感冒如何好得快？《美国医学会杂志》研究表明，睡眠不足7小时，感冒几率增加3倍。另一项研究发现，睡眠不足的男性接种感冒疫苗后，免疫反应失常，接种后10天内，其体内抗病抗体只有常人的一半。而凌晨3点到早晨7点睡眠质量不高的人，免疫细胞活性降低23%。如果感冒后睡眠充足，则感冒症状一天内会明显得到缓解，但感冒后继续工作一天，病程会延长3天。因此，感冒后一定要睡个好觉。时间没有标准要求，一般按照次日醒来的个人感觉为准，如果感觉精力充沛，头脑清醒，就说明睡够了。
感冒的鼻塞等症状往往会影响人的睡眠，此时，可有针对性地服用些感冒药和消炎药，也可通过一些小方法来缓解：一是舌头抵上颚，单指压眉间。这个动作会让鼻子犁骨前后活动，缓解鼻塞。20秒后鼻子就会通气。二是按迎香穴。迎香穴位于鼻翼外缘，即眼睛看向正前方时，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指1/2宽处的笑纹中。可用双手食、中二指，同时按揉或左右方向轻推迎香穴，通常10~20次就可奏效。
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教师实习心得：如何当好教师
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《教师实习心得：如何当好教师》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
1、深入钻研教材，备好每一堂课。能根据教材内容及学生的实际，拟定教学方法，创造性地使用教材，编写比较实用性的教案，教案中体现学法的指导。
2、努力改变教学方式，提高教学质量。在课堂上，大胆改革传统的教学方法，把自主学习、合作学习引入课堂，注意调动学生的积极性，加强师生互动，充分体现学生的主动性，让学生学得容易，学得轻松，学得愉快。同时，在每一堂课上都充分考虑每一个层次的学生学习需求和学习能力，让各个层次的学生都得到提高。
3、精心设计练习，认真批改作业。力求每一次练习都有针对性，有层次性。同时对学生的作业批改及时、认真，分析并记录学生的'作业情况，将他们在作业过程出现的问题做出分类总结，进行讲评，并针对有关情况及时改进教学方法，做到有的放矢，同时根据教学内容布置实践性的作，如，设计手抄报等。
4、做好学科培优转差工作，全面提高教学质量。对于学习能力相对好的学生注重他们在更深层次上的学习和探究；对于学习能力相对困难的学生，从基础知识方面着手对其进行再一次针对性的教育教学，促使他们可以逐渐跟上其他同学的脚步。
在课后，为不同层次的学生进行相应的辅导，以满足不同层次的学生的需求，避免了一刀切的弊端，同时加大了后进生的辅导力度。通过一学期的不懈努力，本班的优生在在探究问题、预习、解决问题等方面有了较大的提高，在数学竞赛中赵畅、蔡少男等同学获得一等奖；后进生学习积极性也有所提高，能自觉完成作业，考试不及格的人数也逐渐减少。
5、认真做好教学反思工作，不断提高自身的业务素养。授课后及时记载本课教学的成功和失误，能够比较真实地从教法的选择、教师的备课、教学目标的要求与学生的认知水平及教材的编写等方面加以分析，寻找问题出在哪里，并能提出今后的改革措施。从而不断总结经验，吸取教训，改进教法，提高自身的业务素养。
6、积极参加教研活动，努力提高自己的理论水平。在备课组教研中积极发言，在教学目标，教材处理，规划教学流程，创设问题情境，化解教学疑问，促进学生心智发展上，善于提出自己的意见与建议。在学校的教研中，敢于提出自己不同的见解和发表自己的意见。
如何令自己工作愉快
生活总是有诸多不如意不顺心，工作也一样，时常工作上碰到的烦恼会让我们应接不暇，这时，我们选择的不应该是退避，而是迎难而上，乐观，调整心态，换个角度思考问题，这样会使我们有个良好的工作心情。
做好你的工作
做好你的工作，这是在办公室生存的最重要的法则。因为，办公室所有的人际关系，都是在工作的基础上产生的。工作做不好，麻烦自然来到。
会做人，会搞关系，只是在办公室生存的重要手段，而不是决定性的事情。做好工作才是让各方面关系为你服务的动力和资本，因为只有你的工作精益求精，你的上司才会满意;只有你的工作做到位，你的下属才会敬佩你;只有你的工作无可挑剔，同事才会支持你。所以，做好本职工作，才是你升职加薪的基础，是你在办公室开心愉悦的根本!
赞美你的同事
同事就是共同做事的人，工作接触最密切的人。换一种说法就是抬头不见低头见的人。所以，同事在一起，开开心心，其乐融融，像家一样的气氛，是多么愉悦的一件事。然而，同事不像朋友，在日常工作中，能多一份担待，能承受多次误解。如果搞不好同事关系，同事变成“敌人”的可能性大过做朋友的可能性。同事之间，最怕纠缠。无休止的纠缠，损人不利己。这就要求职场人把握这种关系的“温度”。而最好的“温度”就是要用嘴巴多赞美你的同事，让你的同事感觉你认同他，欣赏他，久而久之，这种“温度”反过来会给你温暖。
赞美你的同事，会让你的工作没有阻滞、牵绊，会让你的办公室关系像润滑油一样滑润，像奶酪一样香甜!
放过你的下属文章转载自:第一 职场攻略频道 原文地址:职场令自己变得愉快
无论你是高管或者只是个基层的小组长，都是别人的上司。然而，你的下属并不会每个人总那么“听话”，也不可能没有失误或错误，特别是那些屡教不改的下属，那些经常和你唱反调的下属，常常让你火冒三丈，浑身不舒服。所以你总想找个机会教训一下他们，让他们见识你的厉害。这种想法若付诸行动，虽让你解气、解恨，但是，走了一位“有刺”的下属，明天或许还会来一位穿着“防护甲”的下属。因此，你不可能要求下属个个让你称心如意，他们虽然不能像上司一样能直接提拔你，但却是给你做事的人。只有下属的工作做得出色了，你的工作才能增色。
放过你的下属，在适当的时候给予关心和帮助。就算你不能改变一个人，就算不能帮助所有下属，起码让其他下属认为：你是一个还不坏的上司。
欣赏你的上司
职场人都知道，上司并不是用来欣赏的，多数是用来烦你的。职场人最不喜欢的不是同事，而是自己的上司。上司的一切行为，并不全是你认同的、满意的，甚至是你鄙视的、厌恶的。但是，上司毕竟是你的上司，不能改变。逃避、忍耐，甚至对抗，结果往往是一塌糊涂。
如果换个 角度，用欣赏的眼光去看上司，上司在你眼中的形象或许会好起来，你的心情也会好起来。比如你眼中的上司是块“丑石”，你如果从侧面欣赏，上司或许像假山一样耐看;如果你眼中的上司是个“纸老虎”，那么你认真想一下：“纸老虎”要是变成真老虎，那么你的状况或许会更惨吧?
欣赏你的上司，会使你感到工作愉悦。因为没有了大山压顶、山雨欲来的感觉，工作应该是得心应手，心境会是平静舒畅!
如何提升员工幸福感？做好这几件事
今年，疫情过后的严峻经济环境，对企业组织运营能力、人力成本控制等多个方面提出了挑战。一些企业通过裁员、降薪等手段缓解企业现金流的紧张，短时间内效果明显，但却让员工幸福感大打折扣，对未来充满担忧，对企业形象也会有一定的不利影响。在此情况下，更具有战略眼光的企业管理者则会从激发员工敬业度、提高生产力等方面来应对冲击，实现员工和企业的双赢。只有真正关注员工幸福感的企业才能变得伟大，一个企业，只有在员工真正为企业着想时，才能更好地发展；而员工是否愿意为企业付出，则取决于企业关注员工幸福感的程度。那么，有哪些具体操作，可以提升员工幸福感呢？
一些力所能及的福利
疫情过后，很多企业可能没办法像之前那样提供更多的福利，毕竟，每项充满诱惑力的公司福利背后，都是真金白银的金钱堆砌。但是，这并不意味着企业就能放松对员工福利的发放，甚至克扣原有的福利，更不可直接取消年终奖和奖金，这是员工应得的福利。企业应该在能力范围内，尽量能提供一些物美价廉的福利给员工。比如，可以组织一次员工聚餐，生日福利等等，这些集体活动有利于增加团队凝聚力，花费的金钱也不多，一举两得。
给予员工正向激励
员工幸福感源于自己的努力能够得到公司以及领导的认可，精神鼓励也会给员工带来非常积极的心理暗示。许多公司都有评月度最佳员工，季度最佳销售，年度优秀员工等奖项，而在日常的工作中，如果管理者也能看到并及时表扬优秀员工的贡献，给予正向激励，对优秀员工进行公示，这样不仅可以鼓励员工更加积极努力工作，也能充分发挥员工的主观能动性，其幸福指数随之上升。当然，很多企业理解错误，把本该物质的奖励变成了口头奖励，比如年终奖每人发一张彩票，虽是笑谈，但对员工而言并非小事，物质与精神二者结合的方式，才能直接有效提升员工幸福感。
关爱员工的生活
很多公司考虑提升员工幸福感，还是从刚刚两种方式出发，就是增加福利正向激励。但有时候，员工幸福与否也与生活息息相关，家庭作为一个外部因素，也与员工幸福指数有着很大关联。稳定员工与家属关系既能让员工体会到企业的亲情关怀，提升员工幸福感，又能让其无后顾之忧，激发员工的积极性。例如京东有员工幼儿园，员工子女可以免费入学，孩子上学问题是职员最担心的事情，如果公司解决了孩子上学的问题，员工自然能安心工作。其他公司没有这样的实力，可以采取给省外员工探亲假、家属旅游福利、职工父母体检福利等等，在考虑员工的同时，不要忘了他们的家属。
当然，不是说这所有的方式企业都要有，企业可以根据自己的情况，努力为员工开创良好的生活。年终奖和奖金按时发放，该有的福利尽量提供给员工，如果物质奖励实在无法提供，一定要给予正向鼓励，让员工精神得到满足，这些都是提高员工幸福感的方式。
未来快递行业发展趋势如何？还值得从业吗？
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从20xx年开始，我国每年的快递业务量和业务收入水平就一直在持续上涨。截止到2019年，我国快递业务量达到635亿件。而到了2020年，虽然很多行业都受到了新冠的影响，快递也不可避免地受到了一定的波及。但总体来看，2020年的快递行业业务量还是在上涨的，那么，未来的快递行业发展趋势又如何呢？
市场份额向头部企业集中快递行业的市场资源进一步向头部企业集中，尤其是上市企业领跑的优势明显。结合快递行业的发展规律，快递行业的市场份额会向头部企业继续集中，最终从龙头企业中发展出寡头企业。所以，快递行业中各大快递公司都是可以大胆从事的，就算进入的公司最后不会成为龙头企业，也可以通过积累的经验来跳槽。
快递市场的重心向中西部转移如今东部地区快递业务占全国快递业务的80%左右，随着国家对快递企业发展的支持政策不断出台，及相关基础设施不断完善，中西部快递市场将迎来高速发展。在东部市场维稳的基础上，市场争夺的重心势必会向中西部移动。对于从业者来说，接下来去中西部寻找快递行业的工作将会是一个很好的从业机会，可以大胆尝试。
异地快递发展增速异地快递业务发展势头迅猛，在龙头企业的完善布局下，将成为对快递行业的又一轮洗牌，进一步增加行业集中度。但相比异地快递业务量大价低的薄利，市场开发度较低，发展空间较大，利润又相对较高的对外快递业务已成为龙头企业布局的焦点。申通的国际业务布局已可见一斑，暂时平静的对外市场已经开始暗流涌动。异地快递业务的发展，离不开各公司在人员上的进一步扩招，对于求职者来说也是一个进入快递行业的好机会。
快递单票收入降速放缓只要众龙头并存局面不变，快递价格就不会稳定增长。众企业争夺市场的局面还会持续数年，在理性范围内尽量压缩利润空间以抢夺市场，是众强相争的必然局面。加上政府的各项助力，快递整体单票价格仍将持续走低。但只要快递的单量在持续上涨，从业者的收入并不会很低，快递行业仍是值得从业的。
快递服务质量持续向好快递服务质量的提高，一方面来自国家的外部要求，一方面来自企业自身发展的内在动力。快递企业拓展市场时，当价格触底，无法再降低价格获得竞争力，企业能够依靠的就是自身的服务；且当寡头格局基本形成，服务也将成为企业拉高价格增加收益的主要增长点。所以快递企业不断提高服务质量是大势所趋，众企业也不断在该方面进行尝试。在尝试的过程中，对在岗人员的进一步培训、招聘更优秀人才都是必备过程。优秀的人才在快递行业仍有很多展现自己能力的机会，可以大胆从事相关的工作。
总的来看，快递行业当下的发展趋势较好，未来的发展趋势也将继续向好。对于想要进入快递行业、从事相关工作的求职者而言，在快递行业下的未来是值得期待的。但随着快递行业的继续发展，与自己竞争的人才也会越来越多，需要多花时间提升自我，才能迎来更好的职业前景。
大学生实习心得体会：如何上好一节课
来到xx中学已经将近一个月了，从一开始进课堂就紧张，上课不敢和学生有眼神交流到现在已经慢慢适应教学工作，精力转移到自己怎样上好一节课上。关于怎样上好一节课，结合自己的“实战经验，”我想了以下几个方面：
1.巧妙导入。熟话说得好：良好的开端，成功的一半。尤其是中学生，大部分中学生注意力发展程度还不高，如果能在课前导入部分仅仅抓住他们，那么这节课就会取得事半功倍的效果。一节优质课，不但要求教师潜心备课，熟悉教材、了解教材，而且要求教师优化课堂，增强趣味性，最大限度吸引学生，激发其学习兴趣，把注意力放到课堂上来。这得靠教师巧妙构思，设计合情合理的导入方式。
2.教与学有机结合在一起。中学生学习与成人学习有很大的不同，成人自主学习能力强，在时间紧张的情况下，可以把大片的知识点直接呈现在他们面前，而中学教学要考虑到学生的接受能力，学生有没有跟着你走，如果只顾自己往前走，学生被远远地落在后面，那么讲再多都是没用的。在教学过程中，既有教师灵活的教，也应有学生积极主动地参与，才是真正意义上的教学。课堂中要避免以往教师满堂灌，学生被动学习这一模式。把学生变被动为主动。既要体现学生的主体性，也要体现教师的指导性。
3.创造性教学。之前在慕课平台进行中学学科教学课程的学习时，有一节老师提到学生下去顶岗实习做老师，不要拿着自己中学老师教的'方法又教给自己的学生，我们可以借鉴自己中学老师教学经验，但不要是纯粹的复制粘贴，我们在师大学习了两年半的理论知识，要学会灵活应用，将理论应用于实践当中，提高自己的实战经验，将自己的想法融入实习学校。用脑子教学。
4.学习过程同时也是发现归纳的过程。学生是学习的主体，不但要跟随教师学习，也应在学习过程中善于归纳总结，自己得出结论。所学的知识才印象深刻，牢固掌握。把别人的知识经验变成自己的知识经验。在新知的引入部分，不要直接把答案展现给他们，要一步一步引导他们找到答案，虽然学生现在自主学习能力还不高，但是我们要在日常的学习中慢慢培养，这样更有益于他们以后的学习。
5.掌控课堂，灵活教学。灵活过渡，必要时采取有效的取舍，游刃有余是每位优秀教师应该具备的素质。一开始我在上课时完全按照备好的课按部就班，觉得每一步骤都很重要，不可少。时间不多时还继续按原来的思路授课，以至到最后超时。操作过于呆板，不够灵活机智，影响到教学质量。事后我的指导老师告诉我说备课只是让自己对这节课的流程有个大概的了解，但真的在实际上课的过程中，总有一些不如意、不按照自己思路走的地方，这个时候就需要根据实际情况进行调整。
6.平等原则。每个学生都希望得到老师的关注与重视。处于青少年阶段的初中生对这要求体现得尤其强烈。教师的一个眼神、一个微小的细节，也会引起学生的注意，联想。甚至引发他们的情绪，使自信心受到打击。在教学中教师要对各个学生一视同仁，多考虑学生个体、心理以及年龄等各因素。
如何写好offer拒绝信
有时候，同时面对两个offer，不得不在其中作出选择。如何拒绝是一个技巧，拒绝一份不合适的工作，需要处理得优雅、有技巧，没有制造敌意，就如仔细斟酌其他信息一样，你需要事先考虑好如何传达你的决定，既不让你难堪，又不会伤害到你拒绝的HR的自尊。
有些人喜欢用委婉拒绝，有些人喜欢用直接诚恳拒绝，其实两种拒绝都可以，但都必须用礼貌的态度来表示自己的歉意。
最好的做法就是在谈话中包括下面三个要点：
1、礼貌得体地表示感谢;
2、深思熟虑的理由
3、未来的机会
表示感谢
当你拒绝一个工作机会时，首先必须要对向你发出邀请的人真心地表示感谢。一定要让他知道你很感激有这个机会，不但很尊重他们的组织，也很尊重他本人——不要表现得好像这个工作配不上你，或你还没认真考虑过这个机会。
理由
接下来陈述你拒绝的理由。这是对话中最艰难，但也最重要的的方面。一项工作不太合适会有无数的理由，许多理由完全充分，合乎情理。另一些理由则很难说是有理或说出口(很难说出拒绝的原因是因为招聘经理是个傻瓜，或实际上你无法忍受离开西海岸)。
即使你的理由有歧视之嫌或得不到社会认可，即使是最需要沟通技巧的理由，99%的情况下你也可以沟通起来既专业又不得罪人。这里有5个常见的理由，可以帮助你拒绝工作机会。
外部因素：地理、家庭和时机。要把一个决定归咎于某人或某事总是容易些：假如是因不可控制的问题令你不能接受职位，就说实话：“很不巧，由于家庭原因，我没有办法。”或“虽然我对这个职位很感兴趣，但我还是认为，现在不是我们搬家去另一个地方的好时机。”
钱：拒绝一个薪酬不高的职位当然是可以的。你可以这样说：“我希望我能接受，但薪酬水平需要提高。我相信你会理解的。”
缺少技能/资历：假如你不具备出色完成工作所需的技能，或是你觉得注定要失败，最好是放弃职位之前这样说，“经过多方面考虑，我认为我实际上无法超出你们的预期，而且我也没想过要加入一个我无法做到低承诺高回报的组织。”
人员问题：你不可能告诉某人你不喜欢他们或他们的同事，但如果你的个性与团队或组织不合拍，你可以用“文化合适度”作为掩饰。比如，“我尊重你们大家的工作，但我认为这与我的个性不太适合。我打算继续寻找发展更快或更有挑战的机会，或是一个结构更扁平化的组织，等等”
死胡同：假如，这份工作虽然今天吸引你，但不利于你最终职业目标的发展，你可以这样说。人们通常都会尊重你的长远职业目标。“我虽然很愿意加入这个团队，但我真的需要获得筹款经验，这样才能在接下来的几年从事业务发展。坦白地说，技术经理的职位不能让我获得那些经验。”
未来的机会
一旦你给出了深思熟虑的理由，解释了为什么拒绝这个职位后，要再向对方表示感谢，并说保持联络或希望他们的招聘过程顺利。你还表示愿意了解他们的最新的工作机会情况，或是假如自己的外部因素有变化，愿意重新考虑。今天虽然没有考虑这家雇主，但它或许以后会吸引你，这个想法并不疯狂，所以要保持积极的关系，让机会之门为你敞开。
以下是简单范文，仅供参考。
委婉派：
尊敬的HR：
您好！非常感谢贵公司能够录用我！
贵公司的声誉和文化给我留下了很深刻的印象，我深信贵公司在许多领域都将有极大的发展空间。
但经过慎重的考虑，我觉得目前我所应聘的职位并不十分适合贵公司的长远发展，因此不能到贵公司工作，希望您能理解我的安排。
很抱歉给您的工作带来了不便的麻烦。
如果以后条件允许，非常希望有再合作的机会。
再次感谢您的通知，并祝您和您的公司前程似锦！
直接派：
尊敬的HR：
您好！非常感谢贵公司给我发的offer！
但在接到您的offer之前，我已经被其它的公司录用了，对此我表示非常遗憾，请您谅解！
对您造成了工作上的麻烦和不便，我深感万分抱歉。
再次感谢您的通知，并祝您和您的公司前程似锦！
（完）
如何做好自我介绍
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《如何做好自我介绍》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
介绍是指对人、事、物作口头的描述、说明或评介。
在日常工作、学习和生活中，我们经常要作口头介绍。比如，向别人介绍自己的学校、工作单位和家庭情况，向同学、朋友推荐一本书、一支歌或一种新产品，或者在发生突发性事件后向有关方面陈述目击情况，等等。口头介绍在社会交际中是不可缺少的。
介绍的内容，有的是具体的，如某个人、某件物品;有的是比较抽象的，如某种经历体验，某种心得体会等。听介绍的对象，有时是一个人，有时是几个人或一群人;有时是熟悉的人，有时是陌生的人。作介绍，有时有准备，比如向用人单位作自我推荐;有时则来不及准备，比如向有关部门陈述一起交通事故。作介绍时所处的场所、环境也多种多样、千差万别，教室、会场、车间、商店、家庭、马路，都会遇到要作口头介绍的情况。
作介绍时，要有良好的心理状态，态度要自然、大方，语调要清晰、恰当。向陌生人作介绍，在不熟悉的场合作介绍，或在仓促的情况下作介绍，要注意克服紧张、胆怯的心理，控制好自已的情绪。
根据不同的介绍环境，介绍条件和介绍内容，可将介绍分为自我介绍、介绍他人、介绍实物、推销自我等。
第一节 自我介绍
一、基本要点
自我介绍，是推销自己和组织形象的一中重要方法和手段。介绍得当，可以给人留下深刻而良好的第一印象，取得别人对自己的了解、信任和支持。介绍不当，则会带来许多麻烦，甚至会使你原来的努力白费。
在正式介绍之前，应面带微笑，首先说：“请允许我向您介绍…………”或“请让我介绍一下”，“请允许我自我介绍一上”等，这样的表达方式，给听者留下谦虚、有礼、文明、高雅的印象。
自我介绍时，要大方地向对方说：“您好!我是(**单位的)***，认识您很高兴，请多关照”。等礼貌谦词。如果你是担任一定的领导职务，只介绍自己的所在单位即可，不必介绍自己是**领导。介绍语言要简练，切记不要长篇大论，因是初次见面，谈自己太多会给对方留下夸夸其谈，过份表现自己的印象。介绍时，应留心观察对方的反应，不可连珠炮似地一下子说出好多话。想与对方继续保持联系的话，可主动地把自己的地址和电话留给对方，但不可强求对方也这么做。
自我介绍时，态度要谦恭。语言要得体。自我介绍时，既不要夸张，也不必过谦。做到这一点，可以借鉴的方法主要有三种;第一种是自知。俗话说人贵有自知之明。对待别人的赞誉要冷静，对自己应严格地剖析，作出让人信服的自我评价。第二种是自谦。自我介绍中，应尽可能不用或少用“很”、“非常”、“第一”、“极”等过于极端的修饰词。言过其实，夸夸其谈，会给人以极坏的印象。但“谦虚过分即为虚伪”，为谦会减少别人对你的信任，使人觉得你不诚实或能力低下。第三种是自嘲。在自我介绍中偶用自我嘲讽，即自我贬低和自我揶揄，效果往往会出人意料地好。当然，自我贬低中应含着一点自解、自慰、幽默、含蓄和智慧，自我揶揄中可露出一丝自信和自得，这样既可使语言增添风趣，又不流于自夸、俗套和油滑。
二、训练安排
1、向你的老师或长辈介绍自己
2、向你的同学介绍自己
3、期中总结会上，你作为学生代表上台发言。发言前需自我介绍一下，如何介绍?
4、假如你现在是某公司的推销员，推销商品时需自我介绍，如何介绍?
5、假如你是某公司经理，参加一洽谈会，碰到一些陌生朋友，介绍一下自己。
三、精彩范例
自我介绍
我叫陈远，由于“远”和“圆”读音相似，不知哪天起，大家都叫我“小圆子”。我的脸又长的特圆，久而久之，我觉得这个外号倒挺有意思的。
我跑步时两脚替换的频率特别快，而步子又特别小，跑起来一步紧跟一步。每次跑步，同学们都笑我：“小圆子，你跑步真有趣，像一只球在滚，滚的快极了。”啊，是吗?我可从没有看见过，不过我知道我跑得挺快的，尤其是短跑。在运动会上，我居然也会“滚”出点名堂来了，和其他三人“滚”出两次4*100米接力第一，两次100米第六。能为集体争光，我真自豪。
我最喜欢说话，语速又特别快，就像竹篓倒豆子一样，一上子能滚出上百颗圆豆儿。可我这个人生就是头脑简单，什么事情都是来不及考虑会脱口而出，以至有时上课也会和同学争论起来。唉，真是，…………我真想把“圆豆儿”吞下去。我是个科代表，我热爱自己的工作，因为我爱我的集体。生活在集体中就是要为集体做贡献。可有时工作不顺利时，我还好几次掉“金豆儿”———眼泪。不过我还是愿意为集体工作的。我爱掉“金豆儿”，因为“金豆儿”也是圆的。
不过“圆”也会给我带来不少麻烦。在做数学题时，我往往会把小数点点错，使最终的答案相差十倍、百倍：我也会因为漏看一个零，以至一道数学题从头错到尾……。
“小圆子”这个外号对我真是太合适不过了。我好比一滴圆圆的小水滴，只有汇入大海才不会干涸，我愿去拼搏，去夺取光彩夺目、圆圆的金牌，而无愧于一上新世纪的青年。
评析：
这则”自我介绍“，自然亲切，从外号的来源说起，把“我”的形象介绍得生动具体。
其成功的主要原因，是作者能在短短的介绍中突出我的主要性格特点，那就是胜不骄，败不馁，乐于为集体做工作。而且，作者围绕这一中心选取了典型的事例进行说明，因此有血有肉，文字不多却显得充实、丰富。作者完全用口语化的语言，利用“圆”和“远”的谐音，朴实风趣地把时间和“圆”联系起来，而这些事件又都为让听众了解“我”的思想性格服务。因而可以用极俭省的话，表达极为丰富的内容。
如何当好秘书范文
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1、有些事要想到领导前边
虽然你要听领导布置工作，但有些事情，秘书要想在领导前边，当好领导参谋。这样做，领导才会感到你是一个好秘书。
2、领导布置的工作要提前交卷
如写材料、搞调查等，一定争取按领导要求提前一点完成，对于按照要求完不成的任务，要提前向领导打招呼，使领导早有安排，免得被动。
3、注意保密工作
秘书和在领导身边工作的职员，知道好多机密事情，有的事要比其他群众早一些时候知道，一定注意保密，不能为了显示自己的优越，随意乱说。泄密的秘书是不称职的，而且会给领导添麻烦的。
4、负责做领导与他人的沟通工作
当领导与另外领导或其他人发生矛盾时，做秘书工作的不能在领导面前火上加油，而要做领导的思想工作，使其消气，并为领导向他人沟通，使矛盾尽快消除，别人会以为秘书的行动是受他的领导指使的。
5、平时多给领导提供资料
领导比较忙，有一些材料顾不上看，秘书就要将有关资料及时提供给领导，这会对他的决策有参考价值。
6、善于听取领导意见
对领导的批评或要求，要认真听取，不要因小事而同领导翻脸。有不同意见，可慢慢与领导沟通。
7、不要轻易在领导面前告别人的状
轻易告别人的状，影响领导对他人的看法，如果看错了人，领导会从内心埋怨秘书。最好，只同领导谈某些工作，不做那种议论是非的事。
8、不向领导提过高的有利于自己的要求
比如机关要分房子，秘书已经有了不错的住房，还想要一套。这样的事会使领导为难的。如果办不成，以后领导会过敏地认为你不满意了，即便办成，影响也不好。
9、多到群众中去
听听群众对一些事情的议论和看法，以便提供给领导。秘书做到及时反映群众要求，可以使领导办事不脱离群众，群众也会对秘书反映群众情绪的作法极为满意。
10、要关心领导的生活
经常在领导身旁工作，对领导的饮食、作息时间、身体健康多进行关怀照顾，既体现了关心领导，又反映了同事之情。
跳槽，如何快速融入新公司？
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我们都知道，初入职场，会面临忐忑、紧张的情绪，害怕被领导骂，担心被同事孤立，陷入各种未知的职场潜规则中等等。下面举几个例子。
场景1：被同事冷落
当事人自述：新工作刚上班不过半天，我就开始坐立不安了。原因我的座位被分配到两个女孩子中间，而这两个女孩子是关系非常好的朋友，闲暇下来就会聊聊天，分点零食吃，她们简直把我当透明人处理了。聊天时完全不会顾及我的存在，分零食也从不叫过我，导致我站也不是，坐也不是。
分析：老人不理新人，新人可以主动和老人搭讪；老人不分新人东西吃，新人可以主动分老人东西吃，没有攻不破的老人，只有不努力的新人。新人在适应新公司或新部门的环境时，原来的老人也同样要适应一位新同事的存在。为了让老人更快地熟悉新人，也为了让新人更好地融入工作中，上班第一天，新人大可以主动一点，带点小礼物、做作个有趣的自我介绍、主动搭讪等，积极融入新部门中。
场景2：被安排琐事
当事人自述：我是一名中小型企业的新员工，本应该为得到一份新工作而高兴才对，可是我却始终笑不起来。原因就在于身边“老人”总爱惦记着我，不知是嫌我没事干，还是故意捉弄我，总喜欢在我专心做一件事的时候，突然打断我，要求我做些和我手头工作不相关的事。如果只是公事也算了，就连倒茶送水、缴费充值、清洁桌面等份外事都要我来代做。
分析：新人刚上手时，给他们做一些基础性工作，往往会嫌重复简单，从而不动脑筋不思考，机械地完成任务，难以悟出这些基础性工作的要义——只有完成每一项基础工作，才能充分接触到这份工作的各个层面，对工作职责有更透彻的理解。至于分派一些与工作无关的琐事给新人，比如换个桶装水、订个团队活动的餐厅，这可是新人表现亲和力和凝聚力的好机会。你能给老板泡壶满意的茶，渐渐摸透老板的喜好，何乐而不为呢？熟练和老练都是需要慢火炖出来的。
场景3：“新想法”碰到“老观念”
当事人自述：我在一家网络公司的视频直播部门工作，已经上班三个月了。碰巧有一回主持人要出差，主管决定让我做当期的节目。我特地“推陈出新”加了点自己想法在节目里，自认为节目做得挺顺利，主管却对我处处挑错：“你的发型、着装习惯、访谈风格都不太符合这档节目的定位。因此团队决定还是让你先做前期的准备工作，等你适应了这里的一切再做调整。”从那以后，我再也没得到临时替补的机会！
分析： 新人内心充满着各种新鲜观念，想以此让自己脱颖而出也是一个好想法。但其出发点在于要遵守原来团队的工作风格，一个团队成熟的工作风格势必有其存在的道理。熟悉工作流程，了解部门的行事风格才是新人应做的首要工作。而“让合适的人做适合的事”则是管理者提高团队合作效率所坚持的一项原则。新人应当理解、服从领导的工作分配，而非一味地追求自我。
场景4：要不要提负面意见
当事人自述：我当时是在一家食品公司市场部实习，刚进去没多久我就和部门一起开会，讨论的是将产品怎样打到一个二线城市中去，而据我了解，这个市场推广活动并不符合当地人的口味，当时公司投入了很多人力物力也未见起色，所以当主管试探性的问我意见时，我直言这个计划是失败的，当即主管的脸色就变得铁青，因为我不知道，这个项目是上司力排众议，才把它做下来的，而现在被我一个初出茅庐的小朋友批得体无完肤，主管的脸色自然不好看。
分析：根据此前关于 “新人开会类型”调查，65%的新人在会上一言不发，但不发言的新人易被同事领导视作没有主见，所以我们鼓励新人在会议上应多多发表意见，但当新人刚刚进公司，什么都不了解就贸然直说一些负面的意见，未免就不太妥当了。这样做，第一因为不了解前因后果，观点难免会有偏颇；第二容易得罪人，说出去的话泼出去的水，收也收不回。新人可以在开会初期，先观察同事的举动，等到摸清开会流程、同事习惯后再开口。
Tips：7招快速融入新团队
1.先把工作做好
不要急着去融入一个新团队，首先把工作做好，这才是职场生存的第一步，有了生存才去谈融入团队。
2.主动参与甚至发起组织集体活动
下班后和同事一起吃饭、打球等，可以快速消除和同事之间的陌生感，为融入新团队起到很好的破冰作用。
3.平时可以送同事一些小礼物，或者和同事分享零食
送一些小礼物，特别是当你出差、节日等回公司时带点小礼物或食物给同事。这样对方会感觉自己被别人重视了，那么相处就会容易很多。
4.利用工作午餐时间与同事打成一片
这是一天中最长的休息时间，也是最融洽的时间，中午就和大家一起吃饭，可以得到很好的交流。这个时候一定要表现主动，积极回应同事们的话题。即使饭菜真的不好吃，也先忍忍吧！
5.微笑面对周围的每个人
新人刚进公司，不管对谁都要笑脸相对、客客气气。让大家都觉得你还蛮容易接近的。既然有了这种印象，会有利于后面的进一步接触！
6.不站队，不拉帮结派
和各方同事相处都要掌握分寸，不过分亲近，也不过分疏远，不要向外界散发出你是某一方的这种信息，因为这样的话你总会招来对立方的敌视。
7.主动与老员工交流工作心得
要记住，新人最忌急于表现自己。尽可能多问，最好的员工不是事事都懂的人，而是那些虚心求教的人。即使你知道，还是适当向老人们请教一些业务上的问题，显示对老人的尊重。（完）
教师实习心得：如何更好的提高讲课效率
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《教师实习心得：如何更好的提高讲课效率》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
不知不觉已经开学两周了，这也是我顶岗实习的第二周。从刚开始的手足无措到后来的渐入佳境，每一堂课都令我获益匪浅。
我教了学生们两周的课程。在这段教课的时间里，我与学生们有契合的地方，也有摩擦的地方，其实这就是一个互相了解和互相适应的磨合期。在这两周中，我也渐渐学会了很多东西，有了一些自己的教学感悟。学生学习的好与坏，教师起了很重要的作用，那么，身为教师，应该如何为学生授课，如何为学生的学习而努力和准备呢？
首先，是课前的准备工作。教课前必须要备课，备课的`质量直接影响着教课的质量。在开始时，我严格按照教师讲课的资料进行备课，总结了很多知识点，在讲课时也争取面面俱到。然而在讲了几节课后，我发现了问题。学生们的基础太差，并不能全都记住所讲的知识点，在记忆时，常常避重就轻或因小失大。因此，我在备课时就只为学生准备书上最基本的也是必须学会的知识点。关于那些在以后会学习到的拓展和辨析就为学生一带而过，就学生自己的能力而言进行记忆。就这样，一点一点的巩固学生的知识基础。学生能够跟上课，也有了学习的自信心。
再者，就是课上的授课。大学中都学过如何进行课堂设计，这一工作对于按质按量完成教学工作有很大帮助。在第一周的讲课过程中，为了让学生适应我的授课，我有意的将讲课速度放慢，使得每位学生都能跟上进度。因此比其他老师的进度慢一节课，这并不是问题。在讲课中，会有很多意外因素出现，学生说活不好好听课或者学生听不懂知识点时，都需要花费课上时间来解决。因此，课堂设计尤为重要，提前安排好课程内容及相应所需时间有利于更好的进行教学。
最后，是课后的作业与复习巩固。在留课下作业时，要考虑学生的实际状况，针对不同水平的学生布置相应的作业。在复习巩固时，要以学生的需求为准，对于学会的知识不用过多花费时间，对于不熟悉的加以复习巩固。
以上是我在这两周的实习中得到的一些感悟，我会在以后的实习中多多吸取经验，努力提高自己，进行更好的教学。
