你对职场礼仪的理解。
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《你达到了职场成功的新标准吗》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
在职场上有这么一类人：他们是不折不扣的“出头鸟”，在工作中能完美地展现自己，处处闪耀光芒;但同时他们拥有敏锐的洞察力，能与上司、同事和谐相处，处处受欢迎。他们，就是职场舞台上具有“安可效应”的“安可人士”。而拥有“安可效应”也日益被众多白领视作职场成功的新标准。
【热词解释】
“安可效应”
“安可”就是“encore”的音译，在许多演出结束后台下的粉丝们都会高呼“encore”，即“要求返场”、“再来一次”。在职场中，有一些人的工作表现和人际关系都富有魅力从而令人尊敬——久而久之，人们就会对他们的一言一行产生越来越多的喝彩、赞许和期待，产生职场中的“安可效应”。“安可效应”简单地说就是能在职场上极受欢迎。如果将职场比喻成一个大舞台，那么，能获得“安可”呼声的人，便是其中最为成功的“演员”：不但能做别人做不了的事，还能在适当的时候左右老板的意志。如果说职场也是需要发挥“演出技巧”的场地，要评判一个人的“表演”是否能称得上卓越，有一个简单的方法，就是看看他的表演是否具有“安可效应”。
【热议】
锋芒毕露易被孤立
“安可人士”唔易做
今年35岁的岳乐从事项目策划工作，在他看来，要具有“安可效应”不是一件容易的事。“一个人就算再有能力，我建议还是藏着点儿好。”他这样对记者说。他具有很强工作能力的，却连续几次主动或被动地离职。原来，性格孤傲的岳乐坚信自己的能力，哪怕是需要团队合作的项目，他也能挑灯夜战独自完成，深受上级好评，刚入职不久往往就直接被提拔为团队“领头羊”。他经常不止一次独自挑起大梁，工作汇报时也毫不掩饰自己的自信和锋芒。然而，在“精彩表现”了大半年后，他最终在年末公司内部的“360度测评”中“翻车”，只好被迫另寻栖身之所。
比遭人妒忌
更高明的是让人佩服
对于比自己能力强的同事，“羡慕嫉妒恨”成为不少人的口头禅。今年29岁的Candy是一间律师事务所的职员，她坦言，开始时自己也是这样想的。“J刚入职时，根本没人把她放在眼里，可后来大家逐渐发现她原来是法律界的‘奥特曼’，工作能力比任何人都强。”这自然引起同事们的注意和讨论。“在这方面，我觉得她做得非常好。首先是亲和力，她具有特殊的魅力，能够与所有同事都相处融洽;其次是处理事情的能力，她从来不在上司面前让任何人难堪;而且，她也不邀功，就算自己光芒四射，也不会到处耀武扬威。”Candy说，“她能让每个人都感觉舒服，所以根本没有人会忌恨她。”Zc530.com
【专家视点】
如何拥有“安可效应”?
有能力还要有人格魅力
“安可人士”往往身居要职，他们懂得如何替老板“分忧解劳”，也懂得如何将自己的工作业绩巧妙地放大。
中华英才网职场专家张桢宁认为，他们最大的优势就是拥有公司最优质的资源，能与老板保持良好的沟通，懂得老板想要什么，工作能最大程度上得到老板的认可。无可厚非，工作能力强的人，对公司的贡献相对来说较大。他说，“安可人士”在职场的舞台上“表演”出色，前提是他的确很好地完成业绩，他们有资本做支撑。其次，这部分人由于工作业绩突出，相对来说要比一般人高调些，因此比较容易被内部同事孤立。
所以，若想成为“安可人士”，除了必须拥有较强的工作能力外，职场中的人格魅力也不容小觑，只有“智商”没有“情商”的人，并不是真正的成功者。“在职场上具备人格魅力的人，相对来说不一定有最强的工作能力。但这部分人一定会有良好的内外部人际关系，沟通顺畅会对工作起到事半功倍的效果。”张桢宁对记者说，“成功的职场人士，不仅仅表现在出色地完成业绩，他们往往都拥有良好的人际关系。他们之所以工作起来游刃有余，‘人格魅力’起到相当关键的作用。”
【升值TIPS】
“表演实力”和
“表演技巧”一样重要
职场大舞台，有人因为不懂得左右逢源而遭到同事排挤，有人又因为刻意讨好左右而被冠以“虚伪”之名。张桢宁认为，所谓“虚伪”是相对而言的，职场人士都是用多种面孔来应对来自各方面的工作，只要你真诚地对待工作、同事、 客户和朋友，相信不会成为他人眼中的“虚伪人”。在他看来，想成为职场中的“安可人士”并非一朝一夕就能做到，任何一个提供展示的舞台都有自己的规则，有时候“表演实力”和“表演技巧”一样重要。以下是他的建议：
●对待自己，要求严格，积极进取，时时保持学习的心态。不自大，不自卑。
●对待周围的人要友善、和蔼、真诚以及愿意帮助别人，积极参加集体活动，能让身边的人觉得你可以依靠。
●保持一个良好的心态。控制自己的情绪，不在公共场合乱发脾气。让周围的人觉得跟你在一起会很快乐。你的快乐会感染周围的人。
●做事勇敢果断，积极主动，勇于承担责任。
精选阅读
“完美”简历的基本要素，你达到了吗？
想要获得面试机会，首先你的简历能够入得了HR的眼，如果你的简历写的不够有吸引力那么即使面试官看到了也没多大兴趣，所以你也就没有面试的机会，那么HR招人喜欢什么样的简历呢？下面跟随小编一同来看看您的简历达到标准了没？
标准一：修饰
不要为了省钱而使用cheap的打印纸张。检查一下是否有排版问题、语法上的错误，一定要洁净，不能有污渍。使用Word软件的拼写检查项检查语法错误，还可以请同学来检查可能被你忽略的错误。
标准二：字体
不要为了将简历的内容放到一张或两张纸上，而去缩小或增大字体，一般正文使用三号字体，最小不能小于小四号字体，如果页面刚好多出一行或几行，也尽量不要通过调整字体来压缩版面，可以通过缩小行距和页边距的方法，但一定要保证版面的美观大方。
标准三：诚实
不要过分夸大自己的经历，诚信是沟通的基础条件，你的简历上写得太多夸大，反而容易引起反感，不要过分邀功、夸大，把团队成果当成是自己的功劳。
标准四：陈述
对应届毕业生来说，大多缺乏工作所需的工作经验，不要在简历中太频繁地使用形容词，譬如说勤奋、负责、向上、有团队精神之类的。要多用数据，优先来陈述你相关的实习经验和专业技能。
标准五：特长
不要仅仅按照招聘简章中对岗位工作的描述，为了彰显你的优势，简历中不仅要显示你的经验和技能，也要展现你的个性，展示你比其他求职者更适合这项工作的优势所在。在简历中可以适度的表现出自己在专业领域上的博学，但内容是要引起对方兴趣的。
标准六：担当
不要把你过去失败的学习、实习和工作经历归咎于他人或环境的原因，没有公司会喜欢不能勇于担当的员工，即时真的是外部的原因，也不要在简历中体现出来。
标准七：经历
不要简单地罗列你从事过的职位名称，HR们最感兴趣的是你的能力和经历，所以把你的简历重点，有能力有经验的东西先放在前面。譬如说，在写简历的时候，根据时间顺序写经验是没错的，不过顺序要从最近的经验往后写。
标准八：目标
不要随意的发出自己的简历，广撒网可以，但不能烂撒网，要明确自己的目标，知道自己想要什么，要有针对性，同时要仔细阅读招聘简章，如果你的条件与工作要求相去甚远，或者工作不符合你的要求，不要浪费时间。
标准九：简洁
不要把自己的各种证明材料全都附在简历后面，除非公司有特别要求将某些材料一并附上，不要把成绩单或奖励证明复印件一并附上，等到面试的时候，可以带上这些材料以备面试官查看。
好的简历能为自己争取更多的面试机会，从而离自己想要的工作又进了一步，如果你的简历投出去了迟迟没有回应，不妨试试修改自己的简历，将自己的优势和工作中获得的成绩体现在简历中，多刷新简历让更多的人看到你，或许你的工作机会就来了。
新标准版的辞职报告范文
尊敬的公司领导：
您们好，
我带着复杂的心情写这封辞职信，半年前我有幸加入公司，加入到这样优异的平台，并且在这几个月的时间内获得了许多机遇和挑战。经过这段时间在公司从事的策划工作，让我在这些方面等领域学到了很多知识，积累了一些经验，对此我深怀感激！
在过去的这段时间里，我在公司里工作的很开心，感觉公司的气氛就和一个大家庭一样，大家相处的融洽和睦，同时在公司里也学会了如何与同事相处，如何与客户建立良好关系等方面的东西。并在这段时间里，充分利用公司给予良好学习的平台和时间，学习了一些新的东西来充实自己，并增加自己的一些知识和实践经验，我对于公司这段时间的照顾表示真心的感谢！！
因为家里突有急事要我回去，值此公司正大步发展之时我确实左右为难，不想失去这个难得的与公司共进退的机遇，但无奈父母为大，经过慎重考虑之后，特此提出申请：我自愿申请辞去公司策划设计部副经理职务，敬请批准。
在这里我要感谢公司x董事长、x总裁、行政x总和x姐在过去的工作、生活中给予的大力支持和帮助，感谢所有给予过我以及部门帮助的同事们。
由于自身的原因，我在过去的这段时间里表现不能让自己感觉满意，没有给公司做过多少贡献，也感觉到了自己的能力还差很多很多，对于公司对我的包容，我非常感激。
恳请领导批准我的申请，在正式离开之前我将认真继续做好目前的每一项工作，并做好部门交接工作。
此致！
敬礼！
申请部门：策划设计部
申请人：xxx
申请日期：xxxxxxx
职场中的你认过“怂”吗？
在职场上，我们都喜欢表现自己，因为只有表现自己才能被让别人看见自己的光芒，才能让自己获得更好的工作机会。可慢慢才发现，有些事情认怂才是职场必备的生存法则之一。不信？小编在这里整理分享两个身边的真例，不妨和小编一起来看看吧。
朋友小李是一位自媒体工作者，都是一些大号的签约作家，她的文风和措辞以及经文章传递的思想一直受到很多合作伙伴的喜爱。因此，很长一段时间内，小李收到各个大号编辑们的赞赏和鼓励，例如，“文章很不错，要持续输出啊”，“争取一周出多出几篇啊”。
然而，长时间熬夜写作让小李的状态变得很糟糕，前段时间她和我抱怨说，“我现在为了按时提交手稿，基本上每天熬夜到凌晨三四点。”确实，上次我见到她的时候，脸色蜡黄，精神恍惚，好像一下老了十岁。于是，我不止一次劝她，年轻固然精力充沛，但是也经不起这么折腾。
昨天，小李打来了电话说她从前为了赶稿太拼命了，不懂得经营生活，现在她决定“认怂”了，暂时给自己放一个假，决定背上行囊旅行一趟，捋清思路，争取出更多精品文章。
我开玩笑说，“你终于知道认怂了？”没错，合理的“认怂”其实就是在给自己设置一条缓冲带，适当的休息是为了更好的前进。
职场中的你认过“怂”吗？事实上，合理的认怂并不丢人，只是在给长时间紧绷的神经减压。如果职场人遇到一个用尽洪荒之力都没办法胜任的任务，不妨选择适当的“认怂”。因为冲动的执行往往得不到理想的结果。
同学莉莉在一家新创业公司上班，前段时间，她们公司进行裁员，莉莉因为日常表现出色“逃过此劫”，但是尽管她很幸运的留下来了，却没能逃脱减薪的命运。莉莉是一个要强的女孩子，自从被减薪后，便加倍努力工作。前几天公司签下一个大项目，莉莉当时心里很没底，因为之前没有接过这么大单子，但是为了能够得到领导肯定和信任，她心想不能怂，于是咬咬牙接下了。
自从接下项目后，她就开始了每天熬夜加班赶进度的生活，但是因为之前从来没有接触过这类项目，所以，莉莉常常被搞得焦头烂额，最后病倒住院。由她接手的项目被迫放缓了进度，这让领导很不高兴。
工作中，有时候在适当的情况下“认怂”是一种实事求是的表现，同时，可以认真理性的分析个人的实力所在。所以，面对超出个人预估的任务时，与其“宜将剩勇追穷寇”不如给自己一个缓冲带，从而理性客观的分析问题。
认怂不是认输，也不是放弃，认怂可以是很积极的一种自我认知，我们把力所能及的事情做好，但在此之外，不要给自己太大压力，顺其自然。
一份成功简历三大标准
好的应届生简历应该具备以下特征：简洁、有针对性、重点描述实践经历。
一般来说，不简洁的毕业生简历对用人单位没有吸引力。毕业生的简历一定要简。由于招聘工作往往较为忙碌，曾有人统计过，招聘官看完一份简历的平均时间是1.4分钟左右。因此，很厚的简历很容易在初选的过程中就遭淘汰。毕业生简历的长度最好是一到两张A4纸，从而使招聘官在有限的时间内能更容易发现简历中的闪光点，增加面试的机会，同时也节约了制作简历的成本。
没有针对性的简历，在应届生中较为普遍。小高做好简历后，复印了50份。之后他每次都拿上相同的十多份简历，到各大招聘会上向不同类型的公司和岗位投放简历，一个月下来，却没有得到一次面试的机会。小高对于自己广播种却无收获感到不解。针对小高这样的情况，方垚认为，简历没有针对性对应聘成功率造成了一定的影响。简历必须要有针对性。其实小高的情况具有一定的共性，大部分毕业生，在找工作时一直都用相同内容的一份简历，这是投简历的大忌。要针对所应聘的不同目标岗位在简历中有重点地展现自己不同的特长和能力。因为有些优点、长处，对某些岗位来说却可能是缺点、短处，比如在应聘一般财务岗位的简历中把喜欢沟通、善于交际作为优点写上就不是很妥当了。而这些特质在应聘客服、销售类岗位时是适合的。因此，毕业生最好是针对目标岗位制作相应的简历，这样的简历会使面试的可能性大大提高。如果能在应聘时把应聘公司的名称和岗位写在简历上，这样是最好的，会使招聘官觉得你职业方向非常明确，从而增加面试的机会。方垚认为这就需要毕业生在应聘前就对公司招聘信息有所了解，而这在目前是可实现的，因为人才交流机构或学校在招聘会前一般会将招聘单位和岗位情况作前期的公布。
在简历的针对性方面，小刘的做法很值得大家借鉴：某师范大学英语专业毕业生小刘的简历非常有针对性，小刘把职业定位于教师或外贸业务员，因此她做了两份不同的简历，一份简历是针对教师岗位的，在这份简历中，她着重强调自己是毕业于知名师范院校，已考出教师资格证，热爱教育事业，有奉献精神，乐于助人，且有教师岗位实习经历。在另一份针对外贸业务员岗位的简历中，她着重强调自己英语专业八级，口语优秀，曾在外贸公司有过实习经验，了解外贸流程，善于与人交流，对于市场有一定敏感度等内容。这样以来通过有针对性的简历有侧重的展现出自己的优势，使招聘官感觉到应聘者职业目标的明确性和人岗匹配性，从而提高就业成功率。
方垚认为，毕业生简历包含了个人资料、教育背景、实践经历、奖励情况等主要内容即可，而对实践经历的表述是重点。因为招聘官在看毕业生简历时，普遍较为关注毕业生在大学期间对社会实践活动的参与，特别是与工作有关的一些实习经历会引起招聘官的兴趣。因此，毕业生在简历中对自己的实践经历要如实重点地展示，不要一句话带过，而应该将实践经历从所在岗位、岗位职责、工作业绩、团队合作等角度进行详细表述，从而使简历的含金量得到提高。
你知道成功的人都有哪些行为习惯吗？
习惯对我们的生活有绝大的影响，因为它是一贯的。在不知不觉中，经年累月影响着我们的品德，暴露出我们的本性，左右着我们的成败。在现代社会，要想做一名成功的高效能人士，创造卓越的企业文化，就必须从培养良好的个人习惯入手。
你看过《高效能人士的七个习惯》这本书吗？你知道成功的人都有哪些行为习惯吗？下面不妨跟着小编来看看吧。
1、积极主动：一个对自己负责的人才有可能对他人负责；一个人有自己的原则和价值观才被人尊重。相信自己，全力以赴地做事情，充满激情和活力，就会不断感染周围的人。每个人选择创造自己的生命，也是每个人最基本的决定。
2、始终不渝：很多人达到自己所谓的成功后往往失去了方向，或是就此沉沦或就此迷茫。从企业角度讲也是如此，如果不能清晰地明确企业的愿景是什么，那么将会让企业在一个阶段目标的实现中渐渐迷失了遥远的目标，而要想实现心目中“百年老店”的梦想，就需要让组织的每个人都能信守组织原则。“个人尊严、卓越和服务”这三大原则应该像水一样渗透，无所不在。
3、要事第一：时间管理技能决定着领导者的成败。什么事情必须自己完成，什么事情必须委托给他人，哪些事情你必须提前考虑，哪些事情不必考虑。越是擅长判断，果断处理，你的效率就越高，价值就越明显。
4、双赢思维：摒弃你死我活的心态。建立广泛的合作关系，用竞合来建立良好的生态环境。吃亏就是占便宜。如今的商业竞争早已步入多赢的局面，正是基于这样的思维，我们也看到了整合理念的广泛接受，如果没有双赢或多赢的思维，整合也就失去了前提。
5、知彼知己：这里说的知彼知己不是孙子兵法所讲的军事原则，而是指沟通上的真诚的心灵交流。做事就是做人，无论是领导还是员工或是一个企业，只有让对方认同你、认可你，才会有生意，才能够有深入的沟通，而这种深入的沟通就是要真正了解彼此。
6、兼收并蓄：聚集众人智慧归己所用。一个远大的目标，非一己之力就能达到。善用团队力量的人，才是真正的智者。
7、全面发展：理解为公众的胜利更准确。应该在获得提升中实现更多的社会及公共的价值。
上述讲到的这七个习惯是相辅相成，一气呵成的。凭借培养这七个习惯，我们可以循序渐进，由依赖而独立，再由独立进而组织成员之间的互相依赖。这些习惯不仅适用个人，也适用于团队。它们的基础是效能，而效能的关键原则就是产出与产能平衡的原则。
你的职场成功加分法则介绍
如何在自己的职涯规划中不断做加法，让自己的职场多多加分？如何让自己随着时间、经验的累积变得更有价值，更加抢手？关键要做到以下5个方面：
自我剖析———认识自己
其实很多人是看不清自己的，不知道自己的优势在哪里。以大学填报志愿为例，很多人会填报当时的热门专业，而并没有分析自己的兴趣爱好所在，并没有分析自己的性格特征等多方面的特点，而把一切都压在“热门”上，认为热门的专业才能找到好工作，但毕业后的实际情况呢？热门专业变得不再热门，找工作难上加难！
相反的，成功的人往往能认清自己，知道自己的优势所在，并努力朝着这个方向发展。以微软全球副总裁/中国区总裁李开复为例，他在大二时转系进入当时新兴的计算机专业，就是因为他发现自己对计算机的痴迷，他说：“我想的更多的是”人生的意义“和”我的兴趣“（做一个不喜欢的工作多无聊、多沮丧啊！），并没有让这些现实就业的问题影响我。于是大二时，我从政治科学转到计算机科学。”最后，他的成功有目共睹。
作时间的主人———学会管理时间
上帝对每个人最公平的地方就是时间，每个人每天都拥有24小时。学会有效的时间管理，让这24小时发挥出最大功效，就成为个人“与众不同”的关键。
时间管理是一门很大的学问。时间管理不是要把所有事情做完，而是更有效的运用时间，时间管理的目的除了要决定你该做些什么事情之外，另一个很重要的目的也是决定什么事情不应该做；时间管理不是完全的掌控，而是降低变动性，时间管理最重要的功能是透过事先的规划，做为一种提醒与指引。
美国的P-F-Drucker认为，有效的时间管理可分为以下三步：
记录自己的时间，以认清时间耗在什么地方；
管理自己的时间，设法减少非生产性工作的时间；
集中自己的时间，由零星而集中，成为连续性的时间段。
敢于承担责任———多做多问
古话有云：吃亏就是占便宜。这句话同样适用于职场，多去承担责任，并在实际运用中充实自己，对于个人的职涯发展是很重要的。职场人士应该把握每一个学习的机会，敢于尝试，对于不懂的勇于询问，积累实务操作经验。
做自己的假想敌———不要和别人比较
俗话说，人比人，气死人。世上没有绝对的公平，过多的和别人比较，常常会使得自己处于不平衡的心态中，而受到这种不愉快心情的影响，不仅感受不到工作的快乐，使自己缺少成就感，也会局限和阻碍个人的发展。
正确的做法应该是和自己比较，把自己当成自己的假想敌：设定目标，然后评估自己有没有达到预先设定的目标或规划，看自己今天是否比昨天更进步，明天会不会比今天更进一步。
直面挑战———拒绝频繁跳槽
任何职业都需要一定量的积淀才能有一个质的飞跃，如果没有2-3年的积累，很难对一份工作有深入的理解和把握，韩国有一个猎头机构就表示，要在某一行业成为一个专家，至少要在该行待上三年。频繁的跳槽不仅让你缺少职业储备，也会成为HR心中的“扣分”项。
工作没有100%的如意，不要因为不好就换、就逃避，而是要看有没有一份更好的机会在等待你，如果有，再考虑是否要跳。否则只会影响个人职业生涯的连续性和经验的沉淀。只有主动面对职业过程中遇到的挑战，学会适应环境，克服困难，才能最终做到待价而沽，积累跳槽的本钱。
解读这些网络用语，你都Get到了吗？
网络用语日新月异，大家平时刷微博、看抖音评论时，会不会看不懂别人在说什么？据悉，“2019年度十大网络用语”是“汉语盘点2019”活动最具网络特色的组成部分。以下是小编精心整理的“2019年十大网络用语”解读，这些用语你知道几个？当中的梗都清楚吗？他们的英文你是否会说？往下看↓↓
不忘初心（remain true to the original aspiration）
意思是不忘记最初的心愿。习近平总书记在党的十九大报告中庄严宣告：“中国共产党人的初心和使命，就是为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴。”其实，每个人都有一颗初心的种子，都应当寻找初心、牢记初心、保持初心，为实现自己的小目标努力奋斗，为实现中国梦添砖加瓦。
道路千万条，安全第一条（On countless roads ahead,safety comes first.）
此语的流行源于电影《流浪地球》中反复使用的一句台词，后被多地交警作为交通安全宣传用语采用。网友仿照该句式创造出多种“××千万条，××第一条”的用法，使这一网络用语得到了更广泛的使用和传播。
柠檬精（green with envy）
字面意思是柠檬成精，指非常喜欢酸别人，嫉妒别人。现多用于自嘲式地表达对他人从外貌到内在、从物质生活到情感生活的多重羡慕。
好嗨哟（be so high/get really high）
是个狼人（someone is a badass/crackerjack）
由“是个狠人”演变而来的，意思是“比狠人再狠‘一点’”。通常用来调侃某人做事不按常理出牌，却又能取得奇效，给人一种出乎意外的很厉害的感觉。
雨女无瓜（none of your business）
“与你无关”的谐音，是一种普通话不标准、带有方言腔的表达。这种表达看起来高冷神秘，有点让人摸不着头脑，再加上表情包显得十分逗趣，通常用于回怼或调侃别人。
硬核（hardcore）
该词最早指说唱音乐的一种形式，被认为更具有力量感。后引申为“核心部分、中坚分子”，有厉害、霸气之义。如硬核技术指很关键、很核心的技术；说某人很硬核可以指对方很强硬、很彪悍。
996（the 996 work schedule）
指工作时间从早上9点到晚上9点，一周工作6天，代表着中国互联网企业盛行的加班文化。但崇尚奋斗、崇尚劳动不等于强制加班。苦干是奋斗，巧干也是奋斗；延长工时是奋斗，提高效率也是奋斗。
14亿护旗手（1.4 billion guardians of the national flag）
面对有暴徒在香港把国旗丢进海中的暴行，央视新闻当天发布微博话题“五星红旗有14亿护旗手”并置顶，网友们纷纷留言、刷屏转发，表达热爱祖国、护卫国旗的真挚感情。
断舍离（simplifying life）
一种生活态度，意思是把那些不必需、不合适、过时的东西统统断绝、舍弃，并切断对它们的眷恋，“断舍离”之后才能过简单清爽的生活。
这些网络用语，你对哪个印象最深？你用过哪些？哪些又是你想不到的呢？
又到了秋衣秋裤的时节了！你脱发了吗？
近几年脱发问题困扰着各个年龄层的人们，不仅是70后、80后在养生，90后、00后也紧跟步伐。养生说起来容易，做起来难，坚持更是难上加难。你身边的90后都有什么养生措施？我们采访了一些网友，来看看他们的养生技巧吧。
年轻是资本：日常多注意
我在工作日不怎么熬夜，偶尔周末会玩游戏、看球赛，最晚到1—2点就会睡觉了。我觉得现在没必要太刻意去养生，毕竟还年轻，自己稍微注意点就行了。天凉了少吃生冷的食物，秋衣秋裤早早穿起来，冬天多用热水泡脚，能早睡的时候早睡。
保命要紧：秋衣秋裤是标配
不养生不行啊！以前通宵一晚上第二天照样生龙活虎，现在却要一个星期才能缓过来。以前皮肤状态好，天天都是素颜出门；现在只有下楼倒垃圾或者拿快递才会素颜，出门一定要化妆。以前妈妈一到冬天就逼我穿秋裤，我到学校就会偷偷换下来了，即使在寒风中瑟瑟发抖也不会穿；而现在的我一到秋天连脚踝都不敢露，看到第二天要降温的消息就默默地拿出了秋裤；无论去哪里都是保温杯不离手，水里还要加上枸杞和红枣，经常被朋友嘲笑我是老人家。
养生万能药：早睡+喝热水
我认为养生最重要的一步就是要拒绝熬夜、坚持早睡。回忆一下，是不是不管你有什么问题，别人都会用“早睡大法”来解决？
- “我最近有点上火，又起痘了，怎么办？”“早点睡就好了。”
- “最近头发特别爱出油，什么洗发水控油啊？”“洗发水治标不治本，你得早睡才行。”
- “最近老生病，又感冒又发烧，希望吃了药能好得快些。”“该吃药时得吃药，晚上要早点睡，病才能好得快。”
关于养生这个问题，喝热水是第一个万能药，如果不行，再加上早睡就管够了！
未雨绸缪：防脱发洗发水用起来
现在90后就秃的人不在少数。看着自己以前的照片，都不明白那时候我的发量怎么那么多，刘海厚得像个锅盖！然而，现在的我刘海没打薄就成了所谓的“空气刘海”。没办法，年纪轻轻，就已经用上了生发产品。洗发水是防脱发的，洗头发的时候还要小心翼翼，生怕多掉一根头发，每天早晚还要往头皮上抹生发精华。虽然不知道熬夜会秃头这个说法到底是不是真的，但为了保住珍贵的头发，每天晚上我都尽量在11点前睡觉。（完）
你能听懂职场话外音吗？
“话外音”，也就是人们俗说的“话里有话”，已经频繁地出现日常生活的各种场合。人们借“话外音”进行幽默调侃、讽刺发泄、批评鼓励、摸底打探……而作为日常生活的一部分，职场生活也必不能脱俗。近日，针对职场“话外音”现状进行了调查，结果显示，在近1400名受访者中，超过九成的人曾使用或遭遇过“话外音”现象。显然，“话外音”现象在职场中很普遍，“话外音”俨然已成为职场人际沟通的必备技能之一。
当然，作为一种人际沟通方式，“接收”话外音的重要性丝毫不逊于话外音的“制造”，尤其是在职场上。理由很简单：若你意会不出或意会错别人带有隐含意的语言，轻则会把别人的鼓励当批评；把别人的嘲讽当作“补药”；重则会把错的事认为是对的，对的事反认为是错误的，从而直接影响你对事物或人的判断。这种情形特别容易出现在一些职场菜鸟们的身上，据本次调查显示，仅有27.2%的职场新人认为自己完全能听懂出现在职场的“话外音”，余下的近73%职场新人经常对前辈们的“话外音”摸不着头脑。
在被问及你经常遭遇哪类人的“话外音”时候，有60%的职场人选择了“同事”选项，而选择经常遭遇老板话外音的人也超过三成，达到32.1%，遭遇的“客户话外音”的比例最低，为7.9%。不少职场人表示，真要学会听懂“话外音”，付点“学费”或吃点“亏”会是最直接的方式。
老板话外音：一定要听明白
Robbi 市场策划 不亏待我是因为培养我？
我的公司是一家小型企业，公司的员工常常要身背数职。工作1年多来，很少有准时下班的时候。今年年初，老板找我单独谈了一次话，起初他先把公司未来几年的发展和规划描绘了一下，还把一些预算和公司赢利都和我透露了。而后，又把我大大地表扬了番，我以为涨薪的日子来临了。可是，整个谈话结束也没有出现这样的“苗头”，最后只是抛了句：“小罗啊，公司不会亏待你的，要好好努力哦”。当时，我心中喜忧参半，虽然目前加薪还没落实，但总算还有盼头，说不定再过段时日升职也不是没可能。就这样，我又拼命的干了大半年，直到觉察到老板对那些因不堪工作重负而跳槽员工的态度，我顿时觉悟了，他那句话的真正意思是：“你们这些人都是靠公司培养的，已经待你们不薄，要加薪没门！要走就是叛徒！”而资历还浅的我，对这一切只能选择默默承受，再也没有工作的激情。
波波 技术人员 老板的提问，注意“别有用心”
由于和老板私交甚好，有一次他特意安排我和他一起去美国出差。但当时想与老板同去的人很多，一时间这件事被大家谈论得很热烈。考虑到影响的问题，老板当着大伙的面先问了我一句：“小波，你的英语很不错吧？”可能当时也没考虑太多，老老实实地回了句：“我的英语很差啊”，话刚从嘴里溜出，我身边的同事便举手自荐，忙说自己英语还不错。忽然间，我就觉得自己做了件傻事：“老板只是给你一个去的机会。只管点头不就好了，这下把机会拱手相让。”果不其然，那位自荐的同事顺利去了美国公干，而我知道，当时在场的几个英语都“不咋地”。
酷评：老板行踪不定，高高在上，一般员工能见老板的次数并不多，与老板的“情分”也相对较少。因此，老板的“话外音”是最具职场属性的，多半会涉及加薪、升职、绩效考核、裁员等一些令人敏感的话题。而“话外音”的形式以试探、提问、激励的方式居多。所以，对老板的话是要格外小心的，不要给表象所迷惑，不经意的谈话可能就是对你工作的总结和下一步工作的重点。
有些“话外音”听不懂也无妨
Jenny HR 他们不是真的喜欢我家宝宝
去年，我生了孩子，年初产假期满后回来上班。或许是因为刚生完宝宝的缘故，每次和同事聊天总会以自己的孩子为话题，三句话不离自己的宝贝。起初大家都还和我聊上一阵，时间长了，大家也觉得没兴趣，于是有人会说“你家宝宝真是你的心头肉呀”、“没想到你做妈妈了真的就以宝宝为中心了” 、“你所有心思都在宝宝身上了”这类略带敷衍的话。当时，我还就是听不懂大家的“话外音”，还真的以为大家认同我，喜欢我家宝宝，所以还是乐此不疲的见人就说宝宝，以至于大家每次聊天的时候看到我过来，似乎都有意躲着我。而当我工作上有点小失误，或者有事偶尔迟到，同事就会拿我的开玩笑，还有意无意的说：人家可是专心带孩子的人。”令我哭笑不得。
Mini 行政部员工 夸你漂亮别当“补药”吃
记得刚上班之时，为了给领导和同事留下好印象，每次上班前都要精心打扮自己，认为这样是对别人的尊重也会提高自己的自信，可是一段时间后却有同事对我说“你穿衣服很挺正式嘛，哪像我们，都随便穿穿。”、“你个子这么高呀，呦，还穿高跟鞋呢，显得更高了呀”、“小姑娘嘛，年轻，有打扮的资本……”。起初真以为是对自己的夸奖，可时间一长越来越觉得这种“夸奖”有些阴阳怪气，再一观察，那些夸奖过我的同事都渐渐疏远了。才明白自己稍显“高调”的做法让她们的内心不平衡，所以“话里有话”也就正常了。
Jacky 销售经理 言不由衷的赞扬
我和A君是大学同学，巧合的很，我和他一同进入这家企业工作。可能是机遇的关系，我在短短的半年内成功谈了几笔大定单，老板对我刮目相看有意重点培养我，并在年终考核时，承诺来年会给我升职。当时我也没想很多，把这个好消息和周围几个关系比较好的同事分享了一下，A君当时面带笑容地拍了拍我的肩膀说：“真为你开心啊，记得我们是一起进公司，你这么快就升职了！”而后我发现他经常和别的同事在背地里谈论我，时常表露一些“我的成功只是偶然，对他来说不公平”的言论。终于明白，他当时的赞扬其实话里有话，讽刺味很浓。
酷评：“话外音”作为一种含蓄间接的沟通技巧被职场人推崇，同事间的使用最为频繁。而平日里，同事间的沟通又比较随意，夹杂着更多的个人感情色彩。这也就决定了这些“话外音”并不如老板的“话外音”来的更职场化，更具指导性。一些日常琐碎的小事都可能成为话外音的载体，甚至有时同事的“话外音“所要表达是一些负面的不良情绪。正如像Jacky遇到的，这样暗藏嫉妒的话外音听不懂又何妨呢？
听懂客户“话外音”有助于工作顺利进行
Eileen 市场 细节之中悟出话外音
作为公司市场部的员工，时常要对一些新近需要开拓的客户我们时常会送一些礼品给对方客户的代表。有一次就碰到个很难缠的客户，几经推敲，决定送一瓶香水给对方，谁知刚寄出的东西对方就给退了回来并发了封邮件给我说：“谢谢你的东西，但不太适合我。”起初我以为对方可能不习惯受礼这种形式，眼看客户就要黄了，谁知其私下里群发了一封关于赛车的邮件。看似无意我却心领神会，立即选购了一辆赛车模型送给对方，对方果然欣喜的接受了，而这家客户也顺利搞定。
酷评：可以说又不明说，暗藏潜台词、欲言又止是客户话外音的主要方式。做个有心人，懂得察言观色可能会事半功倍。
专家提醒：
职场新人，对企业的一些内外部运作制度都很生疏，硬要新人听懂“话外音”自然不太现实。同时，每个人对语言用意的敏感度不一样，这其实就牵扯出个人的情商问题，而这也不是一朝一夕能磨练出的。在判断职场“话外音”的时候，需要紧密结合职场与个人对语言的领悟，才能客观真实的体会出另一方的意图。
正因为在职场中我们的老板、上司、同事、合作伙伴以及周遭的环境相对比较固定，在这样相对固定的环境下，听懂话外音才显得格外重要，而通过对个人一些性格、兴趣、习惯、环境因素一定时间的观察，也使得每个人的“话外音”有迹可寻；多考虑事物的另一面，多进行换位思考，事情可能就会变的明朗一些。记住，凡事都事出有因，“话外音”也不例外。
我们可把职业“话外音”看的更广泛一些，一个举动一个表情都可以成为“话外音“的一部分。“话外音”也并非都是恶意的，都是拐了弯骂人。细心的领导者、职场前辈会利用“话外音”达到指导却又不“伤害”对方的完美的效果。“听”职场“话外音”，是对自己职场情商高低的一次小测试，是今后自己游刃在职场人际交往的垫脚石。表面上的能否听懂、看懂、读懂绝非关键，重要的是自己在每一次的经历、尝试判断之后，能细腻地进行分析与总结，所谓“吃一堑长一智”，多留个“心眼”。当渐渐形成这种思维模式之后，“听”懂“话外音”将成为一种本能与习惯，自己的职场情商也进一步提升。而那时候的新问题可能会是如何屏蔽那些仅仅影响情绪的“话外音”了。
网上链接：职场“话外音”不完全攻略（括号内为可能隐含意）
普通员工（不是太聪明）；
格外出色（目前还没犯错误）；
善于社交（能喝）；
观察能力强（经常打小报告）；
工作态度热忱（固执己见）；
思维敏捷（犯错时能迅速找到借口）；
进取向上（常请大家吃饭）；
复杂工作上逻辑清晰（能把工作推给别人）；
判断能力强（麻将手气不错）；
事业心强（暗地里害人）；
为人随和（随时可以解雇）；
模范员工（上班准时）；
善于释放压力（上班打瞌睡）；
工作第一位（丑得没有人约）；
独立工作能力强（谁也不知道他在干什么）；
眼光长远（总是一再拖延工作）；
具有极佳的口才（能瞎扯）；
沟通能力强（常打电话聊天）；
踏实忠诚（在别的地方很难找到工作）；
非常精明（懂得偷懒）；
学习能力强（好的都不学）；
执行力强（头脑简单）；
有大局观（老好人）；
兢兢业业（没有能力）；
有个性有特点（态度不好）；
人缘好（老油条）；
能力超强（老是牵着领导鼻子）；
非常积极（缺乏政治头脑）；
正直无私（难以沟通）；
以德服人（睚眦必报）；
身先士卒（好表现自己）。
让你成功的5%
一位保险公司的顶尖销售人员，在一次演讲中披露了自己工作时的诸多技巧。
底下有位观众好奇地问他：你为什么把这么重要的技巧公开？如果别人都这么去做，你的对手岂不是越来越多，竞争也越来越大？
这位顶尖的销售人员是这样回答的：没关系，现在这里的人听完我的演讲，会付诸实践的只有两成多的人。在这两成多的人里，也只有两成多的人能够坚持下去，然后获得成功。也就是说，最终只有区区4%～5%的人能成功。对我而言，这么少的人能构成什么威胁？
人们总觉得成功很难。其实，想要成功，只要符合那名销售人员说的5%的条件，即把看到的、听到的付诸实践，并坚持下去，就可以了。
可人们不是不付出行动，就是付出行动后坚持不了，结果还是一事无成。
自我测试:你的职场压力大吗？
职场压力，人人都有。你的职场压力大吗？压力不适当的排解会给工作带来一定的负面效果。一起来测试一下，你平时习惯用的减压方法是什么。
自我测试
以下列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法，哪些是你的行为特征或者是你的常用办法，请注上标记。
1、我将自己的需求忽略，只是埋头工作，拼命工作。
2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。
3、我比平时吃更多的东西。
4、我进行某种形式的体育锻炼。
5、我发怒，并将周围的烦恼统统赶走。
6、我花些时间来放松，喘口气，做伸展运动。
7、我抽支香烟，喝那些含有咖啡因的饮料。
8、我面对压力的根源，做工作改变它。
9、我收回自己的感情，远离人群只做自己的事情。10、我改变自己对问题的看法，以求更加透彻地看待它。
11、我睡觉的时间比我真正需要的时间长。
12、我花一些时间离开自己的工作环境。
13、我外出购物，用买东西的办法使自己感觉良好。
14、我和朋友们开玩笑，用幽默的办法来钝化困难的锐气。
15、我比平时喝更多的酒。
16、我沉溺在个人的爱好或兴趣中，它使我放松并感觉良好。
17、我吃药来使自己放松或者改善睡眠。
18、我让自己保持健康的饮食。
19、我只是忽视问题，并且希望很快地过去。
20、我祈祷，思考，丰富自己的精神生活。
21、我对存在的问题担心，害怕去做任何触及到它的事情。
22、我集中精力对付那些我能够控制以及能够接受的事情。
以上的各项条目中，序号为偶数的条目是一些更具有建设性的策略，而标有奇数号的条目趋向于不大好的应对压力的策略。如果你选择的是奇数序号的条目，那么你就应该考虑一下对你的思考方式和行为方式是否要做一些改变。你可以尝试着采用过去没有采用过的偶数序号策略的方法。
在工作上，有了压力就一定要及时排解。有一定的压力固然可以为工作增添动力，但压力超载了必然会引来负面的效果。压力过多，即使扫除，以一颗更轻松的心态去面对工作会事半功倍。
职场不成功，因为你“缺钙
案例：在Emma眼里，她的女上司Dorothy备受上天的眷顾。同为70后的女生，她们的发展却是大相径庭。Dorothy不但人长得漂亮，而且在公司里以能力强、效率高、协调能力好着称，人际关系也好，在公司总是左右逢源，深受公司的重视，是典型的事业和家庭双丰收的女强人。而Emma却一早就定下了做职业经理人的目标，坚决不恋，不婚。平时她一心扑在工作上，同事们的娱乐活动她也极少参加。但是她多年的努力并没得到相应的回报，她发现自己在协调各个部门的能力和处理人际关系方面都比Dorothy相差甚远，工作效率也没有她 高。正因如此，每年公司在挑选人选晋升时，Emma 总是在综合评价方面得分偏低，结果一再与晋升机会失之交臂。而自己的生活也因整日奔波，多年的朋友逐渐疏远，感情也一片空白。境况甚为堪忧。
职场支招：
缺少平衡力是大部分人在职场上止步不前的重要原因。平衡力是一个人的综合能力的体现，包括时间的管理能力、与别人相处的能力、做事的方法、平衡自己生活和事业的能力以及将这些因素和谐融合在一起的能力。它就如人体的钙质。人体缺了钙，会骨质疏松，腰酸背痛，走路也会颤颤悠悠。而职场失去平衡力，就会像Emma 那样，毕其功一役但却最终全军覆没。
1.了解真实的自己和意愿。很多人的职场焦虑和失败来自于错误的目标需求，而仅"因为别人有我也要有"的错误心态。
2.不能以单一的目标，作为生活的最终目标。提倡用一个总体或者系列目标为标准，目标必须同时兼顾生活和工作两个因素，并且不能冲突。
3.相信生活就是职场的"照妖镜".很多阻碍职场发展的不良习惯都来自生活，多留意生活的细节，便可锻炼到平衡能力。
4.必须养成规划生活和管理时间的习惯。
5.学习平衡人际关系的能力。除了找个好导师外，还可以多阅读职场类的书籍。
6.养成每天记录自己职场行为的习惯。通过每个职场事件，来提高自己对事物的认识和提高平衡事情的能力。
《你达到了职场成功的新标准吗》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“你对职场礼仪的理解”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
