职业发展遇到瓶颈期该如何规划

2019-12-31

职业规划发展。

第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《职业发展遇到瓶颈期该如何规划》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。

相信大家初入工作时都有很多很多的东西值得我们去学习、钻研，因为我们不会的东西太多，人一旦实现了一些目标就会觉得现在很好，开始忘记继续奋斗，，满足于现状!这个时候就是你的工作瓶颈来了!那么遇到工作瓶颈怎么办呢?以下是小编整理而成的是职业发展遇到瓶颈期的规划，希望大家有所收获!

职业发展遇到瓶颈期的规划

首先找到原因

无论什么问题都是有根有据有原因的，我们首先要找到为什么会遭遇工作瓶颈期!只有找到原因了，那么解决问题也就可以对阵下药了。

把心情放轻松

然后要想办法放松心情，心情对一个人的影响是很大的!可以去健身房健身、短期旅行、户外运动、朋友聚会等等，都是很好的放松心情的办法。

树立职业目标

找到了遭遇瓶颈期的原因，放松了心情之后就是再次振作的时候了!这个时候需要找准自己的职业目标，找到前进的动力就可以为之奋斗了。

突破职业瓶颈的方法

重新认识自我

☆)其实我们最大的问题就是对自己的认识不够，对过往的工作反思不足。

★)每当我们感觉到瓶颈的时候，首先要做的就是静心感受这一切，只有真正认识到瓶颈的真正所在，才能蓄力突破。

调整职业规划

☆)职业规划内容并非圣经，能够明确的给我们指引方向，而更多的是自己内心诉求的一种表达。环境的变化、心态的变化等等都会引起职业发展规划的改变，遇到瓶颈的时候，不妨想想是否需要调整自己的发展方向。

学习专业的方法

☆)目标管理法、时间管理法等等专业管理方法也许能够帮助我们更好的应对工作。

★)当工作繁琐、有心无力的时候，不烦试试更多新的方法去应对。

情绪引导、心态调整

☆)工作、生活中总会遇到很多不顺心的事情，从而导致情绪上的波动，又反过来影响工作的进展。可以旅游疏导一下，可以运动发泄一下，也可以转移注意力无视这种压力的存在。

★)瑜伽、静坐、催眠等方式也可以尝试，对心态的调整有不小的帮助作用。

交流分享

☆)靠自己一个人的力量去摸索可能难以找到突破瓶颈的方法，不妨与前辈、领导或者朋友等交流分享，当我们能明确的表达自己的问题，离解决问题就更进了一步。

突破职业瓶颈的方向

横向发展

☆)尝试更多的项目，分析更多的案例，学习相关的管理经验。

★)不要局限于自己的工作岗位，要延伸学习。也许某天你就需要像现在的领导一样带领团队完成任务。

纵向发展

☆)专业学习、深入挖掘，成为某方面的权威，争取能够领衔负责最前沿、最高深的项目。

★)特别对于技术性人才，接触更前沿更高端的项目将是对工作的肯定。

跳出现在的圈子

☆)舒适是工作发展的最大敌人，除非已经达到自己的预期目标。

★)当我们觉得当前的平台已经不足以支持我们的职业目标时，也许可以选择跳出现有的圈子，寻找更好的前途。

zc530.Com小编推荐

做好职业规划利于突破职业发展瓶颈

在工作了一段时间以后，产生一种困惑，处于一个瓶颈位置，想进一步提升自己的事业，却十分困难，这几乎是每个人都会遇到的问题。人力资源专家建议，人们这时应勇于打破职业生涯中遇到的瓶颈，对自己的职业生涯重新进行规划，选择一份真正适合自己的工作。

案例一

大学一毕业，文浩就来到了上海从事企业管理方面的工作。从名不见经传的小职员到现在部门的工作能手，也有五六年时间了。现在的他，主要是在努力拓展事业的发展空间。然而负责事务游刃有余的他面对公司晋升环节却头痛不已，感到疲惫并影响了工作热情，似乎职业发展已经到了瓶颈阶段，怎么也上不去了，对自己如何往下一个阶段发展既迷茫又有点力不从心。如何才能使自己仍然保持强有力的竞争力、怎样才能够有进一步的提升、自己接下来的发展方向究竟在哪里这种日益激烈的竞争压力和对自己在日新月异的社会中地位和发展方向的无法把握，都使他产生了强烈的职业危机感。

案例二

阿利大学毕业后，只身来到上海，在一家民营的通讯公司做研发工作。但工作了大半年，却失去了当初的豪情壮志。阿利感觉到在现在的企业做研发工作虽然有一定压力，但不能完全发挥自己的进取精神。

不过从职业性格来看，他觉得自己更适合做变化性强的工作，所以内心里对现在的工作内容感到不满足，总感到工作太过单一，没有前途，在阿利看来，公司基本没有任何培训，完全靠传统的师徒面授方式，而由于阿利在团队协作方面做得不够好，性格与师傅不和，似乎已经到了瓶颈阶段。有时候情绪一低落就会萌生去意。想转型去做别的，又怕一时冲动做了决定将来会后悔。所以，是去是留一直困扰着他。

权威规划：职业生涯四时段如果将人的职业生涯比喻成一面时钟，四个时间区显得特别重要

0时段的人初涉职场，他们忙于找到一份适合自己的工作，又苦于无法按照自己的意愿选择职业方向，往往是什么还都不了解，就懵懵懂懂地走上了一条自己既不喜欢也不了解的职业路。

2-3时段的人有过一段并不算长的职业经历，遇到过种种不顺，对职场虽然有所认识，但却谈不上深刻。对职业定位的概念也算略知一二，一番误打误撞之后，他们对于行业、企业有了自己的看法。因此，处于职业积累过程中的他们，最需要的是一个可以期待的职业发展方向。

5-8时段的人面临的问题似乎又深入了一步职业提升。对于专业方面和管理方面的发展问题，他们开始踌躇不安。提高职业声望、追求人生理想的实现是这个时段人的基本目标。

这个时段的人大致可分3类：淘汰一族、安逸一族，准精英族。而那些不愿被淘汰，不愿庸庸碌碌的准精英一族也有3个发展方向可供选择：管理方向、专业方向、投资人。

最后，10时段的人常常会遭遇到职业生涯的瓶颈。他们处于职业调整期，如何保持职业的稳定和持续上升，实现更高的物质利益和价值追求是他们最大的问题。最终的命运往往只有两种：一是淘汰，即使过去成功过;二是再生，成为真正的精英。

专家分析：从上面的例子可以看出，文浩和阿利遇到的均属于典型的5-8时段职业人面临的发展瓶颈问题。当不可避免的瓶颈阶段到来时，退缩放弃、放任自流、盲目武断都是对未来不负责任的行为，在职业发展的过程中，综合能力、经验定位和学历的契合程度决定了发展高度和方向。它们既是晋升的砝码，同时也有可能成为你失败的罪魁祸首。及时调整职业规划，勇往直前、突破瓶颈才是科学的做法。

其一：提高自己的学历其实好的学历在某种程度上来说，仍是找到好工作和晋升的阶梯。

就拿文浩来说，毕业于外省的一所高等学府，这使其在寻找工作的过程并没有大费周折，因为学历毕竟是让用人单位赏识的第一块砝码，然后求职者才能够有机会在工作表现出自己的能力，也才有可能在公司晋升名单中受到重视。

但是，要想向更高的层面晋升，除了你的工作经验和实际能力以外，一个更有说服力的文凭也可以助你更轻松的达到更高的目标。对于文浩来说：仅有过去的学历背景还是不够的，进一步的学习和提升，才是保持职业的可持续发展和对职业保持热情的很重要的方式之一。

其二：明确自己的经验定位经验是能力的铺垫，经验是资源，是晋升的前提。

任何人的职业定位，都要基于过去工作经验的高度和自身的发展潜质。文浩目前的晋升问题更多的是在这个环节上。即做专家还是做管理。

这类职业问题大多发生在职业经历在5年以上的高阶职业白领身上，这时的他们已经有了较长时间的行业积累，关键就看他的经验是往什么方向去积累的，而文浩在工作中并没有明确定位往哪方面发展，如果往专家方向发展，自己是否有那方面的资质?如果往管理层方向发展，自己这几年的工作经历又有哪些是用的着的?

其三：提高综合能力综合能力包括学习能力、沟通能力、管理能力、决断能力、自信力等等，这是判断在工作的过程中是否可以达到相应高度的重要指标。

以阿利为例，在工作中，能从上司和同事那学习到很多新知识、新理念。有很多人会认为公司并没有提供合适的培训机会，其实这些都是一种误解。

作为一个懂得学习、善于学习的职场人士来说，自己也可以安排一系列详细丰富的学习计划来提高自己。所以，找到与自己能力、学历和经历之间的契合度，提升自己的综合能力，增强自己的职业含金量，才是突破瓶颈的最终的方式和手段。

职业规划不会一次完成，职业规划是人才与职业进行配对的规划，它不但是人们对职业的选择，也是对企业的选择。

在人的一生中，职业规划并非一次就能完成，它可能会随着人的成长与变化而不断出现，是人们经营自己未来的一项长期的战略工作。

冲破职业瓶颈，看到发展新光

当职业发展到一定阶段，我们有时会感觉自己处在一个停滞期，想上上不去，想出出不来，内心充满了一种无力感。

当职业发展到一定阶段，我们有时会感觉自己处在一个停滞期，想上上不去，想出出不来，内心充满了一种无力感。这时的你或许处在了职业的瓶颈期中，正迷茫无助、痛苦挣扎着。长期卡在瓶颈中，会让自己逐渐丧失工作的热情，再加之工作压力、人际关系等外部因素在不断的掐脖，你将开始产生自我怀疑与自我否定，逐渐丧失自信，最终职业将窒息于瓶中。

瓶颈的出现实则是自身能力与思维模式的不匹配。当职业发展到一定层级，不仅仅是简单的现有能力的提升，而是需要能力结构和思维方式的转变。当职业发展到更高层次之时，我们很容易一抬头就卡在了瓶颈之中。自我的失控、上司的否定、下属的不配合，又进一步将瓶口堵死，让你看不到一丝光亮。如何通过个人成长顶开瓶盖，冲出瓶颈，看到光亮，成为职业进一步发展的关键一步。

小丽就是这样一位急需在职业发展中破瓶而出的瓶中人。她目前是一家商场物业管理公司的行政部助理，由于前任助理离职，部门经理将原在前台客服岗位的她调任至现职位。对于小丽来说，这是一次职业发展与转型的好机会。而领导也正是看中小丽踏实努力与较强的沟通能力，才给了她这次转岗提升的机会。但转任三个月后，小丽却萌生了离职的想法。工作频频的失误，让领导对她的能力产生了怀疑，而同事的抱怨与不配合，又让她屡屡不能按时完成工作任务，由此形成了一种可怕的恶性循环，让小丽焦头烂额。她感觉自己被卡在了领导与同事之间，左右为难，不得动弹。小丽的这种职场挫败感，正是遇到职业发展瓶颈期的典型焦虑症状。

是在瓶颈中炼成盖世神功，还是挥刀自宫，完全取决于你对现有能力与思维模式的认知以及对自我能力与思维发展可能性的预判。首先，挖掘自身的能力优势，确认自己的思维方式，只有盘点瓶中有多少资源，才能对如何冲破瓶颈做出准确判断。职业的晋升来源于领导和同事对于你现有能力和品质优势的肯定，这是你的个人品牌与标签，如何进一步提升品牌，凸显标签，如何将这种优势匹配进新岗位中，让其顺利迁移，将是首先需要考虑的问题。突破局限，放开眼界，跳出能力优势在先前岗位能力的具体运用，并提炼精髓，内化能力品质，然后融入新岗位中。一般修炼一项绝世神功，需先废除原有武功，但保留内力，然后用自身内力底子再修炼绝学招数，必将进步神速。能力优势的变形、内化与迁移的过程，就是这样一个先破后立的过程。你所处的位置往往固化了你思考问题的方式，随着位置高度的提升，思维模式也应随之转变。辨认你现在看问题的方式与角度，才能摸清你脑子中固化点的具体方位，然后才能准确判断向哪个方向转、怎么转、转多少度。以前善于执行的你可能习惯于先总后分的细节把控思考模式，现在可能需要你转变为总分总的宏观管理思维模式；以前你总是站在问题之后，先请示后汇报，现在你需要拦在问题之前，前预判后防控。

清晰地认知自身能力优势和思维局限后，需要进一步探索在新岗位中能力升级的可能方向以及思维方式的转换角度。很多人一遇到未知的能力缺口就焦虑与退缩，以自己不擅长、不适合为借口，躲进舒适圈。未经认真努力尝试提升的能力，不能称之为自己的能力盲区，而是能力的潜力区或是未知区。只有结合自身能力优势和新岗位要求，有理有节地逐渐填补能力空白区，才能找到适合自己的、贴有自我标签的最优能力组合，以全面匹配新岗位的要求。而突破思维模式的局限，站在新岗位的视角转变思考方式，将带来眼界的开阔与格局的提升。

在前台任客服时，小丽的认真细致与热忱的亲和力被大部分商铺租户所认可，在她的努力奔波和耐心沟通下，帮助广大商户们解决了许多现实具体问题，在商场里都流传着“有问题就找这位知心小妹”的佳话。显然，精准的执行力和良好的沟通力是小丽的能力优势和标签。但为什么转岗后，小丽的工作会变得执行不佳、沟通不畅呢？这源于小丽没有很好地将这一能力优势进行总结提炼，转换迁移，也没有站在新岗位的角度转变工作思维模式。面对客户，服务第一，而面对各部门同事，则需要以合作共赢为原则，效率与质量为主线的工作方式。工作对象不同，工作的角度和方式就会改变，相应的能力要求也将随之改变。客服的执行力是事无巨细的贴身服务，而行政助理的执行力是上传下达的工作贯彻力；客服的沟通力，以解决问题为导向，而行政助理的沟通力，则是以高效合作为导向。当她沿用以前的能力与思维模式，反复催促同事上交报表、多次提出格式修改要求，同时又简单累加汇总材料，无序上报总结时，被同事埋怨又被领导责备就不足为奇了。如果小丽将先前的能力优势结合岗位新要求加以升华迁移，以岗位角色为出发点转变工作方式，她的新岗位工作或许会是另一番景象。比如她可以用她认真细致的执行力将统一格式报表发给同事，并在不同部门所要重点填报的项目加以标注，然后再用她真诚亲和的沟通力在截至日前一天利用私人微信或是同事休息空档适时加以提醒，则既可以减轻自身工作量，又可以避免许多不必要的误会等等。

只有足够的眼界和格局来有意识地扩展能力域界、转向思维视角，才能顶开因能力与思维模式的不匹配而堵住的瓶塞，冲破瓶颈，看到职业发展的新光亮。

盘点职业发展三大瓶颈

近日国内一著名人力资源服务商公布了一份关于职场人工作心理状态的特别调查。这份有万余名职场人参与的调查显示，有87.8%的人表示自己不快乐，占前三位的原因依次是：

比较迷茫找不到未来的发展方向；

薪酬太低加薪又无望；

目前工作不能体现自己的能力和价值。

工作中，只有心情好了，工作的热情和潜力才能得到发挥，那么，职场中人怎样才能摆脱烦恼呢？

迷茫找不到发展方向

典型故事：工作不喜欢，想换又不敢

闻莺啼(化名)就正处于迷茫期。在别人看来，好像我的工作还不错，大型国企的文秘，但我并不喜欢。想换，又觉得工作难找，再说了，自己也没什么特长、技能，不敢；不换，难道一辈子就只能和这些文件、资料打交道了？真是两难。闻莺啼痛苦地告诉记者。

专家支招：迷茫是因为没有方向感，是因为没有先期的职业规划。针对此种情况，尚鹏建议大家首先要认识自己，认清自己的优势和劣势，并仔细分析怎样的职业状态才能充分发挥自身优势，降低劣势；自我认识清楚了，就要明确自己的发展方向，并设定具体目标，不过设定的目标不要过高，设定的时候要把自己的愿望和具体的行业、岗位相结合，目标清晰之后，就要根据自己的具体情况，着手做接近目标的事情了，比如去哪里学习相关理论知识？通过什么途径参与实践？积累到什么程度再改行或跳槽等。如此一般，前进的方向就清晰多了。

薪酬太低加薪无望

典型故事：业务上去了，工资却不动

韩冬(化名)2007年毕业后就来到现在的公司做软件开发。两年的时间里，项目做了很多，能力也有不小的提升。可工资除了转正时加过300元，到现在没动过。韩冬说，前些日子，跟领导提加薪的事，又被以经济形势不好、公司效益不好为由拒绝了。真郁闷，我们去年做的项目，给全国很多分公司及二级机构使用，到现在还在做各种维护和后续开发，怎样才算有效益、有业绩？啥时候才能加薪？

专家支招：薪酬低、加薪无望的郁闷，根结在于个人对薪酬的预期超过了单位所支付的额度。一个人的薪酬预期一定要结合当下的社会现状和自身的能力来考量。如果不能加薪，并且你在这个行业领域羽翼丰满，高薪又是你的追求，可以考虑另谋高就，否则就只能通过降低标准、降低预期，同时努力工作的办法来让自己快乐，因为心理预期低，行动标准高的人才是职场的幸福人群。

工作不能体现能力和价值

典型故事：工作感觉就像是打杂的

王林(化名)已经有3年的工作经验了。可从进公司到现在，王林的工作内容一直没变：做外贸业务的同时，还要做些杂活：投保、填写付款申请单，甚至还要帮前台接电话，帮同事收发信件、拿报纸。想想真不是滋味！王林说，和我差不多的甚至还不如我的同学，都已经有个一官半职的了。

专家支招：俗话说，人比人气死人。过多地和别人比较的结果就是常常使自己处于不平衡中，从而让自己缺少成就感。好的办法是和自己比较：设定短期阶段性目标，并努力完成这个目标。而要想富有成就感，使自己的价值得以体现，最重要的一点是要能够主动并善于进行职业能力储备，从而增加职业生涯的本钱，最终达到厚积薄发的效果。在积攒能力之前，也可以和上司谈谈，讲明自己的想法、自己的能力和工作经验，让你的上司知道你不愿安于现状，想为公司多做贡献，相信一般的领导会考虑你的看法，因为他也希望自己的下属高兴地、创造性地为公司多做贡献。但是，说话的态度一定要诚恳并且要语言委婉。

如何应对女性职业发展黑暗期

最近，刚刚结束了三四年两地分居生活的小燕有点儿“闹心”，自己在北京工作五年了，在外贸工资做的工作虽然不是出类拔萃，却也稳稳当当，以为回到作为省会城市的家乡，找个差不多的工作和职位应该也不算难，可是没想到，递交简历以后总是没有回音，最多到一面就被PASS掉。日子一天天过去，本来好不容易结束牛郎织女生活的小燕，还没有享受几天小两口“夫妻双双把家还”的甜蜜，就陷入找不到工作的恐慌中……

“你进入职业发展黑暗期了。”朋友告诉她。

“职业发展黑暗期！？听起来好可怕！”小燕瞪大了眼睛。

“对于企业来说，不太愿意接受已婚尚未生育的女性入职，担心生育导致职场发生空挡，还需要重新招人。”朋友说：“特别是自己业务上没有特别核心的竞争力，没法成为企业发展提供非常充足动力的情况下，一旦遇到离职等情况，往往很难找到满意的下家。”

“那怎么办呢？”小燕已经有些急了。

“别急，让我们先听听专家们的意见吧”朋友把这个问题发送给职业生涯规划师群里。

专家纷纷支招

这种情况怎么办呢？不同的生涯规划师答案各不相同：

著名的生涯咨询师于海认为：

男性除了生育方面较女性危机偏弱一些，其他方面都是一样的，工作两到三年属于职场爬坡期，正是高不成低不就的阶段，但我觉得还不至于找不到工作，可以利用优势就业，如果没有,那就得正视自己，降低当下期待，快速提升能力。单点能力提升，去了解更多的职业角色

长春的生涯规划师上善若水则从防微杜渐的角度是思考：

前期应时常有危机感，提前预防遇到问题时影响生活。对于怀孕结婚期间也要做好功课，为以后回到社会做准备。一时找不到工作就当休息了。休息期间，丰富自我的能力，技能。培养兴趣。多参加活动及分享，自然人脉网扩展，也会遇到你意想不到的事。

网友天地过客则从CD模型角度分析：

找不到的工作的原因是需求不匹配，或者自己满足不了企业（需求），包括气质形象，工作经验，核心能力，资源价值……另一方面也有可能是企业满足不了自己，如薪酬福利，职场发展，能力提升，企业氛围，生涯前景……只是求职前需要做好自己接下来一年，两年，甚至三年到五年的发展目标，自己愿意付出和收获，比较之后做出具体可行的计划。

广东的生涯规划培训师润香从咨询角度去思考：

从咨询问题的分类来看，从发展问题的角度切入，然后从经历导向搜集信息，看她之前的经历中积累到哪些能力，再探索她的兴趣，价值观等，在自己所在的新环境了解感兴趣或者现有能力能进入的职业岗位（同时也考虑现阶段的角色重心想放在哪）

500强企业HR，青岛生涯规划师新蕾分析了职业黑暗期的成因和对策：

职业黑暗期的情况会存在，一般出现在1.之前的积累不足，没有核心竞争力，选择不够多，2.对职业的期待过高，一直在找“理想的”工作。 3 职业选择的局限性大，有好多北上广的人回到三线城市经常会遇到。应对策略 1.帮助职业黑暗期的人找到自己的优势和竞争力，2 降低职业的期待和要求 3.围绕之前的职业延伸重现定位和选择。

朋友的建议

每一位规划师都有自己的角度去思考，落实到小燕自己身上，究竟应该怎么去做呢？作为职业女性，在职业生涯发展之路上前进过程中，因为自己或形势的原因，可能遇到一段职业发展的“黑暗期”，如同在高速公路上经过的一小段隧道一般，不以人的自由意志为转移。或许因为原来的企业倒闭或转型，或许自己和小燕一样因为爱情选择了另一座城市发展，或许因为自己即将生育……不管什么原因，当遇到这个“黑暗期”的时候，不要恐慌和绝望，就已经打好了基础。因个体的差异，走出隧道的速度可能有快有慢，但缩短“黑暗期”这条隧道的长度，很大程度上将会取决于自己的平稳心态和良好的规划。关于小燕，同样是生涯规划师的朋友给她一个“九字箴言”作为建议：

深挖掘

广积粮

不逞强

这九字箴言其实是对大多数进入职业发展黑暗期的朋友都有参考价值的：

所谓深挖掘，就是要找到自己核心特质，探索兴趣和职业价值观，然后精心培育，耐心培土，让“种子”早日破土发芽。有很多女性在休产假期间或之后，增加了自己生命的一条维度，会对亲子或者营养等领域感兴趣。甚至专门投入时间、精力和金钱在这些领域中，最后取得很好的收入。而小燕，则可以重新梳理自己在五年工作中习得哪些优势和资源，哪些可以重新整合到当下状态，用来进行深入持续的精进修行。

所谓广积粮，就是开拓视野，广泛撒网，多种渠道进行尝试，牢记“蚊子再小也是肉”，广泛谋求业外收入，让“失业”也不过分恐慌。在寻找全职工作的同时，思考自己如何发挥个人特质，有无其他“暂时性”增加收入的途径，让自己在暂时失业状态也能生活的很好。在和企业谈offer的时候也可以更加从容自若。

所谓不逞强，就是承认现状，降低预期，对自己进行一个深入的反思。认识到新城市和北京这样的一线城市相比较，肯定在机会给予方面差距较大，这种情况下客观的分析自己当下的能力和企业的需求以及预期。努力提高自己的能力和品牌，暂时蛰伏，对当下企业能够提供的薪酬、职位等内容合理的判断，不做过高要求，努力靠业绩给企业一个超出预期的“惊喜”。

社会在发展，个人在成长，在成长过程中偶遇一段黑暗的隧道，其实站在人生角度上无关紧要，如果不幸遇到了，也不要恐慌，保持平稳的心态去精进自我，此心安处是吾乡。

遇到严厉的上司，该如何对待？

最近，刚从温州大学毕业的小K，因为报错了销售数据，受到直属上司的严厉批评。自从那件事以后，小K总觉得心里有一块石头压着，在工作上谨小慎微，特别害怕见到上司。尽管如此，小K昨天还是因为一件小事再次受到批评，原本周末加班就已经感到很委屈，被批评后小K更加委屈了，本想直接离开，但一想到自己刚毕业没有经验时，又决定留下来继续工作。小K很苦恼，不知道日后该如何面对严厉的上司。

不知道大家有没有遇到小K这样的困扰？就小编个人而言，我认为在工作上出了失误，被领导批评是正常的，没必要因为一次批评而惶惶不安，越是怕领导，越是出错。

如果你的上司对你的批评仅仅是关于工作，有参考价值的话，你应该主动承认自己的错误，接受他的意见，以后根据他的意见加以纠正，避免类似的错误再次发生。

换个角度去思考，在工作上越是要求严厉的领导，反而对自己的工作更有帮助，能提高个人的工作能力和工作完成的质量。如果一个领导对你的错误都没有指出来，说明他是一个不负责任的领导，下一次你还会再犯同样的错误，甚至可能会给公司造成更大的损失。

此外，也要反省下自己，为什么会出现工作失误？怎么避免日后不再出现类似的错误？是能力的问题还是态度的问题？多花时间反思自己的工作，多总结，而不是整天担心受到上司的批评。

要知道，一个再严厉的上司，面对员工无可挑剔的工作质量，是不会有任何批评的。如果有，那就是上司的问题了。

像小K这样的新员工，面对严厉的上司，如何提高自己的工作质量？以及如何让上司放心交给他工作任务呢？小编整理总结下面有几点建议供大家参考：

1.专注工作，不做与工作无关的事

保持专注，认真对待你的工作，不要做任何与你的工作无关的事情。

不上网聊天，不逛购物网站，不打游戏，不浏览无关的页面……总之，要提醒自己不要在上班的时间做“摸鱼”的事情。

要知道，领导是过来人，你做不做跟工作有关的事情，他心里可是都是一清二楚的哦。

2.第一时间按时按质完成上司交代的事

当你接到上级给你的任务之后，要在第一时间问领导什么时候要结果，需要什么样的形式等，明确工作重点。然后，集中精力，第一时间完成上司交代的任务，在这个环节上，要把事情的完成度超过上司的预期，不要留给上司有任何批评你的机会。

3. 把工作做好，让上司觉得你是靠谱的人

严厉的上司，一定有严厉的工作要求，不管被批评多少次，都不要气馁，安心把工作做好才是正解。只有做好工作，取得成就，才有发言权。当你每次都以高标准完成工作，上司又怎么会无缘无故的批评你呢？在上司的心里，只觉得你是靠谱的人，将来才会将重要工作放心地交给你。

4.不迟到早退，按时上下班

别小看这一点哦，很多职场上班族是做不到的。不迟到早退，按时上下班，可以看出来一个人的工作态度，以及一个人对工作是不是有责任感。如果一个人每天迟到，不要说上司批评，恐怕一般的同事都看不下去了吧？按时上下班，就是一个人工作自律的最好证明。

最后，一个严厉的上司并不不可怕，只要你足够优秀，把工作做好，再严厉的上司都找不到批评你的机会。所以，放平心态，努力做好本职工作，才是职场上应该要做的事情。

职场“新人”遇到“小人”该如何应对？

所谓明枪易躲，暗箭难防。工作，生活中，我们难免会遇到一些小人，他们善于伪装，人前一套，人后一套，气量狭小，又比较记仇，喜欢挑拨离间，落井下石，斤斤计较。和他们相处，稍有不慎，就会让你阴沟里翻船。那职场“新人”遇到“小人”，该怎么应对呢？小编教你三招，仅供参考，希望能给大家带来帮助。

1、冷漠以待

“ 沉默是金”的解决方式，通常适用于以制造、传播谣言为乐的小人。因为“清者自清、浊者自浊”，你响应的越少，他们可运用的素材也越少，如果真的听不下去，就提醒他们一下，法律上可是有“诽谤罪”专治信口开河之人。

2、划清界线

有一种小人喜欢打压别人突显自己的优越：你所说的一切都会被否决，任何事情无论懂不懂他都要提出见解，嘲笑你的看法。这样的“小人”着实是一个团队成长的绊脚石，如果不幸与这样的人共事，你千万要记得划清界线。他的否决未必客观，不必受到太多影响，不如另谋建言。

3、恳请上司主持公道

虽然主管们大都不愿意卷入同事间的纷争，但上司的职责就是领导团队和为下属解决问题。如果你的上司不挺你，或者因为某些人脉背景，以致你的小人后台坚强，那你也不必太浪费精神，不如趁早离开这间没什么前瞻性的公司，以免浪费时间。

你必须正视“小人”，不过像是鞋子里的小砂石，倒掉就算了。和“小人”计较太多，只是自贬身价而已。

三种方式突破职业生涯“瓶颈期”

在30～40岁期间，职业生涯中普遍存在令人尴尬的瓶颈期。如果能够找到症结所在并有所突破，那么遇到的困难只是暂时的玻璃顶；若是无法找到提升的通道，玻璃顶就会变成水泥顶从而封死了自己的出路。

职业顾问建议，遭遇瓶颈期的职场人可以通过三种途径来进行突破：在企业内部涉猎新的工作岗位，或者通过跳槽来获得职位的提升，还有就是通过充电来增强自己的竞争力。

知识结构老化怎么办？

充电填补自身短处

在职场中如果缺乏持续的学习，可能会因为知识结构的老化而面临淘汰的尴尬境地。为了避免这种情形的发生，有意识地进行充电提高职场竞争力，是突破职场瓶颈的一种有效手段。

典型案例：8年前，杨某电子技术专业大专毕业。毕业之后他在一家电子公司驻上海办事处从事电子元器件的销售，做了1年的销售员后，由于在业务方面表现突出，便升为办事处经理。在随后的时间内，业务量一直保持在平稳水平。但在去年底，办事处人事出现变动，原领导曾经向公司总部推荐过他，希望他来接替自己任上海办事处的负责人，但是遭到了总部的否决。杨某意识到自己已经遇到了职业生涯中的瓶颈，想突破，但不知从何做起。

好几年没有升职怎么办？

涉猎新岗位等机会

在公司内部可以横向寻找发展机会，比如对与自己工作相关联的工作多做一些了解，以便通过内部调整而获得更好的发展机会。这种做法比较稳妥，至少，在获得晋升的同时，还可以减少因为跳槽而形成的成本。

典型案例：江华大学毕业已经十年，在此期间，曾先后在两家大型企业集团工作过，由于他的工作能力较为突出，职位也不断得到提升，从人力资源部小职员升到主管，然后再升到部门经理，29岁时升到高级经理。

目前江华已经33岁，在近4年时间内，他便一直在人力资源部高级经理的位子上没有挪过窝，当然薪水也在原地踏步。江华感到自己已经遇到了职业瓶颈，眼看小孩已经慢慢长大，而且父母养老也提上了日程，职位不变，工资也是多年不涨，他感到家庭负担在不断加重，不知道自己下一步该怎么走。考虑到跳槽的成本，他不想通过跳槽来改变眼下的现状，那么在原公司如何突破职业瓶颈呢？

专家点评：当瓶颈出现之后，首要任务是了解瓶颈产生的原因。当然首先得从自身寻找原因。不管自己在大学学的是什么专业，岗位越往上提升，对自身综合能力的要求就越高，如决策力、洞察力等方面就需要再次提升一个档次。

当务之急是根据自身的具体情况，有意识地进行充电，找到自己最为薄弱的部分，通过学习来提高。当然，要把握好时间节点。比如，有些人明明知道自己在外语口语方面存在缺陷，但是他们就是没有安排时间去改善它，一旦因为口语方面的原因造成自己失去更好的机会之后，他们便又会追悔莫及。

专家点评：江华已经做到总监的位置，再向上走有一定难度。但他可以考虑提升自己的语言水平、综合管理能力和在企业中的人脉积累，进一步发挥自己的长处。江华有多年从事人力资源工作的经历，这种经历对他来说既有优势，也有劣势。虽然在人力资源管理方面，他了解得非常深刻透彻，但是从横向来看，他却知之甚少，因此可以考虑多掌握些财务、营销方面的知识，形成向上突破的合力。

不过需要提醒的是，在企业内部，考虑到人力均衡的关系，老板一般不会轻易对高层人员做出调整，所以对于江华来说，在短期内获得晋升的机会可能会很小。同时，人力资源部门作为企业的核心部门之一，其经理职位肯定会有不少人觊觎。所以江华即使想要改善自己的现状，也不能太过明显，以免让自己处于被动境地。

对工作丧失激情怎么办？

主动出击寻找出路

对于已经积累了相当丰富的工作经验并在公司担任过领导工作的职场人士来说，由于公司的原因已找不到再次提升的空间，遭遇职场瓶颈，那么不妨勇敢地迈出跳槽这一步。

典型案例：章先生是一家美国制造公司的客服部经理。他在澳大利亚拿到硕士学位之后，很顺利地进入了这家公司就职。由于自己的勤奋好学，他从一位普通的工程技术人员成为核心技术工程师。6年前在一次人员调整过程中，章先生做上了客服部经理。但是在经理位置上做了很长一段时间之后，他突然发现自己对所从事的工作已经失去了新鲜感，同时他所在的公司早已进入平稳发展期，很少有人员变动情况，想要在原公司获得更高的职位已无可能，因此他想到了跳槽。

专家点评：在同一个职位上具有三四年以上的停留期，基本上都会感到激情不再，厌倦感在不知不觉中产生。如果选择跳槽，首先要盘点一下自身的工作资历，如人际关系、管理经验等。从工作资历来看，章先生其实已经站在一个较高的职业平台上。他有领导一个部门的能力，且在跨国企业里近10年的工作经历也将成为他职业转换的砝码。

为了减少跳槽成本，建议他先选取跟自己目前所从事行业有关联的行业转型，职业定位可以是同等规模公司的部门总监；或如果能找到一个有发展前景而规模也不错的公司，那么也可以从部门经理做起，再寻求内部发展。

职场十年，遇到瓶颈怎么办

这些年来，你积累了哪些资源？这些资源能在什么情况下对你的发展有直接的帮助？

都怪我平时太埋头工作了！总是低头拉车，没有抬头看路才到了今天这个地步，唉！

在这家公司干了整整十年的老张一直在自怨自艾，不知道怎么，我不由自主的脑海里想起鲁迅先生笔下那位“祥林嫂”。动不动就说“我真傻，真的……”

老王大学毕业以后就一直在这家公司工作，一直埋头苦干了整整十年，做到这家公司的中层。最近经济不景气，公司高层也发生了人事变动，他低头拉车，从不抬头看路的性格，让他突然感觉不适应，然后莫名的产生了一种恐慌感：

熟悉的工作早已熟悉到没有什么挑战

不熟悉的技能似乎这个年龄也学不了

不知道现在自己的职场竞争力在哪里

他甚至一直在强调自己在这家公司做的太久了，以至于变成了一条不会掉头的船，只会拉车的牛。而实际上，一个人能够在一个岗位坚持这么多年，一定有他的优势和特质。所谓遇到的职业瓶颈，虽然是真实的，但其实也没有那么可怕。所谓职业瓶颈，其实就是：

在职业生涯中无法改变自身条件和外部环境的情况下，而产生的一个发展停滞时期。

之所以叫做瓶颈，就像一个瓶子那样，由瓶底向瓶口走的时候，遇到突然变得狭窄的地段，虽然突然变得狭窄，看似选择余地骤然变少，但并非没有任何选择。同时，只要继续前行，迟早会打破瓶颈谋求突破的。

一个人一直低头拉车，从不抬头看路，突然抬起头来，打量一下四周，发现四周景色全都变了，从而因为不知身在何处产生恐慌感，这很正常。而职业瓶颈的问题，其实也是存在的，因为太过熟悉自己的工作，所以不用“抬头看路”，因为“太熟悉”，所以对于很多细微的改变就会变动“熟视无睹”，以至于从“量变到质变”的时候，才会感觉到震惊和茫然。如何应对呢？我们至少有四条策略：

接受现状辨别方向

当自己不知不觉走到一个陌生的地方时，恐惧、焦虑以及所有其他的负面情绪其实都无法把我们带来到自己熟悉的道路上。面对这种情况，很多人的策略是当鸵鸟，假装自己还在熟悉的地方，按部就班的做事情，这样对于自己突破瓶颈没有任何帮助。我们需要的是接受自己已经进入“瓶颈期”、“迷茫期”的这个现实，认真思考自己今后的发展方向。

自我探索做盘点

“只会低头拉车，不会抬头看路”的人，是不知道自己擅长什么的，这时候，需要加深对自我的认知。找个不被打扰的时间、找个安静的地方，详细的对自己的专业能力和通用能力进行一次大盘点。清楚的了解一下自己，看清楚自己有哪些优势和劣势，优势的东西如何能进一步发展形成自己的核心竞争力；劣势的地方将如何弥补或规避，以免变成自己的“短板”。

提升兴趣来挑战

对于职场十年的人来说，需要警惕的一件事情就是：

你以为你有十年工作经验，其实你是拿一年经验用了十年……

当自己所有的工作成了按部就班，所有的事情都是在心不在焉的情况下完成的时候，需要警惕的是——我现在做的这份工作，究竟是过得去，还是过得硬呢？我有没有做到这个行业、这个岗位的最高标准呢？我的“熟悉业务和按部就班”是否因为自己的目标制定的太低才导致的呢？这时候，需要找一个“标杆”，这个领域或同业翘楚作为自己的榜样，让自己尝试能否有能力达到或超过他的标准。

拓展视野谋突破

如果一个人十年“低头拉车”，那么他的视野一定会受到一些影响，在一定程度上，会影响自己的发展机会，至少会有局限性。这种情况下，需要的是拉升自己的视野，花费一点时间和资源，找到这几个问题的答案：

十年前那些和你相当的人们现在都到哪里去了？如果他们提升或创业了，是因为什么原因提升的呢？

当下的工作，你除了“经验丰富”以外，还有什么别的因素带给你优势，如果有，如何能够进一步发扬光大？

这些年来，你积累了哪些资源？这些资源能在什么情况下对你的发展有直接的帮助？

这些问题的答案，如果一时想不到也不要紧，走出去，跨专业、跨行业、跨企业或者跨界的去找更多的人了解沟通，会让自己更加清晰的了解自己的优势在那里，也就更加容易发现当下的问题在什么地方，自己的职业瓶颈才能因此得到突破，进入到下一步职业发展阶段。

工作遇到瓶颈，从7个方面突破

职场瓶颈很多有人都害怕，其实工作中感觉到遇到瓶颈，是一件十分可喜的事情。当你突破这个瓶颈后，你会发现自己会出现质的上升，无论视野，思维还是理念。

工作遇到瓶颈，从7个方面突破

我相信每个人都想在自己的工作中获得成就感和荣誉感，但有时候又不得要领，有时候感觉就在混日子，这样消极的处理是最不得当的。

在工作中我们应该怎么来对待呢？我们每天24小时当中有三分之一的时候是用来工作的，这三分之一还不包括额外加班的时间，相信大部分的人工作的时间都不止三分之一，既然我们每天用这么多的时间在工作上，如果还不以积极和热情的态度来面对的话，你一天大部分时间都是不开心的，这对和你相处中的人和对你自己都是不利的，工作在人生中占有重要的位置，能在一定程度上决定人生是否幸福，我们怎么样才能改善目前不满意的工作方式呢？

1，积极思考是最重要的。

如果你想成功，通常是正面的，负面的环境要小心，而不是失败。做积极的事情，做积极的人。

多说多学。当有人吐干净，接受全面的批评时，很难改变，有时这是你无法突破的瓶颈，往往是因为你的个性或行为。朋友们告诉我们，这种药物往往是非常有效的，让我们避免走错路。

2.确定你的梦想和目标，写下您的具体目标和措施，以实现他们的计划。

目标的实现是那些具体的、可衡量的步骤，跟进你的目标，实现你的理想。

大多数瓶颈往往发生在我们陷入某种思维的角落时，难以想象，从而产生严重的无力感。在这一点上，把你的注意力转向另一个感兴趣的领域，然后完全忘记它。当你突然想到它的时候，往往是当你突破瓶颈的时候。这是我经常感觉到的。

3，采取行动，其目标采取行动。

作为耐克说，“只要做到这一点”为行动。我们每天都在努力采取一些行动，以实现我的目标。虽然可能很小，但它仍然是行动。你的人生感悟一起采取行动实现目标？

一旦你离开学校，你就会意识到学习是多么令人愉快。找到一种兴趣，然后努力学习，而不允许你在其中得到一些灵感。

4，坚持和努力：成功是一场马拉松，而不是短跑，永不放弃。

每一个成功的故事都有坚持和努力，世界上没有免费的午餐。但如果你试图实现你想要的，就去追求它，因为你爱它。然后实现？

学会分析细节，得到所有的数字，所有的输入，从错误中吸取教训。

你必须做出相应的政策平衡两者的全部事实和不完整的数据，这两者都是成功人士的特点，花时间去收集更多的信息，做了分析和分析。

6，集中时间和金钱：不要让别人让你分心。

专注于你的目标，积极向上，相信在你身边。不要让其他事情分散你对目标的注意力，这些都不会帮助你实现你的目标。

7.不要害怕创新：有自己的想法，从众心理是平庸的道路。

打破固有观念，问问自己，如果你创新，你会做什么？

职业瓶颈如何突破？——应对变化，才是真正的规划。

我听到对生涯规划最大的微词就是：如今时代，变化都来不及，哪能规划的了呢？

这是一个听上去似乎正确的判断。从社会形势来看，新技术推动着新产品诞生，又进一步影响着我们的工作、生活、人际交往等各个方面。我们都明显地感觉到，信息更新的速度快了，意识迭代的速度也快了，不确定性增加了，可能性也更多了。然而，以此为借口，放任自己的生涯发展，一切随性而为，其实是一种逃避，更是一种懒惰，当然，有时候也是一种格局小的表现。

大家心知肚明的格局就像是一种智慧，可感觉到但不知该如何表达，反正看不到的就是格局不够。从生涯角度来看，格局其实有两种：一种是宽度的格局，比如对于行业的认知，对于趋势的把握，这样的格局智慧需要浸淫在一个领域很久的职场高手才能做到，所以，和牛人交往，就是要获得这样的智慧，来指导自己的职业发展。还有一种格局，是长度的格局，是以人生为纵轴，看到在不同的生涯阶段重点是什么。社会在变，但是发展的轨迹却又有迹可循，对于生涯咨询师来说，见证了太多生涯迷茫，得到的都是智慧。

宋哲平是一个善思谨慎的人，他对自己评价又是：想的太多，行动太少。他在一家通信企业从工程师做到了项目经理，做了8年，加上之前的两份工作经历，他在这一行业也有12年的职业经验了。12年，结婚生子，12年，一个个项目立项结项，12年，怎么也做烦了。

宋先生说，去年公司业务调整，自己正在做的一个重点项目突然被砍掉，然后就开始进入了长时间的修整期。每天虽然发着足额的薪水，但是没什么具体工作，除了培训，就是开会。闲下来的日子，让他想了很多，想到了自己未来的发展，想到了自己的竞争力，想到了公司内部的各种变化，想到了新进来的员工，想到了最近的培训状态，忽然，他问了自己一个惊骇出冷汗的问题：除了项目经理，我还能做什么？！

是啊，除了技术，还能做什么呢？没有人脉资源，不能做销售；市场什么的就更不懂了；做管理似乎需要机会才能上位；就赖以生存的技术本身，也有很大的危机：新人越来越多，也越来越能干，自己慢慢就变成了一个老项目经理了。如果有一天，自己就像之前做的那个项目一样，忽然被砍掉了怎么办？

背上的阵阵冷风吹动宋哲平来做咨询了，虽然早就了解了职业规划，但一直到最近，他才忽然觉得，自己没辙了，求助“专家”试试看吧。

我想，这恐怕不只是一家企业，也不是一个行业，一个职业的典型情况了。进入职场，埋头苦干，一直做得都挺好的，有一天忽然发现，自己快要被淘汰了！就像是一次长跑，自己跑得大汗淋漓，本来一直领先，忽然，发现自己落后了，开始还弄不清楚什么原因，抬头一看，周围已经换了一拨人，都是刚进入跑道的年轻小伙子。拼命都不行了，这可如何是好？

我问了一个平常的问题：你周围的人都做什么去了？

宋哲平告诉我，项目经理做久了不外乎两种可能：一种就是晋升，从管理一个项目，到管理一条产品线，然后慢慢进入管理层，但是这种可能性的影响因素特别复杂，见仁见智，有人看到的就是能力、资源、人脉，有人看到就是拍马溜须，投机钻营。宋先生说，他做不了。另一种就是跳槽，去别的公司做项目经理，然后看看有什么新的机会。但是行业大势如此，跳槽就像是转会，等待碰上好老板，碰上好机遇，可遇不可求，宋先生之前的同事也似乎没有什么特别好的发展。

这也就是宋哲平的困惑了：我只能做项目经理吗？

是的，用相同的方式，得出不同的结果，这个有点难。就像是一个农民年年种水稻，忽然有一年在收割的时候想，如果收上来麦子该多好。

生涯的格局就要考虑不同生涯阶段的重点。在职业发展前期，拼的是一些执行、操作和具体任务的达成实现能力，说白了，谁能漂亮地完成既定任务，谁就能胜出。胜出干吗？继续完成新的任务，慢慢地，把自己变成兵神，无往而不利。

如果没有规划，就等着机会出现了，有新的职位，新的发展，如果自己还能抓住机会，有胜任能力的话，就会有发展，进入下一个阶段。但是，这样凑巧的事发生概率比较小。最靠谱的，还是做好规划：提前盘点自己的优势，需要升级的能力，准备好了，机会一定会出现，不是这里，就是那里。这也是规划的价值：以顺应规律的主动变化，来迎接变化。

我告诉宋哲平：要规划着进入下一个生涯阶段了。

这是一个什么阶段？发展期的阶段，把自己的生涯空间进一步拉升的阶段。在这一阶段，职业发展要进入新的层次，不再拼体力，不再拼执行力，而是开始拼才干，拼人品，拼资源，拼境界，不管是职位高度，还是专业精深度。在这一阶段，要靠视野看到发展空间，要靠智慧领悟趋势，要靠胸怀获得格局。很多人讲职业瓶颈，职场天花板，这其实都是对外界的无奈表达，其实，瓶颈都在自己这里。

我开始和宋先生一起分析他过往的职业成就，我们发现他不仅具备极好的专业能力，更重要的是，他在项目出现危机的时候特别能够勇于担当，而且一直以真诚来实现和客户的顺利沟通。他还特别体恤下属，他的团队一定是效率最高，内部凝聚力最强的一支队伍，很多员工都希望能进入他的团队。

带领团队的能力，宋哲平是理解的，但是真诚和勇于担当呢？虽然也把事情做成了，但别人却把自己当成了“冤大头”，总把最困难的任务交给自己，时间久了，连团队成员都有怨言了。

我告诉他两点：

1、之前，是你的优势帮助了你，但是从未形成你的核心优势，在下一个阶段，这些优势就不仅是帮助的作用了，一定要显性化，让同事、同行都知道你的这个标签，并且自己有意识地使用这些优势。

如何使用呢？

2、给优势找到用武之地。企业文化，职位特征，行业特点，综合这三个因素，找到可以将你的优势兑换出价值的可能性。比如朝阳行业的创业型团队的带领者。垃圾，只是放错了地方的宝藏，不仅是人放错了岗位，还有优势没有得到恰当的发挥。

“这么说，我就需要打开思路，换一个新的职业了？”宋哲平既充满期望，又心怀疑虑。

没那么简单。准确地说，你现在进入了一个选择窗口期，在这个阶段，你可以选择提升自己，进入新的生涯阶段，也可以静观其变，等待外界的变化。方式很不确定，结果却只有两个：要么进入新的瓶颈期，要么进入新的发展期。

“那么，我该如何提升自己呢？”

咨询已经给了你思路，你需要做的就是花一段时间进行探索，做这么三件事吧：

1、认可自己的优势。看不到，自然无法使用，不要抱着金碗讨饭吃。认可的方法也很简单：找各路牛人访谈，问他们一个问题“你是如何成功的？”。慢慢的，你就会发现自己的优势价值。

2、找到自己优势的发挥方式。你问问自己，做什么事情，会让别人认可你的优势？并且会因此而获得更多的机会。