论坛上流传开来，虽然只是一个个案，但也为忙于加班的白领们提了一个醒。因为，不可否认的是，加班在工作中的确具有一定的普遍性。在你看来，加班是家常便饭吗？你有没有想办法把加班这样一件事情变得可爱一些呢？
痛并快乐着
□金炜30岁公司职员
工作嘛，不可避免会遇到加班。有时候为了赶一个项目，会连续几天加班甚至通宵。我们常常戏言，上班的路上只有24小时便利店开着，下班后也只有24小时便利店还开着，我们和百货公司购物无缘，我们和娱乐生活无缘。我最忙的时候，连着一周没有回家吃过晚饭，在公司吃快餐，通宵了一晚上第二天早上继续干活。
加班通常是枯燥无聊痛苦的，首先我们会事先订好饭不让自己饿着肚子，因为身体是革命的本钱嘛，在吃晚饭的时候和同事开开玩笑，听听流行歌曲以及抒情音乐，吃完饭后立马再投入到火热的加班中去。觉得得自己要撑不下去的时候就放摇滚震撼一下。或者去茶水间喝咖啡冰冻可乐。我和我的同事就这么痛并快乐着。
我有个闺蜜，也是经常加班的主儿，可是她对养生特有讲究，经常买一些药材自己熬汤泡茶之类的。加班嘛，实在是很普通的一件事情，重要的是在努力工作的同时也别忘记了保重身体。
创造加班的“附加值”
□丁先生33岁公司职员
经常加班，偶尔还得睡在办公室里。看我这么起早贪黑地加班，别人都以为我们的加班费很可观，其实加班是用我们的私人时间给老板免费打工。虽然如此，那也是不得不加啊，如今的竞争这么激烈，你不干别人排队等着干呢，所以还得老老实实去加班。
在我们公司，加班还意味着出差，出差也是加班，这时我会怀念那些在公司加班的日子，加班再晚也能回家睡个觉，看看老婆孩子啊。我们往往一出去就是一两个星期，用上了休息日也永远别想补。在外面，忙了一整天，回宾馆除了给家里打个电话就无所事事了，实在是又累又无聊。有一次，一个偶然的机会，我在网上碰见了一个同学，巧的是，他和我正在同一个城市出差，我们马上约了个地方见面，小小地把酒言欢了一下。要知道，平日里大家都是忙人，想聚个会还不一定找得出时间，这下倒好，反倒是在异乡出差的时候有时间见面聊天。意外之余，我还收获了一次愉快的出差经历。
接下来，我就学乖了，出差之前，先在同学录或者MSN上吼一嗓子，把我即将去的地方告知各位。运气好的话，就会有同道的人主动靠过来，甚至可以一起订机票，一起订酒店，到了外面，白天各干各的活，晚上碰个头一起聊聊，人多的话，还能凑个牌局，好像回到了无虑的学生时代。最重要的是，平淡的出差生涯变得有盼头，有滋味了。
享受写作的乐趣
□沈小姐28岁公司文案
我们做文秘的，加班有很大一部分工作就是回复电子邮件。因为给客户的回复内容多数是大同小异的，所以我们有一个专门的模板，只要按照固定的格式填进不同的抬头和时间就行了。当然，碰到较熟的客户，而心情又比较好的时候，我会撇开模板写封真挚的信。这样发出的信，回复常常同样很有个性，有的客户还会在信里向我个人问好或者用上好看的个性信纸，让我的心情也变得好起来。
后来，在加班的时候，我常常针对不同的客户回复不同内容的邮件，不再用模板里统一的“此致敬礼”或者是“顺颂商祺”之类的，而是将回信当作一次练笔的机会，享受写作的快乐。
以前，回信是一种任务是一种负担，但是，一点改变往往就能让你至少不讨厌这个过程，特别是在客户夸奖我文笔好的时候。
陪员工一起加班
□黄先生40岁公司主管
在八小时之外想要召集大家加班绝对是一件需要看别人脸色的事情，有的时候，我只能硬着头皮宣布加班，员工们脸上那些稀奇古怪的表情只能当作没有看到。
多数情况下，我都会跟员工一起留下来加班。结束后，我会请辛苦到大半夜的员工出去吃夜宵庆祝工作顺利完成。工作就是这样，很少有可以松口气的时间，碰上一个大的项目，连续几天加班也是常有的。
还好，大家也算是心往一处想，毕竟公司好了，对大家也是好事。我会尽量地多为大家考虑一点，让大家心理平衡一些。加班是无奈的，所幸的是，我这个团队的干劲多于抱怨。（完）
秀一秀职场“邪恶”快乐法
从小我们就被教育道：“个人的快乐不应当建立在别人的痛苦之上。”但事情总有例外，如果某些时候的小快乐并不是自己刻意为之；如果这种场合无法避免；再如果那位看似痛苦的当事人其实也乐在其中或是并不介意……原来我们的内心还住着一个小恶魔，时不时它会嘿嘿一笑，咧嘴露出尖牙，“窜”出头来展示一下无伤大雅的小邪恶。
看上司在老板面前出洋相
Vivi 互联网公司 市场专员
我的上司在工作之外是个嘻嘻哈哈、没心没肺的人，这到也“便宜”了我们这些下属。如今人人压力大、个个要加薪，但至少，我们还有一个可以逗乐的上司，也不至于郁闷至极。
某日，上司网购的裤子到货了，于是她迫不及待、眉飞色舞、蹦蹦跳跳地跑到洗手间去试穿，这倒也罢了，你说你自己在镜子里照照就得了吧，谁知她还跑到办公室来展示给我们看。我们刚想捧个场，就见大老板从她背后的楼梯上走下来，十分惊讶地看着上司跳跃的背影。当时，我们就活生生地把那个“好”字吞下了肚子，还使劲地朝她使眼色，谁知她早已得意忘形，不但不接“翎子”，还故作生气地问我们是不是不好看。只见大老板边走边扭着头看她，此时老板心中一定充满了无数个问号和感叹号：“看着平时挺正常的一个人，怎么还有这么奔放的时候！”此时此刻，我们的承受力就如一只被吹满气的气球，终于在老板疑惑地走远后爆炸了。我们笑作一团，看上去很不厚道，但此时大家的感觉就如同喝饱了汽水打了个嗝一般爽快。虽然当时是午休时间，但上司还是显得有点忐忑不安。果然，下午工作时间刚开始，老板就捧了好几本管理方面的杂志送到了上司的桌上，厚厚的杂志堆在桌上甚至都遮挡了上司的脑袋。于是，办公室里又是一阵狂笑，当然，我们没有恶意，此段“佳话”时不时被我们提及，每当此时，上司都会涨红脸，一副无辜的样子，而我们总是又送上一阵大笑。那一刻，所有的人都感到了快乐。
每个人都有自己的小邪恶，只要不违法乱纪、作恶多端，只是为了给自己增加点乐趣、带来些快乐的话，那这样的小邪恶不应该被指责。我们对快乐的需要，事实上源自一种无法直面现实焦虑的心情。在职场上，这种焦虑来自工作、上司、老板。而当上司、老板演绎了一场对手戏时，作为下属，抱着一颗“看热闹”的心，又怎能不愉悦呢？
看着别人被罚开心
山波 互联网公司 网络编辑
去年我买了车，为了上下班方便，买车前我花了近30000元买了沪牌车照，据说这是全世界最贵的“铁皮”。而非沪牌的牌照那是相当得便宜，苏州一个照才600多元，安徽牌照也就400元左右。于是很多人上了外地牌照，开开心心地省了一大笔钱，而我因为上下班要横穿上海，不得不“迎贵”而上。在购买了牌照的很长一段时间内，我都是心痛的，直至那一天……
记得那一天下班途中，高架下来，在等红绿灯的当口，我发觉有位交警向我走来。
出了什么事？查酒后驾车？要查驾驶证？还是要看安全带？我可没违章啊……当交警叔叔迈步向我走来时，我的脑海中出现了如上的系列想法。
警察叔叔离我越来越近，我的腿在颤抖，我没干什么坏事，可怎么也会心虚呢？显然警察叔叔的气场太大了。当警察叔叔走到我的车边时，当我就要摇下车窗展现我的无辜表情时，他、他、他竟然走向了我后面的一辆车。
“同志，现在是上下班高峰时间，外地牌照不得上高架。”警察叔叔向后面的车主敬礼说道。
我庆幸自己的听力这么好捕捉到了关键的几个词句，顿时把吊在嗓子眼的心一下子放回了原来的位置，可能是“放”得太快了，自己竟然还有点晕眩的感觉。下一秒，我的内心由害怕一下子转为狂喜，哈哈，没有我的事。灯变绿了，加油门，车缓缓驶离“现场”。为了不引人注意，不让人看出我的开心（实际上根本没人注意），我的车还是行驶得比较缓慢，我生怕警察叔叔突然回过头来找上我。“我要低调地离开，低调地离开。”我在内心反复念叨着。
驶离现场大约100码的距离后，我情不自禁地哼起了小调：“我得意地笑，得意地笑，沪牌总算没白买啊，得意地笑……”那一整天，我的心情都超级好，那一天之后总算为自己买的超级贵的“铁皮”找回了些许平衡。
欺负一下新同事
元子 招聘网站 运营部主管
相信每个人心里都暗藏着一点小小的邪恶，可别小看它了，往往你的快乐都来源于它。
我内心的快乐就是把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，不过我想申明我还是很善良的，只是喜欢拿新来的同事开开玩笑罢了。
有一次，公司新添了一名男丁，海拔够高，相貌够挺！因为是新员工，所以我内心的邪恶再也无法克制，打算“欺负”他，牺牲一下他的完美形象。
我以年会要安排节目为由，让新同事代表我们部门参加演出。由于我是策划人，所以我把早已设想好的歪主意告诉了他，让他来扮演当红笑星——小沈阳。于是乎，这位新同事就被迫穿起了格子裙，白衬衫，我还幸灾乐祸地用半瓶摩丝把他的头发“拗”成了“二八分”，没想到他的扮相和小沈阳还有几分像呢！最有趣的是在上舞台前一秒，“小沈阳”还吓得直哆嗦，让在场的我捧腹大笑！我的快乐就是这么而来的，怎么样? 是不是觉得我很邪恶呢？
兴灾乐祸看讨厌的同事被批
瑶言 某传统行业 销售
在我们销售部门甚至整个公司的同事眼里，人事经理A的人品很差。A平时有事没事就喜欢来我们部门蹭吃蹭喝，如果不给她吃，她就会抢。她吃的时候表情还很欢乐，吃完后却说东西很难吃。有一次还偷偷跑到我们部门削苹果，留下一地的苹果皮，我们部门办公室的地毯被弄得一塌糊涂，她也不打扫，就这样一走了之。事也巧，来不及清理的地毯被老板看到了，我们部门就这样无缘无故被老板批评教育了一顿。鉴于A的种种不耻行为，我们部门的同事都很讨厌她。
有一天，她正好有事需要我协助完成，我不想不明不白地又为她“做嫁衣”，于是我把问题上交给了部门领导B，事情应按正常流程处理。B当天心情不佳，从一开始就没有给A好脸色看。A不知好歹，不知道看脸色及时闪人，而是一直死缠烂打。
终于，B怒了，一甩笔记本站起来，在办公室对着A大吼：“这么点小事情你跑来这里说了快半个小时了，自己不知道去解决么？你这是浪费办公时间、浪费人力资源！你这个人事经理怎么当的？这点小事都不会，我看你回家算了！”
刹那间，我们整个部门的同事都“石化”了，A更加被这突然一击吓呆了，整个脸都红了。B发飚的声音也传到了老板耳朵里，老板走出办公室，看到现场气氛很不融洽，立马把他俩叫进办公室又是一顿批评教育。亲眼看到讨厌的A被狠狠地批评，我们每个同事的心里都很开心。
快乐就要建立在别人的痛苦之上
晓黑 传统行业公司 会计
父亲一直忠告我，不要参与路边斗殴围观，怕我有个闪失伤了自己，我深表赞同。但是在这个寂寞的世界里，我除了自娱自乐更希望有人能英勇地出现在我面前让我好好娱乐一把。于是，当陌生的马路变成熟悉的办公室，陌生的人群变成了署名为“同事”的一拨人，斗殴变成了耍嘴皮子，我再也抑制不了我心中那颗邪恶而澎湃的小宇宙了。
每当楼下的前台传来鸡犬升天般的尖叫声，我立刻组织观摩小分队，同战友们分享我的快乐。最有快感的两次经历是，一次一位丈夫状告妻子整夜不归宿居然还有脸吵闹着要分财产，不和谐的“符号”一串接着一串的从丈夫的口中咄咄而出。霎时，我感动的快哭了，这是多么“悲壮”的一出家庭纠纷戏啊！第二次是一位女子吵闹着要会一会情敌，两者见面大有“不毁其容，死不休矣”的气场。于是两次都是行政出动后保安出动，保安控制不住后叫来了公安。整个过程，气势绝对“过关”！
我大声鼓掌两次，口中不时叫好!最终以热烈的口哨声感谢真人秀剧目精彩谢幕。当然终了，自己还得继续和WORD PK，不过心情不错。（完）
跟焦虑说拜拜，快乐的找工作！
最近很多求职者四处奔波去面试，结果是远远不尽人意，无法找到合适的工作。从而带来生活或心理上压力，最终会引起我们不好的影响，那么我们如何克服焦虑它找到工作？虹桥人才网小编针对这个情况为您讲解告别焦虑的方法。
1.放平心态
首先，我们要做的是冷静下来。这家公司不合适。总会有另一家合适的公司不要故意贬低自己时刻保持自信，提高面试成功率，减少消极情绪。
2.给自己找事情做
离职后，由于时间的自由，不要睡到中午。即使在找工作的过程中，你也必须保持有规律的生活，这样你就不会因为懒惰而更加憎恨自己，你就会因为勤奋而充满活力。除了每天都有工作面试之外，给自己一些时间去提高自己，找一些事情去做，这样你就会知道自己在进步。
3.看看别人
如果你真的觉得消极和失落，你就可以在网上看到多少人像你一样焦虑，你知道，你不是一个人在寻找工作。
4.适当的放松
找工作，他们不应该被自己逼太紧，时间放松而且要学会放松，可以听歌，看电影，身心愉悦，并没有想那么多找工作
5.多和朋友倾诉
找一两个亲密的朋友在你有时间的时候互相交谈。有时候你有很多想法，朋友的一句温暖的话可以让你恢复活力
6.找工作是一件又长又困难的事。如果你坚持下去，你可能会找到一份令你满意的工作。记住，不要做出后悔的选择，在找工作过程中，可以多拓展下求职渠道，可以将传统求职以及新型求职相结合，可以在当地人才市场上求职，也可以在当地的一些人才网上求职，比如柳市、虹桥、北白象等地区的求职者可以搜索虹桥人才网等网站。
读懂领导,做个快乐下属职场故事
我的大学同学孙婷，自从毕业，先后在3家公司工作过，每次见面，她总是无一例外地抨击自己的老板。
孙婷第一份工作是在一家软件公司做前台。这家软件公司的老总是技术出身，性格非常内向，不善于与人沟通，说话磕磕巴巴脸红脖子粗。因为口才糟糕，所以他参加过几次重要的商业谈判，全部谈砸！“老板一出手就得砸锅”成为公司内的一个笑谈。后来，一些重要的谈判以及行业内的重要会议，老总再也不敢参加了，都是委派下属去。
孙婷以前和我感叹最多的就是“老总窝窝囊囊的太没有魄力了”，失望之下，她跳槽了。
第二家公司的老总是个40多岁的女老板，一家名校毕业的工科硕士。经过一段时间的打拼和积累后，她开了公司，就这么稳步发展，后来居然发展成年销售额几千万元的大公司。说起来这是个了不起的女人。但是，也许是因为女人一般都喜欢唠叨，这个女老板也是如此。她给人的感觉是不太有城府，例如对员工张三有意见，她会和员工李四说，对员工李四有意见，她会和员工赵五说。这么一整，员工们私下交流的时候，就知道女老板喜欢在背后议论员工。很多人一笑而过，觉得女老板工作压力大，利用聊天倾诉的方式缓解压力也很正常。但是，孙婷不这么看，她觉得一个大公司的老板怎么可以经常在背后乱议论人？孙婷觉得，在一个如此庸俗的老板手下干很是憋气！于是，她又辞职了。
孙婷第三家公司的老板特点是“小气”：老总的宝马车在路上遇到轻微的摩擦，去修车行维修花了60元，可见摩擦的程度之轻。可是老板不依不饶，让孙婷打电话给保险公司，要求理赔。因为金额太小，所以保险公司开始的时候根本不当回事，总是推辞。在老板的督促下，孙婷多次打电话和保险公司交涉理赔问题。后来，保险公司的经办人举手投降：“我马上去你们单位，就是我个人掏腰包，也得把你们这60元给了，要不然，我耳朵别想清净了！”
听完这个能证明老板“小气”的“经典笑话”后，我问孙婷：“这个老板拖欠过员工的工资没有？”孙婷老实回答：“这个倒没有！”我叹息道：“既然老板没有拖欠过你们的工资，你何必这么丑化他？”“不是丑化，这就是事实啊！想想一个大老板如此小气，我就不想再在这公司干下去！”
我耐着性子劝道：“你怎么眼睛尽盯着老板们的缺点呢？既然他们能当上老板，既然能把事业做得那么大，肯定有着很多常人不及的优点。这些优点怎么就没有听你说过呢？”我这么一质问，孙婷愣住了。接着，我从孙婷那里了解到她前三任老板的优点：第一个老板理工男出身，技术水平非常高，公司的很多软件都是他领头开发的，获得很大的市场效益。第二个虽然是个女老板，但是，更是厉害，技术和管理都很在行。第三个老板当初白手起家，销售员出身，积攒了一些钱后，成立了这个公司。也许他对当初创业的艰难刻骨铭心，所以很多不该花的钱，他都极力节俭，例如保险公司可以理赔的60元。
因为我的提醒，孙婷重新调整好了心态，踏实地工作。现在，她在单位工作非常开心，前不久，刚被提升为部门经理。
职场中，很多人以挑剔的眼光紧盯着老板的缺点，越盯越觉得老板“平庸”，越盯越觉得跟着这个老板不会有前途，于是心态就有了很大的变化，就开始浮躁，不再好好地工作。其实，如果踏实工作，很多人原本有很好的发展，但是，因为跳来跳去，结果职场前途越来越黯淡。为了自己有个好的前途，不如转变思路，多看看老板的优点。思路转变了，你已经在职场上迈出了一大步。
把快乐建立在上司的痛苦之上
上司在工作之外，是个嘻嘻哈哈、没心没肺的人，这到也“便宜”我们这些下属，如今人人压力大、人人要加薪，但至少，我们还有一个可以逗乐的上司，也不至于郁闷至极。
某日，上司网购的裤子到货了，于是迫不及待、眉飞色舞、蹦蹦跳跳地跑到洗手间试穿，这到也罢了，你说你自己镜子里照照就得了吧，谁知她还跑到办公室来展示给我们看，我们刚想捧个场，就见大老板从她背后的楼梯上走下来，十分惊讶地看着上司跳跃的背影。当时，我们就活生生地把把那个“好”字吞下了肚子，还使劲地朝她挤眉弄眼，谁知她早已得意忘形，不但不接“翎子”，还故作生气地问我们是不是不好看。只见大老板边走边扭着头看她，此时老板心中一定充满了无数个问号和感叹号：“看着平时挺正常的一个人，怎么还有这么奔放的时候！”此时此刻，我们的承受力就如一只被吹满气的气球，终于在老板疑惑地走远后爆炸了。笑成一团，使我们看上去很不厚道，但此时的感觉就如喝饱了汽水打了个嗝一般爽快。虽然当时是午休时间，但上司还是显得有点忐忑不安。果然，下午工作时间刚开始，老板就捧了好几本管理方面的杂志送到了上司的桌上，厚厚的杂志堆在桌上甚至都遮挡了上司的脑袋。于是，办公室里又是一阵乱笑，当然，没有恶意，纯粹地笑。此段佳话时不时被我们提及，每当此时，上司都涨红了脸，一副无辜的样子，而我们，总是会送上一阵乱笑，那一刻，所有的人都感到了快乐。
每个人都有自己的小邪恶，只要不是违法乱纪、作恶多端，只是为了给自己增加点乐趣、带来些快乐的话，那这样的小邪恶不应该被指责。我们对快乐的需要，事实上源自一种无法直面现实焦虑的心情，在职场上，这种焦虑来自工作、上司、老板。而当上司、老板演绎了一场对手戏时，作为下属，抱着一颗“看热闹”的心，又怎能不愉悦呢？（完）
住今天的房，透支明天的健康和快乐
天下没有免费的午餐，当你选择了这份午餐，你就要为这份午餐支付相应的Money。那些选择留在北京这样的一线城市的白领，他们在享受这座城市提供的大量工作机遇、便利的交通和公共设施，以及古老文明带来的文化盛宴外，他们也在为自己的选择支付着沉重的生活成本和健康成本。
六年前小袁子从家乡西安考入了北京的高校，这两个地方都曾经是天子脚下的皇城根，生活习惯很相似，他过得还算适应。但自从背上房贷后，拿着3000块工资的他感觉到了生活带给他的压力。
住今天的房，透支明天的健康和快乐
“我的专业只有在北京、上海和深圳才能找到对口工作，大学毕业后我掂量了一下就决定扎根北京了，一直租房住，没有想过买房。今年父母催着我结婚，才在北京买了房，四环以外五环以内，总价130万元，面积56.6平方米，均价2.3万元，贷了68万元，每月月供4000元，还款期限25年。当然靠我的收入买房还不知道何年何月！这不全靠我父母掏了压箱底的钱，还用每月的退休工资帮我还房贷，我成了彻底的啃族。现在房虽然有了，和女朋友也领了证，但却没钱装修房子和办酒席，就这么一直拖着，小孩就更不敢要。”说到房子，小袁子叹息连连，房贷是他最深的痛“为了早日从房奴中解脱，为了几个加班费我没日没夜加班，就算感冒发烧也强忍着，更别提和女朋友花前月下了。”
北京西安两地白领购房成本比较
数据来源：
对于购房成本问题，专业的地产资讯机构也有数据统计。来自亚豪机构的数据显示5月1日至3日期间北京开盘均价为26300元/平方米。而像小袁子购买的二手房，4月份成交均价也达到了20254元/平米。在小袁子的家乡西安一季度商品普通住宅均价则为5370元/平方米，虽然房价也有所上涨，但相较于北京的房价还是低了不少。而像小袁子购买的二手房，据西安房管部门透露2010年第17周二手房挂牌均价为3781元/平米。除了房价，从房屋地段、面积、新旧程度等方面来比较，北京和西安也存在很大差距。面对如此大的房价差异，小袁子曾经动摇过，但北京这座城市有他喜爱的行业和机遇，咬咬牙，他最终还是选择留在北京。小袁子只是这些想在一线城市扎根的白领中的一员，他们不惜为了一套二手房背负着上百万的贷款，住着今天的房，透支自己明天的健康和快乐。
小袁子算是幸运的，可以靠父母的资助买房，还有很多在北京打拼的白领买不起房，只有租住在狭小的群租房中，甚至还住进了仅能容纳一人的“胶囊式”公寓。据《北青报》报道这种“胶囊式”公寓不到两平方米，月租金250元至350元。在北京10平方米的一间房房租就要1000元，而在小袁子的家乡西安，白领们大多都租住在城中村，单间租房起价只要200元，就算是配套设施和居住条件很好的新建白领公寓起价也只有1200元左右。
人情聚会能躲就躲
北京西安两地白领人情聚会花销比较
数据来源：
一旦做了房奴，背负着沉重的贷款，一切人情聚会、娱乐活动都靠边站。像小袁子这样的房奴，一切都开始精打细算，除了每天早中晚的三顿饭，每日的水、电、煤、网费开支外，人情聚会、电影、K歌统统戒了，毕竟每次七十元到几百元不等的花销折合成10元一份的工作餐也够吃几天的。以采访的北京、西安两地白领人情聚会花销为例，单就市中心一普通火锅店人均消费、电影票无折扣全价这两项，北京的人均消费就是西安的两倍。这对于收入有限，身背房贷压力的白领来说，只好无奈的能躲就躲，能戒就戒。工作两年来，每逢同事或同学聚会，小袁子不是装病就是假装没有接到通知，实在躲不过去了才拉着同伴捡便宜的地方跑。就连和女朋友约会这么重要的事，他也是在大学校园的电影院和操场上解决的。
为了那个家，节约与揽私活同在
为了那个56.6平方米的家，为了每月4000元的月供，不懂理财的小袁子想着法子的节约和赚钱。他现在买菜都是晚上去，去购买摊主半价处理的菜品；每次洗菜的水留着冲厕所；衣服鞋子一般都网购，减少出行成本。他还从同事那学会了揽私活，一周7天，前5天把自己交给单位，后两天把自己卖给私活，成天忙得连轴转。虽然经济上有了改善，但他的面色却越来越差，加之营养不良，前不久大病一场住进了医院，住院费加误工费，几个月的私活白干了。
“虽然北京有我的事业和理想，但夹杂在理想和现实中好痛苦。现在我的工作和生活都围绕着房子在转，没有一点自己的私生活，我不知道自己能撑多久，也许到我的健康和心理都承受不住的时候我会离开这里，回到西安。”小袁子落寞地说。
细数14个秘方 让白领快乐每一天
工作压力大、脾气暴躁、睡眠质量低、感到孤独……这些都是都市白领人群的普遍感受。想活得更加开心么？那跟我们一起来学习下面14个快乐小秘方吧。
1.左右转动眼球，可有效提高记忆力
左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果你想快速回忆起某件事，只要将眼球左右转动30秒即可。眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，这样能重新勾起隐藏的记忆。
2.爱吃醋的男人皮肤糙
吃醋是女人的天性，而爱吃醋的男人体内有较高的“冲动激素”，这种激素不光使人神经质，还会让男人皮肤粗糙、皱纹提早到来。如果最近男友皮肤状况不好，想想他是不是对你的某些做法感到不爽？
3.噪音可能是你的失眠原因
如果白天听了太多噪音，晚上回家，即使在安静的环境中睡觉，脑皮层神经细胞也会“记录”下你当时听噪音时的心情，作用于你的潜意识，让你睡不着！因此，要想拥有一夜好眠，不论何时，一听到噪音，请立即捂上耳朵！
4.边洗澡边唱歌，让你更快乐
美国心理专家罗兰。史密斯研究发现，洗澡时大声唱歌能促进身体释放足量内啡肽，从而产生快乐与幸福感，并能有效减轻压力！
5.男性星期一心理压力最大
英国心理研究专家调查发现，星期一男性承受的心理压力最大，自杀率比其他时间高10%，而对长期受压的女性而言，她们在周五的心理压力比平时大得多。心理专家解释说，这是由于大部分男人是“早行动型人”，他们往往在工作一开始感觉压力，而大半女人是“晚行动型人”，她们通常在工作尾声因难以按时完成任务而产生压力。
6.一见钟情至少需要8秒
所谓“一见钟情”，也需要一定时间培养感情！牛津大学心理专家发现，如果他注视你的时间在4-8秒间，说明他对你有好感，但爱情尚未产生。如果他持续注视你8秒以上，说明他已倾心于你！因此，面对心仪男人，一定想法让他多多凝视你！
7.独自运动易产生孤独感
荷兰运动心理专家发现，在疲劳的状态下，人最易感到孤独，如果你常常一个人运动，很容易产生轻度抑郁，因此建议你放弃清晨独自跑步的习惯，去健身房或与闺密结伴运动是更好的选择！
8.当心 “坏情绪传染症”
耶鲁大学的一项心理研究发现，五成的办公室坏情绪来自同事间的相互传染，与感冒一样，愤怒、悲伤、忐忑不安等常见职场负面情绪可通过人与人间的心电感应迅速传播，气温越高，传播速度越快，这也是夏天常有“无名火”发生的原因。因此建议你，一定离那些坏心情的同事远一点！
9.背部挺直可缓解愤怒情绪
美国心理学家欧廉。尤里斯提出使人平心静气的三项法则：首先降低声音，继而放慢语速，最后挺直背部。他解释说，情绪激动时人们通常身体前倾，从而使自己的脸更接近对方，形成咄咄逼人的气势。可挺直背部、将身体往后靠，不仅可拉大你和别人的距离，还可使肺部吸入更多氧气，以帮助大脑工作！
10.高个年轻女性更易升迁
美国职场心理研究发现，对初入职场的年轻女性而言，个头较高的人更易获得第一个职场升迁机会，这源于她们的身材给人带来的强迫感和权威感。但在公司中高层管理者中，高个女子并不会受到特别优待。也就是说，个子高只能作为你初入职场时的敲门砖，以后要想升迁或加薪，就全看你的工作业绩和个人表现啦！
11.成人磨牙可能源于心理压力
美国宾夕法尼亚大学的心理学家研究发现，磨牙症是由于无力表示情欲而发生的生理现象，磨牙症者的悲观情绪通常比较严重，自杀率比常人高14%.如果你的男人突然多了夜间磨牙的习惯，那可要好好关心一下他了！
12.睡前一定多想高兴事
哈佛医学院的杰茜卡。佩恩博士发现，如果人在睡前回忆不愉快的事，那脑神经细胞会产生负面情绪，这种情绪可能影响你的睡眠质量，甚至导致失眠。因此建议你，睡前一定多想高兴事，让正面情绪带你迅速进入浅睡眠！
13.胖子在职场中更快乐
荷兰心理研究专家发现，身材丰满的人更易在职场中获得快乐，这是因为他们身上的“优质脂肪”在一定程度上能提高“快乐荷尔蒙”的分泌速度和强度！
14.文雅优美的词汇可以改变嗅觉
如果你用优美的词汇来描述一种食物的气味，即使该食物味道平淡，也能使大脑皮层的神经细胞对其产生加倍好感！因此，在美餐上桌前，不妨先用言语大大地将其夸赞一番，吃饭的人定会觉得盘里的菜肴香气扑鼻！
《想要快乐真不容易——快乐调查报告》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“快消求职信”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
