32%职业发展有压力 25%薪资难达预期。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《32%职业发展有压力 25%薪资难达预期》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
某机构调查数据显示，参与本期调查的职场女性，18-28岁的占 69%，29-40岁的占21%，41岁及以上的占10%；未婚的占65%，已婚的占35%；其中，33%的职场新女性正在寻找工作；71%对目前及未来职业发展有规划；35%日常生活消费占总支出首位，仅有15%停留在父母供给阶段；32%压力来源于对自身未来职业发展不清晰；30%颈、肩部经常酸痛，26%抑郁、焦虑、倦怠；25%因薪资难达预期而困扰；30%通过看书，听音乐解决自身不良状况。
33%的职场新女性正在寻找工作
71%对目前及未来职业发展有规划
在“您目前的自身情况？”一项调查中显示，正在找工作的女性占33%，在职的占28%，打算跳槽的占21%，应届毕业生占13%，在校生占5%；其中，对未来发展有职业规划的71%，没有规划的占21%，没想过的占8%。
今年就业形势依旧严峻，往届生、应届生、在职人员、欲跳槽者、正在找工作者等等，人员的众多，使得2013年的就业市场的竞争压力更大，就业机会更少。在重重阻碍下，要想获得工作机会，技能、经验、学历等显然是不够的，要及时对自我做出评价，并结合自身制定出未来发展的职业规划，以便不失良机。
35%日常生活消费占总支出首位
仅有15%停留在父母供给阶段
在 “您目前的消费支出有哪些？”一项调查中显示，选择日常生活消费的占35%，排名第一；娱乐休闲消费的占20%，位列第二；房租第三占19%；家庭(子女、父母等)第四占11%；教育学习消费第五占10%；排在最后一名的则是房贷、车贷占5%。其中，目前主要收入，工资所得占64%，父母供给占15%，工资加兼职所得的占11%，其他占8%，朋友帮忙的占2%。
物价的飞速上涨让职场新人苦不堪言，衣食住行更是成为了当下新职场人的头号难题。对于刚进入职场的80、90后来说，时尚消费、美容消费、娱乐休闲消费已成为她们最主要的支出。然而，对于职场新人来说，增加工作经验才最重要，不要一味地虚度年华，生活与事业需要齐头并进。
32%压力来源于对自身职业发展不清晰
30%颈、肩部经常酸痛，26%抑郁、焦虑、倦怠
在 “您的压力来源于？”一项调查中显示，选择未来职业发展不清晰的占32%，社会人际关系处理不当的占20%，婚姻家庭危机或(子女、父母)负担重的占 17%，工作超负荷(加班、熬夜)的占16%，职业发展受限，性别受到歧视15%。其中，在“您自身有过以下哪些状况？”一项调查中显示，颈、肩部经常酸痛的占30%，抑郁、焦虑、倦怠的占26%，情绪暴躁，易怒烦躁占19%，肠胃不适，新陈代谢紊乱占10%，眼睛模糊刺痛并有呕吐感的占9%，经常头痛并伴有眩晕占5%，腰痛腹痛常伴左右占1%。
随着大学专业的开放性增强，越来越多的学生毕业后不知自己该何去何从。毕业即失业虽是一句玩笑话，但也反映出了当下新职场人的心声。职业定位不清晰，工作目标不明确，也已成为职场新女性的主要压力来源。不论是毕业生还是已工作者，需要先通过自我分析，然后进行个人定位，在工作实践中找出合适自己的工作，切不要盲目的就业。
女性在职场中是属于特殊群体，饮食健康与生理调节都需格外注意。经常久坐或是饮食不当都会给女性带来身体和生理的种种问题。例如，最常见的就是颈、肩部酸痛，这也是职场人的通病。对于女性来说，则需要多参加一些外出活动，增强自身体质，杜绝病症出现。而精神上的焦虑、倦怠等则需要多与朋友沟通，多一些文娱活动，让心情更加欢畅。
25%薪资难达预期，位居职场困扰榜首位
30%通过看书，听音乐解决自身不良状况
在 “您的职场困扰有哪些？”一项调查中显示，困扰是薪资难达预期的占25%，无成就感的占18%，因自身发展受限，升迁机会少而困扰的占16%，家庭与工作不能兼顾的占12%，人际关系管理不善的占11%，上班路程太远占10%，工作枯燥或不感兴趣占8%；“您会通过何种方法解决不良状况？”选择多读书，听一些舒缓音乐的占30%，选择结交朋友，与家人多沟通的占20%，增强综合素质，给自己充电的占15%，加强体育锻炼，参加户外活动的占11%，选择休假旅游及户外郊游的占10%，培养兴趣爱好，报读兴趣班的占8%，及时就医，调理身体5%，找心理医生解决1%。
困扰是指困难的处境或是难办的事情。我们每个人在生活中，都会有或多或少的困扰。然而对于一些能够解决的事情，也只能称之为问题。当下的人们仅靠薪酬高低来抵抗社会压力，显然是不对的，要有正确的人生观、价值观才能长久发展。尝试摆正心态，不论是生活中还是工作中其实没有什么事情是解决不了的，当所有问题平心静气地处理完后，你便无任何困扰。
精选阅读
遇到难搞客户，有哪些销售技巧？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《遇到难搞客户，有哪些销售技巧？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
每个销售人员，在接触客户的时候，都可能遇到一些比较难搞的客户，任凭你说得口干舌燥，口吐莲花，对方就是不为所动，时间耽误不少还没有成交；面对这种客户，有些销售会直接放弃，也有些销售会因此产生自我怀疑。那么到底应该如何“对付”这些难搞的客户呢？
1学会放平自己的心态我们每个人在这个世界上都有两重角色，买家和卖家。当你在做销售工作的时候，你是卖家，那你当然容易遭受一些拒绝。同样，当你是买家的时候，你也会拒绝别人。当你买个东西非常挑剔的时候，你其实也是在“刁难”销售。所以，做销售，就应该有“用户思维”，站在对方的角度思考问题后，面对客户的挑剔和刁难，也就不会那么耿耿于怀了。
2不要急于求成，先了解客户需求优秀的销售人员肯定不是一口气吃成个大胖子的，需要一步步锻炼，遇到足够多的客户，每一步做好了，成交的结果就自然而来了。从准备、开场、挖掘需求、推荐说明一直到成交，这每一步中都存在着拒绝。但这些拒绝不代表一直都会存在，准确把握客户的需求，适当地解释清楚，那这些障碍就是暂时的。往往很多销售在推进流程时犯的毛病是，每一步都向客户发出非常强烈的成交信号，就像火候未到就开始起锅上菜，那口味能好吃吗？请记住：销售每一步的目的不是成交，而是顺利地推进到下一步。
3善于与客户建立连接遇到一个难搞的客户不是坏事，他反而能弥补你在工作中没有考虑到的问题。优秀的销售人员，首先想到的不是责怪客户不近人情，而是会帮客户编一则心情故事：或许他周末没休息好，所以和我说改天再说；或许他刚被老板骂，心情不太好……总之，站在客户的立场，理解他的心情，这不也是一种销售的收获吗？这就叫做同理心，通常你以这样的心态和客户交流，客户会觉得你是个值得托付心事的人，会把你当朋友看待。当客户对你倾诉的私人故事越多，那离你的成交也就不远了。
只要做销售，就会遇到几个特别难搞的客户，其实，只要将心比心，设身处地为他们着想，找到他们的真正需求，与客户共情，就能轻松化解销售过程中出现的不愉快，顺利与客户建立连接，并最终转化成交，而这样的客户，往往也是复购率最高的客户。如上这些销售技巧，你都get到了吗？
职场工作压力的危害有哪些
调查表明,87.4%的企业经营者感到压力很大,与工作压力大相关的一系列生理与心理症状在不少企业经营者的身上已经出现。那么大家知道职场工作压力的危害有哪些吗?看看小编整理的职场工作压力的危害介绍吧。
职场工作压力的危害工作压力形成的原因
1.工作时间过长或不灵活
在现实生活中有好多岗位由于其特殊性，员工不得不长时间的工作，经常加班加点，由于长时间地从事一种工作，人们产生了厌烦心理，开始讨厌工作，工作压力也随之产生了。
2.太多或太少的工作责任
委予员工一定的责任，员工会有受到重视的感觉，但责任太多又会给员工造成一定的压力，合理安排责任成了一个组织应该考虑的问题。
3.工作内容单一，缺乏兴趣
有许多公司对工作岗位的设计不合理，不注重员工的工作丰富化，只注重工作业绩，殊不知时间一长，反而是工作效率下降，员工对工作失去了兴趣。
4.培训不足，学习提升的机会不多
许多组织在招聘来员工以后，就会让员工高强度的工作，可如今社会知识和技术更新换代很快，好多员工在工作一段时间之后，就会发现自己的知识水平已经老化，可是组织有没有意识到这一点，没有派员工去培训，这样无形中就给员工造成了一种压力。
5.工作和生活不平衡
当今社会，人们的工作节奏快了，好多人为了工作放弃了休闲娱乐，生活中有好多事情都来不及处理，这样，工作和生活就出现了矛盾，有好多人都为之苦恼。与同事关系紧张。
6.缺乏来自同事的支持，和同事沟通不够
每一个员工都是在一定的环境中工作的。周围环境的和谐与否直接关系到员工工作心情的好坏。如果整个团队能和谐共处，互相支持，遇到事情及时沟通，那么组织中的员工就会开心工作，工作压力就会减轻。
7.工作前景不明朗
作为员工，自己的发展和组织有很大的关系。自己的工作目标和组织的工作目标息息相关。作为领导要经常与员工描述组织的目标和发展前景，这样，员工可以根据组织的规划来调整自己的目标。如果员工对组织的发展一无所知，员工就会觉得自己脱离组织没有归属感，这样无形中就形成了一种压力。
8.组织混乱、公司重组、工作变动
由于公司管理不善，可能会引起组织混乱，员工工作没有头绪。如果公司重组可能引起员工不能精心工作，一旦员工的工作变动，员工就会去适应新的工作环境和岗位，这样也会引发员工的工作压力。
工作压力的负面影响
1.个人方面
(1)心理反应
有的人很容易发怒，哪怕是遇到一丁点的事情都要打法雷霆;有的人表现为消沉沮丧，萎靡不振;有的人缺乏性欲;有的人丧失幽默感，生活变得非常机械;有的人无法集中精力去做一件事情，心理很烦躁;有的人记忆衰退，有可能刚发生的事情就忘的一干二净;有的人遇事迟疑不决，不能果断地作出决定;有的人觉得无助和失败，渴望得到别人的帮助;有的人感到无能自卑与没有价值。
(2)生理反应
压力过大还可能引发一系列生理反应，如：高血压与心脏病、失眠、长期疲劳、头痛、消化系统紊乱、削弱人体的免疫系统，一遇到病毒侵害就生病。
(3)行为反应
拖延或避免做事，虽然有很多事情要做，但就是无从下手。工作效率下降，酗酒吸烟、暴饮暴食、吃的过少、瘦的过快、与朋友关系恶化。
2.工作压力对家庭的影响
压力可能导致家庭解体。西方国家之所以有如此之高的离婚率，一部分是因为工作压力日益快速增大，而对于夫妻双方全日制工作的家庭则更甚。假如工作非常繁重，或担心丢掉工作，则难以省下精力顾及家庭和朋友。而一旦牵涉到小孩，压力就会导致一种冲突：抑或看小孩?抑或顾事业?尽管我们还无法全面了解长期分居或离异对小孩造成的影响，然而可以肯定的是，它对培育身心健康的下一代绝非好事。所以我们必须小心谨慎，对工作和家庭的投入做到协调平衡。
职场压力的心理自救方法心理自救处方
为自己构筑健全的心理状态，解除心理疾患，不在职场竞争中输在心理环节上，是每个职业族的生存信条之一。
自我发现心理障碍
生活中有许多细节提示我们，心理状态可能出现偏差。如频繁更换工作时，特别容易对生活中的某些细节耿耿于怀。在收入增加的前提下，生活满意度和成就感下降，遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神状态差。
掌握必要的心理健康知识。
如正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行;科学地安排时间，尽量减少工作量;生活有规律，体育运动适度，以健康的体魄来对抗压力。据悉国家心理咨询师职业资格培训班上就有不少高级白领前来学习，他们的目标是通过掌握心理学知识，教育子女，增进与工作伙伴的交流沟通。
通过饮食来缓解
某些不适。如焦躁、心悸、失眠等情况出现后，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。
学点自我安慰和自我放松的技巧。
譬如练习瑜伽和太极拳，对消除压力，缓解心血管疾病症状非常有利。培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。建立心理支持系统，包括朋友、家人、心理咨询专家等。
不断更新自己的知识结构。
不断完善自我，提升自身竞争力，才能使职业生命长久稳定。
及早规划职业生涯发展，合理安排生活节奏。
一般来说，30岁左右被称为职业锚，即30岁前变换工作，寻找自己的生长点。30岁后尽量将工作方向稳定下来，是为创业阶段，直至40岁。40至50岁若从事颇具发展潜力的事业，则以守业为主。年过50，可以考虑为退休做准备，培养一些兴趣爱好。
职场压力的自我减压方法经常散步
工作稍久，不妨站出来，在室内来回走上数分钟，能到楼下漫步走上几圈更好。观察证实，散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地，当你感到紧张时，走上5～10分钟，都会有明显的效果。
放声大笑
身边常准备一些能惹人发笑的东西，如笑话集、漫画册或一些小品光碟等，不妨时常看看。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素会下降，免疫力得到增强，心情也立刻会得到改善。
静坐放松
静坐在椅子上，让脑海有短暂的空白，啥事也别想，也不必顾虑时间的流逝。唯一需要做的是：双目紧闭，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。每次静坐5～10分钟，人的心跳会放慢，血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。
适当休闲
苦闷时，最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如：打电话给好朋友聊天，邀约朋友外出美吃一顿;或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩;或者去郊野垂钓、爬山等等，这些都是有效的松弛方法。
摆脱常规
学会尝试做一些你不常做的事。比如双脚蹦跳着上下楼梯;没有听音乐的习惯，也应打开录音机，欣赏一下曲中情怀与美妙旋律;对着镜子高歌一曲，或摇头晃脑地朗读几句等等。这些都有助于你舒解紧张情绪。
专注于你的感觉
花5分钟，重点感受一个行为，当你走路时可以仔细感受脚击中地面的那一瞬间，以及微风轻轻吹拂在脸上的感觉。吃饭时享受美食的每一口食物的质地和口感。当你花时间在那一刻，专注于你的感觉，并放松。
面对压力面试的套路，有哪些应对技巧？
压力面试是指面试官有意制造紧张气氛，以考察求职者在压力下将如何工作，如何应对压力的能力。面试官通过提出生硬的、不礼貌的问题故意使求职者感到不舒服，针对某一事项或问题做一连串的发问，打破砂锅问到底，直至求职者无法回答。其目的是确定求职者对压力的承受能力、在压力前的应变能力和人际关系能力。面对压力面试，应该如何正确应对呢，又有没有什么技巧呢？今天就来聊一聊让大家闻风丧胆的面试方式——压力面试。
打乱节奏通常面试应该还挺愉快的，但压力面试的不同就在于，面试官就是让你“不痛快”。比如你正在回答他/她提出的问题，面试官就打断你的话“停！先等一下，我想问……”其实，这就是压力面中的一个套路，面试官可能会突然打断发言，或者在发言的过程中，突然发动问题攻击，打乱求职者的发言节奏和分析思路。这个时候，最好的解决办法其实不是继续回答问题，而是迅速让自己冷静下来，听清面试官的问题，然后反问面试官“您的意思是说，我的这一方面……是吗？”提出反问能为自己预留一些思考时间。
激将打压压力面试中还可能遇到这种情况，面试官可能会通过否定求职者的表现和回答来打击求职者信心、制造压力，考察求职者的抗压能力和语言组织能力。对于这样的问题，很多求职者容易掉进自我否定的陷阱中，认为自己不适合这个岗位，那这次面试你就真的输了。应对这个套路的关键是，要表现得自信并谦虚，你可以说：“感谢您指出我的不足，在这个方面可能没有达到您的要求，但是我会在未来的工作中尽快学习，补充自己！”
站在你的对立面这种常见的是销售面试，面试官会扮演极其难缠、态度很差的客户，来观察面试者在自己的岗位上会怎么应对。这种形式听起来好像还挺有趣，但是真正体验起来，难度是最大的。面试官假装自己是顾客，问你一些让你下不来台的问题“我就是不买，你说得再好听也没用！”应对这样的面试，可以稍微放慢语速，争取一些思考时间，组织好语言，让你的表达听起来更加沉着自信。一定要与对方奋战到底，无论对方什么反应，你一定要坚持下去，坚持镇定自若的态度，保持沟通。
压力面试也是面试的一种，对于选拔一些需要在高强度高压力环境下工作的人非常有用，压力面试能直接反应出应聘者的反应能力，有没有耐心，以及个人修养等，而求职者如果遇到这种压力面试，记住上面三个技巧，一定能脱颖而出。
如何回答期望薪资？有哪些实用的技巧？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《如何回答期望薪资？有哪些实用的技巧？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
在面试过程中，所有人都需要和面试官谈论自己的薪资。除了该公司的五险一金制度、发薪日期、试用期是否会将薪资打折等相关信息外，最为核心的其实还是薪资的数值。那么当面试官问起时，应该如何回答期望薪资？有哪些技巧是可以借鉴的呢？
规避矛盾、先问公司薪资水平在第一次与面试官或HR交流自己的期望薪资时，可以先不要直接说出自己内心期望的薪资数据，而是选择询问对方公司的薪酬福利制度、涨薪制度，自己所处的职级会对应怎样的薪资水平等等。HR肯定很熟悉这些信息，而且每个公司都是有固定制度的，所以一般HR都会给一个数字范围。但如果HR避而不谈这个问题，那么这家公司也没有继续聊下去的必要了。
给出期望值、要附带原因求职者可以根据公司现有的薪酬结构水平，来预估该公司能不能给到自己想要的薪酬标准。如果正好与自己期望的数值差不多，那么直接说明自己的期望薪资即可。但如果薪酬结构水平比自己的期望值低，但自己仍想争取一下，那么除了给出自己的期望数值范围外，还要适当展开说明自己定这个数值的原因，如市场上的平均薪资水平如何，自己能力较强等等。
表达用技巧、但要诚实有些人会觉得直接说“我期望的薪资最低XX元”并不好，那么用较为委婉的方式来表达也是个不错的选择。可以说自己上一份工作的薪资水平，希望不低于这个值。也可以说自己目前负担了房贷/车贷，赚的钱要保证自己能够收支平衡。或者说这个岗位目前在市面上的平均薪资是多少，自己也想达到这个数字等。但注意在表述时一定要诚实，不要为了提高新offer的薪酬而编造自己之前的薪资水平。
在掌握以上三点如何回答期望薪资的技巧后，并不是就一定可以拿到自己期望的薪资。面试的本质是人和人打交道，不要以为一个套路就能打遍天下hr。随机应变，时刻观察hr的反应，收集hr传递出来的信息，然后做出针对性的应对，才是面试成功，拿到一份好offer的关键。
超8成职场人有压力，年薪越高越惨
——职场人精神压力调查报告
如今的职场人究竟压力有多大？有个网络流行词非常形象地表达了现状——“社畜”，指被公司当作牲畜一样压榨的员工。作为一种自嘲式的说法，这个词也许存在着些许夸张，但现实必然会有与之相呼应的部分，才会唤起广泛共鸣，成为口口相传的流行词。根据近期进行的“职场人精神压力调查”，结果显示：85%的受访者认为现在的职场给他们带来了压力，其中49%的受访者把压力等级划定为“有一点”，认为“有较大压力”的受访者占比29%，更有7%的受访者认为“压力很大”。可见，职场人被压力包围是常态。
压力值最高人群：年薪20万以上的“90后”女性
职场的压力等级究竟和什么有关呢？为此我们细分研究了样本人群的各项数据发现：压力会随着薪资的增长而逐步攀升；“90后”在职场中感受到压力的人群比例高于其他年龄层；职场女性的压力几乎在各个梯度都高于男性。
首先从薪资上来看，年薪20万以下的人群中，认为“压力很大”的仅占了7%左右，而这个选项的数据在年薪20万以上的人群中高达21%，呈现了跨越式的增长。事实证明，薪资越高，责任越重，压力越大。
其次，从年龄层来看，最大的“80前”和最小的“00后”在职场中感受到压力的人群比例相对较少，分别为78%和71%。“80后”该人群比例提升至86%，“90后”则成了最容易在职场感受到压力的人群，比例达到了87%。这个结果似乎也合情合理，“80后”和“90后”渐渐取代前辈们成为了职场的“先锋军”，又怎么会没有压力呢？
最后从性别上来看，职场男性感受到压力的比例为83%，而女性的比例则高出了6个百分点，达到了89%。在不同梯度的压力等级中，女性几乎都高出男性或基本持平（见图1）。也许让女性压力更大的不仅仅是职场工作本身，还有因生理限制从而产生的社会对“男女分工”的刻板印象，职场女性这条路并不好走。
图1：职场女性和男性不同压力等级比例分布
数据来源：
钱少让人忧愁，但人际关系令人忧郁
职场人的压力究竟来自哪里呢？根据近期进行的“职场人精神压力调查”，结果显示，排名前五的职场人压力来源依次为：人际关系、收入太少、绩效考核、年龄的焦虑、自身能力不够（见图2）。这和平常大众普遍提及的因素相差不大，但在排名上比较出人意料的部分在于“人际关系”打败了“收入太少”，位列榜首，成为职场人公认的第一压力释放源。可见这个世代的职场人虽讨厌物质上的亏待，但更在意人际关系带来的紧迫感。面对糟心的同事、领导和客户，“上班如上坟”的心情也许并不是一句玩笑。
现下的市场行情不算好，因此在绩效考核上，即使指标和往年相同，完成的难度可能也要高于往年，作为排位第三的压力源也并不奇怪。
而排名第四的“年龄的焦虑”除了自身的真实感受外，可能也离不开一次次新闻和舆论的推波助澜：某某公司裁员了，35岁以上员工率先出局；有些工作已经不招35岁以上的人了；30岁还没做到XX，你就已经落后了；28岁想转行已经很难了；刚毕业只有XXXX工资，你输在了起跑线上……似乎每个年龄层都逃不过“被焦虑”的命运，你很难分辨这个压力是被宣传出来的，还是真实的威胁，但不管怎样，只要大家都信了，它也就成了真切的压力，并会随着各类途径继续扩散，循环往复。
“自身能力不够”的上榜反映出当代职场人在观察外界和自省能力上的进步，也和之前几项压力源息息相关，互相影响。这一项是压力也是动力，更是所有上榜压力源中唯一能靠自身努力获得显著改善的因素。
图2：职场人压力来源TOP5
数据来源：
失眠、发胖、掉发，这届年轻人太“南”了！
工作或生活上有些压力是正常的，但当压力过大时身体就会出现一些不良信号。
现在的职场没有谁能轻轻松松，压力之下“80、90后”们“未老先衰”地被打上了过劳肥、掉发、失眠等等标签，至于情绪失控、暴躁易怒等等精神问题已是见怪不怪。
压力表现：失眠
压力下的失眠已不是一个小问题，失眠症状几乎覆盖了全年龄层。根据近期进行的“职场人精神压力调查”显示，超六成人因为工作压力大而失眠，另有三成以上的受访者有时会失眠，仅有4%左右的受访者表示没有睡眠问题。其中男性受访者的失眠情况比女性更严重；在一线城市工作的人，因为压力而失眠的比率达到了七成，远高于二三线城市。
压力表现：发胖
胖是工伤，这已被央视“盖章”确认了，而压力大是胖的元凶之一。本次调查显示67.4%的受访者表示因为压力大造成了体重增加，其中26.8%的受访者表示在压力之下变重很多。从城市看，在一线城市工作的受访者体重变重的比率有74%左右，比二三线城市高出了9个百分点。综合来看，城市竞争越激烈，越容易变胖。
压力表现：掉发
如果你以为只有中老年人会担心脱发、掉发，那么你已经与这个世界“脱节”了。2019年天猫“双十一”假发套成交人数中，“90后”成为假发套主力军。而在城市方面，上海市假发套成交量第一，成为全国最“秃”，北京、广州紧随其后，接着是深圳、成都、杭州、武汉、重庆、南京、苏州。
本次调查数据再次刷新了人们对于脱发问题的心理预期，掉发已是全年龄段的问题。数据显示“80前”、“80后”与“90后”因为压力而掉发的比率空前统一，都在85%～86%左右，令人惊讶的是“95后”的掉发比率竟然也有79.7%。
最强解压方式：运动以及找到精神出口
当压力大到一定程度，总要试着找寻一个出口让它排解出来，否则容易伤身也伤神。那么“买买买”和“吃吃吃”是否是职场人最常采取的排解方式呢？并非如此，职场人面对压力，还是更愿意用较为积极的方式去应对它。“运动”以较为显著优势领先于其他方式，排在最受职场人欢迎的排解压力方式的第一位。
“买买买”排在第二位，可能是因为这是个最容易实现的排解压力的方式，尤其是进入网购时代的今天，手指一动，喜欢的东西到家，压力也随之去了大半，但到了账单日、还款日的时候，压力又会回到身边……
“沉浸于个人爱好”超过“大吃大喝”排在了第三位，精神上的压力还需靠精神欢愉来纾解，因此大家更愿意任性地沉浸在自己的精神家园里。“发泄/倾诉”也是种精神放松方式，排在了解压方式的第五位。值得关注的是，“求助于专业人士”排在了最末位，一方面也许是不少人羞于或抗拒承认压力已经大到了需要求助专业人士的程度，另一方面对“专业人士”是否“专业”，大家也疑窦丛生。
图3：最有效解压方式排行榜
数据来源：
在“运动”解压和“买买买”解压上，男女差别并非大家的固有思维所想，仅有2—3个百分点的相差。
从年龄层来看，“80前”人群在解压方式的选择上更积极理性，“运动”解压的选择人群比例最高，而在“买买买”、“大吃大喝”解压方式上的选择人群比例皆最低。“80前”人群相对于情感也较为内敛，选择“沉浸于个人爱好”、“发泄/倾诉”和“求助于专业人士”的人群比例也最低。“90后”和“95后”人群更倾向于直接直观的解压方式，在选择“买买买”、“大吃大喝”上的人群比率均比其他年龄层次的人群高；但与此同时，他们也更愿意从精神出口宣泄压力，选择“沉浸于个人爱好”、“发泄/倾诉”和“求助于专业人士”的人群比例也最高。
而从薪资区分人群来看，年薪6万以下人群更愿意通过不需要高成本的“运动”来排解压力，而年薪20万以上的富有人群，则更愿意以“沉浸于个人爱好”和“发泄/倾诉”的渠道消解压力。
至于解压效果，43%的受访者均表示能排解掉一些压力，20%的受访者表示能排解掉大部分压力，更有2%的受访者表示能完全排解掉压力。也有19%的受访者表示排解后压力反而更重。看来还是得找到针对自己行之有效的解压方式，压力才不会反弹。（完）
未来十年紧缺、发展潜力大的职业有哪些？
现在人人都希望能够找到一份有潜力的工作，也有些人在寻找有未来发展的职业，然后从现在开始充电，那么在未来十年最紧缺的职业有哪些呢？
新媒体运营随着移动互联网的飞速发展，其实媒体的传播方式和载体也发生了很大的变化，对于消费者而言，他们可以接受的广告形式越来越多，为了应对这种变化，企业也开始调整品牌宣传的方法和策略，使得新媒体运营的地位越来越高，最火爆的就是短视频运营、高级文案策划运营和大V号运营等等，不少公司为了挖掘这一类人才开出很高的工资，结果可能还不能招到这样的人才。
人工智能相关行业人工智能已经成为了国家的战略工程，并且这类人才也被纳入了国家计划，不少企业和公司也开设了人工智能的部门，都在为分享巨大的人工智能红利做准备，而跟人工智能相关的职业，比如说Python工程师、软件开发工程师、大数据工程师和云计算工程师等都可以成为大家的切入点。大学选择专业，就可以学习一些基础的软件开发课程，从而步入IT行业，然后再从基础的IT程序员发展到高级的人工智能工程师，这样也能一步一步实现IT梦，成为引领时代的开拓者与追随者。
高级动漫设计师近几年国内的动漫行业，我想不少人已经感受到了它的飞速发展，同时也涌现了一大批优秀的国产动漫，比如说哪吒之魔童降世和大圣归来等，再加上我国独有的仙侠和玄幻等网络小说文化，各类IP也都开始被制作成为各种网络游戏、动漫电影和手机动漫了，每年也创造了上百亿元的支出，随着技术不断进步，未来肯定也将迎来一个爆发期。
其实除了新媒体运营、人工智能相关行业、高级动漫设计师之外，还有不少发展前景不错的职业，比如说医生、教师等，随着生产力变化升级，未来十年最紧缺职业必然将从这些不容易被替代的职业中产生。作为一名求职者，在决定选择某个就业方向之前，好好研究其发展前景是很有必要的。最后，祝每一位求职者都能在自己喜欢的工作上收获好的职业前景。
学生就业：“降低就业预期”还不够！
金融风暴呼啸袭来，经济急转直下，国内就业市场一片低糜。于是，围绕大学生就业问题的讨论又被摆在媒体报道的显要位置。对于学生毕业就业指导技巧、攻略机敏地适时地见诸报端。学校也加大力度着手应届毕业生的就业指导工作。这些好心的相类似地内容，不厌其烦地强调着“降低求职预期”，“先就业后择业”，“走向西部走向基层”等观点，好使得毕业生在这场抢夺饭碗的战争中能安身立命，减少“企业要招的没有，毕业生要找的找不到”的结构性内耗。
但仅仅这些就能助毕业生的就业率突飞猛进？打出“零工资”就业牌的学生依然找不到“对象”，而象牙塔内的在校生似乎并不愿意就此等待，有学生高呼：“就业指导还不够！”。
学生：我们“爱”规划
曾对在校大学生的职业规划现状做了调查，发现仅有14%的大学生对自己的职业生涯有明确规划；有25%以上的大学生采取“走一步，算一步”的态度。不过，在如今时局下，学生的规划欲望有被逼高的趋势。
规划欲望强烈
在上海金融学院11月举办的职业规划大赛中，就有不少来自大一、大二学生参与报名，原本限定的报名人数最后不得不增加了75%。“近些年来，大学生的就业一直问题多多，现在又爆发了金融危机，想赶快通过学校组织的一些讲座和比赛，能发觉自身的不足”参与比赛的金融专业大一新生张同学告诉笔者。另一位大二的杨同学说，“身边一些同学都在忙于一些培训与和一些学校的活动，自己再不规划就会在竞争中被淘汰了。”专家认为，大学生在刚入学的时间，思想状态放松，他们可能还沉浸在跨入大学的喜悦与摆脱高考压力的状态下，就业的压力还未来得及传导到他们身上。而如今，突发的危机使得学生对学习使命感的思考更为紧迫，探询就业与学习的规划意识一触即发。
从熟睡中突然被唤醒，第一件事是喝口缓解口干舌燥的凉水。低年级新生对职业规划持有强烈欲望固然可喜，但显然，与学生的高涨情绪格格不入的是缺失方法后的无奈惰弃或是“病急乱投医”。
规划方法贫乏
福建师范大学在10月份进行的一项新生心理普查显示，原本大三才开始出现的就业心理问题逐步前移，心理咨询专家认为，大学生心理发展的关键在于获得自我同一性，但部分学生做不到这一点，有些学生无法客观认识自己，不知道自己究竟是什么样的人，也不知道自己想要成为什么样的人，这就容易产生各种心理问题。
除去自我认识不足外，另有调查显示，90%的学生对外部环境不了解。在当下这个信息时代，笔者将这个不了解定义为“了解不真实”。参与职业规划大赛的王同学说：“我比较擅长沟通，所以我应该适合做销售职位。”专家认为，学生可以从互联网上查找一些资信做一些参考，但需要尽力全面，单一的信息仍可能将学生推入臆断的旋涡。例如一想到与人打交道立即就会与销售职位联系起来，一想到思绪缜密就与财务联系一起，全然不知这些职位还需要的另些元素并且也不清楚自己身上的这个优势还可以对应上哪些职位。因此，求职目标不明关键原因是对外部环境信息不通所致。
即便有了正确的目标，但要完成“学校”与“就业”终点之间的链接尚需要一大块拼图——准备。笔者通过采访了解到，一些坚持即定目标的学生对于如何实现这个目标显得言语不详。收到的回答通常是：“通过实习”、“参加一些派送”等本能式的回答。“如果想尽快提高自身竞争力，制定目标后，如何科学、有效、针对性地实现这个目标也需要详细的规划。”资深猎头，职业规划师陈凯女士表示。专家认为，学生对收获社会经验等同与职业经验，两者虽然有互通，但还有本质上的区别，尤其是即插即用的用人理念甚行下，对目标职位相关经验的更具价值。
回避就业不如主动择业
对于规划的整体思路，专家认为，一些毕业生考研、创业、报考公务员三大热视作是学生对就业的回避。但其实，在校生完全可以及早准备将这些就业出路被动回避转化成主动选择。研究生将来是做什么的？公务员的工作有什么特点？如果立志要创业，也可以定下学习的目标，比如多参加学校或社会举办的模拟类型的商业比赛，将自己的创业计划制定成熟，即便今后创业失败，也可以以最短的时间总结，以便从头再来或选择另谋他路。总之，目标是为努力指明方向，规划则是与时间赛跑的游戏。而学生不正多的就是时间吗？
企业：有长远规划的学生，好用！
近日，中关村人才市场组织了NEC、佳能等28家中关村地区的高新技术企业，组成“2009中关村全国招聘团”，到各地招揽人才。在近2个月的招聘中，“2009中关村全国招聘团”共收到应聘简历约2.5万份，双方初步达成意向人数约500人，求职成功率仅为2%。。业内人士分析，招聘率降低（往年在4%左右）与众多大学生生海投递简历有关，“其实海投的效果并不好，学生这样做完全是心理没底，“信手递来”，可这浩如烟海的简历筛选工作真是累死HR了”。一位从事校园招聘的HR坦言。
近年来，企业的招聘情况也不甚理想。化工行业HR表示“求职学生希望企业有信任感，我们同样也需要应聘者具有安全感。怎奈学生的规划意识太薄弱，心思太活，甚至只干了几个月，觉得技术工作不符心意就辞职了，这对我们是极大的成本浪费。”KPMG人力资源高级经理郁先生则更直接的表示，“KPMG更青睐招入对会计工作有浓厚兴趣，愿意投身其中，并希望能做出一番事业的毕业生。”
另一名快消行业的HR表示，金融危机之下，企业用人紧缩，而少部分有招聘的需求企业也将用人标准定在“实用”上。“实用二字又提高了毕业生的就业门槛，但不意味着否定一切大学生，拥有与职业相关经验越多，该学生的受欢迎程度就越高。即使在经济不景气的状况下，有长期规划与准备的学生更容易被慧眼相中。”
高校：“指导”并不是很件容易的事
面对大学生高涨的规划欲望与贫乏的规划理念与方法，高校的职业规划辅导扮演着何种角色？沪上某政法大学司法学院的就业指导中心姚老师告诉笔者，由于大学生就业率开始松动，学校在2003年引入了职业规划概念。“当时对于职业规划的概念，老师与学生都很模糊，学校方只是认为一种缓解就业压力的这个目的存在。”笔者了解到，沪上一些高校基本运用一些职业规划的相关知识与理论，以选修课的形式开展，配备讲座、线上测评辅导等模式。“对于新生的职业规划，学校的课程更多的是灌输一个理论一个意识，但要全面系统的开展，并不是件容易的事”交大生涯服务中心的张老师表示。
那么，究竟是什么让就业指导成为“不容易的事”？
师资力量单薄
“而由于师资本力量的缺乏，职业规划的重视程度远不及学校里的一些热门研究课程。”姚老师坦言。“我们也想把辅导做得更细致，无奈个人能力有限。” 交大就业规划中心的张老师也表达了相类似的困惑，“我们所做的工作量很大，其中的就业市场联系和学生政策手续的工作，烦琐而且重要，工作负担较大。此外，对职业规划领域的专业度不够也是制约高校职业规划系统性发展的因素。“不过，通过采访了解到，虽然交大作为名校学生在就业压力相对较少，但学校在低、中、高等学生阶段开展职业规划的内容还是有声有色。“学校在大一新生就会开展生涯发展导航的选修课，高年纪有成功就业指导课程，启蒙教育很多。校内还有一些专业的机构为学生做体验培训，定期的邀请校友和企业HR入校作交流。依靠交大的口碑，这方面的合作资源还是比较充足与固定的。”
第三方介入不足
既然师支力量与专业能力均有限，为何不寻求第三方机构的介入呢？姚老师告诉说，“与专业的机构开展联合活动，需要一定的费用，但费用还不是最主要的，目前在社会上愿意接纳此类活动的机构也并不多。而且学校需要的是一种更为长期的，相对固定的专业培训，能够提供这样类型的机构凤毛麟角。”不愿透露名字的职业咨询机构负责人告诉笔者，“目前金融危机下，个人职业规划的意愿非常强烈，但从机构本身而言，对个人用户这块也颇为尴尬，主要原因是许多个人不愿意提供费用进行规划，收入不易。大学生更是如此，去高校做相关活动，根本是公益性质推广品牌的行为。”
可见，职业规划辅导在高校中初具雏形，然而由于学校对职业规划的重视不够、从业教师的专业度有限，社会机构不愿意过多涉入的尴尬使得职业规划的在校园发展并没有更进一步。“蜻蜓点水较多，落到实处较少”，张老师一语道破。而笔者联系的几家高校就业指导中心对于在校生的职业规划还未有任何突破性计划以应对就业危机。“循序渐进，一贯的目标是将职业规划开展到每个学生的头上”财经大学就业指导中心汤老师的一席话令人宽慰。倘若真能达此愿景，对于学生是一种莫大的福音——任何危机都变得不再可怕，可主动应对。
结语：金融危机之后，大学生就业形式会随之前毕业生的大量冗余更为严峻，当下的就业危机断定只是一个开始。因此，仅仅将目光聚焦毕业生远远不够。相反，在学生毕业就业之前及早唤起意识，做合理科学的准备，在就业的这根跑道上才能缩短达到终点的时间。而这需要学生自身、高校与社会的共同努力。
压力山大——中国九大压力城市
1.北京
这个在奥运期间曾被认为是国人骄傲的首都城市，其实却产生了急速的贫富分化。本地人和一批高官高干、高技术人才稳稳的占据着这个城市的中心地带，艺人、明星、企业家把持着有山有水的黄金郊区，只有一小撮环线区域被奇高的房价给分成了三类九等。即使是养尊处优惯了的北京爷们，也不得不重新审视那贫嘴和悠闲的习性，更别说你是外地来的陌生爷们。等你安营扎寨三代以后，或许这种情况能有所转机。
2.上海
在这个将要崛起的东方金融中心，人们的生活压力有目共睹。无论是上海本地人强烈的排外情绪，还是日益高涨的购房压力，足以让生活在这里的打工者佝偻着的背更加弯曲。
3.广州
这个城市和北京一样，有着鲜明的贫富划分。生活在这个城市的白领们，拿着高薪，却也供着高房价，而且就连堵车，都将要实行上交拥堵费。每天数以十万计的流动人口，让这个城市名副其实的成了打工城市。
4.深圳
在这个改革开放的前沿阵地，你甚至几个月很难看到你邻居一面，大家就在工作、坐车、睡觉的三点中行色匆匆。在这个城市里，4、5万一平米的房价足以把那些辛勤的打工者逼得脆弱不堪。
5.杭州
杭州是出现加班情况最多的城市，有点让人匪夷所思。其实有些时候，加班完全是因为工作安排不合理造成的。每天来到办公室，先别急着开工，花些时间列列今天要做的事情，定个工作计划，这比做个没头苍蝇要有效率得多。
6.香港
作为仅次于伦敦和纽约的全球第三大金融中心，香港人的生活节奏可想而知。这里明星云集、巨富成堆，生活在这里的人虽然在忍受着各种压力，但同时也在享受着各种乐趣。只要他们愿意，来内地或者去一个二线城市都可以让压力减去10分之一。
7.重庆
被誉为火锅之城的重庆在被划分为直辖市以后，外来人口剧增，这使得这个城市的竞争压力和生活压力也变得空前紧张。更为值得大家乐道的是，重庆更是一个美女之乡，但是对于生活在重庆这个城市的男人来说，这无疑是一种讽刺，因为重庆女人是外销最多的。在这个城市的男人，工资不算高，房价却也不低，女人不少，但看上你的却没有几个。
8.武汉
按理来说，这个城市不算拥挤，但因为这个城市吸引着一大批的高学历、高技术人才，而且著名大学也不少，所以生活在这个城市里的人，总会有被压的喘不过气的感觉。
9.天津
这个挨着北京不远的天津卫普通住宅均价7000～9000元/平方米左右，这几年房价猛涨，河东区的都上8000元/平方米了，开发区的房价8000元/平方米以上，天津的白领月工资一般在3000元左右，随着滨海新区的不断开发开放，天津的房价上升的可能性很大。而且在天津旧城区，城市污染是一个比较严重的问题。
10.长沙
一场超女让越来越多的人更加关注星城长沙，在这个被称为娱乐之城的地方，住房面积和房价是除了娱乐之外最被重视的问题。长沙工资低，消费高，这里的人不得不在老死家乡和背井离乡中作出艰难的抉择。
热门行业有半数人想跳槽如何跟老板谈薪资
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《热门行业有半数人想跳槽如何跟老板谈薪资》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
近期的一项针对热门行业就业调查，在热门行业就业的从业者，有半数的人心里有转职的念头，随时打算换工作!尤其是每年到了农历春节前后，就是我们所谓的“跳槽季节”，人才市场必会人头攒动、热闹非凡。与前面提到的被裁员工相比，这些职场人士看上去是很主动的，然而，对现在的工作不满意，换工作以后会更快乐吗?他们对未来的职涯转换做好真正的准备了吗?
凡事预则立，不预则废。其实无论是被迫还是主动进行职业生涯转换，根据自己当下所处的情景提前做好准备，才能以不变应万变，在日益激烈的职业竞争中立于不败之地。
情景一：裁员离职，无可奈何。就象前面提到的例子一样，许多上班族因为遇到公司的裁员、合并或公司倒闭等因素离职。
任何变动之前必定都有一些先兆，上班族平时就要多关心公司的经营方针和发展策略，提高自己的竞争力，让自己成为抢手人才。实力强则无论任何变化都能泰然处之。
情景二：变化太大，要求太高。随着企业的发展，部分职位的内涵甚至职位本身都会发生很大的变化。例如，不合理的超时工作，不合理的业绩目标，没有支持的工作等等。
有的企业倾向以“遇缺不补”的方式来节省人事的开支，这时候，分担离职同事的工作，是很常见的现象!不必埋怨及惊讶!除非工作的份量太不合理，或是离自己的专长太远，建议上班族要学习适应不同的职责，抓住舞台好好表现，让自己成为组织中不可或缺的人才!
情景三：不被重用，前途茫茫。如果感觉到不受重视，无法发挥自己的特长;或者提拔晋升渠道太窄、不甚合理;或者感觉公司缺乏明晰发展战略，和未来生涯发展不能吻合等等，都会让上班族萌生去意。
如果要找寻有发展的职务，必须从了解自己开始，检视自己的“兴趣、技能、价值观，学历”等因素。一方面进一步了解本公司内部招聘信息和岗位余缺，看是否自己对信息的了解有限，自己没有主动的去申请和争取相关的职位;另一方面积极留意感兴趣的其它相关招聘信息，做好两手准备。
情景四：氛围不好，关系复杂。办公室人际关系复杂，是员工跳槽的重要原因之一。许多公司在成立初期虽然规模小、资源少，但是大家反而同舟共济、互相体谅;等到公司规模变大，人反而变得自私起来。工作环境人际尔虞我诈，其实比繁重的工作更令人讨厌，因此是员工离职的重要原因之一。
工作环境的气氛和人际问题哪里都有，只是程度大小而已。如果因为这个原因转职，也要考虑下一家公司也有可能有同样的问题，所以还是要调适自己拥有适应环境的能力才是。建议上班族不要把注意力放在人际的问题上，尽量找寻工作中其它的意义及价值。
情景五：上司难处，憋屈窝火。和上司不合，可能纯粹是对工作的看法不同，或是遇见一个不好的上司也有可能。
如果是对工作的看法不同，上班族要以开放的心态，和主管提出讨论，并尊重上司的意见，不要轻易的离职。如果遇到的是所谓“不好的上司”：例如自私无能、刚愎自用、利用部属、太过情绪化等等，首先可以向更高一级主管反应，或者采取相近职位调离的做法，实在不行，离职不晚。
情景六：薪水太少，加薪太慢。上班族流行一句话：“老板不加薪，自己加”。的确，在某些行业，跳槽是最快速加薪的快捷方式，例如流动率很高的广告业，或是某些很抢手的技术人员。
如果新工作挑战性更高，薪水更多，跳槽是无可厚非的，不过有一得必有一失，跳槽过去也未必事事尽如人意。如果，上班族只是哪里热门就往哪里钻，等到钻进去了，说不定已经冷下来了，自己只是白白浪费时间。
无论是什么因素，“转职”不应该是情绪的发泄，也不应该是逃避的方式，仔细分析一下自己的优势劣势，不断努力提高自己，科学理性的走好职业发展之路才是关键。
跳槽时与老板论价还价的谈薪技巧
无论是求职还是跳槽，薪酬问题都是无法回避的敏感问题。即使想在一个单位长久发展，也会面临加薪的尴尬。因此如何与老板在这一问题上进行周旋，是关乎新的工作机会以及将来收入的头等大事。那么聪明的你该如何应对呢?
面试谈薪四高招
不要先开口
面试时不要急于把自己的底薪报出来，倘若你在还未摸清薪水的可能变动幅度之前就突兀地把自己推销出去，这简直是在冒险，因为薪水问题通常都是可以进一步洽商的。
学会避实就虚
假如面试时老板问你目前拿多少钱，你最好回答：过去的工资并不重要，关键是我的工作能力。切记无论如何不要虚报目前收入，因为许多公司在招聘过程中，对于基本确定的人员，他们会让你拿出原先单位的工资单，以做核实。
巧妙控制比例
当老板和你谈具体工资数目时，你该怎么开口呢?让老板先说个数。假如它低于你的心理价位，你就定一个比你现在的薪水高至少10%—20%的价。不要用具体的数字，这样很容易造成僵局。
合理定位期望值
当然在谈薪酬之前，自己心里一定要有个准确的定位。要做到这点，首先要对市场行情、大环境比较了解。金朋(上海)有限公司人力资源总监闵熔说，按照目前的行情，拥有3至6年工作经验的求职者跳槽后薪酬增加的幅度一般在20%左右。过去IT业技术人才每跳一次槽薪酬涨幅达50%以上，甚至100%，这样的情况近两年来已经很少见了。
中华英才网总裁张杰贤也提出了类似看法。他说，一些人跳槽后脱离目前的薪资情况，凭空要价的做法不可取。
提出加薪四技巧
审时度势很重要
闵熔认为，必须在时间、地点、场合条件都具备的情况下提出加薪。否则，突然提出，只会使老板反感。最佳谈加薪时机一般是公司每年年底都进行的业绩评估时，在评估结果出来之后，如果发现自己有加薪的空间，那么可以以业绩为资本向老板提出加薪，这样做成功的可能性较大。
抓住业绩是关键
不要和老板大谈你正在贷款，而且有买车、买房等个人消费问题。你必须向公司证明你值得加薪，而不是你需要加薪。抓住自己所做出的业绩，表现出足够的信心。先说服了自己，你才有可能说服老板。
摸准加薪的时间表
掌握公司的加薪时间是很重要的。大多数公司会在年初加薪;有的公司人数相对比较少，操作比较容易，会一年加两次，1月和7月;还有的公司，如Inter公司是在4月加薪。
如果你遇到的是第四种：加薪不定期的公司，可要小心了。这类公司在面试时会说：目前我们只能给你这么多，以后会根据你的表现考虑加薪。这说明，公司在短时间内不会考虑加薪。还有两种可能是，公司刚刚起步，真的拿不出这么多钱发工资;或是公司不景气，要想加薪就会很困难。
加薪多少要考虑
提出加薪时，你也需要诚实地为自己估价，不要漫天要价。先做些调查，了解自己的行业和所在位置的工资水平。
如果你身处热门专业，你要求加薪的幅度就可以适当提高。如果公司不同意，和老板谈一下，是否能以其他方式补偿，比如奖金、休假、交通费等。
薪资那点事：“浮动薪资”是否妥当？
签订劳动合同时说好的工资，却被告知企业规章制度另有安排？相信不少员工会在求职时发现这种情况。现在一小批的企业中都有这样的薪酬管理方案，将工资中的一部分作为考评工资，按照考评结果视情况而定。甚至有些企业在改制过程中，变更薪酬管理方案，造成原工资的部分变成了考评工资。“浮动薪资”是否妥当？
其实这样的做法不太妥当。劳动合同是员工与企业之间的达成一致的结果，签订了合同，没有特殊原因就应该按照合同的约定履行。薪资作为劳动合同中的重要部分，不能随意变更，尤其是拿出企业制度来否定刚签订的合同。
难道企业规章制度不应该遵守吗？笔者同意，只要内容和程序合法，企业规章制度确实应该执行，但是规章制度的效力对于劳动合同来说却是心有余而力不足的。因为劳动合同是企业与劳动者直接的约定，而企业规章制度则是通过职工（代表）大会等形式通过的，对员工的直接影响力要弱于劳动合同。所以如果二者存在矛盾，应该按照劳动合同上的规定来履行，而不是企业所认为的按照规章制度来履行。
对于企业来说，如果确实要实施这样的薪资管理方案，应该在与员工的劳动合同中明确指出哪部分是固定发放工资，哪部分是属于要经过考评后才能拿到的工资，而不是先签好后再说。对于原来已经签过劳动合同的老员工，尽量在合同终止续签时作如是变更，或者直接签订变更合同。这样一方面自己不会处于很被动的状态，另一方面，刚入企业就感觉被骗了一把，员工的工作积极性就无法调动，对于企业的文化建设不利。
《32%职业发展有压力 25%薪资难达预期》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“职业规划发展”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
