跳了找死，不跳等死。
大学生毕业后面临的第一件事情肯定就是面试求职了，那么相应的求职技巧就很重要。感谢阅读《跳了找死，不跳等死》内容，职场资讯网小编向您推荐一些求职技巧知识，希望能够帮到您。
Lily已是年过35的人，没有结婚，照理说，没有家庭的“后顾之忧”，应该在事业上更能全心投入，而她的发展却不尽人意，甚至频繁跳槽，动荡不安。频繁跳槽无疑会对职业生涯发展产生严重影响，Lily为何停不下跳槽的脚步？
无法停止的跳槽“噩梦”
Lily已在职场混迹多年，为了在上海留下去，这些年她一直很注重充电，尤其是学习英语，上口语班、自学翻译等等。“在上海这样的城市，不管怎么着，会英语一定会有工作。”她怀着这样的信念很努力地学英语，一直做翻译工作。
翻译是个辛苦又枯燥的工作，随着年龄的增长，Lily感觉到自己的精力和体力都在下降，工作效率也慢慢下滑。眼前的工作总是越堆越多，她开始抱怨老板的工作任务分配不合理，自己累死累活也只是赚了点救命钱。
内心里，Lily始终认为自己运气很差，找不到一家好点的公司，所以吃尽了苦头。她开始不停地跳槽换工作，半年内换了几家公司。只要在工作上稍有不顺，让她感到没希望，她立马就辞职。ZC530.cOm
在朋友面前，她总是数落着生活和工作中的总总不是，责怪命运的不济，朋友们私下里都说她像祥林嫂。频繁换工作，生活也无法稳定，然而她并没有停止。“没办法，只有跳，跳出去就是好的。跳槽找死，不跳等死。”心中的焦虑和失落感同时增加，当她想要为生活一鼓作气拼搏之时，现实立马给她泼了一盆冷水，如何突破困局，真是焦头烂额。
解决方案：面对现实，从实际出发稳定职业
本来收入就不高，频繁换工作更让Lily的生活极不稳定。深入沟通后，专家认为，Lily患上了“强迫式跳槽症”，也可以说是“抱怨式跳槽”。“对周遭都充满了抱怨，用所谓的‘现实’当借口，一次次逃避，以此方式化解自己内心的矛盾和压力，最终陷入恶性循环。”王洪琳分析认为，Lily需要重点解决三个问题：
首先，在心态上，Lily需要有一个根本的转变。每个人在生活和工作中多多少少都会遇到问题，如果没有良好的心态去面对，很容易导致心态失衡，如果再把这种失衡无限放大，那么就会导致整个工作和生活状态的严重问题。
其次，Lily并未认真梳理并利用好自己的核心竞争力。工作多年，换过多家公司，多个行业，经过这么多年的打拼，一直从事翻译工作，一定有所积累。但她并没有认真梳理过工作中的得失，所以自己到底擅长什么，不擅长什么，一无所知。这么多年的工作经验，却拿不出一张成绩单。通过咨询，王红琳老师帮助她对过往的职业经历进行了详尽的梳理和提炼。
再次，频繁跳槽，最根本的问题还是职业定位和职业规划不清晰，因为没有一个确切的发展通道、职业目标和职业路径，因此Lily看不到职业和生活的希望。一直很想要突破困居，却并不清楚应该要走到哪里。翻译并不能作为她的最终定位，要进步提升才能打开新局面。
综合各方面的情况来看，Lily所处的年龄段和她自身的实际状况已不适合大跨度的转型。CCDM职业规划师王红琳建议她专注目前所在的行业，先稳定下来，从工作中不断提高翻译技能，修炼内心，加强内在能量。更一进步的发展可以通过深入研习行业发展，在对外谈判中可成为老板的得力商务顾问，发展可更上一层楼。
案例启示：心理资本+职业规划=生涯发展良性循环
想升职，想加薪，想彻底转变生活出人头地的人不计其数，几乎在都忙于提升工作技能，但极少人关注心理资本累积。在遇到困难和阻碍的时候，心态受到极大的波动，内心的能力很快就消耗殆尽，心累了，所掌握的技能又怎能正常发挥呢？专家指出，培养正面、积极的心态十分重要，同时，在工作实践中不断强化积极的信念，减少抱怨，内省自己的不足并不断完善和修复，这样才能让你的内心能量得以积蓄，并强大起来，足以面对各种挫折和风波。
除了心理资本，清晰准确的职业定位是问题的根本所在，这些都包含在一套科学、完整的职业规划方案中。通过精确的职业定位找到合适自己的岗位，最大限度的发挥自己的潜力和热情，在逐步取得成绩的同时，对自己的信心和信念也是不断的巩固。形成如此的良性循环，那么，实现梦想的日子就近在眼前了。（完）
专家介绍：
洪向阳，实战派生涯管理专家。向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师，中国职业规划师(CCDM)认证培训导师，专注于职业规划、职业定位、职业转型、求职就业辅导等咨询、培训领域，帮助求职者及职场人找准定位，高效求职，取得职场高速发展，获得更大的竞争优势。
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高薪诱惑，跳不跳？
网友提问：
我也算是个跳槽中人了，前几年总是频繁地换公司，那时的想法就是哪里钱多往哪里跳，后来才知道这种想法是愚蠢的。其中浪费了不少积累职业经验的机会。最近两年，我终于在一家公司稳定下来，工作也小有成绩，待遇也还可以。前些日子，不时有些猎头公司找到我，希望我去其他公司就职。于是，对公司的留恋和外界的诱惑便开始进行起激烈的斗争，跳还是不跳，真的很难权衡。是不是只有舍弃一些东西，才能获得更多呢？请专家指导一番。
专家回复：
我想其实你从以往的经验教训中已经认识到非理性跳槽对自己职业生涯发展带来的危害。对于你目前的矛盾心情，我们也很能够理解。毕竟，能够成为猎头追捧的目标，已说明了你的实力。但你对于这样的“诱惑”还是要冷静、理智的分析，问问自己到底想要什么，去和留会损失和得到什么，哪样是你最看重的。这样权衡下来就能分出仲伯。这里建议可以跳槽的情况是：1、有机会跳往更热门、更有发展的行业，而目前所在的行业又面临衰退，或者走下坡路，不要犹豫，任何时机都是对的；2、在同一行业同级别的公司中，你的位置有升迁，或你的薪水有50%的提升；3、在同一行业跳往更高级别的公司。（完）
8年跳了13家单位
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省城某高校毕业的张力(化名)毕业8年来，跳了13家单位，先后做过6种不同类型的职业。年前，他从一家网络公司离职后，如今已向近20家单位递送了简历，但因为自己已年过30岁，频繁跳槽又导致自己没有担任中层领导的职业经历，到目前为止仍没有被录用。有关专家指出，大学生频繁跳槽对个人发展不利。
【不顺心就跳】
张力告诉记者，自己学的是营销专业，毕业的第一年自己就换了3家单位，第一家单位对自己很有培养的意向，一次公司交给自己一个项目，并承诺完成后便可给一定的提成，但当他做完后，却被公司告知，提成要等到年底才能拿到，对公司这种不守信用的做法，张力大为恼火，当即辞职走人，并马上找到了一家规模和待遇都比前公司好的单位，这一跳使他树立了信心，也成了他日后频繁跳槽的导火索。就这样毕业8年来，张力频繁地在各单位跳进跳出，多次错过了提升和重用的机会。如今这位“老跳蚤”已无处可跳，在家待业半年多了。
【想吃回头草】
毕业两年的陈某，跟张力一样，用他自己的话说是就职路上充满坎坷，两年时间他已换了5家单位，目前正处在失业的漩涡中，经常要和那些刚毕业的大学生一起奔走于大大小小的招聘会。陈某向记者感叹道：都怪自己频繁地换公司耽误了发展。现在看看，自己以前那些单位多好呀！
而同样毕业两年的颜同学却跳出了名堂，他在跳了3家公司后，于年前办起了自己的公司，并已开始盈利。“‘跳槽’到不同的单位所累积的经验是我能创办公司的重要因素。”
【跳槽应谨慎】
长沙某高校就业指导中心的一位老师告诉记者，作为一种正常的人才流动，跳槽已为人们所接受，但大学生频繁跳槽的现象令人担忧。这位老师称，经常跳槽的人一般都是因为缺少主见而选择跳槽，即使找到一个比较不错的单位也不易安心工作，因此很难得到器重，“在走马观花似的跳槽过程中，浪费了青春和精力，也消磨了斗志。”
在省城某媒体工作了5年的张先生说，在巨大的就业压力下，大学毕业生不妨先找一个与自己目标相对路的工作，再少的薪水也做，只有这样才能“骑驴找马”，在跳槽的时候增加理性。（完）
对工作满意≠不跳槽
日前，零点调查与指标数据发布的《2006年春季城镇居民生活调查研究报告》结果显示：城市和小城镇高学历人群的职业现状表现出“工作满意度最高，将来跳槽最活跃”的特点。
据介绍，该调查采用多阶段随机抽样方式，于今年2月针对北京、上海、广州、沈阳4个城市和浙江绍兴诸暨、福建福州长乐、辽宁锦州北宁3个小城镇的1645名18～60岁常住居民进行入户访问，其中城市居民1083人、小城镇居民562人。
对当前工作的满意情况方面，在目前有工作的1039人当中，有63.9％的人表示对当前工作比较满意，加上很满意的98人,共有高达73.3％的现有工作者表示对当前工作满意。
在本次调查中，大专及以上学历程度的群体定义为高学历群体，而把高中、中专、技校学历程度的群体看作中等学历群体，将初中及以下学历程度的群体作为低学历群体。其中，高学历群体对工作表示满意的比例达到了75.1％，高于中等学历群体（73.7％）和低学历群体（69.5％）。从本次调查来看，高学历群体的经济收入要明显高于其他学历群体，并且考虑到伴随高收入带来的良好社会地位和社会声望，高学历群体对自己当前工作的高满意度顺理成章。
当问到“是在一家单位工作一辈子好呢，还是有更好的机会就换单位好”时，有70.1％的被调查者表示有更好的机会就换单位，表示要在一家单位呆一辈子的比例只有29.9％，这一结果充分说明了随着现代职业流动的加速，人们职业变动倾向也明显增大。
值得关注的是，工作满意度最高的高学历群体跳槽的可能性也是最大的，其跳槽可能性比例达到了84.3％，即平均每5个高学历者，就有4个准备跳槽到一家更好的公司去。而中等学历群体的跳槽可能性仅为67.1％，低学历群体的跳槽可能性更低，只有57.1％。
人力资源专家分析，之所以高学历群体会出现满意度最高同时又最容易跳槽的现象，与宏观职业环境的变化和高学历群体自身的特点紧密相关。首先，中国的劳动力市场越来越市场化，人员在不同企业中的流动越来越自由和频繁，这就为高学历群体的跳槽提供了可能性；其次，高学历人群相比其他人群文化资本多、经济收入高、社会声望好，因此相对于其他学历群体关于当前工作的满意度要高。但是，根据社会心理学中的“参照群体理论”，人们比较的群体有时并不一定就是自己身边的群体。高学历群体在考虑是否跳槽时，其参照群体是跟他们处于同一学历的群体。同时，高满意度群体本身是单位中的高竞争能力群体，他们为外部竞争者注意和搜猎的可能性也更大，机会更多，因此如果在现有满意度基础上没有对应的滞留措施，反而很快会出现流动的现象。（完）
做人要彻底，忌讳要跳不跳！
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跳就跳得彻底
很多人把跳槽作为一种加薪的手段向公司提出，职业顾问提示这对个人而言无疑是在玩火自焚。HR或团队领导不会执意挽留有意跳槽的员工，特别是在提出辞呈前已有迹象表明“去意已定”的，并影响到当前工作质量的员工。在他们看来，跳槽是一种正常的现象，并不是一个纯粹负面的决策；从公司方面来说，公司需要不断地进行人员调整；从员工的角度，希望能够在职业生涯中找到一份最适合目前个人能力的发展空间。员工有这样的需要，企业也有这样的需要，因此，跳槽是人力资源最佳组合的一个必要的方式。
如果你是为达到加薪、晋升的目标以辞职为要挟的，很难让HR经理或直接上司接受，即便他们一时满足你的要求，但对你在公司发展并无好处；说到底，这就像打碎的碗即便以高技巧修补，但裂缝还在。经理们在物色好接替你的人选后，必然会对你有所“安置”，而留用你的时间则取决于你在公司、市场上的竞争力；如果很快找到接替你的人，你可能就会被“冷冻”，直至你受不了走人。所以各位玩火者不要聪明反被聪明误呀，说白了，这个世界缺了谁都无所谓，更何况区区江湖一小卒呢？
遇到这种公司，你还不跳槽？！
加班到家已经晚上10点半了，洗洗涮涮发发呆，倒在床上已是凌晨1点了，确认了一下床头的三个闹钟都在正常工作之后，终于闭上了已经超负荷看人世间的眼睛。早上8点饥肠辘辘出门，挤在狭小的地铁空间里掏出手机，突然看到了今天的热搜“90后已经开始立遗嘱”，顿时惊到醍醐灌顶。是啊，每天都是如此的生活工作节奏，连90后都意识到现在就要立遗嘱，不得不夸一夸这一届年轻人的睿智和远见。
读书的时候都说，“等工作后我就要开始我的美好人生”。可是工作后却发现，原来自己却是在走向人生的终结。和那些听着名字就让人产生恐惧的职场病痛相比，秃发、失眠真的就只是浮云而已。
据中华遗嘱库北京第二登记中心主管介绍，在近两年来，最大的工作感受就是立遗嘱的群体趋向于年轻化，许多90后、00后年轻人会选择立遗嘱，截止到今年8月底，全国范围内订立遗嘱的90后已达236人，其中大多数人为白领，主要是程序员、律师和保险行业人员，尤其是律师行业和保险行业，他们对于遗嘱的法律方面了解较多，而且学历大多为本科，接受程度也大，看待遗嘱问题也很理性和自然。
职场人的健康压力现状，就是这么“惨忍”——惨不忍睹。
那我们的老板们，是不是真的在意我们的健康呢？
本次“职场人健康大摸底”的调查数据显示，公司每年安排体检与不安排体检的数据比例基本是对半开。说实话，这个数据还是让小编我大吃一惊。纵观我们各个城市每年都在增长的最低工资标准，都快2046年了，竟然还有公司不给员工安排体检？！难道员工的健康和公司的关系不是“我好你也好”吗？旗下精英职业发展平台——精英网的一项调查访问中提到，高达88.74%的职场精英认为，不提供体检的企业意味着对员工关怀不够，影响其对企业的认可，值得没有体检福利的企业引起重视，避免因为小福利的缺失，导致人才流失。
那你们公司给员工安排的体检质量又如何呢？“职场人健康大摸底”的调查数据显示，“200元—500元（不含500元）”的占比排名第一，占55.5%。体检费用在“200元以内”的占比为28%。据一位坐标上海的公司内部采购表示，他们给员工采购的体检套餐，在市面上价格是700元，公司采购价在400元左右，这样的一个体检套餐内容，也属于中等偏上质量的了。由此可见，那些低于200元的体检价格，估计也就是做一些相当常规的检查了。
了解了体检的成本，那对于体检的项目，各位壮劳力们又有多少了解呢？福利比较好的公司，一般会让员工自由选择，大体还是按照年龄做一个划分，40岁以下和40岁以上，可以选择不同的套餐内容。通常，30岁以下的年轻人，关注的重点应该在传染病、皮肤病和生殖系统疾病上。30-40岁的成年人，就要对血压和血糖引起重视了，对于女员工来说，乳腺方面的检查必须要安排上。而40岁以上的中年们，你们迎来了健康高危期，心血管疾病要逐一排查，此时癌症也会开始萌芽，体检马虎不得。秉着早发现早治疗的心态，认真对待体检也是一种负责任的表现。
有这样一种相当普遍的现象：没有体检的时候感觉自己身体特强壮，熬夜、喝酒轮番上，彷佛老天真的给了500年，感觉自己棒棒的！没想到经过体检报告的洗礼，一下子认清了现实：关注身体健康，已经刻不容缓！
“职场人健康大摸底”的调查数据显示，困扰大家的“病痛排行榜”排名前五的是：视力下降、颈椎病、肥胖、脱发和肠胃病。医生们看了看报告，闻者伤心听者落泪：这些病都是你们自己“作”出来的。但凡改变一下自己的生活方式，就不会被这些病痛困扰。
25岁，更年期和青春期无缝对接
小志 视频编辑 工作3年
年少无知时，觉得睡觉就是在浪费生命。那会的我，要考试时，我的夜生活在自习室；不考试时，我的夜生活场所不固定，反正肯定不在床上。可是自从工作了，当朝九不再晚五变成习以为常后，我每天都想跟老板说：我家的床病了，我想回去照顾它。当然，我说不出口，因为老板可能会跟我说：太不幸了，那你赶紧回去全职照顾它吧！！于是，咖啡变成了我的回魂汤。作息紊乱之下，反射弧也越来越长。少年不睡觉，老大徒伤悲。我妈说我现在性情变了，烦躁不安犹如困兽。25岁的我更年期和青春期无缝对接，有点“完美”！我不知道该怎么去改变。这算是对生活的妥协吗？
35岁，同事用年假去修行了
娟姐 财务 工作12年
坐我隔壁的女同事修了12天的假，12天里处于了失联状态，我以为她是去世界尽头仰望星空，因为世界尽头可能信号不太好。后来才知道，人家报了个修行班，去深山里打坐去了。看她回来后，整个人的状态都很不错。她说，这12天里可以不用管做账，不用想报表，不会为每天醒来做什么早餐投喂给孩子和孩子他爸而烦恼。说得我不禁神往，这不就是我梦里出现的完美生活嘛！可是一个月之后，同事又回到了原来的焦躁状态。她劝我说，除非你想彻底改变，否则，这十几天的修行于你的生活，别说泛起漪涟了，最多也就是打了个水漂而已。也是，行走职场，随着时间的积累，有情绪病的人太多了，大家拼的只是演技而已。要么吃药要么就是彻底颠覆原先的生活状态，否则治不好。
45岁，每天30粒药续命
老大 项目经理 工作20年
前几年年轻人流行一个词语叫“药不能停”，当然，能坦然着用这话自嘲的也只有年轻人了，因为他们有资本有资格。 人到中行的我，只能摸摸口袋里的药盒，药盒在就心安了。40岁之后每天的体检报告都不太友好。于是想趁自己还未病入膏肓，能自救就赶紧自救。英年早逝这种事情，看多了听多了，对于已经步入英年的我，有不小的震慑作用。大脑需要补鱼油，骨头需要补钙片，五脏六腑的脂肪和血压都需要制约一下。还要拿出一部分零花钱给健身卡充值。你不用夸我的健康生活方式，我都是为了保命。20岁时不懂得珍惜身体，30岁时不懂得珍惜生活，40岁，希望一切为时未晚。
钱换命？命换钱？到底是命承载了钱还是钱颠覆了命？这么辩证的话题大家就无需去多纠结了。就如医生们所说，但凡稍稍做一些改变，现状就回大不一样。毕竟祖国的四化还是要靠我们的，家庭的致富也是要靠我们的。青山可以依旧在，夕阳不要太早来。
【重要】年底跳槽，如何不跳进坑？
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正所谓人往高处走，“跳槽”已成为职场人追求更好发展的重要途径。但离开一个熟悉的地方去往一个陌生的场所，总有很多不确定的因素接踵而至。为什么有些人跳槽能跳出两倍薪水，而有些人跳槽却越跳越差？
所有人都怕跳槽跳进坑底，但并不是所有人都知道前路哪些是坑，很多网友表示自己不是在坑里，就是刚从坑里出来，即将可能去下一个坑，那么究竟如何跳槽才能安全降落不入坑呢？究竟有没有适合自己的好工作呢？跳槽的正确姿势到底应该是怎样的？想知道就请来听课吧。让专家团帮你读懂跳槽难题，让你跳槽，！
本期主题：年底跳槽，如何不跳进坑？
开课时间：2018年12月18日晚8点（错过直播也无妨，本课程可以不限次数回放）
主讲嘉宾：冯莉华 内容经理、中国职业规划师、职场讲师
听课方式： 扫描下方二维码进入课堂，
或者关注微信公众号“求职锦囊”点击右下角进入直播间。
跳还是不跳？是个可以衡量的问题！
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在德国、日本等国家，员工在一个企业里工作一辈子，或者十几、二十几年内从未跳槽的非常多，而中国的HR要求职员每个企业呆的时间只要3、4年就可以了，是不是要求太低呢？而我们国内的员工跳槽太频繁，是令HR们感到非常头疼的问题，现在企业的竞争激烈，相互挖角的现象时有上演，员工的忠诚度和诚信都成问题。对于国内的员工是否应该对企业更忠诚的问题，有业内HR认为，毕竟没必要要求员工和某个企业同甘共苦、共存亡，这也是不现实的。因为企业和员工之间归根结底还是利益的问题，如果员工能得到满足，甚至得到的比他期望的还要更高一些，他自然会牢牢把握机遇，决不会放弃。员工跳槽的频率和对企业忠诚度和一个国家的职业化发展和文化都有关，毕竟中国的职业市场化时间并不长，还刚刚起步，出现跳槽频率较高的现象也并不奇怪。
那么是否稳定性越高的就越好呢？这个问题也要区别对待。并非时间越长就一定越好。如果一个人在某个企业的同一个位置上做了十年八年的还没有得到提升，说明他没有发展的潜力，对自我也缺乏要求，这样的人HR也不能恭维。无论是企业还是个人个人都需要有新鲜的东西进来，那种象泥鳅一样的员工，一进来变得跟企业一模一样，也不好。
流水不腐户枢不蠹，无论是企业还是人才，都需要吸收新鲜的血液，关键是把跳槽控制在一个合理的最佳范围，找到跳与不跳的最佳结合点，令企业和人才都能实现双赢，真是一门值得探讨的学问。（完）
都出现这些情况了，你还不跳槽？！
虽说“裸辞”带来的压力是不可预估的，但有些情况下你是不想裸辞也不行的。
压力太大、影响身体健康
案例：
论坛网友“xyzccc”：众所周知，程序员的压力是很大的，不只是每天要编写很多的代码，责任也重大。一个微小的失误都会导致整个程序紊乱，公司企业文化要求“今日事今日毕”，所以天天加班成为常态。自从在公司一年半，才23岁的我就开始大把大把地掉头发，就连做梦近乎都是自己在电脑面前编写代码，于是我选择了裸辞，离开了那家公司。
钱再多，没命花钱才是冤
网友“小雨点点”分享：“工作上的压力谁都会有，我们要学会排解，尽量不要把工作上的情绪和压力太多的带入生活中。无休无止的加班，如果没办法终止，辞职反而是个解脱。”
专家点评：
你们公司是人人都这样还是就你是这样的？如果人人都是这样的，那肯定是公司的问题了。如果就是你是这样的，或者是少数人是这样的，其他人都能按时回家，那恐怕就是你的效率问题了。
给大家一些具体的建议：第一，主动及时的沟通很重要。尤其是面对高工作压力的时候，主动及时的和上司沟通好适当的目标，甚至是寻求帮助，都是非常必要的。第二，主动找位导师协助。能力的提升就三种办法，跟书学，跟人学，自己练。效率最高的是这三种的结合，自己看书，不断实践，还有人指导。没事多请几个老鸟吃吃饭聊聊天，遇到困难自然会有人帮。总之一句话，别自己死扛，尤其是职场新人，学会利用身边的资源很重要。
公司太远，影响上班状态
案例：
论坛网友“篱落纷飞燕”：其实我原先的公司挺好的，离家近福利好工作也很轻松，但是，就在上个月月底，公司突然要搬迁，搬迁到一个离我家非常远的地方，每天要近两个小时才能到达，而且依旧要求每天7点半上班，可想而知，每天早上我要起多早，要多晚才能到家。坚持了大约一周后，实在受不了，就对领导提出了辞职的请求。
路程远是现实问题，辞职很理解
网友“daylife”分享：“支持你的辞职，工作本就不应该与生活相冲突。路程太遥远，对于同时要兼顾家庭的人来说，确实是没有多少时间去打理。当然骑驴找马应该才是最权宜之策。”
专家点评：
很能理解你的心情，因为我也正在经历你这个过程……每天上班要挤一个小时地铁。
根据积极心理学的研究显示，一个人花在上班路上时间的长短和其幸福感成反比。上班路上花的时间越长，幸福感越低……个人的建议是，面对案例中的情况，最好先跟公司沟通下，看看有没有可能调整下上下班的时间，比如弹性工作制一下。如果完全无法改变，那就要评估一下这个阶段你看重什么，是家庭还是工作。保险点的办法还是骑驴找马。
最糟糕的情况是，既改变不了上下班时间又换不了工作，得硬着头皮继续。这种情况下就要行动起来减少自己的痛苦感。最简单的办法是赋予上下班花在路上的时间更多的意义，比如，你可以在这段时间看书，可以听听有声读物，也可以看电影，相当于每天有固定的时间来学习或者娱乐。
被老板责骂伤自尊，被上司骚扰
案例：
论坛网友“无语泪先流”：我的上家公司，每天中午午休的时间就是老板那训话的时间。他对每个员工评头论足，并且专门有个小本子记录。能从你刚工作的那一天起骂到你今天穿得衣服如何，他最喜欢的就是鸡蛋里挑骨头。
任何时候尊严压倒一切
网友“wild太easy”：“对于上司的骚扰，勇敢Say No，对于伤及尊严的辱骂，辞职没商量。”
专家点评：
听起来你的前老板相当不靠谱。不过我比较好奇的是，你们公司业务怎么样呢？有这么一个老板，公司应该快倒闭了才对吧。如果公司业务比较正常，甚至有增长，那这个糟糕的老板一定有过人之处了，你有观察过他有什么长处吗？在职场里，哪怕是你讨厌的人也肯定有优点。当然，如果真有个一无是处的老板，果断离开也OK。
办公室恋情破裂
案例：
论坛网友“烦恼歌唱不完”：人就是不作就不会死。我居然和我的上司谈起了恋爱。但是我慢慢地发现，她是个女强人型的女人，总想控制我的生活，我个人比较大男子主义，所以，争吵越来越多，我们就分手了。结果她以为我劈腿所以才分手，故意给我小鞋穿，加大我的工作量。还有比这更狗血的经历吗？！裸辞没商量。
办公室恋情应该建立在互相了解的基础上
网友“老头爱过年”分享：“办公室恋情并不是不可取，但是应该先建立在互相了解的基础之上，这样能既不影响到工作，也不影响到生活。”
专家点评：
听上去这个故事挺狗血。但是坦白说，你在开始谈恋爱之前，就没想过如果你们翻脸了自己会有什么结果吗？平级同事也就罢了，偏偏还是上司，谈之前就应该想好翻脸的对策啊。最不济也应该好和好散。更不用说，职场真不是谈恋爱的地方，首先身份会混乱，毕竟你们是有工作关系的。其次私人情绪的变化肯定会影响工作情绪。所以，有句话叫不作死就不会死，很有道理啊。（完）
本文中的专家点评由新精英生涯规划师王鹏提供。
7大不跳槽就会死的理由！
1.最实在跳槽理由：公司不讲诚信，或不景气无发展
@半死不活：面试时说好的薪资，到正式转正就打了折，让人很不舒服。当时我找老板沟通，老板以公司发展情况有变为由，比原来说好的工资低了500元，还希望我能体谅公司的难处。我能体谅公司，但谁能体谅我呢？答应好的工资不兑现，这样的公司呆下去还有什么意思？
@HR：公司经营不善可以理解，没前景就不是求职者个人能随便说的了，没诚信在很多时候更是公说公有理，婆说婆有理了。虽然很理解人往高处走的心态，但公司总是由小变大的，苹果公司还有三起三落呢。我们现在是小公司，还是希望寻找能与公司共同进退的人。
：与其说公司没有发展不如说与自己职业发展不符。同样说的是发展，这样不仅免去了抱怨公司的嫌疑，更能证明你是先从自己入手找原因。你的跳槽理由不单是为自己澄清，更是要传递给新公司信任感和信心。
2.最心酸跳槽理由：加班没有尽头，工作压力大
@Jennifer：这份工作到现在不满一年，我瘦了五、六斤先不说，就当减肥好了。但是每周四天要加班的工作节奏，太影响我正常生活了。长期吃不到晚饭导致我得了胃炎，周末还常接到公司电话要我处理工作，完全不能放松。说的好听点是能者多劳，但实际上难道不是公司在节约人工成本吗？
@HR：这个理由原则上不能接受。除非求职者能充分证明公司有压榨劳动力。毕竟，公司如果处于创业初期，还在生存线上苦苦挣扎，加班多、工作量大是正常的。
：好工作要有前途又要不加班无压力，这是“鱼和熊掌”的问题。站在个人角度，工作是为了更好地生活；站在公司角度，工作是在创造利益。为了完成目标，工作就一定会有压力。加班是工作量大的表现，如果确认自己的工作效率和能力没有问题，那就像上述HR所言，请充分证明公司有压榨劳动力的嫌疑，不然这个跳槽理由有点危险。
3.最委屈的跳槽理由：长年不加工资
@马上有钱：都说经济基础决定家庭地位，可没想到，工作都快三年了，工资一毛钱都没有涨，就别提什么家庭地位了，头都抬不起来了。每年年末都要和老板谈一次“薪”，甚至动用了跳槽来“威胁”加薪，可是永远得不到满意的回复。似乎我的存在可有可无，而我的跳槽也不会对对他们产生任何影响。既然如此，我还留着干嘛呢？
@HR：不加工资的原因有很多，除去公司的原因。员工是否在自己身上找过原因呢？例如绩效不合格，工作不积极不努力？
：求职者在面试时抱怨前东家是大忌，这会让面试官觉得你是一个不会自我反省、凡事都在别人身上找问题的人。何不换个思路？与其说公司不给你加薪，倒不如说明你在这两年结婚生子，需要承担家庭责任，现有薪资已无法满足生活基本开销的情况。不是前东家的错，只是生活所迫。
4.最上进的跳槽理由：长年没有晋升
@Holiday：毕业五年，也在这家公司工作了五年。五年时间一晃而过，我也不再年轻，当时的一腔热情也慢慢消散。五年前，我只是个小小的基层员工；五年后，我依然是一个小小的基层员工。当然，我的周围也有许多和我一样，做了好几年依然没有升职的小小的基层员工。也许是我不再安于现状，又或者是认为公司对不起我这五年来的付出，我毅然决然提出了跳槽。
@HR：在众多理由中，“长年没有晋升”算是我最能接受的一项。从我个人而言，我喜欢这样有“野心”的员工。可是越是有野心的员工，对现任领导的“威胁”就越大。要不要将他录用，恐怕我要好好想一想。
：都说一千个人的心里有一千个哈姆雷特，你在面试时表达的内容，在面试官心里也许就被理解成了另一种意思。因此无论你说什么，都不要太过绝对。员工晋升与否虽然与业绩息息相关，却也并非唯一的考量方法。人际、能力、乃至个人行为操守都是你是否能晋升的依据。当你以该理由跳槽时，不妨表示老东家的发展与自身的职业发展不符，所以才走了跳槽这一步。
5.最烂理由：职业倦怠，每天上班如同上坟
@mama邓：我每天上班太忙，没有一点空闲，心情越来越累，老板也很情绪化，难服侍。我渐渐失去了对工作的兴趣。希望能换份工作，换个环境重新点燃对工作的激情。
@HR：对原来的工作失去兴趣，是不是来我们公司也会“悲剧重演”呢？哪家公司愿意被人上坟呢？如果有了厌倦，或是职业倦怠就要跳槽，这稳定性实在差的可怜。
：跳槽是解决职业倦怠最烂的方法。很多时候，当你刚开始一份工作的时候，会觉得进步非常快，似乎有很多这方面的天赋，非常适合这份工作，是“天生好手”。然而工作了几个月以后，你遇到各种各样的挫折，发觉自己成长的速度慢了下来，你开始变得有些沮丧和焦虑。这时你对自己说：“看来这份工作是不适合我的。”于是你辞职进入另外一份工作，最后却发现，历史总是惊人地相似。所以先找到倦怠原因再跳槽吧。
6.最不受欢迎的跳槽理由：受排挤、人际关系不好
@我是孤独星人：我是一个不善言辞的人，平时话不多，也不爱和同事聊八卦。因此，平时同事们聚餐、聚会的时候，我经常被排除在外。时间久了，我也觉得有点难受了。想和他们打成一片，却又找不到突破口。或许是他们看不惯我吧，我还选择另外一个环境好了。
@HR：我们团队也有内向的人，但是内向不代表不合群。一个不会和团队相处的人、一个不愿意主动融入团队的人、一个游离在团队之外的人，我们不需要。
：当你受了委屈想跳槽的时候，有没有想过，受排挤是自己的原因多一点，还是他人的原因多一点？显然，上述案例中主人公的性格是导致其人际关系不和谐的主要因素。这样的性格，或许在任何团队都是不受欢迎的。因此，先要解决的是，努力融入团队，它的突破口也许只是一袋零食或者一杯水。
7.最无奈理由：上有老下有小，工作家庭难兼顾
@abby：公司到家单程一个半小时，路程真心远，但公司环境还不错，工资不高但也能活，所以就干了几年。结果这一切都随着宝宝的出生而改变了。每天很晚回家还要带孩子，先不说自己下班很累，光是父母亲帮我照看孩子就让我很内疚。有天我下班回家，母亲身上背着个玩具吉他在逗弄宝宝，看到这一情景我就哭了。女儿不孝啊，结婚成家了，母亲一天好日子都没过上，还要为我带娃，我还每天那么晚回家，真心觉得对不住。而且自己与宝宝的亲密时间也减少了，所以我无奈离开了那家公司。
@HR：照顾家庭无可厚非，但并不代表在上班时间也可以无限关心家里。没有哪家公司愿意招一个人在公司，心却在家里的员工。当然重大变故除外。
：家庭与工作之间的平衡，永远是个难题，尤其是对于女性。在陈述这个理由时，需要传递的信息是，我爱工作也爱家庭。家庭需要照顾，但工作也不会打折，无需在工作时间对我特殊照顾。（完）
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