职场求职面试技巧及攻略。
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《挽救年末职场危机的“心”攻略》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
�Www.zC530.CoM��于上班族而言,最悲催的莫过于一年的辛苦忙碌和努力付出后,突然接到信息：部门解散、职位消失。这种打击不亚于一场地震。强大的挫折感,茫然不知所措,愤怒抑郁,瞬间就能把人彻底淹没！12月，每年的最后一个月的白领们突然就被扯下了朦胧美好的面具：严苛的绩效考核、部门调整、人员去留分分钟都在上演，让人猝不及防。12月，几乎每个小白领都感觉生活得很压抑，在做好本职工作的最后冲刺的同时，忐忑不安地等待那宛如过山车的职场地震袭来。
对于上班族而言，最悲催的莫过于一年的辛苦忙碌和努力付出后，突然接到信息：部门解散、职位消失。这种打击不亚于一场地震。强大的挫折感，茫然不知所措，愤怒抑郁，瞬间就能把人彻底淹没！
职场地震如此可怕，在于它瞬间摧毁了你多年形成的职场信念。大多数上班族都坚信：只要努力工作、和上司处好关系，就会得到相应回报。
你要明白在任何组织中，你不过是一名过客，永远在为自己工作！很多事情不是我们能把控的，不是努力就有回报，因此，即使付出良多，依然可能老无所依。不安全感其实始终存在，只是你不愿承认，我们都可能成为单位的耗材，成为社会的牺牲品。职场地震最能看出一个人的实质，你是谁？你为什么而工作？请改变自己的生存态度，除了继续努力工作，也适当为自己积攒人脉，今后即使你离开了自己的职位，也不至于沦为离开公司你什么都不是的惨境。对于在职场打拼的男男女女们，市心理医院心理咨询师王敬英这样告诫说。
站起来，在过山车中重生
遭遇职场地震，很多人的第一反应是不相信，然后是愤怒，对自己的强烈否定，被强烈的失败感击倒，有的人甚至因此一蹶不振。其实，工作职位这件事就像两个人相亲，如果没成功，并不是因为自己不好，而是你没有遇到对的人。对于职场的受伤者，王敬英医生分析说。
职场中的偶然性很多，大的环境更非个人能够控制，因为一次失败，就影响到对自己的评判的话，那么，在寻找新的职位中也会更加坎坷，除了不自信，对于挫折的耐受度也会变差。有恐惧不要紧，关键是如何将恐惧转化成力量，重新出发。你可以去探索为什么会焦虑、痛苦？焦虑的背后是什么？然后，寻找新的目标和实现目标的途径。
第一，接受职场危机这件事儿。第二，接受自己在职场危机中的痛苦反应，这很正常，不必过分苛求自己，很多人只是擅长掩饰情绪，并不代表他们在震动中没有经历痛苦。第三，寻求帮助。你可以换位思考，想一想当朋友遭遇类似事件你会怎么做？然后实施在自己身上。你还可以从朋友、家庭中寻求帮助。列出朋友名单，看谁能在工作上帮到你，如果暂时没人能够帮忙，你可以看看谁能够听你的倾诉。
■攻略一：洗澡充电
很多人困倦时，洗完澡就精力充沛了，洗澡会让效果事半功倍。此时，你需要意念的帮忙。洗澡时，你要告诉自己，水是一种能量，冲走我身体内所有负面的问题、压力、不快、烦恼，把一天的疲惫彻底带走。同时，随着水能量而来的是活力、健康、热情，那种清爽的感觉，让我体力充沛，活力四射。
■攻略二：清晨自我暗示
每天早上一起床就跟别人不一样，比如清晨一睁开眼睛就告诉自己：真是美好的一天，充满了热情、能量、智慧、快乐、健康、财富与感恩。每天早上，如果你还活着，还能睁开眼睛，还能正常工作，就非常值得庆祝了！当我们得到这种鼓励后，身体跟精神就会加倍回馈我们。
■攻略三：从自我放松开始
放松是最直接、最有效的方法，当你自我封闭时，外面的讯息就很难和你交流。让身体放松的诀窍是：吸气两秒钟，闭气8秒钟，吐气4秒钟，两秒吸得深，8秒闭得久，肺气充分交换，吐气吐得慢一点，把身体里面的废气全吐出来，你会发现，宁静的状态很快就会来临。
■攻略四：当众发言并非难事
面对众人汇报工作，许多职场人士就是死在这一环上，因为紧张。你可以提前一段时间开始练习朗诵，每天只要对着镜子朗诵10分钟，坚持一阵子就能看到效果。很多人觉得练习朗诵多此一举，但当你坚持朗诵一段时间后会发现，自己的肺活量慢慢增加，手势变得丰富，面部表情变得自然，整个人对自己的形象和言论都会更加认同。在朗诵的过程中也会更加自信，更加敢于展示自我。没多久，你就会对当众发言由恐惧变成喜爱。
■攻略五：跳出来看自己
人或多或少喜欢自我设限，这是阻碍我们成功、害我们不快乐的最主要原因。很多人都会觉得：家境不太好、或学历不高、年龄太大、太胖了把好多标签贴在自己身上。
人永远超不过自己所设定的天花板，自我限制对自己的潜能有很大的限制。这些限制是自己人为制造的，是自我不断强化暗示的结果，抛去这些自我设限，告诉自己我很强大！自我转换信念之后，你会发现，自己的身体似乎充满了新的能量。
■攻略六：走出抱怨怪圈
很多人爱抱怨，虽然他知道抱怨不好，但已形成一个怪圈。这些人习惯了抱怨，抱怨只能吸引抱怨，不会跟成功住在同一个屋檐下。我们的身体就是一团水，就像一个杯子装了一大杯水，只是杯子可移动。当你抱怨一次，就像在杯子上贴了一个负面标签，天天抱怨的人嘴角会朝下，变得又老又丑。
■攻略七：关键时刻与大人物搭话
年底各种社交活动频繁，平时难得一见的大人物也会露面，许多职场人士平时夸夸其谈，而遇到大人物大脑开始短路了。
你想去认识一个人，最好的方式莫过于去请教他。你要虚心当学生，当一个聆听者，聆听是建立信赖感最好的方式。你要请教的问题一定要有深度或者有意思，不能切中要害、引起他的兴趣，即使搭话成功，也可能简单敷衍你几句了事。找到他的兴趣点也是一个捷径，这就需要你做更深入的准备工作了。
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星座职场危机化解大攻略
职场危机是每个人的职场生涯都会遇到的情况，下面将为你揭开各星座面临危机时的心理误区，让你更好更快地从危机中解脱出来，迎来新生。
白羊座
白羊座在遇到职场危机的时候，至关重要的是要学会把握情绪。危机当前，白羊座要学会适时沉默，以免激发更大的危机。如果是突发性事件，最有效的应激处理方法是先深呼吸，如果是深层危机，一贯向前冲的白羊座要学会停一停，尽量征求多方意见，以寻求最佳的解决方法。
金牛座
固执的金牛座，在职场危机来临之时，一定要避免钻牛角尖，金牛的抗压能力很强，但非常难以接受改变，思维也常常卡在不愿意改变的这个问题上面，想在危机中突围，金牛座一定要学会接受这样的事实：在危机处理过程中，有关的人和事是不可避免的会产生变化，不为人的意志所左右。
双子座
双子座心理素质甚佳，处理危机的方法也是非常灵活的，常有完成不可能任务的创举，但是，双子座的劣势与优势都在于灵活上，面对危机时，过份墙头草的举止会使双子失去自己的立场，并把过多的精力用于纠缠之上，所以，双子在危机面前一定要学会预设底线。
巨蟹座
想要说服巨蟹座不去逃避几乎是不可能的事情，惯性逃避已经使他们在危机面前变得不堪一击。如果巨蟹座真的发自内心的想要更好处理危机，不妨采用列表方式，通过对比，找出最佳处理方案，并立即采取行动，这总比坐以待毙强一百倍。
狮子座
狮子座常常会一意孤行，而且太爱面子，很多狮子座在危机来临之时，不会直奔主题去解决问题，反而会过份在意面子问题，并因此错过了摆平危机的最佳时机。所以，放下面子，对狮子座来说，是处理危机的头等大事，同时平日要学会有意识地提高情商，多角度考虑问题。
处女座
处女座是完美的危机预防高手，自身的忧患意识与清晰严谨的思路，常常会促使他们出台一大批预防危机的措施，然而计划赶不上变化，当危机真正出现时，处女座一定要克服过于注重细节的弊端，在某些非原则性的问题彻底放手，集中精力去打最关键的一仗。
职场新人的攻略
1、了解公司
通过企业内部网站多了解公司，包括公司的历史、组织架构和职能，此外，还要准确了解自己的定位。
2、自信
既然他们已经选择了你，就证明了你身上的某些特质符合公司的要求。认真总结自己的优缺点，这将帮助您更好地了解自己能力，如果足够自信，周围的人一定能关注到你，并对你产生信任感。
3、细心
随身带个记事本，记录一些对你来说也许有用的资料。不要羞于启齿向同事询问你的一些疑问。但态度和方法要温和，而且要记住，没有必要在上班第一天就要求自己对一切都了如指掌。
4、准时
尽量提前抵达公司办公室，想想看，第一天上班已经够紧张了，如果再迟到，一定会让自己一整天都变得神经高度紧张。在接下来的几天，留心观察周围同事是都严格遵守作息时间，还是存在某种灵活度，然后再尝试适应其他人已经确定起来的制度。
5、熟悉工作环境
试着记住每一位与你有关的同事的姓名，包括你的上司和团队的工作伙伴，记住自己的工位和经常要去的地方，比如老板的办公室、打印室和卫生间等。
6、第一印象是关键
有很多因素会影响你给他人留下的第一印象：肢体语言、表达方式和穿着打扮。对于一个职场新人来说最好的名片就是微笑。在表达自己的想法时，要做到有教养、谦逊、谨慎和亲切。在穿着上要低调且不失精致。
7、关注他人
三人行必有我师，时刻以同事为榜样，留心观察别人的行为处事，比如他们如何与上司沟通。
8、自然
职场关系的建立依靠的是时间，而不是刻意营造。在参加会议时保持谦逊的态度，认真倾听，不急于发言，迟早有一天你会融入到团队中。
9、不要过分提要求
时刻谨记这是你上班的第一天，任何人都没有期待你在一开始就做到完美。你需要有一段适应期，以便熟悉公司的所有程序和企业文化，以及你职责范围内的工作。在未来的日子里，你有充分的时间展现和证明你的才华。
10、展现好学的一面
表现出对自己职位和对公司战略目标的兴趣和认同。如果你能表现出对工作充满乐观和热情的一面，上司一定会认为你是一个具备潜能的得力干将。
职场的勇气攻略
职场处处遭遇困境？都是浮云！在TED演讲中，詹姆斯·卡梅隆分享了自己成功的经验：“失败是人生的一个选项，畏惧不是。”生活中，害怕失败是很多人潜意识中共同的想法，但事实上，担心闹笑话远比做傻事更糟糕！
FailureIsanOption失败是人生的一个选项
1.Makeroomforfailure给失败一点空间
Nobodywantstofail,butfailingisinevitableonyourwaytosuccess.[ename]GeorgeBernardShaw[/ename]said:没有人愿意失败，但失败是成功之路上不可避免的。萧伯纳说过：
Alifespentmakingmistakesisnotonlymorehonorable,butmoreusefulthanalifespentdoingnothing.一个尝试错误的人生不但比无所事事的人生更荣耀，而且更有意义。
Soifyouneverfailthenitprobablymeansthatyoudonothing.Failingshowsthatyouactuallydosomethinginsteadofjustsittinginyourcomfortzone.所以，如果你不曾经历过失败，那么这可能意味着你什么都没做过。失败表明了你的的确确尝试过，而不是仅仅坐在自己的安乐窝里。
2.Learnfromeachfailure从每次失败中汲取经验
Thoughyouneedtomakeroomforfailure,youshouldn’tjustfail.Youneedtofailintelligently.Thatmeanseachfailureshouldteachyousomething.Don’tjustfailandgetnothingoutofit.Learnsomethingfromeachfailurethatmakesyoubetterandbetterovertime.虽然你需要给失败留余地，但你不应该只是失败。你应该聪明地失败。这意味着每一次的失败应该教会你东西。不要只是失败，从中学不到任何事。从每一次的失败中吸取经验，随着时间的推移，你会变得越来越好。
3.Failfast尽快失败
Timeisprecious,soifyoufailedthenyou’dbetterfailfast.Why?Becauseitwillmakeyoulearnandimprovefaster.Itwillmakeyoureadyfortheprimetimesooner.时间是宝贵的，所以如果失败，那么你最好快点失败。为什么？因为它会使你学习得更快，也提高得更快。这使你能尽早为你的黄金时期做准备。
Thekeyhereistoshortenyourfeedbackcycle.Findawaytogetquickfeedbackonyoureffortsothatyoucanadjustyourselfsoon.Whatyouneedtodoistestingyourideaintherealworldassoonaspossible.Don’twaituntileverythingisperfect.Instead,testitonceit’sgoodenoughandrefinefromthere.Themantraoftheopensourceworldapplieshere:releaseearly,releaseoften.这里的关键是要缩短你的反馈周期。找到一种能让你的努力得到快速反馈的方式，这让你可以快速调整自己。你需要做的是尽快在现实中测试你的想法。不要等到一切就绪才开始。相反，经常测试它，一旦它不够好，可以随时改进。开放源码的口号适用于这里：提前发布，经常发布。
职场金枝斗法的攻略
点评:安安的经历与后宫众嫔妃的沉浮如出一辙。无论是皇后被架空，还是如妃前期的权倾一时、中期的孤家寡人及后期的卷土重来，又或是安茜的飞上枝头变凤凰、众秀女的勾心斗角，表面上看，只是一群女人互相斗法，其实，完全都是被皇上的喜好所主宰。
因此难怪职场中人各想奇招，有的争奇斗艳，有的鞍前马后，有的不惜成为走狗，为的都是讨老板欢心。
在宫里千万不可锋芒太露，要知道木强则直，越有用的人才会被人利用得越惨。——安茜语
一个能人，不得领导重用，难过！但如果同时得到几个彼此不和的领导的另眼相看甚至极力拉拢，更难过！
简妮是金牌销售。公司里有3个销售小组，为了把简妮和她的客户资源挖过来，提高自己的销售业绩，别的组长不断向她抛媚眼，有事没事就过来和她聊聊天，或者送她几张电影票之类施以小恩小惠，这一切都被简妮的组长看在眼里。
虽然简妮没提过换组，她的组长却开始有了戒心，不断旁敲侧击地对她说“喝水不忘掘井人”之类的话，或者别有用心地跟她说些某某人跳槽后如何失意;还暗暗关照其他人，不要再把重要客户交给简妮。这令简妮十分为难，只能怪自己锋芒太露，从此藏起尾巴做人。
点评:职场中不乏小人，他们能力有限却又不甘心被别人超越，因此暗中使坏，把那些出类拔萃的人物一一除之而后快。因此，给自己留点余地，给别人也留点余地，往往是一个安全的办法。
天上转了风向，地上的草木就随而折腰，这是生存之道，你明白吗？——孙清华语
张杰，某快速消费品企业的销售部经理，本是企业重臣，手握大量客户，为公司创造了天文数字的财富。几个月前，与他情同手足的总经理跳槽前，邀他一起加盟对手公司，张杰因为不明新公司情况，再加上自我感觉良好，期待能获得提升，便没有答应。
没想到，总部安排了一个“空降兵”接替总经理职务。这位新老板听说张杰能力过人，暗生戒备，惟恐他不服管教，灭了自己的威风。于是，到任第一天就找张杰谈话，言语中颇多挤兑之词，暗示他不要自以为是、另立山头，更不能与离职的前任总经理暗通信息，把生意“飞”到对手公司去。在工作中，新老板经常当众指责他处理事情不妥、老是拿过去的老一套来说事儿，大有不逼得他自己辞职走人就不罢休的味道。
咬着牙熬了几个月，张杰再也忍不下去，终于提出辞职。报告交上去，总经理一天没耽搁立马批准，带着“热烈欢送”的表情把他送出了公司。
点评:一朝天子一朝臣，这是亘古不变的道理。有的人善于左右逢源，能够应对不同的老板，甚至能够借重新洗牌的机会博“上位”；有的人却认准死理，不能根据形势调整自己，甚至摆出一副“托孤重臣”“我比你懂”的腔调来，难怪会被新来的老板看不顺眼。
然而，说说容易，就像孙清华、孙白杨、孔武之类的臣子一样，真的要做到不因风向转变而折腰，实在难上加难。别说永远做红人，有时即使想明哲保身也很难。
经典台词集锦
安茜：就算有多么不如意的事也好，也要自己对自己讲：我忍得住！就算有多么大的挫折也好，也要对自己讲：我撑得住！就算有多么伤心绝望也好，也要懂得对自己讲：我看得开！
安茜：做得对不一定有赏，做错了却一定会受罚。
皇后：在后宫可以平分春色，但不可以独占鳌头；可以各展所长，但不可以脱颖而出。
如妃：一个聪明人，是应该受到重用的。但一个太聪明的人，如果把他放在身边，只怕自己都会成为他的踏脚石，这种人，其实更加危险。
尔淳：最卑鄙的不是无情，而是利用感情。
新人融入职场的攻略
信行天下
自古“德才兼备”者才被人尊崇，为什么“德”放在“才”的前面，而不是“才德兼备”，可见“德”更被重视。“德”体现一个人的品质，其中诚信更是不少企业录用人才首要标准，甚至有些企业招聘时明确表示“有才无德莫进来”，因此，诚信的品质比实际技术更加重要。对于职场新人来说，在学校里学的理论知识永远无法替代实践工作经验，刚走出校门的你要想利用自己的专业知识获得企业青睐几乎不太可能。企业向你抛出橄榄枝的原因只是对你品质和修养的肯定，其次才是你的学识和专业。
谦虚求问
孤芳自赏、恃才傲物只会让自己失去很多学习的机会，作为职场新手处在一个新环境中，不管你曾经获得多少奖学金，不管你曾经有多大的能耐，从走出校门的那一刻开始，一切都要从零开始，本着谦虚求问的态度“多干活少说话”准没错。刚参加工作的你有想法有创意有抱负是好事，切忌锋芒毕露、自作主张。“欲速则不达”要获得别人的认可，工作业绩才是最有力的证明。
沟通协作
沟通能力强的人，走到哪儿都不会孤影随行；善于交流的人，走到哪儿都不会孤身一人，沟通协作有助新手更快融入团队。想要得到别人尊重，首先得去尊重别人；想让同事亲近你，首先要主动友善地亲近身边同事，态度积极的询问和请教问题，总会得到对方同样友善的回应，使双方更快更友好地熟悉起来，不仅有利于自身的成长，也有利于工作沟通和协作。
踏实勤奋
八十年代的职场新人，太多的优越感让他们忽略太多的缺陷和不足，找不到适合自身发展的职业方向，“眼高手低、嘴到手不到又懒惰”，因此，踏实勤奋就变得尤为可贵！
案例：一家外企公司，招聘了一个名校毕业的新人，能说会道，优越感极强，很引人注意力，结果一段时间试用下来，发现此人工作不踏实，碰到繁琐的工作能躲便躲，惰性极强，很快就被淘汰。后来，另外招聘一个非名校毕业的新人，诚恳、踏实而且很勤奋，很快适应了环境，目前在那家公司发展也比较好。
责任心
遇到大事，谁都会认真处理，谨慎对待，有的时候责任心却是体现在工作琐碎的小事上。很多新人往往却忽略这一点，对此不屑一顾。对于职场新人做每件工作、每一件事情，都是向上司或同事展示自己学识和价值，只有做好每件事，才能真正赢得信任。
打造和谐职场的攻略
二、沟通多一些、猜忌少一些
因为猜忌是忧虑的开始。美国知名主持人林克莱特有一天访问一名小朋友，问他说：“你长大后想要做什么呀？”小朋友天真地回答：“嗯……我想当飞机的驾驶员！”林克莱特接着问：“如果有一天，你的飞机在空中所有的引擎都熄火了，你会怎么办？”小朋友想了想：“我会先告诉坐在飞机上的人绑好安全带，然后我挂上我的降落伞跳出去。”当在场的观众笑得东倒西歪时，小孩含着泪说：“我要去拿燃料，我还要回来！”这个故事常被人用于说明沟通中听的艺术和重要性，但我觉得用来教导公司内工作上的沟通也非常有意义。传统的文化常教育我们要自我领悟，很多时候也以被夸为有悟性而自以为荣。但这种习惯若被频繁用于公司内部的工作沟通却不一定合适，因为若经常去悟、或是猜对方是怎么想的、或是什么意思，那就可能如上面例子那样让双方产生较大的误解。我们公司提倡开放式沟通，提倡对事情进行开诚布公的评价，尤其是在公司内部，我建议：
1、对工作而言，我们重点关注他说了什么、或是做了什么就行，没有必要过多了解别人是怎么想的；
2、工作上的沟通是非常有意义的，通常来说能当面沟通的就不要用电话、能电话沟通的就不要用QQ；
3、沟通中用心倾听非常重要，建议一定确认对方说完、必要时用自己的话语总结出对方的观点让对方确认；
4、千万不要僵化的执行流程和制度，要知道流程是为更好的沟通并完成工作而服务的，所以一定要通过多沟通来弥补流程或制度的不足，积极做好补位工作。正所谓沟通多一些，猜忌少一些，那么忧虑也会少一些、快乐也就会多一些。
三、合作多一些、指责少一些
因为指责只能诱发冲突。部门之间也同人与人之间一样，当某个部门出现问题或过失、或者是针对某个部门的不足，我们（尤其是部门的负责人）通常较难站在对方的角度、有如同身受的感受。而且，当这种问题、过失、不足影响到我们自身或是部门的工作时，情况则会更糟，习惯性的反应往往是批评、指责。这种批评、指责是无助于问题的解决或改进的，甚至可能会激化问题，因为只要我们换位想想自身面对这种批评、指责时的反应，结果就非常显然，另外指责通常只是情绪的宣泄、并没有什么改善的建议。我们希望部门（尤其是部门负责人）面对这种情况时不要让情绪控制自己，产生习惯性的反应，而是：
1、试图站在对方的角度思考，理解对方的处境与心情；
2、可能的话，共同协商解决问题的办法或是改进的措施；
3、重点是自我内省，思考自身是否也存在问题或过失、或是否可能通过改进自身部门来抑制问题的产生、又或有无一些举措来避免自身以后出现此类问题。以上的方法不但能避免部门冲突，而且能促进部门间、节点间互相合作，为部门内的团队合作树立标杆，长此以往，会形成良好的部门间及部门内的协作文化，从而实现快乐工作的可能。
《挽救年末职场危机的“心”攻略》由编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场心理过程中能帮到您！我们把大量的“职场求职面试技巧及攻略”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
