在职场工作，如何控制好自己的负面情绪？。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《在职场工作，如何控制好自己的负面情绪？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
可以从个人心态调整、经历得还不够、想办法去行动解决问题多三个方面来给你一些建议
在职场工作，如何控制好自己的负面情绪？
发脾气是因为你能力不足而导致的
很多时候你是说你在生别人的气，为啥他们犯了错误，你要生气呢？很多时候是他们的犯错影响了你自己工作的进度或质量，或者你是一位管理时，有种恨跌不成钢的无可奈何：教了这么多次，怎么把事情还做成这样？
我们在生气的时候，应该想想是不是“能力不足”？
能力不足的意思是你低估了对完成这项工作的判断，并没有把变化考虑进去，也没有做一些备用执行方案，以为一切的事情都会如你所料，所以我们在判断能力不足的时候，要知道这以下几点标准：
1.你的能力真的够么？
很多时候，能力是门槛，你说你把这事交给你同事/下属去完成，他们却搞砸了，但如果是你去搞，一定能成的，你觉得这不是你的能力问题。我不这么看。
首先你要分析解决问题后，当你分配工作和任务，你应该考虑到同事的能力，并了解有关他将如何做，如果他做错了，你用，或者如何补救什么方法，使原来的时间表将不会受到影响，你必须去做其他人有权知道的能力范围，而不是东西给别人，自己洗手，可以说是错误的，由于我的同事如果他造成的错误让你生气，那你是不是有点后悔为什么这些东西给他？
2.你有积极看待事情的心态吗？
同事造成的错误或者让企业蒙受损失，让你的工作不方便，这些都是已经造成的事实，包括上司故意把难的任务交给你去做，你可以积极的心态去对待：这个问题有什么办法可以补救吗？而我的工作能力在这个历练中，又可以得到什么样的成长，学到新的知识，并且让我解决问题的同时，又积累了资源和人脉。
负面的怎么做？仅仅是在一味地抱怨、很“丧”，放弃去做，认为不可能并且消极地对待工作。
面对同样的事实，你选择哪一种反应，影响了你日后工作的道路，你选哪一条？
为什么说你的经历还不够？
很多人认为，只有你的手拿着好牌的时候，它不会有负面情绪，如顺风顺水，当然，能快乐的朋友。但生活不是一帆风顺，工作，如果你经历了很多保存坏卡也尽力打得很好，我想你一定会有负面情绪重新认识：它不一定是好牌，也有很好的结果，而糟糕的品牌体验，给你一个更大的收获，当你经历了糟糕的播放以及更多的经验，你将有不同的想法：坏卡可以躺上去的能力，更多的心态，明白其中的道理时，你会找到你要怪的人来说是非常小的。
当然，你不选择去经历，一味地逃避、消极应付坏牌当然我们不会有一个这样的体会，只会抱怨的话，也只能通过增加你的怨气，并且你的能力方面还得不到经济增长，还怪环境的因素分析造成，自己企业没有机会去不断发展，这时候你要看看学生自己，是不是存在问题研究出在你个人的身上？
行至水穷处,坐看云起时！
你做得不多，而想得太多，以致于都是负面情绪充斥了你的大脑
很多人想的时候，想得计划和解决中国方案设计多么没有完美，其实我的观点是认为，做才是进行检验你的想法的唯一选择标准。人是有灵性的，人在自己做的工作过程中，发现想的与做的就是不一样时，会寻找更接地气、更可落地的方法可以去做，有可能是你想的与你所做的不一样，偏离了当时我们所想的，但是他们却能帮你分析解决这些问题。
为什么想得太多对人的情绪不好？因为你光想，不做，而问题没解决，又焦虑，以为睡个觉起来，问题就解决了，或者说是意识到没这么严重了，其实这都是自欺欺人，另外很多人眼高手低，看问题时以为自己洞穿一切，而做起来时发现自己经常碰壁，从而想出逃避、指派他人去完成的行动，自己暗自庆幸把锅甩出去了，这也是为什么你不被肯定、不被加薪和升职的原因之一。
当你努力行动，想办法时，你自然没时间去发负面情绪，而找到方法让你从这负面情绪中解脱。
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如何处理职场上的负面情绪
从工作的形式到工作环境，考虑你理想职业的方方面面，然后确定你所追求的工作的标准或目的。这可以通过将所希望的职业划分为尽可能短的阶段来实现。
如果你发现自己目前处于初级经理的职位，或者仅仅是一名簿记员，你必须寻找一种方法来帮助你找到另一份工作。你可以看看你是否可以转到另一个部门，或者先找到一个较低的职位，然后寻找学习的机会；至少，找出阻碍你未来发展的不利因素。请记住，循序渐进是改变不满意工作的最佳方式。
如何处理职场上的负面情绪
把自己看作自由人
想象一下，您是一个独立的承包商，您的雇主是一个大客户，然后合理地分配您的时间，以便不仅满足客户的需求，而且还有从各个方面发展自己的潜力。例如，您的工作是起草各种报告文档。单词的质量对你的老板来说可能无关紧要：但对于你，一个独立的承包商，你应该意识到你使用的措辞技巧可能会开辟一个新的销售市场。这表面上是为了取悦你的老板，实际上是将你推向独立承包商的地位。
工作娱乐两不误
有些人只有在工作时才努力工作。起初，我在晚上加班1-2个小时，然后我整个星期都加班，最后甚至周末都变成了办公时间。
事实上，这项工作变成了一个野蛮人，占据了他所有的时间。这些人除了工作以外几乎没有其他社交活动。这是一个漫长的时期，他们将不可避免地开始憎恨他们的工作。
寻找工作外的成功
把你的爱好和课外活动和你自己的工作一样认真，你也同样为此感到自豪。今天，许多人认为办公室的成就是真正的成功，只有当他们在事业上自满，而当他们在工作中陷入麻烦时，他们才会被羞辱。如果你对你的专业努力有自尊，那么当你在工作上感到沮丧时，很容易保持积极的态度。
改变对待他人的态度
如果你害怕每天早上去上班，部分原因可能是你跟周围的同事相处不好。虽然你不喜欢和他们一起工作，但至少你应该积极参与他们。当你对电梯里的人微笑时，即使在办公室，其他人也会微笑。礼貌地对待彼此是人性。与不关心的人一夜之间建立亲密关系是不现实的，但如果你真诚地改善你们的关系，你的同事迟早会感受到这一点。如果你对周围的一切感到厌倦 - 厌倦了你的工作，你的老板......你必须以积极的方式与人交谈，谈论你喜欢的事情，至少你可能会找到一个有同事的人有些共同点。
小编认为负面情绪是一滴浓墨，能迅速渲染心灵之湖。要消除消极情绪，你需要正确理解你的消极情绪，面对自己的消极情绪，你不必反抗，最好的办法是梳理、梳理你的消极情绪，引导消极情绪，与消极情绪握手，和谐地生活。这样，你会发现你是一个非常正能量和阳光的人。
三招应对职场负面情绪
向上的情绪是我们职业向前发展的动力，负面的情绪更多的时候阻碍了我们的职业发展。如何在负面情绪中获得正向的力量加速我们的职业发展呢？分享给大家三招用来帮助我们鉴定职场问题，去除负面情绪的同时，加速职业进程。
1、没兴趣——厌倦
繁琐简单的事情重复做的时候，一般容易会让我们兴趣缺缺，外在的表现是厌倦。厌倦是什么样的情绪？生理上出现感觉迟钝、动作不协调，心理上表现为注意力不集中，反应速度下降。当我们意识到我对工作产生了厌倦的情绪，下一步就知道原来是因为工作中有自己不感兴趣的部分。
建议：1)感兴趣和不感兴趣的工作交叉分配，可以有效缓解不良的情绪，增加工作效能 2）培养兴趣，给不感兴趣的工作细分小目标，每一个小目标的达成都会是一次兴趣点的提升和培养。
2、缺能力——焦虑
新 的项目拿到手，工作做到一半卡住了，人际关系不和谐都容易表现出焦虑。焦虑是什么样的情绪？生理上肾上腺素水平升高，心理上害怕、提心吊胆、忐忑不安，情 绪易激动，易发怒，感到不满意。这时我们需要静一静，意识到我们有了焦虑的情绪了。再做下一步诊断，很可能是因为现有的能力达不到工作的要求才出现的问 题。
建议：1）与他人协作，能力一时无法提升的部分也许别的人可以给到很好的支持。合作和双赢的思想在这个快速发展的时代是很值得提倡和学习的。2）找到能力缺口，弥补他。人际关系有问题多沟通、工作软件不会使用多学习等等。
3、无意义——失落
每 天繁忙的工作，有时会占据本该属于自己的个人时间，工作和生活的失衡，很容易让我们感到人生是缺失了一块的，这就是失落。失落是什么样的情绪？生理上容易 犯困，心理上觉得空虚，找不到价值感。当然并不仅仅是工作与生活失衡会导致失落，就工作本身而言也会产生这样的情绪。我们需要问自己一个问题：我在工作中 要的到底是什么？金钱？高质量的生活？成就感？挑战？还是别的。
建议：1）找到认为有意义的事情，每天分配出时间来去做 2）在让我们失落的工作中，从新挖掘一些对我们意义的东东，并且学习更积极的关注那些有意义的部分。
其实无论正面情绪还是负面情绪，其实都是好情绪，尤其是负面情绪。每一个负面情绪都可以帮助我们判断工作中究竟是哪里出了问题。找到问题的根源，就可以更好的指导我们找到解决问题的方法，加速职业发展。学会用情绪帮助自己诊断问题是很不错的方法哦，你也可以试一试。
HR如何管控好自己的情绪和压力
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《HR如何管控好自己的情绪和压力》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
作为企业HR，特别是一些民营企业里面，所处的位置是十分尴尬的，夹在企业和员工之间，用“夹心饼”非常贴切，每天面对企业老板和员工之间，各种生气与委屈是少不了的，那该如何管控好自己的情绪和压力呢，安康人才网小编带你看看下面的内容。
HR如何管控好自己的情绪和压力
HR如何管控情绪与解除压力
有沟通就有情绪，而在左右为难的沟通之中，HR面临最多的就是生气与委屈，生气不生气，这与个人的性格和修养有相当的关系。大部分人知道生气是对自己的惩罚，是一种不成熟的表现，但是到了关键时刻还是忍不住，受不了。
我现在很少生气，几乎不生气。 不是因为我的性格有所改善，也不是因为我的修养有所提高。 但是经过几次的愤怒和委屈之后，我总结了一套当地处理愤怒和委屈的办法，生气的时候用，委屈的时候用，是否用自然知道。
面对愤怒，一定要有一个简单的信念：那就是，无论你是否想得到祝福，只要答案是肯定的，那么你记住，你的人生是10分，愤怒和祝福各占5分，愤怒多一点，运气少一点，愤怒少一点，幸福多一点，每次想到愤怒，你就会减少一些毫无意义的愤怒。这种信念，是人生经验积累的结果，受过苦的人，受过挫折的人，都要有经验..
愤怒只会让你的敌人的增加，让你赚钱迷失，所以你没有改变未来，让你的身体恶化。面对委屈你记住一句话，这是我从家里的母亲和我的故事就出来了，我家在农村时，家里养了猪，六月伏天，天气炎热，晚上猪蚊子热蚊虫叮咬，睡眠好，慢慢地失去了，看到家里需要钱赚钱送猪，不要让猪瘦肉，卖少了很多钱，让家人轮流打扇猪是用风扇的猪以帮助球迷，我妈妈说了些什么，六月天，猪斗争的球迷，为了什么，我们都知道，为了钱，说白了就是为了生活，我出来做HR，妈妈，谁知道和处理事情，问我要忍受疲倦，常说：六月天，猪撞风扇，一切都像一个处方。这句话，每当我觉得很委屈，我想起来了，像空气一样的气息，抚平我的情绪。
做 hr 的压力越大，职位越高，压力就越大，有时候，我觉得自己就像古老的员工，会动嘴皮子和鼓舌头，为了向老板推销自己的想法，老板采纳了开心的想法，老板没有采纳郁闷的想法，而且大多数时候，老板不会采纳，做 hr 的主管就像一头骆驼在烈日下走在沙漠里。 顶部有灼热的太阳，底部有灼热的沙子，两个人都很生气。 这就是所谓的压力，最大的压力就是被拒绝。 老板拒绝你的想法，下属拒绝你的想法，不理解，不支持，我在面对拒绝，有一句话对我自己说: 我的工作只是从被拒绝，因为我是 hr。 这样一个心灵的暗示让我不再沉浸在抑郁的拒绝中，而是想出一个更好的方式让我面对困难。
关于HR如何管控情绪与解除压力，不知道我的方法，于你有没有用，但它在我身上一直实行着，帮我摆脱了很多无谓的烦恼，希望能帮到朋友们。
职场生涯中的十二大负面情绪
职场生涯中的十二大负面情绪
一、总觉得自己不够好
这种人虽然聪明、有历练，但是一旦被提拔，反而毫无自信，觉得自己不胜任。此外，他们没有往上爬的野心，总觉得自己的职位已经太高，或许低一两级可能还比较适合。
这种自我破坏与自我限制的行为，有时候是无意识的。但是，身为企业中、高级主管，这种无意识的行为却会让企业付出很大的代价。
二、非黑即白看世界
这种人眼中的世界非黑即白。他们相信，一切事物都应该像有标准答案的考试一样，客观地评定优劣。他们总是觉得自己在捍卫信念、坚持原则。但是，这些原则，别人可能完全不以为意。结果，他们总是孤军奋战，常打败仗。
三、无止境地追求卓越
这种人要求自己是英雄，也严格要求别人达到他的水准。在工作上，他们要求自己与部属更多、更快、更好。部属被拖得精疲力竭，纷纷跳船求生，留下来的人则更累。结果离职率节节升高，造成企业的负担。
这种人适合独立工作，如果当主管，必须雇用一位专门人员，当他对部属要求太多时，这位专员需要大胆不讳地提醒他。
四、无条件地回避冲突
这种人一般会不惜一切代价，避免冲突。其实，不同意见与冲突，反而可以激发活力与创造力。一位本来应当为部属据理力争的主管，为了回避冲突，可能被部属或其他部门看扁。为了维持和平，他们压抑感情，结果，他们严重缺乏面对冲突、解决冲突的能力。到最后，这种解决冲突的无能，蔓延到婚姻、亲子、手足与友谊关系。
五、强横压制反对者
他们言行强硬，毫不留情，就像一部推土机，对阻挡去路者，一律铲平，因为横冲直撞，攻击性过强，不懂得绕道的技巧，结果可能伤害到自己的事业生涯。
六、天生喜欢引人侧目
这种人为了某种理想，奋斗不懈。在稳定的社会或企业中，他们总是很快表明立场，觉得妥协就是屈辱，如果没人注意他们，他们会变本加厉，直到有人注意为止。
七、过度自信，急于成功
这种人过度自信，急于成功(其实是心理上缺乏肯定)。他们不切实际，找工作时，不是龙头企业则免谈，否则就自立门户。进人大企业工作，他们大多自告奋勇，要求负责超过自己能力的工作。结果任务未达成，不但不会停止挥棒，反而想用更高的功绩来弥补之前的承诺，结果成了常败将军。
八、被困难绳捆索绑
他们是典型的悲观论者，喜欢杞人忧天。采取行动之前，他会想像一切负面的结果，感到焦虑不安。这种人担任主管，会遇事拖延，按兵不动。因为太在意羞愧感，甚至担心部属会出状况，让他难堪。
九、疏于换位思考
这种人完全不了解人性，很难了解恐惧、爱、愤怒、贪婪及怜悯等情绪。他们在通电话时，通常连招呼都不打，直接切人正题，缺乏将心比心的能力，他们想把情绪因素排除在决策过程之外。
十、不懂装懂
工作中那种不懂装懂的人，喜欢说：这些工作真无聊。但他们内心的真正感觉是：我做不好任何工作。他们希望年纪轻轻就功成名就，但是他们又不喜欢学习、求助或征询意见，因为这样会被人以为他们不胜任，所以他们只好装懂。而且，他们要求完美却又严重拖延，导致工作严重瘫痪。
十一、管不住嘴巴
有的人往往不知道，有些话题可以公开交谈，而有些内容是只能私下说。这些人通常都是好人，没有心机，但在讲究组织层级的企业，这种管不住嘴巴的人，只会断送事业生涯。
十二、我的路到底对不对
这种人总是觉得自己失去了职业生涯的方向。我走的路到底对不对?他们总是这样怀疑。他们觉得自己的角色可有可无，跟不上别人，也没有归属感。把情绪因素排除在决策过程之外。
我们在忙于活着，而对我们为什么生活或谁在主宰我们的生活等问题，却感到迷惑不解。
职场负面情绪之愤怒着也是种幸福
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
怒是“自我导向”的人群经常出现的负面情绪，但是相比其他负面情绪而言，愤怒是最积极的一种。
职场负面情绪之愤怒着也是种幸福
上班族容易因为事情而工作，接触负面情绪，难过，郁闷，失落，失落..。但是愤怒比他们更能转化为行动的力量.年轻的上班族，最容易产生情绪，除了郁闷，就是生气..事实上，愤怒是所有负面情绪中最积极的。（受孟召兰一般心理启发）
有一种被称为“愤青”这个词是愤怒的年轻人，或悲伤，年轻人和老年人。
人们的愤怒，行为是最容易改变。
愤怒是一种负面情绪，不可避免地会影响到我们的工作，但职场的愤怒管理从来没有成为中国培训课程的主题。
相比之下，在美国，我们有一个专业做“愤怒管理”的培训车间（车间）。因为愤怒的治疗因各种行为和药物成瘾，以及家庭暴力的下降的效率。
这是个有趣的区别。 这让我想起一个有中国特色的词: “愤青”。 愤怒的年轻人是愤怒的年轻人，或是悲伤的老人。 随着改革开放和人民生活水平的提高，青年人在中国青年一代中所占的比例不断增加。 从少管所变成主流社会。 越来越多的年轻人自由地表达自己的情感，而愤怒的年轻人用的越来越少，因为愤怒本身就是年轻人的主要特征。
自20世纪80年代以来，被压制的一代又一代中国年轻人享有更多的自由。自由表达情感，自由张扬个性，自由选择信仰..结果，他们比任何年龄的中国年轻人都更加痛苦、沮丧和愤怒。
留在当时的工作，这些年轻人，愤怒管理是帮助他们实现专业必修的艺术。初尝自由的滋味，他们没有生气的是，我们必须配合背一个笔记本去上班。
年轻人的挫折感，组织中的成长烦恼，适应英国电信公司文化所需要的人格扭曲，所有这些加起来就是愤怒的火山。
自然，这种能量可以转化为“奋斗”的激情，转化为“战士突击”的忠诚。但更多的时候，当企业负责人不知道集团员工的愤怒从何而来并疏导之时，他们脑子里就有了更多“越狱”、“失联”的想法。
希望那些采购培训的60 70后培训经理，在做2009年的培训年度规划时，考虑采购或自主研发一个专门针对职场新人的“愤怒管理”课程。
其实，愤怒，作为我们将要采取行动的前奏情绪，是一件好事。我们是多么的年轻，多么的不满，多么的想要改变呀!
希望所有的好朋友们，愤怒的下一步，是行动，而不是一句长叹的“郁闷”
4个技巧，让你摆脱职场负面情绪的困扰
在职场中，我们每天会面对各种各样的压力，工作中繁忙、力不从心，领导的批评，客户的刁难，同事之间的不理解，我们不免会陷入各种的负面情绪当中。
4个技巧，让你摆脱职场负面情绪的困扰
如果我们不能学会控制自己的情绪，往往会让我们陷入内心愤怒、烦躁、焦虑，自卑，恐惧当中。
负面情绪不仅会影响我们的健康，还会影响我们的心情，让事情变得更加糟糕。负面情绪也会传染给周围的同事，让同事丢你敬而远之，让领导反感。
如果你留心就会发现，你身边那些优秀的人，他们大多都有一个共同的特点，就是喜怒不形于色，他们不会把情绪挂在脸上，更不会被情绪左右自己的思维。
学会控制自己的情绪，这是你迈向成功的第一步。
如何如何进行控制管理自己的情绪，做情绪的主人
01、接纳负面情绪，学会和情绪相处
在职场中，我们会处理各种各样的人，你将不可避免地产生各种情绪，或快乐，悲伤，痛苦或愤怒的，情绪是我们生活的一部分，没有人能避免负面情绪。
我们要学会自我接纳负面影响情绪。把情绪管理当成你你的朋友。我们要学会以平和的心态接纳以及各种形式各样的情绪。
当你摆正心态时，你更能接受各种情绪，以更积极乐观的态度面对各种事情，当你的心态改变时，你的生活就会改变。
02，学会适当地表达自己的情绪
当我们有负面影响情绪的时候，我们要学会如何正确的疏导学生自己的负面情绪，合理进行表达他们自己的正面积极情绪，而不是一种压抑自己的情绪。如果你一味压制中国自己的情绪，只会让你的情绪管理变得越来越糟糕。
对于负面情绪，你需要找到正确的方法来发泄。 比如和朋友聊天，或者把你的不满写在纸上，或者找个地方喊，把心里的愤怒发泄出来。 当你释放消极情绪时，你的心情也会好得多。
03、学会自我激励
俗话说：“人生不如意十之八九”。大多数人在困难挫折面前，往往选择回避的前进的动力损失。这个时候，你需要学会自我激励。
你需要多看一些励志的故事，通过企业积极的心理暗示，保持一个积极乐观的心态，相信我们自己公司可以做得到，自己存在一定程度可以获得成功。这样就会激发你的动力。
当你成功时，你需要激励自己取得更大的成功，这样你就会进入一个良性循环，你就会变得更加自信，更容易取得成功。
04、转移自己的注意力
当你有负面情绪的时候，你需要学会转移你的注意力，你可以暂时离开让你心情不好的环境，出去转一下，听一下音乐，或则变换一下工作，这样你的心情就会慢慢平复下来，也许当时想不通的事情，你慢慢就会想明白。
拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
我们要学会接纳自己的负面情绪，保持平和的心态，以更加积极乐观的心态来面对生活，相信你的人生就会发生改变。
如何规划好自己的职业
2018年已经过了一半，这半年目标有一点一点的增长吗？你想要达到怎样的职业目标？为此你要付出怎样的努力，职业规划有没有偏离方向呢？下面由职场游侠为大家说说，怎样才能做出一个号的职业规划？
（1）明确自己的晋升目标
这是最重要的一点，在制定具体的计划之前，你得先明确自己目标。
目标不能太大，太大不利于具体的实施，也会影响自己行动的积极性。
目标也不能太小。明明几个月可以完成的事情，非得计划用一年的时间来完成，会造成时间的浪费。从某个方面来说，这是在纵容你的拖延症。
在合理估计自己能力的前提下，定下目标。
（2）了解自己的薄弱点
目标已经定下来了，那么就要问问自己了：我跟这个目标之前还差些什么？
可能有的人会说，我不是很能确定自己的薄弱点。
关于这一点，最好的方法是找个参照。例如，如果你的目标是在一年之内当上销售主管，那么你就看看，跟你们公司的销售主管比，你还差些什么。
是专业能力不够？是某方面能力的欠缺？还是为人处上不够成熟？
把这些都记录下来，这就是你的薄弱点。
（3）确定自己的学习计划
已经了解了自己的薄弱点，当然要把这些薄弱点都一一克服。但是薄弱点也有轻重缓急之分，你要先明白什么是最急需克服的，给它们排个序。
一年的时间比较长，在做学习计划的时候，你不可能把每天的时间都把控得很精确，所以可以把“一周”当作计时单位。
可以把这个学习打印出来，放在房间显眼的地方，时时提醒自己，也是给自己打气。
最后，小编在这里祝愿大家的职场生涯，能够顺顺利利，节节高升！
如何让自己在职场上保持值钱
如何让自己在职场上保持值钱
一、建立微目标清单
所谓微目标清单，即一系列连续、可进阶的小目标组成的集合。当你动力满满达成一个目标，可该目标单一，且再无后续，那一定会很快懈怠，进入停滞期。针对技能学习，细化目标，设定不同维度，才有助于自我进化的完成。比如，你是个写作小白，希望在写作上有所成就，可以这样设置：
每天阅读1小时，日更800字。尝试有偿投稿，1个月内，至少上稿1篇。3个月内，签约XX平台。一年内，出一本书。……微目标落地的关键，是这一系列目标可衡量、可量化，彼此关联，形成目标台阶。当你完成前一阶段目标时，要不断添加新的目标，以持续进阶。
二、培养“卡位意识”
职场中，你的不可替代性越强，就越值钱。要做到这点，你得擅长“卡位”。第一时间卡位，最终成为公司极少数掌握全面核心技术的顶尖人才。越会卡位，越稀缺，才越不可动摇。
培养卡位意识，你得善于分析：当前公司最缺的岗位是什么？什么样的技能，在行业内是最不可或缺的？同时，以此为目标，不断努力靠近。如果你身处一个稳定型的行业，没有那么多创新，那么你可以不断淬炼当前技艺。若能做得更深入，更贴近用户，一样可以迅速卡位，将自己做成稀缺资源。我以手机为例，分享一个简单思路，供你快速识别趋势，找到“卡位点”：
首先，你要分析公司出产的手机，体验最不好的部分。比方说从前的瓶颈，是屏幕不够大，分辨率不够高，速度不够快。随着技术突破，现在最大的问题，是电池待机时间过短。为改善体验，市场上不少公司都围绕共享充电宝、生物电池、手机耗电优化等方面做文章。这时，如果你速度够快，就可以在这些方面占领先机。当首要矛盾被解决后，新的矛盾就会出现，第一时间琢磨出用什么解决方案应对，你就找到了新的卡位点。
三、保有即战力
即战力的意思，是能临危受命，具备随时投入新战斗的能力。一旦有机会来临，你可以立即主动举手，而不是被动等待分配。要做到这点，一靠平时积累，二靠在途改善思维。一位销售精英曾跟我分享过一句理念：先敲门，然后再想说什么。机会稍纵即逝，当你完全想好说什么，竞争对手早就坐在客户对面了。成熟的职场人，都懂得50分即起跑，在过程中不断改善迭代，而不是非要有九成把握，才敢迈出第一步。
你的即战力越强，也就越值钱。工资，是用来支付给责任的。责任越大，工资越高。涨工资，是因为你承担了更大的责任。职场中，你最重要的责任，是对自己负责。别管年岁，挖掘潜能，持续进化，才是你承起的最大担当。以上《在职场工作，如何控制好自己的负面情绪？》一文，由编辑精心撰写而成，希望对您的职业规划有所帮助，更多精彩请访问“在职场如何提升礼仪”专题！
