觉得“鸭梨山大”的时候，你该做些什么？。
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现在的这份工作真的让我很心烦。这本来就是一件丁点大小的事根本不值得让一个人烦恼！但偏偏这样的事快我整个人疯了。啊！现在的这份工作真的让我很心烦。这本来就是一件丁点大小的事根本不值得让一个人烦恼！但偏偏这样的事快我整个人疯了。
最变态的是，我根本不在办公室！
这样高强度的工作让我更痛恨我现在的工作。
不要把工作带进你的私人生活，也不要把你的私人生活带进你的工作，这些重要性你都已经听了太多遍了。但是你要如何才能有效、实在地做得到呢？
很多文章里告诉你能做的第一件事是：远离办公室里的牢骚鬼。办公室里发牢骚的人是烦人的，难道不是么？可万一你是挑起事端的人呢？
你一样有罪。
既然我根本不能逃离我自己（尽管我已经试过了），那么以下是你可以尝试降低压力的其他方法。
□健康顾问MichelleGielan说，适当地停一下手中的工作应当要成为你日常工作中的一个正常部分。
一定要有那么一个时候，你会选择关闭你的手机或是电脑，然后只是为了做些有趣的事来放松自己。她说道。
可能这部分休整的时间意味着给你自己来一杯5美元的拿铁，或是可以学习悬挂滑翔但你一定要确保你有事可做。如果没有趣事可做，我们一样会面临被工作压得精神崩溃的风险。（我所记得的大学里努力的时光，一点也不美好。）
那么其他改善压力的建议呢？你可以试试在每天的同一时间离开办公室。也许你可以设一个闹钟或者你让你的奶奶在下午5点半的时候打给你无论哪种方法，给你自己一个舒适的晚上和放松的精神状态吧。
□当你感觉到你超强度工作或者受不了压力了，请务必学会说不。
很明显，你更希望用一种缓和的方式来拒绝。所以千万不要把苦水倒给你的上司，也千万不要把你的怨恨洒在你的办公室里。相反，你可以和你上司聊一聊你现在的工作压力，或者表达下你希望从事新的工作内容，因为这种情况下你所试图做好的事情可能会根本做不好。听听他们的建议，看看哪件事先做比较好。帮助他们也帮助你自己。
□成为高效率的人。
这条建议好像听上去并不能降低压力，毕竟我们都不爱工作啊，不是么？但事实是，当我们工作效率高的时候，我们自我感觉会更加良好，这也意味着以前一丁点的小事都再也不会烦着我们了。
附注下：一天里吃些水果和蔬菜也能够帮助你提高你的工作效率。科学家是这么说的。
最后，接受这个事实吧，压力是不可避免的。我始终坚信，世界上没有哪一份工作是毫无压力的，也不可能工作对你只有一个要求：用意粉填饱肚子就行。恐怕这样的工作根本不存在，至少在indeed.com这种求职网上是不存在的。
工作中的压力是现实存在的，《快乐优势》一书的作者ShawnAchor是这么说的。当压力出现了，把它当成是一种提升自我而不是压倒自己的事，这样会减少对你健康的威胁，并且极大地提升你的工作效率和工作表现。
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职场发展：「职业发展」什么时候才华才能撑得起你的野心
《我和我的经纪人》中，随着欧阳娜娜的上线，杨天真再次受到网友们的非议。她对欧阳娜娜和乔欣态度的差别，可谓是嫡庶有别。对于欧阳娜娜，她不仅亲自探班，还化身迷妹摇旗助威；而面对乔欣，可有可无的态度早已说明了一切。于是，无数正义感爆棚的网友在线声讨杨天真“见人下菜”。其实杨天真与旗下艺人，本质上就是老板与员工的关系，老板喜欢什么样的员工，答案一幕了然：听话、有能力、会赚钱。
欧阳娜娜本身的人设就是乖巧可人的小女生，不仅听话，而且非常的信任杨天真。更加难得的是，她在《小姐姐的花店》为数不多的露面中，抓住时机，成功吸粉，让自己获得良好的口碑。这样的员工，哪个老板会不喜欢。反观乔欣，杨天真对她的评价是“本身没有绝对的不可取代性，但是很有野心”。“用作品说话”是她最需要解决的问题，可是乔欣并没有意识到这一点，而是认为公司的体制问题不适合自己，导致自己的发展受阻。漂亮却不足以惊艳、演戏却没有演技、拼不得人设，带不动流量。老板从来都不怕有野心的员工，却忌讳下属没有能力支撑自己的野心。
吴宇从来都不相信自己是一个没有能力的人，985研究生学历，世界五百强企业，五年中层任职经验，漂亮的履历让他成功进入一家中型企业，成为职业经理人。初来乍到，面对老板的不信任和员工的质疑，他结结实实的烧了三把火。
一把是行政管理，他认为现在的企业员工工作懈怠，纪律松散，于是收紧所有的行政管理制度；
一把是工作效率，他觉得岗位不明，人浮于事，于是进行人员调整。
最后一把才烧在了他最应该解决的企业收益问题上。
多线作战，总会让人疲于奔命，况且吴宇并没有他自己想象的那么有能力。三个月的时间，他并没有在员工中树立自己的威信，人们对于他的尊重，也大多出于怕违反规定被扣工资或者辞退。他也没有在老板心中获得信任，因为老板需要的是赚钱，他的一系列营销策略，耗费了大量的人力物力，投入市场，却没有激起什么波浪。毫无疑问吴刚是有野心的人，当他信心满满的走进这间公司，大刀阔斧的实施改革，却忘了扪心自问，自己的能力到底能不能胜任。
无忧精英网首席顾问在和吴刚的交流中，一语道破他的尴尬：职场上鲜有十项全能，却常出单项冠军。如果你没有把握，就从自己最擅长的工作做起，然后再各个击破。
莫言说：当你的才华还撑不起你的野心的时候，你就应该静下心来学习；当你的能力还驾驭不了你的目标时，就应该沉下心来，历练；梦想，不是浮躁，而是沉淀和积累，只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌，机会永远是留给最渴望的那个人，学会与内心深处的你对话，问问自己，想要怎样的人生，静心学习，耐心沉淀。
远离“鸭梨大” 的职场减压全攻略
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《远离“鸭梨大” 的职场减压全攻略》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
回观近年来的心理话题，“鸭梨大”依旧是困扰人们的首要问题，从而引起抑郁症、焦虑、失眠等一系列的心理亚健康表现。特别是都市职场人群，正面对年关的种种工作压力、生活压力，心理亚健康现象尤为明显。因此，正确应对职场压力，保持自己的心理健康很重要。
自检：坏心情持续两周以上需警惕
职场压力来源主要来自两方面：环境因素和个人因素。许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。
由于季节变迁，年底工作量的增加，一些人的心情也开始压抑起来。若此时压抑的心情得不到及时的解决，则会诱发抑郁等心理隐患。可以通过一些简单的方法判断自己的压力程度，如看心情不好状态的持续时间，一般来说，持续两周以上心情不好的则需要引起重视。专家建议缓解压力有效的方法就是宣泄。宣泄可以选择找关系好的朋友、家人聊天，向他们倾诉自己的问题；或是和朋友去娱乐，或是参加体育锻炼来转移自己的注意力。
认识：正确认识你的压力场
压力看不到摸不着，却会经常影响我们的身心健康。因而我们首要的任务是正确认知压力，认识到压力的本质是什么？认识到压力的必然性与必要性。尤其是不仅要认识到它的消极面，还要认识到它的积极面。着名心理学家罗伯尔说得好：“压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”
除认知压力本身之外，我们还需要认识压力所处的环境和受压力的主体自我。我们正处于一个激烈竞争的现代社会，这是一个适者生存的世界。应该积极地去解决问题，认识环境、适应环境，同时合理的评估自己、接受自己。让自己站在合适的高度，积极地寻找压力的突破口，变压力为动力。
调整：合理的宣泄压力
心理学家说：你眼中的世界是你想看到的世界；你做出的反应，不仅是外部因素的导引，也是内心欲望的驱使。所以，缓解压力需要合理调节心灵，平衡外部环境和内部心态。
职场心理：被人叫“打工仔”你觉得是歧视吗？
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近年来，越来越多的人开始被称为“打工仔”。有些人觉得，这样的称呼是对自己的一种歧视；但也有人表示，作为一个为他人工作的人，被称呼为“打工仔”也没什么毛病。那么“打工仔”这个词的意义到底是怎样的呢？你是否会觉得这是一种歧视呢？
打工仔的定义
打工仔本来是指年轻的男打工者，是受雇于人，替别人工作而获得薪资的人。打工仔一词来源于香港，在改革开放初期传入了中国大陆。
有些人认为，打工仔是指“在各大城市中打工的年轻男子。一般没有很高的学历，从事辛苦、薪水较低的工作”，这其实是传统观念上狭隘思考的产物，带有一定的贬义。如果从这个角度来看，称呼为打工仔确实带有一定的歧视。
但在当代，更多情况下，不管是清洁工、保安、操作员，还是技术员、职业经理人，只要不是公司的老板或者是其他特殊工种，都可以被称为打工仔。也有很多人会主动把自己称为“打工仔”，从这个层面来看，称呼为打工仔并不算是一种歧视。
打工仔也无需自卑
回顾一下中国经济的迅速发展和产业结构变化，打工仔们对国家经济增长的贡献是极其巨大的，而且成为建筑业、工地、劳动密集型产业等非机关单位的主力军，是提高我国产品在国际市场中竞争力的重要保障。可以说，每一位打工仔对于国家经济建设都起到了重要作用。因此，就算自己身为打工仔，也完全没必要感觉自己被歧视，依旧可以做到自信、自强，把打工仔一词当做勤劳和付出的象征。
其实，“打工仔”这个称呼本身并不重要，重要的是我们对于自己的定位。如果觉得被称为“打工仔”是一种歧视，那这个人很可能自己也有些看不起自己的工作，这样的心态是不好的。正确的工作状态应该是不管从事什么工作，都可以调整心态，做好自己该做的，就算是身为“打工仔”，那又怎么样呢？靠自己的双手赚钱吃饭，就是可以骄傲的。
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