摆脱“厌班症”：职场菜鸟新活法。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《摆脱“厌班症”：职场菜鸟新活法》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
你是否一提起上班就心烦意乱，每到周一或节假后就会产生“厌班情绪”？如今，一些工作单位的职场新人在毕业一两年后仍未从心理上真正“毕业”，有些人认为自己怀才不遇，对职业前景焦躁不安……专家指出，面对从学生到“社会人”的角色转换，职场新人应积极调整心态，摆脱“厌班症”。
初涉职场意气风发“一想起要上班，我心里就厌烦得不得了，什么时候才能摆脱上班的苦恼啊?”年仅25岁的娟子就产生了“厌班症”，而几个月前她刚刚开始参加工作。去年8月，毕业于某名牌大学的娟子刚走出校门就找了一份工作，在一家大型国企做办公室文员，而这份工作在娟子看来难度并不是很大，就是每天接收、发送一些文件，偶尔参加一些单位的活动。起初，满腔热情的她还几次就提高工作效率以及优化工作程序方面，向领导提出了自己的一些看法，可大都没有了下文，同时她隐约感到同事对她开始持有一种看法，这让她十分困惑。
单调少薪无法适应慢慢地娟子开始适应这里的工作方式，不再过多地说什么，按部就班地干着自己的活，这份在别人看来轻松的工作，在娟子眼里却越发得感到单调和无聊。如果仅是工作的无聊，娟子还可以适应，可一个月下来，仅1000多元的薪水简直是无法忍受，“尤其同学聚会的时候，总要‘晒晒工资’，同学里我是最少的，要知道，上学时我的成绩一直是班里的前几名啊!”zc530.coM
厌倦上班几欲跳槽有几次娟子都萌发出“跳槽”的想法，可遭到了家里人的一致反对。母亲总是说自己好高骛远，“这份在别人眼里想找都找不到的工作，可千万不要随便放弃。”工作的单调，同事的不理解，再加上微薄的薪水，这让娟子怎么也提不起工作热情，“反正怎么干也是干，也没人说什么，不如随波逐流地混吧，可今后还会是这种日子吗?”想起这些，娟子就感到迷茫和无助。
专家支招调整心态每个新人刚刚上班都会有一段“孤独期”，适应快的人，一个月就能过去；适应慢的人，或许需要半年才能过去。但是，也有一些新人，在经过“孤独期”的时候，受到来自心灵的阻碍和创伤，产生“厌班症”或其他不良心理。改变这种局面首先要从自身入手，用自己的工作激情感染同事，主动而不急于求成，积极而不咄咄逼人。即使平日总是面临不感兴趣的工作时，也要努力去做好，因为没有人能够一开始找到“十全十美”的工作。如果是因为对事情不了解而没有兴趣，可以在工作中培养自己的兴趣。比如当深入处理枯燥的报表数据时，可能会对相应的电子表格软件产生兴趣。如果手头的工作实在提不起自己的兴趣，也得不到别人的认可，那么不妨换个方式给自己以鼓励。可以安排一件自己喜欢的事情放在自己厌烦的事情之后，你就有做好手头事情的动力了。
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职场上如何摆脱“选择恐惧症”？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场上如何摆脱“选择恐惧症”？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
许多人的生活受到无法作出选择的折磨。
职场上如何摆脱“选择恐惧症”？
从大的事情，如申请学校，职业规划，配偶选择，到小事，如订购外卖，买衣服，看电影，你将不断权衡比较，你必须做出一个小决定汗水，做个大决定就得要了命。
但是把“选择恐惧”这个词放在嘴里是很危险的，因为选择恐惧本身只是一个结果，但真正的原因可能是各种各样的原因。
当你选择恐惧作为标签并随身携带时，你可能会感到麻痹，并认为有一个名词来描述你的心理状态是令人安心的。
但再想一想，知道这个词和不知道这个词有什么区别呢?
既然这是真正的原因，有什么?我们来看看。
第一、什么是选择恐惧症
选择恐惧症也称为选择困难。选择恐惧，显然是不自信、逃避责任心理、缺乏自力更生意识、害怕失败。
患有这种疾病的人很难选择，无法正常地做出自己满意的选择，当他们必须在几个选择中做出决定时，会感到恐惧、恐慌甚至出汗。最后，他们仍然无法选择。导致一定程度的恐惧的选择。
第二，为什么会有选择恐惧症?
01非精神疾病的原因 - 没有钱
尽管有选择性恐惧的心理障碍，但并不意味着所有的症状都有这种疾病。
缺乏金钱是许多人选择恐惧的原因之一。
当你没有钱的时候，为什么害怕呢?
面对两部电影上映，一部是国产电影，29元，另一部是美国推出的IMAX重磅电影，129元。选择这种差距，你仍然无法做出快速决定，只想看一鸣惊人，但实在是太贵了。当你提高工资或支付奖金时，这个问题可能会得到解决。
所以差距并不是很大，比如两种不同颜色的围巾，穿着和采摘，采摘和尝试，尝试和犹豫，最终未能选择哪一种。
如果你有钱，你买两个，你的问题可以解决，那么你真的不是一个选择恐惧症，只是没有钱。但真正的选择恐惧症是，即使你有钱，两条围巾仍然是你今天围绕的颜色和明天围绕的颜色。
如果是这样的话，请看下面的原因。
02这确实是精神疾病的原因
造成的原因主要有：
a 完美主义
害怕选择的人往往是极度追求完美，对自己特别苛刻的人。他们希望自己的选择是所有选择中最完美的，没有任何瑕疵。
b 害怕承担责任
经常让别人为自己做决定，因为这样可以让自己得到豁免，即使一个选择并不令人满意，也可以责怪别人，而不是自己的事业。
C对家庭教养方式的过度保护
从小就长大的环境没有培养独立思考的能力，并迫使儿童做出任何选择。无论仪器报告的是什么物品，或者高考时志愿者都填写了什么，父母总是互相干扰，不给孩子任何选择的机会。
D现代社会有越来越多的选择。
自从人类发明了现代的标准生产线后，大量的物品被生产出来，差异越来越小。有越来越多的类型。一个冰淇淋应该有10种口味。挑羊毛。
第三，如何破解选择恐惧症
01 了解自己
了解自己对生活，价值观，追求什么，最想要什么的看法，不要因为某些诱惑而阻止你最初的梦想。
02 树立自信
许多社会紧张的人都是由于缺乏自信造成的，所以要改变，我们必须首先接受和接受自己的内心，并建立起对自己的信心。
03 勿对自己要求过高
过分追求完美，对自己要求过高，容易受苦，过于关心别人对自己的看法，内心想得到别人的认同，因而迷失了自己。接受你自己，不要在意别人怎么想。你越是害怕犯错，你就越会感到不知所措。
04 别太担心你的身体反应
紧张总是伴随着一系列身体不适。根据强化理论，如果我们在紧张时过于担心身体某些部位的神经反应，那就相当于加强我们自己的神经行为并逐步进行。
当我们忽视自己的神经反应时，随着时间的推移，由于注意力的缺乏和神经反应的加剧，神经反应会逐渐消退。
05 勇敢地去面对
有神经现象的人在社交场合往往表现出逃避心理，害怕自己会丑陋而不敢面对。其实，回避并不能消除紧张，相反，它会让你感到虚弱，让你责怪自己，让下次更紧张。
而且，我们不能逃避我们的一生，我们生活在这个社会，我们必须与人交往，迟早，我们必须面对。
06 管理自己
每个人的人生计划都不同。这似乎很复杂，但并不难。只要记住，一切都是因果关系，你所做的，你得到的，注定要失败。
首先，我们要设定自己的目标，然后不断努力实现目标。当我们达到一个目标时，我们应该重新定义一个新的目标。我们可以不断地完成。当我们在选择上遇到困难时，我们应该考虑我们的目标是什么，然后做出决定。
摆脱社交恐惧症，不紧张的诀窍！
人脉，是一个人通往财富、成功的入门票。专业知识在一个人的成功中只占15%，而其余的85％则取决于人际关系。一个人能否成功，不在于你知道什么，而是在于你认识谁。
人脉，是一个人通往财富、成功的入门票。专业知识在一个人的成功中只占15%，而其余的85％则取决于人际关系。一个人能否成功，不在于你知道什么(whatyouknow)，而是在于你认识谁(whomyouknow)看了以上这几句箴言，你肯定会说：这些不是老生常谈吗？每个社会动物、职场达人都能倒背如流，关键是如何才能拥有强大的人际交往能力去网罗人脉呢？又有谁不眼红那些凭借着出众的社交能力，在职场上先声夺人，在商场上口吐莲花，甚至在政坛上以三寸之舌，强于百万之师的社交大王呢？
消除社交恐惧症，变身社交王！
《内向者无敌》一书中提到：平均每10人中就有1人为社交恐惧症所苦，但就诊者寥寥无几。不及时治疗的后果是：许多患者因长期处于人际关系障碍及社交功能丧失的情况下引发了酒瘾、毒瘾或抑郁症等精神疾病。
据京、湘、沪三地公众知晓度调查显示，90%的公众对于焦虑障碍的认知仍然存在较大的偏差。由于对焦虑抑郁障碍是由环境因素、个体因素和生物学因素共同导致大脑内化学物质的改变而引起的一组精神疾病认识不足，焦虑患者常常就各种情绪相关的躯体症状反复求诊于临床各科室，在获得正确诊断前进行了许多不必要的检查和治疗，不仅增加患者及家属的心理和经济压力，还造成了巨大的社会医疗资源浪费。
调查显示：每年在职场新人刚刚进入公司、高校新生入学不久的日子，正是这两种特定群体出现焦虑障碍症状的高频时间段。专家指出：公众需要加强对疾病的正确认知，出现症状尽早识别，及时进行专业的心理和药物治疗，以减少焦虑障碍对未来生活的影响。
我国报告的焦虑障碍（其中包括社交焦虑症）患病率呈上升趋势，更有回顾性研究显示，2002年度的焦虑患者已是1992年度的4倍左右。
社交恐惧症，简单说就是一个人在与他人互动的时候会产生极度的焦虑感和不自在感，会想办法逃避或远离这样的情景的状态，恐惧严重的话，会拒绝一切和外人的接触。因此必然对生活造成比较严重的影响，比如说这类人群不能和他人互动、没有朋友、工作表现不佳。社交恐惧症高发的原因与现代社会的大环境密切相关。
E化即电子化（Electronic）。现在很多80后、90后在成长的过程中依赖电子产品来做人际沟通，甚至在聚会过程中都不说话，靠电子工具来聊天。这样就形成了一种通过文字交流的习惯，而一旦面对面交流就会产生陌生感和焦虑感。
在大都市，人们会觉得周遭很多信息是充满负能量的。比如由于身边大部分人是焦躁的甚至是暴力的（言语暴力或身体暴力），因此周围人对生活的抱怨、对自己的不满都会增添互动的不愉快，而常常有这种不愉快经验的时候人们会觉得和别人说话很累，因此就会产生社交恐惧。
首先是目前大家的工作忙、生活压力大，而每个人都有较高的自我期许，所以社交恐惧症来自于对自我表现不够好的焦虑，也就是失败恐惧。这些患者害怕万一表现失败会遭人嘲笑。
社交恐惧症急救方案：
散散步、聊聊天：
提醒自己，焦虑状态会结束的，一定会的；
打个大哈欠，从头到脚舒展身体；深吸一口气并尽量延长屏气时间，然后慢慢地呼出来，这样身体上的焦虑症状会减弱或消失；
SWAP技术：STOP（停下来）；WAIT（等一下）；ABSORB（集中注意周围事物）；PROCEDING（然后继续）。
如何让自己放松：
先学会区分肌肉紧张与放松，可以交替练习上臂、腿、面部和腹部肌肉的紧张和放松；练习缓慢地呼吸（深吸气时收缩肌肉，呼气时肌肉放松）；一步一步地放松从头到脚的各部位肌肉，减慢呼吸的频率（像睡眠时那样深而缓慢），集中注意于精神松弛而减少不必要的多想多虑；同时反复想象一个安静的场景；每次这样的治疗持续15~20分钟。
如果你焦虑的严重程度与客观事件或处境不相称，或者持续时间过长，在大多数人不会紧张的情况或场所突然感到强烈恐惧，就可能是焦虑障碍的症兆了，那么还是请专业医生来帮忙吧！
具体症状有：
心里莫名其妙爱起急，一天大部分时间心里不踏实，紧张，心神不宁，烦躁不安，好像有祸事降临等表现；
行为改变或者躯体不舒服，如易疲劳、坐立不安等；
对外界的刺激反应过分警觉，对小事易激惹，好发脾气等；
经常突然发作的胸闷、心跳加快、心跳不规则、呼吸困难、头痛、头晕、出汗等；
与人接触交往不自然、紧张或害怕在人群中被人审视等。
职场新人如何拓展交际圈？
职场新人在人际交往方面可以这样入手：如果你不习惯于一下子和很多人来往，可以尝试在初入职场时一对一地和人互动，最重要的是应该采取主动，从小而大，等你游刃有余了，再做一对多的交流。
交流时有事可做：约同事一起吃饭、打球、看电影这些活动可以缓解尴尬的气氛，并且让彼此有共同话题。注意不是一起喝咖啡，喝咖啡时双方会有许多面对面，特别是眼神的交流，会让那些有社交恐惧症的人感到压力山大！而吃饭时，大家彼此都有事情做，就不会太在意对方的神情。
事先准备一些话题：比如自我介绍。把握重要的信息交流，而非琐碎的、无关紧要的事情，在准备的过程中可以对镜系统地练习。
把兴趣点放在对方身上：在寻找话题的过程中要对别人感兴趣，询问别人经验、当下心情状态的时候是最容易拓展话题的。这并不难，因为很多人都会担心别人怎么评价自己，其实大部分人也都在想这个问题，而不是评价别人。
倾听和赞美：只有先成为成功的倾听者才会有机会结交更多的人。没有人会把自己的内心世界完全暴露给别人，也没有人能够不让自己的愿望从言语中流露出来。因此，了解别人最好的方式就是倾听。不善倾听的人，是因为没有一个能容进别人声音的胸怀。倾听与赞美是绝妙搭档。赞美是一种最低成本、最高回报的人际交往法宝，在与人初次见面的时候一定要善于运用这一法宝。赞美时也要掌握原则和技巧。首先要真诚，名副其实、发自内心的赞美，才能显示出它的魅力。其次是适时，恰到好处的赞美十分重要。
FOCUS大家真的那么在意你吗？
很多人在与人交往时，总是担心：我做得好吗？我的话得体吗？我的行为是不是很露怯？其实，别人并没有那么在意你。我们曾经做过一个试验：安排一位朋友穿着带文字的T恤衫出现在人满为患的Party上，T恤衫上的文字非常可笑，我们等着大家发现这些可笑的文字并因此对这位朋友指指点点。可是，出乎预料，Party上的众人都忙着自己的事情，几乎没人注意那些可笑的文字，所以，你知道了吧？大家都忙着注意自己，都在想：我给别人留下了什么印象，如果你还在焦虑自己是否给别人留下了坏印象，那么你真的是白焦虑了！
如何进行一场华丽丽的演讲？
在公众场合演讲，是很多人心中的头号恐惧事件，对于一些内向的人几乎更是要了卿命！好在有两位气场强大、妙语连珠的心理专家张怡筠和NANCY老师给大家支招！
演讲时好紧张，怎么办？
焦虑感来自我们对未来不确定的慌乱。首先熟练自己要说的内容，这是上台前克服焦虑的最好方法。其次做我称之为大脑舞台剧的练习：闭上眼睛，深呼吸，在大脑里预演一遍自己从上台到下台的全过程：从容上台，幽默开场，精彩演讲，公众仔细倾听，演讲结束掌声雷动。在想象过程中，大脑神经会出现联结，等到上台的时候就有一种经历过的感觉，焦虑感就会缓解。登台之后还可以带小抄，但是尽量要往台下看，和观众互动，寻求友善的目光，然后可以环视全场，和所有人进行目光接触，这个阶段需要不断练习。
如何通过肢体语言留下好印象？
首先要整个身体放松。不能用手指指别人，需要指别人的时候手掌微微向上，尽量向外打开，给人以开放的感觉，而不是局促、紧张的状况。
说错话了怎么办？
最简单的方式就是：对不起，请让我再说一次，也可以开自己玩笑：对不起，我倒带一次。就可以了，不需要很焦虑，因为每个人都会说错话，自己不把它当成大事，别人也就不会。如果自己一直纠结，那么会引发更多的错误，这样别人会感觉你不够聪明。
救命，冷场了！
如果是公众演说，那么需要对自己的讲话作出调整，不妨加入一些相关主题的内容，如用讲故事的方式来吸引大家注意，所以上台前可以准备一些。如果是私人的聊天，那么就加入几句话，比如非常谢谢刚刚和你聊天，收获很多，或者我还有一些问题要处理，这样就可以结束谈话，再或者可以另外开启一个话题，比如最近比较热门的话题。还可以重复别人刚刚说过的话，在你肯定别人的时候会让彼此的关系更好。
有人反驳怎么办？
尤其在公众场合，高情商的处理方式是要感谢对方的意见和批评，然后将对方的话重复一遍，表示对他（她）的尊重，最后自己再补充说明一下，对两人提出的相同部分作出回应。如果不是那么有经验的演讲者，那么直接表示感谢就好了。
提高表达能力的方法？
最好的办法就是多阅读。因为不管你的外表多么光鲜亮丽、技巧多么出众，如果讲出的话没有内容也没有用。多阅读让别人感受到你知识层面的广泛、关心内容的多元，这样和任何人都有话可谈，谈话本身也会变得很有意思。
你的发言怎么不吸引人？
也许是大陆的教育机制使然，很多人讲话都会事先拟好稿件，开场白通常是：领导好，来宾好，然后是一、二、三、四虽然条理清晰，但很刻板，缺乏新意。大多数人习惯于全程念稿子，和观众完全没有互动。这种交流方式很难引起观众的共鸣。很多人念的稿子都缺乏亲身体会，甚至没有经过自己的思考和消化，没有细节，没有感情，只是通过TA的嘴巴讲出来，就像是大喇叭在广播，有人会爱听吗？
你不需要刻意做作！
公众发言没有捷径，只有反复练习，记住：在脑海中想一百遍不如实际去讲一遍。自己的经历最动人！真诚地与人交流，别人的故事再动人，也没有自己的经历那么真实、那么刻骨铭心，因此还是自己的故事更能打动人，讲别人的不如讲自己的。最好的肢体语言就是点头和微笑，虽然简单却绝对有效。让自己舒服，也会让别人舒服，最好的状态就是最舒服的状态。不要刻意做作。刻意挤出来的话没有感情，不生动也不悦耳，只有发自内心的语言才会让自己和别人都感觉舒服。
增加演讲魅力的私人秘笈？
首先，我真心喜欢和大家相处，分享我的心得。因此我在台上和台下说话的状态应该是差不多的，所以就不会紧张。第二，我觉得自己会在意别人是否会觉得这是一次愉悦的相处经验。当你在乎别人心情感受的时候，自己也会变得很放松。再加上自己的天性本来就喜欢搞笑和耍宝，因此很享受这个过程。对我来说，台下坐着的所有人完全可以用这几个小时去做别的事情，他们能来听我讲话说明真的很有心，那我就会善待这些人。而且我一般会关注台下的人是否受益，是否学到东西，而不是看自己有没有得到好评，光是关注点的不同就能让我轻松很多。
职场菜鸟安全守则
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摇摇晃晃上了路，菜鸟们是否会觉得举步维艰？被警惕的眼睛包围着，一路又布满陷阱，怎样行走于职场，才能避开不必要的麻烦？
请来一些职场“老人”，听听投诉率最高的“菜鸟行为”。
菜鸟NO.1 太“小心”做人
俞小姐 行政部职员
最怕那些小心翼翼做人的新人。
整天堆着一张示好的笑脸；吃饭时，总怕自己插不上话受冷落，可是一开口，永远牛头不对马嘴，我们有心“接”他一把却无从下口，只好沉默一会儿后，转换话题。
一般人适应一阵就好，日后谁也不会记得当日的尴尬。但今年遇见一个“极品”，委实有点不爽。
一进公司，先跑到你面前搭讪：“你好呀，我是谁谁谁，我的手机号码是多少，你能告诉我你的吗？”
客气点的，还会勉强跟他说；不客气的，一句甩过去：“有什么事情，上班时直接找我好了！”
吃了几次“排头”，他倒也不生气，照样逢人就寒暄。自我介绍完毕，就开始把人家从头夸到脚，可又恭维得不伦不类，叫人谦虚也不是，笑纳也不是。最搞笑的是，有一天早上，他们部门的Amy起晚了，没来得及化妆，随便套了件衣服，蓬头垢面就往公司赶。结果进门迎面撞见他———“哎呀Amy，你今天穿得很漂亮哪！”Amy眉头一皱：你讽刺我？
对谁都“谦恭有礼”的他，偏偏对扫地阿姨盛气凌人。有次阿姨打扫时不小心碰翻了他的茶杯，这位仁兄跳起来就叫：“这么重要的文件，弄坏了你赔得起吗？”天晓得，一个新人，公司会把什么重要文件交给他？
点评：因为“举目无亲”而怕被孤立，是许多职场菜鸟共同的苦恼。但大家都是来工作的，没理由因为你是新人，就要低人一等，因此，不必急着努力去讨好谁，见了面，一个微笑、几句简单的自我介绍，足矣。同事聊天时，一时插不上话，也不要紧，面带微笑认真地听就好———不说话和说错话，哪个更失分？更何况，你插不上话的聊天，很有可能是因为涉及公司内部人事，不用心了解，冒冒失失开口，岂不犯傻？
不过，上面这位新人的问题，已经不单单是不熟悉职场规则了，看起来，他的人品也有问题。
菜鸟NO.2 太“热爱”学习
张先生 市场部职员
今年公司分给我带的一个新人有点“拎不清”。
小姑娘倒是样样都不错，思路清楚，口齿伶俐，只有一点，动作太慢。交给她什么事，大半天过去了，连回音都没有。开始还当是新人没经验，忍了几次，我终于查了个彻底。不查还好，一查真是要昏倒———她在大学里学的不是市场营销，于是乎，遇到什么新鲜名词，都要去弄懂。工作文档的题目不懂，上网查；一查查出一堆新鲜货色，又接着查———查来查去，一天就这么被查完了！
叫她不要钻牛角尖，她扑闪扑闪大眼睛：“可是我连概念都没弄懂，怎么能开始工作呢？”
点评：这位新人一定从小到大都是好学生。好学生在功课上遇到问题，一定会刻苦钻研，直到真相大白。而且还特别讲究学习方法，知道不管学什么，都要先从概念着手，正本清源，开宗明义。
问题是，你现在不是在学校。老板一个月拿出几千块雇你，不是让你来刻苦学习的。在上班时间，你的任务就是：工作，工作，再工作！一时不懂，可以先跳过去，用业余时间来解决这个问题。工作不是考试，不会有那么多条条框框。
菜鸟NO.3 太“重视”文凭
周小姐 研发部职员
进了公司，人人都得从头学起，我当年也不例外。但怕就怕有些名牌大学的毕业生，本事没多少，却因为一张文凭，自以为高人一头。
我就遇到过这么一个。刚进公司时，他左顾右盼，发现周围的新人文凭都没有自己硬，于是开始“抖”起来，办公桌要宽敞的，电脑要快的，Windows系统要新装的，连鼠标都要用最好的……老板对他好一点，他也以为是因为自己背景过硬。
中午吃饭，我们出于礼貌，问他一些学校里的事情———上海的名牌高校就这么几所，公司里自然有不少他的师兄师姐，包括他的顶头上司。结果，他倒来劲了，拉着人家探讨母校，从食堂讲到宿舍再讲到系里的老师如何如何，饭桌上就听他滔滔不绝扯些鸡零狗碎。
这位新人背景是好，工作起来却吊儿郎当。明明是自说自话搞出一套，却跟客户说是公司规定。时间一久，他的上司自然对他颇有微词，语气也一次比一次严厉。他倒好，不检讨自己，反倒四处抱怨：“他是我的同系师兄哎，为什么这么不罩我？”什么理论嘛！
点评：从名校毕业，亲戚朋友见了，也许会摸摸你的脑袋，夸这孩子有出息。但你指望老板也会来摸一把吗？
他可能根本就忘了你是打哪儿来的，只记得你昨天的case没有完成，一个team的同事对你抱怨一箩筐！
头一次和你聊天，同事们当然会以“你是XX大学毕业的吗？我也是哎”开头，回应几句，刹住就好———人家只是引起话题，你说个没完，只会让人怀疑你还躺在过去的成绩上，不知天高地厚！
菜鸟NO.4 太“公事公办”
吴先生 客户服务部职员
部门里新来的一个小姑娘，好像蛮难弄的。
工作没几天，头一件事是先把自己的岗位描述弄得清清楚楚。什么事该她做，什么事不该她做，掰得比老板还明白。问题是，工作中永远有这样那样的“灰色地带”，是什么“岗位描述”都描不清的。我们都在做，凭什么就她高高挂起？
但是，轮到她要我们帮忙，又不一样了。那天，有个很难的case早就移交给她了，只因为我的客户遇到了新问题，她就跑来要把烂摊子丢给我。
我想想，小姑娘初来乍到，也不太熟悉情况，就帮她“友情出演”一回，但是要她和她那组的领导说一声。谁知，5秒钟功夫，她又神速站到我面前：“我们leader说，这个case给你。”说完扭头就走，连一个“谢”字都没有！我是前世欠她还是怎么的！
点评：身为新人，总容易被同事找去做杂事。千万不要直别别甩出一句，“这不属于我的工作范围。”
如果力所能及，帮一下忙是应该的。人家头一次开口，你最好不要推三阻四———第一印象非常重要，你理直气壮觉得这不是你的份内事，可你却会在同事中留下“这是一个没有teamwork精神的家伙”的印象。这样的人，如果开口要人帮忙，谁会来接你的茬？
当然，也不是要你做烂好人。当有些明摆着不该你做的任务被恶意转到你头上时，可以拒绝。但是你必须用婉转的态度，摆出充分的理由。
CEO忠告职场菜鸟
也许你会觉得同事是在倚老卖老，但是我们选编的这些CEO的短语，不仅是他们多年工作之后想对你说的真心话，更是千金难买的大智慧。
比尔·盖茨——微软董事长：
1、这个世界不会在乎你的自尊。这个世界期望你先做出成绩，再去强调自己的感受。
2、如果你觉得你的老板很凶，等你当了老板就知道，老板是没有工作任期保障的。
3、不要只会对自己犯的错发牢骚，从错误中去学习。
4、老师可能会不断给你机会找到正确答案，老板却完全不是这么回事。
5、没有哪个老板有兴趣协助你寻找自我，请用自己的闲暇来做这件事。
许朱胜——IBM台湾分公司总经理：
1、不要寻找“容易的工作”，要让自己随时处在接受挑战的状态，才能够成长。
2、好的工作对初出社会的人而言，经常是可遇不可求的。在找到自己真正喜欢的工作前，先试着去喜欢自己现在做的事，努力去做，并凸显自己的价值。
3、不要有先入为主的成见，多看别人的优点。
4、不要沉迷于掌声中；相反，即使所有人都停止鼓掌，仍然不能放弃自己。
吴惠瑜——英特尔台湾分公司前总经理：
1、职场上热忱很重要，出于热情而做事，表现总胜过为职责而做事的人。
2、无论多么不想干，也要先解决自己认为最困难的事，工作效率自然会提高。
3、别太介意别人对你有什么想法，人家其实很少想到你。
摆脱职场冷暴力
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《摆脱职场冷暴力》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
曾公布一项逾万名职场人参与的调查结果：七成以上的职场人曾遭受过职场“冷暴力”，其中多数来自于上司，其他还有：拼命工作却无法升职、加薪；领导时常给自己小鞋穿；被同事孤立等。大部分网友认为，只有调整好自己的心态，学会换位思考，才能走出困境。
其实，职场冷暴力，对人对己都是一种精神伤害。关键是自己不要灰心，要振作起来。如何化解冷暴力，网友为你支招。
一、调整好心态。面对失宠，不意志消沉，而应有一颗平常心，积极面对。许多人的晋升，并不完全由于能力，更多是源于成熟的心态与心胸。
二、反思原因。不管是何种原因失宠，都应该反思自己，向上司表示歉意，但又不能让上司对自己丧失信心。
三、加强学习。及时充电，提升自己，定期或不定期参加职业培训班学习或听作家讲座，多阅读，加强与同行业的联系，掌握行业的最新发展动态和风尚，重新激发灵感，取得突破。
四、拿出行动。尽量争取机会，证明自己，自然能安全度过失宠期。
五、变通自己的行为方式。过分地巴结讨好当然不被提倡，但是应该与正常的交流区分开，不是所有的沟通都被排斥，否则就让自己在无意中疏远了与同事、上司之间的关系。（完）
职场菜鸟如何才能快速成长
刚入职场的职场菜鸟们，由于缺乏经验与历练，很容易无法及时适应职场环境，进而产生许多难以控制的后果。想要避免这一情况的发生，就需要这些职场菜鸟们多多向身边有经验的人学习，从工作中总结经验，这样才能得到成长。这里给职场菜鸟们分享三个可以帮助各位在职场中快速成长的方法，一起来看看吧！
放平心态，接受批评
刚刚入职时，很容易因为不熟悉业务而出现一些问题，此时，你的主管或者同事就会对你进行批评，这是比较正常的现象。对于公司来说，他们需要的是员工们全身心投入工作，有良好的工作表现。直截了当地告诉员工们哪里做得不好，是直接快速地帮助员工成长的途径之一，也是员工们职业生涯中最宝贵的财富。在经历了批评后，职场菜鸟们要懂得放平心态，接受批评，吸取教训就好。
少说多做，争取超额完成
刚刚步入职场，作为职场菜鸟就应该少说多做。由于周围的同事或领导经验都会比你更加丰富一些，此时的你还处于一个对公司情况不是特别了解的状态，甚至不能独立做好自己的工作。因此职场菜鸟们应该学会多倾听，尽快熟悉公司业务，掌握工作流程，进入工作状态。在能够完成上级给你布置下来的任务之后，如已经完成当月工作的绩效，那就可以争取超额完成任务，展现自己的能力，让大家看到你的能力，帮助晋升。
不断加强社交能力
对于职场菜鸟来说，最困难的还不是如何对新工作快速上手，而是如何与同事、领导、客户相处，这就需要职场菜鸟们不断加强自己的社交能力。社交是职场中不可缺少的一部分，想要快速融入职场环境就必须学会社交，这里有几个小技巧分享给大家：一、正确地了解人和人性，不要用自己的眼光去看待别人，更不要把自己的意志强加于别人。二、沟通时选择交谈者感兴趣的话题。三、认可对方。
对于职场菜鸟来说，快速成长十分重要。在被批评时放平心态，接受批评，在工作中少说多做，争取超额完成任务，展现自己的能力，以及不断提高自己的社交能力，这些都可以帮助到职场菜鸟们。当然，在工作中及时总结经验也是非常好的一种成长方法。祝各位职场菜鸟们早日得到发展！
职场敏感症——个性？谦逊？
调查问卷
1.你常在职场上受到批评指责吗？（单选）1）经常 6%
2）有时 38%
3）很少 53%
4）从没有过 3%2.你感觉自己在职场上敏感易怒、经不起批评吗？（单选）
1）完全就是这样 6%
2）有一些 63%
3）没有 31%3.你感觉身边患上这种职场敏感症的人多吗？（单选）
1）非常多 7%
2）比较多 44%
3）比较少 19%
4）非常少 6%
5）不清楚 24%4.据你观察，哪个年龄段的人职场敏感症最严重？（单选）
1）90后 46%
2）80后 31%
3）70后 3%
4）60后 2%
5）50后 0
6）其他 1%
7）不清楚 17%5.在你看来，为什么那么多年轻人患上职场敏感症？（可多选）
1）缺乏谦逊、温和与宽容的素质 39%
2）独生子女一代，被家长惯坏了 50%
3）企业文化不够宽容，个性难以张扬 33%
4）其他 12%
5）不好说 28%6.对于患上职场敏感症的年轻人，你的态度是什么？（单选）
1）支持，年轻人应该做自己，勇于表达 16%
2）反对，年轻人应具备谦逊、温和与宽容的素质 50%
3）不好说 34%7.你喜欢什么类型的企业文化？（可多选）
1）民主型：互相尊重，权利共享 53%
2）专权型：结构森严，层级分明 5%
3）亲和型：推崇人际间相互认同的亲和力、向心力和内聚力 81%
4）法理型：强调规章制度的权威性、强制性 13%
5）其他 2%
6）不好说 2% “部分90后员工，可以说是"老虎屁股摸不得"，一被批评就会翻脸或直接辞职。”新东方创始人俞敏洪这句话很快就引起了热议。有人认为，当前部分年轻人患上“职场敏感症”，敏感易怒，少了一些谦逊与温和。不过，也有人觉得俞敏洪只说对了一半，是一些职场不良文化和潜规则，让坚持原则的90后被误认为不懂事和耍脾气。上周，重庆晨报舆情调查中心联合大渝网与重庆晨网，开展了一项在线调查（1906位职场人士参与），结果显示高达97%的受访职场人曾在工作上受到过批评与指责。近七成人（69%）承认自己敏感易怒、经不起批评。 谁的职场敏感症最严重？ 46%的人直指90后尹士峰是江北区一家外企人力资源部的主管，他在面试中经常遇到这样的年轻人—他们很少与你有眼神交流，有着与年龄不相称的害羞。如果你对他们的观念表示认同，他们会露出孩童般的喜悦；但只要你表现出一丁点的反对，你就会明显地感觉到他们的不快。更有甚者，尹士峰曾对一名上班经常迟到的年轻女员工进行批评。结果，她大哭一场后立即提出辞职。而她入职还不到3个月。调查显示，超半数（51%）受访职场人士感叹，身边不少人患有“职场敏感症”。而在被问到“哪个年龄段的人职场敏感症最严重”时，46%的受访者直指90后，31%的人觉得80后更胜。仅5%的选择70后与60后。发布的一项调查显示，90后的跳槽意愿明显更高，比例更是达到了67%。在尹士峰看来，多数上班族在面对批评时多少会有情绪，但部分85后特别是90后职场新人，在这一点上表现得更为明显。有的菜鸟甚至仅仅因为感觉上司、同事最近对他不是很感冒，就会为了避免被“嫌弃”或“辞退”的难堪与尴尬，自己选择跳槽。 为何患上职场敏感症？ 半数人认为是被家长惯坏了一名受访者留言称，当前社会“熊孩子”频频出没，背后不乏家长的过分溺爱，未来的“职场敏感症”患者或将越来越多。有50%的受访职场人认同这一观点，觉得如此多的年轻人患上“职场敏感症”，正是因为“独生子女一代，被家长惯坏了”；39%的人则认为责任在年轻人“缺乏谦逊、温和与宽容的素质”。50%的受访者对“职场敏感症”持否定态度，建议年轻人应具备谦逊与温和的素质。不过，也有16%的人持不同看法，认为年轻人就应该做自己，勇于表达。70后公务员杨丽洋（化名）发现，如今一些年轻人将直率视为优点，甚至将其当作“不被欺负”的窍门。但在一个集体中，真正受欢迎的大多是和善、谦逊的人。大多领导和同事都不会喜欢一点就着的火药桶式的直率，他们难有很好的个人发展前景。杨丽洋认为，我们社会急需加强情商教育，让年轻人明白直率也要讲求方式方法，切勿一味地意气用事。重庆科技学院心理咨询中心教师向守俊，在接受记者采访时则指出，不少年轻人患上“职场敏感症”，反映出我们当前的教育过度封闭。部分年轻人遇到批评时，可能会想：爸妈、老师都觉得我很好，为什么老板会有那么多不满？这与隔代抚养、父母事事包办这些日益常见的社会现象有关。在这方面，我们不能让年轻人与社会过度隔离。 问题根源都在新人身上？ 部分单位企业文化不够宽容如今，有不少人给85后和90后职场新人贴上“火星人”、“新新人类”的标签。对此，重庆一家地产公司下属分公司人事部经理何鉴不太认同。在他看来，虽然一些年轻职场人显得过度敏感，但从他们身上也能看到一些过去职场人身上没有的气质。也有33%的受访职场人认为，当前部分用人单位的企业文化不够宽容，年轻人的个性难以张扬，致使一些人患上“职场敏感症”。何鉴的公司2012年招聘了一位90后新人，她为了坚持原则可以和领导、同事争得面红耳赤，被起个绰号叫“女王”。奇怪的是，大家都很喜欢她，因为她办事一丝不苟，值得信赖的她更是成为了团队的核心骨干。“这样的年轻人越来越多，倒是我们的企业文化显得有些落后，应该更宽容一些。不要把员工的"坚持原则"，视为是"耍脾气"。”何鉴说。向守俊建议，一方面，年轻人应主动进行自我调整，意识到“受到批评很正常，关键在于如何进一步完善自我”；另一方面，面对年轻人的心理应激反应，我们不必一味地将其视为心理素质问题，而要考量是不是他们没有获得足够的认同感，从而寻求解决问题的途径，这就对我们的社会和企业提出了新的要求，比如如何实现“利益至上”与“尊重人才”之间的平衡。
如何摆脱“职场拒无霸”？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《如何摆脱“职场拒无霸”？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
近日，湖南某网站上女硕士悬赏20万元求职帖引发了“狂轰滥炸”。毕业于江苏某高校园林植物与观赏园艺专业的该硕士透露,其对工作要求并不高，但是过去几个月中求职过程并不顺利，才会想出这样一个另类的求职方法。跟这位女硕士一样，不少屡被拒绝的求职者都自嘲为“拒无霸”。花天价真的就能够彻底摆脱“拒无霸”的命运吗？
应届生 求职宜分流
刚成为应届生的小蒋是沪上某二本院校的历史学专业硕士，这几天他已经开始忙着在各大网站上投递简历了。他表示，自己刚向管理学生就业工作的老师打听过情况，在他看来，女硕士提出的要求只有大型国企和公务员岗位能够满足。
“众所周知，去年很多国企都不招人，公务员考试又向有工作经验的考生倾斜，如果个人能力不够，要想在千军万马中脱颖而出，肯定会很难。”小蒋表示，因为年龄的关系，目前身边不少硕士生都更倾向于找一份稳定的工作，而初步统计显示，班上95%以上的同学都表示会参加公务员考试，有个别同学甚至表示“非国企、公务员单位不进”。他认为，求职方向的调整相当重要，否则很容易因此错过了很多就业机会，而最终成为“拒无霸”。
Ruby在大学毕业那年，也曾遭遇过求职的困境。虽然在本科阶段在几家公关公司实习过，但大四那年就业形势相对比较严峻，人才市场竞争非常激烈，于是她听取了在大型国企供职的父母意见，一心只盯着国企应聘，却几次面试都谈不拢。
“经过职业性格测试，我才知道自己比较适合从事公关工作。”Ruby最终回到实习时的一家公关公司，并且在三年内迅速晋升为主管。她表示，如果当初自己一味逃避竞争，奔着“稳定”的国企而去，不仅可能因为性格原因，无法顺利通过面试，即使成为其中一员，也可能无法认同企业文化。在她看来，女硕士高价悬赏“稳定”工作，实质上与她当年一样，是消极逃避竞争的做法，如果不能及时分析求职失败的原因，只是用“天价”买来一份所谓的“理想职业”，那么很有可能就业后仍然会不太顺利。
HR 拒绝潜规则
“如果这样的求职者来应聘，我肯定会拒绝她的求职申请！”身为某国企HR的李凯芸表示，女硕士的这种做法不仅将企业用人的招聘制度等同于“权钱交换”，而且明显反映出她本人失衡的求职心态，无论是哪种企业的HR都不会主动聘用这样的求职者。
李小姐坦言，目前随着企业招聘制度的越来越公开、透明，企业用人基本按照“唯才是举”的原则进行，如果求职者个人能力出众，要找到一份“有编制、稳定、月薪3000元”的工作应该不成问题。“女硕士屡次求职受挫，我个人认为主要是她本人的能力尚未达到这样的要求。”李小姐认为，将“没有关系”作为求职被拒的原因多少有些站不住脚，而抛出20万元的贴子，更反映出不成熟的就业心态。
职业规划专家徐先生表示，目前像女硕士这样的应届“拒无霸”不少，但是从中反思自身问题的却不多。“求职不顺利的经验其实也是相当宝贵的，可以真实地反映出求职者身上存在的种种问题。”
职场菜鸟理财 首要控制支出
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《职场菜鸟理财 首要控制支出》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
小刘今年月刚从学校毕业学习摄影的他之后在广州当地找到一份对口的工作现在是实习摄影师已经过了试用期转正后月薪元年底应有元~元的分红小刘与朋友合租一套小公寓每月支付的月租为元目前有元的存款对于这样的职场菜鸟理财专家会给出什么样的理财建议呢？
小刘的年薪在七八万元之间在刚刚毕业的大学生中属于中等收入水平而从事的职业有一定优势我们可以认为小刘的理财成长性较高只是职业之路刚刚起步流动资金不足理财空间并不大当务之急是养成良好的消费习惯为未来理财奠定基础目前可以从三个方面来整理小刘的资金
购买定投基金产品每月约支出元建议购买风格灵活的混合型产品既可规避股市风险也能在长线投资中获益
出门在外健康与安全最为重要如果公司已为小刘买齐了三类基本保险建议只补充人身意外伤害险
按照广州目前的生活水平单身青年的月消费应能控制在元以内房租除外小刘本身要控制好平时的支出做到节流
另外小刘资金有限不适宜太过分散投资即使算上年底分红投资品种总数也应控制在种以内以下是理财专家为小刘规划的未来短期内的投资方向
从稳健偏保守的理财策略出发小刘的元资金可一分为二万元购买债券型基金以作中线投资之选元购买货币基金
对于春节前今年月年月的收入沉淀建议追加到债券型基金上去而对于元的年底分红建议开设纸黄金账户炒卖纸黄金
对于年的投资如果股票市场走好可在季度购买万万元的偏股型基金但整体数额不应超过流动资金%的比例
职场菜鸟与大虾过招的故事
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故事一：当面难堪
吴小谦生平第一次上班，心情既忐忑又兴奋。揣着颗砰砰直跳的心，吴小谦推开了办公室的门。
办公室里只有一个人在。她主动上前做自我介绍，请他以后多多关照。谁知对方脸一沉，问道：“你是新来的？我们这个破地方，裁员还差不多，怎么还会有新来的？你是不是有什么后台？”一时间，吴小谦难堪极了。
建议：这样的同事，未必有什么坏心眼，就是心直口快，说话不顾忌别人的感受。此外，从话语中可以看出，他对公司颇有些牢骚。建议你平日尽量避开此同事，保持基本的礼貌和谦虚的态度即可。如果走得太近，被他抓住大吐苦水，再加上他口无遮拦，一旦传出去，你就会莫名其妙地惹上一身臊。应该怎么做，你心里有数了吧？
故事二：抢占果实
总裁有两个助理：王云飞和小顾。王云飞是新来的，小顾则早已是总裁的左右手。这天，总裁在一个问题上拿不定主意，打电话叫小顾过去商量。两人嘀嘀咕咕了一个钟头，还是一筹莫展。
中午吃饭的时候，小顾有意无意地问王云飞，如果遇到这种问题，你会怎么处理？王云飞略一思索，整理出一个思路，滔滔不绝地讲给小顾听。小顾边听边点头，一副若有所思的样子。
吃过饭，老总又打电话让王云飞过去谈话。正当他整整衣冠准备起身时，小顾拦住了他。小顾说：“我忘了有件急事要向总裁汇报，你等一会再过去吧。”
小顾这一去，待了很久。之后，王云飞接到老总的电话，说那个问题已经搞定了，让他今后要多向小顾学习。王云飞只能苦笑。
建议：这样有心计的同事，只有一个字：防！下次他再私下里问你的意见，你可以委婉地说，自己目前也没有头绪，需要多一点时间考虑。你的真实意见还是留着当面对老总说吧。但这样做，你暗地里被他嫉妒、排挤，是免不了的，所以还要努力和他搞好关系，尽量化解他对你的敌意。至于效果如何，就看你的运气了。
故事三：当众指斥
晚上加完班，老板提出，为了犒劳大家，请大家去唱卡拉OK。王励和部门同事兴高采烈地接受了邀请。进了包房，王励很自然地拣离自己最近的一个沙发坐下。老板进来后，发现沙发已经被坐满了，就顺势坐在王励身边的一个板凳上。
过了半个小时，老板离开了。王励万万没想到，老板一走，其乐融融的气氛大变，室温骤然下降了十度。一个男同事语气激动地向王励发问：“你这人怎么这么没眼色？老板坐在你旁边，都不知道让个座？真是太不懂事了！”
长到22岁，王励从没被外人这么大声训斥过，尤其是还当着全体同事及KTV服务生的面。她的脸一下子红到了脖子，委屈的眼泪也忍不住在眼眶里打转转。心中不禁无限懊恼：“是啊，自己怎么就缺根筋呢？老板以后会怎么看自己？”
建议：这位男同事的初衷可能是想教你在职场上如何做人，但方式不太恰当，不仅让你尴尬，也破坏了当时的气氛。其实，如果早先他主动给老板让座，你看在眼里，自然能心领神会，效果不是更好？KTV是个轻松休闲的场合，不需过分拘泥于上下级关系。谁都知道你是新人，大度一点的老板不会放在心上。不过也不排除小心眼的老板会因此觉得你幼稚不懂事，对你留下成见。以后凡事多长个心眼，在细节上注意一点，就能避免此类尴尬。
故事四：冷嘲热讽
刘源接到的这个任务，是需要市场部的配合才能完成的。为了早点完成工作，刘源没有报告上司，就冒冒失失地和市场部直接联系了。市场部的同事明白了刘源的来意后，用轻蔑的口气说：“这个任务很复杂的，你完成得了吗？有些东西，就算我告诉你，你也不会懂的。这样吧，你先提交一份材料给我。”
刘源一头雾水，但还是照同事的要求把材料准备好了。同事拿到材料，脸上又露出招牌式的轻蔑笑容，抢白他说：“你这写的都是些什么呀？你拿去给别人看看，看谁能看懂？什么都不懂，麻烦事倒不少……”
刘源一声不吭，但心里非常愤怒。他觉得，自己写的材料，决不至于像同事说的那样差。大家都是想把工作做好、把公司搞好，为什么同事就是不肯配合，非要对人冷嘲热讽才开心呢？
建议：部门之间的配合，最好由部门经理出面协调。你作为一名普通员工，而且是新员工，直接和别的部门联系，会被同事认为是“不懂规矩”、“自以为是”，需要好好“修理”一番。今后再遇到这种情况，一种方式是报告上司，由上司和其它部门打招呼；另一种方式是积极打通与其他部门同事的私人关系。比如说，见了面微笑着打招呼，有事情主动帮忙，找机会开开玩笑、聊聊天等。等混熟了，你再去找他们，如果是举手之劳，即使有点不合规矩，他们也会乐意帮忙。
职场菜鸟你不该这么做！
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如果你是将要步入职场的菜鸟，那你真得仔细阅读这篇文章了。无论是简历、面试，还是你刚刚进入的那个职场，你无时无刻都要集中注意力，小心一个不小心就踩到雷！
简历是敲门砖，是求职的第一步，因此简历的制作成了许多初入职场的菜鸟的“老大难”问题。
简历地雷一：丰功伟绩堆满简历
@菜鸟：大学里“叱咤风云”的我在第一次求职时就遭遇了滑铁卢，投出去的简历石沉大海、无人问津。同学让我在简历中寻找原因，我却一无所获。最后在论坛上找到了症结所在——简历太厚！我仔细的翻阅了我的简历，个人评价：perfect！实习经历：perfect！在校成绩：perfect！每个部分都事无巨细的展现了我的能力及素养。字数虽然有点多，但删掉任何一项我都舍不得，同时我也希望HR能看到我的“多才多艺”。
@HR：我遇到过许许多多的优秀毕业生，他们有丰富的实践经历、强大的学院背景，精彩的学生生活。可是这些都不能成为我们录用其成我我司员工的条件。比起简历上的丰功伟绩，一封精简的简历更能吸引我。
@：大部分刚毕业的大学生都希望能把他们在学校做出的成绩，全部体现到简历上，因此就会出现简历内容太多的现象。而HR在挑选简历时，会选择只有“一页”的简历，第一方便其浏览，第二也充分展示了求职者较强的概括能力。
简历地雷二：邮件标题过于简单
@菜鸟：妈妈说她们那个年代，求职都不用投简历。姐姐说她们那个年代，投简历用的都是邮寄。到了我毕业要投简历的时候，大家用的都是“网投”。说实话这样子投简历的确方便了许多，写好标题，传好附件，只要几分钟一封简历就发出去了。
@HR：在成为招聘专员以后，邮箱里的求职邮件就没有断过，各路简历使我应接不暇。但是那些在邮件标题上只有“简历”两个字的，我真是连点开的兴趣都没有。还有一些求职者喜欢用把简历放在“附件”里，拜托！我哪有这个美国时间下载呀，万一是病毒怎么办？
@：简历在内容上可简，但在邮件标题上，绝对不能简。速食时代讲究的是效率，HR挑选简历也同样如此。因此求职者在“网投”时，就特别要注意两点：
1.邮件标题注明来意。一般我们建议求职者在标题上可以写上“应聘xxx职位——你的名字”；
2.邮件内直接粘贴简历。让HR点开邮件就能看到你的简历，一目了然。
菜鸟面试常会踩爆HR的地雷而无所知，那些菜鸟自以为正确的观点其实是杀伤力强大的武器，惊了了HR的同时也让自己丢了机会。
面试地雷一：我是来学习的
@菜鸟：作为刚刚离开学校走进社会的新人来说，公司里的所有人都是值得我学习的前辈。我还有许多不足之处，希望能有机会在以后的工作中得到学习和锻炼。
@HR：虽然谦虚的态度值得肯定，但需要明确的是，公司不是学校，雇佣员工是希望他能为公司发光发热的同时证明你的价值；此外你的学习和锻炼很有可能降低团队的工作效率。
@：论坛网友@dorosPan的一句话值得职场菜鸟琢磨，“用学生的态度学习，用员工的心态做事。”其实学习的心态放之四海皆准，但学习的方式却需要斟酌，特别是在工作中。事实上菜鸟们最该做的是转变学生身份的自我认知，把自己放在职场人的位置上，独自面对工作并且敢于承担责任。因为学生错了可以再来一次，员工就未必。
面试地雷二：张口就谈钱
@菜鸟：大四还有一学期就要毕业，找工作压力很大。虽然接到一些面试的电话，但问一下最重要的工资范围才决定去不去面试不是节约了大家的时间吗？如果每个电话都去面谈，求职成本也太高了吧！
@HR：会在电话里问“工资有多少？”的只有菜鸟，真是符合菜鸟一贯的“小白”风格。我只能耐心得告诉他“这部分内容不适合在电话里谈”，除此之外，现在的新人求职过于看重薪资的现象真令人担忧。
@：虽然薪资是衡量工作好坏的重要标准，但对于职场菜鸟来说，更重要的却是工作的发展前景。过于看重眼前的利益，只能造成未来的得不偿失。“学到的”永远比“赚到的”珍贵。其次，面试电话如果只是通知时间地点等等信息，薪资则属于保密内容，不适合在电话中交流；如果是电话面试，菜鸟则可以酌情在 “最后一问”时了解一二。
刚入职场的菜鸟们难免会不知所措，还把自己当做学生，用“腼腆”和“乖巧”来“装扮”自己，可这真的做对了吗？殊不知，自己其实已经误入了雷区。近期，论坛发起了一个名为“你最介意职场新人们的哪些菜鸟行为?”的调查。结果显示，职场“前辈们”最介意菜鸟们“不爱和人交流，热衷于当独行侠”，其次就是“所给的回应不是装可怜就是装纯”。
上班地雷一：不爱和人交流，热衷于当独行侠
@菜鸟：作为新人，刚进公司一定会有心理压力，生怕自己与同事沟通有障碍。我是一个刚毕业的大学生，同公司的前辈们有“代沟”。有时想和他们走得近点，却发现实在没有共同话题。他们关心时尚圈和育儿经，我则迷恋韩剧和美剧。他们鲜少主动和我交流，我又融入不了他们的圈子。不是不想说，是无话可说，结果却被认为是“孤僻”、“独行侠”，我真的不知道到底应该怎么做才好。
@同事：其实“新同学”应该要更快迎合整个办公室的环境，让自己尽快从稚嫩的大学生外壳里蜕变出来，因为进入职场就代表着你已向成熟迈进了一大步。新人需要通过自己的观察积极发现话题，主动和大家交流，时间长了，自然而然就会熟悉啦！
@：职场新人进入新公司时，最好能够先观察工作环境，了解公司的工作氛围是开放还是保守，同事之间的交流方式是直接还是含蓄，同事的穿著打扮是正式还是休闲，部门与部门之间的合作是顺利还是曲折。由于不同公司都有其差异性，所以新人要学会主动和同事沟通，无论是工作事务还是热点新闻，要尽力去了解每个人的习惯和喜好。实在找不到话题，谈论天气也是打破僵局的杀手锏。如果一直沉默的话，不在沉默中爆发，就在沉默中“死亡”吧。
上班地雷二：回应不是装可怜就是装纯
@菜鸟：作为新人，刚进入职场新环境，很多事情都还处于摸索的阶段，身上或多或少还带着学生气。在我看来，并没有装纯、装可怜这一说。我只是不知道问题该怎么处理，想要抱着谦虚的态度去和前辈们讨教，从没想要通过所谓的装纯、装可怜来博取大家的喜爱和照顾。
@同事：对于刚来的“小朋友”，有时候实在受不了他们的“卖萌求可怜”。每天看到我就是姐姐、姐姐地叫，我还当自己一不小心穿越到“贾府”了呢！一定要用这种方式来提醒我“年龄大”的残酷事实吗？最让我受不了的是，他们总是用无辜的眼神望着我，小朋友们在职场卖萌真的是没有出路的！不是每个人都可以成为“林志玲”！
@：眼下，第一批“90后”开始闯入职场，虽然没有经验也没有技巧，然而“90后”也有自己的职场生存手段：“卖萌”就是他们的杀手锏之一。也许这是他们面对职场竞争的一种应对方式，通过展示自己最可爱的一面来获得前辈们的关照。但是，不是每个职场人都吃这一套。
论坛资深网友“碧落黄泉”一语道破天机：万事不能太过，小“萌”怡情，大“萌”伤身！“卖萌”到位可以让同事感受到快乐，缓解了高节奏工作带来的紧张感。在此特别告诫职场菜鸟们：“卖萌”前先要了解同事们的底线。另外，不要把“卖萌”当做杀手锏。职场老人对新人多多少少都会有些宽容，即便不卖萌，只要态度端正、踏实努力，也会赢得前辈们的好感。因此，让自己的业务能力、职业素质迅速提高，尽快以一个成熟的职业形象示人才是王道！(完)
摆脱职场压力几个的小方法
工作中的种种问题都给职场人带来非常大的压力，压力对于个人的身心健康绝对不是一件好事，还很容易形成职场抑郁，所以压迫学会怎样有效减压。以下是小编整理而成的是摆脱职场压力的小方法，希望大家有所收获!
摆脱职场压力的小方法1、要学会换个角度看问题。曾经有一本书，名叫《态度决定问题》，这是一个常人都应该明白的道理：一个自信积极的态度，在面对困难的时候勇敢面对。那么在职场、生活中，也会没有难住他的事情。他的事业也会不断发展，最后成功。如果一个人每天唉声叹气，经常被由于所包围，那么会影响他的生活质量，工作效率也会降低。遇到自己不顺心的事情，不如换个角度看问题，从中找出事情的积极意义，把消极的心态转化为积极的心态。让自己的心态更加健康。
2、要学会调整自己工作和生活的平衡，寻找快乐。工作和工作之外的生活，两者需要平衡，避免两者相互影响，避免引起不必要的麻烦。了解自己的工作能力，尽力而为，再也不要把工作上的情绪带到生活当中去，这样只会让工作和生活一团糟。安排好一个星期的工作与生活，这样会让自己更加从容。
3、要学会保持心态平和。抑郁症的产生，有时候是情绪过于激动引起的。所以我们在平时工作生活中，尽量保持平和的心态。在处理与上司、同事关系的时候，在处理工作任务的时候，在处理交际应酬的时候，遇到问题应该往好处想。以避世的目光来看待变化多端的职场社会，这样就不会轻易产生情绪上的波动，也不会抑郁。
4、要学会大事化小，小事化无。产生了抑郁怎么办?最好的办法，是把抑郁情绪逐渐降低，直到消失。可以通过转移自己注意力，适当的发泄等方法解决。每天可以腾出一定的时间来专门发泄自己的情欲，或者转移自己的注意力。这样可以在其他工作的时间不会产生这样的情绪。另外，睡觉之前不要安排时间抑郁并且发泄，这样会导致自己的失眠。
5、要学会睡眠充足。无论工作还是生活中遇到任何问题，都不要耽误睡眠的时间，睡眠时间如果不充足，精神就会不好，那么情绪脾气也跟着产生。可以说，睡眠是治疗抑郁最好的良药。抑郁可以通过睡觉得到有效的缓解。
6、要学会精神放松。科学证实，人的精神放松，呼吸心率血压各方面都会有所下降，这样可以天然的抑制住抑郁情绪的尝试。放松精神，静坐冥思，这样可以缓解焦虑症状。如果工作繁忙，可以把手机放在旁边，等有了来电之后一边闭目，一边打电话，同样起到了精神放松的作用。
轻松摆脱工作压力的技巧1、消除压力源
缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的暂且放一放，待时间充裕再完成。
2、合理宣泄
压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪被一扫而空，压力自然得到了缓解。
3、做深呼吸
当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。
4、饮食解压
日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。
特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素，如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等。
5、慢运动缓释压力
保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。运动之后，身体达到最佳平衡，从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好，有足够的持久力。但是需要避免剧烈运动。最好的减压运动是慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助。当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。
或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的朋友，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满、反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害。
6、改变家居环境
因为压力而变得易怒和烦躁，即使呆在家里也无法让内心平静是时候给你的家来点儿改变了!重新布置你的家具摆设，换掉那些颜色黯淡和不协调的窗帘桌布，或者干脆给家里的墙面换个颜色只要一些小改动，你会有住进了新家的新鲜感，让心情high起来!
7、芳香水疗法
晚上回家，可以在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、天竺葵等具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。精油水疗法应用水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击所产生的天然超音波能量，在水中按摩肌肉，使血管扩张，促进血液循环，消除疲劳。强调下，这里的水疗是指利用热水来缓解压力的一些办法。如泡泡热水澡，睡前用热水洗洗脚，或者睡前喝半杯加糖的热牛奶等。
8、按摩解压法
按摩是一种很好的缓解压力的办法。有条件的话可以去按摩室找专业的按摩师来按摩，如果没条件，可以自己来完成一些简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，可以有效缓解疲劳、振奋精神。
9、薰香减压
芳香疗法采用精油释放出的香气，让治疗者闻着馥郁的花香、耳听萦绕着优美的音乐，安静地徜徉在芳香的世界中，凭借着嗅觉以及其他感官的合理配合，体验一种前所未有的畅快和轻松，给身体和心灵一次做SPA的机会。
消除职场压力的妙招逐一解决掉职场中的麻烦
我一直很喜欢四个字，叫做堵不如疏。特别是面对一些困难或者麻烦问题的时候，只是想办法遮掩或者逃避，只会令那些麻烦越积越多。而你要是想办法解决掉一一解决掉那些麻烦或者问题，一定会减少很多烦恼与压力。人的很多压力多数来自于日渐积累的小问题，当积累到一定数量的时候，那些小问题也会变成大麻烦。感觉到压力的时候，霸屏日自己积累的小问题一一解决掉，自然就会减轻很多压力。
从别处寻找一些幸福感
很多人包括嘟嘟自己，在职场那些年感到压力大的时候，都会选择一些比如吃美食啊，听歌啊，或者大睡一觉的行为。有时候也会拿出部分工资，去买一些自己很稀罕的东西，比如新衣服之类，或者去美美发。虽然这属于治标不治本的行为，但也能暂时缓解一下紧张的情绪。有时候做一些自己喜欢的事情，或者自己任性一下，也能让自己得到一点点心里的平衡，也算是自我欺骗自我满足的一种心态吧。当然了，一定要适可而止，一旦任其自己自我欺骗下去，只会导致你的职场压力越发严重。
让自己学会珍惜那份工作
没有一份好工作或者找不到工作的人，都会羡慕别人有一份工作，而拥有一份看起来不错的工作的人，却感受不到工作带来的充实，反而觉得压力很大。这其实是一种普遍的心理，得到的总是不够重视与珍惜。你看那些身在职场的人，每天不停歇的喊着累啊，压力大啊，总之就是各种坏情绪。可你要是让他放弃那份工作，他一定会舍不得。那么，在你觉得职场压力大的时候，想一想这份工作的来之不易，学会珍惜你的工作，如此一来，哪里还会觉得职场压力?
养只自己喜欢的宠物
这是我个人非常喜欢的一件事，就算在我忙里忙外的那些年，我依然喜欢养只小宠物在身边。养一只小宠物在身边肯定会给自己带来不少麻烦，可是那种麻烦只会让你更加充实与快乐，也会减轻很多来自于工作与生活中的压力。小宠物们给你的那种依赖感，会让你重视起自己，并且意识到自己的价值与存在感。当然了，不要养那些太过于费神费力的宠物，要考虑到你自己的经济实力与时间问题。
给自己制定更高目标
还是那句话，面对任何问题或者困难，我觉得最能解决好的办法就是疏通而不是逃避或者忽视。这就像是我们身体有点毛病一个道理，你不去想着办法治疗，反而怎么想办法逃避或者假装不知道那个疾病，问题不是越拖越大?越是感觉到职场压力的时候，就说明你对自己的要求过低的时候，也是一个人过于无聊没有目标的时候。没有一个人会真的因为职场压力大的受不了，只有闲着无聊生事端的人。给自己制定更高一些的目标，这样不至于无聊，也算是以毒攻毒的办法吧。
和自己心爱的人在一起
爱情的力量非常神奇，谁也猜不到爱情会给人带去什么改变。本来一个毫无精神的人一旦遇到爱情，那完全就会变了一个人，精神抖擞浑身散发着年轻阳光的味道。所以嘛，感受到职场压力的男女，要多和自己心爱的人在一起，聊聊天说说话散散步，这样自然就会减轻那些压力。当然你会说了，那么那些单身职场男女的压力就无法排解了吗?当然不是，单身男女感受到职场压力的时候，解压的方式更是多种多样，单身聚会之类也是能够很好缓解压力的一种方式。
少些计较与抱怨
这是感受到职场压力的很大原因。在职场中的人，有更高一些的目标是必须的，但这不代表着你要整日和别人计较那么多，更不代表每天抱怨这个抱怨那个。越是计较太多的人，越是整日抱怨的人，一定会有更多更多的所谓压力与紧张不安感。你可以多做些努力，以达到你自己的期望，但不要做那个整日唠唠叨叨计较与抱怨的人，那样的人在职场中没有人会喜欢，那么你更会觉得一切都是那么的不顺心，压力自然就会更大。
职场焦虑症怎么破？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场焦虑症怎么破？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
何谓职场焦虑症？当你发现自己具备以下几种状态时，说明你已经有了“职场焦虑症”。
1、人际关系焦虑
不喜欢在办公室说话，不喜欢和同事谈论事情，害怕与他人交流，总是担心被伤害；
2、沟通焦虑
不喜欢在工作时与同事沟通，觉得只要做好自己的事情就很好了，但工作有时是需要与团队配合的，如果没有良好的沟通，结果可能不是最好的;
3、升职焦虑
感觉自己年纪越来越大，而比自己优秀的人也越来越多，升职无望，于是出现懈怠工作，放任自己，对自己的能力和前途产生质疑；
4、加薪焦虑
突然发现周围同事、朋友的工资比自己高，开始怀疑自己的付出与收获不成正比，于是开始担忧；
5、跳槽焦虑
看身边的人跳槽后，升职加薪，自己也开始蠢蠢欲动，但由于未通过心仪公司的面试或通过面试后感觉又不是自己想要的待遇，开始担忧自己是否缺失了跳槽的资本。
焦虑问题本身是一种很正常的情绪，它是一个人在社会适应新的情境时产生的一系列的生理、心理、以及企业行为上的反应。面对这种焦虑，我们首先要学会的就是正视自己焦虑，切忌把焦虑妖魔化。在成长发展过程中，每个人都会或多或少的感到焦虑，正常的焦虑情况并不会对人带来严重程度的影响，只有过度的焦虑，甚至是焦虑症才是有害的。如果患了“职场焦虑症”，应该如何来“治疗”呢？
1、调节自己的心理和情绪
有些人往往对自己要求过于严格，觉得其他人能做到的自己也应该可以做到。没有人是完美的，既然是工作，总有犯错误的时候，所以无论客户，同事，还是我们自己犯了错误，不是原则上的重大错误，不要老是抓住小辫子不放，自怨自艾，埋怨数落自己。只要记住教训，确保接下来的时间不再犯同样的错误。
2、寻找成就感
成就感可以使你变得更自信，更能有效地缓解职场焦虑症，因为这样一个有成就感的人的内心通常会比较富足，并且是充满力量的，因此职场焦虑患者应该不断努力提高自己的成就感，提高自己的工作自信。
3、锻炼身体
身体是资本，只有经常锻炼身体，增强体质，增强免疫力，才能有更好的生活，平时不妨多参加户外散步，爬楼梯，跳舞，篮球等各种运动，这些有效的帮助自己摆脱工作中的焦虑情绪，有益身心，经过适当的锻炼，虽然身体很累，但心里却很放松了。
4、发展业余兴趣爱好
不要把所有的精力放在工作上。一般有兴趣爱好的人知道如何在工作中寻找乐趣，更加珍惜工作的时间。
《摆脱“厌班症”：职场菜鸟新活法》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“新职场礼仪作业”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
